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心理健康范文1
心理健康對于一個人而言是非常重要的，它是指一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，其特征如下：①智力正常。這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。②情緒穩定與愉快。這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。
一個心理健康的人，其行為協調統一，受意識的支配，思想與行為也是統一協調的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，那么他就應該進行心理調整。
世界衛生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象。”從世界衛生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統的理解有明顯區別――它包涵了3個基本要素：①軀體健康；②心理健康；③具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準。全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。
不少人曾認為生理健康和心理健康是兩個沒有關系的概念。實際上，這是不正確的。在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。一個人如果性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態，就會影響內激素分泌，使抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁
XIN LIWEI SHENG心理衛生寡歡，最后導致真地一病不起。
因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和鍛煉身體，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。當感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時應到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。
隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生著前所未有的變化：工業化、現代化、信息化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人們越來越為效益所驅使，自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多。不可避免地要處理微妙復雜的人際關系；各種各樣的競爭的強度也越來越大。
在現實生活中，有人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥助眠，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；也有人終日以酒為伴、酗酒成性，打人罵人；有人與人敵對、沖突、犯罪；有人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有人不能和他人正常的交往及融洽相處，整日疑神疑鬼；有的夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……
心理健康范文2
一個成功的人是以幽默感對付挫折的,幽默能使尷尬變為融洽，化干戈為玉帛。家庭中有了幽默，便有了歡樂和幸福；夫妻間有了幽默，便能相知相契。適時地幽他人一默可以緩解緊張氣氛，人際關系，找回平衡。適時幽自己一默可以避免妄自尊大，看清自己。
幽默感離不開幽默，有什么樣的幽默就有什么樣的幽默感；或者說，你對幽默的特殊理解，也賦予你對幽默感的認識。美國科羅拉多州的一家公司通過調查證實，參加過幽默訓練的中層主管，在9個月內生產量提高了15%，而病假次數則減少了一半。測驗則證明了沉悶乏味的人和具有幽默感的人，在智商、人際關系、工作業績以及對待困難的表現等方面存在著差異，而這些差異正是幽默感心理調節功能和作用所在。
比如：幽默感測試成績較高的人，往往智商測驗成績也較高，而缺少幽默感的人其測試成績平平，有的甚至明顯缺乏應變能力。具有幽默感的人，在日常生活中都有比較好的人緣，而缺乏幽默感的人，會在一定程度上影響交往。在工作中善于運用幽默技巧的人，總是能保持一個良好的心態,幽默能使人在困難面前表現得更為樂觀、豁達。
因此，要善于培養幽默感，如有機會可參加專門的幽默訓練，但更重要的還是從自我心理修養和鍛煉出發來提高自己。
1、釋放心襟，開闊心胸。不要對自己有不切實際的過高要求，不要過于在意別人對自己的看法，學會善意地理解別人。正確地認識自我，不論在什么樣的環境中總保持一種愉悅向上的好心情。
2、主動交際，緩解壓力。交往是人的本能行為，主動擴大交際面，有利于緩解工作壓力。在人際交往中，使自己的交際方式大眾化，與人為善，主動幫助他人，從中獲得人生樂趣。
3、幽默就是力量。如果在交往中逐步掌握了幽默技巧，就會巧妙地應付各種尷尬的局面，很好地調節生活，甚至改變人生，使生活充滿歡樂。
4、掌握幽默的基本技巧。帶著笑容思考，把快樂帶給別人的人，自己必然也是個快樂的人。時刻以快樂的心情擁抱生活，就連思考時也面帶笑容，便會自然而然地產生幽默感。
5、必要時先“幽自己一默”，即自嘲，開自己的玩笑。
6、空發奇想地轉換思維，打破墨守成規的習慣，很容易引發幽默。試著換一種思維方式或作出令人意外的舉動，或是改變說話的前后順序，發揮想像力，把兩個不同事物或想法連貫起來，以產生意想不到的效果。
7、提高語言表達能力，注重與形體語言的搭配和組合。
8、養成每時每刻準備發揮幽默的習慣。經常記一些有趣的故事并加以潤色，使之成為自己的獨特的小幽默。
心理健康范文3
【關鍵詞】幼兒健康；心理健康
健康兒童是國家寶貴的資源。聯合國世界衛生組織提出：健康是指身體、心理和社會適應的健全狀態，而不只是沒有疾病。
隨著幼兒教育改革的不斷深入，幼兒心理健康教育倍受人們的關注。據調查研究表明：目前，在我國中主要存在以下幾個方面的心理健康問題：
1.兒童多動癥
個問題，諸如愛發脾氣、好打鬧、聯想與現實混為一體等；
性格和情緒問題，諸如任性、自私、固執、嬌氣、膽怯等；
不良習慣，諸如吸吮手指、挖鼻孔、咬衣服等；
學習上的問題，包括注意力不易集中、反應慢等。
這些不良的行為和問題不僅妨礙著幼兒身心健康發展和良好品德的形成，還會成為幼兒健康成長的“絆腳石”。
幼兒園是幼兒第一次正規步入的集體生活環境。對培養幼兒社會適應能力起決定性作用。因此，重視和加強幼兒心理健康教育是幼兒園教育無法回避的課題。國家教委制定的《幼兒園工作綱要》中明確指出：要切實做好幼兒生理和心理衛生保健工作。促進其身心健康和諧發展。
然而在我國目前的幼兒教育中，教師們往往把保育工作狹義地理解為對幼兒身體的保護、關心、照顧、營養及鍛煉，在教學過程中，經常會發生這樣的事情，在活動中幼兒坐立不安，老師僅僅是過問，有的甚至于訓斥，沒有更多的追究幼兒這樣表現的原因。
由此可以看出，幼兒教師作為幼兒園教育教學的主體，其在幼兒的發展中所起作用是不言而喻的，那么，幼兒教師如何維護和促進幼兒的心理健康發展呢？通過多年的幼兒教育教學，我談談個人的一點看法。
1.1 加強教師職業道德修養，關心照顧每個幼兒，尊重幼兒，對待工作要有耐心和責任感；具有良好的師德，忠誠于幼兒教育事業。
1.2 加強自我心理衛生保健，提高自身的心理素質，幼兒教師重視和加強自身的心理衛生保健是開展幼兒心理健康教育的重要前提和保證。
1.3 站在孩子的角度上，了解孩子，并滿足他們正常的需要。它包括基本的生理、心理安全需要，以及情感需要、獨立性、自尊感、交往、被人接納、獲得成功、智力刺激等。
首先，教師要了解幼兒身心發展特點和需要，，細致地觀察了解每個幼兒在日常生活中的情緒、行為，并象母親一樣愛每個幼兒，探究幼兒的心理。如小班幼兒我們加強了入園前的來園參觀活動，熟悉新環境和老師。我們還改變了以往一開學新朋友就要排座位，反復練習排隊認秩序的常規，減輕幼兒的心理負擔。為了打消新生入園時的緊張焦慮情緒，我們還設計了大班帶小班的各種活動，有大班表演、邀請弟妹參加各種游戲活動，贈送自制“禮物”和請弟妹品嘗自制“點心”等，新朋友在愉快輕松的環境中觀察和參加了活動，哥哥姐姐的愉快情緒感染了他們，并親身感受到大同伴的愛護，較快地適應了集體生活，很多小班家長反映，孩子星期天還吵著要上幼兒園。
2.要滿足幼兒對玩具、游戲活動的需要 幼兒是在主動積極的活動中發展的，為了減少不必要的組織等待、限制，我們改進了活動方式，以開放式的活動角形式，使幼兒能隨時自主地進入活動角，自由、愉快、充分地活動，滿足各人不同的興趣需要。同時，在活動中體驗同伴友好相處的樂趣，逐步使幼兒理解集體生活應有的行為、規則和習慣。
再次，教師要重視滿足幼兒的情感需要，特別對性格內向、膽小、活動能力和交往能力較差的乖孩子更不能忽視。
3.教師還應對小部分拘謹、不愿交往、孤僻、弱智教育充分關注，允許他們和大家有不同的要求，目的是避免再產生不必要的情緒問題，要根據他們不同的心理發展水平，個體差異，研究適合他們的有效活動形式的方法，使他們在原有水平上發展
總之，在幼兒園的教育環境中，通過教師的努力，使幼兒的心理素質得到良好的發展。
4.家庭教育環境和社會環境也是不可忽視的一個重要方面 我們應該積極宣傳幼兒心理保健的知識，取得家庭和社會的支持配合，通力合作才能獲得良好的效果。
《綱要》中指出：創設與教育相適應的良好環境，為幼兒提供活動和表現能力的機會與條件，促進每個幼兒在不同水平上的發展。這不僅是我們幼兒教育工作的重中之重。也是社會的大事。
參考文獻
［1］ 《教育學》
［2］ 《心理學》
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教師心理問題多
“我以前工作還比較順利，可最近開始變得脆弱、焦慮，常常是事情還沒開始做，便事先設想出多種后果，總擔心教不好課，擔心教學質量……考試，備課以及各項管理工作，壓得我透不過氣來，惶恐不安、心緒不寧！”這是一位教師的話。
這種煩躁不安、記憶力減退、焦慮等問題在教師中時有發生，在我國多個城市相關調查顯示，教師中患精神疾病的比例遠高于其他職業人群。
壓力大是導火索
據心理學家分析，工作壓力過大和社會期望值過高都是引發教師心理問題的導火索，職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績取酬等也使教師感受到了前所未有的壓力。一些心理比較脆弱的教師常常因壓力過度而導致心理危機。
家長和學校將過多希望寄托在教師身上，而一些年輕教師因為教學經驗少、閱歷淺，也時刻擔心自己的能力，畢業班的教師則心理壓力更大。
而一些教師的心理壓力也和學生畢業后對自己態度變化有關，一位初中教師曾對記者說，畢業前家長和學生都對老師很尊敬，可往往畢業后就不理老師了，心理上挺失落的。
自我調節是關鍵
目前，一些學校設有心理門診，但大都對學生開放，心理專家指出，應在學校設教師心理保健咨詢機構，針對教師在教學工作中出現的一些心理問題進行有效引導，緩解心理壓力。
但更重要的是，作為教師，應該注重心理素質培養，加強與學生和外界的溝通，緩解壓力，調節好自己的心態與情緒。
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1 充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶隍不可終日，人便會很快衰老。因不安全感導致的抑郁、焦慮等心理，還會引起消化系統功能的失調，甚至會造成病變。
2 充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
3 生活目標切合實際。由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。
4 與外界環境保持接觸，因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
5 保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧統一，方能得到最大的施展。
6 具有一定的學習能力?，F代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7 保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8 能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
9 有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
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1、如果一個人對自我有著清醒的認識，就會知道自己想的是什么，干的是什么，自己有多大能力，多大潛力，自己存在哪方面的缺點，應向哪方面努力，因而能給自己確定一個正確的人生目標并為之奮斗，最后達到光輝的頂點。
2、人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
3、據調查，在我國中學生中，約2/3左右都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學、逃學、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮和抑郁等等種種外顯的和內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著中學生自身的健康發展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾。
4、心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。
5、要會疏導憤怒情緒。應該看到，發怒時容易喪失理智，會把能夠辦好的事情搞糟。因此，勃然大怒時要想到“制怒”二字，防止干出蠢事，與其事后后悔不如事前自制，這樣就會使自己息怒，待冷靜下來后再想方設法解決問題。
6、社會的進步和發展推動了素質教育的進程。特別是隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的復雜化，現代觀念更新的加快，素質教育，特別是心理健康教育已成為學校教育的一個新課題，是幫助學生正確處理學習，生活，擇業和人際關系，培養健全人格的手段和有效途徑。
7、為別人做些事。幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且還可確定自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼。
8、早前容易被忽略的人類心理健康，如今正受到越來越多的人的關注。
9、心理健康教育是新時期學校素質教育的前提，是完善中學生個性的主要促進因素。
10、良好的心理素質有益于增強體質，提高抗病能力。
11、對他人的期望不可過高。很多人把自己的希望寄托于他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每個人都有自己的優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？
12、適當安排娛樂。這是消除心理壓力的最好方法，娛樂的方式和內容并不重要，最重要的是要達到心情舒暢。()
13、在一段時間內只做一件事。心理學家發現，心理致病的主要原因是由于患者對很多急需處理的事情壓力太大而引起的。要減少自己的精神負擔，不要同時進行幾件事情，以免弄得筋疲力盡而效果不好。
14、心理和生理是構成自然人健康的兩個重要方面，它們相互依附、彼此制約、有機統一、缺一不可。
15、若從廣義看，心理輔導是促進人的全面發展。具體來說心理輔導是一個過程，在這個過程中，心理輔導老師的職責在于通過心理輔導，給學生以一定的幫助、指導，促進他們認識結構和情感與態度模式有所變化，能對自己的行為作出評價和選擇，解決在學習和生活中出現的問題，從而更好地適應新環境，不斷保持與增進身心健康，使人生有統合與豐富的發展，邁向自我實現。
