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網球教學范文1
摘 要 當前，大多數高校體育課程中都開設有網球項目，很多學生對該運動都非常熱衷。但是，由于上課時間、訓練場地、學生基礎等因素的影響，當前高校網球教學的實效一直處于較低狀態。而將多球練習法引入高校的網球教學活動中，不僅可幫助學生正確掌握網球運動技能，而且還有利于教學成效的大幅提升。本文就多球練習在網球教學中的具體應用進行了詳細的分析。
關鍵詞 多球練習 網球教學 應用措施
網球作為一個時尚而高雅的體育運動項目，其被引入高校體育課堂后便獲得了廣大學生熱烈歡迎，但是由于課時數少、場地有限、學生基礎薄弱等原因的共同影響，導致當前高校網球教學質量不盡如人意。而多球練習法被引入高校網球教學活動，不僅有助于大學生準確、快速掌握運動要領，而且還可及時對學生的錯誤動作進行糾正，最終有效提高網球教學實效。那么，如何在高校的網球教學中應用多球練習法，是教師急需思考的問題。
一、多球練習的概念與方法
多球練習，也可叫做多打球訓練，其作為體育訓練的一種有效形式，就是用數量較多的球對具體動作同時進行練習，通常將十多個甚至幾十個球看成一個訓練單位，從而實現更精準、快速掌握動作要領的目的。在高校網球教學中，多球練習的主要方法有：（一）肩腕力量練習。網球運動中的揮空拍可發揮熱身的作用，腕與肩處于兩個關節處，由于位置的特殊性，在運動中極易被扭傷。在網球訓練中多球訓練的目的是鍛煉運動者身體各部位的力量，當各部位力量不足時，切勿急于進行揮空拍練習。（二）腿部力量練習。很多網球運動者經常會出現受力部位不能承受整個身體重量的吃力感。在網球運動中雖然小跳動作可緩解以上情況，但也會因此減緩自身的擊球速度，從而增強了對手的攻擊力。由此可見，在網球運動中練習腿部力量十分重要。
二、多球練習在網球教學中的應用
（一）底線擊球技術
在傳統的高校網球教學活動中，教師通常借助簡單對打的方式組織教學過程，這種教學模式不僅不利于學習效率的提升，而且還會大大浪費教學時間。而底線擊球技術的運用，就可較好地解決以上問題。底線擊球技術，是所有網球學習者在入門階段必須率先學習與掌握的一種網球練習方法。通常情況下，底線擊球技術可以分成兩組類型：正手擊球與反手擊球。在實際教學中，教師應先全面了解學生的網球基礎，然后依據學生的實際特點有針對性地組織多球練習方式。這就需要教師在平時重視與增加與學生之間的交流，精準掌握學生網球基本素質與基本能力，然后依據學生實際情況把他們分成能力均等的多個小組，使得他們以小組形式開展網球練習活動，遵循從簡單到復雜的練習規律，指導學生進行正手擊球練習。當學生正手擊球練習取得一定成績后，教師可引導他們嘗試反手擊球練習。在實際練習的過程中，大學生可選擇流練習的形式，也可以選擇個人練習訓練的形式。在反手擊球與正手擊球都熟練掌握之后，教師可引導學生進行反手與正手擊球結合在一起進行練習。通過這種由淺入深的網球訓練方式，可大大優化大學生的網球學習效率。在正手擊球訓練環節中，學生會先對網球練習技術進行大致的了解，然后可嘗試隔網擊球訓練，接著展開隔網移動擊球練習，最終再開展自由擊球練習。
（二）發球技術
在高校網球課堂教學活動中，對大部分學生來講，他們的網球知識較少，練習基礎薄弱，通常都不能較好地把握網球運動要領。這就使得大一新生在網球練習初期，在擊球動作與擊球感覺上都存在較大困難，對于初學網球的他們來說，要想切實提高發球技術，就應該先做大量的平擊打球訓練，目的是提高學生的反應能力與發球感覺。當學生對平擊發球十分熟練后，就可逐步開展側旋發球與上旋發球訓練了。在實際教學活動中，教師可依據各個學生的具體發球落點為其制定符合其訓練需求的訓練方案。在訓練過程中，網球教師還應充分重視對學生練習基本功的了解，然后依照其實際能力合理設計教學難度與強度，從而促進大學生發球技術與發球水平的快速提升。
（三）網前截球技術
對于網前截擊技術來講，只有讓學生經過大量的訓練活動才能掌握動作要領，不可一蹴而就。這就需要網球教師在實際教學中應積極采取多種措施合理引導學生逐步練習網前截球技術的每一個要領。與底線擊球技術類似，網前截球技術也可分為反手截球與正手截球兩種類型，在應用該技術開展網球訓練時，教師應引導學生先開展正手截球訓練，當正手操作熟練之后，再換作反手截球，等到反手截球技術訓練熟練后，就可進行正手與反手交替練習的網前截球技術訓練了。只有這樣一步步提高多球訓練的難度與強度，才能收到較為理想的網球教學效果。其中，在開展正手截球練習活動的過程中，需要學生先開展定點隔網拋球練習，在訓練熟練之后，就可進行移動隔網拋球練習，然后可進行定點隔網擊球練習，最終可實現移動隔網拋球練習及自由拋擊球訓練。在實際練習活動中，網球教師應依照高校學生對網前截球技術的掌握情況有針對性地提高訓練的難度與強度，從而保證所有學生都能在訓練中有所收獲、有所提高，并可將學習到的網前截球技術恰當而靈活地應用到實際的網球運動中，進而切實提高高校網球教學實效。
總之，在高校網球教學中應用多球練習法，有助于學生快速、精準掌握運動要領，有利于全體學生網球技能的共同提高。因此，在實際教學中，教師應依據學生的網球知識基礎、運動能力等有針對性地制定教學方案，從而使得每個學生都能在教學中有所提高，進而切實優化高校網球教學實效。
參考文獻：
[1] 蘭龍軒.多球練習在網球教學中的應用[J].當代體育科技.2014.06：87-88.
網球教學范文2
關鍵詞 快易網球 網球教學 高校體育
網球運動將競爭性、健身性、娛樂性、文化性和教育性融為一體，是近些年廣受高校學生喜愛的體育運動項目之一。但是，在開展高校網球教學活動的過程中，很多任課教師都將教學的重點放在學生網球技戰術的學習與掌握上，使得學生有限的學習時間都花在了枯燥的技戰術學習和單一重復的練習環節上，卻無法讓學生真正體驗網球運動的樂趣，影響網球運動在高校的推廣與普及。因此，如何改革高校網球教學的教學理念和教學方法，激發學生的網球學習興趣，促進高校網球教學質量的提高就成為了高校網球教學中所面臨的重要課題之一。而近些年出現的快易網球則以其獨特的運動理念和運動方法為高校網球教學改革提供了新的思路，鑒于此，為了促進高校網球教學改革的科學化開展，本文就針對快易網球在高校網球教學中的應用進行了簡要的分析。
一、快易網球的概念與內涵
快易網球的概念最早是由國際網球聯合會提出的，是Tennis Play&Stay的中文名稱。2007年國際網球聯合會在多年研究的基礎上，提出了快易網球這種更容易掌握、更容易堅持下去的網球的運動形式?？煲拙W球相較于傳統的網球運動而言，輕松易懂、簡單易學，門檻較低，是面對青少年和成年初學者設計的，在學習時，學習者無需適應球性就可以直接進入角色?！翱煲拙W球，樂享運動，快易運動，樂享生活”是快易網球的指導思想，指導思想中，“快易”和“樂享”這兩個詞很好的概括了快易網球運動的兩個特點，其中，“快易”指的是在學習網球運動時，初學者能夠快速、有效、容易的掌握關于網球運動的運動知識和運動技能；“樂享”強調的是網球運動的趣味性，要能夠通過網球運動讓學習者充分體驗網球運動的樂趣，享受網球運動的樂趣。由此可見，快易網球與傳統網球運動的不同之處。
二、快易網球在高校網球教學中的應用價值
首先，快易網球在高校網球教學中的應用，有助于學生網球運動興趣的培養和學習自信心的建立。一方面，快易網球主張的是在網球學習之初就通過簡單的對打和發球讓學生從對抗的形式中體會網球運動的基本技術動作，并發現自身的問題，以幫助學生盡快的掌握網球對打能力。另一方面，快易網球在教學之初，針對沒有網球運動基礎的學生，并不過多的強調網球技術動作的標準化，而是采用游戲式的“三色球”訓練，通過在游戲的過程中有針對性的設計不同氣壓和反彈高度的練習球來減緩練習節奏的方式，讓學生在網球運動的入門階段就積累良好的、愉悅的學習體驗。
其次，快易網球在高校網球教學中的應用，能夠克服傳統網球教學中場地和器材的局限。在開展高校網球教學活動時，由于多數學生都是初次接觸網球運動，所以普遍存在不習慣網球球速、反彈軌跡和球場尺寸等問題，再加上網球技戰術的缺乏，所以在剛剛開始接觸網球運動時，多數學生都很難做到使用正規用球打全場。在這樣的情況下，如果采用快易網球來組織開展高校網球教學活動，就可以根據學生的網球運動水平和學習能力，利用不同尺寸的場地和不同顏色、彈性、速度的練習球來組織開展教學訓練活動，而這種圍繞小場地和“三色球”開展的教學訓練模式，不但符合高校學生的實際需求，有助于教學質量的提升，還很好的克服了傳統高校網球教學中“學生人數多，教學設備少”的局限。
最后，快易網球在高校網球教學中的應用，更好的體現了以學生為中心的教學理念，更好的貫徹落實了因材施教的教學原則。在傳統的高校網球教學中，任課教師是課堂教學活動的主導者，任課教師一味強調網球技戰術的教學與訓練，而卻忽視了學生在學習活動中的個體感受。但是，快易網球則完全不同，快易網球強調趣味性、強調學習中在運動中的個體體驗和感受。所以，在將快易網球應用于高校網球教學中時，教學活動也是以學生為中心、以學生為主導的，不但充分關注和考慮學生的運動基礎、運動背景和學習能力，而且還非常注重與學生之間的溝通與交流，從而很好的改變了傳統高校網球教學中學生被動接受的學習狀態，更好的體現了以學生為中心的教學理念和因材施教的基本原則。
三、快易網球在高校網球教學中應用的注意事項
通過上文的分析可知，快易網球在高校網球教學中的應用具有多個方面的重要價值，但是，任何一種教學方法和教學手段都不是萬能的，快易網球同樣也不例外。在將快易網球應用于高校網球教學時，應注意，雖然現階段已經有了很多關于快易網球的文獻研究和實踐研究，但是，對于如何在傳統的高校網球教學中貫徹落實快易網球的全新理念和有效方法，卻并沒有具體的闡述和清楚的認識，不同的人有不同的執行方式，取得的效果也千差萬別。而且傳統的高校網球教學雖然存在一定的缺陷，但是在學生網球技術的學習與掌握等方面也具有獨特的優勢。所以，在將快易網球應用于高校網球教學中時，應將其看作高校網球教學改革中一種輔助的教學方式，不能因為其所具有的優點就全盤否定傳統的高校網球教學，并取而代之。
參考文獻：
網球教學范文3
【關鍵詞】網球；教學方法
教學方法是教學過程最重要的組成部分之一，是完成教學任務、實現教學目標和提高教學質量的關鍵。如果沒有運用恰當的教學方法，也就不可能實現教學的目的和任務，進而也就影響整個教學系統功能的實現。
1.講解法
它是網球教學工作中運用語言法最普通的形式，即教師用語言向學生說明教學的任務、內容、要求、動作名稱、動作要領等進行教學的一種方法。在網球實際教學中， 教師運用語言啟發學生積極思維， 加深對教材內容的理解， 促進對技術、技能掌握。在具體運用時， 應注意以下幾點：
1.1目的明確，有的放矢
應注意根據教學任務和學生的實際情況，有針對性、有區別地進行講解，注意客觀效果。在理論或專門分析、講解技術動作時，可以較詳細地講；但在練習課上應盡量少講。
1.2生動形象，簡明扼要
網球的技術一般都比較復雜，許多動作往往不是三言兩語能說清楚的。但過多技術性很強的說明，會使學生感到枯燥而降低學習的興趣。生動的講解則能給學生留下深刻的印象，幫助學生迅速理解動作要領，建立完整、正確的動作概念。在講解形象化方面，教師可以充分發揮自己的創造性，通過比喻、夸張等方法，來增強直觀效果。講解應力求簡明扼要，抓住關鍵，熟練運用網球術語來反映動作要點，以便學生理解和記憶。
1.3講解與示范緊密結合
網球教學中，講解和示范相互補充、相輔相成。示范主要展示動作的外部形象，講解則反映技術的內在要求。正確的動作示范配以生動形象的講解，能夠引導學生把直觀感覺和理性思維很好地結合起來， 達到更好的教學效果。
2.直觀法
2.1動作示范
動作示范是進行網球技術教學時最常用的一種方法。教師根據教學任務選擇具體的動作為示范，使學生了解需要學習的動作形象、結構、要領和方法。它不僅有利于學生形成動作表象，而且還能引發學生的興趣。因此，教師應經常研究探討，不斷提高動作示范的質量。具體運用動作示范法時，應注意以下幾個方面的問題。
2.1.1隊形組織與示范位置
教師的示范位置應使每一個學生都看清動作，示范點要依隊形的長短及場地的情況而定，一般以距排面2到3米為宜。距離太近或太遠都會影響示范的效果。
2.1.2示范面與示范速度
網球教學的示范面主要有正面、側面和背面。選擇哪個面進行示范，取決于所教動作的結構和教師的教學意圖，關鍵在于要使學生看清主要的技術環節。示范以中速為宜，但有時為了使學生看得清楚些，可以用較慢的速度進行示范。
2.1.3示范與觀察的重點
網球教學中的示范，要做到主次分明，重點突出。在每次示范前，應根據教學內容和任務，對學生觀察示范動作提出明確的要求，指明觀察的重點和任務。教師可在完整示范后，進行分解動作示范或重點動作示范。
2.2直觀教具
充分發揮圖表、模型和照片的作用。目前在網球教學中，這方面做得還很欠缺，有待加強。真人示范往往一晃而過， 直觀教具可以長時間觀摩，而且還可根據情況突出某個細微的環節。
2.3電化教育
應充分發揮電影、錄像的作用。看一次實際訓練或比賽，往往印象不深；或看了這個，忽略了另一個；注意了這方面， 忽視了那方面，而電影和錄像可以彌補此缺點。
3.分解法與完整法
3.1分解教學
分解教學是把一個完整動作的技術，合理地分成幾個部分，按部分逐次進行教學，最后完整地掌握動作技術。分解教學的有點在于能化繁為簡，化難為易，使復雜的動作變得簡單明了，從而簡化教學過程，增強學生學習的信心， 有利于學生更快更好地掌握復雜動作。
3.2完整教學
完整教學是從動作的開始到結束，不分部分和段落，完整地進行教學。這種方法的優點是能夠保持動作的完整性， 不會破壞動作的結構和各部分之間的內在聯系，便于學生完整地掌握正確技術，對于比較簡單的動作常采用完整教學。
3.3完整和分解教學兩者的綜合運用
在網球教學中，應把分解教學和完整教學很好地結合起來。采用分解教學應以掌握完整技術為目的，通過分解練習體會動作要領，并積極創造條件向完整練習過渡。在完整教學中，亦可利用分解法來加強局部動作的練習。
4.練習法
網球教學中分徒手動作練習（分為手法、步法及二者的結合練習）與打球練習。打球練習又分為不上場（如顛球、拍球、對墻擊球等）與上場的打球練習。上場的打球練習又可分為單球和多球練習，也可分為單人擊球練習與對打練習。
在網球課的實際教學訓練中，教師可以采用很多種不同的練習方法。但無論怎樣， 當教師設計適宜的教學方式和練習方法時，必須要考慮一些最基本的要求，如場地數量、球的數量、學生人數、學生的水平、練習目的、擋網、后擋墻和其他可提供的設備等。
網球教學范文4
關鍵詞：大學教學 網球教學 手感教學
所謂的手感，顧名思義，就是指練習者在擊球的一瞬間對球和球拍以及自身擊球這個過程的感知程度，這種的感知是可以加以控制的，并且這種感覺與客觀實踐相符合或相接近。它是高級神經系統在球類運動中形成的條件反射，是在具體運動中產生的一種專門化知覺。它是一種復合知覺，是視覺分析器、運動分析器、觸覺分析器對進入大腦的刺激物所進行的高級復雜的精細分化，在大腦皮層中形成復雜而穩固的神經聯系結果，通過運動從擊球動作具體的運用表現出來，使運動技術水平得以高級別發展。其特點是對網球的輕重，彈性、空間運動的速度和運動軌跡均達到準確的認知。學生一旦有了“手感”，在聯系或比賽中，技術動作就會表現出一定的熟練性、準確性。在今天，盡管手感問題已經被大多數人所關注，但在科研方面還極少有人問津，我國網球界對手感的訓練和研究還沒有科學化、系統化。
一、手感的訓練原則
在日常的網球訓練中，教師要著重對學生們的手感加以訓練，手感是練習者對于技術動作和實戰意圖的最佳掌握途徑，手感的提高可以有效地增加學生們的手對于求的支配能力和控制能力，會極大地加強技術動作的準確性和精確性，避免多余動作的出現，增加肌肉本體的精確性，提高動作的合理程度。但是在進行手感的訓練的時候要遵循幾個原則，首先就是要由簡入難，逐步進行，網球運動中有很多的技術動作要求精度性比較高，動作的控制難度也比較大，這樣的技術動作對于手感的要求非常之高，例如控制球的轉速、控制球的落點以及彈起高度等等，這些都是極難掌握的技巧，因此在訓練的過程中，教師要讓學生們循序漸進，既不要傷害學生們訓練的熱情和激情，又讓學生們有條不紊的完成日常的訓練課，并在穩定中尋求突破；其次我們要在訓練中堅持持久性訓練原則，因為手感是一種對球的感覺，它并不是某一種固定的技術動作，是學生們看不見也摸不到的，是需要長時間的訓練去慢慢積累出來的，因此我們要堅持持久訓練，讓學生們在逐漸的訓練提高和比賽總結中慢慢得擁有手感，并不斷地加以提高；再次，手感的訓練不應該安排在訓練的疲勞期，手感是一種復合型的知覺，這種知覺是由于學生們在練習的時候其大腦皮層對于視覺分析器和運動分析器以及觸覺分析器所產生的一種綜合的聯系結果，這種結果在人體疲勞的情況下是不利于大腦皮層做出有效而精確的分析的，因此手感的訓練最好是安排在訓練課開始、準備活動完成之后進行。
二、網球訓練中，影響手感的重要因素
在網球的日常訓練中，練習者的裝備對于訓練的效果以及手感的培養是十分重要的，合適的裝備會對練習者的技術動作的精準度有著十分的幫助，首先球拍的選擇就非常的重要，球拍的選擇一定要專業，因為球拍是日常訓練中接觸的最多也是要求最為嚴格的一項裝備，球拍選擇的適中會提高學生擊球的成功率，大大提到學生們練習網球的興趣；其次要選擇合適的拍弦，較為專業的選手會選擇羊腸線，或者是優質的尼龍細線，這樣的拍弦能夠將練習者的力量發揮得更好，增加練習者對于求的控制程度，利于練習者技術動作規范性的形成，同時也利于練習者手感的培養；另外球的選擇也是十分重要的，彈性和重量都是要必須考慮的，這個沒有固定的規定，要根據練習者自身的條件來加以選擇，但是同時不同重量和彈性的球又可以用于不同的練習過程，例如重量大、彈性高的球比較適合于練習發球，重量大的球可以提高練習者發球的力量，彈性高可以提高練習者發球的精確性，技術動作的規范性，同時重量較輕、彈性較低的球可以練習接球，提高練習者對于球的落點和彈起高度的判斷。
除此之外，練習者的技術規范性還對手感的培養起著十分大的影響作用，規范的技術動作能夠促進手感的形成，有助于提高手感培養的進程，相反不是很規范的技術動作不僅不利于手感的培養和形成，還有可能會造成一定的運動損傷，影響正常的訓練。另外訓練時候的心理狀態也是培養練習者手感的關鍵，例如在訓練或者比賽中保持一個放松的心理狀態，握拍時候手腕、手臂準備動作充分，擊球前后手臂手腕保持放松狀態，這對于練習者技術動作的發揮以及手感的形成都是十分有幫助的，這樣的放松狀態有助于練習者對于擊球的過程產生良好的感覺，容易提高控制能力。
另外，在網球的練習中，步法也是十分重要的，科學合理的步法不僅僅能夠讓練習者在訓練或者是比賽中的技術水平發揮得淋漓盡致，同時對于培養練習者的手感有獨到的功效，因為網球運動不同于其他的運動項目，對于步法的要求十分之高，合理的步法配合上科學的技術動作，才會取得良好的效果，因此不論是培養練習者的手感還是訓練練習者的技術動作和戰術水平都要嚴把步法這一關。
在網球訓練中，培養手感的方法有很多種，效果也都是非常的明顯，諸多的方法都是從經驗中總結出來，因此在培養手感的時候，我們要鼓勵練習者多參與一些比賽或者是訓練，多與對手過招，并及時的自我總結，要想切實的有所提高就要積極地進行自我總結和與他人進行比賽。例如一種徒手的訓練，這種訓練法是以人類的本能反射為依據，了解球的飛行軌跡和彈動范圍，加強對于球的落點和飛行軌跡的判斷能力。另外還有一種增強手感的練習，就是球拍向上，進行顛球，類似于足球練習中的顛球，讓練習者掌握球在球拍上落點不同彈起的高度不同，有利于練習者在擊球的同時掌握好擊球著力點。
總而言之，在高校的網球訓練中，我們要充分重視起來對于學生們手感的培養，手感的培養能夠讓學生們的技術動作水平得到更加充分的發揮，也能夠讓學生們的技術戰術水平得到飛速的提高，讓學生們的網球水平不斷地提高。
參考文獻：
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關鍵詞：網球教學；規律；要點
通過網球教學，不僅能教會學生網球技能，發展學生的身體素質和運動能力，增強體質，還可以提高學生練習網球的興趣，激發學生自覺進行鍛煉的積極性。根據運動技能的形成規律和網球運動的特點，網球技術的教學過程可以劃分成三個教學階段，每個階段的任務以及相應的教學要求都有所不同。
一、粗略掌握運動階段
初學者在經過熟悉球性的訓練后，在開始學習各種技術時，都要經過這一階段。在這一教學階段，通過教師的示范、講解，學生對所學的技術有一個初步印象，并通過學生自己的模仿練習，體會肌肉感覺，粗略地掌握動作。
在這一階段，學生對球的落點和彈跳高度判斷不是很準確，引拍不夠及時、充分，會出現多余動作，并且動作緊張、費力、不協調。教學中教師應注意精講多練，抓動作要點，以正確的示范和簡練的講解，初步建立動作概念，多讓學生自己去體會動作，不必過多強調動作細節。
二、糾正錯誤、改進動作階段
在這一教學階段，主要是消除學生的各種錯誤動作，改進他們的技術，提高動作的準確性、協調性和實效性。學生通過反復練習，逐漸消除了緊張，動作質量、回球成功率都明顯提高，但動作仍不夠熟練，沒有形成自動化。
教學中，教師應通過詳細的示范和講解，幫助學生理解正確的技術，體會動作細節，使動作日趨合理。教師要注意觀察學生的動作，抓主要毛病，采取針對性措施及時糾正。教師的精力主要集中在這一教學階段。另外，教師應根據學生的不同情況，加強個別指導，注意因材施教。
三、鞏固和完善動作階段
在這一階段，學生的動作已基本定型，能夠比較輕松、準確地完成動作。教學中，通過反復的練習，逐漸使學生的動作自動化，力爭每一次擊球都打得輕松、自如、熟練、省力。在這一階段應注意練習手段的多樣化，要采取分組比賽的方式，調動學生練習的積極性，增強學生興趣。此外，還應注意以下幾個方面：
1.從易到難、打好基礎
學一個新動作時，應注意動作要點，而不是注意技術動作的動作要點掌握了，就能做好整個擊球動作。
第一，學習正確的握拍方法，學會用眼睛盯球，讓視線隨球移動，在準備擊球的瞬間，眼睛要盯住球，這是正確擊球的重要條件。因為只有對來球看得越清理，才能正確判斷來球的方向、速度、飛行高度、旋轉強弱和球的彈跳情況。
第二，從練習正手抽球開始，然后再學習反手抽球。首先可以先在不掛球網的場地上進行練習，在簡易條件下進行一些專門性的準備練習，可采用先做模仿動作練習和徒手揮拍練習。其次是自己拋球，等球由地面反彈后，將球打給對面練習的同伴?；菊莆照趾头词殖榍蚝螅鸵毩曊趾头词纸惶娉榍?。練習時結合場上移動，要求擊球后保持正確的基本站位。
第三，學習發球應先練習向上拋球動作，這是保證發好球的重要因家，需要專門練習。為了提高拋球的準確性，應多次重復地練習，掌握拋球動作后，再對墻或擋網進行發球動作練習，最后階段是在掛好球網的場地上練習。
第四，截擊球的練習。先在專供練習用的墻壁上進行，然后再到場內練習。在場上練習時，先讓兩個人站在發球線附近用中等力量彼此送球，兩人用截擊方法對打，然后一個人退到輔線，接對方用截擊球方法擊來的球，要等球彈地后再還擊。
第五，高壓球的技術動作有很多地方與發球動作相似，所以，如果初學者能很好地把握發球，那么再學習高壓球就不很困難了。練習高壓球一開始就可以在場上進行，但是，在和同伴一起練習時，最好一個人練習高壓球，另一個人練習跳高球。開始練習跳高球時，不要過于向高遠處擊球，以便使站在網前附近的對方能自然地高壓到球。再逐漸增加高壓球的難度，使對方離開網前退到后場附近去接球。練高壓球時也可以在專供練習用的墻壁前練習，隊員向墻壁前的地上約1-1.5米處擊球，使球落地后向墻壁彈去，再由墻壁彈回，使球向高空彈起，這時就能站在原位上，連續進行高壓球練習了。
2.了解網球去球通則
網球擊球通則是集中眾多優秀網球教練員和運動員多年實踐經驗總結出來的，這些精辟的提示語，對改進網球技術，提高擊球水平具有普遍意義。網球初學者更應細心琢磨，親身體會，并運用到個人打球的實踐中去，逐步改進和完善自己的擊球技術。
要善于使視線集中在球上；打球的大部時間，應使身體重心位于兩前腳掌之間；打落地球時，要使身體側對球網；發力擊球時，要加快揮拍速度，在拍速最快時使拍撞擊來球大擊球爆發力；擊球不僅手臂用力，還要會用腰腹和全身的協調力量完成擊球動作；要善于利用蹬地和轉體動作，發揮擊球力量；在理想點上要善于在跑動中完成后擺動作；截擊球時要使球拍拍頭高于手腕；打下旋球時，要善于使球拍適度后仰；拉上旋球時，要善于向上轉動拍頭。
3.步法練習
優秀網球運動員都具有良好的步法和較強的奔跑能力。步法的好壞是比賽能否獲得優勝的重要因素之一。有人說“步法是手法的保證”，這句話具有深刻意義。再好的手法和技術動作，如果步法不能及時到位，打球的瞬間人與球的關系不合理，位置選的不理想，是很難打出好球的。另外，步法同運動員的斗志和精神面貌有密切聯系，運動員在場上表現出的意志頑強、兢兢業業、每球必爭的精神，很多情況是通過場上積極奔跑、不怕疲勞、盡力拼搏反映出來的。
接發球運動員準備接球時，膝關節微屈，腳跟提起，上體稍前傾，兩腳不停地跳動，這是隨時準備快速起動姿勢。步法好首先就要起動快。練習步法時要兩腳平行站立，略寬于肩，兩膝微屈，上體稍前傾，球拍居中握于身體前面，拍頭指向前方，身體重心放在兩腳之間，這樣可以隨時根據來球迅速起動，初學者更應注意養成習慣。
參考文獻：
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關鍵詞：體育院校 網球教學改革 研究結果 分析研究
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）07（b）-0106-02
隨著我國高等教育改革的不斷推進，體育院校網球教學水平也在不斷提高，教育理念與教學水平都有所提升。新時期，必須注重在網球教學中激發學生的學習興趣，并且進一步提高教學質量，培養學生獨立學習能力與創新精神，確保網球教學過程的高效率展開。根據體育課程教學改革的要求，應當采取自主學習與合作學習相結合的方法，最后明確新教學模式的可操作性與可行性。
1 體育院校網球教學改革的必要性分析
在體育院校的教育教學中，網球運動一直是大家喜聞樂見的運動項目，相關運動比賽的開展也備受大家關注。隨著我國高等教育體育課程改革的推進，我國對體育學科的劃分逐步細化，教學改革的相關研究也在不斷深化，但是體育院校的教學水平與質量仍需提高。如何有效推進課程改革，合理調整網球教學的課程結構是體育院校網球教學改革亟待解決的課題。從體育院校網球教學的現狀來看，網球課程的開設相對較晚，課時安排也不盡合理，較少的課程設置無法滿足學生的學習需求。因此，必須進一步完善網球教學的課程體系，提高教學質量，進一步提高學生的綜合素養，使學生得到更為全面的發展。
2 體育院校網球教學存在的問題分析
2.1 學校內部對網球教學的重視程度不夠
根據當前多所體育院校的教學現狀來看，很多高校將網球教學劃歸為小項，在整個體育教學系統中處于次要地位，網球教學的地位遠低于足球、籃球等運動項目。一些高校將網球課程作為選修課，在課時安排和師資力量等方面還有待提高，教師對教學考核過程也不夠重視，很多教學環節流于形式，使網球教學質量長期無法提升。
2.2 網球教學場地與設施無法得到保障
教學場地與設施是網球教學開展的前提條件，也是確保教學質量的關鍵。但是，目前很多高校的網球教學場地過于陳舊，很多設施趨于老化，無法滿足網球教學的需要。例如，很多高校的教學場地是水泥、塑膠場地，缺少室內的網球場館，教學容易受到天氣的影響，在網球設施方面也沒有達到教學要求。
2.3 網球教學方式與手段相對落后
很多高校受傳統教育觀念的影響，依然采用講解和示范等教學方式，利用手把手教學的方式加強學生對動作的熟練程度，然后再針對學生練習中存在的問題進行糾正。但是，在網球教學改革步伐加快的背景下，這種教學方式不能緊跟時展步伐，不能充分提高網球教學的趣味性，教學過程單調枯燥，過于強調模仿和動作強化，嚴重影響了學生的學習積極性。
3 網球教學改革的策略分析
3.1 加快構建新型課程模式
對于體育院校網球教學而言，傳統教學模式過于重視學生成績，將運動技術的提高放在中心位置，教學目的是為了提高學生成績。但是，隨著社會發展步伐的加快，人才培養模式正在發生革新，社會對體育人才的要求也日益多樣化，必須重新設定教學目標與培養模式。因此，必須合理設置課程安排與教學內容，注重基礎知識掌握和學生個性培養，提高學生的綜合素質。另外，對教學方法、教學內容、考試評價標準和教學組織等方面進行全方位革新，提高課程教學的總體水平。
3.2 對教學內容進行深化改革
針對傳統網球教學的弊端，必須對網球課程教學內容進行全面革新，不僅僅要培養學生的運動技術，而且還要培養學生的實踐能力和綜合素質。另外，對于網球課程還需要擴展教學范圍，提高教材內容的深度與廣度，處理好體育課程與身體素質、體育與審美教育等方面的關系。最后，應當結合學生實際，增強課程教學的可操作性、可行性、針對性等，注重提高學生的能力與素質。
3.3 教育方法的深化改革
傳統網球教學方法主要包括講解、合作學習和示范教學等方法，僅使用這些方法已不能滿足新時期課程教學的需求。對此，我們還需要進一步深化教育方法改革，充分尊重學生的主體地位，并積極開展合作學習和互助學習等教學方法，提高學生自主學習的能力。自主學習方法可以充分激發學生的學習興趣，并能夠增強教學目標定向，實現學習與實踐的充分結合，讓學生能夠體驗到學習和運動的快樂，更加積極主動地提高自身技能水平。與傳統教學模式相比，自主合作教學方法更加適應新時期的課程改革要求，必須在新時期的改革思想指導下進一步深化教學方法改革。
3.4 創造良好的學習氛圍，增強學生的積極情感體驗
為了提高網球教學效果與質量，教師應當創造良好的學習氛圍，讓學生積極地參與其中，體會到網球學習與訓練的快樂，學生感受到學習樂趣才能努力提高自身水平，以苦為樂，并且享受這一過程。新時期的網球教學特別注重自主合作的教學策略，這種教學方法能夠通過游戲和互動等環節，從而增強訓練過程的競技性，讓學生樂在其中。例如，教師為了增強教學過程的趣味性，可以設置一些比賽和游戲等互動，并且制定好游戲規則或比賽規則，這樣能夠增強學習過程的趣味性和競爭性，讓學生感受到網球運動的樂趣，在獲得勝利喜悅的同時增強自己積極的情感體驗。
3.5 制定學習目標，提高網球運動技能水平
在教學過程中，應當充分重視學生學習目標的制定，提高學生學習的計劃性，促進學生更加牢固地掌握學生運動技能。在教學過程中，還應當指導學生更加全面地認識自我，并且還應當制定更加明確的學習目標與計劃，提高網球教學的可行性與可操作性，根據學習目標制定合理教學內容，確保學習過程的有效開展。另外，還應當增強學習過程的效率與質量，提高學生的網球運動技能水平。
3.6 加強教學互動與反饋
在教學過程中，教師應當加強與學生的互動交流，并引導學生更加積極地學習，將學生學習結果進行反饋，及時指導學生調整學習策略。另外，還可以對學生的實踐過程進行操作，讓學生更加直觀地了解自身的技能技術水平，明確認識自身存在的不足，找出網球運動技能提高的方法，提高網球教學效率與效果。
4 結語
網球是體育院校的重要課程之一，隨著網球運動的流行與發展，必須要提高網球的教學水平，創新教學模式，使教學方案更具實效性，具有更大地推廣利用價值。不斷對現有教學大綱和教學計劃進行合理調整，提高教學質量。
在高校體育課程改革方針的指導下，有步驟有計劃地實施新教學模式，并且在其他技術課程中加以推廣運用。
參考文獻
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