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心理健康資料范文1
文/王冰瑩
受訪專家：黑龍江省糖尿病教育學會副會長、哈爾濱醫科大學附屬第一醫院營養科主任醫師 閆雅更
近期，由黑龍江省社會科學界聯合會，黑龍江省糖尿病教育學會和哈爾濱社會科學界聯合會共同主辦的黑龍江省第二屆社會科學普及月走進哈爾濱，閆雅更教授為市民帶來了《健康飲食與慢性病》的健康講座。講座中涉及了在生活中如何進行自我健康管理，如何調整飲食，使之更科學、更合理等內容，讓我們聽聽專家的建議吧。
老人隔天吃一個雞蛋
成人每天魚、蝦的攝入量應控制在50-75克、禽畜肉50-75克、蛋應控制在25-50克。魚、禽、蛋和瘦肉不必每天都吃到，可以交換著吃。老年人可隔一天吃一個雞蛋。如果長期不吃肉、魚容易導致優質蛋白攝入不足，對健康不利。
冬季多吃紅豆
有些老人習慣早餐不吃主食，這是特別不科學的。糧食可為人體提供維生素B1、B2和礦物質等營養。如果不吃主食，身體就會缺少這些營養物質，造成營養缺失。
同時粗糧攝入量不足也是導致營養不均衡的原因。因此在米的同時，還要增加粗糧的攝入。一般來講在全天的主食中，一個人攝入1-2兩的粗糧就夠了。冬天適合吃紅豆。而黑米和黑豆具有補腎的作用，老年人可適當吃一些。
飲食三五天一平衡
一個人每天應吃300-400克的蔬菜、200-400克的水果、50-100克的薯類。最好選擇時令水果蔬菜，盡量不吃反季節的。飲食要注意選擇不同顏色。不同顏色的蔬菜和水果含不同的營養成分，對人體臟腑的作用也是不一樣的。一個人一天不可能把所有的蔬菜水果吃全，做到三天到一周一平衡就可以，這樣利于食物在人體內代謝。
巧用啤酒蓋控鹽
目前我國人均每天食鹽攝入量為12克，是WHP建議的2.4倍。我國建議量為食鹽攝入量不超過6克，實際上每天3克鹽就可滿足人體需要。
控鹽方法：一個啤酒蓋的鹽量大概為4克，一個人一天吃鹽的總量控制在1個啤酒蓋的量即可。高血壓患者每日的鹽量應控制在3克，大半個瓶蓋的量。
如果在控鹽的過程中覺得沒味道，可以用點辣根或醋汁等。生活中還要注意隱形鹽的攝入，比如五香類的食品，或加工過的堅果里都會含鹽，最好少吃。
心臟病患者的飲食療法
文/崔龍宇
心臟病是嚴重危及中老年人生命健康的頑癥。它與飲食之間存在著密切的聯系，可以說，飲食結構的合理與否在很大程度上影響著我們患發心臟病的幾率。因此，對心臟病人來說，應把合理控制飲食作為穩定病情和輔助藥物治療的重要手段，在日常飲食中要做到“三少”和“三多”。
1.三少
1）少食：就是限制進食的數量和種類。心臟病人多半體重超重，因此應有意識地控制每日熱量攝取量，減輕體重。建議每次進食不宜過飽，以免加重胃腸負擔，引發心臟病發作。此外還應少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。
2）少脂：就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，要控制脂肪的攝入量。在飲食方面，應避免動物性食物，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物，少吃動物肝臟、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物；應多選用豆類食物，因黃豆中含有卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病十分有利。
3）少鹽：每日食鹽量最好不要超過6克。
2.三多
1）多補充膳食纖維素：膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質，但它能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利于冠心病的防治。纖維素主要存在于蔬菜中，以竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。
心理健康資料范文2
摘要：心理健康教育是現代教育的主題，在高校全面推進教育改革的進行中，如何加強大學生心理健康教育已經成為高校體育教學改革的重要任務之一，本文以遼寧警官高等?？茖W校為研究對象，運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、邏輯分析法等，就當前體育教學對大學生心理健康的調解進行分析，提出了完善體育教學的一些合理化建議，希望為高校體育教學的改革提供一些參考。
關鍵詞：體育教學；大學生；心理調解；改革
隨著社會經濟的飛快發展，大學生面臨的壓力越來越大，心理上的問題也越來越明顯，近年來由于大學生心理問題引發的案件越來越多。更有資料表明，在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到 25%，近年來已達到30%。大學生心理健康問題已成為高校教育的重要內容，如何開展和加強大學生心理健康調解，是關系到為社會培養人才的重要責任。警官院校的學生處于大學生向警察過渡的時期，較一般大學生有著不同的特點，需要更強的心理素質，本文就警體教育對大學生的心理調解進行研究。
1研究對象
以遼寧警官高等?？茖W校為研究對象進行研究。
2研究方法
2.1文獻資料法
查閱心理學、教育學、社會學方面的書籍，閱讀中國知網上近年來相關的論文與資料，總結當前研究的進展與存在問題，為本文的寫作提供參考。
2.2專家訪談法
就全國警體教學的專家進行訪談，咨詢專家對大學生心理健康調解的意見。
2.3問卷調查法
就遼寧警官高等專科學校學生進行問卷調查，隨機抽取學生300名，其中男生200名，女生100名，發放問卷進行調查，共發放問卷300份，回收295份，回收率98.3%，有效問卷293份，有效率99.3%。
2.4數理統計法
對問卷調查數據進行統計分析，為本研究提供科學有效的數據。
3結果與分析
3.1大學生心理健康現狀自我評價分析
對大學生進行了心理健康現狀自我評價調查，從表1的結果來看當前大學生對自己的心理健康情況并不是十分了解，僅有11.6%的學生對自己的心理健康非常了解，有16.4%的學生了解自己的心理健康情況，有高達46.1%的學生一般了解自己的心理健康情況，有25.9%的學生不了解自己的心理現狀。隨著人們對健康的關注，心理健康也成為人們關注的方面，如何引導大學生關注、了解自己的心理健康，是今后高校教育要考慮的問題。
3.2警察院校體育教學對大學生心理健康調解的作用分析
警察學校的學生較比一般高校學生有著顯著的差異，警察院校的學生專業課較多，學習壓力大，學校對學生的學習生活要求嚴格，學生訓練非常艱苦，有很多學生常常處于焦慮當中。而體育教學可以很好的對大學生心理健康進行調解，塑造健康的心理。由于體育課具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點，通過體育課教學，可以磨練學生的意志品質，使學生形成樂觀、積極向上的人生觀。同時，在體育課教學過程中有很多自身情緒和情感的體驗過程，學生可以通過體育運動來緩解緊張的心理，化解大學生的不良思想情緒，促進學生心理的健康發展。通過體育課中的團隊合作可以提高大學生對社會的適應能力，在團隊活動中培養學生的社交能力，促進學生之間的溝通，豐富學生的課余生活，有利于緩解因學習產生的焦慮?？梢哉f高校體育教學對大學生心理健康的調解作用還是很明顯的。
3.3警察院校體育教學中心理輔導存在的問題分析
為了解當前體育教學中心理輔導存在的不足，對學生進行了問卷調查，從表2的結果可以看出，有48.8%的學生認為體育教學心理教學內容較少，有21.5%的學生認為是教師的教學水平差，心理輔導能力不足，有19.1%的學生認為體育教學中心理輔導內容落后，不適應時代的發展需要。從這些數據可以得出結論，當前體育教學中心理教學存在著一定的問題，不利于學生心理健康的培養。由于警察院校與普通高校有著明顯的區別，警察院校是為培養警察做人才儲備，體育教學內容多是以格斗、散打這些實用性較強的項目為主，對學生要求比較嚴格，而對學生心理輔導相對較少，這樣的體育教學不利于學生心理問題的輔導。
4結論與建議
4.1當前大學生對自己的心理健康了解較少，缺少心理方面的健康輔導。
4.2體育教學對學生心理健康有著重要的影響，可以促進學生心理健康的發展。
4.3體育教學中存在著一定的問題，不利于學生心理健康的發展。
4.4為了促進大學生的心理健康，學校體育課教學應該增加心理健康教育的內容，使學生了解心理健康的評價標準，掌握心理健康的調解方法，使學生可以及時的對自己的心理進行調解，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。
4.5對現行的體育教學進行改革，體育教學要以實現學生身心健康發展為目標，體育教育要包含健美學、心理學等理論知識和教學方法，這樣可以促進學生積極主動的進行學習，提高自我調控心理的能力。
4.6加強體育教師師資隊伍的建設，提高體育教師心理健康輔導的能力。體育教師首先要有高尚的道德水平，健全的心理素質，加強體育教師心理學、教育學方面的學習，更新教師的教學理解，改變教師的教學方法，全方位提高教師的綜合素質，這樣才能使體育教師更好的投入到工作當中，從而提高學生的心理健康水平。
參考文獻
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心理健康資料范文3
艾滋病是由于感染了人類免疫缺陷病毒后引起的一種致死性傳染病，該病毒主要破壞人體的免疫系統使機體逐漸喪失防衛功能而不能抵抗外界的各種病原體，因此，極易感染一般健康人不易患的感染性疾病和腫瘤，最終導致死亡。由于該疾病傳染性較強，且公眾對相關知識普遍不了解，存在一定的社會歧視，患者普遍存在嚴重的心理壓力和焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒，因此在科學治管的同時應注重患者的心理問題，并通過各種有效措施排解其負面情緒，從而提高患者生存質量。本文針對已選定的65例艾滋病病人及感染者，采用多種心理健康量表對其心理狀態進行分析，并對防控途徑進行探討，報告如下：
1.資料和方法
1.1一般資料
資料隨機選取2013年1月-2014年1月某縣治管的65例艾滋病病人及感染者作為研究組，其中男40例，女25例，年齡26-59歲，平均（42.18±3.25）歲；并選取同期于該縣疾控中心行健康體檢的正常人65例作為對照組，其中男38例，女27例，年齡25-60歲，平均（43.26±3.15）歲。兩組性別、年齡等基線資料無明顯差異（P>0.05）。
1.2方法
采用國內通用的心理健康量表和自行設計的基本信息調查表對兩組心理健康狀況進行評估，前者包括癥狀自評量表（SCL-90）、焦慮自評量表（SAS）和抑郁自評量表（SDS），后者包括性別、年齡、病程、文化程度等基本資料，并針對艾滋病病人及感染者增加了感染年份、感染途徑、病情狀況等項目。遵照知情并同意的原則，向兩組發放調查問卷，調查對象自行填寫并于當場收回，之后應用心理健康診斷系統對調查問卷結果數據進行分析。
1.3判定標準
SCL-90評分量表分為1-5分5級評分，評分越低則心理健康狀況越佳；SAS與SDS評分量表均分為1-4分4級評分，評分越低則焦慮程度和抑郁程度越低[1]。
1.4統計學分析
數據以SPSS 18.0軟件統計分析，一般資料以標準差（x±s）表示，計量資料以t檢驗，計數資料以X2檢驗，當P
2.結果
2.1兩組SCL-90評分比較
研究組SCL-90各項目評分和總評分均高于對照組（P
表1兩組SDS評分比較（x±s，分）
2.2兩組SAS評分比較
研究組SAS總評分（73.37±14.26）分，對照組（46.25±13.18）分，研究組SAS總評分高于對照組（P
2.3兩組SDS評分比較
研究組SDS總評分（75.58±14.35）分，對照組（47.83±13.85）分，研究組SDS總評分高于對照組（P
3.討論
艾滋病病人及感染者免疫系統中最重要的T淋巴細胞被艾滋病病毒破壞，可造成免疫功能喪失，因此患者極易感染各種疾病，且病死率較高。由于患病時間較長且該疾病為嚴重傳染病，患者情緒波動起伏較大，易存在焦慮、抑郁等負面情緒，并產生一系列心理問題，因此應積極采取防控措施，以緩解患者不良情緒，并恢復其正常心理狀態[2]。本研究將已選定的65例艾滋病病人及感染者作為研究組，并將同期于該縣疾控中心行健康檢查的正常人65例作為對照組，均采用不同類型心理健康量表進行問卷調查，分析兩組心理健康狀況，并提出防控途徑和措施。
通過分析SCL-90、SAS和SDS評分量表可知，艾滋病病人及感染者抑郁、焦慮、恐懼等不良情緒的發生概率均高于正常人。劉曉軒等人研究發現，超過50%的艾滋病病人及感染者出現精神異常等一系列心理問題，其中以焦慮和抑郁最為普遍，這與本研究結果類似[3]。由于艾滋病本身致死率較高，且社會對艾滋病病人及感染者普遍存在歧視心理，其家屬均承受巨大心理壓力，因此患者心理健康狀況長期處于不理想狀態，對患者的治療和預后均產生消極影響[4]。
心理健康資料范文4
［關鍵詞］病毒肺炎；突發公共衛生事件；心理健康；小學生
2020年1月31日世界衛生組織將病毒肺炎（coronavirusdisease2019，COVID-19）定性為公共衛生緊急事件［1］。COVID-19疫情在我國迅速蔓延，為防止疫情向校園蔓延，我國政府采取了有力應對措施，要求1.8億的中小學生延遲開學居于家中［2］。根據國家教育部就中小學延期開學期間“停課不停學”的相關工作安排，全國中小學生從2020年2月中旬陸續開始居家學習。面對突如其來的公共衛生事件，我國小學生及其家長的學習、工作和生活均發生了一定改變。研究表明，重大突發公共衛生事件可導致人體產生一定的急性心理社會應激，影響人們的身心健康［3］。心理學家埃里克森在心理發展理論中提出，兒童期（6~11歲）是個體身心健康發展的基礎階段，是保證成年后心理健康的關鍵［4］，而這一年齡階段正是小學階段。本研究旨在了解COVID-19疫情下小學生心理健康狀況，分析其影響因素，以期為重大公共衛生事件下小學生身心健康保障及相關身心問題的防治提供科學依據。
1資料與方法
1.1研究對象。采用便利抽樣法進行抽樣：先抽取吉林省內疫情較為嚴峻的城市；從該市抽取具有代表性的小學；再從每所學校中便利抽取整個班級的學生作為調查對象。最終共選取了該市6個城區及鎮街的8所學校共84個班級的學生為調查對象。分別于2020年4月1~30日（疫情期間）和2020年9月1~30日（常態化疫情防控期間）開展問卷調查。問卷中告知被調查小學生及其家長本次調查的目的，被調查者同意后方完成后續調查內容。本研究已獲吉林大學第二醫院倫理審查委員會批準［倫理（研）2020年第112號］。1.2調查工具。1.2.1一般情況調查表。一般情況調查表由研究者自行設計，包括知情同意書，以及性別、年齡、年級、父母性格、父母文化水平、家庭結構、家庭教育方式等信息。1.2.2兒童青少年心理健康量表。采用程灶火等［5］編制的兒童青少年心理健康量表對調查對象的心理狀況進行評估，由小學生及其家長共同討論填寫。該量表分為認知功能、思維與語言、情緒體驗、意志行為、個性特征5個維度，內含24個條目。每個條目劃分為1~7個等級，分別為：過度病理行為、過度神經質行為、高健康狀態、一般健康狀態、低健康狀態、缺失神經質行為、缺失性病理行為。先將原始條目按等級記分（1~7分），后采用5級評分。對原始條目記分進行轉換，即原始條目中7分改記為1分，6分改記為2分，其他等級不變，計算出各個維度得分及量表總分。該量表總分反映總體健康狀況，分量表反映不同領域的健康水平。根據常模標準制定5種心理健康狀態劃界分值［6］，根據該劃界分值確定5種健康狀態，即疾病狀態、亞健康狀態、低健康狀態、一般健康狀態、高健康狀態，以此來評價兒童和青少年總的健康狀態及5個維度心理健康狀況。本研究中該量表5個維度的Cronbach's系數在0.773~0.786之間，總分的Cronbach's系數為0.785。1.3質量控制。疫情期間和常態化疫情防控期間的調查均采用“問卷星”制作網絡問卷。各問題的每個選項均設置為必答選項，發至已做好前期培訓工作的小學生班級微信群及QQ群中，相同IP地址只能作答1次。待所有小學生及其家長填寫完畢后收集問卷。收回問卷后編號、審核，剔除無效數據，將數據導入SPSS數據庫。隨機抽查所錄入數據進行復核，保證數據錄入的準確性。1.4統計學分析采用SPSS26.0統計軟件進行數據處理與分析。計數資料采用例數和百分率（％）描述，無序的計數資料分析采用卡方檢驗，有序的計數資料分析采用等級資料的秩和檢驗。計量資料不符合正態分布，采用中位數（四分位數間距）［M（P25，P75）］表示，組間比較采用非參數秩和檢驗。各因素對心理健康的影響采用多因素logistic回歸分析。P<0.05為差異有統計學意義。
2結果
2.1一般情況。疫情期間共發放3600份問卷，剔除無效問卷7份，有效問卷為3593份，問卷有效應答率為99.81%；常態化疫情防控期間共發放3089份問卷，剔除無效問卷9份，有效問卷為3080份，問卷有效應答率為99.71%。調查的小學生社會人口學特征見表1，兩組各指標的比較差異均無統計學意義（P>0.05）。2.2不同時期小學生心理健康狀況的比較。疫情期間組和常態化疫情防控期間組小學生總體健康狀態的比較差異無統計學意義（P>0.05）；而兩組在情緒體驗、意志行為兩個維度的比較差異具有統計學意義（P<0.05），即在以上兩個維度疫情期間組小學生心理健康狀態較差。見表2。2.3疫情期間影響小學生心理健康的單因素分析。小學生的性別、年級、嬰兒時期主要帶養人、家庭類型、父母親性格、父母親文化水平及家庭教育方式對小學生的心理健康的影響有統計學意義（均P<0.01），而是否為獨生子女對小學生心理健康的影響無統計學意義（P>0.05），見表3。2.4疫情期間影響小學生心理健康的多因素分析。將兒童青少年心理健康量表總體健康狀態的5個等級重新定義劃分，即將疾病、亞健康定義為“不健康”，將一般健康、較好健康、高健康定義為“健康”。以是否健康為因變量（是=0，否=1），將單因素分析中具有統計學意義的因素作為自變量，作二元logistic回歸分析。結果顯示，性別、年齡、家庭類型、家庭教育方式、父母親性格對小學生心理健康的影響具有統計學意義（均P<0.05），即女生出現心理健康問題的風險高于男生（OR=1.453），隨著年齡的增長小學生出現心理健康問題的風險相應降低（OR=0.895），父親、母親性格介于急躁和平緩二者之間的小學生出現心理健康問題的風險較低（分別OR=0.496、0.470），單親家庭和大家庭的小學生出現心理健康問題的風險較核心家庭高（分別OR=2.995、3.446），家庭教育方式以鼓勵與責罵兼顧的小學生出現心理健康問題風險較低（OR=0.263），均有統計學意義（P<0.05）。見表4。
3討論
本研究顯示，在情緒體驗和意志行為這兩個維度中，COVID-19疫情期間組小學生心理健康狀況差于常態化疫情防控期間組。這表明面對COVID-19疫情及長期居家隔離，小學生心理健康受到了一定的影響，其中意志行為及情緒體驗方面的影響較顯著，此結果與李少聞等［7］研究的結果類似。這是由于小學生所處的階段正是人生觀、價值觀及世界觀形成的關鍵時期，其情緒和行為處于不斷發展調整過程中，身心發展尚不成熟，極易受到外界環境的影響，是重大疫情事件中產生心理應激反應的易感人群［8］。本研究單因素分析顯示，性別、年級、嬰兒時期主要帶養人、父母親性格、父母親文化水平、家庭教育方式及家庭類型等對疫情期間小學生心理健康狀況影響顯著。進一步的多因素logistic回歸分析顯示，性別、年齡、家庭類型、家庭教育方式、父母親性格對疫情期間小學生心理健康的影響具有統計學意義。年齡的增長是小學生心理健康的保護因素（OR=0.895），年長的小學生總體健康狀況優于年幼的小學生。小學階段是個體心理健康發展的關鍵期，其思維方式由具體形象思維逐漸發展為邏輯思維并最終形成主導思維，同時思維的批判性及獨立性逐漸加強，年長小學生的獨立意識與自我意識較年幼的小學生強［9］。而年幼小學生對外界事物的了解仍處于萌芽時期，更易受到父母、老師及所處環境的影響。因此預防不同年級小學生心理健康問題，應采取不同的應對方式。對年幼的小學生，應更加注重安撫與引導，引導其克服心理障礙，有利于發揮其優勢和潛力，并有助于良好個性的形成［10］；對年長的小學生，應更加注重傾聽與溝通，為其創造一個穩定的心理支持環境。小學階段是個體身心健康發展的基礎階段，小學生還未形成獨立的人格，對事物的認知不夠全面，他們對情緒的控制、對外界的認知及意志多依靠于家長的幫助。疫情期間父母與孩子朝夕相處，不良的親子溝通、不當的教育理念、錯誤的教養方式都是引起小學生心理問題的關鍵因素［11］。本研究多因素logistic回歸分析顯示，父母親性格介于急躁和平緩二者之間是疫情期間小學生出現心理健康問題的保護因素（父親、母親OR分別為0.496，0.470）；家庭教育方式以鼓勵與責罵二者兼顧亦是小學生出現心理健康問題的保護因素（OR=0.263）。家庭是個體發展和社會化的重要場所，青少年期是個體自我概念發展和心理健康發展的重要時期。家庭親密度和適應性、家庭環境等因素都對個體發展產生較大的影響［12-14］。本研究多因素logistic回歸分析顯示，單親家庭的小學生疫情期間出現心理健康問題的風險是核心家庭的2.995倍，大家庭的小學生出現心理健康問題的風險是核心家庭的3.446倍。這提示，良好的家庭結構、父母維持平和的性格并應用正確的教育方式對小孩心理健康發展至關重要。此外，本研究多因素logistic回歸分析顯示，疫情期間女生出現心理健康的風險明顯高于男生（OR=1.453）。這可能是由于女生性格較男生更感性、細膩、敏感，遇到突發狀況，面對生活環境的改變更容易擔憂、焦慮，更易受到父母性格、情緒的影響。因此在重大突發公共衛生事件中，應給予女生更多的關注，并給予相應的幫助。
綜上所述，本研究顯示，COVID-19疫情期間，小學生的心理健康狀況在情緒和行為方面受到明顯的影響；性別、年齡、父母親性格、父母親文化水平、家庭教育方式及家庭結構是疫情期間小學生心理健康狀況的影響因素。在這場艱巨、持久的疫情防控戰中，小學生的心理健康問題不容忽視［15］。因此，我們應重視公共衛生事件下小學生的心理健康問題，尤其需要注意其情緒和行為問題，及時糾正和正確引導；同時小學生的家長應做好自身調節，穩定自身的情緒，保持心態平和，營造一個和諧的家庭氛圍。面對公共衛生事件，學校、社會、醫療心理健康服務體系應與家庭共同關注小學生的心理健康，并采取相應的措施防治小學生相關身心問題。
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心理健康資料范文5
關鍵詞：運動干預；心理健康教育；體育教學；教學融合；機制
知識經濟大發展的時代，社會需要的是健康的人才，“三維健康觀”認為，人的健康不僅僅是身體的健康，還包括心理健康和良好的社會適應能力。中職生作為具有較高智力和較高文化的特殊群體，是未來社會發展的主力軍，面臨著更多的機遇和挑戰。但是，在校中職生中存在心理健康問題的比例較高，已經引起教育部門的高度重視，大部分的中職學校都建立了心理健康咨詢中心。但單純的心理咨詢，特別是在心理咨詢教師數量有限的情況下，要想關注更多學生的心理健康問題存在一定的現實困難。因此，把心理健康教育融入到學校體育教學，充分發揮體育修身養性的特殊作用，尋求多種途徑的心理健康教育和心理干預措施，不斷深化兩種教育融合所產生的積極意義，讓學生實實在在享受到這種教育融合所帶來的益處，對促進中職生心理健康水平的提高具有重要的現實意義。
中職體育（含公共體育課、課外體育活動等環節）是中職的重要教育活動，公共體育課和課外體育活動參與的學生人數多，覆蓋面廣，參與體育運動是中職生校園生活的重要內容。參與體育運動作為緩解心理壓力和預防心理疾病的重要方法和途徑已受到人們越來越多的關注和認可。因此，在理論上探索中職體育中開展心理健康教育的可行性，探討如何將心理健康教育融入中職體育實踐活動之中，并形成合理、科學的機制。積極探索在中職體育中針對學生的心理健康問題如何開展有針對性的運動干預等問題，對中職開展體育教學具有重要的理論與實踐價值，充分發揮中職體育對中職生的心理健康教育的積極作用，使中職體育的育人功能日臻完善。
一、研究對象與方法
（一）研究對象。
以惠州市商貿學校、工業科技學校、惠州市技工學校、惠州市科技學校、惠州市惠城職業技術學校、廣東省海洋工程職業技術學校六所學校的在校學生為研究對象。
（二）研究方法。
1. 文獻資料法。
通過查閱學校圖書館相關文獻資料，并進行網絡資料檢索，查閱中國學術期刊網、萬方資料數據庫等專業學術期刊的相關文獻資料，形成本文的文獻綜述。
2. 問卷調查法。
（1）問卷的設計。
根據研究的內容和目的需要，結合專家的意見，在遵循調查問卷制定的原理和方法的前提下，為文的研究設計出科學合理的調查問卷。
（2）問卷的效度和信度檢驗。
問卷的效度檢驗采用專家調查法，通過咨詢、走訪體育界的有關專家，從事體育人文工作的教師和參與問卷調查學生，對問卷的效度進行有效的檢驗。問卷的信度檢驗采用了重復測試法，兩次問卷的時間間隔為15天，即對同一測試對象在15天后進行了重測，以檢驗調查問卷的信度。
（3）問卷的發放與回收。
對惠州市商貿學校、工業科技學校、惠州市技工學校、惠州市科技學校、惠州市惠城職業技術學校、廣東省海洋工程職業技術學校發放普通問卷500份進行調查。一天后進行全部回收分析。
3. 數理統計法。
對問卷回收后所得的數據運用Excel等軟件進行數據統計處理，并對統計結果進行檢驗。
4. 專家訪談法。
在本文的研究。準備過程中，多次拜訪相關領域的教師，和學生進行交流，了解了他們的意見和想法，掌握了一些有效的數據和資料，并得出了合理的可操作性的研究方案。
二、研究結果與分析
（一）研究結果。
問卷初稿征詢專家意見，利用專家認同的方式對問卷做了效度檢驗，采用專家評判法對問卷內容效度、結構效度進行檢驗，結果見表1，效度調查表（見表2），表明問卷具有比較高的效度，3份問卷均符合效度檢驗的要求。
2012年9月中旬至2012年11月上旬，問卷采取實地調查、當面發放、當面收回的方法，對問卷進行發放、回收等情況的統計（見表3）。根據巴比的觀點，回收率在60%以上合格，本次調查的問卷回收率達到95%，所以調查問卷能夠滿足研究的需要。
本文運用再測法對問卷進行了信度檢驗。具體方法為：選取工業科技學校和惠州市惠城職業技術學校80余人進行第二次測量，測量時間的間隔為2周，將數據與先前的問卷進行對比，兩次調查的結果進行信度檢驗，結果顯示：三份問卷重測的相關系數都在0.83～0.87之間，均符合社會學調查的要求。因此，三類問卷均具有較高的可信度。
（二）結果分析。
1. 體育鍛煉能有效的緩解心理壓力和延緩心理衰老。
調查結果顯示：78%的學生認為體育鍛煉能很好的緩解心理壓力，不足10%的學生認為體育鍛煉不具備這種作用，有66%認為體育鍛煉能有效地緩解心理衰老。現在中職生都面臨來自各個方面巨大的壓力，調查結果表明大部分學生認同體育鍛煉在緩解心理壓力方面的作用。隨著年齡不斷的增長，人的生理機能和心理機能也會不斷的衰退，這是自然的規律。但是，體育運動能使生理機能保持在一個較高的水平，延緩身體的衰老，從而使人的精神世界永駐青春。
2. 體育鍛煉能很好地協調人際關系和提高社會適應能力。
調查結果顯示：61%的學生認為體育鍛煉能很好地協調人際關系，只有8%的學生認為體育鍛煉與協調人際關系沒有影響，55%的學生認為體育鍛煉能極大地提高社會適應能力，已經超過了半數學生認同了體育鍛煉的這種作用。大多數的體育項目都是多人參與的，這就要求有團隊合作的意識，需要你不斷的去和隊友協調關系，以求取得好的運動成績。你參與的運動是一個小社會，當你進入真正的大社會，你在小社會中培養的交際能力和團隊協作意識就能使你更快地適應社會的要求。
3. 體育鍛煉能極大增強自信心和培養堅強的意志。
調查結果顯示：66%的學生認為體育鍛煉能給他們帶來極大的信心，僅有10%認為體育鍛煉與自己的自信心沒有什么關聯，67%的學生認同體育鍛煉能極大地增強堅強的意志，只有11%否認這種作用的存在。自信心是一個人對自己能力的感性評估，當你在體育鍛煉中每進一個球或是完成一個動作，都能極大地增強你的自信心。在體育鍛煉過程中，因為體育動作都具有一定的強度和難度，這就要求你能堅持不懈并且要不斷地尋求突破，特別在很多關鍵時刻，比的就是你是否具有堅強的意志力。比賽的結果可能勝也有可能敗，不管什么結果你必須意志堅定地走到最后，這就是體育精神。
4. 體育鍛煉能很好的調節消極情緒和促進人格全面發展。
調查結果顯示：70%的學生認為體育鍛煉能很好地緩解消極情緒，52%的學生認同了體育鍛煉能促進人格全面的發展。體育鍛煉能給學生帶來一個非常健康積極的情緒狀態，在運動中你會忘記所有的不快，同時體育鍛煉也為消極情緒提供了一個發泄口。在運動中會有很多機會使學生正確評價自我和重新認識自己，體育鍛煉能使中職生個體的自我概念增強，自我概念清晰度明顯提高。在運動中學會延緩需要的滿足，控制自己的需要和動機，從而使自己的個性更傾向于成熟。
5. 體育鍛煉能有效地增進心理健康和有必要在高校體育中開展心理健康教育。
調查結果顯示：75%的學生認為體育鍛煉能有效地增進心理健康，只有5%的學生認為體育鍛煉并不能增進心理健康，78%的學生認同中職體育與心理健康教育的內在聯系，認為很有必要推進兩種教育的融合，僅有4%的學生選擇沒有必要。體育鍛煉對心理健康的積極作用已經得到了大部分學生的認可，這就要求我們體育教育工作者應該進一步去探究這種教育融合的可行性，以便做出正確、高效的決策，不斷推進中職體育中心理健康教育的發展。
三、結論
（一）中職體育教學的現狀。
如今中職大部分教師在體育教學中注意了對學生進行心理健康教育和社會適應能力的培養，但是，由于各校實際開設體育教育課程的隨意性大；教材建設滯后；教師缺少業務進修等情況，教師們缺乏系統化的對學生進行心理健康教育的理論和方法，只是憑自己經驗輕描淡寫地試探著對學生進行心理健康教育和社會適應能力的培養，因此，收效甚微。以上體育教學現狀，嚴重阻礙了體育教學對中職生心理健康教育的促進。目前，中職體育已意識到在教學中加強學生的心理品質的培育，卻缺少正確的方法和系統而明確的培育目標，因此，在體育教學活動中開展心理健康教育的當務之急是將心理健康教育的培育目標具體化、內容明確化、方法手段多樣化，并與體育學科特點有機結合，使之便于體育教師具體地實施操作與檢驗。體育教師在備課的過程中應該根據心理健康教育的總目標，參照學生心理健康標準，安排一堂能有效增進學生心理健康的體育課。
（二）中職體育課程開展對學生心理健康的影響。
長期以來，我國中職體育教學體系里體育教育的作用，被局限于生物學層面，認為體育就是身體活動，以身體素質達標測試為單一的評價方法和標準，一味追求運動成績，教學方法單一化，表現出較強的功利性，忽視對學生進行心理健康教育和社會適應能力的培養，這種教育模式在客觀上剝奪了學生獨立思考和發揮創新精神的時間和空間，嚴重影響了中職生健康心理的形成。體育開展心理健康教育是推進體育素質教學，樹立“健康第一”的指導思想的要求，一是要在體育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛生工作在整個學校教育中的位置，改變目前體育衛生工作在學校教育中一直是薄弱環節的緊迫需要。體育學科因其教學活動的動態性、身體活動的實踐性、人際交往的立體性、心理操作的復雜性、心理體驗的復合性等，它在幫助學生改善心理狀態，有針對性糾正心理缺陷，提高心理品質，克服心理障礙等，具有其他教育無法代替的特殊作用。
（三）中職體育教學中融合心理健康教育的可行性。
體育教學中蘊涵著豐富的心理健康教育資源，是實施心理健康教育至關重要的載體。一方面，學校體育與心理健康教育二者都以學生為對象，都是為保持學生健康，前者通過身體活動達到優化健康的目的，后者通過采用外在手段達到這個目的；另一方面，體育鍛煉作為一種能有效增進身體健康的手段，對人們的心理健康也同樣起到良好的調節與促進作用，而良好的心理健康水平又會使鍛煉者更加自覺地投入到運動之中，這種積極的情緒體驗具有直接的心理健康的效益。加強心理健康教育與體育教學的融合切實可行。由此可見，高校心理健康教育與體育教學融合，有利于心理健康教育的有效開展，也能有效地發揮體育教學優勢，是體育教學改革的方向。
（四）中職心理健康教育與體育教學融合的重要性。
所謂心理健康教育就是根據學生的生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質；體育教學是通過運用適當的方法，指導學生掌握體育和衛生保健知識、基本的運動技能，增強學生體質，培養終身體育能力和良好的心理素質的一種有組織的教育過程。兩者都應是以學生為主體，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教育活動，是素質教育的重要組成部分。兩者的融合是素質教育的要求，是拓展心理健康教育的有效途徑和方法之一，是豐富完善體育教學內容的必然。
（五）應該加快形成體育教學中開展心理健康教育的機制。
通過對中職體育在塑造中職生心理素質方面的功能以及中職生心理現狀的調查進行研究分析，在中職體育教學中開展心理健康教育具有重要意義的同時，在體育教學過程中對心理健康教育培養、主要內容、方法途徑、實施過程等具體操作步驟及實施措施，要加快形成一種長期、高效的機制，并在實踐教學過程中來檢驗這種機制，不斷地進行完善，讓學生能切身感受到這種機制所帶來的益處。
（作者單位：曾偉國，惠州市惠城職業技術學校；張向東，廣東省海洋工程職業技術學校）
參考文獻：
[1]陳明文.運用心理輔導緩解中職生的就業焦慮[J].職業教育研究，2007，（2）.
[2]吳耿安，張春華.體育鍛煉行為與大學生心理健康[J].晉中學院學報，2006，（1）.
心理健康資料范文6
關鍵詞 中學生 心理健康 SCL-90
目前研究少數民族地區中學生心理健康狀況的資料相對較少，因此本研究采用SCL-90量表評定內蒙古地區包頭市中學生的心理健康狀況，并將結果于全國常模進行比較，以期為其他的研究者和心理衛生工作者提供一定的參考。
資料與方法
對象：于2005年4~5月整群抽取包頭市區和農村初高中學校各1所(初一~高三)其中初中學生1252人，男生615人，女人637人；高中學生1617人，男生802人，女生815人。總體年齡分布在12~21歲。共發放問卷3000份，收回2907份，有效問卷2869份。
方法：心理精神狀況應用癥狀自評量表(SCL-90)[1]，該量表由90個項目組成，分別評定總分和10個因子分。10個因子分別表示軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性、其他。每個項目采用5級評分(無=0，輕度=1，中度=2，偏重=3，嚴重=4)。由專業人員與班主任配合，利用上課時間實施測查SCL-90問卷。得分越高，心理健康狀況越差。
資料統計方法:數據應用SPSS9.0統計軟件包進行分析。
結 果
包頭市中學生的心理健康水平：將包頭市中學生在SCL-90九因子上所得均分與全國常模進行比較后發現，包頭市中學生在軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、敵對、恐怖、偏執、焦慮、精神病性九因子的均分都顯著低于全國常模(P
包頭市中學生心理健康問題檢出率：在2869名包頭市中學生中檢出374人有不同程度的心理健康問題(如有1項因子分≥2，即判斷為有心理健康問題)占總人數的13%。其中檢出男生212人(15%)；女生161人(11.1%)。檢出初中生103人(8.2%)；高中生271人(16.8%)。結果可見，在因子均分≥2上，男生在軀體化、強迫癥狀、敵對、偏執、精神病性其他6個因子檢出率高于女生(P
包頭市中學生心理健康問題的性別差異：包頭市中學生心理健康的性別差異可見男生在軀體化、強迫癥狀、敵對、偏執、精神病性5個因子的均分顯著高于女生(P
包頭市中學生心理健康問題的年級差異：包頭市中學生心理健康的年級差異可見高中生在軀體化、強迫癥狀、敵對、抑郁、焦慮、偏執、恐怖、人際關系敏感、精神病性的9個因子均分顯著高于初中生(P
討 論
心理健康是一個具有動態性的過程，它總是由不平衡態過渡到平衡態。心理不健康是指這一平衡化機制正常機能的喪失，即心理系統不能通過自身的力量恢復到平衡態。而輕度心理健康問題一般都會經主體的自我調整后恢復到平衡態，因此心理健康問題應著眼于輔導性而非治療性。通過本次研究包頭市中學生的心理健康狀況得知，盡管包頭市中學生的心理健康水平優于全國，但仍存在一系列問題，特別是高中生和男生，應引起社會、學校、家庭的重視。建議在中學生中有針對性的開設心理衛生方面的健康教育課，使學生了解心理發育特點，提高心理應變能力；在學校設立心理咨詢中心，及時幫助學生解答心中困惑，優化心理素質，提高學生心理健康水平；在家庭，父母應多與孩子進行交流溝通，幫助孩子解決一些心理問題。通過社會、學校和家庭三方面互相配合，從而使中學生順利完成學業，成為符合社會需要的合格人才。
參考文獻
1張敏，王振勇.中學生心理健康狀況的調查分析.中國心理衛生雜志，2001，15(4):226~7
