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青少年禮儀范文1
改善記憶力的方法
一、補充營養
補充營養并不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦以及改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
二、經常聊天
據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?
三、重復記憶
很多成功人士說過，重復是記憶之母。重復次數與記憶長久是成正比的... 重復的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
四、理解記憶
如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。
五、興趣記憶
愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。
六、記錄回想
如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個表格，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然后在每一個小時里面，我們做了什么事都可以記錄下來，然后再回想一下我們一天是怎么過的。這不僅可以讓我們鍛煉大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
七、充足睡眠
只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對于我們增強記憶很重要。
八、視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
九、多與人交往
研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應速度迅速提升。
十、跑步
研究發現，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復6個周期。每周堅持做2次。
提高記憶力的食物
1、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
2、谷物
大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調節葡萄糖進入孩子體內，全麥谷物也富含B族維生素，能補充神經系統的健康營養。
3、小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬)。
4、鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。
5、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。
6、辣椒
維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白質和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優質的蛋白質和碳水化合物。近期研究表明，兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經肌肉系統和人體細胞的整個生命周期的維生素。
10、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
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青少年禮儀范文2
可喚起性。移情作為一種能力，是可以訓練出來的，這種可培養或者可喚起性，對于提高人們的道德素質有著巨大作用。主要有三種喚起方式，分別為模仿、條件作用的移情憂傷和道德移情憂傷。模仿是指主體設身處地地將自己置于別人的位置上，主動喚起自己的移情感。條件作用是指主體受到某種刺激并引起了主體內心的記憶而產生的類似的感受，由此表現出的痛苦或者喜悅之情。反射性。移情是一種間接性的心理情緒，是在受到外部刺激條件下，自己對他人所處情景的一種被動反應和情感投射，即“感同身受”?；谝魄榈奶攸c，我們可以認為:移情不僅能在體驗過程中，把自己轉換、想象成他人，從而獲得對他人的情緒感受，同時也將對人的社會知覺、人際關系培養、心理素質等方面都起到積極作用。通過分析移情的特點可以看出，青少年在日常的學習和活動中皆有移情。如果人人都有移情心，那將有助于化解青少年群體內部的矛盾，打造一個和諧、健康的道德環境，更好地促進青少年成才和發展。
二、青少年道德教育的特點
對青少年進行移情的道德培養，不僅要認知移情本身的特點，還要了解青少年道德教育自身的特點，才能將移情與青少年道德教育有效結合。具體來說，青少年道德教育具有以下特點:
(一)教育環境的多樣性
青少年的道德教育環境主要是家庭或學校，與兒童和成年人相比，青少年道德教育在環境上具有如下特點:首先，從整個人生階段來說，青少年時期是一個道德塑型甚至是定型的階段，雖然青少年的道德體現在這個階段不太明顯，但卻會對今后的道德行為產生深遠影響。其次，教育環境具有豐富性和多樣性。不僅會受到家長影響，老師、身邊的同學，甚至媒體、網絡等一些新鮮因素也會對青少年的道德產生深刻影響。
(二)教育方式的獨特性
相對于傳統的、主流的道德教育方式而言，青少年在接受道德教育時，更愿意選擇與自身道德價值更貼近的道德內容，對于傳統教育方式的條條框框并不敏感，甚至會產生很強的排斥心理。因此，對青少年的道德教育，從教育方法上，應當采取青少年愿意接受的形式，或者是青少年不排斥的形式，將道德內容傳遞到青少年價值觀念中。
(三)教育成果的享用性
道德享用是青少年在道德生活中形成的，即讓青少年在道德學習與實踐中領會、體驗人生的幸福與人格尊嚴，是自己在成長中享受道德所帶來的幸福感。從實踐角度講，青少年對道德內容的踐行，也是創造美好和幸福的過程。在這個過程中，青少年不僅能夠實現個人的心理需求，并體會到成功的喜悅，而且還能將自己的道德價值以正能量的方式傳遞給他人，使他人也能在感同身受中體驗幸福。作為一個群體，這種相互感染所帶來的享用性遠比教師、家長所傳遞的道德內容效果要好，更有利于青少年的健康成長。
三、移情對青少年德育的功能
(一)移情有利于青少年產生親社會的能力
通過交涉互換的情感為體驗，從自己的感受出發，體驗他人的感受、愿望，由此維持社會的穩定。在實踐活動中，青少年在面對相似的情況時可能會產生相同的感受。
(二)移情促進青少年道德內化
將移情納入青少年德育，使青少年將自己的行為產生的影響轉移到對他人甚至自己造成的影響上，預見事件可能產生的后果，這樣就能做出更加合理、更加符合道德要求的行為。并且，隨著認知能力和移情能力的提升，青少年會更加自覺地養成良好的道德意識，能夠用內化的道德原則來約束和規范自己的行為而不是靠紀律來約束自己的行為。
(三)移情是青少年做出道德行為的動力
在德育培養過程中，大多數教育者注重道德知識的講授，而缺乏道德行為實踐引導。事實證明，具有道德認知不一定產生道德行為，因為道德認知只是從原則上、規范上教育青少年應該怎樣做。一種道德行為的發生，很大程度上取決于是否具有移情心。真正的德育，應當是既教授道德認知，又讓青少年產生道德行為，而移情能夠實現青少年在學習中的積極情緒，通過分析和體驗人物的豐富道德情感，培養青少年的感悟能力。在準確把握移情功能的基礎上，將其融入到青少年德育教學環境中，這將會使移情真正發揮教育效果。
四、移情在青少年德育中的培養途徑
(一)家庭教育中青少年道德移情的培養
家庭是青少年移情意識與移情能力培養的最佳場所。要發揮這一場所的功能，需要建立父母和子女間的親密關系。在青少年自我意識形成的因素中，父母對子女的態度、看法和評價起到了主要作用。因此，家長可以利用作業輔導、節假日休憩旅游等機會，與青少年進行溝通，給青少年更多的情感呵護和必要的幫助和鼓勵，鼓勵子女發言，使其獲得成就感、信任感和安全感。
(二)學校教育中青少年道德移情的培養
青少年禮儀范文3
關鍵詞：青少年學生權利保護
保護學生的合法權利，日益成為學校工作中一個不可忽視的問題?！督逃ā?、《教師法》、《義務教育法》、《未成年人保護法》等法律都對學生的各項權利做出了明確規定。但是由于種種因素的影響，在教育教學中，有意或無意侵害青少年學生合法權利的現象還時常發生，使學生的身心受到損害。對此，我們應該予以高度的重視。本文首先列舉了教育教學中侵害青少年學生權利現象的表現，然后分析了這些現象產生的原因，最后提出了保護青少年學生權利的對策與建議，以期引起人們對學生權利保護的高度重視。
一、青少年學生權利受侵害的主要表現
通過對當前現實生活的考察，發現青少年學生權利易于受到的侵害主要表現在以下幾個方面：
（一）侵害青少年學生的受教育權
受教育權是公民的一項基本權利。教師不得以任何理由限制學生上課，不得隨意開除學生。但實際上，青少年學生的受教育權經常受到侵害。主要表現為：學生因為遲到，不遵守紀律，未完成作業等。
（二）侵害青少年學生的身體健康權
身體健康權是公民依法享有的身體健康不受侵害的權利，它是學生人身權的重要內容。教師不得對未成年人實施體罰、變相體罰或者唆使他人侵害學生的身體安全行為。但實際上，目前仍有很多教師對學生身體健康權的認識不夠明晰，仍然有體罰或變相體罰行為。
（三）侵害青少年學生的人格尊嚴
每個人都有人格和尊嚴，人格尊嚴是公民的一項基本權利。教師應當尊重學生的人格尊嚴。但實際上，在教育教學中侵害學生人格尊嚴的行為還時有發生。主要表現為：諷刺、挖苦學生；故意侮辱學生，隨意謾罵學生；給學生取一些歧視性的綽號或侮辱性的稱號，如“弱智”、“笨蛋”等
（四）侵害青少年學生的人身自由權
人身自由權是我國公民最基本的權利。教師應當保護學生的人身自由權。但實際上，教師常常自覺不自覺地侵害學生的人身自由，主要表現為：以未完成作業或不守紀律為由，罰站、或不讓學生按時放學，或剝奪學生課外自由活動時間。此外，有時也有非法搜身行為的發生。
（五）侵害青少年學生的隱私權
隱私權是指公民依法享有私人生活安寧和私人信息保密的權利。教師不得侵害學生的隱私權。但實際上，教育教學中教師在對待學生成績、男女生交往等問題上若處理不當，極易造成對學生隱私權的侵害。
主要表現為：不少學校為了激勵學生相互競爭，習慣于公布學生的考試成績及其排序；個別教師藉口防止學生早戀，私拆或扣留學生信件，翻看學生的日記、短信等。
（六）侵害青少年學生的休息權
休息權是公民的一項基本權利。教師應保護學生的休息權。保護學生的休息權有利于學生的身體健康，有利于提高學生的學習效率。但實際上，教師侵害學生休息權的現象比較普遍。主要表現為：一些老師不能按時下課等。
二、青少年學生權利受侵害的原因分析
教師侵害青少年學生的權利是一個較為普遍的現象，導致侵害學生權利現象的原因是多方面的。歸納起來，主要有以下幾個方面。
（一）教師法律意識淡薄，法律素質不高
由于歷史和現實的原因，我國公民普遍存在著法律意識不強、法律素質不高的現象。
（二）學生對自己法定權利了解有限
當今學生法律意識不強，法律知識缺乏，對自己權利的了解有限，對有些問題的認識還很模糊。這也造成教師侵害學生權利行為的發生。
（三）法律監督缺乏
我國的法律原則是“有法可依，有法必依，執法必嚴，違法必究”。但是在教育法律的貫徹執行中，往往“違法難究”。 究其原因，主要是我國的教育運行機制長期以來沒有專門的監督機構來行使執法監督的職權，對教師的教育教學過程缺乏有效的法律監督，出現問題往往以道德評價代替法律評價。
（四）我國傳統文化的影響
中國傳統文化的最大缺陷，就是重義務、輕權利。又加之我國的學生從小生活在師道尊嚴的文化傳統中，師生關系存在嚴重的不平等。
三、保護青少年學生權利的對策與建議
青少年學生的權利受法律保護，不容任何人侵犯。因此，為了預防和有效制止教師侵害學生權利行為的發生，我們應采取以下有效措施。
（一）提高教師的法律素質
教師法律素養的提高不僅是依法治國的必然要求，同時也是保障學生權利的前提和基礎。如果教師不知法，不懂法，自己犯了法都不知道，又怎么能保護學生的合法權益呢？因此，應要求教師學習教育法律法規， 提高教師對學生權益保障的自覺性和法律意識，使教師明確學生所享有的權利，自己應履行的義務，學校應承擔的責任，從根本上提升廣大教師的法律素養。從而使教師自覺用法律法規來規范自己的言行，在管理工作中公正地對待每一個學生，尊重學生權利。
（二）培養學生的法律保護意識
為使學生的合法權利不受侵害，學校和教師應加強引導學生學習法律知識，培養學生的法律保護意識，使他們清楚自己所應享有的權利以及當自己的合法權利遭到侵害時應采取的保護措施，這對遏止侵害學生權利現象的發生和蔓延是非常必要的。
（三）加強法律監督
要保護學生的權利，必須高度重視教育法律法規的監督約束機制的建立和完善。我們應借鑒國外教育法制化的先進經驗，根據我國國情，盡快建立、健全有關教育調解、申訴和仲裁制度，建立和完善與教育法律法規監督相關的一些權威性機構，從而加大監督力度。
（四）樹立民主的師生觀。
當今社會是民主社會，作為當代教師，教育觀念必須與時俱進，明確突出學生主體的重要性，樹立師生平等觀念，尊重學生，充分認識到在人格尊嚴上師生是平等的，對作為容易受到傷害的弱勢群體的學生，應給予加倍的呵護，認真保護他們的合法權利。
（五）加強法制宣傳
青少年禮儀范文4
穿衣服如果扣錯扣子，還可按次序從頭來一次。但是，價值觀的第一粒扣子一旦扣錯，人生的標桿發生傾斜，后面的錯誤必將層出不窮，想要回頭恐怕為時已晚。萬事開頭難，一開始就慎重小心，人生之路才能走得遠、走得穩、走得好。教書育人是教師的天職，作為一名基礎教育工作者，我們最關注的是青少年的教育和成長，幫助青少年扣好他們人生的第一粒扣子，讓他們在青少年階段就能樹立遠大的理想、正確的價值觀，勤奮學習，學好本領，邁好人生第一步，就能為他們的人生發展奠好基、起好步，就能讓他們的人生之路行穩致遠。教育肩負著向青少年播撒核心價值觀的種子，引導青少年扣好“人生第一?？圩印钡闹厝巍?/p>
立人先立德，樹人先樹品?！拌従咂鹩谌缰?，以就萬仞之深?！鼻嗌倌暾登啻貉笠纭L華正茂之時，正是人生之路起步的關鍵處，這個階段得打好基礎、抓好養成，尤其重要?！暗抡?，本也?！钡赖轮趥€人、之于社會，都具有基礎性意義，做人做事第一位的是崇德修身。這就要求我們教師要讓孩子們在潛移默化中，努力把社會主義核心價值觀內化于心，變成自己日常的行為準則，進而形成生活中自覺奉行的理念，特別要引導他們富有孝心、愛心、同情心、愛國心，培養他們的責任感與擔當精神，養成良好的學習和生活習慣，給他們傳遞正能量和真善美，修好公德、私德，塑造美德?！熬幼鹳t而容眾，嘉善而矜不能”，人只有見賢思齊才能不嗵嶸自己的道德修養。任何事物都有一個從量變到質變的過程，不能慎始，不能扣好人生第一粒扣子，是走錯路、走下坡路的起點。
樹遠大理想，有崇高追求。作家柳青說過：“人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候?！比松菃涡械溃鸩藉e了難免繞彎路、走遠路。上好人生的第一課，確立好人生的起跑線、基準線，才能讓起跑成為起飛的開始。志當存高遠。一個孩子如果有了人生奮斗的長遠抱負，自然不會每日渾渾噩噩?！肮胖⒋笾菊?，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志”。智者無憂、仁者無惑、勇者無懼、強者無敵。只要確立了刻苦學習、學有所成、報效祖國的目標，樹立了為實現中華民族偉大復興夢的理想，并不斷為之奮斗，青少年就一定能夠心想事成，成為一個對社會、對家庭有用的人。
養律己意識，導務實行動。青少年是祖國的未來，擔負著實現中華民族的偉大復興的重擔，必須樹立和踐行社會主義核心價值觀，必須加強自律意識、責任意識的培養，扣好人生第一粒扣子，走穩人生的每一步，走得堅實有力、走得理直氣壯、走得健康順利。任何成績的取得，不光要靠教師愛崗敬業、精心育人的付出，還要靠同學們勤奮學習、刻苦鉆研。在學習上一定要實事求是，千萬不能弄虛作假。一定要認真聽講，獨立完成作業，及時預習，誠實應考，踏踏實實，一步一個腳印。一定要珍惜時間，找到適合自己的學習方法。一定要勤學好問，養成良好的學習習慣。一定要敢于經風雨、見世面，在困難中磨煉自己、增長才干。一定要多參加有意義的集體、社會活動，在團隊大家庭中勇于擔當，在實踐中切身感悟社會主義核心價值觀的豐富內涵。一定要想大事，做小事；積跬步，至千里；積小勝，鑄輝煌。
青少年禮儀范文5
中圖分類號：B844.2 文獻標識碼：A 文章編號：1000-6729(2007)07-00477-02
作為心理彈性研究中的核心概念，心理一致感研究是國外健康心理學領域研究的熱點［1］?，F有的研究大多關注成人的心理一致感與社會適應的關系，對青少年階段心理一致感發展的特點，及其在青少年社會適應中所扮演的角色研究的不多［2］。本研究以青少年為被試，探討心理一致感在青少年階段發展的特點，及其與應激水平的關系。
1 對象與方法
1.1 對象 2006年5月，采用簡單隨機抽樣的方法，在上海市某高級中學隨機選取一、二、三年級學生為被試，共277名，年齡16~ 20歲。其中高一年級93名，男46名，女47名；高二年級97名，男39名，女58名；高三87名，男39名，女48名。
1.2 工具
1.2.1 心理一致感量表（SOC-13）［3］ 全量表有13個項目，分可控制感分量表、可理解感分量表和意義感分量表，每個分量表由4-5個項目組成。量表采用7級評分，得分越高表明心理一致感水平越高。
1.2.2 青少年生活事件量表（ASLEC）［4］ 由27項可能給青少年帶來心理反應的負性生活事件構成，共六個因子，即人際關系因子、學習壓力因子、受懲罰因子、喪失因子、健康適應因子和其他。該量表采用5級評分，得分越高表示青少年的應激水平越高。
1.3 統計方法 進行單因素方差分析和相關分析。
2結果
2.1 不同年級學生心理一致感水平和心理應激水平差異比較
表1顯示高一和高二學生心理一致感量表得分高于高三學生(t=2.94、3.95,P
2.2 心理一致感與心理應激水平的關系
相關分析表明，被試的心理一致感水平與總體心理應激水平，人際關系因子、學習壓力因子、受懲罰因子和健康適應因子均呈負相關（r=-0.42、-0.38、-0.43、-0.30、-0.28,均P
3討論
Antonovsky認為，心理一致感在個體發展到30歲左右時趨于穩定，在此之前所經歷的各種壓力和阻力都為其形成創造了條件［5］。本研究顯示高一和高二學生的心理一致感水平顯著高于高三學生。心理一致感在青少年階段的發展還表現出不平衡的特點，可控制感在三個年級之間沒有顯著的差異，而可理解感和意義感則在三個年級之間存在著顯著的差異。提示青少年時期是心理一致感發展時期，個體在這一階段尚未形成穩定的心理一致感，驗證了Antonovsky的假設。
此外，根據 Antonnovsky 的理論，心理一致感對壓力體驗具有中介調節作用［6］。本研究結果表明，心理一致感與個體應激水平之間存在負相關，提示面臨同樣的壓力情境，不同心理一致感水平的青少年體驗到的壓力程度存在差異。這為我們更好地了解青少年壓力應對的特點，幫助他們更好的應付生活中的壓力事件提供了新的途徑。
參考文獻
1 劉俊升,周穎, 包蕾萍,等.青少年心理一致感水平及其與應付方式的關系.心理科學,2006,29（5）：1107-1110.
2 Curt Hagquista,b, David Andrichc, Is the Sense of Coherence-instrument applicable on adolescents? A latent trait analysis using Rasch-modelling.Pers Individ Dif, 2004, (36) :955-968.
3 包蕾萍，劉俊升.心理一致感量表（SOC-13）中文版的修訂.中國心理衛生雜志,2006,20（5）:299-301.
4 劉賢臣.青少年生活事件量表（ASLEC）.見：汪向東,王希林,馬弘,等.心理衛生評定量表手冊（增訂版）.中國心理衛生雜志,1999,(增刊)：106-107.
5 Feldta T, Leskinenb E, Kinnunena U, et al.The stability of sense of coherence: comparing two age groups in a 5-year follow-up study.Pers Individ Dif, 2003 ,(35):1151-1165.
6 包蕾萍.心理一致感對失業者壓力體驗的中介作用.社會心理科學,2005,1:1-12.
青少年禮儀范文6
關鍵詞：壓力知覺；抑郁；青少年
一、文獻回顧
張文新（2002）認為抑郁是指對于外界壓力感到無力應對，從而產生的一種消極情緒[1]。在林崇德、楊治良和黃希庭（2004）編撰的《心理學大辭典》中，抑郁指"情感低落"， 表現為負性情感的增強，表現為沮喪感、不適感的心境狀態[2]。
抑郁癥和與抑郁相關的癥狀在青少年人群中是很常見的。青少年抑郁癥的發病率介于4%-24%之間[3]，有調查研究表明，我國的兒童青少年學生中，大約有37%伴有不同程度的心理問題，其中，最為常見的表現為焦慮、抑郁。這表明抑郁癥往往在青春期發生。
許多研究表明，青少年所面對的抑郁癥狀的危險是不可忽視。抑郁癥狀可能影響青少年正常的生長發育，此外，青少年抑郁癥狀是與大量的發病率和死亡有關的一種嚴重的疾病。許多研究表明，抑郁癥狀甚至可能導致自殺。Varley認為抑郁癥狀是青少年人群中選擇自殺最大的風險因素，抑郁癥狀持續時間越長，自殺的危險性越高。因此，研究青少年抑郁及在青少年時期與其相關的危險因素是很重要的。
壓力知覺是指人們在面臨日常生活中所遇到的某些刺激事件和不利因素時，感到心理上的緊張和不適，反映出個體的一種緊張和失控狀態[4]。壓力知覺是影響青少年抑郁的一個重要因素。壓力強度和抑郁程度之間存在劑量-反應關系。也就是說，壓力知覺總是與嚴重的抑郁癥狀有關系。研究還表明，當壓力長期存在時，抑郁癥狀可能會在不知不覺中產生。因此，了解壓力知覺與青少年抑郁的關系，對于緩解、預防青少年抑郁情緒有著至關重要的理論意義和實踐意義。
二、研究方法
（一）被試
本研究對象來自陜西省的兩所高中高一年級的學生，一共發放500份問卷，剔除無效問卷后，共491份為有效問卷。被試平均年齡是15.90歲，標準差為0.91，年齡在13至19之間，其中包括249名男生（50.7%）和242名女生（49.3%）。調查采用統一的指導語言進行集體測量，當場完成后交回問卷。
（二）研究工具
1、簡版流調中心抑郁量表
簡版流調中心抑郁量表（CES-D-13）是用來衡量參與者抑郁癥狀的水平。CES-D-13一共由13個項目組成，被經常使用[5]。CES-D-13由三個維度構成，包括軀體癥狀（共有5個項目，如"我不能集中精力做事"等），抑郁情緒（共有5項目，如"我感到消沉"等）和積極情緒（共有3個項目，"我感到未來有希望"、"我感到快樂"和"我生活愉快"）。
2、壓力知覺量表
壓力知覺量表（PSS）是使用最廣泛的用于測量壓力知覺的心理量表之一[6]。量表由14個項目組成，其中，七個是正向制定（例如，"你有多少時候感到事情按照自己的預期發展？"），七個是負向制定（例如，"你有多少時候感到自己不能控制生活中重要的事情？"）。參與者被要求評估在過去一個月內的壓力知覺水平，用5個等級表示（從"0=從不"到"4=經常"）。通過將14項得分相加，獲得PSS量表的總分數。得分越高，表明知覺到的壓力越高。
三、數據分析與結果
用SPSS16.0進行基本的數據處理。采用Pearson積差相關、獨立樣本t檢驗對數據進行分析。
（一）壓力知覺的總體描述
PSS壓力知覺量表的得分越高，表明知覺到的壓力越高。491名高中生的壓力知覺平均數為32.92，標準差為5.56，男生壓力知覺平均數為32.20，標準差為5.60，女生壓力知覺平均數為33.57，標準差為5.58。結果表明，青少年的壓力知覺是存在的，并且女生的壓力知覺強于男生。
（二）抑郁的總體描述
簡版流調中心抑郁量表（CES-D-13）的得分越高，表明抑郁癥狀越明顯。491名高中生的抑郁平均數為10.41，標準差為7.08，男生抑郁平均數為9.90，標準差為7.26，女生抑郁平均數為12.03，標準差為6.73。青少年的抑郁癥狀是存在的，且女生抑郁情緒比男生強烈。
（三）壓力知覺和抑郁的相關研究
對壓力知覺與抑郁的得分進行了相關性檢驗，其相關系數是0.287**。結果表明，青少年壓力知覺與抑郁在整體上是正相關，壓力知覺與抑郁總分在0.01水平上是顯著正相關，這也就是說青少年壓力知覺越強烈，越容易產生抑郁情緒。
（四）青少年壓力知覺、抑郁情緒的性別差異比較
男生壓力知覺的得分為32.2060，抑郁情緒的得分為9.9026，女生壓力知覺的得分為33.5758，抑郁情緒的得分為12.0373，t值分別為-2.566**、-3.187***，結果表明，青少年壓力知覺、抑郁情緒存在性別差異，并且壓力知覺的性別差異是極其顯著的。
四、結論與意義
（一）研究結論
首先，壓力知覺與抑郁情緒在青少年中是存在的，這與前人的研究結論是相一致的。
其次，壓力知覺與抑郁是相關關系，并且壓力知覺與抑郁在0.01水平呈顯著正相關。
最后，壓力知覺與抑郁情緒在青少年中存在性別差異，女生的壓力知覺與抑郁情緒都顯著的高于男生。
（二）研究意義
本研究具有重要的理論意義，即擴展了關于壓力知覺與抑郁癥狀之間關系在青少年人群中的研究領域。大量的研究探討了壓力知覺和抑郁癥狀之間的關系，并揭示出了這兩個變量之間存在顯著的正相關。同時，探討了壓力知覺與抑郁情緒在青少年中的性別差異。
本研究對減少青少年抑郁癥狀的出現也具有重要的現實意義。家長、學校以及社會應該盡可能的給予青少年更多的關注，在青少年面臨巨大壓力時，給予他們正確的引導，幫助他們最大可能的緩解壓力，順利的應對困難，從而，降低青少年出現抑郁情緒的可能性，更加身心健康的成長。
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