前言：中文期刊網精心挑選了男士如何減肥范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
男士如何減肥范文1
運動能力、潛力仍很大
三十多歲的男性，雖較之30歲以前會有些發福。但這個年齡段的男性還有很強的運動能力。想要改變體態?？梢韵葟淖鲇醒跤柧氶_始。
當然。所有的健身運動都講求循序漸進。運動量要慢慢增加。讓體力和大腦逐漸適應，避免第二天有疲憊感和肌肉疼痛。因此。不要急著一開始就練體力、上器械。最好先進行1周左右的有氧運動，1周后再接觸器械。
為了減肥而健身的男士。應了解到。所有的有氧運動在堅持到25分鐘后才開始消耗脂肪，25分鐘以內的有氧運動只是消耗了體內的水、鹽和糖。需要注意的是：有氧運動一般都是全身性的運動。而器械則是針對身體狀況安排器械計劃，如肩窄的男士可以練習肩膀。腹部肥胖的男性可以多練腹肌等。
專家提示：如果是為了減肥而健身。則應該多次數而少重量、少強度地練習；如果是為了增加肌肉而健身的話，則應該增大重量和強度而減少次數。
健身防護要點
保護膝、踝等部位。40歲以上的男士，骨骼已完全停止增長，而且骨骼中的鈣會慢慢減少和流失。除非是經常鍛煉或以前一直從事運動。否則在剛鍛煉初始一定要注意動作輕緩。尤其是體重超重的人。由于關節承受過大的壓力，更要注意運動強度和運動項目。剛開始鍛煉時。不要選擇跑步減肥，可以選擇功率自行車等強度不大的器械練習，既可以保護膝關節不受傷，又能慢慢適應低強度的運動。
由于皮膚和肌肉逐漸開始退化。因此應該減少大量的器械訓練。以有氧運動為主，訓練腹肌和背肌不要成為鍛煉的重點，而應以散步、慢跑、蹬車為主。即便是使用器械鍛煉，也要在堅持有氧運動練習的20～30天后再進行。并且運動量不可過大，微微出汗即可。
專家提示：這個年齡段的男性鍛煉要注意器械運動的姿勢和選擇。在練習器械的前3天以選擇適合自己的器械和適應其功能為主，熟悉并掌握此器械的正確姿勢。然后再循序漸進，不應以達到某種健身目的而盲目練習。
躲開健身絆腳石。健身后一定要注意放松，讓緊張的肌肉得到放松，不能在第二天感到身體勞累和關節疼痛。
1 有規律的運動可以安排為1周內鍛煉5天或6天。然后休息一兩天。
男士如何減肥范文2
練就平坦腹部的最高境界 321改變人生軌跡
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。本來不太受歡迎的女星袁姍姍，就因為練就了這兩條線，從此改變人生軌跡，踏上了勵志女星的道路。馬甲線對于女人來說，就是這么重要且神圣！
3招運動塑型成就馬甲線
第1招：單杠伸縮塑型
雙手正握單杠，全身垂直自然向下。開始時屈膝，小腿最大程度向上縮起，當達到自己能達到的最高點時，收緊腹直肌屏氣保持2秒鐘。然后慢慢放下小腿直至完全展開，然后伸直。因此動作需借助手臂力量，因人而異，8―12次為一組，重復3組。
第2招：俯臥撐騰空塑型
這種俯臥撐是要求在做“一般俯臥撐”的基礎上，利用手臂肌肉、腰腹部肌肉力量，同時發力讓身體瞬間騰空，然后再回到起始位置。這種俯臥撐主要鍛煉胸肌、腹肌、手臂等的爆發力，對練習者的要求比較高。20次為一組，重復3組。
第3招：仰臥起坐經典塑型
仰臥起坐姿勢雙腿屈膝并且腳掌觸地，抬頭挺胸，收緊腹部背部挺直。雙手交叉抱在胸前，眼睛注視正前方某固定一點，讓手肘與膝蓋交叉相碰，讓右手肘輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一個單位，過程中不是只有上半身做轉體變化，膝蓋也要輪流靠近手肘做碰觸，20次觸碰為一組，重復3組。
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2種食物養出馬甲線
第1種：蔬果
宿便堆積、毒素囤積也會導致腰腹肥胖問題，因此定期排毒、多吃膳食纖維豐富果蔬很有必要，每天最好能吃五到九種蔬果。飲食上可多選擇洋蔥、蘆筍、西蘭花、西紅柿等。果蔬中，蘋果的纖維素含量比一般水果要高，并且蘋果內含的一些果膠有助于大便變軟，對排便很有幫助。
第2種：粗谷類
全谷類食物也含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，能在腸道中發揮清掃功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出，有助清除毒素、排出宿便、減少腰腹脂肪堆積。
1款纖體產品塑造馬甲線
迷人的小蠻腰不但線條優美，皮膚也要細膩、緊致、有光澤，因此使用纖體產品是令腰腹更出彩的秘密武器。但要注意，有緊致美膚功效的纖體產品只是練出曼妙腰肢的輔助手段，它能讓你的腰腹從85分突破到90分以上，卻無法替代運動和飲食的決定性功效。纖體產品主要有抑制脂肪生成、提升燃脂能力、促進身體循環、緊致肌膚、滋潤肌膚等作用。
美與性感 完美男人指標 人魚線打造要向女人學習
人魚線的學名是“腹內外斜肌”，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條V形線條，因其形似于人魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達?芬奇認為“人魚線”是美與性感的指標，而男人們除了通過腹部訓練打造人魚線，還要向女人們學習如何使用塑型產品，讓V型線條更加完美！
一套運動方法&一小時鍛煉時間
首先，每天的肌肉訓練之前需要進行30-45分鐘有氧運動，將體表脂肪進行大量消耗，當人體脂肪含量控制在15%左右，人魚線才不會被脂肪淹沒掉；其次，利用最簡單的仰臥起坐加上仰臥起腿來幫助人魚線塑型。由于人魚線在腹部兩側，不易鍛煉到，所以要特別強調的是起坐和起臥的方向，每次除了正面之外還要分別向左右兩側最大方向處伸展一次。
一種按摩手法&一刻鐘休息時間
選用正規品牌的塑身纖體產品，配合的手法也尤為重要。取適量的塑身產品于手心，用掌心的溫度溫熱后，從腹部開始往腰部涂抹。之后搓熱雙手沿肚臍由內向外打圈輕拍至產品吸收。以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。 最后雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。
而對于久坐辦公室的一族來說，練就人魚線可以就是休息時十五分鐘的時間。進辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強心肺功能，鍛煉腿部肌肉并修飾腿形，增加腰腹部力量。辦公室的空間雖然不大，但是若能善加利用一些小道具，針對每個瘦身穴道按壓和按摩，也可幫助減肥。
一份瘦身意念&一場身體歷練
最近在北京見到了瘦身成功的杜海濤，他代言了中國第一減肥神器APP“人魚線”。現場他用標準的姿勢做了20多個俯臥撐，可見在《真正男子漢》中當兵的他確實在身體素質方面得到了歷練。杜海濤的減肥成功除了靠身體的歷練，當然還要靠著強烈的意念作支撐?！肮茏∽?、邁開腿、踏實睡”是他的人魚線瘦身心得。杜海濤在APP上和一眾有著減肥或是想要練就馬甲線信念的女人們奮斗，還真是向女性學習的好榜樣。
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男士如何減肥范文3
許多人提交了如何對待胖人的建議。無非是兩種，一種是讓航空公司調整座椅的形狀和尺寸，一種是直接根據乘客的體重加行李收取費用。
雖然有“侮辱”之嫌，但是航空公司也不是沒有理由，因為很多乘客都在抱怨，旁邊的人無意識地侵占了自己的座位，如果你恰巧坐在兩個“體積過大的人”中間的話，旅行會成為一種煎熬。
在美國，美國聯合航空的政策是，那些“沒法把自己塞進一個座位的；一個座位的安全帶不夠用的；落座后，椅子的扶手放不下的”客人，如果拒絕買第二張票，則不允許登機。如果“超重”的客人計劃的航班沒有多余的座位，美聯航會建議客人搭乘之后的航班，以同樣的價格購買第二個座位（比較劃算）。在加拿大，它的高級法院規定，肥胖人士和殘疾人士搭乘飛機，不能強制購買第二個座位。2009年，歐洲廉價航空公司瑞安航空第一個對從英國出發的乘客收取“過胖費”。收費細則是：超過130公斤的男士和超過100公斤的女士，按超出公斤數收取費用。腰圍大于45英尺的男士和腰圍大于40英尺的女士，按超出英尺數收費。如果你想坐下來且得占據兩個座位，那么則必須購買第二個座位。
男士如何減肥范文4
洗澡那事兒
小時候我們躺在大盆里，一邊玩水一邊完成了沐浴成人禮，那時完全不懂洗澡的步驟與作用，但知道躺在水中的感覺很舒服。最初的感覺太感性，但理性其實是來自于感情體驗的總結，水作為生命之源，當然會讓人類感覺舒服，而肌膚的親水，不但可以降溫解乏，更可以為我們提供生之能量。夏天天氣悶熱，不洗澡似乎總覺身上黏糊，冬天固然寒冷，但是一個溫暖的熱水澡后，冷氣便消散無蹤。
你了解如何洗澡嗎?
沒錯，洗澡很爽，但是正如讓我們感覺很爽的其他事一樣，你真的了解這件看似簡單的事兒嗎?讓我們認真了解洗澡的每一個步驟吧，它應該包括：
潤即洗澡之初的沖水，這部分工作是為了將身體上的微塵沖掉，使身體變得柔軟，放松和舒緩疲倦的身體，并有利于接下來的其他步驟。
開即打開身體，對身體進行深度清潔，一般來說可以用深層清潔類產品進行摩砂清潔，使多余角質層、毒素得到有效排除。
即一般意義上的沖洗，這是對身體的最常規清潔步驟，每個人都有自己最習慣的方式，只要達到清潔掉表層污垢而不過度，就可以說達到了良好效果。
淋浴之后，你有泡澡的習慣嗎?有的人有，有的沒有。淋浴后進行適度的浸泡，可以放松身體調整情緒，不過一定要注意水溫和水質，有些含礦物或藥物成分的水要慎用。
也許大部分人的洗澡到泡澡就已經停止了，但是洗后的身體護理不但不可以省略，對于常年受含毒素空氣污染的男人來說，更加需要注意。一個人的身體健康與否，內外都很重要，男人千萬不要嫌麻煩哦。
你需要知道的不同洗澡方式
磨砂，以一個月兩次的頻率出現
大約一周需要做一次全身性的去角質工作，每次15分鐘。
因為男士肌膚經常出汗、分泌油脂，會造成肌膚的角質增厚，這時就需要做一做全身性的去角質工作。手肘、膝蓋、后背、雙肩等部位經常運動，容易出汗，會堆積比較厚的角質細胞，使皮膚看起來粗糙、晦暗，需要針對這些部位進行特別深層磨砂。在炎炎夏日，保持一周一次的身體磨砂是十分必要的。
男士身體去角質多選用含有天然顆粒的磨砂型產品，因其表面較粗，可以輕松剝離老化角質并清潔毛孔，具有按摩功效。
有些磨砂型去角質產品采用泥漿式的土質顆粒，具有吸附油脂、黏除角質的功效，對男士也比較適用。另外，由于是天然的土質顆粒，表面時常尖銳不平，在沖洗時動作務必輕柔，以免刮傷皮膚的表層，留下細小傷痕。
沐浴液的氣息，提升魅力
為塑造完美外觀，獲取自信，身體護理不容忽視。而男士的沐浴液最好含有男士香氛，既可提升他們的男士魅力，又可使他們頭腦清晰、充滿自信。
經研究，男性汗腺中分泌一種揮發性化合物――雄甾酮，它是導致體味的主要物質。而男士大多愛香氛濃郁的沐浴用品也正因其用后持久干爽芳香，能夠洗去一天勞碌工作后的臭汗味。目前研究人員發現杏仁提取物有抑制雄甾酮的作用，用杏仁提取物配制出的浴液與一般浴液相比，能更有效地消除男性體味。而含有杏仁成分的沐浴露也已經出現在一些品牌的沐浴系列中了。
清涼潤膚沐浴露也是很多男士夏天的首選。這些沐浴露一般都蘊含天然植物清涼配方，能溫和地洗凈全身，令肌膚涼爽舒適。而它們特有的天然保濕因子能促進皮膚的血液循環，讓肌膚經常處于自然滋潤的健康狀態。
混雜著薰衣草、干琥珀香等氣味的特殊味道沐浴露，生動清爽，香味持久，舒爽而不膩。適合行為果斷的男士。有一些沐浴液是激情香型，散發著雪松葉香、仙客來花香、檀香和煙草香，獨特而充滿魅力，適合富有個性的男士。
沐浴后保濕，舒緩結實肌肉
別以為把身體洗得干凈就能有效控油，因為皮膚在清潔后沒有油脂保護，水分更容易蒸發，從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水分。因此，沐浴后用吸水能力強的毛巾將身上水分擦干，盡量避免讓水分自然蒸發，這個時候因為皮膚的毛孔舒暢，吸收能力強，所以涂抹保濕身體乳可即時收斂皮脂分泌，收細毛孔，并能平衡皮膚酸堿度。
潤膚產品以清爽型為最佳選擇，并且含有的維他命及保濕因子的產品可以使皮膚保持健康的光澤。對于男士來說，細膩光滑的皮膚并不只是女人的專利，健康的標準是擁有光澤的皮膚。男士在選擇潤膚產品的時候，不要選擇太過油膩的產品，畢竟因為男士的肌膚特點，以及男士的肌膚呼吸需求，油膩的產品會堵塞毛孔，嚴重影響了皮膚的排毒功能?；旧洗蟛糠帜惺坎粣踒ody cream，但如果可舒緩肌肉疲勞或結實肌肉的產品，則可能大大吸引他們注意力。
行之有效的身體排毒按摩法
其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。男人們不妨試試身體排毒按摩法，盡早排除體內的“毒”。
1.在沐浴后，在浴巾上撒一點浴鹽，然后從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略干后，用溫水淋浴，將全身沖洗干凈。
2.在沐浴后用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對全身施加按摩力，注重按摩方向為肢體末端向心臟方向。若想提升按摩的效果，在按摩結束后，再用一條預先添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過并擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚?？纯此麄兿丛璧哪屈c事兒
年近四十卻依然擁有健碩身材的甄子丹認為洗澡的最大功效是清潔。像眾多藝人一樣，尋找抵抗時間、維持身體年輕狀態的方法，一直也是甄子丹關注的話題。有別于女藝人花樣翻新的保養方式，甄子丹認為，保持肌膚最初的潔凈狀態是最基本、最基礎的工作，洗澡可以洗掉皮膚表面孔穴、縫隙里的堵塞物，有利于皮膚呼吸功能的發揮；洗澡可以洗掉污垢，促進排汗，進而保證皮膚有效地調節體溫。很難想象，清潔不到位的皮膚涂抹上護膚品后是什么效果和什么味道。在洗澡方式上，甄子丹最喜歡淋浴，可能是要遷就緊張的拍攝生活，淋浴是耗時最短、最有效的洗澡方式，而且水流從頭到腳一貫而下的沖擊也讓人覺得酣暢淋漓，非常符合男人的洗浴習慣。
甄子丹推薦產品：碧歐泉男士動感沐浴露，240元/200ml，可以洗發和沐浴，一瓶全解決掉，配方滋潤溫和，無刺激性濃香，是商務男士大愛。
曾經有過健身教練經驗的“好男兒”江洋深諳健身保健之道，更了解洗澡對于身體鍛煉的重要輔助作用。當然這里指的鍛煉并不是指經常洗澡就能讓你呈現八塊兒完美腹肌，洗澡更多的是一種“禪式”鍛煉法。江洋說，他最喜歡泡澡的方式，整個身體浸泡在水里，水的浮力支撐會讓人有在陸地上體會不到的放松感。泡澡時水溫以40～45攝氏度為宜，恰到好處的水溫可以加速人體的血液循環，促進新陳代謝，消除乳酸等使人感到疲倦的物質和其廢物，這對于經常鍛煉的人有非常好的舒緩作用，從而消除疲勞，解除肌肉的疼痛。
江洋推薦產品：妮維雅彈力塑身凝露，105元/200ml，減緩橘皮現象，減少頑固脂肪團，又可以有效滋潤身體肌膚，沐浴后使用，性價比很高。
男士如何減肥范文5
不坐汽車不看電視 美國一家人當起“原始人”
美國紐約市一名男子決定和妻子女兒進行為期一年的“家庭實驗”，過一種不對環境帶來任何影響的“原始生活”。在1年時間中，他們都決定不坐汽車、不乘電梯、不讀報紙，不看電視，不吃通過汽車從數百公里外運來的食品蔬菜，他們甚至還決定不用衛生紙。他們還將徹底告別電力。據這名男子稱，這一“家庭實驗”已經讓他們和家人、朋友的關系變得更密切?！拔覀兠刻煸谝黄鹜孀种i游戲或其他什么。而且，因為我們不看電視，這種生活還讓我們的精神保持健康和自由的狀態?！?，他的朋友們都將他當成“可愛的瘋子”，在他的影響下，一些朋友也開始變得環保起來。當被問是否會一直過這種“原始生活”時，這名男子說：“這只是一項實驗而已，我并沒有說我們的余生都將過這種生活。但這個實驗將顯示，我們完全能夠依賴更少的東西而生活。”
述評：可愛的瘋子有時候就是一個人的最高境界？當然應該是。只是假如所有人都去做瘋子，千百年的物質文明都變成了廢棄物，不知道如何把它們變成為原始森林？這是個課題。
5月27日 柏林 Berlin
德國人最害怕的聲音為嬰兒哭聲
德國電視臺日前公布的一項民意調查結果令很多德國人都大跌眼鏡,因為在這份名為“德國人最害怕的聲音排行榜”榜單上,赫然名列榜首的竟然是嬰兒的啼哭聲。 大多數的德國人均認為,如果在公共汽車或者火車上聽到嬰兒無休無止的啼哭聲,就會感到非常的不安和煩躁。在這份榜單中,排名緊跟嬰兒啼哭聲的是列車進站剎車時產生的噪音,有70%的被訪者表示最害怕這樣的聲音。位列第三的“恐怖聲音”是硬物在玻璃上劃過的聲音,被訪者稱,聽到類似的聲音全身都感到不適。值得一提的是,健康專家表示,相比于“恐怖聲音冠軍”――嬰兒啼哭聲來說,亞軍列車進站剎車時產生的噪音以及季軍硬物在玻璃上劃過的聲音對人類身體的傷害要大得多。
述評：最深的體會是在上海的石庫門里，一道板墻擋得住視線，擋不住七十二家房客的雜音，半夜嬰兒一聲啼哭，一條弄堂都聽得見的，而且與樓頂的貓叫強烈呼應。
5月29日 渥太華 Ottawa
三分之一加拿大人愛寵物幾近瘋狂
加拿大一家民調公司最近公布了一項民調結果顯示，加拿大人愛寵物的程度已幾近瘋狂。民調顯示，三分之一擁有寵物的加拿大人表示，他們的伴侶若不喜歡寵物，他們寧愿不與伴侶結婚，或甚至不與伴侶住在一起。四分之一的貓主人表示，即使他們的伴侶對貓敏感，他們還是會在家中養貓。超過一半的狗主人永遠認為自己為寶貝狗狗做得不夠多，因此他們會用肩帶帶著狗兒到處逛，為狗美容，或甚至送狗至健身房等。寵物是加拿大人家庭的一份子，加拿大人的合家照，必定有寵物；加拿大人也喜歡將寵物的照片放在辦公室或皮夾中。
述評：什么叫做閑情，就是閑下來才會生出來的情，養寵物基本如此；當然有閑情的人一旦這一份情生到了家外，往往就是一份險情。
5月25日 華盛頓 Washington
美家庭主婦工作價值年薪近14萬美元
美國近日公布的一項研究結果說，全職母親往往身兼家庭中清潔工、廚師、心理咨詢師等數職，若這些工作全部交予專業人士，則需支付近14萬美元的年薪。 專家列出了一名全職母親日常扮演的十大角色，分別是清潔工、廚師、幼兒園教師、洗衣工、汽車司機、設備管理者、看門人、計算機操作者、首席執行官和心理醫生。研究報告說，假如這些工作全部由專業人士來擔任，雇主大約需支付他們13．81萬美元的年薪。研究還發現，一名全職母親每星期做家務的時間平均為92小時。若以每日工作8小時、一星期5個工作日的標準計算，全職母親相當于每周加班52小時。
述評：計算是會有問題的，一個主婦在家里從精神到奉獻，怎么就是區區的14萬，但是如果這些主婦直接到社會上去打這樣的工，還是否就可以賺到14萬美元？答案是：不能用錢計算。
5月27日 紐約 Newyork
亞洲老爸最苦最累
美國《時代》周刊日前載文稱，職場男性做父親難，亞洲職場男性做父親更難，為了幫助男人們學會平衡壓力，新加坡近來開設了“父親之課”。50年前，做個好父親并不像如今這么難。作為家中唯一經濟支柱，父親的職責僅是下班時走入家門，坐在椅子上。做家務和照顧孩子完全是媽媽的事。與父輩不同，由于女性涉足職場，現在的亞洲老爸正經歷轉型時代。夫妻都有收入對家庭的好處顯而易見?？膳陨罡鋵嵉耐瑫r，給男性的壓力卻在增加。他們需要與妻子共同承擔家長角色，不能再以工作忙為由對家務事甩手不干。面臨新職責，亞洲男性并不老到，他們中許多人仍在適應新角色。他們開始學著買菜做飯、接孩子上下學或是給孩子換尿片、喂奶。
述評：做男人難，做亞洲男人更難，倒過來，做亞洲的女人也是難上難。都在瘋狂賺錢，都在通宵達旦，女人搶做男人的事情，男人分做女人的事情。
5月23日 倫敦 London
英倡導男女平等 父將獲半年產假
英國政府提出了一系列加強父親作用的建議，其中包括將新生兒母親的一半產假讓給父親。按照英國現行規定，產婦可以享有12個月產假。而今，政府提議，從2009年4月起，女方生下孩子6個月后便可以選擇返回工作崗位，把余下6個月產假留給丈夫或男友。即使男方并非孩子生父，也可以享受這一權利。英國政府認為，這種休假方式更為靈活，還能促使父親在養育孩子方面發揮更大作用。根據英國現行規定，父親產假只有兩周，每星期獲得100英鎊補貼。如果新提議得以實施，父親不僅能休6個月產假，每星期還能拿到112．75英鎊。然而，僅有物質鼓勵還不夠。一份調查結果說，英國許多男子還是傾向于既上班又顧家。他們害怕，離職6個月后，自己會“事業終結”。除經濟顧慮外，“男子不做奶爸”的觀念也成為這一提議的攔路虎。
述評：讓男人分做女人的事情，是需要社會的福利來支撐的；當本地的勞動法一再禁止企業變相對孕婦減薪的時候，男人的產假，就是晚上起來換尿布，呵呵。
5月24日 倫敦 London
性別歧視仍很嚴重 全球4.5億女孩營養不良
一項名為《因為我是女孩》的調查報告顯示，目前在世界上仍然廣泛存在性別歧視的現象，包括在一些重男輕女的國家由于胎兒性別是女而墮胎的事件增加的情況。世界上每年有200萬名女孩受害于當地切割女性生殖器的習俗，另外有50萬少女在懷孕期間死去――這是導致全球15～19歲女性死亡的第一殺手。全球大約有15億人每天依靠不到50便士的生活費生活，其中70％即10.5億是女性。有9600萬15～24歲的年輕女性不會讀寫，這個數字是男性的兩倍。全球共有6200萬名女孩甚至無法接受小學教育，大約有4.5億女孩因為兒童時期營養不良而出現發育障礙。在英國，女孩在學校的表現通常勝過男孩，但是在職場上她們卻仍然淪為性別歧視的受害者。
述評：性別歧視有兩種，以前是女人就是比不過男人，現在是女人應該和男人一樣地干；是不是可以這么說，是紳士風度還沒有成為一種社會風尚？男人女人一直在計較。
5月26日 紐約 New York
美國加州男士結婚后可隨妻姓
美國情侶步入婚姻殿堂后，妻子改隨夫姓的傳統人們早已經習以為常。然而，加利福尼亞州近日通過的新法卻反其道而行，賦予男方夫隨妻姓的權利和自由。此舉引起社會廣泛關注。依照法律規定，如果男士希望改隨妻姓必須提交書面申請，并繳納475美元費用，還要在法院受理前在當地報紙上登報聲明。新法允許伴侶把名字聯合在一起。雖然加州政府已經立法保障男士夫隨妻姓的權利，作為一種挑戰傳統的社會行為，夫隨妻姓并未因此成為流行時尚。相反，不少人仍認為夫隨妻姓難以接受，甚至會受到他人奚落。
述評：夫姓意味著男人是強勢，女人是弱勢；所以結婚后從婦性，最好的辦法就是恢復女人的強勢地位，讓男人降為弱勢地位。男人不同意，說不定女人也不同意。
5月27日紐約 New York
減肥辦公桌問世 工作鍛煉兩不誤
對于每天辛苦工作的上班族來說，很難將整日伏案工作與減肥聯系在一起。然而，美國梅約醫學中心近日開發了一款減肥辦公桌，幫助人們在緊張工作的同時不知不覺減掉體重，保持健康。這種減肥辦公桌將幫助那些體重超重的上班族有效減輕“負擔”。這種特制的辦公桌被稱作“垂直工作站”可以安放在跑步機上，讓使用者能夠在緊張工作的同時依照自己設定的速度行走鍛煉。目前，一部“垂直工作站”的售價約為2000美元。使用“垂直工作站”時，平均每小時消耗191千卡熱量，相當于每小時步行1.6公里，而如果像往常一樣坐著辦公，每小時只能消耗72千卡熱量。
述評：據說以前日本的報社曾經嘗試過站立式辦公，所有的寫字臺都不設座椅，站著寫稿，寫完了才能去休息室和咖啡，后來沒有流行起來，因為想象力站不出來。
5月28日 巴黎 Paris
工作態度全球調查：法國人最不滿工作最愛發牢騷
男士如何減肥范文6
重口味告白
女方
拉拉 女 19歲
我很喜歡看電視上的時裝SHOW，在我眼里，高挑瘦削的模特走在T臺上那種傲視一切的感覺簡直太酷了！不管現在以瘦為美的眼光是對的也好，是病態的也好，但照相機和攝影機的鏡頭只能容忍瘦子這個事實卻是誰也無法改變的！如果可以，我當然也想擁有VOUGE雜志里零號模特那種真正的魔鬼身材！就算男人不喜歡也無所謂，只有這樣我才會過得開心！女為悅己者容，但我也可以女為悅己而容！
莉莉 女 26歲
想要減肥的朋友，你們想象過一個瘦子的悲哀嗎？身為一個瘦子，聽到同性朋友對自己說“我要是像你這么瘦就好了”實在是哭笑不得！瘦一點比胖一點好，瘦的女人更受異性歡迎，她們這種想當然實在是大錯特錯！起碼我自己是沒有這樣的體會，甚至相反，還曾經被心儀的男人以“我不喜歡太瘦的女生”為由拒絕過不止兩次。因為瘦，我變得有點自卑，那些身材豐滿的朋友羨慕我，我甚至懷疑那不是夸贊而是嘲諷！有一次我問男友：你覺不覺得我胸部太小了！他笑笑說：胸小也有胸小的好處！那是裸的善意的謊言有木有?。∮幸淮未采贤晔铝?，他抱著我睡覺，翻身的時候被我的骨頭硌到了，不小心說了句“要是胖點就好了”，我才知道他心里是怎么想的！現在我每天晚上都吃消夜，一定要讓自己胖起來！
安娜 女 32歲
依據我的經驗吧，小正太（對性方面的意識還比較淺?。π∨⒌目捶赡苁敲鐥l一點柔弱一點更有感覺。但是！年長一點的男人往往更傾向和豐滿的女人上床。所以，我覺得女人在結婚前，瘦一點也可以，結婚后，就可以讓自己胖一點。更何況，身體是本錢，不光老人認同這樣的道理，男人也是一樣。想討男人歡心，節食瘦身絕對是愚蠢的做法。不要讓自己過瘦也不要過胖，適度地讓自己胖一點，不僅男人在那方面更有感覺，也能令自己身體健康，一舉兩得，何樂而不為？
明月 女 23歲
若干年前，我在電視上看到沈殿霞帶著減了肥的鄭欣宜上《康熙來了》，沈殿霞對小S自豪地說：我胖雖胖，但是胖得有曲線啊，前凸！后翹！——可是，她身上穿的衣服都是專門定做的！定做的??！她甚至還透露身上那件“名牌”是在專賣店里同樣的款式買了兩件，讓自己的私人服裝設計師拼起來的！這是何等心酸啊！好吧，不是我想說風涼話，一個過胖的女人不管再怎么有曲線，始終避免不了健康問題。我相信微胖、有曲線、形象健康的女人絕對是比瘦削的女人更受男人歡迎，比如碧昂斯、鞏俐就是以這樣的形象紅透半邊天，但并非人人都可以“胖得如此精致”（那也是需要付出許多心思和精力去維持的），很多人缺乏鍛煉和保養，一胖起來就走樣了；同樣，很多人一減肥，先就把胸部減下去了，所以，我還是堅持中庸之道，保持我的中等身材好了。
男方
超超 男 30歲
老婆減肥后，性格似乎沒有過去開朗，好像沒什么了，睡在床上，摸起來也沒有過去那么有感覺，哭……
卡其 男 22歲
我寧愿女生身材瘦一點。人家說女生胖一點可愛，其實不一定，女生胖了看起來顯老，而且也買不到衣服。我們單位有個比較胖的女生，一年四季穿著蝴蝶袖的衣服，是一年四季啊，從來沒跟其他女同事一起逛街啊！這樣的女生是漂亮不起來的，想打扮也很難。再說我自己蠻瘦的，和一個胖女生在一起也不大協調，就算是ML，說不上“更有肉感”，反而覺得有點怪怪的。
小列 男 27歲
我的性幻想對象，最理想是那種豐乳肥臀、腰細臉小、野性和甜美兼具的女人，《破產女孩》里的MAX絕對是女神?。?！不過這種類型有點太過理想化了，現實中的女生要么“該胖的地方胖，不該胖的地方也胖”，要么就是“該瘦的地方瘦，不該瘦的地方也瘦”。完美的人畢竟是極少數，只是如果非得從胖和瘦里面選一種的話，還是胖一點好吧，只要不是太過分的話。
朗朗 男 34歲
我承認自己讓女友去減肥這件事情的動機是“不純”的，實際上我喜歡女友胖一點，在床上更有感覺，不過周遭的人際關系圈里都在或明或暗地傳達這樣的信息：帶一個胖胖的女友出去是沒面子的，交個苗條好看的女友才是有面子的！仔細想想，也許我應該試圖克服這樣的心理矛盾，而不是自私地讓女友去減肥。