前言：中文期刊網精心挑選了體育運動心理學范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
體育運動心理學范文1
運動心理學是充分科學的運用心理學相關方法和理論，來研究體育教學活動開展中學生的行為，以及行為背后的心理活動的學科。在體育教學活動的開展中，對學生的個性特征以及心理年齡的了解、促進學生知識和技能的學習掌握、改善學生的體質，以及學生體育活動能力的培養等，科學的運用運動心理學知識和技能起到了積極的作用。
培養和激發學生的學習動機
激發和培養學生的學習動機是保證體育課堂教學質量的重要前提，人的所有行為和思維活動大都由一定的動機所引發，體育教學活動的開展也是如此。學生的學習動機以及學習動機的強烈程度，決定著學習效果，因為只有學生具備了較強的學習動機，在體育教學活動的開展中學生才能積極主動的參與，并保持穩定而持久的正常的情緒狀態，保證教學目標的落實和教學質量。老師可適當的采用運動心理學的知識，讓學生清楚課堂教學的目標、目的以及所學動作和技能的要點和難點，從心理的認知上做到教與學的一致性；簡單介紹其他班級在參與同樣教學內容的體育活動中的表現，激發起學生的集體榮譽感和競爭意識。
重視學生學習興趣的培養，體育教學活動相比其他課程的教學，原本就是趣味性較強的教學活動，興趣是學生的多種學習動機中最為活躍和主動的成分。運用運動心理學培養學生參與體育教學活動中的興趣，要求教師要注意教學內容以及教學方法上的靈活性，要根據教學任務以及教學內容，合理的選擇更為恰當的教學步驟和教學組織形式，在生動形象的進行動作要領和技能的講述之后，可讓學生進行一對一的演練，以互學、互勉和互助的形式提高課堂教學質量，也培養學生的團結互助精神。
老師要充分了解學生的實際狀況，教學目標和任務要求要切實可行，老師要與學生進行及時的溝通交流，在創造良好的課堂氣氛的同時，消除學生參與體育教學活動中的膽怯和畏懼心理。學生在體育學習中所表現出的膽怯與畏懼，主要指學生自身因為缺乏相應的運動能力，而對某個動作或某項練習產生的害怕心理。當學生認為自身具備的技能和體能水平與要完成的該項技術動作所需要的能力相差太大時，就會因為擔心發生傷害事故而產生一定的膽怯和畏懼心理。老師要找出學生產生膽怯和畏懼心理的原因，從原因入手，如果學生認為是動作難度大，老師可以加強相應的保護，并采用心理暗示不斷的鼓勵學生完成動作，教師要重視與學生之間的互動和交流，以平等的姿態進行多向的互動交流，切實的了解和體會學生的心理，讓學生能夠學會控制自己的情緒，從而克服參與體育教學活動中的膽怯和畏懼心理。
吸引學生課堂之上的注意力
注意力是心理活動范疇內對一定的對象的集中和指向性專注，是心里活動得以順利進行的前提。學校的體育教學活動大多將課堂設置在校園內的操場上，因為空間相對較廣學生很容易受到外界的干擾，運用運動心理學原理和方法組織學生教學活動中的注意力，對于保障體育課堂的教學質量有著重要的作用。
課堂的開始階段，學生往往對該堂課的教學內容、教學目標以及活動等抱有較大的興趣，是開展體育教學活動的關鍵階段，此時學生普遍存在著注意力不集中、彼此之間交頭接耳等現象，老師普遍會采用整隊集合以及報數的辦法讓學生盡快恢復至上課狀態，但學生如果因為天氣、課前考試等原因造成的精力不集中，老師可進行集中注意力練習或采用游戲方式，如顛倒口令、追拍游戲等，此時調整學生注意力的游戲要簡短精煉，避免沖淡了體育課堂的教學氛圍。
在教學活動的準備階段，老師可設置循序漸進的活動，讓學生的身體和心理等都能為接下來的教學活動做好準備，例如本課堂是要講授攜帶籃球慢跑一段時間再上籃的教學內容，可組織學生圍繞籃球場慢跑兩圈，老師要控制好慢跑過程中的節奏，為接下來攜帶籃球慢跑做好準備。在技能的練習階段，采用科學的方式和方法讓學生處于適當的興奮狀態，運用運動心理學的相關知識，讓學生參與一些帶有趣味性和競爭性的對抗游戲，來強化教學效果和提高學生課堂之上的注意力，但要注意設置的游戲內容要與開展的教學內容相關，達到練習體育技能和強化教學效果的目的。在教學活動的結束階段，老師要對于學生在課堂之上的體育表現和技能的學習狀況，給予中肯的評價和適當的表揚，可以鼓勵那些成功欲望并不高、不想參與競爭，或者是因為膽怯畏懼而不愿參與體育活動的學生，利用外在因素激發起學生的行為動機，并保證課堂之上教學活動開展中學生的注意力。在教學任務結束后可采用局部鍛煉的活動方式，讓學生從激烈緊張的學習狀態中走出，讓學生身體和心理上的興奮恢復至身心的平衡。
讓學生建立起集體幸福感
成功多與愉快積極的情緒相聯系，而失敗常伴隨著消極甚至是憤怒、屈辱的情緒，從情緒和歸因角度上來說，失敗的學生應該得到相應的安慰，使學生感受到集體幸福感。就教學實踐經驗看來，在進行球類項目的教學活動中，如果運動員沒有得到老師公平的評價，很容易產生消極甚至是憤怒的情緒，在言語和行動上表現出對老師的敵意。老師要運用運動心理學原理，充分的了解和感受學生的心理，對其進行適當的溝通安慰，讓學生從老師的安慰中感受幸福感。在體育教學實踐中發現，老師與學生之間的互動鼓勵和交流，在效果上不如學生與學生之間互動交流對于促進體育教學工作的開展起到的作用大，因此在體育課堂上老師可以有意識的豐富課堂上的互動型教學內容，利用心理學相關策略讓學生之間多進行相互鼓勵與幫助，從而調動學生參與課堂教學活動的積極性，提高體育課程的教學質量。
在體育教學活動的開展過程中，無論是老師還是學生，心理活動都貫穿在課堂教學的始終，運用運動心理學的相關理論知識和技能，研究學生的心理特點、心理狀態、心理過程，以及受到體育活動影響后的變化、發展規律，對于促進教學工作的開展，幫助學生掌握體育知識以及體育技能都有重要的影響作用。
[1]郝晶晶.淺談體育運動對生理及心理健康的影響[J].中國科教創新導刊，2009.11
體育運動心理學范文2
Abstract： In recent years， people have been paying attention to college students' mental health. Through questionnaire survey and other methods， this article states the mental health situation of college students in China and the positive influence of sports on students' mental health. It also presents the method of promoting students' mental health with sports， which is helpful for college students' physical and mental healthy development.
關鍵詞： 體育運動；大學生；心理健康
Key words： sports；college students；mental health
中圖分類號：B844.2 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2013）32-0302-02
作者簡介：秦永修（1988-），男，江蘇連云港人，在讀研究生，研究方向為武術訓練理論與方法。
0 引言
隨著時代的進步，人民生活水平的不斷提高，人們不再只注重身體健康，而是更加關注心理健康。據統計，現代社會90%以上的人都有不同程度的心理健康問題，心理健康已經成為困擾現代人工作、生活、學習的問題之一。如果這一問題得不到及時解決，還會帶來其他心理問題。
因此，如何運用各種措施、手段和方法來提高大學生心理健康水平也是當務之急。近年來，國內外學者從不同的角度對體育運動的作用進行深入的研究分析，體育運動促進心理健康的功能受到社會的認可和關注。體育運動不僅對人的生理健康產生積極的影響，而且對人的心理健康也發生著重要的作用。
1 研究對象和方法
1.1 研究對象 陜西師范大學在校大學生。
1.2 研究方法
1.2.1 調查問卷法。對陜西師范大學在校大學生進行了一次問卷調查，發放問卷210份，回收205份，有效問卷200份，問卷回收有效率為97.6%。
1.2.2 數據統計法。對其中有效問卷做數理統計分析。
2 調查結果與分析
2.1 大學生心理健康狀況 科技的高速發展一方面給我們帶來豐富的物質，另一方面也困擾我們的身心，使我們承受更大的精神壓力。大學生作為我國文化層次較高的年輕群體，有學校、社會和家庭的壓力，如果僅從身體疾病的角度來看，各種嚴重身體疾病的比例并不高，但從心理健康的角度來分析，情況并不樂觀，有一部分學生存在不同的心理疾病，有的甚至達到嚴重的程度。
據新華社2005年1月25訊，中國疾病控制中心精神衛生中心公布的一項調查顯示10%-25.4%的大學生有心理障礙。經調查，高校休、退學的學生中，大部分是因為心理健康不良而輟學。這個比例占休、退學人數的30%左右，而且這個數字逐年遞增。
2.2 大學生心理健康問題產生的原因 當前，社會上存在的各種壓力直接關系到高校大學生心理健康，從某種程度上說，高等教育忽視了此問題。由于我國開展的心理健康教育比較晚，同時心理健康教育又是一項復雜的動態過程，在一定程度上使得我國大學生中患心理疾病的人數逐漸增多，進而對高素質人才的培養產生影響。
2.2.1 家庭因素對大學生心理健康的影響。當前的大學生多數是獨生子女，從小嬌生慣養，一切都是由父母操心辦理。在日常生活中，家長只看重孩子的學習，忽視了獨立生活能力的培養，導致一些大學生離開父母開始大學生活時，日常生活無法自理。盡管在大學校園中，有老師和同學的關心和照顧，但是他們缺乏獨立生活的能力，在大學中表現出很多的不適應，隨著時間的增長便會產生心理疾病。
2.2.2 高校對大學生心理健康教育的認知程度不高。我國的高校早在20世紀80年代就設立大學生心理咨詢機構，對大學生的心理健康開展心理咨詢。這種教育方式在一定程度上取得了良好的成效，但是同樣存在著一些問題。主要表現在，高校在對學生開展心理咨詢教育時，其工作主要側重咨詢和治療，在發展心理教育方面有待進一步提高。
2.2.3 社會對大學生心理健康的影響。隨著市場競爭的不斷加劇，人們受到生活節奏和工作壓力的沖擊，進而在精神方面受到壓抑，同時感到身心疲憊。隨著改革開放的不斷深入，一方面給大學生創造了良好的機遇，另一方面社會的負面現象對大學生產生不良影響，在一定程度上使得大學生人格暴露出一些弱點。
2.2.4 大學生自身心理健康的影響。大學生自身的心理、生理兩方面的因素也會對大學生的心理健康產生影響，主要表現在，自我評價存在偏差，自我意識強烈，看問題比較偏激。對他人的評價比較敏感和在意，進而引起情緒的波動和過激反應，使得自身變得非常痛苦。
2.3 體育運動對學生心理健康的影響 體育運動為人際交往提供了契機。結果顯示，84%的大學生認為通過體育運動可以改善人際關系，可以改善與人之間的交往能力；有79.5%的大學生認為通過體育運動可以緩解壓力。面對學習、家庭、社會等壓力，許多學生因為無法承受困擾，造成很多心理壓力。科學的體育運動不僅達到“健身”的目的，而且有效地轉移思維緊張，提高人體在應付復雜枯燥工作時的適應能力，從而達到“健心”的目的。
2.4 體育運動促進大學生心理健康
2.4.1 適度體育鍛煉，可以鍛煉心理壓力。從事體育運動，經常做一些輕快的身體練習，進而對大腦皮層的興奮中心進行轉移，可以起到轉移注意力、放松神經的作用，最終減輕心理壓力。
2.4.2 不同運動項目可以調節和治療不同的心理疾病。不同的運動項目，可以鍛煉和改善不同的心理機能，減輕和治療心理疾病?；颊吒鶕嶋H情況和所處的環境采用不同的運動項目進行調節。
2.4.3 經常開展體育競賽促進心理健康，培養良好的心理品質。參加體育競賽使壓抑已久的表現欲充分釋放，提高他們心理調節能力和心理素質，使他們在學習、生活中經得起逆境的考驗。
3 結論與建議
3.1 結論 通過調查體育運動對大學生消除心理疲勞、緩解壓力、改善人際關系等方面的影響。體育運動對于大學生意義重大，我們應該合理地進行體育運動，使每一個學生的身體和心理得到全面、協調的發展。
3.2 建議
3.2.1 學校應對學生的課余體育運動給予規范，如舉行正規的單項比賽，老師指導，讓學生能在一個健康和諧的環境中從事自己喜好的運動，避免意外發生。
3.2.2 家庭作為學生成長的主環境，應適當的多給一些時間讓學生們進行體育運動，不失為緩解學習壓力的一個有效手段。
3.2.3 對大學生實施心理素質的培養和鍛煉，不但要關注體育運動對大學生心理健康的影響，也要對其心理素質積極主動地培養、鍛煉。
參考文獻：
[1]趙偉，趙清波.體育運動與中學生心理健康[J].河北體育學院報，2004（1）.
[2]黎凡.蘭州地區4868名中學生神經衰弱及相關因素的調查與分析[J].中國心理衛生雜志，1994.
[3]張力為，任未多.體育運動心理學研究進展[M].北京：高等教育出版社，2000.
[4]于紅民.學生心理健康與學校體育[J].體育學刊，2004（11）.
[5]張力為等.體育鍛煉與心理健康的關系[J].廣州體育學院學報，1995（12）.
[6]邱新宇，王麟.大學生體育鍛煉與心理健康關系的研究[J].河北師范大學學報（自然科學版），2006（1）.
[7]盛祖龍.大學健康教材[M].湖南師大出版社，1995.
[8]馬啟偉.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，1996.
體育運動心理學范文3
高中生正處在青春發育期的重要階段，這個時期的中學生形態及生理機能都將發生巨變，因而在心理上承受著種種困惑與挑戰。由于同學們的心理正處在變化劇烈時期，心理發展尚未成熟，而且面臨著考試、升學、就業、交友、戀愛等諸多人生重要選擇。有各種身心矛盾和眾多的心理欲求，使其經常體驗到失望、痛苦、悲傷、悔恨、激憤等負性情緒和嚴重的挫折感、不滿足感，而心理又不成熟、情緒波動大、缺乏應對挫折的能力和技巧，因而是最易出現心理沖突和心理問題的“危機期”。
二、高中生多樣的個性與多項選擇的結合
1.個性是由需要、信念、動機、興趣和世界觀等構成。對與中學生來講，動機和興趣更有現實意義。隨著年齡的增長和兩性的個體差異，中學生的興趣不斷的在分化，多數男生表現的越來越好動而相反多數女生表現的越來越好靜。因此在此差異上既要求區別對待又要求全面發展，這就要求教師在教學上有所改變，盡力滿足需求。
2.在體育課上和不同項目中同學們所表現出來的興趣和選擇態度，需要對教師有更高的要求。受同學們的體育基礎及愛好和教師的專長和教學水平的多種制約的影響，在新課程中要求教學采取改革措施，改變現有的以教師為中心的模式，實施內容和形式多樣化，對于不同的學生采取不同的措施，施以不同的運動項目，讓全體同學動起來，教師在一旁技術指導，這樣同學們就在各自的所好上尋找到快樂，身心得到很大的放松，有利于同學們的身心健康發展、個性的發揮。從而體現出新課程大綱的內容，使素質教育真正落到實處。
三、高中生要培養良好競爭及合作精神
1.良好的競爭是一種激發自我提高的動機形式。為了取得更好的成績與別人和別的集體展開良好的競爭。由于體育本身就有競爭的特點，因此在新課程體育教學中在規則的允許下，教師鼓勵同學們展開良好的競爭，既可以活躍課堂氣氛又能很好的完成教學任務。通過良好的競爭，可以培養了同學們對勝利的渴望意識，又激發了同學們對不甘落后的拼搏精神。良好的競爭可推動自信心的極大提高，對精神面貌有極大的改觀，對全面實施素質教育有很好的推動作用。
體育運動心理學范文4
本文提及的體育運動心理障礙主要強調是一種相對表現下的臨床心理異常表現或癥狀，一般不能將之視為疾病對待。2010年全國學生體質健康標準調研過程中發現（以廣西區調研數據為研究對象，下同），這一現象首先在中學女生中更為普遍。大多表現為進行某類體育運動或者處于某種體育環境下產生的一系列典型心理特征及外在行為表現或生理反應。然而受各種因素的綜合影響，中學女生的體育運動心理障礙問題一直未得到真正重視?；谏鲜鰡栴}，筆者對中學女生的體育運動心理障礙問題進行了深入思考分析，并提出了在游戲中幫助其消除體育運動心理障礙的相關對策。
一、 中學女生體育運動心理障礙的表現特征
1.心理方面
中學女生對于進行體育運動的常見心理障礙會表現為：焦慮、畏懼、自卑、抑郁或者漠視。如焦慮畏懼型：某同學跳箱練習時一次被絆倒后對此產生畏懼心理，再次練習時會產生異常緊張、大汗淋漓或者助跑到跳箱前突然停下等反應；如自卑抑郁型：某校陽光體育運動重點推廣健美操項目，而體型肥胖動或肢體不協調的同學練習中容易產生自卑的心理，個別同學會因無形中被運動孤立而抑郁；也有些女生對體育運動呈漠視的態度，表現為運動參與行為敷衍以及對結果不關心、無所謂。
2.生理方面
事實上，運動心理障礙往往伴隨一些較為明顯的生理反應或行為表現。如某耐力較差的女同學每到要進行800米測驗就變得抑郁、焦慮，因為既害怕跑步又擔心測試成績；結果，每當進行中長跑練習時就出現腹痛、腹瀉、尿頻、腳抽筋等現象。再如某同學因在籃球賽中被對方撞傷而產生畏懼心理，再次上場打球時動作放不開、不敢主動爭搶。此外，也有少數學生表現為運動抵觸，即直接拒絕或間接避免參加某種體育項目或練習某種動作。
總之，由于中學女生正處在成長發育的青春關鍵期，運動心理障礙的最直接表現即運動鍛煉的認知性誤區及參與程度低。更重要的是，這將對其身體形態、機能及素質發展方面產生嚴重影響。一方面，體育心理障礙的長期存在會影響學生對身體自我的正確認知，對形態自我不悅納等；另一方面，還可能在其生命成長過程中產生一定的消極因素，如自卑、畏難、自控能力差等；此外，不喜歡參加體育運動，缺乏正確的身心健康觀，身體綜合素質較差等也自然不可避免。
二、 中學女生體育運動心理障礙的原因分析
關于中學女生產生運動心理障礙產生的原因是多種多樣的，本文將其歸結為下列三個方面。
1.中學女生的特殊生理、心理特征
一方面，中學女生生理年齡一般為12-18歲，開始進入青春發育期，這一成長階段由于內分泌活動等方面發生了較大變化，性別意識突顯，神經系統此時也受到不同程度的影響，臨床上有出現暫時性肢體協調能力下降、反應遲緩或過分敏感等特征。并且，由于進入青春期后的生理變化，認識自己身體的生理變化過程中會羞怯、膽怯，對身心自我認識不足。另一方面，進入青春期的女學生在心理方面呈現下面的特點：情緒較為容易波動；敏感、自尊心強，容易羞怯；參加體育課時較多表現意志上畏難、畏苦情緒嚴重，疲勞耐受力差以及進行室外體育活動時怕曬怕黑等等。此外，網絡以及手機的日益普及，無疑為那些敏感、羞怯的女中學生提供了情感宣泄的空間，迷戀于手機網絡世界，也在一定程度上間接轉移了參與戶外運動的行為選擇。還有少數同學對體育運動的漠然心理，則表現為只對體育的逃避性“假裝漠視”和對任何事物的漠然，如網癮學生。
2.體育教學和家庭教育的間接影響
由于中學女生在這一時期敏感性心理變化，某一偶然的事件都有可能使其對體育產生畏懼心理；加之應試教育環境下，體育課不受重視，教師對學生差異化關注較低。因此，傳統體育課教學過程中示范干擾或言語不當，學生受傷后的畏懼，個人身體素質差——肥胖或肢體不協調導致嘲笑或歧視等等，都有可能成為中學女生產生運動心理障礙的引子。家庭教育方面，問卷顯示，盡管有近七成的家長認可身體健康、體育鍛煉的重要，但是出于升學壓力等原因，運動鍛煉明顯被后置。此外某些傳統觀念，如重男輕女、女生要文靜少動等思想觀念，也間接影響了某些女生的行為偏好。
3.壓力應對教育缺失
整體而言，中學學生心理健康教育還有待真正落實。調研走訪過程中發現（以廣西參與2010全國學生體質健康調研的中學為例），盡管開設心理健康教育課程、設置心理輔導咨詢室，但實際上心理健康教育課程往往是班主任的鼓勵教育或理論灌輸，專職專業的心理咨詢人員較少，壓力應對教育缺乏科學性、系統性。學生也對心理咨詢缺乏合理認知，有相關自主意識并且敢于去進行心理咨詢的學生較少。更關鍵的是，中學生處在青春躁動的成長階段，社會適應性等多方面很不成熟，往往因為壓力應對教育的缺失，每當遇到困難問題、失敗挫折時，不會自主自發地及時進行思考分析；更多的可能會陷入自卑或者悲觀低落的情緒狀態，也有部分同學會采取逃避式防御機制等等。 三、 消解措施
1.游戲激趣與合理設計
游戲論之父約翰·赫伊津哈認為，游戲是在明確規定的時間、空間里所進行的行為或者活動。它是按照自發接受的規則來進行的。這種規則一旦被接受就具有絕對的約束力。游戲的目的就存在于游戲行為自身之中，它伴有緊張和喜悅的感情與日常生活不同。游戲的最大特點是人自覺行為的展示，并較少地受到限制，是人自由活動的最佳表現[1]。體育游戲的引入可提高初中女生的學習興趣，促進她們積極參加到體育活動中，在活動中培養健康的體魄，體驗到成功的喜悅，學習運動技能，培養自己的興趣愛好，為終身體育打下良好的基礎。
這一過程的發展前提，便是對體育游戲的合理設計。合理設計其實是個廣義的概念，包括游戲的設定、組織開展、過程控制及事后分析等環節。一是選編原則，即游戲的選編要目的明確、針對性強，充分考慮難度、時間、場地因素，還要保證活動開展的安全性；二是要把握好運用時機和運動負荷強度，既要實現游戲設計目的，又保證不影響課程其他環節的進行；三是教學組織過程中，規則裁判、游戲啟示引導教育等十分重要[2]。此外，在體育游戲中通過一些場景的練習還可以讓學生適應各種“角色”的變化，改善其社會適應能力。
總之，把培養學生積極的情感體驗放到重要位置上，培養濃厚的興趣、持久的注意力，借助于經過良好設計的游戲及合理組織開展，來幫助存在運動心理障礙的學生逐漸調試自己的運動參與體驗及認知感受。
2.心理關注與引導幫助
解決中學女生的體育運動心理障礙，游戲激趣與心理疏導密切相關。比如某女學生因身體協調性較差等身體素質原因而產生的逃避、自卑等體育運動心理障礙，表面上看這是與社會性需求會引起自我完善的需要相矛盾。問題關鍵在于，中學女生的心理成長過程中未得到重視，缺乏合理的引導幫助，未形成完善的自我人格。因此，體育游戲開展前后的規則目的講解、總結以及教師在游戲過程中的參與指導和引導性幫助非常關鍵。教師密切關注學生在游戲過程中的差異化行為表現，通過自身的言語或參與，有針對性地進行動作技術指導、情感激勵或壓力緩釋，減輕她們的心理包袱，讓女中學生在逐漸嘗試參與的過程中，享受體育游戲和體育運動的快樂，進而幫助形成運動鍛煉、身心健康的美好的情感體驗。
3.健全人格與自我悅納
在體質測試調研過程中發現，同齡人群中，敏感內向、疑心較重、容易悲觀的女中學生更容易產生自卑、畏懼等負面的情感體驗甚至輕重不一的運動心理障礙，這一點尤其值得注意。因此，游戲教學過程中，游戲組織、趣味引導只是外顯的引子；重要的是，通過教師的組織引導，學生在游戲中活躍思維、開動腦筋，不斷地拓展自身潛能，完善個性，在輕松愉悅的氛圍中不斷提高受挫能力和意志品質，間接增強疲勞耐受和對戶外惡劣環境的忽視，逐漸幫助學生養成較為健康完善的人格。
總之，游戲教學法便是在課堂教學中運用生動活潑、趣味性強的游戲，為學生創設豐富的溝通交流交往的情境，讓學生在玩耍的過程中發展心智、完善個性。本文也是由此出發，對中學女生體育運動心理障礙提出應對之法。當然，這無疑也間接對體育教師提高了要求，但是顯然游戲激趣對學生帶來的愉悅的情感體驗以及正面引導還是較容易實現。
參考文獻
[1] 約翰·赫伊津哈.游戲的人.北京：中國美術學院出版社，1998.
體育運動心理學范文5
基金項目：中國教育學會科研規劃重點課題子課題，項目編號：0908938A-007。
21世紀后我國大學生的心理狀況整體上還算是比較好的，他們朝氣蓬勃、情感豐富、理想遠大、善于交往、積極進取、善于接受新事物、熱衷于探索人生的真諦，但是也有不容樂觀和令人擔憂的一面，這幾年大學校園里由于心理問題而所引發的惡性事件屢見不鮮。例如，1998年4月28日，廣東省湛江廣東醫學院的大學生甄新喜用濃硫酸潑向同學，并用菜刀、匕首砍殺同宿舍以及隔壁宿舍的同學，造成一死六傷；2004年2月24日，馬加爵殘忍地連殺4名同學，諸如此類的“校園謀殺案”幾乎年年都在恐怖上演；2005年2月26日，西北工業大學的碩士生肖某從實驗六樓跳下，不幸殉身。當代大學生們的心理發展尚未成熟，由于備受家長的溺愛，他們缺少于社會生活的磨練，心理承受能力非常差，甚至是在處理學習、社交、戀愛、人際關系等人生復雜問題時，不具備綜合權衡的能力，無法理智地對待感情問題，常常引起強烈的心理矛盾，產生各種心理疾病，甚至形成精神疾病。世界衛生組織公布的資料顯示，在青年人死亡原因中，自殺位于前3位，而在20~30歲之間則居第1位。在自殺的青年人中，大學生高于一般社會青年，重點大學高于一般大學，研究生高于本科生。我國有關報告提供的資料也表明，20世紀80年代中期，我國大學生中有23%的人存在心理障礙，20世紀90年代為25%，近年來已達到30%，有心理障礙的學生人數正以5%的速度遞增。1997~ 1998年中科院心理所的專家對北京16所大學聯合調查表明，大學生中因心理障礙休學、退學人數分別占總休學、退學人數的37.9%和64.4%。心理健康已成為人們評判未來是否成功的重要標準。大學生走出校園步入社會后的交往能力和心理素質在未來發展中起著至關重要的作用。
一 研究方法
1 文獻資料法
通過在哈爾濱理工大學圖書館，以及通過CNKI檢索，筆者收集到有關體育運動對大學生心理健康影響的專著、教材6部，文章約80余篇，系統的心理讀物、教育學、社會學、管理學等學科的教材和專著數十部，使我對體育運動影響大學生心理健康有了更深的理解和認識。
2 實驗法
本研究采用單因素前后測實驗設計，通過體育運動處方模式對被試進行教學實驗（教學時間為5周），測量被試在實驗前后的心理健康狀況，并記錄統計。
3 數理統計法
通過對統計記錄的調查數據進行樣本分析，使用spss11.5對兩組被試實驗后的心理測驗分數進行獨立樣本T檢驗，考察實驗的效應。
二 研究結果與分析
1 實驗數據分析
表1顯示了通過5周的體育運動處方鍛煉，被試在SCL-90上表現的t檢驗分析。SCL-90的后測分數表明，經過體育處方鍛煉，具有實驗組被試的不健康心理傾向得到緩解。針對各項目上實驗組前后測分數的t檢驗分析表明，體育運動處方鍛煉對強迫、軀體化、抑郁、人際關系、焦慮、偏執因子影響在統計意義上均具有顯著效果，而對敵對、恐怖、精神病性因子影響在統計意義上均效果不明顯。這說明體育運動處方鍛煉對強迫、軀體化、抑郁、人際關系、焦慮、偏執幾項不良心理傾向有較明顯的改善效果，但對敵對、恐怖、精神病性則改善不明顯。
2 體育運動對大學生心理健康的改善作用
體育運動最重要的就是節奏，這點與音樂有著異曲同工之妙。心理醫學上人們很早就運用音樂作為人類抒感的一種方式。《黃帝內經》中提出了五音應五臟的學說，將角、徵、官、商、羽五音與“怒、喜、憂、悲、恐”五種人體情緒活動密切對應在一起，故古代有“以戲代藥”的說法。音樂是情感的載體，黑格爾指出，“音樂所引起的只是一種“朦朧的感情共鳴，聽眾情感很容易越出這種內容意蘊中朦朧的內心因素，把我們主體內心情況擺進去，達到物我同一狀態”。因此，體育運動和音樂一樣，同樣可以對人的心理健康起到改善作用。
體育運動具備藝術的特殊性和“激素”屬性，它如同指揮家一樣，利用對力度和動作節奏的掌控，帶動訓練者融入周圍的氣氛，并處于興奮愉快狀態，讓其緊繃的神經松弛下來，又或緊張起來，逐漸地融人運動的節奏之中，享受美感，樂在其中，使其不疲倦。
在現代醫學方面，運動也是改善人心理健康狀態的理想的自然療法。它能夠消除人的理防御，并喚醒那些忘卻的記憶，能夠直接宣泄內心壓抑的情緒，許多心理醫生都在運用運動的特性來配合治療心理疾病患者。大多數體育活動具有較強的節奏性，它使運動者始終保持飽滿精神、情緒激昂的狀態。
美國社會心理學家海蘭考曾提出，“如果把體育運動忽然從世界上和人們的意識中消滅掉（這當然是不可能的），只要人的社會化過程不變，體育運動很快就會誕生，也許還會再造出形式與現在完全一樣的體育運動”。在促進人際交往方面，體育運動是有其特有方式的，在訓練過程中，大多數體育運動開展的形式是以集體形式為主，手段一般使用的是集體練習、相互觀摩、分組交流等，在參與的過程中，訓練者可以彼此自由搭配組合，這樣就可以通過在練習的過程中建立交流體系。這種交流更為直接，并且可以在一種輕松的氣氛下建立友情，使其心理狀態得到放松，拉近雙方彼此的距離，有利于提高學生的社交能力。并且訓練者在進行體育運動時，會出現忘動作、行進動作錯誤、體力不支等現象，這樣情況出現時，互相之間可以諒解，或是一同舒緩、一同批判等，這都可以提高訓練者的心理品質。
所以，在進行體育的運動過程中，也是提供人與人之間互相交往的過程。在體育運動中，因為某些項目是集體項目，所以它拉近了彼此之問的距離，使其產生了親切感和建立信任關系，特別是許多項目是通過面部表情和肢體語言來完成的，這就使得一些性格內向，或是不善于交際的學生，完全可以先通過“無語言的交流”而建立交流平臺，進而培養和提高這些學生的溝通能力，同時也提高學生適應社會的能力。
在體育活動過程過程中，它要求內在的精、氣、神三態與外在的肢體行為表現兩者相結合。這就能讓學生感受到自己在追求美、體會美、展現美，并且在這個過程中能夠忘記疲勞與憂傷，去展現自己最美的一面，從而提高自信心。體育運動是—個具有強大表現力的運動，它是當代大學生在各種繁重課程學業壓力下，能夠讓學生得到放松狀態和凈化心靈的一項運動。
體育運動大多需要較長的時間才能夠完成，因此它能夠培養大學生堅強的意志品質，還能夠培養大學生克服困難的堅強意志。大多數體育活動的身體練習部分是要求力度和幅度的，不僅目的性強而且持續時間長，要求訓練者將每個動作的幅度、動作的力度、動作的快慢、動作的節奏、動作之間的長短相組合而有機的編排在一起，使其具有連貫性，這就在練習過程中要求人體的生理機能和心理機能提高標準，如果不具備堅毅的意志，并且被疲勞感或肌肉酸痛感所制約，不能沖破這一道坎，那他就很難堅持下來。想完成動作堅持訓練，就要依靠堅強的意志力來克服所有負荷所引起的各種困難，所以這就需要訓練者具備堅強的意志力，并且還得有較高的堅持性、自覺性以及自制性。大學生要想擁有強壯而又健美的體型，就得學習《士兵突擊》中的許三多精神，經過長期的努力，堅持不懈，才能走向最終的勝利。同時體育運動在培養訓練者吃苦耐勞、堅韌不拔和持之以恒的精神時，還能夠培養其克服精神障礙。所以體育運動有利于培養大學生堅強的意志品質和克服萬重困難的意識品質。
三 結論與建議
1 結論
首先，體育運動具備改善大學生心理健康狀況的功能；其次，本課題組制作的運動方法加入到體育教學課程中進行實驗后，受實驗對象在抑郁、強迫、軀體化、人際關系、焦慮、偏執等六個因子中都得到了明顯改善，心理健康狀況明顯提高，適合加入到體育教學課改項目中。
2 建議
本課題組制作的體育活動設計在敵對因子、恐怖因子、精神病性因子上沒有取得統計意義上的顯著效果，此方面的研究還需要進一步的探索，建議相關部門給予政策上的支持，以助體育活動成為改善大學生心理健康狀況更為行之有效的方法。
參考文獻
[1]李錚．心理學新論[M]．北京：高等教育出版社，2002:309．
[2]張玲，孫麗．心理健康研究與指導[M]．北京教育科學出版社．2001:56．
[3]樊富珉．大學生心理健康與發展[M]．北京：清華大學出版社．2002:102．
[4]沈芝萍．健美操運動與現代健康理念[J]．體育文化導刊，2003(5):41-44．
[5]查爾斯·杰克遜．了解心理測驗過程[M]．姚萍，譯．北京大學出版社,2000:194．
[6]阿·阿·羅吉諾夫．男性和女性[M]．上海人民出版社，1992:59．
[7]黑格爾．美學(第2卷)[M]．北京商務印書館，1979:333．
[8]李祥．學校體育學[M]．高等教育出版社，2001:24．
[9]劉慕梧．體育美學研究與應用[M]．北京體育大學出版社，1995:158．
[10]孫樹斌，鄭宏偉．黑龍江省普通高校高水平運動員心理健康狀況研究[J]．哈爾濱體育學院學報，2011(3):104-106．
[11]孔令桐．高職學生心理健康狀況的調查與分析[J]．中國成人教育，2008(8):112-113．
體育運動心理學范文6
關鍵詞：大學生；心理健康；現狀；特點
中圖分類號：G804.8 文獻標識碼：A 文章編號：1007―3612(2007)03―0336―03
當代大學生心理健康問題越來越引起社會的普遍關注，他們面臨著學習上的競爭、能力上的挑戰、角色的轉化、人際關系的困惑、戀愛的波折、職業的選擇等一系列全方位的心理適應問題，而正是這一系列的心理不適應，致使大學生的心理健康問題越來越多。從近些年的一些有關大學生心理健康的調查報告中發現，大學生出現心理健康問題的發生率在10％～30％之間，存在較嚴重心理障礙的約占其中的10％左右，如果這部分學生的心理問題沒有得到及時的解決，結果是比較危險的，他們很可能在日趨嚴重的心理問題積累下選擇比較極端的做法。因此，研究不同群體大學生的心理健康現狀與特點，及時了解其存在的心理健康問題，進而提出相應的應對策略是很有必要的，是值得深入探討和急需解決的重要問題。
1 研究對象和方法
1.1研究對象在校大學生3267人。
1.2研究工具 1)自編大學生參加體育活動情況調查問卷。2)大學生心理健康診斷量表UPI。
1.3數據管理與處理采用SPSS11.0統計軟件對數據進行管理和處理。
2 結果與分析
本研究將運動群體界定為除體育課外，每周參加運動2次以上體育鍛煉，每次鍛煉30min以上的大學生；把運動群體與非運動群體用“不同群體”表示。根據“大學生心理健康診斷量表”的分類標準，將大學生的心理健康水平分為健康、輕微不健康、嚴重不健康，并賦予分值，分別是健康為1分，輕微不健康為2分，嚴重不健康為3分，即產生了新變量“健康分類”，它具有3個水平。在數據處理中，把健康分類作為一個連續變量處理，分析大學生心理心理健康水平在不同自變量上的差異。
考慮到不同群體、不同性別、不同學校類別、不同生源地、不同年級、不同學科等變量都可能影響到大學生的心理健康，研究進行了不同群體與性別、不同群體與學校類別、不同群體與生源地、不同群體與年級、不同群體與學科的雙交互效應分析，結果如下。
2.1不同群體、不同性別大學生心理健康水平的差異檢驗結果對不同群體、不同性別大學生的心理健康水平進行多元方差分析，結果表明：不同群體大學生的心理健康水平差異非常顯著(P＝0.000＜0.01)；不同性別大學生的心理健康水平差異不顯著；不同群體與性別的交互作用對大學生心理健康水平的影響也不顯著。
進一步對不同群體的心理健康水平作T檢驗，發現：運動群體大學生的心理健康水平非常顯著高于非運動群體大學生的心理健康水平(P＝0.000＜0.01)。究其原因，可能是大學生中的運動群體經常參加體育鍛煉，而體育鍛煉是促進心理健康的有效途徑之一。在體育鍛煉中，大學生們可以打破年齡、性別、身份、年級以及地域的界限，很容易地到一起參加體育活動；體育鍛煉使得大學生之間的關系更加協調，從而克服孤僻、忘卻煩惱和痛苦。體育鍛煉還可以引起的腎上腺活動加強，可增加類脂醇的貯存，后者可緩解應激反應，增強個體對壓力的適應能力，從而促進大學生的心理健康水平。另外，雖然心理特征、壓力種類與形式等方面在性別上表現出很大的性別差異，但總的說來，男女大學生的心理健康水平并不具有顯著差異。
2.2不同群體、不同學校類別大學生心理健康水平的差異檢驗結果對不同群體、不同學校類別大學生的心理健康水平進行多元方差分析，結果表明：不同學校類別大學生的心理健康水平差異非常顯著(P＝0.001＜0.01)；不同群體與學校類別的交互作用對大學生心理健康水平的影響差異不顯著。
進一步對不同學校類別大學生的心理健康水平作T檢驗，分析表明：重點大學學生的心理健康水平非常顯著地高于非重點大學學生的心理健康水平(P＝0.001＜0.01)。分析其原因，可能與重點大學較非重點大學更加重視學生的心理健康教育有關，重點大學鼓勵學生參加體育鍛煉，在給學生提供較多鍛煉場所的同時還會積極開展豐富多彩的體育活動。通過多種渠道、多途徑等方式來提高學生的心理健康水平使學生人格得到健全的發展有關。
2.3不同群體、不同生源地大學生心理健康水平的差異檢驗結果對不同群體、不同生源地大學生的心理健康水平進行多元方差分析，結果表明：不同群體與不同生源地大學生的心理健康的交互作用不顯著，而且不同生源地的主效應也不顯著。該結果在一定程度上說明我國當代大學生，無論是來自城市、城鎮還是農村，他們適應新環境的能力都比較強；總地說來，大學以其自身的特點吸引著來自五湖四海的學子，地域的差異性并不影響知識與技能的順利學習、人際之間的正常交往等，并沒有造成大學生心理健康水平的參差不齊。
2.4不同群體、不同年級大學生心理健康水平的差異檢驗結果對不同群體、不同年級大學生的心理健康水平進行多元方差分析，結果表明：不同年級大學生的心理健康水平存在非常顯著性差異(P＝0.001＜0.01)；不同群體與年級的交互作用對大學生心理健康水平的影響不顯著。
進一步多重比較發現：大一學生的心理健康水平高于大二、大三、大四學生，且與大四學生的心理健康水平存在非常顯著性差異(P＝0.007＜0.01)。這是因為：可能與測試時間為9月份有關，因為9月份大一學生由于剛剛步人大學校園還處在沉浸在上大學的喜悅與興奮之中，對大學校園的生活處于開始逐漸適應階段，同時對未來的大學生活也充滿希望和信心。由于他們還未遇到諸如學習方法、人際關系、情感等方面的挫折和壓力，心理健康水平高于大二、大三、大四的學生；而大四學生面臨畢業，畢業后的生活對他們來說尚無定數，嚴峻的就業形勢使他們不能準確地定位，無法理智地認清自己，缺乏信心、心浮氣躁。
2.5不同群體、不同學科大學生心理健康水平的差異檢驗結果對不同群體、不同學科大學生的心理健康水平進行多元方差分析，結果表明：不同群體與學科的交互作用對大學生心理健康水平的影響不顯著，而且不同學科大學生的心理健康水平也不存在顯著性差異。由此可見，大學生的心理健康水平與其所學專業之間的相關程度不大。
3 結論與建議
