前言：中文期刊網精心挑選了男士減肥的方法范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
男士減肥的方法范文1
目前，日本最流行的減肥食品叫“豆漿餅”。它是一種大豆制品，據生產廠家宣稱，每個餅只產生146千卡的熱量，但由于里面添加了多種維生素和礦物質，營養非常充足，相當于一頓豐富的飯菜，一般連續食用9天，便可減肥4公斤。
美國高脂肪酸豬肉
最近，美國科學家研制出一種含有高濃縮歐米加－3脂肪酸的豬肉。哈佛大學的研究專家，將一種被稱作歐米加－3的脂肪酸注入到豬的基因當中，通過這種方式可以使豬肉產生更高含量的歐米加－3脂肪酸。歐米加－3是一種高濃縮脂肪酸，通常在一些特殊種類的魚體、亞麻籽和大豆油中提取，它可以幫助人體更好地分解膽固醇，減少血栓的形成，防止心腦血管炎癥發生。
白俄羅斯自動殺蟲馬鈴薯
白俄羅斯科學家在世界上率先培育出了能自動殺死害蟲的馬鈴薯。他們成功地在馬鈴薯體內移植了一種特殊基因，這種基因能夠不斷產生對馬鈴薯甲克蟲致命的毒素(這種毒素對人體無害)。因此，當馬鈴薯甲克蟲開始破壞馬鈴薯莖、葉時，毒素很快就會滲入其體內并使其中毒死亡。
西班牙增產“蜂箱”
西班牙一家公司發明了一種利用聚亞氨酯制作蜂箱以提高蜂蜜產量的新方法。聚亞氨酯是一種絕緣材料，用它制作蜂箱可以使蜂箱保持恒溫，這樣蜜蜂就不用在炎熱的夏天拼命扇動翅膀來降低蜂箱內的溫度，從而可以利用更多的時間采蜜和繁殖。實驗證明，這種用聚亞氨酯制作的蜂箱能使蜂蜜增產50%，蜂群也因繁殖增多而大幅擴大。與木制蜂箱相比，新型蜂箱更為耐用，且自重輕，運送更便利。
德國隊旗美甲
德國慕尼黑的一家美甲店，搭上世界杯的順風車推出了一項新的服務項目：美甲師給顧客指甲上勾畫本屆世界杯八強的隊旗。細心的老板還按照八強的對陣順序，將交戰對手的隊旗分別繪制在左右手對應的手指上。例如，如果一只手的食指繪的是巴西隊的隊旗，那么另一只手的食指繪的就是法國隊的隊旗。這一新花樣引得不少時髦女性，尤其是那些女球迷追捧。
男士減肥的方法范文2
新年伊始，在北京第十七屆全國發明展覽會上，深圳中妮三一美容行張淑梅教授關于“非手術美容”的專利技術，獲得中國發明協會頒發的1個金獎1個銀獎2個銅獎。“非手術整形美容”目前在國際美容業非常流行，而張教授經過多年研究后發明的“光能量自然組織再生”實用型整形美容新方法，已獲得自主知識產權和國家專利，并在多年臨床實踐中取得顯著效果。
魷魚皮將成美容新品
從近日舉行的上海水產大學科學商店課題會議上獲悉，該校學生提出了海洋產品開發新思路，把以往當成廢棄物處理的魷魚皮變為美容新產品。魷魚皮中存在大量膠原蛋白，而膠原蛋白及其水解產物在醫療、保健及美容方面具有良好的應用前景。
韓國“返老還童”整形深受中老年人歡迎
最近，韓國中老年人中興起“返老還童”整形手術。據韓國《朝鮮日報》報道，這些社會活動正處于高峰期的50多歲中老年人跨過了除老年斑、皺紋等皮膚科和整容外科的門檻，開始涉足保持年輕的身體功能的醫療手術領域?？梢哉f，從“看起來年輕些”升級到了“活得年輕些”的階段。
日本男士美甲成時尚
坐在美甲沙龍里讓美甲師為你精心修飾指甲已不再是女性專屬。在日本，男士美容市場發展迅速，越來越多的男士開始光顧美甲沙龍，在修飾外表的同時放松身心。他們已逐漸把修飾容貌當作一種社會禮節，主動追求更高的生活質量，尋找工作和私人生活之間的平衡。
俄羅斯：新年禮物“化妝品”居首位
據俄羅斯《共青團真理報》報道，“家庭貸款”銀行（HomeCredit）對1200名莫斯科和其它城市居民進行的民意調查結果顯示，其中三分之一的俄羅斯人貸款購買新年禮物，排名前三位的新年禮物是化妝品、服裝和鞋。
印尼假睫毛熱銷好萊塢
印尼一家生產假睫毛的龍頭企業――PT皇家克琳達擁有著40年的專業生產經驗，他們每年為加拿大知名化妝品牌M.A.C.和日本著名化妝品植村秀生產近1500萬副假睫毛，每副價格在0.5到2美元不等，全部為手工制作。質量好、超時尚的產品使得許多好萊塢明星也成了這里的常客。
每個女人都要暗藏胸器？
隨著隆胸手術越來越流行，中產階級正在成為新的熱衷者。職業女性、母親、已婚婦女和30歲以上女性開始加入這個行列。如今，隆胸手術已經是西方世界最常見的整容手術。英國《星期日泰晤士報》在美容專欄中介紹了隆胸手術的新趨勢，并給想要完美胸部的女性提供了美容建議。
另類瘦身，左手吃飯能減肥？
日本一項最新研究表明，用左手吃飯能有效減肥。這并不是指必須用左手，只要是用平常不習慣用的那只手吃飯，就能達到理想的效果。原來，換一只手使用餐具，人會很不習慣，吃飯也變得不那么便捷愉快，一旦饑餓感被滿足以后，人往往就不想再吃了。
日美容書成女性人生指南
近來，日本的暢銷美容讀物出現了新變化，即不僅傳授美的技巧，還從生活方式、人生態度出發，倡導“美容是自我主張的重要手段”，使得美容書從單一的生活時尚讀物“變身”為現代女性的人生指南。這一切體現出時下日本出版界的全新理念：美容書是女性多樣化人生的象征。
咖啡因成禿頭族救星？
德國耶拿大學科學家發現，咖啡因能刺激發囊生長，可能為不少男士提供治療禿頭的新方法。最近一項在5個歐洲國家進行的調查發現，英國男士比其他歐洲人為禿頭而痛苦的程度更甚。過半數男士稱，禿頭令他們感到衰老和吸引力減弱。
世界上最奇怪的鼻子
這頭銜非邁克杰克遜莫屬。整容醫生亦曾警告他：一個人若多次拉面皮，皮膚會變得很脆弱和容易受傷，并且不會再附在皮下的組織上。至于鼻子，修整過3次已是極限，但邁克爾的鼻子已先后做過6次手術，所以看起來是一個全世界最奇怪的鼻子。
男士減肥的方法范文3
據美國某權威雜志調查顯示：男士們最近宣稱他們發現SPA沙龍是減壓的好去處。文中指出：“女性顧客較早接受了SPA文化，目前她們正紛紛從美容院、護膚中心和減肥療養地轉向現代的日間SPA，而且從一開始就已幾乎知曉SPA將會給她們生活增添無限樂趣。如今，男士們也承認SPA的發展是件好事情了，他們以非常男性化的方式追趕SPA時髦?！?/p>
按照男士SPA專家的看法，若想在日益擴大的SPA市場分享更多的利潤，關鍵在于最大地表現出真正的男性體驗，這就意味著我們不僅要超越男士SPA的營銷神話，更要拋棄以往沿襲下來的陳規舊習。下面介紹的四家知名男士SPA館，看看他們是如何完美地做到了經營創新，進而傳承著男士SPA的盈利神話。
Halo (For Men )
地點：美國芝加哥市
規模：1500平方英尺，包括蠟療室、美容室、按摩室、4臺理發椅和修指甲室等。
人員：6位美容師，2位美容助理
暢銷產品：Bumble and bumble
最受歡迎的服務項目：男士套餐（包括理發、手按摩和簡單美容）
經營理念――締造男士的終極避難所
最吸引顧客的亮點：
1. Halo (For Men ) SPA館號稱男士的消遣之地，它絕對對得起這個稱號，因為絕大多數男士都沉迷于其優雅舒適的環境之中。
2. 客人進入SPA館后，首先映入眼簾的是裝滿各種免費酒水飲料的吧臺。
3. 休息室內擺放的42英寸等離子電視正播放著當地體育比賽或電影，為了讓每位客人都能看到電視，Halo (For Men) SPA館在內部的多個地方都分別安放了電視機。
4. 客人還可以上網沖浪，而且SPA館還可提供筆記本電腦。
經營者妙語：
該SPA老板Robert Patrizi 稱：“Halo (For Men ) SPA館6個月前開業。每天平均理發人數30～40人，有10個人接受蠟療。同時我們還提供修指甲服務，但是不提供足療。我們SPA館內的唯一專家是一位執業按摩師。大型美容院并不是我們的發展目標，那里數十個吹風機發出的噪音不勝其擾。顧客忠于Halo (For Men ) SPA館最重要的原因，就是這里有屬于自己的按摩師為他服務。”
The Men’s Power SPA
（男人力量SPA）
地點：加拿大多倫多
規模：1160平方英尺，包括3個多功能治療室、理發間內設3個手部/足部護理臺、衣帽間和淋浴間。
人員：6人
最暢銷產品：Phytomer for Men
最受歡迎的服務項目：熱石按摩
經營理念――讓客人健康且與眾不同
最吸引顧客的亮點：
1. 該SPA館提供全部面部美容和全身按摩服務。
2. 理發中心裝有純平電視，男士在進行手部護理、足部護理和剃須過程中都可以欣賞電視節目。
3. 私人醫療SPA室還提供激光脫毛和肉毒素注射除皺業務。
經營者妙語：
The Men’s Powev SPA的老板Alan stransman聲稱：“男人不需要無形的服務耗費他們的時間。他們只想在有限的時間做必須做的事，享受愉悅身心的服務。當我建造The Men’s Power SPA時，我設想建成一個現代化的、擁有一流環境的男士SPA，因此SPA館的背景色都是大都數男人喜愛的藍色和黑色，而且我還大膽使用金色和銀色。因為我們很少有機會表現我們自身存在的原始力量，從某種意義上講，我的SPA館就是幫助顧客重新找回這種感覺。我們不是健美機構，但是我們卻有健身項目，我們將填補現有男人世界中的空白?！?/p>
Gentleman’s Quarters
（紳士之家SPA）
地點：美國科羅拉多州丹佛市
規模：5600平方英尺，包括6間治療室，20間理發室、4個足療室、4個修指甲室和2個衣帽間。
人員：28人
暢銷產品：Dermalogica, Physiodermie
最受歡迎的服務項目：指壓按摩
經營理念――找回男人的感覺
最吸引顧客的亮點：
1. 環境舒適，處處強調以男士為中心的設計理念。
2. 盡管人們普遍認為男性顧客不太喜歡購物，但是該SPA館還是準備了家庭護理產品并且把零售產品作為主營業務不可分割的一部分。
3. 休息室的電視中經常播放著體育節目。
4. 桌子上則永遠擺放著《華爾街日報》，等候區還擺放著雪茄煙和各種高爾夫雜志。
5. 無線XBox系統的配備，可使顧客在修腳的同時玩電子游戲。
經營者妙語：
Gentleman’s Quarters SPA老板Bill Chrismer 進入男士美容院和男士SPA之前是一位投資銀行家，他說：“我曾經是這個 SPA館的忠實顧客，加之我認為以男士為中心的服務業將在未來10年獲得巨大增長，于是我購進了這個我心儀已久的SPA館。關于男士SPA的經營，我有個故事可以說明一切，如果一個男人的父親送他一瓶剃須液和一把剃須刀，卻沒有告訴他正確的使用方法，那么在以后的60多年里他將按錯誤的方法剃須，導致胡子向內生長、皮膚過敏等。因此我認為，如果顧客不從我們SPA館購買產品，這說明我們未能取得他們的信任，或者我們忽略了向顧客灌輸相關知識。如果我們不承擔培訓顧客相關護膚和護發等知識，那么男子們還會一代接一代地使用錯誤的方法。所以我們推廣男士SPA的宗旨就是幫助不同年齡的紳士在充滿陽剛氣的環境中容光煥發、尋找良好的自我感覺?！?/p>
JOQ Day SPA for Men
(JOQ 男士Day SPA )
地點：美國亞特蘭大市
規模：4000平方英尺，包括6間治療室、衣帽間、桑拿室、淋浴室、2間足療室和2間修剪指甲室等。
人員：20人
暢銷產品：Dermalogica, Guy Gear
最受歡迎的服務項目：深組織按摩
經營理念――促進男士全面健康發展
最吸引顧客的亮點：
1. 為客人準備了寬松的長袍和拖鞋。
2. 客人在休閑區可免費飲用花草茶、關掉手機得到徹底放松。
3. 專業音響間，擺放純平彩電。
經營者妙語：
JOQ Day SPA for Men坐落于亞特蘭大市中心區，經理Quiannia Souders 在管理男士顧客的SPA方面有著豐富的經驗。從女性視角看，她發現男士SPA和女士SPA館顧客之間的明顯區別：“男性顧客之間很少出現充滿沖突的戲劇性場面。他們大大咧咧，不愛挑剔，較少抱怨。男士的要求往往特別率直，只要你能滿足他們提出的要求，他們永遠是回頭客。我們每月業務量以10％速度增長就是一個明證?！?Souders感慨到：“經營SPA數年以后，看到男士們進入我的SPA館簡直是難得的樂事。由于我們的SPA館地處商業中心區，顧客群定位于銀行家、股票經紀人和律師等商務區的白領男士，這些決定了顧客的年齡20～60歲。男士也吃麥當勞，當然也無法逃脫吃垃圾食品帶來的懲罰。他們不得不更加關注自身的健康?！?/p>
METRO-His SPA
地點：美國得克薩斯州休斯敦市
規模：1800平方英尺，包括4間治療室、10間修指甲/足療室和室外游泳池。
員工：10人
暢銷產品：Phytomer for Men’s Rasage/Perfect
最受歡迎的服務項目：90分鐘個性化按摩
經營理念――這是男人的事情
最吸引顧客的亮點：
1. SPA館坐落于具有維多利亞女王時代特點的建筑物中，高貴典雅具有十足的王者風范。
2. 高級手足護理業務。
3. 提供放松肌肉和光滑肌膚的海泥護理。
男士減肥的方法范文4
“太神奇了，安全，每天吃兩粒，看著肉往下掉！”不少城市都出現了瘋搶水果植物瘦身產品。不少經銷商也因此火了一把。
現在胖人越來越多，瘦身產品商機巨大。外用瘦身沒什么效果，抽脂風險大。由香港本草堂國際實業有限公司最新出品的“水果植物”瘦身膠囊，獲得國家衛生部批準文號，富含水果檸檬、蘋果提取物、海藻、人參、白芍等成分；綠色，無任何副作用，減肥效果快速，一盒月減5-10斤。利用植物纖維吸收油脂的特點，改變了人體的微生物環境，使代謝水平恢復到正常值，從而保持脂肪存儲與轉化的平衡，能有效控制反彈。
遼寧省的牛女士是個國家干部，嘗試多種減肥方法效果不佳，買了幾盒水果植物，只用了一盒就減了5斤，停用后也沒有反彈，太興奮了，這么好的產品，證件又全，減肥市場又這么巨大，如果拿下地方總，一定能創造不少的財富。于是她立即進了100盒，拿下地方總權。按照公司的營銷策略，在當地做了不少的宣傳，有人要貨就送貨上門，招商和零售紅紅火火。
胸部是女性的第二張“臉”，夏天走在大街上，胸部豐滿的女性男士都會多看幾眼。胸部豐滿給女性帶來美麗和自信，還是牢牢維持婚姻的基礎。越來越多的女性加入到豐胸的潮流，帶來巨大的商機。但是外用產品效果不佳，激素產品副作用大，反彈快，坑人，今年最火爆的酪梨豐胸套裝橫空問世，“就象吃蔬菜水果一樣，安全，胸部天天在變，胸罩快撐破了！”引來萬千女性的驚喜。
先天發育不良、后天萎縮下垂，都是營養供給不足和荷爾蒙分泌減少所造成的，單獨外用的產品不可能起到豐胸的效果，酷梨豐胸組合套裝由酪梨精華、膠原蛋白、益母草等17種以上氨基酸和營養元素組成，與激素產品最大的區別是不避開和月經期，通過內調外養，2-3個月使增大3-8公分，調理身體機能，舒緩壓力和情緒，改善更年期女性出現的煩惱。
安徽的劉先生關心妻子，給她訂了三套酪梨套裝，沒想到周圍的女士都悄悄問她豐胸的秘密。劉先生從公司總部立即進了100套產品，貨剛到，身邊的朋友就買了30多套。劉先生抓住時機，在當地長期做些直投媒體廣告，妻子負責接熱線電話，他天天忙著送貨。小兩口興奮地說：“馬上就準備開公司了，生活越過越有奔頭！”
招商熱線：400-838-5158
男士減肥的方法范文5
雖然有古話“夏練三伏”的勉勵，在夏天堅持運動者仍是少之又少，游泳則是個例外。游泳更多的好處是，隨著現代人工作方式的改變，坐辦公室的人多了，而且要長時間面對電腦工作，使得頸椎和腰椎毛病多了，很多康復和骨科專家都認為，游泳是最好的防治頸、腰椎疾病的運動。因為游泳時，由于水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態可以變為水平狀態，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤內的壓力。而且水流對脊柱、肌肉和皮膚起著一定的“按摩”作用，這也是為什么很多運動員骨骼受傷或腰肌勞損者選擇水療的重要原因。
為什么游泳能夠塑造人的優美體型，帶給人健康與快樂呢?我們知道，水的阻力比空氣的阻力要大800多倍。當人們游泳時，雙臂劃水、雙腿蹬水或者交叉打水，甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協調的運動。根據流體力學速度與阻力平方成正比的定律，人體在水中的運動速度如果增加兩倍，阻力就會增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大腦皮層，反射性地調動更多的肌肉群運動起來，這就促使全身的肌肉得到了統一有序的鍛煉，尤其是胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌肉群。
當人體漂浮在水中時，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自周圍的物理性的硬性沖擊，不會對身體造成任何損傷，而且有利于鍛煉骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的發育。胖人每天堅持游泳半小時左右，可以很快達到減肥、健美雙重效果，而瘦體型的人堅持游泳，會增加食欲，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。
美體健身 游泳套餐
蛙泳+自由泳
瘦身部位：大腿、手臂、臀部
蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑動前進，水的超大阻力能緊實腿部肌肉，同樣，水的阻力也使手臂的線條更為緊實和纖長；自由泳讓手臂的線條勻稱柔軟，修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻修長，使臀部肌肉變得有彈性。
蝶泳+仰泳
瘦身部位：腰部、腹部、背部
蝶泳需要以腰部的力量來牽動全身，長時間的鍛煉能消除腰部的贅肉，使腰部呈現纖細柔美的迷人曲線；仰泳前行的動力集中在腹部和手臂，對消除腹部多余的贅肉很有效，同時能增加背部和腰部的彈性，手臂頻繁向后的揮動能使胸部保持尖挺不下垂。
今季風行 水中健身操
水中健身操足站在齊腰深的水中，隨著音樂并在教練的帶領下，根據不同人群的需要進行不同方式的有氧、形體、康復等訓練。一般一節水中健身操課程為45分鐘，課程主要包括：伸展運動、力量操、放松操、靈敏訓練、柔韌訓練等練習。
水中健身操課程的內容相當豐富，有池邊墊上操、水中有氧操、水中塑形操和水中伸展操等，有的健身俱樂部還開設了水中搏擊操、水中瑜珈和產后形體康復操，豐富的鍛煉內容使練習者十分投入，比起其他單一的訓練方式更容易讓人感興趣。比如健身者就像做游戲一樣，跟著教練在音樂的伴奏下在水中進行跑、跳、走等運動，利用水的阻力、浮力和傳熱性進行全身耗氧運動，有效地分解全身的熱量。
水中健身操的訓練強度比游泳低20％至30％，相對來說，水中有氧操的效果更加明顯，由于它是熱身運動和精神放松運動的一種結合形式，所以它可以起到塑型美體、按摩護膚、緩解壓力的作用，身體受過傷的人練習還可以起到一定的康復作用，而且水中健身操還可以全面帶動身體各部位肌肉群，這些效果都足一般的游泳訓練很難達到的。
水中健身操是在水中進行的一種很安全、很容易的有氧活動，水的浮力作用可大大減輕地面對身體各關節的沖力，只要在上課之前按照教練的要求做好準備活動就不會有什么傷害，練習者最好有一些水性，但即使不會游泳也沒有關系，因為一般的練習水中健身操的水池都在1.2米至1.4米，雙腳完全可以觸及池底，所以不習水性的初學者完全不必害怕。
水中有氧健身操充分利用了水的浮力、傳熱性及水流按摩等特性。弗萊明教練告訴記者，水中健身操的一些訓練內容能夠塑造形體，可以調節人體姿勢和脊柱生理彎曲，水的柔軟質感可以使精神和身體得到平衡從而使由工作壓力所造成的緊張得到有效緩解，所以水中健身操非常適合經常在辦公室伏案工作的人。
至于男士，或許很多人都覺得這項運動很簡單甚至有些幼稚，而且參與者多為女士，再加上生活習慣和其他條件的制約，所以幾乎見不到男士練習者的身影。
其實，水中健身操也是很好的減肥方法，雖然不如陸上器械運動的效果明顯，但在水中，一些訓練動作所用的力量是陸地的20倍，人體可以消耗更多的熱量，所以建議那些發了福的男士不妨玩玩個性，大膽地加入到練習水中健身操的隊伍中來。
水中秘笈 輕松減肥
第一招“混合泳”
這可不是什么花樣游泳，而是一種自創的“混合泳”。第一式采用自由泳。不同之處在于，腿腳在上下拍打時，更多地向前彎曲，向腹部收縮，然后再往后蹬腿。第二式：采用蛙泳，但讓身體更直立起來一些，目的就是盡量讓腹部承受到更多的阻力和摩擦力。第三式：踩水，干脆讓身體直立起來，以踩水的方式，盡量靠踢腿運動使身體上浮，靠雙手劃動向前進。第四式：仰泳，在快要精疲力竭的時候，用仰泳的方式，兩手在水中輕輕劃動，保持平衡即可，而主要靠踢腿向前進。以上四式交叉使用，不分先后。
第二招“水中慢跑”
在水深齊肩之處，以慢跑的方式持續運動。水深是基于考慮讓腹部承受盡量大的壓力，而慢跑是基于持續時間而考慮。在水中慢跑過程中，腿部盡量往上抬，一方面直接鍛煉到腹部的肌肉，另一方面又使腹部的贅肉在上下抖動中消耗脂肪。
第三招“水中跳躍”
水中慢跑一段時間后，可以水中跳躍的方式來休息一下。可以兩腿同時向上蹬，也可以輪流向上蹬，速度不用太快，以調整為主。此時，可兼做其他動作，如兩腿同時向側踢、單腿向側面劃圈等。也可到稍淺水之處，盡量向上跳躍，使腹部出水面，通過水中與水面壓力的變化，也能夠很好地消耗腹部脂肪。
第四招“水中抬腿”
休息的時候也不必閑著，背靠泳池墻壁，可以雙手固定身體，雙腿向上抬，與身子呈九十度角，合著呼吸一抬一放，或上拍打，同樣可以很輕松地消耗熱量。
以上四種運動方式，可穿行，但前三種持續運動的時間要在20分鐘以上，而第四種不超過5分鐘，一次鍛煉總的時間不少于70分鐘。如此，每天一次，連續堅持兩個月，便可取得非常明顯的減肥效果。
游泳小知識：
1 防曬品要挑選PA值
無論室內室外游泳防曬都是護膚的頭等大事。在選擇防曬產品時不但要看SPF值更要關注帶有“PA+”的產品。PA+的有效防護時間大約只有4個小時，而PA++的有效防護時間大約是8小時，PA+++則是超強防護，可持續長時間保護皮膚免受紫外線的侵害。
2 清沾后要使用保濕和瘦身產品
清潔完身體后涂上具有保濕作用的護膚品輕輕按摩，保持皮膚的滋潤度，在需要減肥部位涂抹瘦身產品，通過拍打揉捏的方式使皮膚吸收，達到更好的瘦身和緊致的效果。
TIPS：
1、選擇有救生員的游泳場所，下水前切太餓、太飽、敞好噯身運動。
2、選擇色彩鮮№的泳裝，以便在出現意外時能及時被發現
男士減肥的方法范文6
不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中,水不僅不能成為補藥,甚至可能變身為毒藥!
水在人體內占到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當然不能僅僅局限于是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,對健康是不利的。
Wrong 1.為了美麗和健康,喝水越多越好。
水對于美容至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外,通過食物我們也能補充大量的水分,實在沒有必要再強迫自己大量喝水了,否則物極必反,會增加腎臟的負擔。
Wrong 2.早晨起床后,喝一杯淡鹽水促進身體排毒
人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議,淡鹽水更適合在運動或大汗后喝,以補充身體丟失的水分和鈉。
Wrong 3.干凈衛生的水就是好水,沒必要分酸堿。
由于我們攝入的酸性食物過多,使體內的酸性大大多于堿性。因此,為了健康,只有天然弱堿性水才更適合我們長期飲用。那么,我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌,都會在瓶貼上標明,在購買時,看看標簽就知道了。
Wrong 4.湯就相當于水,以喝湯代替喝水更聰明。
湯中除了水,還富含鹽分和脂肪。所以,雖然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來說,喝粥反而是個更明智的做法。
Wrong 5.女人多喝水能養顏,男人可以少喝水。
從健康的角度來說,男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現,多喝水可以預防尿結石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數中男性大約要占到3/4。總而言之,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風險要降低32%。此外,即使男士與女士喝同樣多的水,男士也容易脫水,因為他們活動量大,愛出汗,比女士更易散失水分
Wrong 6.“喝水也長肉”,多喝水會導致發胖
說只喝水也發胖一定是因為其他飲食攝入的熱量比自身消耗的要多,只不過人們通常會忘記或根本不愿記住。科學研究表明,在飯前1小時分幾次飲水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分鐘一次?？崭购认碌乃谖竷韧Ａ糁挥袔追昼?很快進入小腸,被吸收入血液中,1小時左右就可以補充給全身的細胞組織,可以幫助人們控制食量,防止吃的過飽,有利于減肥。
Wrong 7.口渴表示身體缺水,不渴不用喝
與吃飯不同,人喝水的欲望遠沒有那么強烈,等你感覺到口渴時,你正一步步邁向脫水的邊緣,身體已經丟失大量的水分,即便此時補水了,你的身體還是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞,甚至頭疼等癥狀,所以喝水也要講究未雨綢繆。你可以根據自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進行調整。一般來說,如果尿液顏色為深黃色,則表示身體缺水,需要多補充一些水。
Wrong 8.桶裝水口感好,干凈衛生,肯定好過自來水
如果你忽視一些健康細節,桶裝水也不一定好過自來水。比如,飲水機中的開水由于反復煮沸、保溫,容易造成礦物質沉積,對人體健康不利。此外,因為普通飲水機不具備殺菌、抑菌功能,細菌、微生物很容易通過水、氣交換進入飲水機,經過一定時間的積累,便會造成飲用水的二次污染,更不要說那些反復多次重復使用的水桶是否有安全保證。
Wrong 9.純凈水清除了雜質,長期喝對身體有好處
天然水在經過蒸餾、濾化處理后,雖然清除了雜質、細菌等有害物質,但同時也會帶走對人體有用的微量元素,長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。此外,由于人體的體液是微堿性的,而純凈水呈弱酸性,如果長期飲用弱酸性的水,體內環境將遭到破壞,會降低人體免疫力,加速人體老化。專家提醒,純凈水適合作為飲用水的補充,但不適合長期飲用。
Wrong 10.多喝咖啡、茶、飲料,也能起到補水的效果