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禁煙手抄報范文1
【關鍵詞】大學生 宿舍 禁煙
【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）02-0230-01
吸煙是當今世界主要的公共衛生問題之一，吸煙不僅對健康造成嚴重損害，也給社會帶來了巨大的經濟損失?！督逃哭k公廳、衛生部辦公廳關于進一步加強學?？責煿ぷ鞯囊庖姟罚ń腆w藝廳[2010]5號）和《浙江省教育廳辦公室浙江省衛生廳辦公室關于進一步加強學?？責煿ぷ鞯耐ㄖ罚ㄕ憬剔k體〔2010〕136號）對高校禁煙提出了要求，大學生是青年中文化層次相對較高的一個群體，他們的行為往往受到社會的特別關注。但在高校學生宿舍禁煙是個非常棘手的難題，通過對浙江省幾所高校走訪調查中發現吸煙男生人數將近二成，大學生吸煙的主要原因是交際應酬、解悶、好奇、追求時尚等，青年嘗試吸煙后會養成吸煙習性并成癮，這對高校禁煙，宿舍禁煙提出了很大的挑戰。
高校學生禁煙制度實施的重要意義
“吸煙有害健康”已被大家所認同，高校學生禁煙工作開展有利于師生的身心健康，有利于學校精神文明的建設，有利于創建健康和諧的精神家園。
1.禁煙有利師生身心健康，眾所周之，吸煙者對自身身體、對他人有百害而無一利，一支小小的香煙含有4000多種化合物，主要含有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質，焦油中含有幾十種致癌物，尼古丁能促使人成癮的毒物。長期吸煙容易引起心血管病變，導致記憶力衰退，頭痛，失眠等。而“二手煙”對人體更為有害，經專家研究論證，每日如果與吸煙者在一起呆15分鐘以上，吸“二手煙”者的患癌幾率便等同于吸煙者。因此，為了讓高校師生有一個健康的工作、學習環境，在學校中人群聚集的地方如教室、圖書館、寢室禁煙是非常有必要的。
2.禁煙改善環境衛生。吸煙者經常隨手亂扔煙蒂，使得周圍環境難以維持干凈整潔。在環保與衛生意識深入人心的今天，是否隨手亂扔垃圾已經成為評判個人素質的一項重要標準。作為當今的大學生，代表的不僅僅是學院的形象，更是整個大學生群體的社會形象，因此，必須約束自身行為，向社會展現大學生的健康形象。
3.禁煙減少安全隱患。未完全熄滅的煙蒂極易引發火災，造成無可挽回的損失。近幾年來，校園火災事故頻發，有相當一部分事故火源是遺留的未完全熄滅的煙頭，大學里火災比盜竊造成的經濟損失要高出十幾倍，嚴重危及師生安全并影響教學活動的進行。
高校學生宿舍禁煙的難點
1.從調查中了解到在宿舍禁煙難度大、數量多，一棟學生宿舍樓里住著幾百名學生，而一棟寢室樓內只有幾名寢室老師，根本是看不過來的，只能是督促學生不要在寢室吸煙。
2.學生自身防備心理加強，緊閉房門躲藏在室內抽煙，對于校方來說同樣難以監控。
3.高校禁煙令雖然明令禁止吸煙，但學校禁煙監控辦法或處罰措施難以開展實施到位。
探索新思路加強高校學生宿舍禁煙的有效途徑
1.領導重視、教師帶頭、全員參與是加強高校學生宿舍有效禁煙的保障：高校領導應重視禁煙工作，形成機制，成立專門的控煙領導小組，下設多個工作小組，統一布置，建立禁煙檢查督導隊。全體高校教師應為學生起榜樣作用，使廣大學生有所依。有了榜樣的力量，對于學生勸導、教育、監督才更有說服力。有了領導重視、學生全員參與，在日常工作中督促學生的文明行為， 通過宿舍不定期的督查落實情況，及時做好疏導工作，保證了禁煙工作有序、保質地開展。
2.制度護航、措施有力是加強高校學生宿舍有效禁煙的基礎：為進一步確保禁煙工作順利、規范進行，高校應出臺例如《宿舍內開展禁煙工作實施方案》等制度，把在宿舍內禁煙指導思想、目標、實施辦法， “獎懲標準”都列入其中，旨在使宿舍禁煙工作有序進行，可行性的制度為禁煙工作提供了全面準確保障。
3.自主管理、相互監督是加強高校學生宿舍有效禁煙的支撐：發動學生參與禁煙活動，可在高校中成立以入黨積極分子、青年志愿者多名學生為首的高樓文明督查隊伍，組織這支青年志愿者每天對宿舍不定期禁煙進行檢查，也促使大學生養成文明的生活習慣，并在此基礎上促使大學生由他律到自律，逐步養成良好的文明習慣。
4.宣傳動員、認識危害是加強高校學生宿舍有效禁煙的前提：重視宣傳工作，高校應多利用主題活動、手抄報、宣傳欄、倡議書等各種形式加強宿舍禁煙教育，提高禁煙知識，使禁煙的意識深入到每一個學生心中。讓學生掌握禁煙的目的、意義。還可通過主題討論、學生幫助查找、個人自我查找、文明監督等方式加強自我教育，充分發揮廣大大學生的主觀能動性，使其真正從思想上認識文明修身的重要性，從行動上增強文明修身的自覺性。
5.設施保障、分步實施是加強高校學生宿舍有效禁煙的條件：高校禁煙不是一蹴而就的，需要一個過程，在公共區域實施禁煙后，建議高校能放置指定的露天吸煙點，使煙癮較大的學生在這里文明吸煙。在校內法定禁煙區域醒目處設置（張貼）與環境相適宜的禁煙標志和監管電話，不得在禁煙區域設置煙灰缸等與吸煙有關的器具。特別是高校每天要組織宿舍管理人員檢查、青年志愿者定期監督，開展輔導員、保衛處等部門的抽查、重點吸煙人員關注等檢查工作，每周把吸煙嚴重寢室通報，形成齊抓共管。高校還應對做好宿舍吸煙調查的數據，個個擊破，先把吸煙少的寢室變成無煙寢室，再針對性地對難度大的寢室開展各種禁煙工作，使禁煙工作布置更加科學、完善。
6.開展不同形式地禁煙活動是促進高校學生宿舍有效禁煙的途徑，把被動的管教變成主動的創建，高?？梢远ㄆ诮M織開展如無煙樓層創建、無煙寢室評比、學生戒煙的感想征集等活動，在活動中加強教育，鼓勵戒煙、以點推面，形成氛圍。
7.社會支持、氛圍營造是保障高校學生宿舍有效禁煙的條件，要進一步加強高校禁煙工作，需要多方聯動，多管齊下。一方面，高校加強宿舍等難度大場所的監控、查處力度；二聯系家長積極教育、引導吸煙學生自覺戒煙，對屢教不改的學生嚴肅處理，列為反面教材，讓廣大學生引以為戒；三高校校內還應禁止出售煙產品，以保障良好的氛圍。
禁煙手抄報范文2
根據一份旨在控制鈉攝入量的研究報告稱，世界6家最大的快餐公司所提供的食物中鹽的含量普遍偏高。以在澳大利亞銷售的快餐為例，盡管澳大利亞的快餐含鹽量處于世界中等水平，但一個漢堡就足以打破食鹽攝入量的每日上限。
來自澳大利亞、英國、加拿大、法國、新西蘭和美國的研究者研究了6家快餐聯營公司出售的2124種食物中鹽的含量。研究的食物包括漢堡、雞塊、比薩、沙拉、三明治和炸薯條。在食物含鹽量排名中，漢堡被評為最糟糕，有一款漢堡含有6.3克鹽；排名第二差的是來自美國的一款培根奶酪漢堡，含有5.2克鹽。
根據澳大利亞食物標簽中的營養參考值，食鹽平均攝入量是每天4克，最多不能超過6克。研究表明，高鹽食品帶來的主要后果是高血壓，而高血壓又是導致心血管疾病和中風的最主要因素。
常吃奶酪有助降低2型糖尿病危險
一項最新研究發現，常吃奶酪有助于降低2型糖尿病危險。
長期以來，人們一直認為多脂肪食物會增加各種健康危險，但是牛奶、黃油、奶酪和酸奶等奶制品對健康的危險卻一直不確定。英國和荷蘭研究人員完成的最新研究涉及歐洲8個國家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者。這項大規模研究發現，每天吃55克奶酪（大約兩片）可以使與肥胖癥有關的2型糖尿病危險降低大約12%。但是，除了酸奶之外，其他奶制品并不具有類似奶酪的降低糖尿病風險的功效。
科學家分析指出，奶酪之所以能降低2型糖尿病風險，可能是因為其發酵過程的某些反應能起到防止2型糖尿病和心臟病的作用。一種理論認為，奶酪中的益生菌會降低膽固醇，產生可以防治糖尿病的某些維生素。另外，奶酪、牛奶和酸奶還富含維生素D、鈣和鎂，這些都有助于防治糖尿病。
生活態度積極者壽命長
芬蘭醫學會就人們思維方式和生活態度對身心健康的影響分析研究了大量有關資料，得出的結論稱，生活態度積極者壽命長且收入更高。此外，研究還發現，生活態度積極者不僅對生活的滿意度更高，工作更順利，而且抗壓能力更強。消極者中的45%經?；虺掷m遭受與工作相關的壓力，同樣情況在積極者中僅占15%。
研究還顯示，積極或消極的生活態度與學校文憑高低關系不大，收入高低對生活滿意度和幸福感的影響甚微。芬蘭專家認為，積極的生活態度與運動、健康飲食習慣及遠離煙酒和等密切相關，同時也與滿意的夫妻關系和社會關系有關。生活態度越積極，對未來越充滿信心，生活越幸福。
睡眠充足能促進大腦發育
研究顯示，睡眠越充足的孩子，其大腦中與記憶和感情有關的海馬區的體積越大，大腦發育得越好。
海馬區是大腦學習和記憶的關鍵區域。日本科學家對290名5～18歲的未成年人的睡眠時間和海馬區體積進行了調查。結果發現，與只睡6小時的孩子相比，每天睡眠達10小時以上的孩子海馬區的體積要大10%左右。研究人員指出，如果在青少年時期改善生活習慣，使睡眠更充分，將更有利大腦發育。
啤酒花有助遏制肌肉萎縮
日本一項研究發現，啤酒原料啤酒花中含有豐富的異戊烯基黃酮類化合物，這種物質有遏制肌肉萎縮的作用。
研究小組介紹說，他們利用腿部實驗鼠進行實驗，一組實驗鼠用混有1克干燥啤酒花粉末的食物喂食兩周，另一組只喂一般食物，結果發現前一組實驗鼠的肌肉萎縮癥狀受到遏制?？茖W家解釋說，這主要因為啤酒花中含有豐富的異戊烯基黃酮類化合物，這種物質能抑制促使肌肉蛋白質分解的酶發揮作用，有助抑制肌肉進一步萎縮。
教育部為幼兒成長設標準
日前，教育部網站公布了《3～6歲兒童學習與發展指南》。給學齡前孩子的健康、語言、社會、科學、藝術五個領域的成長設定了一個“階梯”狀的標準。有關部門希望通過這部《指南》有效轉變公眾的教育觀念，防止和克服“小學化”傾向。
在《指南》中，根據為幼兒成長的不同階段，著重于孩子的社會學習能力，如3歲學會不跟陌生人走；4歲學會體諒父母辛勞；5歲學會說出家庭住址；6歲學會接受不同意見等?！吨改稀愤€為幼兒設定了良好的生活與衛生習慣，如每天睡眠要達11～12小時；每天戶外活動不少于2小時；連續看電視不能超過30分鐘等。
不過，教育部學前教育專家指導委員會負責人指出，教師和家長在運用《指南》時要特別注意，《指南》提供的幼兒學習與發展目標和典型表現是家長和教師觀察了解幼兒的參照，但不是評價和衡量幼兒發展快與慢、好與差的“標尺”。不能將《指南》作為分領域訓練的“清單”，為追求達標而對幼兒進行強化訓練。
蜂蜜止咳效果好
以色列研究人員對300名年齡在1～5歲的兒童進行研究，當時這些孩子都得了感冒，并持續了幾天。研究人員給一部分孩子每人一茶匙（10克）蜂蜜，而給其他孩子一茶匙止咳糖漿。結果發現，喝了蜂蜜的孩子，感冒癥狀普遍好轉，咳嗽以及睡眠質量都有所改善。研究中采用的蜂蜜主要有桉樹蜜、柑橘蜜、香草蜜等。
對此，美國賓夕法尼亞州立大學的科學家指出，蜂蜜含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗感冒引起的感染，蜂蜜越濃稠，其抗氧化成分越豐富。對于蜂蜜的止咳作用，主要是因為蜂蜜可以增加唾液的分泌，幫助化痰和呼吸道。
不過，專家也提醒，蜂蜜雖好，但不是任何年齡的孩子都可以服用。一歲以下的孩子應避免飲用蜂蜜，因為他們還沒有足夠的免疫力對抗可能存在的少量肉毒桿菌。
堵車也會導致一氧化碳中毒
據英國媒體報道，即使是堵車時產生的少量一氧化碳，也會擾亂人的心跳節奏，從而使人中毒，帶來致命傷害。
我們知道，劣質煤燃燒、吸煙、汽車排放尾氣是一氧化碳氣體的主要來源。當空氣中一氧化碳濃度較高時，就將血液中的氧氣擠出體內，使得人體缺氧，從而給生命帶來危害。研究表明，即使是吸入少量的一氧化碳量也存在危險。一些大城市嚴重堵塞的交通，就是較大的隱患，因為堵車產生的一氧化碳量會影響心跳的速度，嚴重的還可能導致心律失常，甚至危及生命。
每天少坐3小時壽命可延長2年
現代人經常坐在電腦前辦公，肩膀、頸部和背部會因此被連累，導致肌肉緊張等不適。據調查，成年人每天坐著的時間約為7.7小時，占全天的近三分之一。最近發表在《英國醫學期刊》上的研究顯示，每天少坐3小時，壽命就可延長2年。然而，上班、出行等不得不坐著時，要怎樣保證身體健康呢？
專家建議，上班族應采用“20～20原則”，即每坐20分鐘就站立20秒。此外，每隔2個小時，還要做一些矯正姿勢的伸展運動，鍛煉肌肉，提高身體的氧氣利用效率。
抬胸運動 坐在椅子上，雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行于地面。堅持10秒鐘，然后放松，重復5～10次。
收縮肩胛 回到上個動作的準備姿勢，這一次雙手放在臀部，收縮兩個肩胛骨，讓胸部有拉緊的感覺。保持10秒鐘后，慢慢放松，重復5～10次。
禁煙手抄報范文3
——望城街道中心中學“健康校園”創建活動總結
一年多來，我校認真貫徹青島市衛計委、青島市教育局《關于繼續推進和完善創建“健康校園”活動的通知》精神，努力踐行“篤學尚行，立德樹人”的教育理念和“辦良心教育，享幸福人生”的辦學思想，深入開展了一系列富有成效的“健康校園”創建活動，做到了健康教育經?；?、健康活動系列化、健康文化特色化。近期，我校被評為青島市“AAA級健康校園”。
一、加強領導，提高認識，強力推進“健康校園”創建工作
一個人如果失去了健康，其他的一切都是鏡花水月。因此，我們確定學校的培養目標是：造就“身心健康、品德高尚、學業優良、能力突出”的合格中學生，將學生的身心健康放在首位。
（一）加強領導，落實責任。為推動“健康校園”工作的有序開展,我校成立了以校長為組長，分管副校長為副組長，教導處、政教處、總務處、藝體組、衛生保健室、心理咨詢室、食堂等相關處室負責人為成員的創建工作領導小組，形成了“校長主抓、分管副校長專抓、全體領導干部共抓”的工作機制。由校長牽頭建立健全了創建工作崗位目標責任制，制訂、落實了創建工作計劃和工作措施。創建領導小組定期召開專題例會，實施“一線工作法”，帶領大家干，干給大家看，有效地促進了創建工作的順利開展。
（二）加強宣傳和培訓，讓健康的理念深入人心。學校結合“愛眼日”、“無煙日”、“計劃免疫”、“碘缺乏病”、“12、1艾滋病” 等宣傳日的時機，大力開展健康教育專題活動，通過張掛橫幅，主題班會、黑板報、家長會、專家講座、觀看錄象、收聽校園廣播、發放宣傳資料、舉辦健康教育圖片展、舉行健康教育手抄報比賽等形式，多渠道、多方位的對廣大師生進行健康教育知識的宣傳和培訓，讓健康的理念深入學生心里，促進他們形成健康的行為方式和生活習慣。
此外，學校通過“走出去、請進來”的方式，每學期對班主任、心理教師進行不少于2次的健康知識培訓。同時，將健康教育培訓納入校本培訓，做到人員、場地、經費、設備落實，過程管理落實，考核評價落實。
（三）開齊上好健康教育課程。學校按照規定開設健康教育課、心理課，通過“五個有”的落實（有課程、有教材、有教案、有教師、有評價),努力提高健康教育課的教育效果。所有教師都能結合學生生理和心理健康發展的規律，科學、合理地把健康知識融入課堂教學。學校心理咨詢室全天開放，隨時解答師生的心理疑問。學生健康教育的開課率達100%，學生基本健康知識普及率達100%。
現在，“關愛生命首先是關愛健康、全面發展首先是健康發展、用心成全首先是成全健康”的健康理念已成為全校師生的共識。
二、建章立制，優化環境，確保創建工作有序開展
（一）完善制度。學校把“健康校園”創建工作納入教職工績效考核，完善了衛生管理檔案以及“健康校園”創建的一系列規章制度，建立了突發事件應急機制和各種工作預案，有力地促進了創建工作的開展，確保了師生的人身和財產安全。2016年12月，學校被評為“萊西市應急管理示范?！?。
（二）改善辦學條件，優化校園環境。在校園環境建設和健康教育方面，學校確定了“三先”原則：經費先投入、活動先安排、設備先保證。學校的校舍、餐廳、采光、照明、黑板、桌椅、衛生室、心理咨詢室的配置等均達到標準。為保證師生的飲水質量，學校安裝了設備先進的過濾凈水裝置，定期進行消毒、濾芯更換，學校供水系統每年進行2次檢測。學校建設了水沖廁所，凡是有自來水的地方，都放置肥皂、洗手液，方便學生洗手。學校完善了食堂內部改造，配備一流的餐飲設備，設有消毒池、二次更衣室等功能區域，并安排專人管理，食堂設備、餐具定期進行消毒，食堂物資堅持定點采購。食堂從不出售“三無”、變質、變霉、不潔食品，每餐飯菜都按照規定留樣備檢。2015年，我校食堂被評為“山東省清潔廚房”。
學校重視校園綠化、美化和人文環境建設。整個校園整潔美觀、特色明顯，人文景觀布局合理、和諧高雅，綠化覆蓋率達30%以上。
三、開展健康活動，搞好健康服務，提高健康水平
（一）培養學生良好習慣。一直以來，我們把“健康校園”創建與“善與陽光”德育品牌創建有機結合，先后開展了“告別陋習，走向文明”和“好習慣養成系列教育”活動。在這些活動當中，健康教育和“健康校園”創建都是重要內容。學校建立了常規管理檢查公示制度，由政教處負責每天進行一日常規檢查，包括衛生、行為習慣、班容班貌、安全隱患等。學生個人衛生基本做到頭發整潔，指甲勤剪，面、耳、頸干凈，衣服鞋帽整潔、無異味。同時，學校開展了環境衛生評優活動，各班劃分了包干區，每天由專人檢查。當日檢查當日公示結果，成績納入班級考核，做為評先評優的條件。根據相關文件，我校制訂了控煙實施方案，在教學區域、辦公區域設有禁煙標識，杜絕在這些公共場所吸煙，努力建設“無煙校園”。健康行為與習慣的形成大大促進了學生良好品德的養成，2016年11月，學校的“善與陽光”德育品牌被評為“青島市中小學十佳德育品牌”。
（二）以人為本，大力開展藝體健身活動。我校嚴格按國家規定安排藝體課程，認真開展“三課兩操兩活動”和“陽光體育活動”，保證學生每天1小時活動時間和眼保健操、亮眼操的質量。學校定期組織校園藝術節、體育節、運動會、趣味運動會、拔河等文體活動，以及教職工“每天一節幸福課”活動、“每天兩千米暢跑健行”等活動，提高全體師生的健康意識和身體素質。由于校園藝體活動開展得有聲有色、成效顯著，2015年學校被授予“青島市足球特色學?！睒s譽稱號。今年，我校代表隊參加萊西市第二屆 “市長杯”中小學生校園足球聯賽榮獲初中男子乙組第六名、初中男子甲組第五名、初中女子乙組第五名的好成績，姜亦斐同學個人獲得最佳陣容獎；參加萊西市“中凱地產市長杯”中小學生籃球比賽榮獲初中男子組第五名；參加2016年萊西市第十四屆中小學生乒乓球比賽榮獲初中女子組第八名。由于我校代表隊在今年“市長杯”中小學生校園足球聯賽中的突出表現，市教體局確定我校代表隊份代表萊西市，參加明年三月份舉行的青島市第二十七屆“可口可樂—市長杯”校園足球賽。
（三）開展健康服務，提高健康水平。在傳授健康知識，培養健康行為的基礎上，我校積極聯系駐地醫院、防保所等各級醫療衛生機構，有目的、有重點地為師生提供基本的健康醫療服務，保障師生的身心健康。
1.對師生實施健康檢查。學校為每個師生建立了健康檔案，并定期進行健康體檢。全體師生的常規體檢每年一次，學生的視力檢查一年四次。體檢結束后，衛生保健老師會及時統計師生的健康檢查資料，作出科學的分析，給出相應的建議。
2.狠抓傳染病防治。學校遵循“預防為主，堵源為重”的原則，重點抓了晨午檢、隔離消毒、患者隔離治療等工作，還建立了傳染病防控工作預案，切實保障師生的健康和安全。至今為止，學校未發生過傳染病流行或食物中毒的事故。