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我們來跳舞范文1
之前我認為學舞蹈并不難，只要簡單模仿領舞人的舞蹈動作，掌握音樂的節拍，就可以了。但自從進入老年大學舞蹈班，我對學舞蹈有了新的認識。
阿中老師的舞蹈教學特別靈。他一絲不茍的認真態度，輕盈優美的舞蹈動作，深深吸引了大家，讓大家情緒高漲。他告訴我們：跳舞時，特別講究動作協調，眼神與動作一致。舞蹈通常由歡快、悠揚的音樂伴奏，動作節奏有急有緩、有緊有舒。舞要跳得好也不簡單，既要深刻理解音樂中的內涵，又要準確運用身體語言將其表達出來，通過形體、動作來表達內心世界……我們聽著音樂，合著節拍，跟著老師的示范動作一招一式地學。老師像大喇叭一樣不厭其煩地喊著口令：一二三四跳、一二三四跳……我們像小學生一樣一遍又一遍地練……下課了，有的人舍不得停下步子，還在手舞足蹈。一邊舞，一邊叫：“老師，對嗎?”“老師，是這樣嗎?”問個不停。老師呢，也不斷地示范，一邊做，一邊說：“對呀!是這樣?！薄安粚?是那樣?！彼€經常個別輔導，糾正錯誤的動作。教室里不時地傳出一陣陣笑聲。
通過舞蹈班的學習，現在有越來越多的老年朋友喜歡跳舞了。跳舞讓人全身筋骨活動開來，還給人帶來健康、美麗。
舞蹈還使老年朋友變成了“老來俏”。每當參加表演或是比賽，我們這些老年人便會精心打扮一番，這打扮真的不亞于年輕人。我們撲上白白的粉，搽上粉紅的胭脂，涂上鮮艷的口紅，穿上絢麗多彩的服飾，把自己打扮得花枝招展。這時，你看看我，我看看你，大家總要笑個不停。雖然近看是“豆腐渣”，但遠看還是像“一朵花”。大家懷著一種興奮的心情上臺，充滿活力地翩翩起舞。“老來俏”的我們真像一道獨具魅力的風景，在五彩斑斕的社會生活中，找回了青春、快樂和自信。
啊!老了學舞蹈，生活樂淘淘。既鍛煉了身體，又豐富了晚年生活。
跳起來的四大理由
張全
一、強體魄
跳舞可以強身健體，延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，防止機體早衰。跳舞可以健腰、收腹，在娛樂中鍛煉身體，結合放松運動，輕松健身，盡情娛樂。
長期適量地跳舞，對身體尤其是對中老年人的養生保健有著非常好的效果。其功能主要有以下幾點。
1 增強心臟、血管的功能
心臟是人體的發動機，全身血液循環是川流不息的，靠的就是心臟的舒張和收縮。隨著年齡的增長，心肌功能漸漸減弱，如果遇到血壓增高、血黏度增高、動脈硬化等，心肌的負擔將更重。所以心臟保健是我們身體保健的一件要事。經常適量跳舞能增強心臟功能，健康心肌，增強血管彈性，舒經活絡，加速血液流動。同時還能稀釋血液，減少甘油三脂和膽固醇在動脈上的積聚，從而減少血栓形成，保持血流暢通，降低血壓，減少心肌缺血癥狀。有報道說，經常跳舞能使已經患了粥樣硬化斑塊的動脈呈現穩定和逆轉，所以跳舞是動脈硬化病人軟化血管的有效方法。
2 增強肺功能
呼吸系統是生命的“咽喉”，它承擔著機體吐故納新的重要任務。有一個健康的肺，就能為身體輸送足夠多的氧氣，使生命之火更旺盛。經常跳舞能加快呼吸，從而使攝氧量和廢氣的排出量增多。經常跳舞還能有效提高肺的免疫力、抗感染力，對預防老年慢性支氣管炎和肺部其他疾病有很大幫助。經常跳舞其實就是讓肺參加了“跳舞”，跳掉了肺部不健康因子，舞進了更多氧氣。人就變得容光煥發，神氣十足。
3 延緩骨骼退行性改變
骨骼是人體的支柱。老年人的骨骼將不可避免地發生退行性變化，承受重量的關節尤甚。經常跳舞能讓四肢肌肉特別是腰肌和大腿肌肉得到很好的鍛煉，使肌肉的收縮變得更有力，使關節的協調性、平衡性和靈活性變得更好。舞蹈鍛煉還能刺激骨骼內鈣、磷的生成，若再加上平時注重適度曬太陽，促進內源性維生素D的生成，這對老年人減少鈣質缺乏是很有益的。可見經常跳舞是預防老年人骨質疏松癥，提高關節炎病人的生活質量、減少發作頻率和減輕癥狀的一帖良方。
4 養成健康的心理
人生活在社會環境中，凡事有成有敗，有苦有樂，這是難免的，關鍵在于是否能夠正確對待。善于生活者時時有樂，不善于生活者處處是苦。有研究顯示，人類的兩大疾病一心腦血管病和癌癥的發生，都和不健康的心理因素有關。那些長期情緒低落、憂郁焦慮、心存煩惱的人就容易犯病。當人快樂時，大腦能得到一種良性刺激，會分泌一些讓人興奮的激素，促進血液循環，有益于身心健康。舞蹈給人們帶來決樂，一切煩惱、焦慮、憂愁隨著舞蹈的節奏都被拋到九霄云外。我們就會變 得輕松自如，心胸開闊，心理平衡。舞蹈使我們覺得“老有所樂”，覺得“心靈充實”，覺得“生活幸?！?。這種良好的心理狀態會給身體健康帶來巨大的好處。正如著名心血管病專家洪昭光教授所說的：“心理平衡的作用超過一切保健品作用的總和，”“注意心理平衡，就掌握了健康的金鑰匙?！苯洺Ｌ璧娜嗽谝欢ǔ潭壬险莆樟私】档慕痂€匙。
5 音樂健身更神奇
音樂和舞蹈是一對孿生姐妹，沒有音樂也就沒有舞蹈。我們在討論舞蹈的健身作用時，不能不說說音樂在其中的作用。君不見那些老年朋友在音樂伴奏下翩翩起舞，一舞就是一兩個小時，舞后個個神采奕奕，精神煥發，誰能相信這是一群臉帶幾絲皺紋、頭有幾縷白發、上了年紀的老人。這就是和著音樂舞蹈所產生的效果。音樂真的可以提高鍛煉效果嗎?科學研究證實，運動時有無音樂相伴，運動后的表現是大不一羊的：前者輕松如常，后者往往氣喘吁吁。這就是運動會上長跑比賽時要播放輕松的進行曲的道理。舞者都有切身體會，若伴以旋律舒緩、悅耳動聽的J慢三步、倫巴等樂曲時，人會感到全身輕松，悠然自得；而聽到節奏歡快的華爾茲、恰恰、牛仔等舞曲時，會感到精神為之一振，變得熱情奔放。音樂就有這樣的神奇效果。我們在音樂的節奏中舞蹈，在舞步中欣賞音樂，無限樂趣盡在音樂舞蹈中。
事實證明，體育舞蹈是老年人精神文化生活的最佳選擇之一。運動是個寶，福氣是健康，手舞又足蹈，百歲哪算老。老年朋友們，來吧!我們攜手一起跳吧!舞吧!
(余姚市老體協)
李 兵63歲 跳舞機上“舞”健康
俗話說，有志不在年高，只要敢嘗試，“奇跡”就會發生。這不，一位60多歲的老人竟然和年輕人一樣“迷”上了跳舞機。
老人叫李兵，退休前是鐵路工人，63歲了。老人是偶然發現了游戲廳里的跳舞機的，一開始他是在旁邊看年輕人玩，自己在后面跟著跳，看多了之后便想親自試試，現在他幾乎每天都風雨無阻到游戲廳來跳舞。老人說，跳舞一方面是為了活動筋骨，另一方面是為了提高大腦的應變能力，預防老年癡呆癥。“我現在手腳非常靈活，
玩游戲時反應也比以前靈敏多了，原先我連初級的都過不了，現在都是玩高級的了?！彼χ鴮τ浾哒f。
老人說，他現在每個月都要在跳舞機上消費100多塊錢，他要像年輕人一樣趕時髦，跟時尚，要在這里玩出健康，玩出快樂，玩出青春。
楊衣林72歲交誼舞適合咱老年人
今年72歲的楊衣林老人的舞齡已經有40余年了。楊衣林老人年輕時就很喜歡跳交誼舞，“剛開始時練得很辛苦，學起來也很艱難，可是越學越有勁，越跳越有興趣?！睏钜铝掷先诵χ嬖V記者，現在她只要一聽到音樂腳就“癢”，非得跟著音樂跳上幾步才覺得舒服。楊衣林的老伴陳治華老人今年80歲了，他也非常喜歡跳交誼舞。“我跳舞都是自學的，有時候看專業的書，挺有意思的?！标愔稳A老人告訴記者，自從開始跳交誼舞后，他的身體也越來越好，“這交誼舞是越跳越有意思，人當然就越活越年輕，越活越健康了。”
采訪中，老人們告訴記者，交誼舞運動強度不大，學起來不太難，而且能夠使手、腳、頸等各個部位都得到適當的鍛煉，因此比較適合老年人強身健體?！拔覀兝夏耆颂徽x舞講究的是鍛煉、健身，陶冶情操，豐富晚年生活?！?/p>
二、廣社交
老年人跳舞可以建立良好的新的人際關系。逐步淡化原有的人際關系，建立新的人際關系，是退休后應盡快走出的一步。而跳舞正是走這一步的捷徑。在舞場上沒有上下級，沒有高低貴賤，不講原有身份，不講地域，沒有代溝，一律平等。跳舞可以廣交朋友、增進友誼，特別是異性朋友和忘年之交，異性朋友多了情緒會穩定，忘年之交多了人會年輕，這樣就不會得老年癡呆癥。
陳師傅 年過七旬 組織百人舞蹈隊
每天早上7時，陳師傅和李阿姨兩口子都會準時到人民公園的小廣場，擺上凳子，打開音響，兩人跳起舞來，等待舞友們陸續地到來。
年過70的陳師傅，在退休前一直喜歡打籃球，練得一身健壯的體格。說到怎么選擇跳舞，陳師傅說：“我退休后開始注重鍛煉，經常和老伴到公園來散步?？吹饺思姨酶吲d，也想試試?！痹谝慌缘睦习槔畎⒁桃矊τ浾哒f：“散步有點單調，跳舞能聽音樂，心情也會舒暢起來?！崩畎⒁踢€說，跳舞有快慢之分，她和老伴跳舞，就像聽著音樂散步。
談到最初學習跳舞的時候，陳師傅說：“就三個字――不怕丑?！币婚_始，陳師傅和李阿姨一點都不會跳舞?！拔覀冎疤杩偢簧瞎澟牡?，不過我倆也無所謂，每天動動身子骨就感覺舒服?！焙髞黻悗煾岛屠畎⒁潭紝W會了八九種舞步，什么恰恰啊、兔子舞啊，現在都“手到擒來”。
后來，他們和朋友組成了一個舞蹈隊。舞蹈隊從原來的十來對舞友，發展到現在有上百對?！澳苡羞@么多的老年朋友在一起玩、聊天，我們每天都很高興，人老了讓自己開心就好?！?/p>
李阿姨說，兩口子在一起生活總難免磕磕碰碰，來這里一起跳舞鍛煉以后，拌嘴少了，交流的時間多了，相互照顧的時間多了，覺得心里是越來越甜?！吧钣淇炝耍屔硇牡玫椒潘?，那就是最好的養生了?！?/p>
周麗娜 62歲鄒明濤 64歲婦唱夫隨幸福晚年
今年62歲的周麗娜和64歲的鄒明濤是一對令人羨慕的老夫妻。別看周麗娜已經年過六旬，可愛唱愛跳的她絲毫沒有老年人的遲緩，人也顯得特別精神。周麗娜告訴記者，她以前一直很喜歡跳交誼舞，年輕時忙事業，忙著照顧家庭，沒有時間好好地跳。退休后，空閑時間多了，周麗娜跳舞的熱情更高了?！拔覀兩鐓^里有10多位老年人都喜歡跳交誼舞，大家經常聚在一起跳舞，心情好了，精神就好，人也顯得年輕多了。”周麗娜告訴記者，以前沒事時她和老伴就只有在家看電視，現在和其他老年人一起跳舞，覺得生活充滿了樂趣，也更加充實了。
對于妻子的愛好，鄒明濤非常支持。在周麗娜的影響下，去年，鄒明濤也學起了交誼舞。慢慢地，鄒明濤也喜歡上了交誼舞?！耙郧拔疑眢w不太好，有時候走路都要老伴攙著，不過現在好了，通過跳舞鍛煉，我的身體好了很多，連藥都很少吃了?！编u明濤告訴記者，“跳舞可不是年輕人的專利，我們跳舞更要跳出老年人自己的風采?！弊詮泥u明濤也學會跳舞后，這對老夫妻就是最默契的舞伴，沒事的時候，夫妻倆在家也會練習跳舞，自得其樂，“跳舞已經成了我們夫妻之間的一種感情交流，既能舒筋活絡，又能陶冶情操，愉悅身心，何樂而不為呢。”
付女士 年過六旬 結識了好多愛舞蹈的朋友
付女士說，自從她退休以來，一直都不太適應閑下來的生活，兒女都上班，自己在家經常感覺孤獨，后來兒子就給她報名參加了老年人舞蹈班，“在這里結識了好多熱愛舞蹈的朋友，感覺自己越活越年輕了?！?/p>
三、老來俏
跳舞可以提升自身的儀態和氣質。長期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態和風度，因為在舞蹈中包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來自然與眾不同。現代人對美有進 一步的追求，追求形體美、內在美、氣質美，想擁有模特兒(演員)一樣的風度和氣質，就要學會跳交誼舞哦。
跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不會胖，只要要領正確，跳舞還可以重新塑造老年形體。跳舞的人好打扮，在舞場上穿多漂亮、化妝多艷麗都不會有人笑話，時間長了就會把這個習慣帶到日常生活中去，所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。
王佩華 67歲 “年輕人跳舞不如我們老年人好看”
現年67歲的王佩華從1983年起就開始和老伴兒結伴到烏魯木齊市的各家舞廳里跳舞。她說，過去只有夜晚營業的舞廳，現在紛紛改變了經營策略，下午主要為中老年人開放。舞廳對中老年人收費比較優惠，每個人每次只收1至2元錢，如果辦月票的話，價格還會低些。
“年輕人不如我們老年人跳得好看?！蓖跖迦A說。年輕人的舞姿比較張揚，個性突出，而老年人的舞姿則顯得中規中矩，快三、慢四、探戈無不有板有眼，整齊劃一，顯然是受過專業訓練的。在中老年人看來，跳舞是一種運動，也是一種藝術享受。王佩華說，生命在于運動，經常跳舞身體好，身材也比同齡人苗條得多，也顯得更年輕，不少老年人從中找到了快樂。
吳女士 46歲 氣質好，更苗條
吳女士今年46歲，她深有體會地說：“通過舞蹈的練習可以讓女人更嫵媚，更有女人味，跳舞的女人永遠都是年輕的。我利用業余時間跳了3年多舞，感覺自己年輕了，氣質也好了。跳了3年，減了20多斤肉，人也有精神了，一舉兩得?！?/p>
四、心情好
跳舞可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。跳交誼舞是健身的好方式。它融“俏”、“跳”、“放”、“笑”、“嘮”健身五字訣于一體，是治病康復的良藥，利于延年益壽。
方玲玉 70歲 “跳舞是天下最好的享受了”
70歲的方玲玉，老伴前幾年去世了，兒女們都成家立業了，老太太時常到舞廳跳舞。舞要跳得好看，她有自己的見解：女士要挺胸收腹，上身后
傾，左手自然搭在男士肩側，右手放在男士掌心，胳膊肘要成弧形。男士腰要挺直?！半p方配合默契，伴隨著樂曲翩翩起舞，身心處于一種愉悅狀態，真是天底下最好的享受了?！?/p>
游女士 63歲 保持年輕心態
游女士說：“我今年都63歲了，長年的舞蹈練習讓我一直保持年輕的心態?！彼€認為，老年人跳舞是有百益而無一害的健身方式，“舞蹈是一門高雅的藝術，也是比較適合中老年人的一種鍛煉方式?！?/p>
跳舞保健，中老年人得避開“雷區”
如今，鐘情跳舞的中老年人越來越多，跳舞既鍛煉身體，又愉悅精神。但是，中老年人跳舞要根據自身的生理特點，必須注意以下幾個問題。
一、老年人不宜跳過于激烈的舞。老年人心血管彈性較差，動作過于劇烈易使交感神經過度興奮，導致呼吸加劇，心跳加快，血壓驟升，會誘發或加劇心血管疾病。
1 老年人運動系統肌肉萎縮，關節附近骨質增生，韌帶彈性下降，關節活動不靈。神經系統反應遲鈍，一旦跌倒，容易發生關節、肌肉損傷甚至骨折。因此，應注意循序漸進，科學訓練，慢慢適應。
2 老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉胯等動作。舞場地面不宜過于光滑。因病服用巴比妥類、酚噻嗪類、安定、三環類抗抑郁藥、降血壓藥及單胺氧化酶抑制劑等藥物，或飲用藥酒后，可能會影響身體的平衡，不宜跳舞。
3 許多舞蹈都要求腰部轉動靈活，若協調不好，或用力過猛，會引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導致局部腫脹、疼痛，皮膚出現青紫斑塊，肌肉痙攣發硬，影響腰部活動。要預防腰扭傷，可在跳舞前做些準備活動，使全身肌肉協調，處于待命狀態。一旦發生腰扭傷，應及時治療、臥床休息。
4 跳躍、蹬腿等動作超過耐受能力，可致跟腱勞損，發生無菌性炎癥。當動作不協調或用力過猛時，跟腱肌肉可能會被拉斷，出現局部疼痛、皮下淤血、腫脹、足踝活動不靈、不能用力蹬地等癥狀。如懷疑跟腱斷裂，應去醫院仔細檢查，爭取盡早接上。
二、老年人不要飽腹起舞。老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發生。進食后，消化器官血液循環會加快，以幫助消化食物。此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。一般來說，飯后休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
三、老年人切忌酒后起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，酒后起舞會誘發心絞痛。
四、老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。老年人應該選擇空氣通暢、人流較少的舞場。
五、老年人跳舞后應注意保暖。跳舞會使身體出汗，所以，老年人在早、晚跳舞時，不要穿太多的衣服，跳舞后應披上外衣，以防感冒。不要喝冷飲，以免因低溫的刺激引發呼吸道疾病。
六、老年人不要穿硬底鞋。舞場地面平滑，穿硬底鞋跳舞容易滑倒造成扭傷或發生骨折。同時，硬底鞋彈性差，地面反作用力大，對于腿肌腱和關節組織也有損害。
七、老年人身體不舒服時切莫跳舞。有的老年舞友，已經患了感冒，身體不舒服，還要堅持跳舞，誤以為跳舞出汗可以緩解感冒病情。其實，恰恰相反，患感冒后應多喝水、多休息，這樣才利于恢復健康。
健康小提醒：
我們來跳舞范文2
在云南南部西雙版納的茫茫原始森林中，生長著一種通曉音律，會跳舞的草，咦？你可別奇怪！它就是植物界中的“舞中之王”，當地人稱它為“跳舞草”。生長在丘陵曠野和灌木林中，是一種瀕臨絕跡的珍稀植物。
跳舞草的美麗傳說
據傳說，在古時候西雙版納，生活著一位美麗善良的傣族農家少女，名叫多依，她天生酷愛舞蹈，而且舞技超群，出神入化。她常常在農閑之際巡回于各族村寨，為廣大貧苦的老百姓表演舞蹈。身形優美、翩翩起舞的她好似林間泉邊飲水嬉戲的金孔雀，又像田野上空自由飛翔的白仙鶴，觀看她跳舞的人都不禁沉醉其間，忘記了煩惱，忘記了憂愁，忘記了痛苦，甚至忘記了自己。
天長日久，多依名聲漸起，聲名遠揚。后來，一個可惡的鄉紳帶領眾多家丁將多依強搶回家，并要求多依每天為他跳舞。多依誓死不從，以死相抗，趁看守的家丁不注意時逃了出來，跳進瀾滄江，自溺而亡。許多窮苦的老百姓心情悲痛，自發組織起來打撈了多依的尸體，并為她舉行了隆重的葬禮。后來，多依的墳上就長出了一種漂亮的小草，每當音樂響起，它便和節而舞，人們都稱之為“跳舞草”，并將它視為多依的化身。
【小卡片】
跳舞草，又名情人草、多情草，是一種可以快速舞動的奇特植物。跳舞草原產于亞洲，分布于印度、馬來西亞、越南和菲律賓等地，中國云南、廣西、貴州、福建都有分布，臺灣也有生長。
跳舞草屬多年生蝶形花科木本豆科植物，直立小葉灌木，野生于深山老林之中，整株高60厘米，苗高25厘米以上，葉柄上長出三片葉時，就可開始觀賞。
聽指揮的好舞者
跳舞草跳的舞很有趣，在太陽這位天然指揮官的指揮下，它底部的兩片小葉便會自動向上收攏，一會兒又會垂落下來，像人的胳膊似的不停地上下劃動，又像雙腿不停地踏著舞步，陽光越強烈，舞蹈的頻率也越快，最快時一分鐘可達7～8次。
跳舞草從早到晚不斷地翩翩起舞，舞姿優美，富有節奏，仿佛在聽指揮家的指揮；而且它還不知疲倦，耐力驚人，從太陽升起一直舞到夕陽西下，才肯休息。在常溫、強光且無風雨的環境下，跳舞草的兩片側小葉會不停地擺動，在半分鐘內，每片小葉可完成橢圓形的運動1次，每葉轉動達180°之后便又彈回原處，然后又再行起舞。
跳舞草為什么要跳舞呢？與其他具有生命力的物種一樣，植物為了生存，就必須適應當地的各種氣候環境。強烈的陽光照射會使植物產生劇烈的水分蒸發，使植物發生曬傷的情況，為了避免光線強烈照射的傷害，許多植物學會了“運動”，跳舞草就以兩片小葉“跳舞”，來調節陽光的直射，使它自己能很好地適應環境。
【小卡片】
植物的運動有許多形式，如向日葵朝著太陽就是植物的一種運動，因為向日葵的頂蓋（花盤）上面有許多生長素，而生長素是很怕見到陽光的，要躲在花盤的背面蓋上，所以向日葵花盤老是跟著太陽轉，來適應生長素的形成。這種植物運動叫感性中的感應運動，對光特別敏感。對光敏感的植物很多，如馬纓花，它的葉片見到太陽就會舒展開來，等到夜晚是葉子就會閉合起來，再如睡蓮花白天張開晚上合攏。
那我們再來看看隨著溫度的增高跳舞草會有什么新的表演方式吧。當氣溫達28°C～34°C之間，尤其上午8～11點和下午3～6點時，特別是雨過天晴和陰天時，跳動的更具戲劇性，全株葉片如久別的情人重逢，雙雙擁抱，又似蜻蜓點水，溫柔之極。
當夜幕降臨時，跳舞草又將葉片豎貼于枝干，緊緊依偎，猶如靜靜休息。
當跳舞草進入到“睡眠”狀態時，葉柄向上貼向枝條，頂小葉下垂，就像一把合起的折刀。隨著晨曦的到來，它的葉腋角度增大，頂小葉被撐開。如果在跳舞草進入“夢鄉”以后，將它的頂生小葉往上抬，就會發現它在下垂時仍然保持著一定的“緊張狀態”。葉腋的角度和頂小葉與葉柄的角度難以隨意改變。它的葉柄上舉、頂小葉被壓下，是由于在頂小葉及整個復葉的葉柄部有一群細胞增加了膨壓所致；在白天正常狀態下，增加膨壓的卻是葉柄處位置正好相反的一群細胞。真是植物界罕見的景觀。
【小貼士】
膨壓：當水進入植物細胞后，使細胞產生向外施加在細胞壁上的壓力，稱為膨壓。
跳舞草為什么要進行這種“緊張性睡眠”呢？我們知道，植物在白天進行光合作用時，葉片采取與地心引力方向垂直的開展姿勢，一致的下垂姿勢，就減小了能量的消耗。這也是植物在長期的演化過程中形成的一種適應方式。
跳舞草除了對光有很強的敏感性外，對某種頻率的音調反應也特別的敏感。跳舞草是自然界唯一能夠根據聲音產生反應的植物。在跳舞草旁邊播放旋律優美的音樂，或者對著跳舞草放開歌喉縱情歌唱，會看見跳舞草的葉子在慢慢地隨著音樂旋律的高低跳起舞蹈來，外界歌聲停止，它也隨之而停。
跳舞草為什么聽到音樂會翩翩起舞呢？這是植物的一種受到刺激后自我保護的表現。音樂造成的空氣振動刺激了跳舞草葉面的感觸細胞，而感觸細胞釋放某種植物激素造成細胞內液泡液壓上升或下降，導致葉片的收縮或舒張，看起來像是隨音樂起舞。
更令人深感疑惑不解的是，跳舞草對小伙子深情的抒情歌曲反應尤為敏感?，F代科學研究表明，男生中、低頻率的聲波能使跳舞草產生枝葉，尤其是小葉的共振，故而能使它“跳舞”。
神奇小草能入藥
哎呀，有人不小心扭傷了腳，腳踝處立馬腫了起來。年長的老人說：“快給他敷上跳舞草?！笔裁?？！好動的跳舞草還能用來治療扭傷？
別大驚小怪的，其實跳舞草可是具有極高藥用價值的，它全株都可入藥。味道淡而微苦，有清熱解毒、消腫散毒的功效。能治療風熱感冒、毒蛇咬傷、痛瘡毒等病癥。由于跳舞草具有特異的運動性能，并且內含多種特異的生命活性因子，具有活血化淤、去瘀生新、舒筋活絡的神奇功效。因此用它來為扭傷的人醫治就不稀奇啦！
用跳舞草的葉片、莖枝陰干泡酒，早晚各服用一杯，治療坐骨神經痛、風濕病，具有神奇的療效。還有人用跳舞草的鮮葉泡水洗臉，能夠使皮膚光滑白嫩、青春永駐，具有美容駐顏，返老還童的功效呢！
我們來跳舞范文3
跳舞的好處不止這些。它不但鍛煉了我的身體，還讓我結識了許多朋友。平時，我們這些舞友經常一起切磋舞技，交流思想，溝通信息，有說有笑，開心極了。有了困難我們還互相幫助。舞友里有一位電器工程師，誰家的電器壞了，他都主動“上門服務”。我還與其他舞友為同事的子女“牽線搭橋”，享受了成人之美的樂趣。
不少老年朋友有這樣的顧慮：看到別的老年人在公園翩翩起舞，自己心里也十分羨慕，但自己笨手笨腳的，年歲又大了，肯定學不會了。其實，這個不用擔心，我的體會是：只要有信心，長期堅持練下去，就一定能學會。
我從小不善歌舞，是個缺少音樂細胞的人，自認為基礎太差，所以報了個交誼舞培訓班。剛開始學時也遇到不少困難，比如跳起舞來不合節拍，學了后面忘了前面等等，但我不灰心，老師講時認真聽用心記，下課之后刻苦練，又遇上兩位熱心腸的大姐不厭其煩地帶著我練，半年下來，我已學會了基本舞步和常跳的套路，一般的交誼舞都能夠跳下來了。一旦入了門，我發現自己對這項活動的興趣越來越濃厚了。
有老友問我：“跳交誼舞要找舞伴，可我這人臉皮薄，厚著臉邀請人家，人家要是不答應怎么辦呀？”這也的確是個問題。我的經驗是：可以先報個培訓班，經過一段時間的學習，掌握了基本節奏和舞步，再去舞場“動真格的”。一般來說，只要你肯邀請，絕大多數人都會“給面子”的，起碼跟你跳一曲，不會輕易拒絕你。即使對方不同意也無所謂，再找別人，千萬別生氣！就拿我來說吧，有一次，在天壇公園的露天舞場，我看到旁邊站著兩位女士，其中一位年歲較大，另一位則較年輕，而且穿著時尚。我是有自知之明的人，過去邀請年歲較大的那位：“大姐，一塊跳個舞好嗎？”她上下打量了我一番，然后說：“你先給我跳幾步?！蔽耶斎徊粫o她跳幾步，但也沒生氣，微笑著正欲離開，旁邊那位年輕點的女士落落大方地主動上前說：“大哥帶我跳一曲?！碧鴷r她還不斷鼓勵我，說我這么大年歲跳得還真不錯。跳完一曲，我連聲向她道謝。
我認為，選擇舞伴時，一般應找身高、年齡、形象與自己相仿的，但跳舞畢竟不是找對象，不要過于惟美而忽視了實用，只要能搭伴跳舞就行了。
還有人問我：“老段你老實正統了一輩子，老了老了又學起跳舞來了，不怕別人說三道四嗎？”我認為人生在世，各有各的活法，有人愿下棋打牌，有人愛唱歌跳舞，各得其所，各有其樂，只要不損害他人，有何不好呢？
需要提醒您的是，老年人跳舞要注意以下幾點：
不要到人多擁擠的地方跳舞，應選擇空氣流通、人員較少的舞場。
不要跳過于劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞易使交感神經過度興奮，導致呼吸、心跳加快，血壓驟升，可誘發或加劇心血管疾病。
不要飽腹起舞。老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病發生。
不要隨意脫衣。跳舞可使人口渴和出汗，所以老年人在早晚跳舞時，不要隨意脫衣，以防感冒；也不要過飲冷飲，以免因低溫的刺激引發呼吸道疾病。
不要酒后起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，酒后起舞還會誘發心絞痛及腦血管意外。
我們來跳舞范文4
苦惱（一）作業不能做
跳舞的時間喜歡和學習的時間纏在一起，但學習的時間不喜歡和跳舞的時間纏在一起。就拿為家長開放日而排的《龍的傳人》來說吧！周三中午，我剛吃好飯，飯都沒全部吞下去，只聽陳亦琦大叫：“跳舞的12個女孩出來。”我被她嚇得差一點把飯都噴出來了。我把米飯吞了下去，對陳亦琦說：“我今天晚上小熒星要跳舞，你……你就放過我吧！”陳亦琦絲毫沒有反應，我只好乖乖去排練，但知道陳亦琦一排就是個沒完沒了，除非老師讓我們進來上午課她才會讓我們進教室，但這時老師已經上課了，就不能再寫作業了。
苦惱（二）動作多記不住
周三晚上，我來到小熒星排練，今天老師要教我們新動作，有爵士；有踢踏；還有的就是大家在電視上看見小熒星小朋友跳舞的動作隨便套幾個，這樣一個舞蹈就完成了。爵士和“套”的動作我們很快就學會了，可踢踏我們根本無從下手，是腳尖，是腳跟，還是全腳，我們被踢踏弄得頭暈腦脹，十分鐘過去了，沒學會，爵士卻忘了，三十分鐘過去了，我終于學會了，可爵士和“套”的動作全忘了。我傻眼了，心想真是丟了西瓜撿了芝麻。這時，我才想起有作業沒寫。
我們來跳舞范文5
那是2004年的5月一日。老師說：“‘六一’兒童節快到了，我們班應該有一個節目?！庇谑抢蠋煴汩_始選人了。我很高興，因為我就是其中的一員。
老師選好人后，一個月的艱苦訓練便開始了。當然，在這一個月中，有許許多多的酸甜苦辣。因為當時是夏天，所以天氣炎熱，太陽火辣辣地炙烤著大地。同學們熱得口干舌燥，一顆顆豆大的汗珠從同學們的頭上砸到地上?？墒?，同學們只顧著跳舞，忘了炎熱。
“六一”兒童節在我們期待的目光中邁著姍姍的步子來了。我們來到了舞臺。老師在跳舞前告訴我們：“跳舞時，你們不要緊張，你一緊張，汗水就流下來，把剛化好的裝給洗掉了；也不要只看著觀眾，盡量做到‘目中無人’；在練太極拳的時候，一定要等到‘野馬分鬃’的‘鬃’字說完了才把手神出去?！?/p>
我們來跳舞范文6
三年級時，印老師是我們班的語文老師兼班主任。鄭郁萍的表現并不出色。升入四年級后，由于印老師嗓子不好，換了一個新老師，姓余。鄭郁萍也不知道什么原因，老是去討好巴結余老師，甚至帶糖果、包子來給余老師吃。我敢擔保，除了她的好朋友，全班同學都討厭呂偉。下面，就來看看幾個例子吧。
討厭一：愛炫耀自己。
鄭郁萍參加了學校舞蹈隊，跳“菜蓮搖”。有好幾次因為跳舞而不來上數學課，數學陳老師大發脾氣。有一天，她當著我們幾個人的面說：“哎呀，明天又要化妝了，化妝化的皮膚都要壞了，我的命咋這么苦呢？5555……”我的好朋友竟然說：“鄭郁萍你好可憐喔，改天我給你買潤膚霜啊！”我拉著“死黨”說：“鄭郁萍明明是在炫耀自己明天可以化妝了，直接說出來就行了，何必拐彎抹角，討厭至極！”“死黨”也說：“你的好朋友是想做‘鄭郁萍第二’了！”
