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有一天電影范文1
關鍵詞：影視文學 ；《假如愛有天意》 ；敘事技巧 《愛情自有天意》是一部于2003年上映的韓國愛情電影，講述的是2003年的一天，大學生梓希收拾房間時，無意中發現一個神秘的箱子，里面滿載著母親珠喜留下的情書：1968年的珠喜，是一個清純可愛的少女，與窮學生俊河一見鐘情，由于珠喜顯赫的家世，令兩人的戀愛陷入俗套的門不當戶不對的痛苦糾結中。與此同時，2003年的梓希愛情同樣坎坷，她暗戀著戲劇學會的尚民，卻陷在愛情與友情的矛盾中，一直難以表白自己的愛意。她發現自己的愛情故事竟與母親的愛情有著驚人的相似之處，隨著劇情的發展，最后發現尚民竟是俊河的兒子，上一輩未完成的愛情在這一代得到了延續。這部電影在當時引起了不小的轟動，可謂是韓國電影史上既叫好又叫座的電影。
一、獨特的敘事技巧
簡單的講，敘事就是講故事，那么，電影敘事就是通過電影講故事。按照電影敘事學的理論，敘事的含義指將多鏡頭按邏輯或時間組合在一起，這些鏡頭中的每一個鏡頭自身都不單單是一個獨立的鏡頭，影片故事就是在一個個鏡頭的轉換下發展的，電影就是通過鏡頭來敘事的。從理論上講，一個故事可以通過多種來被講述，而一個故事最終變為銀幕上的故事卻只能采用一種模式?！稅矍樽杂刑煲狻分v述的是母女兩代在友情愛情中難以抉擇的俗套的愛情故事，從內容上來說看，影片毫無獨特之處可言，但是，從影片的敘事技巧方面來分析的話，就不得不為郭在容導演的大膽與獨到所深深折服。
（一） 復線交叉的敘事結構
本片實際講述了兩個愛情故事——一個是現在時，2003年的梓希和尚民的愛情故事，一個是過去時，母親珠喜和尚民父親俊河的愛情故事，而連接過去與現在，延續上一輩愛戀的就是影片中一直在珠喜與俊河間送來送去的那條項鏈。分析影片的敘事首先要弄清楚電影的結構，現代電影的結構多樣，有單線結構，如《東京審判》，也有碎片式結構的，如《重慶森林》等，而本片采用的是復線交叉結構。
影片由兩條線貫穿，一條是母親珠喜與俊河的愛情線，一條是梓希與尚民的愛情線，兩個故事在交叉中進行著，并在最后，通過一條項鏈鏈接起來，使得兩條線索不再是單單的交叉進行，而是使兩條線之間有了因果聯系，形成了一個完整的敘事。這樣的結構非但不顯得混亂，反而使得故事在緊密連接之余仍脈路清晰。
（二）時間與空間的完美結合
電影敘事除了有著鮮明的視覺特性之外，還能把時間維度與空間維度完美結合。來看看本片中的兩條線之間相互轉換的時間與畫面：
00：29：25 趴在窗前回想珠喜的俊河切到趴在桌上的梓希
00：30：00 圖書館看母親日記的梓希切到教室里替泰秀寫情書的俊河
……
01：41：17 泰秀吹額頭頭發切到梓希做著吹額前秀發的招牌動作
……
不難看出，從上一代的鏡頭切換到下一代時或者有下一代切換到上一代時，兩個畫面之間有著很強的相似性，如在影片29分25秒時，趴在窗前的俊河切換到趴在桌上的梓希；又如1時41分17秒時，由吹著頭發的泰秀切換到吹著頭發的梓希等等。導演不是單單為了推進劇情發展而在兩個鏡頭間隨意切換，而是別出心裁的尋找上下兩代的重疊鏡頭進行切換，使得畫面看起來不那么突兀，還平添了幾分美感。兩個年代，兩個故事巧妙穿插，淡化了時間與空間的概念，讓觀眾在鏡頭轉換間淡化時間，也在劇情進展中忽略了空間轉換的突然，在驚喜與悸動隨處迸發，一次次堅信愛一直都在……
（三） 運用自如的視角轉換
所謂人物視角，就是敘述者借用人物的眼睛和意識來感知事件。在電影中，多重敘事者便于填充人物思想并能將導演的觀點直接表達。
本片首先采用第一人稱主人公敘述中的回顧性視角，梓希通過內心獨白， 以自己目前的角度講述她的愛情經歷，此時，敘述者雖然處于往事之外，但同時又是經歷者。觀眾在梓希的內心獨白中和梓希一同感受著暗戀的愛情故事。
在對珠喜和俊河的愛情敘述中，采用的是全知視角，采用第三人稱敘事，敘事者仍是梓希，她通過對母親情書的閱讀與陳述向我們展示了母親的愛情故事，此時，觀眾不是同敘述者一起經歷故事，而是站在故事之外來看故事的發展。
隨著劇情的發展，在珠喜與俊河的愛情故事里，影片又采用第一人稱敘述中的體驗視角，在這里，俊河是故事的講述者，他用第一人稱內心獨白的方式向觀眾講述自己幫泰秀給珠喜寫情書時的痛苦心情，讓觀眾在看電影時體會到俊河當時的痛苦心境。
（四） 預敘、倒敘和插敘的結合使用
預敘、倒敘和插敘是敘事常用的手段，導演交叉使用完整的交代了事件的來龍去脈。
先說預敘，“如果事件還沒有發生，敘述者就預先敘述事件及發生過程” ， 即電影中的“閃前”。在影片開始時，梓希突然看到窗前的彩虹，借由畫外音說出一段獨白：“我記得小時候，見過河上橫跨著一道大彩虹?！屎缡翘焯玫拈T，人死后便通過那扇門進入天堂?！辫飨Ｊ孪雀嬖V觀眾她看到過這么一道彩虹，但她卻沒有交代看到這條彩虹的時間及地點。至于這些詳情，在影片的末尾，主人公在回憶小時候的自己和母親時才具體呈現在觀眾面前。
再隨著劇情發展，通過女主人公的內心獨白插入一段倒敘，即交代自己和尚民的愛情故事。如果“事件時間早于敘述時間，敘述從現在開始回憶過去，則為倒敘?！?/p>
接著，攝像機給一張泛黃上的男子一個特寫，男子便在畫面中活了起來，這時影片就開始講述母親珠喜的初戀故事，這是一段插敘。在這段插敘中又有母親與俊河在鄉下相識的倒敘。
在此后的情節中，在梓希的愛情故事進行同時，不間斷的插敘著母親的愛情故事。影片正是通過插敘、倒敘和預敘的交叉使用，淡化了時間概念，讓兩個故事在兩個年代之間發展進行。參考文獻
[1]汪流《電影編劇學》，北京，中國傳媒大學出版社，2009年
有一天電影范文2
這個充滿歡樂的暑假，我讀了《月光電影院》這本書。這本書里面的男主人公是一位優秀的父親。他面對各種遇到的困難，毫不畏懼，堅持不懈、勇往直前的精神讓我非常感動。
文中講到：那位父親下崗了，是因為他上班的造紙廠，大檢修。有一天，父親看到了那臺他用兩條香煙和朋友換來的電影放映機，頓時，父親眼睛一亮說：“我們可以開露天電影。”露天電影生意一直很好！因為2元/大人；1元/小孩很便宜?？筛赣H發現因為沒有票，有些人會“逃票”，但父親并沒有泄氣，騎上自行車就去印“電影票”。后來，再沒發現逃票現象了。過了沒多久，父親發現有的人會拿假票，所以，會出現虧本現象。面對出現的又一個困難，父親動腦筋，想辦法：父親到街上刻了一個發票專用章，后來再沒出現“以假亂真”的現象了。
文中的父親雖然在開露天電影時，遇到了很多困難，但他堅持不懈，努力奮斗，終于營業成功了。而且生意興??！雖然父親的生意非常好，但是他非法經營的行為我不贊同。他不應該違法亂紀，應該做一個合法的公民。后來，父親知道錯了，補辦了“營業執照”，為我們做出了榜樣！讓我知道了：“知錯能改，善莫大蔫！”。
通過讀《月光電影院》這本書，讓我明白了一個道理：人的一生，不可能一帆風順。遇到困難勇敢面對，只有堅持不懈的努力，才能駛向成功的彼岸！
云南普洱墨江縣云南省普洱市墨江縣城小學三（4）班三年級:羅梓程
有一天電影范文3
初中畢業，我考上了縣重點中學，離開鄉村來到縣城，開始了我的住讀生涯。那時，我每月的生活費大約5元，這在別人看來是很微不足道的，但我很努力地控制著“5元”的上限，就像現在的防洪大軍密切地注視長江、淮河的水位一樣。因為我知道，我的父母從泥巴地里每摳出一分錢，都得付出成碗成碗的汗水。
然而，有一天，我不得不伸手向父母索要一筆“巨款”。那天我在縣城唯一的書店里意外地發現了人民文學出版社出版的《紅樓夢》，暗紅色封面，一套三本，一共15塊錢。我摸著口袋里剛從家帶來的5元生活費，手心都捏出了汗，才怯怯地問售貨員，能只買一本嗎？她很堅決地搖搖頭，末了加上一句，這是最后一套了。我知道她在暗示著什么，就討好地說：“能為我留著嗎？我過兩天一定來買?！彼α诵?。我以為她是答應了。
當天晚上，我就摸黑趕回家。父母見我剛去又返回，都以為出了什么大事，嚇得臉色蒼白。我吞吞吐吐半天，終于還是實話實說。父母在明白事由之后，白臉一下又變成了紅臉，你看看我我看看你，像兩個犯了錯的小學生。我看著心疼，就咬咬牙說：“算了，就當我沒說?！闭f完，我轉身就準備走，還有十多里山路等著我去走呢。
父親突然叫住我。我回過頭來，看見他彎下腰從床下摸出一只破布鞋，把鞋了，里面就掉出一把紙票。他將紙票抓成一把遞給我，我不敢伸手去接。不是我嫌那錢太散，而是在那一瞬間十分后悔自己的所做所為。真的，一本書算得了什么？不能吃也不能喝，而且還是一本“閑書”。
父親見我發呆，就把紙票強塞到我手里說：“正好15塊，沒錯的。是用來買書的，又不是用在歪道上，怕什么？”
我怕站久了眼淚會掉下來，就胡亂應了一聲，轉頭走了。
第二天，我心情復雜地來到書店，售貨員卻說書已經被人買走了。那一刻，我不知道是該慶幸還是該難過。之后的3個月，我沒找家里要生活費，之后，我再也沒進過那家書店。
考上大學之后，聽人說學校有個圖書館，看書不要錢。我簡直喜瘋了，進去就找《紅樓夢》。這一找不要緊，我發現整整一個書架上都是與《紅樓夢》有關的書，除了不同出版社的幾種版本，還有相關的注解、考證、評論等等。我當然先拿暗紅色封面的那一套，那一刻，我終于露出了勝利者的微笑，心說，我看你往哪兒逃？
回想起來，大學四年我就讀了《紅樓夢》這一本小說，反反復復地讀，斷斷續續地讀，讀完小說看評論，看完評論再讀小說，就這樣讀了個天昏地暗物我兩忘。有時候，我躺在床上手里抱著《紅樓夢》流淚；有時候，我坐在教室桌上攤著《紅樓夢》流淚。我不知道《紅樓夢》賺了我多少眼淚，反正每次合上書本，就有人叫我“林妹妹”，幸好我是個男生，這個外號才沒流傳出去。事隔十幾年，我仍能記得史湘云在離開賈家的時候，把賈寶玉拉到一邊悄悄告訴他，別忘了提醒老祖宗喚她回來耍。這類很平淡的事情，在當時卻能讓我心痛得流淚。如果以我現在結繭的心再去觸摸《紅樓夢》，也許只能隔靴搔癢了，眼淚肯定是沒有了，心痛呢？也難說。
最后一次接觸《紅樓夢》是大學畢業后，我在一個小書攤上發現一套很別致的《紅樓夢三家評本》，字數是我所見的版本中最全的，于是，我毫不猶豫地買了下來。我終于擁有了一套自己的《紅樓夢》，然而，我再也沒有去讀過她。我把她藏在書箱的最底層，然后提筆準備寫出一些像模像樣的東西，賺取世間如我者的眼淚。
數載過去，東西寫了一些，像模像樣的卻沒有，眼淚當然也沒得賺。努力的結果只不過是把我這個學工的大學生改變成了一個從文的編輯。每每我捫心自問，我為什么要從文？干我所學的專業不是能比現在生活得更好嗎？諸如此類的問題問得我一陣陣心慌的時候，我就會想起那個露天電影場上的少年，他站在雪地里，被一個與他毫不相干的女子的身世打動，女子在為逝去的愛情焚燒手帕，他卻在不知愛情為何物的時候，悲天憫人地慟哭起來。我想，那個少年是值得我尊敬的。我多想讓他回到我的身邊，可是，在鋼筋水泥的城市，我上哪兒去找露天電影場？
有一天電影范文4
柏琦看到這部電影已是幾個月后?！坝幸惶祀娪邦l道在播，我就跟著看看。他們也是三個人，我們也是三個人，看的時候我也想著對對號，看看誰是誰?！?/p>
或許是影片對于戲劇性的追求，柏琦最終發現“對不上”。相比于影片中鄧超與黃曉明后期的針尖對麥芒，朱國良覺得，“我們還都比較平和，很好說話”。
掐指一算，明年便是奇良海德成立20周年了。如果從進入北京印刷學院算起，朱國良三人相識已近30年。想用一個詞來形容這種情誼及其蘊含的力量，三人卻感覺“語塞”、“詞窮”。
幾何學上講，三角形最具穩定性，我們姑且把它當作三人多年融洽關系的理論基礎；具體到操作層面，他們又是如何實現的？
性格?！拔覀內齻€的性格多少有些互補。有骨子里強勢、喜歡冒險的；有不拘小節但粗中有細的；也有踏實穩重、頗具內秀的。整體上都比較低調，崇尚務實?！?/p>
契約?！盀槭裁催^去的企業總散伙？前期約定不夠。我們在決定一起創業之前，匯總了能夠想到的所有問題，然后逐條討論。統一意見之后簽字認定。事實上這就是契約。契約確立以后，我們只要專注于如何把公司經營好便可以了，因為在一些利益分配問題上已經定得清清楚楚?！?/p>
平衡?！笆聦嵣衔覀儾⒎鞘峭耆^對、純粹的三個人。生活中，每個人都有獨屬于自己的朋友圈，其他人并不認識。正是這種平衡，使我們的關系更加穩定。”
人性?！拔覀兎浅Ｇ宄?，所有的規矩、契約都只是一個大框，并不能把所有的問題都列出來。大事按原則，小事顯風格。無論從精神上、還是利益上，都要主動讓一步。這樣看來，能否做得長久，真的要看人的本性?！?/p>
朱國良說，柏琦喜歡吃那些亂七八糟的東西，比如肥腸，我不喜歡。
王海英說，我特別不喜歡朱國良進入車間巡視，每次回來都跟我反映一大堆需要改正的問題。
亦商亦友，和而不同，這是他們對三人關系的注解。
雖然早在1998年就重新分配了股份，設置了最高決策權，但這么多年來還沒有真正行使過。少數服從多數，就這么簡單。
但如何解決分歧、化解摩擦可就不是那么簡單的事情了。朱國良三人深知這一事實，也在精心安排。與很多管理者獨享辦公空間相比，他們自公司成立之時起便同處一間辦公室。而磨合，就是從日常端茶倒水過程中的“你退我讓”做起。
如果在公司決策上出現分歧，提出建議的人會習慣性地“等一下”。在他們看來，這種分歧存在的原因主要在于信息不對稱。將更多信息傳遞給他人，并給予足夠的時間消化吸收才是當務之急。當然偶爾也會有人主動去拉攏第三方，“但都是一種比較正向的行為”。
有一天電影范文5
在當時，我的美術成績高低起伏很大，凡是成績優異，甚至包括了一次比賽冠軍在內的作品，都是大姐代為操刀的杰作；凡是成績低的，都是地道的拙作。
我想此時大姐命令我畫一個女人，一定是不存好心，要出我的洋相。于是頓時不服氣起來，拿過紙筆精心地畫了一個女人。大姐接過去一看，笑著說：“你將來一定怕太太，不是怕她兇就是怕她出名?！蔽覇査秊槭裁?，她解釋說：“因為你畫的女人特別壯而且大?！彪m然我當時對她那一套心理測驗一點兒也不服氣，可是從此在心里種下了一些隱隱的憂慮。
進了大學，才發現自己不敢對女同學講話，尤其是面對漂亮的女同學，簡直舌頭發硬，渾身發抖。出國進修以后，失去了家的保護，同時又感到女孩子實在可愛，只好鼓起勇氣來面對女孩子。正當我武裝自己準備面臨考驗時，居然發現女孩子并不像傳說的那么可怕和不講理。尤其是比我們晚四五年畢業的女孩，這些年輕的女孩會自費和你一同去吃飯、看電影，她們已經把自己提升到和你平等的地位了。
當然，那時并沒有料到“名妻”就在這些女孩子中。在最初和她交往的時候，發現她最具北國氣質――是就是，不是就不是，從心到口是一條平坦筆直的大道，沒有一絲拐彎抹角。
“來電”以后，想到的當然是婚嫁問題。這個時候，我已經有了九成半以上的把握，她將來不會對我太兇?？墒撬遣皇菚雒?？于是心中一盤算，她是學油畫的，環顧世界各國，看畫的人口畢竟有限，要想靠畫出名談何容易！于是下定決心，非她莫娶。
回國以后，“名妻”最初安分地作畫，辦畫展，雖然名字也上了報，并不見得出了什么名。有一天，她靈機一動，畫了一張油畫并在其上題詩一首，后來這張油畫在展出時居然相當轟動――那首詩得到很多好評。食髓知味，除了在畫上寫詩以外，還在一幅較大的油畫上寫了散文。從此以后，雜志出版界開始接受她的詩和畫，并且常有稿約，她真的成為我的“名妻”了。
妻子出名，的確會引起一些窘事，以下略述一二。
名妻不在家的時候，總是我接下電話，請對方交代要轉達給名妻的訊息。就有那么兩三次，對方問我是誰，我回答說我是“名妻”的先生。對方順著說：“席先生，您好?！碧炷?，居然給我冠上了名妻的姓。當我正名“敝姓劉”以后，對方連連地道歉，我想他這時一定比我更尷尬。身為一個大男人，多少有點兒是沙文主義者，要想對這件事處之泰然，非要有很高很高的涵養才行。
那么，難道“名妻”沒有帶給我任何的方便嗎？其實不然，讓我再舉兩個例子供您參考。記得有一次計劃全家出游，“名妻”打電話到某飯店訂房。訂房小姐說那一天正值假期，房間都已經訂出去了，但是仍然可以留下姓名，列入候補。當“名妻”一報上姓名，對方說：“您隨時來吧，一定有房間留給您?！闭媸峭纯鞓O了。一些常要去辦事的地方，柜臺小姐先由“名妻”打點好，事情一定辦得順利。
在家居方面，名妻也和別的家庭主婦一樣，有些事喜歡做，有些事不喜歡做。她最不喜歡做的事，恐怕就是買菜和燒飯了。提起她煮飯的歷史，就我所知道的，可以追溯到她剛出國的時候。那時她天不怕地不怕，以為自己什么都會，居然有一天自告奮勇，要燒幾桌菜請諸位同學品嘗。當菜一上桌，引起一陣歡呼，因為每一桌上都是五顏六色，構成一幅幅美麗的圖畫，于是有位同學自告奮勇，沖到街上去買底片回來拍照留念，沒想到大家嘗了一口，就沒有人再講一句話了。從此以后，再也沒有人煩過她燒飯了。
每個月一到21號，名妻就坐立不安，因為這一天電話繳費通知單一定會準時送到?！懊蕖焙退膸讉€好友都是講電話能手，一次在電話上聊個半小時是平常的事。只是家居石門鄉下，電話幾乎全是長途的，所以這幾家大概都是電信局的標準客戶?？赡堋懊蕖迸挛铱吹襟@人的電話費會羅嗦，所以守候郵差的駕臨，接下電話收費通知就藏起來，好讓我眼不見心不煩。
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有些病可能與生俱來，是父母直接遺傳給你的，所以應當及時預防。
1．高血壓父母均患有高血壓者，子女患病概率達45％。有家族史的人至少每年定期監測血壓；減少鹽的攝入，多吃含鉀的水果、蔬菜，如香蕉、核桃仁、菠菜等；控制肥胖；戒煙限酒。
2．糖尿病父母都患有糖尿病者，子女患糖尿病的幾率是普通人的15～20倍。高危人群要堅持運動，45歲后每隔3年要做糖尿病常規檢查。
3．哮喘如果父母都有哮喘，子女患病幾率可達60％。有哮喘家族史者應避免各種引發哮喘的環境，如吸入過敏物質、呼吸道病毒和細菌感染等。
4．抑郁癥抑郁癥患者親屬中患抑郁癥的概率是一般人的10～30倍。如果經常出現悶悶不樂、體重顯著增加或減少、失眠或睡眠過多等，要及時就醫。
5．乳腺癌流行病學研究發現，5％～10％的乳腺癌是家族性的。如發現有濕疹、溢液、皺縮，應引起重視，到醫院做進一步檢查。
6．胃癌調查發現，胃癌患者的直系親屬得胃癌的危險性比一般人高出3倍。有胃癌家族史者應去檢查有無幽門螺旋桿菌感染。
7．老年癡呆有家族史者患病率比一般人要高出4倍。因此，有家族史的人，50歲以后就應該進行檢查，看有沒有智力方面的障礙。
8．超重肥胖者的體重遺傳因素占25％～40％，有家族史者應控制脂肪和甜食的攝入，經常運動。
9.骨質疏松女人的骨質情況和她母親的非常相似，預防要提高鈣和維生素D的攝取。
（王成光）
女人一生的健康時間表
10～20歲：骨骼這是女性發育的特殊時期，也是長個子的黃金階段，所以應特別重視骨骼的生長和強硬度。骨骼生長得好，體質就強健，如果錯過了這段時間，就無法彌補了。在這一時期，女性應特別注意營養均衡，多吃含鈣高的食物，如魚蝦、雞蛋、豆制品和奶類，多參加一些對骨骼生長有利的運動，如跳繩、游泳、籃球等。
20～30歲：這是女性發育成熟并完善的時期，是女性最為突出健美的階段，因此要注意保健。佩戴文胸要松緊適度，早晚適當按摩，不要一味追求苗條而盲目節食，適量攝入含蛋白質的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持豐滿。
30～40歲：子宮這是女性進入中年期的轉折階段，也是結婚生子、性生活較頻繁的時期，這個階段的女性要特別注意子宮等婦科方面的保健，尤其對宮頸要注意檢查。
40～60歲：心臟、血壓這個階段女性已經步入更年期和衰老期，心臟和血壓正常是健康的標志。這一時期要特別注重心態的調節，多與人溝通，參加集體活動，保持良好的心態，定期檢測血壓是否正常。
60歲以上：平衡力這時人的身體各項機能開始走向衰退，容易缺鈣，身體平衡力下降，愛摔跤。除了要定期檢查身體，還應特別注意飲食，不攝入過多的脂肪，以減少高血壓、心血管疾病的發生，多吃蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以清淡為宜。
（周波）
黃豆發點芽豆漿更補鈣
在家自制豆漿，有時泡好的黃豆已經輕微發芽，這樣的黃豆是否還能用來做豆漿?
中國農業大學營養與食品安全系主任何計國這樣說：“黃豆輕微發芽后做出豆漿口感可能要比沒發芽的黃豆差點兒，但營養卻更豐富?！?/p>
黃豆的含鈣量很高，但同時也含有大量影響鈣質吸收的植酸，而在發芽過程中，植酸被分解了，能促進鈣的利用和吸收。而且黃豆還含有不能被人體吸收、易引起腹脹的棉子糖等物質，這類物質在發芽過程中急劇下降，減少了喝豆漿以后腹脹現象的發生。
此外，發芽的黃豆既保留了原有的營養，還增加了新的維生素。例如，還原性維生素C從無到有，胡蘿卜素和B族維生素也大大增加。而在發芽過程中由于酶的作用，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素被釋放出來。
要注意的是，輕微發出一點小芽的黃豆可以用來做豆漿，但發芽很長的黃豆就已經是豆芽了，其性狀不適合用來做豆漿，出漿率也不會很高。
（劉良國）
四個動作對身體有益
1. 打哈欠打哈欠是人的生理需要，是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息了。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼睛感覺更明亮、舒適。專家為此建議，長時間盯著電腦工作的人，勞累時不妨打個哈欠，以緩解眼部疲勞。
2. 伸懶腰仰頭舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環量，從而緩解疲勞，振奮精神。
3. 擴胸人們在工作之余、疲勞時，不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質量。同時，擴胸使胸部肌肉得到運動和拉伸，能刺激胸腺分泌更多的免疫物質，從而提高抗病能力。
4. 深呼吸深呼吸可以增加肺的換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液循環，有利于肺內的殘氣及其他代謝物排出。此外，深呼吸還能引起副交感神經興奮，從而放松身體，緩解緊張情緒。（房芳）
經期后三天應防“炎”
從預防保健來說，經期后3天如果不注意衛生，很容易使平日里并不能致病的細菌乘虛而入，引起陰道感染性疾病，如細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。如果這些感染性疾病得不到及時治療，就有可能蔓延，引起盆腔炎癥。
大多數女性選擇在夜晚使用婦科外用藥治療陰道疾病，但是，治療陰道炎癥僅僅在夜晚殺菌消炎是不夠的。專家指出，只在夜晚使用藥物通常會使陰道炎癥治療的時間延長3～5天。
醫學研究證明，白天殺菌才能更有效地治療各類婦科炎癥，因為白天人體代謝大大強于夜晚，陰道分泌物較夜晚多5～8倍；白天人體分泌物中含有促進病菌生長的營養物質較夜晚多2～3倍；白天人體體溫高于夜晚2℃～3℃，陰道病菌的繁殖速度高于夜晚3～4倍。
（童玲）
孕婦別穿人字拖
孕婦因為腳部容易出現浮腫，所以很多準媽媽選擇穿方便、舒適的人字拖鞋。
