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體育與健康范文1
1.教師的教學模式較為傳統
傳統的教學是教師運用“講述”的方式進行教學，或者教師進行形式演練，讓學生進行模仿學習，而給學生實踐的時間較少，這樣就會讓學生難以真正掌握體育活動的精髓，也難以讓學生體驗到體育活動中的樂趣和其所帶來的愉悅感受。傳統的教學模式更多的是對學生自由的限制，不符合當前的教學思想，嚴重情況下還會對教學活動產生一定的阻礙影響。
2.學生的參與度不高
小學生本身具有活潑的天性，應當成為體育活動的“忠實”愛好者。但是當前繁重的課業壓力，單一的體育活動開展形式，都讓學生對體育課程失去了一定的興趣。很多學生在體育課堂上更多地延續其他文化課的內容，對體育活動的參與度并不高，這就讓學生喪失了很多提高身體素質的機會，讓體育課堂的設置形同虛設，讓學生對體育活動的參與積極性下降。
3.教學內容單調
教師在開展體育與健康課程時，更多的是依照教材內容進行教學，教師開展教學內容的方式也都是比較嚴肅的，這讓學生無法感覺到體育帶給他們的快樂，其內容的學習，加上考核的要求反而讓學生感到其是一種負擔，單調的教學步伐讓很多學生產生了厭倦情緒，對于體育活動的開展興趣不高。只有對教學內容進行不斷的創新和發展，才能讓其更加符合小學生的特點，才能讓學生更好地參與到體育活動中來。
二、小學體育與健康課程開展的策略
1.改變教學思想，發揮學生主動性
此門課程的開展需要教師運用較為先進的課程理念進行教學，傳統的“填鴨式”“說教式”的教學模式應當被人們所摒棄與剔除，讓學生在課程學習中進行自由學習，讓學生的自主學習能力得到提升。比如，教師在跑跳運動教學的時候，可以讓學生組成小組進行一些球類運動的練習，在練習過程中不需要對學生進行過多約束，而是讓學生盡情地跑跳，僅僅需要在發現問題的時候進行糾正即可。教師在此運動教學中完全可以放開手，給學生盡量多的自由，越是自由的教學活動，越能激發學生對運動的興趣和愛好。
2.開展多種活動形式，促進學生對體育的積極參與
教師要在教學中不斷開發新式的教學活動，讓學生對體育活動產生極大的興趣和愛好，讓學生積極主動地參與到體育活動中，成為活動的“積極分子”，從而提升課堂教學的質量和效率。比如，教師在開展跳躍教學活動的時候，可以讓學生扮演小兔子和大灰狼，一邊蹦蹦跳跳一邊玩大灰狼捉小白兔的游戲。這樣學生將會感覺到游戲的應用非常有趣，在游戲活動中學習了體育活動內容。教師在體育與健康教學中，還可以結合小學生求知欲強烈、活潑好動的特點開展多種形式的活動，并且還能將知識內容融入有趣的活動中，真正做到寓教于樂，同時也能取得較好的教學效果。
3.創新體育教學內容，為學生創造良好的體育環境
體育與健康范文2
論文摘要：健康是保健學與學校體育學的重要組成部分，影響健康的主要因素中，人們能夠左右的只有人的生活方式，生活方式對健康的影響是至關重要的。所以，為了健康，人們要養成良好的生活方式。
近年來，隨著我國改革開放的不斷發展，學校體育也從以前單一注重學生身體素質的提高到對學生多元化的培養，不但要通過體育教學使學生得到身體鍛煉、增強體制，同時又使學生掌握體育的基本技能，還要培養學生正確的心理和良好的社會適應能力。這就給學校體育教育帶來了新的課題：怎樣才能使學校體育更好地發揮這些作用，培養學生的這些基本能力?這門技能突出的學科怎樣更好的發揮它的作用?本人現就結合自己幾年來的觀察和研究談一下學校體育與健康的關系。
首先，關于保健學的見解：
現代醫學的迅猛發展，許多高精尖的醫療設備的出現，使得對疾病的診斷出現了一次新的革命。一些過去認為的疑難雜癥現在都得到了很好的控制和治療，醫學研究的成果是極其輝煌的。但是，我們看到這對于人類的健康和身體機能的改善及提高，其貢獻卻并不顯著，甚至極其微小。這從近幾年的一些醫療研究的統計中即可看得出來：心血管疾病、肝癌、肺癌的發病率都呈逐年上升的趨勢。還有一些其它非常見病的出現。這種現象表明：醫學對人類的健康好象并未起到多大作用。
由于上述現象的產生，人們則更加關注健康，于是就紛紛把健康問題作為重點進行探討和研究，在社會上對于健康的研究就漸漸熱衷起來。當然，這種研究還仍然是醫學界對于健康的研究更為突出。由原來的對病理的研究、以治病作為重點的醫學界現在轉而把人類的健康研究和對疾病的預防作為重點，進行科學研究，全面對人體健康進行描述，并把這一研究學科稱之為(健康學科)保健學。這也是世界健康組織對人體研究之后所稱之為的人類保健學的前身，并且制定出關于人體保健的各方面的指標和特征。這些健康教育和保健活動方面的理論已被人們廣泛的采用。它也從過去的保健醫療體制以治療為中心轉向為以預防為主。這種理論的出現無疑對人們的健康思想以及人們從事健康保健的活動都有著極為重要的意義。
現在的醫學研究統計顯示：在我們國家，肺癌、肝癌、心血管疾病、糖尿病處于高發病的前幾位，其致病因素是運動不足和飲食過量，特別是攝入過量的動物性脂肪所造成的。而運動不足和飲食過量等都屬于生活方式上的問題。所以說現代人的健康問題與其生活方式的關系致為密切。生活方式也就成為影響人們健康的一個重要方面。
醫學博士拉龍德(世界衛生組織成員)在1974年就提出了關于健康的構成的觀點，他說健康是由四個方面構成的：人類生物學、環境、生活方式及醫療保健體制(四個方面)。所謂人類生物學是指人類的生物特性：遺傳、成熟、年齡增長及植物性神經系統和內分泌系統等功能的生理機智。這些機制對構成人的健康的重要性不言而喻。環境因素包括自然的、社會的、家庭的等因素，對人的健康也有著很大的影響。醫療保健體制過去主要是以治療為中心，近年來也已向醫療康復、保健方面轉移。
在上述的四個方面中人類生物學即人類具有的生物技能(如年齡增長，成熟等)幾乎是個人力量所不能改變的(現在對基因方面的醫學研究還努力的進行，希望通過基因方面的醫學研究能改變一個人的遺傳性狀)。至于環境我們個體的力量更是無法改變它，保健醫療體制也非個人力量所能左右。也就是說在人類生物學，環境和醫療保健體制這三個方面，我們個人的力量幾乎是不能改變的。而生活方式則可按個人的想法隨意改變。現代醫學的研究表明：個人生活方式能促進年齡老化，也能延緩其老化。對于處在社會自然環境下的個人，我們只要采取相適應的生活方式，盡可能的去適應所處的自然社會環境，就能夠適當地控制它對于人們的刺激。因為人不能改變自然社會環境，但是人能夠適應這個環境。無論你保健醫療體制如何優越，社會保障多么健全，但是如果你的生活方式安排不當，那將會極大的損壞你的健康。這樣看來，不難理解要想維護和增進健康，生活方式不進行合理化的安排那是絕對辦不到的。
其次，學校體育和生活方式：
我國現行的體育課程教學指導綱要規定，學校體育的宗旨是：通過合理的體育教學和科學的體育鍛煉，達到增強體制，增進健康。是提高體育素養，促進學生身心和諧發展，思想品德的教育、文化科學教育、生活與體育技能教育與身體活動有機結合的教育過程。是實施素質教育和培養全面發展的人才的重要途徑。
由上述規定可知：學生身心和諧發展是體育目標之一。而世界衛生組織給健康的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，不虛弱，而是要達到身體的、心理的健康和社會適應良好的總稱。也就是說現代健康包括：軀體健康、心理健康、道德健康、社會適應良好。由此可見要想使學生達到身心俱健，“健康科學”一一也就是說保健學應該發揮巨大作用的時候了。在現實生活中的人們已經認識到：個人生活方式已成為影響健康的一個較為重要的因素。這種見解應該貫徹到教育實踐之中去。我前面已經談道，造成現代人死亡的慢性疾病：如肺癌、肝癌、心腦血管疾病、糖尿病等，其致病因素，幾乎都包括在生活方式中。
如果生活方式不改變。隨著這種一貫的方式的延續，天長日久就會引發上述各種病癥。
現代人怎樣去克服運動不足這一生活方式呢?我們知道現代人們的生活方式是由現代的科技發展所左右的：交通發達、人們步行的機會就會減少，生產的自動化和智能化家用電器的出現，人們的體力勞力就相應減小等等。在這種情況下，就導致了很大一部分人養成了不愛從事體育運動的習慣，其結果就是體育運動不足。
改變一下具有致病因素的生活方式，建立起健康的生活方式。正是現行的健康教育所要達到的目標。怎樣才能把這種運動不足的生活方式改變過來呢?本人認為這是當今學校體育教育所應解決的關鍵任務。
體育與健康范文3
我們的身體最重要的就是健康，而健康就與體育運動密切相關，多做運動，能強身健體，有益身心。所以，我喜歡體育運動。我喜歡的體育運動是跑步，它是體育運動最簡單而有最有成效的一項運動。我喜歡慢跑，因為我不想錯過，沿途中有很多美麗的風景，有能發觸人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它們當多一段美好的回憶，而不會擦肩而過。每天早晨，太陽初升的時候，當落葉飄飄悠悠地從樹上掉下來，當陽光透過葉縫的那一刻，我愛慢跑，一邊感受大自然的恩賜，一邊享受運動的無限快樂。套樣辛苦了一天，正準備下山時，當樹葉不再飄忽，不再飄忽，而落葉滿地的時候，我愛慢跑。一邊看著太陽公公留下那橘紅的弧線，一邊眺著遠初那碧綠的田園風光。在體育課上，我愛慢跑。因為我想跑在后頭，看著看著同學門的背影，我想把他們留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回憶里。大家從五湖四海集在一個班里，也算是緣分，我不想錯過這么美好的記憶。
今年是奧運年，是體育運動的象征，我愛滿跑，我喜歡體育運動，因為他是我們健康的象征和靈魂的真締。希望每個人都有一項自己喜愛的體育運動。
生命在與運動，運動能增強人體健康，運動也能給人帶來樂趣。所以我熱愛體育運動！
我喜愛跑步。記得小時候的我，跑步格外的慢，連比我小兩歲的妹妹都比我跑得快。于是，從不服輸的我就開始練習跑步。早上，天還未亮，我就起床，到附近的學校操場晨跑；晚上吃完飯，就拉著妹妹去比賽，無論我怎樣奮力得跑，總是要比妹妹慢那么幾步。但是，我并沒有泄氣，我開始更加刻苦練習，經過我長時間的練習，我終于超過了妹妹，我心里有說不出來的高興，我對跑步也產生了更加濃厚的興趣。踢毽子我也十分喜歡。記得我上小學一年級的時候，我根本不會踢毽子，但是，我萬萬沒有想到的是，班主任何老師卻讓我代表班上的女同學去參加區里的踢毽子比賽，就在那一瞬間，我驚呆了，老師明明知道我不會踢毽子，為什么要選我去，而不選其她女同學去呢？既然，老師選我去，我又怎么能辜負她呢。但是，離比賽的時間十分近了，就算我再怎么刻苦練習，也不可能打敗那些參賽的同學??！于是，我就趁下午放學，做完作業后的時間來練習。到了比賽那一天，結果我還是輸了，我一分鐘只踢了22個。從那以后，我就下定決心要學會踢毽子，超過別人。于是，放學之后，每當我做完作業，便拿出毽子努力練習，每天都是如此。終于，功夫不負有心人，我成功的練會了踢毽子，現在，我能連續踢上一百個呢。運動真是太棒了，不僅能鍛煉身體，還能調節人體的精神狀態。
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一、體育活動與人的身心發展的關系
《體育與健康》課堂教學中，體育教師要讓學生認識到人的身體活動和身體狀況會對自己的心理產生影響，通過身體活動能調節人的心理狀態。俗話說：笑一笑，十年少。這充分說明了心理對生理的影響。當學生心理狀態良好時，就會顯得食欲旺盛、精力充沛，學習效率明顯提高，因為人的身心是一個統一體，它們互相影響，相互作用。
二、體育活動與自信心提高的關系
學生具有愛好表現的心理特征，體育教學內容多元而廣泛，在活動中一個人的思想品德、作風、內在世界狀態較易全部地體現出來，如活躍、穩健、沉著、急躁、自信、堅定、膽小懦弱、自尊心極強、勇敢頑強、知難而退、不求上進、個人主義、認真負責、敷衍了事、文明禮貌和蠻不講理等，作為一名優秀的體育教師，首先要了解每一個學生的實際情況，掌握學生的心理特征，對學生進行正面教育。體育運動為學生展示自我提供了廣闊的舞臺，在體育教學中，教師要促使學生在活動中展示自我，給學生創造成功的機會，這有助于增強他們的自信心。此外，教師不要過分營造相互競爭的體育課堂氛圍，否則后進學生得不到鼓勵，就可能一直是體育學習與活動的弱者。教師要鼓勵學生進行自我比較，使每一個學生都能感受和體驗到自己的進步和發展。學生經常從體育活動中獲得成功，才能喜歡體育活動，在體育活動中享受樂趣，從而增強抵抗能力，增強體能，提高自信心，也才能養成堅持體育鍛煉的習慣，并表現出珍惜生命、積極進取、自強不息的生活態度。
三、體育活動與情緒調控的關系
情緒是指人對客觀事物的態度體驗，它產生于人的內心需要是否得到滿足，當需要得到滿足時，就會產生積極情緒；反之，便會產生消極情緒。學生在體育學習和活動的過程中，有成功，也有失敗，教師應讓學生學會關注自己的情緒表現，以便作出適當的調節。當學生學習壓力大或碰到不順心的事情時，可以投身到體育活動中去，運動既可以達到鍛煉身體的效果，又可以改善心理狀態。
四、體育活動與意志品質培養的關系
在體育活動中，為了達到一定的目的，需要克服身心疲勞，消除厭倦、膽怯、慌亂等情緒，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉緊張等，這些都是對一個人意志力的嚴峻考驗，也是培養和形成堅強意志品質的過程。
意志是人為了實現一定程度的目標而支配自己的行為，并在行動中自覺地克服各種困難的心理過程。近些年來，由于片面追求升學率，體育在現代教育中呈現萎縮趨勢；而由于獨生子女的“獨”，學生吃苦耐勞的品質，經受挫折的能力以及果斷、自控、堅韌等良好品質難有培養的氛圍和機會。學生從小被喂嬌了，慣壞了，成了“肥胖墩”“小豆芽”“藥罐子”等，這與時展對人體健康的要求是格格不入的。桑新民在其《教育哲學的對話》中談及現代體育的有關問題時說道，現代教育很需要一點兒斯巴達的精神，就是強調體育訓練，加強身心磨煉，需要設置一些粗獷的、粗魯的、剽悍的、嚴格的半軍事化的運動課程，要自覺地讓學生“吃點苦頭”，摸爬滾打，強壯筋骨，增強體質。唯有進行強有力的體育運動，不斷體驗歡樂與痛苦、成功與失敗，學生堅韌不拔的毅力才能得以養成。體育活動是磨煉和考驗人的意志品質的活動，因此教師應有意識地通過一些教學手段和方法，培養學生堅強的意志品質。
五、體育活動與團隊精神打造
體育活動多數是以團隊的形式進行的，體育活動非常有益于團隊意識的形成。團隊精神和角色意識不僅是一種心理品質，也是一種實踐能力。從某種意義上講，合作精神滲透在角色之中，因此，能夠在體育活動中扮演好所承擔的角色的人，就被認為是具有合作意識和能力的人。體育活動提供了極為豐富的正式和非正式的角色類型，為學生學習和扮演不同的角色，增強合作意識提供了機會。
很長一段時期，學校體育任務中只講培養“集體主義精神”，講團結協作而不講競爭。新的《體育與健康》課程標準提出了新的要求：既要有競爭，又要有合作。然而，在學校體育教學中，需要教師注意的是，所謂競爭不是過分強調學生與學生之間的比較，不要分出三六九等，應該著重培養學生積極進取、敢于拼搏的精神。
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我國是多民族國家，不同民族生活在不同的區域空間、地域間的自然環境、風土人情、文化背景和教育傳統存在很大差異。優秀的地域和民族文化滋養著在這片土地上的人們，代代相傳，生生不息。作為人類文化現象之一的我國民族傳統體育，既是在特定的自然環境和文化背景中形成和發展起來的。在巨大的地理空間內南北之差，東西之異，形成不同風格、不同內容的傳統體育文化。南方以水上運動見長，北方以冰雪運動見長，西北、內蒙、青藏高原則以騎馬、射箭和摔跤見長，地域、民族傳統體育資源豐富，成為人們養生健身、休閑娛樂的重要手段。這些多姿多彩的傳統體育有較強的鍛煉價值和教育功能，是寶貴的體育課程資源。因此調整和改革體育課程結構，拓寬和豐富體育課程資源渠道，改革以教材為中心的傳統教育模式，從而使更多的課程資源成為學校體育的素材。
民間的體育活動是我國優秀的民族文化遺產，具有鮮活的中國民族傳統的體育特色，它所表現出來的趣味性、普及性、簡便性、健身性和娛樂性等特點符合青少年兒童的身心發展規律，符合素質教育對學校體育改革的要求，受到學生的喜愛。隨著社會的發展，經濟的進步，民間體育游戲在孩子們手中已經黯然失色，在孩子們的游戲中已經消聲滅跡。作為一名體育教師我深深的懂得，各民族體育所蘊含著豐富的體育游戲項目和健身方法，值得我們去開發利用和推廣。所以我們應該把傳統的體育活動帶到我們的課堂中，讓我們的學生能夠更好體會民間體育活動的樂趣。
1、小學階段正是少年兒童生長發育的階段，不同年齡的學生由于身體素質及心理狀況的不同，他們的興趣與愛好也有所不同，因此再選擇活動內容上也表現出不同。我們根據這些特點，在教學過程中，有針對性選擇一些符合各年齡段的學生特點的項目穿去，既活潑了課堂氣氛，又增加了學生興趣，同時還有效地學會了體育基本技能。如小學一至三年級學生的體育課中，我們引進了跳房子、徒手游戲、打彈珠、滾鐵環、跳皮筋等游戲內容，而在四至六年級學生的體育課中，我們可引進一些具有挑戰性而且活動量較大的游戲，如花樣跳繩、竹竿舞、扔沙包等項目，使學生在游戲過程中鍛煉身體，增強體質。
2、東北一年四季分明。以往在春天由于風大缺乏游戲內容體育課大多上隊列和跑步等來應付，引進民間體育活動后，我們可以在大風天氣讓學生放風箏、抖空竹等活動，在玩的過程中即鍛煉他們的身體靈活性又能學到技能。
冬季天氣寒冷，為了使學生能投入到體育鍛煉中，我們安排了一些趣味性強運動量大的民間體育活動，如滾鐵環、打陀螺、跳繩、跳皮筋等，改變以往冬季學生怕冷不愛動的局面，學生們興高采烈地玩耍，既開心又學到了拋、跳、躲、閃、揮臂、抽打等動作技能，達到體育課預期目標。
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摘 要 當前，人們對于身體鍛煉的熱情空前高漲，越來越多的人加入到體育運動的群體中。經常參加體育鍛煉，不僅對身體健康具有重要作用，而且對人們的心理、精神狀態等都有積極的影響。體育鍛煉，要注意運動原則，掌握科學的鍛煉方法，才能真正發揮體育運動的作用。
關鍵詞 體育運動 身體 健康
隨著社會和經濟的飛速發展，我國普通群眾的物質生活方式已經有了極大的改變，人們的生活水平有了長遠的進步。與此同時，大家對身體健康重要性的認識也比以前提高了，鍛煉身體、強健體魄已然成為越來越多人的共識。
一、體育運動對身體健康的影響
（一）有助于提高呼吸效率，避免呼吸道疾病的發生
人們在進行體育運動的時候，由于要消耗大量的氧氣，同時要呼出比平時更多的二氧化碳，呼吸功能得以開發與挖掘。為了保證正常的肌體運行，人們的呼吸系統會變得加倍工作，負責呼吸的肌肉與器官變得日益發達，呼吸的效率大大提高。肺活量伴隨著長期的體育鍛煉而增大，胸廓和胸圍活動能力逐漸增強，這樣帶來的一個優勢就是人們不會再輕易發生呼吸道疾病。
（二）有助于加快新陳代謝，促進生長發育
人們在進行體育運動時，身體各部分器官逐漸變熱而加快對能量的消耗，與此同時，人們的新陳代謝也就增快了。為了補充身體運動時候消耗掉的能量，部分器官就會進一步消化和吸收攝入體內的營養物質。同時，大量數據表明，經常運動的人腹肌力量會比一般人強大，這也可以幫助腹腔加快對食物的消化進程，人們在運動后攝入的營養物質所帶來的能量要遠遠大于運動所耗掉的能量。因此，經常性的體育運動能夠加快人們的身體發育和健康成長。
二、體育運動對心理健康的影響
體育運動有助于豐富和完善人們的心理素質。首先，體育鍛煉能培養人們的合作意識。好多體育活動都是群體性活動，在開展的時候有好幾個人一起參加，而大家為了活動的正常進行，就會進行不同的分組，為了獲取勝利，大家會分工合作。長此以往，就會形成良好的團隊精神，促進了個體社會交往的能力。其次，體育運動可以塑造不同個體的人格。每個人都有自己的個性，受到先天因素影響，人格迥異。可是在經常性地體育鍛煉后，一些不良的性格因子就會慢慢被剔除掉，人格逐漸向善的一面轉化。體育運動可以幫助人們完善自己的人格，增加人性魅力。第三，體育運動具有競爭性，出于人們的本性，人們渴望勝利，而經常參加體育運動并取得不錯的成績，有利于培養人們的自信心和堅強樂觀的性格，形成歡愉的心情；在追求勝利的過程中，可以鍛煉人們的耐性和毅力，逐漸培養出競爭精神和拼搏意識。
三、體育運動的科學方法
體育鍛煉的重要作用已經越來越被人們認可，那么如何更有效更科學的進行體育運動活動，這就需要掌握的基本原則和科學方法。
（一）體育運動的基本原則
體育運動原則是體育運動客觀規律的反映，也是參與者安排鍛煉計劃、選擇鍛煉內容、運用鍛煉方法必須遵循的基本準則。
體育運動聽起來似乎很容易，也就是身體的活動，但是真正的體育鍛煉不是這樣的，真正的體育鍛煉是嚴謹而科學的，需要遵守一定的運動規則。第一，安全性：做任何事情必須遵循安全第一的守則，尤其是參加具有危險性的活動。體育鍛煉，如果不按照科學的方法，盲目鍛煉，取不到運動效果倒是其次，如果對自己的身體造成了損害，就更加得不償失了。因此，體育運動一定要注意鍛煉的安全性，要遵循體育運動的發展規律，把體育運動安排的合理合適，才能真正發揮體育鍛煉的功效。第二，多樣性：開展體育運動，參加身體鍛煉，一定要注意運動項目的多樣性，要在不同的時間參加不同的體育活動，使得自己的身體得到全面的發展。不能由于偏好某種運動，而忽視了其他運動項目的參與。
（二）體育運動的科學方法
進行體育鍛煉，在掌握原則的基礎上，還有注意科學的方式方法，要注意運動時候動作的幅度和速度。一般來講，只要進行動力性肌肉力量練習，就會出現動作的速度與幅度問題。這個時候，運動者如果不注意合理把握動作的幅度和速度，就可能導致運動中的幅度和速度之間出現問題，有時候后果還會非常嚴重。另外，鍛煉的時候還要注意一個負荷問題，大家都知道負荷越大，速度就越小，因此鍛煉者要根據自己練習的目的和要求來合理安排。比如說對于青少年，他們的爆發力往往非常強大，因此他們在進行力量練習的時候，就要選擇適宜的負荷，讓負荷稍微小一些，盡量加快動作速度，這樣就可以提高肌肉的爆發能力。
參考文獻：
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