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心理素質拓展范文1
【中圖分類號】G44 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）2-0096-01
1.概述
一直以來，智育高于德育，關注學生樹立正確人生觀、世界觀和價值觀的相關教育很少，對學生心理健康教育付出的資源更為有限，這種教育模式已經對我國青少年健康成長造成了一定的影響。筆者結合在心理健康教育課上的教學模式的改革實踐，指出心理素質拓展訓練促進中職生心理更加健康、心態更加陽光自信。
中職生思想活躍，又沒有足夠的人生經驗，容易將問題極端化，一旦受到一點挫折，就會變得憤世嫉俗，目前很多的研究證明了中職生的低抗挫折能力，整天沉浸在厭學情緒中。因此，保持中職學生的心理健康對順利完成學業、樹立積極向上人生態度來說是非常重要的。
2.對心理狀態進行評估研究的方法
對心理狀態進行評估常采用的是癥狀自評量表（SCL-90）、焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表（SDS）、康奈爾醫學指數（CMI）等。筆者根據目前中職生的心理健康研究結果，選用了SAS和SDS。焦慮自評量表（SAS），在焦慮自評上具有很高的準確性和可信性。抑郁自評量表(SDS)作為自評抑郁癥狀態的工具，也被全世界相關醫學教育領域廣泛應用。兩表對于評定中職生的心理狀態有一定的參考作用。
2.1焦慮標準分和抑郁指數體現出的問題
將中職新生570名隨機分為試驗組（n=235）和對照組（n=235）。試驗組采用心理素質拓展課，對照組采用傳統心理健康教育講授模式。采用焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表(SDS)進行教學效果評價。應用SPSS13.0進統計分析
對學生進行心理輔導之前與之后，發現對照組的焦慮和抑郁的差異不顯著。實驗組和對照組學生抑郁和焦慮測評表得分情況如下:
表1 實驗組統計結果
由表1可以看出，輔導后實驗組研究對象抑郁、焦慮量表得分較輔導前都有顯著下降，即抑郁、焦慮程度有所減輕。因此，以心理素質拓展訓練為主的教學比傳統的心理健康教育課程的講授，能更有效的改變學生的心理狀態。
3.心理素質拓展訓練的優點
心理素質拓展訓練是由哈恩(Hahn)博士創建的一種體驗式的培訓，借用到心理健康教育課堂上，就是將教學內容融入到實際的場景中，為學生創造參與實踐的機會，擺脫以往被教師單線灌輸知識的模式，對課程中的知識進行自主學習和實踐，大大提高了教學水平。心理素質拓展訓練的核心是體驗，通過體驗，學生對知識的掌握會更加全面與深刻，這種新型教學方式達到的教學成果遠高于傳統教學模式。
4. 在心理健康教育中進行心理素質拓展訓練教學策略例談
4.1在中職生中進行心理素質拓展訓練的幾種方法
（1）體驗式教學中的情景體驗
心理健康教育課程中涉及的概念通常比較抽象。在較為實際的場景中再現教學內容，讓學生設身處地對問題發生的原因、發生的過程進行了解和回顧，有利于學生拋棄主觀視角，站在客觀角度或者課程模擬場景中當事人的角度考慮問題。比如在人際溝通模塊，通過對學生熟悉的學習生活中人際沖突的場景進行征集，選擇具有代表性的案例，創設相關情景，讓學生進行角色扮演。情景再現和角色的轉換，讓學生的溝通交流能力得到提高，視角更寬闊，看問題的層次也提高了。通過這樣的體驗式教學，學生能夠很快的學會如何換角度思考問題，如何應對沖突。這是以往傳統教學模式很難達到的。
（2）體驗式教學中的活動體驗
心理素質拓展訓練把以前刻板的心理健康教育變得活靈活現，授課的地點不僅僅拘泥于教室，包括室外的運動場地。每次課，都會穿插一些富有意義的實踐性活動，讓學生自己在游戲活動中去感悟，這是一種讓書本上的道德理論轉化為學生實際道德行為的有效手段。在團隊熔煉這個教學模塊里，選擇了盲走這個活動。讓學生在校園的人工湖和小樹林盲走，游戲的新奇性激發了學生的參與熱情，活動場所的選擇為活動設置了難度，步驟是先體驗這個活動，然后討論，再一起分享。很多學生自己總結出在團隊熔煉中互相信任和互相幫助是非常重要的，這種經驗的總結和分享，會內化心理健康教育的目標，比單純的說理，更讓學生記憶深刻。
參考文獻：
[1]賴麗新."素質拓展"課程在高職體育教學中的實踐探討[J].當代體育科技,2011,1(5):35,37
[2]趙倫.素質拓展教學促進高職學生心理健康的實驗研究[J].科技信息,2012,(29):62-63
心理素質拓展范文2
關鍵詞：拓展訓練；軍醫大學學生；心理素質
中圖分類號：G646 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2011）34-0248-02
引言
軍醫大學學生是未來國家應急醫療救援隊的主力軍和先鋒隊，就是當發生突發事件后，能按照上級命令迅速出動，克服氣候、地域等不良自然環境，按規定完成救援任務的衛勤力量。因此，軍醫大學學生不僅需要良好的身體素質，而且需要過硬的心理素質。傳統的心理素質提升主要以心理輔導、心理課程等老師教學生聽的教育模式，學生參與的積極性不高。所以探索一種新型的提升心理素質的教育模式顯得尤為重要。拓展訓練作為體驗式培訓的一種全新的訓練模式，把拓展訓練和心理健康教育相結合。在國外已越來越多地應用拓展訓練提升心理健康教育水平，并取得了良好的效果。但在我國還處于起步階段。本文旨在對其在軍醫大學學生中的適用性作探討，推動其在軍醫大學中的發展，甚至在軍事訓練中的運用。
一、拓展訓練的概念及過程
拓展訓練是指以特定心理特征為目標,創設一定的情境,借助多種刺激手段,對人的生理、心理進行有意識地施加影響,使生理、心理狀態發生變化,并能控制達到最適宜的程度,借以提高心理效率和社會功能,增強身心健康[1]。拓展訓練來源于體驗式培訓,由于體驗式培訓能適應完善人格、提高心理素質、回歸自然的時代需要,已成為提升心理健康的一種方式。
體驗式培訓源于體驗式學習理論。美國凱斯西儲大學維德罕管理學院的組織行為學教授大衛?庫伯(David kolb)于20世紀80年代初構建了一個體驗式學習模型―體驗學習圈:活動(體驗)發表反思理論應用活動(體驗),依次循環。他認為:有效的學習應從體驗開始,進而發表看法,然后進行反思,再總結形成理論,最后將理論應用于實踐[2]。拓展訓練正是遵循了這樣一個學習模式,通常一次訓練包括以下幾個階段：
(1)熱身導入階段。在訓練之初由于學生彼此陌生,所以每次訓練前都會安排一些有趣的心理小游戲,使學生很快參與其中，經研究表明當參與一項活動之前,學習者必須有強烈的動機才能很好地完成任務[3]。所以當大家的情緒被充分調動產生強烈的動機之后,再進行接下來的訓練,才能保證訓練效果。
(2)團隊組建和展示階段。導入結束后,隨機把學生分成幾隊(每隊15人左右),讓每隊在規定時間內完成自我介紹,選隊長,起隊名等組隊任務,使學生在短時間內由陌生到熟悉,打破人與人之間的“冰層”。組隊結束后,各隊進行團隊展示,進一步增強集體凝聚力。
(3)分組訓練階段。這是拓展訓練的核心。學生在教練的指導下,親身去體驗完成任務,這對他們的身心都是一種挑戰。
(4)心理分享階段。這是拓展訓練的關鍵。在這個階段學生通過回顧總結在訓練中的感受,發現自身和整個團隊的優點和問題所在,對自己和團隊形成嶄新的認識。然后帶隊教練再針對每個人的問題在心理層面上進行點評,幫助學生進一步內化和升華,使學生的認識由感性上升到理性,改變原有的認知。
(5)團隊競技階段。在分享總結之后安排一個團隊競技項目,可以讓學生把在前面活動中總結的經驗,在這個活動中加以實踐,以便進一步強化培訓效果。
(6)回顧總結階段。在這個階段,首先做一個全體共同完成的小項目,后由培訓師對整個訓練進行總體回顧總結,使整個訓練在和諧歡樂的氣氛中結束。
二、軍醫大學學生主要心理特征
（一）自我概念在特定的條件下不積極
自我概念的定義是：個人對他自己的看法，即關于自己是什么樣一種人的觀念。constantino Wilson Horow itz等人（2006）研究發現，自我概念清晰度與個體的抑郁、自尊、感知的壓力和人際關系問題密切相關[4]。這說明自我概念是否積極，直接影響他的思想行為，個體主要是通過內化他人對自己評價和反應來逐漸形成自己的認識。軍醫大學學生以后需要接受如非典、地震等突發性任務，在軍事應激環境下，生活環境、工作環境差，作業強度大、難度大，甚至冒有生命危險，難免造成人際關系緊張，過分焦慮、抑郁、恐怖等心理健康問題[5]，進而導致消極思想的產生。
（二）缺乏足夠的歸屬感
美國著名心理學家亞伯拉罕?馬斯洛（Abraham Maslow）指出，人有歸屬與愛的需要。每個人都希望自己歸屬某一個或多個群體，并從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨和寂寞感。由于現在軍醫大學學生多數是獨生子女并且曾經高中階段成績較為優秀，難免部分學生較為自我。雖然學生們相互認識但缺乏深層次的溝通、了解和信任，沒有完全融入成一個有很強凝聚力的團隊，缺乏足夠的歸屬感。
（三）自我效能感下降
自我效能感指個體對自己是否有管理完成某一行為所進行的推測與判斷。自我效能的高低主要受成敗經驗、言語勸導及情緒反應幾個方面的影響[6]。軍醫大學學生將來應對突發事件的情況較多，在完成任務過程中受諸多方面不可控因素影響，因此每一項任務的完成難度較大，在這樣的情況下，完成任務的掌控能力相對小，情緒的焦慮水平、抑郁水平高于平時工作。這直接導致學生自我效能感下降，出現意志品質，抗挫折能力下降，對事、人缺乏信心等人格特征。
（四）解決問題出現偏差
突發事件發生后，如地震，軍醫大學學生以后將會在惡劣的環境中克服時間緊、任務重、醫療條件差等困難，完成任務時難免會出現解決問題方法技巧的單一。
三、拓展訓練對軍醫大學學生的適用性
（一）拓展訓練注重人文關懷可提升軍醫大學學生的自我概念
在校學習期間,他們處于積極的社會評價和角色期待中,就會認為自己是有價值的人,是被他人社會接納的人,進而形成提升自我概念和行為表現。拓展訓練創造了一個積極向上、和諧融洽、團結協作的氛圍,在訓練過程中只有每一個人都積極參與才能順利完成任務,這使他們強烈地感受到自己的重要性,對于他們提升積極的自我概念起著很好的推動作用。
（二）拓展訓練注重團隊凝聚力培養可滿足軍醫大學學生歸屬感的需要
拓展訓練在訓練過程中提供了隊員之間溝通的平臺,通過活動增強隊員之間的信任感,讓其充分體驗到集體歸屬感。另外,隨著活動的進行,隊員彼此之間默契配合,團隊凝聚力顯著增強,隊員之間的關系也越來越融洽,良好的同伴關系無形中滿足了軍醫大學學生歸屬感的需要。
（三）拓展訓練幫助軍醫大學學生發掘自身潛能和優點以提升自我效能感
拓展訓練的項目設置對腦力、體力都有較高的要求,這可以很好地激發隊員的斗志,使其積極主動地參與其中,挖掘自己的潛能。另外,當大家通過努力、協同合作共同完成任務的一剎那,隊員們會體驗到前所未有的高峰體驗。這無疑可以增強自信。
（四）拓展訓練靈活生動的培訓方式可提高軍醫大學學生的解決問題能力
拓展訓練的每一個項目一般都有一定的難度,需要全體隊員在規定時間內發揮創造性思維,共同研究探討任務的解決方式。這不僅有利于提高隊員解決問題的能力,同時也有利于學生學會更好地與他人進行溝通協調,優化人際環境,培養信任感和包容心。
（五）拓展訓練精心的活動設計可培養軍醫大學學生的心理自助能力
拓展訓練精心設計了一系列新穎、獨特的活動情境,讓隊員在參與過程中思維得到啟發,任務完成后隊員通過討論總結,分享經驗,獲得多種提高心理素質的知識和技能,進而反思內化為自身的一種心理特質,再應用于今后的學習工作之中,真正實現了體驗激緒、行為改變認知、習慣沉淀品質這樣一個心理素質提升模式,從而增強了軍醫大學學生的心理自助能力。
總之,拓展訓練以其新穎的培訓方式、獨特的培訓內容和顯著的培訓效果,已經受到越來越多心理健康教育工作者的青睞,但是在軍醫大學學生心理健康教育中卻還較少應用。推行拓展訓練在軍醫大學學生中的應用,對軍醫大學學生心理素質提高甚至對軍人的心理訓練具有重大意義。
參考文獻：
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[2]吳永達.體驗式培訓:我聽!我看!我做!我教[J].人力資源開發,2007,(3):74-761
[3]WALSH V，GOLINS G The exploration of the Outward Bound process[M]. Denver CO Colorsado OutwardBound School，1976.
[4]CONSTANTINO M J, Wilson K R, Horow itz L M, etal the direct and stress- buffering effects ofself-organization on psychological adjustment[J]. Joumal ofsocial and clinical psychology,2006,25(3)：333-360.
心理素質拓展范文3
關鍵詞：心理矛盾；素質拓展；分享；團隊；認知
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A
素質拓展訓練旨在置身于學生的心理、生理的極限情境，在支持性的團隊中參與“互動性”“直指人心”的活動，由此而體驗、震驚、反思，進而得到心理、身體、品德三個維度素質的拓展。而對進校的大一新生，他們的心理存在很多的矛盾以及困惑，素質拓展是一個很好的平臺，我們應該在每一個項目的分享過程中與他們的實際相結合。世界教育論壇《達喀爾綱領》提出：每個兒童、青年都應當在教育中學會認知，學會做事，學會共同生活和學會共同生存，現在戶外的素質拓展訓練，通過一系列的項目從非專業素質方面更好地鍛煉學生，這些項目挑戰的不僅是體能，更是意識；挑戰的不僅是個人，更是團隊。生存已經不是絕對意義上的“活著”，而是怎樣“活著”，從某種意義上說，個人的素質決定了一個人生存的“質量”，團隊的素質決定了一個團隊生存的“水平”。挑戰的目的在于提升，迎接挑戰就是“提升個人，熔煉團隊。”
一、新生心理矛盾及其產生原因
（一）求學動力的暫時消失和目標未定的彷徨
學生在高考之前，讀書的目標非常明確――考上大學。一經大學錄取，失去了求學動力，同時既無老師的逼迫也無父母的督促，有些新生有意無意地放縱自己并開始追求享受，還有很多大一新生進了大學后，需要相當長的一段時間進行摸索和適應，然后才能從彷徨迷失中找到自己，建立起升學之后的高層次目標。在這之前，則常表現為情緒低落，無所適從。
（二）社會地位的突變
大一新生進入大學后，他們的社會地位發生了急劇轉變，社會、學校、家庭開始以成年人的標準來評價他們。作為一個獨立的社會成員，他們體驗到了社會和家庭對他們的尊重和厚望。為此，他們感到自豪，感到自我形象的高大，他們充滿了自信，想力爭成為生活的強者。但是，同時他們也會感到莫名的恐慌，他們在主觀上總是想做得好一些以獲得社會的承認，在客觀上卻由于涉世不深、經歷尚淺，缺乏社會經驗和能力，在自我意識中常會表現出自我情緒的失控（易沖動、狂熱、受挫折后悲觀失望）、自我評價的片面（評價過高或妄自菲薄），因而常常難以得到社會的充分信任和理解。
（三）客觀環境的變化
改革開放與市場經濟對校園的沖擊，學科差異導致系科畢業生出路問題的冷熱升沉，加之大學人才薈萃，在知識、才藝、人際關系、家庭背景乃至身體容貌等等方面已不如人等諸多原因，致使大一新生或孤傲或孤僻。其次，作為獨立的社會成員，他們希望得到同成年人一樣的尊重和理解，但由于習慣心理的作用，尤其是在經濟上還需要依靠家庭、在學習上還缺乏自學能力、在思想上還比較單純、社會閱歷和經驗還不夠，又渴望得到具體幫助，因此，他們既渴望獨立又無法擺脫依賴性。再次，處于青年期的大學生，其感情豐富而又敏感，加之剛入大學，新生往往會產生既不愿輕易向人表露自己的心跡又迫切需要與人交往的心理矛盾。對于大一新生來說，他們急切地想吸收各種新知識、新思想，并推崇獨立思考、追求新奇的見解，但由于生活經驗、生產知識和社會閱歷的缺乏，許多新生對于知識的理解還僅僅是停留在書本上，不能結合社會實際進行分析鑒別，往往會出現脫離實際、以偏概全、左右搖擺、固執己見、易走極端、喜好獵奇等不良現象。新生入校后，由于生活和學習環境的顯著變化，常使一些大一新生產生焦慮、抑郁、自卑等情緒，如果不及時解決，會給后續年級留下“后遺癥”。那么，如何縮短銜接過程、降低消極影響、加速新的積極的心理狀態形成以盡快適應大學生活，是新生在進校階段函待解決的問題。
二、在分享過程中對學生心理矛盾的調適
剛進校的新生所進行的認知階段的項目有：破冰，雷區取水，翻葉子，攀巖，叢林繩橋，風雨戰士，信任牽手等10個項目。這些項目新奇、刺激、寓意深長，安全、時尚、回味無窮，讓學生在項目中始于體驗，而終于參訓者的體能、心理和心智、情感方面的綜合改善，整個過程以及循環必須以參訓者的“動心忍性”為中介。
反復循環
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實際體驗動心忍性感悟升華
素質拓展訓練使學生置身于生理、心理的極限情境，在支持性的團隊中參與“互動性”“直指人心”的活動，由此而體驗、震驚、反思，進而得到心理、身體、品德三個維度素質的拓展。
所謂“極限情境”，指通過創設種種特殊“軟”“硬”兼顧的情境，使學員幾乎始終處于一種富于挑戰性的高壓之中；使一個人原先隱蔽而不易發現的內外問題由此得以暴露，得到正視的機會和團體的真誠診治；而一個人原先具有的一切美好素質又同時得到表現和升華，并積極地影響團體，形成良性的循環。
所謂“支持性”，指人的內在品質是因為鼓勵而得到培養與滋長的。一種行為在贊許中得到強化，形成習慣，人的身心性格中那些基本的、恒穩的、自然表現出來的習慣本身就是素質。
所謂“互動性”，指某一方面素質的拓展與全部訓練科目之間、某一訓練科目與多方面素質的拓展之間的互動性，個人在小組中學習的形式上的互動性，個人提高與小組提升之間的互動性。
所謂“直指人心”，指從內因方面來說，人的一切情感和行為障礙，其實都源于對自身和對事物的錯誤判斷。一旦它們受到觸動、改變，人本身所具有的獨特的優秀品質就能得到精彩的釋放和發揮。但是，對于學生來講，需要教練來引導他們從體驗中去學習，去分享。因此，在項目分享時以鼓勵為主?？隙ㄋ麄兊拈L處，學生都可以獲得很多收獲，在分享的時候重點強調以下幾個方面。
（一）認識自身潛能，增強自身信心
利用場地項目與團隊拓展游戲初步建立團隊，例如破冰項目，信任牽手，過電網等項目提升團隊的信任度、溝通力、決策力，為下一步項目做好準備。例如：信任背摔，叢林繩橋，攀巖等各種團體項目，挑戰極限，超越自我，親密協作，熔煉團隊，生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持個人與環境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念；然后，客觀認識個人能力的優勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，并實際的去完成他。
（二）克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力
提示學生教練在操作過程中反復要求重來。這時需要學生反復總結經驗，加強溝通，凝聚團隊協作能力。培養學生的意志力，不怕困難，不達目的永不休的意志品質，學會容納別人的過錯，提醒并幫扶別人或自己沒有做到的地方，那樣當你在有同樣的錯誤時別人一樣會同樣的對待你。你希望別人怎樣對待你，你就怎樣去對待別人，如過電網，翻葉子，雷區取水等項目。
（三）改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作，認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心
許多大學生缺乏人際交往的能力，苦于找不到知心朋友，其實，這是由大學生人際交往方面的錯誤認知所造成的，因而改變交往理念是建立和諧的人際關系的前提。要引導學生不必刻意尋找知心朋友，要認識到每個人都不是完美無缺的，在個習慣、價值觀念和情緒狀態等各方面每個人可能會有優點或者不足之處；要主動積極發展與同學的交往，獲得準確理解別人與人和睦相處的經驗，并促進自己社會性的發展；要正確對待同學之間的競爭問題；要多參與社會活動，多認識人，多了解社會，多學一些書本以外的學問。通過艱苦努力實現目標。
很多學生在分享的時候是這樣說的，參訓前，我是個意志薄弱者，沒有很強的組織觀念，吃不了苦，面對事情總覺得難以解決，對待朋友不夠信任，不會常常反省自己，不會用腦去想更深沉的事情，不敢挑戰未來，比較安于現狀。參訓后，同伴說我簡直判若兩人。雖然不能說做得很好，但最起碼我嘗試去做。我很慶幸自己擁有這次難得的訓練。如翻葉子，大風大難來的時候相互之間必須是零距離，相互擠在一起，我在這里，學會了自理，自助，互愛，互敬，還有互助，真正懂得了處理種種事情。在這里，也認識了一幫共患難、同開心的好朋友，認識了一幫關心我們，支持我們，視我們如同兄妹的教官，從他們身上學會了做一個人，要有很強的意志。
（四）主動適應新的生活方式調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰
由于大學獨特的教育制度和教學活動特點，大學生的學習、日常生活、閑暇娛樂、社會交往等有其獨特的模式。以寢室為單位的集體是個新的特殊家庭。其成員之間能否和諧相處是一個新的人生課題。因此，大一新生要認清大學生活方式的特點，分清主次和輕重，提高自覺性、增強自制力，學會理智地駕馭生活、爭做生活的主人，努力創造條件形成有張有弛有節奏有規律的生活方式，以達到學習、生活、休息的和諧統一，從而使自己健康成長。
心理素質拓展范文4
素質拓展訓練是建立在體育運動的基礎之上，讓學生在戶外的各種場景當中進行學習、訓練和體驗，使學生能夠在運動的過程當中增強自身的體會和感悟，讓自身的各方面能力得到提升，心理素質水平得到提高。隨著教育體制的不斷改革，小學體育教學已經不僅僅只是以鍛煉學生體能為單一的目的，現代體育教學將學生素質的培養納入到了體育教學當中，因此，在今后的小學體育教學當中，如何通過素質拓展訓練來陪養學生的心理素質水平成為了體育教學的關鍵。
1.素質拓展訓練的必要性
在我國長期以來的體育教學過程當中，體育教學的目標往往都是以提升學生的身體機能和競技能力為主要的目的，這種體育教學目標以及方式對于學生運動能力的提高有著一定的作用。但隨著現代社會、教師以及家長對于學生的要求普遍增高，學生所要面臨的學習壓力也越來越重，許多學生由于缺乏相應的心理素質，承受不了外在環境對其造成的壓力，導致了各種心理上的問題，給學生今后的學習和生活帶來了許多的不變。將素質拓展訓練融入到小學體育的教學過程當中，能夠讓學生在進行課外活動時，對各種不同的環境進行體驗和挑戰，增強學生的團隊合作能力和心理承受能力，提高學生的心理素質，對于學生今后身心的健康成長以及發展有著十分重要的意義。
2.素質拓展訓練的應用現狀
素質拓展訓練的教學方式在我國最早是在20世紀80年代提出的，至今已經發展了相當長的一段時間，對于素|拓展訓練的方法也有了一定的基礎和經驗。但在實際的小學教學過程當中，受到傳統教學方式的影響，體育教師對于素質拓展訓練教學的認知存在偏差，同時也由于體育課程課堂時間有限，教師為了完成教學任務而不得不讓學生接受被動的體育學習，使得素質拓展訓練在體育教學中的實施情況并不樂觀，學生的心理素質并沒有得到實質性的提升。
3.素質拓展訓練應用在小學體育教學中的方法
3.1 增加訓練項目增強體驗和感悟。素質拓展訓練的項目比較繁雜，在進行小學體育教學的過程當中，教師應當充分的考慮到教學器材等各種限制性的因素，充分發揮已有的人數資源，不斷地增加并豐富素質拓展訓練的項目和內容，讓小學生能夠體驗各種各樣的場景，從不同的環境當中發現不同的問題，使素質能力得到全方位的培養。例如，體育教師可以在課堂上進行"捆綁行動"的素質拓展教學，將數個小學生擠作一團并用繩子扎緊，讓學生能夠在小路上行進時不斷地進行才藝展示。學生們在被繩子捆綁前行的過程中，為了在展示才能時順利前進，需要良好的配合能力，這可以讓每個隊員的合作意識得到增強，使學生感悟到配合的重要性。同時，教師也可以采取"無敵風火輪"的素質拓展訓練，讓學生在活動當中體會到合理進行資源配置的重要性，感悟到團隊的協調性對于團隊能力發揮的影響是多么大。當然，小學體育教學當中的素質拓展訓練項目還有很多，教師在保證學生活動安全以及項目需求的情況下，可以盡量增加訓練的項目數量，讓學生能夠體驗不同的素質拓展訓練環境，讓心理得到考驗，使學生從訓練的過程當中學會如何采取有效地方式來解決問題。
3.2 合作訓練培養學生團隊協作精神。傳統的小學體育教學和素質拓展訓練有著很多的相似之處。在一般的體育活動當中，學生能夠充分的發揮自身的體育特長，通過相互競賽能夠培養學生的團隊合作能力，這種團隊能力的培養通常是建立在學生具有良好的身體機能之上。素質拓展訓練是讓學生在進行團隊的活動當中，發揮每個成員的能力和特長，共同解決遇到的問題，成員身體能力只是團隊合作當中的一個部分。在進行小學體育素質拓展訓練教學時，教師可以進行"解手鏈"的素質拓展訓練，學生們需要保持手牽著手的狀態，形成一個可以前進的圓，學生在不松手的狀況下，就會積極地進行溝通和交流，思考如何進行調整才能成為一個圓形，在這個過程當中，學生的團隊溝通能力以及執行能力得到了培養，團隊協作精神得以提升。
3.3 增設挑戰性的內容提升心理素質。在小學體育教學中應用素質拓展訓練時，還應當適當的采取有難度的訓練項目，讓學生能夠在訓練的過程當中使心理得到挑戰，從而提升心理素質。教師在確保學生安全的情況下，可以開展"背摔"的素質拓展訓練，執行人員需要后倒，而保護人員需要將后倒的成員安全接住。在進行"背摔"的過程當中，需要參與者有著極強的心理素質，同時對團隊成員需要極強的信任，這可以讓學生之間能夠進行換位思考，培養成員之間的信賴，使學生心理得到極大的挑戰，促進心理素質的提升。教師還可以進行"畢業墻"的素質拓展訓練，讓學生不借助任何的器材翻越高高的墻壁，這種訓練能夠鍛煉學生在團隊當中甘于奉獻、勇于攀升的精神。同時在攀爬時，對于學生的心理也有著極大的考驗，讓學生能夠認識到自身的潛能，更加肯定自己的能力。
4.結束語
隨著我國教學體系的不斷改革，對于學生素質能力的要求也進一步提升。素質拓展訓練作為提升學生心理素質的重要手段，在小學體育教學當中應當充分的發揮素質訓練對于學生的積極作用，教師可以增加訓練項目來增強學生的體驗和感悟，以合作訓練的方式培養學生團隊協作精神，還可以增設挑戰性的內容進一步提升學生的心理素質，從而增強學生的信心，團隊交流與協作能力得到鍛煉，潛能得到激發，達到素質拓展訓練提高學生心理素質的目的。
參考文獻：
[1] 蔣齊.構建小學體育高效課堂的有效策略[J].讀與寫.2014
心理素質拓展范文5
關鍵詞： 拓展訓練 警察培訓體系 應用
拓展培訓的核心為親身體驗，是通過影響培訓對象的精神意識達到培訓效果的一種培訓途徑。拓展培訓的培訓內容和培訓目標等要素決定了其對于培訓對象的心理、性格、思維、態度和價值觀等都有較為廣泛與深入的影響。在警察培訓中，通過拓展訓練能夠在很大程度上提高受訓警察的體能、心理素質、反應能力、應變能力等多個方面的綜合素質，進而提高其執法戰斗力。
1.拓展訓練的作用
一般情況下，拓展訓練的場地為經過專業化設計的某些戶內與戶外區域。開展拓展訓練的根本目的為：通過受訓者的參與，使其獲得相應的感悟，進而提高其自身的理論水平與綜合執行力。具體到警察培訓體系而言，拓展訓練有助于警察各種心理素質、行為能力和觀念的養成。例如，在心理素質上，能夠在一定程度上增強受訓警察的抗壓能力、風險承受能力、意志力等；在行為能力上，能夠提高受訓警察的反應力、執行力、協調性、合作能力等；在觀念方面，能夠促進受訓警察正確的人生觀、社會觀和價值觀的形成。上述這些主要的能力與品質能夠極大地幫助警察高效地完成各種任務。
2.拓展訓練在警察培訓中的具體應用
在警察培訓體系中，拓展訓練是主要的培訓項目之一。警察的綜合素質對于其職能的完成具有直接的影響作用，可見，針對綜合素質能力開展拓展訓練非常重要。一般情況下，針對警察的拓展培訓有三種：模擬訓練法、實踐訓練法和障礙訓練法。
其中，模擬訓練法指的是對警察工作中出現的那些需要良好的心理素質支撐的發生幾率較高、危險系數較高的工作或者事件進行人為還原模擬，例如，街頭飛車搶劫、重特大安全事故的搶救、人質劫持事件等。通過對上述事件的還原與模擬，使每個參與的警察都能夠從中獲得啟發與指導。此外，需要對現場模擬中的表現進行總結與分析，挖掘出其中心理表現上的不足，進而提出具體的優化對策。
實踐訓練法指的是在將心理拓展訓練的意識融入實踐工作中，使得受訓警察在實踐中獲得心理素質的提高。實踐訓練法對于心理素質的養成具有一定的局限性，其在每次的實踐中往往只會需要一種心理品質的參與。因此，應當積極鼓勵受訓民警廣泛參加各種實踐活動，在積累經驗的同時，更好地促進自身綜合心理素質的提高。
在拓展訓練中，最主要的方式為障礙訓練法。通常情況下，會將拓展訓練等同于障礙訓練法。針對警察培訓體系中的障礙類型的拓展訓練方面，可以采用的方法眾多。其針對不同的培訓目標（合作能力、反應力、決策力和相互信任力等），所采用的具有體能拓展項目和器材各有不同。下面就幾項應用較廣的主要拓展培訓方法加以說明：
（1）天梯
這項拓展訓練的具體操作為：一名受訓隊員站在另一名受訓隊員的大腿上，上面的隊員采用十指交叉的方式抱緊橫木，上述兩名隊員在空間上保持垂直狀態，下面的隊員抓住上面隊員的腰間安全帶借力上去。以此，每個隊員逐漸向上攀爬，在每隊隊員的相互合作和一定的體力支撐下，最終攀達頂峰。通過此拓展訓練項目，必須在與同伴的通力合作下才能達到頂峰。在該過程中能夠鍛煉警察以下能力：其一，團隊協作能力。在天梯訓練中，受訓警察能夠深刻體會到團隊合作的重要性。正如天梯項目一樣，每項任務的完成都需要大量不同警務工作者的通力合作。其二，使受訓警察明白成功的含義，超越對方并不代表成功，超越自我才是關鍵。其三，能夠掌握一定的協作方法與意識，能夠充分在實踐工作中加以運用。其四，進一步增強警察的體能。只有具備良好的體能，才能夠保障各項工作的順利開展。
（2）跨越空中斷橋與空中單杠
跨越空中斷橋這種拓展訓練項目較為經典，具體操作為：在距離地面一定高度（一般為8米）的空中搭建一座中間斷開一定距離的獨木橋。其隔斷距離通?？刂圃?.2米至1.4米之間。相關受訓警察需要在空中完成跨越斷橋的任務。
通過跨越空中斷橋與空中單杠這兩個項目的拓展訓練，能夠培養警察以下能力：其一，強化自身的自信心，相信自己能夠成功地完成任務，信心是保證成功的基礎之一。其二，培養戰勝自我、挑戰自我的勇氣，能夠有效應對各種復雜的環境。
（3）空中單杠
空中單杠項目常被應用在警察的拓展訓練中，具體操作為：在空中設置一根單杠，相關受訓警察需要從一定高度的高臺（通常為8米）上躍起，然后抓住晃動的單杠?？梢悦鞔_，此拓展項目的訓練對象為單個個體。通過空中單杠拓展項目，能夠使得受訓警察獲得一定體會與鍛煉：其一，尋找與瞄準機會、把握機會的能力。其二，時刻認識到在機會存在的同時也潛伏著風險。在實際工作中，面對機會要主動出擊。此外，在勇敢面對風險的同時，要采取積極的心態來化解風險為機會。其三，要培養自身用于嘗試與挑戰的決心，不能在工作中存有退縮與猶豫的想法。
（4）信任背摔
信任背摔是一項強化警察心理素質的拓展項目，具體的操作為：每位受訓警察輪流站在一定高度（通常為1.8米左右）的背摔臺上，背對著臺子下的其他受訓者，后者在進行背摔的受訓者身后用雙手搭建起一個平面來接住倒下的受訓者。通過這項活動，能夠克服受訓警察的恐懼心理，還有助于良好的信任關系的形成，能夠使受訓者意識到自身職責及義務對于工作和隊員的重要性。
3.結語
拓展訓練被引入到警察培訓體系中的時間尚短，還需要對其進一步完善與提升。相關工作人員和研究人員應當充分結合警察工作性質、工作內容等客觀因素對拓展訓練在警察培訓體系中的應用進行細節化、針對化的深入實踐與分析。
心理素質拓展范文6
關鍵詞 三位一體 五維支撐 高職大學生 心理素質教育 積極心理學
中圖分類號：G444 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.08.077
Exploration and Practice of Psychological Quality Education of Higher Vocational College Students with "Trinity， Five Dimensions Support"
――Based on positive psychology
LIU Xuan， QU Xiaoli
（School of Humanities， Social Science and Tourism Management， Suzhou Institute of Trade & Commerce，
Suzhou， Jiangsu 215009）
Abstract The limitations of traditional "psychological problem" orientation of college students' psychological quality education are becoming increasingly prominent. How to open up a new mode and new ways of College Students' psychological quality education， cultivating a healthy， sunny， with positive psychological quality of professional talents， promote the healthy development of college students and personality is an important topic in the new period of psychological quality education. By summing up and sorting out the main problems existing in the current college students' psychological quality education， this paper puts forward the exploration and practice of the construction of "Trinity， five dimensions support" psychological quality education of higher vocational college students.
Keywords trinity； five dimensional support； higher vocational college students； mental health education； positive psychology
1 高職大學生心理素質教育的現狀及問題
1.1 師資數量短缺、專業基礎薄弱
教師是心理素質教育活動的組織者和實施者，師資團隊力量的強弱直接關系到教育活動效果的好壞。以往大學生心理素質教育工作中最凸顯的問題是師生比例偏低，心理學師資配備人數短缺，專職人員不足。而即使是從事心理素質教育工作的人T，也大多是學生工作部門兼任或者輔導員隊伍中抽取，甚至是一些非心理專業學科的教師半路改行，這樣的師資隊伍心理學專業知識基礎相對薄弱，心理咨詢測評技術相對欠缺，一定程度上制約了大學生心理素質教育的開展。
1.2 心理素質教育與專業人才培養相脫節
很多學校將心理素質教育等同于心理健康教育，而心理素質教育不單單是心理健康知識的教育，還包含個性品質的教育和專業素質的教育。目前很多學校的心理素質教育工作往往是通過開設幾次心理學講座或者開設公共選修課等形式展開，其受益學生范圍較小，教育內容片面，不能有效地融入專業人才培養的實踐中，因此導致心理素質教育不夠系統，心理素質教育的效果十分有限，學生更是無法從社會實踐中較好地應用心理學的知識和方法，從實踐中提升心理素質。另外心理素質教育沒有很好融入到學生的專業課程學習中，使得心理素質教育與專業人才培養發生脫節。
1.3 心理素質教育實施主體單一
心理素質教育在我國已推行多年，很多地方高校開展心理素質教育的效果不盡如人意，究其原因在于心理素質教育實施主體過于單一，從而導致心理素質教育形式簡單、手段單一及活動乏味等。大學生心理素質教育不僅僅需要學校的高度重視和大力支持，更需要集聚社會的力量，需要社會資源的廣泛參與，畢竟學校的資源和能力是非常有限的，高校在一些突發事件和心理專業問題的解決上與社會的專業機構存在一定的差距。
1.4 學生參與度低，學生信息反饋不及時
雖然心理素質教育的實施主體是學校，但是心理素質教育的受益者是學生，如果在開展心理素質教育的過程中，未能讓大學生積極參與其中，并且不能及時獲得大學生的真實心理和生活信息，顯然是無法達到解決大學生心理問題，提升大學生心理素質的目的。當前一些高校依然采用“三級網絡”（學校-學院-班級）來獲得學生的心理、學習和生活等方面的動態信息。但是這種模式往往無法讓學生真正參與進來，并且當一個班級的人數較多時，班級心理信息員將無法及時、全面地獲得每位學生的信息。 1.5 教學條件限制，無法展開多樣化教育手段
開展心理素質教育的傳統形式是課堂教育，教師通過課堂教學向學生傳授心理學相關知識內容，這種課堂教育使得學生感到枯燥無味，缺乏興趣，也讓他們對心理素質教育的認識產生一定的偏差。而產生這一問題的關鍵是因教學條件的限制，教學資源不足而阻礙了教師展開多樣化的教育手段，開展大學生心理素質教育，一方面需要專業化的師資隊伍，同時也需要專業化的心理學設施和平臺作為有效支撐。
2 構建“三位一體，五維支撐”的高職大學生心理素質教育體系
在學校各級領導的關心和支持下，在學校專業教師和學生的積極參與下，在校外合作單位的協作和指導下，經過一系列的探索和實踐，蘇州經貿職業技術學院全面構建了“三位一體，五維支撐”的高職院校大學生心理素質教育體系?！叭灰惑w”是在積極心理學理論和方法指導下，以課堂學習、社會實踐、校園活動為載體，構建大學生心理素質教育體系，以優化大學生的心理素質、培養積極的人格品質。并且以“兩個中心平臺”為依托、“三融教育”模式為核心、以“四方聯動機制”為保障，以“五級網絡體系”為抓手，為大學生心理素質教育實踐提供了“五維支撐”。具體內容包括：
2.1 以積極心理學理論方法為指導，樹立大學生心理素質教育的理念
心理健康教育、就業教育以及專業教育是當前大學階段的必修課程，而積極心理學所涉及的自信、樂觀、希望、韌性、情商等人性的積極品質對于三類課程的學習和實踐具有非常重要的指導意義，對于提升大學生心理健康水平，促進大學生就業，樹立積極、正確的理想和信念，培養大學生專業素養等具有非常重要的作用，能夠優化大學生的心理素質，提高課程教學效果。
2.2 以兩個“中心平臺”為依托，豐富大學生心理素質教育的手段
心理軟硬件設施的不足是限制教師實施多樣化教育手段的重要掣肘。針對教學條件受限的問題，蘇州經貿職業技術學院積極推進大學生素質教育的平臺建設，近7年來，共投入183萬多元建設心理素質教育的軟硬件設施。建成了200m2有8個多功能活動室大學生心理健康中心，120 m2的人才測評中心實驗室，購置了“心海系統”等心理學測評軟件與相關設備，并且每年更新升級。依托中心，實現對每個學生心理健康建檔立卡，形成篩查、干預、跟蹤、控制一體化的工作機制，近3年來成功干預心理危機學生33人。
2.3 以“三融教育”模式為核心，提高大學生心理素質教育的融合性和實踐性
大學生心理素質教育不僅僅是心理健康知識的教育，也包含個性品質的塑造和專業素質的培養。蘇州經貿職業技術學院制訂了《大學生心理健康教育實施細則》、《課程實施方案》等5項規章制度，全面開設“大學生心理健康教育”課，每年開展“‘3 20’、‘5 25’、‘12 5’”心理健康教育周”和“心理健康月”等活動，成立大學生心理協會，定期開展心理劇等活動，建成了以心理挑戰為重點的戶外素質拓展基地，磨練意志，陶冶情操、完善人格。實現大學生心理素質教育融合心理健康教育、融入創業就業教育，融進專業教育，達到與其他專業課程課堂教學、社會實踐和競賽活動的有機融合，拓展了心理素質教育的模式，使心理素質教育得以全方位和深層次的開展，提高了心理素質教育的融合性和實踐性。
2.4 以“四方聯動”機制為保障，形成大學生素質教育的合力
教育主體單一，教育資源有限，是導致教育手段單一、教育活動乏味以及教育效果不佳的根本原因。為解決這一問題，蘇州經貿職業技術學院聯合蘇州市高新區計生委、蘇州市人才服務中心、蘇州心理衛生協會、蘇州市廣濟醫院及蘇州國際教育園管理辦公室等單位，構建了“政行企?！钡乃姆铰搫訖C制。廣濟醫院在校內開設了“廣濟大講堂”，專家定期到校開展咨詢或報告。蘇州心理衛生協會等專業團體通過專題講座、報告、個體咨詢和F體輔導等形式，對學生進行心理教育、引導和干預。形成了大學生心理素質教育的多元主體，豐富了大學生心理素質教育的內涵，營造了優勢互補、資源共享、政行企校互動的生動局面，大幅提升了大學生心理素質教育的效果。
2.5 以“五級網絡”體系為抓手，為學生提供專業、及時的指導和服務
傳統的“三級網絡”體系（學校-學院-班級）在收集大學生的心理、學習和生活方面的信息，為學生提供專業指導和服務方面發揮了重要作用。但是這種體系結構往往無法讓學生真正參與進來，當班級的人數較多，或者非本宿舍的同學彼此交流較少時，便會出現班級心理信息員反饋不及時、不全面和不準確的問題。因此，學校通過構建“五級網絡”體系（專業機構-學校-學院-班級-宿舍），讓更多的學生有機會參與到心理素質教育網絡體系中，提高了學生的參與性和主體意識；同時，五級網絡體系拓展了網絡的范圍，提高了網絡的服務質量，可以及時和準確地掌握每個學生的心理動態信息，也更有利于學校在某些重大及專業問題解決上，可以借助于專業機構，為學生提供專業的咨詢和指導。
2015年江蘇省教育科學十二五規劃青年重點項目“三位一體的江蘇青少年心理健康教育的機制研究――基于積極心理學視角”（項目編號：C-a/2015/007），主持人：劉軒 瞿曉理
參考文獻
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