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考試前的準備范文1
關鍵詞:高考;體育教師;考生;考前訓練
中圖分類號:G632 文獻標識碼:A 文章編號:1002-7661(2012)22-243-02
高考體育訓練作為一個長期、科學、系統的工程,考前訓練在這一體系中顯得尤其重要,如何合理有效利用考前訓練,將體育高考生機體調配到一個最佳競技狀態,在高考體育加試中發揮出理想的體育專業成績,本人通過實際帶隊經驗歸納總結,從以下兩個方面進行闡述!
一、考前訓練
1、訓練負荷安排
從多年的實踐情況看,采用4周的周期作為專門的考前訓練準備,比較適合體育高考生的考前訓練規律。方法是:第1周負荷較大,第2周負荷最大,第3周負荷最小,第4周積極參加體育加試,這樣安排能使考生體能達到充分恢復和超量恢復,并創造最有利的條件。從周期的調整中,一般體育考生通過8~14天的考前減量訓練(考試強度的70%~80%)和其他輔助手段的練習達到完全恢復。同時,在考前8~14天中,有一個強度緩沖期(也叫做創傷預防期,一般2~3天),它有利于考生在最后1周,機體能力達到最佳狀態,并投入考試。
2、訓練內容
考前的訓練內容相對較少,訓練手段相對減少,訓練的主要內容放在與考試項目密切相關的專項素質和專項技術上,所以要把主要訓練與次要訓練結合起來,使訓練多樣化,讓考生的精神得到調節,達到積極休息的目的。值得注意的是:在每次大負荷的力量練習后,安排小強度的技術;在高強度技術后安排一些小力量練習;在中等強度技術練習后,安排一些速度和跳躍練習,或者安排一些速度耐力練習。
3、訓練的密度
考前訓練密度與當前考試負荷和實際情況相吻合,對競技狀態的形成有很大影響?？忌目荚図椖坑?00米跑、原地立定三級跳遠、原地推鉛球和800米耐力跑項目。在練習速度、爆發力項目時,根據生化供能特點,主要是三磷酸腺苷、磷酸肌酸供能方式,而800米主要是糖酵解與有氧混合供能方式,因此,考前訓練密度要根據項目的特點進行安排。如:短時間爆發力項目密度較小,在兩次練習之間有足夠的恢復時間,以保證考生在體內重新合成三磷酸腺苷、磷酸肌酸,促使體能的儲備、恢復,從而保證肌肉能夠快速收縮。而800米項目訓練時,持續工作時間長些,恢復時間也長些,一般脈搏在120~130次/分左右時安排下一組訓練。這樣安排有利于提高訓練效果。
4、實戰性訓練
(1)各種環境條件下的訓練
體育考生要在不同環境,不同氣候條件下進行訓練,特別在訓練條件差的地方,如:在雨天場地器械濕、滑的情況下進行測驗和模擬比賽,加重器械的訓練和跑跳練習,使考生在較困難條件下完成訓練,以適應緊張體育高考的需要。
(2)訓練時間
訓練時間安排要根據歷年體育高考的規定時間來決定。是哪一天、什么時間。如果考生長期在某一時間訓練,會使考生在特定時間產生適應,養成一定的習慣和運動條件反射。經驗表明,多次重復相同的小周期訓練,考生就能在參加體育考試的那一天達到神經系統的高度興奮,從而提高考試項目的成績。
(3)考前準備活動
準備活動安排非常重要。準備活動的開始時間、內容、量和持續時間都應該有具體的規定。準備活動的負荷根據考生的習慣和承受能力來制定,一般使身體達到足夠的發熱程度為宜。另外,要重視臨考前的試擲和試跳機會,改善動作的準確性,但不能用全力去做,如果用全力去試擲和試跳,會產生中樞神經系統儲備的能力大量消耗,考試時的能力就會急劇下降。如:有的考生在準備試擲、試跳時成績不錯,而在考試時則成績下降,所以應特別注意。另外,在考前幾天要讓考生到考試場地進行準備活動的“預演”,并熟悉考試場地的路線,這樣考生在進行考試時不至于太緊張而導致檢錄、臨考點名時遲到。經驗證明,體育考生考試時,一切都要靠自己解決,不能依賴教師和教練員。
(4)間隔時間
體育考生在各項考試中,參加人數多,試跳、試擲有一定的間隔時間,通常休息一下后再活動,為下一次試跳、試擲作準備,針對這種情況,在訓練中有必要按這一時間試跳或試擲,使考生適應這種規律,有利于考生達到最佳狀態。
(5)成功率
在各項考試中,第一、二次的試跳或試擲能否發揮出平時訓的好成績,對體育考生考試成功非常重要,在試擲或試跳中求不犯規,而且要擲出或跳出相應的水平。如果第一次不理想則在第二次中必須成功,這樣對考生后一次試跳或試擲中,分發揮水平,提高考試成績有良好的基礎保證。如果前兩次利,給考生心理帶來負擔,第三次試跳或試擲就會造成緊張情緒,從而難以把握考試的主動性而造成非常被動的局面。所以,要在考前進行實戰演練,抓好第一次或第二次機會,為考生正式參加考試打好基礎。
二、考前準備
1、考試項目的專門準備
在考前準備的周期中,主要促使考生技術穩定,動作流暢,熟練地把握技術,達到整體訓練效果。要達到這一目標,主要通過測驗和模擬比賽,針對考生出現的問題,根據完整技術的合理速度、節奏、結構來確定技術改進環節和方法,處理好技術細節與整體技術的關系。如:原地立定三級跳遠的蹬擺、收腹舉腿、落地的分解與完整練習;鉛球技術(原地背或側面擲)雙腳支撐與髖、腿的蹬伸及軀干、上肢的協調配合用力;100米的起跑練習,從各就位下蹲,到“預備”平穩抬起的始發狀態,注意控制呼吸節奏和靜聽鳴槍,并集中在快速發力的訓練上。特別注意的是考前1周,原地推鉛球、100米、原地立定三級跳遠練習比例較小,800米耐力項目,練習時以600米的強度跑為主,量也同時下降。為防止考生產生厭倦情緒,可安排一些輔練習,使考生在考試中,產生一種“新鮮感”、“饑餓感”,增強考試欲望。但是,很多教師因為考前不放心,往往進行大量的標準器械練習和原地立定三級跳遠、速度等的練習,其結果反而導致考生對考試欲望的下降,不能正常發揮運動水平。因此,考前進行考試項目轉移的訓練是十分重要的。
2、心理準備
在考試中我們經常可以看到,心理素質好的考生,既能與實力相當的對手競爭,也能與實力更強的對手競爭。因此,要重視考前的心理訓練和培養。要教育考生在考前,把注意力集中到要做的動作上。在參加考試中,進行自我調節,并采用接近“實戰”的各種訓練方法,如:培養考生頑強苦練及戰勝困難的精神,常設計在一些嚴峻困難的條件下進行訓練,這樣可以更好地培養意志品質。如在地面潮濕、土質松軟和天氣不好時進行訓練,使考生適應各種環境。在訓練中不怕困難,考試中就能立于不敗之地。另外,要培養考生的自信心。自信心是勇敢果斷的基礎,缺乏自信心,即使考生熟練地掌握各項技術,也會造成考試失敗。
因此,要強調在訓練中培養考生的心理素質,在實戰中增強其心理承受能力。訓練過程中,可經常用以下方法:盡可能在每次練習時安排一次在較困難的條件下做的練習;定期采用“竭盡全力”法做一般發展性練習;常組織內部的比賽和接近當前考試條件的練習課;組織只許擲一次或跳一次,不同信號一次起跑的測試或內部比賽;在各種氣候條件下進行訓練,培養考生的堅定性、頑強性;在訓練中采用比賽法,從而增大訓練強度,提高運動成績。
參考資料
考試前的準備范文2
關鍵詞：體育中考；考試；心理訓練
進入20世紀90年代以來，我市初中教育教學改革不斷深化，應試教育正逐步轉身素質教育，初中畢業生升學體育考試得以不斷完善，在這樣一個大環境下，如何利用自身條件，做好考前的各項準備是特別重要的，根據多年的實踐工作經驗，我認為以下幾個方面是體育中考前必須要做好的考試準備。
一、考前訓練
合理安排考前訓練，目的是調動體力儲備，提高運動能力，使身體達到最佳競技狀態，考前訓練的時間安排：一般以6～8周為宜，安排訓練應考慮下列問題：
1．注意體育中考多元化的特點，合理安排訓練內容，突出強項，全面提高。
2．注意考前訓練是前一段訓練的延續，運動量及強度安排保持連續性，充分利用前一段的訓練效應挖掘訓練潛力。
3．安排運動負荷要考慮有機體總體恢復過程，一般訓練的最高強度應出現在考前第二周，負荷量維持在最大量的■左右，以保持心理、體力的恢復。
4.應盡量避免進行“摸底測驗”，防止產生不良心理影響，并注意激勵和鼓勵學生，幫助他們分析和總結。
考前訓練時間緊、任務重，應加強訓練的針對性，盡可能地減少不必要的體力消耗。
二、心理準備
中考競爭激烈程度從某些方面講已大大超過高考，考生存在著諸多不穩定因素，心理狀態首當其沖。
1.考試前的心理準備。首先要解決信心問題，只有樹立了充分的自信心，才能實現目標。一般來講，學生有這么幾種類型：（1）運動水平較高，身體素質較好，但文化成績差。（2）身體素質和文化成績都一般。（3）身體素質還算較好的，文化成績較好。
2.考試期間的心理準備。主要是克服怯場心理，提高應付多種突變情況的能力。怯場：懼怕考試，精力分散或情緒急躁，無法自制。生理上可出現：脈搏加快、血壓升高、四肢無力等現象。這對發揮技術水平，提高運動成績都不利。
克服怯場心理，可以從以下幾個方面著手：
（1）多想自己的優勢和長處，肯定自己的能力增強信心。
（2）努力排除多方面的干擾，考前一兩天避免過多地談論考試，保持休息、睡眠和平和的心態。
（3）檢查準考證、著裝，掌握好參賽和準備活動的時間，避免因時間問題造成心理緊張。
（4）不要因前項成績而過度興奮和情緒低落，每項考試之間，盡量避免觀看比賽，注意背對太陽，采用意念法、暗示法，充分放松、休息，保持體力。
三、營養準備
青少年正處在身體發育的關鍵時期，學習負擔重，運動量大，因而對熱能和各種營養素的需要量相對高于成年人。除了供給青少年充足的食物外，食物中還應該保證各種營養素的平衡，以滿足機體的生理需要。
供給他們的食物中，蛋白質、脂肪和糖的比例以1∶1∶4比較合理。應該強調無論在考前或考中，濫用營養品或補品都有害無益。學生的大部分營養應從膳食中獲得，人參蜂王漿、花粉等滋補品并非身體之所必需，如使用不當，不僅不能增進健康，還可能適得其反。在此基礎上，增加米、面、粗糧、糖和脂肪?？荚嚽皫滋?，應提高飲食質量，供給機體較多的營養素，以增加儲蓄量。
考前的一餐最好在考前3小時左右進餐，應選擇食糖和維生素較多、質量高、積小的食物，不宜吃肥肉、韭菜、豆類、油炸食品等不易消化含纖維多、易產生氣體的食物，食量宜適中，同時輔以水果和蔬菜，如果條件允許的話，在比賽前30分鐘服200毫克的維生素C和適量葡萄糖。
四、應考前的常規準備
1．了解出場順序?？荚嚽埃忌某鰣鲰樞蚓雅哦?。考試前考生應準備掌握自己的出場順序，試前做好考試準備，以便胸有成竹、臨場不亂。
2．服裝?？荚噷忌姆b雖無明確要求，但根據運動的特點，考生事先穿著田徑鞋和便于運動的服裝。
3．充分做好準備活動?？荚嚽?，各項目一般都會安排幾分鐘時間讓學生做準備活動和適應。這時，學生應抓緊時間，進行針對性的練習。
中考體育考試是在規定的項目內，按一定的規則進行的比賽運動。綜合中考體育考試造成考生失敗的因素，除體能、體質、技術、戰術等因素外，心理因素和科學的營養也是不可忽視的。因此，在平時上課練習、課外訓練和模擬考試中，一定要注意心理手段和營養的運用，以提高考生的心理承受能力。中考體育已經被學校、教師、家長和學生所接受并重視起來，如何從小抓起，從早抓起，培養學生的終身體育意識，讓他們自覺自愿地堅持適合自己的身體鍛煉，不僅是我們的責任，也是我們的愿望。
參考文獻：
［1］彭立剛，張平.關于賽前最佳狀態的探討.中國學校體育，2002（03）.
［2］黃漢升.體育教學訓練理論與方法.高等教育出版社，2003-08.
考試前的準備范文3
開始復習準備，除參加社會輔導班，考生還可以利用新開通的官網中的官方托福備考工具進行練習，包括考試指南、線上模擬考題等。
托福臨考準備，考前48小時，再次登陸托福培訓網站并打印報名確認回執。這主要是為了防止考試臨時改動，如時間變更、考場房間變更等，以防萬一。
考前的12至24小時，在考期的前晚10點(根據考點當地時間)之前，考生還可以登陸托福網站修改指定投寄成績單的院校。同時，要注意保持充足的睡眠。
托?？荚嚠斕鞎r間安排，考試當天，考試至少提前30分鐘要到達考場，再次確認是否帶上了有效身份證件及報名確認回執。
考試前的準備范文4
關于2018年中高考準備工作情況匯報
各位領導、各位委員：
2017年，我區招生考試工作在區委、區政府高度重視和強有力領導下，各相關部門整體聯動、密切配合，實現了平安考試、陽光考試、公正考試的目標，高考、中考組織工作受到省市及社會各方面的充分肯定。首先,我代表教育局,向為此做出重要貢獻的各位領導和同志們表示衷心的感謝！2018年高考、中考即將來臨，下面，就2018年我區高考、中考的相關情況匯報如下：
一、考生考點基本情況
今年我區高考報名人數為1495人，人數比去年增加59人。高職高專單獨招生考試已提前錄取183人，
實際參加6月份高考統考人數為1306人。共設2個考點45個考場（理科：一實驗小學32個，文科：二實驗小學13個）。
今年中考報名人數為2619人，比去年減少356人。共設2個考點（151中學、一實驗小學）89個考場。
二、目前完成的工作
為做好今年的高考中考工作，按照區政府的部署要求，教育局及早進入狀態，多次開會認真研究部署，積極采取措施，做好各項工作的設計與落實。目前，各項工作有序推進。
(一)高考方面
截至目前，已經完成了以下主要工作：
1、完成了保密室自檢升級。區招生辦及考點保密室技防物防設施自檢升級工作已完成，本月15日順利通過省市保密部門的檢查驗收。
2、完成了考試監控系統的自檢。對區考試中心指揮平臺和考點監控系統的自檢工作已完成，各種設備運行正常?？记斑€將請專業公司進行檢測，考試期間駐點維護。
3、完成了考生體檢工作。經檢查，我區沒有需到省醫院復檢確認的考生。對牙齒矯正含金屬材質、體內植入金屬材料的所有考生進行了登記備案，對此類考生高考入場檢查時將單設特殊通道。
4、安檢演練按計劃進行。已完成所有安檢門的自檢測試，近日還將找廠家進行專業維護。在高中學校已進行2次入場安檢的適應性演練，考前將集中到考點再組織2次入場安全檢查演練。
5、完成了考務人員選聘工作。今年繼續采取在城區學校選聘考務人員的辦法。主考由考點校校長擔任，所有監考員都在區級以上骨干教師當中遴選產生，每個試場仍有1名市派監考。
6、誠信教育逐步深化。目前，兩所高中學校相繼召開了五個會：領導班子會、教職工大會、畢業班班主任會、主題班會、學生家長會；簽訂了領導包保、班主任、考生及家長考前教育責任書、承諾書；印發了各種整肅考風考紀宣傳材料；利用板報、宣傳條幅、校園廣播進行教育宣傳；開展了清查校園周邊小廣告的專項行動。社會層面的宣傳工作已啟動，在《光華縱覽》已連續3期刊發高考宣傳信息。
7、完成了各種方案預案和責任制的草擬工作。入場安全檢查工作方案和應急預案已制訂完成，各類涉考人員的培訓方案已準備就緒。
8、考點各項準備基本就緒?？键c廣播、監控、主控室、保密室等重點部位的自檢升級工作已按要求完成，會同廣電部門對考點聽力設備逐考場調試檢查已完成。此外，市派異地監考人員駐地賓館已落實，考生家長的身份正在統計中，是公職人員的準備提交紀檢監察部門掌握。其它準備工作也嚴格按照時序進度要求扎實推進。
(二)中考方面
1、順利完成了初中畢業生學業自動化考試（英語聽力和藝術常識）工作。
2、完成了中考考點的確定及考試系統升級工作。
3、完成了中考招生意見、中考推薦生、特長生考試辦法的制訂工作。
4、5月14—15日順利圓滿地完成了中考體育考試工作。緩考考生的現場測試工作定于23日進行。
5、中考填報志愿工作已準備就緒，即將進行。
其它中考各項準備工作也正在有序推進。
四、下步工作安排
圍繞實現考前不發生泄密事件，考試不發生嚴重違紀行為，不發生嚴重安全事故，不發生集體作弊問題，不發生媒體負面炒作的平安考試目標，從現在開始到考試結束，抓實抓好以下幾個方面的工作：
(一)強力實施，確保各項準備措施落地生根。考前，堅持重心下移，從抓實兩個高中、兩個考點的基礎工作做起，確保教育內部各項高考準備措施落到實處?？贾?，強化過程管理，嚴密施考程序，抓實風險環節，關鍵崗位采取一崗多控、人技聯防等辦法，確?？紕展ぷ鳠o縫鏈接、環環相扣，確?？己蟛话l生媒體負面炒作事件，確保平安考試目標的實現。
(二)嚴防死守，確保試題試卷絕對安全。區招生辦的保密室和考點保密室，做到監控全方位，無死角。加強試卷運送、保管、分發、回收等環節和試題保密室的全過程監管。按照區保密室5人24小時值守，考點保密室不少于3人值守的要求，加強試題管理，人不離題、題不離人，確保試題試卷絕對安全。
(三)多措并舉，抓實誠信考試教育。學校內部，把教育工作做細做實。強化重點學生的包保，特別是尖子生、學困生、長曠生、體藝生、邊緣生、無望生，由學校領導和班主任分別包保。同時，切實開展好入場安全檢查演練。學校外部，通過營造全面立體的宣傳輿論氛圍，實行部門包保，強化監護人責任，把教育效應抓深抓廣。
(四)嚴密防控措施，做好打防作弊工作。切實加強教育內部管理，考前一周開始，考點學校實行封閉管理，嚴格對出入學校人員的盤查，外來人員逐人登記?？荚嚻陂g，嚴格實施入場安全檢查工作，堅決防止考生將考試作弊器材帶入考場。每天考試結束，考點實行全封閉管理。立足于嚴打在先，打出實效。考前期間，協調相關部門聯合行動，不間斷地打擊售賣考試作弊器材的違法行為。依托社區，發動群眾，對考點附近居民小區、房屋、賓館、旅店等場所徹底排查整治。
(五)加大宣傳力度，營造良好的高考輿論氛圍。通過在區內平面媒體定期高考信息，在區電視臺循環播放高考政策，紀檢、教育等部門在區電視臺發表講話等系列措施，營造良好的輿論氛圍和宣傳效應。成立由宣傳部牽頭，教育、公安、文化、工信等部門組成的輿情監測組，強化輿情監控，防止新聞炒作。
(六)強化隊伍建設，抓細抓實考務培訓。實行逐級承諾制，所有監考員和涉考工作人員與主考、主考與上級教育部門層層簽訂承諾書。堅持先培訓后上崗、不合格不上崗的原則，分層次、分崗位進行全員、全程、全面培訓，做到培訓到位、考核到位。
(七)跟蹤檢測調試，確保各種設備安全運行?？记皩荚囇膊椤⒈O控、廣播等各個系統運行情況進行跟蹤檢查調試，確保考試期間設備正常運轉。
(八)著眼實用管用，加強應急預案演練。在嚴格落實長春市高考偶發事件應急響應辦法的基礎上，針對天氣、交通、供電、飲食等方面可能出現影響考試的各種情況，針對考點可能突遇暴雨、地震、火災、爆炸、暴恐事件等影響考試的偶發事件，針對考務方面可能出現的影響外語聽力考試正常進行的偶發事件，逐一制定專項應急預案，并在考前反復進行演練，確保出現情況即時響應迅速妥善處置，保證考試順利進行。
(九)熱情服務考生，做好生活保障。抓好高考期間外來監考住地的監管，對考試期間考生的生活場所落實安全保障措施，協調相關部門做好考試期間考場周邊環境治理，為考生提供溫馨的考試環境和周到細致的人性化服務。
考試前的準備范文5
一、忌聽前不做充分準備
1.忌不做精神準備
中考英語都提前發卷，不少考生在試卷發下來之后，只顧埋頭瀏覽整張試卷，甚至開始思考某些試題，結果沒有做好聽力考試準備，聽力考試開始后注意力總好像不太集中，對聽力材料朗讀的語速語調顯得不太適應，此時容易造成精神緊張，而緊張的情緒會影響聽的效果。因此考生應在試卷發下來之前調整精神狀態，排除雜念，以使自己全身心地進入答題狀態。
2.忌不做讀題準備
提前讀題是做好聽力題的重要保證。有的同學或是忙于思考其他題，或是因為緊張不知所措，或是因為對讀題不重視，在聽力考試開始前沒有認真讀過題，因此對聽力題的問題和備選項缺乏必要的了解，這樣便失去了對原材料內容正確預測的機會，不能有的放矢地聽取錄音信息，或因來不及反應而胡亂猜測答案。
3.忌不做適應性準備
聽力考試正式開始前，監考人員總會向考生播放上一年中考聽力題的一部分或其他有關聽力材料讓考生試聽，試聽內容的難度、音量、語速均和本次考試相似。很多考生認為這只是監考老師在檢查音箱播放功能是否正常，因此根本不注意聽好試聽內容。不做適應性準備的考生，在聽力考試正式開始后很難迅速進入狀態。
二、忌初聽時只重個別詞句，不重通篇文章
聽第一遍錄音時，考生們一般都會有個別詞句聽不懂。如同我們做閱讀理解題不需要每個單詞都理解一樣，理解聽力材料我們也無須將每個詞句都聽懂，重要的是我們應當在試題的問題和備選答案的提示下，著重理解全文大意，尤其應全力聽好首句，因為首句往往為文章主旨之所在。而很多考生在初聽聽力材料時總一味求全、求準，其思路總是停留在個別未聽懂的詞句上，這樣極容易造成緊張心理。因此考生不應拘泥于個別詞句，應從整體上綜合理解。
三、忌復聽時只重全面理解，不重關鍵詞句
聽第二遍錄音時，考生們普遍感到比第一遍效果好，聽懂的內容也明顯增加。此時考生應結合試題選項，有重點地聽與“考點”有關的關鍵詞句。然而有不少考生，因只追求全面理解，而忽略了對關鍵詞句的理解，造成了失分。筆者經過認真分析，發現中考大多數聽力試題的答案都可在聽到關鍵詞后迅速作答，如聽到“traffic accident”就可判斷出對話可能發生在街道上；聽到“take one’s temperature”就可判斷出對話可能發生在醫院；聽到“order”和“menu”就可判斷出對話可能發生在飯店；聽到“my dear”就可推斷出可能是家庭成員之間的對話。
四、忌解題時只重片斷信息的字面含義，不重語境邏輯推理
中考英語聽力題中大多數試題都可直接從聽力材料中獲取信息作為答案，但也有一些試題不能直接從聽力材料中得到答案，需對聽到的信息進行邏輯推理。不少考生對這一點缺乏了解，而造成理解上的偏差。
【中考原題】
M: I’m afraid we’ll miss the train. What time is it now?
W: It’s 6:15. There are 10 minutes left. Let’s hurry.
考試前的準備范文6
輕松上陣
在新澤西州，這個訓練運動員的程序是很有名的，這些方法讓河前學校的四年級教學團隊受益不少，他們用這個方法來訓練學生通過州的考試。
“看見教師們笨手笨腳地幫助學生去放松，”梅根，一個四年級的教師說，“我們唱一些勵志歌曲，讓高年級的學生來參加，八年級的學生會的人也成為這個項目的一分子，同時七年級和八年級還在一起合唱并組織樂隊?！?/p>
教師們則說，那天的大考中，要吃健康的食品，休息好。學生們看著自己在準備考試的照片和宣傳標語，臉上充滿陽光。學區的領導和鎮長都來鼓勵孩子們，家長們也來了。
“周一早晨真有一種大家聯合起來的感覺，”柯里格指出，“我知道孩子們清楚誰在支持他們，而他們也知道自己被愛著和被欣賞著，盡管他們可能并不知道試題的所有答案?！?/p>
標準考試開始時，他們最擔心的問題是可能有些東西對他們來說是新的，在考試期間，有時學生會尋求幫助，而老師當然不能幫他們，這個樣子對教師來講有點難受，有些科目孩子們甚至沒能做完試卷。前期準備讓他們放松了不少，并減少了焦慮，教師自己也深受鼓舞。
“那個下午，我們都把煩惱拋至一邊，”柯里格說，“我們知道孩子們已充分準備了，我們所能做的一切便是鼓舞和支持，我們要鼓舞他們的信心，我想我們做到了?！?/p>
柯里格的學生把考前放松等放入了心里，當他們發現是在進行畢業考試時，他們自己把準備的小小的放松技巧帶到教室，他們帶著卡片，上面有提示，比如休息好、健康的飲食等。
勝利的思想
五年前，一個學校的輔導員發現，在南杜卡塔的勝利小學有一套考前準備放松程序。他們像訓練運動員一樣，讓孩子們對勝利充滿渴望，取得好成績，這些年甚至為教師們配備了人類學的知識，讓他們去輔導孩子。
“不少的教師是鼓舞的領跑員，而另一部分則不是，”柏耳馬，一位曾經教四年級的數學和閱讀的老師如是說，“考試不行的人包括言聽計從的人，睡大覺的人，大哭大鬧的人，亂寫亂畫的人，我們為考試成績好的學生鼓掌?！?/p>
