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摘要：體育教育從業者對怎樣提高現階段的足球教學效果進行了長期大量的探索，并取得較好的成效。在大學足球的教學過程中，教師要對學生具體的情況充分考慮，科學合理安排好體育教學任務與教學內容,對此，本文簡要闡述了幾種足球教學中基礎技術戰術訓練的教學方法。
關鍵詞：大學足球；基礎技術；訓練方法
引言
足球作為競技性、趣味性和娛樂性較強的體育項目，深受大學生的青睞，足球教學也在各大學蓬勃開展起來。針對大學足球教學方面的某些不足，以及滿足當前大學生日益提高的足球教學目標，同時為了改變大學足球教學效果不理想的現狀，需要對大學足球教學進行改革，在教學方式方法以及施教方案上著手改進，結合學生興趣，將學生自身的體育潛能激發出來，在感受足球魅力的同時，逐步提高足球知識。
一、大學足球教學中身體素質的訓練教學方法
(一)力量訓練
足球作為高強度運動項目，對足球運動員的力量是有高要求的，因此，在大學足球教學中，力量訓練是必不可少的[1]。在耐力訓練的過程中，教師需要為學生制定科學的訓練計劃，并依據訓練的部位選擇合適的訓練方法。例如，在訓練大腿力量時，需要讓學生的大腿與地面保持平行，以“鴨步”狀行走，每次行走距離為30米，以5次為一組，中間不休息；在小腿力量訓練中，可以借助綜合訓練器械和啞鈴等，并逐漸增加負荷量，依據負荷量選擇合適的組數和次數等。
(二)耐力訓練
足球運動由于需要長時間的奔跑，因此對學生的耐力要求也較高。在大學足球耐力訓練中，教師可以選擇四百米的跑道，讓學生練習長跑，每次為二十圈，每圈的平均速度為2分20秒內，或者讓學生負重五十斤爬樓梯練習，五層樓梯上下一次為一組，每次訓練五組，中間休息一分鐘，每周進行兩次訓練。
(三)速度訓練
在足球搶斷、運球的過程中，對于運動員的速度要求較高，因此在大學足球教學中，還需要加強對學生的速度訓練[2]。教師可以讓學生進行二十米的反復沖刺練習，每次練習沖刺三十次，每次間隔為一分鐘，要求學生在準備活動后全力沖刺。反復沖刺練習，可以每隔一周訓練三小時，并利用小力量訓練手段，增強學生大腿后側肌肉群力量。
(四)平衡訓練
在平衡訓練過程中，教師可以采用兩種方法讓學生進行訓練：其一為單腿平衡，讓學生單腿站立，盡可能多地完成前俯腰和后俯動作，左右腿交替進行；其二為動態平衡練習，選擇與鐵軌寬度相當的離地宅坎窄坎，讓學生以走平衡木的方式行走，或者讓學生進行單腳跳格子的練習，提高學生的平衡能力。
二、大學足球教學中基礎技術的訓練教學方法
(一)教師對足球知識進行講解
教師對足球技術要領知識的講解，并且根據教學情況示范相應的技術動作，可以讓學生更直觀的了解足球知識，從而提高學生的學習興趣[3]。學生的身體素質不盡相同，而教師要根據不同的學生，采用量身定制的教學方法，讓每一個學生在感受足球魅力的同時，掌握好足球的相關技術動作。此外，足球的運動技術和它的規律性，以及動作之間的結構特點，教師都要進行清楚明確的講解。例如，在帶球的過程中，需要向學生講解不同的帶球方式，腳觸球的部位及幅度、帶球的方向、球運行的角度，腳與球的距離和觸球頻率等，以及帶球時掌握的節奏、空間感、力度大小和傳球時機，讓學生對帶球有了全面的認識和了解，在腦海中形成完整的技術動作畫面。
(二)教師示范講解足球的技術及相關問題
示范講解是大學體育教學中最有效和快速的方法，這可以讓學生直觀的理解足球的技術概念和動作形象[4]。這種教學方式，要求體育老師除了能夠用語言清楚地講解相關技術概念這外，還要求教師必須很規范地做出足球示范動作，使學生能夠清楚地觀察每一個技術動作的特點，這樣才能領會到技術動作的技巧。對其中關鍵的技術環節，教師可以將動作逐一分解進行，并反復進行示范，幫助學生建立完整的技術動作概念，讓學生準確地掌握動作要領。
(三)技術動作練習及糾錯
為了盡量避免學生動作的錯誤，老師要在講解完足球技巧并進行動作示范以后，要求學生按照老師所教授的動作來練習。首先，教師要求學生在腦海中將技術動作進行反復回放，并在無球狀態下進行揣摩練習，在技術動作了然于心時，進行有球狀態下的練習。其次，在學生開始練習時，教師需要叮囑其先保證技術動作的規范性與合理性，在此基礎上，再逐漸加快技術動作的速度與頻率，最終達到技術應用時的人球結合境界。最后學生在練習過程中難免會出現技術動作變形的問題，教師要及時進行糾錯，避免學生形成錯誤的技術動作習慣，影響技術動作的運用效果。讓學生在不斷的練習中理解并且熟練掌握足球動作要領，在腦中形成一套完整的足球動作，提高教學效果。
三、大學足球教學中戰術訓練的教學方法
(一)基礎戰術訓練
基礎戰術主要是指足球隊伍內部的球員配合，這需要針對每一個球員的不同素質和習慣，進行長期的訓練。教師要加入防守配合的教學，這樣才能在教學過程中對學生的優勢加以挖掘，從而合理地安排隊員的位置，讓球員能夠發揮所長。大學足球中的基礎戰術訓練，可以從掌握初步技術的相關訓練、鞏固基礎訓練、提升動作技術的訓練等三個方面同時進行。隊伍的訓練與前期對球員的訓練有異曲同工之妙，更是注重整體的配合，因此每位球員掌握基本的初步技術是必須的。老師在講解動作技巧時，要讓全體球員都聽得透徹，這樣每個球員對自己位置都會有一個明確的定義，這樣會增加彼此間的配合程度。同時要對不同位置上的球員進行不同教學，讓隊員對自己位置上的注意事項和技巧爛熟于心。足球隊伍的鞏固練習一樣是需要老師和指導訓練，同時，隊伍訓練的難點和重點較多，所以老師要采用先簡后繁的練習形式，練習時要先從簡單動作開始，在變換動作的速度和方向上，讓學生循序漸進地進行體會。另外，在足球隊伍中，整體利益永遠大于個人利益，隊員要以團隊為中心，才能運用好基礎戰術。
(二)全隊戰術訓練
全隊戰術訓練與基礎戰術訓練不同，基礎戰術訓練注重球員在自己位置上戰術的掌握和熟練程度，以及球員間團隊意識的培養，而全隊戰術訓練旨在區分攻防陣型中每個隊員的作用。在足球運動中，攻防陣型以及隊員之間的默契配合，是相當關鍵的問題，在某種程序上，全隊戰術訓練的成果，能否充分發揮，與團隊配合密切相關。一般情況下，教師要使學生對足球的全隊戰術配合進行基本的了解，然后對全隊的戰術方式，對學生進行一個詳細的說明，再進行實際的訓練教學。同時，在足球教學訓練過程中，老師要根本實際情況，諸如學生身體素質、教學內容以及教學進度，制定符合足球教學現狀的教學方法，提高大學足球訓練教學效果。
四、結語
大學教育可以影響學生的一生，無論是精神上還是身體上的影響都很重要，足球是大學生在業余時間最常進行的體育活動之一。因此，提高大學足球教學質量是教育從業者義不容辭的責任。針對大學足球教學中存在的不足，需要進一步的改革來解決，本文所提到教學方法上的創新，可以使學生激發出更大的體育潛能，讓學生在熱愛足球增強運動技能的同時，提高自身的身體素質。
參考文獻：
[1]張紅彬,古令.淺談大學足球教學訓練教學方法的探析[J].當代體育科技,2014(5):143-145.
[2]趙濤,王厚華.關于大學足球教學訓練中學生基礎素質和戰術技巧的教學方法探討[J].遼寧體育科技,2016(2):182-183.
[3]姜虎,王昕光.對大學足球教學訓練教學方法的幾點思考[J].課程教育研究:學法教法研究,2013(3):175-178.
[4]沈曉明,朱利.大學生足球準備活動的練習方法[J].體育科技文獻通報,2015(13):1271-1274.
作者:呂吉旭 單位:三明學院體育學院
