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【摘要】少林拳是我國優秀拳種之一，在海內外久負盛名，風格獨特自成一家。在少林拳課堂教學中常常會出現風格特點拿捏不穩，進而造成學生演練過程中出現風格偏失。本文立足收集登封地區拳諺來總結少林拳演練風格，對少林拳課堂教學中出現的常見問題進行檢驗和糾正，并提出多種教學方法的應用，以期在少林拳課堂教學中能夠把握少林拳演練風格，從而能夠達到精準的繼承和發揚少林武術文化的目的。
【關鍵詞】少林拳；教學；拳諺
少林拳是我國著名的傳統拳種之一，它有剛健有力、樸實無華和利與實戰的特點，在武術界獨創一家，在國內外久負盛名，有“少林武術甲天下”之稱。少林拳在流傳過程中，在登封地區留下許多拳理諺語，為少林拳的精華凝練，其言語形象，立意明確，用簡單語言來概括深奧拳理，可以作為少林拳課堂教學中糾正手型、身法和步法等常見問題的標準。本文基于登封地區拳理諺語的視角來改進少林拳課堂教學中的常見問題，探討實踐多種教學方法的實施來促進學生在課堂上更快更標準的學會少林拳，本人結合多年少林拳教學實踐經驗來探討，以期后續研究者拋磚引玉。
1登封地區常見拳理諺語及特點
諺語是勞動人民創造的一種語言，廣傳民間，積久成俗。少林拳歷史悠久,登封地區武術諺語博大精深,是一代代少林老拳師們的集體智慧和實踐經驗的結晶。登封地區最常見的一句諺語就是“喝喝登封水，都會伸伸腿”，可見民風尚武，一些少林拳的諺語也就深深的烙在了登封地區人民的身上，無論是老拳師還是街頭玩耍的小孩子都能給你講出幾句特有的諺語。少林拳諺具有精煉準確、通俗易懂、寓意深刻、比喻形象等特點，精準的概括了少林拳的風格特點。通過走訪民間老拳師和街頭收集，總結出以下常見諺語：身法類：拳打一條線、滾入滾出、漲身而起、束身而落、起橫落順、守之如處女、犯之如猛虎、起如舉鼎、落如分磚、束身起，展身落、七擰八擱拗、明三節、齊四梢；手法：曲而不曲、直而不直；眼法：眼似閃電，要隨手轉，兼顧四方，以眼注眼；肩法：搖肩晃膀，抖勁力出，如風擺柳，活潑無滯；肘法：心肘兩相依，起落長護心，用肘宜進取，最忌遠處尋等。
2少林拳在課堂教學中的現狀
少林拳在演練過程中有自己獨特的風格特點，教學過程如果不緊盯嚴扣就容易出現風格的偏失。當前少林拳在教學中常見的問題有手型、身法、步法、演練節奏和發力等方面，教學過程中應注意與其他拳種的區別。少林拳有曲而不曲直而不直、滾出滾入、嚴密緊湊、起如舉鼎落如分磚、拳打一線和拳打臥牛之地等的特點和風格。當前學生練習武術一般都是先學習長拳系列套路作為底子，長拳風格姿勢舒展大方，動作靈活快速，出手長，跳得高，蹦得遠，剛柔相濟，快慢相間，動迅靜定，節奏分明。后期學生在學習少林拳教學的過程中，往往會把少林拳演練的“四不像”，缺失少林拳的風格特點，這也是當前少林拳課堂教學中的普遍困境。具體主要體現在
3拳諺在課堂教學中的應用
少林拳諺具有精煉準確、通俗易懂、寓意深刻、比喻形象等特點，歷代老拳師通過數代總結出用簡單、凝練、生動形象的俗語來描述深奧的拳理和動作路線，為少林拳的精華所在。在少林拳課堂教學上可以切實的幫助學生們領會動作要領，明辨正誤，防止風格特點的偏失。
3.1拳諺技術動作教學上的應用
少林拳在課堂教學上應把握其獨特的技術風格特點，少林拳最大的特點就是在拳法、掌法之擊出，肘臂為“曲而不曲，直而不直”。在少林拳課堂教學中學生們最長犯的錯誤就是在出拳、出掌和的時候容易把胳膊伸直。其他拳種大多要求胳膊要伸直，這是少林拳的重要特點之一，區別于其他的拳種，所以在教學中要把握動作特點“曲而不曲，直而不直”。在少林拳課堂教學中要注意讓學生把手臂回縮，切忌伸直變成“強弩之末”，練習時要讓學生體會手不離胸、肘不離肋，如果過直則成了死力，也容易被對方所制。要讓學生明白不曲不直就有多種變化的可能，就謂之活力，應敵時方能更加靈活而自如。少林拳在身法上講究“滾入滾出”，這也是少林拳的主要特點，同時也是少林拳教學中的重難點，學生能做到滾入滾出才算是少林拳的入門。當然滾入滾出是少林拳發力的核心關鍵所在，當身體和手臂滾入滾出的時候，就容易把發力最單純的一種力變成多種不同的力。教學過程中身法和手臂的滾入滾出是大難題，要讓學生多看多練多體會，要讓學生把握上步、轉腰，縮肩和滾胳膊等要點，做到身以滾而起，手以滾而出，身進腳手隨，三節自可齊。體會力產生的疊加感，比如滾入滾出時產生的粘滾勁、螺旋力、彈簧力、十字力、沉墜力等。例如七擰八擱拗，就是利用杠桿原理使身體產生的力量疊加上拳頭上的力量攻擊一處。少林拳在演練過程中身法上還講究“束身而落，漲身而起”，其中束身、漲身教學中的關鍵點，學生在演練過程中往往因為不明白束身和漲身的意義而偏失精髓，兩者為身體起落的身法，演練過程中要重點體會。這也是少林拳特有的風格，要注意在教學中嚴格的要求。
3.2拳諺能激發學生訓練興趣
少林拳課堂教學，對于大多數學生來講，枯燥無味，又愛又恨，想學想練又怕苦怕累，應注意在課上課下對學生進行興趣培養。點燃課堂，輕松幽默又緊張積極，少林拳諺語的應用可以使課堂教學上多點點綴，教學語言變得生動形象、通俗易懂。拳諺應用上還要立足攻防，攻防含義的講解和實踐最能激發學生的學習興趣。通俗的拳諺加上攻防的實踐對于教學效果可謂事半功倍。
3.3拳諺能利于教師講解和豐富學生語言
拳諺具有言簡意賅、微言大義等特點，教學過程中將復雜的技術動作講解變換成通俗易懂的諺語，既能有效的表達又能切實的讓學生明白動作特點，既節省教師講解時間又縮短學生聽課時間，把有限的課上時間充分利用做到精講多練。學生在欣賞武術表演或者演練交流中，往往不能準確的評價和恰當的武術言語組織，拳諺的學習和普及能豐富學生們交流時武術言語的詞匯量。同時拳諺和少林拳一樣也是屬于中國傳統文化的精華，既能提高學生們對于少林拳的理解和認知，又能使少林武術文化知識得到繼承和傳播。
4少林拳課堂教學的改進策略
4.1拳諺的普及
諺語往往具有通俗易懂的特點，屬于大眾文化，具有較強的普遍意義。教學前把拳諺教給大家，讓大家明白少林拳的風格特點，寓教于樂促進學生掌握拳種風格，在技術訓練中體會和感悟拳諺的深奧和直白。同時也可以反過來，用拳諺來檢驗學生演練動作風格的正誤。
4.2新時代的教學方法的應用
信息技術的快速發展，使得一些先進的教學方法應運而生，如翻轉課堂、微課、慕課等，我們在少林拳的課堂教學中除了傳統教學方法的應用，還有積極有效的采用先進的教學方法和理念。翻轉課堂是指教師提前將少林拳套路錄制成微視頻，上傳到公眾平臺上，學生在課下利用手機或平板進行觀看并將不懂的或難點向教師反饋，教師將收集學生反饋進行分類總結，在課堂上只針對重難點進行教學，將課堂大部分時間交給學生，體現了學生的主體性。同時還可以采用慕課教學法，將少林拳部分的教學內容放置在互聯網平臺中，這樣學生可以隨時隨地通過移動終端來查閱教學內容，慕課平臺中不僅能夠上傳教學內容還可上傳圖片、動作分解教學視頻等教學資源，學生可以清晰直觀的觀看到教學內容及動作要領，而且視頻還有回放觀看，這樣學生對于不懂的地方可以反復觀看，加深了學生對技術動作的理解，從而增強了教學效果。
5小結
少林拳作為我國傳統名拳，歷史悠久聞名四海，風格獨特。登封地區為少林拳的發源地，孕育著少林拳和一代代的少林人，長久以來形成了獨特的少林拳諺。少林拳諺具有精煉準確、通俗易懂、寓意深刻、比喻形象等特點，歷代老拳師總結出用簡單、生動形象的俗語來描述深奧的拳理和動作路線，為少林拳的精華凝練。對于教學而言：拳諺可以切實的幫助學生們領會技術動作要領，明辨正誤，防止風格特點的偏失；拳諺還能激發學生訓練興趣，培養學生的習武愛好；拳諺能利于教師課堂講解動作重難點和豐富學生武術語言，繼承和傳播少林武術文化精髓。在改進少林拳課堂教學策略上，筆者通過多年的教學實踐認為拳諺的普及應用能有效提高教學質量，輔助學生掌握少林拳的演練風格。教學方法上也要與時俱進，在堅持傳統的教學方法基礎上，應積極融入翻轉課堂、慕課和微課等教學方法的使用，以期收到更好的教學效果，為少林武術文化的繼承和傳播增磚加瓦。
參考文獻
[1]張繼華.淺談武術諺語在武術教學中的作用[J].武術文化研究，2017(5):11-14
[2]于杰.武術拳諺與散打戰術[J].體育世界學術,2007(8):67-68
作者:張偉 弓菲 單位:嵩山少林武術職業學院