前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的青年教師教學壓力管理策略，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
1壓力產生的原因
1.1教學評價
現代教育大綱要求對教師的教學質量進行評價，進而提高教師的教學質量。然而由于教師教學質量評價中存在著各種不合理的現象，如學生因為個人情感、心理狀態等客觀因素，隨意給教師進行評分，給青年教師帶來了極大的心理壓力。
1.2完成任務
青年教師每天都要完成學校下達的教學任務，使教師每天從早上睜開眼就開始工作，上午準備教學資料，完成主任要求的報告，下午課程結束后迅速整理教學任務完成表，上報賬目發票，晚上回家制作教學課件，批改學生作業，周末參加各種學術研討會等等，讓青年教師的工作和生活疲憊不堪。
1.3家庭因素
高校中青年教師有的已經組建了家庭，而有的還沒有。已經組建了家庭的青年教師，在學校教學工作內容繁多的基礎上，家里的瑣事、孩子的問題也需要處理，使他們忙的焦頭爛額；而沒有組建家庭的青年教師，隨著年齡的增長，家長整天催促其趕快解決戀愛問題，但是青年教師由于忙著學校的教學工作，根本沒有時間談戀愛，致使婚姻大事一拖再拖。
1.4職稱晉升
職稱的晉升對青年教師非常重要，長時間不能得到職稱晉升，甚至可能會使青年教師失去教師這份工作，因此每一個青年教師都牟足了勁評職稱，但是職稱晉升需要青年教師在規定學期內完成教學任務、申報專業課題、出著作、發論文等，長時間下來青年教師的心理壓力急劇上升。
2教師如何緩解壓力
緩解青年教師的壓力，可以分別從個人以及學校兩個方面進行。
2.1個人方面
2.1.1端正心態。
青年教師應當端正自己的心態，科學的調節自身情緒，和其他教師建立友好和諧的關系，將教學壓力轉變為教學動力，適當的壓力也能促進青年教師的進步，讓教師在壓力中反思自己的教學行為，總結經驗完善自身教學。
2.1.2發泄壓力。
當遇到巨大的壓力時，青年教師可以嘗試將壓力適當的發泄出來，比如唱歌、登山、健身、游泳等，經常給予自己積極的心理暗示，使自己勇敢面對壓力。
2.1.3獲取幫助。
青年教師許多的心理壓力自己可能無法正確的正視并解決，這個時候可以從朋友、學?；蛘咝睦碜稍兯@取幫助，正確處理自己的壓力。
2.2學校方面
2.2.1心理教育。
各高校要加強對青年教師的心理教育，通過豐富的心理知識講座和活動，使青年教師能夠充分了解自己心理壓力產生的原因，從而利用合理的方式緩解壓力。
2.2.2提高福利。
高校要不斷地完善各項管理制度，改變傳統的教學評價模式，提高教師的福利，為教師解決家庭和生活帶來的后顧之憂，減輕教學負擔。
3怎樣提高教學質量
青年教師合理管理壓力的同時，不能忽視自身的教學質量，筆者從以下四個方面分析應該怎樣提高青年教師的教學質量。
3.1增加教學實踐
由于青年教師的資質尚淺，年齡較輕，從事教學的時間不夠長，因此需要增加教學實踐，提高專業知識水平，增強教學能力。青年教師可以從設置教學主題、制作教學課件、設計教學環節等實踐中，積累授課經驗，提升教學技巧，完善教學內容。例如：在英語課堂上，青年教師發現學生學習的熱情不高，記憶單詞和語法的效率非常低，課堂上經常是鴉雀無聲，為了給學生營造輕松愉快的學習氛圍，青年教師在英語課程的設計上進行了一些調整，并利用多媒體教學設備為學生播放一些英語教學短片，注重案例教學，從而進一步提高了青年教師自身的教學能力和水平。
3.2深入學術研究
高校學生的多樣化為青年教師的教學帶來了挑戰，很多學生提出的問題更加深入、專業，課堂上學生的思維活躍，富有創新精神，青年教師如果不能解決學生的提問，可能會造成學生學習積極性的降低，甚至影響學生的成績，所以青年教師應當深入學術研究，擴展知識面，借鑒他人經驗，為更好的教學打下基礎。例如：在教學之外，青年教師可以參加學術研討會，到圖書館看相關專業性的圖書，在互聯網上收集一些教學資料，向經驗豐富的教師學習教學技巧，通過知識和經驗的積累，不斷鞏固并發展自身的教學能力。
3.3發展綜合素質
在提高學生各科成績時，青年教師也應當重視學生思想品德的教育，這就要求教師以身作則，用自身的行為給學生樹立良好的學習榜樣，不斷的發展綜合素質，提高自身修養，從實際的教學和生活中對學生進行德育教育。如青年教師可以報一些美術、音樂的培訓班，從而陶冶自身情操，提高審美水平，還可以熱心參加公益活動，為貧困山區兒童獻愛心，增強自身思想品德的建設，更好的教育學生。
3.4完善獎勵體制
各高校也應當完善對青年教師的獎勵體制，建立公正的評判部門，對青年教師各階段的表現做出評價，考核青年教師的教學能力，建立并健全教師晉升的體制，為青年教師自身的發展提供有利條件，對于表現突出的青年教師進行相應的鼓勵。例如：某高校在每年的年終時都會為表現突出的青年教師頒發證書，并且在日常教學中，高校為積極研究學術的教師給予學術研究獎金，鼓勵青年教師創新教育思維，出版著作、學術論文等。
4結語
青年教師只有樹立正確的教學觀念，合理掌握教學手段，科學的管理心理壓力，才能夠更好的提高自身的教學質量，培養出更多優秀的學生。
作者：張雪卉 單位：大連海洋大學法學院 海警學院
