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摘要：
近年來，高中教師職業倦怠已成為教育界、心理學界研究的熱點話題。而其中高中語文教師職業倦怠問題尤為突出。它不僅影響教師工作狀況和學生發展，還嚴重影響到教師家庭生活。筆者從高中語文教師的角度出發，分析了職業倦怠產生的原因，包括以下原因：高考壓力、語文教學本身的特點以及教師自身發展不足。并對此提出以下幾個建議：一是豐富語文教師活動，增加教師愉悅感；二是加強教師交流合作，減輕教師壓力；三是搭建教師專業發展平臺，促進教師專業發展。
關鍵詞：
“職業倦怠”這一概念由美國臨床心理學家費登伯格（Fre-udenberger）于1974年首次提出。教師職業倦怠描述的是教師不能順利應對工作壓力時的一種極端反應，是教師在長時期壓力體驗下產生的情感、態度和行為的枯竭狀態。隨著社會對教師職業重視程度的提高，以及高中階段學生升學壓力和語文教學的特點等方面的特點，教師承擔著巨大的壓力，尤其是高中語文青年教師。筆者將結合個人教學經驗，從職業倦怠的角度討論高中語文教師面臨的壓力，并提出一些建議和措施。
1高中語文教師職業倦怠的表現
高中階段由于學生面臨升學壓力，教師工作量過大、工作時間過長、工作壓力過大。此外，語文科目作為高中階段主要科目之一，任課教師更是承擔著巨大的教學壓力。目前，許多高中剛剛進入的語文青年教師身心發展都處于亞健康狀態，主要表現在以下幾個方面。
（1）情緒衰竭，不易控制情緒。青年教師剛剛步入教壇不久，他們在教學的過程中更多地會通過自己的情緒來表達自己的想法，不易控制好自己的情緒。語文教學是一個精心細致的工作，任課教師需要通過自己的人格魅力來影響和感染學生。青年教師在情緒上經常容易處于疲倦或低落狀態，工作狀態不佳，缺乏熱情，經常靠完成任務來達成目標，缺乏創新的熱情。對于語文教學之外的教學活動和科研活動很少關心。上課時，遇到一些小的情況就容易與學生發生沖突，經常會在課堂上聲嘶力竭地講課或者大吐苦水，不易控制自己的情緒。
（2）去人格化，家校聯系少。人格化是高中教師的基本要求，它需要教師憑借自己的人格魅力將自己語文教學的思想和理念傳達給學生和家長。而現實生活中，高中青年語文教師常常以消極、躲避的態度對待學生和家長，遇到事情容易失去往日的興趣和信心，在班級和學校表現得冷酷和麻木。研究者在調查過程中發現，高中語文青年教師很少有主動與學生家長聯系和談論學生的學習情況，他們常常將一些事情隱藏在自己的內心中而很少表達。此外，在班級教學中，對學生的一些行為視而不見，缺乏應有的教育智慧。
（3）低個人成就感，習慣職業麻木。高中語文教師職業成就感主要表現為自己教育教學水平得到學校、學生、家長和社會的認可。青年語文教師不同于教齡比較大的教師，他們的職稱和榮譽不多，教學水平也不高，在語文教學素養上也相對薄弱，這樣就容易導致部分青年教師日復一日、年復一年地重復著相同的備課、教學任務而沒有成就感。在教育教學中很少會去主動創新和挖掘學生的優點。遇到教學難題會感到厭倦和規避，從而達到心理的暫時滿足。
2高中語文教師職業倦怠成因分析
高中語文青年教師職業倦怠對自己的身心發展和學生個體成長的負面影響都是非常明顯的。造成這種負面影響是多方面因素綜合的結果。
（1）語文教師承擔高考科目的現實壓力。高中語文是高考科目中非常重要的科目。語文教學工作時間長、時間緊、提高緩慢，而社會期待值又高。青年教師剛剛步入教壇，經驗不足、抗壓能力弱，時常容易被繁重的教學任務壓得喘不過氣來，對正常的各類教研活動更是沒有足夠的耐心去參與。學校頻繁的測試和考試是青年語文教師忙于應付學生考試，缺乏足夠的時間去反思自己的教學過程。高考的現實壓力促使許多青年語文教師被動地參與到教學活動來，他們在精神財富匱乏的情況下，強迫自己參與到正常的教學活動中去，這樣連續不斷的挫折和打擊，促使這些教師滋生職業倦怠。
（2）高中語文教學本身的特點。高中語文教學與小學和初中都有所不同，教師教學重點是培養學生讀和寫的能力，全方面地提高學生語文素養，提高學生的認知能力和理解能力。高中語文教學是一個長期積累的過程。教師需要教授學生多方面的能力，例如詞語辨析能力、古文閱讀能力、古詩鑒賞能力、現代文閱讀能力等。這些能力的教授不是一朝一夕就能夠完成的，它需要學生長期的積淀。此外，語文教學不像其它學科一樣容易量化，通過一張試卷來評定高中語文教學很容易使語文教師產生被動心理。高中語文教學本身具有很強的專業性，只有經過專門語言訓練且具有語言素養功底的人才能真正懂得其中的特點?？菰餆o味抽剝知識到課堂上講解是很枯燥的過程。
（3）教師自身發展不足帶來的壓力。隨著高中新一輪課程改革的推進，高中語文教師也開始面臨新的難題和教學挑戰。新一輪高中語文教學要求教師改變傳統的教學觀念和教學方法，這與他們傳統的教學觀、認知觀產生了巨大的矛盾。例如新課標要求語文教師不僅是知識的傳授者，還應該是知識的設計者、開發者。這就極大地增加了高中教師的壓力，容易產生職業倦怠。此外，隨著信息技術的發展，學生學習知識不僅僅是通過老師傳授，網絡等現代技術也極大地豐富了學習途徑。學生可以更多地從網上學習新的知識，一些能力強的學生甚至超過了老師的知識儲備。這樣就容易讓一些語文教師，尤其是青年語文教師在面對這些孩子的時候手足無措，產生壓力感。
3高中語文教師職業倦怠對策分析
總體來說，高中語文教師職業倦怠具有一定的普遍性。它需要引起我們社會、學校、教師的注意。立足分析高中語文教師職業倦怠的成因方面，筆者提出以下幾條對策：
（1）豐富語文教師活動，增加愉悅感。要想解決語文教師職業倦怠的問題，首先，應該給予更多的時間和精力。這種時間和精力包括法定節假日、星期天、下班后的時間，讓教師感到時間是充裕的。其次，關心教師精神文化的建設。語文教師，尤其是高中語文教師，他們絕大部分都是受過高等教育并有一定文化素養的人。單一的教學生活會讓他們感到疲倦而無所追求，從而產生職業倦怠。學?？梢愿鶕Z文教師的特點，合理地設置一些文化活動。例如：教師文化風采展、校園文化周等。所以作為學校管理者，在合理設置工作安排的前提下為語文教師提供更多的教師活動，使他們增加愉悅感非常重要。
（2）加強教師交流合作，減輕壓力感。讓高中語文教師走出自閉、狹隘的個體生存環境，也有利于教師專業的發展，減少教師壓力。其中，學校可以根據自身發展狀況，發展語文教師文化。促進學校內部師生交流、師師交流，以及家長與老師的交流。交流的形式有多種，例如：教師之間可以通過共同備課來促進教學交流，化解同事、上級和下級的矛盾；學生和教師之間可以舉辦游戲，通過共同活動來促進學生對老師的理解和信任。這樣的交流活動可以讓教師放松身心，緩解工作壓力，可以有效幫助語文教師減輕職業倦怠。學校開展集體備課也是教師交流合作的重要方式之一，這種方式可以促進教師之間的交流與合作，幫助教師成長，尤其是對青年語文教師的作用尤為顯著。
（3）搭建教師發展平臺，促進專業發展。一般而言，職業幸福感強的教師一般是教學經驗豐富、教學水平高的教師。他們在教學中，基礎知識豐富、課堂監控能力強，教師專業發展好。其中教師專業化的發展是職業幸福感提升的關鍵之一。一是學校方面，為高中語文教師搭建專業發展平臺，專業發展包括專業知識、專業技能、專業情意。如教師發展學校，以高中學校為基地，大學與高中合作建設，旨在通過合作研究實現教師專業發展，并以語文教師的專業發展來緩解教師倦怠。二是教師方面，一個持續不斷的專業成長過程可以幫助高中語文教師更好地勝任自己的工作。語文教師可以通過閱讀和語文反思性教學來促進專業性發展，進而緩解教師倦怠。語文教學給了教師更多的思考機會，教師便能著眼于自己的教學過程來分析自己做出的某種行為、決策以及產生的結果。這樣可以幫助語文教師提高自我效能感，最終提升幸福感?？傊鉀Q高中語文教師職業倦怠的問題是一個系統工程。它既需要學校層面的幫忙，又需要語文教師的自我管理和調節。當然，消除和預防教師職業倦怠，必須從教師的角度出發。合理分配教學時間和任務、培養高尚的人文情操、增加教師之間的合作與交流等。這些方法都將會有效地緩解語文教師職業倦怠。
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作者:胡江潼 單位:江蘇省常州市第一中學