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吸煙與健康范文1
【摘要】 目的 利用活動平板試驗探討健康體檢吸煙者與冠心病發病率的關系及臨床價值。方法 分析92例健康體檢吸煙者及110例健康體檢不吸煙者，應用Bruce方案進行次極量平板運動試驗，同時監測血壓和12導聯心電圖，記錄運動前、運動中、運動后、恢復期的心電圖和血壓。結果 92例吸煙者中陽性9例，可疑陽性13例，陰性70例。110例不吸煙者中陽性1例，可疑陽性5例，陰性104例。結論 吸煙者活動平板試驗陽性率明顯高于不吸煙者。
【關鍵詞】 吸煙者；不吸煙者；活動平板試驗；冠心病
1 對象與方法
1.1 研究對象 選擇我院2007年11月—2008年7月期間健康體檢者，兩組試驗者均為男性行活動平板試驗。其中吸煙者92例，不吸煙者110例，兩組年齡均在25～59歲之間。在吸煙者的92例中，原發性高血壓病8例，糖尿病11例，高脂血癥11例；在不吸煙者110例中，高血壓13例，糖尿病8例，高脂血癥11例。
1.2 研究方法 試驗儀器均采用美國GE公司生產的運動平板試驗儀及動態血壓監測儀，兩組均選用Bruce方案，以達到次極量目標心率為極限。
目標心率=（220-年齡）×85%
在行活動平板試驗過程中描記：試驗前平臥、站立12導聯心電圖。運動過程中實時監測12導聯心電圖，每級運動末描記12導聯心電圖1份，2min測量1次血壓，監測過程中如有胸痛或ST-T缺血改變隨時描記12導聯心電圖，直至達到目標心率，即終止運動。記錄即刻至10min 12導聯心電圖，心電圖ST-T有明顯改變者為1min描記心電圖1次，ST-T無明顯改變者按2、4、6、8、10min各描記1份12導聯心電圖。
2 結果
2.1 檢查結果 在吸煙者的92例中陽性9例占9.8%，可疑陽性13例占14.1%，陰性70例占76.1%；在不吸煙者的110例中陽性1例占0.9%，可疑陽性5例占4.5%，陰性104例占94.6%，詳見表1。表1 吸煙與不吸煙平板試驗陽性率比較
2.2 診斷標準 陽性標準［1］：（1）運動中或運動后發作心絞痛；（2）運動中或運動后發生缺血ST段下降≥0.10mV， 持續時間≥2min；（3）運動中或運動后發生ST段急性損傷型ST段抬高≥0.20mV；（4）運動中或運動后發生心肌梗死；（5）運動誘發缺血型T波高聳；（6）運動誘發血壓急劇下降，收縮壓比靜態或前一級運動時降低≥10mmHg；（7）運動試驗引起室性心動過速或心室顫動。
可疑陽性標準［2］：（1）ST段水平或下垂性下移J點后80ms處壓低在0.05～0.1mV之間，持續≥1min；（2）ST段上斜性下移J點后60ms處壓低≥0.15mV（1.5mm）或ST段斜率＜1mV/s（25mm/s走紙速度）持續至少1min；（3）孤立性U波倒置；（4）運動時收縮壓較安靜時或前一級運動時下降10mmHg；（5）運動期間出現心絞痛。
3 討論
吸煙是引起冠心病的危險因子之一［3］，在年輕時開始的冠心病需要經過多年之后才能進入癥狀期，當第一次出現冠心病癥狀時，大多數病例已有2～3支冠狀動脈分支受累，而且有將近1/3患者是以猝死的首發癥狀，發生猝死的年齡則以36～45歲為最高。國外學者對年齡小于50歲的435例冠心病患者的病因進行調查，結果表明：有吸煙或家族中直系親屬患冠心病者竟高達患者總數的92%，其中吸煙史達到或超過10年者占66%。學者們同時發現經冠脈造影證實，年輕的冠心病患者中無吸煙的很少見，吸煙將顯著增加患冠心病的危險性，本文的結果也明顯表明吸煙者的活動平板試驗陽性率明顯高于不吸煙者，為了您的健康請您從小就不要吸煙。
參考文獻
1 運動平板試驗.2002年.ACC/AHA運動平板應用工作指南.
吸煙與健康范文2
關鍵詞：戒煙 心理輔導 教育案例
吸煙是吸毒的第一步。中學生抽煙現象在學校是客觀存在的，但是大多數學校對學生抽煙問題并不十分重視，教育也缺乏針對性和實效性。主要原因：一是抽煙雖然是個不良習慣，但是抽煙的學生往往有比較復雜的心理問題，焦慮、抑郁和強迫癥在青少年吸煙者身上表現得明顯，導致戒煙這一不良行為的矯正反復程度大，見效慢；二是一些教師和家長有抽煙的習慣，缺乏行為改變的示范性，影響教育的效度；三是主觀認識上的偏差，一些人常會認為抽煙僅是學生的一個不良生活習慣，在老師、家長的眼皮底下大多不會抽，無傷大雅。事實上抽煙問題卻比較嚴重地困擾著學生健全人格的形成、身體健康和學習進步，也影響著學校德育工作的發展。
一、調查研究，摸清底細
有這樣一些情況讓我們感到學生抽煙問題必須進行教育。一是宿舍管理人員反映有學生在宿舍抽煙，存在安全隱患；二是在廁所中發現了煙蒂，讓我們感到學生在廁所抽煙容易將大腸桿菌等細菌吸入消化道，在健康方面有較大問題；三是社會人士反映學生在大街上吸煙，讓我們感到抽煙學生在思想品德修養上存在問題。因而必須對學生進行戒煙輔導。
為了切實掌握實情，我們進行了兩個層級的摸底調查：
層級一，調查目的――了解哪些學生有抽煙習慣，以便于有具體的輔導對象。為了取得信任，保證輔導的有效性和針對性，我們告知家長、班主任老師和學生，抽煙是一種不良習慣，學校計劃對抽煙學生進行教育（不處分），給予幫助，希望他們提供名單。我們在全校獲得了有過抽煙歷史的43個學生的信息。因而召集了這43名同學的會議，簡單告訴他們抽煙對自身和他人的影響，戒煙實際上是我們共同的心聲。采取策略性提問：你們第一口煙是怎樣吸上的？許多學生都談到是社會上的朋友或同學給的，于是我們讓他們提供目前在校生中給他們抽煙的學生名單，通過這種方式，我們掌握到學校中有抽煙歷史的學生78名，占全校學生總數的2.4%。將這些學生都作為輔導對象。
層級二，調查目的――了解抽煙學生的具體情況。組織有過抽煙歷史的學生進行問卷調查，了解學生抽煙的緣由、抽煙的歷史、抽煙的地方、資金來源、對身體、學習的影響等。
二、輔導原則
主要采用學生主體教育原則、尊重和理解學生原則、個別教育與整體發展相結合的原則等，在輔導對象中按照自愿要求成立了由10名學生組成的研究性學習小組。
三、輔導方法
1．自我暗示法
這10名學生，對他們談話，主要是利用自我教育與自我暗示的方法，對他們勇敢承擔這項課題表示稱贊，有勇氣戒煙表示賞識，戒煙行為給予充分的信任，堅定了這些學生的戒煙信念。至此“吸煙有害健康教育”研究性學習小組在老師的指導下正式開始工作。
2．自述法
讓研究性學習小組成員回顧自己所吸第一口煙的情景，并對吸煙歷程進行反思，總結第一口煙給自己帶來身心、學習諸方面的影響，并撰寫對吸煙同學的“勸誡信”。通過自述，使他們比較真實地認識到自己抽煙的危害，內心開始走向陽光。
3．查詢學習法
安排專門的時間，讓學生上網和到圖書室進行資料查詢，了解吸煙對青少年成長的危害，大家逐漸認識到吸煙室等于墳墓，吸煙埋葬前程、斷送生命。就資料進行共享，制成講座的內容。在這個過程中學會怎樣合作，也逐漸認識到通過集體的力量可以達到戒煙的目的。
4．講座法
研究性學習小組成員作為主講人開展了“吸煙有害健康”專題講座。講座分三部分，一是以數字、圖表等形式闡述吸煙對身體的危害，對思想品德的形成、對學習成績的負面影響，對環境、自身經濟等方面帶來的問題等，使學生對吸煙有害有了清晰的認識；二是公布調查問卷分析意見，就我校學生抽煙現象進行剖析；三是公布研究性學習小組幾名同學的“勸誡信”。通過講座，奠定了戒煙的認知基礎。
5．角色扮演法和行為處罰法
戒煙主要靠堅強的毅力，為了增強戒煙的決心，組織角色扮演活動：醫生邊抽煙邊給患有感冒的同學看?。焕蠋熯叧闊熯吔o同學講題；父親教育孩子戒煙，但是孩子口是心非；“三歲孩子勸誡父親戒煙；模擬在廁所抽煙等。讓同學們進行討論，老師進行必要的引導。學生普遍認識到抽煙是很不文明的行為；教師、醫生在工作場合抽煙不符合職業道德要求；父母讓其戒煙，孩子不能正確對待，父母很傷心；抽煙的學生往往結交行為不軌的人；為了后代也必須戒煙，不能不如三歲的孩子；在不衛生的地段抽煙會嚴重影響身體健康等。在角色扮演的過程中實際上也同時采用了行為處罰法，用別人抽煙的不良行為刺激他們加深對抽煙的厭惡感，激發戒煙的情感。
6．討論法
在學生對抽煙危害有清醒認識的前提下，組織學生探討戒煙的辦法。比較一致的看法：一是不去想；二是不帶煙；三是不帶買煙的錢；四是別人給的時候一定想抽煙的危害，從內心中拒絕煙，并學會拒絕抽煙；五是在家中明處不放煙；六是當想到抽煙時學會轉移注意力；七是可以適當準備一些替代品；八是戒煙后不能二次吸煙；九是拒吸人生第一口煙；十是要有感恩之心。
7．行為塑造法和代幣獎勵法
從討論中大家普遍認識到，戒煙是個心理問題，最大的困惑是一旦意志力不強，當別人給煙的時候，容易誘發。為了解決這一問題，認為可以請人來監督，以便于培養毅力，因而我們采用行為塑造法，一是動員有戒煙欲望的同學都簽訂戒煙承諾書，用信譽管理；二是每個抽煙者確定1～2名同學作為監督者；三是通過周記的形式，來說明戒煙后的感受和取得的進步。周記我們親自過目，在與學生交流中同時還解決他們存在的焦慮、抑郁問題和交友問題，使其體會到戒煙的幸福，我們將取得的進步用代幣做記載，并作為進步學生評選的依據，讓正確行為給予強化塑造。
8．成果展示法
為了進一步做好工作，擴大戒煙的成果，我們讓有志于戒煙的同學勸說其他同學戒煙，在學校舉行禁毒教育的時候，提出禁毒從戒煙開始，并組織了各班級的戒煙主題教育活動，在活動中有的老師在班會課上做出了和香煙決裂的決定，同學們把他們搜集到的資料進行整理篩選，做出了“禁毒從戒煙開始”的研究性學習展板，展出了他們的承諾書，以接受家長、老師和同學的監督，展出了他們對抽煙危害的認識和戒煙的必要措施。
這個案例告訴了我們，對待學生心理問題，只要堅持生本教育理念，把學生作為教育主體，按照教育科學和心理科學的規律，就一定能夠取得應有的成效。
吸煙與健康范文3
1.1提高工作人員整體素質。首先，工作人員學習整體護理知識，更新了護理觀念，認識到做好健康教育的重要性。根據以病人為中心的理念，制定了適合本科的學習計劃，拓展知識面，不斷更新業務知識。學習了倫理學，心理學，社會學，行為學，管理學等。其次，努力掌握教育技巧，加強自身語言溝通技巧的訓練與心理素質培養。
1.2根據病人需求選擇教育內容。病人人院后熱情接待，做好人院介紹，進行人院評估及住院評估，了解病人基本情況，掌握病人對學習必要性的認識以及了解病人掌握知識的程度，這是至關重要的。從病人人院到出院，工作人員收集同病人有關的所有信息，全面對病人進行評估，明確病人在健康知識和護理技巧上缺乏應有知識的現狀，如病人缺乏哪些知識，哪些技能，病人的文化程度，學習能力等，然后根據病人需求確定學習目標，選擇學習內容。如對一位糖尿病的新病人，文化程度不高，對其講很深的疾病知識病人難以接受，而講一些最基本的知識，如疾病名稱，控制飲食的重要性，飲食量，休息安排，飯前注射胰島素，出現低血糖時的感覺和做法等易于接受，才會達到良好的效果。而對于多次住院的糖尿病病人這些問題就沒有必要了，要講更深的疾病知識，如發病機理及預防，藥物作用副作用、檢查目的、注意事項、結果等。
1.3運用多元化教育方式，強調病人主動參與。采取計劃式教育、問答式教育、點帶面教育等，提高他們對知識的掌握能力。
1.4為病人創造輕松自如的學習環境。工作人員應尊重病人，主動熱情地以和藹的態度與病人及家屬接觸，使病人產生信任感進行雙向交流，使病人樂于接受傳遞的信息并深信不疑，健康教育才能成功。
1.5選擇適宜的時機與病人溝通。以病人為中心，首先解決病人最需要解決的問題。如病人人院時疼痛厲害，你為其介紹疾病知識他會很煩，不可能把關系搞好，遇到這種情況要迅速通知醫生查體用藥，并給予安慰待疼痛緩解后再詳細介紹與之溝通，他會很滿意。
2體會
吸煙與健康范文4
【關鍵詞】 健康教育；慢性阻塞性肺疾病；戒煙
文章編號：1004-7484（2013）-02-0944-01
健康教育是教育人們樹立健康意識，改變不健康的生活行為方式，從而養成良好的生活方式，降低或消除影響健康的危險因素[1]。慢性阻塞性肺疾病是一種重要的慢性呼吸系統疾病，患病人數多，病死率高。由于其緩慢進行性發展，嚴重影響患者的勞動能力和生活質量。慢性阻塞性肺疾病的主要誘發因素之一就是吸煙，吸煙可導致肺部機制功能失調[2]，嚴重損傷肺組織。因此，戒煙對治療慢性阻塞性肺疾病有著重要作用?，F就2010年9月至2011年10月在我院就診的80例慢性阻塞性肺疾病患者對其采取健康教育，報告如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 選取2010年9月至2011年10月在我院就診的80例慢性阻塞性肺疾病患者，其中男性73例，女性7例，年齡在42-78歲之間，平均年齡63.5歲，80例患者均有長期吸煙史；經影像學診斷、肺功能檢查確診為慢性阻塞性肺疾??；將80例患者采用隨機的方法分為對照組和觀察組，每組40例。兩組患者在年齡、病情、性別等方面均無顯著差異（P>0.05）。
1.2 方法 對照組患者采取常規健康教育，觀察組在對照組的基礎上采取健康教育干預。健康教育干預措施：①有針對性的記錄慢性阻塞性肺疾病患者的吸煙情況，了解其吸煙狀況并錄入個人信息系統中。②根據病人對吸煙的不同依賴程度，制定符合個人情況的具體戒煙計劃，并有針對性的采取戒煙措施。③對自控力不強的病人進行監督，讓病人遠離吸煙環境，從多方面加以控制。④對病人加強健康教育，護理人員可在日常交流過程中向病人灌輸戒煙的好處和吸煙帶來的危害，集體授課，集體氛圍更容易使病人接受知識[3]，進而提高健康知識的知曉率。⑤對有多年吸煙史和煙癮的病人，可采用藥物輔助治療，減輕戒斷癥狀。⑥向病人家屬尋求幫助，要求其積極配合病人的戒煙治療，共同協助病人戒煙。
1.3 統計學分析 應用SPSS13.0統計軟件分析，計數資料采用X2檢驗，結果采用t檢驗，P
2 結果
經過健康教育后，慢性阻塞性肺疾病患者生活行為發生顯著變化，對吸煙的依賴性明顯減輕，對相關健康知識的知曉率大幅度提升，部分患者擺脫對吸煙的依賴，成功戒煙。3 討論
戒煙是預防慢性阻塞性肺疾病的重要措施，也是最簡單易行的措施，在疾病的任何階段戒煙都有益于防止慢性阻塞性肺疾病的發生和發展。煙草內含有多種有毒物質，可使吸煙者產生嚴重依賴性，更能引起高血壓、消化性潰瘍等疾病。吸煙帶來的危害由于短期內無法看出，所以大部分吸煙者無法意識到吸煙的危害[4]。因此，戒煙在治療慢性阻塞性肺疾病中起著重要作用。我院采取行為干預幫助病人制定針對性的戒煙計劃，從而建立健康的生活行為方式，早睡早起，進行適量的運動鍛煉增強病人的體質，戒煙是改善肺功能的重要方法之一。戒煙過程中，絕大部分患者會有戒斷癥狀，產生失眠、焦慮、煩躁等一系列不良情緒[5]。針對這種情況，我院采取了藥物輔助治療，分解釋放體內的尼古丁，促進體內血糖水平和酸堿平衡恢復正常。
健康教育對慢性阻塞性肺疾病患者戒煙行為的影響是巨大的，同時，健康教育也是一項長期的工作。加強患者的健康教育，有針對性的戒煙計劃，藥物治療，家屬的配合等一系列措施在患者戒煙過程中是必不可少的，只有長期的堅持，才能夠成功的戒煙，盡早恢復健康。
參考文獻
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吸煙與健康范文5
【關鍵詞】研究性學習;體育與健康課程;整合課程構建
1.研究目的
20世紀90年代以來，世界各國的課程改革都把學習方式的轉變視為重要內容。國家教育部于2000年1月頒布的《全日制普通高級中學課程計劃（試驗修訂稿）》把“研究性學習”課程規定為重要內容?！把芯啃詫W習”課程作為一個獨具特色的課程領域，首次成為我國基礎教育課程體系的有機構成，被公認為我國當前課程改革的一大亮點，也順應了世界課程改革的發展趨勢。目前，我國的體育與健康教育還處于發展階段，“體育與健康”課程還需要用全新的教育理念和課程理論對其予以豐富和補充，“研究性學習”的介入無疑會給體育與健康教育帶來新的亮點。如何妥善處理“研究性學習”與“體育與健康”課程的關系，實現二者有效的整合，使之符合我國課改強調學習方式轉變的發展趨勢，同時也為我國義務教育“體育與健康”課程的建設提供新的發展思路。本文構建了以體育與健康為載體的研究性學習課程——“體育與健康研究性學習課程”，對其目標體系、內容體系、實施和組織管理體系及評價體系作嘗試性的探討。
2.研究方法
2.1文獻資料法
在本研究過程中，參閱大量有關研究性學習、課程整合以及體育《新課標》的材料和著作，為全面系統的研究提供了豐富、詳實的資料。
2.2調查法
通過面訪、我國在課改、教學科研方面有突出貢獻的專家、教授等，對“研究性學習”作深入全面的認識。到新鄉市中學進行實地考察，借鑒“研究性學習”課程開展的成功經驗構建以體育與健康為載體的研究性學習課程。
3.結果與分析
3.1“研究性學習”及“整合課程”的內涵
3.1.1“研究性學習”的內涵
“研究性學習”既是一種學習方式又是一門課程，其根本特性包括整體性、實踐性、開放性、生成性、自主性。
作為一種學習方式，“研究性學習”是相對于傳統的“接受式學習”而提出來的，是指教師或其他成人不把現成結論告訴學生，而由學生自己在教師指導下自主發現問題、探究問題、獲得結論的過程。作為學習方式的研究性學習其實質是一種自主的、自由的、積極的、探究的學習，是滲透于學生的所有學科、所有活動之中的。
作為一種課程，“研究性學習”是一種學習活動或稱之為活動課程，指的是學生從社會、生活及自然中選擇和確立研究專題，在課題的研究過程中獲取知識、應用知識并解決問題的學習活動，是為“研究性學習方式”的充分展開所提供的相對獨立的、有計劃的學習機會。因此從根本目標來說，二者是相一致的。
中國當前課程改革強調學習方式的轉變，“研究性學習”這種學習方式不僅運用于“研究性學習”課程中，也運用于各學科課程中。各學科領域的知識可以在“研究性學習”課程中延伸、綜合、重組與提升；“研究性學習”課程中所發現的問題、所獲得的知識技能也可以在各學科領域的教學中拓展和加深；在某些情況下，“研究性學習”課程也可和某些學科教學打通進行。
3.1.2“整合課程”的內涵
“整合課程”是遵循課程整合思想或原則設計的課程，實質上是一種采用各種有機整合的形式，使學校教學系統中分化了的各要素及其各成分之間形成有機聯系的課程形態?！罢险n程”超越了學科課程這種課程形態，彌補了學科課程中不同知識之間，知識、技能和能力之間相互割裂的缺陷。它以價值整合觀念為核心；分為相鄰知識系列的整合，性質相近學科的整合，人文、自然和社會學科的整合，文化的整合，兒童與文化五個層面的整合為主要內容。
3.2“體育與健康研究性學習課程”構建的理念及可行性
3.2.1“體育與健康研究性學習課程”構建的理念
（1）人整體性發展觀。
人的個性具有整體性，個性發展并非是不同學科知識雜匯的結果，而是通過對知識的綜合運用而不斷探究世界與自我的結果?！绑w育與健康研究性學習課程”強調基于學生的直接經驗，密切聯系學生的自身生活和社會生活，綜合運用學生所有的知識對學生自主選擇的問題進行跨學科探究，以獲取學生自己的結論。具體地說，是在“體育與健康”課程計劃中規定一定的課時數，在教學中調整學習的內容、充實新的學習方式，以更有利于學生從事“在教師指導下，從學習生活和社會生活中選擇和確定研究專題，主動地獲取知識、應用知識、解決問題的學習活動”，使之成為“研究性學習方式”的有效滲透。“體育與健康研究性學習課程”的構建正是超越了學科的視界，立足于人個性的整體性，促進每一個學生全面、自由和諧的發展。
吸煙與健康范文6
體育鍛煉心理健康關系心理健康是目前國內外心理學研究中非常活躍的一個領域。根據身心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯系。目前，我國的全民健身也成為熱門研究領域，體育鍛煉與心理健康的關系，也日益受到廣泛關注，筆者對體育鍛煉與心理健康關系問題進行了探討。
一、健康的概念界定研究
國際上對健康有清楚的界定：身體、心理和社會適應方面都處于良好的狀態。隨著現代生活節奏的日趨加快，人們的競爭意識加強，人際關系日益復雜和冷漠，抑郁癥等抑郁性疾患是最為常見的心理疾患，被人稱為防不勝防的“心理”感冒。
由此可見，心理疾病成為當今社會的一大殺手，心理隱患是造成亞健康人群日益增多的主要原因之一。實踐證明，吃藥治療心理疾病并不是最好的辦法，而且藥物都含有一定的毒性，會對人體產生一定的副作用，容易造成人體對藥物的依賴性而上癮。而此時，體育鍛煉的心理治療方面就有了積極地作用。
二、體育鍛煉對心理健康的影響研究
從國內外研究結果看，已證明適當的體育鍛煉對于心理健康有積極的促進作用。例如，體育健心操就是一種對心理有積極促進作用的體育鍛煉方式。參加體育鍛煉能增加愉快體驗、保持良好心境，可以降低焦慮、減輕抑郁，因而對人的心理健康有積極意義。體育鍛煉的心理保健功能主要表現為：（1）體育鍛煉可調節心態，穩定情緒；（2）體育鍛煉可預防和治療心理疾??；（3）體育鍛煉可強化自我概念與自尊；（4）體育鍛煉可協調人際關系，促進心理相容。首先，表現在體育運動促進身體的發展，尤其是促進神經系統的發展，為心理發展提供堅實的物質基礎；其次，表現在體育運動對心理發展不斷提出新的要求，產生新的要求與現有心理的矛盾，從而推動心理的發展。巴里克（Barick，G.L.）等發現，運動能力發展良好的兒童，其情緒變化小，自卑減少，隨和，社交積極，社會適應能力強，易成為集體的領導者。在小學高年級以后，尤其是在青年期，身體及運動能力對個性發展的影響，需要通過社會評價和價值觀為媒介，即只能間接影響個性發展了。體育鍛煉能產生腦腓肽，刺激下丘腦，進而產生愉快的體驗，這是身體鍛煉的情緒的積極調節作用。另外，經常從事身體鍛煉，在體育運動中享受成功的喜悅，承受挫折的壓力，可以大大提高情緒的適應性，也有利于以更積極的態度迎接生活的挑戰，適應各種生活環境。通過群體的體育鍛煉，增加人與人之間接觸，使社會交往增加，身心歡快，有助于消除孤獨癥，并從中獲得社會需要感的滿足，從而實現對人生物功能與社會功能間的調控。
為了克服獨生子女擺脫由于寂寞產生的孤獨感，組織一些需要小朋友集體協作，克服困難去完成的游戲活動，可以促進兒童克服不良的心理。獨生子女的不良心理傾向主要表現為：自私、任性孤傲、放任自由、以自我為中心、缺乏責任感和同情心、占有欲和依賴性過強等。適當的體育活動，可以糾正這些不良的心理傾向，使這些孩子的心理得到健康發展。特別是在身體鍛煉中注意力要高度集中，除避免發生傷害事故外，還有利于培養自己的意志和健康的心理，使自己成為一個身心都非常健康的人。體育活動可以緩解心理壓力，使人從精神緊張狀態中解脫出來。
綜上所述，體育鍛煉能推動心理的發展，對情緒有積極的調節作用，與個性的形成與完善有密切關系，促進心理過程對人的生物功能與社會功能間的調控。因此，參加體育鍛煉是促進與保持心理健康的積極、有效、較為理想的重要方式之一，應當被大力提倡與實施。從心理健康的角度出發，培養活動興趣和運動習慣，比單純強調體育活動的健身功能更有利于終身體育意識的形成。
體育鍛煉和心理健康有著密切的關系。他們相互影響，相互制約。所以，在體育鍛煉過程中，應抓住心理健康與體育鍛煉相互作用的規律，利用健康的心理來保證健康的鍛煉效果；利用體育鍛煉來調節人的心理狀態，促進心理健康。使全民都認識到體育鍛煉與心理健康的關系，這有利于人們自覺、自愿地投入到體育鍛煉中來，并以此來調節心情，促進身心健康，從而積極投入到全民健身計劃的實施中去。
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