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職業生涯規劃計劃書范文1
在高校，各職能部門通過各種方式來提高學生的職業生涯規劃能力，但具體成效如何難以驗證。而職業成熟度指數可以作為高校學生未正式參加工作之前對自身職業規劃的程度指標，作為高校職業生涯指導職能部門，通過調查學生職業成熟度，來了解學生職業規劃意識的特點和規律，可以更有針對性地開展職業生涯輔導工作。
一.研究對象和方法
研究對象：長江大學文理學院全日制本科學生，共放問卷2500份，有效問卷2007份，問卷有效率為80.28％。
研究工具：量表采用西南大學鄭海燕的碩士論文《大學生職業成熟度的結構及其展特點》中編制的職業成熟度問卷，該問卷共40道題。包含了職業成熟度的兩個維度即職業決策知識和職業決策態度，各20道題。其中職業決策知識又包含五個維度：職業自我知識、職業世界知識、專業知識、職業規劃的策略性知識、職業活動中人際交往的策略性知識；職業決策態度則包含主動性、客觀性、獨立性、靈活性、自信心五個維度。各因子的同質信度在0.75以上，各因子與總問卷的相關在0.317-0.803之間，分問卷與總問卷之間的相關度較高，均在0.8以上，問卷具有較好的結構效度和較好的內容效度。
研究方法：本研究主要是以問卷調查為主要的研究方法，采用集體施測的方法，調查結果的統計分析采用SPSS11.5的統計軟件，采用T檢驗和方差檢驗分析數據，統計分析的結果以P
二.研究結果
(一)從大一到大四學生的職業成熟差異
對大一到大四年級的學生的問卷信息進行統計分析，P
1.大一學生與大三學生在職業成熟度上的差異
通過對大一學生與大三學生在職業成熟度以及各維度上進行差異比較，p
2.大二學生與大三學生的職業成熟度的差異比較
通過對大二學生與大三學生在職業成熟度以及各維度上進行差異比較，p
(二)大一學生之間職業成熟度的差異
我院在探索職業生涯教育的過程中，開設了一門特色課程即大學生展指導，將課程安排在大學一年級開設，根據師資配備的情況，其中部分年級在第一學期開設，另一部分在第二學期開設。目前已有三屆學生開設了此課程，問卷調查之時正是第一學期末，大一部分學生開設了此課程，而有一部分學生還未開設。
上過大學生職業生涯規劃的大一學生的職業成熟度，與沒有上過大學生職業生涯規劃的大一學生的職業成熟度之間差異顯著。而且，上過此課的學生的職業成熟度高于沒有上過的學生的職業成熟度。
三.分析
(一)大三學生的職業成熟度較其他年級偏低
大一、大二學生的職業成熟度均明顯高于大三學生，這可能是與大三學生在此學業階段的心理特點以及對職業生涯指導課程內容的遺忘有關，從大一大二主修專業課程，到大三階段學生對所學的知識的評價和價值估測，與社會就業的需求和意向存在差距和差異，導致大三學生此時普遍對未來的就業感到迷茫，也對自己曾經的設想能否實現產生了懷疑，同時，由于即將面臨就業的緊迫感，產生的焦慮情緒也使此時的學生的職業成熟度不夠清晰而略微偏低，求職目標以及自己的就業方向范圍縮小，但同時感覺得到自己能力與完成目標之間的差距，導致了自己的自信心不足以及校級的情緒反應，同時由于此階段沒有受到職業生涯指導課程的指導，對以前的教育知識淡忘比較多，所以對自己的職業成熟度缺少了解和深化。
(二)大學生職業生涯規劃課程對職業成熟度的影響很顯著
從數據可見，上過大學生職業生涯規劃課程的學生的職業成熟度高于沒有上過大學生職業生涯規劃課程的學生，它們之間存在的差異說明了指導性課程有助于學生職業成熟度的提高，在現在這個大部分高校仍然注重文化課的學習的大學課堂中，就業壓力日趨嚴峻已經成了學生必須思考的問題，具有良好的職業成熟度便于學生更好地規劃大學時光，更好地為日后的就業做好思想和實力上的準備。
四.建議
對大三學生要加強大學生職業生涯規劃課程的再學習，通過學校開設的展指導課程的教育，幫助大三學生對就業深入了解，并降低迷茫和無助感。
增強大三學生的自信心，要教育大三學生樹立正確的就業觀，對自己進行自信暗示和提醒，并且鼓勵從小事件中的成功里學會建立自信。
增強大三學生就業的目的性及行動性，針對他們自己設定的目標和理想，鼓勵他們要在實際生活中創造實施的條件和行為。
開擴大三學生的眼界，陶冶自己的情操，為日后的工作做準備。
職業生涯規劃計劃書范文2
【關鍵詞】藝術教育 職業生涯規劃 課程改革
【中圖分類號】G647.38 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）16-0212-02
藝術教育專業學生在普通全日制本科院校中，從人數和專業特點上來說，是屬于“特殊”群體，在學生的培養、課程的設置以及學生的就業去向方面都有所不同，藝術教育學生的職業生涯規劃也就有其自身的特點：
一、藝術教育專業學生的特點
（一）擁有一技之長和文化功底相對薄弱
從學生的來源看，藝術教育專業的學生大都是藝校、高中藝術特長生，他們相對于普通本科的學生而言，在美術、音樂、舞蹈方面有自己的一技之長，但是在文化方面，卻顯得相對薄弱，在文化科方面的不及格和重修率都比較高。
（二）富有創造力和想象力，追求自由
在霍蘭德職業興趣理論當中，藝術教育專業類學生大都偏向于藝術型（A），舞臺或者畫板是她們自我展示的空間，她們追求自由，活潑好動，富有創造力和想象力，但不愿受規則的束縛。
二、藝術教育專業學生職業生涯規劃存在的問題
（一）職業生涯規劃意識不強
目前，在校大學生幾乎是以90、95后為主，這些學生所在家庭在經過父輩的積累以后，大多生活條件優越，又是獨生子女。父母的溺愛，使得學生缺乏獨立思考人生和規劃人生的土壤，逐漸形成了“等待家長安排”、“等老師關注”、“看其他同學怎么做”的習慣。藝術教育專業學生中有部分學生確實是出于對專業的熱愛，選擇學習的方向，填報高考志愿，進入到大學學習。但是也有很多同學卻是以藝術專長為敲門磚，敲開高等學校的大門，在進入大學以后，沒有了高考的壓力，失去了奮斗的目標，對未來開始迷茫。雖說在學生的入學教育會有專業思想教育或者是專業導論課程、在大一也會有相應的職業生涯規劃課程，但是大多數學生并沒有對職業規劃引起重視，感性的認為大一的我們還小，大二的我們還年輕，大三的時候準備剛剛好。大多數的學生會在在自我安慰中走過大學的前兩年，等到大三、大四準備實習、就業的時候，發現自己似乎什么都還沒準備好。大學生職業生涯規劃的意識不強，走一步看一步的心態勢必會影響對未來職業的選擇。
（二）自我認知不足
系統的、科學的職業生涯規劃是在覺知與承諾的基礎上，自我探索、了解工作世界、決策、行動、評估的過程。那么在認識到職業生涯規劃的重要性也就是覺知和承諾之后，重要的一個環節就是自我探索和認知。目前，對于自我探索環節常用的是通過對自己的興趣、價值觀、特長、技能等方面進行全方位的評估，通過科學的自我探索結合自身的實際情況，確定適合自己發展的職業傾向。但是，很多同學在自我認知的過程中，不能準確全面的認識和剖析自己，會陷入到只看到自己的優點，而造成在職業選擇的時候眼高手低，或是只看到自己的劣勢，而認為什么都不會的自卑狀態。也有部分同學在技能探索方面，對于專業的發展前景認識不足。在針對藝術教育專業學生的調研中發現，有相當一部分同學不知道自己的優勢和核心競爭力是什么；也有同學認為自己雖說作為有一技之長，但是在文化課的學習方面很差，有成為擁有“本科學歷”技工的嫌疑，認為不可能有更好的發展。這些因為對自我認知不足而陷入的誤區將會影響到學生的職業定位和職業的選擇，會在很大程度上影響學生做適合自己的人生規劃。
（三）職業生涯規劃過程中對于工作世界的探索不足
“知己知彼百戰百勝”，科學的職業生涯規劃只有在了解自己的基礎上，對工作世界有一個充分的了解，結合自己的專業背景、家庭背景、成長環境做出的。目前大多數學生在學習的過程中，注重專業知識的學習，但是對于工作世界的了解甚少，這就導致部分學生在大學前三年知識的積累和能力的準備與用人單位的要求脫節，在大四求職的時候難度增加。在對大三年級藝術教育專業學生關于個人在選擇就業方向時存在的問題進行調查的時候，有將近百分之七十的學生認為缺乏就業信息和就業能力缺乏是他們目前在就業方面存在的最大問題，尤其是公招、招聘信息的來源和招聘的流程。究其原因，主要是學生對于工作世界的了解太少，對于工作崗位設置的要求不明確，準備不足。
（四）兼職活動中的短期收益制約學生有長遠的職業生涯規劃
藝術教育專業學生運用自己在舞蹈、音樂或者美術上方面的特長，在四年的大學生活當中，參與各種社會實踐或者兼職活動，能夠在一定程度上做到學以致用，并能夠在這些活動當中獲得相對可觀的報酬，對兼職的滿意度較大。但是在調查中發現，部分同學因為兼職而疏于學業，“工作”與學習相沖突時有選擇的舍棄學業，所修課程不及格，更有甚者部分科目重修，偏離了作為學生的本質。加之在藝校或者高中形成的輕文化中專業的思想，在學生當中根深蒂固，這一影響在本科的學習當中可能或延伸到大二大三甚至是整個大學四年，沒有一定的文化功底的支撐，制約著學生長遠的發展。在對118名藝術教育專業學生的就業意向調查中發現，將近有百分之五十的同學在選擇畢業就業方向時都與目前的兼職工作相關，并表示畢業初的幾年先工作著再說，不適合再另謀出路。
三、改進藝術教育專業學生職業生涯規劃的對策
大學生正處在由不成熟走向成熟，人生觀和價值觀形成的重要階段，學校教育的學生的成長過程中有著非常重要的作用。在大學生進行職業生涯規劃的過程當中，除了需要學生積極主動地進行自我探索、了解工作世界，還需要在高等學校教育當中，由教師通過課程、專門輔導、專業教育等方面的引導和教育，幫助學生認識到規劃的重要性，并幫助學生逐漸形成適合學生自身的職業生涯規劃。藝術教育專業的學生因為其自身有一技之長和文化功底相對薄弱的特點，學校教育就顯得尤為重要。
（一）增強藝術教育專業學生自覺進行職業規劃的意識，培養學生科學規劃的能力
學生自身作為職業生涯規劃的主體，只有當他們認識到職業生涯規劃的重要性，才會積極主動的進行自我探索、主動去了解工作世界，科學合理的職業生涯規劃才能做出。就藝術教育專業學生而言，應當做到以下幾點：
首先，應當認識到職業規劃的重要性和深遠的意義，改變以往“等”、“靠”、“要”的習慣，從身邊的小事做起，培養自己獨立思考和處理問題的能力，真正實現“我的未來我做主，我的未來我自己來規劃”。
其次，積極主動的進行自我探索，通過了解自己的價值觀、技能、興趣、性格等因素，對自己做出一個合理的評定。同時對藝術教育專業進行再認識，把我準確專業的發展方向已經不再單純的是藝術、還有很重要的一部分是師范生技能，做到在不同年齡層次、基礎參差不齊的班級的授課當中游刃有余。
再次，通過學校講座、雙選會、網絡等正式途徑主動去了解用人單位信息 ；通過對自己專業領域內的老師、學姐、學長進行生涯人物訪談，間接了解崗位需求、了解生涯規劃的有效方法；在學有余力的情況下，通過社會實踐和兼職活動不斷去嘗試不同類型的崗位和工作，把實習提前到大學階段，并對各種崗位進行篩選，對于有些不適合自己的可以選擇放棄，對于適合自己但是能力還有欠缺的，在學習的過程中進行補充，爭取做到人職匹配吻合度較高。
第四，良好的心態。在整個社會環境比較浮躁的情況下，作為學生，應該沉得住氣、靜得下心來，利用大學四年的寶貴時間，做好積累，只有積累達到一定的程度才能薄發。雖說兼職工作在一定程度上可給帶來不錯的收益，但是對于藝術教育專業尤其舞蹈專業來說，年齡在后期的職業發展當中會是一個瓶頸，要想突破瓶頸，除了專業的學習，文化功底的積累和教師素養的培養將是不可或缺的途徑。
（二）把職業生涯規劃教育融入到專業思想教育當中
專業思想教育是大學作為新生入學教育的很重要的一個環節，專業教師對于本專業的學習內容、培養目標、發展前景的描繪，在很大程度上會影響學生對于自己大學四年學習的憧憬，會左右學生努力的方向。一次成功的專業導論課程將會增強學生對專業的認同感和自豪感。專任課教師作為學生在專業課程學習上接觸最多的人，她們的學術思想、專業功底、個人魅力、人生態度都會對學生產生重大作用。所以，筆者認為在指導學生進行職業生涯規劃的過程中，可以嘗試專業老師、輔導員老師雙重導師制，把規劃意識教育貫穿于課堂、貫穿于學生生活的方方面面。在霍蘭德職業興趣理論當中，藝術教育專業類學生大都偏向于藝術型（A），在進行職業生涯教育的時候，由最了解這群學生的專業老師和輔導員老師進行，結合她們的特點能夠達到事半功倍的效果。
（三）打造高水平的職業規劃師隊伍
在高校的職業生涯教育當中，職業生涯規劃師扮演者重要的角色，一方面是知識的授予者，學生生涯規劃的指導者，同時也是就業信息的傳播者。職業規劃師職業化、專業化的水平將直接影響到職業生涯規劃課程的質量和學生職業生涯設計的科學性。目前，高校職業生涯規劃課程的任課教師主要的來源是年輕的輔導員老師和對職業規劃有興趣的老師，這就導致教師的專業背景、職業生涯相關的理論各有差異，要提高生涯規劃教師的職業水平，就需要就業指導中心多組織與職業生涯有關的如GCDF、TTT、GCT等課程的專門培訓；組織教研活動，課程觀摩等等，使他們掌握職業生涯規劃的知識和程序，逐漸朝專業化的方向發展。二級學院在教師培訓時間和培訓經費上予以大力的支持。
（四）加快職業規劃課程建設，完善生涯規劃服務體系
目前，高校職業生涯規劃課程已經由選修課變為全校公共必修課程，分為大一的職業生涯規劃課程，側重于自我探索和工作世界的探索，進行職業生涯的初步設計；大三大四的就業指導課程，則側重于就業形勢和簡歷制作、求職禮儀、面試技巧的培訓。在部分學校，也開始在就業指導中心成立由職業規劃師團隊組成的個體咨詢團隊和工作坊，定期為學生提供咨詢服務。在校大學生只需要通過網上預約或者在就業指導中心一站式服務平臺預約即可得到職業生涯規劃師的一對一輔導，但是面對整個全校的幾萬人來說，就業指導中心的專業團隊是遠遠不夠的。為解決資源緊缺的問題，可以通過對二級學院輔導員和班主任以及有志于從事職業生涯規劃教育的老師進行培訓，鼓勵他們在日常的思想教育過程中引導學生職業生涯規劃。并嘗試在二級學院建立職業生涯規劃工作室，一來可以緩解學校職業生涯規劃教研室的壓力，二來是可以更加細致的更具學生的專業特點進行更加個性化的指導，最終做到以點帶面，把職業生涯規劃教育真正做到學生中去。
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職業生涯規劃計劃書范文3
關鍵詞：教練技術；新建本科院校；職業生涯規劃
一、教練技術的內涵
教練技術源于體育，是運動員奪冠軍拿金牌的重要支持。20世紀70年代，一個叫添?高威的美國人發明了一套教人迅速學會打網球的方法――“集中注意力法”，美國AT&T公司發現了這一方法，安排公司管理人員學習，并在管理活動中有意識地運用這一方法，教練技術從此開始興起[1]。
教練思維是一種系統思維，從心智模式的改善入手不斷厘清目標、遷善心態、計劃行動，從而獲得成果。教練方法是一個科學的行為方法，根據實際情況制定目標，采取行動，“知行合一”，不斷超越。
教練不是幫被教練者解決具體問題，而是利用教練技術反映被教練者的心態，提供一面鏡子，使被教練者洞悉自己的狀態和情緒[2]。目前，教練技術已形成了一套系統化、科學化的理論體系，廣泛應用于企業人才管理、個體生涯輔導和大學職業生涯規劃與就業指導等方面。
二、新建本科院校畢業生職業生涯規劃中存在的主要問題
1.教育教學與社會需求不同步，畢業生綜合能力有待提升
新建本科院校為了迅速取得社會效益，在專業設置上過于細化，市場適應性不強，培養的畢業生就業面較窄，不能適應社會的需求；在課程建設發展上，與其他院校專業趨同現象比較嚴重；在教學模式上， 培養的畢業生在知識能力、思維模式等方面與社會需求有著較大差距，造成學校辦學無特色，專業無特點，學生無特長，畢業生綜合能力不高，學校培養與市場需求錯位。
2.師資力量薄弱，缺少職業生涯規劃專業指導
新建本科院校就業指導工作隊伍建設相對薄弱，人員專業化和職業化水平與崗位要求差距較大，就業指導的范圍窄、方法舊、途徑少，隨著就業市場競爭的日趨激烈，對專業化、職業化、專家化程度越來越高的就業指導工作適應性較弱。有的學校就業指導的開展僅是從最后一年開始，其方式多為就業指導課、就業動員會以及各類就業指導講座等。目前，許多高校的就業指導中心還沒有專門的職業規劃師，一般是由做學生工作的老師或者思想政治輔導員來指導，而這些輔導者往往缺乏相應的專業知識和技能[3]。
3.就業觀念落后，職業生涯規劃心理準備不足
受精英教育時代傳統就業觀念的影響，包括新建本科院校在內的高校畢業生的擇業觀念仍然陳舊， 許多學生的就業觀念比較狹窄， 缺乏開闊的視野，缺乏創新創業的精神準備。在不良擇業心理影響下，畢業生往往不能根據自己的實際情況合理定位，不能適當地向用人單位展示自己，從而錯過機會，造成人為的就業困難[4]。
4.職業規劃目標模糊，內容缺乏系統性和針對性
當前，受社會不良思潮的影響和學校教育體制的影響，大部分大學生對職業生涯了解較少，缺乏規劃，沒有把個人能力、興趣、愛好與自己所學專業很好地結合，制訂適合自己的職業規劃目標。職業生涯目標模糊在求職過程中主要表現在畢業生缺乏目標，個人就業意愿與社會需求錯位，對求職缺乏針對性的準備，錯失適合自己的就業機會等情況。
5.學校知名度不高，擇業心態存在負向心理
新建本科院校的畢業生在就業上處于相對弱勢的地位，主要體現在以下兩個方面：一是學校知名度不高，大部分新建本科院校是?？茖W校升格或合并重組而成的，即使升本后也仍然缺乏老牌、重點高校所具有的高知名度和影響力，由于學校的升格和更名，更是缺乏知名度。二是畢業生就業自信心較差，新建本科院校畢業生由于畢業學校層次、知名度等原因，在面對激烈的市場競爭時，存在嚴重的自卑心理，自信心不足，缺乏就業的主動性等負向心理。
三、教練技術在新建本科院校畢業生職業生涯規劃的實踐
1.教練技術應用于新建本科院校畢業生職業生涯規劃的必要性與可行性
如前文所述，新建本科院校畢業生在就業過程中存在諸多不利因素，將教練技術運用于學生生涯輔導，在解決學生生涯規劃模糊、缺乏就業競爭力和克服自卑方面具有重大實踐意義。大學生生涯輔導的主要過程是通過引導大學生自我探索，理清自己的生涯目標，分析評估周圍的環境資源和機會，從而做出有效的生涯決策，并制定出具體的生涯規劃，將教練技術應用于生涯輔導中，通過老師教練式的引領，能使學生能夠快速有效明確自己的目標和決策，從而引導學生自己找到答案[5]。
教練技術能夠通過一系列的行為干預模式，來了解大學生的心智模式，幫助他們了解自己，認識自己面臨的生涯任務，并洞察自己目前的狀態和問題，調整好心態，并通過不斷挖掘其潛能，探索不斷進步和發展的可能途徑，及時給予他們鼓勵和反饋，不斷推動其在一點一滴的行動中獲取信心和力量，從而使心智模式不斷改善，發展目標逐步實現[6]。
2.教練技術在新建本科院校畢業生職業生涯規劃的實踐
教練技術作為一種新興的輔導技術，在國內外已經成熟應用于企業員工的培訓與拓展，取得了良好的效果，應用于新建本科院校大學生的職業規劃輔導，有助于解決他們在職業生涯規劃中出現的問題。
結合教練技術應用的方法，將教練技術應用于新建本科院校畢業生的職業生涯規劃實踐，具體可以分以下幾個階段進行：
（1）建立教練關系。教練關系建立的基礎是教練與被教練相互信任、相互尊重與理解，尤其是相互信任要貫穿整個教練過程。通過寒暄、無加工信息回放、說出目的的表述及邀請參與等方式與學生建立良好的教練關系并確定學生是否具備被教練的條件，師生雙方建立親密的信任基礎。
（2）確定積極目標。教師可以通過“零建議”的提問方式幫助學生厘清自己的目標和達成目標，而不是簡單告訴學生適合做什么，應該怎么做，因為目標的設定和實現過程是一種激勵過程，在與學生對其目標確定的溝通中，通過“傾聽”“強有力的問題”等交流方式使學生開闊眼界，突破限制，激發潛能，從而確定基于自身實際的積極的職業生涯目標。在幫助學生確定目標時，要迅速通過提問的方法使學生厘清個人目標，目標的確定必須符合SMART原則（具體的Specific、可度量的Measurable、可望達的Achievable、切合實際的Realistic、有時間規定的Timed）；在學生有多個目標難以取舍時，要借助工具（如度量式、漏斗式、生命平衡輪等問題）使學生迅速對目標排序，最終確定生涯目標。需要注意的是，所有過程都是在發問中讓學生自己尋找目標，而非給學生明確答案。
（3）尋找資源和制訂行動計劃。尋找資源和制訂行動計劃是教練式教學的實踐體驗環節，能夠幫助學生獲得能量，積極應對，從而有效解決當下的實際問題。教練通過不斷地提問，如“還有嗎？還有嗎……”讓學生從更廣闊的視角觀察目前所遇到的問題，引導學生成為自己去解決問題的思維專家，使其發現更多的可能性并找到最可行的解決方案，從而迅速地制訂行動計劃促進行動。
（4）迅速達成行動。從本質上看，
教練技術是一種思維方式，更是一套行之有效的行動方法，達成行動是教練進程中至關重要的環節，沒有行動就沒有成果。行動可以使被教練者的心態迅速提升，當被教練者找借口，不愿意馬上達成行動時，教練可以通過強有力的問題，如“你會采取什么行動？你下一步要達到什么成果？最快是什么時候做到？具體成果是什么？”等問題幫助學生迅速達成行動。
（5）教練關系終結。教練技術的關鍵是以學生的觀點澄清目標并進行評估，然后對內激發潛能、對外發現更多的可能性，接著建立實際可行的計劃，確定被教練者的承諾且馬上督促行動，之后對行動進行保持或者調整，最終實現或者最大限度地接近目標。
綜上，通過教練技術以上五個環節在新建本科院校畢業生職業生涯輔導中的應用，可有效幫助學生改變思維模式，使學生在看到更多可能性的同時自己尋找解決問題的有效方法，對自己的職業生涯規劃進行設計、評估、調整和實踐，增強自身的就業競爭力。
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職業生涯規劃計劃書范文4
【關鍵詞】大學生，職業生涯規劃，心理測量技術，課程教學
大學生職業生涯規劃課程是高校就業指導的重要組成部分，是在大眾化教育背景下進一步激發人才活力，提高人才使用效率，和促進大學生就業的重要舉措。心理測評技術是指根據一定的法則用數字對人的行為加以確定，即根據一定的心理學理論，使用一定的操作程序，給人的行為確定出一種數量化的價值。心理測評技術可以通過科學、準確和客觀的測量方法對人的職業取向、職業價值進行分析和評價，為職業選擇和職業決策提供重要的參考。
一、心理測評技術在大學生職業生涯規劃課程教學中重要性
目前大多數高校職業生涯規劃課教學內容多聚焦于知識講授、職業信息的傳遞和應聘技巧等，教學內容陳舊，缺乏系統性和一致性；教學方法死板，缺乏新穎性和針對性；班級規模較大，難以有效個別指導。在此背景下，心理測評技術在大學生職業生涯規劃課程教學中的作用日益凸顯。
（一）幫助學生更深地了解自己、更科學地進行職業選擇和決策。職業生涯規劃的核心就是對自我、環境和職業進行一個全方位的分析，進而明確自己的職業取向、價值和機會，從而對職業生涯進行動態持續的規劃和設計，而其中的關鍵就是自我的分析，它包括兩方面內容：（1）職業取向，主要包括興趣、性格、需要、動機和價值觀，這些都屬于影響職業選擇的個性因素，這些因素決定我們喜歡做什么，適合做什么。（2）職業價值，主要包括能力、知識、技能、天賦和經驗，這些都屬于影響職業選擇的價值因素，這些因素決定我們能做什么。通過專業的心理測評技術可以幫助了解學生的職業取向和職業價值，如《霍蘭德職業興趣量表》可以幫助學生了解自己的職業興趣；《MBTI量表》可以幫助學生性格類型；通過《職業價值觀測試》可以幫助學生了解價值觀；通過《奧斯普職業決策量表》可以幫助學生進行職業決策；
（二）增加課程教學過程中的行為、情感和認知參與。據調查，現在大多數大學生職業生涯規劃課采用班級授課的教學方式，即通過一個教師同時向多個學習者傳授知識，進行大規模教學，大大提高了教學效率。但為了完成教學進度，教學過程中的以教師主導的“滿堂灌”和“填鴨式”教育現象廣泛存在，使學生的主動性和獨立性受到限制，班級教學活動中學生被動學習，在課堂中更偏重于“聽”，動手機會很少。在課程教學過程中引入心理測評技術，可以激發學習興趣，促使學生更廣泛性的參與到課堂。同時，學生在測評過程中也可以喚醒自身主體意識，促進自我分析和認知重構，從而真正達到課堂教學的行為參與、情感參與和認知參與的目標。
（三）以將課上教學和課下咨詢指導結合起來。大學生職業生涯規劃課程已在各個高校廣泛開展，并成為高校就業指導的重要組成部分， 使用心理測評技術，幫助學生建立職業生涯規劃檔案，可以獲取學生在自我取向和自我職業價值方面的相關數據，從而可以對學生進行一對一咨詢和輔導，根據測驗結果和學生表現，有針對性地提出指導建議，從而將課上教學和課下咨詢指導有效結合起來。濟南大學張碩秋副校長主編的《大學生職業生涯指導》一書中提到的《我的生涯規劃檔案》就有此作用。
二、心理測評技術在大學生職業生涯規劃課程教學中的應用流程
心理測評技術的目的是獲取學生在職業取向和職業價值方面的相關信息，從而幫助大學生職業選擇和職業決策，它既是一個客觀分析的過程，也是一個在客觀分析基礎上主動選擇的過程。
（一）測評工具的選擇。選擇合適的測評工具是使用測評的前提之一，通?？紤]因素如下：（1）課程教學內容，課程教學內容是測評工具選擇的重要依據，按照功能分為能力測驗、成就測驗和人格測驗等，選擇之前一定對測驗性質、功能和適用條件及優缺點有一個全面的了解，在此基礎上根據教學需要和條件選擇合適的測驗。（2）測評工具的測量學要求，一般來說，選擇測評工具時必須考慮測驗的信效度、區分度和難度等，從而滿足測評的功效性、敏感性、簡便性、科學性和時效性。（3）其他因素，除以上因素外，還要考慮、班級規模、經濟成本、課程時間、學生的興趣等問題。（4）除了一些標準化的測評工具之外，我們還經常用到一些非標準化的測評工具加以輔助以幫助學生更好的認識自己，如高存艷采用分類卡和發展清單的方式鑒別個體的價值觀和興趣等。
（二）測評工具的使用。測評工具在課程教學中必須和班級授課、角色扮演、小組討論等多種教學方法聯合使用效果會更好，如在班級授課+小組討論+測評工具的結合，如在某課上，筆者就要求學生完成《職業困惑簡易問卷》，引導學生按照程度大小寫出自己的職業困惑，然后分小組討論，最后進行講授，通過三種教學方法的組合幫助學生建立職業生涯意識，激發學習興趣。測評工具的使用除了要和多種方法結合使用外，還要注意使用的程序。如測評前要向學生準確表述測驗的目的、內容、時間要求，標準化的指導語等。
（三）測評結果的處理與解釋。在課程教學過程中，教師不僅要通過測評工具促進學生自我探索和職業決策，同時還需要根據經驗，結合觀察和訪談結果綜合考慮以全面客觀的了解每一個學生，對于測評結果的解釋要放在個人成長背景中進行分析和解釋。在教學過程中，教師需引導學生進行自測和自評，理性客觀對待測評結果和分析。有時候學生所得測評結果會和自己的先前經驗或者其他測評結果相矛盾，這就需要教師引導學生綜合分析。
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職業生涯規劃計劃書范文5
【關鍵詞】項目教學法；大學生職業生涯規劃；應用型人才；創新創業教育
【基金項目】本文系2017年度上海應用技術大學教學改革立項項目“項目教學法在大學生職業生涯規劃教育中的應用研究——基于應用型人才的創新創業教育視角”（編號：10110T170018）的研究成果。
中圖分類號：G712文獻標識碼：A文章編號：1671-0568（2017）29-0126-03
作為一種實踐性很強的教學方法，項目教學法能夠在激發學生實際行動的同時，提高學生專業實踐技能，在向學生教授理論知識和操作技術的基礎上，對學生職業能力進行重點培養。應用型人才的培養強調服務于行業企業的技術進步，側重培養具有創新精神、實踐能力強、具有鮮明行業特色的人才，應用型人才的職業能力培養更加要求課程內容與職業標準的對接，教學過程與生產工程的對接。項目教學法通過設置與行業企業技術技能需求實際相吻合的主題，利用項目任務驅動，能夠將應用型人才的專業技能學習與職業發展相結合，提升與崗位知識體系需求相適應的能力和素質，有利于培養行業企業所需的復合性應用型人才。因此，項目教學法適用于應用型人才的職業生涯規劃教育課程，對于將創新創業教育與專業教育緊密結合，開展應用型人才現代科學知識教育和工匠精神培育及工程師文化滲透有很好的作用。
一、項目教學法在大學生職業生涯規劃教育中的應用
項目教學法基于人本主義、建構主義與行動學習法理論開展項目教學活動，教學模式是根據教學項目進行科學設定，教師發揮其引導、組織作用，發揮學生主導作用，激發學生主觀能動性，最終營造出教師引導，學生主導，以學生為中心的具有創新性、協作性的教學氛圍。由此，引領學生提高自主學習能力與解決問題的能力，在參與項目活動與項目合作時，提高學生互助能力、協調能力與合作能力。
項目教學法在我國高等教育中的應用起步較晚，利用項目教學法開展教學活動在培養學生的專業技能、綜合能力、職業素養等方面已取得了顯著的教學效果，愈發受到高校教育學者的重視。項目教學法的基本操作路徑是教師通過研討設定一個符合教學目標和學習階段要求的教學實踐項目，將教材知識分解成若干有聯系的實踐項目，讓學生參與其中，以教學項目為中心，開展教與學的項目組織活動。在大學生職業生涯規劃教育中應用項目教學法，能夠促使大學生職業生涯規劃教育融入應用型人才培養的總目標中，形成應用型人才培養的合力。
1.選擇并確定項目
實施項目教學法的第一步是選擇符合教學實際和教學要求的實踐項目，構建緊密結合當前的就業形勢和大學生的就業需求，設定出難易適中、科學合理的項目課程，將其應用到大學生職業生涯規劃教育中。為了進一步提高學生的參與積極性，應重視項目的趣味性，可采取場景模擬等方式。教師要合理引導學生，幫助學生形成對行業企業職業崗位的正確認知并不斷提升學生的職業能力。
2.劃分項目小組
劃分項目小組時要綜合衡量班級的綜合實力，按班級整體為單位進行分組，每組6～8人，每一個項目小組確定一名組長負責整個項目實踐過程的實施，在整個項目實際過程中，教師要充當協調和引導者的角色。
3.制訂并完善項目實施方案
教師首先要制訂好整個項目的實施方案，項目方案確定以后教師應和學生進行充分的交流，充分考慮學生需求，合理地采納學生的意見，對項目進行進一步的補充完善，并制訂考核方案，全方位地調動學生的學習積極性，提升項目實施效果。
4.按照計劃方案開展項目
組長要發揮好自身職能，統籌安排項目內容，做好小組成員的分工，提高組員的執行力和協作水平。組長要實時監控組員的項目實踐情況，及時糾偏，若遇到無法解決的問題，應積極向教師反饋和求助。教師要提高指導的針對性，耐心地幫助學生掌握和吸收相應的知識。
5.匯報結果與總結
大學生職業生涯規劃教育課程的重點在于幫助學生形成對求職的正確認識，并提高學生的職業能力。為了提高項目教學法在大學生職業生涯規劃教育中的應用效果，應制定出科學的考核標準，從學生的專業技術能力、語言表達能力、分析能力、解決問題能力、創新能力等出發評估各小組及小組成員的能力水平。還應該開展多種形式的項目結果匯報工作，考核學生的項目學習效果，小組組長作為重要匯報人要將本組的項目實踐結論進行充分匯報，并解答其他小組和教師的疑問。教師在匯報完成后要進行總結點評，幫助大家認識自身存在的問題并加以改進。
二、項目教學法與應用型人才創新創業教育的聯系
創新創業教育是一項多樣化知識和綜合能力的教育，項目化教學法是一種整合多方面的知識體系、為綜合能力培養搭建綜合載體的教學方法，應用項目教學法有利于創新創業教育在職業生涯規劃教育課程體系內進行獨立課程的展示與體現，有利于建立跨院系、跨學科、跨專業交叉培養的新機制，加強跨學科的教學組織和跨學科的教學資源建設。
1.切入點
伴隨著社會經濟的迅猛發展，信息技術飛速進步，社會對人才的要求更加多元化。在時下愈演愈烈的社會競爭環境下，各個行業對人才的要求越來越“精細化”，應用技術型大學作為應用型人才培養的基地，應順應時展要求和當前市場發展和行業企業技術進步的需求，著重提高學生的技術特長和創新創業能力；將創新創業教育納入大學生職業生涯規劃教育中，并基于此，做好項目教學，對課程體系、教學模式和方法等進行適度調整，以有利于提高項目教學法對應用型人才培養的成效，并有利于建立與崗位知識體系需求相適應的應用型人才培養體系。
2.結合點
其一，在大學生職業生涯規劃教育的創新創業教育教學體系中融入地方區域經濟發展動態、特點等教學內容，以行業企業技術技能需求為導向，將創新創業教育理念貫徹到專業教育和通識教育中去，有效銜接實踐與教學、企業與課堂的互動，提高大學生職業生涯規劃教育的科學性與實效性。其二，引進企業資源，探索校企共建的實踐體系，推進校企人才培養工作室，校企共建課程、實驗和教材，企業實習基地、工程教育實踐中心等建設，與當地政府進行科技文化項目產業的對接，鼓勵學生參與其中，建立起社會對創新教育積極支持的社會氛圍。其三，將具有行業企業工作經歷或實踐經驗的“雙師雙能型”教師引入項目教學法的師資隊伍中，重視大學精神的凝練，積極探索適應人才培養特色的工程師文化，構建“理論教學與實踐教學并舉、知識能力與職業素養并重、課內教學與課外實訓互補、校內學習與企業實踐互融”的一體化培養體系。
三、項目教學法在應用型人才創新創業教育中的應用措施
1.創新創業課程體系平臺
（1）緊緊圍繞主導課程開展項目教學，培養學生創新創業能力。緊密結合當前高校創新創業教育課程的教學目標，在項目教學法中設定滲透創新創業的實操性教育項目內容，校內教學結合校外實踐，課堂理論結合項目內容，為大學生創新創業教育創造多元的教育場所，使創新創業的價值取向成為學生的自覺追求，同時有效滲透專業課內容。如，在項目教學中體現創業基礎、職業規劃及就業指導內容，將通識課程的相關教學內容滲透到項目中去，同時要重視項目創新。
（2）將隱性課程融入項目教學之中，構建創新創業能力培養環境。隱性課程是指高校校園文化及環境的營造，可在項目教學法中適當地增添幫助學校構建良好的學校文化的課程以及幫助學生認同學校文化的課程。在項目教學中，可將主題設定為豐富素質教育內涵和學校文化，并且深入貫徹應用型人才培養教育理念，設置不同的子項目，包括素質拓展模塊、創新創業教育模塊等，要求學生積極參與。還可以為學生建造創業園區，激勵學生進行自主創業，選擇優秀的創業項目進行公示，幫助學生的個性養成。
（3）將實踐課程引入項目教學之中，以項目為牽引開展創新創業實踐。將實踐課程和項目教學法有效結合可大大提高學生的創新創業實踐能力，以豐富的創業項目為牽引，激勵學生投入到項目實踐中去，增強互動，將實踐課程作為項目推進的重要手段。項目運作需要充分發揮學生的主體作用和創新能力，目的在于進一步推進學科協同、校企協同、師生協同，以培養出符合行業企業人才需求的應用型、復合型、創新型人才。
2.創新創業教育實踐與孵化
項目教學法的有效實施還需要校企間進一步加強合作，企業為高校提供多樣化的實踐平臺，和高校共同開展教育和實踐活動。高?？山柚推髽I間的合作，開展更加豐富的項目教學實踐活動，包括專門的創業創新教育項目、專業的職業入職培訓項目、專業的技能操作項目等。企業還可以和高校合作設立專門的創業班，進行有針對性的培養，真正落實創業創新教育體系，為項目教學法在大學生職業生涯規劃教育中的應用提供適宜的發展平臺，提高職業生涯規劃教育的實效性。
四、項目教學法在應用型人才創新創業教育中的實例分析
以某高校為例，分析其應用項目教學法開展應用型人才創新創業能力培養中的具體內容。該高校在應用項目教學法進行應用型人才創新創業能力培養教學時將課程內容分為七個項目進行教學，在此過程中要求教師給予詳細指導，注重對學生職業規劃能力與職業素養的培養。教師在開展和分配每一個項目之前都需要向學生講解項目的具體要求，學生在此基礎上認知自我需求，根據自身實際構建項目框架體系。接下來教師對項目進行分配，并分好小組，組間自主學習和討論，并進行自評和互評，選取優秀產品進行共享。
1.項目一：制作創業計劃書
創業計劃書的制作和項目教學法對培養應用型人才以及提高人才的創新創業能力直接相關，因此在進行項目教學時教師要將職業生涯規劃及就業創業內容結合起來作為學生制作創業計劃書的理論支撐。每個學生根據符合自身實際的職業生涯規劃內容制作自己的創業計劃書，制作完成后可進行項目展示。
2.項目二：在創業計劃書中規劃職業發展路線圖
創業計劃書中需要有和職業生涯相關的清晰明了的規劃線路圖，幫助學生按照清晰的產品框架和設計思路開展創業項目實踐活動。學生需要具備基本的專業技能功底，充分掌握職業生涯規劃整體內容，為真正創業提供線路指導，體現產品特色。
3.項目三：創業計劃書中要進行“自我分析”
“自我分析”項目側重于幫助學生更全面深入地認識自己，包括自身的優缺點、興趣、行為習慣等，以此形成對自我的清晰認知有助于學生更科學地匹配職業需求。在實施該項目教學活動時，要將每一個維度分解開來，讓學生獲得充分的認知自我的途徑，對學生每一個維度的評估均可借助相應的工具——測試量表，以提高學生自我分析的精確度。
4.項目四：結合整體環境制作創業計劃書
分析外界的環境是幫助學生了解家庭、學校環境、社會經濟和職業、行業大環境，提高學生對社會職業變化的敏感度，并結合自身實際做好創業計劃。在實施項目教學活動時，同樣可以對每一個子項目進行深入分析，幫助學生了解當前創業的有利因素和不利因素，結合自身的發展能力和目標充分利用可用的優質資源，規劃自我創業發展道路。
5.項目五：確定職業目標，引領創業計劃
職業目標的確定對學生求職有重要的引領作用，能有效引領學生進行創業。當前畢業生就業率低的重要原因之一在于沒有明確的職業追求，因此，應該重視對學生職業目標選擇重要性的灌輸，并開展相應的實踐教學項目幫助學生認識自我需求，制定好階段目標和長遠目標，并積極做好未來就業的心理、知識、能力準備。該項目可將項目分解為“長遠目標確定”和“階段目標確定”兩大子項目，并豐富每一子項目的實踐內容，確保項目實踐課程對學生有成效。
6.項目六：嚴格執行創業計劃書中的項目
在確定職業目標之后，學生應嚴格執行創業計劃書制定目標實施措施，以確保目標的達成。目標確定以后，學生應結合自身實際，制定切實可行的目標實施措施。根據目標項目的子項目確定該項目教學中的子項目，措施的制定要包含任務（含方法）、標準、時間三方面的限制標準，措施應盡量具體、有針對性和較高的可執行性。為了提高階段措施的實際成效，學生可借助文字、圖像等使項目各實施階段措施更加清晰。
7.項目七：對創業計劃中的目標和措施進行評估與調整
結合創業計劃書的目標對職業發展目標和措施進行預評估與調整，這個項目的作用在于幫助學生可預見性地發現職業發展過程中可能遇到的困難和變化，從而及時地采取調整措施。社會是變化的，職業的變化性要求學生根據變化來調整自身計劃，從而更好地適應職業發展要求，這就需要學生能深入分析行業需求，結合自身的求職需求，分階段采取措施以實現自己的職業目標。因此本項目可分為兩個子項目，包括“規劃的評估”和“規劃的調整”。教師要引導學生從評估時間、評估主體、評估的內容等方面做好項目設計，并根據評估結果進行項目規劃調整。通過項目教學法，學生能獲得對職業的深入認知，經由創造性的學習提升自身的創新創業水平。
作者：趙倩
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職業生涯規劃計劃書范文6
自我盤點
一、個人興趣愛好
業余愛好：文學類書籍，喜歡看電影、聽音樂，打羽毛球、長跑；喜歡的文學作品：《紅樓夢》、《戰爭與和平》；喜歡的歌曲：《愛拼才會贏》、《義勇軍進行曲》；心中的偶像：比爾蓋茨、劉謙。
二、個人優缺點
1、本人做事情很有恒心，凡事都要做到最好；在心中早就有了理想，有了理想必定有了追求的方向；對事業熱情很高，責任心強，做事很有原則，處事沉穩，考慮問題全面周到；面對問題養成了獨立思考的良好習慣；對朋友忠實厚道，能跟人相處得很好；唯一不足的就是有點內向，交際能力不強，不善于表達，這也是致命的一點。
2、解決自我盤點中的缺點：
所謂江山易改，本性難移。內向并非全是缺點，它使我少一分張揚，多一點內斂，但最好相應加強與他人的交流溝通，積極參加各種場合各項有益的活動，使自己多一分自信、激揚，少一分沉默、怯場。
三、個人對所學專業的看法
本人是學初等教育英語專業的，對英語教育專業的前景是非常看好的，對本專業的學習態度很端正，
職業環境分析
根據我自己所選擇的專業來能確定好自己今后所要走的路，什么時候開展規劃計劃書、怎樣發展自己的規劃書，評估環境因素的評估也是必不可少的，畢竟不能脫離環境因素的影響，下面就來分析下我周圍的環境因素。
一、家庭環境
本人家里的經濟狀況很是一般，并不富裕，并且經濟狀況也是不穩定，對于我這個專的費用來說還剛剛好能支撐得起，生活過得一般，
二、學校環境
本人上的學校費用不多，生活學習的環境還算好，學習的氛圍還算行，教學的設備還是比較齊全的，對于學習英語課來說，上的是書本上的知識，偶爾看看英文版的電影，教學師資力量還算強。
三、社會環境
現代社會，對于大學來講已經是普及全國了，并且也將近飽和狀態了，因此企業對于大學生的要求也大大提高了，對大學生的各方面的素質要求也提高了，因此想要在這種復雜的社會環境中生存下去，就必須要學更多的知識。
四、職業環境
對于我們英語專業的人來講，形式雖然還是可觀的，但是挑戰不斷，首先，隨著人們生活水平的大大提高，對于物質的需求已經滿足了，因此對子女的要求也有所提高，所以我們這個行業的前景的十分可觀了；其次，英語教育在農村的發展空間也是巨大的，它不僅僅適合小學兒童，同樣也適合青少年、中年、老年等等，因此發展空間巨大；再次，商業界的各行業也要依賴于英語知識，這樣一來英語專業的就面向了多元化、多途徑的發展方向。
結論：
1、 目標
估摸自己的實力，量力而為地選擇自己比較感興趣和個人強項來做，努力成為一位教育領域的優秀人才。
2、 路徑
自己先在學校學盡可能多的學習知識，充分利用校園環境及條件優勢，認真學好專業知識，培養學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質，并作為就業準備。
職業規劃方案
一、短期計劃
首先，在校期間，英語至少要過四級，普通話要拿二甲、計算機要過一級，所有的證件拿到，最重要的目的是拿教師資格證書，有可能的話通過自己不斷的努力最好拿個英語六級。
其次，能很好的運用知識，通過見習、實習來培養教學能力，多參加學校的活動。
再次，暑假期間，可以當家教進行實習，這樣也可以多接累經驗。
最后，如果在畢業時成績優秀的話，就打算考研。
二、長期計劃
在學業結束后，去外面找跟專業相關的工作，首先從小學教師做起，積累經驗，借用學校這個很好的平臺來尋求更適合自己的職位，逐步來實現我的目標計劃：先當小學教師，再當中學教師，一層一層往上爬。
未來人生職業規劃：放眼未來找準位置
三、根據自己的興趣和所學專業，本人特對未來五十年作初步規劃如下：
a)、XX-201XX年學業有成期：充分利用校園環境及條件優勢，認真學好專業知識，培養學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質，并作為就業準備。（具體規劃見后）。 b）、XX2-2015年，熟悉適應期：利用3-4年左右的時間，經過不斷的嘗試努力和鍛煉初步找到合適自身發展的工作環境、崗位，找到熱情積極的工作狀態，結交工作崗位上的好朋友，拓寬人際交往面。 要完成的主要內容：
（1）學歷、知識結構：畢業前提升自身學歷層次，畢業后立即找工作，如果沒有合適的就考慮考研究生甚至是博士碩士，熟練掌握專業技能。計算機一級、二級過關，英語四、六級過關、還有盡全力考取英語口語資格證書、普通話過級、開始接觸社會、工作、熟悉工作環境。
（2）個人發展、人際關系、意志人格的進一步配培養：在這一期間，主要做好職業生涯的基礎工作，積極完成工作任務，加強溝通，虛心求教，保持對新鮮事物的興趣，對身邊復雜的社會以及人保持樂觀的態度，相信遇到什么困難總會有解決的辦法，敢于堅持自我但要學會先聽取別人意見。能夠堅持正義，堅持自己的原則，
（3）生活習慣、興趣愛好：適當交際的環境下，盡量形成比較有規律的良好個人習慣，并參加社交活動如聚會，還有必要的健身運動，如散步、打羽毛球等，條件允許的情況下多參加回報社會的慈善活動，如積極參加救助貧困人群的捐助活動，獻血活動等等。
c)、2015-2059年：找到了能夠實現自己人生價值的位置，在自己的熱愛工作崗位上，踏踏實實的貢獻自己的力量，兢兢業業地盡忠職守于自己的崗位，擁有很多莫逆之交，懷有感恩社會的情感去回報祖國人民的厚愛，擁有能和我順境時相敬如賓、舉案齊眉并且逆境時相濡以沫的知心愛人，可愛健康充滿活力的孩子，一樣生活美滿的親人朋友。
首先，職業生涯規劃要進行自我定位。自我評估與定位是職業生涯規劃中最重要的環節部分，它決定著個人職業生涯的尋求方向，同時也決定著職業生涯規劃的成敗。求職之前先要進行職業生涯規劃，進行職業生涯規劃之前先要進行準確的自我定位。先要弄清自己想要干什么、能干什么，自己的興趣、才能、學識適合干什么?？赏ㄟ^自我分析，評估自己的職業傾向、能力傾向和職業價值觀。
其次，職業生涯是一個時時變化的過程。當今社會競爭激烈，對于大學畢業生來講既是機遇也是挑戰，同時也要打破傳統就業觀念，不在一棵樹上吊死，就業、就業、再就業，職業生涯規劃計劃書也要隨之調整。因此身邊各種環境變化了，我們也要跟著變化，這樣才能生存下來。
再次，大學畢業生職業生涯規劃的重點內容是職業準備、職業選擇與職業適應。從職業生涯發展過程來看，職業生涯發展主要包括：職業準備期、職業選擇期、職業適應期、職業穩定期、職業結束期。在各個階段都要做好不同的思想準備，和應對方案來。
對于大學剛剛畢業的來講職業生涯規劃的側重點在職業準備、職業選擇、職業適應三個階段。
