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冰心詩歌范文1
——文/小7月。
從來不知道我會遇到這樣一個人，他是一個兵。一個遠在邊疆的普通士兵，我們認識是在網上，那是2007年的夏天，我在廣州上培訓班，那也是他當兵的第四年。
開始我們是怎么聊起來的，我已經沒了印象。只是接下來的日子讓我覺得認識他，是件開心的事情。
我告訴他，我喜歡士兵突擊，喜歡史今，他說他也想當史今那樣的人，可是他不是史今。
我叫他九哥，他是個班長，因為他在的班是9班，而他的年齡也是最小的，他和我說他在的也是裝甲連的時候，我興奮的問，也是像史今他們在的連隊那樣的嗎？他說。不一樣的。我高興的說，沒事，反正還是裝甲的。他就在那呵呵的笑。他說，不要太崇拜我了。我說，不會不會。只是崇拜死了而已！他叫我棕子。因為他姓鐘，他說他的粉絲們都應該叫棕子。我說好~！我想了想又說，可是我肯定是扛紅旗的。他說，好，你是領隊的！我又開心的笑。
九哥總給我說他們那的新鮮事兒。他和我說他們班的2級士官，3級士官，他把他們的相片發給我看，有一個照的挺帥的，我說，這個帥噢。然后再配上一些激動的語氣，他冷不丁的來一句，老都快老死了。九哥沒瞅到你為我激動一次？然后他又說，我剛來這個班的時候，可是這個班的“班花”。我說，那是他們眼神不好。因為當時我們在視頻，我看到還有一個戰士拿著電話在那很認真的打，九哥告訴我說，他的女兒一歲多了，會叫爸爸了，他說天天拿著電話在那聽呢。我聽著心里挺不是滋味的，當兵，就這樣吧。我正想向他抒情呢，他就逃開我的一切感受，為我介紹著他們班有兵。
九哥有時候像個孩子，淘氣的沒法說，他們班上有個挺肉感的兵，挺能吃。他逮著人家叫David，我還一頭霧水呢。他說。大胃啊。服了，還非得取個英文名來美化！
九哥還和我說他喜歡的那個女孩，他說，她不喜歡說話，也比較成熟，每次和她在一起好像他是小孩子一樣。我說，我喜歡說話啊。他說，我知道。如果讓你和她說話就像是李夢和許三多說話一樣。我就哈哈大笑，有沒有那么呆呀。他特認真的說，人家那叫成熟，瞧瞧你，啥德行?。刻焯殳倎懑側サ?，丫頭片子一個，絕對嫁不出去。我冷哼一聲說，誰說！追我的人都有排著長隊的火車那么長！拿不準，還得再準備幾輛汽車，加長的那種！他哈哈一笑說，得了，沒一個有你九哥那么好的。
九哥好像每天有說不完的話，總能把我逗得咯咯的笑個不停，他有事沒事的一個電話殺過來，第一句話就是，默默，擺哈龍門陣嘛，開始我不知道是意思，后來才知道是他們四川的方言，聊天的意思。
九哥是那種很樂觀向上的人，心態非常好，也很純真，就像個不知人間冷暖的孩子，他從來不和我說他的煩惱，他只會和我說他們班的兵，告訴我每天發生在他們身邊有意思的事情，我就從來都沒有發現他有難過的時候，雖然我知道他也會難過，會不開心，但是他從來也不在我面前表現出來，也從不說出來。
可是我就不一樣了，開心的時候會大笑，難過的時候會非常傷心，常常顯得很自信，就好像對生活充滿了信心一樣，又常常會變得很悲觀。突然就對一切都灰心了，一臉的憤世嫉俗。就因為這樣，他才總開玩笑說我是百變小豬。我的性格屬于大起大落型的，要是突然有了什么想法，誰也勸不住，
在他面前哭了兩次鼻子，第一次是在家里，說來好笑，我因為做了一個夢，夢到媽媽不要我了，我拉著她，她也不理我，還很傷心的說，讓我放了她，那么多年，一個人帶我，她受夠了，然后頭也不回的走掉了，確實確實是夢，因為夢里連背景都沒有，我在夢里大哭不止，醒不過來，后來還是他打來的電話我才驚醒，我接起電話就抽泣起來，接著就開始大哭，把他弄得是丈二合尚摸不著腦袋，他一直安慰我，一直問，怎么了怎么了，可是我一句話也說不出來，等我哭得差不多了，我才委屈的說，我夢到我媽媽不要我了，丟下我走了，說完我又哭了起來，可是他在一頭不緊張了，呵呵的笑，我哭多久，他就笑多久，我也自討沒趣的就停了，他寵愛又帶著戲謔口氣說，喲喲喲~~默默還會哭鼻子呀，我就喜歡這樣真實的你，對我開心，對我難過，還會對著我哭鼻子，
第二次是在工作當中遇到了大委屈，打電話給他本想痛快哭一場呢，誰知他在野外訓練，也許是信號不好還是什么，他在那邊特著急的大吼，你別哭，別哭啊，我訓練呢。呆會給你打，呆會打啊，你先別哭啊。然后就掛了，害我哭得很不投入。之后的日子我就再沒在他面前沒哭過了，
九哥在班里和戰士們的關系打得火熱，大家似乎都很喜歡他，他常常在給我打電話的時候，旁邊會發出一些怪聲怪氣的聲音叫著，默默~~默默~~他就呵呵呵的在那頭傻笑，有時候他會數一，二，三，然后那邊就一齊陰陽怪氣的喊著，默默，我好好想你噢。！哈哈，然后就是哄堂大笑。這樣的事情常有發生，每每都把我雷到。
2008年我回家找了份工作，我們的聯系也少了，因為工作時間我不能接電話，發現一次扣一天工資，下班又特別需要休息，壓力大，人也變得老成，少了那種幽默感，也懶得打電話，上班時都是不停的和顧客們口舌交戰，下班了就更加連話也不想說，但他還是時不時整點小花招來送我，例如，我們店內的電話是不能隨便打的，有一次經理不在，我就偷偷的使用了一次免費電話，這下可好，他把號碼記下了，有一次我正在緊張的和顧客“講解”呢，那邊傳來一個聲音“XXX，電話”我嚇了一大跳，怎么會有人給我打電話？？我在經理的恕視下，戰戰兢兢的走過去接起電話喂了一聲，他小子在那邊奸笑著“默默小姐，我的手機修得咋樣了？”嘿嘿，我立馬領神，突然平靜下來，跟著他在那裝大頭蒜，我也超乎平常的用種很溫柔的口氣和他說，“不好意思啊，先生，那個手機返回廠家去維修了，貨還沒發下來，回來后我們會打電話通知你的”他在那頭哈哈大笑，說著，“小樣，你給我裝吧裝吧，哈哈”他在那邊一個勁的取笑我，我就在這邊自顧自的說，說完后，我給他說再見，留他在那頭“別啊，別忙“的喊個半天，我就直接把電話給掛上了。掛了電話回到位置上，我才發現我剛才辛苦說服下來的顧客和別的同事成交了，心里那個氣！
再之后的日子我們幾乎就沒了聯系，因為他馬上要退伍了，我最后悔的是在他即將退伍的那段日子沒有給他打過一個電話，發一條短信，沒有給過他一句安慰。
我知道九哥熱愛他的部隊，他的戰友，他曾給我描述過他對部隊深深的不舍，可是鐵打營盤流水的兵，當兵就這樣，人來，人走。生死與共，一起摸爬滾打的戰友說不定一分別就是一輩子，他還說，退伍時，他最怕會哭。那時候我還笑他，說，哭，得哭，一定要哭給我看，我一定會在你退伍那天給你打電話傾聽你的哭聲的！我會敲鑼打鼓的迎接你回家的，可是我沒有兌現自己當實說的話，最后就像是人走茶涼一般，連一個問候都沒有！也許也是因為這樣，后來我們之間那種如火的溫度也開始變得薄涼，一想到這個我有點責怪自己。
九哥退伍后，不到一個月的時間，去做了汽車銷售顧問，我們的聯系更加的少得可憐，從他退伍到現在已是一年的時候，可是我們的電話只是幾個，也只是簡單的問候，
我有時會跑到九哥的空間里發呆，看以前我給他做的，現在已經不顯示了的空間首頁，看他的留言，他的相冊，金子在哪都會發光，九哥就是這樣一塊金子，無論在部隊，還是在現在工作的相冊里我總會看到他意氣風發的樣子，看到他的精彩。
偶然一次，我看到他空間的留言，我發現九哥似乎是有女朋友了，我突然有點難過，難過的是他不會再像曾經一樣疼愛我，像疼妹妹一樣，我不知道對他說什么，所以找茬似的去怪他，怪他不理我，泡妞也不對我說，九哥突然很認真的說，默默，我不是在泡妞，而是在找一個和我生活一輩子的人。
我突然就明白了，我們真的回不去了，像以前一樣打打鬧鬧的那種日子，已經離我們太遠，現在我們都是在為生活而奮斗的人，現實的社會把人一層層的磨損，把人耗得幾乎就沒有閑出的時間為不相干的事情與人再付出什么，哪怕只是逗對方開心。
有一次我對九哥說，九哥，我長大了。他說，嗯。默默長大了。我說，九哥，我還是希望你在部隊里，在部隊里的你才好。他說，我在哪都是一樣的，我還是你的九哥。
他還說，默默，我們注定就是那種永遠是一根電話線牽著卻會永不相見的人。我說，是。
以前我會因為跟他說話，相互調侃而覺得開心，而且那種情況幾乎是每一天都有的，他每天都能帶給我不一樣的快樂，和一種全新的感受，好像每一天都是一個新的開始一樣，我享受那種快樂，欣賞他永遠都是樂觀向上的態度。
我與他的位置一直站在友情之內，愛情之外的。他說過，我永遠都是你的九哥，你就是咱家的小妹妹，默默。
故事寫到這里也接近了尾聲，在這里我想感謝九哥，謝謝你曾給我帶來那么多的快樂，謝謝你讓我明白面對困難時該有的態度。
冰心詩歌范文2
白領小張接到母親的電話后，心里犯起了難：母親身體每況愈下，自己作為獨子三天兩頭請假為陪母親看病。這對于一個正在事業上升期的年輕人來說，成本不小，比如請假會被扣工資，拿不到全勤獎等。既不能讓母親獨自上醫院，又不能總是請假，這樣的“兩頭難”給小張造成了無形的壓力。
小張的煩惱在如今的社會中具有普遍性。很多年輕人的父母上了年紀之后，免不了常常跑醫院。上樓下樓、掛號取藥，每一個就醫流程都是對老人的考驗，“小張們”不得不頻頻請假，陪父母看病。除此之外，外地人、兒童、孕婦等特殊就診人群，更是具有大量“陪診”需求。
那么，如何才能讓患者或者其家屬花費更少的成本，享受到更高效率的看病服務？吳建華創立的安心陪診，正在試圖以“互聯網+陪診”的商業模式解決這一系列問題。
2015年7月，安心陪診正式上線。首先，它針對“患者家屬的就醫時間成本高”這個痛點，采用了“以護士作為陪診服務人員”的解決方案。
吳建華認為，一方面，護士熟悉本醫院的科室分布、醫生資源和就診流程，能夠很好地把控整個就醫環節，節省患者時間。
護士們利用工作之外的休息時間進行陪診服務，患者通過App、微信、熱線電話等方式下單。護士接單后，可以為患者提供如醫院排隊掛號取號、診前提醒、就診陪護等全程陪同引導服務。
另一方面，讓具有醫療背景的人陪同患者就診，不但更容易得到患者和家屬的信任，而且她們熟知醫療常識，能及時解答患者就診時的疑問。
與其他陪診平臺不一樣的是，安心陪診目前的服務人員均是來自三甲醫院的專業護士，而不是護工。那么，如何才能從把這些護士從醫院體制內解放出一部分精力，獲得這樣一個兼職機會？為此，吳建華與醫院管理層反復“博弈”，并把安心陪診的模式以書面說明形式在各個醫院進行宣傳和報備，以此來贏得院方的信任。
事實上對于醫院來說，安心陪診主要對醫院有兩大作用：1.讓護士成為患者與醫生之間的“傳話筒”，有效緩解了兩者之間由于溝通障礙而引發的醫患關系緊張問題；2.護士對于整個環節的熟悉程度，能及時掌握醫院各個科室的看診情況，這讓患者對醫院的就診體驗也有改善。
在吳建華的反復溝通下，一些三甲醫院開始嘗試接受商業化陪診，為護士進行陪診工作提供便利。
冰心詩歌范文3
1床邊教學的內涵
床邊教學(bedsideteaching)就是臨床醫師結合病例在病床旁邊的講解教學，是醫學生將所學的醫學理論知識，在臨床老師的指導下用于臨床，理論聯系實踐，不斷提高分析問題和解決問題能力的過程。床邊教學是強調以臨床帶教老師為主導，醫學實習生為主體，患者為中心的臨床教學。據文獻記載，法國內科醫師Sylvius(1614－1672年)是最早在醫學教育中應用床邊教學的學者。在每天的查房中他根據患者的臨床表現提問學生，講授醫學知識并闡述自己的臨床思維。到了近代，著名的加拿大醫學家WilliamOsler(1849－1920年)進一步強調了床邊教學的重要性，他呼吁:“Noteachingwithoutapatientforatext，andthebestisthattaughtbythepatienthimself”［1］(最好的學習是通過病人來教而不是沒有病人的教科書)。床邊教學在培養醫學生采集病史、體格檢查、臨床思維、醫患溝通技巧等方面能力發揮了重要作用，一直以來是世界各國醫學院校對實習醫生和低年資住院醫師實行的重要教學方法，備受推崇。
2實行床邊教學的必要性
臨床醫學是一門實踐科學，來源于臨床實踐，并在臨床實踐中不斷得到完善和發展。臨床教學有其獨特的思維方式，在與患者接觸、詢問病史和體檢中，醫師頭腦里產生知覺和表象并形成診斷假設之后，通過體檢、實驗室檢查及閱讀X線片等應證或假設，這是一個由表及里、由淺入深的過程。
傳統的教學模式偏重于課堂教學，在時間和形式上容易出現理論脫離實際的情況。許多學生習慣于死記硬背理論知識，平時考試成績很好，但臨床實際工作能力很差。病房是培養醫學實習生的最好課堂，床邊教學是培養其臨床思維能力的最佳途徑。為使廣大實習醫生盡早地從學生式思維模式轉向醫生式思維模式，將書本知識靈活地應用于臨床實踐，從感性認識上升到理性認識，必須將床邊教學提升到與課堂教學同等的地位［2］。
3床邊教學的模式及內容
為使實習醫生在臨床實習過程中更好地將理論知識融會貫通地運用于臨床診療，更快地建立臨床思維模式，就必須抓好床邊教學，豐富床邊教學的內容，提高床邊教學的質量。以下是我們在床邊教學工作中的一點方法和體會。
3．1嚴格實行“主治醫師負責制”，落實實習醫生參加值班和晨會交班為加強骨科室實習生教學管理，科室由一名高級職稱的醫師擔任教研室負責人，在科主任的領導下全面負責臨床實習教學。實習生進入骨科后，科室明確“主治醫師負責制”，每一位實習生具體落實給一位主治醫師，該實習生的教學具體組織由這位主治醫師負責，或指派本組高年資的住院醫師帶教，而日常工作中的教學由主治醫師本人具體負責講授、檢查并參與最后的考核。在帶教老師的指導下，參加科室日常診療工作，并由科室統一安排，跟隨帶教老師參加24h值班。通過值班，實習生可以與帶教老師一道，處理急診患者，參與危重患者搶救，學會動態地觀察病區住院患者的病情變化。遇及急診手術，盡可能安排實習生上臺，教會他們如何洗手、穿手術衣以及消毒、鋪單，如何進行正確的外科清創術。對于常見的骨牽引、骨折手技復位、石膏外固定術，在帶教老師的指導下進行操作，做到“放手不放眼”，避免醫療差錯和糾紛的發生［3］。晨會交班由實習同學交接科內患者情況。通過書寫交班記錄，使實習同學熟悉了臨床科室每日交班的內容和形式，并提高了他們醫學術語的表達能力。
3．2結合骨科臨床案例，提高實習生醫德修養醫德醫風是作為一名醫務工作者職業道德的要求，良好的醫德醫風是依靠帶教老師的正確引導和實習生的嚴格訓練而建立起來的。這并非一朝一夕之事，需要帶教老師日積月累、潛移默化的影響過程。因此，帶教老師的道德情操、氣質、品格都將直接影響實習同學［4］。為了培養實習生的職業道德修養，我們要求帶教老師通過床邊教學加強對實習同學的醫德醫風教育，即帶教老師從遵守勞動紀律、儀態端莊到接診、檢查、向患者告知病情、解釋說明等臨床工作中，注重自己的一言一行，用行動來影響實習同學，培養其牢固樹立以患者為中心、把患者的利益放在首位的思想，同時要求實習生通過骨科臨床案例，學會與患者及其家屬溝通的技巧和能力。
3．3結合病例，培養實習生的病史采集、查體和讀片能力病史采集和體格檢查，是從患者身上獲取疾病診斷第一手資料最直接、最有效的方法。針對骨科臨床的特點，同時要加強實習生閱讀X線片能力的培養。比如，遇及1例打籃球扭傷致跟腱斷裂的患者，要注意詢問外傷史，了解當時的損傷情況，損傷后患者局部疼痛癥狀，檢查跟腱部位有一個凹陷體征，這樣初步可以明確跟腱斷裂的診斷，使實習同學們懂得詢問病史和細致的體格檢查對診斷的重要性。另外，在查房中，盡可能多地針對具體患者，具體講解X線片的閱讀方法和技巧，使實習生們能基本學會閱讀常見的四肢骨折X線片。在各種高清晰度、高分辨率的醫學影像學輔助檢查日益發展的今天，部分醫師對傳統的理學檢查診斷及其意義逐漸淡漠，存在著重儀器檢查輕體格檢查、重手術輕基本操作的不良風氣。在臨床實習帶教中，我們突出床邊教學，通過帶教老師的言傳身教，增強實習醫師的責任感、使命感，使他們懂得，作為一個醫生，在接診患者時，應當耐心傾聽患者的敘述，不要忽視看上去并不重要的資料，有些病史對診斷可能會有重要的參考價值，而體格檢查與患者直接接觸，不僅可增加患者對醫生的信任感，更是診斷、治療的基本要素。
3．4結合病例，書寫3～5份完整病歷病歷是醫務人員對患者疾病的發生、發展、轉歸，進行檢查、診斷、治療等醫療活動過程的記錄，也是對采集到的資料加以歸納、整理、綜合分析，按規定的格式和要求書寫的患者醫療健康檔案。病歷既是臨床實踐工作的總結，又是探索疾病規律及處理醫療糾紛的法律依據，對醫療、預防、教學、科研、醫院管理等都有重要的作用［5］。實習生在骨科2～4周的實習期間，均按照要求書寫4份完整病歷。帶教老師要認真閱改病歷，對不恰當或錯誤之處，給予修改指正，使實習生知道自己理論知識的欠缺和分析問題的不足。通過病歷書寫，培養了實習生系統地采集病史、體格檢查、閱讀相關化驗結果、分析病情和做出初步診斷的能力，并使他們認識到循證醫學的重要意義。
3．5結合病例，組織病例討論對于疑難病例、大手術病例及死亡病例，科室常規地組織實習生進行討論。教研室負責人每周精選1個典型病例，提出2～3個中心問題作為教學目標，要求每位實習同學充分利用網絡資源，針對問題進行Internet檢索，以及去查閱相關書籍、文獻，掌握基本理論，了解國內外最新的治療進展［6］。討論的方式可以多種多樣，有通過讀片、病史分析進行討論，有通過多媒體幻燈進行討論。同學們準備充分，有發言稿，積極參與討論并踴躍發言。在討論會上，各自將查到的信息與大家共享，并互相補充，開闊眼界，拓展思維，提高了分析問題的能力。
冰心詩歌范文4
健康是人生的一筆寶貴的財富，快樂是生命的一種最大的幸福。每天，當我們伴著朝陽的升起去探尋生命的快樂與幸福時，有一位男孩，正在用他微薄的力量與病魔抗爭，用他堅強的意志詮釋著生命的美麗。
張xx，廣西鹿寨縣寨沙鎮初級中學08(1)班一名品學兼優的學生，一個父母眼中的乖孩子，在15歲花季里，卻正在遭受著病魔的折磨。20xx年8月初，張xx開始出現頭脹、頭痛、耳鳴等癥狀，先后來到鹿寨縣人民醫院、柳州人民醫院、柳州腫瘤醫院、南寧醫科大附屬醫院檢查，確診為慢性腎衰竭，lga腎病伴部分球性硬和系膜增生，病變有向增生硬化性lga腎病發展趨勢，病情非常嚴重，醫生建議換腎，但換腎手術光手續費用就幾十萬元，還不包括后期治療費用。張xx的父母均為農民，已是花甲之年，家里的主要經濟來源僅是3畝田地的收入，還有一位年邁的老人需要贍養。幾十萬元的醫療費用對于這么一個貧困的家庭來說，無疑是一個天文數字。
也許你我都并不富裕，但只要我們都有一顆愛心，聚沙成塔，集腋成裘，涓涓細流便可匯成江河。為此，我們向社會各界呼吁，請伸出您的援助之手，給張路同學一個走向未來的希望!伸出您的友愛之手，給貧困家庭一個走出困境的期盼!也許你與他素不相識，但愛心與真誠沒有界限!學會愛別人，其實就是愛自己。您可以根據實際情況進行零星捐贈奉獻自己的一份愛心，可以是一個人、一個家庭、一個單位結對資助張路，或著直接向鹿寨團縣委辦公室捐款。你們的全部捐款存入都會用于張路同學的治療費用。
您可以把愛心捐款直接交到鹿寨團縣委辦公室(鹿寨縣行政中心三樓)，
聯系人：覃xx聯系電話：07xx2-6812471xxx2934xx32，
也可以直接跟他本人聯系，張xxx(張xx父親)，xxxxxxxx農民，電話：159782xxx85。
讓我們攜手行動起來，用溫情和愛心去點燃一個孩子和家庭的希望!讓我們伸出友愛的雙手，為他送去一點陽光!讓我們用愛心為張路同學注入愛的暖流，讓他感受人間大愛!
冰心詩歌范文5
誤區一：瘦人不會得心臟病
一般來說，胖人由于血壓、血糖、血脂較高。因而離心臟病最近，故保健專家強調減肥瘦身、保持體重適中的重要性。但瘦人絕對不可因之而沾沾自喜，因為高血壓、高血糖、高血脂等心臟病的致病因素同樣也可以光顧瘦人。何況引起心臟病的因素還很多，如體內半胱氨酸過多、情緒長期抑郁或緊張、不愛運動等，而這些因素與人體胖瘦毫無關系。因此，可以這樣說，在心臟病的面前沒有胖瘦的分別。
誤區二：不吃肉就不會得心臟病
美國斯坦福大學內分泌學專家杰拉爾德?雷文博士的研究表明，用蔬菜、水果一類低脂肪食品取代肉類與奶制品，結果導致碳水化合物攝入量過高，促使人體分泌更多的胰島素來幫助消化糖分，從而引起體內一連串有害變化，如血中“好膽固醇”――高密度脂蛋白質降低，有害的甘油三酯含量升高，血壓上升，血糖增加，損害血管，結果與高脂肪食品“殊途同歸”――為心臟病的發病開了“綠燈”。
因此，預防心臟病要遵循葷素、粗細食品合理搭配的原則。
誤區三：心臟病是中老年人的疾病
的確，心臟病的諸多表現如心絞痛、心肌梗死等，都發生在中老年階段，但追根溯源還在兒童期。早在20世紀70年代，美國心臟協會的專家就已觀察到，成年以后演變成心臟病的不少患者，在兒時其動脈血管內壁上即有紫色條紋“顯影”，這些紫色條紋就是未來粥樣硬化斑塊形成的基礎。換言之，引起心臟病的動脈粥樣硬化是從兒童時期開始的。因此，預防心臟病一般從2歲就應限制高脂肪飲食，提倡葷素搭配，積極參加體育鍛煉。
誤區四：男子比女子更易罹患心臟病
應該說，女性在進入絕經期前由于雌激素的保護，罹患心臟病的危險確實低于男性，婦女在停經以后，由于雌激素的保護作用削弱，遭受心臟病之害的危險性就大大提高了。在實際上生活中，確有不少女性有意無意地忽視了這一點，她們將防病的注意力主要集中到了乳腺癌，而忽略心臟病之害。醫學資料顯示，婦女死于心臟病的可能性比乳腺癌高出10倍之多。
誤區五：病情會越來越重
患上心臟病以后病情是否越來越重，關鍵在于治療措施是不是科學。所謂治療措施不僅指藥物，同等重要的還有生活方式。美國加州大學奧恩尼什教授提出：低脂肪飲食、合理運動、保持愉悅的情緒，完全可以阻止動脈粥樣硬化病變的惡化，甚至可以使已經硬化的粥樣斑塊消退。此法稱為心臟病的生活方式療法。
生活方式療法主要包括三個方面：一是解除精神緊張與心理壓力，使身心放松，如練瑜珈、靜坐等；二是調整飲食結構，以素食為主，只吃谷類、面食、水果、豆制品、蛋清、脫脂奶、茶葉，少吃肉類、奶酪、蛋黃和咖啡，血壓高者要少鹽、戒酒、限糖；三是勤上運動場。研究資料表明，按照此法試驗一年后，82％的患者冠狀動脈閉塞有所逆轉，胸痛頻率減少92％。
誤區六：鍛煉必須大汗淋漓
對于預防心臟病的健康人來說，雖然每星期進行至少3天、每天至少30分鐘的高強度鍛煉，也許能最大限度地提高增氧能力，但其效果并不比適度鍛煉更好。堅持每天進行總共30分鐘的適度鍛煉就可以大大降低罹患心臟病的風險，強度適中的鍛煉包括給草坪剪草、戶外定期散步等，每天進行幾次。每次持續15～20分鐘的鍛煉，與一次較長時間的鍛煉同樣有益。
如果已經患上心臟病，體育鍛煉當須慎重，應根據心臟功能來選擇運動項目，不一定要鍛煉到大汗淋漓，應以溫和形式為主，如每天30分鐘散步，或者每天散步1小時、每周3次等。當然，最好是聽從醫生的指導，以保安全。
誤區七：心臟病發作一定會疼痛
美國心臟病協會的研究人員調查了全美近50萬名住院的心臟病患者后發現，有1/3的病人沒有出現胸痛，而且這類病人死亡的可能性要比有疼痛者高出兩倍多。
調查資料顯示，婦女、非白種人、年齡超過75歲者以及那些以往發生過心力衰竭的人，最可能出現“無痛的”心臟病的發作。這些發現提醒我們：要高度警覺心臟病發作時非疼痛表現，如呼吸急促、不規則心跳、神經過敏、惡心、暈厥或過度虛弱等，以便贏得早期診治的機會。
冰心詩歌范文6
哪些不良姿勢會引發頸椎病
南方醫科大學南方醫院脊柱骨科副主任醫師鐘招明指出，頸椎病是指由于頸椎間盤或者頸椎間關節的退變，導致鄰近的脊髓、神經、血管受刺激或壓迫，并出現相應臨床癥狀的一組疾病，是脊柱外科常見疾病。一般來說，從青年期起，如果不注意頸椎保健，頸部肌肉得不到很好的放松，那么i肩痛和頸椎病就離你不遠了。生活中一些常見的長期不良姿勢，是引發頸肩痛和頸椎病的常見病因，例如長時間低頭看書、看電腦、看手機，或伏案工作時間太長；伏案工作時頭離桌面太近，或像“葛優躺”式躺在椅子、沙發、床上接電話或看電視、看書等；俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視；枕頭過高或過低，睡眠時頸部沒有得到充分放松、頸部肌肉處于持續牽拉狀態；等。
生活中如何有效預防頸椎病
針對以上引發頸椎病的原因，鐘招明介紹了以下預防頸椎病的方法。
嚴防外傷頭頸部跌撲傷、碰擊傷以及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病。因此要嚴防急性頭、頸、肩外傷。
糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷調整桌面高度與傾斜度，使頭、頸、胸保持正常的生理曲線；減少長時間低頭及頸椎固定姿勢，定期改變頭頸部。建議伏案工作學習1小時，起身活動一下或仰頭5分鐘，以放松頸肩部肌肉；注意糾正日常生活中與工作中的不良。
選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠休息選擇適合頸部生理要求的薄枕，一般枕頭以10厘米的高度為宜，睡覺時墊于頭和頸部下面，以防頸部落空。
加強頸肩部肌肉的鍛煉做頸部的前屈、后伸及旋轉運動，可緩解疲勞，使肌肉發達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
頸椎自我徒手牽引雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂置于枕頸部，然后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5～10秒，如此連續3～4次，即可起到緩解椎間盤壓力的作用。
爬山、游泳最好每周堅持蛙泳3～4次，每次800米。
若出現手麻、上肢放射痛、下肢無力、走路踩棉花感等癥狀，建議盡快到醫院?？崎T診就診，以明確病情并獲得進一步的診療。
預防頸椎病，選擇合適枕頭是大事
人一生中有1/3的時間是在床上度過的，枕頭使用不當也是患頸椎病的原因之一。因此，在頸椎病的預防中，枕頭的合理應用起相當重要的作用。鐘招明副主任醫師指出，優質的枕頭應該具備如下特點。
軟硬適度過硬或過軟的枕頭不僅導致側臥狀態下頸椎關節囊張力變化，不能維持頸椎的生理曲線，而且極易導致頸肩部肌肉疲勞，出現各種癥狀或使已有的癥狀加重。
