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老年舞蹈教學范文1
一、中老年舞蹈的發展
首先是因為觀念上的轉化，以前，中老年同志會認為舞蹈就是只有年輕人才能學會的，但因為社會的快速發展，使人們的思想也逐漸地開明起來。舞蹈不僅僅只有年輕人或者小孩子才可以跳，老年人也照樣可以[1]。然后是教學環境上的發展，從原來只有一間簡陋的老年舞蹈練習室，現在卻有了一系列具有現代化的設備。原來學員只學一期就離開只當作平時無聊時消遣的一個興趣愛好的這種平常的現象現在已經幾乎很少了，更多的學員要求長期系統地學習下去，舞蹈的教學過程深度廣度都得到了長遠的發展。但到了現在以中老年舞蹈愛好群體的立場發現，他們對舞蹈已經不僅僅是一種興趣愛好，也有了全新的追求。比如，也想要參加舞蹈比賽來展示自己的風采。隨著時間的推移,舞蹈是一種藝術的“殘忍”身體的靈活性,協調,模仿能力,包括音樂和其他要求的理解是很嚴格的,當然,我們不能急于用專業的眼光來看待這個群體,經過的專業科學的訓練,中老年同志是可以做得到的。另外還可以通過學習舞蹈,達到身體和心理健康,心情舒暢,陶冶情操等目的。
二、用新視角來看中老年舞蹈教學
但還有許多人們對中老年舞蹈教學的關注重視程度顯然不夠并且在當今的社會還是有非常多的舞蹈教材把重心放在了青少年兒童的群體中，少數的一些成年人的舞蹈教材還把年齡設定在了18到30歲之間[2]。對于中老年愛好舞蹈的人來說，市面上僅有的舞蹈教材對于他們來說是完全不夠的。過去我們常常聽到的關于中老年人學舞蹈的這種言論：什么老年人每天打打麻將、看看孫子生活就美滋滋了。年紀也大了、身體也不靈活了、記性也不好了，不用每天沒事找事的學這個學那個的。學習舞蹈就是給自己找個事情做，把它當成了一個消遣就好，不用吃苦練什么基本功，想怎么跳就怎么跳，想跳什么舞就跳什么舞。但在近年來，以上的這種思想已經在漸漸地變少。到了21世紀的今天，我們要用更為廣闊的視角來看待中老年舞蹈。而中老年舞蹈教學也和其他的舞蹈教學不同，因為就老年人的身體協調能力和靈活能力來說，學跳舞確實不是一件非常簡單的事。
三、中老年舞蹈如何教學
中老年人的舞蹈基礎差，系統學習的時間短，沒有經過正經的訓練應該怎么辦？方法很重要，老師要用比平時更多的耐心和細心來教學。把舞蹈分成短節，反復教學，先教腳上動作，然后手上動作，接著把手腳動作和到一起，這樣中老年人就會更加清楚明白。在老師反復的教學的時候，一定要學員能夠記下來動作，只有先學會動作才能把舞跳好。在訓練時要常提醒著學員注意他們的手勢和腳步,左右一定要區分,不要被別人所影響到，也要經常做對稱的動作,可以幫助訓練大腦的反應速度。另外，也可以每月都開展老年舞蹈的“匯報演出”，這也是對老師教學水平的一種檢驗。[3]。在中國某省的某一個區里，各個社區都會有屬于自己的中老年舞蹈表演隊伍，這些隊伍的許多舞蹈的精英都是老年舞蹈班的長期成員。她們長期在專業舞蹈老師的教導培養下，通過每個月的匯報表演、舞蹈展示，舞蹈技能程度和表演水平等均有大幅度的提高，更有部分成員成了各大廣場舞的領舞和各個社團的主力舞蹈演員。而這些同志們則深刻地體會到：學習了舞蹈，不僅改善了他們的身體素質，他們的心情也更加愉悅，長時間學習舞蹈使他們的身體挺拔、姿態優美、氣質高雅、肢體靈活。同時還學到了更多舞蹈方面的新知識，了解各個舞種的內涵和它們的特點，更是因為舞蹈結識了許多擁有共同語言的新朋友。最重要的是通過這些活動不僅使他們領悟到自己本身的價值，而且個人的人生追求也得到了升華。
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（一）幼兒舞蹈教學
在身體發展程度上來看，這個階段的孩子身體柔韌性好，骨骼還處于生長的狀態，活潑好動，模仿能力強，可塑性強，這都是現階段學習舞蹈的優勢所在。但是在思維的角度上看，這個階段的孩子集中注意力的時間短，自制能力差，容易開小差，特別容易被周圍其他的新鮮事物所吸引。只能通過絕對的模仿來進行學習。這個時期是人生智力發展的關鍵，舞蹈對幼兒的身心健康，素質教育及技能的提高和發展，均起著重要的作用。加強鍛煉，可以增強幼兒體質，培養幼兒的勇敢精神，和對外界環境、外部刺激的適應能力，為了幼兒能適應上學后緊張的體力勞動和腦力勞動打好基礎。同時，舞蹈的學習，不僅可以幫助幼兒理解空間關系、觀察比較，還可以很好的培養孩子的學習興趣、學習熱情、學習專注性和持久性。讓幼兒學會集中精力做好一件事，并能夠堅持一段時間，這非常利于孩子以后能適應上課的時間要求，為入學后進行正規系統的學習打好基礎。因此，舞蹈教育具有推動幼兒素質全面提高的諸多潛在優勢，它既是孩子們喜愛的一種娛樂活動，也是實施素質教育的良好手段。教學中老師應該注意：
（1）培養他們對肢體的意識；要讓孩子們認識身體的各個部位，如：頭、頸、背、腰、臂、手、膝、踝、趾。并做一些有利于這些部位松弛、伸展的初步訓練。
（2）培養孩子對空間的意識，了解方位；由于這個階段孩子思維具有不可逆性，所以教師在教學中最好采用與幼兒同方向的方式進行示范，或者采用鏡面教學的方法，并且一定要確保動作的準確性。
（3）注重節奏訓練；教會孩子認識音樂節拍，培養幼兒按節拍做動作的習慣。
（4）在教學中教師要站在孩子的角度用孩子的語言與他們進行溝通，注意情感的培養，啟發孩子感情，注重眼神的訓練。另外，尤其應該注意的是，3-6、7歲的孩子肌肉還沒有完全成形，所以可以不需要做一些專業的肌肉能力訓練，并且他們的骨骼正處于高速的發展期，所以教師教學中一定要注意訓練方式強度的選擇，切不可過度或過量的運動，造成對孩子骨骼發育的影響。
（二）少兒舞蹈教學
這個時期的孩子非常的活潑好動，而且好奇心強、好模仿，但是他們的自控力弱，注意力又不容易集中，或許相對于幼兒來說已經有所提升，可上課過程中往往還是容易被周圍其他的事物所吸引。他們已經有了一定的邏輯推理能力，思維也開始逐步出現了抽象的概念。這個年齡段的孩子正處在生長發育時期，舞蹈對他們來講是一項非常好的運動。經過舞蹈教學，不僅可以對學生身體的各個關節、韌帶、肌肉進行拉升和延展性的訓練，同時還可以在糾正孩子錯誤姿態，使學生在塑造了形體美的同時，又加強了身體各個部位的協調性，這是單純靠跑步，打球，游泳等傳統體育項目所達不到的效果。另外還可以訓練敏銳的觀察能力，使學生的感知、聯想、想象、幻想等得以淋漓盡致地發揮，從而促進學生的智力發展。會讓孩子們養成一種自覺守紀律、主動關心幫助他人、注意集體協作的行為習慣，培養良好的性格。最后，還有最重要的一點，毛毅征老師說過“少兒階段是人生進行美育教育的啟蒙階段，抽象的美育教育不適合他們這個年齡段思維具有的形象和直觀性的生理特點?！蔽璧赣闷洫毺氐姆绞?，對孩子進行潛移默化的審美教育。在教學中教師在這個時期應該幫助孩子解決軟開度的問題，注意中心和平衡感的訓練，另外，這個年齡段的學生也是情商發展的重要階段，因此舞蹈老師要注意提醒孩子們表演中的情感交流，要讓孩子知道如何去表演，而不只是單一的完成動作。而且為了讓孩子集中注意力，激發孩子的學習興趣，自主學習，教師可以采用一些游戲教學的方式，這樣更符合該年齡段孩子的身心特點，另外，由于這個年齡段孩子是培養自信的關鍵期，所以教學過程中，為了讓每個孩子樹立起自信，采用多表揚，少批評的教學方法。老師和家長要給予及時的反饋，給予孩子肯定的力量，讓孩子們為他們的每一點進步而自豪，從而建立起自信。在提出批評之前，首先要指出他的優點，使孩子們覺得自己很特殊，當孩子聽到表揚之后，會很容易接受批評。
（三）青年舞蹈教學
隨著社會對年輕人的要求越來越高，全面發展的人才成為社會的主流，越來越多的青年人開始學習各類的藝術充實自己的生活。對于青年人來說，他們多半是將舞蹈作為生活的一部分，作為一種愛好，成為日常鍛煉的選擇，成為生活品味的一部份。20歲左右的年輕人，肌肉已經基本發育完全，骨骼也已經基本定型。和前面兩類學生相比，他們的協調性會更好。另外，最主要在思維方式上來說，這個年齡段的學生已經具備了很強的邏輯思維能力，他們能夠有自己獨立的審美，而不再是一味的盲目跟從。教學中應該注意：
（1）這個年齡段的學生已經開始有很好的自制能力，可以較長時間的集中注意力，同時也具備了成熟的語言能力和記憶力，所以教師可以運用專業的舞蹈術語進行教學，并讓他們自己記憶組合，這首先可以讓學生對教師本人的專業素質給予肯定。
（2）由于成年人的認知能力已經發展成熟，教師在教學中不能只重視動作的規范、整齊，而忽視理論教學，教師應該把動作的發力點，身體各部位的協調配合，以及練習目的、作用等等，都要講清楚，這樣才能幫助學生找到合適的訓練學習方法，起到事半功倍的效果。另外教師還應該引導學生關注學習規定動作后面所蘊含的東西，培養學生舞蹈的審美力和跳舞時的表現力。
（3）他們的身體已經具備足夠的協調性，所以可以開始加以舞蹈隊型和節奏的變化，合適的時候可以要求學生運用這些技術激發他們自己創作舞蹈。另外，在教學中也有很多地方需要我們注意。首先，由于他們的骨骼已經處于基本閉合狀態，韌帶的柔韌性也不會像小朋友那樣好了，所以教師切勿對他們瞎搬硬拽，不僅會讓他們覺得疼痛，失去學習興趣，而且嚴重的話還容易造成傷害。其次，教師要注意與學生之間的互動與溝通，遇到問題要及時解決，切不可把學生作為容器，一味的灌輸。另外，要多去考慮學生心理。在編排隊形、位置上，要有意識的照顧到每一個學生，教學內容要新要廣，要適應潮流，這樣才能激發學生學習興趣。
（四）中老年舞蹈教學
隨著年齡的增長，各種疾病纏身，似乎是一種自然的規律，是一個必然的趨勢，所以越來越多的中老年人開始重視用運動鍛煉的方式增強體質。另外，許多老年人的子女要么不在一起住要么平時上班忙，根本沒有什么時間陪伴在身邊，所以這個時候老人就特別容易產生孤單感，特別需要集體的生活來充實他們，使他們找到實現自我價值的地方。其實中老年人的表現欲望特別的強烈，他們尤其喜歡群體活動，在群體活動中他們能找到朋友，找到生活的熱情，這對他們的身心健康發展是非常有幫助的。而舞蹈起到了這些作用，首先在身體素質鍛煉的方面就不用多說了，大部分的中老年人起初去加入這項藝術活動就是由于舞蹈能產生很好的體質鍛煉效果。其次，舞蹈的學習，還能實現中老年人的自我價值，使得他們身心愉悅，提升他們的審美素質修養，提升個人魅力，真正做到“人老心不老”。從教學內容上來看，由于中老年人普遍節奏感，協調性會弱一些，有些退化的傾向，所以動作要簡單易學，可以多重復，少變化。另外，最好能有一定的針對性訓練動作。例如，有一些舞蹈就是特意針對肩部，頸椎做一些放松訓練的。音樂上，一些節奏鮮明，膾炙人口的旋律會成為很好的選擇。風格上，可以多樣化一些，民間、古典、爵士、拉丁等元素都可以融合在中老年人舞蹈中去。從教學方法上來看還應注意幾點，
（1）在老年人的教學過程中，教師應當注意多采用商量，交談的口氣，而不能采用命令式的口吻。
（2）對于他們身體條件所不能達到的動作，應該及時進行修改。
（3）老年人普遍記憶力開始退化，所以教學中一定要有足夠的耐心，切勿急躁。
（4）中老年人的表現欲望很強烈的，我們教師可以經常組織參加演出，參與活動，調動積極性，實現自我價值，達到自我肯定，增強自信心。
（5）由于老年人平時受關注程度低，所以他們會特別的敏感，教師在教學中還應該要注意到每一位學生，千萬不能讓某一位或某幾位學生感覺到被孤立，這樣會產生非常負面消極的影響，不僅使學生失去了學習舞蹈的興趣，更嚴重的話還會導致學生產生一些心理問題。
二、結語
老年舞蹈教學范文3
在女兒的建議下，2006年9月8日，我走進老年大學學習音樂、舞蹈。入學前，自認為老年大學無非是為老年人提供一個交友、娛樂的平臺。入學后，才知道這是一所有二十年辦學歷史的學校。學校本著“增長知識，豐富生活，陶冶情操，促進健康，服務社會”的辦學宗旨，設立了多個專業，任教老師都是聘請資深的專業教師，這使我對學好自己喜歡的課程有了充分信心。
音樂老師王永禎是一位教學經驗豐富的老師，他嚴謹的教學態度，通俗易懂的教學方法深受學員歡迎。他從“一對一”的教學課堂，來到我們這個特殊群體進行教學?？朔藢W員們年齡不同、程度不同、自身條件不同、接受能力不同等諸多困難。從基本的樂理知識、識譜、視唱人手，循序漸進，由淺入深，最終使學員能獨立識譜。
練發聲，看似簡單，但讓學員在重復的過程中掌握正確方法，老師要付出辛勤的汗水。與兩年前相比，自己不僅唱歌水平提高了很多，也敢在人前亮嗓子了。而且，對音樂的欣賞能力有了明顯提高。
教我們舞蹈的高娃老師已年過半百。她性格開朗，親和力強。看她那輕盈的舞步，婀娜的舞姿，旺盛的精力，你很難與她的實際年齡聯系起來。她有很強的敬業精神，是個既虛心又肯承擔責任的人。我們學員中很多人基礎較差，課堂上，老師一遍遍地教，一遍遍地示范、糾正。她經常利用課間休息時間，對學員進行個別輔導。她一走進排練廳，一刻都不休息，每節課都是汗流浹背，有時一個動作她要做幾十遍。老師教的耐心，學員學的認真。如今。我們的舞蹈也算有模有樣了。
回想自己兩年來的進步與收獲，看到周圍同學們的變化，使我對老年人再學習有了新的認識。社會在發展進步，活到老，學到老，成為老年人新的追求。老年人再學習是延續自己曾經的興趣和愛好。通過學習，老年人可以不斷獲取知識，陶冶情操，脫離消沉，肯定自我，展現才華乃至服務社會。老年人再學習還關系到家庭的幸福，社會的和諧及全民族思想道德和科學文化素質的提高。我希望更多的老年人在晚年找到自己的興趣愛好，也希望更多的老年人加入到再學習的行列，為構建和諧社會、和諧家庭再出一份力。
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重視老年教育，發展老年大學是實現“老有所學”、“老有所教”、“老有所樂”、“老有所為”工作目標的關鍵，同時也是豐富老年人精神文化生活，提高老年人生活質量的重要途徑，是做好離退休人員工作的有效載體。內蒙古老年大學工業大學分校辦學至今，得到了老年學員和社會各界的好評，在辦學和管理上積累了一些經驗，取得了良好的社會效益。
內蒙古老年大學工業大學分校（以下簡稱分校），成立于2001年5月，是由內蒙古老年大學主辦、內蒙古工業大學離退休人員工作處承辦的一所老年大學。
在內蒙古老年大學的指導下，內蒙古工業大學黨政領導給予大力支持，該分校順應社會發展趨勢，在普通高校不斷擴大招生、教學條件十分緊張的條件下，2001年，學校專門為工大分校撥付?？钯徶媒虒W設備，改善辦學條件。2005年，內蒙古工業大學在新建樓劃定700平方米，為老年活動中心設置教室3間；2007年，分校又增加了教學用房，辦學條件得到進一步改善，開設的課程由開始的4個專業4個班，發展到現在的電子琴、書法、舞蹈、音樂、繪畫、保健按摩等6個專業，10個班。幾年來，已培養老年學員1390人。
分校按照內蒙古老年大學總校的教學計劃實施教學任務，任課教師都能認真完成全部教學任務，所設專業符合學員需求，學員們的學習積極性很高。
7年來，辦學效果良好，分校將“老有所學”、“老有所教”、“老有所樂”、“老有所為”作為離退休人員工作統籌考慮，既活躍了老同志日常生活，又提高了他們的生活質量。在教育內容上注重實用性和趣味性，在教育方法上注重多樣性，以增強對老年人的吸引力。學員通過學習，在思想道德、科學文化、素質修養等方面都得到了提高，使晚年生活變得更加豐富多彩。
分校將離退休同志吸收到老年大學，通過有規律的學習，激活了他們的興趣，使他們以頑強的精神戰勝病魔。有位70多歲的老同志，患有全身關節病多年，想做按摩治療，最少也得幾千元，最后打聽到老年大學分校有保健按摩班時，就抱著試試看的想法來報名，結果只用了一百元就參加了一年的學習。經過學習按摩，病情大有好轉。還有書法繪畫班的一些老同志，離退休前因工作忙把自己的愛好只能放一邊，退休后經過上老年大學，將自己的作品拿出來參加各種老年書法展活動，受到了好評。電子琴、舞蹈、音樂班，為自娛自樂提供了專業的訓練和提高，使晚年生活更加充實和有意義。分校不但為本校離退休老同志辦了實事，而且也帶動了周邊有關單位的老年教育工作，起到了很好的社會輻射作用。同時，任課老師教學認真負責，不少老同志身心得到放松，疾病減少許多，這也為進一步構建和諧社會貢獻了一份力量。
在管理方面，分校得到了內蒙古老年大學總校的大力支持與幫助，在人、財、物等方面給予了必要的幫助和支持，所有任課教師的講課酬費，由總校支付，為開展教學提供了可靠的保障。
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文章編號： 1004 - 2172（2018）02 - 0081 - 08
DOI：10.15929/j.cnki.1004 - 2172.2018.02.012
著人口老齡化問題的不斷加劇，老年大學不僅面臨供需失衡、“一座難求”的緊張局面，同時，在音樂教學理念和方法上，以開設藝術課程為主的老年大學，生搬硬套以知識學習為目標的普通學校學科教學模式，因而存在著諸多問題。不僅沒有依據老年人生理、心理、智力等方面的特點來實施教學，更沒有依據老年人學習音樂的目標――交流、擺脫老年孤獨、愉悅身心等非音樂功能需求 來實施教學。老年音樂教育尚沒有以人為本、因材施教，其理念上還處于音樂技能與知識的學習和淺表性娛樂階段，這也是目前國內老年音樂教育未能形成科學、系統的教育體系的重要原因。
在老年大學音樂教育中引入德國奧爾夫教育理念，其一是希望改進現有的老年大學音樂教學觀念和方法，為更多的老年人提供更健康、更快樂且無壓力的音樂教育和音樂活動;其二是進一步拓展奧爾夫教育理念適用于國內的教育對象的年齡層次，推進奧爾夫教育理念在老齡層次的教學研究。
一、我國老年音樂教育概略
（一）老年音樂教育的定義
“老年”一詞在《中華人民共和國老年人權益保障法》（后簡稱《保障法》）中是指60周歲以上的公民。施祖美在其《老年教育策論》中指出：“老年教育指以退休期的老年人口為教育對象，以滿足老年人……需求為教育目的……的教育過程?！?{1} 潘瀾將老年教育定義為：“以老年人為對象的教育和學習活動。” {1} 根據這個定義，老年音樂教育可以描述為以老年人為對象的音樂教育和音樂學習活動。目前的老年音樂教育形式多樣：既有傳統的如省、市、區的老年大學和社區老年學校的音樂教育教學，也有各種老年音樂社團（如老年合唱團、戲曲團等），還有各種老年音樂活動中滲透的音樂教育，以及隨著互聯網一起發展起來的網絡遠程老年音樂教育等等。本文主要以老年大學的音樂教育為主要研究對象。
（二）實施老年音樂教育的重要性
首先，老年音樂教育是老年教育的重要組成部分，老年人需要音樂教育是由他們的需求表現決定的。根據對成都市三所老年大學 {2} 的調查分析研究發現，老年大學開設的課程中音樂類課程的開班比例最高，這說明音樂教育是最受老年人青睞的一項內容。
其次，法律法規明確了老年人享有受教育的權利和義務。我國《憲法》第四十六條規定：老年人有接受教育的權利和義務?！侗Ｕ戏ā返谄呤畻l規定：“老年人有繼續受教育的權利。國家發展老年教育，把老年教育納入終身教育體系，鼓勵社會辦好各類老年學校?！?{3} 通過法律形式確定的老年教育做到了有法可依，為真正實施六個“老有” {4} 提供了法律保障。
第三，音樂教育有助于老年人愉悅身心，促進肌體健康。音樂是一門情感藝術，音樂教育之于老年人，能排解心理的孤獨感，豐富精神生活。器樂學習時眼、手、腳的同時參與，可使老年人的末梢神經的靈敏度得到鍛煉，大腦的指揮系統保持正常的運轉。同時通過集體學習，提高老年人的人際交往能力，促進家庭和睦以及和諧的代際傳遞，最終促進社會的大和諧。
（三）我國老年音樂教育的現狀
一是老年音樂教育主要以老年大學為載體。目前我國老年大學開設的音樂課程主要有聲樂、合唱、戲曲、舞蹈、電子琴、手風琴、鋼琴、民族樂器（古箏、二胡、葫蘆絲、腰鼓等）、舞蹈等。
二是社區音樂活動成為老年音樂教育的有效補充。我國老齡化的日益嚴重，導致老年大學已無法滿足老年人享受教育的需求，轉而以社區合唱團、藝術/曲藝團、舞蹈團、老年廣場文化等多種形式展開。
三是家庭老年音樂教育。主要表現形式為老年人在家通過廣播、電視、網絡、手機等多媒體獲取音樂資源。
四是近年逐步發展成熟的“慕課”（MOOC）{5}網絡課程成為老年教育的一種新形式。慕課優化了傳統的網絡視頻教學，解決了傳統遠程網絡教學單向性、缺乏互動性的問題，學員可以通過網絡進行互動交流，其很大程度上再現了現在學校教育的模式。但本身存在的不足是缺乏老年人集體學習方式中面對面的交流過程，而面對面的交流是排解老年人內心孤獨感的重要方式之一。
二、老年人音樂心理特征
（一）生理、心理特征
1. 生理方面：據研究表明：“人的衰老大約是從30歲開始就出現某些生理結構的老化。到了70歲時，人體組織細胞會下降30%。” {1} 人體的衰老表現為肌肉彈性的降低和力量的減弱，細胞減少、器官萎縮、體態衰老、心血管老化、呼吸功能衰退、消化功能降低、運動耐力減弱、腦細胞減少，“韌帶、肌腱萎縮僵硬，老年人動作變慢，反應變遲鈍。細胞基礎代謝量的降低，各種功能的減退，儲備能力的降低和適應能力的減弱等等?！?{2}
2.心理方面：情緒是影響老年人生活質量的主要因素之一。老年人會面對退休后所產生的諸多問題：如社會角色的轉變，生活環境的改變，人際關系量的減少，記憶力的衰退，健康狀況下降，產生對死亡的預知及恐懼，因伴侶或朋友的離世而陷入悲傷情緒之中，在生理及心理上對子女的依賴、需求等等。其容易產生焦慮、自卑、疑心、孤獨等悲觀與消極的情緒，以及性格固執、自尊心變強等現象，給自己和家人造成巨大的精神與心理壓力，影響老年人的生活健康。
3. 智力方面：“人的智力從50歲開始下降10%;60歲下降20%，而到70歲會下降30%左右?！?{3} 根據卡特爾的流體智力（液態智力） {4} 和晶體智力 {5} 學說，“流體智力的發展過程與其他心理能力?l展的趨勢是一致的。” {6} “流體智力40歲就開始減退，而且減退較快，60歲減退明顯，如近事記憶，思維的快慢等。而晶體智力直到七八十歲才有所減退，而且減退緩慢，有的甚至還有所提高，比如常識、詞匯等?！?{7} 老年人的晶體智力與流體智力在發展上具有特殊性，周朝東教授在其博文中指出：“老年人的流體智力和晶體智力呈現為反向運動變化。流體智力表現出隨著年齡增長而下降的明顯趨勢;而晶體智力不僅不會隨著年齡增長呈下降趨勢，反而因知識經驗的日益豐富表現出上升的態勢?！眥8} 另外，老年人的晶體智力因個人文化修養、知識經驗的積累不同而呈現出明顯的個體差異。
4.學習能力：美國心理學家韋克斯勒的研究成果表明：“人的學習能力，60歲時相當于20歲時的90%，70歲時相當于20歲時的80%或70%。”{9} 從這一研究結論來看，老年人的學習能力在60～70歲時降低幅度并不太大，而老年大學中，這一年齡段人數所占比例最大。因此，老年大學學員的學習能力是沒有問題的，老年大學為老年人提供繼續學習的機會，有助于其流體智力的保持和晶體智力的提高。
（二）音樂心理特征
老年人因其在實踐活動方式、認識和創造活動的方式、人生經歷等因素與其它年齡層次群體的差異而呈現出老年人群特有的音樂心理特征，主要表現為以下幾點。
1. 自覺能動性高。老年人接受音樂教育完全是超功利性的、自發的且沒有學歷教育壓力的。他們不是為獲得某種學歷而必須學習相關課程，而是完全根據自己的興趣愛好和生活所需以愉悅身心、圓夢等非功利目來參與學習。其終極目標就是愉悅身心，是一種真正的人性化的、自由的、無壓力的學習。老年人學習音樂不是單純追求技巧上的嫻熟，也不是為了成名成家，而是通過音樂去感受生命的律動，實現生命情感的再創造。
2. 交互主體性突出。在老年人音樂教育的學?；驁鏊魳肥┙膛c受教者，以及受教者與受教者之間所構成的關系更應該是一種社會學意義上的主體間的關系。這種關系結構不分地位高下、身份貴賤、權力大小、都是我和你的愛的關系。{1} 也就是說在老年大學或老年教育活動中的師生、同學之間是一種和諧的、自然的彼此尊重和平等。
3. 超功利性的。黃劍敏在其碩士論文中指出：“老年教育的‘游戲精神’的主要特征有：自由性、超功利性、愉悅快樂性、富有創新性、平等參與性、合作互動性?！?{2} 老年音樂教育具有游戲性的、超功利性的性質，他們既不是為了養家謀生，也不是為了功名利達，而是通過這種游戲方式獲得高級需要的滿足。
三、奧爾夫教育理念
（一）原本性音樂教育理念
德國奧爾夫原本性音樂教育理念自上世紀80年代引入中國以來，正越來越廣泛地應用于幼教、早教、中小學音樂教育、音樂治療等諸多音樂教育領域。而將這一理念應用于老年音樂教育，在國內尚屬空白。根據筆者多年的學習和研究發現，奧爾夫的原本性教育理念及其游戲式的教學方式，正與老年音樂教育所應有的教育理念相契合。
奧爾夫曾說：“‘原本’意即‘屬于基本元素的，原始素材的，原始起點的，適合于開端的?！镜囊魳方^不是單獨的音樂，它是和動作、舞蹈、語言緊密結合一起的?！?{3}
從音樂哲學上看，奧爾夫的原本性音樂教育理念即是從“音本體”轉向“樂本體”，從西方哲學二元對立的哲學觀轉變為主客體合一的哲學觀點。在后來的音樂教育哲學發展上，雷默的審美主義哲學與埃利奧特的實踐主義哲學即是這兩種哲學觀的最好闡釋，后現代音樂教育與音樂人類學又進一步厘清了音樂和人的這種關系。音樂不僅僅是音響的物理運動，它更為重要的含義是人類的一種文化實踐活動，它需要人的實踐參與，才變得有存在的意義。脫離人的實踐而討論音樂的存在，就會陷入形而上學的泥潭。正如奧爾夫所講：“它是一種人們必須自己參與的音樂，即：人們不是作為聽眾，而是作為演奏者參與其間?！?{4}
奧爾夫音樂教育的核心理念之一是綜合性。在奧爾夫的音樂課中，欣賞課會運用歌唱、器樂、聲勢、戲劇表演、舞蹈等表現形式;歌唱課、器樂課也可以運用聲勢、舞蹈、樂器、語詞等?？梢哉f奧爾夫音樂教育的每一課例都可以極大地綜合各種表現形式，在獨立基礎上綜合運用各種音樂教學手段去豐富課程內容;也可以說奧爾夫教學模糊了傳統學校音樂教學模塊的邊界：欣賞課不只是靜聽，器樂課也可以有語詞的加入，歌唱課也不只有嗓音。這種綜合過程中又指向奧爾夫的另一個核心理念――即興，奧爾夫音樂課程中，均要求有即興的、發自內心的、身體的原始的音樂表現――即興的唱故事、即興的聲勢、即興的舞蹈、即興的器樂合奏。這種即興性又最終體現了奧爾夫原本性音樂的核心理念。這就是奧爾夫當年孜孜以求的目標――原本的音樂本身就是詩、舞、樂一體的藝術形式。
奧爾夫的原本性音樂教育理念包括原本的音樂、原本的樂器、原本的語言形式和動作形式。例如，從最簡單的語詞中提煉簡單的節奏，如用人名、美食、名勝古跡等提煉節奏型，再進行擴展變化，不斷的加入聲部，即興的演奏、固定低音、小型回旋曲式等。歌唱部分從下行小三度模仿布谷鳥叫開始，逐步發展到五聲、加入半音、七聲、大小調等。聲勢教學從最簡單的捻指、拍手、拍腿、跺腳（包括現代聲勢）可發展到復雜多變的多聲部聲勢活動。
（二）奧爾夫教育的內容
“奧爾夫教學法，不是一種具體的方法。奧爾夫只是給了我們一種思想和力量――通過音樂教育，去達到人類的最高智慧……奧爾夫教學法只是一種思想。” {1} 奧爾夫教育理念在教學內容上主要體現于三個方面：“嗓音活動、動作活動和樂器演奏活動?！?{2}其節奏教學始終貫穿于三個方面，從最簡單的、原始的節奏入手，引入各種教學內容。
1. 嗓音活動。奧爾夫教學體系的嗓音活動主要有歌唱和節奏朗誦活動。奧爾夫本人十分強調歌唱教學，他認為沒有歌唱的學校是“沉默無聲的學?！?，這讓他覺得“充滿憂慮”。奧爾夫的歌唱活動包括即興的唱故事、唱兒歌，在教學方法上也借鑒引進柯達伊的歌唱教學。
2. 動作活動。動作活動又可分為聲勢活動、戲劇表演、律動和舞蹈。奧爾夫認為語言、動作和音樂是統一不能分開的。聲勢活動是奧爾夫教學體系的又一獨創內容，通過身體打擊樂――捻指（高聲部）、拍手（次高聲部）、拍腿（中聲部）、跺腳（低聲部）可以用身體構成四聲部音樂。為此，奧爾夫專門編寫了聲勢活動的教材《節奏――旋律練習》。在教學中，通過身體打擊樂去發現不同的音響、音色，從而感受音高、音色等方面的不同;通過不同的節奏組合，產生出千變萬化的音響效果和節奏韻律，能使音樂參與者獲得奇妙的音樂體驗。
3. 樂器演奏活動。奧爾夫打擊樂器分為有固定音高和無固定音高兩類。有固定音高的音條樂器有鐘琴、鋁片琴、鋼片琴、木琴、音磚等;無固定音高的打擊樂有三角鐵、串鈴、響木、雙響筒、鈴鼓、手鼓、非洲鼓等。此外還有擔任旋律性樂器的豎笛。
奧爾夫的樂器演奏教學往往從最簡單的節奏入手，常采用低音固定音型伴奏，旋律?部即興演奏，常用小型的回旋曲結構。
四、奧爾夫教育理念在老年音樂教育的應用
（一）與老年音樂教育的聯系
奧爾夫原本性教育理念的主要教學對象是兒童，但是在奧爾夫開始創辦京特學校時，他們的教學對象并不是兒童?！熬┨貙W校的教育，是從17位18歲至22歲的女學生開始的?！?{1} 辦學目的也“主要是為培養那些將從事音樂專業或擔任音樂教師的年輕人，而不是兒童?！?{2} 因此，1948年在為巴伐利亞廣播電臺的學校節目錄制的時候，奧爾夫對這個計劃還比較猶豫，以至于他談到：“以前的音樂教材（注：指京特學校時期）是為了動作訓練寫的，也即是或多或少是為成人設計的，那樣對孩子是不適應的?！?{3} 奧爾夫“原本性”的教育理念是在兒童教育發展成為體系之前（1948年廣播節目）即京特學校時期就已經基本成型，而那時的教育對象主要是成人。后來將教學對象的重心轉向兒童除與廣播節目引起的反應有關外，更重要的原因是受到當時杜威兒童中心的教育哲學的影響。因此，我們可以說奧爾夫音樂教育的“原本”其實是始于成人教育。
（二）可行性分析
老年精神音樂學在老年人音樂教育的特殊性和音樂傳播對老年人音樂生活的影響等多方面取得了實證研究結果。例如，不同的音樂情緒、速度、風格對老年人產生不同的治療功效;強調了老年音樂教育中的重要性，揭示了老年音樂教育的特征及其規律;老年人學習音樂對其聽覺能力有所提高;老年人學習鋼琴能提高其大腦加工速度、工作記憶量，對老年人的認知能力發展有積極作用;在現代認知心理學理論基礎上闡述了音樂與老年人在“知、情、意”三個方面的心理生活;實證了音樂學習有助于提升老年人主觀幸福感，有助于老年人流體智力的保持與晶體智力的提高，等等。這些理論或實證為老年音樂教育的開展提供了理論基礎，對進一步完善老年音樂教育理念產生了積極作用。老年精神音樂學為奧爾夫教育理念在老年音樂教育中的運用提供了基礎性的理論支撐，成為本文可行性的理論依據。
首先，奧爾夫原本性教育理念適用于老年人。同時，奧爾夫教育的教學對象也不僅僅局限在兒童音樂教育上，廖乃雄認為奧爾夫的五卷《學校音樂教材》甚至更適合成年人使用。20世紀20、30年代，奧爾夫在京特學校從事教學的對象完全是成年人，他對音樂教育的改革首先是從成年人開始的，因此，該書的理念同樣適用于成年人。{4} 我們進行音樂教育改革也必須把整個音樂教育的對象擴展為由兒童到成年人直至老年人的“畢生長久的音樂教育” {5}。奧爾夫教育理念“已經將‘原本性’音樂的教育活動的對象和范圍擴大到遠不止兒童音樂教育、更不是特殊音樂才能的兒童，而是包括所有成長著的人、乃至專業音樂家的培養領域?！?{6} 因為所有音樂教育，都有一個“原本”的起點。從這些資料來看，奧爾夫教育“原本”的教學對象是成年人，到了今天，奧爾夫的這一教育理念已走遍世界，其開始在教學對象的領域不斷擴大，“第二部專輯行將編輯出版，主要描述奧爾夫教學法在新的教學對象方面的拓展：把奧爾夫教學法的原理運用于各種年齡階段的對象”。{1} 即奧爾夫音樂教育體系教學對象是全齡化的，奧爾夫教育對象應是適用于從兒童教育到成人教育再到老年教育。
其次，奧爾夫教育在老年教育理念和方法上能“揚長避短”。老年人的流體智力雖隨年齡下降，但如果繼續學習其晶體智力卻能不斷上升。流體智力在音樂能力上表現為對“音樂要素感知能力、把握音高輪廓的抽象能力與分析快速音流的概括力” {2} ，晶體智力在音樂能力上的表現是“辨別確定音程和把握音樂結構的能力，與音樂專業知識的相關的感受力等”。{3} 根據這一特點，在老年音樂教育中，既要運用老年人在晶體智力方面的優勢進行課程設計，又要引領老年人多參與能保持流體智力的音樂教育實踐活動。在這樣的音樂教育活動中，老年人利用自身晶體智力中的音樂修養既可以更深地獲得音樂審美感受與體驗，同時又在律動、舞蹈和樂器伴奏等音樂實踐中使老年人的肢體協調性、聽力、信息處理能力和反應能力等方面得到鍛煉與提高。
第三，奧爾夫器樂教學使老年人擺脫了枯燥的練琴。近年陸續有媒體報道老年人學琴“大器晚成”甚至舉辦音樂會的新聞，這說明老年人是喜歡音樂表演的。問題在于老年教育應是面向全體老年學員，而不只是滿足于少數老年人在演奏、演唱方面的“成功”。同時老年人由于生理功能的衰退等原因，大多在器樂學習中常需要面對不能久坐練琴、注意力不能長時間集中、家務事繁瑣影響練琴等問題，造成這種“成功”的幾率很低。再者，樂器演奏需要經過大量的練習才有可能“大器晚成”，而奧爾夫器樂合奏教學不僅能增進老年人的溝通交流，促進和諧，其即興演奏的教學方式能使老年人擺脫器樂學習枯燥煩悶的弊端，解決了上述老年人器樂學習產生的諸多問題，巧妙地避開了學習傳統器樂演奏的技術難題，讓老年人能全身心地投入到器樂學習的愉悅之中。
第四，奧爾夫樂器能快速地實現老年人演奏樂器的愿望。對于奧爾夫樂器中各種新奇打擊樂器和音條樂器，無論是小孩、成年人，還是特殊疾病的人群或老年人，見到之后總是會充滿好奇地去敲擊這些樂器。這種即興的不受傳統樂器演奏技能約束的“敲敲打打”，既符合老年人身體本能，又能釋放心理壓力，還能增進與他人的溝通交流。而由好奇所探索出來的聲音，能使老年人的內心獲得愉悅感。如果進一步用奧爾夫理念中的固定音型、波爾動等藝術形式將他們探索出的聲音“串聯”成音樂表現出來，那么就實現了音樂審美感知和音樂實踐的融合，就能獲得更深層次的愉悅感。
第五，奧爾夫教育理念契合了老年教育“無壓力”的教育理念。老年大學的教學沒有期末考試，沒有升學壓力。奧爾夫音樂教育倡導實踐性的、游戲性的音樂學習理念，其本身也是無壓力的。奧爾夫音樂教學中的身體律動、動作造型及表演有教學中設計的身體動作、更有“隨樂而動”的即興表現。
第六，奧爾夫教育理念以“人”為音樂學習的中心，倡導運用本土化、原本性的音樂，通過身體打擊樂器――聲勢和奧爾夫樂器以游戲的方式去表現和實踐音樂。這種教育理念能有效改變現有老年音樂教育傳統單一的教學模式，讓老年人不僅學習到需要的音樂知識和技能，還能進一步地增強老年人身體健康，身心愉悅、延年益壽，促進社會和諧。
第七，奧爾夫教育用于老年音樂治療。奧爾夫教育理念在其發展過程中不僅將教學對象從兒童擴展至成人、老年人，還應用于特殊群體。老年音樂治療的目標是增強上肢和下肢的力量、靈活性和運動范圍;促進社會交流;刺激長時記憶;增強短時記憶，以及其他認知功能;增強現實定向能力;促進放松，緩解緊張;增進語言能力;增進個人衛生能力;增強感官訓練;提高交流能力;減少變態行為;增強記憶力。{1}
結 語
隨著我國“老齡化”問題的日益嚴重，老年音樂教育將受到國家、社會和研究者越來越多的關注，老年音樂教育的理念和方法也亟待改進創新。目前國內的奧爾夫教育理念主要用于兒童以及特殊人群的音樂教育、音樂治療等，用于老年音樂教育的尚屬空白。
基于上述現狀提出在老年音樂教育中引入奧爾夫教育理念。奧爾夫教育理念在音樂欣賞、歌唱、器樂、以及聲勢教學中均具備獨特優勢，能有效地改進現有老年音樂教育的理念和方法。正如金奉所言：“奧爾夫音樂教育體系博大精深，既是音樂教育的認識論，又是教學實踐的方法論。” {2}
老年音樂教育以愉悅老年人為目標，而不是要培養某種技能型的人才，這實際上是與普通學校音樂教育之間的最大不同。從雷默的音樂教學哲學觀來看，這種“非功利性”的老年音樂教育正好是其認為的思辨主義的表現――為非音樂的超藝術的意義和價值。{3} 因此，我們可以說， 老年音樂教育是一種偏向非音樂的，實用的音樂教育。
老年舞蹈教學范文6
關鍵詞：體育舞蹈；排舞；健美操；對比
全民健身運動作為國家實施全民體質健康工作中的關鍵環節，越來越多的城鄉家庭開始積極參與到該計劃中，從全民健身運動的運動項目上來說，廣大人民群眾十分親睞排舞、健美操以及體育舞蹈，但是體育舞蹈作為一種新興項目在開展范圍上相對有限，但是其在發展中對體育舞蹈專業人才培養提出了很多新要求。鑒于體育舞蹈在全民健身運動的影響下進入快速發展階段，我們有必要通過對排舞、健美操以及體育舞蹈等三項體育運動的對比研究，來有效揭示出三項體育運動之間存在的異同，以便于更好的指導高等院校實施體育舞蹈專業人才培養，進一步提高體育舞蹈在我國全民健身運動開展中的地位和作用。
一體育舞蹈、排舞以及健美操的發展現狀
排舞作為一種新型大眾健身項目是從2008年開始被引入國內，國內近30個省市在2008年均開展了排舞的推廣和普及，在當前國內共有730余萬人參與到排舞健身活動中，并且國家體育總局已經明確指出要將排舞作為重點推廣的大眾健身項目，全國萬人排舞大賽的設立對推動排舞運動在我國的快速發展發揮了重要作用，這也加大了我國社會對排舞指導專業人才的需求。健美操這項運動是于上世紀70年代末期被引入我國，在近45年的發展歷程中健美操運動有著十分廣泛的群眾基礎，并且我國也制定和實施了《健美操運動員等級規定動作》等文件，為推動健美操運動在我國社會體育領域和學校體育教育領域的發展奠定了重要基礎。從健美操運動發展現狀其已經成為學校體育的主要教育內容，同時也成為了國內健身俱樂部中的主要健身項目，而且健美操運動在社區體育發展中也有著十分重要的地位，在健美操比賽上有全國健美操聯賽、全國健美操錦標賽、全國健美操冠軍賽等等賽事，所以我國健美操運動發展水平已經處于國際領先地位。盡管體育舞蹈是從上世紀30年代便傳入國內，但是直到上世紀80年代后體育舞蹈才進入快速發展階段，為了推動體育舞蹈在我國社會體育和學校體育中的快速發展，先后成立了“中國體育舞蹈聯合會”、“中國體育舞蹈運動協會”等行業協會組織，并且在當前體育舞蹈也已經成為各高校常設的體育項目，推動體育舞蹈向著競技方向發展是當前國內體育舞蹈的主要發展方向。
二體育舞蹈、排舞以及健美操的對比研究
健美操、體育舞蹈已經成為國際體育運動中的兩項重要競技體育項目，筆者本著體育舞蹈、排舞以及健美操的學校體育健身作用，對三種體育運動項目的進行對比研究，為高校體育舞蹈教育教學改革提供一個全新的思路。
1、運動負荷對比。運動負荷主要可以從人體從事該運動項目中的心率范圍、運動強度以及新陳代謝方式上得出，為此，就體育舞蹈、排舞以及健美操的運動負荷對比情況如表1所示：如表1數據所示，從體育舞蹈、排舞以及健美操的運動負荷水平上來說其均具備很好的健身價值，從運動強度上來說體育舞蹈排名第一、健美操其次、排舞強度最低，由于體育舞蹈中有華爾茲、倫巴等運動強度較低的舞蹈內容，所以并非所有的體育舞蹈都具備很高的運動強度，例如，快步舞、牛仔舞等體育舞蹈的運動強度便很高。從運動時間上來說排舞運動持續時間最長，為1~2h左右，這是因為排舞的運動強度適中且為有氧運動，所以對于一些中青年人、老年人來說更愿意參與排舞運動項目。從總體上來說，體育舞蹈與排舞、健美操相比其具備更強的健健身價值，尤其是對大學生來說其身體素質完全可以接受這一運動強度，并且體育舞蹈其豐富的教育內容容易引發學生的學習興趣，這也是體育舞蹈在近年來被作為高校體育教育主要內容的原因之一。
2、適宜人群對比。根據表1中有關平均心率范圍的數據中可以得出，體育舞蹈運動強度大、最大心率較高，而健美操各項指標相對低于體育舞蹈，排舞的各項指標是三向體育運動中最低的，所以就排舞來說其適合各年齡段的人群進行參與，而健美操與體育舞蹈來說更加適宜青年群體，在現實生活中只有很少一部分中年人和老人會選擇參與體育舞蹈、健美操等。針對這一現狀，筆者認為體育舞蹈在中青年人群、老年人群中依舊具備巨大的推廣潛力，例如，華爾茲、倫巴等體育舞蹈廣受中年人、老年人的喜愛，所以高校在體育舞蹈教育教學中可以適度調整體育舞蹈教學內容，根據學生的未來職業生涯發展需求來進行針對性培養，為社會體育事業的發展培養出更多中年人、老年人的體育舞蹈指導人才，這對提高體育舞蹈專業學生的就業范圍有著重要意義。
3、練習場地對比。排舞、健美操等在我國很多地區都有組合十分廣泛的群眾基礎，這是因為就這兩項運動來說其基本不受場地限制，可以在廣場、廠房、操場以及健身會館等地方開展兩項運動，但是就體育舞蹈來說由于其開始向著競技體育運動項目發展，所以在近年來其對練習場地提出了更高的要求，這是因為體育舞蹈練習中受到舞鞋的限制，必須要選擇有地板或地板磚的專業場所進行練習。由于國內部分地區高等院校受到教育資金的制約，很多高校都沒有為體育舞蹈教育教學設置專門的、標準的練習場地，這些都在一定程度上阻礙了體育舞蹈教育教學的發展，建議各地區教育主管部門要加大資金投入來徹底解決這一問題，對于一些經濟發展水平較差、教育資金困難的地區來說，建議將排舞、健美操等對練習場地要求不高的運動項目引入其中，雖然這樣會暫緩部分地區體育舞蹈教育事業的發展，但至少可以消除體育舞蹈練習場地不標準帶來的眾多負面影響。
4、練習形式對比。就體育舞蹈、排舞以及健美操的練習形式來說存在很大差異，排舞與健美操在練習形式上均不會受到參與人數的限制，例如，單人、雙人、多人乃至千人、萬人都可以同時開展練習。就體育舞蹈練習形式來說其受練習人數的限制較大，只有單人練習和雙人練習兩種，為此，建議體育舞蹈教育過程中應注重對不同練習形式下的學生進行分組練習，即單人和雙人分為兩個練習小組進行教學。
5、動作特點對比。體育舞蹈的動作特點可以用“經典”這一詞來進行概括，這是因為體育舞蹈動作的規范性要求較高，所以每個舞蹈動作如果要表現的十分優美，則運動員必須要具備良好的專業素養，動作技術要求高也是體育舞蹈發展中的一大特征。排舞的動作特點在實際上是拉丁舞、爵士舞、舞廳舞、民族舞以及街舞等舞蹈的混合體，在保持步伐統一的情況下不要求其上肢和軀干動作的統一。健美操在發展中融合了拉丁舞、搏擊舞以及街舞等元素，操化動作是其最為主要的動作特征。為此，就體育舞蹈來說在表演過程中可以展示出極高的專業素養，這對于一些喜歡舞蹈的大學生來說有著極強的吸引力。
三結語
總而言之，體育舞蹈、排舞以及健美操等在發展中均形成了不同的動作風格，并且其適合人群也存在很大區別，但是從總體上來說體育舞蹈對高等體育教育的適用性最強。
作者:田應娟 單位:昆明學院體育學院
參考文獻:
[1]李芬蘭.排舞進入青海高校體育課的可行性分析[J].青海大學學報.2010（2）.
