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籃球訓練教學范文1
一、要讓學生快速通曉籃球比賽規則
規則是指導籃球運動向健康方向發展的條文規定。它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結合作精神以及優良的體育道德作風。學習規則的途徑和方法很多,可以自學理論、可以請教同行、可以在裁判學習班學習,也可以在網上交流。我們學習規則首先要弄清規則的精神和實質,以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質前面已經說過那規則的原則又是什么呢?總結起來有十條:
1、公平。這是制定規則的基礎,規則應該保持比賽的公平進行,不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益;2.均衡。是規則必須對進攻和防守兩個方面保持均衡,使等分不至于很容易或是很困難,導致比賽吸引力下降;3.定義。規則定義要簡短明了、文字準確,能過保證定義準確而不繁瑣。4.編篡。規則必須經過整理,條理清晰,使其有機的聯系起來,并且不重復、矛盾;5.簡短。規則要簡短扼要,盡量避免重復;6.例外。比賽存在著例外情況,所以規則必須指出以保證比賽的公平性。7.安全。規則要保證人身及場地器材的安全,保證比賽在良好的環境和氛圍中順利進行;8.權力。規則必須保證賦予裁判員的權利能過控制住比賽;9.連續。規則要盡量的保證比賽的連續進行,使其盡可能少的中斷比賽次數;10。無利。不允許任何一方從違反規則中獲的好處,使比賽更具有獎懲分明的特性。
二、加強籃球基本功訓練
優秀運動員在籃球比賽中技術動作的合理運用和良好的競技狀態,不是一朝一夕的旬月之功,而是來自于多年勤學苦練的汗水和努力,連“籃球之神”喬丹也不例外。因此,籃球運動的一些運球、傳球、投籃以及防守腳步移動等基本功是一個籃球練習者能否成為優秀運動員的重要瓶頸。
籃球基本功是指:籃球運動員在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技術因素、戰術因素、身體因素、心理因素相結合的一種特殊的綜合動作功能與能力。我國優秀運動員姚明的成功不僅僅來之于他2.26米的身高,很重要的一方面是他那扎實的籃球基本功技術。比賽實踐證明:籃球基本功的質量和數量是隊員在比賽中運用對抗技術水平高低和整體效果好壞的關鍵。
籃球基本功主要包括:1.技術基本功。是指在建立正確的技術動作概念、掌握正確的技術動作的規格基礎上,突出其對抗性,在規則允許的范圍內準確運用技術的能力水平;2.戰術基本功。是指建立在個人戰術行動和二三人的戰術基礎配合上的全隊戰術數量、質量和水平;3.身體素質基本功。這是技、戰術基本功得以發揮的前提。隊員只有具備發揮技術戰術能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力,才有可能具備在地面對抗中快速超越的能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對抗中的爆發性快速力量的能力,以及在長時間爭奪中保證技戰術得以正常發揮的耐用久能力;4.心理自控基本功。是指隊員運用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調節心理狀態的能力、獨立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等。
籃球基本功的教學方法和應用意義:1.基本功教學貫穿于籃球教學的始終,大大發展了學生的身體全面素質,尤其是靈敏協調性,身體柔韌性,彈跳能力等;2.增加腳步移動動作的教學內容。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習;3 .增加手感動作技術的教學內容,如抖腕動作,手指的撥球,小臂的旋轉動作,發展相關手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質的練習內容;4.增加個人控球能力的教學重點內容,減少以投籃教學為主的教學比重;5.增加傳球技術的二人練習比重,通過各種傳接球技術動作的練習,逐漸形成了基本戰術的鄒形,如傳切配合,突分配合等;6.增加發展彈跳力的教學內容;7.在控球能力的教學中,大大增加二人的對抗練習,讓學生體能對抗的同時,充分發揮個人的聰明才智,想象力,以完成各種攻防技術;8.適當增加耐力素質的培養。要為每位運動員設計一定量的運動量,多利用一下球場來進行折返跑或滑步練習。有持久的耐力的保障,才能在比賽中的每一刻都能高命中率,促使技術動作不變形;9.適當增加電化教學內容,讓優秀運動員完美的,充滿魅力的投籃技術在每個同學腦中留下深刻的印象;10.適當增加半場“三對三”教學比賽,與現行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌,讓運動員的基本技術得到充分發揮,同時使身體素質得到全面發展。
三、給學生灌輸團隊意識講解戰術配合
籃球戰術配合是比賽中隊員所運用攻守方法的總稱。是隊員個人技術的合理運用和隊員相互協同配合的組織形式。戰術的目的是為了更好地發揮本方隊員的技術特長,制約對方,力爭掌握比賽主動權,爭取比賽的勝利?；@球戰術配合是由技術、方法和形式三個基本要素組成。在戰術選擇上,要在知己知彼的基礎上,根據本隊員的具體條件正確地結合實際水平進行制定和實施,所以要以基本的進攻戰術配合為教學基礎。
1、進攻戰術配合的教學與方法:
教學的基本步驟:講解與示范,無球熟悉配合的路線、傳球人、接球人的動作,傳球的路線和跑動技術的方法.,在比賽中運用傳切配合。也可以采用講解、演示與示范法,運用語言法與直觀法相結合的方法進行戰術講解與演示,演示可采用小黑板、戰術沙盤、圖片、電影、錄象以及其他多媒體等,語言要簡明,突出重點,是學生了解傳切配合的的概念、作用、特點、形式和配合方法配合學生建立配合概念。
2、局部戰術配合教學的解析:
籃球訓練教學范文2
1．1 時間感覺球性階段
青少年一開始接觸籃球往往興奮性較高，對籃球的投籃較感興趣，運球技術較差，因此，籃球在教學訓練的初期階段，重點以時間特征為主的感覺球性教學訓練為主，多安排使青少年快速熟悉球性的訓練，如大量使用各種運球(要求視覺脫離籃球)、運球突破技術、投籃技術等的教學訓練，球與籃圈的空間能力，通過大量的練習，讓運動員感知球對機體的刺激強度、在與籃球接觸中不斷的獲得記憶痕跡，達到快速地掌握球性。
1．2 空間特征感覺階段
在前一個階段的基礎上，第二階段是以建立運動員空間特征感覺為主，使運動員精確地感受運動中的時間差異，不斷分化感覺出球與場上隊員的運動。如傳接球和投籃時球的飛行速度、弧度、撞擊強度力量、落點高度；我方隊員的跑動意圖；對方防守控制的范圍，跑動中與接球的時機以及接球后如何作好下一步動作，各種技術與戰術配合的要求等。通過訓練進一步建立運動員的時空特征的本體感覺，使青少年在籃球技術技能中不斷獲得：機體感知――理解――鞏固。同時也要求青少年自身借助信息反饋，不斷地檢查自我學習的效果：如在學習訓練移動腳步技術、防守中的搶、打、斷球等技術時通過教練員的指導、隊員之間的互相交流，對他們掌握的情況進行自我檢查，并有效的改進。
2、籃球戰術的訓練
2．1 青少年籃球戰術運用存在問題
(1)進攻階段：該階段主要表現在戰術配合中不能隨機應變地熟練運用技術，如隊員不能準確、及時的快速傳接球；不能把運球急停投籃、突破投籃技術很好的結合。無球隊員對自己所處的位置和作用不能較好的理解，使掩護跑位，策應等跟不上，導致錯失良機。
(2)防守階段：該階段主要表現在防守的運動員不能積極配合防守。如對方隊員采取掩護過人戰術時，不能較好的交叉補位；在搶籃板時不能很好的先卡位，再搶球；在對方中鋒較高，技術較好時不能較好的進行夾擊戰術。
2．2 籃球戰術訓練方法
(1)快攻3打2、2打1進攻與防守練習。要求，進攻方：隊員快速準確、及時傳接球，球出手或上籃后，其他隊員不管球中與否必須積極卡位和反卡位。防守方：隊員及時作干擾運球或傳球的控球隊員，或補防卡位夾擊。
(2)1/4場3打2練習。要求，進攻方：運球隊員同時作掩護，接應隊員急停接球跳投結合；無球隊員掩護后轉身卡位接應傳球；或無球隊員相互掩護，接球后突破投籃。防守方：快速交叉換位補防，卡位搶籃板。
(3)半場4打3練習。要求，進攻方：快速準確、及時傳接球。采取持球或運球突破，急停跳投，掩護和中策應等方法進行練習。防守方：根據對方運動員的技術特點進行防守，進行破壞對方的傳接球，根據對方的占位和跑動，及時破壞對方的戰術。
(4)根據運動員的技術特點進行組織練習。進攻方面：要求教練員在分解、配合教學訓練過程中不斷地發現其他隊員的配合習慣，攻守的特長，并根據運動員特征組織相適應的戰術。防守方面：分析運動員在籃球比賽中一般采用的那幾種戰術，這些戰術運動員跑位的特點，在練習中采取分解等訓練進行。
(5)比賽練習法：要求進攻方在比賽過程中自己協商采取那幾種戰術進行。防守方在進行不知具體的戰術方案的情況下積極防守。
3 身體素質訓練
3．1 速度訓練
籃球速度訓練主要采用短距離的運球或快速跑沖刺練習。如全場快速傳接球跑、30米快速跑、5米三角折線運球跑等。又如變向運球的快速推進和突然制動、防守快速移動和急停、斷球移動等。
3．2 力量訓練
青少年籃球運動員力量訓練方法主要有：負杠鈴(體重的50-70％)半蹲跳6×3組；多組立定三級跳遠、跨步跳30～60米計時、兩換向上跳、弓箭步跳等。籃球運動員的彈跳力主要來自于踝關節的爆發用力和各關節肌肉的快速協調收縮。在針對大腿和手臂大肌群協調力量訓練時，可采用各種半蹲力量訓練，單雙足跨步跳、改善上、下肢協調用力蛙跳、搶籃板球練習、摸籃板跳等。
在彈跳訓練中要求注重力量的均衡發展和肌肉群的協調性練習，練習的方式要多樣化，每種練習的次數、適當刺激強度不要過大，尤其是膝關節的局部負荷安排不要太集中，可較多地安排踝關節的輕跳練習。
3．3 耐力訓練方法
青少年籃球運動員耐力常見訓練方法主要有重復法、間歇法、持續法以及持續法與間歇法相結合各種訓練方法。如：全場快速傳接往返跑3×3組，中間休息2～3分鐘；間歇3～5分鐘的多組快攻持續跑。采用長距離的運球跑是發展青少年籃球運動員耐力訓練的方法之一，由于這種訓練方法負荷較大，完全恢復時間也較長，因此要注意青少年運動員的休息和調整。
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一、運球技術的教學與訓練
1、技術分析
無論掌握籃球的那種運球技術，對球的控制是練習者必備條件，加強手對球的控制，必須掌握準確的動作方法。運球時手指自然張開，用手指和指根部位觸球、控制球，手心空出。用伸臂、屈手腕、手指的動作拍按球，當球從地面彈起時，伸手指手腕，屈臂動作緩沖球的反彈力量，使運球手將球吸住，以控制球的反彈高度、速度和角度。
手指對球的控制能力是練好手功的關鍵，是掌握與應用好運球技術不可忽視的因素。如使球控制在理想的高度，取決于給球施予的力度；合理變換球的角度，決定于按拍球的部位。按拍球的部位是由運球的方向和速度來決定的，按拍球的部位不同，使運球的入射角和反彈起來的反射角也不同；按拍球的力量不同，球從地面反彈的高度和速度也不同。所以手指對球的精確控制是掌握好運球技術的重要因素，是檢驗運球基本功的標準。良好的“球感”為扎實的運球技術打下堅實的基礎。
2、 練習方法
（1）、練習者持球，左右手相距30-50厘米相互交接球練習。
（2）、練習者單手向上拋接球練習。向上拋起1.5米左右的高度，接球是手臂伸直，仰腕（伸腕）用手掌迎球，當指腹觸球時迅速屈指屈腕屈臂，另一手隨時扶球，兩手交替進行拋接球。
（3）、練習者持球繞頸部、腰部、單腿、雙腿進行順時針和逆時針連續交接球練習。
以上三種練習，要求接球時五指張開，主動接球，交接球練習的速度由慢變快，力量由弱變強。三種練習的目的是建立練習者熟悉球性能，增強“球感”。
（4）、 原地低運球，練習者左右手有節奏、變節奏練習，聽教師或教練的聲音或看教師或教練的動作進行練習。教師根據練習者的水平調整快慢節奏。
要求：不能用眼看自己運的球，靠手指來感覺和控制球。
（5）、原地高運球、左右手進行。主要使練習者會伸屈臂，手指、手腕動作。以肩關節為軸，手臂上下動作幅度要大一些。
要求：拍按球時將球送下去，然后將球吸起來，手離開球時間越短越好，便于穩定地控制球。
（6）、高低變換運球練習。由高運變低運球時，盡量使身體重心降低，手向下按送球給力不能過大；由低運球變高運球時，加快屈指屈腕的速度，當球從地面彈起手及時迎吸球并抬臂，重心隨即升高，保持合理姿勢。開始有節奏的進行練習，然后看教師手勢或聽教師的口令進行高低變換運球練習。
（7）、體前橫運和前拉后推運球練習。
體前橫運和后推運球練習。在練習者的手對球建立一定感覺后進行這種專門性運球練習。開始以控制穩球為主，節奏慢一些，不論變換什么方向手應盡力粘送球，提高手指“粘球”能力，同時手臂放松，不能看球。
這種專門性運球練習，重點環節在變化方向時的手法變換，手臂旋內旋外要及時。熟練后可快可慢交替，有節奏和變節奏進行練習。這種練習不單是熟練球性，也是為掌握各種運球技術打下基礎。所以這種練習要堅持做。
3、 手功練習要講究實效性，以控制好球為準，練習方法很多，僅舉以上幾種。針對每個練習者的特點，應制定不同的練習方法，利于提高運球技術教學與訓練的質量。
二、 運球技術手腳配合的教學與訓練
在熟練手功的基礎上學習某一運球技術，重點的抓住手腳配合這個環節進行教學與訓練，利于練習者對球技術的掌握與應用。
1、徒手運球教學與訓練
變速運球是一種類似于運球急停急起的技術，在比賽中擺脫防守的一種方法。如果運球合理能巧妙擺脫防守，但通過多年的觀察和了解，多數練習者不能合理的控制身體中心和變換速度的節律，影響這一技術的攻擊性。針對這一實際，近年來改進了這一運球技術教學與訓練的方法和手段，收到很好的效果。
（1）、徒手進行腳部練習和身體重心控制練習
加速跑三、五步后減速，再加速三、五步。減速時身體重心似升非升，腳下似停非停。以右手運球為例，減速跑時，右腳以腳前掌著地，相繼左腳腳前掌落地在右腳側方或稍前，然后出右腳加速。減速時身體重心不能升高，贏得加速的時間差。
（2）、 一對一徒手攻守練習，攻者利用上述跑法擺脫對方后，由攻轉守。
2、學習變速運球技術
變速運球，以右手運球為例，練習者以中等速度練習，腳步同步練習，但球控制在同側腳的側方或側前方。手腳的配合和球起球落于同側腳起落節律吻合起來。加速右腳向前推送同步進行，同時上體前傾，球從地面彈起時垮出左腳，壓順左肩用身體護球。這一壓肩的動作既利于保護球，又利于提高加速度，減小阻截面，為超越對手創造有利條件。減速時快慢節律和身體重心的控制不能忽視，它直接影響減速的效果。是減速而不是停下，往往有些練習者把他當成急停來做了，這在運球變速運球技術過程中只能給自己增大超越對手的難度。原因是你在加速時，防守者隨你向后滑步，你突然急停，防守者不能立即控制身體的滑動，所以相對拉遠了攻守之間的距離，急停投籃正是利用這個拉長“位置差”的有利時機進行的。而變速運球技術超越對手是利用加減速度的變換，創造在加速動作時領先于守方的“時間差”上，如果距離守遠，這個“時間差”就不能有效利用。因此在減速時，動作似停非停，身體重心似升非升，“似停”“似升”誘使守方停止后遺防守，造成進攻的機會。
三、 側身體前換手變向運球技術教學與訓練
1、技術分析：側身體前換手變向運球是處于前進路線被對手阻截時，突然向運球手的異側改變運球方向，借以擺脫對手的一種運球方法。以右手運球為例，變向前按送球在右腳的側前方，上體壓向防守隊員的左側，當防守隊員誤認為變速運球阻截前進路線時，按后球右后上方，使球從右側靠近自己身體推向左側前方，球行右腳起，垮向左前方，相繼左手主動迎接從地面彈起的球，按拍球的后上方向前推進左腳同步跨出從對手右側突破。
側身體前換手變向運球的動作要點是：降低重心、轉體探肩、蹬跨有力、換手變向后要加速。向前出右腳和按送球，腳不能出得過遠，球不能離右腳太遠，給球力量不能過大，力量過大和球離腳過遠不利于球的穩定控制。右腳和球的節奏是一致的，球落腳落，球起腳起，右手向下拍球的同時，上體和頭要向右側屈擺的動作來誘惑對手，向左前方推送球和跨右腳要快，要有向左轉體和壓順右肩動作，這對球保護有利，也便于變向后的加速啟動。
2、練習方法
（1）練習者按動作要求進行練習，速度根據自己的能力水平來確定，教師或教練指導。
（2）掌握基本動作后，設定固定的障礙物讓練習者來完成動作。
（3）練習者前后相距三米左右依次站成一路縱隊或圍成一圓圈，從排頭開始，依次向后借助站立的同學練習變向換手運球技術，運到排尾后，站到離排尾三米遠處，等待下輪繼續練習，此練習方法可比性很強。
籃球訓練教學范文4
論文關鍵詞：腳步技術；籃球教學；訓練；比賽
論文摘要：筆者通過剖析腳步移動技術在比賽中的重要地位，提出腳步移動技術在教學中的運用方法，以求對這項基本技術的教學有所受益。
1.腳步訓練的重要性
籃球運動中的腳步動作有多種形式，在運用中更靈活多變?？偟目煞譃椋浩揭啤⑥D身、跳躍?；@球運動中的腳步動作有自身的特點。比賽時，要想具有良好的控制力和各個方向移動身體的能力以及快速有力的起動、起跳能力，必須有扎實的腳步動作基本功。腳步動作不僅有選擇位置、擺脫防守、防守對方的作用，而且與持球、運球、投籃等每項技術的完成都有密切不可分的聯系，影響著每個技術動作的效果。賽場上，隊員在快速激烈的情況下，要完成急停，控制身體平衡，改變方向，轉體，重心移動等，為得球、突破、投籃、協防等創造條件，阻止對方得分，無論是防守或進攻，都與腳步動作和身體平衡相關。在實際訓練中，對手上工夫和腳下工夫訓練存在明顯的不平衡。普遍較重視手上技術，而對腳步動作訓練不嚴格，上下肢不協調，很多隊員因缺少突然性與靈活性訓練，在快速對抗中表現穩定性與協調性較差，影響了技術的正常發揮，甚至失誤。為此，必須強調腳步動作的重要性，使教練員、運動員真正認識其重要地位，在腳步動作上多下工夫。
2.腳步技術特點分類及其分析
籃球運動的腳步包括的內容很多，它們既可以單獨運用，也可與其他技術結合運用。而腳步動作掌握正確與否以及熟練程度，又與打好籃球有直接關系。在講綜合籃球腳步的技術特點時，我們將它歸納為平移、轉身、跳躍三種技術類別。
2.1平移技術。平移技術包括的內容很多，諸如像變速，變向，側身跑，起動，急停，滑步，交叉步等等都屬于平移技術之類，它的技術特點是能較好地保持正確的基本姿勢，便于移動，使動作能迅速達到所需要的狀態，重心轉移有直線和曲線，基本上在一個平面上，有助于維持身體平衡和應變，從而保證了迅速啟動（也包括動態的變速）和協調地完成各種技術動作。
2.2轉身技術。轉身技術是運動員以一腳做中樞腳和另一腳蹬地向前，向后跨出改變自己身體的站位方向與對方位置關系的一種方法。它可分前轉身和后轉身。
2.3跳躍技術。跳躍是運動員在球場上爭取高度和遠度，有效地利用騰空時間擴大控制面，取得空中優勢的方法?；@球運動的跳躍有多種，但無論是雙腳起跳（無助跑起跳）或是單腳起跳（有助跑起跳），還是向上，向前，向側，向后不同方向的起跳，以及投籃，搶籃板球，跳球，傳接球，斷球，封蓋等技術動作的跳躍，都存在起跳要迅速、及時的問題。
3.腳步技術教學與訓練中存在的問題
3.1教學與訓練的形式單調，應采取靈活多樣的訓練手段，科學地安排訓練。單純的腳步動作訓練，技術單調，重復多次，枯燥無味，運動員易產生疲勞厭練的情緒，影響技術訓練的質量。因此，訓練中，要根據籃球運動規律及每個隊員的特點，科學合理地安排訓練計劃，訓練方法不斷變換，激發隊員的積極性，使他樂學多練。
3.2理論與實踐相脫離，在日常訓練中，大多數教練員偏重于實踐教學訓練。而忽視對技術動作規格原理的分析研究。應加強基礎理論知識的傳授。在訓練中，對技術動作進行分析，理論結合實際，通過教練員的輔導和簡明扼要的闡述，幫助運動員明確動作，技術結構與運用原理，引導他們去鉆研和實踐。這對技術動作的學習和掌握是非常有意的。
4.教學與訓練方法
4.1與基本技術相結合的教學與訓練方法。在每堂課的教學訓練中要把腳步移動技術融會到各項基本技術的傳授運用中，無論是防守的移動步法還是進攻的移動步法都是由準備姿勢、控制身體平衡及全身各部協調用力相結合而成。這是掌握移動基本技術的關鍵。三者缺一不可，不同的情況下防守的準備姿勢與進攻的準備姿勢是有所區別的。在現代籃球運動的發展，中學習掌握基本技術更為重要?？刂粕眢w平衡及身體各部位的協調配合用力，有利于完成各種進攻移動步法與防守移動步法，做到快速，實效。
4.2 2～3人攻防對抗中的教學與訓練?，F代的籃球比賽節奏加快，穿插移動頻繁，攻守對抗激烈，各項技術的發揮都是在2～3人之間的強對抗中完成，美國職業聯賽中球員各具單打獨斗的能力。首先從一對一的對抗練習、二對二的對抗練習、三對三的對抗練習進行教學，而這些技術能力的發揮都是靠平時強對抗磨煉而成的。教學中應注意這種能力的訓練，讓運動員通過2～3人之間的強對抗練習，適應比賽。二對二，三對三的教學訓練可以從半場攻防教學訓練——全場的二對二，三對三的對抗訓練，這不僅能提高個人的單獨攻防能力，同時還強調了2～3人之間的攻防配合意識，對集體配合能力的培養及全場奔跑能力的提高有較深遠的意義，更切合實戰的要求。
5.建議
5.1重視腳步動作的訓練，特別注意改變那種只重視腳步動作訓練數量而忽視質量的訓練方法。如果說一堂訓練課安排的腳步動作內容仍就作為開始部分“熱身”或是素質練習的“加量”，那是不會有多大訓練效果的，久而久之運動員也會產生厭倦情趣和抱有無所謂的態度，當然也就談不上保證動作質量了。因此在腳步動作訓練中，應當正確處理數量和質量的關系，并且要有一定時間的保證，使運動員自始至終建立正確的技術概念，掌握正確的動作要領，不斷地強化和訓練，使其動作技術得到鞏固、發展和提高。
5.2發展全面的身體素質。提高腳步動作技術，必須加強身體素質訓練，除著重發展技術、戰術所需要的速度、彈跳、力量和耐力等素質外，還要抓好腳步、腰腹、手臂的伸展、協調性以及腰胯的靈活性、視野等方面的訓練和意識的培養，才能保證腳步動作的質量。
5.3加強腳步動作與持球、運球技術結合的訓練，在練習中進一步對腳步動作提出具體要求，不斷改進和提高腳步動作的靈活性、協調性、穩定性，促進籃球技術的全面提高。
5.4教練員必須細致研究分析腳步動作的技術原理，結合不同的訓練對象，采取不同的訓練方法，訓練手段要多樣化，從而提高運動員的訓練興趣。
參考文獻
［1］劉建東.試述籃球腳步技術的教學與訓練.上海體育學院報［J］，2003，4（11）.
籃球訓練教學范文5
一、加強基礎訓練鞏固基礎技能
要想確保籃球訓練教學取得顯著教學成果，教師必須要重視學生基礎功訓練，確保學生籃球基本功扎實，為學生籃球運動奠定基礎。在對高中學生進行籃球訓練教學中，首先教師要明確教學目標，對本學期學生需要掌握的基本動作訓練進行規劃，明確每節課程教學重點?；@球教學中基礎訓練內容包括傳球訓練、接球訓練、運球訓練和投籃訓練等，這些技能都是學生籃球訓練的基礎，教師在籃球訓練中應注意采取適當教學方式來加強學生基礎技能訓練。比如，在訓練學生運球時，教師可采用在籃球場中間放置障礙物的方式進行訓練，這樣可以有效提高學生運球能力，增強學生運球靈活度。另外，在運球訓練時，教師可以采用分階段訓練的方法：第一階段讓學生在原地接球，讓學生更好掌握緩沖接球方法；第二階段對學生進行移動接球訓練，可讓多名學生同時拋球，一名學生接球，接到后再跑掉，計算學生可以接住多少球；最后階段再對學生進行運球訓練，訓練中注意糾正學生錯誤姿勢，確保學生基礎功扎實。
二、清楚講解正確示范訓練動作
模仿是?w育運動的重點，其在很大程度上決定了學生運動技術、技能的學習，在籃球訓練教學中亦是如此，教師的示范對學生訓練效果能夠產生關鍵影響，為此教師在進行籃球訓練教學時，一定要盡可能確保自己所示范動作的正確性，并詳細為學生講解[1]。常言道教師什么樣，教出的學生也就什么樣。在教學過程中，教師輸出信息的主要教學方式即是講解，因此講解的內容必須要契合籃球訓練內容，語言不應過于??嗦復雜，要保證講解精煉簡潔的同時，也要注意形象化、生動化，并將重點突顯出來。同時要控制語速，過快學生不易聽清楚，過慢又會讓學生失去興趣，針對技術動作要領的講解應盡量做到清脆有力，通俗易懂。
三、采用游戲方法提高學生興趣
學生訓練學習的動力和源泉均來源于興趣。只有當學生對課程內容產生了強烈的興趣，才會主動積極地參與其中，從而促進籃球訓練教學效果與質量的提高[2]。對于高中生來說，他們熱愛籃球的一個主要原因是籃球充滿趣味，可以讓他們放松身心、感到快樂。因此籃球訓練中教師一定要注意訓練教學的趣味性，可在籃球訓練中開展游戲教學，借助游戲教學方式，實現理論教育游戲化，讓高中生在游戲中實現籃球技能的提升。另外，游戲教學還可以顯著加強學生與學生、學生與老師之間的交流，有助于學生團隊意識及良好師生關系的建立。比如，在訓練學生快速跑時，經常會有一些學生由于自身身體或心理原因而不愿意參與到訓練中，又或者是怕累拒絕練習。針對這一情況，教師就應想法設法幫助學生克服苦難，主動參與到訓練中。為此可用“貼人”游戲來激發學生學習興趣，使他們一邊游戲一邊將教學任務完成，最終促進獲得較好訓練成果。
四、組織比賽訓練學生實戰能力
籃球運動屬于集體性體育活動，在實戰中尤其對學生之間團隊合作能力要求較高，單純對學生進行技能訓練難以培養學生之間協作意識，甚至會造成學生出現訓練中表現突出，一旦進行實戰比賽便會發揮失常。因此，籃球訓練教師還要特別注意學生實戰能力的提升，除了積極加強學生籃球技能訓練外，還可以組織一些對抗比賽來提高學生實戰能力，且借助實戰還可以對學生訓練效果進行檢驗，有助于教師不斷改進教學方法。例如，在開展籃球訓練教學中，教師可以讓學生自行組織隊伍，在班級之間進行循環對抗比賽。學生在開展比賽的過程中，對抗能力不斷提高，同時根據自己團隊的特點找到自身獨特的戰術方法，從而提高學生實戰對抗能力。在籃球訓練教學過程中，除了進行必要的比賽，教師也要對各個隊伍的比賽過程、在比賽中優勢、缺點進行點評，幫助學生在后續的學習中不斷提升。另外，教師還可以要給學生講解一些籃球實戰過程中常運用的對抗戰術，促進學生團隊籃球整體水平的進步，確?；@球訓練教學有效性。
籃球訓練教學范文6
我國教育部在二零零二年的八月份所頒布的《全國普通中小學體育課程教學指導綱要》當中主要的指導思想就是把健康放在了第一位。所以說，在高中籃球以及訓練工作當中一定要把健康放在第一位，把健康第一作為自己教學的指導思想。
《綱要》中還規定了我們的運動參與目標就是為了積極地參與到各種體育活動當中，在進行相關的活動只是要逐步形成自覺鍛煉的習慣，形成終身鍛煉的體育意識。所以說在進行高中籃球以及訓練教學工作之時，一定要依據《綱要》當中的相關規定，要放眼于未來。
高中階段對于學生來說，是一個養成良好體育鍛煉習慣的非常關鍵的時期，同時對于學生來說校園是一個比較有利于進行相關鍛煉的場所。當我們的學生走向社會之后，能否繼續進行相關的體育鍛煉，就是取決他們的體育意識。所以說，在進行相關的高中籃球以及訓練教學工作之時，一定要培養學生的體育意識。
所以說，進行高中籃球以及訓練教學工作之時，一定要僅僅的抓住《綱要》當中所提出的指導思想，要把健康第一以及終身體育作為教學過程中的一個最為重要的指導思想，不斷的培養學生體育鍛煉意識，讓他們掌握相關的一些體育技能，從而逐步養成良好的習慣以及終身體育意識。
二、重新審視籃球技術課程的教學內容
目前，我們的體育教學內容就是要以相關的體育教學方法、動機、活動以及經驗為中心的，在教學的過程中一定要強調教學內容的可持續性，對于高中籃球以及訓練教學工作一定要突出娛樂性、健身性以及實用性，逐步的培養學生對于體育鍛煉的興趣，不斷的激發學生對于體育鍛煉的主動性以及積極定，讓他們自覺進行相關的體育鍛煉，逐步形成體育教學的發展趨勢，對于高中籃球以及訓練教學工作的主要思路就是：
1.對于移動技術的相關教學，其內容一定要定位在短距離的急停、轉身以及跨步上面。
2.對于傳球技術的相關教學，其內容一定要定位在雙手頭上傳球以及擊地傳球上面。
3.對于投籃技術的相關教學，其內容一定要定位在貼身投籃以及后仰投籃上面。
4.對于運球技術的相關教學，其內容一定要定位在轉身運球以及胯下運球上面。
5.對于突破技術的相關教學，其內容一定要定位在交叉步持球的突破以及同側步持球的突破上面。
6.對于搶籃板球技術的相關教學，其內容一定要定位在沖搶籃板球以及單手點撥上面。
7.對于相關技術理論方面的教學，應當不斷增加籃球運動與技術的原理分析和相關的一些心理問題等方面。
三、教學方法的優化選擇
在高中籃球以及訓練教學工作當中，還是有比較多的教學方法的，這些多樣化的教學是我們挑選出最優教學方法的基礎，為我們提供了條件。
然而我們的教學過程并不是簡單地積累多種教學方法，而教學方法也并不是無限的，它必須要有一定的限度，不然將會分散我們學生的注意力，對于我們相關的教學工作產生一定過得影響。
所以說，在高中籃球以及訓練教學工作當中，教師一定要選擇出最適合的教學方法，要結合學生的實際情況來進行選擇。對于每一種教學方法都要有一個比較詳細的了解分析，了解它們的優勢，分析在實際當中是否可行，從而選擇出最優的教學方式。
教學方法的優選就一定要從教學效果來進行分析，根據教學效果對于教學方法進行一個比較系統的考察和運用。系統所具有的優勢主要對于其中每一要素進行有機的結合，從而獲得單一要素所不具備的一些新的特質以及功能。根據技術所具有的這種相關性，逐步戰術教學方法進行一個總系統的設計運用，逐步實現籃球技戰術教學方法的最優化。
四、戰術意識中的攻防轉換意識的培養
籃球戰術意識就是運動員身體素質、專項知識以及運動技術等相關能力的一個總和，是我們的運動員在戰術活動當中的一個實踐基礎，是在相關的一些戰術活動基礎之上逐步形成以及發展的，通過運動員身體活動的能力來完成相關的一些技術動作的，同時它也是相關的戰術活動的一個主體，是通過進行相關的學習、相關的訓練以及比賽從而逐步形成的。
所以說，相關的籃球戰略意識，是需要不斷去積累相關的經驗以及教訓的，而且要不斷提高自身運用技、戰術等相關能力，只有這樣才可以逐步培養相關的戰術意識。
提高相關的戰術最為重要的就是要做好攻防轉換。其形式分兩類：一就是把進攻逐步轉入防守；二是把防守逐步轉入進攻。
在籃球比賽的新規則當中，特鄙視30s的規則以及我們國內24s和7s的規定，都在很大程度上面推動運動員的籃球技術逐步靈活快速，同時這也要求我們的比賽雙方擁有多種具有針對性的技術結合，能夠比較熟練地、比較恰當的去運用戰術之間的配合，從而來隨機應變。
攻防的轉換最為重要的就是速度，所以說一定要有計劃的，要有目的的，要做到穩中求快，只有靈活多樣的攻防轉換才會得到事半功倍的效果，所以說，在高中籃球教學與訓練工作中，要加強攻防轉換意識的培養。
五、籃球無形戰術的創新
籃球戰術主要是分為有形的和無形的。無形戰術就是一種看不到摸不著的，泛指生理心理戰術，就是在攻防是給予對方生理上的壓力，適度方感到畏懼，導致心理變化，逐步形成心理效應。目前，這種戰術的成功實施是我們籃球比賽獲勝的關鍵。比較典型的一個例子就是在第14屆世界男子籃球錦標賽上面，美國夢6隊只獲得了第5名，這是歷史最差的成績，最主要的原因就是對手生理心理戰術施加成功。
所以在對于無形戰術的創新研究是目前我們籃球工作者一個比較重要的任務，我們在高中籃球以及訓練教學工作當中一定要積極地進行相關創新研究，大膽進行嘗試。無形戰術的創新方向要遵守相關的體育道德，要不斷去研究它的有效實施，怎樣去更好地干擾對手，暫停和換人相關戰術的運用時機以及怎么樣利用有形戰術去來實施無形戰術等等。
參考文獻：
[1]馬廣.宿遷市中學課余籃球訓練現狀研究[D].南京師范大學，2011.
