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科學的健康知識范文1
關鍵詞：“微課”模式；心理健康教育；教學
隨著職業教育的迅速發展，高職院校的心理健康教育工作也日益受到重視，而其中具有普及心理健康知識和促進學生心理發展作用的心理健康教育課程更是由選修課逐漸調整為公共必修課，但由于高職生與本科大學生相比，本身存在知識基礎、理解能力、素質水平以及學習動機等方面的差異，傳統的講授型教學在高職院校中效果不佳，學生參與度也不高，因此亟待引入新的教學模式以改進高職院校心理健康教育教學效果。與此同時，隨著教育技術向著信息化和數字化發展，一場“微”革命正隨著移動通訊技術、社交媒體、教育資源共享的理念悄然進入到我們的教學系統。
目前，我國教育部正在積極推動“微課”這種新型的教學模式，由全國高校教師網絡培訓中心組織的全國高校微課教學大賽也深受各省市教育部門推崇，各地高校也陸續開展關于微課的設計開發與應用的項目研究，這一系列舉措極大地促進了高校教師投入課程建設和教學研究的熱情。在此背景下，將微課與高職心理健康教育課堂教學有機地結合起來，必將有助于提高學生的學習興趣和學習效果，有利于增強學生的心理健康知識的理解與掌握，使學生能適應未來崗位職業發展的需求。
“微課”全稱是“微型視頻課程”，它是以教學視頻為主要授課方式，圍繞具體的知識點進行的教學過程及相關資源的有機整合?！拔⒄n”的核心內容是課堂教學視頻，與該教學主題的教學設計、教學課件、習題測試、教學反思、教師點評、學生反饋等教學支持資源也包含其中?！拔⒄n”模式不同于傳統單一的教學資源類型，它具有其獨特的特點和優勢，在高職心理健康教育教學中，“微課”的應用不失為一種有益的嘗試，也必將產生良好的效果。
1、教學時間較短，符合學生的認知規律
教學視頻是“微課”的核心組成內容。根據高職生的認知特點和學習規律， “微課”的時長一般為10分鐘左右。這相對于傳統的45分鐘的一節課的教學課堂來說，“微課”可以稱之為“微課堂”。在心理健康教育教學過程中，教師可采用事先錄制好的“微課”應用到復習舊課或者課堂導入環節。由于心理健康教育課程各章節的知識點較多，光靠學生上課聽講并不能很好的理解和消化心理健康的重點知識和技能方法，有些學生善于做筆記，但也無法全面的把握整堂課的精髓，因此采用“微課”，教師根據上節課的教學要求，制作舊課復習視頻，讓學生在課后觀看，有利于學生更好的鞏固所學知識。其次，教師可以根據新課主題設計新穎的問題，制作精美的視頻作為導入材料，在一開始上課就讓學生觀看，吸引其注意力，使其產生學習興趣。
2、教學內容較少，適合教學需要
相對于較寬泛的傳統課堂，“微課”的問題集中，重點突出，更適合師生的需要。比如人際關系章節中，影響人際關系的因素有很多，如認知因素（首因效應、暈輪效應等），教師可以認知因素這一重點通過“微課”的形式讓學生能充分的理解。相對于傳統一節課要完成的復雜眾多的教學內容，“微課”的內容更加精簡，因此又可以稱為“微課堂”。當然，正因為“微課”的教學內容較少，更要求教師明確某章節的重難點，排除大量學生通過自學能理解的普遍性和常識性知識點，有利于學生掌握核心內容。
3、資源重復利用，教學靈活方便
從大小上來說，“微課”視頻及配套輔助資源的總容量一般在10幾兆左右，其可以滿足師生隨時隨地利用手機、電腦等終端設備在線瀏覽或下載其他輔助資料，實現移動學習，不再受到時間、地點、人員等限制，真正的達到資源共享的效果。在傳統的心理健康教育課堂教學活動中，課上的好的教師，一般也只能對著他所講授的班級，其他班級的學生無法享受，而有時候一堂課效果如何還與教師的自身因素以及學生的配合情況有關，因此同一個教師在某一個班上的好，但未必能在另一個班上好，因此進行“微課”教學能保證教學的相對統一性和平等性。而且學生除了在課堂上可以觀看教師提供的微課視頻外，在課余時間還可以根據自己的實際需要隨時反復觀看想什么時候學習，就什么時候學習。另一方面，“微課”教學也非常適合于教師的觀摩、評課、反思和研究。一堂好的心理健康課，需要教師不斷地完善，但是由于資源和時間的限制，很多教師對于課堂改善有心無力，“微課”讓教師能觀摩自己的授課情況，反思自己的教學設計是否合理，并不斷進行教案完善和實踐調整。
4、情景化構成，教學真實有效
“微課”以教學視頻片段為主線，根據教學計劃整合成一個主題鮮明、結構緊湊、形式多樣的 主題單元資源包，營造出一個真實的“微教學資源環境”。具體形式可以是案例分析型、心理微電影等，在這種真實的、具體的、典型案例化的教與學情景中激發學生的學習興趣和啟發學生深度思考。案例分析法是心理健康教育教學常用的教學方法，在案例分析法應用中，教師往往采用文字性的描述，讓學生去閱讀和理解，根據筆者實際的教學經驗發現面對冗長的案例，學生的注意力和理解力并不高，因而回答問題的積極性會有所影響，因此在“微課”中，教師可以事先錄制好音頻，讓學生能邊看邊聽，實現視聽手段結合使用，增加可讀性和理解性。另外，很多教師采用的案例有時會脫離學生實際，教師可以選用咨詢個案，在征得來訪學生同意后，讓其自我陳述，并進行錄制，形成視頻案例庫，在講解相關章節內容時可以隨時調用，如講解“大學生自我意識”這一章中，當涉及到自卑心理、自我中心心理等內容時，即可用“微課”視頻，這樣真正貼近的學生現實，引發學生思考。除此之外，可以鼓勵學生自編自演，根據發生在身邊的事件拍攝成微電影，也可以借助舞臺拍攝成心理情景劇短片，應用于課堂教學中，如講解“寢室人際關系”這一節時，教師可以事先安排寢室成員拍攝自己的寢室人際關系，在課堂上進行自我展示，讓每位同學在觀看過程中思考和討論如何建立良好的人際關系，以及反思自身可能存在哪些不良的人際心理，這一模式有利于激發學生的創造性，調動學生主動學習的積極性。
在“微課”教學模式下，不僅可用于心理健康教育課程的教學實踐，服務于學生知識的學習和思維的訓練，提升教育教學質量，還可以與心理教育目標有效整合，充分發揮其獨特的優勢來塑造學生良好的個性品質，讓學生在潛移默化中達成心理健康教育目標?？梢灶A見，未來“微課“這一新穎的教學手段，必將能夠深化高職心理健康教育課堂教學模式的變革。
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科學的健康知識范文2
關鍵詞：高校；心理健康課程；心理素質；影響；實證研究
中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 收稿日期：2015-10-12
隨著市場經濟的大力發展與對外開放的全面實施，外來文化和本土文化之間的摩擦與碰撞日益明顯，涌現出了多種價值取向，人們的生活也變得多種多樣。這在拓展大學生視野、擴大選擇空間的基礎上，也使得大學生面臨困惑，手足無措。外加就業和升學的壓力，大學生中出現了更多的心理問題。在這一背景下，高校迫切需要多開設心理健康課程，以此來增強學生的心理素質，提升其心理健康水平。
一、研究對象和方法
本次研究面向當地某所高校展開，圍繞把心理健康課程列入必修課的學生進行研究，共計430人，女生286人，男生144人；選取滿足研究樣本標準，且未接受心理健康課程學習的另外一所高校作為對照組，總人數為340人，女生200人，男生140人。利用自我概念問卷，借助苦惱量表，通過社交回避充當心理健康指標。若站在心理健康層面而言，心理健康主要表現在接納自我、認可他人中。自我概念屬于心理健康的主要內容，而自我意識的改進與提升是保證心理健康的必要條件和重要保障，自我概念主要包含身體自我、理想自我等多個指標。由此可知，評判自我概念能夠科學預估心理健康水平，并可準確評判心理素質。另外，相關研究結果表明，大學生普遍面臨著心理困擾，且絕大多數都無法正視自我，畏懼人際交往。因此，筆者參照這兩個量表來評判心理素質。
二、研究結果
1.自我概念方面的對比
面向實驗組學生開展心理健康課程前期，參照自我概念問卷，圍繞實驗組和對照組的各自得分展開對比，權衡同質性。面向實驗組的學生講授心理健康課程后，圍繞實驗組學生針對授課前后得分展開對比，進而得出心理健康課程在自我概念中所發揮的作用。另外，圍繞對照組的學生針對前后得分展開對比。通過對比可知，兩組對比擁有同質可比性。待接收心理健康課程后，實驗組學生的自我概念指標得分顯著提升，滿足統計學差異，且較為明顯，后測成績超出前測成績。但對照組學生的個別指標得分卻有所下降。對比分析兩組學生可知，實驗組的自我概念總分超出對照組，差異顯著。
2.社交苦惱方面的對比
從社交苦惱著手，針對實驗組和對照組進行對比得出下述結論：兩組擁有同質可比性。其中實驗組在接受心理健康課程學習后，其社交苦惱程度迅速下降，且社交回避、焦慮得分等都小于前測結果，同時降低的程度滿足統計學中的顯著性，具體來說是指學生在接受心理健康課程學習后，社交苦惱程度和焦慮感迅速下降；而對照組學生在這一層面的前后得分并不存在明顯差異；對比實驗組和對照組，其中實驗組學生的社交苦惱程度和焦慮感低于對照組，這表明心理健康課程可降低學生的社交焦慮感。
三、理論剖析
上述研究結果表明，對于高校學生而言，心理健康課程直接影響著心理素質。實驗組在接受課程學習后，其自我認知得到大幅改善，并可正確評價自身，無論是從整體層面，還是從某個層面，相應的評價均有所提升。同時，社交苦惱程度大幅下降，社交回避問題得到明顯改善。另外，為規避前、后測量中因學生的自我成熟水平、知識宣講等的作用，并增添了對照組，對照組學生的實際狀況不如實驗組學生，但并未開設健康課程。統計結果顯示，實驗組和對照組在接受健康課程之前具有同質性，然而，講授健康課程后，從自我認知與社交苦惱等層面而言，對照組的變化并不明顯，且低于實驗組。借助這一結論可消除無關因素的作用，可認為健康課程講授是提升社交技能、改善自我認知的根本因素。
經由本次研究表明，在高校大學生中，心理健康課程直接影響著他們的心理素質，關乎著心理健康水平。在高校開設心理健康課程，可增強學生的自我認知，客觀評價自我，強化自信心，引導學生腳踏實地，樹立合理的目標，縮短理想和現實的距離，提高心理健康水平。同時，心理健康課程還可幫助學生妥善處理人際關系，降低社交苦惱度，降低社交焦慮感，認可和接受別人，友善待人。
四、心理健康課程的開展建議和策略
現階段，某些高校并未開設心理健康課程，即便是開設此門課程的高校，因發展和研究時間較短，如何改進課程目標、豐富課程內容、創新教學形式、改善教學質量、充分發揮此門課程在心理健康方面的促進作用仍是高校面臨的主要課題，迫切需要解決。筆者結合實證，圍繞心理健康課程和心理素質展開研究，并對課程開設提出了一些個人觀點。
1.明確課程教學的價值
現階段，對于高校而言，在落實心理健康教育時，主要包含下述幾種形式：集體輔導、專項咨詢、教育課程、知識講座、宣傳活動、健康報刊等。大量實踐活動表明，上述教育活動有利于心理素質的增強，且在此方面發揮積極作用，不可替代。然而，若從提升心理健康水平這一層面而言，上述活動所表現的特點、適用條件與局限性等存在差異。其中集體輔導主要被應用在心理問題一致或者心理發展要求一致的學生中，具有一定的針對性，存在多種形式，在活動中滲透教育內容，學生主動參與，效果良好。然而，此種教育形式卻要求依照學生的意愿正確分組，且每組成員大約為十人，經由此種形式達成的目標存在局限性，也對輔導教師提出了較高的標準。專項咨詢具有一定的針對性，可有效解決真實存在的心理問題，然而，受益面狹窄，影響較小，效率不高，且其開展離不開健康知識普及。
與上述幾種教育形式相比，心理健康課程因時間、內容較為充足，且課程目標集知識技能、教學方法、個人情感、思想態度于一身，全面、直接影響著大學生心理健康。雖然將心理健康課程列入必修課程來開展會花費一定的時間，但卻能幫助學生形成優良品質，在其成長中發揮著關鍵性作用。
2.構建專門機構，科學設置教學內容
為順利開設心理健康課程，高校應針對心理健康教育構建專門、系統化的教學機構，主要負責教學活動設計、教學計劃編排、共同備課、教學交流、教學檢查與評估等內容。心理健康課程除講授心理健康內容與技能外，還應及時解決學生的各種疑惑。因此，課程內容應符合學生的內在需求，并以學生需求為基礎，科學設置教學內容。在此次研究中，借助開放性調查明確了學生的內在需求，了解了需要講授的心理學知識，并針對學生的需求開設了相關課程，其中有98%的大學生認可課程內容設置，且獲益良多。
經過此次調查還得出下述結論：大學生渴望學習心理學知識，其中對人際關系的關注度最高，其次分別為情緒和壓力等。這一調查結果和往期研究相一致，其中人際交往也是最突出的心理問題。由此可知，心理健康教育人員應掌握學生的基本需求，并圍繞這一需求，開展針對性的教學活動。另外，設置課程內容時還應考慮男女性別差異與專業年級不同等外在因素的影響。
3.壯大師資隊伍的力量
心理健康教師是開展課程教學的組織者和實施者，他們直接影響心理健康教育成效。對于高校而言，為有效、合理開展心理健康教學，對教師提出了嚴格的標準要求。教師應擁有健全的人格、積極的工作態度、強大的心理素質，并熟悉心理學基礎，具備良好的專業素養，明確心理健康教育課程在增強心理素質和提升健康水平中的重要性。心理健康課程以心理學科學為基礎，專業性要求較高，主要涉及與心理學相關的內容，要求教師應具備扎實和豐富的專業知識。然而，大部分高校均是由德育教師擔任心理健康教育課程教師，有些還要求輔導員兼任。無論是德育教師，還是輔導員，均未接受過系統訓練，不了解開設心理健康教育課程的作用和價值，將其等同于道德品質教育，主要通過說教開展課程教學，非常容易引發學生的不滿和抵觸，制約了教學目標的完成。因此，為充分發揮此門課程的作用，實現開設目的，高校應結合具體情況與現實需求，聘請經驗豐富、專業知識牢固的教師，并選聘擁有專業資格證書的人員充當主講教師。同時，圍繞喜歡心理健康教育并擁有相關經驗的教師進行專業培訓，認真學習，積極補充，增加知識儲備，增強理論素養，進而提升教育效果。
4.改善教學形式
對于高校而言，心理健康課程并非單純的理論傳授課，除講授心理健康理論外，還希望借助心理活動，引導學生正確認識自我、主動悅納他人，以此來促進自身發展，不斷增強心理素質。心理健康課程具有較強的應用性，且將理論和技能融為一體，課堂教學活動的互動交流是實現教育目標、獲得可觀的教學效果的基礎保障。因此，在講授此門課程時，不提倡采用講授方式，要求我們應改善教學形式，采取多種手段。作者經過相關調查發現，有超過一半的學生認為應在心理健康課程中引入生活實例，開展案例教學；還有少數學生認為應增設活動游戲，增加專題討論模塊。由此可知，教師應采取不同種類的教學手段，結合學生的具體特點，積極改進教學方法，有效調動學生的主觀能動性，鼓勵學生積極提出困惑，經由教師的指引，實現自我反思。
五、結語
高?？蓮亩喾N途徑開展心理健康教育，而課程化是一種最有效、最合理的形式，還是全面增強心理素質的關鍵。各所高校應科學看待心理健康課程，明確其在增強心理素質過程中發揮的促進作用，大面積開設此門課程，豐富教學內容，創新教學方法，全面提升心理健康水平，實現學生的綜合發展。
參考文獻：
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科學的健康知識范文3
論文摘要：通過研究東北農業大學03級、04級、OS級體質健康標準測試各項的及格率，證實學生步入大學后，學校采用一系列的配套的管理方法和有力措施，短期內能使學生素質明顯提高。但隨著學生步入高年級而身體素質則呈下降趨勢，特別是從高中升入大學的學生體質健康狀況又是逐年下降的，本文分析了造成這種現象的原因，最后給出了大學生體質健康可持續發展的對策。
早在20年前就有人提出，用犧牲學生的健康去換取文化知識是錯誤做法，既不符合教育規律，又違反國家和民族的長遠利益，是不可取的。如今，幾十年過去了，大學生的體質健康狀況不容樂觀。2001年的國民體質監測表明:我國青少年的體質健康狀況呈下降趨勢，速度素質、耐力素質、力量素質、柔韌素質均下降。
一、大學生身體素質呈逐年下降趨勢
選取東北農業大學03級、04級、05級本科學生作為研究對象。數據來源于本校03級、04級、05級學生進行體質健康檢測項目;身高、體重、肺活量、立定跳遠、仰臥起坐(女)、握力(男)、臺階實驗。
從表1可以看出，03級學生1一3年級體質健康標準測試各項的及格率都有不同程度的變化，總的及格率為一年級是71.7%，二年級是74.6%，三年級是73. 1 %。這說明大學生體質健康狀況呈現一個倒V字型的發展態勢，即一、二年級是良性發展過程，三年級開始逐漸下降。這是由于大學生步人大學后，學校采用一系列的配套的管理方法和有力措施，短期內能使學生身體素質提高，隨著學生步人高年級，對其身體鍛煉約束減弱，因此高年級呈現身體素質下降的趨勢。
從表二可以看出，03 ，04 ，05級學生大學一年級體質健康測試成績的及格率分別為71.7% ，70.9% ，69.8%。這說明從高中升人大學的學生體質健康狀況是逐年下降的。
二、大學生體質健康水平下降的原因
(一)初高中體育教育的失誤
從高中升人大學的學生體質健康狀況逐年下降，這說明學生在初高中階段體育鍛煉缺乏，是初高中體育教育的失誤，體育教學是以身體的活動為基本形式、以身體的完善為主要目標的體育教育過程，身體的活動是采用某一形式、遵循某一運動規律來完成的，是需要一定技術技能支撐的。簡單的游戲只適應于某一年齡段，是不能相伴一生的。中學體育教學應是傳授體育的知識、技術、技能，培養興趣提高身體素質，增進身心健康。現在的初中、高中，學校只注重升學率，體育課教學名存實亡。據調查，83%的大學生在中學沒能掌握應有的體育知識、技術、技能，也沒有經常鍛煉的項目。由于家長和教師及周圍環境都關心學生的中、高考成績，學生學習壓力大，忽視課余體育鍛煉，造成了學生體質健康水平的下降。
(二)健康意識淡漠
青少年時期是機體各器官系統機能持續發展的階段。這一時期的體質狀況從個體而言是人生中體格最強壯的時期，身體的各系統發育和機能能力都達到一生的最佳狀態。不堅持體育鍛煉，短期內機體并無明顯反映，但隨著健康意識的逐漸淡漠，人們便失去了自覺堅持體育鍛煉的原動力，只是根據自己的一時喜好偶爾運動一次，這勢必造成不利于健康的因素在體內積累，最終產生質的變化，使體質健康狀況下降。
(三)體育教育的脫節
大學生體質健康狀況呈現一個倒v字形的發展態勢，一、二年級是良性發展過程，這說明大學體育課程教學取得了一定的效果，三年級開始逐漸開始下降，則說明大學體育教育還存在著不足。有些專家認為很多大學生喜歡體育，但不喜歡體育課，是因為體育教學太格式化，太僵化了。我認為這只是學生不喜歡體育課諸多因素之一，目前高校體育教育突出健康和素質教育，努力使學生身心愉快地接受鍛煉，促進身心健康和綜合素質的提高。但又有多少學生真正喜歡體育課了呢?體育教育是借助某一運動項目來實現其培養目標的，它需要一定的運動技能來支撐，因此大學生不喜歡體育課的主要原因是大學體育與中學體育的脫節，中學體育教育的培養目標沒有完成，而大學的培養目標又是在一個較高的起點上而無法銜接。面對運動技能偏低、培養目標較高的形式我們的教師也很茫然，無論是俱樂部教學模式，還是三自教學模式，都無法滿足當前學生的多層次需要，更無法實現大學體育教育的培養目標。顧此失彼勢必造成大學生不喜歡體育課，甚至不喜歡運動，造成了大學生體質健康狀況呈倒v字形的發展態勢。
三、大學生體質健康可持續發展的措施
高等學校最根本的任務是為社會培養全面發展的高素質人才，大學體育教育是終身體育學齡階段的最后一個環節，在大學階段能否養成終身從事體育學習和鍛煉的觀念和習慣，以及掌握終身體育的理論與方法將對其今后終身從事體育鍛煉產生極其深遠的影響。大學生體質健康可持續發展是一項系統工程，是學校體育教育的中心任務，要完成這一任務應做好以下幾項工作。
(一)提高健康意識
大學生健康意識淡漠，勢必造成堅持體育鍛煉的動力不足，要提高大學生體質健康水平，首先要提高其健康意識，但提高大學生的健康意識單靠講幾次理論課是不夠的，應該營造一個具有濃重健康氛圍的環境，利用校內廣播、宣傳欄等大力宣傳體育與健康的相關知識，并把健康教育貫穿體育教學的全過程，因勢利導、有的放矢地進行健康教育，使學生在耳濡目染中提高健康意識，并積極付諸于行動，為終生體育奠定基礎。
(二)大學體育教學應力求務實
1.為中學體育教育補課。從事任何一項體育運動都要有基本活動能力和基本技能做支撐，任何一堂體育課都是以某一項目為主線而展開教學活動的，如果沒有基本技能做支撐，要實現高一層次的培養目標(提高參與意識、養成鍛煉習慣、增進身心健康)那只能是一句空話。因此大學體育的首要任務就是為中學體育補課，先完成中學體育培養目標(掌握基本知識、技術、技能、培養興趣)，再去實現大學體育培養目標，這樣才符合鍛煉習慣形成的規律，由興趣開始發展至愛好最終形成習慣。
2.滿足不同層次學生的需要。為完成《全國普通高校體育課程教學指導綱要》中提出的五項培養目標，結合學生體育素養的具體情況，高校體育教學模式就不可能是單一的，必定是多樣的、復合的。根據學生對體育的認知程度、技能水平、健康狀況、體育素質等情況，設定每個學段的培養目標，如第一學年注重第一學年基本知識、技術、技能和身體素質的提高，使學生都能參與到課余鍛煉中來，為其提高運動興趣、養成鍛煉習慣奠定基礎。第二學年注重體育道德、團隊精神和形成健康的行為生活方式的培養，使之成為適應社會的高素質人才，并根據學生體質狀況、運動技能水平分層次按不同的教學計劃組織教學。如在傳統項目教學選項分班時可同時開二至三個班，在第一次課上按學生的運動技能分成高、中、初三級授課，避免“吃不了”和“吃不飽”的現象出現。只有采用復合式的教學模式，才能實現因材施教，滿足不同層次學生的需要。實現《綱要》提出的培養目標。使學生通過體育課程教學，獲得知識，掌握技能，并從中獲得快樂，陶冶情操，培養學生體育意識和欣賞能力。使學生在意志品質、身心健康、綜合素質等方面得到均衡的發展，成為適應社會發展的優秀人才。
(三)完善體質健康監管機制
為把《學生體質健康標準》的實施落到實處，使體質健康檢測不再是各項指標簡單的測試和數據的統計，而是讓學生切實了解自身健康狀況并依據所學健身知識、運用多種與健康相關聯的運動手段，為自己制定運動處方和健身計劃并自覺實施，真正實現對自身健康的維護，為實現這一目標，應建立監督輔導機制，對學生根據自身健康狀況制定的運動處方和健身計劃的可行性給予指導，定期對學生制定的健身計劃執行情況進行監督檢查，并結合每年一次的體質健康標準檢測結果加以評價和調整，使學生具備在人生不同時期都能保持、調節健康狀態的能力，維護自身健康，真正擁有健康。
(四)克服惰性養成鍛煉習慣
在我們每個人的身上都存有惰性，當你具有自我鍛煉的愿望，并具備自我鍛煉能力的時候，能否長期堅持自我鍛煉并行成習慣，主要看你是否能夠克服自身的惰性。據調查有74. 8%的大學生平均每天鍛煉不足30分鐘。為了幫助學生克服惰性，養成鍛煉習慣，有必要加強對課外體育鍛煉的監管力度，做到體育部與學工處、教務處、各院系協調配合，把課外體育鍛煉的出勤率與體育課成績、體質健康標準加分、綜合評定，甚至與學分掛鉤，使學生重視課外體育鍛煉，強制學生參加課外體育鍛煉，克服惰性最終形成習慣。為使課外體育鍛煉更具實效性，安排教師現場輔導，隨時對學生在鍛煉中遇到的問題給予幫助和指導，輔助各院、系、班組織小型多樣的娛樂性、協作性強的群體競賽，以激發學生的參與熱情，使體育鍛煉的效果在體內形成良性積累，最終達到增進健康的目的。
科學的健康知識范文4
關鍵詞: 中職學校體育與健康課程模塊化教學實踐問題
1.問題提出
湘南郴州中職學校體育與健康課程的改革隨教育改革的不斷深入,取得了豐碩的成果,但也遇到了一些問題。我們在調查中發現,問題之一是隨著我國經濟的高速發展,學生的身體形態發育和營養狀況越來越好,但身體素質、運動能力卻在不斷下滑。伴隨發生的還有肺活量繼續下降,肥胖學生明顯增多。問題之二是體育教學呈盲目的隨意性且學生厭學情況嚴重。問題之三是缺失獨立完整性的中職學生運動能力評價體系。我們針對郴州市中職學校體育與健康教學中所出現的問題,提出了以就業為導向的中職學校體育與健康課程模塊式教學的思想,并對在實施“健康第一”的模塊式教學探討中遇到的問題一并提出討論。解決好這一問題,不僅可以優化提高中職學校體育與健康課程的教學質量,而且可以從根本上扭轉學生導致體能下滑和影響學生身體機能狀況、運動能力的諸多不利因素,切實增強學生體質,促進中職學校體育與健康課程改革的順利進行。
2.中職學校體育與健康課程優化模式――模塊化教學方案實踐問題的探討
2.1有關以構建“健康第一”為目標、“以就業為導向”的中職學校體育與健康課程內容模塊化的必然性。
模塊理念自上世紀90年代傳入我國以來,以培養素質與能力為中心,打破了傳統的以知識為中心,以學科章節為系統而建立的學科知識體系。這一理念廣泛運用于崗位技能培訓和對課程設置、教學內容的科學整合中,對提高勞動者的素質和培養高技能人才具有很好的效果。體育課是以身體練習為基本手段來促進身體機能發育而增強體質的,但眾多的因素共同導致了中職學校體育課教學內容呈盲目的隨意性。和諧教育,倡導以“健康第一”教育思想,構建以就業為導向、以專業為基礎、以畢業生未來勞動崗位對身體素質的要求為目標,因此,我們科學、合理地整合體育教學內容,實施體育模塊化教學模式,促使學生體育鍛煉效能最大化,以強健的體魄投身社會經濟建設就顯得非常迫切。
2.2有關以貫徹國家頒布的《中等職業學校體育與健康教學指導綱要》為基礎,適時開發中職學校《體育與健康》課程模塊式教學大綱的必要性及要則。
2009年國家頒布的《中等職業學校體育與健康教學指導綱要》對指導全國各級各類中職學校《體育與健康》課程無疑是最具權威性的教學指導性文件。但是,但由于南北地域的差異,學生的實際素質,以及各校辦學條件的不一,實施《中等職業學校體育與健康教學指導綱要》困難頗多。因此,科學制定區域地方性的中職學校體育與健康模塊式教學大綱無疑是非常必要的。
中職學校教學的根本目標是為和諧社會培養合格的構建者。因此,模塊式《體育與健康》教學大綱必須堅持“健康第一”的教學思想,緊緊圍繞以“就業為導向”的培養目標,而實現這一目標的根本是面向社會、面向企業、緊貼市場,根據企業的人才需求培養人才,為和諧社會培養合格的構建人才。
模塊式《體育與健康》教學大綱擬按基礎必修課模塊、拓展模塊、選修模塊三大部分實施人才培養目標。其中基礎必修模塊擬分健康教育、田徑類、體操類、球類四大子模塊進行;選修模塊系針對學生的興趣、愛好、特長和身體狀況開設;拓展模塊則根據各專業相對應的勞動崗位對身體素素質的要求進行崗前培訓,培養學生以健壯的體魄參與社會競爭,以飽滿的熱情投身工作,以提升學生就業能力的適應性。
2.3有關中職學校《體育與健康》模塊式校本教材及電子文檔的參考實用性與要則。
2008年各中職學校配發國頒的具有唯一性《體育與健康》教材替換了上世紀80年代的《體育》教材,這對指導各中職學?！扼w育與健康》教學、學生自我體育鍛煉意義十分重大。但在教學實踐中我們發現,由于教材對指導健身具有極大的廣泛性,且教師(含非專職教師)對國頒《體育與健康》教材的理解程度的差異,以及各校教學設施、器材的擁有量和人才培養方向的不一,因而教學內容的取舍存在著很大的局限性、隨意性,學生鍛煉效能受到一定的影響,也無法實施以就業為導向、以專業為基礎,按未來崗位對身體素質的具體要求,實施崗位體能定向訓練的模塊式行業人才培養目標。因此,編寫參考性的模塊式校本《體育與健康》電子教材及文檔,對改變教學現狀,促使鍛煉效能最大化,實施模塊式人才培養目標是十分有益的。
中職學?！扼w育與健康》模塊式校本參考教材及電子文檔的編寫首先要充分體現模塊教學理念,貫徹“健康第一”的教育思想,緊緊圍繞“以就業為導向”、“以專業為基礎”,強健學生的體魄,使學生具有畢業后直接上崗投身建設的能力。其次要注意教材的參考指導性,以專業為基礎,結合崗位特點,有的放矢地增減、取舍、整合教學內容,以幫助教師實施模塊教學。再次要注意教材內容結構的多元性:(1)根椐就業目標綜合沒計以增強學生體能為主的體能訓練模塊;(2)結合未來崗位的特點設計以增強學生智能為主的智能訓練模塊;(3)結合社會、企業文化的需要設計學生團隊協作、思想品德養成的訓練模塊。第四要構建模塊教學方法,打破傳統教學方法,在體育健身實踐中實施“觀察與發現”、“討論與分析”、“小群體按需健身”等以學生為主體的模塊教學方法,引導學生在陽光下、操場上、大自然中進行自主鍛煉。最后要注意電子文檔的觀賞性,文檔要做到動作要點口訣化、動作技術圖解(或動感)直觀化、教學案例標準化,以提升模塊式教學品位。
2.4有關中職學校《體育與健康》課程考試方法、手段和學業成績量化標準問題與要則。
長期以來中職學校《體育與健康》課程一直沿用傳統的傳授式考試手段方法來評價學生的運動能力,沿用《國家體育鍛煉標準》來判定學生的身體素質。隨著中職教育改革的深入和學情的變化,根據分數判定學生的學習積極性和學業能力失去往日的威嚴和凝聚力,尤其是以《國家體育鍛煉標準》來衡量當代中職學生的運動能力勢必將體育課引向隨意性的自由狀態。因此,根據分數判定學生的學業水平、能力、興趣的做法必將退出教育舞臺,符合學情、教情、社情的以“健康第一”為目標,以“就業為導向”的按需培養體系必將應運而生。
中職學校《體育與健康》課程考試手段應包括:(1)必考項目。主要包括運動能力的測試,從中獲取學生個體運動能力的量化數據;(2)機能測試。主要獲取學生身體機能的評價數據;(3)自我鍛煉。從中獲取學生的鍛煉態度。
中職學校《體育與健康》課程考試方法應包括:(1)自評。以此提高學生的自我主觀評價能力;(2)學生互評。提升學生的團隊協作精神,提高學生的競爭意識;(3)師生共評。提高學生的參與意識與鑒賞能力。
中職學?！扼w育與健康》課程考試量化標準,應以學生個體運動能力量化值與身體機能現實評定值為參考值,根據未來崗位對身體體能的具體要求,綜合分析與判定:(1)學生身體承載勞動強度的負荷能力;(2)現實身體機能與未來崗位適應性的差值與等級。結合醫務監督機制對承載勞動強度差的學生出具運動處方,以最大限度提高學生健身積極性。
3.結語
隨著中職教育改革的不斷深入,傳統的傳授式教學模式已不能引領中職學?！扼w育與健康》課程的改革與發展,終將退出教學舞臺,全新的教學理念和量化辦法,不僅是改變中職學校《體育與健康》課程現狀、優化教學的需要,而且是倡導貫徹“健康第一”,“以就業為導向”,達到“按需培養”的人才培養目標的需要,更是構建和諧教育的需要,因而應倍受關注。
參考文獻:
[1]陳龍,劉秋良.中職學校體育與健康課程現狀調查及模塊化教學培養體系構想的研究.新聞天地,2009年63期.
科學的健康知識范文5
加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思政政治教育的重要任務之一。大學生心理健康教育課是心理健康教育的主要陣地，積極心理學為心理健康教育課提供了新思路。
一、高職生目前面臨的心理困擾
我們通過問卷星對湖南某高職院校開設心理心理健康教育課程的235個大一的高職生進行了問卷調查，其中一項調查顯示，目前令大學一年級學生困擾的問題主要集中在以下幾個方面：對自己的認識，占總調查人數的50.64%；學習壓力，占49.79%；就業壓力，45.96%；情緒控制，45.53%；和老師同學的交流，36.17%；經濟壓力，35.74%；考試壓力，35.32%；愛情問題，25.96%；和家人關系，14.47%；性困惑，9.36%；其它，18.3%。
從調查結果可以看出，大學一年級學生面臨的困擾排在前三名的分別是對自己的認識、學習壓力、就業壓力。一年級學生年齡在十七、八歲左右，從中學時代緊張的學習狀態抽身出來，面對大學寬松的教學管理氛圍，有了更多審視自己的時間，開始從內心重新認識自己、評價自己，這個時候，內心是迷茫和矛盾的。他們想更好的認識自己、定位自己、發展自己，大學生活中，又出現一批不停忙碌和無所事事的人群，要么碌碌無為的忙著，要么極度無聊的閑著。面對中學和大學不同的教學背景和教學方法，大一的第一個學期顯得特別無所適從，不能轉換學習思維和學習方法，造成學習壓力。受到現在就業困境的影響，大一新生一進校就開始擔憂自己未來的就業，我校學生大部分來自農村，讀書是為了更好的生活，為了留在城市，很多家境貧困的，讀書不易，他們把未來的就業看得很重，成為困擾他們的第三大因素。除此之外，情緒控制、人際交流、經濟壓力、考試壓力等也是主要困擾因素。
高職學生面臨的這些心理困擾，從另一個方面說明了他們內心的心理需求，他們渴望了解自我，渴望投入當下，渴望成就，渴望順暢的人際關系，渴望充實的人生，這些都與積極心理學所倡導的理念相一致。
二、積極心理學與高職生心理健康教育課
（一）積極心理學的三個層面
積極心理學以積極的視角，關注人的積極品質，挖掘人的發展潛力和美德，注重人的積極因素、積極人格，倡導用積極的理念來解讀個體的心理現象，激發人自身的積極力量，致力于人們對幸福人生的追求，使人樹立積極的人生態度，獲取幸福生活的能力。積極心理學研究的三個層面：一是主觀層面，即積極的主觀體驗。比如人們積極的情緒情感體驗和幸福感、成就感等。二是個體層面，即積極的個人特質。涵蓋個人的性格力量和才能、美德、價值、興趣、健康等。三是社會集體層面，即積極的機構。通過探討人際關系來闡述包括家庭、學校、工作場所和社會、宗教等授權機構。
（二）積極心理學與心理健康教育課
目前，高職生的心理健康教育課上雖然采用了多種教學方法，但更多的關注點還在于，對學生群體在這個年齡階段所面臨的問題提出有效的解決方法，即解決問題的層面。課程本身沒有喚醒他們的心理資源，培養他們的心理品質，即忽略了他們心理層面的積極因素。因此，在學生的心理健康課程中，要加入積極心理學的理念，在課程設計中不能只講心理問題，也要關注學生生命中美好的東西、積極的品質和追求幸福的能力，通過心理健康教育課程使學生形成良好的心理素質主動應對問題。透過積極心理學的影響，在心理健康教育的課堂上，使大學生在認識自我的基礎上，增強抗壓力和耐挫力，提高情商，處理人際關系，進行人際交往，學會關愛生命。
從積極的角度出發，在心理健康教育課的教學過程中引導學生關注積極事件，發展積極力量，用積極的心態和積極的品質來看待問題，培養學生的積極心理素質，并使其成為學生一貫的心理行為模式，最大限度的助推學生過上更幸福、快樂的生活，獲得更好的成長和發展。心理健康課的教學過程中還應更多關注學生的積極心理體驗，通過學生自主參與模塊化教學，體驗和感悟自己的心理發展，增進其積極感情，提高心理健康教育課教學的實效性。
三、積極心理學視野下心理健康課的模塊化教學
心理健康教育課的模塊化教學主要是針對課程的教學內容和教學方法，以積極心理學的積極內容為依托，把課程分為幾個模塊，不同的模塊對應不同的教學方法，心理任課教師以一種循序漸近的方式把模塊化的教學內容通過學生主體呈現，進而再內化到學生自身，提高其心理素質。我們從學生的需求出發，以積極心理學的理念為支撐，將高職生的心理健康教育課分為四個模塊，分別為：
模塊一：積極人格理念下的自我認知模塊
這一模塊的內容包括兩個方面，一個是自我意識，一個是人格塑造。把積極心理學中的24項性格優勢融入兩個模塊，讓學生了解自我、信任自我、悅納自我、控制自我、調節自我、完善自我、發展自我、調適自我、設計自我、滿足自我。學會發展積極的人格品質，讓學生學會從依靠對問題的修補來使之擺脫痛苦，到如何提煉每個人身上的優秀品質來使之生活化，自然而然的得到快樂和幸福，同時削弱緊張、壓抑、抑郁、焦慮等消極狀態，真正提升大學生的生活質量，開發大學生的潛力和活力，促進能力與創造力，并探索人的健康發展途徑，從而邁向幸福、健康、快樂的生活。
模塊二：積極體驗理念下的情商模塊
情商模塊包括情緒管理模塊和壓力與挫折應對模塊。這部分旨在提高高職生在情緒方面的整體管理能力。包括認識自身的情緒、妥善管理自己的情緒、自我激勵，提高耐挫力、識別他人情緒、和諧處理人際關系。在情緒管理和壓力挫折應對兩個模塊的教學中，心理教師可以把積極體驗中的“心流體驗”帶入課堂，要注意給學生創造心流體驗，在心流狀態中，學生享受著巔峰體驗，同時也做出了巔峰表現：他們既感受到了快樂，又展現出最好的狀態。心流體驗帶來的滿足感和愉悅心情有助于提高高職院校學生對心理健康教育課的興趣和內在學習動機，提升學生的心理素質。
模塊三：積極體驗理念下的關系模塊
關系模塊包括人際交往和戀愛與性。從廣義上講，戀愛關系是人際關系的一種，戀愛與性作為人際關系的延伸和補充，從男女兩性的視角幫助高職生更好的處理關系。以積極心理學理念為支撐的心理健康教育課，可以借助團體輔導的形式，這種輔導團體通常使用教育功能來防止來自個人或人際方面的困擾。它通常以一種不具威脅性的方式進行團體活動或討論，由一個班級的全班同學組成，一次解決一個問題，心理老師擔當教育和引導討論的角色。在教學設計中要注意營造課堂氛圍引發學生的興趣，鼓勵他們進行情感體驗和自我探索，最后領會內化。
模塊四：積極社會組織系統理念下的生命教育模塊
生命教育模塊包括心理障礙的識別和生命教育與危機干預。了解心理障礙的有關知識，珍惜生命，學會救助與預防，將更有利于提高生命質量。通過生命教育，盡可能地去幫助學生具有主動承擔生命的理性自覺，發掘生命潛能，讓學生在尊重生存的前提下，充分顯現個體生命的意義與價值，成就自己的人生。在積極心理學理念的導向下，建構心理健康教育隱性課程，創建校園、家庭和社區文化，共同關注高職學生積極人格的培養。
積極心理學視野下高職生心理健康教育課教學模塊具體附圖如下。
科學的健康知識范文6
關鍵詞： 基礎實驗課程 康復治療學 教學方法
隨著人民生活水平的提高和對高生活質量的追求，培養基礎理論扎實、實際操作能力強及具有一定科研能力的高素質康復治療學人才是非常有必要的。我們在南通大學醫學院康復治療學專業康復醫學教學中嘗試開展基礎實驗課程，實踐證明取得了較好的教學效果。
一、對象與方法
（一）對象
選取研究對象為本學院2009級（n=32）和2010級（n=33）兩個年級的四年制康復治療學專業本科生，共計65名。
（二）方法
1.2009級學生為對照組，采取傳統教育；2010級學生為實驗組，在傳統教學基礎上開展康復基礎實驗課程。
2.具體步驟：（1）制定整個科研課程大綱，課題開展前指導學生查閱相關文獻，認真講解該課題的重要性；（2）指導老師對實驗動物進行造模并分組，將實驗大鼠分為：康復訓練組、自由活動組和制動組，對康復訓練組腦損傷大鼠進行康復訓練，并對三組大鼠的不同階段進行評定，具體方法見本課題組已發表文章；（3）遵照指導老師科研課程設計認真做好每個實驗步驟；具體實驗任務分配到各個實驗小組；（4）小組成員認真做好實驗記錄，認真分析實驗結果。
（三）教學效果評價
調查問卷：調查問卷包含8個問題，每個問題采取“是”或“否”的方式回答。
（四）統計學分析
采用SPSS13.0統計軟件包對實驗組與對照組學生的綜述成績和調查問卷進行X2檢驗。
二、結果
由下表可見，基礎實驗課程的開設激發了學生的學習興趣，調動了學生的學習主動性，使學生更好地理解康復專業知識和先進的康復理念，提高科研思維和科研能力和實踐操作能力。
三、討論
（一）促進學生對康復醫學專業的感性認識，激發學生對本專業的學習興趣，調動學生的學習主動性。
康復醫學是一門新興的學科，其專業性很強，基礎理論課缺乏直觀性、示范性，與操作難以銜接；同時許多學生高考填報志愿時只是憑感覺填寫，并不了解康復治療師具體是什么工作，進入醫學院校后仍然很茫然。該課程的開設主要針對康復治療師以后的實際工作核心內容是臨床病人的康復訓練和康復評定，以學生的動手操作為主題，對實驗動物進行康復訓練和康復評定，直接觀察康復訓練的效果，幫助學生更好地掌握治療原理及臨床應用，提供一個很好的專業教育平臺，在很大程度上調動了治療專業學生對本專業的學習積極性和主動性。
（二）使學生更好地理解康復專業知識提高學生的實踐操作能力。
康復醫學是現代醫學必不可少的重要組成部分，康復治療專業人員有責任向廣大群眾宣傳康復的理念和提高患者的自我康復意識，這就要求康復專業人員具備扎實的康復專業知識和康復理念?；A實驗課程的開設過程中實驗組成員查閱了較多的有關康復醫學領域的文獻，對康復專業知識有更好的理解。同時基礎實驗課程的開設模擬了早期康復、康復評定和康復治療的整個過程，極大地鍛煉了學生的實際動手操作能力。
