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對積極心理學的認識范文1
【關鍵詞】 認知教育；心理健康；應對方式；社會支持
Effect of Cognitive Psychology Education on Mental Health of University Students . Wang Luhui, Zhang Yang. Department of Psychological Research, ShenyangMedical College, Shenyang 110034, P.R.China
【Abstract】 Objective To investigate the effects of cognitive psychol ogy educ ation on mental health of university student. As to provide a positive measure o f mental health improving. Methods 60 university students in ex periment group w ere conducted the cognitive psychology education for 3 months. Other 60 studentwere as the control groups. The effect of cognitive psychology education was eva luated by SCL-90, Coping Style Scale, Social Support Scale. Results 4 factor sc ores of compulsive, anxiety etc of SCL-90 after tests were significantly lower t hat before tests in experiment group. After tests were significantly lower thatafter tests of control groups. The factor scores of actives coping, feeling supp ort, used social support etc. after tests were significantly high that before te sts in experiment group and was significantly high after tests of control groups . Conclusion The cognitive psychology education may increase th eir mental health level, and improve their coping style and social support.
【Key words】 Cognitive psychology education; Mental health; Coping style ; Social support
大學生作為青年中的一個特殊群體，是構建和諧社會的生力軍。其心理健康水平已引起 學校、家庭及社會的廣泛關注與重視。如何提高大學生心理素質、改善心理健康狀況已列為 高校的一項重要任務[1]。心理障礙的產生包含有認知的偏差或歪曲，已是心理學 界的一種共識[2]。因此，改變認知來達到預防和治療心理障礙已日益受到人們的 重視。為了配合高 校更好開展心理健康教育，我們采用認知教育的方法對改善大學生心理健康狀況進行了實驗 研究，以其為大學生心理健康教育提供一些科學措施。
1 對象與方法
1.1 對象 選取一年級新生作為試點，隨機抽取2個班作為實驗組，2個班作為對照組，每 組人數均為60人。年齡在18～20歲之間，兩組男女生比例約為1:3。實施干預前用SCL-90、 簡易應對問卷及社會支持量表對兩組學生進行了統一測試，顯示兩組之間各項結果沒有顯著 性差異（見表1、表2、表3）。
1.2 方法 針對大學新生的心理狀況，選擇SCL-90、簡易應對方式問卷及社會支持量表作 為心理干預效果的評價指標[3]。運用認知心理學的原理，從認知與情緒、行為的 相互作用 出發。設計安排了①認識人的心理；②非理性認知特點與情緒變化；③合理認識生活事 件；④情緒的自我調控方法（ABC法）；⑤領悟社會支持，開發有效的求助技巧等板塊的主 題教育。以專題講座、學生自由討論以及團體咨詢等方式進行。每周1次，每次1.5小時，持 續3個月。認知教育干預后，比較實驗組的對照組學生干預前后心理健康狀況及相關因素的 差異。所獲數據采用SPSS 10.0進行分析比較。
2 結 果
2.1 實驗組、對照組干預前后心理健康量表上的結果比較與分析 表1結果顯示：實驗組學 生在SCL-90各項因子均分后測分比前測分值低，其中強迫、抑郁、焦慮等3個項目存在顯著 性差異，陽性項目數上存在非常顯著性差異。實驗組與對照組后測相比在陽性項目數、強迫 、抑郁焦慮上有所降低，差異存在顯著性。而對照組學生后測與前測差異均無顯著性。說明 認知教育可以降低強迫、抑郁、焦慮3項因子的痛苦水平，對改善大學生心理健康狀況有一 定的積極作用。
2.2 實驗組、對照組干預前后應對方式問卷上結果比較與分析 表2結果顯示：實驗組學生 積極應對維度后測顯著高于其前測及對照組后測分值。消極維度后測低于其前測有顯著性差 異。對照組前后測差異無顯著性。提示認知教育可以影響學生的應對方式，實驗組學生在挫 折和困難面前更多的選擇了“與人交談，傾述內心煩惱、改變原來的一些做法或自己的一些 問題”等積極應對，減少了“通過吸煙、喝酒、服藥和吃東西來解除煩惱”等不健康的消極 應對。
2.3 實驗組、對照組干預前后社會支持量表上結果比較與分析 表3結果顯示：實驗組在社 會支持總分、主觀支持和支持利用度3項后測高于前測，與對照組相比高于其后測，且差異 達到顯著水平?？陀^支持得分變化不顯著。對照組前后測相比則無顯著性差異。表明認知教 育可以提高實驗組學生主觀體驗到的情感支持以及社會支持的利用度。
3 討 論
早在20世紀60年代，美國心理學家艾利斯（Ellis）就提出了神經癥狀產生的根源是不合理 信念的存在。目前，越來越多的研究表明：焦慮、抑郁、強迫動作等心理疾病的產生確實與 非理性信念有關[4]。認知心理學就是強調認知過程對情緒和行為的重要影響，認 為焦慮、 抑郁等情緒障礙和適應不良的原因主要是異常的思維方式，通過分析找出不合理不現實的一 面，以合理的思維方式取而代之。即通過改變不合理信念，建立現實的認知結構，就可達到 改變情緒和行為的目的。本實驗就是通過認知心理教育課程圍繞認知、情緒和行為相互之間 的關系展開，幫助大學生認識個體心理活動的特點，認識到認知是決定情緒的關鍵因素。針 對大學新生的學習生活和適應新環境等問題造成的痛苦、煩惱等負性情緒反應，以理性情緒 療法引導使之學會辨別非理性信念并與之辯論，并逐步學會表達和調整自己的情緒。
在現實社會中，大學生總是要面對各種壓力與挑戰，在構建合理認知結構的基礎上，還要幫 助大學生認識到要有意識、有目的、靈活的調節行為來適應現實變化的環境。即如何應對壓 力與危機。有研究發現，個體在高應激狀態下，如果缺乏社會支持和良好的應對方式，則心 理損害的危險度可達43%，為普通人群危險度的兩倍[5]?？梢姂獙Ψ绞胶蜕鐣С?與個體的心理健康有著密切的關系。本實驗通過引導大學生合理認識生活事件，學會采用“ 與人交談，傾述煩惱”、“放輕松”等積極良好的應對方式。通過“我們是朋友”豐富交際 經歷，開發有效的求助技巧等，更好的開發利用和感受到社會支持，以減少應激對心身健康 帶來的影響。通過實驗我們認為，認知心理教育在維護提高大學生心理健康水平，改善其應對方式和提升 社會支持程度方面有良好的作用。建議深入實際對大學生存在的問題進行細致分析，有針對 性地開展認知心理教育，以維護和提高大學生心理健康水平，培養良好的社會適應能力。
4 參考文獻
［1］教育部.關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的指導意見.思想理論 教育導刊,2001,增刊:1-5
［2］季建林,儲展明.認知治療的國際動態.中國臨床心理學雜志,1994,(2):12 3-125
［3］汪向東,王希林,馬弘編著.心理衛生評定量表手冊(M).中國心理衛生雜志 社,1999:31-35,122-124,127-130
［4］錢銘怡.心理治療過程中認知改變的作用.中國心理衛生雜志,1998,(3):1 22-125
對積極心理學的認識范文2
[論文摘要]20世紀80年代以來，大學生的心理障礙在快速增長。因此要采取積極措施引導大學生健康成長，使他們在德、智、體、美諸方面得到全面發展。
在我國，20世紀80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25 %.近幾年已達到30 %，由此看出有心理障礙的人數正在快速增長。因心理障礙而引發的打架、自殺、他殺等犯罪事件不斷出現。這種情況告訴我們.大學生心理健康問題已經到了不得不引起重視的時候了。
一、造成大學生心理障礙的主要原因
(一)諸多矛盾排解不開。今天的大學生，從學校到學校，遠離社會，缺乏自立和獨立處理問題的能力，是造成學生心理障礙的主要原因之一。這些矛盾主要表現在學生個人的自我期望值過高與現實生活的矛盾。一旦在某些方面觸及個人利益.往往表現出不滿情緒.甚至難以忍受。例如，招生并軌收費增加給學生帶來一定經濟壓力;取消畢業分配制，學生擔心自己的前程會被一些不公平現象毀掉等給學生心理造成壓力。還有，學生在心理不成熟與生理成熟之間的矛盾，情緒不穩定，自制力不強等也會造成心理障礙。大學生談戀愛是人們經常談論的話題.因失戀給大學生造成的心理障礙是很多的。因此有許多人都提出:“大學生性道德應該補課.他們不知道與異性接觸到什么程度合適.有時傷害了對方也傷害了自己?！?/p>
(二)心理壓力大。一些大學生懷疑自己的能力，單獨面對問題的時候，思想壓力大.一籌莫展。幾年來，有許多優秀的學生考入名牌大學.只因不會洗衣服、不會疊被感覺生活茫然而輟學或跳樓。去年，清華大學一名學生跳樓自殺.原因只是對于高中時代的名列前茅到現在每次考試成績都是班級后幾名難以忍受。
(三)就業問題給學生帶來更大的心理壓力。近年來.學生就業越來越難，就大城市而言，前幾年.大專學歷可以進來.現在.研究生可以進來.本科學歷就很難了。一些熱門專業辦班過多導致人員過剩.加之全國大多機關、企業機構調整，本身存在一批下崗職工，無疑給就業造成更大困難。另外，學生就業過程中一些人為因素導致‘’公章不如老鄉”等現象，給大學生就業造成更大的心理障礙。
(四)身體健康影響學生心理健康。一些家庭貧困而身患疾病的學生，因無錢治病而對疾病失去信心。覺得前途沒有希望，又給家里增加負擔，心理壓力增大而導致一些不良后果的出現。 二、大學生心理障礙問題的解決辦法
現今社會是一個知識經濟飛速發展的時代，人們的素質教育自然而然地提到日程上來，而克服大學生心理障礙又是素質教育的一個支點。我想主要突出一個“全”字，即“全員參與、全面教育、全程教育”。具體有以下幾點:
(一)努力營造一個良好的就業環境。只有全社會行動起來.共同為大學生就業建立起一種真企公平的競爭機制，才能給更多的大學畢業生創造更多的就業機會.使之學有所用。
(二)對學生進行全方位的素質教育。首先，要有一批高素質的教師隊伍.正所謂名師出高徒.低劣的教師是很難帶出高素質的學生的。其次，進行教學內容和教學方法的改革。文理科都應普及心理學、教育學、美學教育，使學生的素質得到全面提高。教學方法要體現多樣性、啟發性.提高學生的創造能力;要增加教學的實踐環節。培養學生動手能力.向實用型人才轉化。最終培養出真正的有理想、有文化、有道德、守紀律的四有新人。
(三)建立心理咨詢機構。開展經常的心理咨詢活動并定期做心理檢查。對有心理障礙的學生跟蹤調查，配合家長共同做好學生心理健康工作.排解心中的疑惑.使他們對前途充滿信心。
(四)開展豐富多彩的娛樂和競技活動。在活動中，一方面，鍛煉學生的能力，磨練學生意志，陶冶學生情操，同時，通過活動也使學生培養吃苦耐勞、不怕困難、勇往直前的拼搏精神，從而幫助學生樹立遠大理想、正確的人生觀、價值觀、世界觀，這將使學生終生受益。
(五)努力營造和諧的教育環境。環境是人性格形成的重要因素，環境培養人塑造人，和諧的環境使人身心放松，可以激發人的潛能。因此，師生之間的團結友愛、同學之間的互幫互助、家長孩子之間的互相溝通，這些都有利于學生的健康成長。
對積極心理學的認識范文3
[關鍵詞]維族大學生；漢族大學生；父母養育方式；人格；心理健康
臨床實踐和研究證明：青少年的人格、情緒特點、行為方式都與其家庭養育方式密切相關，父母養育方式對子女的心理發展有著深刻而長遠的作用，父母養育方式在子女的認知發展、人格特征、自我概念、心理健康等方面具有不可忽視的影響，而不同民族父母養育方式對人格及心理健康的影響有不同程度的差異。
1 對象與方法
1．1 對象 采用班級整群抽樣，抽取在校大學生(大一至大四)漢族1019名，收回問卷1019份，其中42份因填寫不全而作廢。單親15份。最后962份有效問卷進入統計分析，占調查人數的96％。維族1093名，收回問卷1093份，單親24份，其中57份因填寫不全而作廢，最后1006份有效問卷進入統計分析，占調查人數的95％。
1．2 方法
1．2．1 工具①父母養育方式評價量表(EMBU)是1980年由瑞典Umea大學精神醫學系(C.Perris)等人共同編制用以評價父母教養態度和行為的問卷。1993年由岳東梅等修訂的中文版，共66個項目，父親養育方式包括6個因子：溫暖理解、懲罰嚴厲、過度干涉、偏愛被試、拒絕否認、過分保護；母親養育方式包括5個因子；溫暖理解、過分干涉和過分保護、拒絕否認、懲罰嚴厲、偏愛被試。②艾森克人格問卷量表。P精神質、N神經質、E內外向、L掩飾性。③心理健康水平的測量，采用由Derogatis L.R編制(1975)的癥狀自評量表(SCL-90)。
1．2．2 測試方法 由新疆大學生中文系翻譯專業教授將父母養育方式(EBMU)、艾森克人格問卷量表(EPQ)，癥狀自評量表(SCL-90)翻譯成維文，另外由3名教授再翻譯成中文，并請3名懂雙語的大學教授將EBMU、SCL-90、EPQ進行對譯。同時把翻譯成維文的量表對新疆大學懂雙語的學生進行重測信度檢測。重測信度為0.90，測試后對維族大學生進行集體測試。測試中懂雙語教師擔任主試，以班級為單位使用統一指導語，要求測試者在規定時間內填完表中所有項目，不準互相討論，獨立完成測試，統一編號收卷。結果用SPSS11.0進行統計分析。
2 結果
2．1 漢族大學生的父母養育方式與人格特征相關分析 父母的情感溫暖與精神質、神經質呈負相關，與情緒穩定性、內外向呈正相關。懲罰嚴厲，拒絕否認與精神質、神經質呈正相關。過分干涉、偏愛被試、過度保護與神經質呈正相關，見表
2．2 漢族大學生的父母養育方式與心理健康相關分析懲罰嚴厲、過分干涉、偏愛被試、拒絕否認、過度保護與軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執呈正相關。情感溫暖與心理癥狀呈負相關。
2．3 漢族大學生的人格與心理健康相關分析精神質、神經質與軀體化、強迫、人際、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病呈正相關，E(內外向)與心理健康呈負相關。
2．4 維族大學生的父母養育方式與人格關系相關分析父親的情感溫暖與N、P呈負相關，懲罰嚴厲、拒絕否認與N、P呈正相關，與L負相關，過度保護與N呈正相關；母親情感溫暖與N、P呈負相關，過分干涉、偏愛被試與N、P呈正相關，與L呈負相關，懲罰嚴厲與N正相關。
2．5 維族大學生的父母養育方式與心理健康相關分析父母的情感溫暖與軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神質、其它呈負相關；父親的懲罰嚴厲、拒絕否認、過度保護與心理健康水平呈正相關；母親的懲罰嚴厲、過分干涉、拒絕否認偏愛被試與軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執、精神病性呈正相關。
2．6 維族大學生的人格與心理健康相關分析N、P與軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性呈明顯正相關；E、L與各種心理健康狀況呈負相關。
3 討論
Darling和Steinberg在1993年指出，父母教養方式是父母教養態度行為和非語言表達的集合，它反映了親子互動的性質，具有跨情境的穩定性。
隨著父母教養方式評價量表(EMBU)的修訂及試用，探討父母教養方式與子女人格和心理健康關系的研究一致發現：父母不當的教養方式是促發子女產生神經癥的危險因素之一；父母不良的教養方式是其子女某些不良人格特質形成的重要影響因素；父母不當的教養方式是子女罹患心理疾病的危險因素。
父母養育方式與青少年人格特質的形成關系密切，父母的不良養育方式和消極否認的態度有可能讓子女難以建立自尊、自信，產生較多的不良情緒體驗影響他們正常行為的發展，對子女健康不利，同時不良的養育方式對大學生的心理健康水平的影響更顯著大學生的父母教養方式是影響其心理健康的重要因素，不同文化的父母教養方式對子女的心理健康有不同的影響；大學生父母教養方式對子女心理健康的影響存在著一致性；本研究結果發現，大學生的父母的不良養育方式對大學生的人格有明顯的影響，尤其是嚴厲懲罰、拒絕否認、過分干涉與精神質(孤獨不關心他人，難以適應外部環境)，神經質明顯相關，與錢銘怡臨床研究一致大學生的父母的不良養育方式對大學生的心理健康也有著明顯的影響。易引發軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神質及睡眠障礙。父母采用情感溫暖理解的方式對待子女，有利于形成外向、情緒穩定等人格特征，這些良好的人格特征有利于子女形成健康的心理。
大學生父母養育方式對人格及心理的相關影響，維、漢略有不同，即使維族父親對孩子過分干涉、過度保護也未對孩子造成明顯的心理影響，而漢族父親的過分干涉、過度保護則易引起孩子焦慮、擔憂、情緒不穩定，這一點值得探討?？赡芘c少數民族學生入校前大部分居住在少數民族集聚的地區，相同和相近的地域、語言文字、風俗習慣和民族心理形成了較為穩定的人際關系模式，以及維吾爾族喜歡交際、能歌善舞、樂觀、開朗，善于表達情感，易于和孩子交流有關。
Lmton指出，不同文化影響著子女的教養方式，通過子女教養方式影響兒童的早期經驗，而對后來的人格形成產生影響。不同社會文化都有其特點，有共同認可接受的行為模式或共同反對的行為模式。行為模式意味著同一社會文化中大多數人遵循或具有的某種共同人格特征，即所謂民族特性。例如社會文化或規范影響著父母的思想和行為，父母的思想行為又影響了他們對子女的態度。
人格在很大程度上是受社會文化影響的。社會文化對人格的形成有著重大的決定作用，它會以各種具體的形式滲透到每一個家庭，鑄造著每一個人。
對積極心理學的認識范文4
〔關鍵詞〕積極感情；幸福生活
〔中圖分類號〕G63
〔文獻標識碼〕A
〔文章編號〕1671-2684（2009）05-0024-04
塞里格曼認為積極的情緒和感情是孩子成長過程中關鍵元素，這種情緒和感情擴大并且組建孩子的智力、社會與肢體發展的資源，它就好像孩子們的銀行儲蓄，是他們一生都要不停借鑒和使用的。當孩子們感到安全他們就會感受到積極情緒，這時他們才可能把注意力轉到旁邊和外界世界里去玩，去探索。如把一個10個月大的寶寶和媽媽一起放進一間擺滿玩具的房間里，寶寶在開始玩新鮮玩具之前會去看媽媽是否在他身邊，如果媽媽在，他就會開心地開始玩玩具，如果這時媽媽走開，他會鬧、哭，直到媽媽回來。所以小孩子們需要安全感才能去感受積極的情感，才能積極地去探索周圍的大千世界，收集他們以后所需的智力、社會和肢體資源與本領。
積極感情引領著孩子們更積極地去探索，更快更好地掌握新技能，更容易感受到積極感情。這是塞里格曼所稱的積極情感的“螺旋式上升”(Upward Spiral)，這種感情的積極循環和擴展意味著孩子們會經歷不同的邏輯過程，有與眾不同的想法和開明的頭腦，他們的行為會變得富有冒險和探索精神。這個過程同認知療法中的“螺旋式下降”(Downward Spiral)恰恰相反?！奥菪缴仙笔沟煤⒆觽兝米约核陌踩?、堅不可摧的資源來建立自己堅固的內心城堡，這樣一旦遇到挫折他們會有個安全的港灣來避開風雨，而且風雨過后他們會有能力和動力走出安全港灣，重新探索世界。
塞里格曼強烈建議家長和老師們認真對待孩子的積極感情。孩子的優點和缺點一樣都是他們品質的一部分。通常大人們容易更關注孩子的缺點，更注重矯正這些也許對孩子的未來有傷害的弱點。但孩子的優點與這些缺點一樣真實，所以優點也要被家長和老師們重視。這是塞里格曼所稱的“雙方面論”(Dual-Aspect View)，也是積極心理學最基本動機的前提。
在《真正幸福論》中，塞里格曼寫到了八種建立孩子積極感情的方法。這些方法應該在孩子出生后至七歲左右這個期間使用，以便探索和分析孩子的天生優秀品質。因為對七歲以后的孩子采取以下方法，顯得太幼稚，對此，塞里格曼另有推薦。
方法一：從孩子出生后就和父母一起睡
這樣長大的嬰兒會更直接和容易地感到父母的愛和家庭中的安全感，不會感到被遺棄。與此同時喂奶也自然而然地延長了爸爸媽媽和寶寶在一起的寶貴時間。這些對孩子以后的發育成長有著重要的影響。當然這種方法惟一的問題可能會是當孩子需要自己一個人睡的時候，孩子會吵鬧，但孩子有安全依賴感做后盾，需要單獨睡時，很快會適應的。
方法二：與孩子玩同步游戲(Synchrony Games)
這些游戲很基本，很初步。如，孩子在幾個月時學會用手或用玩具敲打桌子，大人同時也跟著孩子敲打桌子。這樣孩子知道他的行為影響到他人的行為，并且感到自己的重要性。為孩子買玩具時根據同步游戲的原則來選擇，如搖鈴。塞里格曼認為搖鈴對孩子來說很有趣不僅僅因為它會出聲音，更重要的是孩子自己可以導致它出聲音，所以任何對寶寶的行為有反應的玩具都會幫助寶寶增長自信心。
有的家長會覺得這樣會寵壞孩子，使得孩子產生太多的自信，這些家長認為孩子也需要失敗。塞里格曼的觀點是，玩同步游戲不會讓孩子控制所有，總會有很多事情發生讓孩子在某些方面失敗，而且失敗總是會隨著孩子的長大而增多。所以塞里格曼辯論說，既然可以通過這些簡單的游戲和玩具來為孩子建立以后所需的自信，我們大人為什么不做呢？孩子在生活中的很多方面都會需要面對和體驗失敗，作為家長需要盡可能地通過各種方式來增強孩子的自信，而不用擔心這樣做會把孩子寵壞。
方法三：大人要關注自己對孩子所說的“行、可以和好”與“不行、不可以和不好”
當孩子做不該做的事時對他說“不、不行或不好”通常是大人的第一反應。這是設置限制的表現，告訴孩子什么標志著限度和危險。這從理論上講是可以的，但大人們很容易過多地用“不、不可以或不行”來作為對孩子行為的反應。一個簡單的例子是，孩子抓住大人擺在桌上的茶杯，與其對孩子喊“別拿那個，不行”而不如大人只需把茶杯拿開而已，反復幾次孩子便漸漸知道這個不該拿?；蛘弋敽⒆硬恍⌒氖箘啪緦櫸镄」返亩洌c其家長對孩子喊“不能這樣”不如簡單地告訴孩子要輕輕地拍小狗，教孩子如何正確對待寵物。對待同樣的事件完全是兩種不同的對待方式，“不”的方法只會使孩子知道這個“不行、不可以或不好”，而后面那個“應該怎樣”的做法不僅能使孩子知道這個“不行、不可以或不好”，更重要的是它能引導和告訴孩子在“不行、不可以或不好”的情況下“應該怎樣”就能“行、可以或好”。
有人提出，這樣可能會寵壞孩子，因為對孩子沒有設置足夠的限制，但塞里格曼和他太太對此的解決方式是，如果孩子要做某件事或要某個玩具時，告訴孩子他可以得到，但是要等，并告訴他為什么要等，這樣可以培養孩子自己有個愿望清單。為此，不但給孩子設定行為限制，還間接地培養了孩子的未來的胸襟(Future-mindedness)和對沖動感情的控制。
方法四：一定要有選擇性地表揚和批評孩子
這和給予孩子無限的愛和支持不同。表揚應該設立在孩子做出杰出行為或取得優秀成績的基礎上，而不能過多地、不分場合和情況地無意義贊賞。過分的表揚會導致孩子變得被動，因為他會感到不論他做什么都會得到贊賞，以后對有意義的表揚孩子也無法真正去享受。
批評會阻擋積極感情的培育，因為被責備通常是痛苦和充滿恐懼感的，孩子們一般很難懂或知道他們為什么被批評和處罰。孩子天性喜歡新奇的事物，有新奇的想法，但他們的想法和做法并非一定都與大人所希望的一樣，這時大人就會認為孩子做得不對而批評或指責孩子。事實上，被責備讓人產生痛苦和充滿恐懼，責備他人的人自身也一定不愉悅、不快樂，其內心一定也是充滿痛苦和恐慌的。所以，要盡量避免批評和處罰孩子，如果必須要批評或處罰孩子，大人首先應檢討自己是不是做得好，是不是曾經給予孩子明確的要求，是否曾經告訴孩子正確的做法，同時在給孩子做出清楚說明的同時，還要明確說明此次批評或處置的是行為而不是孩子的品質和人格。
方法五：兄弟姐妹競爭
由于國內的計劃生育體制，現在的孩子基本不會經歷兄弟姐妹競爭，但現在獨生子女的后代會有機會經歷。塞里格曼認為每一個孩子都需要感到自己的重要性、不可代替的特殊性和是被大人信任的。當這三點中的任何一點被挑戰，就可能挑起兄弟姐妹之間的競爭。塞里格曼和他夫人對此的解決方式是讓姐姐或哥哥幫助大人照顧妹妹或弟弟，如幫助換尿布或喂奶。這樣意味著給大一點的孩子一些責任，讓他們感到家長對他們的信任和他們自身在大人眼中的不可替代的重要性。這能減少兄弟姐妹之間的競爭。塞里格曼認為，當分配家務活兒時一定要細心考慮孩子的優點和性格，想方法讓分配的家務符合孩子的優秀品質，讓孩子的優勢在干家務活兒中體現出來。以塞里格曼的女兒妮克(Nikki)和勞拉(Lara)為例。妮克很有愛心，喜歡和懂得關心與呵護他人，所以在家她的責任是照顧小寵物。勞拉是個完美主義者而且很有干勁，所以父母給她的任務是每天起床后幫大家收拾鋪床。塞里格曼認為如果分配的責任和孩子的優點互相吻合并富有象征性，兄弟姐妹之間的競爭就會適當減少。
方法六：和孩子玩睡前游戲
塞里格曼舉了兩個例子，一是“最佳時光”(Best Moments)。關燈后，和孩子躺在床上，父母問孩子今天最快樂的事是什么，讓孩子們想他們一天所干的事情，哪件他們最喜歡，哪件最不喜歡，然后由大人來總結好事和壞事的比率，希望好事會遠遠超過壞事。塞里格曼認為個人本身的好壞思想的比率影響心理健康。有研究結果顯示，患有抑郁癥的人的“自身壞”思想的數目遠遠超出自認為“自身好”的數目。所以從小培養孩子們的“自身好”的思想尤為重要。在五歲左右，塞里格曼推薦可以在同孩子玩這個游戲時加入對下一天的期待，培養孩子對未來的胸襟。
塞里格曼推薦的第二個睡前游戲叫“夢幻世界”(Dreamland)。躺在床上時父母讓孩子在腦海里幻想一幅很高興的畫面，讓孩子描述這幅畫面并給它起個名字，在孩子墜入睡夢中時讓他們反復地想著這個名字和那個畫面。這樣會提高孩子做個美夢的機會，使他們在睡夢中有好的思想和感受。玩睡前游戲的惟一短處就是花費時間，父母要每天拿出10至15分鐘的時間和孩子玩這些游戲，但塞里格曼認為這是值得的。
方法七：做交易
這是在孩子已有未來的胸襟后使用的――大約在四五歲后。如果孩子有某些不良習慣需要矯正，大人可以適量地使用這種方式。以塞里格曼女兒妮克為例，有段時間她很愛做捉迷藏游戲，總是在大家要出門時找不著她，怎么叫她也不出來。塞里格曼和夫人沒有辦法阻止妮克的這個毛病，只好和她談判，做個交易。父母告訴妮克如果她停止這樣的捉迷藏就可以得到她最想要的芭比娃娃，但如果她還把自己藏起來芭比娃娃會被沒收并且被募捐。就這樣妮克停止了捉迷藏，從此以后妮克一叫就到。這種用特別積極正面的驚喜來打破壞毛病的螺旋式下降趨勢是很常用的，它會使好的習慣繼續因為孩子不想讓新得到的獎品被沒收。這樣孩子知道如果他的壞毛病重復就會打破對父母的承諾，同時也會失去新得到的獎勵。在沒收獎品這點上家長一定要說到做到，這樣在孩子的眼里才有信譽、威嚴。但塞里格曼警告家長們，這種方式最好只在不得已的情況下使用，并且不可以使用于小事和小毛病上，而且一定不能虛張聲勢。
方法八：作出新的一年的決議
新的一年的決議是西方的一個風俗習慣，在新的一年到來之際許多人會作出決議，決定在新的一年里如何改善自己的生活，如加強鍛煉、多和孩子一起玩等。塞里格曼建議一家人一起做新的一年的決議，決議應是積極的，成果要可以使你更好地發揮你的優秀品質，塞里格曼的兒子達瑞爾（Darryl）決定要自學彈鋼琴，妮克說要好好練習芭蕾舞并爭取得到獎學金，勞拉決定要寫作并要投稿到不同兒童雜志，塞里格曼的夫人曼蒂（Mandy）要學習弦樂理論并教給孩子們，塞里格曼自己的決議是要在一年內寫一本關于積極心理學的書并享受寫書的過程。做完決議后，一家人在夏天時要做一個夏季回顧，看看大家的決議都進行到什么程度了。
以上介紹的培養積極感情和情緒的做法是美國積極心理學最基本的理論和一些實際經驗。在日常生活中，家長、教師要和孩子們一起積極努力去探索孩子的性格優勢，培養和鍛煉孩子們的優秀品質和素質，想盡辦法使得它們得到發揮，使孩子們努力爭取得到積極向上的心理與態度。
對于七歲以上的兒童，塞里格曼推薦采用凱瑟琳•達斯加德（Katherine Dahlsgaard）的幼兒優點問卷(Children’s Strength Survey)（見附表，省略可見英文原本問卷）。
附表：幼兒優點問卷(Children’s Strength Survey)
說明：每個優秀品質均有兩個相應問題，每個問題的答案均有五個選項，即：a非常像我（5分）；b像我（4分）；c中等/無所謂（3分）；d不像我（2分）；e非常不像我（1分）。特別標明的除外。
把每項總分都加完后，結果會有五個以下的總分數是九分或十分（總分是九分或十分的一般只有五個左右，這些是孩子的優秀品質）。在四到六分之間的總分數項目是孩子的弱點。調查問卷的結果會清晰地指出孩子身上的優秀品質，加上家長已經在孩子身上觀察到的優點，可以肯定地分析出孩子的強項和實力，家長和孩子也可以找到發揮這些優勢的途徑，使孩子擁有積極、幸福的生活。
一、Wisdom and Knowledge （智慧和知識）
1.Curiosity（好奇心）
A“就算我自己一個人待著，我也不會覺得無聊”這句話
B“與同齡人比，如果我想知道什么，我更會去從書里或電腦上找”這句話___________
總分___________。
2.Love of Learning（熱愛學習）
A“當我學到新的東西我會很興奮”這句話___________
B“我不喜歡去博物館”這句話___________
a非常像我（1分） b像我（2分） c中等/無所謂（3分）
d不像我 （4分）c非常不像我（5分）
總分___________。
3.Judgment（判斷力）
A“如果在和朋友們玩游戲時出現問題，我會找到它發生的緣由”這句話___________
B“我父母總說我沒有好的判斷力”這句話___________
總分___________。
4.Ingenuity（獨創性）
A“我總會想出新的好玩兒的主意”這句話___________
B“我比同齡人更富有想象力”這句話___________
總分___________。
5.Social Intelligence （社會智能）
A“不論和什么樣的同學玩，我都能融入進他們當中”這句話
B“如果我感到高興或不高興或者生氣，我會知道為什么我有這種感覺”這句話___________
總分___________。
6.Perspective（視野）
A“大人們常說我比我的實際年齡要成熟的多”這句話___________
B“我知道生命中最重要的東西是什么”這句話___________
總分___________。
二、Courage（勇氣）
7.Valor（英勇）
A“盡管在我很害怕的情況下，我也會維護我自己”這句話
B“盡管我會被別人取笑，我也會去做我認為是對的事”這句話___________
總分___________。
8.Perseverance（堅定）
A“我父母總表揚我做事有始有終”這句話___________
B“我能得到我想要得東西是因為我很努力學習或工作去得到它”這句話___________
總分___________。
9.Integrity（誠實）
A“我從不偷看別人的日記或信件”這句話___________
B“我會撒謊以便幫自己擺脫責罵或處罰”這句話___________
總分___________。
三、Humanity (仁慈)
10.Kindness (友善)
A“我對新來的同學們很友好”這句話___________
B“在過去的一個月里，我自覺地幫助過爸爸媽媽或鄰居們”這句話___________
總分___________。
11.Loving（愛）
A“我知道在某些人的生活中我是最重要的”這句話___________
B“就算我和家人經常吵架，但我依然很關心他們”這句話___________
總分___________。
四、Justice（正義）
12.Citizenship（成員精神）
A“我很喜歡作為課余或校外活動組織的一員”這句話___________
B“在學校里，我可以很好地與團隊組織合作”這句話___________
總分___________。
13.Fairness（公平）
A“盡管我不喜歡某個人我也會公平的對待他”這句話___________
B“如果我做錯了什么，我總會承認”這句話___________
總分___________。
14.Leadership（領導能力）
A“我和朋友們玩的時候他們總讓我帶頭”這句話___________
B“作為帶頭人我獲得了朋友們和同學們的信任或贊賞”這句話___________
總分___________。
五、Temperance（自制）
15.Self-Control（自律）
A“如果需要的話，我可以很容易地停止玩游戲機或看電視”這句話___________
B“我總是遲到”這句話___________
a非常像我（1分） b像我（2分） c中等/無所謂（3分）
d不像我（4分） c非常不像我（5分）
總分___________。
16.Prudence（謹慎）
A“我盡量避開會給我找麻煩的事或人”這句話___________
B“大人們總說我總能做出很好的決定，尤其是該說的和該做的”這句話___________
總分___________。
17.Humility（謙和）
A“與其說我自己，我情愿讓別人去說說他們自己”這句話
B“有人說過我是一個喜歡炫耀賣弄的孩子”這句話___________
a非常像我（1分） b像我（2分） c中等/無所謂（3分）
d不像我 （4分）c非常不像我（5分）
總分___________。
六、Transcendence（超越自我）
18.Appreciation of Beauty（欣賞美）
A“與同齡人比，我更喜歡音樂或跳舞或看電影”這句話
B“我很愛看秋天樹葉變顏色”這句話___________
總分___________。
19.Gratitude（感激）
A“想想我的生活我能找到很多值得我感激的東西”這句話
B“老師幫助我后，我總忘記說‘謝謝您’”這句話___________
a非常像我（1分） b像我（2分） c中等/無所謂（3分）
d不像我 （4分）c非常不像我（5分）
總分___________。
20.Hope（希望）
A“如果我得了不好的成績我會去想下一次我會得到比這次要好的成績”這句話___________
B“等我長大了，我想我會是一個很幸福的人”這句話___________
總分___________。
21.Spirituality（信仰）
A“我相信每個人都很特別，在這世界上有重要的使命”這句話___________
B“在我遇到困難的事時，我的信仰會幫助我感到一點安慰”這句話___________
總分___________。
22.Forgiveness（寬?。?/p>
A“如果有人傷害了我，我不會去報復”這句話___________
B“我會原諒別人所做過的錯事”這句話___________
總分___________。
23.Humor（幽默）
A“朋友們和同學們說和我在一起玩很有樂趣”這句話___________
B“如果我的朋友或同學不高興或者我不高興，我會說搞笑的話或做幽默的事來點亮處境”這句話___________
總分___________。
24.Zest（熱情）
A“我熱愛我的生活”這句話___________
B“每天早上起床時我會為開始新的一天而感到興奮”這句話
___________
總分___________。
將各項得分從高至低按順序排列，排在前五個的優點是：_________________________________。
參考文獻：
[1]Seligman, M.E.P. (2002). Authentic happiness: Using the new positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment. New York: Free Press.
[2]Seligman, M.E.P.,Rashid, T., and Parks, A.C. (2006). Positive psychotherapy. American Psychologist, November 2006, 774~788.
對積極心理學的認識范文5
【關鍵詞】 人際關系壓力;應對方式量表;大學生;信度;效度;心理測量學研究
中圖分類號:B844.2 文獻標識碼:A 文章編號:1000-6729(2010)001-0055-04
doi:10.3969/j.issn.1000-6729.2010.01.省略
【Abstract】Objective:To evaluate the reliability and validity of the Chinese version of Interpersonal Stress-Coping Inventory for Undergraduates(ISI).Methods:Totally 421 college students of 1~3 grades in two colleges of Anhui province were selected.They were asked to complete the ISI and Simplified Coping Style Questionnaire(SCSQ)at the same time to test the reliability and validity of ISI.Two weeks later,52 of them were retested to test the re-test reliability.Results:Cronbach α of the Chinese version of ISI was 0.79,re-test reliability was 0.87.ISI Scores were correlated with SCSQ scores(r=0.69).Exploratory factor analysis was applied to the data,and three subscales were derived:positive coping,negative coping,and dilution coping.The factor loadinps were 0.41~0.68.The explained variances were 14.82,14.10,and 7.06 respectively.Conclusion:The Chinese version of Interpersonal Stress-Coping Inventory has good psychometric quality and can be used in Chinese undergraduates of interpersonal stress coping research.
【Key words】 interpersonal stress;coping inventory;college student;reliability;validity;psychological study
隨著工業化的發展,現代化程度越高,競爭越激烈;人際關系越復雜,人對環境改變更不易適應,心理應激問題在人類疾病病因和治療中的重要性已越來越受重視[1]。樊富珉等[2]研究表明,人際關系壓力占大學生壓力來源的53.8%,和馮進銳、徐衛林報道[3]的54.6%相近。對387例大學生心理咨詢記錄的分析顯示,42.1%的學生咨詢了人際關系問題[4]。有研究顯示:大學生因人際關系自殺者占27.8% [5]。還有研究發現人際關系壓力是導致大學生心理障礙與心理疾病的主要原因之一[6]。
應對是個體遭遇生活事件時,對應激事件和自己可以利用的資源進行評估后,不斷做出認知和行為上的努力[7]。壓力應對方式量表作為壓力應對的評定標準和介入研究的評價依據,在國外的研究頗為盛行。加藤針對大學生人際關系壓力編制的應對方式量表[8],具有良好的信效度,能夠靈敏地反映大學生人際關系應對方式干預性研究的效果,如通過對大學生人際關系壓力淡化應對方式訓練,增加大學生淡化應對方式使用頻度,具有減緩人際關系壓力反應的效果[9]。目前國內還沒有專門針對大學生人際關系壓力應對方式的測量工具。因此,研制一個符合中國大學生文化背景、語言特點和行為習慣的人際壓力應對方式量表,有助于相對客觀地評價中國大學生人際關系壓力應對方式的行為特征,以及這些特征的產生和變化與大學生其他心理生理特點、社會環境等因素的關系。同時,還可為大學生心理健康教育、心理咨詢和心理治療提供參考依據。
1 對象和方法
1.1 對象
采取方便抽樣。分別在安徽某2所大學1~3年級本科生中,以班級為單位,發放問卷300份和150份,利用課間時間,當場填答,當場收回,分別收回有效問卷281份和140份。其中,1年級124人,2年級129人,3年級168人;男生181人,女生240人;年齡17~24歲,平均(20±2)歲。隨機抽取其中52人2周后進行重測(男生24人,女生28人)。
1.2 工具
1.2.1大學生人際關系壓力應對方式量表(Interpersonal Stress-Coping Inventory;ISI)
由加藤司提供,先由在日本的3名中國留學生把量表翻譯成中文初稿,再由2名精通中文的日本教授對初稿進行修訂,然后將中文初稿交給在日本的10名中國留學生,經試測后定稿。ISI共34個條目,分為3個分量表:積極應對(指主動與對方改善關系,并為建立一個良好的關系而付出努力)、消極應對(放棄與對方改善關系,甚至采取有可能使關系惡化的做法)、淡化應對(暫時把問題擱置,不去介意,隨著時間的推移,使問題自然化解或淡忘消失)。
ISI的每個條目0~3點計分,分別代表“不是這樣”、“有時是這樣”、“經常是這樣”、“總是這樣”。
1.2.2 簡易應對方式量表(Simplified Coping Style Questionnaira;SCSQ)[10]
共20個條目,分為2個分量表:積極應對、消極應對。每個條目0~3點計分。全量表Cronbach α系數為0.90,積極應對量表α系數0.89,消極應對量表α系數0.78。
1.3統計方法
采用SPSS16.0對ISI進行探索性因素分析、相關分析及t檢驗。
2 結 果
2.1 信度
總量表的內部一致性Cronbach α系數為0.79,積極應對、消極應對、淡化應對3個分量表的α系數分別為0.83、0.83、0.62。
間隔2周后進行重測,總量表的重測信度為0.87,積極應對、消極應對、淡化應對3個分量表的重測信度分別為0.89、0.80、0.77。
2.2 聚合效度
ISI的總分與SCSQ總分的相關系數為0.69 ,其中積極應對、消極應對得分與SCSQ的積極應對、消極應對得分間的相關分別為0.59、0.35(均P
2.3結構效度
對ISI的34個項目采用球型Bartlett檢驗,KMO(Kaiser-Meyer-Olkin)測度的值為0.84,顯示可以進行因素分析。使用主成分分析,進行方差最大正交旋轉(varimax rotation),因素分析結果顯示:除4個條目的位置在3個因素之間發生了漂移之外,各因素的條目總體構成與原量表基本相同,因而也將這3個因素命名為積極應對,消極應對,淡化應對,每個因素代表一個分量表。4個漂移的條目是:原量表屬于淡化應對條目的“Q32你是你,我是我,咱們各走各的路”和“Q28反正就是那么回事,隨它便了”變成了消極應對條目;原量表屬于淡化應對條目的“Q12我想會有什么辦法的”變成了積極應對條目;原量表屬于積極應對條目的“Q13先接受對方”變成了淡化應對條目。
3個分量表的因素負荷見表1。ISI的34個條目中有32個條目因素負荷在0.40以上,但Q30(關于這件事想與朋友商談)和Q24(打算忘掉這件事)條目因素負荷分別為0.29和0.35,都低于0.40,因此將這兩個條目刪除。
積極應對、消極應對、淡化應對3個分量表的特征值分別為5.04、4.79、2.40,解釋方差分別為14.82%、14.10%、7.07%,累計解釋方差分別為14.82%、24.92%、35.99%。
2.4中、日大學生人際關系壓力應對方式量表得分比較
和加藤的研究結果[8]相比較,中日兩國大學生人際關系壓力應對方式量表各因子得分,不論男女,差異均有統計學意義(P
3 討 論
3.1信度
從理論上講,Cronbach α系數應大于0.8,但對于多數研究來說,達到0.6就認為可取[11]。ISI中文版的Cronbach α系數為0.79。積極應對、消極應對、淡化應對3個分量表的α系數分別為0.83、0.83、0.62。積極應對、消極應對2個分量表的α系數較高,說明這兩個分量表的內部一致性相對較好;淡化應對分量表α系數偏低,說明這個分量表的內部一致性相對較差。這和韋有華等[12]的研究結果相吻合,即我國大學生在面對壓力時較多采取“針對問題積極主動應付”和“尋求社會支持”的應對方式,而較少采用“逃避”和“聽之任之”的應對方式。
總量表的重測信度為0.87,積極應對、消極應對、淡化應對3個分量表的重測信度分別為0.89、0.80、0.77,均呈高相關,說明該量表穩定性較好。
3.2 效度
聚合效度是測量一種變量與另一變量的相關關系,兩變量在構想或特質等理論上有相同之處[13]。首先,ISI用于大學生人際關系壓力應對方式測定,壓力源是人際關系,研究對象是大學生。SCSQ用于不同人群日常生活事件的壓力應對方式測定,壓力源是日常生活的各種壓力事件,研究對象是各類人群。所以,在結構上既有相同之處,又存在研究對象和壓力源范圍大小的差異。其次,ISI的結構有積極應對、消極應對、淡化應對3個分量表構成,而SCSQ只有積極應對、消極應對2個分量表構成。并且兩個量表在條目數上也存在差異。所以,ISI和SCSQ之間不可能出現高相關。
在結構效度上,本研究4個條目的位置在分量表之間發生了漂移,可能與文化的差異和翻譯的準確性有關。如:“Q32你是你,我是我,咱們各走各的路”和“Q28反正就是那么回事,隨它便了”,在中文中有消極、拒絕的意思?！癚12我想會有什么辦法的”包含著變通、靈活應對的積極態度。而“Q13先接受對方”既可以理解為積極應對,也可以理解為淡化應對。翻譯不僅是文字對譯,還要考慮文化表達習慣及其所包含的意義。本量表在翻譯準確性上有待進一步探討。
Q30(關于這件事想與朋友商談)這個條目,因素負荷只有0.29,表明大學生在人際關系壓力出現時,較少使用這種應對方式。這從一個側面驗證了范瑞泉、余少絢[14]的大學生在面對壓力時采取的只是單一的內在的自我調節方式,外部疏導機制相對較少使用,和樊富珉、李偉[2]大學生在面對壓力時,主要策略是自己解決的研究結論也相一致。
3.3 中日兩國大學生應對方式的差異
從表2的中、日大學生人際關系壓力應對方式量表得分比較可以看出,我國大學生不論男女在應對方式上較多采取積極應對,而較少采取消極應對和淡化應對,其原因可能是由于我國歷史悠久,幅員遼闊,多民族、多文化的特征,造就了中華民族樂觀開朗的性格,受這種文化的熏陶,整體來看大學生在人際關系壓力應對上多采取積極主動的方式。 日本是一個國土面積較小的島國,單一民族,雖然開放和西方文化傳入較早,但仍以其民族的固有文化為特征。有學者認為日本文化是“母系文化”,其文化的核心是“和”,以忍耐為美德,這種固有文化反映在人際交往壓力應對上,多表現為消極和淡化應對。
綜上所述,ISI中文版符合心理測量學的要求,可作為我國大學生人際關系壓力應對方式的測量工具。但其尚存在條目均衡、內部一致性等問題,有待進一步完善。
參考文獻
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對積極心理學的認識范文6
【摘要】本文對傳統的精神分析式治療和羅杰斯的“以人為中心”療法進行了對比分析，深入探討了兩者的區別，提出后者的優勢。然后對羅杰斯的人本主義心理學理論的主要觀點進行了介紹和分析，并提出其理論對教育的啟示及應用。
【關鍵詞】羅杰斯;人本主義;共情;傾聽;無條件的積極關注
【中圖分類號】B84 【文獻標識碼】A 【文章編號】1009-5071(2012)06-0020-01
1 羅杰斯的咨詢風格和傳統精神分析式治療的區別
羅杰斯并不是第一個倡導人本主義取向心理治療的人。早在20世紀30年代，蘭克提出了意志治療，這種治療方法強調創造性、個體的獨特性、自我指導性和個人成長。但是，羅杰斯卻是第一個找到了不同于傳統精神分析的理念和治療方法，并提出一套新的概念和術語的人?？梢哉f，羅杰斯的思想也是在已有的思想上發展起來的。羅杰斯的創新之處在于他提出了一種新的人生觀，即人是有可能自我成長和自我實現的。然而，弗洛伊德的精神分析認為，人的心理是有“生”和“死”兩種本能驅動的。羅杰斯則認為，人的本質是理性的、有責任感的和有現實感的，他認為人有“自我成長”的本性，使得他們朝著特定的方向發展，并創造性地把自己的潛力發揮出來。很顯然，這就是“以來訪者為中心”治療與“精神分析”治療的根本差別。
在以傳統精神分析的理論為支撐的治療中，治療師始終以一個專家的身份出現，他們模仿名醫的樣子，讓患者視他們為無所不知、無所不能的救星。他們極力展現自己的智慧和知識，讓患者感到自己對于生活知識的匱乏。實際上，精神分析治療的方法就是要求患者聽從他們的意見，而不是自作主張，甚至連結婚生子都不可擅自決定。羅杰斯的心理治療讓人印象深刻的便是他與來訪者所建立的關系，還有他令人羨慕的建立信任和理解關系的能力。他的風格與經典精神分析式的面詢風格是迥然不同的。在經典精神分析式的面詢中，治療師應該是置身其外的觀察者，傾聽時要排除個人情感。然而在羅杰斯的風格中，他是一位全神貫注并傾情投入的傾聽者。無論帶有何種層次心理問題的來訪者，抑或是精神分裂患者，他都給予積極的關注，全神貫注地傾聽，了解他們的情感、思想、恐懼和心理沖突，理解他們的心理世界。他的共情反應更是打動了來訪者，因為在羅杰斯這里得到了治療師對其智力、情感和精神方面的理解。羅杰斯的話語反應看似簡單，仔細品味后會發現這些都是經過他的選擇的。
2 羅杰斯的人本主義心理學理論主要包括三個主要觀點
2.1 自我完善的人。羅杰斯和其他的人本主義理論家一樣都認為人的本性就是要保持一種樂觀的感受和對生活的滿足。但是，美好的生活不是靜止的狀態，要成為一個自我完善的人，就要不斷的面對生活中的挑戰和考驗。完善的人應該具備這樣的特征。首先，他能夠坦誠的面對自己的經歷，會用心的體會生活的全部內容，愿意去發現最有價值的生活，能夠珍視這些經歷。其次，他們能夠關注放眼當下，關注此時此刻正在發生的事情。最后，他們相信自己的感覺，他們能夠勇敢的去做認為值得的事情，不會被其他的準則或他人的想法而阻擋住。
2.2 有條件和無條件的積極關注。在羅杰斯的心理治療風格中，他給予每個人無條件的積極關注，而不是有條件的積極關注。因為在無條件的積極關注中，我們知道我們做的事情是可以被接受、被愛和被引以為榮的。父母應該和孩子去交流那些不被父母贊成的行為，讓孩子知道父母對他們的接受和愛。這樣孩子就不會去隱藏那些會引起愛的抽離的自我的部分，這樣利于他們自由地體驗全部的自我，自由地把錯誤和弱點都納入到自我概念中，而不是選擇逃避。
2.3 焦慮和防御機制。如果每個人都有潛能成為完善的人，那么世界上諸多不幸的原因為何呢？為什么每個人不能最大程度的感受到生活的樂趣呢？羅杰斯認識到，人經常是不快樂的，而且也不能成為完善的人。當我們感到焦慮并以各種防御機制作出反應時，我們就會遠離歡樂。在他看來，當我們接觸到的信息與我們的自我知覺不一致時，焦慮就會產生。比如在你的自我概念中，你可能認為自己唱歌很好聽，但是你偶然聽到和你的自我概念不一致的評價，即有人說你唱歌跑調，你的反應會如何呢？完善的人會愿意接受這樣的信息，對其進行分析，然后把它納入到自我概念中。然而，事實上，很多人并不能做到這樣的適應性調節。大部分人會對這樣的不一致評價感到焦慮和苦惱。如果我們接受的信息對自我概念的中心部分構成了嚴重的威脅，那么這種焦慮是難以克服的。羅杰斯提出人們在意識之下的某一水平接受與其自我概念不一致的信息。因為這種不一致的信息實在閾下的，所以他稱之為“潛知覺”。不具備威脅性的信息會順利地進入意識層面。但是，因其與自我概念相抵觸，依然會產生焦慮。人們會使用各種防御機制來阻止這個信息進入意識層面。
3 羅杰斯的人本主義心理學理論對教育的啟示
3.1 相信每個孩子的能力——自我完善:無論在家庭還是在學校，乃至社會上，如果我們能夠抱有“完善的人”的觀點，以個體具有發展自己和實現自我的態度來對待他們，那么對個體而言是有著很大的積極意義的。我們都知道羅森塔爾效應，信任和期待具有一種能量，它能改變人的行為，當一個人獲得另一個人的信任、贊美時，他便感覺獲得了社會支持，從而增強了自我價值，變得自信、自尊，獲得一種積極向上的動力，并盡力達到對方的期待，以避免對方失望，從而維持這種社會支持的連續性。我們要學會去理解孩子的感受，去理解他們內心的矛盾和沖突，讓他們感受到支持、理解和關懷。這樣他們就會更加自由地去體驗生活，以積極的態度來面對世界，積極的發展自我。
3.2 無條件的關注和支持——自由體驗自我:我們通常只會關注孩子身上積極的一面，當父母對孩子的愛不滿意時，便會收回他們的愛。這讓孩子逐漸懂得只有順從了父母的心意，才會得到父母的愛。最后，孩子們學會了拋棄自己本真的情感和心愿，而只是接受父母心中贊許的那部分自我。他們拒絕自己的弱點和錯誤，他們越來越不了解真實的自己是什么樣的。其實他們不知道每個人身上都有被贊許、愛和支持的東西和不被贊許的東西，然而他們否認或扭曲了后者，形成了不完整的自我概念。失去了與自己真實情感的聯系。因此我們要無條件的積極關注來接受人格中的所有方面。讓孩子不需要去隱藏自己的真實想法和愿望。通過交流，讓孩子能夠積極接受自己的所有方面，以獲取內心的完善和達到自由地體驗生活。
3.3 營造良好輕松的氛圍——防止焦慮:在傳統的教育機制下,師生關系主要表現為教師是知識和權力的擁有者,學生是服從者。知識傳授中,以“教師講,學生聽”的方式為主,教師是相對的主動者,而學生卻完全是被動者。羅杰斯的觀點無疑給我們以新的啟示。教師要放下“師道尊嚴”的架子，不要俯視孩子，蹲下來平視孩子，用溫和的眼睛與孩子交流，用善意的話語與孩子平等地對話；與孩子交流，把社會需要的特定文化知識教給孩子的同時，也從孩子那里學習。讓孩子感受到與教師之間的關系是安全的，是和諧而舒適的。
參考文獻
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