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足球入門訓練范文1
關鍵詞：游戲教學；快樂足球；教學方法；教學效果
足球運動不僅能強身健體，還能培養學生拼搏進取的精神。在高中開展足球運動，可以讓學生在學習之余放松身心，鍛煉身體。教師采用游戲法開展足球教學，能讓學生沉浸在足球運動的快樂中，使足球課堂不再枯燥，提高足球教學質量?？蓮膸蚶@樁、熟悉球性，巧入營門、指導射門，移動傳接、攻防配合三方面，開展足球游戲教學。
一、帶球繞樁，熟悉球性
對于剛開始學習足球的高中生來說，基本功很重要。教師首先要做的是教會學生有效控球，這是比較有難度的。教師要盡量用游戲來指導學生入門，調動學生學習足球的積極性，讓他們對足球學習充滿信心。例如，在教學生有效控球的過程中，教師可采用帶球繞樁的游戲方法。先讓學生繞操場慢跑熱身，然后用帶球繞樁的方法來教他們熟悉球性。樁與樁之間的距離可以調整，剛開始的時候，可以拉大間距，便于學生繞樁，等學生熟悉了之后，再減小間距，增加難度。除此之外，在樁的兩邊畫線，讓學生在帶球時不能出線。在學生練習之前，教師可以進行示范，讓學生認真觀看教師的動作，并進行模仿。然后讓學生排成一列，一個接一個地來練習，提高學生的控球能力?？吹侥硞€學生做得好，教師可以讓他給同學示范，分享自己的學習經驗與感受。其他有疑問的學生可以進行提問，形成一種十分寬松的學習環境，讓學生快樂學習足球。教師采用帶球繞樁的游戲方法，營造了和諧的教學環境，讓學生掌握了帶球的基本動作和要領，培養了同學之間互幫互助、相互分享的好品質，使得學生的身體協調性更高，運動能力更強，更好地熟悉了球性，快樂地學習足球。同時，也減輕了教師的負擔，實現了足球教學的高效。
二、巧入營門，指導射門
在足球訓練中，最重要的技能就是射門。教師在授課時要用巧妙的方法來指導學生射門，讓他們找到射門的方法和訣竅，掌握射門的技術要領。游戲教學法能加深學生的理解，激發學生的情趣，提高他們學習足球的熱情。因此，教師要在教學的過程中開展游戲教學，讓學生全身心地投入到足球射門的訓練中。例如，在指導學生射門的時候，教師可創設巧入營門的游戲。先讓學生進行跑步熱身，做好準備活動，然后向他們講解主要的注意事項。足球射門主要鍛煉的是學生的速度和力量，如果速度不夠快，力量又很小，射門就沒有力度，就起不到訓練的效果。教師可以選取幾個主要的射門點，讓學生先試射，告訴學生要注意射門的角度，有針對性地教他們在不同的位置進行射門。教師可把學生分成兩隊，一個營門一隊，分別在設定的位置進行射門練習。學生可以從左到右地進行流水作業，這樣能引起學習興趣，從而積極主動地參與其中。每次在同一個位置練習五次之后，就到下一個位置進行練習，確保在每個位置都能練習到。教師在旁邊指導糾錯，看到射門成功的，或動作十分標準規范的，可以讓他們單獨出來示范，也可以讓沒有找到方法和訣竅的學生出來演示，把兩個學生的動作進行分析比較，取其精華，吸取經驗。教師可以和學生討論交流，營造輕松的教學氣氛，讓學生樂在其中。巧入營門是一種很好的運動游戲，它可以提高學生的自主學習能力，使學生的射門動作更加準確有力，能勇于展示自己。教師在教學生足球射門動作時，要將游戲貫穿始終，用游戲激發學生的學習興趣，激發學生的學習熱情，指導學生巧妙射門。
三、移動傳接，攻防配合
在足球訓練中，傳接球必不可少。如何有效傳接，做到傳接無誤，需要學生不斷練習，加強訓練，也需要教師的正確指導。教師在進行傳接球教學時，可采用游戲的方法，讓學生在快樂中提升傳接球技能。例如，在教學傳接球時，教師可采用游戲教學法。在傳接球的起初階段，讓學生兩兩結對，進行傳接球練習。先讓他們站著傳接球，不用進行移動，在學生能夠準確傳接球之后，進行下一個階段的練習，跑動傳接球。學生在跑動的過程中傳接球，難度比較大。教師可以讓學生做一個小游戲：隨機叫一個學號，讓此學號的學生站在中間，其他同學圍成一個圈將他包圍，在外圈的同學互相傳球，站在里邊的同學來搶這個球，搶到之后隨機叫下一個學號，一直進行下去。這個游戲，使每個學生都能參與，鞏固了學生的傳接球技能。采用游戲教學法，鍛煉了學生移動傳接球的能力。外面的同學攻，里面的同學守，攻防結合，學生在玩的過程中進行練習，從而達到快樂足球的教學目的。
四、結束語
相對于傳統的足球教學來說，游戲教學法不失為一種好的教學方法。它可以極大地調動起學生學習足球的積極性，提高教學效果，可以使學生全身心地投入足球訓練，同時，還能放松學生身心，增強學生體質。教師在教學中要積極運用游戲教學法，增強足球教學趣味性，快樂學生，快樂自己。
參考文獻：
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[2]李文漢.淺談足球教學中足球游戲的運用[J].當代體育科技,2013(07).
足球入門訓練范文2
【關鍵詞】開展 校園 足球 活動
【中圖分類號】G843 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）24-0160-01
足球運動是一項激烈而富有魅力的運動項目，也是世界上最受人們喜愛且開展最廣泛、影響力最大的體育項目，世界上幾乎每一個角落都開展這項運動。但我國足球比賽成績一直處于落后狀態，歷年來的足球國際比賽都令人心痛，國際大賽中幾乎看不到中國足球隊的身影。從許多世界足球強國的成長歷程來看，一個國家足球競技水平的提高離不開校園足球的全面發展。青年國家足球隊的球員來自于學校的“草根足球”隊員。國家體育總局、教育部聯合了《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》，制定了《全國青少年校園足球活動實施方案》，其目的是推進全國青少年校園足球工作更加廣泛、深入、健康地發展，促進青少年學生健康成長，夯實我國足球基礎，培養更多優秀足球人才的需要。所以大力開展校園足球有著深遠的意義，學校應以足球運動為載體，廣泛開展校園足球活動，普及足球知識和技能，增強學生體質，培養他們拼搏進取、團結協作的精神品質，全面提高廣大學生的體質和體能，促進學生全面發展。
一 激發學生廣泛參與校園足球的興趣
校園足球運動在我國還沒有得到廣泛的普及，現在很多中小學學生對校園足球都不熟悉，對于學生來說，入門教學要教會他們如何掌握技術技能，并結合他們如何結合自身情況和運動發展規律，使學生能迅速掌握專項技術。學生訓練水平的提高，很大程度取決于學生的興趣和正確的教學方法和手段。因此，我認為在足球訓練過程中，要滿足學生的實際需要和重視學生的情感體驗，關注每個學生，使他們都能體驗到學習和成功的樂趣，從而讓學生逐步形成喜歡校園足球愛運動的現象，以樹立終身體育意識。
二 提高足球指導教師的素質，促進學生全面發展
眾所周知，要健全一支足球隊，與指導老師的主導作用、學校的正確領導、班主任及家長的支持密切相關。在學校，青少年參加足球運動是從興趣出發，都抱著貪玩的心理，練球沒有方向性和目的性，所以指導老師要抓住青少年的特點進行思想教育，充分調動球員的自覺性和積極性。還要經常向他們講解我國足球運動的發展情況，以及今后發展遠景，激發他們的鍛煉熱情。讓他們懂得：運動技術水平的提高必須經過長期不懈的努力和勤學苦練的過程。這一目標的實現必須依靠專業技能高、熱衷于足球運動的教練員。指導教師要因材施教，通過足球訓練，反映出一些有針對性的訓練方法和訓練方式，也會暴露出很多技術問題。在這些問題出現以后，經過科學、合理的訓練方法加以糾正和更改，從而讓孩子們掌握足球技術、戰術，更好地培訓足球人才，全面提高學校的教育素質。
三 合理安排踢球與學習時間，促進孩子成長
很多喜歡踢球的孩子在父母的干預下都放棄了踢球，原因是踢球太費時間，怕耽誤學習。事實上，因為學習而離開足球的學生并不占少數。低年級時一般家長不會反對，高年級的父母就會開始干涉，初中部的壓力就更大，除了家長還有班主任的不支持，足球教練也非常頭疼，足球隊時刻都面臨著隊員離隊的風險。進入初中，中考就成了終極目標，但凡有可能會影響目標的行為家長和班主任都不支持。每年招收足球隊員時，學生都會非常地熱情，報名很積極，但是往往回家與父母報告后，情況就不容樂觀，有的加入了足球隊，因為經常被班主任留下自習，而不能定時參加培訓。其實，踢球與學習并不是“水火不相容”，雖然踢足球的孩子成績并不是個個拔尖、優秀，但是卻沒有因為踢球而導致學習成績下滑的。踢球能鍛煉學生的耐性、抗挫折能力，這些都有利于學生的學習與成長。相反，對于一些遲到、打架、搗蛋的“問題學生”，踢球對他們幫助更大，通過參加校園足球運動，很多壞習慣都改掉了，不僅足球越踢越好，成績也有明顯提高。足球本身就是一個需要吃苦、團結、紀律的運動，讓孩子真心喜歡上足球，足球就定能促進孩子其他方面的發展。
四 做好安全防范工作，切實保障孩子們的權益
足球入門訓練范文3
摘 要 隨著我國經濟的不斷發展和對學校足球運動的不斷重視，各類型足球比賽頻繁的舉辦，社會對足球裁判員尤其是高水平足球裁判員的需求不斷的增多，各高校的大學生，他們對足球理論及實踐，規則與身體素質方面都具有比較大的優勢。同時他們的學歷與思想素質比較高，對新知識的理解、運用、消化吸收都比較快。因此本文從心理素質能力，身體素質能力，裁判員的業務素質能力來探究高校足球裁判員應備的實踐能力。
關鍵詞 高校學生 足球裁判員 實踐能力
一、心理素質的能力
（一）由于年齡經驗的不足，會感到無所適從，不知所措，在場上漫無目的的跑，反應遲鈍，對比賽的判斷發展沒有一個清楚地判斷。
（二）在比賽中，由于高校學生正處旺年，體能非常的好，比賽的攻防節奏比較的快，造成裁判員在場上奔跑距離過大，隨之體能消耗過大，無力跑到相應的位置，不敢肯定隊員是否犯規，造成了錯判、漏判，結果引起了球員對裁判的不滿導致自己自信心不足，造成了比較大的心理壓力。
因此裁判員在實踐的過程中要有特別堅強的信念和頑強的毅力，還應要有大無畏的精神，要經得住雙方隊員，教練員或場上觀眾的壓力和指責，做到無懼無畏，不徇私情，實事求是，公正判決，要勇于參加基層的裁判工作，在每一場比賽完后都應當分析自己的心理狀態，找出不足并做記錄，爭取在下次改正。
二、身體素質的能力
（一）裁判員的外形
足球裁判員是一個莊重的執法者，是足球場上最權威的判決者。這樣就要求裁判員的外形形象應健康，身材體型應健壯，并且能適應高強度的足球比賽的需要。如果裁判員的外形有缺陷或儀表不端，容易造成運動員對裁判的權威產生不信任，不利于裁判更好的控制比賽，而一個身材魁梧，行為嚴謹的裁判員更能讓運動員產生信任感，使比賽在和諧的氣氛中進行。
（二）良好的視力與敏銳的聽力
足球場地相對別的運動場地寬而又長，這就要求裁判員要有良好的視力與聽力。要能夠看到很遠之外的情況，聽得到場上隊員之間的談話，通過看和聽對場上的情況會有更深層次的了解。如在很遠之外發生不容易發現的犯規，而裁判員這時馬上過去對犯規隊員進行處罰，會令場上隊員對裁判肅然起敬，增強了裁判員的權威，維護了裁判員的形象。
三、裁判員應具備的業務實踐能力.
（一）客觀公正的基本素質
在足球比賽中，尤其是隨著經濟的高速發展，比賽結果也變得越來越重要，這時場上的“法官”裁判員的判決往往就異常重要，它不僅決定著下一個球的有利益方，甚至決定著整場比賽的最后結果。而在高校足球比賽中往往大家都很熟悉，難免出現打招呼，托人情等事情，但作為一場比賽的裁判員一定要堅守立場，毫不動搖，因為如果現在都堅守不住立場的話，將來在吹更高層次的比賽的時候就更容易犯錯誤，在平時吹比賽的時候，作為一名裁判就要鍛煉自己的這種素質，抵御住各種誘惑液與壓力。
（二）善于吸取經驗，勇于承擔錯誤
比賽中裁判員由于執法比賽場次少，經驗不足難免出現錯判，漏判等錯誤，這時就要求裁判員學生在每場比賽完成后找出自己的不足，分析自己哪些地方還做得不夠好，爭取在下次的時候不會出現類似的錯誤。當出現重大的失誤時，要敢于承擔錯誤，并向裁判組委會提交報告，這樣不僅有利于學生裁判員的進一步成長，也能培養自己由于承擔責任的良好習慣。
（三）熟悉足球規則與戰術的能力
在高?；鶎拥谋荣愔?，裁判員尤其要對規則有更深入的了解，裁判員首先要熟悉規則，對規則的本質有透徹的了解。比賽中，裁判員的一切判決必須依賴于對規則的掌握和了解，對規則的理解也存在一個不斷探索的過程。因而比賽中經常出現這樣或那樣的錯判、誤判、漏判，這些并非都是裁判員故意偏袒一方造成的，賽場上的情況瞬息萬變，如果裁判員不能抓住最有利的時候去判罰，要抓住最有利的時機，這是高校學生裁判經常出現的問題。所以說作為新入門的裁判員必須不斷地學習規則，關注足球規則的發展變化，當對足球比賽的規則爛熟于心的時候，才能合理務實的運用規則來維護比賽的順利進行，對比賽中出現的問題才能對癥下藥，不出偏差。熟悉規則是足球比賽執法裁判的執法基礎。同時高校的足球裁判員要正確區分合理動作和犯規行為，這是每個裁判員的基本功。
四、結合比賽總結自己
培養足球裁判員的目的，是為了比賽執法的需要。為此，放手交給他們參加專項班期間的教學比賽，要求對于比賽中出現的問題，由當場裁判員賽后及時寫出書面總結，安排一定時間，大家一起總結，相互提高。在教育學生裁判員時要告誡他們平時應堅持必要的鍛煉，必須對學生裁判員的體能訓練長抓不懈。除在課堂上應多加指導，在課外對學生裁判員多加比賽賽場次的實踐，充分利用各種學生相對空閑的實踐，對裁判員的各項身體素質進行綜合訓練，并詳細規定一個考核的時間，以便讓裁判員有心理準備，且要保持充沛的體能在對比賽的執法過程中進行大范圍有效率的跑動，保持不斷的移動，占據最佳的觀察位置，搶好最佳角度，看清動作，提高裁判的準確性.并多研究足球比賽，分析足球比賽，必須經常了解和研究足球運動發展的趨勢，在平時多分析戰術，進行必要的訓練和準備，要找到每個運動員的動作的特點與踢球方式，提前預判可能發生的情況。
參考文獻：
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足球入門訓練范文4
近幾年，中超球隊的投入猛增，尤其是恒大集團入主廣州足球后，整個聯賽都打起了“價格戰”。不過，在中甲中乙聯賽，除了大連阿爾濱和廣州富力，其他球隊的資金非常緊缺，球員的生活和中超球員相比相差甚多。
月薪數千，欠薪事件司空見慣
“農民工工資不能拖欠！”在2005年的春晚，黃宏在小品里的這句臺詞反映出了很多現實問題。其實，在中甲、中乙聯賽中，欠薪也已經司空見慣，球員拿著白條討薪的事件屢有發生。
中甲各家俱樂部投入不一，既有阿爾濱、富力這樣的超級豪門，也有像湖北、延邊這樣的困難大戶。各支球隊球員之間問得最多的一句話就是，“你們按時發工資了嗎？”欠薪與否，已經成為了衡量一家中甲俱樂部運作是否規范最為關鍵的一大因素。
以本賽季為例，曾經飽受欠薪困擾的深圳鳳凰和天津潤宇隆，先后改旗易幟，分別變身為廣州富力和沈陽沈北。富力球員切身感受了一回從地獄到天堂的飛躍，沈北這邊也告別了借錢度日的尷尬。而湖北、延邊等多支球隊被曝光欠薪，欠薪達4個多月的湖北隊，雖然勉強將全年聯賽應付了下來，但球員在一次又一次的期待后，等來的是一次又一次的失望，如今湖北足球的上空儼然一片灰色。在資金方面，延邊隊依舊是“老大難”，他們基本就是靠當地體育局維持日常的訓練和生活費用，工資是間歇性發放，獎金基本無從談起。
在中甲，天津松江球員的薪資屬于中下水平，頂薪球員能夠拿到每月一萬元的工資，其余主力大都在7000-9000元，一些年輕球員的月薪只有3000元左右。按照今年松江5勝10平11負的戰績，球隊的主力球員基本可以掙到十幾萬，雖然“掙得不多”，但俱樂部較為規范的管理模式，還是令球員們感到踏實，不用整天提心吊膽。
在中乙賽場，沖甲成功的三支球隊紛紛拋出了重金獎勵。毅騰、重慶和福建似乎心有靈犀，將沖甲獎金均定為300萬元。在這三家俱樂部中，毅騰是堅持的典型，重慶和福建則是新生力量的代表。在重慶，主力球員的月薪大都在2-3萬元，就是一些替補每月都能拿到接近1萬元，這樣的工資水平別說在中乙，就是在中甲也算是一等一的高薪。沖甲后，重慶主力球員應該獲得不會低于10萬的獎勵，那些沒有踢上比賽的“幕后球員”，也都不會空手而歸。與之相比，福建隊就要遜色一些，除去幾名老將的月薪能夠超過1萬元外，主力球員的工資大都在4000-6000元之間，當然沖甲獎金要另算，這個水平在中乙賽場也已經算是相當不錯了。
很明顯，在中甲、中乙踢球要掙大錢不太現實，與中超各隊更是無法相提并論，即使一些中超預備隊的待遇都足以令這些球員艷羨，因為魯能預備隊的球員一年可以賺到20-30萬元。
緊縮銀根，客場住宿越便宜越好
除了本賽季沖超的大連阿爾濱和廣州富力，和財大氣粗的中超球隊相比，中甲和中乙球隊出征客場，都是緊縮銀根，能省則省，絕不多花一分錢。
打客場比賽，大多球隊在住宿方面都顯得頗為經濟，甚至有些寒酸。在這其中，延邊和湖北兩隊更為明顯，出行盡可能精簡人員，省下不必要的交通費用，住宿有80元一夜的絕對不住100元一夜的。如果客場路途太遠必須坐飛機，就提前訂票，起碼四折以下才考慮。兩隊入住的賓館莫說要以星級標準來衡量，就是與如今頗為流行的各種快捷酒店相比，在舒適度上也是有著一定的差距。作為中國足壇的兩支老字號球隊，如今出征客場只能住進類似于招待所的賓館，實在令人唏噓不已。
其他球隊相對要好一些，不過各家俱樂部也是精打細算，每個客場之前，在酒店的選擇，以及機票的折扣方面，可謂是煞費苦心。
無房無車，高喊“我要當房奴”
混跡于中甲賽場上的絕大多數球隊都沒有自己的訓練基地、梯隊和固定的住處。在中甲和中乙，退出似乎頗為簡單。俱樂部就像是老板手中的一個，什么時候不想玩了，就什么時候選擇退出。
年初打著沖甲旗號的中乙球隊撫順罕王，在沖甲失利后，俱樂部老板“果斷”宣布解散俱樂部，不到一年時間，一家職業俱樂部便走到了盡頭。在中甲，當其他各隊相繼吹響集結號，開始為新賽季選聘外援和外教時，湖北隊卻消失在大家的視線中，昔日的“九頭鳥”如今卻是半死不活。在等待了近一個月，仍然看不到希望后，有些球員開始聯系下家?？梢韵胂螅罱K的湖北足球將會走向何處。即使找到新東家，明年的湖北足球恐怕又會在中甲扮演打醬油的角色。
俱樂部的不穩定，也給球員帶來了諸多問題。以買房為例，“房奴”成為當下一種普遍的現象，但在一些中甲和中乙球員眼中，能夠當上“房奴”也是一件非常幸福的事情。
一般的上班族在買房的時候可以選擇貸款，那些收入穩定的人群，例如公務員、教師、醫生，甚至可以取得總房價80%的貸款。但是球員，因為職業的特殊性，他們不敢輕易選擇貸款。一名球員表示：“如果我手上有100萬元，那么我最多只會考慮價格在50萬元左右的房子。我必須考慮不踢球了怎么辦，是不是還有穩定的收入。你說貸款，我們踢球的怎么敢做，就算做個幾十萬的貸款，如果我不踢球了，拿什么來還？我甚至覺得銀行看到我們踢球的，也不太敢放多少貸款吧?！?/p>
房子、車子，在普通球迷看來似乎是職業球員的必備品，但現實卻并非如此。對于中甲、中乙球員來說，未來的道路無法預見，他們只能選擇勒緊褲腰帶。在私家車如此普及的今天，中甲球員擁有私車的數量卻少得可憐。一般中甲俱樂部一線隊大概有20多名球員，能夠擁有私家車的球員不會超過四分之一，即便有也多為入門級別、價格在十萬左右的車型。至于像中超球員那樣，動輒花費幾十萬元，甚至上百萬元買車，那是這些球員連想都不敢想的事情。主力隊員尚且這般，那些替補隊員，或者經營狀況不好的俱樂部隊員的收入更是可想而知。
一旦降級，悲劇色彩更濃
在本賽季的眾多中甲和中乙球隊之中，貴州智誠的身上充滿了悲劇色彩。這家買殼沖甲的球隊，僅僅經過了一個賽季的中甲聯賽，便不得不回到中乙賽場。
貴州在中國足球的版圖上歷來是一片荒涼，智誠的降級或許很難引起全國球迷的關注，不過在以勝負論英雄的今天，智誠俱樂部的付出與回報，很難形成正比。今年，智誠俱樂部為了備戰中甲聯賽投入超過了2000萬元。這2000萬元中，包括了500萬元的買殼費用，但很多人不知道的是，當初從上海中邦手中買下中甲這個“殼”的時候，合同中有個附加協議，那就是隊伍三年內不能降級，否則的話，智誠集團還要支付500萬元的補償費用。
足球入門訓練范文5
6月17日，奔馳在德國正式了GLK的繼任者GLC車型，這也是奔馳GLC首次揭開面紗示人。全新換代之后的GLC在多個方面領先同級對手，其中最主要的升級就是除混動車型外，全系采用9速自動變速箱。4MATIC全時四驅是全系標配，另外可以選裝的還有空氣懸架、剎車行人探測、盲區輔助系統、車道保持系統以及全景玻璃車頂等。奔馳GLC有著比現款GLK車型更大的車身尺寸。GLC的前臉造型沿用了新一代奔馳的家族設計風格，盾形格柵與淚滴形大燈相得益彰。大部分城市SUV大多已經放棄了硬朗的造型，GLC也是如此。與GLK相比其前臉及側面更加圓潤，風阻系數由0.34降至0.31。內飾設計跟現款奔馳C級接近，方向盤造型、中控面板都十分相似。而奔馳GLC也將于今年年底前登陸國內市場。
BMW X1
BMW新一代X1最直觀的變化是外形，相比上代X1，其不僅使用BMW家族式設計元素，同時整車線條也變得“硬朗”起來，尤其是側面凸起的輪眉、D柱三角形的側窗、以及上揚的腰線，同時前后局部的細節也更加飽滿且具有一定層次感，配合棱角豐富的前后大燈，讓新一代X1看起來相比上代車型要更陽剛。BMW新一代X1最大的變化在于使用了UKL前驅平臺（現款車型為后驅平臺），也就是說，新一代X1相比上代車型在驅動形式上有了質的改變。此外在車身尺寸上，華晨寶馬國產新一代X1還會基于海外車型基礎上進行加長（海外新一代X1軸距為2670mm），但具體加長多少，官方暫未公布。在年底之前，新一代的X1就將會與國內消費者見面。
日產途樂
9月底日產2016款途樂上市。新車僅推出搭載5.6L V8自然吸氣發動機的一款車型，售價為79.8萬元。作為針對中國市場推出的年代款車型，2016款途樂在外觀方面延續了現款車型厚重飽滿的車身造型。其中新車前進氣格柵采用了日產家族式的設計，尺寸較大的鍍鉻裝飾具有很強的視覺沖擊力。同時，該車A柱運用了熏黑的處理，所形成的懸浮式車頂效果別具一格。配置方面，該車配備了帶有電加熱功能和電動四項調節的多功能方向盤、BOSE音響系統、三屏智能影音娛樂系統、6升雙向開啟車載冰箱、預緊式安全帶、盲區輔助、ACC自適應巡航、車道保持、碰撞預警系統等。作為一款中高端SUV車型，豐富的配置是吸引消費者的重要手段之一，而日系車型在細節設計等方面的優勢也讓途樂獲得加分。
林肯MKX
林肯MKX是林肯品牌重新進入中國市場后，推出的第二款SUV車型。內飾方面，林肯MKX用料極為講究。其中控臺、門板等都采用了大量真皮包裹，并配以實木或金屬質感飾板搭配，且車內頂棚還用了Alcantara材質，在同級別車型中極為罕見。在配置方面，除了這級別車型上司空見慣的全景天窗、一鍵啟動、通風、加熱真皮座椅、ACC自適應巡航、360°全景影像等配置外，該車還擁有了諸如后排多媒體控制系統、后排氣囊式安全帶、25向電動調節前排座椅以及19個揚聲器的Revel Ultima音響系統等，一系列高級配置，為其競爭加碼。動力方面，林肯MKX提供2款發動機可供選擇，分別為2.0T渦輪增壓發動機和2.7T渦輪增壓發動機。其中，前者最大功率為253馬力，峰值扭矩378牛?米；后者最大功率340馬力，峰值扭矩542牛?米，全系都配備6速手自一體變速器。驅動形式方面，除了入門級的尊享版為前置前驅外，其余都配備了四驅系統。此外，林肯MKX還全系標配了CCD電磁可調懸架阻尼系統，除入門級車型外，還能選擇AFS主動轉向系統。
東風日產樓蘭
東風日產全新樓蘭在外觀方面的改變較大，更加時尚、動感。新車采用了全新V-motion設計語言，在車身多處細節上使用了V型線條設計，包括夸張的進氣格柵、“回旋鏢”式前、后大燈、富有立體感的側邊線條等，此外，新車還采用了隱藏式設計的D柱，營造出了懸浮式車頂效果。在配置方面，全新樓蘭將會標配LED尾燈、后窗除霧玻璃、電動調節外后視鏡、一鍵啟動、雙區自動空調、前排雙安全氣囊、側氣簾、駕駛席膝部氣囊、ABS+EBD、TCS牽引力控制系統、VDC車身穩定控制系統、HSA上坡輔助、ARP防滾功能、TPMS胎壓監測、ISOFIX兒童安全座椅接口等。全新樓蘭放棄了第二代車型上的3.5L自然吸氣發動機，轉而使用2.5L發動機以及一套混動系統。其中，2.5L自然吸氣發動機的最大功率為186馬力，峰值扭矩為230牛?米，在傳動系統部分搭載的是CVT變速箱。該車售價區間為23.88-37.98萬元。
上海大眾途觀
新一代的大眾汽車Tiguan已于9月份開幕的法蘭克福車展上亮相，這一代的Tiguan基于大眾最新的MQB平臺打造，車身尺寸比進口Tiguan要大了一圈，但比加長后的現款國產途觀還是要短一些，不過相信全新的途觀國產之后應該還會進行加長。日后大眾汽車集團還將7座長軸距版車型。全新Tiguan前臉采用大眾最新家族設計，中網為雙橫條幅設計并采用鍍鉻裝飾，大燈內配有LED日間行車燈。前保險杠則采用倒梯形設計，兩側除了擁有較大尺寸進氣口外還集成有霧燈。除普通版之外，大眾新一代Tiguan還同時了R-Line版本，其配備了更加運動的細節設計，同時標配19英寸輪圈。在動力系統的匹配上，新一代Tiguan提供多達八種動力選擇，其中汽油發動機包括四種TSI發動機，最大輸出功率分別為125馬力、150馬力、180馬力和220馬力，新車還將提供四驅版本供消費者選擇。
梅賽德斯-奔馳設計科技日盛幕啟航
在潮流與時尚藝術之地三里屯太古里，一場追尋轎跑車靈感之源、品味前沿設計理念的視覺盛宴如期而至。9月23日，為期四天的以“自由的型格”為主題的梅賽德斯-奔馳設計科技日在北京三里屯太古里橙色大廳拉開序幕，為同期舉行的北京國際設計周增添了一筆濃墨重彩的新意。在科技日現場，CLA運動轎車、CLS運動轎車、GLE運動SUV、S級轎跑車以及AMG GT等梅賽德斯-奔馳轎跑車家族的重磅車型攜手亮相，完美詮釋了梅賽德斯-奔馳“感性?純粹”的設計理念。
日產筑夢課堂入駐云南
近日，經過1年多的準備工作，日產“筑夢課堂”課外活動中心落成暨筑夢課堂系列課程巡講的開課儀式在云南省昭通市魯甸縣鴨子塘小學舉行。日產（中國）投資有限公司總經理西林隆先生出席了啟動儀式，并與扶貧基金會及當地政府的領導共同宣布筑夢課堂正式啟用。當日，日產（中國）還為同學們帶來了妙趣橫生的課程――日產制造教室和日產環保教室。課堂上，同學們通過視、聽、觸等多重感官了解了汽車制造的全過程，同時在豐富多彩的體驗環節中收獲了無限樂趣。為減少邊遠地區兒童交通事故的發生，日產（中國）為魯甸地區的19所援建小學捐助了7，000余個帶有反光條的安全書包，以保障孩子們的安全出行。此外，日產（中國）的北京員工也積極地參與了此次活動，為19所學校的學生們捐款購買了大量內容豐富的圖書，以豐富同學們的精神生活，為他們搭起與外部世界溝通的橋梁?；顒赢斕欤瑔T工志愿者還親自將圖書交到同學們的手中。
男人裝×新樓蘭先鋒派對領潮登場
近日，東風日產新樓蘭攜手《男人裝》共同打造的“Chic&Fun 男人裝×新樓蘭先鋒派對”在中國電影導演中心演播大廳舉行。派對現場星光熠熠，鄭鈞、賈乃亮、SNH48等當紅明星悉數到場，與新樓蘭共同演繹了一場顏值爆表的時尚派對。該活動是東風日產新樓蘭攜手《男人裝》為創行先鋒打造的盛典活動，現場不僅有泰拳、舞獅、“裝女郎維密秀”等精彩表演，十大創行先鋒人物頒獎環節更是萬眾期待。最終，賈乃亮、徐海喬、莫小棋、SNH48等十位各領域的精英，分別獲得“創”、“行”、“先”、“鋒”四大版塊的先鋒人物稱號。
一汽豐田PRADO普拉多3.5L車型榮耀上市
9月24日，一汽豐田PRADO普拉多3.5L車型榮耀上市。共推出TX、TX-L、TX-L NAVI、VX、VX NAVI 5個級別，官方指導價為47.98萬元-62.53萬元。這是繼今年3月底PRADO普拉多2.7L國產車型上市之后，一汽豐田SUV家族的又一款全新力作。與4.0L車型相比，PRADO普拉多3.5L車型在動力、燃油經濟性方面都更為出色。一汽豐田還同步推出了PRADO普拉多2.7L 6AT車型。
科技當先與時代并存牛油集結點亮夜京城
近日牛電科技在北京首次舉辦了“小牛電動――好朋友的第一次線下趴體”，活動現場聚集了數以百計的小牛電動車粉絲，這群追求時尚和科技感的年輕人自稱為“牛油”?；顒右潦迹頌橐粋€騎行愛好者的牛電科技創始人兼副總裁胡依林（Token）首先展示了一臺N1雛形車――他在2009年自己組裝的一輛電動踏板車。五年后，小牛電動N1橫空出世。Token還在現場展示了大家一直期待的小牛周邊配件。活動尾聲，市場總監黃天罡宣布全國牛油同城會成立，北京會長火熱招募?；顒又?，百名牛油駕駛小牛電動從三里屯出發，經過二環雍和宮橋到北服北門，完成了長達10公里的刷街活動。
牛電科技的愿景一直是為中國以及全球市場提供新型的個人和城市交通解決方案，以小牛電動的粉絲為紐帶構建起的“牛油社群”首先沖進大眾的視野，為牛電科技種下了一個好的開始。
新一代MINI CLUBMAN官方建議零售價公布
近日，寶馬中國宣布了新一代MINI CLUBMAN的官方建議零售價格，正式開始在中國市場提供預售。價格區間為29.5萬元-36.5萬元。寶馬集團MINI品牌管理高級副總裁麥肯森先生表示：“新一代MINI CLUBMAN對于MINI品牌的意義是巨大的。這款車型不僅繼承了前代車型的獨特風格，而且變得更成熟，將在緊湊型細分市場中重新定義豪華。它提供了獨一無二的設計，在提高駕乘舒適度的同時兼顧卡丁車般的駕駛激情，寬敞的空間和靈活性，以及豐富的科技和配置，更適合長途駕駛?！?/p>
英菲尼迪QX70絕影版正式
作為英菲尼迪品牌引入中國的首款車型，先鋒跑車型SUV――英菲尼迪QX70以驚艷雋雅的外形風格和毫不妥協的駕駛樂趣獲得了廣大消費者的喜愛，一路見證了英菲尼迪在中國的穩步發展和取得的輝煌成就。在2015年成都車展上，英菲尼迪QX70絕影版閃亮登場，售價78.8萬元。QX70 絕影版基于QX70標準版打造，這款代表著動感、時尚和個性的豪華SUV從古代名駒“絕影”汲取靈感 ，并重新賦予“絕影”更現代的個性特征：在發動機的律動中一騎絕塵，如驚鴻魅影般掠過，感受令人心馳神往的暢快。QX70絕影版在保持QX70設計獨特且極富動感的外觀、精致奢華的駕乘空間以及全方位頂級安全防護等特點外，更以個性獨具的黑色元素凸顯十足運動風范，完美詮釋“絕影”所代表的奔放和活力。
足球入門訓練范文6
我是不折不扣的體育迷。這個說法可能太謙虛了。除了每天平均花半小時健身，我對足球、籃球如數家珍。2014年世界杯期間，我的日?；顒邮侨W校里可以看球的場所看球。比賽前兩三個小時我就到了，拿出A4紙興致勃勃地默寫各個隊的隊形和隊員名字，樂此不疲地向愿意聽我嘮叨的朋友們解說。因此，大家叫我“陳指導”。我相信體育是一種交流的方式，這種感受在異國讀博之后更深了。
體育，社交主方式
可能與專業有關，我在加拿大的這大半年，感受到了加國國民對運動的熱衷。各類體育活動成了大家社交（social）的主要方式，在運動中交流。
到加拿大的第二個周末，我參加了學院組織的Recon。這是一個半官方的活動，學院牽頭，學生們自籌經費。Recon是給學院師生們舉行的學術研究交流會，地點在埃德蒙頓以西車程五小時的小鎮加斯帕（Jasper）。這個小鎮因為毗鄰加拿大西部落基山脈最著名的兩大國家公園之一――加斯帕國家公園而聞名。
會議間隙，30多個師生乘坐大巴，進入了山區的馬林峽谷（Maligne Canyon）參加徒步活動。Maligne是個法語單詞，原義為“惡性的”、“險峻的”，可見這條峽谷徒步起來并不十分輕松。師生中除了像我一樣年輕力壯的男青年以外，不乏女生、中老年人。其中，白發蒼蒼卻精神矍鑠的老教授Stewart Petersen夫婦很顯眼。年近七旬的夫婦倆穿著戶外運動服，手拿登山杖，精神頭可并不比年輕人差。那天的登山徒步一共三個多小時，大家邊聊邊走，很盡興。“這是你們第一次來這里嗎？”我問他們。他們中相當一部分人以前來過?！澳銈兘洺⒓油讲交顒訂?？”他們說，是的。學院師生大部分是加拿大本地人，從裝備就能看出，很專業。登山這樣的戶外活動，顯然是他們生活方式的一部分了。
阿爾伯塔大學是加拿大的傳統體育強校，它的冰球、美式橄欖球、籃球、足球、田徑、游泳等多項運動均處于全國頂尖水平。學校男女代表隊的昵稱分別是金熊（Golden Bears）和熊貓（Pandas）。聽上去萌萌的。
進校不久，我了解到，9月20日，學校男子橄欖球隊將與里賈納大學在全國聯賽（CIS，Canadian Interuniversity Sport，與美國大學的NCAA類似）中對陣。在比賽中場休息的10分鐘里，會舉辦一場由本院研究生與本科生對抗的腰旗橄欖球（Flag Football）表演賽。我對橄欖球運動一竅不通，想著這是一個不錯的直觀了解的機會，就報名參加了。
要想知道什么是腰旗橄欖球，得先了解橄欖球。橄欖球在美國和加拿大都非常流行。美式橄欖球叫做football，加拿大有Canadian football，與美式橄欖球有一些細微的差別。腰旗橄欖球是橄欖球的一個變種，比賽原理和規則與橄欖球十分接近，但大大減輕了身體對抗的分量，適合在青少年人群中展開。顧名思義，在腰旗橄欖球比賽中，每位運動員會在腰間掛一面小彩旗。比賽中，我們要爭取將對方持球隊員腰間的彩旗拔掉。
在表演賽的前一天，我和隊友們來到球場，進行賽前唯一的一次訓練。與球技嫻熟、從小浸潤在橄欖球文化中的本土隊友們相比，初次接觸橄欖球的我太過生澀。一到操場，我立即被橄欖球的趣味和競技性吸引了。和足球、籃球相比，橄欖球對技巧性的要求弱一些，但對身體對抗的要求高很多。每一名隊員都要穿上護肩、護膝和頭盔，過程更考驗隊員的勇氣。橄欖球的比賽充滿了激烈的沖撞，我們常?？吹剑畮讉€人為了爭奪球權而撲倒在一個人身上。我有點害怕自己會被撕成碎片。這次訓練，我的自信受到了打擊。我剛拿到球，還沒緩過神來，一個美女就毫不費力地追上我，抓住了我。隊友們都笑了，示意我輸了。我問：難道她碰到我我就輸了嗎？他們說，是的，因為到真正比賽的時候，我身上別著的旗子就已經被拔掉了。不得不感慨，她的跑動速度太快了。
兩位金發碧眼的美女隊友，其判斷力、爆發力和靈活性絲毫不輸給其他男生――她們的大腿是我的1.5倍粗！后來我才知道，她們一個是校田徑隊練短跑的，一個從小就接受足球訓練。在這樣一群“野獸”般的隊友中間，我只能揚長避短，發揮自己個高、手長、防守面積大的優勢，申請當防守隊員。果不其然，我對自己能力的估計十分準確，在第二天的比賽中三次奪下了對手――本科“小盆友”――腰間的彩旗。自信得到了一點點恢復。
加拿大同學對體育的熱情是發自內心的。體育已經成為了人們生活中不可或缺的一部分。即便在學術圈里，體育也逐漸成為彼此交流的一種方式，學術會議中的徒步、登山、越野等活動成了吸引參會者的重要元素。
火雞快跑
我本科時期常打籃球、踢足球，2012年下半年我開始跑步。一開始，3公里對我來說都是折磨。我每天在健身房的跑步機上揮汗如雨，心肺功能在看似枯燥的一步一步里逐漸提升。慢慢地，5公里、6公里、7公里……2012年末，我報名參加了北京馬拉松賽，2小時45分鐘跑下了20多公里。這個時間，離官方的關門時間大概還有15分鐘吧。
研究生的兩年里，我延續了長跑的習慣。2013年嚴冬，一度前途迷茫，長跑幫助了我。我在中國人民大學的操場上不斷挑戰自己的最長距離，20圈、30圈……在機械的跑圈中，鍛煉了自己的意志品質。當然，操場上其他長跑的學生們，也讓我生出一種莫大的動力。
到加拿大后，我報名參加學校一年一度的“火雞快跑”（Turkey Trot）活動?！盎痣u快跑”是近年來流行于西方國家的一項面向大眾的休閑賽跑活動，理念是激勵和振奮自己，同時讓家人、朋友們共同享受運動的樂趣，一般在感恩節前夕（加拿大的感恩節在10月中旬）舉行。
學校的首屆“火雞快跑”舉辦于2001年，目前共有三個組別（8公里跑、4公里跑、步行），起終點均設在阿爾伯塔大學主校區的體育館內，賽道延伸到校園以西的溫莎公園（Windsor Park）和威廉-霍瑞拉克（William Hawrelak Park）。每位參賽者需繳納10加元的報名費用，有統一的T恤發放，賽后還有美味的午餐。
加拿大初秋的上午陽光燦爛，近1000個參賽者站在學校主體育館范弗里特中心（Van Vliet Center）門外的馬路上。發令槍響，運動健將們身著緊身衣褲一馬當先，身材肥胖的大叔們也不甘落后，還有年輕的夫婦推著童車慢慢上路。雖然賽程不長，但賽道坡度的起伏很大，讓我時不時氣喘吁吁。身邊滿頭白發、身材佝僂的老教工先生一步一步努力前行，看著非常勵志。我花了42分48秒跑完全程8公里，排在第103位。
我所在的體育與康樂學院不僅是一個教學和科研單位，更肩負著管理校運動隊、組織校內體育比賽和開設數百項運動健身課程的任務。學院開辦的運動健身課程（統稱activities）很受歡迎。這些課程并不是傳統意義上大學生們所修的體育課，而是面向全體學生、教工和普通市民開設的課程。課程的范圍包括各種常見運動項目的入門教學和進階訓練，包括各種強度級別的有氧和無氧健身。
每個學期伊始，學院辦公室都會在校內發放內容詳實的課程手冊（Activity Guide），同時向市民開放網絡注冊通道。選課需要繳納學費，學生和教職工能享受一定優惠。第一學期，我選擇了跆拳道初級（Tae Kwon Do for beginners）和肌肉耐力強度訓練（Muscular Strength and Endurance）兩門課程，一共90加元。在強度頗大的有氧訓練中，參與者居然以中年婦女（學校教職工）居多，她們動作不能做到百分百規范，卻認真努力地完成教練指導的每個動作。在深蹲練習中，我差點堅持不住，再看看身邊的大媽們，真覺得羞愧不已。無論體型如何、起點如何，我們運動的目的是一致的，都是為了更加健康（more fit）。
Maraj-a-thon
有一天，我走進學院大樓時看到了一張海報，標題醒目：5th Maraj-a-thon。乍一看，我以為單詞拼錯了，不應該是馬拉松（Marathon）嗎？后來我才知道，這個名字來自于學院運動康復學教授布萊恩?馬拉伊（Brian Maraj）。海報宣傳的是一次壁球（Squash）的慈善賽事。馬拉伊教授年輕時曾是專業壁球運動員，他要在一整天的時間內與眾多挑戰者們依次進行車輪戰似的交鋒，故將其稱為“Maraj-a-thon”。每一個參賽者需要繳納一定的報名費用，這筆資金將全部捐助給在阿爾伯塔大學斯泰德沃德康復中心（U of A Steadward Center），幫助在那里接受康復治療的殘疾兒童和青少年。
