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武術常用的教學方法范文1
一、武術的特征
1.技擊性。武術的起源就是從格斗中演化而來，其武術的目的就是技擊，而其動作的設置也都是有攻有防，每一動作都是為技擊格斗而設置。例如格擋沖拳動作，既有防御的作用也有進攻的作用。
2.健身性。武術的健身性特征是武術特有的，它不僅對生理健康具有非常重要的影響，對于心理健康也具有一定得影響作用，提高身體素質，增強體質，愉悅身心，增進健康。
3.教育性。武術中的武德強調人的修養，不僅要習武，還要學會做人，他強調人的意志品質鍛煉與修養，富有吃苦耐勞的精神，懂得謙讓與禮儀，崇尚武德，和善待人，而這些內容的實現也就是對人的教育，所以，武術的教育作用是它非常重要的特征之一。
4.娛樂性。武術現在已經成為人們健身交流的一種活動方式，以武會友不斷擴大，不斷的促進人的健康與進步，同時，他在各種表演活動中頻頻給人們帶來美得視覺享受，高難度的表演性動作，靈活的柔韌性動作，剛勁有力的進攻動作，都成為大型演藝的必備節目。所以，武術的娛樂性特征也是武術的重要特征之一。
二、武術的教學方法
（一）講解法
講解法是教師通過語言，系統地，而且有重點地傳授知識的一種教學方法。講解的目的是教師向學生說明教學任務、動作名稱、動作做法、要求、要領、作用等，以指導學生掌握動作技術、技能并進行練習。講解要求目的明確，講解的內容要正確、具體。語言要簡明、易懂、形象，富于趣味性和啟發性。要根據教學任務和學生的實際水平進行講解，并注意講解的時機和效果。同時，在講解中要注意講解的方法，其一是講解的形象化，如將“仆步穿掌”比喻為燕子抄水一般，有利于啟發學生的形象思維；其二是講解的口訣化。如講弓步，口訣可為“前腿弓，后腿繃，挺胸立腰別晃動”。順口易記，起到強化動作的作用；其三是講解程序化。如講“騰空飛腳”，可把蹬地起跳，擺腿提腰提氣，拍手拍腳擊響的過程程序化，并歸納為：“蹬、擺、提、擊”四個字，有利于抓住完成動作的關鍵環節。其四是講解術語化。如“挺胸”、“立腰”、“沉肩”、“垂肘”等，采用術語講解，可以達到簡明、扼要的講解效果。
（二）示范法
示范法就是把武術動作演示一遍給學生看，同時，根據武術教學的特點，教師示范可以直觀地使學生了解動作形象結構和神態，正確優美的示范可以啟發學生學習武術的興趣和積極性，但是教師示范要有明確的目的性，根據教學步驟要求來確定示范的內容。示范要注意示范位置的選擇和示范面的運用。如果隊列成半圓形或圓形，教師應站在圓心附近。領作示范時，一般根據套路動作的運動方向，站在練習隊形的左前方或右前方。示范面有正面、側面、斜面、背面（同向）、鏡面等多種示范。凡身體側向行進的動作，可做正面示范。凡是身體正向行進的動作，可做側面示范。背面示范，又稱同向領作示范，是武術教學中最常用的手段。教師示范時背對學生，學生跟在教師后面，模仿教師所做動作的方向、路線而運動。另外，在示范帶領學習時，還要注意伴隨口令引導，這樣學習效果更佳。
（三）分解教學法
分解教學法就是把完整的動作合理地分成幾個部分，按部分逐次地進行分解教學，最后達到全部掌握動作的方法。分解教學法是針對比較復雜、難度較大的動作所進行的教學方法，它便于學生了解動作的細節，更好地掌握動作的完整性。在練習中如果動作結構和方向路線較復雜，攻防因素較多，富于頓挫的動作，一定要用分解法教學，這在武術教學中非常重要，另外，在分解學習之后，一定要用完整教學法，把逐個單一的動作穿起來，形成成套的套路動作，便于學生學習。
（四）練習法
練習法是教師指導學生反復練習進而掌握提高動作的方法。在教學中，學生通過語言、直觀所感知的動作概貌，必須經過親自實踐，進行反復練習，才能掌握和提高所學技術；并發展身體、增強體質，培養刻苦、頑強、堅毅的品質和集體主義精神。主要多練習形式有個人聯系、集體練習、分組練習等，同時根據聯系的效果還可分重復性練習、變化性練習、競賽性練習等，這些方法均可促進學生對于武術動作的掌握與提高。
三、小結
在武術教學中，一定要按照武術的特征，選擇合適的教學方法進行教學，選擇恰當的教學方法可提高教學的效率，提高學生掌握動作的速度，有利于學生鞏固技術動作，同時，在教學中不僅是單個教學方法的應用，而是多個教學方法的穿插應用，以此來實現教學，所以，在教學中一定要注意多個方法的運用，提高教學的實效性，并利用教學比賽法調整練習，激發練習的積極性，有利于武術動作教學的鞏固與提高。
參考文獻：
[1] 齊慧俠.《關于武術教學法的探討》.遼寧體育科技. 2003（1）
武術常用的教學方法范文2
【關鍵詞】武術套路教學；示范講解
武術是集健身、修身、防身于一體的中華國粹，它以特有的踢、打、摔、拿、擊、刺等技術動作為素材，以攻、守、進、退、動、靜、疾、徐、剛、柔、虛、實等規律組成的各種套路。隨著體育教學改革的深入發展，武術套路教學方法多種多樣，每個教師在教學過程中都有自己的風格和教法，但所有的教學方法都離不開示范講解，這也是武術套路教學的必要條件，是不可缺少的。因此，教師示范講解的運用能力對提高武術套路教學效果尤為重要。
武術套路一般由十幾個或幾十個單勢動作有機組成，動作復雜多變，形式要求各異，如太極拳的演練每一招、每一式都以柔和、緩慢、輕靈為主，行功走架如行云流水，動作之間節節貫穿，綿綿不斷。而長拳練習則要求節奏鮮明，快速有力，舒展大方。因此，武術套路教學歷來講究“身傳口授”，在教學中通過教師對每個動作的示范講解，和學生的反復練習，使學生體會武術的技法、手眼身步法、精神與動作的配合、呼吸與勁力的配合、以及運動節奏的配合，以便進一步達到“形神兼備”的要求。
一、武術套路教學中示范講解的運用方法及規范要點
1、講解要做到目的明確，重點突出，用語簡練。武術動作講解一般按照先講下肢，后講上肢，然后上下肢配合的順序進行。講解的方法主要有：
（1）術語化講解，指運用動作名稱和武術術語進行講解。動作名稱是按照動作結構、形象和運動方法而取名的，一般能表達動作的全貌，如“弓步沖拳”、“馬步架打”等。
（2）形象化講解，就是用常用的自然景象比喻動作形象，以便于理解和記憶動作。如將“仆步穿掌”比喻為燕子抄水，將“仆步掄拍掌”比喻為烏龍盤打。
（3）單字化講解，指把動作過程歸納為簡明、扼要的幾個字進行講解。如“騰空飛腳”可把蹬地起跳、擺腿、提腰提氣、拍手拍腳擊響的過程歸納為“蹬、擺、提、拍”四個字講解。
（4）口訣化講解，指把動作要領或動作順序編成順口溜。如講弓步，口訣可為“前腿弓，后腿繃，挺胸立腰莫晃動”。講沖拳、推掌的高度要求，口訣可為“沖拳不過肩，掌指齊眉尖”。
2、示范要力求做到準確、熟練、優美，并突出武術特點。它可以使學生了解所學動作的形象、結構、完成順序，是學生通過直觀的感性認識獲得動作概貌的主要手段。優美而正確的示范能提高學生的學習興趣，激發他們的積極性。示范的形式主要有完整示范和分解示范，在示范的過程中要注意示范面、示范位置和示范速度的選擇與運用。
（1）示范面，教學中經常采用的示范面有正面、背面、側面和鏡面四種。一般情況下，單個動作可采用正面或側面示范，組合或套路動作可采用背面示范，領做武術操或準備活動時可采用鏡面示范。為了使學生弄清楚動作的幾個部位的要點，同一動作也可采用幾個示范面。如馬步，為了弄清兩腳開立的寬度和腳尖正對的方向，可采用正面示范；要看清挺胸、塌腰、膝蓋不能前屈超過腳尖的規格，可采用側面示范。
（2）示范位置，教師示范位置的選擇應根據學生人數和隊形決定，以盡量讓學生看得見為原則。一般可站在橫隊的等腰三角形的頂點；兩列橫隊相對站立時，教師站在中間示范；若是四列橫隊相對站立時，可以讓前面兩列學生坐下或蹲下，教師站在中間示范。示范時盡量避免讓學生面向陽光或迎風，這樣有利于學生觀察。
（3）示范速度，示范速度可分為慢速、正常速度兩種。一般教授新內容時，先進行正常速度的完整示范，對于較難掌握的動作可采取慢速示范。
二、武術套路教學中示范講解運用的情況
武術套路教學中教師示范講解的運用能力，不僅要求教師具備標準的示范講解方法，還要求教師掌握示范講解的時機。教學中示范講解時機不對、過多或過少，說明教師在教學觀念上落后。而且學生的練習效果不是靠多幾次示范講解，少幾次示范講解就能決定，我們應該追求“該出手就出手”，把握示范講解的時機。武術套路教學中在下列情況下可進行示范講解：
1、武術套路教學新授套路動作時要進行示范講解。
新授內容開始時，一般通過教師正確的示范、生動的講解，給學生一個正確的武術套路動作表象，讓學生知道將要學習的武術套路內容和了解下一個初步的動作過程，同時可以激發學生的學習欲望。主要采用完整示范和術語化講解。
2、對武術套路教學中的重難點要進行示范講解。
每節課都有重難點，如何突出重點、化解難點是課堂教學成敗的關鍵。通過教師對動作的分解示范和形象化講解，可以有效突破學習中的重難點，以提高學生練習的目的性和實效性。如二十四式簡化太極拳第一段，教學的重難點是“白鶴亮翅”動作。學生實踐練習后，教師集中進行白鶴亮翅的分解示范，先進行下肢動作的分解示范，再教上肢動作，最后進行上下肢配合教學。講解時可讓學生體會白鶴的形象，以達到對動作領會。分解示范后應盡快向完整動作過渡，保證動作的完整性，一般應遵循“完整-分解-再完整”的指導原則。
3、武術套路教學中學生出現普遍的共性問題時要進行示范講解。
學生學習武術套路會因為初次接觸而出現學習的困難，在教學中學生會出現明顯的共性問題，這就需要教師重復的示范和針對性的講解。如“云手”，學生一般都會出現重心起伏、手腳不協調的共性問題。教師就要集中重復云手動作示范，具體講解腳步橫移過程中重心過渡方法和手腳配合的動作方法，幫助學生解決共性問題，提高學生練習的積極性、有效性。
4、武術套路教學中學生遇到“瓶頸”現象時應進行示范講解。
武術套路技術動作復雜，同時講究內外合一、形神兼備。我們會發現，當學生基本掌握套路動作后，會出現難以提升或更優化動作的階段，這個現象就是“瓶頸”現象。這時我們可以通過慢速的重復的完整示范和更細致的、有針對性的講解，使學生體會武術動作的勁力和精神要求，以提高學生的招式動作。
5、武術套路教學中學生的個性問題出現時要進行示范講解。
一個班級的學生在學習同一個內容時，因接受能力、理解程度和身體素質等個體差異性，學生會經常出現不同的個性問題。教師可以采取個別輔導或者分層輔導的方法進行，針對學生的個性問題，進行動作示范和針對性的講解，以解決學生的個性問題。
三、武術套路教學中示范講解應注意事項
武術套路平時接觸的人少，一般很少有人有基礎，教師在教學中示范講解時還應注意以下事項：
1、教師在武術套路示范講解時，要盡少進行錯誤動作的示范。有的教師會對一些學生的錯誤動作進行示范，以提醒學生注意，其實效果適得其反。教學中應該以正確的動作示范講解，以強化正確的動作。
2、示范講解時，教師需要提出紀律要求，使學生專注教師的示范講解，提高示范講解的效果。
武術常用的教學方法范文3
關鍵詞：高職院校；武術套路；表象訓練法；運用
表象訓練法是運動心理學的一項重要內容，在對運動員的心理訓練中比較常用，表象訓練的研究一直是體育工作者所關心的問題。在表象訓練法實施過程中，為了學生的武術動作練習獲得最快的效果，教師首先對武術動作的具體細節作出直觀的、簡潔的、生動的描述，同時，通過多媒體展現武術動作示意圖等現代技術手段，使學生們獲得清晰、完整、直觀的表象。然后讓學生根據自身已經獲得的運動輪廓，在大腦中進行運動技術細節的具體想象，并通過自身運動的反饋不斷修正，最終構建清晰、正確的動作技術表象，并在表象作用下建立相應的動作概念。
一、高職院校武術套路教學中運用表象訓練法的意義
在高職院校武術教學活動中，教師始終處于主導地位，未能體現以學生為主體的教學規律。而表象訓練法很好地解決了這一問題，這種訓練方法讓學生自身處于主體地位，充分發揮學生自身的主動性、積極性、進取性，從而極大地提高了學生的運動熱情。在生理學上，表象訓練法也有著其內在的原理：從已有的生理學知識分析，重復施加刺激是建立運動條件反射的必備條件。學生在訓練過程中，正確的動作模式通過學生運用表象被不斷回憶，這樣能夠引起神經、肌肉發生相應的一系列變化，其次學生再運用暗示語反復默念動作要領，已有的記憶得到不斷強化，這樣單位時間內的刺激量和刺激強度就得到了明顯的提高；從暗示語的角度分析，運動條件反射建立的過程，需要表象和本體感受之間進行信息對流。
這個作用具體表現在兩個方面：一方面，表象在本體感受反饋回來的信號刺激下變得更加清晰，使學生的記憶更加鮮明。另一方面，在本體感受表象的過程中，通過自身的激勵作用，學生自身不斷地對比、修正，使學生的動作不斷地趨于準確；從心理學角度去分析，學會技術動作的關鍵是形成動作表象。在受到正確的講解、示范后，學生有意識地將刺激信號在大腦中放大、強化，形成正確的動作表象，然后將這個表象傳遞到自身的運動器官，通過不斷地修正、反饋，最終使學生的動作和在自己頭腦中形成的表象一致。
二、高職院校武術套路教學中表象訓練法的實踐運用
在武術教學中，運用表象訓練法，首先要形成武術的表象，即根據我們已有的知識，武術這項體育運動在表象建立的最初階段是通過視覺效應來完成的，然后隨著學生自身的不斷運動，這種表象在精確度、敏捷度等方面均發生了明顯的變化，最后，在反饋機制的作用下，視覺表象與動覺表象相結合，形成武術技能表象。通過上述分析，我們知道，在建立運動技術表象過程中，學生首先建立視覺表象，在自身的反饋機制作用下，學生的動作技術日益準確，同時又有學生自身體驗的不斷深入，通過自身不斷地反饋、修正，便能大大提高排球動作表象的穩定性、明晰性。
人們掌握各種運動技術需要良好的運動知覺，人的運動知覺以及運動表象是通過多種系統和器官的參與來完成的，它是人們形成準確、精湛的技術動作的基礎。因此，表象訓練法在武術套路教學中很好地發揮了學生們的協調性、整合性，而運動表象的建立也成為學生們學好武術的一個關鍵因素。
通過表象訓練的使用，學生們在自身的頭腦中不斷出現武術表象，從而激發了學生的自主學習熱情，武術動作也能在學生身上獲得感性輪廓。在以后的訓練中，學生不斷地根據表象來指引自身的運動，同時通過自身運動的反饋來修正自己所建立的表象，使得最初的運動表象逐漸過渡為精確的運動技術，進而使學生準確全面地掌握武術套路動作。
運動表象的產生需要復雜的生理與心理活動相融合。因此，提高視聽覺效果是學生獲得準確、完整的武術動作表象的前提條件。相關的研究表明，表象訓練法更能有效地提高學生建立武術動作表象的速度，同時便于發揮學生自身積極性，提高學生在課堂上的主體作用。
目前，在武術教學過程中，傳統的一招一式的教學方法已經不能適應新時期武術套路教學的發展。而表象訓練法在高職院校武術套路教學中應用，不僅能夠有效提升學生的武術技能，提高學生的學習效率，還能夠實現以學生為教學的主體，充分發揮學生自身的主動性，培養學生的穩定技術能力，是新時期武術套路教學中行之有效的方法。
參考文獻：
武術常用的教學方法范文4
1.1湖南第一師范學院武術雙語課程教學現狀
從2012年9月起，體育科學系開始實驗開展武術雙語課程，實驗對象為2011級體育教育專業術科1-2班（女生班），實驗課程為武術普修課（專業基礎課）。在實驗過程中，特邀我院美籍外教Grahm全程指導課程教學（指導模式：外教課堂隨堂學習武術課程，課后指導教師英語口語講解要點及易犯錯誤），通過一年的教學實驗，學生對開展武術雙語教學反映良好，96%的學生順利通過了武術課程考試（實行教、考分離），其中優秀率（成績高于90分者）占10%，同時學生反映自己的外語水平也有所提高。從很大程度上證明了在體育教育專業學生中開展武術雙語教學的可行性。通過三年的武術雙語教學實驗，結果顯示：90%以上的學生能跟上教師的雙語教學步伐，而且各方面反映良好，其主要體現在以下幾方面：首先全體學生能大膽熟練地用全英文操作武術課程中的所有口令。其次所有學生能流利的用全英文開展15分鐘準備活動（為了突出武術雙語課程的民族及傳統特色，武術雙語課程創新采用了由東漢時期華佗所創編的導引術“五禽戲”及長沙馬王堆出土的“導引圖”中的部分動作作為熱身運動的主要內容）。再次，學生在學習過程中表現出很高的學習興趣。通過調查，85%以上的學生認為開展武術雙語課程既學好了武術，又能提高自己的英語聽說水平，學生學習積極性很高，很多在外語課堂上不敢開口說英語的學生在武術課堂中學會了如何使用英語進行口語交流（教師采用的主要鼓勵措施是實行平時成績加分制，每次課60%以上的學生必須隨機抽查到講臺上示范英語口令、用英語帶一小節準備活動，或講解一個動作的關鍵點，表現良好者平時成績加1-2分，而且教師規定如果一學期學生平時成績加分沒有達到12分則平時成績不能及格，從很大程度上提高了學生的雙語學習積極性，督促學生課后要花一定時間去復習并預習下一次課的內容）。因此，每一堂武術雙語課程對學生既是挑戰又是鍛煉，學生普遍反映學到了很多武術專業知識及提高了自己的英語聽說能力。另外，在前五個星期，為了保證武術課程的教學質量，武術雙語課程教師基本上只能采用50%的英語教學，到學期末，學生已適應了武術雙語課程教學的模式，一堂課可以采用80%的英語講解。表明通過武術雙語教學，學生的武術及英語水平都得到了一定的提高。
1.2湖南第一師范學院學生外語基本情況分析（20人/組）
在實驗對象中，學生外語高考成績，最高113分，最低36分，平均65分，達到及格標準90分的人數為5人，占總人數的25%，經過調查，20名同學均完成高中英語課程，基本詞匯量達到2800字，同時，在他們高中學習階段，外語課上教師采用英語教學，因此，學生有一定的聽說基礎和習慣。眾所周知，在體育專業教學中所用的語言大致分為日常用語和專業術語，由于學生對日常用語有了一定的基礎，容易聽懂，所以不會影響教學。對于專業術語，例如：拳(fist)、掌(palm)、勾(hookhand)、推掌(pushpalm)、沖拳(punch)等學生較為陌生。為了克服這一難題，教師在教學中一方面中采用先英語后漢語的方式，另一方面，充分利用直觀性原則，示范與講解相結合。同時，在編寫教案時也要注意講解時簡而精，通過抓關鍵和難點，解決好雙語教學帶來的不適應。實踐證明，在有效教學方法運用下，實驗組在整個教學期圓滿完成了的任務。經過36學時的教學，按教學計劃和進度，由教師考核小組對兩組學生進行了技評和達標考核。從實驗后對兩組學生的技評和達標結果看，實驗組達標平均成績為73分，對照組為76分，實驗組較對照組低3分，經方差不平性檢驗，兩組無顯著性差異。在技評方面，實驗組技評平均成績為68分，對照組為70分，實驗組較對照組少2分，方差不平性檢驗后，兩組無顯著性差異，由此說明，實驗組采用雙語教學法，未影響技術的學習和掌握，在體育教育專業中采用雙語教學是完全可行的。我們分析產生這種結果的主要原因有兩個。第一，教學中兩組采用了同一教學內容和進度，在影響教學效果的教學組織、教學步驟、練習方法和練習次數等方面基本相同，唯一有所區別的是，實驗組采用了雙語教學。本次實驗前，我們已對雙語教學進行了預實驗，學生對雙語教學有了一定的適應性和對專業術語（課堂用語，專業習語、身體解剖術語）有了初步接觸。在教師編寫教案時，也考慮到講解時學生的接受能力，突出了精講多練，示范與講解相結合的教學原則?？紤]到學生初次接觸武術專業術語，教學中，教師有意放慢了講解速度，在教學初期，先英文后中文的講解，在一定程度上造成了教學節奏減緩，練習時間（次數）減少；同時，我們也看到，正是因為學生需要努力聽懂并記住英語詞匯，使學生在學習中全神貫注，而初次在外語課堂以外的技術課堂上接觸英語，也引起了學生強烈的好奇心和求知欲，從而促進了理解和掌握學習內容，彌補了練習時間（次數）的不足。第二，武術對許多學生而言，是一項新技術，教師將集中教學重點和難點于武術的基礎技術上。這樣就減小了雙語教學的難度，由于教學重點相當集中，教學內容的重復和強調重點促進了學生對學習內容的掌握，雙語教學對學習的影響也隨之消失。教學中，我們發現兩組的平均技評成績，分別為68分和70分相對而言并不高。而在達標方面，兩組平均達標成績分別超過技評最低成績13分和16分。造成這種現象的原因我們分析有兩點，主要是教學時數較少，造成學生學習和掌握技術上較困難；其次是武術動作難學，學生在課后沒有復習的習慣。
2影響湖南第一師范學院武術普修課程雙語教學開展的相關因素
2.1教學場館的局限性
目前開展武術雙語教學在武術訓練房進行，因武術訓練房兩旁分別是健美操房，而且相互之間隔音效果不是很好，一旦碰到隔壁有訓練課，學生較難聽清老師的英語講解內容；同時，由于教師在講解動作時涉及到專業術語的講解，需要進行一定的英文板書，但武術房沒有相關的多媒體教學儀器，從一定程度上影響了武術雙語教學的開展。
2.2教師缺少雙語培訓機會
實施雙語教學的關鍵是師資隊伍的建設，雙語教學要求教師具有廣博的系列知識結構，扎實的英語基本知識和聽說讀寫的交際能力，并了解英語國家的社會文化、風土人情、禁忌習俗、詞語概念和體態語言等有關知識。雙語教學者必須是一位多能的復合型人才，根據上海教育出版社出版的《雙語教學的回眸與前瞻》調查顯示，目前國內雙語教學開展最好的地方是上海，上海的上海體育學院、華東師范大學、同濟大學等大部分高校都開出了武術雙語教學課程。鑒于我院武術雙語教學正處于實驗摸索階段，對我國知名院校開展武術雙語教學的成功模式還不熟悉，又沒有機會參加相關的雙語教學培訓機會。因此，在教學上只能靠教師自己的經驗去摸索，不能達到相當專業的水平。
2.3雙語教學大環境的制約性
學生是雙語教學的接收者和受益者，學生的外語水平和接受雙語教學的能力直接影響雙語教學實施的真正效果和目的。目前體育科學系僅只有武術課程在實驗雙語教學，相對來說顯得比較單調，沒有形成一種大的氣勢，雙語教學氣氛不是很濃，因此學生較難自覺意識到雙語學習的重要性。在當今體育全球化趨勢的影響下，體育雙語學習對現代體育專業學生尤其重要，因此建議體育系鼓勵更多的年輕教師開展相關體育雙語教學實踐，互相探索體育雙語教學的經驗，共同競攀體育雙語教學的高峰，培養我們的學生活躍在各種國際體育競賽賽場上。
2.4課程教材問題
實施雙語教學的難點是課程教材的改革。目前我院武術雙語課程所使用的教材是中國海洋大學出版社2005年出版的《武術雙語教程》，該教材存在的主要問題是教學內容比較陳舊，其主要內容為武術基本功、五步拳、24式太極拳、初級棍術、初級刀術、初級劍術。而我院武術普修課程所教學的內容為武術基本功、五步拳、24式太極拳、三段棍術、三段刀術、三段劍術及實用散手。兩者在教學內容上有一定的異同，需要教師自己在撰寫教案時適當參考其他武術雙語教材，這給學生預習新課帶來了一定的困難。
3湖南第一師范學院武術普修課程開展雙語教學的對策
3.1開展雙語師資培訓
雙語教學成敗的關鍵在師資，對于武術雙語的師資，可以采用優惠的待遇引進和招聘應屆體育博士、碩士的辦法，也可以選派我院骨干武術教師出國進修學習，幫助他們更新觀念和知識結構。對現任雙語教師，學校教務處可進行雙語教學基本技能的強化培訓，如有計劃地定期開辦培訓班、開設高級英語聽說(側重口語表達)、英漢互譯與實踐、雙語教學實踐等課程，雙語教學教師實行專、兼職結合，進行校際流動，盤活教師資源。大力引進英語水平高、體育學科知識強的復合型教師。逐漸形成一支雙語教學的師資隊伍，解決我院武術雙語教學的師資缺乏問題。
3.2科學地設置課程和選用教材
雙語教學的正常開展必須依托外語原版教科書和教學參考用書，沒有原版教材，教師和學生就無法接觸到“原汁原味”的外語，也就無法進行實質性的雙語教學。我院應根據本校的具體情況，有計劃引進英文原版教材，執行雙語教學大綱，并根據雙語教學的特點和需要，適當調整課程設置。
3.3創造雙語教學環境
鑒于我院體育系中絕大多數學生英語水平較低，在提高學生英語聽力的同時，應加強雙語教學氛圍的整體設計，通過精心設計校園環境和各種形式的校園文化來優化雙語教學環境。校園綠化、運動場館、教室、食堂等的布局、設計、改建應處處營造有利于學生學習外語的氛圍，使學生時時、事事、處處看到英語、聽到英語、使用英語，組織學生收看英語影視節目和收聽英語廣播，組織英語故事會、朗誦會、演講比賽、英語文藝演出、英語文化節等第二課堂活動，強化學生的英語運用能力，鼓勵教師用外語舉行學術報告會或講座。讓學生在愉快的校園生活中、輕松的學習環境中，潛移默化地使英語表達能力逐步提高。
3.4對學生因材施教
目前我院體育專業大學生的英語水平存在差異，形成了學生英語能力與武術教學要求之間的落差，一部分學生感到武術雙語教學使自己的學習負擔加重，影響專業成績，而另外一部分學生則感到雙語教學可以使自己的英語水平和專業素養雙雙提高。這就要求在武術雙語教學實施中要有新的改進，要化難為易、循序漸進，使課堂教學興趣化，在潛移默化中使學生英語水平與武術素養雙豐收。
3.5轉變教學觀念，加強對適合我國武術雙語教學的本土化建設
轉變觀念，促成對武術雙語教材本土化建設的理性認識。西方雙語教學理論反映的主要是歐美雙語教育實踐問題，具有明顯的“歐美中心主義”的特征，把這些理論照搬到我國武術課程雙語教學實踐是行不通的。所以要求我院武術雙語教學研究者應轉變觀念，多采用中國人的思維方式、中國人行為習慣的理解和接受方式去審視、描述、解釋、預測和武術雙語教學建設。它應更多體現出武術雙語教學者的一種觀念、態度和理性。只有首先經過這樣的本土化過程，武術課程雙語教學的理論和方法才會扎根，才能形成武術雙語教學開展的理論框架、研究方法和知識體系，更好地搞好武術課程的雙語教學。
3.6建立有效機制,加強高校間武術雙語教學研究交流
武術常用的教學方法范文5
一、培養學生對武術的興趣
愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師?！爆F在學武術的孩子都是家里的獨苗苗，相對來說越來越嬌氣、不能吃苦，如果再按傳統的教學方法，能堅持下來的孩子將會越練越少。對于興趣培養，我們在教學中主要采取以下方法：
1 一看就精彩
當學生第一次來武館想了解一下武術時，我都會安排練得好的學生表演給他(她)看，讓他了解武術練起來是非常精彩的，同時我們就會告訴他(她)：練武術是件快樂的事，是好玩的事，每個人都能練得這么好。而不是告訴孩子練武術有多苦。每個人的本能都是趨樂避苦的，當你把武術和苦聯系起來時，大多孩子們自然不會來練武。所以我給孩子的第一個信息是練武術是快樂的事，是好玩的事，激發孩子想來練武的強烈欲望。
2 每節課都有興奮點
練武術確實是件累和苦的事，比如每天都要壓腿、踢腿，要練基本功，孩子會很煩的。我采取的方法是經常改變訓練的壓腿方式，如坐壓、站壓、支架壓、雙人壓、多人壓等方法，踢腿基本功也是讓孩子每節課都有新鮮感，雖然都是練一個動作，方法不同，學生們就有興趣，還有一點更重要的，每節課孩子上完課會很累的，在結束訓練課時，用5至10分鐘時間帶孩子們做各種游戲，這樣孩子們就記得了玩，忘了累，下節課孩子還會惦記來玩，在玩的過程中慢慢地孩子們的身體素質提高了，練武術的興趣也培養起來了。
3 給孩子們展示的機會
根據孩子們練的水平不同，給他們編排不同的表演套路，孩子們可在家庭聚會、班級活動中進行表演，我們也會組織在一些公共場合表演。當孩子們有了很多的表演機會后，就會覺得自己有了武術這一特長是很驕傲的事，對武術的興趣會更濃。
二、以文代武
美國生理學家在對幼鼠做的一個實驗中證實，運動刺激可有效地增強大腦的重量與皮質的厚度。有位專家通過調查發現，在舉行運動會的季節，孩子們完成各種作業的速度和質量都明顯地提高。這是運動促使了血液循環和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質供應，代謝加速，腦的活動也就越來越靈敏，加上鍛煉使肢體動作千變萬化，也會促使各個不同部位快速做出相應的機能反應，就如大腦神經在做各種各樣的健腦體操。也就是說運動會使學生變得更聰明，而我們讓學生和家長明白這個道理的同時采取以下方法：
1 每學期給孩子所在的學校發一封《致班主任一封信》，了解孩子在學校的表現和學習成績，了解孩子上武術班前后的變化情況，與班主任攜起手來促進孩子學習。
2 經常與家長溝通孩子在家完成作業和尊敬師長、文明禮貌等表現情況，了解孩子性格、脾氣秉性和不良習慣，針對家長的反應的情況，共同商討，做好分工，誰負責哪方面的引導工作，在教學中一旦找到切入點，便對孩子給予適當的批評或鼓勵。
3 在全武術隊表揚那些學習認真、成績突出的學生，要讓學生認識到，只練武好并不是優秀的學生，文武雙優才是真正的優秀。對那些文武兼優的學生進行適當獎勵，讓武術隊樹立起要想練好武術，首先學習好的風氣。
三、把武術當做一種文化來傳播，而不僅僅是單一的體育項目
要讓學生了解中國武術之所以博大精深，是因為武術不僅僅是簡單或復雜的肢體運動，也不只是一項體育運動，而是融合著我們中國幾千年文化在內的一個智者運動，是蘊藏著很深的哲學思想的。在滿足家長對孩子身體鍛煉的同時，從各項事物中引導和啟發孩子，經常舉一些非武術的例子談武術的哲理，從而使孩子們對武術本質或精神有更多的了解和認識，也就是說讓孩子們知道練武術的真正作用是如何做人和做事，修煉武術的過程也是完善人生的過程。孩子們練武術可能是練了三年、五年后就不練了，可是在習武中培養肯吃苦、勤動腦、講方法、重基礎、敢登攀、貴堅持的優秀品質，將會影響他們的一生。
最近真的很忙，要維持一個公司在深圳正常運轉真不容易呀，吃喝拉撒睡、柴米油鹽醬醋茶沒有不管的，跑上跑下、迎來送往沒有不到的!深圳是一個高速旋轉的經濟體，身在其中，無奈也要隨波逐流，唯恐被拋出圈外!因此荒廢了許多練拳、看書學習、寫東西的時間，但是靜下來一想這也是鍛煉自我的機會，一煩惱就會亂，一亂就會出錯，出錯就會更麻煩，所以就盡量擠時間練拳、看書，這樣反而心情安靜，決樂了許多，也不覺得勞累了，畢竟我是幸運的，一直在以我最喜歡、最愛的事情作為事業，我不應該有任何怨氣和怨言。煩惱即菩提，有不順心的事情過不去，一定是我們自己出了問題，學會用內觀、省察來發現內心的問題，用覺悟、有效行動來解決是我成立“和道堂”以后在練拳之外的心得!感謝大家，讓我受益匪淺!
這段日子有很多朋友在我們網站上留言或打電話向我咨詢關于怎樣才能練好李氏形意太極拳的問題?我覺得這個提問很空泛，太大不好回答，也不是一句兩句能說清楚的事情，但是這個問題具有普遍性，我不妨借身邊發生的一些實例為基礎來簡單說一下，在這里我們不講拳架正確與否，拳理對不對；因為這些已經探討過太多了，而且李氏形意太極拳在此方面已經是毋庸置疑的，我們只講學好拳法的方式方法。
要練好李氏形意太極拳的第一個要義是要相信它能夠真真正正幫到我們，我們向它要健康就有健康，要功夫就有功夫(實踐證明這也是確實的)!當然懷疑也不是壞事，“小心駛得萬年船”，社會上因為見利忘義使然出現了許多假大師、真騙子，許多好學者深受其害，這種現象古今中外一直都有，只是現如今世上這樣的壞蛋多了一點!針對這種現象，我們和道堂敞開大門歡迎朋友們前來試拳、交流。我們定期舉辦武術講座、交流會，與廣大武術愛好者互動，適時派出比賽隊伍參加國內外一些重要的大型武術賽事，并在一些重要的競技對抗項目中取得驕人的成績。也將這些活動內容用視頻和照片的形式記錄下來，在網站、博客、QQ群、報刊雜志等媒體上宣傳公布，
以備不能前來交流的朋友參觀考證。李氏形意太極拳就是這樣真誠、坦誠地展示著自身的魅力!如果這樣還不能令你相信而一味懷疑，那我們只好引用釋家的一句話：度不了無緣之人啦!真正有功夫的師父是不會保守的，如果不是你自身失禮不誠的原因，碰上保守不教的老師一般不會有真功夫，因為真功夫和德行是相輔相成的。德行不夠必定修煉不到高境界、真功夫，因為他心有障礙，有德行之人一定心胸寬廣，不會將好東西保守不傳，中華文化的瑰寶精華歷來都是成于內而形于外的，這就是內外合一，也可稱之為天人合一，切記!
2010年春天，和道堂先后迎來了兩名外地學員，他們是同一個省的，先來的A學員早于后來的D學員兩個月吧。A學員仿佛就是深受其害的好學者，此君自幼體弱多病，為改變體質少年時就開始練習本地的一門著名拳法，可惜效果不佳，年近四十還未成婚，體重一直徘徊在百斤以下，在外出打工的十數年間，遍訪醫、武、儒、釋、道家大師幾十人，搜集書籍、各種函授資料以噸計，練習多門拳法，所耗金錢十幾萬，仍苦無人道修身之門!在與我的一番交談中，我發現他知道很多，理論講得頭頭是道，各門各派的拳法特點，人物事跡都有所涉獵，活像一本武林百科全書，經常用儒釋道的理論解釋人生，還能時不時給自己開方用藥，只是疑心很重，缺乏實操!為了打消他的疑慮，我讓他先跟著我們練拳，有效果后再談費用問題。如此同吃同住同練一月有余，他的食量體重都有增加，睡眠好轉，惡夢減少。A學員自己也欣喜若狂發誓苦練拳法，改變人生!可是沒多久有朋友約他做工程，一去就是三個多月，回來后一如往昔飯吃不下，覺睡不著，體重又回到了最低谷。問他堅持練拳了沒有，他回答說：偶爾。我對他說：實際上工作和練拳之間是沒有沖突的，練拳是為了讓我們身強體壯，用旺盛的精力提高工作效率!現在再重新開始也不算晚呀，只要堅持就會勝利?？上н@次可能因為生意失敗的原因，他的抱怨之氣非常重，怨天怨地，怨父母兄弟，怨人生的種種不公平，練拳時應付了之，一蹶不振，懷疑拳法改變他身體的真實可靠性，套用他在書本上和在其他老師那里學來的東西證明自己身體病態是不可逆轉、命中注定的等等。雖然練拳能夠使他的身體逐漸走向健康之路，但他的功夫夢卻很難圓滿了，因為他已喪失了自信心；原來這么多年他不一定是未遇真人，而是自身辨真偽、分是非、明黑白的能力不到家，又缺乏持之以恒的精神，和葉公好龍沒什么區別呀!
D學員剛來時也是內心充滿怨氣，生意不佳，家庭不和睦，背井離鄉謀生不易，人生郁郁不得志等等境遇一直困擾著他，能夠不遠千里來和道堂也是下了很大決心的，這一步的邁出真是難能可貴!第一次和他談話我就發現他有問題，說話長吁短嘆，目光呆滯，口氣很重，面黃肌瘦，行為舉止時有失態，看來心肝脾胃皆有不和之處，在神智與身體上已有病態!D君因為是第一次學拳又千里赴深(當然之前是和我通了幾次電話的)所以心意誠實，能夠完全按計劃完成練拳任務，所以效果頗為明顯，一星期左右開始排氣，每天晚上睡覺時排氣不斷，影響到他的室友都被趕出了屋子在客廳睡覺，飯量睡眠質量提高很快，這正是疏肝理氣、脾胃調和的好現象。一個月后排氣歸于正常，他也面露紅光，談吐邏輯清晰，也會時不時開個玩笑逗樂，勁力增加不少!他學拳很認真很快把五行健身拳、五行連環拳、54式形意太極拳學會了，雖然還練得不到位，但他能很用功的每天堅持四五個小時的正常訓練，有時自己還在早餐前加練40分鐘，并以此為樂，3個月后他開始和我們練習功力對抗、全身拍打，功力得以快速增長。遺憾的是，他在和道堂學拳5個月左右，因生活工作原因D學員依依不舍地趕去上海與家人會合，臨行前他不忘和自己的老鄉切磋一番，數次輕松將A君放翻在地。他語重心長地叮囑A君：“剛開始來時我們交流過，你還略強于我，短暫的幾個月過去了，我卻比你強壯了這么多，你應該能夠看到我巨大的改變，作為同鄉我真誠地對你說：李氏形意太極拳是真正的內功拳法，要練出功夫來，真與你的體重、年齡、身體素質無關!而是與你的心有關，你要是真想練出來他就能夠讓你練出來!我無奈要遠離，但我心在這里我會堅持練拳，你現在廣東工作，能夠常來和道堂，為什么不好好珍惜這個能夠改變自己苦惱困境的機緣呢?”
之所以舉這兩個實例就是想和大家說，練好李氏形意太極拳的第二個要義是持之以恒的正確訓練。正所謂：駑馬十駕，功在不舍。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鱔之穴無可寄托者，用心躁也。是故無冥冥之志者，無昭昭之明；無之事者，無赫赫之功；行衢道者不至矣!
第三個要義就是要體悟合一的“學而時習之，不亦說乎”。習武的意義在于強健體魄、振奮精神、技擊防身、修身養性、益壽延年!作為一種特殊的文化現象，中華武術中融入了中華傳統文化的精髓，深受中華傳統文化思想的影響。鑒于此，李氏形意太極拳以自身為載體融合醫術、道術(儒釋道)，三術和合使其成為一門切合實用的武學。既然是一門學問就值得我們去學習研究實踐，它有能夠獨立人格的魅力，是求真求精的藝術，所以練拳時要口勤(多問老師)、腿勤(按老師教導多練)、腦勤(多悟多實踐交流)，做到“心身同知，知行合一，以術弘道”。
“學而時習之，不亦說乎”為《論語》開篇首章首句，它不僅在描述學習、時機、實踐與快樂的關系，而且一語道破了人生的真諦，孔老夫子用最簡單的話闡述了“快樂人生”這一個他的思想中最重要的主題。“學而時習之，不亦悅乎”，實際上也是一種人生觀，所以我們在習拳練武的過程中要不斷交流切磋，與人切磋與己切磋，如切如磋，如琢如磨是多么美的事情呀!
新認識的朋友黃元律師對我談到關于漢武帝與謀臣們解“王”字的故事，說“王”字的三橫自上而下分別代表天、人、地三才，中間的一豎代表貫通參透的意思，也就是說能夠貫通天地、把握自然規律、掌控事態節奏者為王。我借機把這個“王”字解意放到我們自身上，三橫自上而下分別代表神、氣、精，中間的一豎還是代表貫通的意思，也就是說能夠貫通精氣神、調和增補陰陽、配合天地運行的人就是強壯的、健康的，是自己的王者，“精氣神”為人身三寶，也是天地自然賦予我們的靈丹妙藥，是無可替代、無任何副作用的上藥三品，它們存在的重要意義也不必多講，大家都知道。
武術常用的教學方法范文6
關鍵詞 太極拳教學；小學體育；開展價值；實施流程；實施策略
太極拳運動在我國具有悠久的發展歷史，是我國民族傳統體育的瑰寶，其動作剛柔并濟，不但可以用于技擊防身，同時還良好的健身價值、健心價值和去病防病價值。如果在小學體育教學中組織開展太極拳教學訓練活動，不但能夠促進小學生體質健康水平的提升，而且對于我國民族傳統體育的傳承和發展也具有積極的促進意義。鑒于此，本文就針對小學體育教學中太極拳教學訓練活動的相關問題進行了簡要的探索與分析，希望能夠借此為小學太極拳教學訓練活動的開展提供一定參考與借鑒，以更好的促進太極拳教學訓練活動在我國小學體育教學中的發展與普及。
一、小學體育教學中太極拳教學訓練活動的開展價值
首先，小學體育教學中太極拳教學訓練活動的開展有助于小學體育教學內容的豐富和我國民族傳統體育的發展與傳承。對于我國多數小學來說，學校的體育教學內容都是以田徑運動和球類運動等常見的體育運動項目為主的。雖然說，這些體育運動能夠在學生體質健康水平提升的過程中發揮重要的作用，但是長期以來這些既有的體育運動項目很難有效的激發小學學生的體育學習積極性，并因此影響了小學體育教育的成效。針對這種情況，小學體育教學的內容急需進一步的豐富與完善。而太極拳運動具有良好的健身價值和健心價值和深厚的文化底蘊，如果能夠在小學體育教學中組織開展太極拳教學訓練活動，不但能夠使得小學體育教學的教學內容更加的豐富和多樣，而且對于我國民族傳統體育的發展與傳承也具有積極的促進作用。
其次，小學體育教學中太極拳教學訓練活動的開展有助于學生體質健康水平的提升。太極拳運動具有良好的健康促進作用，在小學體育教學中組織開展太極拳教學與訓練活動能夠有效的促進學生體質健康水平的提升，具體來說，這一點主要表現在如下兩個方面：一是，太極拳教學訓練活動的開展對學生呼吸系統和心血管系統功能的發展具有積極促進作用。在太極拳運動中，要求要用腹式呼吸的方法來進行氣體交換，而太極拳運動中的腹式呼吸這種節律均勻的深呼吸，不但能夠有效的延長脈搏間隔，縮短呼吸間隔，提高學生的肺活量水平，而且在經過長期的練習之后，還能夠有效的加強學生呼吸的強度和深度，促進機體的血液循環，從而對學生呼吸系統功能和心血管系統功能的發展產生積極的促進作用；二是，太極拳教學訓練的開展對于學生內臟器官功能的發展具有積極的促進作用。學生在參與太極拳運動的過程中，舒緩的動作和節律均勻的腹式呼吸會對學生的心、肝、脾、胃、腸等內臟器官起到自然柔和的按摩作用，如果能夠長期堅持練習太極拳會有效的促進學生內臟器官功能的發育和發展。
最后，小學體育教學中太極拳教學訓練活動的開展有助于學生大腦功能的發展。在太極拳教學訓練中強調“意隨心動”，簡單來說，強調的就是大腦神經系統的意念活動，而大腦神經系統的意念活動，實際上就是對意念的控制與訓練。與此相對應的，從這個角度來說，在小學體育教學中組織開展太極拳教學訓練活動，也可以說是針對小學學生所開展的一種意念控制與訓練活動，通過意念控制與訓練的開展，能夠讓學生大腦皮層神經細胞的興奮與抑制調節功能得到良好的訓練，從而提高學生自我意念的控制能力。另外，學生自我意念控制能力的提高，對于學生大腦正確接收和傳達各器官系統的信息具有積極促進作用，從而能夠進一步提高學生的大腦神經系統的均衡性和靈活性，促進學生大腦功能的發展。
二、小學體育教學中太極拳教學訓練活動的實施流程
王宗岳在《太極拳論》中，認為太極拳的學習應該分為著熟、懂勁和階及神明三個主要的階段，即，“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉！”，與此相對應的，小學體育教學中太極拳教學訓練活動的實施，同樣也可以分為這三個階段。
（一）著熟階段
著熟階段，簡單來說，實際上指的就是太極拳基本動作的學習階段。例如：拳法的學習與掌握、拳勢的學習與掌握等等均屬于這一階段的教學內容。在著熟階段學生不但要做到太極拳動作的正確掌握，而且還要能夠通過反復的練習，達到熟能生巧的目的。具體來說，在這一階段的常用的教學方法主要有講解示范法、分解教學法、情境教學法以及口訣法等幾種。
講解示范法和分解教學法是小學太極拳教學訓練著熟階段最基本，也最為常用的兩種教學方法。講解示范法，指的是通過講解和示范來說明太極拳動作的動作要領和技術要點的方法。在開展新動作的教學時，運用講解示范法能夠通過讓學生直觀的觀摩教師示范動作的方式，加深學生對動形象、結構以及要領和方法的了解。特別是對于小學階段的學生來說，由于其自身的模仿意愿和模仿能力比較強，所以，小學太極拳教學中教授新的動作時，任課教師如果能夠配合講解進行相應的動作示范，往往能夠有效的促進學生正確的動作表象的建立，極大的提高著熟階段的教學訓練成效。分解教學法同樣也是小學太極拳教學訓練著熟階段較為常用的一種教學方法。相較于講解示范法而言，分解教學法多用于難度比較大或者是比較復雜的動作教學。在利用分解教學法組織開展小學太極拳教學訓練活動時，將難度較大或者是比較復雜的動作分解為幾個難度較低、比較簡單的動作的方式，不僅便于學生領會、模仿和記憶，而且同時還能夠讓學生更好的掌握動作的方向、路線以及上下肢之間的配合等問題，從而盡可能的在較短的時間內讓學生正確掌握動作的要領。
除此之外，小學生的身心特點和太極拳著熟階段的教學訓練要求，決定了情境教學法和口訣法也是比較適宜的兩種教學方法。其中，情境教學法實際上指的就是在組織開展教學訓練活動的過程中，結合太極拳的攻防含義，模仿太極拳實戰情境進行教學訓練的方法。利用情境教學法來組織開展小學太極拳教學訓練活動，不但有助于加深學生對動作意義的理解和記憶，同時這種新穎的實戰演練式的教學方法，還能夠有效的激發學生的學習熱情和參與積極性。而口訣法之所以適用于小學太極拳著熟階段的教學，主要是因為，將太極拳教學訓練中的提示語創編為形象生動、朗朗上口、易懂易記的口訣，并按照口訣來開展動作練習時，不但能夠通過學生感興趣的口訣進一步調動學生的學習積極性，還能夠有效的加快學生對動作的記憶速度，促進教學訓練質量的提升。
（二）懂勁階段
在著熟階段之后，小學太極拳教學訓練就進入了懂勁的階段。在這一階段，主要是要在熟練掌握基本動作的基礎上，逐漸體會動作的內勁，引導學生去體會和領悟太極拳運動中動作的剛柔、虛宜、輕重以及曲中求直、蓄而后發等關鍵。只有通過教學訓練活動讓學生真正做到懂勁，學生著法的使用才能夠更加合理和巧妙。在這一階段，可以采用合作學習法、分層合作教學法、呼吸教學法以及游戲競賽法等教學方法來組織開展太極拳教學訓練活動。
之所以采用合作教學法和分層合作教學法是因為，通過合作學習活動的開展能夠有效的促進學生之間的溝通交流和互幫互助，從而取長補短，更好的激發出學生的學習潛力，促進教學訓練效率的提升；而之所以要采用呼吸教學法，是因為太極拳是一種以經絡學說為基礎的內家拳，強調的是“以意導氣，以氣運身”，在組織開展小學太極拳懂勁階段的教學訓練活動時，采用呼吸教學法，讓學生的動作與呼吸之間配合起來，往往能夠讓學生更好的體會和領悟太極拳運動中動作的剛柔、虛宜、輕重以及曲中求直、蓄而后發等道理；在采用游戲競賽法組織開展小學太極拳教學活動時，由于游戲競賽的方式不但有助于活躍課堂教學的氛圍，加深學生對太極拳動作套路的理解和認知，還能夠有效的激發學生的競爭意識和頑強拼搏意識。所以，游戲競賽法，同樣也是小學太極拳教學訓練中常用的一種有效的教學方法。
（三）階及神明階段
在完成了著熟階段和懂勁階段的教學之后，再開展太極拳活動時，學生動作的對與不對，不用任課教師提示，往往自己就能夠感覺出來，這實際上就進入了階及神明的階段。從懂勁階段到階及神明的階段，必須要由大量的練習做基礎。實際上，對于多數小學生來說，要達到階及神明的階段還是比較難的，為了促進學生不斷的向階及神明的階段發展，任課教師一定要注意引導學生正確認識這一階段的特點和具體的要求，并鼓勵學生在課余時間的積極的進行自學自練。
三、小學體育教學中太極拳教學訓練活動的實施策略
首先，要重視學生太極拳運動興趣的培養。興趣是最好的老師，也是學生學習活動的內在動力。在小學體育教學中開展太極拳教學訓練活動時，由于絕大多數學生都是初次接觸太極拳運動，所以，在一開始很多學生都是抱著好奇心來進行學習的，教學活動的開展也往往比較順利。而時間一長，這種好奇心消失之后，很多學生的學習興趣也就隨之消失了，學習的熱情也逐漸減退，有的時候甚至會產生反感抵觸的情緒。因此，為了避免上述情況的出現，在小學體育教學中組織開展太極拳教學訓練活動時，在教學訓練伊始，任課教師就要有意識的培養學生的學習興趣。例如：可以利用多媒體等教學工具通過生動形象的講解來讓學生了解太極拳運動的價值、展示太極拳運動的內固精神，提高學生學習的自覺性；也可以通過在教學訓練活動中適時的穿插各種歷史傳奇故事來激發學生的積極性，培養學生太極拳運動興趣。
其次，要注意練形與練意的有機結合。太極拳運動的教學與訓練，大致可以分為練形、練意、練氣以及意氣結合等四個主要的環節。在小學體育教學中組織開展太極拳教學訓練活動時，由于小學生沒有任何的太極拳運動基礎，所以，很多任課教師就將練形放在首位，將練形與練意截然分開，希望通過練形來打下學習的基礎之后，再開展后續的練意、練氣以及意氣結合等階段的教學。然而實際上這種做法是不科學的，在太極拳運動中，“形”與“意”是相互依存的，練形與練意并不能夠完全的割裂開來，“意”是寓于“形”之中的，沒有正確的“形”，“意”就無從談起，而反過來，沒有“意”的“形”也只是枯燥無味的空架子而已，只要將練形與練意有機的結合起來，寓“意”于“形”，以“形”達“意”才能夠取得理想的教學成效。所以，在小學體育教學中組織開展太極拳教學與訓練活動時，一定要注意將練形與練意有機的結合起來。
再次，要注意根據小學生的身心特點來選擇科學的教學方法。在小學體育教學中組織開展太極拳教學訓練活動時，小學生是教學訓練的對象和主體，只有充分考慮小學生的身心特點，并在此基礎之上，選擇科學的教學方法，才能夠確保太極拳教學訓練活動的順利高效開展。例如：小學學生性格活潑，往往喜歡快節奏的動作，所以開展小學太極拳教學訓練活動的過程中，常常出現“慢不下來”的問題，從而為教學訓練活動的開展帶來了難度。針對這種情況，在小學體育教學中開展太極拳教學訓練活動時，就可以根據小學生的身心特點，在教學訓練的初期采用“慢拳快教”的教學方法，如在單勢動作的教學中，可以將完成動作的速度提高1倍左右進行教學，讓學生較快的掌握動作的路線，在學生基本掌握之后，再采用正常的速度來進行練習，逐漸熟悉動作的風格特點。但是，要注意在采用“慢拳快教”這一教學方法來開展太極拳教學訓練活動時，一定要重視學生動作規范性和準確性，切忌為了盲目的追求“快教”而忽略了太極拳運動的風格特點，影響了教學的質量。
最后，要注意堅持“套路”與“功法”并重的教學訓練原則。在小學體育教學中組織開展太極拳教學訓練活動時，部分任課教師只重視太極拳“套路”的教學與訓練，而卻忽視了太極拳“功法”的教學與訓練，以至于基礎不扎實，在教學訓練的過程中，學生很容易出現步子不穩、身子不正或者的動作松軟無力、死板僵硬等問題。而這些問題一旦出現，太極拳運動的健身功效和健心功效就會受到相應的影響。因此，在小學體育教學中組織開展太極拳教學訓練活動時，一定要始終堅持“套路”與“功法”并重的基本原則，通過有針對性的“功法”練習，如，站樁等，來端正姿勢、沉穩重心，為學生太極拳運動的學習和掌握奠定良好的基礎。
參考文獻：
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