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心理學的正確認識范文1
關鍵詞：積極心理學；高校心理健康教育；教學理念；策略
隨著人們對心理學研究的深入，逐漸有了新的視角，也就是積極心理學，這主要是注重開發和應用人們身體中固有的、潛在的、積極的力量，通過這種方式促進人們的心理健康。積極心理學理念下的心理健康教育，在教學過程中通過某種方式積極宣傳和培養學生構建自身積極健康的心理，維護并促進學生的心理健康發展。
一、高校心理健康教育的現狀
隨著心理問題出現逐漸的低齡化、極端化，我國的各個高校增加了心理健康教育的課程，也提高了與之配套的軟硬件設施。目前，在高校中的心理健康教育，主要是進行心理健康教育的普及，向學生介紹促進心理健康的途徑和方法，注重培養學生的優良品格和心理品質。在教學的過程中，通過解析各種心理疾病或者是心理問題的現象，向學生傳授進行心理調適的方法。在實際的教學中，教師的主要任務是進行心理問題的預防，為學生提供心理輔導和咨詢，不定期地開展心理健康的講座和主體活動宣傳。通過這些方法，提升學生對心理健康的認識，有效預防心理危機事件的發生。但是這種教育模式，更多的是對心理疾病和心理問題的預防，教學的重點是學生的心理問題，實質上屬于一種“消極心理學”。但是隨著時代的發展，這種理念已經難以適應當前教育以及時代的發展要求，需要及時進行改進，加強學生對積極情緒的體驗，注重培養學生的幸福能力和積極人格，促進學生健康的成長和發展。
二、積極心理學理念下，高校實施心理健康教育的策略
1.改變傳統的心理學教育的理念
教育理念約束著整個教學活動，是進行教學設計和開展教學活動的前提和理論基礎，是對整個教學活動的主觀要求和理性認識。人們越來越重視學生的心理健康，以及逐漸增加的學生心理健康問題，對心理健康教育提出了更高的要求。在傳統的心理學教育理念下，教師開展心理健康教育更加注重緩解和消除學生的心理問題，教學的重點是“預防”。在這種教育理念下，人們會對心理教育產生誤解和偏見，認為心理健康教育的實質是各種各樣的心理健康問題，沒有心理疾病或者是心理健康的問題直接等同于心理健康，開展的心理健康教育的課程就是為了處理和鑒別學生的心理是否健康。這種理念是典型的問題取向，沒有正確、科學地認識心理健康教育。積極心理學理念下的心理健康教育的目的是挖掘出學生固有的、潛在的積極力量。通過讓學生不斷地體驗積極地情緒，培養出積極的人格和心理品質，達到預防心理問題的目的。轉變傳統的心理學教育理念，需要做到的是在知識觀方面的轉變，通過在高校中全面的普及積極心理學相關的知識，使學生正確認識和意識到積極心理學對自己健康成長的重要意義和作用。
2.在教學的過程中，增加積極心理學的內容
目前，高校的心理健康教育主要包括職業生涯規劃、生命教育、人際交往、挫折和壓力的應對、自我認識、常見心理障礙和精神疾病的防治、心理健康的標準等。從教學內容可以看出來，目前更加注重對心理問題的預防和普及心理健康的知識。在積極心理學教育理念下，學校應該增加相關的教學內容，注重讓學生體驗積極的情緒，培養學生積極的人格和獲取幸福的能力。積極的情緒包括愛、感激、自豪、興趣、滿意、快樂等，主要是人體感受到愉悅，可以是受到身體內或者是外部的刺激以及個體的需求得到滿足而產生的。積極的情緒有利于預防疾病，有助于身體健康，同時能夠讓人們充滿幸福感，有助于心理健康。因此，高校的教師在進行心理健康教育的同時，應該注重使用體驗式教學的方法，增加學生在積極情緒方面的體驗，培養學生調節情緒的方法。
3.對心理學教學模式和方法進行拓展
為了更好地培養學生積極的人格和心理品質，教師需要注重拓展心理學教育的模式和方法，多渠道對向學生灌輸積極心理學的理念。首先，教師是要注重課堂教學，這是對學生進行教育的主要途徑。教師根據積極心理學的教育目標，注重加強學生進行自我認識和完善，注重培養學生積極健康的心態，提升學生的幸福感，在課堂上加強師生之間的互動，提高教學的效果和質量。其次，在其余的時間，教師可以積極加強與學生之間的關系，發掘朋輩資源，在日常的溝通中促進互相之間的了解，在潛移默化中對學生進行積極心理學的指導和培訓。高校心理健康教育的教學理念轉變為積極心理學，是時代和心理健康教育發展的要求，有利于提升學生的心理品質和人格，有助于全面提升學生的心理素質和綜合能力。在積極心理學的教學理念下，首先教師需要改變傳統的教育理念，正確認識積極心理健康教育理念。其次，教師需要在教學的過程中，增加積極心理學的內容，這樣才能真正發揮積極心理學的作用。最后，教師需要對心理學教學模式和方法進行拓展，在日常的生活中加強對學生的指導，培養學生的積極心理，促進學生理解和掌握積極心理學的內涵。
參考文獻：
[1]屠鳴，李曉彧，魏春燕，邱建國，王媛.基于積極心理學理念的高校新生心理健康教育工作模式研究[J].中北大學學報（社會科學版），2015
[2]米豆豆.高校輔導員心理健康教育能力提升途徑探究——以積極心理學為視角[J].科教文匯（下旬刊），2014
心理學的正確認識范文2
自高校的公共課心理學教學恢復以來，我國的公共課心理學教材建設呈現出百花齊放的繁榮局面，出現了不少優秀的公共課心理學教材，對提高公共課心理學的教學質量產生了積極的影響。但傳統的公共課心理學教材也往往存在以下一些問題。
1.教學目標的單一性
傳統的公共心理學教材往往將其教學目標限定在教師的職前培養目標上，主要講述與教育教學活動相關的心理學知識，為師范生將來的教育教學活動提供指導，為學生進一步學習教育學、教學法等教育學科提供必要的知識準備。但隨著我國教師培養模式從傳統的師范院校單一培養向高等教育開放式培養的改變，隨著社會經濟發展人們承受的心理壓力日益增大，暴露出的心理問題日益增多，人們對心理健康問題日益關注，再將公共心理學的教學目標局限為教師的職前培養顯然是不合時宜的。
2.教材體系的學科性
傳統的公共心理學教材往往過分拘泥于心理學的學科結構體系，注重按照學科結構來組織教材內容，往往注重了學科體系的完整而忽視了教學對象的需求和教學目標的達成。具體表現為傳統的公共課心理學教材往往是以普通心理學的的體系為基本框架，其教學內容往往是對心理學學科中普通心理學知識的簡化，公共課心理學的教材也往往就表現為是普通心理學教材的簡寫本。事實上，中國心理學會心理學教學工作委員會第一次學術會議紀要中就已經指出：“公共課心理學不是普通心理學或其他心理學分支學科本身，或它們中的幾門簡單湊合，而是一門綜合心理學有關分支的科學內容，自成一體的心理學科”。[2]因此，注重按照公共課心理學的教學目標來設計教材的結構體系是十分必要的。
由廣州大學教育學院院長蔡笑岳教授主編，高等教育出版社出版的《心理學》教材，對傳統的公共課心理學教材內容體系進行了大膽的改革和創新。該教材因教育理念先進，教學目標正確，體系構建合理，教材內容新穎而成為同類教材中的佼佼者。
蔡笑岳教授主編的《心理學》教材在以下幾個方面有明顯的創新與突破。
一、教學目標的多元化
蔡笑岳教授主編的《心理學》教材提出了多層次、多元化的教學目標，具體包括以下目標。
1.職業發展目標。這是公共心理學教學的第一層次的目標，是一個指向于學生未來發展的教學目標。即公共心理學教學首先是要為學生將來的職業活動服務，為學生將來的職業活動提供必要的知識準備和技能訓練。使學生具備從事教育活動所必需的知識與技能，形成教育活動所要求的心理品質、職業素養，促進教師的專業化發展。
2.現實指導目標。這是公共心理學教學的第二層次的目標，是指向于現實的教學目標。公共心理學教學除要服務于學生未來的職業活動外，還應服務于學生現實的心理生活，積極結合學生現實的心理生活，通過心理學知識的傳授，指導學生的專業學習活動和學校生活活動，幫助學生更高效地進行專業學習，合理地進行人生發展規劃，幫助學生解決所遇到的心理問題和困擾，促進學生心理的健康發展。
3.人類自我認識目標。這是心理學教學的第三層次的目標，是指向于學生人文素質和理論修養提高的教學目標。心理學就是一門在認識人自身的過程中發展起來的“人學”，研究人類自己是心理學的科學追求，服務人類自己則是心理學的科學價值所在。通過心理學的研究，人類可以獲得對人的精神生活實質的科學認識，可以獲得對人性、個性、生命發展的科學認識。[3]公共心理學課程在幫助學生更好地理解人、理解人的精神生活，形成科學的人性觀方面有著重要的作用。如果說哲學課程是在幫助學生形成科學的世界觀，心理學課程則擔負著幫助學生形成科學的人性觀、人理觀，形成對人的本質的科學認識的責任。通過公共課心理學的學習，要幫助學生在人文素質、理論修養上有所提高和進步。
蔡笑岳教授主編的《心理學》教材中所提出的這三個層次的教學目標，是一個從具體到抽象、從微觀到宏觀、從側重實踐應用到注重理論修養的發展過程。在教學中隨著這三個層次的課程目標的依次實現，學生不但在具體的生活行為、職業技能上會發生變化，而且在理論修養、思想深度上也會有大的提高。
二、教材體系的科學性與實用性
蔡笑岳教授主編的《心理學》教材，跳出了按照學科體系來構建教材內容的窠臼，注重按照教學目標的要求來構建教材體系，使教材體系科學性與實用性并重。該教材共分為三個知識模塊，現分述如下。
1.心理學的基礎知識模塊。該模塊的作用主要是讓學習者了解心理學的基本概念與原理，形成對心理現象的正確認識與理解，掌握心理活動的基本規律。在這個知識模塊中，該教材突破了一般的公共心理學教材往往只將普通心理學的內容作為心理學基礎知識的陳規，將發展心理學、社會心理學的知識也納入到心理學基礎知識的模塊中。這樣，學習者不單能認識掌握個體心理現象的規律，也能掌握群體心理現象的規律；不單了解了成人的心理現象，也認識到了不同年齡段兒童的心理發展水平和特點。這樣的基礎知識模塊的構成，能使學生打下更全面、更扎實的心理學學科基礎。
2.教師職業心理模塊。該模塊主要包括了學習心理、教學心理、品德心理等內容。通過該模塊的學習，能使學習者認識教育教學過程中主要的心理活動與心理規律，了解影響學習活動與教學效果的主要心理因素，掌握從事教育活動所必需的知識與技能，形成教育活動所要求的心理品質、職業素養。這個知識模塊，針對教師的專業化發展，綜合考慮了教育教學所需的各種心理學知識與技能的培養，對提高教師教育的培養質量有重要作用。
3.學生心理生活指導模塊。該模塊主要包括了學生群體心理、心理健康、心理教育等方面的內容。該模塊考慮到了學生現實的心理生活問題，內容涵蓋了學生在現實的學習、社會生活中常見的一些心理現象、心理問題。該模塊的學習，能對學生的專業學習活動、個人發展規劃、人際關系處理等提供指導，為學生現實的心理生活提供幫助。
這樣的一種教材體系，突破了傳統公共心理學教材按照學科體系來構建教材體系的做法，克服了傳統教材學科邏輯嚴謹、完整有余而實用性、針對性不強的弱點。
三、教材內容的通識性與人文性
注重教材內容的通識性、人文性，是蔡笑岳教授所主編的《心理學》教材在內容上的閃亮的創新之處。心理學是一門“人學”，是人類為認識自己而發展起來的一門特殊的科學。認識人，是心理學的根源，也是心理學的目標。心理學課程承擔著幫助學生形成科學的人性觀、人理觀，形成對人的本質的科學認識的責任。蔡笑岳教授所主編的《心理學》教材，在內容上充分突出了心理學的“人學”價值，注重教學內容對學生人文素質的培養和理論修養的提高。在教材中加大了“心理本性”等心理學基本理論問題的論述篇幅，對心理的本質從生理、哲學、社會、文化等多方面進行了深入的分析與闡述，其觀點新穎、論述深入，即使在心理學專業的教材中也難見有對該問題做如此清晰而深入的剖析。這些內容，對學生更好地理解人、理解人的精神生活，形成科學的人性觀起著著重要的作用。這使得該教材既是一本優秀的公共課教材，也是一本生動的通識教育讀本。
蔡笑岳教授主編的高校公共課《心理學》教材，教學目標設置具有創新性，教材體系構成具有科學性，教材內容應用性與人文性相結合。筆者相信，該教材的出版、使用，必將對我國高校公共課心理學的教學產生積極而深遠的影響，必將在適應新時期社會需要的全面發展的高素質人才培養中發揮積極的作用。
注釋：
[1]盧家楣.面向21世紀的高師公共課心理學教學改革[J].高等師范教育研究，1999，3：14～17
[2]盧家楣，張慶林.中國心理學會心理學教學工作委員會第一次學術會議紀要[C].心理科學，1994，17（6）：379～380
心理學的正確認識范文3
關鍵詞：教育心理學中職教育 班主任工作重要性
班主任是全面負責一個班學生的教育管理工作的教師，是學生健康成長的引路人，班主任管理教育工作的好壞直接影響著學生的生活、學習和價值觀形成。教育心理學是通過科學方法研究學與教之間基本規律的科學，是應用心理學的一個分支。教育心理學的研究包括: 學生心理的研究，教師教學心理的研究，教育理論的研究和應用。在教與學的過程中，教師的教與學生的學，無時無刻不受教育活動的影響。同時，教與學的成效，又反作用于教育活動。教、學、教育活動三者，構成了一個“互動系統”( interactive system)[1]。在當前的多元文化社會背景下，中職學生的組成和思維變得更加復雜，在日常的班級工作中，班主任如何有效的和學生進行溝通，對學生進行教育教學的過程中幫助學生形成正確的人生觀、價值觀、就業觀已經成為當代中職教育所關注的問題。
一、當代中職學生的特點
隨著新生代學生步入中職學校，獨立又任性、自信又自我、張揚又脆弱成為當代中職學生的新特點。中職院校的招生對象決定了生源的復雜性。很多中職學校在招生時往往更多地考慮學生的“量”, 而非“質”。從根本上說增加了學校教育工作的難度。部分中職學生的思想狀況令人堪憂，其主要表現在為缺乏有信心, 自卑感強。認為自己能力低, 前途渺茫，具有較強的自卑感和個人保護意識。文化基礎差，中職的招生對象決定了學生基礎的整體水平較低，同時又非常的不均衡。同時新生代中職學生往往缺乏吃苦創業精神，行為規范和自律能力差, 法制觀念淡薄[2]。中職學生區別于普通學生的一大特點是三年后他們中的多數人要踏入現實社會，走上工作崗位。這直接造成了他們對學習的態度僅僅是抱著取得畢業證書，而不是去認真的學習一項技術和能力。在實際教學工作中，中職學生的思想政治教育大多被忽視，在人生觀、世界觀、價值觀、職業觀的形成時期得不到正確而有效地疏導，這也決定了他們的心理多發易發而且日益復雜，是一個需要特別關注的特殊群體。中職院校是各種文化的初級集散地，多元文化在此交鋒與碰撞。學生獨立的的世界觀、人生觀、價值觀也是在這個階段開始逐步形成的。多元文化的并存給新階段的中職班主任工作提供了更多的選擇的空間和自由，同時也帶來了新的挑戰。
二、教育心理學的內涵
教育心理學是一門介于教育科學和心理科學之間的邊緣學科。德國心理學家赫爾巴特的著作《普通教育學》、《心理學教科書》對教育心理學的建立起到開拓作用。近代加納德教授的“多元智力理論”在九十年代初期逐漸被國際心理學界所接受，并在我國的素質教育過程中起到了一定的影響。教育心理學的研究內容是教育和教學過程中的種種心理現象及其變化，揭示在教育、教學影響下，受教育者學習和掌握知識、技能、發展智力和個性的心理規律；研究形成道德品質的心理特點，以及教育和心理發展的相互關系等。
三、教育心理學在中職班主任工作中的運用
教育的過程一般也是師生之間不斷交流的過程。在這個過程中不僅有各種知識信息的傳遞，而且更有師生之間情感的交流。當代班主任要掌握教育心理學并能靈活的運用于教育教學實踐中。
（1）轉變觀念，正視學生問題
班級是學生接收信息，形成獨立人格的主要場所之一。在教育和受教育的過程中，教師與學生一中互動的關系。隨著教育水平的提升，教育理念日趨完善。越來越多的人開始全面看待世界。加納德教授在“多元智力理論”中認為每個個體都有其優于其他個體的智力范疇。多元智力理論在教育教學和教育評估方面都得到現代教育心理學的認可。因此班主任在日常的班級工作中不能沿襲以前中職類學習班主任單純重視學習成績的不良現象，把那些學習成績差的學生劃入“問題”學生進行教育。必須全面看待所謂的“問題學生”，中職班主任要善于發現學生的亮點，并且加以挖掘引導，激發他們的學習積極性以轉變學生的整體面貌[3]。中職教育的目的是培養有一技之長的社會勞動者。中職教育的理論教育和實踐教育是相輔相成的。如何培養學生的人生觀、價值觀、職業觀，為從“學生”變為“職業人”做好心理和身體的雙重準備，迎接社會的檢驗和挑戰是班主任工作的重點。
（2）平等對話，掌握溝通管理藝術。
教學是教師和學生共同組成的傳遞和掌握知識的雙邊活動。這就要求教師首先要正確認識師生人際關系的重要性，樹立正確的師生關系觀。良好的師生關系是教學活動得以順利進行的前提。有利于學生全面發展和良好人格的形成。對話教育認為，師生的關系應該是互為主體的平等關系。沒有平等的師生關系，就不可能達到真正和諧。教師沒有對話意識，就很難與學生進行有營養的深層次交流。只有平等對話才能走進心靈、真正引導，才能相互傾聽、相互接納；才能讓學生感覺自己受到尊重，從而實現教學相長。為此，教師應該主動把自己的地位降下來，把學生的地位升上去。高超的溝通管理藝術是中職班主任實現對班級全面掌控，與學生互相理解的捷徑。
結語：
在中職班級管理中，班主任是班級的核心。運用教育心理學，重視教育的過程與方法，深入理解學生的情感態度，引導學生形成自己獨立的人生觀、價值觀、就業觀。體現教育評價的公平和“以學生為主體”的要求，創設平等和諧的師生關系，對于高素質技術人才的培養和造就具有重要作用。
參考文獻：
[1]陳琦,劉儒德.當代教育心理學[M].北京師范大學出版社,2007．
心理學的正確認識范文4
從專業角度來講，心理學是一門科學，而非玄學，它是受了科學理念的影響，從哲學中分化出來的有關人類研究自身問題的科學。一般來說，心理學專業的學生接觸的第一門專業課是普通心理學，它涵蓋心理學的基礎知識，包括感覺、知覺、情緒、人格、記憶、注意、思維、語言、意志、問題解決、技能學習等方面的內容，系統地講述心理學的研究對象、方法、理論等。
以普通心理學為基礎，心理學專業的學生還要學習很多心理學分支學科，如實驗心理學、發展心理學、人格心理學、社會心理學、犯罪心理學、咨詢心理學、認知心理學、心理統計、學校心理學、學習心理學、組織行為心理學、醫學心理學、生理心理學、認知心理學、基礎心理學、健康心理學、工業心理學、工程心理學等。心理學研究需要使用SPSS這一統計軟件對數據進行處理，而且心理學專業本身與神經科學、醫學、生物學有很大關系，這些學科探討的生理作用會直接影響人們。因此，除了以上提到的分支學科外，心理學專業的學生還要學習SPSS軟件應用、人體解剖生理學等相關課程。
我們可以認為，犯罪心理、讀心專家等影視劇的內容確實涉及心理學的知識，準確地說是心理學不同分支的應用與結合。不僅是在電視劇中，日常生活中心理學也隨時隨地陪伴著我們，俗話說“有人的地方就有江湖”，還不如說“有人的地方就有心理學”。其實，我們從小到大與人交往的過程中都伴隨著心理學的應用，只是很多人未曾發覺。
那些經典療法
除了相對枯燥的理論學習外，心理學專業的學生還可以選擇性地學習一些咨詢技術，使得理論與實踐相結合，如催眠術、房樹人測驗、箱庭療法、精神分析療法等。
催眠術是運用暗示等手段讓被催眠者進入催眠狀態并能夠產生神奇效應，以便達到某種目的的方法。催眠是以人為誘導（如放松、單調刺激、集中注意、想象等）引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠、意識恍惚的心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意愿行動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪曲或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，并給出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。國內著名心理專家郝濱老師曾介紹說：“科學證明，恰當地使用催眠可以起到消除緊張、焦慮情緒，建立樂觀積極心態的作用?！彼哉f，催眠術并不是神乎其神的魔法，而是有極強的科學性。
箱庭療法，又稱沙盤療法或沙盤游戲，是在歐洲發展起來的一種心理療法。1939年，受威爾斯“地板游戲”的啟示，英國倫敦的小兒科醫生勞恩菲爾德將收集的各式玩具模型放在箱子中，讓孩子們在箱子中游玩。這個箱子被孩子們稱為“神奇的箱子”，這一兒童心理治療方法被命名為“世界技法”。箱庭療法呈現一種心理治療的創造和象征形式，在所營造的“自由和保護的空間”氣氛中，把沙子、水和沙具運用在富有創意的意象中，便是箱庭療法的創造和象征模式。箱庭療法是一種心理臨床療法，通過創造的意想和場景來表達自己，直觀顯示內心世界。同時，它也是針對青少年心理健康教育的一種有效方法，能夠在培養自信與人格、發展想象力和創造力等方面發揮積極的作用。
由以上的這些療法可以看出，心理學既是一門理論學科，也是一門應用學科。
救贖與自助
身為一名心理學專業的學生，我深愛著自己的專業，尤其是學習人格心理學、生理心理學、健康心理學和臨床心理學后，我發現世界上所有人都是正常且獨一無二的，包括精神分裂、智力低下的人們，沒有人是奇怪的和應該受到歧視的。在生活中，我學著悅納自己、悅納他人、悅納自然，我想這應該歸功于心理學專業和我的老師們。大學期間，很多老師都會在課堂上分享他們的經歷，表達他們的看法。你會發現，心理學專業的老師大多溫柔、風趣、耐心、體貼，他們能理解、包容每個人，交談時能設身處地地為我們著想，并給予我們幫助與支持。也許，這就是心理學的魅力和它特有的溫暖的力量。對我而言，心理學不僅修煉我的內心，更讓我懂得接納與放下。
心理學不僅可以助人，還可以自助。發展心理學和教育心理學可以幫忙指導你如何從小教育孩子；健康心理學可以教你以怎樣的心態面對疾病并保持健康的身體；咨詢心理學教會我們正確認識自己的內心體驗或幫助他人學會正視自身，并采用適當的方法調節自己的心理?？v使學習心理學專業有眾多優點，但如果你是抱著“學了心理學我就能看穿別人”的心態學習這個專業，那就大錯特錯了?，F在許多書籍在很大程度上將心理學神化了，這才使得人們對心理學產生誤解。所以，不要指望在心理學的課堂上老師們會直接教你看出他人的眼神、動作傳達什么意思，這些根本不是心理學專業的主流知識。其實，在心理學專業的課程中，會有眾多理論基礎知識需要背記，因此有時我們自己也會打趣地說，學了四年心理學，活生生地從理科生變成了文科生。
就業及發展方面
現在，想必大家對心理學已經有了初步的了解，那么心理學專業的學生畢業后可以從事哪些方面的工作呢？
學校心理老師、心理咨詢師、心理醫生、企業人力資源管理和銷售工作，是大多數心理學專業學生畢業后的出路。當然，他們也可以選擇考公務員、讀研深造等?？傊?，心理學專業的就業面很廣，最終在于自己的選擇。然而，在國內，心理學的發展仍然在起步階段，有太多人對心理學仍存在誤解，很多用人單位都不重視心理學，所以盡管心理學專業的學生的就業面很廣，但需求量不太大，就業率并不太高?？墒?，心理學專業的學生一旦到這些崗位工作，就會體現出他們特有的優勢。在工作中，心理學專業的學生往往具有更好的人際關系，擁有更豁達的人生態度，對待他人更寬容，這與心理學的專業學習是分不開的。隨著時代的進步和社會的發展，心理學正在逐漸被人們所接受，在國內，心理學作為一門朝陽學科，也更需要大批人才來發展。
心理學的正確認識范文5
關鍵詞：積極心理學；大學生；心理健康；自我教育
在高校教育發展中，大學生的心理健康問題是重點關注內容，當前我國各高校也采取了一系列措施開展大學生的心理健康教育。為了實現大學生的心理健康發展，大學生心理健康的自我教育至關重要，而積極心理學提倡從積極情緒出發培養學生積極行為品質的養成，提升大學生的心理素質。因此它為大學生心理健康的自我教育提供了良好的理論支持[1]。本研究針對借鑒積極心理學的理論開展大學生心理健康自我教育進行了深入的探索，現總結如下。
1積極心理學概述
積極心理學是一門從積極角度研究傳統心理學研究的東西的新興科學，是20世紀末期西方心理學界興起的研究思潮，最早由心理學家馬丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman），謝爾頓（KennonM.Sheldon）和勞拉·金（Lau-raKing）所提出[2]。該理論主張對人類的積極品質進行研究，對人固有、潛在的建設性力量充分挖掘，倡導心理學的積極取向，研究人類的積極心理品質，從而推動個人和社會的發展，讓人類朝幸福不斷邁進[3，4]。在積極心理學理論中，主要內容包括積極觀、幸福觀和預防意識。（1）在積極觀方面，它說明一個具備積極性品質的人一定具有積極心理，這也是對人類社會的發展具有理智性質的解讀，是對人性進行的贊揚與制約。傳統的心理學對人們已出現的心理問題過度重視，而在當今社會，人們所承受的各種壓力逐漸增加而幸福感指數逐漸降低，采取傳統的心理學研究方法已不能有效解決人們出現的各種心理問題，傳統心理學只能實現事后的彌補效果，而積極的心理學則主要倡導人們通過積極眼光以及健康理念看待和處理問題。（2）在幸福觀方面，積極心理學理論主要研究如何激發個體心理積極的情緒，側重對人們主觀幸福感知方面的研究，以個體主觀方面幸福感作為人們心理健康的衡量標準。（3）在預防意識方面，積極心理學也會像傳統心理學一樣關注人們的負面心理，注重對人們自身能力的充分挖掘，在對人們的潛在能力進行挖掘后，實現對人們心理問題的有效預防以及治療目的。在積極心理學指導下，通過激發人們自身積極的情緒和力量，激發人們自身的健康心理潛能和積極品質，引導人們以積極的心態、心理和行為去對抗和戰勝心理問題，進而克服自身的負面心理，實現對各種心理困惑的擺脫。
2積極心理學和大學生心理健康自我教育的價值
2.1積極心理學的價值
在高校教育中，過于重視學生專業知識和專業技能的教育，對學生健康人格的發展和心理健康關注度不夠。在當代大學生的成長中，由于受到全球化、多元化社會背景的影響，他們也面臨著巨大的壓力，如環境的適應、學習任務的完成、自我的管理、人際的交往、情感交流、就業創業等，面對這些挑戰他們很容易出現心理方面的問題[5]。積極心理學注重人性的優點而不是弱點，探究如何在個體身上培養良好的心理品質和行為模式，通過挖掘困境中個體的自身力量，從而能夠有效幫助學生激發自身積極的力量實現心理問題的預防與緩解，促進自我教育能力的增強，提升他們的心理素質和品質，最終實現心理調節以及社會適應等能力的提高[4]。
2.2大學生心理健康自我教育的價值
在大學生成長中，自我教育十分重要，通過良好的自我教育能夠促進他們不斷進步和自我調節，對他們的健康成長和長遠發展具有重要價值。對于自我教育來說，就是學生能夠將教育要求設為自我奮斗目標，且能夠對自己實現目標進行自我監督和實踐過程與結果的自我評價。為了實現大學生的身心素質全面發展，各高校都應開展心理健康教育活動，而心理教育具有助人和自助的特點，在對大學生的自我教育積極性調動的同時，要注重對他們自我教育能力的培養。在大學時期，大學生的個人心理正從幼稚朝成熟階段發展，是健康心理培養的重要時期。通過自我教育，大學生能夠按照自己的需求對心理健康教育自主選擇，此選擇是他們經過自主的思考后而內化的結果，此內化是他人所不能替代的，是學生心理發展的重要規律。通過自我教育能夠使大學生對自我更加關注，在高等教育中大學生對追求成功具有強烈的愿望，自我意識也急劇發展，大學生往往心理表現出理想自我、現實自我的特征，由于現實自我和理想自我常常存在矛盾，使心理問題容易發生，通過自我教育能夠促進他們心理的自我協調，促進現實自我和理想自我的平衡[6]。
3積極心理學對大學生心理健康自我教育的理論依據
3.1積極情緒的理論體驗
在大學生的自我認識以及評價中，將積極情緒的理論當作理論的依據，具有重要的作用?；诜e極情緒的理論，大學生在對待周圍的環境和生活中的各種事物時，就能夠表現出積極的情緒體驗以及心理態度。在積極情緒的理論指導下，呈現出積極的作用。首先，大學生能夠對社會資源以及自身能力進行正確評估，并將自身能力和社會資源靈活整合，充分發揮個體主觀能動性，發展創造能力，從而以創新思維實現自身價值。其次，隨著大學生積極情緒和積極品質的不斷培養，他們的專注力會得到不斷提升，思維也會逐漸被激發，從而促進個體的成長。最后，還能促進大學生自我評價以及認知能力的不斷提升，使他們結合自身的身心發展目標以及情緒體驗，實現個體發展的有效評價[7]。
3.2積極人格的理論體驗
對于積極人格的理論體驗來說，主要表現為大學生在生活中不斷對幸福積極追求，且在追求期間積極感知幸福、愉悅等體驗，不斷激發大學生的潛力以及能力。相關研究人員在對心理學的特質研究中，構建出全面人格的系統，即VIA系統，此系統對人格的優勢以及價值進行全面分析，包括24類性格力量、6大核心美德。借助積極人格的力量，能夠促進大學生在時間管理能力以及自我要求能力方面實現有效提升[8]。對大學生的此類能力培養，能夠加深他們對幸福以及美好愿景的理解，促進他們對美好生活的全面感知，幫助大學生根據自身能力對未來發展實施構建，使其以理想的狀態向理想的方向發展和前進。在積極的人格理論內，6大美德的力量促進大學生在面對困難時，能夠理智、冷靜地處理問題，促使他們根據實際情況對目標不斷進行調整，使大學生朝著自己所設定的目標不斷持續發展，從而實現大學生與周圍環境的和諧相處。
4積極心理學對大學生心理健康自我教育的啟示
4.1轉變傳統觀念養成積極認知
在大學生出現的諸多心理問題中，都是因為傳統的陳舊觀念和無知認知導致的，由于固有觀念的影響，對待問題或者事情時，就不可避免地會出現認知偏差的情況。此類問題解決的主要途徑就是要轉變傳統觀念、養成積極認知，從客觀和全面角度對問題和事情重新審視，構建新的認知理念與模式。在大學生的心理健康自我教育中，要能夠從積極角度出發，讓積極情緒和健康觀念深入大學生的內心，進而指導自己的行為，這樣才能促進積極心理健康自我教育模式的建立。比如，當大學生和朋友之間出現矛盾或者沖突時，在傳統的觀念影響下他們往往都會站在自己的立場堅持自己的意見，而這種個體認知是會加深矛盾或者激化沖突的，而積極心理學就要求他們轉變傳統觀念、養成積極認知，能夠站在對方的角度進行問題的思考，跳出自己單方面的思維局限，從而更加全面和合理地解決問題，促進學生健康心理的養成。
4.2正確認識自我客觀評價自己
在自我意識的形成中，自我認知是最為重要的表現形式，是大學生自我評價的前提。在積極心理學中，提倡人們用開放性和欣賞性眼光去看待和評價每一個人，且重視所有人美好的品質以及積極的力量。大學生處在自我意識形成、發展和完善的重要階段，正確認識自己、客觀評價自己，對他們自我意識的形成以及健康心理的發展具有重要的作用，能夠有效減少各類心理問題的出現。比如，隨著生活水平的提高和成長環境的變化，很多大學生在心理方面表現出不成熟的情況，他們看待問題和處理事情比較自我，總認為自己的想法和做法是對的，他人應該遵從自己的意愿。有一些大學生由于自我評價太高，沒有正確認識自己的能力，沒有對自己的客觀定位，進而就會出現諸多的心理問題和社會問題。基于積極的心理學，大學生通過正確認識自我、客觀評價自己，就能夠端正自己的態度和行為，面對事情能夠具有更加合理的想法與做法，也能夠獲取別人的認可和信任[9]。
4.3完善積極人格發揮美德優勢
每個人都是不同的，盡管他們的素養存在差異性，但他們身上都存在各自的優點。在VIA體系中，對人類本性提煉出6大美德，常用來對人性的正向力量進行描述。在大學生的成長和教育中，都需要注重完善人格塑造和生命意義的達成，這些美德就是他們實現自我目標的重要元素。在積極心理學中，以這些美德為指引，來完善學生的積極人格，讓他們在生活中能夠充分運用此類優勢，能夠有效增加他們對幸福的體驗和認知，從而培養健康的心理素養。比如，大學生個體存在差異性，他們在生活中要認識到自身優勢，智慧型的學生要能充分發揮思維優勢，勇氣型學生要充分體現自身勇敢品質和堅持不懈的態度；節制型的學生要發揮自身理性思維的優勢，在集體中以自身美德優勢來發揮自己應有的作用，這樣就能夠促進他們的自我認識，發揮他們積極的作用，增強他們的價值體現和幸福感，從而能促進良好心態的養成。
4.4調節自我情緒培養良好心態
在大學生的學習和生活中，難免會受到諸多因素的影響，導致他們出現各種各樣的心理問題，其中情緒是導致大學生出現心理健康問題最為突出的因素，常表現為緊張、抑郁、焦慮等。此類情緒問題的出現，是受到大學生特定時期情緒活動的影響，也受到大學生生活相關環境因素的影響，常表現為對環境不適應、人際交流緊張、理想與現實存在沖突、生活事件導致的壓力增加等。面對這些情況，大學生一旦不能實現情緒的有效自我調節，就會出現一系列的消極情緒表現，進而引發心理問題。在積極心理學理論的指導下，要求大學生能夠以積極的心態和品質實現自我情緒的調節。比如，當大學生面對人際交流的緊張時，往往會引發他們的不自信和逃離情緒，此時通過引導他們進行自我情緒的調節，堅定內心的信念，培養自信心和果敢態度，就能逐漸激發他們的潛能，促進他們以良好的狀態投入到人際交流中，這對解決他們的緊張心理問題有著顯著的作用。
4.5營造良好環境養成積極心態
在大學教育期間，學生心理健康自我教育的養成需要給他們創造良好的支持性環境，在良好的支持性環境內能夠潛移默化培養他們積極的態度習慣，從而實現大學生開展自我教育的目的。在大學里，良好支持性環境的營造可以從學習環境、社交環境和娛樂環境3方面著手。（1）在學習環境方面，由于大學生的學習環境普遍比較寬松，缺少管束，導致很多學生會出現學習消極和不自覺的情況，在積極心理學指導下培養學生保持學習的自覺性與自主性，合理安排學習時間，做好專業知識的鞏固與拓展。（2）在社交環境方面，大學生要保持積極和樂觀的心態，不要封閉自己，要通過各種途徑多和同學交流與合作，營造利于溝通的氛圍，從而建立良好的社交環境，避免社交心理問題的出現。（3）在娛樂環境方面，各高校校園文化環境要倡導自由和開放，大學生要積極參加一些校內文化活動，如文藝活動、競賽活動、體育運動等，還可以參與一些社會實踐和旅游等活動，這對他們積極心態和良好生活態度的培養均具有重要作用。綜上所述，大學生心理健康自我教育是大學生健康成長和長遠發展的重要內容，基于積極心理學理論從積極角度培養大學生的健康心理，對大學生心理健康自我教育有著深刻的啟示。當代大學生需要充分認識積極心理學的內涵，各高校努力創造積極心理品質培養的支持性環境，幫助大學生積極進行心理健康自我教育，從而提高大學生的心理健康水平，促進大學生實現身心健康發展。
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心理學的正確認識范文6
關鍵詞：積極心理學； 研究生；心理健康教育
研究生作為國家培養的高級知識分子群體，肩負著成為國家頂梁柱的重任，關系著我國社會主義建設和社會主義和諧社會建設的重任。隨著社會經濟的高速發展帶來的社會轉型、研究生教育的擴招以及社會競爭的加大，研究生心理健康問題日益嚴重，根據相關的研究調查表明大約有30%的研究生存在不同程度的心理健康問題，甚至出現了極端的行為如自殺等，成為事件高發的“問題群體”、引起了社會各界的廣泛關注。對于研究生心理健康教育就成為了現在學術界研究的一個重要研究課題。而西方興起的積極心理學主張利用積極的力量和樂觀的態度來面對心靈的困擾且讓自身的生活變得更有意義，這就為研究生的心理健康教育提供了新的視角。將積極心理學的教育理念引入研究生心理教育，運用積極的人格特質來進行研究生的心理教育將是一個有益的借鑒。
一、當代研究生心理健康問題及原因概述
研究生作為一個特殊的群體具有一定的群體特征，首先研究生雖然主要在校內活動，其人員結構相對復雜（如包括已婚的、未婚的；有工作后再接受教育的，也有應屆直接考取的；年齡差異較大；經濟狀況參差不齊專業基礎深淺不一等等），培養目標定位較高（掌握堅實的基礎理論和系統的專門知識的高層次專門人才），學習任務逐步轉化（理論學習與科研實踐相結合），諸多因素決定研究生在生活學習等各個領域內存在自身的特點；其次，研究生知識層次相對較高，對精神追求更為注重，對現實生活感受更深，對理想社會期望更高，當個人價值觀與社會價值觀，現實與理想呈現巨大反差時，往往會因對社會現實極度失望而產生種種心理問題；再次，現代社會的特性，人們的知識層次或社會地位越高，就越容易自我封閉，拒絕與外界的廣泛溝通，從而因缺乏良好的壓力宣泄途徑而產生心理問題。 根據目前的研究生心理健康教育的學術研究表明，研究生的心理健康問題主要表現在兩個方面：人際交往障礙和抑郁、焦慮等情緒障礙。其表現形式是多種多樣的，常見的有孤獨、苦悶、情緒低落、思想消沉、冷漠、偏激、反感和厭倦等。做什么事情都不感興趣，干什么都提不起精神，看上去好似泰山壓頂，包袱沉重，在行為上輕則無精打采；重則悲觀厭世，長期失眠，精神錯亂，甚至在一些高校出現了研究生自殺行為等。究其原因大體上有以下幾個方面：（1）學習壓力。（2）人際交往壓力。（3）經濟壓力。（4）就業競爭壓力。（5）戀愛和婚姻壓力。（6）群體內部差異。（7）研究生個體自我管理教育的缺失。對自己和目標缺乏正確的認知和評價；沒有形成良好的心理調適機制；學習和生活缺乏明確的定位和自我目標要求；（8）社會（尤其是學校）對研究生的心理健康教育關注的缺失。關于研究生心理健康問題成因的分析學術界研究已比較成熟，在此不再展開論述。
二、積極心理學視域下研究生心理健康教育對策研究
積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發展、生活、具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發揮等方面進行大量的研究。它認為，心理學的三項使命：治療精神疾病、使人們的生活更加豐富充實、發現并培養有天賦的人。這在二戰之前均得到研究者同等程度的關注。而二戰之后，心理學成了一門大力致力于治療的科學，它的研究焦點集中于測評并治愈個人心理疾病，出現了大量對于心理障礙的研究以及對離婚、死亡、待等環境壓力對個體造成的負面影響的研究。Seligman曾注意到在對人類情緒的研究中，就有約95%的研究是關于抑郁、焦慮、偏見等負性情緒的研究。在對精神疾病的了解和療法取得巨大進步的同時，心理學卻忘記了它的另外兩項使命，逐漸成為一門受害者科學。注意到這種現象，積極心理學認為：心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘；心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學，它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。具體就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面：在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗。幸福感和滿足（對過去）、希望和樂觀主義（對未來），以及快樂和幸福流（對現在，包括它們的生理機制以及獲得的途徑；在個人的層面上，是研究積極的個人特質：愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注未來、靈性、天賦和智慧，目前這方面的研究集中于這些品質的根源和效果上；在群體的層面上，研究公民美德和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。主張心理學的研究應從只重視對個體缺陷的彌補、傷害的修復轉移到加大對人類自身存在的諸多正向品質的研究和培養使積極心理學思想的核心所在。那么運用積極心理學的相關研究對于研究生的心理健康教育我們就應該從研究生的自我積極教育、培養積極的個人特質以及構建積極的社會機構對研究生的關注層面進行研究。在積極心理學的視域下開辟出研究生心理健康教育新的探索：
（一）正確認識自我，調整人生目標，形成正確的認知和評價。正確認識自我是培養個人積極特質和自我教育的基礎和前提。研究生的心理問題大多是源于對自我缺乏正確的認識，進而也就失去了對自我和目標的正確認知和評價。在面對困難、壓力以及心理問題時造成主觀上的迷失和無助感，使得心理問題得不到很好的紓解反而越積越重。研究生在年齡上分析基本上處于成人前期，心理發展的特點決定了他們對精神和自我關注普遍提升。成人前期的自我體驗（或自我情感體驗）具有獨特性，其特點為：①自我體驗的多樣化。成人前期出現了一些以前很少體驗到情感，如：自憐、自慚等，對內外刺激都有更深刻的內心體驗和反應。②自我體驗的敏感性。隨著自尊心和自信心的增加，這個時期的個體對他人的言行和態度極為敏感。涉及“我”相關的名譽、地位、理想、人際關系等問題，尤其容易引起比較強烈的情緒體驗。③自我體驗的深層性。與外部生理有關的體驗更多地轉向內心的思索等內心深層體驗。所以，成年前期自我體驗的敏感性、深層性和對自我內心的關注等等特點也是導致研究生出現心理問題的因素。如何正確的認識自我、評價自我、樹立正確的定位和目標在研究生的學習生活中影響至關重要。正確客觀的分析自我，檢視自己的優缺點和取得的成就，以優點集束和成就為基點加強個人的主觀體驗，強化積極個人特質的感受培養；同時正確客觀的看待缺點和存在的問題，以積極進取的心態去著力解決，形成積極健康的面對理念并轉化成積極的個人特質；以以上兩點為基，結合社會現實的競爭實況梳理自己的人生路線并樹立正確可取的人生目標。
（二）培養積極的個人特質。積極心理學認為積極的個人特質主要包括愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注未來、靈性、天賦和智慧，這些能力對人積極品質的養成有著至關重要的作用，對人的工作、學習、生活將會產生巨大的助力，進而形成積極的生活體驗并進一步促成成就的取得。積極的個人特質的培養主要體現在研究生的自我管理和自我教育上。研究生進入到更高的學習層次就意味著更大的社會責任和更高的社會要求，那么進一步加強自我的管理和自我教育就顯得尤為重要了，這也是研究生教育的內在要求。然而隨著社會變革和經濟社會的發展以及社會的激烈競爭等因素的影響使得本已快速增長的研究生群體在自我教育和管理方面造成不同程度的缺失。自我管理和自我教育的缺失使得研究生群體中大多數個體處于渾渾噩噩的狀態，學習生活處于無規律狀態。在外在和內在壓力的作用下研究生個體的心理就會顯得十分的脆弱，對于自我面臨的各項事務不能很好的處理解決。這就造成了研究生心理健康問題的滋生。而具有良好自我管理和自我教育意識的研究生個體就能夠很好的處理研究生生活中的各項事務，并注重自我能力和修養的培養。面臨各種壓力時能夠很好的進行自我解壓和調適。所以研究生心理健康教育要注重內因和外因相結合的教育理念，注重外部環境的構建更要加強研究生自我管理和自我教育的引導。
（三）培養積極的人際關系的理念和交際方法。研究生教育的特殊性就決定了研究生的活動范圍基本被束縛在校園范圍內，與社會活動的交集不大甚至說很?。黄浯?，研究生作為學校的一個特殊教育群體與本科生的教育大為不同，這也就把研究生的人際交往的范圍和方式壓縮到了很小的范圍；研究生群體內部的復雜性以及研究生環境的轉換造成的不適應性（研究生進入學校生活、學習也就脫離了原來的社會關系而在新的交際關系未形成前和正在形成中基于新的環境難免會產生各方面的不適應性）使得研究生心理造就很大的壓力和隱患，在外部壓力加大時使得個人感受傾向于孤獨無助，心理苦悶得不到合理的排解就難免形成心理問題。那么針對這種特殊的情況而言研究生個體樹立積極的人際關系理念和正確開放的交際方法就顯得十分的必要和迫切。積極的交際理念和方法源于它的開放性和主動性。研究生應該以積極的心態去拓展人際關系，樹立正確的交往動機，形成良好的交往方法和品質。
（四）培養積極健康的娛樂休閑習慣。積極健康的娛樂休閑活動和習慣是成熟人格的表現之一。積極心理學認為積極健康的娛樂習慣的養成有利于形成健康的身心，健康的身心既是積極個人特質的表現同時也是個人特質賴以發展的基礎。在積極健康的娛樂休閑活動中，能夠使得個體的身心得到很好調節；同時娛樂休閑的過程也是主觀體驗的過程，在這個過程中個人的積極情緒能夠得到很好的提升。研究生不同于大學生的教育模式也就造成了研究生的集體娛樂活動很少幾乎沒有，基本上處于個人或幾個人的自娛自樂狀態。學校對于研究生在這方面的缺乏管理（認為娛樂休閑是研究生個人的事情，不重視甚至不關心）也就造成了研究生群體內形成了不健康的娛樂休閑活動習慣，造成了研究生群體生活學習不規律，身心健康存在不同程度的問題等。自我放任的生活學習氛圍一旦形成對研究生教育將是很大的沖擊，所以學校教育應該加大對研究生加強生活習慣上的引導和教育管理就顯得尤為必要和緊迫。
（五）樹立積極樂觀的心態和積極的進取心。積極心理學的研究表明積極樂觀的心態和進取心是個人特質的重要方面，同時也是抵御不良情緒和習慣滋生的良藥。積極樂觀的心態和進取心是一個人精氣神的重要體現，它的形成和培養將能強化個人的學習工作的熱情。具備樂觀心態和進取心的人在面對壓力挫折時能夠很好的認識現實、堅定自我，更能激發斗志；具備這種品質的人更易于成功。同時這種積極面對的過程也是積極主觀體驗的過程，在這個過程中使個體各方面的能力得到了加強，使得負面情緒在心理方面無立足之地。作為研究生樹立積極樂觀的心態和進取心將能更好的規范學習生活、完善自己的各方面的能力、專注學習研究和專業技能的訓練培養，這樣在面臨挫折和壓力時就能夠有信心、有能力、積極樂觀的去面對。這樣的精神面貌才能使研究生的學習生活充實，使得研究生能夠立足專業發展個人實現人生目標的追求；不至于學習荒廢在碌碌無為中隨波逐流，在面臨壓力挫折時逃避、不知所措。
（六）培養自己的興趣愛好，給自己的心靈開辟一片樂土。興趣是最好的老師。良好的習慣愛好的養成與運用能夠很好的引導個人的發展，同時有能夠給自己的心靈開辟一片凈土，起到凈化心靈的作用在面臨心理壓力時能夠很好的調試人得精神狀態。積極心理學認為良好興趣的形成和發展能夠促進個人積極特質的形成，強化個人主觀幸福感的體驗，進一步促進個人成就的取得。研究生個體大多存在興趣寥寥或者存在不良興趣愛好的情況，那么通過加強對研究生個體的興趣愛好的引導來進行
心理健康的教育，將能夠很好地減少研究生對心理健康教育的抵觸情緒，良好的興趣愛好的形成與發展將能夠為研究生的枯燥學習生活開辟一片心靈的樂土，使心理健康教育取得事半功倍的效果。
（七）培養合理的心理調適機制，注重自我教育和心理調節。
在面臨心理問題時每個人都有不同的宣泄方式來疏解心中的壓力和苦悶，但是不是每個人的方法都是有效的。培養合理的心理調試機制，注重平時的自我健康教育和心理調節就顯得十分的必要，不要等到壓力大了才調節那就晚了。培養合理的心理調適機制首先作為研究生個體要了解心理衛生的相關知識，檢視自我，做好針對性的預防，按照自身的情況培養合理的心理調適。合理宣泄負面情緒，適當回避挫折；同時注重自我積極品質的培養。這樣防治結合將能有效的進行心理健康教育，也能夠促進個人的全面發展和成績的取得形成良性的循環。
積極心理學對于研究生心理健康教育將是一個促進發展的良好鍥機，它的教育理念和知識對于個人能力的培養、成就的取得，使人們能夠更好的生活方面將會產生巨大的影響和和意義。積極心理學的發展也是處在一個不太完善的處境，很多的
現實運用基本處于探索階段。上文主要是基于研究生運用積極
心理學的知識進行自我教育和自我管理方面的探討，當然積極
心理學在心理健康教育方面的作用不僅限于此，比如還可以從積極的社會機構（學校、企業、輿論媒體等）等方面進行有效的研究。
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