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保護眼睛提出的建議范文1
美國眼科專家建議：成年人應該從40歲開始就及時補充葉黃素，預防眼病，保護視力。冬季養“藏”，眼睛急需“儲冬糧”
保健養生，別忘了眼睛
冬季氣溫驟降，寒氣襲人，陽氣收藏，氣血趨向于里，故冬令保健應以保持體內陰陽平衡、藏精御寒為主。我們的祖先早在《黃帝內經·四氣調神大論》中就提出了“冬主閉藏，冬季養藏”的科學論斷。
作為與外界溝通交流的重要器官，眼睛暴露在冷空氣中，成為養藏的重中之重，在冬季更要為其增加營養，儲存能量。冬季寒冷、干燥，日照時間短，人們長期呆在家中，接受自然光的機會大大減少，對眼睛的健康十分不利。而室內的燈光、電視、電腦、手機等人造光源，含有大量對眼睛有害的藍光與輻射，在這種情況下，只有給眼睛補充充足的營養，才能抵御和消除藍光對眼睛的損害，有效避免各種眼病的發生發展。
脾胃吸收旺，藏得越多眼越好
冬季寒冷的氣候需要消耗更多的能量，為了抵御寒冷，身體的各個臟器也隨著氣候的變化而進行適應性調整，此時，脾胃功能比之前大大增強，更有利于營養的吸收，因此冬季成了脾胃吸收能力最強的時節，這也就是為什么冬天人們更容易變胖。眼睛也是一樣，在冬季養護眼睛往往會事半功倍，給眼睛儲存足夠的營養，眼睛就會變得越來越健康，并為明年打下良好的基礎。
冬季吃不飽，來年眼病找
然而，我們日常攝入的營養維持基本生活是可以，但是能夠供給眼部的營養只占極少一部分。尤其在冬季，能量需求極為旺盛，眼睛長期“吃”不飽，眼部營養匱乏，眼睛衰老自然快。而眼睛一開始衰老，抵抗力減弱，白內障、青光眼、黃斑變性、玻璃體混濁等各種眼病便會馬上乘虛而入。
眼睛吃得飽，眼病繞道跑
眼睛最需要的營養是什么呢？葉黃素是視網膜和黃斑區的重要構成物質，更是形成眼球保護屏障的安保部隊，每天的光照射與輻射會損耗大量的葉黃素，而人體自身又不能合成，只能通過外源性補充。失去葉黃素的保護，幾分鐘內眼球就會布滿細菌；幾個小時，眼睛就會模糊；更久的話，還會導致嚴重的眼疾。眼病無小事，一旦發生黃斑區和玻璃體的嚴重損傷，就很難再逆轉。葉黃素不僅可以預防老年性眼球視網膜黃斑退化引起的視力下降與失明，還能促進動脈血液循環，提升晶狀體視覺密度。
保護眼睛提出的建議范文2
愛眼日愛護眼睛視力的演講稿1
親愛的同學們：
生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養成一個良好的習慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。
二、不要長時間持續看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)
六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。
同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
愛眼日愛護眼睛視力的演講稿2
同學們：
伴隨著網絡的迅速發展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛生，愛護視力，為了讓衛生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產品。
6、保障充足的睡眠(小學生10小時，小學生9小時)。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛生用眼，保護視力，從你我做起!
愛眼日愛護眼睛視力的演講稿3
親愛的同學們：
據調查，我班近視人數已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學習和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學習、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。
隨著科技的發展，大人們沉迷于手機，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學樣，也沉迷于手機、電腦、平板等電子產品，成了“四眼族”。
有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學生閱讀好書的時間，也沒有了運動鍛煉的時間。過長的寫作業時間還會讓學生失去對學習的興趣。很多小學生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導致視力快速下降。
鑒于上述現象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護好我們的眼睛。
1、寫作業時感覺累了或連續學習一小時以上，可以看看遠處，轉轉眼珠，讓眼睛放松、休息一下。
2、眼睛癢時不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌。
3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據不同的原因對癥下藥。
4、每天堅持正確、規范地做眼保健操。
保護眼睛提出的建議范文3
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。全國愛眼日演講稿：愛護眼睛，珍惜光明
大量的醫學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。
在這里我想給大家提出幾點建議 ：
1、看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
3、每天堅持認真做兩次眼保健操。
保護眼睛提出的建議范文4
全市獸藥行業從業人員：
2017年3月，省環保督查對我市提出“廢獸藥包裝袋、廢針管等危險廢物處置不規范”的檢查意見，我們在目前畜牧獸醫方面的法律法規中尚無明確處置依據的情況下，一直積極探索規范處置的途徑和方式。倡導“誰供給、誰回收、誰科學處置”模式、推廣借鑒人用醫療廢物處置等模式和渠道，同時也向山東省獸藥協會提出了在全省獸藥行業積極進行科學規范處置獸藥包裝廢棄物的倡議和建議。為保護全市生態環境，避免獸藥包裝廢棄物隨意丟棄對人畜安全及環境造成隱患，現倡議大家對廢獸藥包裝袋、廢針管等危險廢物依據以下模式進行科學處置，確保全市畜產品質量安全和人民群眾身體健康。
一、采取“誰供給、誰回收、誰科學處置”模式進行處理。養殖場戶或獸藥經營企業要妥善收集廢棄包裝物，不得隨意丟棄。獸藥生產企業要切實承擔起責任，及時對養殖場戶或獸藥經營企業收集的廢棄包裝物進行回收，并與養殖場戶、獸藥經營企業協商確定包裝廢棄物回收的具體方式，進行科學回收處置。
保護眼睛提出的建議范文5
據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的青少年越來越多?孩子們的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?為了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分七年級同學作了一次調查。
二、調查問卷
三、調查分析：導致眼睛近視的原因
大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。
1 看電視距離太近
5 在光線太強的陽光下看書
6 在光線太弱的光下看書
7 長時間的在電腦前
8 不合理飲食
12 不認真做眼保健操
四、調查結果
通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。
五、建議
(一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。
(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。
(六)定期到眼科專醫作檢查，聽從儀醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
保護眼睛提出的建議范文6
春節期間，各種聚會增多，大家互相遞煙的機會大大增加。決定戒煙的人在這一時期一定要注意抵制誘惑。在貴州舉辦的戒煙競賽活動中發現，戒煙后復吸的人中48％是受周圍人的吸煙影響。日常交往中，送煙、敬煙似乎是一種禮儀，戒煙者如果遇到這種情況，很可能會重新開始吸煙。戒煙者一定要有意避免這種場合，也可直接明了地告訴對方自己正在戒煙。
70萬
根據衛生部、聯合國艾滋病規劃署和世界衛生組織的估計，到2007年底，我國有艾滋病病毒感染者和病人約70萬人，其中艾滋病病人8.5萬人。據估計，2007年新發艾滋病病毒感染人數為5萬人，其中，通過異性傳播的感染者占45％，男性同性戀傳播占12％，注射吸毒傳播占42％，母嬰傳播占1％。
腰圍/臀圍
國外對24000多名45～79歲的人進行了為期9年的研究。結果發現，測量腰圍與臀圍之比較只測腰圍能更準確地預測患冠心病的風險。就是說，同樣大腰圍的人，臀圍大者患冠心病的風險較小。專家指出，腰圍與臀圍之比較大，多是因為腹部脂肪多，所以，關鍵還是控制體重、減肥。
39周
丹麥對34000多名嬰兒研究發現，在懷孕37周時分娩，如主動選擇剖宮產，10％嬰兒可發生呼吸困難，而陰道分娩嬰兒比例為2.8％。在39周時分娩，主動剖宮產嬰兒發生呼吸困難比例為2.1％，而陰道分娩者比例為1.1％。專家建議，如果沒有必要剖宮產，最好選擇陰道分娩；如果主動選擇剖宮產，最好在懷孕39周后進行。
干制水產品
常見的有干海參、烤魚片、調味魚干、魷魚絲、魷魚干、蝦米、蝦皮、蝦片、烤蝦、干貝、干燥裙帶菜葉、干海帶、紫菜等。選購時注意：①選近期生產的產品。②包裝上配料表、產品標準、廠名、廠址等要合理、齊全。③除烤魚片、魷魚絲等即食魚干制品外，不選含防腐劑的干制水產品。④烤魚片應平整，片型完好，且組織纖維非常明顯。不要購買表面有一層粉狀物或異常白色的烤魚片。⑤選大超市或商場中銷售的名牌產品。⑥選袋裝產品。
核酸
市面上核酸類保健食品很多，其說明書上標明的不適宜人
坐墊
春節期間，很多人會長時間打麻將、玩撲克、看電視等。但對于患有前列腺增生或者前列腺炎的男性來說，久坐會使前列腺充血，加重病情。專家建議，不要連續坐1小時以上；坐的中途可以站起來活動一會兒。還可買“中空式”的保護前列腺的坐墊，買不到也可以自己制作。坐在這類坐墊上面時，會不會受到壓迫，保護了前列腺。
暖氣
門窗緊閉，暖氣供暖可造成室溫過高。長時間呆在這樣的房間內，會大量出汗引起脫水，致血液濃縮及黏度增高、血管擴張、血容量不足，從而出現鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、尿量減少、渾身軟弱無力、抵抗力下降等，患上“暖氣病”。建議室內溫度最好保持在18℃～24℃。每天早晚各開窗通風一次，每次20分鐘以上。
胸部按壓
瑞典對1萬多名心臟停止跳動患者搶救情況的研究發現，那些用傳統心肺復蘇急救手法(口對口呼吸2次，然后按壓胸部30次，以此繼續)搶救和旁觀者只按壓胸部的急救效果非常接近。在緊急情況下，如果不會傳統的急救方法，可將雙手疊壓在心臟停止跳動者胸部中央(兩之間)，充分借用自身體重增加力度，并以較快頻率按壓(向下壓4～5厘米，每秒鐘2次，一分鐘約100次，如此重復)，直到救護人員趕到。群為“痛風患者”。但研究表明，血尿酸高者、腎功能異常者也不適合吃核酸類保健食品。為此，國家食品藥品監督管理局決定，從2008年11月1日起生產的這類產品，標簽和說明書中的不適宜人群由“痛風患者”更改為“痛風患者、血尿酸高者、腎功能異常者”。
火鍋
有些人火鍋一吃就是數小時。但是，火鍋湯底燒煮90分鐘后，亞硝酸鹽含量超過每千克15毫克。當亞硝酸鹽一次攝入超過200毫克時，可造成人體缺氧，出現急性中毒，嚴重者可能致癌。吃火鍋時間過長還會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，導致胃腸功能紊亂等。吃火鍋的時間應控制在2小時以內。
靈芝孢子油
有企業夸大宣傳靈芝孢子油的抗癌功效，宣稱中、晚期腫瘤患者服用后往往能轉危為安。靈芝中的赤芝、紫芝子實體作為我國藥典中的法定中藥材，某些提取物或有效成分具有抑制腫瘤等作用，但靈芝孢子油作為從靈芝孢子中提取的一種脂質、油狀物質，并不具有任何抗癌功效。國家從未批準過靈芝孢子油產品具有抗腫瘤或輔助抑制腫瘤的保健功能。
摻藥保健品
節日里走親訪友時有人會帶保健品作為禮品，但食品藥品監管部門發現，一些保健食品中違法添加了藥品成分。有“摻藥行為”的保健品主要有以下幾種：①糖尿病保健品：有可能添加降糖藥，如吡格列酮、苯乙雙胍。②減肥保健品：有可能添加減肥藥，如西布曲明。③性保健品：有可能添加治療功能障礙藥，如枸櫞酸西地那非。保健食品中添加藥物成分，食用后容易發生嚴重的藥物副作用。
墨鏡
節日期間觀賞雪景或長時間在雪地里行走時，要戴上護目鏡或墨鏡。墨鏡一定要選擇有防紫外線功能的。佩戴劣質的墨鏡易使瞳孔擴大，進入眼睛的紫外線數量更多。如沒有采取保護眼睛措施，出現眼睛干澀、流淚、沙礫異物感、劇痛、結膜充血等癥狀，可至黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用濕毛巾冷敷，不要用手揉眼睛。癥狀較嚴重者及時到醫院診治。
節日傷感
一些上年紀的人節日里會產生一些傷感情緒，比如，想起了失去的親友、經濟狀況不佳、身體不好等。為此提出以下建議：①請親友來家做客，或者去他們家玩，多與人交往。②主動去幫助別人，做些好人好事。③少喝酒，喝酒多了會讓人情緒低落。④接受自己傷感的現實，可找熟悉的人傾訴。⑤如果低沉情緒持續時間較長，找心理醫生咨詢。
夫妻糖尿病
近年來夫妻(尤其是年輕夫婦)同患糖尿病的人數出現增加趨勢，主要原因是他們擁有共同的不良生活習慣：①常常吃一些油炸快餐和方便食品，喝碳酸飲料。②忙于工作而運動少。③熬夜。④暴飲暴食。⑤工作壓力大。為此，建議夫婦們找機會增加運動量，多吃高蛋白、高纖維的食物和蔬菜水果。
哮喘患者過敏
大部分哮喘患者都存在過敏現象，接觸過敏物質就可能打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、眼癢、流淚等。很多人認為只有花粉才會引起過敏。其實，天氣較冷時人們穿的羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及化學纖維衣料等也容易導致過敏，并使哮喘發作。因此，有過敏現象的哮喘患者應盡量選擇純棉織品的衣料。
