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幼兒眼睛的保健要點范文1
大班衛生保健工作計劃一
一、指導思想
以《幼兒園工作規程》精神為指導，認真執行《幼兒園衛生保健制度》，結合幼兒實際情況，制定合理保健計劃，把幼兒園安全、衛生、保健工作放在主要位置，確保每個孩子在幼兒園健康成長。
二、工作目標
本學期以培養幼兒良好的衛生習慣，自我保護能力為重點，加強各班的班級常規管理，不斷提高保育、保健工作的質量。
三、主要工作
(一)、衛生保健
1、嚴格執行新生入園體檢，體檢不合格者拒絕接收入園。
2、繼續做好晨檢和全日健康觀察記錄工作，認真執行一摸、二看、三問、四查的原則，發現精神體溫異常及時通知家長。
3、做好幼兒體格發育測量及評價工作。
4、隨時隨地檢察園內環境衛生、班級環境衛生及個人衛生，并隨時記錄衛生情況，與考核掛鉤。
5、定期開展衛生保健業務培訓，全面提高保育質量。
(二)、飲食與營養
1、嚴格管理好幼兒的膳食，每周制定帶量食譜，食品品種隨季節變化作調整，每月進行一次營養計算并分析，每周食譜向家長公布。
2、遵守開飯時間，不宜提早或推遲，做好餐前準備，餐后管理工作。分餐時要洗手，分發干菜、干點不直接用手接觸。
3、幼兒在進餐過程中，教師要讓幼兒情緒愉快，專心用餐，細嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，教師經常向幼兒宣傳食物的營養價值及對生長發育的好處。
(三)、衛生習慣
1、睡眠習慣
足夠的睡眠對幼兒身高發育起著重要作用，教師要做好睡前教育，教師和保育員為幼兒創造良好的心理環境，讓幼兒愉快入睡。
2、盥洗習慣
培養幼兒養成良好的盥洗習慣。飯前、便后要洗手。
3、學會整理
幼兒活動室中，要養成那里拿的東西那里放，并歸放整齊的好習慣。大幼兒要學會自己整理床鋪。
4、班級衛生習慣和行為規范結合起來，在一日生活常規中多培養、練習。
(四)消毒隔離
1、實行一人一杯一巾專用制度。
2、消毒柜、紫外線燈定時消毒記錄。
3、定期對幼兒的被褥、圖書、玩具進行消毒。
4、做好疾病預防工作，把好晨檢關，發現傳染病及時消毒隔離，并及時通知家長送醫院治療。
八月份
1、制定保健計劃
2、衛生知識展板
3、各類物品清洗消毒
4、保育員知識培訓
九月份
1、教職工體檢
2、全園幼兒測量身高體重
3、保育員知識培訓
十月份
1、保育員知識培訓
2、各班衛生情況抽查
3、幼兒健康知識宣傳
4、衛生知識展板
十一月份
1、保育知識培訓
2、秋季防病教育
十二月份
1、幼兒測視力及身高、體重
2、衛生知識展板
3、全園大掃除
4、向家長宣傳安全教育
一月份
1、做好各種衛生保健資料的整理工作
2、做好各項物品歸放工作
3、全園大掃除
大班衛生保健工作計劃二
一學期又過去了，大班孩子也即將離開孩子園，進入一個全新的環境學習生活了。如何使孩子們更好地適應小學的學習、生活是我們本學期的工作重點，因此，加強孩子們的規則意識，培養良好的學習習慣和學習態度是我們的教學重點，而讓孩子們有健康的體魄，良好的性格特征是我們在保育方面的要點?；仡欉@學期的工作中的點點滴滴，收獲不少。這一學期，進一步深入學習綱要解析，并將綱要精神貫穿于一日活動之中，通過綱要指導自己的教學工作，從班級的實際出發鼓勵孩子自立、自理，使孩子們在活動中愉快、自主地接受新的知識，從不同角度促進孩子的發展。
一、鍛煉體能，提高幼兒的身體素質
在本學年里，我們堅持以《綱要》精神為導向，開展適合幼兒身心發展的各種體能鍛煉活動，促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，增強了幼兒的體質，培養了幼兒活潑開朗、健康、競爭的良好品質。
晨間戶外活動中，我們讓幼兒根據自己的興趣，按意愿選擇器械，自由組合鍛煉。富有童趣的體育器械，既發展幼兒的上肢動作，也發展了下肢動作，使身體得到協調發展。
在體育活動中，教師為幼兒提供易拉罐、舊報紙等，啟發幼兒動腦筋，想出一些不同的玩法,既達到鍛煉的目的又發展
幼兒的創造力。幼兒多運動，自然食欲就好，我班午餐情況良好。
二、教師、保育員密切配合，共同搞好班級工作
1、進一步養成幼兒的衛生習慣，我們開展這一系列有計劃的教育活動，如：病菌從哪里來、春天的保健、預防感冒、洗手好處多等，并在日常生活中認真觀察、提醒，加強訓練，幼兒
在衛生習慣方面有了很大的進步。
2、良好的班級常規使幼兒形成良好的生活、學習和交往習慣，激發幼兒情感、情緒，促進幼兒各個方面的發展。
1)讓幼兒參與制定常規。為了形成一個比較有明確而又能讓幼兒遵守的常規，我們提出問題，引導幼兒討論，并總結制定出規則。如：班級的常用物品包裹游戲材料、學習用品、生活用品等應怎樣分類、擺放，啟發幼兒做出標簽，以便幼兒自我檢查、自我糾正。
2)給予幼兒精神上的鼓勵、支持。如，我們通過社會性活動分析對與錯我的優點等活動引導討論、個別交談，讓幼兒明白自己應怎樣做?為什么要這么做?并在日常生活中互相提醒、幫助，而不是檢舉、監督。而老師的一個鼓勵的眼神、愛的撫摩、一個贊許的微笑，讓幼兒真正體驗到來自內心的喜悅。培養
幼兒的良好常規是建立在幼兒自己的認知和自我約束上，他們由衷體驗到了好常規給自己和別人帶來快樂。
3)大膽的給予幼兒自由的權利。我們主張尊重幼兒的自由，允許他們自由選擇不同的游戲或學習活動，而不是簡單的將幼兒只能這樣不能那樣作為常規要求來限制幼兒應有的自由。幼兒沉浸在滿足內在需要的活動中，他們專心致志操作，沒有功夫違反常規，這種自由寬松的氛圍促進幼兒良好常規的形成。
三、有意義的遠足
遠足活動是一項積極的健身活動，能促進幼兒智力的發展，達到陶冶性情、鍛煉意志的目的;同時，它又為幼兒提供了親近大自然的機會，擴大了幼兒接觸、認識社會的活動空間，因此深受孩子們的喜愛。由于孩子要走出幼兒園，這其中的安全、保育工作可是重中之重，
1、組織好遠足活動首先應做好三個方面的工作：
(1)家長工作不能忽視
充分發揮《家園天地》的作用。在《家園天地》開辟遠足專欄，及時向家長介紹遠足活動的最新消息，提出需要家長配合的注意事項，探討家長提出的有關設想等。
(2)安全工作不能忽視
由于遠足活動要走出幼兒園，安全工作顯得尤為重要，這也是家長最為擔心的一個方面。為了確保遠足活動安全順利地開展，我們進行了全方位的安全教育工作。
①制定遠足活動意外事故急救預案
②加強教師的安全意識。防患于未然，是做好安全工作的最好保證，而教師是活動的主要組織者，所以安全工作的首要任務是加強教師的安全意識。
③加強幼兒的安全意識。孩子們很容易激動，走出活動室、走出幼兒園，面對廣闊的大自然，他們更有一種無拘無束的感覺，但放松的同時也很容易產生不安全的因素。我們在教育目標中加大了安全教育的比重，組織孩子們討論一系列安全問題，如走路時怎樣才能不掉隊、怎樣才不會撞上別人和車輛、怎樣過馬路、怎樣上下公共汽車等，使孩子們的自我保護能力有了很大的提高。
④活動中配備足夠的人手，盡量減少安全隱患。遠足活動每班均有2～3名教職工隨行，保證隊伍的前后和中間都有教師照應。在選擇遠足路線時，避免頻繁地穿越馬路，盡量在有紅綠燈設置的路口過馬路，幼兒過馬路時有教師站在十字路口阻擋橫穿的車輛等。
(3)保育工作不能忽視
①遠足活動需要幼兒付出一定的體力和努力，保育工作非常重要。做好活動前的保育工作和準備工作。如提醒幼兒喝水、大小便，檢查幼兒的著裝情況、活動所需物品的攜帶情況和工作人員的配備情況等。通過檢查及時調整和消除不利于幼兒參加遠足活動的因素，如為個別孩子更換不合腳的鞋子、脫去穿得過多的衣服等。活動中需要攜帶的物品有相機、擦汗的毛巾、意外傷害的藥品(紅藥水、創口貼、藥棉等)、用于激勵幼兒的獎品。
②做好活動中的保育工作。遠足活動中教師要善于觀察幼兒的身體情況和情緒狀態，及時調整活動的節奏和速度，給予適當的休息;提醒幼
兒適時飲水，為個別幼兒脫去穿得過多的衣服;提醒幼兒注意安全，鼓勵幼兒跟上隊伍，經常清點幼兒人數以防幼兒走失等，保證遠足活動的順利和安全。
③做好活動后的保育工作。經過步行，孩子們回到幼兒園時一般都累了，遠足活動結束了，教師也不能掉以輕心，要堅持做好活動后的保育工作，組織好接下來的其他活動。
④做好體弱幼兒的保育工作。由于個體差異的緣故，每個班級總有幾個體質相對較弱的幼兒，需要教師付出更多的愛和耐心，來幫助他們和同伴一樣順利完成遠足任務，使他們的體質得到進一步的增強，也讓他們的家長打消顧慮，支持孩子參加遠足活動。以達到幼兒園面向全體的教育原則。
2、我們的活動：
4月20日早晨7：50我們排著整齊的隊伍，在小旗手陳立今的帶領下開始了遠足活動。
8：00我們乘上大(二)班陳典爸爸開的汽車，在汽車上我們同伴之間相互交換著坐與站，特別是萬晨、笪文濤、史顏陽、楊錦蘭能主動地讓座給同伴;汽車把我們送到百丈楊家橋，下車后全體小朋友在老師的鼓勵、加油聲中步行了5公里路程，其中陳康、夏麗娜、陳嘉穎、謝文婷、丁鴻磊等小朋友不僅能照顧好自己，還提醒同伴注意安全;路很長很遠，我們走得有點累了，但我們還是堅持著，因為堅持就是勝利嘛!終于在9：30到達圩塘汽渡口。圩塘汽渡口有許多汽車，有的汽車在等待著過江，有的汽車過了江向我們行駛而來，好熱鬧。10：00圩塘汽渡口的劉伯伯帶著我們登上1號汽渡船。汽渡船好大，它一下子能裝29輛汽車呢。我們坐在船的第二層，不僅安全而且能看到前方，長江好大，江面上來來往往的船很多，有的很大，有的很小，有的運送貨物，有的停在岸邊王瑞、袁啟、萬錦濤、 王佳、孫皓、 閔熒、顧凱鑫、夏麗娜、陳康、李偉男、高煜恬、王磊、陳立今、胡志剛小朋友不僅認真地觀賞著長江風景，而且還熱烈地與同伴交流著、討論著自己的見聞。11：30我們快樂的回到幼兒園。在今天的活動中我們的小朋友不僅大方有禮貌，而且具有強烈的求知欲，及自我管理、控制能力。
幼兒眼睛的保健要點范文2
1 學生眼保健操的興起和推廣
眼保健操屬我國首創，是為了預防學生近視、保護學生視力，由我國眼科專家挖掘祖國醫學寶庫總結創造的眼部運動項目。據歷史資料記載和咨詢眼科權威專家，可以認為眼保健操最初始于1963年，由北京醫學院體育教研室劉世銘主任所創。北京市衛生防疫站醫生和教育局領導以其為藍本，新出了8節眼保健操。為了讓眼保健操更易于掌握，1972年，眼科專家們對其進行了簡化，改編后的操由上海市眼病防治所編排，1982年由教育部等十部委向全國推廣，一直延續至今。
鐘潤先等[2]于1980年報道了上海市眼病防治所于1960年便開始試行眼保健操，當時有12節；從1961年起在學校蹲點研究，逐漸提高濃縮為4節（按揉上眶角，擠按睛明穴，按揉四白穴，按揉太陽穴輪刮眼眶），并且要求做操時要明確穴位固定解剖部位，閉眼避免發生意外。在手法上從安全著眼以平揉為主，充分利用手指羅紋面。做完后再向窗外看遠片刻，使眼睛充分得到休息。為提高操練質量，每個教師應充分認識眼操的意義、目的和要求，親自體驗手法、節次、輕重緩急。一些對眼保健操的效果觀察，所用的也都是上海眼病防治所編的4節眼保健操[3，4]。
2 學生眼保健操作用機理的探討
眼保健操是根據推拿原理、經絡穴位，結合醫療體育綜合而成的一套操練程序[2]。它通過按摩眼部周圍穴位和皮膚、肌肉來達到通經絡、養氣血、消疲勞的目的，進而保護視力。用于學校課間操，它對不同學生對象的作用不同[5]：① 對視力正常者能起到緩解調節疲勞作用；② 對輕度視力不良有逐步緩解調節緊張和增進視力的效用；③ 對假性近視已恢復正常的，具有鞏固效果。
經檢索，近年來鮮見有關于對眼保健操評價的文獻報道；但已發表的文獻，卻為探討眼保健操的科學性和有效性提供了不可多得的參考依據。
2.1 眼保健操對學生視力的保護作用
多數研究者認為，學生堅持認真地做眼保健操，對減緩近視的發生與發展和提高視力的效果是顯著的。吳正蘭[4]曾對253名初一學生進行了為期2年的對照研究。實驗組進行深入宣傳輔導、嚴格要求、糾正做眼保健操時的錯誤動作，每天上下午各做一次，每次10 min，假期內囑學生自做，近視者要求晚上睡前加做1次。對照組不作任何干預。結果對照組和實驗組2年后雙眼視力累計提高者分別為13.39%和47.62%，說明認真、正確、持久才能使眼保健操充分顯效。全州高中衛生室[3]利用2年多的時間，對高、初中4個畢業班學生348只眼睛的觀察方法與吳正蘭類似，觀察班要求有班主任督促，校醫經常下班輔導，取穴正確，穴位上要以有酸脹麻或微痛感，同時要求學生每天利用中午和傍晚各遠眺20 min。結果學生視力恢復及視力增進率觀察組高于對照組，而且女生高于男生，初中生高于高中生，這與王怡然[5]報道的在眼保健操效果觀察中，小學生視力恢復及增進較初中為高相似，說明越是在低學習階段認真推行眼保健操越能起到事半功倍之效。齊建華[6]則通過3年在幼兒園的觀察研究,發現105名4～7歲兒童中，視力為0.1～0.8的比例由17.5%下降到5.4%，視力≥0.9的兒童由75.5%提高到94.3%，但由于兒童正處于視力快速發育期，眼保健操實際發揮的作用程度可能要低一些。也有極少觀點不一致的研究報告，以735名10～17歲做眼保健操學生為實驗組，以未做眼保健操的198名學生為對照組，1年后檢測視力及屈光度發現，多項結果兩組間差異均無統計學意義，故研究者認為眼保健操對預防近視、提高視力尚無可支持的依據，但卻不失為緩解視疲勞的、有積極意義的課間休息辦法[7]。
2.2 眼保健操的理論機制
鐘潤先[8]等采用一系列較為客觀的指標，肯定了眼保健操的眼保健效果。研究者采用血流圖儀、紅外熱象儀、阿菲莫夫表和schiotz氏眼壓計等儀器對眼保健操的生理效應進行了較為系統的觀察研究。523人的血流圖儀測定結果顯示，眼保健操前后波幅（代表眼周圍血流充盈程度）增高者占84.13%，不變者占6.69%，減低者占9.18%。證明了眼保健操可使眼局部血流量增加，血循環改善，從而解除眼睛疲勞。而且發現年齡越小、年級越低、近視度數越淺者，眼保健操效果越好。右眼的效果好于左眼，認為是右手較靈活，動作較為準確有力所致，從而提示穴位準確和動作認真與否，都會直接影響眼保健操的效果。53名學生的紅外熱象儀測定結果顯示，眼保健操后明區增加了10倍，暗區顯著減少；12人做了閱讀1 h后和眼保健操前后的顯像對照，結果閱讀前15人均顯像較暗，閱讀后有3人明顯變暗2人轉為明區，再經眼保健操后，則明區增加較多。95名學生的紅外熱象儀點溫度檢查資料顯示，眼保健操后91.38%的學生點溫度有增高現象。紅外熱象儀測定結果與血流圖儀結果相似，因為血流量的多少顯然是決定局部溫度與顯像明暗的重要因素之一。阿菲莫夫表測定則于上下午課前課后、眼保健操前后以及眼保健操時間不做操改為靜坐的前后進行，結果表明眼保健操有解除視疲勞的作用。眼壓的測量則在讀寫1 h前后，做操前后及分別望遠5 min后進行，結果顯示，讀寫1 h后平均眼壓增高0.60 mmHg，眼操后平均減低1.67 mmHg；讀寫1 h后平均眼壓增高0.18 mmHg，望遠5 min后，平均減壓2.57 mmHg。眼壓測量結果證實了近業操作（包括讀書寫字）可使眼壓微量增高的推斷；并證實了眼保健操及望遠可產生降低眼壓，調節眼內壓平衡作用的效應。此外，研究者還對做眼保健操前后的平均視力和做操后前方深度進行了測量，發現改變均具有統計學意義。這些設有對照組、通過相關儀器采用客觀指標評價眼保健操作用的研究，說明當時眼科學術界已經考慮到了對眼保健操科學性的驗證，這對于進一步研究近視形成機制及近視眼防治措施提供了較為科學的客觀資料。
3 影響學生眼保健操效果的原因分析
眼保健操適合群防群治的特點，使其迅速得到推廣。 2008年教育部新的《中小學學生近視眼防控工作方案》中強調，將每天2次眼保健操時間納入課表，組織學生認真做好眼保健操；并明確指出了校醫、班主任、任課教師等在執行制度中的職責。但現實中學校在貫徹眼保健操制度時仍存在諸多問題，使得眼保健操的防近效果打了折扣。以校醫為主體的實踐者和研究者等紛紛撰寫文章，指出癥結所在[9～23]，存在問題可概括為：按摩穴位找不準、推拿手法不準確、力度不適當、不符合節拍、做操前不洗手。究其原因，可能有如下幾點：
3.1 穴位、按摩方法不正確
眼保健操的原理為傳統中醫的穴位按摩，這就需要掌握較為專業的穴位知識、按摩力度、推拿手法等等。而在學校，具體負責眼保健操教學的往往是體育老師或衛生老師，多數未經任何專門訓練,只能按圖示來做，很難教透，因此容易造成年齡尚小的學生們對眼保健操技能掌握的先天不足。陳婉娟等[9]的調查發現，學校認為眼保健操做得最好的班級中，眼保健操穴位錯誤率中學組為13.27%，小學組為16.67%；而隨機抽查的對照組班級，中學組穴位錯誤率為21.39%，小學組為30.03%。這也間接說明，只要加強培訓，學生還是能掌握按摩技巧的。安淑惠[10]對1 939名3～5年級小學生進行了調查，做眼保健操的穴位正確率為60.10%。熊日強等[11]對1 662名小學生、1 458名初中生的調查發現，做眼保健操時不知如何查找穴位者小學生為95.85%,初中生為90.40%;不知操作力度者小學生為97.11%,初中生為94.24%;不知揉、按、擠、刮等基本手法者小學生為91.94%,初中生為82.85%，這種情況自然不能使眼保健操起到保護視力的效果。對眼保健操的曲解，甚至可能會導致不應有的傷害，許雪亮等[12]曾報道2例做眼保健操時誤按壓眼球而致角膜圓錐樣改變的個案。
3.2 沒有長期堅持認真做操
眼保健操是一種微弱的穴位刺激，需要長期堅持才能達到效果。一些學生和家長看不到立竿見影的效果便喪失了積極性，不重視平時眼保健操的操練，做操時思想不集中，敷衍了事，表現為不正確找穴位、不正確按揉、不跟拍等。據廣東的一項調查，有90%的學生不愿意做眼保健操[13]。而浙江的一項調查表明，有95.78%的家長認為眼保健操效果不好[14]。
3.3 教師輔導和督促不到位
要使學生長年堅持認真做眼保健操，教師的作用非常重要，要對學生反復強調做操的作用和目的，在自己熟通穴位和手法的基礎上，定期或不定期地進行輔導檢查，糾正不正確的手法，并督促學生注意手部衛生，做到做操前洗手。但這些工作很不到位，個別教師甚至經常占用眼保健操的時間講課或布置作業。
3.4 眼保健操本身的問題
40多年來，眼保健操的內容、播放音樂等形式均未作任何修訂或更新，長年做同一種操法，自然容易使人產生厭煩情緒。徐春[15]曾經觀察了105名視力低下的學生，發現做操不認真的占63.8%。
有些研究者認為，應該重新審視眼保健操的課間安排時段，改上課前做為下課前做，使之后的10 min課間自由活動時間能為眼睛的保健調理過程提供充分的時間[16]；同時還提議眼保健操最好經常更新，從動作到樂曲都應有所改變[17]。
4 改良或新型學生眼保健操的發展現狀
近年來，多位研究者提出了改良的或新型的眼保健操，如 “運動性眼保健操”[24]、以華佗五禽戲為依據的“新編眼保健操”[25]、“穴位按摩操”[26]、“雙眼合像法”[27]、“氣功按摩法”[28]、“易筋經眼保健操”[29]、“主動型眼保健操”[30]、“6節眼保健操”[31]、“理視健眼操”[32]、“多維視覺眼保健操”[33]以及北京市2008年推行的“修訂版眼保健操”[34]等。其中的亮點包括：改眼球被動運動為主動運動（包括開目狀態和閉目狀態），或將眼球主動運動與穴位按摩結合起來，或與體育結合讓肢體帶動眼球運動，或在傳統眼保健操中加入“遠眺”、“捏耳垂”、“腳抓地”等新內容。從研究深度、專家陣容或新聞影響力來看，“理視健眼操”、“多維視覺眼保健操”和北京市的“2008年修訂版眼保健操”最受關注。
4.1 理視健眼操
該操的要點是“不動手，只動眼球”，通過“眼觀六路”、“眼球環轉”、“閉眼睜眼”動作來平衡眼部各項功能，學生版時長約5 min。該課題組進行了10余年的研究，包括：① 自體對照研究[32，35～37]。觀察視力的變化、眼血流的變化、近視學生屈光度的變化；② 與現行眼保健操對照研究[38～42]。采用多普勒觀察眼血流動力學變化，同時比較2種眼操對近視增長率控制的效果，并觀察與兒童沙眼、結膜炎的相關性。結果表明，理視健眼操對青少年視力、屈光度、眼動脈血流狀態等的改善情況與現行眼保健操比較差異有統計學意義，對控制青少年近視度數加深，延緩近視眼軸延長有效。專家認為可爭取成為保護視力的補充方法[43]。
4.2 多維視覺眼保健操
該操的要點是“動手又動眼球”，眼球隨著手指的運動方向轉動，時長亦為5 min。在試點的3所小學共有1 458名學生改做多維視覺眼保健操，其中1所小學的學生試做8 d后，視力提高率達80.5%。與理視健眼操一致的是，也強調了手不接觸眼睛，避免了做操時眼睛受污染的可能性。但未檢索到正式學術文獻。
4.3 2008年修訂版眼保健操
該操則是在原來北京的5節眼保健操中，取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”2節，將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，總時長仍為5 min。因時間較短，目前尚無相關文獻可查，只是新聞有所述及[34]。取消“擠按睛明穴”是因為此穴位距眼球太近，中小學生課間雙手的衛生很難保證，手上細菌易污染眼睛；“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”的中醫原理則是通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環，疏通全身經絡，從而達到調節眼部的目的。另一方面，“腳趾抓地”也使學生們感到“有意思”。修訂版眼保健操在300名中小學生中開展了為期2個月的試用，效果評估結果可取。
5 建議
幾十年來，學生眼保健操在保護學生視力方面發揮了積極作用，但隨著現代文明的快速發展，學生用眼時間逐漸增加，睡眠、鍛煉、望遠和看綠色的時間逐漸減少，營養不良和營養過剩并存，這種種影響因素使得學生的近視眼率不斷上升[44]，尤其是學生單純性近視眼不斷增加[45]。在這樣新的歷史背景下，對作為“預防近視、保護視力”重要措施推廣的現行眼保健操，也需要重新全面認識。
在眼保健操研究及推廣方面，改良或新型眼保健操的研究思路和方法，對后續該領域研究具有很多借鑒意義，但還存在各自的局限性。如理視健眼操會出現學生眼睛睜著眼珠不動的問題，多維視覺眼保健操需要比教室更為寬闊的場地，也會出現學生手劃動而眼不動的問題，修訂版眼保健操的“腳趾抓地”也可能變為“腳拍地”等等，而這些可能較穴位按摩操更難監督。對這類改良或新型眼保健操的效果還需要進行科學的驗證?？傊?，新的科學的眼保健操推出，應需要一定的周期。無論是對傳統眼保健操的評估或改良研究，還是開發新型眼保健操研究，都應秉著隨機、對照、盲法、前瞻性的基本原則，更多地結合一些客觀的評價指標，以縝密的邏輯、嚴格的方案設計進行，才能得到令人信服的證據。此外，改良或新型眼保健操的推廣，建議按論證―試點―總結―推廣的流程，在試點的基礎上總結經驗，綜合考慮，采取適宜方案在面上推廣。
學生近視眼的防治應采取綜合措施，其中學生眼保健操作為有效手段之一，要結合目前全市開展的學生眼保健檔案建立和分檔防治工作積極試點，抓緊評估。
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幼兒眼睛的保健要點范文3
主題班會的主題既要有一定的高度，又要接近生活，能讓學生快速進入狀態，激發學生深刻思考與豐富的聯想。以下是小編精心收集整理的小學一年級班會活動，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
小學一年級班會活動1防火、用電安全(一年級班會教案)
(一)班會目的：
1.使學生明白一些簡單的安全常識。
2.使學生掌握一些在家遇到火災的處理方法。
(二)活動地點：教室
(三)教育重點：學習防火的生活常識，培養有關防范力。
(四)班會流程：
1、第一組代表表演防火：(一人讀情節過程，三人表演)
2、大家認真觀察表演后討論：
(1)發生了什么事?他們是怎樣處理的?發生火情就應怎樣與消防隊取得聯系?(打火警119、講清出事地點詳細地址、火勢狀況)
(2)總結：情景表演向我們介紹了哪些方面知識。還有什么狀況可能發生火災?發生火災怎樣辦?怎樣防火?打什么電話求救?
3、學習防觸電知識的情景表演：
(1)第二組代表表演：
(2)大家認真討論觀察表演后討論：
a.提問：發生了什么事?他們是怎樣做的?
b.總結：情景表演向我們介紹了哪些方面知識?還有什么狀況可能發生觸電危險?發生觸電應怎樣辦?怎樣防止觸電事情發生?出了事打什么電話求救?
(五)鞏固總結
1、火警、急救中心電話各是什么?著火打119，急救中心120。
2遇到火情，危險狀況時，要持續鎮靜，迅速采取有效措施。
注意事項：
防火：不要在易燃物品(棉織物、柴草堆、木板堆、柴油汽油庫等)附近玩火、放鞭炮。注意(液化氣)灶的合理使用，用完電熨斗、電爐后應立即拔出插頭。
(六)學生發表本節班會課的感想
(七)班主任總結
同學們，生命像是一根絲線，一端系著昨日，一端系著明天。站在兩端之間，我們才明白：因為生命，我們才會擁有這天，因為這天，我們的生命才得以延續。
生活中總有一些突發事件，這些突發事件并不可怕，可怕的是沒有自救互救的意識和解決問題的潛力。這天我們的目的便是培養大家的這種意識和潛力，在緊急時刻我們能用自己的經驗和知識去保護自己和他人的生命。
小學一年級班會活動2活動主題：爭做文明禮儀小學生
活動時間：星期一下午
活動地點：教室
活動過程
一、活動目的：
1.通過文明禮儀班會課，使學生對文明禮儀有更明確的認識，體會到文明的重要性。
2.培養學生從現在做起，從自我做起，從—點一滴做起，努力提高自己的文明修養。
二、活動重點：
提高學生對文明禮貌的認識。
三、活動難點：
能適時適地適用文明語言及行為，養成良好的習慣。
四、活動準備：
1.收集禮貌用語和平時這方面做得好的典型事例。
2.搜集文明禮貌兒歌、歌曲。
3.布置中隊長組織各小隊隊員排練有關講文明、講禮貌方面的節目。
五、活動過程：
1.主持人引入主題班會《爭做文明禮儀小學生》
2.多種形式展示不文明的行為，如小品、相聲等，學生討論。
3.集體拍手說兒歌。
4.班主任小結。
小學一年級班會活動3教學目標：
1.讓學生初步了解小學生活，感受老師的親切，同學的友愛，學習的快樂。
2.知道上課要遵守紀律，做到坐姿端正、專心聽講，主動舉手發言，聲音響亮。
3.熟悉校園，教育學生愛校、尊師，為自己成為一名小學生而驕傲。
教學重點：師生初步熟悉，了解學校生活。
教學難點：學生能言行合一，逐步養成習慣，做到主動自覺。
教學準備：幻燈兒歌
教學過程：
一、教師自我介紹。
1.靜聽上課鈴聲，養成良好預備習慣(教師提前1分鐘，面帶微笑走上講臺。
)
師：親愛的小朋友們，再過一分鐘，我們就會聽到上課鈴聲了，讓我們靜靜地等待吧。(孩子們靜靜地傾聽。)
鈴聲響過，師：這就是上課鈴聲，多響亮呀，它告訴我們：上課啦，上課啦，小朋友們坐好啦!身子快挺直，小手快放好，眼睛看前方，小嘴不吵鬧。(教師示范，表揚做得好的孩子)
師：小朋友們可真會聰明，一聽就懂，一學就會，坐得多端正，聽得多專心，對啦，鈴聲響起來，我們的心兒靜下來，笑容露出來，快樂的學習開始啦!
2.通過識字、復習漢語拼音，進行教師的自我介紹。
師：小朋友，你們知道我是誰嗎?我是你們的班主任，也是你們的語文老師。(故作神秘)想不想知道我叫什么名字?我的名字里有三個字，我把它寫在黑板上。(一筆一劃寫上自己的名字)小朋友，這就是漢字，讀什么呢?不認識?沒關系，我只要給它注上拼音，你們就知道讀什么啦!(在名字上注上拼音)請幾個小朋友讀一讀。小朋友的拼音學得不錯呀!知道老師名字的小朋友舉手，都知道啦?真了不起!不過在我們中國，為了表示對長輩的尊重，我們不能直接喊長輩的名字，老師也是你們的這個長輩，你們平時應該怎么和我打招呼呢?(邵老師好!)真是個懂禮貌的好孩子!(師生互相打招呼，例如：展鵬鵬，你好!邵老師好!)
3.教師展示自己的特長，給學生留下好的印象。
師：邵老師和小朋友們一樣，平時也有很多愛好呢，請小朋友來猜猜看，老師喜歡什么?(教師根據自己的特點，畫一些簡單的符號。例如書(愛看書，說說自己看書的故事)音符(喜歡音樂)畫筆(愛好畫畫)漂亮的字(愛好書法)
表達對孩子的喜愛,最后畫兩個小朋友的簡筆畫。
師：我還喜歡什么呢?對啦，邵老師最喜歡小朋友們!小朋友們，愿意和邵老師交朋友嗎?呀，我真是太高興啦，我多了那么多的朋友啦!那你們愿意跟著邵老師學本領嗎?好的，朋友們，從今天起，讓我們一起努力，好好學習，天天向上，把自己變得更棒!
二、熟悉校園，班級，激起學生成為小學生的自豪感。
1.歌曲引線，讓學生體驗成為一名小學生的自豪。
師：現在，讓我們來聽一首歌，會唱的小朋友可以跟著唱。小朋友們的歌聲里充滿了快樂，你們為什么會這么高興呢?是呀，我們現在已經從幼兒園畢業了，上小學啦，我們有一個新的稱呼，叫――小學生。開心嗎?老師祝賀你們!(很莊重很認真地)成為一名小學生，就會學到更多的知識，會寫字，會看書，會許多許多本領，多了不起!誰來神氣地說說這句話：我是小學生!(你來說，多自信的小學生!我真喜歡這位小學生!)一起說說。，
2.知道學校名稱、班級名稱以及所在位置。
師：小朋友，我們的學校叫什么名字呀?(出示學校圖片，教師講解：位置，功能)我們是幾年級幾班呢?我們的教室在哪兒?
3.填寫表格(拼音)。
(反面印兒歌)
學校：
姓名：
班級：
教室所在位置：
我的老師：
(請幾名小朋友上來讀讀自己填寫的內容)
三、上下課基本規則訓練。
1.學習《上下課》兒歌。
上課下課歌
上課鈴響，快進課堂。下課鈴響，不慌不忙。
坐姿端正，專心聽講。做好準備，再出課堂。
積極動腦，發言響亮。走路輕輕，入廁及時。
自覺做好，人人夸獎。游戲文明，爭做榜樣。
師：要成為一名合格的小學生，上下課應該怎么做呢?我們來學習一首兒歌。
2.解讀兒歌要求，細化上下課的規范。
(注意時間安排，來不及可留待下節課再進行，切忌匆忙，每個規范要訓練到位，在進行下個規范的訓練)
下課鈴響，及時上廁所，課間不在走廊里追逐打鬧，做好下節課的準備工作，書本文具擺在什么位置，上課怎么站立和老師打招呼，舉手發言姿勢、下課和老師再見等方面的要求。
四、總結。
師：小結：小朋友們，我們是小學生啦，我們的學校又大又漂亮，有美麗的花壇，干凈的操場，寬敞的教室，還有可親的老師，可愛的小朋友，喜歡我們這個大家庭嗎?讓我們相親相愛，在這個大家庭里開心地學習、生活吧!
其他要注意訓練的要點(可選用，時間允許的話，可加入第一課時)：
一、小朋友簡單自我介紹(讓孩子們互相認識，知道這是一個受歡迎的新集體。)
二、知道養成正確的讀寫姿勢才能保護視力，初步學會正確的讀寫姿勢，初步養成良好的讀寫習慣。進口語文課本進行訓練(讀書看書姿勢，握筆姿勢，坐姿，站姿)
三、繼續進行坐姿訓練、聽課發言常規訓練、課前準備和下課時的常規訓練。
四、參觀校園，進行路隊訓練。
五、行為要點。
1.愛護公物。
學校的一草一木，一桌一椅，學校里所有的東西都要愛護。不踩花，不摘花，不踩草坪，不摘樹葉，不在桌子上亂刻亂畫，不在教室里追逐打鬧。我們學校的操場正在施工，請小朋友們不要到操場上玩耍。
2.愛護自己的學習用品，包括書本、練習本、鉛筆、橡皮、文具盒等，每天上學前或放學時檢查自己的學習用品有沒有帶整齊。
3.下課之后馬上先去廁所，去過之后再玩耍，并做到不爭不搶，文明入廁。
4.講文明，懂禮貌。
要來上學時，要跟爸爸媽媽說再見。要尊敬老師，向所有見面的老師問好，和小朋友之間文明相處，團結友愛。
5.遇到不能解決的困難要及時向老師求助，找老師幫忙。
6.按時作息，晚上早睡，早上不懶被窩，并認真吃早餐，按時上學，不遲到。
7.講究個人衛生，飯前便后要洗手，堅持每日刷牙，每周洗澡，特別是要勤剪指甲，衣服要干凈整潔。
垃圾要丟進垃圾箱，不隨地吐痰，預防傳染病。
8.我們是小學生了，不能帶玩具來學校玩，并且注意不隨便亂吃零食，在校園、在班級不亂扔果皮紙屑。
9.爸爸媽媽不來接送，不得私自走出校園，和小朋友做游戲時要時刻注意安全。
放學路上靠右走，不在路上玩耍，要準時回家。
訓練要求：
1.坐姿要求：小手平方桌面(右手在上)，雙腳平放地面，腰背挺直，眼睛看著黑板或老師。
2.聽課發言要求：聽課要專心，坐姿端正，不能教室里隨意走動，不能同桌或邊上的小朋友隨便講話，眼睛跟著老師轉。
別的同學發言，要認真傾聽，如果有話要說，要先舉起右手，得到老師的同意，起身，向右或向左輕移一步，站到凳子旁邊，雙手自然垂肩，腰背挺直，發言要響亮。
3.課前準備和上課規范訓練要求：根據課表安排，拿出相對應學科的課本、作業本以及文具，按大的在下，小的在上的順序整齊地擺在課桌的左上角(或右上角),動作要輕。
師生問好，學生站姿參考發言時站立要求，坐下立刻端正坐姿。
4.下課訓練要求：老師說下課，小朋友們再見，小朋友起立，說老師再見。
然后輕輕收好課桌上的東西，把下節課要上課的課本文具輕輕擺好。輕輕走路，輕輕說話，及時入廁，安全游戲。
5.路隊訓練要求：安靜，快速，整齊，和前面小朋友對齊，不能走到隊伍外面，上下樓梯靠右行走，不能推擠。
小學一年級班會活動4班會主題：我們是一家人
預設目標：
1、初步學會大方地向老師、同學介紹自己的姓名、家庭住址及自己的愛好。
2、初步懂得課堂常規：課上要遵守紀律，專心聽講，發言要舉手，坐姿端正，懂得上課發言要先舉手、后發言，初步學會發言聲音響亮的習慣。
3、知道養成正確的讀寫姿勢才能保護視力，初步學會正確的讀寫姿勢，初步養成良好的讀寫習慣。
4、向大家講講自己做一名小學生有哪些感受。
班會準備：心形小卡片、大卡紙、畫筆、背景音樂。
程序建議：
(一)啟發談話，學會問好
1、班級門口，老師正在迎接同學，若是你，你會怎么跟老師打招呼?
2?？吹叫峦瑢W，你心里想什么?又會做什么?
3。問老師好時，我們可以鞠躬，同學之間問好，我們要看著對方的眼睛，表示禮貌。
4。師生起立，相互問好，同學之間相互問好。
評價：問好時，表情是否是微笑，聲音是否響亮，態度是否大方。
5、早晨看見老師可以說老師早，中午呢?下午呢?校外呢?
6、課前的問好。
在上每節課之前，老師和同學都要有禮貌地問好，這表示我們之間的相互尊重，我們來試一試。(師生進行問好。)
(二)感受自己是一名小學生
1、看到同學臉上笑瞇瞇的，為什么高興呢?
我是一年級的'小學生了!學校很漂亮，我喜歡。(要求用普通話，聲音響亮，口齒清楚，有表情)
2、學習兒歌：《上學歌》
太陽公公起得早，花兒點頭對我笑，
背上我的小書包，高高興興上學校。
3、從今天起我們都是光榮的小學生了，教師板書：小學生，引導學生意識到身份的轉變，小學生該怎么做?
(三)自我介紹
1、我們班有那么多小朋友，有的已經在幼兒園里相互認識了，有的還不認識。
現在在同一個班里學習，我們就要互相認識一下，該怎么說呢?
2、誰來把自己介紹給大家。
3、教師評價：要求聲音響亮，說話連貫，先介紹自己的名字，再說說是哪個學校(或者幼兒園)的學生，還可以說說自己的愛好。
4、小朋友都介紹得挺好的，自我介紹中還可以突出自己的特點。
同桌之間互相介紹。
(四)規范課堂常規
1、課前做什么?老師講課的時候，我們該做什么?
2、遇到問題問老師該怎么做?
3、我們在聽課的時候，要坐端正，怎么做呢?
4、寫字的姿勢也非常有講究，又該如何做呢?教師示范
5、讀書時，又應該怎樣的讀書姿勢呢?
6、師生共同編兒歌記住寫字讀書的姿勢
(五)制作全家福
天空是白云的家，小河是魚兒的家;草原是牛羊的家，森林是小動物們的家。我們53位小朋友從不同的地方聚到一起來，組成了一個大集體，這個大集體就是我們共同的家，我們就是相親相愛的一家人，讓我們來制作一張我們班的全家福吧。
1、分發心形小卡片。
學生在心形卡片上給自己畫一張自畫像，寫上名字并用一個詞來介紹自己(老師和同學一起畫)。
2、全家福。
老師和學生一起把自畫像貼粘在準備好的大卡紙上，形成一張全家福，并用花邊美化全家福。
教師小結我們是一家人，相親相愛的一家人，我們團結友愛，誠實守信，我們為共同的目標努力，相信在大家共同的努力下，我們這個大家庭一定變得更美好。播放《我們是一家人》的歌曲，在歌聲中結束這次主題班會。
小學一年級班會活動5我的好習慣
一、活動題目我的好習慣
二、活動主題：愛清潔、講衛生
三、活動目標：使學生知道初步養成良好的個人衛生的好習慣。做一個講衛生的好孩子。四、活動準備
1、課前把手洗干凈。
2、課堂上比比誰的小手干凈
五、活動過程：1、
(1)引入話題，喚醒生活。你在家里常刷牙嗎?是怎么刷牙的?(2)分組交流，你知道怎樣保護牙齒嗎?匯報交流結果指名
2、引語：眼睛是心靈的窗戶，有了明亮的眼睛，我們才能欣賞五光十色、多姿多彩的世界，請同桌交流一下，我們要怎樣保護眼睛呢?匯報交流結果。
教師小結。做做眼保健操，對我們的眼睛很有效，可做眼保健操要注意小手干凈。3、同桌討論：那些時候我們該洗手?你有那些講衛生的好習慣?
幼兒眼睛的保健要點范文4
幼兒期是智力開發的最佳期，也是培養良好品德、行為習慣的重要時期，對幼兒進行初步德育教育和訓練，是幼兒教育中一向非常重要的工作。今天小編整理了幼兒園春季德育工作計劃2021年5篇供大家參考，共同閱讀吧!
幼兒園春季德育工作計劃1一、指導思想：
2021年春季，我園認真貫徹《幼兒園工作規程》和《幼兒園教育指導綱要》的精神，結合上級工作要點。認真落實以培養有健全人格的合格公民為重要目標，牢固確立“教書育人、管理育人、服務育人、環境育人”的思想。要堅持育人為本、德育為先，把立德樹人作為教育的根本任務，努力培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人。
二、工作重點：
(一)抓好教師 隊伍建設，強化德育意識
1、完善管理網絡。
德育管理是一個整體系統，建立完善的德育管理網絡格局。根據德育工作目標、內容、實施途徑，建立、健全崗位責任制，形成齊抓共管的合力。
2、優化骨干隊伍，建立育人體系。
教師是幼兒園德育工作的主體力量，培養高素質的人才必須有高素質的教師，教師的師德狀況如何，直接影響幼兒園的園風、教風、學風建設和教育質量的提高，讓全體教師主動適應德育教育的新形勢，真正成為德育管理者，實現德育“全員管理、全面管理、全程管理”，形成教書育人、管理育人、服務育人的良好氛圍。
(二)加強基礎教育，培養文明幼兒
1、深化愛國教育
。
充分發揮宣傳作用，對幼兒及家長進行教育。利用豐富的人文資源進行愛國主義、集體主義教育，引導幼兒樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀。要充分發揮年級、班級組織作用，以重大節日、重要人物和重要紀念日為契機，通過豐富多彩的活動，提高德育實效。
2、狠抓養成教育
。
抓好幼兒的一日生活常規管理是加強園風建設的重要抓手，養成教育也是德育的重要內容。充分發揮幼兒的主體作用，對各班的衛生、文明禮儀、紀律、早操等情況進行抽查，每周進行小結。對實施情況加強指導、考核，確保常規工作持之以恒、抓細抓實。
使全園形成班班爭先、比學趕超的良好氛圍。本學年將開展“說文明話，做文明事，爭當文明小使者”主題教育，從站好隊、做好操、講衛生、有禮貌等基礎行為入手，狠抓常規管理，培養幼兒良好的行為習慣、學習習慣和生活衛生習慣。
3、開展幼兒心理
健康教育 。
心理健康教育是幼兒園教育工作的一項重要內容，要通過觀察、談話等形式了解幼兒的心理現狀，上好健康教育課。
幼兒園春季德育工作計劃2一、樹立強烈的滲透意識：
幼兒園一日生活及各個環節都滲透德育因素，幼兒園中“時時有德育，處處有德育?！痹诮虒W活動中，教師首先要樹立德育滲透意識，不僅注重給予幼兒發現的機會，發展幼兒的智力和幫助幼兒掌握學科學的技能和方法等，而且還關注幼兒積極情感和良好學習習慣和態度的培養。因為積極的情感和良好的學習習慣和態度能使整個認識過程積極化，沒有情感色彩的認知，便是僵死的，沒有生命力的，沒有良好的學習習慣和態度更是失敗的。因此，在掌握本學科教育要求的同時，熟悉理解德育大綱的精神實質，使德育大綱所提出的目標要求，結合各科大綱的目標和要求分解、滲透到學期、月、日及各個活動的具體計劃中去，并根據這些要求來設計活動，布置環境，使之有明確的目的性、計劃性。
二、提供一個“健康、和諧”的社會環境。
從幼兒心理學的角度來看，愛模仿是幼兒的年齡特點，常常會聽到幼兒為自己的言行辯解道因此，我們除了為幼兒創設了一個良好的物質環境外，還注重為幼兒提供一個良好的社會環境，特別是我們的幼教工作人中時時處處為幼兒樹立良好的榜樣，包括幼兒園全體工作人員集體的團結、協作，教師的言語行動以及幼兒中間的好人好事，都成為幼兒的良好榜樣。
(一)對于我們的教師來說要做到：
第一， 有愛心，充滿感情地去愛每個幼兒，尊重班上那些淘氣、各種能力顯露較遲、膽小懦弱幼兒的要求和心理;
第二， 師生共同參加活動，以教師的積極性、興趣性誘發幼兒的愉快情緒，
第三，凡是要求幼兒做到的，自己首先做到，一言一行，做幼兒的表率。
(二)本學期我班幼兒須達到的德育目標是：
1、對人有禮貌，會使用禮貌用語，會說普通話;
2、能與同伴合作完成工作，合作時不爭搶、不排擠，學會謙讓;
3、能判斷日常事件的對與錯，有初步的是非觀;
4、懂得尊重勞動者，尊重長輩，尊重同伴;
5、熱愛集體，有初步的集體榮譽感;
6、愛護花草，愛護公共財物，在公共場合不喧嘩;
7、參加活動時不怕困難，勝不驕，敗不餒。
幼兒園春季德育工作計劃3一、指導思想:
以"以人為本"的思想為指導，充分發揮學生的主體意識，注重德育活動的組織實施。以活動系列化、形式多樣化、過程重體驗、內容針對性為目標加強活動建設。德育活動要講實效，重過程，力求每次活動都能讓學生樂于參加、積極參加、獲得體驗、受到教育。鞏固學生養成教育成果，強化學生個體，良好品德行為習慣的養成，探索學生良好心理素質形成的規律與方法，完善美育和勞動教育促進學生全面發展和健康成長。
二、工作要點：
1、發揮學校德育的主體作用。
繼續完善德育制度管理機制，以嚴格的制度進行常規管理和教育。在全校范圍內創設“全員育人”的氛圍，樹立“人人都是德育工作者”的意識，促進和推動學校德育工作。
2、結合本學期學校工作重點，進一步加強班主任隊伍建設，培養一支素質優良、精干實效、開拓進取的班主任隊伍。
首先繼續做好班主任、輔導員的培訓工作，加強跟蹤指導，開展優秀班主任的帶頭、輻射、指導作用，通過班主任例會學習、經驗交流、班隊會的參觀等，促進班主任管理班級的工作水平和能力的提高。其次做好學困生的思想教育工作，通過三心(愛心、耐心、恒心)一訪，與家長常溝通，形成施教合力，嚴禁有體罰和變相體罰學生現象。
3、加強師德師風建設，提高教師的道德水準，杜絕有償家教。
4、配合上級防疫部門做好疾病預防和接種工作，確保學生健康發展。
三、主要目標任務
1、加強育人隊伍建設，促進德育工作科學有效地開展。
2、落實各項常規教育，在自我管理中提高學生的能力。
3豐富少先隊活動，引導學生在體驗中感悟、習得。
4、優化組織管理，進一步凸顯校園特色。
四、具體工作措施
(一)加強育人隊伍建設，促進德育工作科學有效地開展
1、更新理念，樹立以人為本的教育思想
實踐素質教育，要把德育教育放在首位，實現德、智、體、美、
勞的和諧發展，把學生的能力培養、個性發展和人格形成當作教育之本，充分尊重學生的主體地位，真正從培養人的角度出發，做到務實、求新、全員參與、全程參與，人人育人，事事育人，時時育人，處處育人。
2、加強培訓、學習和交流，提高育人水平
加強班主任隊伍建設，繼續做好班主任、輔導員的培訓工作，定期召開班主任會議，通過交流、學習，不斷提高班主任的工作水平和能力。結合師德師風建設月活動，樹立班主任的服務意識，著力打造一支品行好、能力強，工作踏實、樂于奉獻的班主任隊伍。
(二) 落實各項常規教育，在自我管理中提高學生的能力
1、加強學生日常行為規范教育和文明禮貌教育和養成教育。
充分利用學校的廣播、宣傳欄、板報、國旗下的講話以及隊會課、晨會課對學生進行文明禮貌教育、小學生日常行為規范教育，加強文明班建設，讓學生形成良好的行為習慣，讓文明之花充滿整個校園。
2、加強傳統教育、常規教育
(1)結合重大節日、紀念日(三八婦女節、清明節、勞動節、兒童節等)適時地組織活動，對學生進行教育。
(2)加強安全生命教育。各班要利用晨會、班會課等時間大力開展珍愛生命，交通安全、水電防火安全等教育，加強學生的自我護意識。
(3)加強法制教育，制定普法教育計劃，努力抓好學生的法制教育活動。組織學習有關法律法規，加強學生的法律意識，從小學會以法辦事，繼續聘請法制副校長和法制輔導員來校作法制輔導講座。加強校外聯系，使法制宣傳工作取得實效。
(4)加強班級文化建設，各班布置好圖書角、學習園地、比一比等中隊活動陣地，營造良好的班級氛圍，樹立班級形象。各中隊應以“規范+特色”的要求著力打造自身特色，本學期將繼續開展流動紅旗的評選。
(5)加強少先隊大隊部的監督協管能力。繼續推行隊干部值日、紅領巾監督崗制度，對各班的衛生、文明禮儀、紀律、兩操、紅領巾佩戴，納入文明班級、優秀班主任考核，確保常規工作持之以恒、抓細抓實。使全校形成班班爭先、比學趕超的良好氛圍。
活動安排：
二月份 ：
1、制定德育工作計劃。
2、召開班主任工作會。
三月份 ：
1、開展慶祝“三八婦女”節活動。
2、大力開展“學雷鋒、樹新風”活動。
3、出一期“學雷鋒、樹新風”板報。
四月份 ：
1、召開主題班隊會。
2、開展班主任工作經驗交流會。
3、繼續開展養成教育活動。
五月份 ：
1、開展慶?！澳赣H節”
感恩系列活動。
2、開展慶五一勞動節和五四青年節活動。
3、開展實踐活動。
六月份
1、開展慶?！傲⒁弧眱和澫盗谢顒?。
2、各班出一期慶“六、一”為主題的板報。
七月份
1、期末總結。
2、學生暑假實踐活動。
幼兒園春季德育工作計劃4一、班級情況分析
雖我班幼兒人數較少，但幼兒普遍年齡偏小，均為3歲左右，且有大部分為初次上幼兒園，所以根據我班幼兒的年齡特點制定了本期德育計劃。
二、工作目標
1、萌發幼兒的愛心，從愛周圍的人開始，培養幼兒愛父母、愛師長，以及愛伙伴;
進行初步的集體觀念教育，萌發幼兒的集體榮譽感和愛幼兒園、愛懷化、愛祖國的情感。
2、養成初步的生活習慣和衛生習慣，能遵守生活作息制度，不挑食、不偏食，早睡早起。
有自我保護意識，不玩危險物品，遵守交通規則，有病及時告訴成人，配合治療。養成初步的禮貌和守紀習慣，會使用簡單的禮貌用語，不打人、罵人，與同伴能友好相處，樂意幫助同伴，遇事能謙讓。培養初步的勞動興趣，知道自己能做的事應該自己做;
3、培養健康、穩定的情緒和活潑開朗、熱情大方的性格，有同情心、寬容心，能原諒、諒解別人，能積極、主動地和小朋友交往;
喜愛體育運動和藝術活動，有獨立做事的愿望，自己能做的事不依賴別人幫助，有一定的靈活性和機智性。誠實，不說謊，做錯事能承認并改正。
三、工作內容
1、愛集體教育。
喜歡上幼兒園，在集體中保持愉快穩定的情緒。在老師的要求下，能關心愛護班上的東西。在成人鼓勵下，能愉快地參加幼兒園各項活動，習慣集體生活。能與同伴分享玩具。能熟悉本班幼兒的姓名。
2、愛勞動教育。
知道幼兒園老師和父母工作很辛苦，愿意學做事，不事事依賴他人。要自己吃飯、穿脫衣服、上廁所，學會正確使用玩具、圖書以及學習用具的使用方法。能按要求自己擺放小椅子。愛護玩具，不亂丟果皮，不損壞東西，節約用水，洗手時不玩水。
3、愛家鄉、愛祖國教育。
知道自己是中國人，中國好，認識國旗，知道升旗、唱國歌時要立正。知道自己的家鄉是懷化，愛家鄉的環境和周圍的人。
4、愛學習的教育。
喜歡參加集體活動，在老師和家長的提醒、幫助下，能選擇活動內容，有初步的規則意識。經過努力完成一項任務后感到很高興。了解一年四季的變化，觀察四季植物的生長。
5、生活習慣的教育。
注意保持手、臉部的清潔，會用正確的方法洗手、洗臉。會用勺子吃飯，養成按時進餐、飯后漱口、擦嘴、不挑食的習慣。不把手指、玩具放入口中，不玩刀、剪、玻璃等利器，生病時愿意去醫療看病，打針、吃藥時不哭。
6、文明禮貌教育。
在成人提醒下，每天早上向父母問好，道再見，見到老師會站好。會正確使用請、謝謝、對不起、沒關系、再見等禮貌用語，見到長輩、同伴、熟人會主動問好。能有禮貌地做小客人，不隨便亂翻別人的東西。能與同伴友好相處，不打人罵人，不故意擾亂別人。
7、遵守紀律教育。
知道幼兒園的玩具應該大家一起玩，輪流玩，初步做到不爭搶、不獨占玩具。愛護玩具，用完后整理好并放回原處。知道應遵守各項生活常規和活動常規，在老師提醒下做到三輕：走路輕、說話輕、取放東西輕。
8、良好的個性心理品質的教育。
經常保持活潑愉快的情緒，不愛哭，不隨便發脾氣，能合群。愿意做好孩子，自己有事或有要求，能對成人說，在成人的要求下能完成一些任務。不糾纏成人，會獨立游戲。
敢于向老師及家人說出自己的想法和要求，克服膽怯心理，敢大膽當眾表演、講話，有自信心。能在成人幫助下進行自我評價。
三、具體措施：
(一)充分發揮幼兒園的品德教育中的主渠道作用。
1、滲透各科、寓教于戲、寓教于樂
各科教學從內容到方法上都可以滲透品德教育。讓幼兒在語言、音樂、美術、體育、游戲和做做玩玩中接受內容豐富多樣的品德教育。
幼兒園春季德育工作計劃5所謂“三歲看大，七歲看老”，幼兒時期是人的發展的重要時期，也是道德品質形成的關鍵時期，這個時期的品德如何，將影響人的道德品質的進一步發展。育人為本，德育為先，我們應對幼兒進行適時適度的德育教育，創造優良環境，給幼兒潛移默化的影響，為幼兒形成、發展、鞏固良好的個性奠定基礎。
幼兒園的思想品德教育是通過一日生活的各個環節和各種活動進行的。重點是培養幼兒最基本的思想行為習慣，使幼兒的品德和性格形成有個良好的開端。應從幼兒的身心發展特點出發，并體現該階段教育的整體性和連續性。為此，我園以多種形式向幼兒進行禮貌待人、尊敬長輩、對同伴友愛、富有同情心，積極主動、遵守紀律、誠實、文明、愛勞動、愛祖國的思想情感和習慣的教育。
一、培養幼兒愛祖國、愛集體、愛家鄉、愛師友和愛自己的情感。
一個懂得愛的人才能懂得工作、生活與學習。對幼兒進行愛祖國愛家鄉愛集體教育能幫助幼兒從小樹立遠大的理想，從小胸懷大局，有集體意識，能培養幼兒強烈的責任感和愛的意識，激發他們長大了做一個有益于人民的人的愿望。
1、讓幼兒知道我們的國家是中國，我們是中國人;
我們的國家很大，人口很多。認識國旗、國徽，了解國歌、首都等。
2、教育幼兒熱愛自己的父母、老師、小伙伴，逐步擴大到愛各行各業的勞動人民，尊敬、熱愛他們。
3、引導幼兒學會愛護自己，只有愛自己才有能力愛別人、愛國家，修身齊家才能治國平天下，而要修身齊家，還要格物致知。
二、培養幼兒獨立能力和良好的生活、衛生習慣。
習慣是養成的，習慣也是可以被改變的。注意培養幼兒的好習慣，改變幼兒的壞習慣。好習慣終身受益，我們應注重幼兒良好生活、衛生習慣的養成，將培養幼兒良好的生活、衛生習慣貫穿在幼兒的一日生活中。
1、培養幼兒的獨立能力，只有獨立，才能更好的成長。
2、養成良好的個人衛生習慣，保持衣服和手臉的干凈，勤洗頭、洗澡，會刷牙。
3、知道必要的安全保健常識，不吃不干凈的食物，學習保護自己。
4、坐、立、行、看書、寫字能保持正確的姿勢，知道用眼衛生，會保護眼睛。
三、培養幼兒有禮貌和講秩序的行為習慣
講禮貌和守秩序是一個受過良好教育的人應體現出來的文明行為，是社會主義社會對每一個公民提出的要求。我們必須從小對幼兒進行講禮貌和守秩序的教育。
1、會使用禮貌用語：請、您、早、好、謝謝、對不起、沒關系。
2、學會交往的禮儀;
3、能較主動地遵守本班和幼兒園的各項規則。
4、能克服困難完成學習任務。
四、培養幼兒合作與分享的精神，有自信心、同情心。
兒童的個性是他自己的生活史的產物，起源于兒童同周圍世界的積極主動的相互作用。兒童是社會的人，培養幼兒與人交往的能力對幼兒一生的發展都具有重要作用。在一日生活中，教師們要有意識的培養幼兒的交往能力，讓孩子們在互動中學會互助、合作與分享，培養他們的自信心、同情心。
1、培養合作和分享的精神，當今社會是個協作共進的時代，特別需要團隊協作精神。
2、培養幼兒誠實、勇敢、正直、謙虛、活潑開朗、有毅力、負責任的品質。
3、為每個幼兒提供表現出自己長處和獲得成功的機會，增強其自尊心和自信心。
幼兒的品德教育是豐富的，教師要根據幼兒的年齡特征、個性特征及幼兒當時的品德提出教育要求，確定內容，選擇教育方法，使幼兒依靠已有的生活經驗和認識，去掌握新的品德行為要求。要堅持正面引導，做到愛與嚴相結合。
工作要點：
1、各班結合本班實際制定適合可行的德育工作計劃;
2、抓住婦女節、植樹節、清明節、母親節、父親節以及端午節等契機開展活動，滲透德育教育;
幼兒眼睛的保健要點范文5
關鍵詞：新生兒 生理特點 護理要點
Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2014.02.359
【中圖分類號】R47 【文獻標識碼】B 【文章編號】1671-8801（2014）02-0248-02
出生至28天的嬰兒稱為新生兒，在此段時間內，對產婦和嬰兒的護理是十分重要的，這段時間的細心護理對新生兒健康的成長是必不可少的步驟，針對這點要求，我們對新生兒護理需要重點注意的幾個方面進行了分析和總結。
1 新生兒的生理特點
1.1 新生兒定義。從醫學的嚴格意義來講，從出生那天開始算起，到滿28日的嬰兒指新生兒，這28天是在延續胎兒的狀態，也是人們發育和成長的最基本階段。在新生兒時期內，嬰兒的各種調節中樞和臟器功能不健全，致使其機體抵抗能力極差，適應生活能力極低，比較容易發生一系列幼兒病癥，所以為了更加穩妥的護理新生兒，我們必須詳細了解并分析新生兒的生理特點[1]。
1.2 生理特點。①新生兒正常的皮膚顏色呈粉紅色，在出生后3-4天后，新生兒的皮膚會呈現出稍帶黃色的情況，這種情況是因為新生兒出現生理性黃疸引起的；②因為新生兒的呼吸中樞生長不夠健全，所以呼吸次數每分鐘大概為40次以上80次以下，比成人和稍大嬰兒的呼吸快；心率大概每分鐘120-140次。③要把新生兒的體溫基本保持在36℃-37℃之間，減少因為新生兒較弱的體溫調節功能和皮下脂肪較少帶來的體溫波動性；④新生兒的體重平均在3Kg左右，低于2.5Kg為低體重兒；⑤在出生10小時以內，新生兒排出的糞便顏色是黑色或者深綠色，出生第二天或第三天以后，糞便的顏色會出現黑黃兩種顏色混雜的情況，嬰兒出生第四天以后才會排出較為正常的黃色糞便。新生兒每天排尿的次數保持在4-5次，在出生一周之后排尿次數每天可達到10次；⑥新生兒的胃呈現出水平位、胃容量較小、賁門括約肌松弛等情況，剛開始只能喂流食，胃容量也只能達到30ml，并且在喂食期間嬰兒很容易出現溢奶的情況[2]。
2 新生兒護理的要點
2.1 新生兒室的消毒隔離工作。在兒科病房內，應該專門設立空氣流通、陽光充足、干凈整齊的新生兒病室，并安排專業護理人員時常對室內進行消毒。進入新生兒室的任何人都要進行全身消毒、并穿戴隔離帽子、隔離口罩和隔離衣，在接觸新生兒前必須洗手消毒。隔離患有傳染疾病的新生患兒直至康復后才可返回新生兒室，尤其是對發生金黃色葡萄球菌感染或者流行性腹瀉時，要迅速的對室內新生兒進行隔離，避免在室內蔓延流行疾??；醫護工作人員在治療護理患一般感冒癥狀的嬰兒時，要注意戴雙層口罩；新生兒室內必須進行基本的日常清潔，比較適宜的清潔方法是濕揩法，并在新生兒室內建立定期消毒以及大掃除制度。
2.2 適宜地環境溫度、濕度。新生兒在出生后就應該注意保暖，正確的做法就是使用溫暖的消毒毛巾擦干凈新生兒身上的羊水，并將其放入暖包。正常出生的新生兒室內的溫度最好保持在20℃-22℃，最適宜的相對濕度是55%-65%；對于早產新生兒，室內最適宜的溫度是24℃-26℃，最適宜的相對濕度是60%-70%。將體溫低于正常值的新生兒置于暖箱中，無條件者可使用熱水袋對其進行保暖工作[3]。
新生兒使用暖箱時也應該注意以下幾個方面：①暖箱內的溫度要依據新生兒的出生體重和日齡進行調節，出生體重越輕、日齡越小的新生兒使用的暖箱溫度就應該越高。②作用溫度是暖箱真正的環境溫度，暖箱壁內表面溫度和暖箱內空氣溫度兩者按照60∶40作用后得出的平均值即為作用溫度，其中暖箱壁內的表面溫度是取室內溫度和暖箱內空氣溫度的中間值。例如，室內溫度為20攝氏度、暖箱內溫度為32攝氏度時，箱壁溫度約為26攝氏度，此時計算作用溫度得出：26℃*60%+32℃*40%=28.4℃。③暖箱應該在新生兒放入前預熱到所需溫度，并逐漸調節溫度，在短時間內不能對暖箱溫度進行急劇升降操作，暖箱內的溫度應該根據室內溫度適當調節；暖箱內相對濕度應該保持在50～55%之間。④在新生兒出暖箱前，應該逐漸調低暖箱的溫度，并對嬰兒進行過渡穿衣，在嬰兒旁邊適當加暖瓶，如果能夠把新生兒的體溫保持在36.5攝氏度，則可出暖箱[4]。
2.3 保持新生兒的體溫恒定。新生兒在寒冷、低溫的環境下抵抗能力較弱，易患呼吸道感染、新生兒肺炎等嬰兒疾病。所以在母體分娩后，應該立即對母嬰采取保溫措施，室內溫度應保持在24℃以上，新生兒皮膚的溫度應該保持在36℃-37℃之間。
2.4 合理的喂養。正常出生的新生兒宜在出生后半個小時內開始喂食母乳。對于嬰兒來說，母乳是最理想的天然食品，母乳不僅營養豐富，還含有大量的免疫成份，易于消化吸收。任何乳制產品或食物都不能取代母乳的作用，及早喂養母乳還可以防止低體溫和低血糖，所以堅持母乳喂養是對新生兒健康的保證。在喂養過程中，如果方式不當會引起嬰兒嘔吐現象，從而引起吸入性肺炎，此時將嬰兒抱起呈頭高位片刻或者側臥的方法可減少此現象。但如果母乳不足，可通過新生兒時常吸吮的方式刺激乳汁的分泌，如果分泌出的乳汁還是達不到新生兒的吸食量，可用母乳和牛乳相結合喂養。在給新生兒喂哺后，應保持嬰兒向右側臥的姿勢，并逐一觀察有無嘔吐或者溢奶的現象，防治新生兒吸入窒息。
吸吮能力較弱的新生兒，可以吸出母乳用奶瓶進行喂養，不能夠吸吮的新生兒，應使用滴管或鼻飼的方法。新生兒尤其是早產兒對維生素A、C、D及鈣、鐵等礦物質的需要量較多，應該注意對其及時補充營養，以幫助新生兒的發育。
2.5 保證呼吸順暢。新生兒出生24小時內，應該注意觀察其呼吸節奏的變化，為了保證其呼吸順暢，避免出現溢奶和和分泌物阻塞新生兒氣道，應給嬰兒保持右側臥位或仰臥位，頭歪向一邊的姿勢。
2.6 保護新生兒的皮膚、粘膜。新生兒皮膚、頭、頸、腋窩、會陰及其他皮膚皺褶處容易出現糜爛，應該保持這些部位的清潔和干燥。為了防治出現尿布疹，每次換尿布后、尤其是大便后應使用溫水洗臀部，并用軟毛巾蘸干。臍帶未脫落前應保持干燥，勿受污染；臍帶脫落后，新生兒臍部容易潮濕，應使用75%酒精對其進行消毒。使用刺激性小的嬰兒沐浴露給新生兒洗澡，洗完第一次澡后，一般會出現新生兒紅斑，紅斑出現時不能捂的太嚴，這種紅斑一般會在1周左右后消退。奶間喂水可保持新生兒口腔清潔，避免擦洗出現損傷，如果出現鵝口瘡，可每日涂1-2次1%的龍膽紫。一般不清洗新生兒的眼睛，但如果出現分泌物，可以使用溫開水或者消毒棉花蘸生理鹽水輕輕消除，如果有結膜炎，可以每日滴3-4次0.5%新霉素溶液或者0.25%氯霉素眼藥水。
2.7 新生兒的衣服和被褥。新生兒的皮膚比較嬌嫩，因此其使用的衣物、被褥等的制作材料要以純棉料為主，衣服要簡單易穿、柔軟舒適、干凈清潔、衣帶松緊度適宜，如果是舊衣物，還要注意清洗和消毒。在給新生兒更換衣服時要注意檢查新生兒足跟、腋下等部位的皮膚。新生兒使用的被褥制作材料要十分柔軟，并要進行清洗和消毒工作[3]。
2.8 新生兒的預防接種、感染。寶寶出生第二天即可接種卡介苗，以預防結核疾??；寶寶出生后24小時內、1個月、6個月時需要接種乙肝疫苗，防止感染乙型肝炎。新生兒的適應能力和免疫力都比較差，因此要對新生兒的用具、食具、空氣等進行定期與不定期的消毒，貼身照顧新生兒的護理人員更要嚴格對自己進行消毒[4]。
3 結束語
在新生兒期間，家長、護理人員每天要對新生兒的心率、呼吸、體溫、心音、體重等身體情況進行觀察，并比對其吃奶、大小便、睡眠等日常生活的變化，觀察其面容、面色、手足溫度和顏色、有無溢奶和嘔吐、皮膚有無膿灶或出血點、肌張力有無異常等，以方便第一時間了解到新生兒的異常情況，避免新生兒感染疾病等情況發生。
參考文獻
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[2] 劉小娟.淺議新生兒護理的幾個要點[J].醫療科技，2012（12）：254-255
幼兒眼睛的保健要點范文6
突如其來的地震，奪走了我們生命中很重要的親人，毀滅了我們曾經熟悉而美好的家園，使我們的身心受到嚴重傷害。
但我們明白，時間無法倒流，逝去的人也已經無法歸來。幸存者必須面對現實，堅強地活下去。前方的路還很長，家園等待我們去建設，很多人需要我們去關心，逝去的親人們未完成的心愿等著我們去實現！他們的生命，將由我們來延續！所以，我們只有活得健康、活得快樂，才是對九泉之下親人們的英靈的告慰。
本期刊物的特別主題，是我們精心編輯的抗震救災、災后援助特輯。希望這捐贈給災區的5000冊刊物，帶著我們《人人健康》雜志社全體編輯的愛心，能給災區人員一些切實的幫助。
親愛的朋友們！雖然地震毀壞了我們的家園，卻拉近了我們的心靈。大難中更顯大愛！我們的心，始終和災區人民連結在一起！在今后的歲月里，我們將攜手邁步，共度難關，共同開創更美好的未來！
讓我們向全人類說出我們共同的心愿和美好的祝福：祝天下百姓人人健康、天天快樂！祝災區百姓早日重建家園。
心理援助篇
一場突如其來的地震災難，不僅吞沒了成千上萬無辜的生命，也在幸存者心上投下巨大的心理陰影。
在搶救生命的揪心中，人們顧不上自身的傷痛。但當災難過后，幸存者在撫摸自己傷口的同時，災后的心理問題會浮出水面。
房子塌了可以重建，道路毀了可以再修，可親人離去了卻再也回不到身旁。幸存者埋葬了親人，卻無法埋掉內心的巨大憂傷。在給幸存者提供維持生存所急需的食物、帳篷、醫療等物資的援助外，如何從精神上、心理上給他們以及時有效的援助，已成為當前需要特別關注的問題之一。
疾病預防篇
地震發生后，由于大量房屋倒塌，下水道堵塞，造成垃圾遍地，污水流溢；再加上畜禽尸體腐爛變臭，極易引發一些傳染病并迅速蔓延。歷史上就有“大災后必有大疫”的說法。因此，在震后救災工作中，認真搞好衛生防疫非常重要。如何保證大災之后無大疫，在震后預防傳染病的發生、保障災區的公共衛生安全，是大家特別關心的問題。
外傷護理篇
一場大地震過后，會有許多人受到外傷。其中有的人會遭遇骨折、骨裂、甚至截肢、癱瘓，身心皆受到巨大的痛苦。如何及時、正確、有效地對外傷病人采取救治和手術前后的護理，使他們盡快康復，是一個非常重要的問題。
為了幫助災區傷員盡早康復，我們特別和本刊專家顧問團的外科專家一道編輯了一些相關知識，希望能夠給患者及醫護人員、志愿者一些切實有效的幫助。
營養康復篇
地震帶給人們的強烈精神刺激，可以使人情緒緊張、恐懼、寢食不安、免疫力下降，嚴重者還可能出現胃潰瘍、心肌梗死等癥狀。方便面、餅干等救災食品的單一性，蔬菜、水果，蛋白質的缺失也會導致災區人民營養不良。專家提醒說，大災之后，一定要注意調整飲食，加強營養，這對于恢復健康、重建家園有著重要的意義。
心理援助篇
專家說，地震幸存者心理危機的集中暴發期為3個月到一年，3個月后可能是高峰期。重點對象是青少年和兒童。如果心理問題得不到及時救助和撫慰，可能會相伴終生。
汶川大地震，猶如一場可怕的夢魘，成為每個親歷者心中永遠的痛。
從救財產，到救生命，再到救心靈，我國的救災理念出現了很大進步。
中國的心理干預實踐始于1994年新疆克拉瑪依大火。當時有母親得知孩子出事后，不停地在家里來回走，邊走邊哭邊喊，沒日沒夜地走了100多個小時；還有人因為沒去醫院看女兒最后一面，內疚地躺在床上不吃不喝不動，后來干脆打開煤氣試圖自殺。
這些情況引起有關部門重視，政府開始牽頭實施突發事件后的心理干預。專業心理輔導人士的身影開始在洛陽火災、張北地震、大連空難等現場出現。
而此次災難現場，又出現了數支心理干預小分隊。
某種意義上說，強大的社會支持首先成為有效緩解受害者心理創傷的一劑良藥。
總理在第一時間到達現場，人民子弟兵和白衣天使奮戰在災區一線，都帶給災區百姓巨大的心理安慰。這些安慰還包括全社會捐款捐物獻血，在人力物力方面予以的無私援助，以及媒體上、網絡上的聲援等都有助于給災民提供精神支持，消除他們的孤獨感，使他們意識到自己不是在“孤軍奮戰”。
這是一場災難，有很多傷害無法避免，我們的悲傷和恐懼，都是在這非正常災難下的正常反應。我們需要的是相互支持、相互援助。
在此，我們要把“想哭就哭，找人說話”作為一條心理減災的基本原則，送給災難中重生的四川同胞。
哭不是脆弱，此時此刻的災區人民需要的是支持，是傾聽，是愛的援手，而不是堅強的榜樣。
一位北川幸存者說自己一閉上眼睛，就是那些山崩地裂、泥石橫流、房倒屋塌、血肉飛濺的畫面，這畫面反復在腦海里重現，導致整天頭暈，眼前所有的東西都在晃動，雙腿無力，心悸、失眠、好不容易睡著了也會噩夢連連，甚至在夢中哭喊……
汶川大地震中，由于許多學校教學樓坍塌，學生成為傷亡人數最多的群體之一。災難給兒童、青少年帶來的創傷將比成人更嚴重地影響他們將來的生活，阻礙兒童日后獨立性和自主性等健康心理的發展。
專家說，這是一種災難性事件引發的創傷后心理應激反應。
心理“減災”自助方法
災難發生后，自我幫助，盡快恢復常態最重要。以下是一些自助的簡便方法：
保證睡眠與休息，如果睡不好可以做一些放松和鍛煉的活動；
保證基本飲食，食物和營養是我們戰勝疾病創傷、康復的保證；
與家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向親友及相關人員表達；
不要隱藏感覺，試著把情緒說出來，并且讓家人一同分擔悲痛；
不要因為不好意思或忌諱，而逃避和別人談論自己的痛苦，要讓別人有機會了解自己；
不要阻止親友對傷痛的訴說，讓他們說出自己的痛苦，是幫助他們減輕痛苦的重要途徑之一；
不要勉強自己和他人去遺忘痛苦，傷痛會停留一段時間，是正常的現象，更好的方式是與我們的朋友和家人一起去分擔痛苦。
如何幫助別人心理“減災”
你可以對親朋好友這樣說――
這不是你的錯。
對于你所經歷的痛苦和危險，我感到很難過。
你現在安全了。
你的反應是遇到不尋常的事件時的正常反應。
你有這樣的感覺是很正常的，每個有類似經歷的人都可能會有這樣的反應。
看到這些誰都會痛苦的。
事情可能不會一直是這樣的，它會好起來。
你現在不應該去克制自己的情感，哭泣、憤怒、憎恨等都可以，你要表達出來。
你可以給親朋好友發疏導短信――
不要勉強自己去遺忘，傷痛會停留一段時間，是正常的現象。
面對災難，免不了產生害怕、悲傷、生氣、灰心等情緒，在適當的環境下，用哭泣、吶喊或向人傾訴的方法，可以疏解壓力，避免陷入更深的痛苦。
您經歷的危險和體會到的這些感受一定令您很痛苦，這是正常反應，但是這不是您的錯。
雖然我們失去親人，但是我們沒有失去未來。
一瞬間的災難奪不走一生的幸福。
但你要注意，不要說以下的話――
你能活下來就是幸運的了。
你能搶出些東西算是幸運的了。
我知道你的感覺是什么。
你是幸運的，你還有別的孩子、親屬等等。
你還年輕，還能再有一個孩子，還能再找一個伴侶。
你愛的人在死的時候并沒有受太多痛苦。
他現在去了一個更好的地方，更快樂了。
在悲劇之外會有好事發生的。
你會走出來的。
不會有事的，所有的事都不會有問題的。
你不應該有這種感覺。
時間會治療一切的創傷。
你的生活還要繼續下去。
你還可以做以下的事情幫助別人――
用心傾聽他的心聲。
找個時間、地點，讓他能安全、自在地表達出震災后的內心感覺。
借著目光的注視與恰當的姿勢、動作，表達出您愿意接納他，聽他說話的態度。
談話時要專心，不要一邊談話一邊忙其他事情，也盡可能不要被其他事打斷。
要有耐心，給他足夠的時間談，盡量不打斷他的話，讓他體會到您的全心接納。
適當地問他一些簡短的問題，可以幫助您更了解他的問題或想法。
盡量使用開放式問句，例如：多告訴我一些關于……、你可以說說看你的想法……、你覺得對你最困難的是……
注意對方言語和非語言信息（例如眼神、音調及肢體動作等）的表達。
此外，應盡可能幫助他一起解決一些具體問題，如協助他弄清眼前問題的輕重緩急，先將心力及資源用在解決較重要的問題上；避免他對問題的解決有不當的期待；協助他尋找資源或援助；協助他設定恢復正常生活的具體目標和立即可以做到的行動步驟；當他實際采取行動解決時，立即給予鼓勵與肯定。
震后常見的心理問題
為安全焦慮而產生的恐懼感
在地震期間和震后相當長的一段時間里，人們都會很擔心自己的基本生存問題，如環境是否安全、是否還會出現較大的余震，自己及親人的健康、食物、水源、住宿是否有保障等等；失眠，做噩夢，易從夢中驚醒；遇事會表現出驚慌、無助、逃避、恐懼等行為。創傷事件的畫面在腦海中反復出現，一閉上眼就會看到最恐懼最悲傷的畫面。
因親情喪失而產生的孤獨感
對于有親人受傷或去世的幸存者，他們往往無法面對這突如其來的噩運，悲傷、無助、恐懼、感到生活的壓力加大、情緒紊亂而又無處傾訴，產生極度的孤獨感，整日沉默寡言、發呆、憂郁、自閉、絕望等等。嚴重者會出現精神崩潰、驚恐萬狀、哭鬧不止、情緒沖動，有的甚至傷人或自殺。
震后余生出現的創傷后應激
患神經癥、焦慮癥、恐懼癥的比例高于正常值3到5倍。很多人失眠多夢、情緒不穩、緊張焦慮，觸景傷情、反應遲鈍、麻木、缺乏自制力等，那些經歷過地震創傷的人群患高血壓和腦血管疾病的比例也高于正常人群。
心理危機干預的方法
危機干預的時間一般在危機發生后的數個小時、數天、或是數星期。危機干預工作者一般是經過專門訓練的心理學家、社會工作者、精神科醫生等。需要心理干預的人群范圍很廣泛，既包括身體有創傷的人，又包括與患者有密切接觸的一線醫護人員、應急服務人員、志愿人員，他們也容易出現心理問題。
危機干預的方法有多種形式，需要靈活掌握和運用，以協助人們度過危機，盡快恢復正常。以下方法可做參考：
傾聽與理解。以理解的心態接觸重點人群，給予傾聽和理解，并做適度回應，不要將自身的想法強加給對方。
增強安全感。減少重點人群對當前和今后的不確定感，使其情緒穩定。
適度的情緒釋放。運用語言及行為上的支持，幫助重點人群適當釋放情緒，恢復心理平靜。鼓勵其宣泄，讓他盡量哭出來或說出來；特別是對一些處于精神崩潰邊緣的人，應先使其安靜下來，然后鼓勵其宣泄，并引導他們轉移關注點，例如，如何去幫助受傷的親人更為重要。
釋疑解惑。對于重點人群提出的問題給予關注、解釋及確認，減輕疑惑。多采用接受性和包容性的語言，例如：“你的感受我完全可以理解”、“不要怕”等，一邊安慰一邊引導。對于喪失親人者，要讓他們面對、接受這一事實，這是干預成功的第一步。要鼓勵居喪者表達內心感受及對死者的回憶，允許并鼓勵居喪者反復地哭泣、訴說、回憶，以減輕內心的巨大悲痛。同時動員周圍的人提供一些具體的幫助，如代為照看孩子、料理家務、提醒飲食起居等，使他們能正視痛苦，找到新的生活目標。
實際協助。給重點人群提供實際的幫助，協助重點人群調整和接受因災難改變了的生活環境及狀態，盡可能地協助重點人群解決面臨的困難。
重建支持系統。幫助重點人群與主要的支持者或其他的支持來源，包括家庭成員、朋友、社區的幫助資源等，建立聯系，獲得幫助。
提供心理健康教育。提供災難后常見心理問題的識別與應對知識，幫助重點人群積極應對，恢復正常生活。
聯系其他服務部門。幫助重點人群聯系可能得到的其他部門的服務。如積極的社會支持、良好的家庭支持等。還可讓他們之間建立“互助組”，增加對彼此的關注，建立團隊間的安全感和信任感，改變無助感和被動狀態，增強自信心。
災后心理危機干預問答
――災難發生后個體可能會遇到的16個困境
1．我以前從來沒有聽說過災后心理干預，不知道心理干預對我們有什么用？
一般而言，災后干預應包括兩個部分，一為物質干預，二為心理干預。個體的物質損失總能在一段時間后得到恢復，但是心理上的創傷如果不及時干預，就會伴隨個體一生。
有研究表明，約占70%的當事人可以在沒有專業人員幫助的情況下自己愈合其心理創傷；另外30%的當事人則或多或少會由此產生一定程度的心理問題，在日后表現出如焦慮、抑郁、軀體形式障礙、進食障礙、睡眠障礙、酒依賴和藥物依賴等。
對于未成年人，由于對災難事件無法進行完整的言語表達，也沒有機會給予表達，形成的心理創傷可能更嚴重，更需要進行心理干預。
2．我們自己沒有遭遇嚴重的災難，心理干預對我們而言是否就沒有必要性？
災難當事人是干預的重點，但不是說其他人員就不需要。研究表明，一位當事人可能會影響周圍二三十人，產生間接的心理創傷。因此，受災地區最好進行全面的心理干預，當然干預的程度可以有所區別。
3．災難對一個人產生的心理影響到底有哪些？
災難對個體產生的心理影響大致分為四個方面：
生理方面：失眠、做噩夢、易醒、容易疲倦、呼吸困難、窒息感、發抖、容易出汗、消化不良、口干等；
認知方面：否認、自責、罪惡感、自憐、不幸感、無能為力感、敵意、不信任他人等；
情緒方面：悲觀、憤怒、緊張、失落、麻木、害怕、恐懼、焦慮、沮喪等；
行為方面：注意力不集中、逃避、打架、罵人、喜歡獨處、常想起受災情形、過度依賴他人等。
4．我家隔壁有兩個人，他們家的親人都去世了，按理說兩個人應該都是處于非常難過的時期，但是其中一位卻表現得很樂觀，另外一位比較悲觀，這是怎么回事？
一種情況可能是，每個人對危機反應的外在表現不一樣，這個人雖然在外人面前表現得很樂觀，但是他內心的創傷可能更嚴重，要給予同等的關照，千萬不能忽略他。
另外一種情況可能是，遇到災難后，個體受到的心理創傷程度受到個體對災難的認識和解釋、個性特征、親人和朋友給予的支持程度、適應能力等因素的影響，這些因素可能導致這位持樂觀態度的人較快地走出了心理陰影。
5．我身邊有個人，每當想起災難的事情就會很恐慌，我們應該怎么幫助她？
首先，我們應該在第一時間出現在她的身邊，給她安全感。除了通過身體接觸的方式讓她感到身邊有人在陪伴她，您也可以給她一些柔軟的物體懷抱，如抱枕、布娃娃等。
當恐慌結束后，必須告訴她是因為剛才想起的事情引起了恐慌，其實她現在非常安全。如果這個人經常有這種恐慌情形出現，建議尋求專業心理咨詢人員的幫助。
6．她的親人在這次災難中遇難了，每當獨處時她就會哭泣，我該怎么辦？
不要勸阻她哭泣，陪在她的身邊，讓她盡情哭泣，您可以適時地遞上面巾紙讓她擦淚以示關心。其次，如果她跟您訴說遇難親人的事情，您應該靜靜地聽她講述，不要勸阻。
7．災難發生后，我自己也很痛苦，經常處于恐懼和焦慮之中，不知道這種情緒狀態會不會對孩子產生影響？
對于未成年的孩子來說，親人和老師是他們學習的重要榜樣，如果您自己處于恐懼和焦慮之中，那么很可能這種情緒狀態會潛移默化地影響孩子。雖然他們沒有將同樣的情緒狀態表達出來，但是他們的內心已受到了影響。
當然，許多成人也會遭受災后的心理創傷，如果您自己無法走出心理陰影，建議您去尋找專業心理咨詢人員進行心理咨詢，先調整好自己的心態，以更好的幫助孩子與其他人。
8．災難發生后，他經常問起那次災難過程中的事情，我要不要回避他的問題？
雖然談論災難過程中的事情會讓人產生害怕、挫折、悲傷等消極情緒，但是不要試圖回避這些事情，應該誠實地回答他提出來的每個問題。
有時候，他會不止一次地重復問同樣的問題，您應該不厭其煩地給予認真的回答，不要敷衍他。
9．雖然災難過去了，但是他問還會不會再來地震，如果再來地震怎么辦，我該如何回答？
遇到這種情況，您不能跟他說不會再有了，但是可以教他一些簡單的防地震措施。如果有可能，可以一起進行防地震的模擬演練。要讓他清楚，不是每次地震都具有那么強的危害性。
10．他會有意去尋找與創傷經驗有關的事物，我要不要勸阻呢？
災難發生后的前期，最好不要讓他接觸與創傷經驗有關的事物。如果迫不得已，則要讓他有充分的心理準備，可以問他這個事物讓你想起什么，允許他進行表達和情緒宣泄。
雖然直面與創傷經驗有關的事物有時也會有治療效用，但是一定要審慎用之，要注意這些事物可能會對個體產生的心理和行為變化。
11．災難發生后，她失眠、做噩夢，我該怎么辦？
遇到這種情況，您可以在她入睡前陪伴她一會兒，跟她講講話，或放點輕松音樂。如果她一直無法入睡，則可以考慮陪她睡覺。
如果她做噩夢驚醒，要陪伴在她身邊，幫助她再度入睡。早晨醒來后，告訴她做噩夢是正常的，不要過分擔心。如果她持續6~8周做噩夢，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
12．災難發生后，我想搬家或全家出去旅游，這樣可以幫助我們忘掉這次慘痛的經歷嗎？
雖然環境改變，但是心理的陰影還是存在，因此搬家或外出旅游對心理恢復的幫助不是特別大，待在原來的地方可能對心理恢復也有幫助。
13．災難發生后，他經常訴說那次災難的過程，我要不要制止他呢？
應該允許他說出那次災難的過程，而且可以說得具體、詳細些，我們要認真、耐心地傾聽。時間長了，他可能會逐漸停止談論這件事情。
14．我的親人在這次災難中殘廢了，我該如何面對事實？
首先要接受親人殘廢的事實，給予同以前一樣的關照，不要讓他產生被歧視的感覺，要把他當做一位正常人。
鼓勵他多與他人接觸，讓他做力所能及的事情，做完事情要給予表揚，增強他的自信心，認識到自己的價值。
如果您現在經常打罵、漠視他，甚至想舍棄他，建議您去尋找專業心理咨詢人員的幫助。
15．碰到他的心理問題實在沒有辦法解決，該怎么辦？
盡快向專業心理咨詢人員求助，最好請當事人能親自到場，給予心理咨詢人員清晰的描述，以幫助心理咨詢人員準確界定問題，提出科學的干預方案。
16．如果尋求心理幫助，不知道哪里可以找到這些專業心理咨詢人員？
您可以去行業協會尋找專業心理咨詢人員，如心理學會、心理衛生協會等；您也可以尋找專業心理輔導老師，或去當地醫院尋找心理科醫生或精神科醫生。
外傷護理篇
專家說，在地震外傷中，骨盆骨折、四肢長骨骨折及截肢病人、開放性骨折病人可能是收治較多的，對這些病人的術后護理、家庭護理、營養護理、心理護理、康復功能鍛煉等都很重要。
骨科術后護理要點
全麻未清醒者，應有專人守護。
采取平臥位，頭偏向一側，防嘔吐物吸入氣管內，清醒后，可根據病情改變臥位，腰麻后應平臥6小時～12小時。
注意傷口有無滲血，敷料有無脫落。
保持輸血、輸液通暢。
四肢手術后，如用石膏或夾板固定要注意肢端血液循環情況。
手術后1天~2天內必要時給予止痛藥，如杜冷丁，兩天以后停止使用或減少使用次數，以免成癮。
術后尿潴留的癥狀緩解時，可扶患者坐位或起立排尿。排尿困難時，可讓患者聽流水聲以誘導排尿；下腰部熱敷，針刺三陰交、關元；手術后6小時~12小時仍不能排尿時應給予導尿。
腹脹時可放置胃腸減壓器或給予肛管排氣，針刺足三里、天樞等穴位。
術后三天未排便者，給予緩瀉劑或灌腸等。
神經吻合術后的患者應注意觀察神經功能恢復情況、指端是否有麻木感、感覺恢復等，注意避免再次損傷、燙傷等。
肌腱吻合術后3天，視病情囑患者做輕度伸屈指肌腱活動，防粘連。
指導患者早期活動，術后3日開始進行手指功能鍛煉，指掌關節伸屈與肩關節的上舉外展與內收屈曲活動，肘關節屈伸活動（植皮者不宜早期活動）。功能鍛煉時注意活動度，避免血管、神經、肌腱吻合口斷裂。
胸、腰椎骨折患者的康復要點
胸、腰椎骨折是一種嚴重的創傷，功能鍛煉對恢復患者信心、縮短病程、預防并發癥有著極為重要的作用。功能鍛煉指導如下：
傷后2天：挺胸?；颊哐雠P，用兩肘支撐胸部，使腰背部懸空。
傷后1周：五點支撐法，即患者仰臥，用頭部、雙肘及雙足支撐起全身，使背部盡量懸空后伸。
傷后2～3周：三點支撐法，即患者雙臂置于胸前，以頭部及雙足撐在床上，而全身騰空后伸。
傷后3～4周：四點支撐法，即以雙手及雙足撐在床上，全身騰空，呈一拱橋狀。
傷后5～6周：背伸法，即患者俯臥，抬頭胸部離開床面，兩上肢向背后伸，兩膝伸直，從床上抬起兩腿。
骨傷患者的家庭護理
環境適宜。應保持室內空氣清新，光線柔和，溫、濕度適宜。硬板床上鋪適當厚度的床墊，患者平臥于床上，以保持脊柱平直，防止發生畸形或進一步損傷。
營養護理。一些骨折病人怕給人添麻煩，便控制飲食，以減少小便次數。應向他們說明營養的重要性，鼓勵多飲水、多進食易消化食物，保持大小便通暢。
褥瘡的預防。褥瘡是骨科最常見的并發癥之一。在地震外傷中，骨盆骨折、四肢長骨骨折及截肢病人、開放性骨折病人可能是收治較多的，所以要指導病人翻身，對骶尾部、后枕部、踝關節、足跟部各骨突處容易發生褥瘡的部位，應給予氣墊床、海綿墊或骶尾部加防褥瘡墊，骨突處可墊海綿圈。
預防泌尿系感染。應囑病人多飲水，有尿及時排出，排尿時感覺困難，可用手擠壓下腹部，使膀胱余尿排空。
預防消化系統并發癥。宜進食粗纖維易消化的食物，多食蔬菜、水果，多飲水。每日定時做腹部順時針按摩，以促進腸蠕動，減輕腹脹及便秘，必要時可用緩瀉劑。
防止骨延遲愈合。對年長者可按需要服用鈣劑，進食含高鈣食物，并用適量維生素D增加鈣的吸收利用。
功能鍛煉。骨折術后早期可活動健康肢體和傷肢肌肉，3周后可做傷肢的關節運動。運動不可過量，慢慢增加次數，離床活動時要專人扶助，以防跌倒。胸、腰椎骨折患者在床上做上肢及擴胸運動，增加胸部活動及肺功能鍛煉。
正確翻身。挺直腰背部再翻動，以繃緊背肌，使之形成天然內固定，不要上身和下身分別翻轉。側臥時，背后應用枕頭將背部支撐，避免上、下身的臥位不一致，造成胸、腰部脊柱的扭轉。
正確使用便盆。胸腰椎骨折后最好使用三截褥子或帶洞木板床，不用翻動患者便可使用便盆，同時還可保持脊柱平直。
骨外傷的功能鍛煉
指導患者及時恢復功能鍛煉，目的是恢復局部肢體功能和全身健康，防止并發癥，使手術達到預期效果。
一般術后鍛煉可分為三期：
初期：術后1～2周，在醫護人員的輔助下，活動量由輕到重，幅度由小到大。
中期：從手術切口愈合、拆線到去除牽引或外固定用物一段時間，可根據病情需要，在初期鍛煉的基礎上及時增加運動量、強度、時間，并配合簡單的器械或支架輔助鍛煉。
后期：加強對癥鍛煉，并配合理療、按摩、針灸等，使肢體功能盡快恢復。
鼓勵患者早期床上運動，手拉吊環，抬高身體，增加肺活量及促進循環，防止肺部感染、下肢深靜脈血栓形成。
全身和局部兼顧。術后早期以休養為主，活動為次；待全身和局部慢慢好轉后可增加活動。除患肢局部活動外，還要注意全身鍛煉，如深呼吸，括約肌收縮，健康肢體活動等。
以恢復患肢的固有生理功能為主。上肢鍛煉以恢復手指的抓、捏、握等功能為中心，同時注意肩、肘、腕關節的屈伸旋轉功能鍛煉。下肢鍛煉應以圍繞負重、站立、行走為中心。
功能鍛煉以主動活動為主，主動的肌肉收縮和關節活動可以改善和增加局部血液循環，增強肌肉力量，預防肌肉及關節的粘連和攣縮，軟化疤痕。未被固定的關節要盡量活動，并逐漸達到正?；顒佣取?/p>
對于術后病人因疼痛或怕痛而對患肢活動產生恐懼感的病人，應向病人說明功能鍛煉的重要性，指導并輔助其進行被動活動。家屬要掌握為病人身體及肢體的被動活動的方法，以促進血液循環，維持關節活動，預防并發癥。
鍛煉活動應循序漸進，以病人不感到疲勞和疼痛為適度，幅度及次數應逐漸增加。
截肢的術后護理
手術后24小時內可于患肢下方墊枕頭，減輕腫脹，24小時后即應移去枕頭，以預防關節攣縮變形。適當使用彈性繃帶包扎殘肢，以預防腫脹。包扎時松緊應適宜，壓力要平均，每天松開至少兩次，以便清潔及觀察皮膚狀況，有無發紅、破皮等。彈性繃帶應每天清洗，并用手擠干攤平于陰涼處晾干。彈性繃帶使用應持續半年或直到患肢成型適合裝置義肢的形狀。
手術后康復運動越早開始越好，情況允許可安裝即時假肢或用氣囊假肢作訓練。康復運動每天至少2次，每項做15次，依個人情況逐漸增加。
以下肢為例，為了預防關節攣縮、變形而延遲義肢裝配時間，應隨時維持正確姿勢――站立時骨盆應保持水平位置；患肢應盡量保持向內收及自然伸直姿勢；同一坐姿或坐輪椅每次勿連續超過一小時。
禁忌姿勢：不要將枕頭放在膝關節下。坐輪椅時不彎曲殘肢。平臥時不要彎曲殘肢。不要將殘肢垂放在床沿。不要將枕頭放在兩條大腿之間。脊椎不要彎曲。半坐臥時勿在臀部墊枕頭，以免殘肢翹起。
出現幻肢感和患肢痛怎么辦：幻肢感和患肢痛即截除的肢體仍有存在的感覺并存在疼痛，手術后出現幻肢感與幻肢痛是正?，F象，不用擔心，通常在數周或裝完義肢后會慢慢消失。術后直視患肢，待傷口許可后可開始輕拍患肢，每天1～2次，每次10～15分，并逐漸增加拍打次數和力量，以及彈性繃帶的正確使用，皆可緩解幻肢感與幻肢痛。待傷口完全愈合穩定后4～6周，經醫師許可即可進行永久性假肢裝配。
截肢患者出院后應注意：患肢應正確擺放姿勢，繼續使用彈性繃帶包扎患肢，并遵守包扎原則。注意截肢部位的衛生，應用濕毛巾擦拭、拍打癢處，避免自行涂擦藥膏或用手抓拱撓。超過24小時不穿義肢時，應綁彈性繃帶。避免體重過重。如體重改變或成長中的小孩可暫不裝永久性義肢。義肢有損壞或不合適需隨時修護。每天應檢視截肢端是否有起水泡、破潰等情況。堅持康復運動。
骨外傷患者心理指導
外傷病人依手術性質不同而出現不同的心理問題，常見的有以下幾種：
外傷疼，由于傷口出血，疼痛和突然受到刺激而產生恐懼和緊張不安；
矯形病人常擔心術后的功能恢復程度；
破壞性手術,如截肢病人則為以后的生活質量或生命的長短擔憂。
胸、腰椎骨折需要臥床休養很長時間，需要家人長期照顧，患者對生活及預后的憂慮會產生巨大心理壓力。
因此，護理人員對患者應耐心疏導，指導患者發泄心中的不良情緒。
特別對于必須進行截肢手術的孩子，要告訴他們，這是保住生命的唯一方法。“截肢不可怕，你照樣可以像正常人一樣地生活。你是個勇敢的孩子，如果不這樣做你的生命就沒了。”
還有那些失去親人又肢體傷殘的患者，護理人員應充滿同情，除了給予心理安慰及安排義工陪伴外，還應讓他們充分體會到人與人之間的真情和關愛。
以下的指導也必不可少：
骨外傷手術必要性及可能取得的效果，并發癥及預防處理措施。
骨外傷術后恢復過程，功能鍛煉的必要性及方法等。
致殘手術之前，向病人講清術后假肢的安裝使用與功能及生活能力程度，介紹有關效果理想的病例，增強自信心。
疾病預防篇
地震后常見的疾病有腸道傳染病、蟲媒傳染病、人畜共患病和自然疫源性疾病及食源性疾病等，需要特別提醒大家注意。
如何保證大災之后無大疫，在震后預防傳染病的發生、保障災區的公共衛生安全，是大家特別關心的問題。
地震后常見的疾病有腸道傳染病、蟲媒傳染病、人畜共患病和自然疫源性疾病及食源性疾病等，需要特別提醒大家注意。
飲水和飲食衛生是預防霍亂等腸道傳染病的第一關
地震后，生態環境和生活條件受到極大的破壞，衛生基礎設施損壞嚴重，供水設施遭到破壞，飲用的水源可能受到污染，這些都可能成為導致傳染病發生的潛在因素。
地震后可能引發包括霍亂、甲肝、傷寒、痢疾、感染性腹瀉、腸炎等在內的腸道傳染病，以及食源性疾病。
其中霍亂是由霍亂弧菌引起的急性腸道傳染病，屬于國際檢疫傳染病之一，也是我國法定管理的甲類傳染病。
它可引起流行、爆發和大流行。臨床特征為劇烈腹瀉、嘔吐、大量米泔樣排泄物、水電解質紊亂和周圍循環衰竭，嚴重休克者可并發急性腎功能衰竭。由于霍亂流行迅速，且在流行期間發病率及死亡率均高，危害極大，因此，在發生大地震時，首先要預防的疾病，就是霍亂。做好霍亂的預防要注意以下三點：
1.管理傳染源：設置腸道門診，及時發現隔離病人，做到早診斷、早隔離早治療、早報告，對接觸者需留觀5天待連續3次大便陽性方可解除隔離。
2.切斷傳播途徑：加強衛生宣傳，積極開展群眾性的愛國衛生運動，管理好水源、飲食，處理好糞便，消滅蒼蠅，養成良好的衛生習慣。
3.做好自我衛生防護：遠離疾病，最重要的是，把好“病從口入”關，千萬別“剛出虎口又入狼窩”。隨著夏季的來臨，天氣變熱，首先要注意生活飲用水免受污染。特別是在重災區，注意飲水和飲食衛生，這是預防腸道傳染病的第一關。
4.注意飲食衛生：飯前便后洗手,不吃腐敗變質或受潮霉變的食品,不吃死亡的禽畜,不用臟水漱口或洗瓜果蔬菜,碗筷應煮沸或用消毒劑消毒,刀、砧板、抹布也應嚴格消毒,生熟食品應該分開存放,水產品和海鮮食物要煮熟煮透再吃。要創造條件喝開水，絕對不能喝生水。
如發現腸道傳染病，應急處理先進行床邊隔離、對吐瀉物消毒；如果吐瀉嚴重者，可適量飲用鹽開水。并及時到醫院就診，遵醫囑治療，及時消毒餐飲器具。
專家提醒，兒童抵抗力弱，更易感染甲肝、痢疾、感染性腹瀉、腸炎等腸道傳染病，因此，兒童飲食用具要經常消毒。
15歲以下的兒童患者，有發燒、食欲不振、全身乏力等癥狀，要及時就醫。
沒有患病的兒童和接觸者，可打甲肝疫苗預防。
感染性腹瀉也是兒童災后容易出現的。臨床癥狀有發燒、腹瀉、嘔吐，大便性狀可以是水樣便、蛋花湯樣便，或是粘液便等，嚴重者還常有脫水現象，須前往醫院及時治療。
避免蚊蟲叮咬，是預防蟲媒傳染病的關鍵
為躲避余震，很多人露宿街頭，要注意避免被蚊蟲叮咬。蚊蠅是乙型腦炎、痢疾等傳染病的傳播者。要注意清掃衛生死角，要及時消除垃圾、污物、環境消毒、管理好糞便、垃圾。糞坑中加藥殺蛆，動物尸體要深埋,有條件的可加放生石灰消毒,土層要夯實。疏通下水道，噴灑藥物消滅蚊蠅，不給蚊蠅留下孳生的場所。預防流行性乙型腦炎、瘧疾、黑熱病等蟲媒傳染病的發生。
如果發現病人突然發高熱、頭痛、嘔吐、脖子發硬等，就要想到可能得了腦炎，趕快找醫生診治。
蒼蠅作為傳染媒介易導致痢疾。蒼蠅碰觸過病人的大便，又碰觸食物是可以傳染的。痢疾的主要癥狀是腹瀉、腹痛、里急后重、膿血便、左下腹壓疼、發燒等癥狀。有的兒童抵抗力低弱，有可能形成中毒性痢疾，比較危險，需盡快治療。
做好個人防護，夜間睡覺掛蚊帳，露宿或夜間野外勞動時，暴露的皮膚應涂抹防蚊油，或者使用驅蚊藥。
根據疫情監測動態，及時給易感人群接種乙腦疫苗。
防鼠滅鼠，圈養動物，預防人畜共患病
地震后，災區的老鼠等動物也處在極度恐慌之中，已經死亡和從洞中跑出來的老鼠明顯增多。老鼠能傳播不少疾病，比如鼠疫、流行性出血熱等。
要加強人間和畜間疫情監測，有效處置首發疫情，嚴防鼠疫、流行性出血熱、炭疽等疾病的發生或流行。具體預防辦法如下：
大力開展防鼠、滅鼠和殺蟲、滅蚊為主的環境整治活動,降低蚊、蟲、鼠等傳播媒介的密度。
臨時居所和救災帳篷要搭建在地勢較高、干燥向陽的地帶,在周圍挖防鼠溝,保持一定的坡度,以利于排水。床鋪應距離地面兩尺以上，盡量不睡地鋪。
救援作業地有污水的或在雨中的，救援人員應穿長筒膠靴；
食品放置安全，避免老鼠觸及。
備好鼠疫疫苗、出血熱疫苗和有關藥物，以便應急使用。
傷口不要與土壤直接接觸
由于地震房屋倒塌,地面裂縫,山體坍塌,江河污染等原因,造成人員外傷,易引起破傷風等疾病發生。破傷風、鉤端螺旋體病等是經土壤傳播的，所以要注意傷口清理，皮膚破損的人員須及時注射破傷風抗毒素，對傷口進行清創縫合，給予有效抗炎對癥治療。預防破傷風不僅限于打針，處理傷口是必不可少的環節。
災區有哪些不宜吃的食品
被水浸泡的食品，除密封完好的罐頭類食品；已死亡的畜禽、水產品；壓在地下已腐爛的蔬菜、水果；來源不明的、無明確食品標志的食品；嚴重發霉(發霉率在30%以上)的大米、小麥、玉米、花生等；不能辨認的蘑菇及其他霉變食品；加工后常溫下放置4小時的熟食等都不能吃。
救災地要派專人對救災食品的貯存、運輸和分發進行衛生監督。救災食品不得與汽油、殺蟲劑、毒鼠劑以及其他毒物一起貯存，不得用同一車輛運輸。食品倉庫和堆放食品的地點要干燥、通風、清潔。挖掘出的食品應檢驗合格后再食用。
選擇合格的水源并加以保護
強烈地震后，城市自來水系統遭到嚴重破壞，供水中斷，地表水受糞便、污水以及腐爛尸體嚴重污染，人們不得不飲用河塘水，溝水、游泳池水以及雨水。
選擇合格水源是當務之急。合格水源首選井水,水井應修井臺、井欄、井蓋，水井周圍30m內禁止設有廁所、豬圈以及其他可能污染地下水的設施。
飲用水源要設專人保護，水井要清掏和消毒。飲水時先進行凈化、消毒；用漂白粉或漂白粉精片消毒生活飲用水。
打水應備有專用的取水桶，可根據情況選接自來水供水管線、打手壓泵小口井等。
做好尸體挖掘、搬運和掩埋中的衛生防護
地震后，暴露的人畜尸體很快腐爛，散發尸臭，污染環境，處理尸體是抗震救災的當務之急。為保障處理尸體工作的安全，必須做好衛生防護工作。
搞好衛生，修建簡易防蠅廁所
震后因廁所倒塌，人們大小便無固定地點，垃圾與廢墟分不清，蚊蠅孳生嚴重。所以震后應有計劃地修建簡易防蠅廁所，固定地點堆放垃圾，并組織清潔隊按時清掏，運到指定地點統一處理。
衛生防疫人員要指導居民選擇合適地點，利用就便材料，建應急公共廁所，要求做到坑深(1.5m深)、窄口(50cm寬)、加蓋，四周挖排水溝，草簾。建臨時垃圾坑及污水坑。定期噴灑殺蟲劑。
在防震棚上遮陰，預防中暑
炎熱夏季要指導居民在防震棚上遮陰，加強棚內空氣對流，中午在防震棚周圍灑水降溫等，預防中暑。嚴寒冬季要在進出口搭建擋風墻，在防震棚的四壁涂泥，防止透風。棚內要搭安全堅固的取暖設施，防止發生感冒和凍傷。
保持衛生習慣和樂觀向上的情緒，加強身體鍛煉
根據氣候變化隨時增減衣服，注意防寒保暖，預防感冒、氣管炎、流行性感冒等呼吸道傳染病。老人和兒童要特別注意防止肺炎。夏季要準備些涼開水，吃一些咸菜，補充體內因大量出汗而損失鹽分和水分，預防中暑。冬季應注意頭部和手、腳的保暖，防止凍瘡。
氣性壞疽病系開放性傷口感染所致
氣性壞疽是由梭狀芽胞桿菌所引起的一種嚴重急性特異性感染，當損傷或手術后，傷口出現不尋常的疼痛，局部腫脹迅速加劇，并有嚴重的全身中毒癥狀如脈搏加速、煩躁不安，進行性貧血。氣性壞疽發展迅速如不及時處理，病人常喪失肢體，甚至死亡。
氣性壞疽病系開放性傷口感染所致，徹底清創是預防創傷后發生氣性壞疽的最可靠方法。傷后6小時內清創，幾乎可完全防止氣性壞疽的發生。即使受傷已超過6小時，在大量抗生素的使用下，清創術仍能起到良好的預防作用。對疑有氣性壞疽的傷口可用3％過氧化氫或1:1000高錳酸鉀等溶液沖洗、濕敷；對已縫合的傷口，應將縫線拆去敞開傷口。
災區現場消毒方法
適用范圍：餐（飲）具、服裝、被單等耐濕、耐熱物品的消毒。
操作方法：鍋內的水將物品淹沒，煮沸15～30分鐘。也可用0.5%肥皂水，或1%碳酸鈉溶液代替清水。
適用范圍：餐（飲）具、服裝、污染的醫療用品等的消毒用浸泡方法。家具、物品表面的消毒用擦拭方法。
操作方法：消毒劑溶液應將物品全部浸沒，導管類物品應使內部充滿消毒劑溶液。家具、物品等用布浸消毒劑溶液往返擦拭。
適用范圍：學校等公共場所
操作方法：打開門窗通風換氣，清洗室內物品，用含氯消毒液全方位噴灑，地面撒石灰，空氣清新后方可進入。嚴格對井水進行消毒，每天加2~3次漂白粉。維修損壞廁所，糞便漏出的，可用漂白粉按10:1比例消毒。
營養康復篇
在地震帶給人們的強烈精神刺激下，不少人情緒緊張、恐懼，寢食不安，免疫力下降，嚴重者還可能出現胃潰瘍、心肌梗死等癥狀。專家提醒說，大災之后，一定要注意調整飲食、加強營養，這對于恢復健康、重建家園有著重要的意義。
腹瀉患者營養食療方
地震后因為精神緊張或是食物污染，容易導致腸胃功能紊亂，引起腹瀉。長期腹瀉會引起電解質紊亂，無機鹽缺乏及營養不良、脫水等嚴重后果。此時，如果單純飲用大量白開水，可能造成體內電解質進一步紊亂，最好喝一點咸稀粥。
嬰幼兒腹瀉宜保證足夠水分，再給流質、半流質，逐漸過渡到正常飲食?？偟脑瓌t是，飲食宜清淡、易消化、低脂肪，宜進食母奶、牛奶、米湯、果汁等流質。
老年人在腹瀉時，會丟失大量水分和無機鹽，禁食會導致低血糖，因此，腹瀉時不但不能禁食，還應適當補充一些營養豐富而容易消化的食物，如雞蛋面糊、豆漿、細面條等。同時應鼓勵老年病人多喝淡鹽水、米湯和綠豆湯等。
由于地震后物質醫療條件受限，特推薦一則簡便易行的食療方：
焦米湯：先把一小碗大米用鍋炒焦，再加3小碗水，煮半小時，可加些糖，如果沒有，就直接服用，有較好的吸附止瀉作用。如果是因吃了不潔食物引起的腹瀉，可加生姜5片同煮，或者加蒜頭5個同煮。還有一種更簡易的方法是，如果煮飯后留下焦鍋巴，直接加水煮后服用。
應激性潰瘍食療方
強震后往往會有一部分人受到驚嚇，出現植物神經功能紊亂，迷走神經功能亢進，從而導致大量胃酸分泌，同時驚嚇可使胃蠕動功能減弱，長時間難以下咽食物，使胃黏膜在強胃酸刺激下而引起炎癥，嚴重時可迅速出現潰瘍，稱為應激性潰瘍。它是地震時受驚嚇人群最容易發生的疾病之一，因此要加強預防。因此，專家建議，首先要保護好胃。
應激性潰瘍多發生在受強烈刺激后1周左右，突然出現上腹部疼痛，多為隱痛、灼痛、鈍痛或劇痛，局部有壓痛。預防震后應激性潰瘍，應努力使精神恢復正常，從緊張轉變為松弛，盡量保證生活規律，飲食上不吃酸、涼、硬和有刺激的辛辣食物，忌食濃茶、咖啡、酒等。以下推薦一則食療方：
鮮藕粥：鮮藕適量，粳米100g，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。
抗疲勞營養食療方
地震不僅使被拯救出來的傷員身心疲憊，而且也使晝夜不眠、奮力工作著的救援人員、醫療工作者和新聞工作者們疲憊不堪。此時，更應盡量保證一日三餐和睡眠時間，適當補充身體必須的營養。
一般來說，堿性食物有較強的抗疲勞效果，新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”――乳酸，以緩解疲勞。及時補充鎂元素，也可以為身體充電。另外，肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，也可促進新陳代謝，消除疲勞，促使體力恢復。有可能的話，還可以及時補充鈣片和復合維生素片和功能性飲料。下面推薦一則常用的抗疲勞食療方：
棗仁蓮子粥：棗仁10g，蓮子20g，枸杞20g，粳米和大米共100g。洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。
外傷患者飲食療法
地震造成大量的人員受外傷，在此提醒，身有外傷的人不宜吃以下食物：
1.魚、蝦等海鮮類；
2.豆油、醋、辣椒、胡椒、花椒等調味品類；
3.火鍋等油膩的食物；
4.羊肉、鴿子肉等；
5. 油炸類食品。
外傷患者飲食上宜吃的食物：
1.含鈣多的食物，如瘦肉、豆制品等；
2.高蛋白食品,如烏魚花生湯、烏骨雞、瘦肉、 豬皮、肝、蛋黃等；
3.清淡的食品，如維生素含量較高的新鮮水果、蔬菜、豆制品、胡蘿卜等。
術后患者的營養處方
手術后的人往往身體虛弱、胃口也不好，但身體又需要足夠的營養來補充能量，傷口也需要養分來加速愈合。那么，他們在飲食上應該注意些什么呢？
首先，應保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、豆類食品等，同時還要攝入一些淀粉類的物質，如面條、米飯、土豆等。蛋白質和淀粉是產生能量使皮膚、肌肉和骨頭新生的重要物質，還能夠幫助病人增強體質、刺激循環系統，使機體的修復功能得以正常運轉。因此，即便簡單到一碗面條、一片奶酪、一個三明治，只要保證每頓飯有上述兩類食物，就會很有效。
新鮮的水果和蔬菜也是很有益的東西。他們富含植物纖維，對防止手術后的便秘有好處。維生素C，β-胡蘿卜素和其他一些必需的營養物質，也對傷口的修復有很好的作 用。
如果胃口實在不好，可以嘗試每天吃5餐。在兩餐之間吃水果，哪怕只是半個蘋果，或者在午飯或晚飯時增加一些蔬菜。下午還可以喝一些自制的湯，如韓國大醬湯、什錦蔬菜湯、蘑菇玉米湯等，以在兩餐之間補充體力。病人還可以常備一些巧克力和堅果類食品，也能為身體提供能量。
此外，攝入礦物質――鋅會加速傷口愈合。因此，應該每天補充1~3次的硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，每次200~220mg。同時建議補充10ug的維生素D，尤其對于體內維生素D含量較低的老年人來說，也有利于傷口愈合。
災區嬰幼兒營養指導
嬰幼兒是地震中的脆弱人群，惡劣的環境和不適當的喂養將增加其發生營養不良、疾病和死亡的危險。為了使災區嬰幼兒順利渡過災后困難時期，在保障營養和防病方面應注意以下幾點：
堅持母乳喂養。
正確人工喂養。沒有條件進行母乳喂養的嬰兒，應選擇適宜的母乳代用品，如嬰兒奶粉，選擇潔凈的水源沖調奶粉，奶瓶使用前用開水沖燙。
及時為嬰兒添加輔食。滿6個月的嬰兒，應盡量尋找適宜的食品，及時添加輔食。添加品種包括米粉、蛋、肉泥和菜泥。
注意合理營養。3歲以內的兒童應特別注意合理營養，每天應吃谷物（米、面食）、奶、蛋或肉食、蔬菜，盡量做到食物品種多樣化。
合理使用營養素增補劑。1歲以上幼兒可以每天食用一片（或一小包）多種維生素和礦物質營養素增補劑。
獻血志愿者的營養補充
心系地震災區的志愿者，在危難時刻紛紛獻出自己的熱血，令人敬佩和感動。獻血后的人群也應及時補充營養。
獻血后一兩天內勿暴食暴飲，勿喝酒。在平常飲食的基礎上可適當補充些蛋白質和水果。
獻血志愿者應多補充促進造血功能的食品：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。
含蛋白質較多的：奶類、瘦肉(牛羊肉)、蛋類、豆制品等。
含鐵較多的：雞肝、豬肝、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜(紫菜蛋花湯鐵和蛋白質都補充)、香菇、豌豆、大棗、桂圓等。
含葉酸較多的：豬肝、腎、牛肉等。
含維生素B12 較多的：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
獻血后要注意不可以喝濃茶，因為茶會阻礙鐵和葉酸的吸收。
增強免疫力的食物
多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。最好生食這些食品。
多喝雞湯可預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。
多吃大蒜、洋蔥。大蒜具有殺菌殺毒功能和抗病毒、提高機體免疫力的作用。吃大蒜最好生食，因為其所含有的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
多吃含鋅食物。對調節免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。
多喝茶。茶富含抗氧化劑，可清除自由基。每天喝上一杯綠茶或紅茶，能獲得充足的抗氧化劑，既提神又保健。
食用菌類。能促進白細胞產生并能增強活力。常見食用菌類有：香菇、平菇、松菇、茶樹菇、雞腿菇、金針菇等。
地瓜：最快捷、最易使人接受的、獲取胡蘿卜素的食物首推地瓜，地瓜不僅含有豐富的纖維素，味道香甜可口，其所含的胡蘿卜素也相當豐富，常吃地瓜，可謂一舉多得。
地震后不宜多吃的食品
地震后，不少人會有頭暈目眩等反應，有的人會靠食品來壓驚，這并非上策，專家說，有些營養食品是不宜多吃的。
因為人的體質不同，中醫學認為，人的體質有虛、實、寒、熱之分，而食物也有寒、熱、溫、涼的區分，如辣椒、桂圓雖然營養豐富，但其性偏熱，所以熱性體質的人吃了會起反作用。
有些食品即使營養價值再高也不能長期吃，以防其不利成分蓄積甚至慢性中毒，如杏仁營養豐富，所含的苦杏仁苷經消化分解產生氫氰酸和苯甲醛對防治癌癥有一定好處，但氫氰酸有抑制細胞呼吸作用，故杏仁不能大量長期食用。
大棗可健脾胃，增加食欲，但長期過多食之，反而生痰助熱，引起食欲下降。
有些食品如河豚魚肉嫩味美，但對卵巢、肝、血有劇毒；菠蘿甜美，營養豐富，但所含的5-羥色胺，菠蘿蛋白酶可引起頭痛、腹痛、過敏反應等，若切片后放淡鹽水中浸泡半小時左右則可達到預防過敏的目的。
防止出現再喂養綜合征
再喂養綜合征的定義，出現于1940年的二戰時期集中營中，有人在攝入高糖飲食之后迅速出現水腫、呼吸困難和致死性心力衰竭。
再喂養綜合征即是指機體經過長期饑餓或營養不良、重新攝入營養物質后發生的以低磷血癥為特征的電解質代謝紊亂及由此產生的一系列癥狀。通常在營養治療后幾天內發生。
主要癥狀有心律失常、急性心力衰竭、心跳驟停、低血壓、休克、呼吸困難、呼吸衰竭。神經系統發生麻痹、癱瘓、手足震顫、幻覺等；胃腸道則有時表現為腹瀉、便秘、肝功能異常。
患者家屬提高防范意識很關鍵，一方面別喂食過猛，另一方面對可能患此病的高危人群應該想到再喂養綜合征發生的可能性。
預防再喂養綜合征的關鍵在于逐漸增加營養素攝入量，避免大吃大喝，包括口服及靜脈途徑。
震后心理減壓的食品
大地震之后，不少人身心疲憊，心神焦慮，食欲減退。此時可在飲食上調整，用食物撫慰不安的心靈。
可適當吃點零食。零食雖然不是鎮靜劑，不能起到立竿見影的作用，但是卻能調節情緒。特別吃些葡萄干、蜜餞、花生、巧克力等零食，能夠化解緊張情緒，消除不安。
吃點甜食，多補充一些碳水化合物，對于改善焦慮、失眠、神經衰弱都有好處。蓮子、藕粉、蜜棗、百合等都是碳水化合物含量很高的食物，因此，在煮粥的時候放一些蓮子，或者睡前用開水沖點藕粉喝，或者把紅棗去核加水加冰糖煮爛吃，都有非常好的安神作用，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處。水果中香蕉、草莓、龍眼、蘋果、桑葚都具有安神效果。甜食是安定情緒很好的“藥品”，上午10時左右和下午4時左右兩個時段，是食用甜品的最佳時間。
吃易消化的食品。老年人在震后比年輕人從內心上更容易擔憂，進而出現食欲不振等癥狀，多吃一些有助于消化的食品，諸如稀飯、青菜、饅頭等主食，可以改善食欲。飲食偏清淡一些，則有助于消化，多吃清淡的菜肴，盡量少吃油炸食物。太甜、太咸、太刺激的食物也要少吃。
心理疾病的營養療法
研究發現，有心理疾患者體內維生素B1、維生素B2、維生素B6、肌醇、葉酸的含量與正常人相比均偏低。
富含維生素B1的食物有：肉類、稻類、玉米、豆制品、動物腎臟、堅果（瓜子、花生）等。
富含維生素B6的食物有：堅果、香蕉、玉米、魚、動物腎臟肝臟、肉類、家禽以及豆制品等。
富含維生素B12的食物有：瘦肉、家禽、魚類和奶制品。
富含葉酸的食物有：西紅柿、柑橘類水果、蔬菜、粗糧和豆類等。
富含肌醇的食物有：動物肝臟、啤酒酵母、牛腦和牛心、葡萄干、麥芽、花生等。
與精神因素有關的氨基酸是：苯丙氨酸、色氨酸、酪氨酸、褪黑素、S－腺苷甲硫氨酸、ω-3不飽和脂肪酸（DHA和EPA）等。
富含色氨酸的食物有：牛奶、小米、香菇、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜籽、葵花子、肉松、油豆腐、雞蛋等。
