前言：中文期刊網精心挑選了心理素質的作用范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
心理素質的作用范文1
摘 要 在平時的運動過程中健身活動和心理健康相互影響，相互制約。健身活動促進心理健康，心理健康有利于健身活動。
關鍵詞 運動健身心理學 健身活動 心理健康
一、前言
目前國內外心理健康是心理學研究中非常活躍的一個領域。根據身心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯系。目前，我國的全民健身與學生健身也成為熱門研究領域，運動健身與心理健康的關系也日益受到廣泛關注，但我國在這方面研究才剛剛起步，由于缺乏對國外理論實踐的了解，認識和評價，研究普遍帶有盲目性和重復性，然而心理素質卻對健身起著非常重要的作用。為此，本文對運動健身與心理健康關系問題進行了淺略探討。
二、運動健身促進心理健康
運動健身作為一種有效的增進身體健康的手段，在這個過程中也必然會促進人的心理健康。對這一假設進行的檢驗首先來自于臨床心理學，一些心因性疾?。ㄈ缦詽儭⒃l性高血壓等），在通過健身活動輔以治療后，不僅生理疾病得到了減輕，同時心理方面也得到了顯著改善，目前，對運動健身促進心理健康的研究已取得了一些有新意和有價值的結論，概括起有以下幾方面：
（一）運動健身能促進智力發展
運動健身是一種積極、主動的活動過程，在此過程中練習者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經常參加運動健身能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維相象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。經常參加運動健身還能使人在空間、和運動感知能力等方面得以發展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度黨等更為準確，從而提高了腦細胞工作的耐受能力。蘇聯學者M?M?科爾佳娃用電腦測驗法對出生6個星期的嬰兒進行試驗，結果表明，經常幫助嬰兒屈伸右手指活動能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外，運動健身還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內在機制，改善神經系統的工作能力。
（二）運動健身能提高自我知覺和自信心
運動健身在個體健身活動的過程中由于運動的內容、難度、達到目的，與其他參加運動的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動參加運動一般都會促進積極自我知覺。同時，個體參加運動的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任運動的內容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在運動健身中尋求到安慰和滿足。官玉琴通過對福建省隨機抽取的205名學生調查研究表明，經常參加運動的學生比不經常參加運動的學生有更高的自信，這說明健身活動對樹立自信心有影響。
（三）運動健身能增加社會交往，有利于形成和改善人際關系
隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，運動就成為一個增進人與人接觸的最好形式。通過參加運動，可使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感，并在運動中，找到志趣相投的知音。從而給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關系。
（四）運動健身能減輕應激反應
運動健身能減輕應激反應，這是因為運動可以降低腎上腺素感受體的數目和敏感性：再者，經常進行運動可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應激源對生理的影響。Kobasa（1985年）指出，運動具有減輕應激反應以及降低緊張情緒的作用，因為運動可以鍛煉人的意志，增加人的心理堅韌性。
（五）運動健身能消除疲勞
疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極，或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產生疲勞。然而，如果在從事運動時保持良好的情緒狀態和保證中等強度的活動量，就能減少疲勞。有研究表明，運動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，運動對治療神經衰弱具有特別顯著的作用。
（六）運動健身能治療心理疾病
根據一機構調查得出結論，運動是治療抑郁癥的有效手段之一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及運動為什么有助于心理疾病消除的基本機制尚未完全清楚，但運動作為一種心理治療手段在國外已開始流行起來。1992年，拉方丹等人對1985年至1990年涉及有氧練習和焦慮、抑郁之間的關系（實驗控制十分嚴格的研究）進行了分析，結果表明：有氧練習可降低焦慮、抑郁；對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于運動的程度也越大；運動后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。
三、心理健康有利于運動健身
心理健康有利于運動健身早己引起人們的注意。美國南加利福尼亞大學醫學院赫伯特博士，曾做過這樣的實驗：將患有神經過敏性緊張，失眠中的30位老年人，分為三組：甲組服用400毫克氨基甲酸酯鎮靜藥。乙組不服藥，但愉快地參加健身活動。丙組不服藥，但被迫參加一些不喜歡的健身活動。結果表明乙組的效果最好，輕松的健身活動，勝于服用藥物。而丙組的效果最差，不如吃鎮靜藥的效果好。這說明：健身活動中心理因素對健身效果和醫療效果都會產生明顯影響。特別是在競技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運動員反應敏捷，注意力集中，表象清晰，動作迅速準確，有利于競技能力的高水平發揮；反之，則不利于競技水平的發揮。因此，在全民健身活動中，人們如何在健身活動中保持健康的心理十分重要。我認為：
（一）要有明確的健身目的和強烈的健身欲望，在健身活動前要有一種躍躍欲試的健身情緒，要有積極參加健身活動的自覺性和熱情，避免那種“身隨而心違的被動狀態”。
（二）在健身活動中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確健身方法等方面上來。
（三）要盡力使健身活動輕松?？梢栽诮∩砘顒忧奥犅犚魳罚部烧易约河H人和知心朋友一起參加健身活動。在健身活動中相互鼓勵，共同創造歡樂的氣氛。
（四）要選擇那些自己感興趣的健身活動。特別是注意多參加一些釣魚、野游、爬山、劃船、滑冰、跳舞等健身活動，盡量使健身活動與娛樂相結合。
（五）要掌握心理調節方法。不斷地調節心理。心理調節并不神秘，人人都可以調節自己的情緒，心境和意志。如我們要跑步前，在屋里鏡子前照一照，整理一下頭發、衣領。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸摸隆起的肌肉塊。當看到自己臉色很好，肌肉強健時，馬上精神振奮起來。這就是一種積極的心理自我調節。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時，這時就心里想：“一到戶外，就會有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人”。于是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調節。
四、結語
健身活動與心理健康有著密切的關系。二者相互影響，相互制約。所以，在健身活動過程中，應抓住心理健康與健身活動相互作用的規律，利用健康的心理來保證健康活動效果；利用健身活動來調節人的心理狀態，促進心理健康。使全民都認識到健身活動與心理健康的關系，這有利于人們自覺參加健身活動并以此來調節心情，促進心身健康，從而積極投入到全民健身計劃的實施中去。
參考文獻：
[1] 姜哲.淺談護理教育中融入韌性心理的培養[J].吉林醫學.2008（12）.
心理素質的作用范文2
關鍵詞：護理；人文素質教育；心理素質
隨著當今護理模式的轉變，人文精神也發生了深刻的變革。人文素質教育已經由單一學科變成了醫學和社會人文科學的綜合教育模式。人文素質教育的目標是有意識地培養學生的心理素質和人際溝通能力，從而樹立正確的價值取向和人文關懷。人文素質教育能夠磨煉學生堅定的意志品格，激發學生對社會的責任感和使命感，從而促進職業情感、專業素質、人文素養和人格特征的和諧發展，為其今后護理職業生涯的開啟創造必要條件。我院嘗試對教學思路進行調整，適當改革護理專業人才素質教育模式，探索該教學方法的變革對其心理素質的提升作用。
一、對象與方法
1.調查對象：長沙衛生職業學院護理專業全體學生
2.抽樣方法：用普查的方法調查三年制大專班級的全部大一學生。
3.分組方法：將抽中的調查對象按照班級分為實驗組（重視人文素質教育）和對照組（常規教學）兩組。
4.調查工具：在李秋萍《護理本科生人文素質教育的現狀調查及改革實踐》基礎上進行問卷調查，該問卷共包含兩個部分。
（1）一般人口學資料：包括姓名、性別、年齡等。
（2）癥狀自評量表（SCL-90）：該量表由L.R.Derogatis于1975年編制，主要用于人群心理健康檢測。標準化滿分100分，得分越高表示心理問題越嚴重。
5.統計學分析：使用SPSS18.0進行數據錄入，計量資料使用（均數±標準差）的形式表示，兩組計量資料之間的比較使用t檢驗。
二、結果
1.調查對象基本情況：實驗組4個班，共206名學生，平均年齡（17.25±3.56）歲，男性6人（占2.9%），女性200人（占97.1%）。對照組4個班，共198名學生，平均年齡（17.65±2.41）歲，男性4人（占2.0%），女性194人（占98.0%）。
2.實驗組和對照組學生心理素質前測、后測的比較。實驗組前測SCL-90得分（63.21±5.63），后測（89.32±6.89），前后比較得分差異顯著（t=18.56，P=0.00）。對照組前測和后測得分差異不顯著（t=2.13，P=0.68）。
3.學生SCL-90得分提高的比較：實驗前后心理素質得分的比較，實驗組得分提高（25.26±3.56），對照組得分提高（2.15±1.45）。兩組得分提高程度差異顯著（t=25.68，P=0.00）。
三、討論
醫護人員擔負著人類健康和救死扶傷的神圣使命，是一門富有人文關懷的職業。它要求護理人員不但要有扎實的護理專業知識、技能，還要具有良好的人文素質。因此，護理教育必須突出人文知識、能力與素質三位一體，才能培養出適應醫學模式發展變化需要的護理人員。我校通過在課程教學中設置文理交融滲透的新型課程和學科，使學生在學習自然科學知識的同時，又學習了人文社會科學知識。通過該種教學模式培養出具有良好的文化修養，較強的社交能力、親和力、協作精神、心理調適能力等人格品質的護理人才。提升學生的精神境界，使護理專業學習的過程更具有人性化、藝術化、道德化。
參考文獻：
[1]連斌，孫亞林.醫院醫療風險管理初探[J].醫院管理雜志，2012，9（6）：587-588.
[2] Aufseeser Weiss MR，Ondeck DA.Medication use risk manage
ment：Hospital meets home care[J].Journal of Nursing Care Quality，2011，15（2）：50-57.
[3]程紅群，陳國良，蔡忠軍，等.醫療風險管理的探討[J].醫院管理雜志，2013，10（1）：94-95.
[4]李亞潔，張立穎，李瑛，等.風險管理在護理管理中的應用[J].中華護理雜志，2014，39（12）：918-920.
心理素質的作用范文3
心理護理在臨床工作中的作用
心理護理有利于提高患者的生命質量，提高患者對疾病的認識和增強戰勝疾病的信心。特別是開展整體護理工作以來，護理人員在做康復指導的過程中結合病人的病情，深入淺出地講解疾病的知識，解除病人因缺乏對疾病的正確認識而產生的焦慮和憂郁，調動病人的主觀能動性，把預防疾病、衛生知識傳授給病人及家屬，通過我們自身的語言、表情、態度和行為去啟發、誘導、暗示影響病人，鼓勵病人戰勝疾病。
心理護理有利于開展系統化整體護理和醫學模式的轉變。推動護理工作不斷向整體護理發展，開展以病人為中心的整體護理。它要求護士不僅要嚴格遵循護理技術操作規范，及時準確地執行醫囑，還要全面了解病人的心理狀態、情緒變化、情格特征和生活社會因素對疾病的影響，對病人要有同情心，態度要熱情和善，要用我們豐富的臨床經驗與每個病人交談，從中發現病人的心理障礙，幫助病人解除軀體疾病的同時要解決心理問題，對每個病人從入院到出院都要按照護理程序，全面系統地護理，同時必須把心理護理貫穿于整體護理中，才能發揮良好的作用。
心理護理有利于孕婦自然分娩，減少并發癥。醫學心理學認為，在人體健康和患病的相互轉化中，我們除了注意生物學因素的作用外，還要特別強調心理因素和生物因素的相互影響，以及它們與人們所處社會環境及其變化之間的關系。
因此我們的護理不僅關注病人軀體上的疾病，還要探討心理因素在疾病發生、發展、轉歸及診斷治療中的作用。根據這個道理，我們醫院實行助產士（“一對一”陪產）丈夫全程陪伴的服務模式，產婦從入待產室開始到分娩后觀察、送出，均由一名助產士負責陪產，丈夫陪護在產婦身邊，這樣就使產婦有安全感、信任感，情緒放松，促進了產程順利進展，減少了滯產、產后出血等并發癥。
剖宮產率由原來的57%減少到48%。加強心理護理，提高護理效果，已被廣大護理人員重視，積極開展心理學研究和心理護理，已成為護理人員的自覺行為。
心理護理對護士的綜合素質提出了新的要求
心理護理對護士的心理素質的要求：護士應熱愛、忠誠于護理事業、工作嚴謹認真、身體健康、儀表端莊、技術精益求精。同時，還要具有良好的心理素質。護士應具備良好的心理品質，這種良好的心理品質是指護士要有良好的觀察力、記憶力、反應力、思維能力和語言能力。敏銳的觀察力是護士對病人要進行全面、系統、周密的觀察。從病人的言行、行為和情緒的微小變化中去現他的內心的活動和對疾病提心，及時幫助病人病人解決問題。
良好而準確的記憶力是完成護理任務的主要條件，護理工作繁瑣緊張，如果對各項工作不認真就容易發生差錯事故。同時護士在做各種操作時要善于發現病人反應，一邊操作，一邊與病人交談、交流，達到心理護理的目的。
護士在工作上還要養成獨立思考，創新能力和良好的語言的表達能力，“良言一句三冬暖”，所以良好的語言是治療身心疾病不可缺少的良藥，而不良的語言可以給病人以傷害性刺激。因此護士必須加強語言修養，掌握語言交流技巧，提高對病人心理護理的能力。護士在工作中應保持良好的情緒：護士的情緒對做好護理工作是非常重要的。護士的情緒要保持相對穩定，不要喜怒無常，更不要把個人的煩惱發泄到病人身上，要培養自已的自制力，保持情緒穩定，要有愉快的心情和良好的精神面貌和樂觀積極情緒，喚起病人對生活的熱愛，有助于疾病的恢復，在和病人交談時要含蓄一些，不要過于活躍。
護士應具備全學科的理論知識：隨著護理模式的轉變，以病人及健康為中心的護理，要求護士掌握社會、心理等學科知識，這樣在與病人交談中才能掌握病人的心理反應，發現護理問題，才能及時地講解、解決病人的反應問題。不致于面對病人提出的問題不知所措，失去病人的信任。因此要求護士要加強學習，不斷更新知識提高學識，在工作中實現自己的價值。
心理護理對護士職業道德的要求：隨著護理學的迅速發展，要求護士不僅要有合理的知識結構，精湛的護理技術和較強的工作能力，更要有高尚道德感。高水平的護理質量和滿意的醫療效果，往往是良好的護理道德在實踐工作中的體現。因此護理人員一定要樹立高尚的職業道德，對病人要有高度的責任感、同情心，把病人當成自己的親人一樣護理，了解病人的心理反應，愛護病人，幫助病人化解各種心理障礙，在與病人接觸過程中，了解掌握不同病人的不同性格和修養，運用語言的藝術情感和交流，對癥下藥，有針對性地進行疏導和安慰，使心理護理有的放矢。
心理護理對護士在科研方面的要求
心理素質的作用范文4
關鍵詞：學生心理素質評價 重要工作 特性及意義 促動效能
開展學生心理素質評價工作是抓好基礎教育，實現教育目標，深化教育改革的一項重要工作。學生心理素質評價對其他素質評價有著重要的支撐意義，對提高教育教學量起著積極的作用。。因此，建立學生心理素質的評價體系，探求科學地評價學生心理素質的方法，是學生素質全面發展的關鍵所在。
一、學生心理素質的特性及意義
心理素質是指穩定體現個體心理品質與風貌，自我意識起核心作用的智力因素和非智力因素的綜合。它具有個體自我性、相對穩定性和內容豐富性三大特征。美國心理學家推孟認為"成就最大與最小的人之間的差異不在于智力水平，而在于是否有自信心、進取心、堅持性、不屈不撓、不自卑等良好的品質?？梢姡逃虒W中，學生心理素質的培養具有重要的意義。心理素質教育的目標使學生不斷正確認識自我，增強控制自我、承受挫折、適應環境的能力，能夠調節自我，提高心理健康水平，增強發展自我的能力。
1、是心理素質是整個素質結構的重要組成內容，它是其他素質形成的支撐力量，思想道德素質、科學文化素質、身體素質、審美素質以及勞動素質的形成都是以一定心理素質為基礎的，個體的發展過程均以必要的心理發展為支撐；同時心理素質對其它素質的形成具有操作和動力功能。學生綜合素質的提高，是在需要、動機、興趣等因素的助長和推動下完成的。
2、是良好的心理素質對學生全面素質的形成及身心健康成長有關鍵的調控作用。學生在學習、生活、交際等經歷中，必然會受到各種主、客觀因素的影響，可能會產生各種心理障礙，如不能及時解決，將會對學生的健康成長產生不良影響，因此，在加強學生全面素質教育過程中必須注重開展心理素質教育。心理素質在整個素質結構中占有十分重要的位置。它既是其他素質形成的基礎和中介又對其他素質的形成具有操作和動力功能。良好的心理素質是一個人全面素質中的重要組成部分。
二、心理素質評價具有學生綜合素質形成的促動效能
對學生進行評價是教育過程的一個環節，所以，評價的功能與教育目標是一致的。評價的根本目的是為了更好地促進學生的發展。為使心理素質教育對全面素質教育的發展起到重大的推動作用，建立心理素質教育評價體系是十分必要的，研究心理素質教育評價具有十分重要的理論意義和實踐指導價值。
1、全面發展，發揮心理素質評價的目標針對效能。心理素質教育是素質教育的主體方面，學生的行為變化存在著多方面的因素，但學生的心理變化決定著行為變化，其結果還是心理素質教育占據重要地位。因此，心理素質教育評價系統地收集了學生的實際發展情況，進而作出更為精細的分析、篩選和確定。分析學生哪些方面達到了預期目標，哪些方面未達到預定的目標。確定心理素質教育導向，指導教師在教育教學中有效地把握學生全面發展的方向。使心理素質教育評價有的放矢，落到實處。
2、因材施教，發揮心理素質評價的雙驅效能。學生的心理素質教育體現著智力素質和非智力素質雙輪互為作用的效應。智力性心理素質是"加工處理器"，學生的個體素質的提高是處理后的沉淀。非智力心理素質所包含的動機、興趣和需要等是綜合素質提高的動力。因此，教育教學過程中，心理素質的雙輪既互為作用，又對學生綜合素質的形成有驅動作用。教育育教學中必須注重強化學生的動機、興趣和需要，這樣才能更充分的做到因材施教，更好地培養學生的特殊才能，使學生全面發展。
3、因勢利導，發揮心理素質評價的信息反饋效能。教育是一個連續不斷的施教過程，又是一個反復進行的循環過程。因此，整個教育過程必須是一個不斷評價、不斷改進、不斷提高的，使教與學更加統一、更加有效的教育過程。這就依賴于心理素質評價的信息反饋效能。
三、心理素質評價具有提高教育教學質量的促動效能
心理素質教育評價是滲透到教學每一個環節的教育藝術，在物理教學中發揮學生心理素質評價效能是提高物理教學質量的一個重要條件。心理素質教育評價雖不能直接形成教育教學質量，但只有在綜合素質結構有機互動的條件下，才能真正在達到提高質量的目的，也就是說，只有心理素質教育評價作用于其他素質教育的時候，才能真正發揮其提高教育教學質量的積極作用。
1、是抓住本質，改變現象，心理素質評價要滲透到思想教育的全過程；
2、是抓住教學環節，改進教學方法，心理素質評價要滲透到課堂教學的全過程；學生處于不斷發展變化的過程中，學生的發展需要目標、需要導向、需要激勵。而日常教育教學活動則為心理素質評價提供了平臺和載體，如學生在物理教學中小組合作學習時，教師就可以觀察學生的學習興趣，是否積極參加討論，是否認真傾聽他人的發言，是否有合作精神等。
3、是抓住素質結構，改革教育理念，心理素質評價要滲透到素質教育的全過程。教學中，我們總會遇到一些個別情況，如有的學生，可能不愛學習物理，上課搞小動作，不完成作業，可是，他總有某些閃光的火花，如喜歡勞動，愛做衛生，干活有竅門等，勞動中總是積極主動，而且一些較難的活在他的參與下總能圓滿完成。教師分析出這樣的學生學習后進只是現象，熱情上進、肯動腦才是本質的個性心理特征，以學生的個性心理優勢為突破口，將勞動愛動腦筋延伸到學習上，從而使這樣的學生改變了不良習慣，提高學習成績。
心理素質的作用范文5
一、心理訓練調控方法
（一）比賽前心理訓練調控方法 比賽前的心理訓練和調控目的是：激發運動員良好的比賽動機，調動參賽積極性，增強自信心，調節較穩定的情緒，以最佳的心理狀態迎接比賽。
（1）相信自己的實力增強自信心田徑運動員在賽前常會感覺自己很緊張，懷疑自己的技術動作，表現得很急躁對比賽失去信心，這是由于運動員對比賽獲勝的期望值較高，過分擔心比賽結果懷疑自己的動作造成的。面對此情況田徑運動員在平時更應該多參加模擬比賽，正確看待成敗降低心理壓力，把注意力完全集中在完成的技術動作上，輕裝上陣以積極自信的心態投入到比賽中，賽前給自己設置符合自己水平且有挑戰性的目標，給自我樹立必勝的信心，客觀地看待自我和對手，相信自己的實力，提高自信心。
（2）樹立正確的比賽動機田徑運動員的比賽動機不是過高就是過低甚至有為了追求功名利祿、獲得獎金物質而參賽的錯誤動機，這是由于運動員不能正確的認識自己，錯誤的比賽心理定向所造成的。面對此情況對于動機水平較高的應加以控制，對于動機水平較低的要強化但始終要激發運動員正確的內部動機，要將比賽看作是需要體現自我價值的展示，以積極、樂觀、飽滿的情緒投入到比賽中，樹立正確的比賽心理定向："輕松迎戰、以我為主、集中注意力、多想技術動作"。設置客觀的通過努力能達到的目標，以增加成功的心理體驗。
（3）制定賽前準備計劃安排好方案對策田徑運動員常會出現賽前準備計劃不充分，情緒不穩定不能安心的制定賽前的思維和行為活動，這是由于運動員思維不清晰，對比賽程序認知水平較差所造成的。面對此情況田徑運動員在賽前要做好充分的各種準備，積極主動地做好比賽計劃，制定比賽方案，充分考慮賽中會出現的各種情況及應對措施。
（4）教練員積極引導，運動員自身調節田徑運動員往往在賽前情緒較不穩定表現出或者過分激動難以集中注意力或者過分抑制萎靡不振，這是由于運動員自身調節能力較差，心里控制水平較低所造成的。
（二）比賽中心理訓練調控方法比賽中的心理調控對比賽取得好成績更為重要，在賽場上可能出現的情況十分復雜，面對可能出現的各種情況必須要冷靜地面對處理防止消極思想的出現。①比賽中調整清晰思維，保持清醒頭腦田徑運動員，在激烈的比賽中，由于各種原因可能會產生思維混亂或一片空白的現象，這是由于運動員沒有目的、想法、隨機應變能力低、思維不清晰造成的。面對此情況運動員要及時采取合理對策，積極調整良好的思維狀態，做到要清醒的知道該想什么，不該想什么，一旦頭腦中發生混亂或一片空白時，一定要振奮精神，要立刻采取自我暗示法阻斷消極意識的出現，此時此刻既不要想比賽結果也不要去想對手的發揮狀態，要想自己該怎樣做，多想想技術要領，賽前的準備方案，把思維的焦點放在有利于比賽的積極想法上，積極有效的控制自己的思維情緒、注意力，不要想從前的失敗，不要想比賽的結果，把注意力完全集中在正在進行的比賽中，不斷的給予自己積極的鼓勵。②集中注意力，相信自己的實力田徑運動員在比賽中，由于過分緊張不敢運用平時訓練的技術，不能把注意力完全集中在比賽中，懷疑自己的技術，不敢大膽的做動作，這是由于運動員缺乏自信心造成的。把注意力集中在此是毫無意義的而且還會給自己造成不良影響。③賽中自我暗示動員積極情緒田徑運動員在比賽中往往情緒過于緊張，造成思維混亂產生消極情緒從而影響比賽時的正常發揮，這是由于運動員自身調節能力較差所造成的。④教練給予積極鼓勵田徑運動員如果在賽場上出現失利往往心里難以接受，難以控制自己的情緒會出現情緒低落、意志消沉、喪失信心等情況，此時教練員的臨場指揮對于運動員重新找回自信，找到動作感覺有相當重要的作用，作為教練員首先要頭腦冷靜如果發現運動員在比賽中注意力不集中、情緒不穩定、自信心不強時，要善于觀察和分析運動員的心理，在此情況下要引導運動員冷靜穩定自己的情緒，多想想技術動作，相信自己敢于拼搏，讓他們明白盲目的著急是沒有用的，要取得好成績的辦法只有把自己的技術水平發揮出來，即使發生某些意想不到的困難也要穩定情緒，繼續把全部注意力都集中在正在進行的比賽中，激發其積極情緒，使其充分發揮技術水平。
心理素質的作用范文6
關鍵詞：高校輔導員；心理資本；影響因素；作用機制
中圖分類號：G645 文獻標識碼：B 收稿日期：2016-01-05
一、心理資本的概念與界定
Luthans等人于2004年提出“積極心理資本（Positive Psychology）”，并于2005年正式對心理資本做出定義：個體一般積極性中的核心心理因素，符合積極組織行為學標準的特別心理狀態，它超越了人力資源和社會資本。后來，Luthans等人對該核心概念進行了修訂：心理資本是個體在成長和發展過程中表現出來的一種符合積極組織行為學POB標準的核心心理要素和積極性狀態，主要包括自我效能（confidence or self-efficacy）、希望（hope）、樂觀（optimism）和韌性（resilience）四個維度，并且心理資本要素是可測量的、可無限發展的和可管理的。
二、心理資本的結構與測量
心理資本最常用的測量方式有三種：自我報告法、觀察法及對結果變量的測量。本文通過整理發現，已有測量量表如Goldsimith等、 Larson等運用心理資本量表測量自尊、控制點與自我效能感、樂觀、堅韌性；Jensen、Avey、蔣建武、趙曙明等運用心理資本狀態量表測量希望狀態、樂觀狀態、堅韌性與自我效能感；Jensen等用心理資本評價量表與Luthans等用心理資本問卷測量希望、樂觀、自我效能感、堅韌性；惠青山、柯江林等用心理資本問卷鑒別事務型心理資本與人際型心理資本；田喜州利用本土心理資本量表測量自信、希望、樂觀、堅韌、積極能力；Page等用積極心理資本評價量表測量希望、樂觀、自信、堅韌、創造力、智慧。
三、心理資本的影響因素與作用機制
1.心理資本的影響因素
根據實證研究，心理資本主要影響職業倦怠、工作績效、工作滿意度及心理健康等方面。
職業倦怠是在長期工作中體現出的一種持續不斷的、大壓力下的情緒和人際關系反應，表現為情緒衰竭、去個性化以及成就感低落。
關于心理資本對工作績效的影響，社會工作與管理相關方面的研究都已證實，心理資本中樂觀、希望、韌性以及自我效能感等維度可對工作績效產生積極的影響。
2.心理資本的作用機制
（1）主效應模型。主效應模型指心理資本對個體、群體和組織層面的相關結果變量具有直接的增益作用，其效應獨立于其他變量。目前，該模型仍是主流模型。Luthans、Larson以及Cole等人的研究顯示，自我效能感、希望、樂觀及韌性與工作滿意度、組織承諾有密切關系。此外，相關研究表明，心理資本對員工的工作態度具有重要的預測作用。
（2）緩沖效應模型。該模型指心理資本是通過某些中間變量間接地對結果變量產生影響。中間變量主要有組織氛圍、組織信任、積極情緒、工作滿意及核心自我評價等。其中的代表實驗有：Goldsmith發現心理資本不僅影響個體自尊，還通過控制點來影響個體薪酬水平；Cole的研究發現，心理資本通過影響個體的主觀滿意度來影響個體動機及行為。
（3）調節效應模型。相關研究顯示，心理資本可能不能單獨產生直接效應，而是起到調節作用，即心理資本是通過調節作用來影響結果變量的。例如，心理資本通過調節工作壓力，在職業倦怠、工作績效等方面起到積極作用。
四、高校輔導員心理資本在職業倦怠、工作績效、心理健康方面的運用
1.心理資本對降低高校輔導員職業倦怠的啟示
第一，提升輔導員自我效能感。輔導員的自我效能感會影響其工作情緒的調整，高效能感的輔導員往往愿意選擇一些較有挑戰性的工作來做。第二，提升希望，輔導員應制訂有挑戰性的工作目標與計劃，這往往會成為他們工作的動力。第三，對輔導員樂觀情緒的培養可通過一些相應的樂觀開發訓練來實現。第四，韌性能使輔導員從逆境中突出自我價值。輔導員應發揮韌性的積極作用，使自身在工作中能承受巨大壓力，將負面影響減至最小。
2.心理資本對高校輔導員工作績效的影響及啟示
在主效應模型下，可通過培養輔導員的自我效能感、希望、樂觀、韌性，來提升輔導員的工作績效。對自我效能感的培養：輔導員要提高自我意識，學會減輕壓力，合理安排工作，按時按質完成工作任務，從而提升自我效能感。對希望的培養：輔導員可根據工作性質，結合自身情況，確立工作目標，增強目標動力。對樂觀的培養：輔導員應學會寬容自我、接納自我，積極看待工作中的難題。對韌性的培養：輔導員可在想象逆境的條件下，找到逆境源，并關注產生逆境的因素，從而增加克服逆境的可能性，同時輔導員要在實際工作中進行自我調適。
3.心理資本對高校輔導員心理健康的影響與啟示
（1）培養輔導員自我效能感。輔導員需留意生活中的一些細節，以提高自己的工作水平和技巧，進一步提升自我效能感。
（2）培養輔導員希望。輔導員要從物質、精神等方面對工作進行全面客觀的評價，制訂有挑戰性的工作目標，在實現目標的同時實現自我價值。
（3）培養輔導員的樂觀情緒。輔導員可通過一些心理小游戲來找到自己的發光點，多與同事溝通交流，培養樂觀心態。
（4）培養輔導員的韌性。面對一些不盡如人意的問題時，輔導員需保持良好心態，不斷提升自我。
五、小結與展望
第一，深入探討心理資本維度的制訂。前文中提及心理資本維度多，量表的差異較大，因此，在今后的研究中不僅要明確心理資本的維度，還需積極使用本土心理資本量表對相關信息進行研究。
第二，深入研究心理資本作用機制。目前得到最大認可的是主觀效應模型與緩沖效應模型，亦有學者提出調節效應模型、中介效應模型以及動態效應模型。在今后的研究中，應著重研究后三個效應模型，找出具有代表性的模型。
第三，促進心理資本測量方式的完善。目前在心理資本測量中使用最多的是問卷調查法，研究方法多以橫向研究為主。在今后的研究中可從縱向研究、多特質、多方法的研究方法入手，還可嘗試運用認知神經科學的方法與技術，為心理資本的干預研究提供腦認知方面的數據。
參考文獻：
