前言：中文期刊網精心挑選了心理健康的概念范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
心理健康的概念范文1
中學生由于正處于身心發展的激烈變化時期，心理發育的未成熟、社會閱歷的缺乏、心理承受能力差，使他們對生活、學習中所發生的各種心理沖突不善處理，因而心理和行為就更容易失常。特別面對升學壓力和繁重的課業負擔，家庭望子成龍的壓力，使他們的各種心理困惑、心理失衡甚至心理疾病得不到及時的排解、消除與矯治，這就使得中學生常常表出自卑、孤僻、嫉妒、任性、虛榮、抑郁等不健康心理。這些問題如果不能及時得到解決，將會對他們的健康成長產生不良影響。
加強心理健康教育已刻不容緩。學生健康心理的形成需要一個和諧、寬松、良好的客觀環境，如家庭、學校、社會及周圍的朋友、教師和同學等外在因素，同時也需要自身主觀的努力。也就是說，培養學生的健康心理應從客觀和主觀兩方面入手。
一、客觀方面
首先，要把心理健康教育滲透在學校教育的全過程中，由全體教師共同參與，形成心理健康教育的工作機制，把開展心理健康教育作為推動素質教育的一項重要措施擺在重要的位置。開展心理健康教育，教師要更新觀念，樹立新的學習觀、人才觀、教育觀，尊重學生的人格，保護學生的合法權益；要深入了解學生，和學生交朋友，建立新型的民主的、平等的師生關系；并能對學生在實踐中出現的心理障礙給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫心理障礙，促進他們心理健康成長，增強自我發展的能力。其次，要優化家庭教育環境，定期開辦一些心理健康教育的專題講座，建立起學校和家庭心理健康教育的溝通渠道，優化家庭教育環境。
“教育孩子的前提是了解孩子，了解孩子的前提是尊重孩子?！备改甘呛⒆拥牡谝蝗卫蠋?，未成年人的思想具有很大的可塑性，而家庭教育給予未成年人的影響又是無時無刻不存在的。我們都說“養不教，父之過”，家長的一言一行、一舉一動對孩子起著耳熏目染、直接、直觀的影響。所以老師與家庭的聯系就成了未成年人德育教育特別是心理教育必不可少的一種手段。作為教育者，應當不斷通過家庭走訪、電話聯系、家長聯系卡、家長會等各種方式，及時了解學生在家庭中的思想發展、心理變化，以便做出正確引導。只有家長、學校兩方面共同努力，相互配合，才能給未成年人的健康成長架起一座牢不可破的橋梁。
要開展各種形式的團隊活動和文體活動，如組織運動會、拔河比賽、春游等。這類活動能調動學生的主動性、積極性，調節學生的學習生活，使他們有一種集體榮譽感、自豪感和充實感，避免長期單調枯燥的學習生活，解除學生焦慮、煩躁、極度緊張等不良心境，增強班集體的凝聚力，使同學間建立起親密友好的人際關系。也可通過參加清明節祭掃烈士墓、升國旗儀式、各種紀念日等，對學生進行愛國主義教育，豐富學生的精神生活；通過生動有趣的專題講座、主題班會、文藝匯演、演講賽等實踐活動，讓學生在不知不覺中受到影響，取得更好的教育效果；根據學生的心理特點，有針對性地推薦一些有益的書籍、報刊等，這也是對學生進行心理教育的有效方式。
二、主觀方面
首先，要引導學生樹立遠大理想，培養良好的意志力，激發學習的內在動力。哥德說：“生命中最重要的事情是要有個遠大的目標，并且能以堅毅達成它。”偉大的理想能使人具有遠見，能調動人的工作、學習和生活的積極性，能激發穩定的內在動力，產生驚人的毅力，充分發揮出人的潛質和才能。如制定實現理想的計劃，確定遠期與近期的奮斗目標，并正確處理它們之間的關系；搜集名人刻苦成才的事跡，從中受到教育和啟發，學會自我控制、自我認識、自我鞭策。
其次，引導學生正確評價自我，培養自信心，發展創造力。要引導學生開展自我分析，正確認識自己的優缺點，揚長避短，培養自信心和自尊心?！白孕攀浅晒Φ牡谝幻卦E”。在每一節課前，可組織學生開展“我進步了”、“我能行”等為主題的發言活動；在做每一件事后，都大喊一聲“我行”、“我真行”，讓每一個學生都以積極的心態、充分的自信，完成一天的學習。要及時發現學生的優點，尤其是后進生，使他們逐步相信自己能夠成為一名出色的人。
心理健康的概念范文2
關鍵詞 傳統心理健康教育 自媒體 改進
Abstract High school is an important stage of development in life， psychologists call this stage "psychological crisis period". In this special stage of junior high school students will encounter a variety of psychological confusion， if not timely psychological counseling， will affect the physical and mental development of students and the formation of sound personality. In the rapid development of the information age， since the media has become a tool of communication is closely related with people's daily life， so in order to adapt to the needs of national quality education， physical and mental development of young people's needs and the needs of times development， mental health education should be combined with from the media to be improved.
隨著當今社會的快速發展，學生所面臨的各種壓力都在不斷增大，這使得學生的心理問題日益突出。然而，由于傳統的心理健康教育限制頗多，致使其發展緩慢且效果不佳。近些年來，由于移動互聯網發展迅猛，讓移動終端得到了普及，以微信、微博、網站論壇為代表的自媒體應用簡化了公眾的信息傳播渠道，成為移動互聯網時代中數億用戶實行信息傳播活動的新興寵兒。因此，筆者認為應當充分發揮自媒體的優勢，與心理健康教育適當結合，希望以此來提升心理健康教育成效。
1 自媒體的涵義
關于自媒體的定義，至今還仍有許多爭議，“自媒體”最早由美國著名硅谷IT專欄作家丹?吉爾默提出，可分為三個階段：web 1.0即傳統媒體或舊媒體，例如電視、廣播等；web 2.0指新媒體包含傳統媒體的網絡版和新聞門戶網站等；web 3.0指現在的自媒體，即以微博、微信、網絡論壇為代表的可以實現用戶貢獻內容的媒介。
2 初中生自媒體心理健康教育的意義
2.1國家素質教育的需要
2012年教育部頒發的《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》中曾明確提出：“中小學的心理健康教育，是提高中小學生心理素質、促進其身心健康和諧發展的教育。中小學生正處在身心發展的重要時期，會遇到各種各樣的心理困擾或問題。因此，在中小學開展心理健康教育，是學生身心健康成長的需要，是全面推進素質教育的必然要求?！?/p>
2.2 青少年身心發展的需要
中學階段正是人生中的一個重要發展階段，心理學家把這一階段叫做“心理危機時期”。處在這個特殊階段的初中生會遇到各種各樣的心理困惑。所以在這一階段的初中學生很容易產生某些心理問題，影響到其今后的健康發展。通過對錦州市多所學校的學生進行問卷調查和訪談，可以了解到，雖然有的學校對于新入學的學生進行心理測驗并存紙質檔案，卻不能很好地進行跟蹤再調查；部分學校每個月都會舉辦相應的心理講座等，對學生進行心理健康教育，卻沒有開設專門的心理健康教育n程，由于多種因素的限制，使得學校并沒有充分重視學生的心理健康教育。為了更好地響應國家素質教育的需要，應該找到有效開展心理健康教育的方法和途徑。
2.3 時展的需要
目前，中小學生心理健康教育在我國發展還不平衡，大部分學校尤其是北方的一些學校中心理健康咨詢室設施配置不足，心理健康教師能力不足，不能給予學生及時的心理疏導和咨詢。甚至有一些學校根本沒有設置心理咨詢室，沒有配備心理健康教師。尋求更好的心理健康教育途徑和方法，加強初中生的心理健康教育成為亟需解決的課題。
隨著社會的發展，自媒體成了人們不可缺少的溝通工具。針對自媒體在心理健康教育中的應用，通過一個預調查進行了初步了解。調查方式是對錦州市幾所中學的學生進行抽樣調查，發放問卷共130份，收回115份，回收問卷有效率為98%。問卷共涉及三個方面：一是心理健康教育現狀調查；二是學生使用自媒體的現況；三是對開展自媒體心理健康教育的態度與建議。通過調查，在被試的初中生中73%的學生存在著各自的困擾，有的同學會選擇通過跑步或者聽音樂等方式進行排解，也有相當一部分同學選擇不排解壓力，順其自然。隨著互聯網時代的到來，使用智能設備上網的同學更是達到了測試人數的98%。對于開展自媒體心理健康教育的態度，僅有0.8%的同學表示不是很支持開展自媒體心理健康教育。而78%的同學表示不同程度的支持，希望通過這種方式可以達到匿名咨詢的效果。因此，應當充分發揮自媒體的優勢，與心理健康教育適當結合，希望以此來提高心理健康教育實效。
3 傳統心理健康教育的特點與存在的問題
3.1 授課范圍與內容的局限性
傳統的心理健康教育，學生主要是通過學校所開設的專門課程、活動課程或者融合課程來接受有關心理方面的知識和技能，而且是在固定的時空內以書本為載體，教師通過口頭講述的方式來使學生接受心理健康知識，所以授課范圍有限且傳授知識的速度緩慢，教學內容單一。學生是以集體的形式參與到課堂當中去，故無法根據自身心理情況自主選擇學習內容，致使傳統心理健康教育授課范圍與授課內容受到局限。
3.2 師資方面的匱乏
以我國目前的狀況來看，心理健康教育的師資依然處于匱乏階段，許多中小學生并不知道自己的學校設有心理咨詢室和心理咨詢教師。而設有心理健康教育課程的某些學校教師專業水平也令人堪憂，甚至不乏是兼職教師。不僅如此，傳統的心理健康教育模式下，一個教師往往要負責一個年級甚至是一個學校的學生。在傳統的心理咨詢中，一個咨詢師每次只能接待一個來訪者，以此來看，要想滿足全體學生日益增長的心理健康教育需求，就變得極其困難。
3.3 社會偏見
很多學校都設有一間布置得非常溫馨的學校心理咨詢室，暖色的墻壁，舒服的座椅或者沙發，專業書籍、鮮花一應俱全。一些學校還專門購置了沙盤等測試的工具，與教室相比較，更顯安靜舒適。然而，學校心理咨詢室的利用率卻不盡如人意。很多學生認為，心里有秘密，但是沒法說。老師不能懂，也怕老師對自己產生偏見。社會對心理問題的探索是有一定偏見的，這就導致很大一部分學生無論是在心理健康教育的課堂上，還是在社會心理咨詢室中，都不敢或者不愿意暴露自己，害怕受到他人的排擠與質疑。學生們如果不能正視自己的心理問題，那么一旦出現問題將無法得到排解，如此往復便會使問題擴大化。
4 結合自媒體的心理健康教育特點
4.1 方便靈活，形式新穎
現如今，網絡是青少年接觸、認識、了解并參與社會生活的一個必要途徑，而自媒體更使得青少年能夠方便快捷地融入信息社會。通過自媒體平臺，大大激發了學生的興趣與能動性，使學生突破原有的時空限制，根據自己的需要來選擇學習內容，掌控學習進度。這樣的變通，不僅可以讓那些由于某些原因而沒能參加心理健康教育課程的學生方便快捷地接受教育，也可以使教育更具靈活性。
4.2 形象溫暖，立場中立
青少年時期正是邁向成人的過渡時期，如今的青少年擁有更多，同時也背負更多，繁雜的世界，快節奏的步伐，高速流動的信息，充滿壓力的競爭，使得青少年時期既充滿生機又充滿困惑與彷徨，然而這許多心理困擾，不少學生既不愿意讓身邊的同學知曉，也沒有勇氣向家長傾訴，這個時候就需要一個可以傾訴煩惱的角色。利用現在的移動自媒體平臺，學?？梢栽O立一個QQ群，群內有專業的心理健康教育教師和心理咨詢師，讓同學們可以在QQ群中通過匿名的方式向老師求得幫助；也可建立QQ群小組，組內成員互幫互助；或者學?？梢允孪壬暾垘讉€公用QQ賬號，如果學生產生情緒問題可以自行登錄此QQ賬號向老師尋求幫助。由于學生拿著自己的手機或者獨自坐在電腦前，與他人產生了距離，會產生安全感，從而愿意敞開心扉，可以真實地傾訴自己的真實想法，這也減少了傳統心理咨詢中的阻抗問題的發生幾率，使心理咨詢得以順利進行。
4.3 順應時展
中國互聯網絡信息中心（CNNIC）2016年1月的《第37次中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2015年12月，中國網民規模達6.88億。也就是說通過現在的網絡自媒體可以適當緩解當下師資貧乏的問題，現有許多專業化水平高的微信公眾號和心理輔導網站可以供大家學習。微信公眾號有：北京大學心理中心，簡里里，你好媽，NLP青少年兒童心理教育第一人，時代心理TIMESMIND，心里有術，心理測試，壹心理等等。這些公眾號會定期推送關于心理教育方面的文章或心理測試，其中還有許多關于家長、學校應該如何教育孩子的小文章。有的還提供在線咨詢、電話傾訴等服務。然而經過調查得知，除了一些心理相關工作者會關注這一類的公眾號之外，少有家長會關注這類消息。這說明自媒體在心理健康教育中的應用是有了，卻未形成良好的體系，難以使每個學生都受益。所以，要想使自媒體心理健康教育發揮作用，還需要建立一套具體可行的學校系統，才可以切實提升心理健康教育實效。
參考文獻
[1] 聶智.論虛擬社會治理中思想政治教育功能的發揮[D].中南大學，2013.
[2] 楊賢芳.自媒體時代大學生思想政治教育創新研究[D].安徽大學，2014.
[3] 姜巧玲.高校網絡心理健康教育體系的構建[D].長沙：中南大學博士學位論文，2012.
[4] 叢立新.中學心理健康教育[M].北京：人民教育出版社，1999.1：31-34.
[5] 郭靜靜.自媒體背景下高校心理健康教育工作的創新[J]福建教育學院學報，2015（7）.
[6] 張茜.中學生心理健康教育現狀調查研究――以山西省大同市中學為例[D].山西財經大學碩士學位論文，2015.
心理健康的概念范文3
關鍵詞心理健康，心理素質，心理健康素質，結構。
分類號B848.9
健康包括身體健康、心理健康和個人社會功能的健全。因此我們認為，健康素質應當是包括心理健康素質在內的、影響或決定一個人整體健康水平的個人內在特質。
改革開放二十多年來，隨著我國社會和生產力的發展，人們的生活和工作條件已經并正在發生巨大的變化。生活水平的提高和醫療條件的改善，促使人們日益關心個人的心理康寧和追求高品質的生活。但另一方面，近些年來我國社會和經濟情況的復雜、深刻而又迅速的變化在給人們帶來發展機遇和實惠的同時，也帶來了新的要求、挑戰和壓力。一個人的適應和應對能力總是有限度的，面對著復雜而又難以解決的問題，要始終保持健康的心理狀態并不是一件容易的事情。調查表明，目前我國大約有1600萬精神疾病患者，其中重型病人占一半左右，僅精神分裂癥患者便有780萬！這個數字自然不包括更多見的雖然有各種心理困擾但尚未達到精神疾病狀態的情況。因此，我們必須重視心理健康和心理健康素質的科學研究，為維護和增進我國人民的心理健康水平、預防和治療各種精神疾病做出應有的貢獻。
1關于幾個基本概念的界定及其相互關系的探討
這里要探討的基本概念包括素質、心理素質、健康、心理健康和心理健康素質。
1.1關于素質的概念
在傳統心理學和醫學中，關于素質和心理素質的解釋都強調它的生理學方面，將素質和心理素質視做主要由先天或遺傳因素決定的東西。自從素質教育的概念提出后，人們開始重新定義素質和心理素質的概念。
在心理學中，素質（diathesis）通常被視作個體具有的某些解剖和生理特點，特別是神經系統、腦的特性以及感官和運動器官的特性。在荊其誠主編的《簡明心理學百科全書》中，素質被視做“由遺傳或先天因素決定的神經系統和感覺器官的特點，對一個人心理的發展有重要作用。在醫學上也指易患某種疾病的先天傾向”[1]。在林崇德、楊治良和黃希庭主編的《心理學大詞典》中，素質指“個體與生俱來的解剖生理特點，包括腦和神經系統的結構和機能特征，感覺器官、運動器官、身體結構和機能特征等”，“可能包括腦和感覺器官的微觀結構、大腦皮層的細胞群的配置、神經細胞層的結構、神經類型特征等”。素質“主要由遺傳決定，也受胎兒期母體內外環境的影響”[2]。
醫學則從疾病的角度來看待素質，將素質看作是由某些基因或基因組合構成的一些生物學特征，這些特征使個體對某種或某些疾?。òň窦膊。┚哂畜w質上的易罹患性（constitutional predisposition）或脆弱性（vulnerability）。在臨床心理學和變態心理學中有一個關于疾病的“素質―應激模式”（the diathesis-stress model）。該理論模式認為，在大多數情況下，僅僅擁有某種疾病素質這一個內在因素還不足以使人患病；如果具有某種疾病素質的人遭遇難以應對的應激事件，其遺傳素質便會使他做出過于劇烈和持久的應激反應，那么他便很可能會患病，包括罹患精神疾病[3,4]。
從現代醫學的角度看，遺傳性是先天的既得性和后天的獲得性這兩個方面相互作用形成的，遺傳性決定了一個人對某些心理障礙的易罹患性的大?。坏z傳性是否顯現，不僅取決于致病基因是否存在，而且還取決于某時段外界環境因素的影響，尤其是心理社會因素的影響。因此，談遺傳性，總離不開致病基因，致病基因和心理社會因素二者之間不能顧此失彼[5]。
我們關于心理健康素質的研究必須適應我國的社會文化環境，特別是主流文化意識。我們需要吸納教育和社會科學界的觀點，重新界定“素質”、“心理素質”和“心理健康素質”等術語。因此，我們嘗試將素質看作是個體在遺傳和環境因素的相互作用下形成的，影響或決定其健康和功能活動水平的內在的、基本的身心特質。
1.2關于心理素質的定義
心理素質應當是人的整體素質的一個方面。心理素質在人的整體素質中占據十分重要的地位，它往往會影響或決定一個人的其他素質。目前在我國，人們對于什么是心理素質有不盡相同的解釋：
（1）肖漢仕提出心理素質是一個人的性格品質、心理能力、心理動力、心理健康狀況及心因的水平或質量的綜合體現，它們共同組成廣義的心理素質的內在結構。各因素間相互聯系,互為基礎和條件。心理素質居于人的整體素質的核心,其各方面分別構成其他素質發展的基礎[6]。
（2）劉華山提出心理素質就是個性心理品質在個人生活實際中的綜合表現[7]。
（3）劉金平提出心理素質是人在自然素質基礎上，在人與社會文化交互作用的實踐過程中發展起來的，它包括元認知、一般認知、社會實踐能力、人格心理素質、心理行為的適應水平等[8]。
（4）張大均認為，心理素質是以生理條件為基礎的，將外在獲得的刺激內化成穩定的、基本的、內隱的，具有基礎、衍生和發展功能的，并與人的適應行為和創造行為密切聯系的心理品質。心理素質的核心是人格，它從認知因素到個性因素，從人格基質到適應習慣，從基本人格要素到表現出的適應和健康的功能[9]。
我們認為上述幾種有代表性的看法之間有不少類似的地方。心理素質包括心理健康素質，良好的心理素質不僅能夠保證一個人有效的生活、工作和學習，而且是一個人經常保持心理健康狀態的重要基礎條件。
1.3關于健康和心理健康的定義
世界衛生組織（WHO）在1948年便提出，健康指在身體上、心理上和社會性上的一種完全的康寧（well-being）狀態或完好狀態，而不僅僅是身體無病和不虛弱而已。這個定義和據此定義所提出的標準目前在醫療衛生界得到了較廣泛的認同。
心理健康是人的整體健康的一個不可缺少的方面，是良好心理素質（心理健康素質）的表現。心理健康在一個人的整體健康中起著重要的調節作用，心理不健康不僅使人感到情緒痛苦，而且也會損害身體健康和社會功能。
如果進一步問，心理健康到底是什么，卻有不同的說法。下面列出國內研究者目前對于心理健康的幾種有代表性的看法[7]：
（1）心理健康是一種心理上的完全的康寧或完好狀態，在這種狀態下，一個人充滿生命的活力，有積極的內心體驗（主觀康寧感，subjective wellness；或subjective well-being，SWB）、良好的社會適應，能夠有效地發揮個人的潛能與社會功能。按照這個定義，心理健康不是一成不變的，而是一個動態平衡的過程；在此過程中，一個人要不斷地依據現實環境進行自我心理調節，進而獲得成長與發展，從而達到更高的心理健康水平。
（2）心理健康是一些人格特征或特質的完美組合。由于一個人的人格在很大程度上決定了他在應激條件下的心理反應和社會適應，因此健全人格是心理健康的核心，也是心理衛生或心理健康教育所要達到的最終目的。例如，馬斯洛便認為，只有具備自我實現者人格特征的人才能稱作心理健康的人。
（3）心理健康是一種人生態度。心理健康的人對生活持積極樂觀、開放、現實、辨證和通達的態度。他們能用積極的眼光看待周圍的人和事物，始終保持開放的心態，樂于吸納新經驗；他們富有利他精神，能夠在助人過程中增強自我價值感；他們追求高尚而又現實的生活目標，有觀念明確、能身體力行而又有一定彈性的道德準則。他們渴望生活的挑戰，尋求生活的意義和人生的價值。
（4）心理健康是對現實的正確認識、自知與自我接納以及自我調控的能力，心理健康的人能夠保持良好的人際關系、保持人格結構的穩定與協調。
國外的大多數心理健康專家強調心理健康的核心是當事人有主觀康寧感，他們能夠有效地發揮自己的潛能，有效地學習、工作和生活[10]。
我們認為，不能脫離一個人的生活、學習和工作空談心理健康。所以上述觀點都是可以接受的，它們分別強調了同一現象的不同側面。因此，我們傾向于將心理健康視作一種充滿生命活力、能夠有效地發揮個人潛能適應環境并有積極的內心體驗的、完全的心理康寧狀態。
1.4關于心理健康素質的概念
前邊說過，心理健康素質是一個由健康素質派生出來的概念。在國內外文獻中，我們還沒有查到這個術語，更沒查到對這個術語的科學解釋。
結合我們對于心理健康和心理素質這兩個概念的理解，我們嘗試為心理健康素質提出下列定義：心理健康素質是個體在遺傳和環境因素共同作用下形成的某些內在的、相對穩定的和基本的心理特質和身體特點整合，這些心理特質和身體特點的整合影響或決定著個體對于各種內外刺激的心理生理反應，并進而影響個體的心理健康狀態和適應水平。
心理健康素質是心理素質的一個重要方面，心理健康素質主要影響一個人的心理健康水平。
我們之所以將“身體特點”也納入心理健康素質的內涵之內，是基于下面兩點考慮。第一，最近半個世紀以來的大量研究表明，一個人的身體特點（例如遺傳的身體特征和身體健康狀況等）也是其心理健康的重要的內在的影響或決定因素。例如，國內外的大量調查研究（家族研究、雙生兒研究和寄養兒研究）和細胞與分子遺傳學研究證實，精神分裂癥具有遺傳傾向。在其他一些精神疾病病人中，也可以發現腦損傷或神經生物化學或神經內分泌的異常變化[3～5]。第二，現代醫學心理學強調身心一體化的觀念，主張從生物、心理和社會三個不同的方面來探討和看待疾病和健康現象，而不是采取身心二元論的觀點[11,12]。
構成心理健康素質的個體內在的身體特點通常不被作為心理學家重點研究的內容，心理學家一般將主要精力放到對于構成心理健康素質的那些心理特質的探討上。因此，在本課題的研究中，我們也可以將心理健康素質看作是個體在遺傳和環境因素的交互作用下形成的某些內在的、相對穩定的和基本的心理特質，這些心理特質影響或決定著個體對于各種內外刺激的心理反應和行為，并進而影響或決定個體的心理健康狀態。
2關于心理健康素質的基本結構或維度
我們認為，可以采用下面幾條路線來探討心理健康素質的基本結構：
第一條路線是從心理健康的幾種不同的標準出發，從理論上探討為了達到這些標準一個人需要具備什么心理品質或特質。
第二條路線是通過對青少年心理障礙內在原因的分析，尋找他們欠缺的心理品質。而后對這些欠缺的心理品質或特質加以歸類，便可以確定心理健康素質包括哪些維度或側面。
第三條路線是通過國內外關于影響個體心理健康的內在因素的許多研究，來分析心理健康素質的結構。
目前被國內外研究者探討過的影響個體心理健康的內在因素主要可以分為兩大類：一大類為內在的心理因素，另一大類為個體內在的生物學因素。內在的心理因素主要包括人格特質，習慣性認知和歸因方式，應對和防御風格，自我概念和健康信念等[13]。例如，葉明志等探討了A型行為、生活事件同心理健康間的關系，認為A型行為是一種不利于心理健康的人格特質[14]。梁寶勇和郭倩玉的研究發現，神經質、精神質和內向的人格特質同一些適應不良的應付方式有較高的正相關，也同心理障礙癥狀的嚴重程度呈顯著正相關[15]。姚樹橋等發現，抑郁的人有自動思維的特點，他們習慣于從消極的角度看待自己和未來，存在著認知歪曲和不合理性的信念[16]。Beck通過對抑郁癥患者的研究證實，抑郁同歪曲的思維方式有關[17,18]。
關于影響個體心理健康的內在的生物學因素，目前較多的研究涉及神經類型、身體素質、疾?。ㄌ貏e是大腦的病變）、遺傳因素、神經內分泌和神經生化（神經遞質）等因素。例如，國外有大量研究探討了腦部疾病和神經生化、神經內分泌異常對心理健康的影響，神經遞質的異常已經被視作造成心理障礙的重要的生物學原因，并成為目前心理健康的生物學研究的前沿[19]。
從理論上看，健全的人格是良好的心理健康素質的重要標志，也是心理健康教育或心理衛生工作所要達到的最終目標。因此，對于心理健康素質的結構的分析可以聚焦于人格（或個性）這一變量，即圍繞著人格的內涵來探討心理健康素質的結構。心理學中關于人格這一概念歷來有多種不同的解釋[20]。在這里，我們采用廣義的解釋。在人格變量下，人們通常區分出人格動力特點（需要、動機、興趣、信念、價值觀和世界觀）、氣質、性格以及自我概念等4個維度。
聯系心理健康，在人格動力維度下，可以分出同心理健康密切相關的需要、動機、健康信念、價值追求和世界觀等分維度。
在性格維度下，可以分出同個人心理健康密切相關的認知風格（反映性格的理智特征）、情緒調節（情緒性，應對和心理防御風格，反映性格的情緒特征）、現實態度和意志品質（反映性格的意志特征）等4個分維度；也可以按照性格傾向分出同心理健康密切相關的內傾、外傾、神經質和精神質等分維度，還可以區分出A型和B型性格等分維度。
在氣質維度下，可以按照傳統的做法，區分出多血質、抑郁質、粘液質和膽汁質。目前已經有較成熟的量表可以用來測量一個人的氣質。大量研究證實，氣質類型同心理健康密切相關
在自我概念維度下，可以分出同心理健康密切相關的自我評價、自我監測、自我調節、自我控制以及理想我和真實我等分維度。
上述各維度和分維度，均可以成為影響個體心理健康狀態的內在的心理因素，而且都有相當多的實證研究證實了它們在個體心理健康中的決定性作用。因此，它們都可以被視做心理健康素質因素，但它們在心理健康素質中處于不同的層次。例如，一個人的性格在相當程度上決定了他對事物的認知方式以及對問題的應對和防御風格，而認知方式、應對和防御風格又會直接影響他的心理健康?？梢姡谶@里所涉及的三個層次中，性格是第一級維度，認知方式、應對和防御風格是第二級維度，心理健康則是第三級。
參考文獻
1 荊其誠主編. 簡明心理學百科全書. 長沙：湖南教育出版社，1991. 473
2 林崇德, 楊治良, 黃希庭主編. 心理學大詞典. 上海: 上海教育出版社, 2003. 1204
3 Alloy L B,Acocella J and Bootzin R R.(eds.) Abnormal Psychology: Current Perspectives, New York: McGraw-Hill, Inc. 1996. 81
4 Halgin R P & Whitbourne S K(eds.) Abnormal Psychology, Boston: McGraw-Hill, Inc. 2000. 129
5 梁寶勇主編. 變態心理學. 北京：高等教育出版社, 2002
6 肖漢仕. 心理素質的結構及其內外關系. 中國教育學刊，1999, 4: 26～29
7 劉華山. 心理健康概念與標準的再認識. 心理科學, 2001, 24（4）：481
8 劉金平. 心理素質的本質和結構新探. 河南師大學報, 2002, 4: 115～117
9 張大均. 論人的心理素質. 心理與行為研究, 2003, 1（2）：143～146
10 Schwarz N and Strack F. Evaluating one′s life: A judgment model of subjective well-being. In： Strack F, Argyle M and Schwarz N(eds.), Subjective Well-Being: An Interdisciplinary Perspective. Oxford: Pergamon Press. 1991. 22～48
11 梁寶勇, 王棟主編. 醫學心理學（第三版）. 長春: 吉林科學技術出版社, 1998. 3～5
12 李心天主編. 醫學心理學. 北京: 人民衛生出版社, 1998. 23～32
13 Diener E D, Suh E M, Lucas R and Smith H L. Subjective well-being: three decades of progress. Psychological Bulletin, 1999, 125(2): 276～302
14 葉明志, 王玲, 張進碚等. A型行為與人格維度、生活事件及心理健康. 中國心理衛生雜志, 2002, 16（8）: 572～573
15 梁寶勇, 郭倩玉. 關于應付的一些思考與實證研究: III應付方式與人格. 中國臨床心理學雜志, 2000, 8（1）: 7～9
16 張瓊, 姚樹橋. 學齡期兒童適應技能評定量表的初步編制. 中國心理衛生雜志, 2003, 17（3）: 161～163
17 Beck A T. Depression: Clinical, Experimental, and Theoretical Aspects. New York: Harp and Row, 1967. 231~238
18 徐俊冕, 季建林. 認知心理治療. 貴陽: 貴州教育出版社, 1999. 30～44
心理健康的概念范文4
摘 要 高等職業學院是培養新時期高素質職業技能的人才基地,健康體魄是高職大學生為祖國和人民服務的基本前提,通過探討心理健康與體育教育,使高職大學生認識到其重要性。
關鍵詞 高職大學生 心理健康 體育教育。
一、心理健康的概念以及高職大學生的心理健康標準
(一)心理健康的概念
關于心理健康的定義,鑒于不同學者所處社會文化背景、價值觀各異,研究問題的立場和方法不同,提出的定義也不盡相同,至今還沒有公認的定義。本文引用第三屆國際心理衛生大會的定義,即“在身體、智能,以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內,將個人的心境發展成最佳的狀態①。”
(二)高職大學生的心理健康標準
心理健康的標準和心理健康的定義一樣,不同流派的學者認識也不同。但是作為高職大學生來講,心理健康的標準應該包括以下幾個方面:
1.智力發育正常
衡量高職大學生的智力是否正常,關鍵看其是否正常地、充分地發揮了自我,即有強烈的求知欲,樂于學習,積極參與學習活動。
2.情緒穩定樂觀
情緒穩定樂觀是心理健康的顯著標志。心理健康的人不會經常出現情緒的大起大落,陰晴不定,喜怒無常。
3.心理和反應適度
首先,心理活動、行為與年齡相符合,兒童應該是天真的,少年難免會沖動,青年熱情澎湃,而中年應該是從容的。其次,心理和行為反應與刺激應該相吻合,“當喜就喜,該悲就悲”。再次,知、情、行協調一致,行為表現出一定的連續性和穩定性。
4.人格健全、自我悅納
人格是個體比較穩定的心理特征的總和。人格健全就是個人的所想、所說、所做都是協調一致的,具有正確的自我意識,不產生自我同一性混亂。
正確的自我評價是高職大學生心理健康的重要條件。能夠做到自我接納,喜歡自己,接受自己,自尊、自強、自制、自愛。
二、影響高職大學生心理健康的因素
(一)生理因素
國內外研究資料表明,高職大學生的許多心理健康問題,多與遺傳相關。以輕微腦功能失調(MBD)為例,國內資料報道MBD兒童家庭成員有MBD病史的占13.6%,其中交輩式同輩有類似的病史者各占50%;在國外,坎特維爾(1972)應用MBD診斷標準衡量發現患者家屬在幼年時具有多動癥表現的比例較高,總體而言,男性家屬占12%,女性為6.3%。這些研究證明了心理健康問題的家族性傾向,也說明了遺傳因素對高職大學生心理健康的影響。另外,像甲狀腺功能不足會引起智力遲鈍、記憶衰退等功能障礙。
(二)環境因素
1.家庭因素
一個人從出生到成年有相當長的時間在家庭中度過。人生活在家庭中這一時期的生理衛生是奠定他人生中心理健康的基礎。家庭的完整性,成員之間的相處,父母的教育方式,家庭的社會、經濟地位,家庭氛圍以及居住條件等都會對高職大學生的心理健康產生影響。研究證實,在家庭比較和諧的學生中,正常學生所占比重大于存在心里健康問題的學生所占比重。
2.學校因素
現今有很大一部分學校忽視對學生必要的人生觀、價值觀教育和良好行為訓練,導致一些高職大學生缺乏理智。許多學生為了決勝激烈的高考競爭,一心死讀書。家長、學校的過度保護使高職大學生的心理異常脆弱,不堪一擊?，F在的高職大學生多數是獨生子女,他們養尊處優、唯我獨尊 ,現實與理想的差距使他們深感失落,焦慮不安。有的學生消極逃避或者自暴自棄,更有的學生悲觀失望、出走,甚至自殺。
3.社會因素
如今改革開放大潮沖擊著每個人的心靈,當代高職大學生的行為方式和思維方式也隨之變化。面對錯綜復雜、撲朔迷離的矛盾,比如理想與現實的矛盾,職業選擇的矛盾,自強意識與攀附欲望的矛盾等,高職大學生缺乏社會磨煉,心理承受力差,他們不知所措,無所適從,極易產生心理失衡,甚至心理疾病。
三、體育教育對高職大學生心理健康的影響
(一)有助于智力的發展
經常參加體育運動能夠增強人的記憶力、判斷力、想象力、創造力等,還能夠區分必然和偶然現象。注意的目的性、穩定性大大改善,注意的范圍也逐漸擴大,思維的獨立性和批判性也顯著提高,進而促進人的智力發展。
(二)有助于協調和控制情緒,消除心理疾患
體育運動使參加者能體驗到運動帶來的愉悅感。心理學家認為,適度負荷的有氧運動能使腦垂體分泌一種強大的嗎啡類激素――內嗎啡,從而產生良好的情緒狀態。許多經常進行體育運動的人能夠經常保持飽滿的精神狀態和生活信心,都與內嗎啡效應相關。
(三)有助于自我良好感更加清晰
自我良好感是心理健康的重要標志。有研究表明,心理自我良好感與體育運動成正相關。一般而言,體能強的人比體能弱的人傾向于具有更高水平的自我概念和更多的身體概念和身體自尊,而情緒穩定性、外向性格和自信心成正相關。
(四)有助于形成和諧的人際關系
現代社會的快節奏使人與人之間感情交流缺乏,人際關系疏遠。而體育運動使人與人之間產生親近感,尤其是不同職業、年齡、性別、文化素質的人相聚在運動場上,使人們相互交流,結識很多朋友,和睦相處、友愛互助。
四、總結
心理健康與體育教育是相輔相成的,當代高職大學生面對學業、事業和社會等諸多問題時會產生一些心理健康方面的問題,通過體育教育能夠很好的改善這一問題,高職大學生應該積極參與體育運動,形成良好的體格。
注釋:
①姚鑫,楊柳.大學生體育與健康教程.北京:北京師范大學出版社.2009:15.
心理健康的概念范文5
心理健康是指一種持續的積極發展的心理狀況，在這種狀況下主體能做出良好的適應，能充分發揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病。從這一概念可以看出，心理健康有兩層含義：一是沒有心理疾病，這是心理健康最起碼的含義，如同身體沒有疾病是身體健康的最基本條件一樣；其二是具有一種積極發展的心理狀態，這是心理健康最本質的含義，它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使個人的心理處于最佳狀態。
心理健康有無具體的標準呢？心理學是一門古老而年輕的發展中的學科，許多心理現象和規律尚處于未知或知之不多階段，同時受不同的社會文化背景、民族特點的影響，故迄今尚無被世界各國、各民族公認的科學的心理健康標準體系，人類迄今還難以像檢查軀體健康那樣檢查心理健康。
心理健康的基本特征
智力正常 根據世界衛生組織的規定，正常人（包括青少年和兒童在內）的智商必須在85以上（韋氏兒童智力量表規定，智商在80以上），這是智力正常的最低要求；70～79是智力缺陷的范圍，已屬心理缺陷；70以下則屬于低能，屬于心理疾病范疇；智商超過130為智力超常，但亦屬心理健康范疇。
適應良好 這是指個體能夠根據客觀環境的需要和變化，不斷調整自己的心理行為和身心功能，達到與客觀環境保持協調的和睦狀態。
人格健全 健全的人格是指構成人格的諸要素（如氣質、能力、性格、理想、信念、人生觀等）能平衡、健全地發展。
情緒穩定 心理健康者能保持愉快、開朗、樂觀的心境，對生活和未來充滿希望；雖然也會有悲、憂、哀、愁等消極情緒體驗，但能主動調節；能適度表達和控制情緒，做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。
意志健全 一個人意志品質的高低、強弱、健全與否，取決于以下4種心理品質：自覺性、果斷性、自制自控性、堅韌性。堅持自己的決定，為達到目標而百折不撓，克服困難。
心理特點符合心理年齡 所謂“心理特點符合生理年齡”指兩方面：一是個體的實際年齡必須與其心理年齡、生理年齡相符；二是個體的不同心理發育期應表現出與該時期身份、角色相符合的心理特征。
心理健康的概念范文6
【關鍵詞】大學生 心理健康研究 認識
隨著高等教育的迅猛發展，招生規模的逐年擴大，大學生的心理健康狀況愈來愈受到高等教育界的關注。目前關于大學生心理健康狀況研究的報道較多，但是所采用的研究方法與研究結果卻參差不齊。各研究結果之間出現相互矛盾或無法解釋的現象，使得眾多高校心理健康教育工作者在制定大學生心理干預的策略與措施時無明確的理論依據，也導致在進行大學生心理健康教育實踐過程中無所適從。筆者認為，目前眾多對于大學生心理健康狀況的研究結果僅能為高等教育者提供一定的參照與借鑒，而不能提升到專業、獨立、統一的層次，因為其研究結果的循證指導意義較低，各項研究結果的科學性、可靠性與重復性較差。通常存在以下問題：
1.評定方法的選擇問題
目前對大學生心理健康狀況的研究中所采用的心理健康評定方法比較多，有測驗法、比較法、觀測法、會談法、自我評價法和產品分析法等等。對于群體性大學生心理健康狀況的評定一般采用測驗法。由于個體心理健康狀況影響因素的復雜性及其評定方法具有的相對性，導致采用不同的評定方法評估同一個體的心理健康狀況時，可能會得到有顯著性差異的結果。例如，有資料顯示，用測驗法評定北京市大學生的心理健康狀況時，有16.51%的大學生可能有心理問題；而在同一時間內，對同一組人群采用自我評定法評定時，卻僅有10.7%的大學生認為自己的心理素質“很差”或“較差”[1]。因此，在不同的研究中，采用不同評定方法對大學生心理健康狀況的評定結果一般無重復性和可比性。
2.評定工具的使用問題
2.1評定標準的問題
到目前為止，國內還未編制出適合我國國情的大學生心理健康狀況的評定標準，多數關于大學生心理健康狀況的研究采用的評定工具仍然是從國外引入的，包括心理健康評定量表和與心理健康有關的人格量表[2]。前者有癥狀自評量表（SCL-90）、SAS、SDS等，其中大規模的大學生心理健康狀況評定時，以SCL-90居多，該量表在1984年[3]、1986年[4]引入；后者有MMPI、16PF和EPQ等量表。它們均具有一定的適用范圍，在研究過程中，只能用于借鑒和參照，雖然許多工具經過了一定的“中國式”修訂，但其信度與效度仍具有一定的時間和地域局限性，通常不能單獨使用以確定研究對象的心理健康程度。
2.2評定人員使用的問題
在不同的研究中，評定人員對評定標準的掌握程度、操作水平和適用范圍均存在差異，有可能導致同質研究結果的無可比性。例如，癥狀自評量表（SCL-90）主要是用來衡量門診或住院病人的自覺癥狀和嚴重程度的，對于有心理癥狀的個體具有良好的區分能力，卻并不適用于評估正常人群心理健康的研究[5]。但目前多數大學生心理健康狀況的相關研究人員并不了解SCL-90的具體性質，在研究過程中進行不恰當的測量、比較分析和解釋，最終導致在相同性質的研究中，出現了矛盾的、無法解釋的結論。
3.對照常模的選擇問題
目前，國內對大學生心理健康狀況的研究所采用的常模有全國常模[6]、全國青年常模[6]和全國大學生常模[7]等等，這些常模的應用非常廣泛。但是，常模應隨著地域、時間的變化而不斷更新，因為其必須在樣本組和時間上具有一定的代表性[8]，而當前的許多研究中，SCL-90評定量表仍然使用的是1986年的全國常模，并沒有考慮到時間對常模的影響，忽略了社會環境對人類心理健康狀況的影響，機械地依賴于常模，缺乏綜合評判能力，因此所得出的科研結論是不合理的，缺乏一定的科學性[5]、可靠性和重復性。
4.研究者對“心理健康”等相關概念的解釋問題
關于心理健康的概念，不同的學者各自從自己研究的角度出發，提出不同的觀點，目前學術界仍然是眾說紛紜，沒有一個明確、統一的心理健康的定義[9]。因此，不同科研領域的研究者由于其學科背景的不同，雖然有可能對大學生心理健康問題的研究方法一致，但對其結果的理解、分析、評價和解釋的概念框架或理論框架卻各不相同。例如，關于“心理問題大學生”的概念，在從事高校教育工作的研究者中，通常認為社會適應能力下降或在發展中遇到問題以及由此引發的個體心理狀態受到一定影響的大學生就是心理有問題的大學生；而從事精神醫學的研究者則側重于將具有嚴重異常心理（行為）表現或具有某些精神病性質癥狀的大學生才認為是有心理問題的大學生[2]。所以，基于對“心理健康”相關概念的理解、觀點不同，使得不同領域的研究者并不是在同一概念上解釋心理健康狀況，導致在最后研究結論上的不一致，也使得分析和理解的涵義各不相同。
5.科研設計的問題
在大學生心理健康狀況的眾多研究中，雖然各項研究均有嚴謹的科研設計，例如，有些研究采用了隨機的分層抽樣方法、具有一定的樣本容量、設置了對照或選擇常模進行比較等等設計方案，但由于不同的研究所處的文化背景不同，社會經濟水平也有一定差異，而且研究對象的家庭狀況、個性特征、負性生活事件和社會支持方面等等千差萬別，導致大學生心理健康狀況的影響因素錯綜復雜。因此，即使采用相同的科研設計方案，對均是大學生的不同觀察樣本的研究很有可能產生不同的研究結果，從而導致對結果的解釋無法產生共性，不能泛化，也不能提升到專業、獨立的層次，更不能簡單地將各種樣本所代表的總體即大學生的心理健康狀況評定為“差”或“有問題”；相反，只能從不同的研究對象入手，分別評價、解釋不同的研究群體，即樣本自身的心理健康狀況，而不可輕易地將研究結果泛化。
6.個體心理健康狀況是一連續性變化的現象
心理健康狀況的變化是一連續性的動態過程，在正常與異常之間通常并沒有明確的界限。隨著知識經濟時代和信息社會的到來，當代大學生存在著更多的心理問題，如人際交往的困惑、成就動機過強、學業期望值過高、戀愛心理的困惑、自我認知的失調，以及就業擇業困難導致的焦慮和抑郁等等心理問題[10]。因此，大學生所面臨的心理壓力確實比一般社會成員要大得多。但我們也應該看到，大學生知識層次較高，善于思考；同時，現今社會人的角色的多元化、家庭教育環境的提升，以及大學校園人文精神的培養等等，都可以使現代大學生逐漸提高心理自我調節能力，從不同途徑、不同角度，采用不同的方法，不斷地進行自我調整來適應現代社會、校園和家庭環境。因此，大學生在某一階段有可能有心理問題，但通過調整，很有可能轉變為心理健康的個體；當然，也有可能由于種種原因，從心理健康的個體逐漸發展為一個有心理問題的大學生。故心理健康與否可能在評價過程中僅是一過性的現象，而非固態的表現，所以在分析大學生心理健康狀況時，應考慮其心理變化的連續性；同時，還應考慮不同時期大學生心理健康的影響因素具有明顯的個體差異，當樣本含量不足時，通過某一組樣本簡單地、籠統地推斷總體——“大學生”的心理特征時，其代表性較低，可靠性差，說服力也不強。
總之，評價大學生心理健康狀況的影響因素較多，我們在借鑒、參考眾多的相關研究結論時，應考慮多因素的綜合影響。雖然大學生具有更多的心理問題，但也應考慮到這一群體的自我調節能力，從而盡可能科學地、準確地評價當代大學生的心理健康狀況。
參考文獻：
[1]王建中.正確評價大學生的心理問題[J].中國高等教育，2002，（5）：11.
[2]裴學進.大學生心理健康狀況研究中暴露出的問題[J].中國心理衛生雜志，2005，19（8）：534-535.
[3]王征宇.癥狀自評量表SCL-90[J].上海精神醫學，1984，2（2）：68-70.
[4]金華，吳文源.中國正常人SCL-90 評定結果的初步分析[J].中國神經精神疾病雜志，1986，12：260-262.
[5]王金道.SCL-90量表使用的現狀及檢測心理健康的異議[J].中國心理衛生雜志，2004，18（1）：51-52.
[6]張明園.精神科評定量表手冊[M].長沙：湖南科學技術出版社，1998，17-27.
[7]安雅然.遼寧省普通高校大學生心理健康現狀及其參加體育活動的相關研究[J].中國體育科技，2003，39（3）：35-37.
[8]王曉均.當代心理測量[M].南昌：江西科學技術出版社，1998，62
[9]何光耀.論大學生心理健康的標準及其把握[J].欽州師范高等?？茖W校校報，2006，21（1）：38-41.
[10]劉秀.大學生心理健康狀況的成因及對策[J].現代預防醫學，2007，134（5）：932-934.
作者簡介：
