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孩子保護眼睛的方法范文1
全國愛眼日活動方案1
一、設計思思路：
眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國愛眼日”到來之際，通過向家長發放講授學習，將愛眼知識落實到每個家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛生，帶領幼兒一起學習眼保健操，引導幼兒親身體驗眼睛的重要作用，懂得要愛護眼睛。讓護眼行動從小做起，從現在做起。
二、主題目標：
1、知道6月6日是世界愛眼日，了解眼睛的重要性，增強愛眼、護眼的意識。
2、愿意爭做小小宣傳員，會大膽地進行愛眼知識的宣傳。
3、培養幼兒良好的用眼衛生習慣。
三、活動方案：
1、眼睛真靈(談話活動)
2、我的眼睛看到(美術活動)
3、假如我看不見(體驗活動)
4、我是小小宣傳員(社區宣傳活動)
四、護眼兒歌：
兒歌：保護眼睛
1、兒歌一：小眼睛，亮晶晶，樣樣東西看得清。好孩子，講衛生，不用臟手揉眼睛。
2、兒歌二：看書太近眼不好，時間長了眼疲勞。躺在床上不看書，不在車上看畫報?？措娨?、真高興，坐的距離要記清。娃娃有雙好眼睛。
五、家園共育：
1、注意看書寫字的正確姿勢。
孩子看書寫字姿勢很重要，尤其是剛剛上學的孩子，必須養成一個好的習慣。身體最好坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的最佳距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時間長了容易造成駝背，還會影響視力。
2、收看電視要注意保持一定的距離。
收看電視節目，是調劑神經、消除疲勞、增進知識、欣賞藝術的一種正當的娛樂活動。如果看得時間過長，電視距離不適當，也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕?？措娨暼粝氩粨p壞視力，人與電視機的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上橫向細線條為好。同時還要注意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，并讓孩子坐在中間。電視機的亮度、對比度應調節適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內最好開一個3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。
3、注意照明條件。
孩子看書或寫字時，要注意室內的照明條件最好讓光線從左邊射來，光線不要太強、太弱，防止刺眼，臺燈效果比較好。
4、正確選擇近視矯正眼鏡。
對患了近視眼的孩子，最好配帶適度的矯正眼鏡。在青少年近視眼中，治療時首先要進行充分的散瞳驗光。目的是解除睫狀肌的緊張度，使眼的調節力完全松馳，這樣才能測得準眼球軸真正的屈光度，即由遺傳因素決定的真正近視度。如果不散瞳驗光，隨意選購，直接配鏡，眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調節緊張不能解除。真性、假性近視混雜在一起，必然對眼正月有直接的損害，久而久之，睫狀肌持續過度收縮，將眼球軸逐漸拉長，假性近視也就成了真性近視。因此，散瞳驗光是十分重要的環節，切不可忽視，驗光后配的眼鏡才是最合適的。
眼睛是人們了解世界的窗口，為使幼兒從小養成保護眼睛的良好習慣，請讓我們行動起來吧!
全國愛眼日活動方案2
20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“關愛青少年眼健康”。在愛眼日到來之際，學生的暑期生活也即將開始，這也讓保護視力、關心青少年用眼健康的話題再次成為社會焦點。從愛眼日到整個暑假，是進行視力矯正的最佳時期，每年的愛眼日宣傳活動也成為暑期促銷的前奏。為了保護全體師生的用眼健康，特制定本方案：
一、活動目的：
為進一步提高我校師生的眼健康水平，預防青少年近視。
二、活動時間：
20xx年6月6日
三、活動形式：
1、以講座的形式在學校進行宣傳。
2、聯系附屬醫院眼科醫生印發宣傳單，詳細介紹預防近視的方法。
3、由班主任利用主題活動的形式宣傳學生如何保護眼睛的健康。
全國愛眼日活動方案3
x年6月6日是第x個全國“愛眼日”，主題“告別沙眼盲，關注眼健康”。為深入貫徹防盲治盲政策，宣傳防盲治盲知識，以“視覺x，全球行動,消滅可避免盲，享有看見的權利”行動計劃要求為準則，我院按照上級要求并結合《關于發展邢臺市養眼產業的建議》養眼活動方案，舉行“光明夢，萬里行”大型義診活動，定于“愛眼日”期間開展送醫、送藥、送溫暖活動。具體方案如下：
一、指導思想
沙眼是世界衛生組織重點防治的眼病之一。反復感染沙眼可以導致瞼結膜瘢痕及倒睫，從而對角膜造成損害，直至視力損傷、完全失明。最新的沙眼流行病學調查結果顯示，截至2014年底，我國活動性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分別為0.196%、0.002%，遠遠低于世界衛生組織界定的沙眼流行區標準(5%，0.1%)，證實我國已不再屬于沙眼流行國家，已經實現了根治致盲性沙眼的目標。根治致盲性沙眼并不意味著不再有沙眼病例的發生，仍需要繼續普及沙眼防治知識，關注眼健康，防范沙眼流行的復燃。此次活動要緊緊圍繞“告別沙眼盲，關注眼健康”的活動主題，進一步提升群眾沙眼防治知識水平，鞏固根治致盲性沙眼成果，同時積極宣傳國家防盲致盲政策和措施，積極引導廣大群眾關注眼健康，營造愛眼護眼的良好社會氛圍。
二、成立活動領導小組
組 長：張x
副組長：吳x
成 員：x
辦公地點：醫務科
三、活動內容
1、5月22日張銘連院長、吳彥超副院長等一行5人前往xq庫爾勒市就x省眼科醫院與xq庫爾勒市第一醫院協作醫院進行了揭牌儀式，并在庫爾勒市第一醫院、和靜縣人民醫院等進行義診及手術交流等。
2、x省眼科醫院作為主辦方之一，聯手加拿大盲人協會、x省文化交流協會及x慈善基金會主辦的“重踏白求恩足跡——中加國際友好慈善光明行”活動5 月25日在位于石家莊市的白求恩國際和平醫院啟動。加方代表團一行11人，將在為期5天的時間里與x省眼科醫院醫務工作者一起，在白求恩國際和平醫院、革命老區平山縣觀音堂鄉戎冠秀居住地、平山縣上卸甲河村、邢臺抗日大學舊址等地開展義診，
3、定于x“愛眼日”期間，x省眼科醫院“光明夢萬里行”眼科專家醫療隊走進基層、農村、社區進行義診活動。派遣10支專家醫療隊攜帶眼科常用藥品、科普宣傳材料等，分赴山東省臨清、x定州、景縣、館陶及市區開展送醫送藥活動。
4、x年6月5日x省眼科醫院“光明夢萬里行”走進革命老區涉縣進行“愛眼護眼”咨詢、義診活動。
5、門診電子屏幕滾動今年“愛眼日”主題“告別沙眼盲，關注眼健康”，張貼“愛眼日”宣傳畫，門診服務臺為每一位就診患者發放愛眼護眼科普宣傳資料。
孩子保護眼睛的方法范文2
面對突兀而來的眼鏡市場激烈競爭的局面，面對當前潛力巨大的市場機會和消費需求，作為眼鏡企業本身，怎樣才能領行業之先，一舉雄執眼鏡市場之牛耳呢？又怎樣才能在雄執市場的同時樹立良好形象，提高知名美譽度，并能夠有效建立顧客忠誠、提升品牌印象呢？
本案以“社會效益、經濟效益雙豐收”為出發點和歸宿，在著眼近期利益的同時著重考慮長遠利益和持續發展目標的實現，充分運用有效的調研技術和策劃手腕，做到了天時、地利、人和的緊密結合及消費者購買積極性的有效調動。 二、市場現狀分析
（一）近視患者群分析
1、近視患者與日俱增
在我國，由于繁重的課業負擔，不良的讀寫姿勢，加上近年來高科技視頻產品給人們帶來娛樂、知識的同時，對人們眼睛的危害，中小學生近視患者呈梯形狀態直增不下，患者比重已達百分之八十五以上。
2、近視患者構成比例
近視矯治市場的目標對象應為小學生和初高中生。由于他們自身愛眼程度較高，為矯治眼睛而配鏡的需求較強，同樣，他們的家長亦會為之支付所花費用。由此形成學生擁有高度使用欲望，家長擁有實際購買力，進而促發現實購買行為這一市場最佳結合點。
（二）近視治療方法比較
通過調研顯示，激光療法雖見效快，能根治，但由于其價格較貴，危險較大，受限較多而不易被人接受；保健和食療因只起輔助作用而往往達不到全部恢復的效果。通過利弊權衡配鏡矯治療法以其特有的安全性好、副作用少、適應性強以及適合大眾消費的價位，往往倍受人們的青睞。
（三）配鏡矯治市場開發現狀
1、配鏡行業分析
受歷史遺留因素的制約，配鏡行業大多呈現以下特點：
①技術薄弱，技術含量少。具體表現為簡單的配鏡工序和經營者即配鏡師的非專業配鏡現狀。
②配鏡的非專業化和土專家化。具體表現為配鏡師未經過專業技能培訓，大多與鐘表店交叉經營。
③追求短期利益。具體表現為多數配鏡業主仍認為消費者配鏡是短期行為，不重視售后服務和形象的樹立。
2、消費者分析：
①無專業配鏡常識、無本質愛眼知識。
②對眼鏡質量重視不夠，意識不到劣質眼鏡的危害。
③不細心選擇店鋪，配鏡隨機性較強。
④不重視對眼鏡的保養。
3、開發現狀評估
①劣質眼鏡乘虛而入，沖斥市場，并占有大部分市場份額。
②劣質眼鏡使人們深受其害，造成人們認為“配鏡反而加重近視”這一錯誤觀點。
③大部分現有用鏡者所戴眼鏡為不符合標準的劣質鏡，若久不更換極易傷害眼睛，加重近視。
④患有近視又怕加重近視而未配鏡者所占比重較多。
⑤現有開發屬不成功的畸形開發。
⑥近視矯治市場可成功開發空間較大，開發可行性較強，預期收益較為理想。
（四）市場現狀分析總結：
綜上所述，開發近視矯治市場的機會較多，可行性較大，預期收益較好，但是怎樣轉變人們配鏡、用鏡、傳統觀念和購買行為，讓未配鏡乾配鏡、讓有鏡者用好鏡、讓消費者置眾眼鏡公司之外而走進新視覺呢?這些商因根據貴公司的實際情況，競爭優勢以及目標顧客的需求狀態，現實情況等方面來制定良好的市場開發策略，進而運用本次企劃的創意關鍵展開成功的市場攻勢。 三、市場開發策略
根據市場現狀分析中的問題點、機會點、市場現狀、消費者購買行為分析，樹立良好形象，提高知名度、美譽度，獲得顧客認知是企業所需。本次市場開發企劃以兩大活動為依托，利用兩大活動帶來的宣傳、公關及實現這一三重效應，運用取勢、借勢、蓄勢、造勢這一策劃的四大法寶，從人們觀念轉變入手，以“社會、經濟效益雙豐收”為出發點和歸宿，讓形象的樹立、知名美譽度的提高及顧客忠誠和品牌意識的建立與市場的開發、經濟效益的取得和競爭地位、專業優勢的形成共同展開運作，在著眼現實利益的同時考慮長遠目標利益。本案既是當前銷售促進行為，又是貴公司可持續快速、健康發展的戰略藍圖?！∷?、愛心護眼行動
1、必要性分析
①每個家庭都有保護孩子眼睛的欲望，又都從糾正坐姿、讀寫姿勢等方面付諸行動。但是由于家長無專業護眼常識往往不能從本質上來保護孩子的眼睛。
②孩子是眼鏡的使用者，但孩子本身并無實際購買力，家長擁有實際購買力卻往往陷于該不該給孩子配鏡的矛盾困惑中，我們必須通過相關活動轉變家長的觀念，真正激發孩子的使用欲望和家長的購買欲望。
③正是由于家長和孩子愛眼的表示局限性，當孩子患上近視時他們并未發覺，當孩子的劣質眼鏡對其眼睛產生危害時，他們也并未意識到，這對于孩子不利于眼睛的健康，對于我們更不利于挖掘家長的購買欲望和孩子的使用欲望。我們應該通過本次活讓孩子認識到自己的近視程度以及劣質鏡對他的危害，由此真正激發孩子的使用欲望和家長的購買欲望，進而引起現實需求發生購買行為。
④每個正規的眼鏡公司都秉承專業優勢和技術水平高超。但是怎樣才能將這一專業優勢和技術水平較好的顯示于目標顧客的面前呢。通過本次活動中眼鏡公司為孩子進的專業性驗光，測鏡以及為家長呈送的專業護眼手冊及其他相關專業行為，不僅會讓家長切身感受到公司的專業優勢和技術水平，也會讓我們顧客忠誠和品牌意識的建立率先起步。
⑤免費為孩子驗光、測鏡，對其進行愛心護眼教育，對于樹立良好的形象，提高知名美譽度，獲得社會知識，起到了前期鋪墊和公關保障的重要作用。
⑥在本次活動成功實施之際，如果條件允許還可以以新聞會或記者招待會的形式，在省會鄭州“用最少的錢”展開一次鋪天蓋地的新聞宣傳，充分利用公關活動帶來的良好新聞效應，讓公司的形象和產品走進省會市民的生活。
2、活動實施方法
①活動內容
在鄭州市區內各中小學逐序巡回舉辦， 為各學校學生進行定額（如前300名）免費驗光（含視力測驗的所有工序）、測鏡（檢測已配眼鏡是否符合相關標準，是否危害眼睛健康）以及專家針對每個所測學生的具體情況而提供的“專家愛眼建議”。同時，免費贈送包括護眼方法、護鏡方法、配鏡選鏡方法以及公司詳細介紹資料和導購指南在內的“綜合護眼手冊”一本。
②活動時機選擇
本次活動應選在中小學、暑寒假期放假的前一個月內全面實施。之所以選擇這一階段舉行，是因為能夠在接踵而致的兩個月假期內給家長和孩子提供充沛時間來滿足其剛剛引發的現實需求和矯治欲望，進而發生現實購買行為。（此舉正應了“趁熱打鐵”這一古人之訓。）
③活動預期效果
a)幫助家長及孩子自己從根本上來專業性保護自己的眼睛， 實現公關效應和社會效益，與家長和孩子之間建立品牌情結。
b)轉變家長觀念， 引發現實需求， 真正激起孩子的使用欲望和家長的購買欲望， 從而 實現現實購買行為和即成經濟利潤。
c)向目標顧客成功展示眼鏡公司的專業優勢和技術水平， 并且為建立顧客忠誠和品牌意識提供前提保障。
d)樹立公司在省城鄭州的良好社會形象， 提供知名 度、美譽度， 獲得大眾認識， 追求名 牌效應。力爭實現有效的新聞宣傳效應， 用最少的錢進行最有效的新聞宣傳。
④活動籌備事宜
a)獲得市教委或相關教育部門的支持， 通過一定的公關手段與其聯合舉辦， 進而 做好與各學校的協調開展活動。
b)安排相關專家到位， 各項驗光設備到位。
孩子保護眼睛的方法范文3
一、結合實際案例，分析老師的預設目標：
1. 認識眼睛的構造，用途。（認知）
2. 幼兒想要保護眼睛，并愿意學習眼睛的保護方法。（情感）
3. 學會緩解眼睛疲勞的方法。（技能）
二、為完成目標，老師首先謎語導入引出今天主體“眼睛”，通過創設了比賽的情境，分為三個環節：
1. 找不同
2. 判斷題
3. 問答題
孩子保護眼睛的方法范文4
大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。
我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，__醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠。
6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
老師們，同學們：大家好!
今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。
環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!
老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周__，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。
為什么要設立這樣一個節日呢?
眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。
我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重， 1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
關于愛眼，我們應該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天
學校的眼保健操也要堅持做。第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。
孩子保護眼睛的方法范文5
專家建議家長從孩子3歲開始就為孩子建立一個眼睛發育檔案，包括檢查眼軸長度、屈光狀態（近視、遠視、散光）的各種數據。通過這個眼睛發育檔案，醫生檢查時可以詳細了解孩子眼睛發育的狀況，及時發現異常情況（比如眼軸過長、遠視過少等），及時進行干預，真正做到有多少預防。
注意眼睛發育的關鍵期
孩子眼睛發育的關鍵期在3～6歲間如不正確用眼就會給孩子埋下近視的“定時炸彈”，到小學時隨著學習負擔的加重，很容易形成近視。幼兒園時期，家長應盡量不要讓孩子過多讀書識字，而應多參加戶外活動，如唱歌、跳舞、游泳之類的體能活動。同時，還應定期去專業的眼科醫院檢查，在眼科醫生的指導下正確用眼，而不是等到孩子視力下降才去找醫生。
孩子近視應戴眼鏡
3～6歲兒童正常視力是0.5～1.0，7～12歲是0.8及以上。若孩子視力有所下降，家長也別心急，先要區分是真性近視還是假性近視，假性近視是由于短時間內用眼過度，導致眼部肌肉痙攣不能調節最終視力下降，應就醫進行散瞳檢查，散瞳后視力提高，沒有近視度數或是少量遠視，屬于假性近視，不需要佩戴眼鏡。通過休息和治療可以有一定程度的恢復。
當散瞳后視力仍不能提高且驗光有近視度數，就說明孩子是真性近視，應在專業的眼科醫生指導下，及早介入治療，控制近視發展。很多人認為佩戴眼鏡會加深孩子近視度數，其實近視度數的加深和戴眼鏡之間并無直接關系。關鍵要到正規的眼科醫院為孩子驗配合適的矯治眼鏡，平時注意用眼衛生，每半年至一年到醫院進行復查，視情況及時更換眼鏡。
食物養眼法
不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質等的攝入，才能滿足眼睛的營養需求。因此，平時要注意孩子的膳食均衡，做到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
家長可以適當給孩子多吃些魚肉、雞蛋、山藥、刀豆、枸杞子、百合、雞心、雞肝等。特別提醒：動物內臟營養豐富，但幼兒不宜食用過多，每周1次，每次50克為宜。
護眼食物方案：
1. 蔬菜“五寶”：胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇，清熱明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。
2. 冬季可配制明目補血的冰糖枸杞子銀耳大棗羹給孩子飲用。
3. 春天可自制明目護眼小素包(內餡為馬蘭菜、金針菇、豆腐干絲、胡蘿卜絲等)。
4. 夏季可讓孩子進食清熱明目的涼瓜燴雞絲(苦瓜絲、南瓜絲、黃瓜絲和雞胸肉)。
合理調整用眼習慣
隨著孩子閱讀量不斷增大，在其閱讀時，家長應監督孩子保持正確坐姿，書本和眼睛保持一段距離，而且不要躺在床上和在行駛的汽車里閱讀。
適當控制孩子在家里看電腦、看電視或其他會加重視力負擔的活動的時間?？措娨晻r，要讓孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上，避免讓他俯視或仰視。
隨時提醒和糾正孩子的書寫姿勢。除了保持這些良好的用眼習慣外，最好讓孩子經常做眼部和全身運動，促進血液循環。
兒童期眼外傷較多
在國內外眼外傷報道中，兒童所占比例可達1/3～1/2，農村高于城市，男孩高于女孩，男女比例約6～8∶1，且多發生在6～12歲兒童眼外傷致傷原因眾多，有些與成人相近，如被竹、木片或刀、剪等銳器所傷；有些在成人中少見，如玩具和爆竹所傷；有些幾乎僅見于兒童，如被雞或鳥啄傷。
眼藥水使用方法要正確
當患有眼病需要使用眼藥水時，一定要在眼科醫生的指導下使用。
使用眼藥水前先要將雙手洗凈。滴眼藥水時，先將孩子的頭稍微后仰，孩子的眼睛向頭頂方向看，然后把下眼瞼輕輕拉開，形成一個小囊，將眼藥水滴入囊內，每次滴一滴即可。滴藥時，滴管口在高于眼睛1厘米處擠出眼藥水，且不可接觸眼睫毛或其他眼部組織。
滴完后，讓孩子輕輕閉眼片刻。用拇指和食指輕按內眼角3～5分鐘，避免眼藥水從眼睛流到鼻腔口腔里。同時使用兩種或兩種以上眼藥水時，應隔5～10分鐘。如需同時使用眼藥水和眼藥膏，應先用眼藥水，再用眼藥膏。
眼外傷緊急處理須知
當孩子不幸發生眼外傷時，家長不要驚慌失措，應立即將孩子送醫救治，不要自己隨意處理，因為即使是輕微的眼外傷，未及時正確處理，也可導致嚴重的后果。家長需要注意：
1. 眼睛外傷，絕對不能用自來水洗眼睛，會引起細菌感染。
孩子保護眼睛的方法范文6
1.下面哪一種習慣對視力有害？
A.看電視時距離屏幕太近B.在光線不好的地方閱讀C.長時間閱讀D.以上都正確
2.醫生建議人們不要直接注視太陽，這樣做為什么會損害視力？
A.紫外線輻射 B.太熱C.微波D.太亮
3.哪一種維生素缺乏以后，會導致夜間視力不佳？
A.維生素KB.維生素EC.維生素A D.維生素D
4.電腦驗光和醫學驗學配眼鏡，哪一種方法會讓人獲得更好的視力？
A電腦驗光B. 醫學驗光
5.下面哪些疾病是老年人中致盲的重要原因？
A.青光眼 B. 老年性黃斑變性 C. 糖尿病視網膜病變D.以上都對
6.下面有關青光眼的說法哪一種是正確的？
A.早期沒有癥狀B. 會損害視神經C.因本病喪失的視力不能恢復 D.以上都對
7.有哪些因素可導致白內障？
A.糖尿病 B. 年老C. 用某些藥物（如類固醇） D.以上都對
8.老年性黃斑變性對視力會產生哪些影響？
A.視野中心看不見 B.視野周圍看不見C. 夜間看不見D.以上都不對
9.研究發現，吃下面哪些可以減少患老年性黃斑變性或白內障的風險？
A.畜肉 B. 綠色多葉蔬菜 C.牛奶或奶制品 D.以上都對
10.近視眼可以通過服用藥物或保健品治療好。這種說法是否正確？
A.正確 B. 錯誤
正確答案和特別提醒
1.正確答案：D
特別提醒：這些不良的用眼習慣，都會對視力有一定的損害，主要是使眼肌發生疲勞。對于成長期的孩子來說，養成良好的用眼習慣非常重要。如果長時間盯著電視屏幕，極易產生視疲勞，會出現眼睛干澀、眼皮沉重、眼睛有灼熱感、視力不穩定，甚至頭昏、惡心、嘔吐、肢體血液循環不暢等癥狀，可使視力暫時減退，造成視力疲勞，兒童可引發近視。對于調節功能減退的中老年的人，更易誘發視疲勞癥狀的產生。不正確的閱讀習慣也會導致視疲勞。總之，應該養成良好的用眼習慣，專家建議持續看近物45分鐘，就應該讓眼睛休息放松幾分鐘，如可以盡量往遠的地方眺望。
2.正確答案：A
特別提醒：陽光中的紫外線直接刺激眼睛，可以造成損害。比如，在雪地行走，如果反射陽光紫外線強烈火，可導致眼睛流淚、疼痛、睜不開。如果人們長時間處于強紫外線環境中而未做有效防護，時間久了，眼睛的晶狀體、視網膜等將受到損傷，引起的危害可能是導致患白內障和老年性眼底黃斑變性的年齡提前。因此，我們建議在紫外線輻射較強的環境下，應對眼睛做一些防紫外線的保護，比如在雪地里活動、暑期外出旅游等?？傊?，在陽光強烈的時候到戶外活動，最好戴上能100%屏蔽各類紫外線的眼鏡。
特別提醒：嚴重的維生素A缺乏可以導致夜盲癥，當然這是比較少見的。但任何導致維生素A缺乏的疾病，都會影響到夜間的視力。
4.正確答案：B
特別提醒：電腦驗光可快速、方便地為進一步的驗光提供初步數據。但人眼是一個動態變化的生物器官，電腦驗光儀對眼睛的測量結果會存在一些偏差。而醫學驗光除了精確檢查每只眼的屈光度數外，還檢查雙眼平衡、眼位、調節力、雙眼單視功能等。比如，同樣是近視眼200度，但由于各人的眼球解剖情況不同，醫生可能會根據實際情況，或開出175度，或開出200度或225度的處方。經醫學驗光后配戴的眼鏡，不但看得清楚，而且看得舒服。
5.正確答案：D
特別提醒： 青光眼、老年性黃斑變性、糖尿病視網膜病變都可導致老年人發生失明。 青光眼、一些類型的老年性黃斑變性及糖尿病視網膜病變，如果能早期得到診斷，就能經過及時治療而預防視力受損。所以，老年人應該定期接受視力的檢查，以便早發現問題早解決。
6.正確答案：D
特別提醒：多數情況下，眼內壓的升高會導致青光眼，如果眼壓不能得到控制，就會使視神經受到損害，并且使視力受到永久性損害。60歲以上的老年人是患青光眼的高危人群，另外，那些家庭中有人患過青光眼的人也要注意預防本病，多做一些相關的檢查。還有，小眼球、小角膜、遠視眼者以及40歲以上的正視眼者是閉角型青光眼的易感人群；近視眼者，罹患糖尿病、眼底出血、自身免疫性疾病者是開角型青光眼的易感人群。因此，建議有青光眼家族史的人及上述易感人群，每1～2年進行一次眼科檢查，以便早期發現青光眼。
7.正確答案：D
特別提醒：科學研究發現，白內障與糖尿病、使用類固醇藥物以及年齡有很大的相關性。另外，吸煙、長期暴露在強光下（如長年出海打漁者）的人，也是患白內障的高危人群。因此，為了預防白內障，要盡可能避免使用某些藥物時的副作用，患了糖尿病要注意防止出現眼部并發癥，等等。
8.正確答案：A
特別提醒：老年性黃斑變性的患者眼睛視網膜黃斑（視網膜的中央部分）細胞逐漸停止工作，使患者視野中心出現模糊。但隨著病程的加長，最終會嚴重影響視力，導致不能閱讀、不能從事駕駛或其他需要近距離看的工作。大多數老年性黃斑變性的患者外周視力還會保留。早期檢測、診斷和治療黃斑變性，對最大限度地保護中心視力、預防失明具有非常重要的意義。然而單眼視力下降時，常不易被人察覺，等患者感覺到問題，去就診時，病情常已處于進展期或另一只眼睛也已受累。因此，建議40～64歲的人群，每兩年進行一次常規眼科檢查，65歲以上的人群每年進行一次眼科檢查，以盡早發現視力下降，并尋找原因。
9.正確答案：B
特別提醒：醫學研究發現，多吃綠色多葉蔬菜可以保護眼睛健康，降低患老年性黃斑變性和白內障的機會。另外，專家還建議多吃其他各類的蔬菜和水果。
10.正確答案：B
特別提醒：到目前為止，還沒有一種安全有效的藥物可用于治療近視眼?，F在社會上有各種所謂“能治療近視眼”的方法、藥物或保健品，但不能從根本上解決問題，有些甚至是對眼睛有害的。如果孩子確實近視了，戴眼鏡矯正是一種安全有效的方式，配鏡最好到醫院眼科驗光，并且要定期隨訪，及時調整近視度數。
得分評估：
每題10分。
得分在80分以上：你對保護眼睛的知識掌握得非常到位，這對擁有一對健康眼睛作用非常重要。
