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足球踢球訓練方法范文1
一、影響球感訓練質量的因素
1.學生足球意識。所謂足球意識，主要指的是學生對足球的心理活動，如學生對足球比賽的觀察和思考，對球賽的動作進行判斷，分析如何進行反擊、防御等，將其應用到足球訓練中，對提升學生足球學習效率有著一定的作用。但是，學生的足球意識也同樣會影響到學生在球感訓練中的效果，如果學生足球意識不高的話，勢必會影響學生學習足球的積極性。
2.運動器官敏銳度。對學生開展的球感訓練，不僅要注重學生對足球思維能力、觀察能力的培養，更要注重運動器官的敏銳度，足球訓練主要以腳的支配為主，而腳的敏銳度也將直接影響到學生的球感。因此，高職高專體育教師在對學生開展足球訓練的過程中，必須重視運動器官敏銳度的協調訓練。
3.學生自身情緒變化。要想踢好足球，必須要有足夠的信心，這樣才能更好地完成目標。但是，如果在球感訓練的過程中，學生自身對足球訓練的自信心不高的話，在訓練中也難以投入，也就是說，學生的自身情緒變化會對球感訓練效果造成極大的影響。
二、高職高專體育足球課教學中球感訓練方法的合理運用
1.培養學生的學習興趣。興趣是最好的老師，學生只有對足球有較高的興趣，才能調動學生訓練的積極性。相反，則會讓學生的訓練情緒不集中、缺乏主動性等，嚴重影響到學生的訓練效果。因此，在實施球感訓練時，應積極培養學生的學習興趣。首先，教師應懂得如何去贊美學生、表揚學生，要盡量避免對學生的批評教育，無論學生訓練成果怎樣都要給予一定的肯定，如果訓練中存在不足的話，在肯定之后再提出相應的建議，這樣不僅可以增強學生的訓練信心，同時也能提高學生訓練的積極性。其次，合理運用訓練球感的方法。傳統足球訓練中，由于學生過度專注足球的動向，缺乏與自身的結合，不利于提升球技。因此，教師應多指導學生用正眼、眼睛的余光、手、腳等相互進行配合，將球的運行狀態與自身結合，不僅要隨時掌握球的動態情況，同時要對身體運動器官的支配性進行全面了解，以實現與球的運行一致，從而有效提高球感和足球技術水平。
2.加強運動器官敏銳性的訓練。腳是足球訓練的根本，要想提升學生運動器官的敏銳性，應該從腳開始。根據學生之間的差異性，對學生采取多樣化的訓練方式，幫助學生提高腳的敏銳性。很多高職高專體育足球課程教學中，過度重視學生的思維能力訓練，卻忽視了腳的敏銳性訓練，在實際的學生足球比賽中，正是由于學生腳部的敏銳性不高，而導致丟球、失誤等現象。因此，在進行運動器官敏銳性訓練的過程中，教師應該要求學生在任何一種情況下都能及時作出反應，這樣在實際的比賽中，學生也可以在不同情況下對球的運行狀態做出相應靈敏性的動作，從而有效提高學生的球感。
3.培養學生對足球訓練的積極情緒。如果學生在足球訓練的過程中存在消極情緒的話，訓練就會變得消極，不利于學生足球球感的提高。因此，在球感訓練方法實施的過程中，應重視學生訓練積極情緒的培養。要想讓學生在足球訓練中有著較好的積極性，就必須要激發學生的主動性。因此，教師應該培養學生對足球的熱情，使學生在訓練過程中能夠建立積極的情緒。教師可以利用世界杯足球比賽激發學生對足球的熱衷，提高學生對足球球感訓練的積極性。另外，多媒體技術的發展極為迅速，對學生進行球感訓練可以充分發揮多媒體技術的優勢，利用一些足球明星的鍛煉事跡、觀看足球比賽等多種方式提高學生對足球的熱愛，學生處在亢奮狀態下進行球感的練習，訓練效果事半功倍，對提升球感訓練效果也有著很大的作用。
足球踢球訓練方法范文2
摘 要 本文通過分析體能的概念及青少年足球運動員的體能現狀，針對青少年足球運動員體能測試評價指標體系的建立及應掌握的基本訓練方法進行探討。
關鍵詞 體能 青少年足球 評價體系 訓練方法
一、體能的概念及青少年足球運動員體能現狀
運動員的體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分，是運動員為提高戰術水平和創造優異成績所必需的各種身體運動能力的綜合。這些能力包括身體形態、身體機能、運動素質，其中，運動素質是體能的最重要的決定因素，身體形態、身體機能是具有良好運動素質的基礎。
而令人遺憾的是，體能差是中國青少年足球運動員的一大弱點，是長期以來制約中國足球競技水平快速發展的關鍵因素。究其原因，在很大程度上，是由于沒有把握足球項目的制勝規律、沒有深入了解足球運動的負荷特點，尤其是對專項體能和其它要素之間還缺乏科學、客觀、準確的認識，進而導致在訓練中不知道練什么、練多少，怎么練，從而困擾和阻礙著中國足球運動訓練科學化水平的提高。
二、建立青少年足球運動員體能測試評價指標體系
足球專項體能是一種綜合能力，主要包括專項耐力、專項速度、專項力量、專項柔韌和專項靈敏組成。通過文獻資料調研和專家訪談發現，青少年足球運動員專項體能評價主要從兩方面進行，即有氧耐力和非乳酸無氧能力。評價有氧耐力的常用指標有Cooper測試（12min跑）、Y0―Y0測試和無氧閾測試。YO―YO測試是我國從去年剛剛引進的體能測試方法，此指標模仿足球運動中運動節奏，把體能測試與足球專項運動的特點很好地結合起來，更加合理評價青少年足球運動員的專項體能水平。無氧闞測試作為評價運動員有氧能力的一種指標，應用還不成熟，其精確程度還需進一步論證，并且在實際操作中也有一定難度，目前，此方法僅在訓練監控中得到了一定程度的利用。非乳酸無氧能力評價主要集中在速度和力量素質方面，而對青少年足球運動員進行速度素質的評價經常和靈敏性評價結合進行，常用指標就是各種變向跑測試。力量素質的評價主要是爆發力方面，很少單純對青少年足球運動員的絕對力量進行評價，而青少年足球運動員爆發力的評價一般集中在腿部爆發力，主要利用各種跳越測試。根據我國現階段體能測試的實際情況，初步確定了我國優秀男子青少年足球運動員專項體能的評價指標，分別是YO―YO測試、速度靈敏性測試、原地雙腳縱跳摸高測試。
三、青少年足球運動員體能訓練過程應掌握的基本方法
（一）速度訓練應掌握的基本方法
通過一定的方法與手段來提高運動員的速度素質，對發展青少年足球運動員的快速運動能力有積極的意義。速度素質包括反應速度、動作速度、位移速度。
在平時的訓練過程中，不僅僅要提高運動員的位移速度，在足球場上并不是跑的快的就是踢的最好的。還需要提高運動員處理球的動作速度和對突發事件的反應速度。這就需要在平時的訓練過程中好好調節好這三者之間的訓練比例。在提高反應速度的訓練上教練員可以在擬訂一定的訓練計劃后，在訓練中突然改變練習內容以達到提高自身反應速度的目的；在提高動作速度的練習過程中，要不斷強調自身處理球時的技術動作要快速、簡捷，讓運動員養成出腳快、出球快、動作快、思想快的習慣；在提高位移速度的練習中，不要只讓隊員們簡單的沖刺跑，這樣隊員時間長了會產生厭煩情緒，可適當安排游戲比賽來讓運動員完成位移速度的練習。
（二）耐力訓練應掌握的基本方法
耐力素質的練習方法有很多，而且各種方法都有其自身的特點。目前常用的耐力訓練方法有下面幾種：持續訓練法、間歇訓練法、重復訓練法、變換訓練法、比賽游戲訓練法、循環訓練法、高原訓練法。
這些訓練方法對與足球這項運動上來同樣適用。在足球場球員最主要的活動除了在接到足球后其本身根據場上形勢所做的停、傳、帶、射之外，其實大部分的時間是在做無球跑動來進行接應、攔截，貫穿整個比賽的始終。但是長時間的奔跑，對運動員的耐力、心肺功能的承受能力提出了很大考驗，經常能看見有的運動員因為長時間過后堅持不了而出現抽筋受傷的場面，所以訓練耐力的方法就是鍛煉運動員長時間奔跑的能力。具體到訓練就是讓運動員多練習跑步。但是跑步是一項十分枯燥的活動，因此在練習中多貫穿和跑步有關的游戲和競賽來增強訓練的趣味性。
（三）力量訓練應掌握的基本方法
力量對與青少年運動員來說是一個非常重要的素質，力量素質是速度、彈跳、耐力、柔韌等全面身體素質的基礎。在力量訓練中應掌握以下一些基本方法：
第一，從事力量訓練要注意由輕到重，由少到多；由數量的積累到度的提高；要重視好準備活動，重視放松整理活動。
第二，從事力量訓練要注意必須時常堅持，持之以恒；離比賽期遠，力量訓練比重大些；離比賽期近，訓練比重小些。訓練手段、負重大小不一樣對力量的增長也會有不同。負重大的對力量的增長效果是最好的，但要注意隊員的承受能力和注意休息放松；負重中等的能使肌肉變粗，提高力量和速度，改良神經系統機能，但對提高耐力的效果不明顯；負重中小的能提高肌肉力量，提高速度與耐力，但對增長肌肉體積不明顯；負重小的能提高肌肉耐力，能增多肌肉毛細血管及線粒體的含量，但對力量和速度提高不明顯。另外每周力量訓練的次數應保證在三次左右，這樣對力量的保持和提高有很好的效果。
四、結束語
體能訓練是一個系統工程，我國青少年足球的發展離不開各級教練員的精心勞動。在技術技能教育的同時，體能教育也應跟上去。同時，要嚴格運動員的作息時間，飲食的搭配也要適合訓練的需求。
參考文獻
足球踢球訓練方法范文3
摘 要 足球運動是世界上最具影響力的體育項目，在我國也深受群眾們的喜愛，尤其是青少年的喜愛。本文結合筆者多年的工作經驗，通過闡述青少年階段及其足球訓練動機的概念，重點探討了青少年足球運動員的訓練方法，并提出一些個人見解，以供實踐借鑒。
關鍵詞 青少年 足球運動 訓練方法 體能訓練
一、相關概念的界定
（一）青少年階段的定義
青少年是指7周歲到13周歲的少年兒童（也可稱青少年）。本文在查閱大量相關文獻后，總結出青少年足球訓練階段為7～13歲。這一階段為足球訓練的基礎階段，其中又可以分為2個具有不同培養目的的階段，即7～10歲和10～13歲。前者以培養足球興趣為訓練目標，后者以掌握足球基本技術為訓練目標。
（二）動機與訓練動機
動機是移動或引向行動，在日常用語中具有力、能、力量等含義。訓練或運動動機是指人們參與運動活動的動力，具有啟動人的行為，并使行為以一定的強度在運動員中保持的特性。本文所指的訓練也是一種行為，受行為動機影響，自然也可分為內部和外部訓練動機。正確和積極的動機可促使運動員更加刻苦努力的參與運動訓練，對成績的提高有積極作用。
二、結果與分析
（一）青少年足球訓練重點分析
1.培養良好的訓練動機
目前我國還沒有統一的青少年足球訓練大綱，這一年齡段的隊員也還沒有達到進入體?；蚓銟凡刻蓐牭哪挲g要求。因此，參加足球活動或訓練的形式大多為學校體育課、課外特長輔導班及家教單獨輔導等。無論家長還是孩子最初以何種動機參與訓練，教練員都應該在該年齡段的主要培養目標和任務的基礎上，在訓練中通過不同練習手段來培養孩子良好的參訓動機，培養他們對足球的興趣。
2.運用啟發式教學培養隊員動腦踢球的意識和習慣
足球訓練不僅要訓練隊員的身體，還要訓練他們的思維。隊員思維活躍與否，對比賽中各種技術動作的運用和戰術決策的選擇、執行是至關重要的。因此在青少年足球的基礎訓練階段，就應當訓練隊員的思維，培養他們對練習和比賽的理解。
3.培養堅韌頑強的意志品質和心理素質
當今社會物質條件非常豐富，家長在滿足孩子物質需求的同時，忽視了對孩子獨立性和良好心理素質的培養，這一問題明顯地反映在他們的學習和生活中。足球比賽對抗激烈、勝敗常有，在帶給孩子成就感的同時也會給他們帶去一定程度的挫敗感。一名優秀的足球運動員不僅要擁有過人的技戰術能力和意識，也需要強大的心理素質做保障。這就要求教練員在平時的訓練當中要采用不同的形式和方法有意識地去培養。
（二）青少年足球訓練方法分析
1.體能訓練方法分析
在青少年基礎訓練階段，教練員必須時刻注意運動員的生理發育情況，要遵照青少年運動員身體發育規律適時地進行全面身體訓練，以適應足球比賽的要求。素質訓練要同生長發育特點相結合，有目的、有計劃、科學地安排訓練內容和訓練負荷，結合足球比賽特點，發展一般和專項身體素質，提高身體健康水平，重視各種素質發展的敏感期。
這一時期的訓練，在著重練習基本技術、培養足球興趣的同時，不應忽視對各種身體素質的發展，12歲之前速度、爆發力、耐力、柔韌都處于敏感期，應當在練習中進行合理安排，有針對性地加強。
由于少年兒童身體正處于發展階段，好動、活潑，注意力不會集中太長時間，對枯燥的練習興趣不高，因此身體練習應多結合球進行。比如在準備活動中可以安排柔韌練習，壓腿、踢腿，之后教練員拋球隊員側凌空射門，要求腿一定要抬高，找球的最高點，這樣學會技術的同時柔韌素質也得到了練習。速度素質也應安排在訓練的準備部分，采用具有游戲性、比賽性的練習形式，如2隊快速運球比賽，聽教練員哨音、看手勢沖刺跑等，這些練習對于發展反應速度、動作速度和移動速度都有幫助。
2.技術訓練方法分析
在基礎訓練階段，技術練習是最為重要的，這也是今后戰術配合的基礎。運球、踢球、停球、傳球、頭頂球、射門等基本技術練習要合理分配。少年兒童的興奮與抑制不平衡，對單調的重復練習容易厭倦，所以練習內容要多樣、新穎、有趣，特別要注意善于變換教學方法與手段，這樣才能保持他們練習興趣。
要經常進行球性練習，練習時間不宜過長，可以安排在準備活動中與熱身結合起來。如規定范圍內運球變向（3min），顛球（2min），不同要求的運球（3min），不同部位顛球（2min），這種形式的結合避免了單一練習的枯燥性。在球性練習中要給隊員設定目標，如腳背顛球至少10個、大腿至少20個、頭顛球至少5個，逐步提高要求。
要經常進行運、傳、射門技術的練習，可以將不同技術進行組合安排，如運球過標志物、傳球、停球射門。要鼓勵隊員比賽中敢于在前場罰球區附近過人，注重培養比賽中技術的運用能力。足球比賽要求運動員對球在空中的運行方向、速度、高度、弧線、飛行時間、落點等有正確地估計，運動員根據球運行的變化判斷跑動的方向，速度、空間位置變化也要準確。?？罩星蚝屯７磸椙蚓毩曈兄诎l展這些能力，如胸部停球，腳內側、腳外側停反彈球等，培養他們對時空的敏感性?？梢圆捎米話佔酝５男问剑部梢?人1組，1人拋球1人停球，將球停好后要求隊員有下一個動作的銜接，重心跟上，養成良好的習慣，對于其在比賽中合理運用有較好幫助。
3.戰術訓練方法分析
這一年齡段隊員戰術訓練的目的主要應體現在培養團隊協作意識和位置意識及1過1、2過1、2過2的能力，戰術練習形式要多以小型游戲和比賽為主，借助小場地來培養隊員的戰術意識。小場地比賽人數應有適當限制，多采用3對3、4對4、5對5的形式，要有明確的位置分工。在比賽過程中，教練員應注意觀察，及時糾正，必要時可以暫停，進行講解。逐漸通過不同場景來使隊員明白，應該如何跑位，如何傳球。
要培養隊員球要向前、向同伴的跑動方向傳的意識。例如，經常進行方塊傳球練習，用標志物放在方塊的4個點上，每個點平均站幾名隊員，練習中要有不同的要求，1停1傳、直接傳球、與同伴進行2過1后傳球等，在技術練習中逐漸增加戰術內容和要求。教練員不應急于求成，少年兒童的理解力不像成年人，要有耐心，可以適當降低難度。例如，在方塊的2個對角要進行1次2過1，另外2個對角1停1傳。戰術練習要循序漸進，由簡到繁，由易到難，根據實際情況進行必要的講解，不僅訓練隊員的身體，還要訓練他們的思維能力。
4.心智訓練方法分析
心理和智力水平是區別一個足球運動員優秀與否的重要因素之一，良好的心理狀態和較高的智力水平能夠幫助運動員更快成才，因此在訓練中一定要重視這兩個方面的培養。
青少年足球運動員在10歲左右就能夠較明顯地看出性格的差異，心理狀態亦有明顯差異。有的訓練和比賽容易興奮、激動，不太能夠控制自己的行為，有的進入訓練和比賽狀態較慢，訓練中要加以引導，可通過訓練方法來改善，也可以通過一些輔助辦法。例如，在運球練習中，要求多觸球，多做動作，有的隊員可能一味求快，要和其他人比賽看誰第一個到終點，有的則很慢。那么在練習中就可以進行要求，在到達終點前必須達到要求的觸球次數，這就讓2種心態的隊員都能做到統一。再如可以讓隊員在參加訓練的路上聽聽音樂，把自己的情緒調整到最佳狀態，運用自我暗示法、呼吸調節法、模擬訓練法來訓練自身的心理素質。
對于智力的訓練，同樣可以通過訓練方法和輔助辦法來實現，如在準備活動內安排一些游戲，課余時間可以安排一些發展智力的活動，如觀看電影并設計問題讓學生回答、參與與足球有關的知識競賽等。
三、結論
通過研究青少年足球運動員的訓練方法，筆者總結出以下幾點結論：（一）青少年足球的訓練重點應放在足球興趣培養、專項技術學校和心理素質培養這幾方面的內容上；（二）青少年足球運動的形式應多樣化、根據運動員的不同年齡制定出相應的訓練方法，培養運動員個人技戰術能力和他們的個性；（三）青少年足球運動員的培養是一項長期而艱巨的任務，這就需要提高教練員自身的教學水平，制定出符合球員自身的訓練方法。只有這樣，才能真正地促進我國足球運動的長遠發展。
參考文獻：
足球踢球訓練方法范文4
摘 要 本文主要采用文獻資料法、問卷調查法、專家和學生訪談法、數理統計法針對高校足球人群進行研究，通過了解高校足球愛好者的心理、行為特征，挖掘人群動機和需求，進行不同類型用戶區隔，為體育行業企業提供用戶數據支撐，為不同類型的企業制定有針對性的體育營銷策略提供依據，為高校足球運動項目管理者在推廣足球運動的方法、渠道、策略等方面提供切實可行的參考建議。
關鍵詞 高校 足球 人群
一、研究方法和研究對象
（一）研究方法
本文主要運用了文獻資料法、問卷調查法、專家和學生訪談法、數理統計法。
其中問卷調查法本人將華東、華北、華中、華南、東北、西北、西南地區高校進行劃分，根據教育部2014年公布全國普通高校名單，對各區域學生進行等比抽樣。設計并通過網絡發放中國高校足球人群調研問卷，共回收問卷8000份，通過嚴格的邏輯篩選，確定有效問卷3310份。有效樣本中42%來自211高校，58%來自非211本科或專科院校。
專家訪談法本人主要對高校一線足球教師/教練和高校在校學生進行訪談，對學生的訪談目的在于收集用戶語言，了解用戶行為，構建典型活動場景，挖掘用戶動機和需求，分析用戶價值取向，發現和歸納一些在常規的定量調研中所不能獲得的意感受、經歷、意見。對足球教師的訪談以期了解目前中國高校體育，尤其是足球項目的發展現狀和建設目標，掌握各地區高校足球發展模式。
（二）研究對象
本文的研究對象為大陸地區普通高校在讀學生，會不定期參與足球有關活動且喜歡足球。參與足球活動的方式包括但不限于：踢球，看球，玩足球電競游戲，關注足球信息等。
二、結果與分析
（一）中國高校足球人群屬性分析
研究發現，高校足球人群男女比例為6∶4，學歷比例為本科生8∶研究生2。工學類和經濟學類專業學生的比例較高。
（二）中國高校足球人群足球行為分析
研究發現，高校足球人群中，有45%經常組織或會積極響應朋友踢球的號召，每月穩定至少參加1次足球運動?；焯吆推邔ζ呤歉咝W生最常踢的形式。戶外草皮場地和人工場地最常使用的場地。93%的高校學生正接受或曾經參與過足球訓練/課程，能夠穩定參加足球運動的學生，大都在初中前就開始踢球，累積比例超過7成。傳統電視直播/轉播仍是高校足球人群最偏向使用的收看方式。3成的高校足球人群傾向使用網絡看球賽。另有23%的高校足球人群在考慮門票等經濟支出的前提下，依然希望能現場觀看比賽。皇馬、巴薩是最受關注的外國球隊/俱樂部。鄭智、郜林、王大雷是最受關注的中國球員。梅西、C羅最受關注的外國球員。
（三）中國高校足球人群參與足球運動意愿分析
研究發現，在參與動機中，“運動能帶來快樂”（65%），“能夠強健身體”（63%）是他們愿意參與足球運動的主要原因。對于不愿意參與足球運動的同學，他們主要覺得足球對自己而言運動量太大會選擇其他體育項目，或是本身就較少參加運動。周圍有喜歡足球的朋友，會經?？辞蛸悾瑫黾痈咝Ｗ闱蛉巳簠⑴c足球運動的意愿。
（四）中國高校足球人群消費行為分析
研究發現，高校足球人群在足球相關商品上的年人均花費約為700元人民幣。在足球相關商品的購買上，無論是年度支出還是單筆最大支出，球迷都顯著高于非球迷。超過半數的高校足球人群購買過球鞋、足球和球衣。對于球迷而言，球衣、足球和球鞋是他們最希望擁有的足球紀念品。而對非球迷而言，除了球衣和足球外，球員人偶是他們最想擁有的紀念品。64%的高校足球人群傾向在品牌專賣店購買足球相關商品，選擇網店的這一比例也超過了一半。同時，生活費越多的學生，越傾向去品牌專賣店購買足球相關商品。
（五）校園足球環境分析
研究發現，形式上，“足球娛樂活動”、“開設足球課”以及“開展校內足球賽”是高校開展足球運動的主要形式。參加校際足球聯賽的高校不足總數的4成。211高校在足球運動開展上較非211高校更為積極。70%的高校足球人群表示自己學校有專門的足球場地，設施齊全。近9成學生表示自己的學校有足球隊。60%高校足球人群對學校足球建設滿意或較滿意。17.7%的人表示不滿意，仍有改善空間。
三、結論與建議
足球踢球訓練方法范文5
【關鍵詞】小足球活動 幼兒身心健康 幼兒和諧發展
【中圖分類號】G613.7 【文獻標識碼】A 【文章編號】1006－9682（2011）05－0159－02
健康的身體是幼兒全面發展的物質基礎，《規程》中明確指出：“要促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，增強體質。”隨著社會的發展，人們生活水平不斷提高，物質生活條件日益優越，孩子生活在舒適優越的環境中，得到家長的百般細心照顧與呵護，普遍運動不足，缺乏鍛煉，逐漸變得任性和脆弱，表現在遇到困難時出現怕苦怕累、半途而廢的傾向，意志、毅力都較為薄弱。為此我們以著名教育學家陳鶴琴提倡的：“要給幼兒園孩子多運動、多強健、多游戲、多快樂、多經驗、多知識、多思想”的教育思想為指導，探討適應大、中班幼兒大肌肉訓練的內容和方法，如：走步、跑步、跳躍、投擲、攀爬等，并采用小足球活動這種幼兒感興趣的運動方式，鍛煉幼兒眼、腳的協調能力，增強體魄，培養幼兒良好的競爭和規則意識及堅強、自信、活潑開朗的性格。
一、實驗內容和方法
1．實驗對象
實驗班中五班26名幼兒（其中男20名、女6名，隨機均分成兩組，一組接受足球訓練，另一組為對照）。
2．實驗時間
小足球活動從小班（即3歲左右）開始進行，到大班（5歲左右）結束，適時混齡組合。
3．測試項目
（1）以單腿站立時間增加量為指標，檢測實驗組和對照組兒童之間平衡能力和肌肉力量發育情況，并進行對比。
（2）對幼兒耐力、注意力、意志力、競爭意識等進行實驗前測和后測。
（3）幼兒隨著年齡的不斷增大，動作發展的不斷提高，在運動能力的測試上適當調整，進行前期和末期對比。
4．方 法
本課題以實驗法為主，結合觀察法、游戲法并以多媒體配合進行。
（1）加強準備，定期活動。每周5天，每天訓練30分鐘至1小時。
（2）每次運動前及運動結束時，醫務人員測查，并記錄幼兒脈搏、心率，觀察幼兒耐力，及時調整計劃。
5．內 容
（1）觀看足球比賽錄像，激發幼兒興趣。
（2）體能訓練，慢跑、大步跑、倒退走、跑、蛙跳、攀爬、投擲、單腳站立。
（3）足球技術。
（4）腳控球、傳球、運球、接球、射門和防守。
（5）足球的基本規則。
6．目 標
促進幼兒腿部的肌肉力量、耐力和控制能力及下肢關節的靈活性、柔韌性，提高幼兒身體各部位的靈敏性、平衡和協調能力，培養幼兒機智、果斷、勇敢、頑強的良好品質，有效地促進幼兒正常的生長發育和身體機能的提高，增強幼兒的體質。
二、結果和討論
1．開展小足球活動對幼兒身體素質的影響
如表1所示，參加小足球活動的幼兒在一年時間內體重平均增加了3.05kg，較對照組明顯增強（P＜0.05），但身高增加與對照組比無明顯改變（P＞0.05）。由于我們所選擇的實驗對象來源于同一班級，能夠保證除了足球訓練這一因素外，實驗對象的其他條件具有較好的一致性。從平時的訓練和觀察可以發現，參加足球訓練的小朋友食欲較強，進食量明顯大于對照組，因此盡管小足球活動消耗較大，但其能量可得到很快的補充，體重較一般的幼兒增加快。而身高的發展主要取決于體內激素的調節，小足球訓練對身高的作用不明顯。在訓練過程中，我們結合日光浴、冷水浴，使小朋友的體質得到較大的提升，抗病力增強，發病率下降了50%以上。
單腿站立是反映幼兒平衡能力和下肢肌力的一項指標，本實驗表明，參加小足球活動的幼兒單腿站立時間較對照組明顯延長，主要原因是小足球訓練增強了他們的下肢肌力和平衡能力。
2．開展小足球活動對幼兒心理素質的影響
在實驗開始之前，我們對實驗組的小朋友進行了心理素質測試，其主要特點是意志脆弱、注意力不集中、怕苦怕累、肢體活動不夠協調、以自我為中心、不知道與他人合作。通過小足球活動，上述情況得到明顯改善。
如表2所示，幼兒在耐力、注意力、意志力、競爭意識、運動中的自我防護能力、靈活性、技能和合作等方面得到明顯的提高。主要表現在求勝欲望強，能將球及時地傳給隊友，踢球技術提高，在一堂訓練課（30分鐘）內能連續奔跑，無論晴天雨天都能積極參加活動，知道在運動中保護自己和對方，未發生受傷事件。同時家長反映，幼兒嬌生慣養的毛病得到明顯的克服，愿意幫助家長做一些力所能及的家務。
3．充分發揮小足球活動的特點，寓教于樂，促進幼兒身心健康發展。
隨著足球職業聯賽的開展、中國隊沖出亞洲，足球已成為日常生活中的重要話題，由于受到方方面面的影響，踢足球成為廣大青少年的時尚。讓我們感到驚奇的是3～5歲的幼兒同樣具有強烈的踢球愿望，如果不是親眼所見，很難相信活潑好動的小朋友們能在電視機前專心致志地看完一整場足球比賽。從日常觀察中我們發現，幼兒對足球發生興趣始于生活中的耳濡目染，其興趣的保持則與踢球所帶來的樂趣、不斷產生的自信心有關。因為首先，足球是強者的運動，而成為強者是人的本性，小球員們都將自己當成無往不勝的強者；其次，活潑好動本來就是幼兒的天性，足球活動正好體現了這一特點；而且幼兒足球并不是普遍意義的功利足球，而是以快樂、健康為根本目的的，所以在各項活動中，隨意性較大，對內容和動作要領不深究，幼兒可自由發揮的余地很大，有濃烈氣氛或有趣味的情節層出不窮，使幼兒始終沒有枯燥感。正是基于幼兒足球活動的上述特點，我們選擇了足球作為實驗項目，并在實驗過程中始終強調快樂為本，以促進幼兒身心健康發展為主要目的。
開展訓練之初，我們將足球活動內容設計成有趣的故事情節，使足球活動始終圍繞情節的發展深入開展。在活動中，雖然動作不是很規范，但他們興致勃勃。同時，我們也將整個活動過程錄下來，播放給幼兒看。孩子們在電視里看到了自己，非常高興，紛紛議論，互相評價。曾××幼兒說羅××的動作不對時，他爸爸教他應這樣做，他站起來做出一個正確的踢球動作。老師及時表揚他、鼓勵他，并讓他教其他幼兒學習他的動作，他非常樂意接受這個臨時教練的任務。孩子們也輕輕松松的學習起腳內側踢球的動作。在動作訓練時，我們主要采取模仿的形式，即播放VCD，讓幼兒模仿VCD中演示的正確技術動作，老師加以適宜的指導，以達到訓練目的。
我園有十分優越的活動場地，在活動中，我們充分利用不同的環境和場地對幼兒進行各種動作的訓練。單一的訓練會使幼兒感到枯燥無味，產生厭倦情緒，但將每一個動作編成幾種游戲，在不同的場地來完成，則有助于幼兒始終維持濃厚的興趣。如老鼠偷豆豆、地雷陣、足球舞蹈等。也可以運球繞過大樹、聽音樂踢球以及采取幼兒自己喜歡的方式。同時我們還要求幼兒不要只看球，要擴大視野，觀察小隊友的位置，不要獨自一個人踢球。通過上述各種形式的足球訓練，幼兒基本掌握了踢球的簡單技術，更重要的是發展了他們眼、腳的協調能力和良好的配合意識，同時也增強了他們的肌力、平衡力、耐力和意志力。
在訓練和比賽中讓幼兒接受挫折教育也是我們的一項重要內容。在剛開始訓練時，幼兒盡管有很高的熱情，但不知如何踢，很快就在個別幼兒中出現了知難而退的情緒，為此，我們采用表揚先進、鼓勵后進的方法，并請家長協助，來幫助幼兒克服畏難情緒。盡量幫助每個幼兒發掘自身的閃光點，充分肯定幼兒每一個小小的進步，使足球活動得以開展并最終堅持下來。足球是競爭性較強的運動，有贏就有輸，教育幼兒接受輸球的結果是挫折教育的典型事例。如在曾經的一場比賽中，李×小朋友守門，自己不小心讓對方進了球，他就抱著球哭，不肯站起來，認為自己沒用，自己的隊友受到感染，集體哭鬧，致使活動無法繼續進行。事后我們專門放了十強賽中國對卡塔爾的錄像給他們看，看完之后小朋友們紛紛認為：“中國隊真厲害，最后進一個球”……此時，我們對小朋友進行了適宜的引導，教育他們認識到輸球是正常的，我們要學習的是中國隊不氣餒的精神，努力追回來，如果這次追不回來還有下次，現在我們要努力練習，長大后就能做得更好。通過這次教育活動，小朋友的訓練熱情提高了，對待輸球的態度也有明顯改變。目前挫折教育逐步得到了幼兒教育專家和家長的重視，通過足球活動使幼兒接受挫折教育是一個較好的方法，但是有關挫折教育的研究還不成熟，也沒有對幼兒挫折承受力評價的有效方法和統一標準，所以在實驗中我們沒能夠獲得量化的指標，這也是我們今后努力的一個方向。
足球踢球訓練方法范文6
關鍵詞 校園足球 教練員 培養模式 遼寧地區
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
遼寧地區校園足球教練員，以大連、沈陽、鞍山地區為主。
1.2 研究方法
（1）文獻資料法：查閱了近10年的有關校園足球以及青少年教練員培養方面的文章和研究成果，為文章提供了堅實的理論支撐。（2）專家訪談法：通過與沈陽體育學院足球教研室的教師、遼寧隊的教練、大連、鞍山、沈陽地區校園足球試點校的領導和體育教師進行交流溝通，全面了解目前遼寧地區校園足球教練員的真實現狀。（3）調查法：在對遼寧地區校園足球訪談過程中，調查目前校園足球教練員培養的現狀及存在的問題。
2 研究結果與分析
2.1 我國校園足球發展的基本狀況
2.1.1 校園足球目前存在的問題
我國校園足球經過將近3年的發展，可以說在各界的努力下，校園足球取得了一些成績，但當我們冷靜的從這些光環背后還是能看到很多不足之處。校園足球全國開展的范圍很大，但每年投入的經費僅為4000萬左右，平攤到每個地區、每個學校，最后到每個孩子身上微乎其微，孩子們沒有踢球的場地，學校老師為了保證生學率，在應試教育的壓力下希望孩子們都坐在教室里學習語文、數學、英語等。而教育部門和體育部由于管理體制與管理目標不同，他們對校園足球的發展也沒有達成一致的協議。目前，困擾校園足球發展的不僅僅是缺乏合格校園足球教練員、場地不足、資金不夠等問題，而且還有促使校園足球可持續發展的激勵機制沒有形成，這就使得更多的家長和學生沒有參與校園足球的主動性與積極性。如果此種情況長期發展下去，我國校園足球的未來令人擔憂。
2.1.2 校園足球教練員的基本素質
現在的孩子基本都屬于獨生子女，他們很多時候表現的都很有個性，在給他們上課的過程中，教練員要充分考慮到學生的感受，教練員應該具有很好的親和力，不要給學生陌生感和生硬感，這樣學生才能敞開心扉的參與到足球運動中去。因此，作為一名校園足球教練員需要一些基本的素質做保障。首先，具備一定的足球技術能力。既然是足球教練員，那就需要具備一定的足球技術能力，這樣保證在給學生做示范的時候能起到正確的表率。例如，在訓練過程中教練員應該注意，多采用青少年能理解的語言，簡單易懂，而不要采用太專業化的術語，比如腳背正面運球、腳內側踢球等等，要努力使教練的意圖被每一個孩子理解。其次，掌握一定的基礎理論知識。作為校園足球教練員應掌握不同年齡段兒童的生長發育特點，嚴格科學的按照他們的生理和心理特點進行訓練，這對教練員理論知識方面的儲備就提出了很高的要求。這是因為，一方面青少年兒童他們對待足球的態度跟成年運動員是不一樣的，他們很多時候是把足球當成一種游戲，一種享受快樂的方式，他們不太可能完全遵循足球訓練的程序進行訓練，這個時候就要求教練員在上課的時候靈活的把足球訓練內容跟游戲有機的結合起來，設計一些學生愿意參與、能充分調動學生積極性的內容，這樣的教學效果才會達到預期結果。另一方面，青少年的思維比較發散，很容易溜號，這時候就要求教練員在訓練中聲音要洪亮而起要重復強調，這樣能引起孩子的注意力，才能把他們引導到足球訓練中來。在比賽中，因為先天的身體素質和足球基礎不同，一些同學可能會表現得不盡如人意，這時候教練員一定要用鼓勵的語言進行安慰，同時當孩子們取得一點進步的時候，教練員更要給予積極的肯定和表揚，這樣孩子才會更加主動的想去練球、踢好球。
2.2 遼寧地區校園足球發展的現狀分析
2.2.1 遼寧地區校園足球發展概況
遼寧是我國足球大省，足球人才輩出，現在職業足球一線也踴躍著很多遼寧籍隊員的身影，但現在遼寧地區足球后備人才卻處于一種匱乏的狀況。校園足球在全國范圍內如火如荼的開展，作為后備人才培養非常有效的一種方式，遼寧地區也在全力開展校園足球。
目前，遼寧省內開展最好的三個城市為大連、沈陽、鞍山，其中大連為全國四大校園足球重點城市之一，共有95所學校開展了校園足球，其中中山區8所、西崗區10所、沙河口區24所、甘井子區15所、金州區14所、開發區12所、旅順口區12所，大連作為我國足球重點城市，校園足球的發展也在全省范圍內起到了帶頭表率作用。沈陽市作為全國青少年校園足球活動的布局城市，開展校園三年來，組織了多項活動，也取得了豐碩的成果。目前沈陽市參與到校園足球活動的學校已經達到了48所，其中小學32所，初中16所，三年來一共舉辦的校際比賽達到了3000場，注冊的小球員人數已經超過了5000名，參與這項活動的學生也已經過萬。與此同時，各個學校還開展了豐富多彩的校園足球文化活動，包括校園足球精英培訓營、校園足球指導員培訓班等等，特別是多次邀請了遼沈地區著名足球教練員走進學校，為小球員做了現場指導。另外，鞍山作為我省的重要城市，雖然職業足球發展一般，但在校園足球開展方面也走在全省前列，目前共有15所中學、12所小學開展了校園足球。全市內開展的校際比賽也比較多，學生充分享受著足球帶來的樂趣。
2.2.2 遼寧地區校園足球教練員培養現狀
通過調查發現，遼寧地區普通中小學的體育教員大部分都畢業于體育院校的體育教育專業，部分教練員缺少訓練經驗、缺乏運動隊管理方法，訓練方法單一、缺乏創意、難以調動學生的積極性，訓練手段也缺少系統性和科學性，影響訓練質量和比賽成績。而且他們中大部分人擅長的專項不是足球，很多人對足球基本的技能與規則都不是特別了解，可想而知他們培養的孩子足球水平能如何。
目前，遼寧地區校園足球教練員主要有兩種培養方式，一種是體育類專業院校培養的，他們畢業以后進入中小學工作，并在正常授課的基礎上擔任足球教練員；另外一種是開展校園足球的學校他們在社會上外聘教練員，專門擔任足球的教練員。這兩種方式培養的教練員都存在一定的問題，例如，學校招收的體育教師，他們自己的足球教學能力不能滿足校園足球授課的要求，如果這樣的體育教師長期擔任校園足球的教練員，勢必影響校園足球的開展效果和質量。而社會外聘教練員，可能有一部分人是退役運動員，有一定的足球基礎，具備一定的實踐能力，看似他們應該是非常適合校園足球這樣的基礎教學工作，然而他們因為常年從事足球職業化訓練，沒有系統學習生理學、心理學、運動訓練學等理論知識，并且只懂得成人的訓練方法，無法針對青少年身心特點進行科學化訓練，如果一味按成人的標準和方法進行教學，就違背了學生生理、心理特點，會造成不必要的傷害。
3 遼寧地區校園足球教練員培養模式選擇探討
3.1 體育學院定向培養模式
沈陽體育學院作為東北地區體育的最高學府，足球一直是傳統的優勢項目，并且培養了一大批的足球人才。鑒于這樣的有力條件，我們可以考慮在體育學院專業設置方面進行大膽嘗試，即訂單式培養模式（目前在體育學院中足球專項分別是為運動訓練專業和體育教育專業學生開設的）校園足球現在開展的形式非常好，對教練員的需求量也比較大，與體育學院合作進行定向培養是一種雙贏，體院很好的解決了學生的畢業工作問題，開展校園足球的學校也得到了合格的教練員。體育學院在足球專項里可以分出校園足球教練員班，參加教練員班的學生，他們4年中學習的內容要進行針對性的設計，技能學習、理論知識學習、教學教法學習都要結合青少年訓練特點進行的，與傳統意義上的足球專項班要區分開，不僅僅是授課內容上的調整，在進行實習的安排上也要把教練員班的學生盡可能的分到開展校園足球的試點校去，讓他們在實踐中檢驗自己的學習成果，同時在實習中發現問題，回到學校后總結經驗加以改進。利用沈陽體院跟中國足協良好的合作關系，增加教練員班學員的培訓機會，組織中國足協的校園足球講師班、D級教練員班、草根足球指導員班等等，讓學生能接觸到世界上最先進的教學訓練理念，緊跟時代潮流，時刻與校園足球的發展同步，這樣的培訓對學生來說，非常有價值。
3.2 退役運動員走進校園的培養模式
退役運動員的安置問題可以說一直是體育部門頭疼的一件大事，以足球為例，職業隊淘汰下來的、二三線踢不上一線隊的、足球學校沒辦法進入職業隊的這樣的隊員可以說在遼寧地區占有相當大的比例。他們退役后沒有合適的工作，常年訓練文化課基礎薄弱，只會踢球沒有別的技能，只能在民間踢踢野球混日子。但這些退役運動員他們身上還有許多優點，他們具備良好的運動技能，這是一般體育院校的畢業生無法比擬的，所以遼寧省的足球管理部門可以考慮把足球退役運動員進行上崗培訓，針對校園足球的發展需要，給他們進行1年左右的崗前培養，重點進行理論學習，讓他們在短時間內掌握青少年身體發育、心理成長的特點，以及青少年科學訓練的方法和手段，然后進行考核，通過的退役運動員可以在省足協的分配下到各個校園足球試點校進行工作， 這樣高水平的退役運動員進入基礎學校，不僅可以充分發揮他們指導訓練的才能，而且讓他們在平時的訓練中多挖掘培養優秀的足球后備人才，從而為遼寧乃至全國的足球發展培養更多、更優秀的足球人才。
參考文獻
