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足球訓練教程范文1
高校體育改革多年來，一直把促進大學生體質健康作為首要目標，但是教育部的大學生體體質監測報告表明，大學生的身體素質和健康狀況仍存在許多問題，與大學生健康關系密切的體質健康指標沒有提高甚至是在倒退。大學生們只有具備良好的身體素質，才能為以后的全面發展打好基礎。高校是為國家培養高級人才的搖籃，肩負著培養體魄強壯的高級人才的重要任務。足球是一項充滿活力的體育運動，能夠有效地提高人體的速度、靈敏、力量、耐力、柔韌等身體素質，并強化人體心血管系統、神經系統、呼吸系統等內臟器官系統及肌肉骨骼等運動系統的功能，從而有效地增強大學生的體質健康。
1.研究對象和研究方法
1.1研究對象
中國藥科大學2008―2009級參與足球課的女大學生，人數為110人。
1.2研究方法
1.2.1文獻法。查閱足球訓練對與身體體質影響的文獻資料，以及大學生體質健康相關的論文書籍等。
1.2.2測試法。對相關的研究對象進行實驗前，以及經過一學期足球課后的部分身體體質健康指標的測試。
1.2.3數理統計法。采用SPSS12.0統計軟件對收集來的數據進行樣本檢驗，以P
2.研究結果和分析
2.1足球訓練對女大學生身體形態指標的影響
從表1的數據中可以看出：經過一學期的足球訓練后，女大學生的身高和胸圍方面無明顯差異，體重由原來的（50.5±6.51）kg降為（48.2±5.71）kg，存在著顯著差異（P
因為參加測試的女大學生基本都處在19―20的年齡層次，身體發育基本到了最后的階段，不會再發生太大的變化，所以在身高和胸圍方面并沒有明顯差異性，即使通過參加訓練，身體機能得到提高，但是身高和胸圍并不會發生重大的變化。體重、腰圍和臀圍是評價人體是否肥胖的生理指標，體育運動對于這些指標的影響非常大，經?？茖W地參加體育運動的人可以減輕體內多余脂肪，增加肌肉的體積和力量，從而降低體重、腰圍和臀圍，使人體線條更加健美。在通過一學期的足球訓練后，女大學生的這三個指標都發生了較大的變化，有明顯的變化，所以足球訓練對與改變女大學生的身體形態有顯著作用。
2.2足球訓練對女大學生肌肉力量的影響
從表2可以看出，經過一學期的足球訓練，女大學生在上肢、腰腹和腿部力量上有了明顯的變化，俯臥撐、仰臥起坐和立定跳遠的次數和距離增加比較大，表現出非常顯著的差異性（P
3.結論與建議
3.1結論
3.1.1足球訓練可以有效地改變女大學生的身體形態，表現在體重、腰圍和臀圍在經過一定時間的足球訓練后，指標有一定的下降，身形更加健美。
3.1.2足球訓練也可以有效提高女大學生的身體力量，特別是俯臥撐、仰臥起坐和立定跳遠成績在訓練后有了明顯的提高。
3.2建議
3.2.1為了吸引更多的女大學生參與到足球訓練課中來，要改變女大學生對于足球的看法，更多地宣揚足球訓練給身體帶來的益處，使更多的女大學生從中受益。
3.2.2要將足球訓練合理科學地運用到體育課中，制定研究合適女大學生的訓練方法，促進足球訓練課有效可持續地開展。
參考文獻：
［1］田野.運動生理學高級教程［M］.北京：高等教育出版社，2008.
足球訓練教程范文2
關鍵詞：小學足球 發展現狀 教學內容 設置方案
一、小學足球的發展原因及現狀
意識對于足球運動員來說是極為重要的。加強足球意識訓練，鍛煉學生的觀察、判斷和預測能力是非常重要的。目前，中國足球運動的水平遠遠落后于西班牙和巴西，其落后的一個最根本的原因是體育教育思想和知識的落后。自兒童開始就普及的足球教育思想具有很多弊端。專業足球隊員及校園足球隊員進行比賽，在比賽過程中常常夾雜著過多的功利思想，這使得許多處于底層的體育老師失去了對課余足球教學的工作熱情，使得應試教育下的足球的體育教學在整個素質教育中顯得蒼白，進而使我國的足球在基礎階段就形成了惡性循環，從而使得中國真正了解足球，發自內心的喜歡足球的人少，湊熱鬧的人多。更加嚴重的是，目前，中國出現了一大批憋足的大款國足。沒有真正的普及足球教育又怎么能說提高呢。這里主要是通過對小學足球教學課程設置的研究，以提高小學足球教育的普及率，從小學開始為國足的發展打下堅實的基礎。
經過對相關文獻的檢索發現，目前，中國對國足的研究，也越來越關小學足球教學體系。有人認為，要注意培養學生保持生理和心理健康的能力，促進學生身心的全面發展以便更好的適應社會的發展需要。與此同時，還有人提倡從小學生整個教育的發展過程來考慮體育課程的設置。從縱橫兩個方向上來考慮足球教學的設置，并明確各個年齡階段的教學目標、教學內容及發展任務。但是，仍有許多的專家學者要求整個宏觀的體系中，對小學的教學管理目標做一個深入的探討。如在國家和省級教育部門制定的足球教學內容設置中，水平一，在《新課標》和《綱要》要求在球類游戲中做出單個動作，如拍球、投籃和運球等，內容機械而枯燥；而在小學足球教學內容體系的整體構建中提夠了教育的階段目標、戰術目標及身體健康目標和社會適應目標，整個教學體系有各種目標組成，這些目標都是為了學生的身心發展而置。
二、小學足球教學設置方案
近年來，全國校園足球的順利開展，為我國小學足球教學提出了新的要求，教學內容的設置就成了我們關注的焦點。當前，我國小學體育教學主要沿用以前陳舊的方法和內容，教材料和方法陳舊而單調，使學生的興趣大大的下降。因此，優化和改革教學內容的設置十分重要。
（一） 創建有足球的特色教學氛圍，提高足球的教學效果。隨著各大校園足球運動不斷展開，我國的學校足球教學也越來越受到重視。一定程度上為提高我國學校足球的教學效果提供了有力的政策條件，有利于在我小校園提供學習足球的氛圍。以便真正做到學習足球從小學抓起，從基層開始，使足球教學特色真正的深入人心。
（二） 因地制宜，因人而異的展開教學計劃。我國地域遼闊，民族眾多。由于各地的政治文化及經濟水平各不相同。各地足球的發展程度也個有差異。不同地區應該要根據各自所擁有的不同條件，因地制宜的自編足球教學教程。通過對小學生足球課程的開發與研究，建立其與小學生特點相適應的教學計劃，從而促進教學向更加健康的方向發展。
（三）依據小學的生理發展特點制定相應的教學內容。與成年人相比較而言，小學生在生理上有以下幾個特點，1.小學生的肌纖維很細，中樞神經對肌肉的調節功能還未發展成熟，肌群的整體協調能力還比較弱，小學生的力氣也相對較小。因此，小學生不利于過度的進行力量訓練，訓練時要注意休息的合理時間安排。2.小學生的肺活量還比較小，血壓也比較低，因此，其在教學過程中不利于過度的耐力訓練。但是，可以進行一般的耐力訓練。3.小學生運動神經快速發展，由于在足球的運動過程中，靈敏的協調度是足球水平提高的重要因素之一，因此，小學階段的教學訓練要注意以此為基礎進行考慮。
（四）依據小學生的心理發展特點制定相應的教學內容。由于小學生這個群體的特殊性，其身心的負荷能力較低，因而，要注意根據小學生的心理特點一套相應的足球教學計劃。由于“玩”和“樂”是支配小學生自愿接受教學的最有利的方式之一。根據這個理念，我們提出了“寓教于樂”的教學方式，即通過一些足球游戲來增加小學生對足球的興趣，從而提高小學生的教學熱情，以引起學生認知不平衡發展，增強學生學習的內驅動力。如果學生對足球的興趣隨著年齡的增加而不斷增加，那么學生的足球水平的提高也就指日可待了。
（五）加大與足球相關的基礎設施的建設，重視小學的足球教育。目前，我國小學的足球教育發展狀況并不是很理想。最突出的表現在體育場地等相關的基礎設施還不完善，小學足球的師資力量較為薄弱。只有重視小學足球教育的發展，小學足球教育才會向更加健康方向發展。國足的水平才會真正得到提高。
三、總結
足球運動中運球技術是進攻戰術中的最重要的個人戰術，在教學之中，老師要根據運球技術的特點與學生的具體情況，來進行制定合理的教學方案，以此培養學生的運球技術。目前在國內，對于小學生的足球教學的研究還僅停留在表面，加上內容枯燥而單調，這不利于學生對足球興趣的培養。對于小學足球教學的研究，要根據學生身心發展特點，制定符合小學生發展的教學計劃。與此同時，還要重視小學生的足球教學，完善相應的基礎設施以促進小學足球教學的良性發展。
參考文獻
1. 吳哲；“終身體育”思想下高校體育教師的定位思考[J]；貴州體育科技
足球訓練教程范文3
關鍵詞 足球 弧線球技術 力學原理
中圖分類號：G843 文獻標識碼：A
弧線球又稱“旋轉球”，是指當作用力沒有通過球心時，球會產生相應的旋轉，在空氣阻力的作用下，旋轉著的球將繞自身的旋轉軸運行一段弧線距離，以及球在運行中將近球門或對方球員時急劇轉彎的現象和如何騙過守門員破門的曲線運動。因此，旋轉球成為了足球比賽中常用的破門和傳球手段，特別是在定 位球中，弧線球越來越顯示了其重要性?，F代足球運動中最讓運動員難以判斷的旋轉球，在足球比賽中應用愈加廣泛，而且作用越來越重要。例如：運動員可用弧線球傳球繞過防守隊員；定位球可用弧線球繞過人墻直掛球門死角而贏得比賽等等。此文目的是為了使足球這項偉大的運動能夠得到更多的關注和了解，以及讓更多的人感受到弧線球技術所帶來的魅力。
足球運動中普及了弧線球技術，使球的飛行路線變化莫測，球能繞過人墻，以刁鉆的角度入網，令門將防不勝防。因弧線球有強烈的攻擊性和巧妙的隱蔽性，各國球隊視為重要的得分手段。最經典的是2006年的德國世界杯，那個夏天是貝克漢姆的永恒之夏，在英格蘭16進8與厄瓜多爾隊狹路相逢，英雄貝克漢姆站了出來，在60分鐘的時候，用一記標準的貝氏弧線力挽狂瀾，憑借一己之力把三獅軍團送進八強。關于弧線球的力學原理和技術要領，國內均進行了大量的研究。其中，李樹屏在大學教程《運動生物力學》一書中就體育運動中的流體力學的各種問題闡述了足球旋轉球的產生及運動軌跡。他指出在流體中運動的球體如果有旋轉時，將會做一種曲線運動；哈爾濱工業大學的劉大為在《大學物理》中就球體飛行軌跡異常的探討，指出球體在空氣中飛行運動，產生旋轉會發生拋物線運動所不涉及的水平方向上的曲線運動的原因是球體的旋轉與球體所穿過的空氣有關，空氣屬于流體，而足球要在流體中運動就必然會發生一些變化。由此，可以看出對于弧線球的研究涉及多個方面，而弧線球在各類比賽中的重要性都是顯而易見的。下面筆者將對弧線球進行簡要的分析和綜述。
弧線球的技術分析大量實踐表明，旋轉球需要很強的技術性，在訓練和比賽中當一個旋轉球繞過防守隊員或守門員時所畫出的完美弧線，使人在視覺和感覺上產生強烈的刺激，因此，可以說旋轉球也具有較強的觀賞性，往往會使人產生意想不到的結果。從足球變成全人類共同喜歡的運動以來，人們一直致力于弧線球的研究，并借助乒乓球和排球的旋轉問題和力學特性來探討足球弧線球的產生和技術特點。下面將對足球弧線球的技術特點進行綜合分析，希望能為大家進行教學和訓練提供一定的幫助。傳球和射門的準確性取決于支撐腳和擺動腿的方向以及踢球部位。而弧線傳球支撐腳的方向可偏離傳球方向，擺動腿弧線擺動觸球時腳腕抖動，踢球的作用力不通過球心。在快速奔跑中采用弧線傳中球，傳球的支撐腳不需要調向傳球方向，利用腳內側傳球，擺動腿帶有向內劃弧動作，將球包住傳向所傳目標，這樣便于傳球后做下一個動作。而采用一般腳內側傳中，在快速奔跑中需要很大的制動來調節支撐腳指向傳球方向，當球速快時，踢準觸球部位比較難，如果傳球位置和擺動腿以及所傳的目標不在一直線時，球就傳不到位。既然弧線球傳球的作用力不通過球心，傳出的球產生旋轉并且繞自身的旋轉軸沿弧線運行，球既有一定程度的旋轉，又有一定距離的位移。因此，在進行傳弧線球時要利用其旋轉控制傳球方向和球速，使其能很好地達到訓練或比賽中要達到的效果。
在足球實踐中，可通過反復練習，如調整踢球力量、作用力方向或擊球點等，來體會弧線球運行軌跡的變化特點和規律，但仍需要從理論上加深認識，這是掌握和運用弧線球技術不可缺少的一方面。通過觀察和研究發現近幾屆亞洲杯、歐錦賽和世界杯中弧線球在比賽中的作用越來越顯著，本綜述從生物力學等方面闡述和分析了弧線球產生的力學原理和技術特點，并提出了在教學和訓練中強加弧線球練習的建議：要強調技術的細膩性和動作的規范性，反復進行訓練。在講解動作要領時，必須適當講述技術動作的生物力學知識、力學原理使學生把學到的技術動作從感性上升到理性，才有助于學生思維能力的提高且更便于掌握技術。在訓練時，必須注意教練所提出的技術要求且示范的動作細節，并認真完成教練布置的任務，并爭取超額訓練，還要加強平時的交流和錯誤環節的糾正。掌握方法，刻苦訓練，希望能給足球學習和訓練帶來幫助。
參考文獻
[1] 球類運動―足球[M].高等教育出版社，2005.
足球訓練教程范文4
關鍵詞：賽前心理，自我效能，喚醒水平
足球運動被譽為世界第一運動，是因為足球比賽的激烈程度、比賽過程的千變萬化以及許多不可預測因素作用的魅力。大學生足球聯賽同樣深受廣大大學生的喜愛和著迷。要在比賽中取得好成績，大學生足球運動員的專項智力和心理承受能力尤其重要。。而賽前情緒是影響運動員訓練水平和比賽水平關系的重要中介變量[1]。
有研究表明，足球運動員的競技能力越高，職業經驗比賽越豐富，心理方面的適應和自我調控能力越強[2]。而對絕大部分大學生足球運動員來說他們的身體條件、心理、足球專項技能都比不上專業足球運動員，但大學生有其自身的優點，他們的可塑性和發展的空間很大。而心理訓練追求遷移的效果，即不但使運動員對某個具體的處理和調節能力提高，而且對其他問題的應對能力也得到增強；不但使自己的足球生涯中收益，而且使他們在今后從事其他工作中同樣收益[3]。
1 大學生足球運動員賽前心理訓練的作用
心理訓練是現代運動系統不可缺少的組成部分，它影響、制約著運動員身體、技術、戰術水平的提高和體現，可促進訓練者心理過程的不斷完善，形成專項運動所需要的良好個性心理特征，獲得高水平的心理能量儲備，使訓練者的心理狀態適應訓練和比賽的要求，為達到最佳競技狀態和創造優異成績奠定良好的心理基礎[4]。大學生足球運動員心理訓練在培養和提高良好動機、良好的意志品質，增強克服困難的信心和勇氣，消除各種心理焦慮和提高自我效能感等方面都有重要意義。
作者單位：西北師范大學研究生公寓3號樓624室 甘肅蘭州 730070.
College Physical Education of Northwest Normal University,Gansu Lanzhou 730070
2 大學生足球運動員賽前常見的心理現象分析
2.1自我效能
如果一個人對自己有信心，相信自己有能力去獲得特定的成績，那么他就會受到激勵，從而奮發努力，去爭取預期的成績[5]。因此自我效能是非常重要的。。如果大學生足球運動員認為他能夠使將要進行的比賽取得勝利，他就會充滿熱情的投入訓練。因此一個有自我效能的大學生足球運動員就是一個被激勵的運動員。下面是發展自我效能的四個基本成分：
2.1.1成功體驗
為了建立自我效能，大學生足球運動員必須有成功的體驗。而在任務特別艱巨的情況下，這個目標就不太現實了。因此教練就要主動降低比賽難度來保證運動員成功。在集訓初期找一些水平相對比較低的球隊打比賽，讓隊員品嘗贏球的感覺，從而獲得成功體驗，否則運動員就會喪失信心。
2.1.2感應性實驗
大學生足球運動員有的已經是參加過很多比賽場的老運動員，而有一些是新補充的隊員，甚至還沒參加過正式的比賽。他們都可以通過運用模型來獲得成功的體驗。大學生足球運動員也都需要有一個模仿的模板或模型。這可以通過去觀看關于一個優秀足球運動員的表現的錄像獲得。這一點對激勵新隊員很有幫助。成功的感應式經驗將會為真正比賽中的成功體驗奠定一個良好的基礎[5]。
2.1.3言語說服及自我暗示
言語說服通常來自學校領導、教練、班主任、任課教師、家長、隊友的鼓勵。有益的話語對大學生足球運動員在賽前訓練是很有幫助的，比如像告訴運動員參加比賽的意義重大和你能力很強一定能取得的好成績什么的。也可以自我說服自我鼓勵的形式，這種方式也可稱作自我暗示，在賽前訓練感到非常疲勞時，可以通過暗示自己“堅持、頂住、超越自己”，來增強意志力，從而度過難關。
2.1.4情緒喚醒
情緒的喚醒對賽前的訓練也很重要。大學生足球運動員一般在賽前的喚醒水平都比較高，一般一支大學生隊隊員規定18人，畢竟能參加足球隊的學生很少很少，特別對一些剛進入球隊的同學來說應該是很興奮的一件事了。但教練員或老師應該掌握好運動員的喚醒水平，因為運動表現和喚醒水平有一定的關系。一般來說，中等程度的喚醒對運動表現最為有利[6]。
2.2 身體焦慮
大學生足球運動員賽前的身體焦慮和好多其他項目不同級別的運動員都有著共同特點。賽前的身體焦慮主要表現在自主神經系統反應性過強，交感神經和副交感神經常常超負荷工作，汗多，呼吸緊張，心跳過快，經常伴有低燒，甚至影響睡眠。高校足球比賽一般情況下分成兩個組，專業組和業余組。專業組的運動員比業余組的運動員運動專業技能和心理技能相對比較高，賽前身體焦慮也相對較弱。
2.3 個人失敗焦慮
大學生足球運動員在賽前對失敗的焦慮有他們位置上的區別。比如，前鋒隊員害怕他們無法進球，甚至怕遭到對方后衛的粗野的拼搶。后衛隊員又害怕他們的防守不到位被對方進球。而守門員害怕自己犯低級失誤。特別是以前受過上的運動員又害怕比賽再次受傷等等。個體的失敗焦慮會影響到整個隊伍的焦慮，教練或老師一定要及時的對運動員加強引導和加強運動員對比賽的理解。
2.4社會期待焦慮
大學生足球比賽不僅僅是代表個人，在很大程度上來說他代表著整個集體。比如說學校、班級、整個球隊、甚至是家庭。不同的個性特征對運動員賽前焦慮狀態的影響也不同。自卑、自信性不足、膽小怕事、謹小慎微的運動員其競賽特質和競賽焦慮狀態均高于性格活潑、開朗、豪爽的運動員[7]。前者往往害怕辜負學校，辜負班級，辜負家人和教練對他的期望，他或他們更會表現出焦慮狀態。教練和家人甚至是學校的領導都要做好運動員的思想工作，比如賽前的動員大會，還有一些教練和家長的言語“只要你勤奮訓練，認真比賽，能打出你自己的水平，輸贏不是真正的問題”。。都能很好的解決大學生足球運動員焦慮的問題。
3 結論與建議
3.1 結論
綜上所述，賽前心里訓練對大學生足球運動員起著不可忽視的作用。心理訓練已成為現代足球運動訓練的重要組成部分,而隊員的心理訓練不是孤立的,它應與隊員其它的各項訓練同相結合,如身體素質訓練、技戰術訓練和智力訓練，且更要注重賽前的心理訓練貫穿于整個訓練與比賽中。
3.2 建議
建議讓隊員多參加高水平比賽,掌握隊員心理活動的本質和規律,利用心理訓練的作用,調動和發揮隊員的積極性、主動性,促進技術、戰術水平的提高。重視對隊員的心理訓練,提高隊員的心理適應能力和心理承受能力,根據隊員個人情況不同,采取不同的心理訓練方法,提高隊員的心理素質。
參考文獻
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[6] 季瀏.體育心理學[M]. 北京：高等教育出版社，2006，168.
[7] 謝耿芳. 對高校足球運動員賽前焦慮狀態的研究[J]. 黑龍江高教研究, 2004，6.
足球訓練教程范文5
【論文摘 要】 在足球專項課技戰術教學訓練中，應依據教學任務、內容和學生實際，結合足球技戰術教學特點，在運動技能形成的不同階段合理的運用教學方法，以達到更好的教學效果。
一、足球基本技術教學訓練
1、初步掌握技術階段
在初步掌握技術階段，主要任務是建立正確、完整的技術動作表象和概念，講解清楚動作要領，使學生明確技術動作要求及練習方法，初步學會技術動作。
（1）講解。講解是運用語言對技術動作進行概述。講解時要依據學生特點、學習內容、訓練程度的不同，首先做到精講易懂、生動形象，將技術動作的名稱、作用、方法、要領、難點等講清，簡明扼要，突出關鍵的技術規范化問題和要求。其次，要講清技術動作結構特點及其運動規律，主要講解動作技術的方向、角度、幅度、距離、節奏、機體參與的主要部位、順序以及時間、空間和力的大小等的綜合運用，指出技術動作要點，指導學生盡快掌握技術動作與方法，建立正確的技術動作概念。第三，講解要富有啟發性，啟發和誘導學生主動思考，形成聽、看、想、練有機地結合，促進機體第一信號系統和第二信號系統的協調發展。
（2）示范。示范是使學生能盡快明確技術動作形象的重要的直觀教學形式。示范要動作準確、技術規范。運用示范時，一般是先做完整示范，幫助學生建立初步的完整技術動作概念，然后是重點示范，根據技術動作結構特點和要求，重復或慢速示范，提示學生重點觀察技術動作的重點、難點以及關鍵點，有時為強化技術動作也輔助采用示錯示范，正誤對比，給學生指明錯誤動作的原因和問題，提出糾正方法，提高學生分析技術、辨別技術難點、重點的能力。示范要充分注意合理的示范面，依據場地、氣象、學生人數、示范環境等因素，考慮和安排好示范的位置、角度以及方向等，足球技術教學中經常采用側面示范。為了提高示范效果，還可充分利用圖片、模型、幻燈、錄像等直觀演示方式，進一步使學生感知技術動作形象，加深技術動作的理解程度，形成正確的技術動作表象。
（3）模仿。模仿即是試做。教師講解示范后，即讓學生嘗試模仿試做，開始以無球練習然后至有球練習，動作由慢到快，練習形式由原地到行進間，由易到難，這樣反復體會后，再結合講解技術要點及技術動作在實際比賽中的運用，使學生建立一個完整的技術動作概念。
（4）糾錯。糾錯即發現和糾正錯誤動作。由于各種原因，學生在學習足球技術的過程中，總是會出現各種錯誤動作，如果不及時發現、糾正，就會形成錯誤的動力定型。教師要善于發現學生的錯誤動作，針對各種情況，抓住主要矛盾或突出問題，采取相應措施，及時糾正錯誤動作。教學實踐中，對少數學生存在的錯誤動作，常采用個別糾正的方法，使其及時得到指導與幫助，對主要的突出問題則集體糾正，避免出現普遍的問題。還可采用邊講、邊聽、邊練、邊糾正的方法，突出動作要點、難點的要求，啟發學生去思考，分辨、分析并且自我糾正錯誤動作，促進學生改進和提高技術動作，建立正確的動力定型。
2、基本鞏固技術階段
當學生已經清楚理解技術動作要領，初步掌握規范技術動作時，即進入基本鞏固技術階段。
（1）多采用練習形式，鞏固理論知識，提高技術動作質量。教學訓練主要是采用重復練習法，在簡化條件下，經過多次重復的技術動作練習，形成并鞏固正確的技術動力定型。
（2）練習形式的組織與選擇原則，應當是由易到難，由簡到繁。在練習中通過變換完成技術動作的距離、速度、方向和練習的組織形式，加大完成技術動作的難度，由單個技術動作練習逐步過渡到組合技術練習，并適當增加一定的對抗干擾要求，提高學生技術的運用與應變能力。技術動作在原地和緩慢中能做時，應轉入快速、突然性的練習，這個階段要注意動作的全面性、連貫性以及動作的快速連接性。特別要注意培養技術動作目的性與準確性。
（3）突出技術練習的同時應加強身體素質訓練，加強戰術意識培養，加強勇敢頑強、積極進取的良好意志品質的培養。
（4）這一階段仍然要十分重視注意糾正學生的錯誤動作以及改進技術動作，防止在反復練習的過程中出現技術動作掌握的“泛化現象”。
3、提高運用技術階段
提高運用技術階段的主要任務是提高學生足球技戰術的實際運用能力，鞏固正確的動力定型，形成動作技能，更進一步達到技術動作自動化的程度。
（1）加大練習密度，在不間斷的練習過程中強化刺激，促進學生逐漸認識和掌握所學足球技能的內在規律，不斷糾正錯誤技術動作，繼而達到動作技能連貫地、均衡地發展。
（2）傳、射、控、運等重點技術、戰術要反復訓練，要根據實戰的需要，組織一些高強度、強對抗條件下的練習，讓學生在復雜或更加困難條件下掌握和運用技戰術，提高合理運用技戰術的能力。
（3）利用教學比賽鞏固、提高技術，比賽是教學訓練的直接檢驗，教師要在比賽中注意觀察學生技術動作運用是否正確，觀察學生在復雜比賽條件下是否能正確合理地運用技術動作，觀察學生技戰術意識以及意志品質表現等，表揚和督促結合，提出改進與提高的方法與要求，提高學生的足球技戰術綜合能力。
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二、足球戰術教學訓練
1、建立戰術概念
足球戰術教學訓練是教學中的重要組成部分，足球戰術通常是由個人戰術行為、基礎戰術配合和全隊戰術配合所組成。教學中首先要讓學生建立戰術概念，其目的是通過講解分析以及示范，使學生掌握戰術配合的定義與要求，初步了解足球戰術的基本特點、構成體系以及戰術的目的與作用，了解足球攻守戰術之間的對立統一規律，初步確立個人、局部乃至整體的攻守完整的戰術概貌，如個人在不同位置的不同職責和技術動作運用要求，局部配合的種類、隊形、方法及其變化規律，全隊隊型以及全隊整體戰術的原理和構成等。然后講解戰術練習方法，組織學生試做練習。戰術教學中可經常適時結合畫圖、戰術板或者錄像等直觀教具的演示，提高學生的觀察能力，使學生能更快地接受和理解各類戰術的方法和要求。
2、基礎戰術教學訓練
足球基礎戰術即局部的戰術配合教學應從進攻配合入手，先教進攻配合，再教防守配合，根據戰術配合的人員組成，一般順序是先練習兩人配合戰術，再練習三人配合戰術。進攻配合練習，要在學生試做達到基本熟悉配合的方法和路線后，逐漸增加練習的對抗性和干擾性，防守配合練習，應開始在消極進攻情況下進行，然后再在積極進攻條件下進行防守配合練習，逐步提高學生局部攻守對抗與應變能力。要注意培養學生的戰術意識和心理品質，啟發學生的戰術思維，提高戰術運用的靈活性。
3、全隊戰術教學訓練
全隊戰術是通過一定的攻守陣形和配合方法所組成的。通常，在熟練掌握局部配合的基礎上，進行戰術配合的組合教學，當學生初步了解了全隊戰術的基本配合方法后，可把全隊完整戰術配合分解為若干局部配合，即先采用分解法，把戰術分解為若干局部配合，如整體進攻中的中路配合戰術、邊路配合戰術等，在這一過程中，應強調不同配合的銜接，以及配合進行的連接性及其變化，在掌握兩個或兩個以上配合戰術的基礎上，最后進行整體練習。
掌握全隊戰術，應先在消極攻守對抗的條件下，熟悉戰術隊形、配合路線等，掌握戰術方法，掌握戰術的綜合變化，然后在積極攻守對抗條件下，提高戰術的運用能力，提高戰術的應變能力。
三、結束語
足球專項課技戰術教學訓練中，應依據教學任務、內容和學生實際，結合足球技戰術教學特點，在運動技能形成的不同階段，合理的運用教學方法，以達到更好的教學效果。
參考文獻
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［2］ 麻雪田、王崇喜主編.現代足球運動高級教程［M］.北京：高等教育出版社，2002：23～24.
足球訓練教程范文6
關鍵詞： 中超聯賽 前場定位球 統計分析 進攻特征
足球比賽的根本目的是獲取勝利，而取勝的實現依賴于進球得分，對得分機會的把握和對射門行動的控制能力，成為影響球隊競技成績的最關鍵因素。［1］現代足球比賽呈現出“高強度、高速度、高對抗”的鮮明特點，［2］防守技術運用更加頻繁，導致犯規次數不斷增多，使進攻方獲得定位球創造射門的機會也隨之增加。前場定位球進攻戰術的運用、隊員對射門機會的把握能力，已成為影響比賽勝敗的重要因素。中超聯賽代表了我國足球職業聯賽最高水平，筆者通過對其前場定位球進攻現況進行統計分析，探討出中超聯賽前場定位球進攻特征與規律，客觀反映我國足球現階段的水平，為各運動員提升技戰術水平與素養提供參考。
1.研究對象與方法
1.1研究對象
以中超聯賽734場比賽作為本研究的研究對象。
1.2研究方法
數理統計法、對比分析法、文獻資料法。
1.3統計尺度與概念
場區劃分：根據國際足聯教程對場區的劃分標準，將足球場分為前、中、后三個場區，兩端30米范圍為前場和后場，余下為中場。
前場定位球進球區域根據中國足協職業聯賽射門區域統計草圖進行統計。
2.結果分析與研究
2.1中超聯賽前場任意球進球區域與助攻區域分析
由表1可知，2005―2007年任意球直進球分別為23、32、23個，任意球配合進球分別為32、40、25個。表明中超聯賽任意球配合進球比任意球直接進球要多，所以球隊要重視任意球配合進攻戰術訓練，研究符合本隊特點的任意球進攻戰術，充分發揮任意球的作用。6區和7區域直進球比為75.64%，說明在6區和7區任意球直接射門威脅最大，進球機率最高，是任意球得分的最佳區域。5區直進球占10.26%，教練和隊員要予以重視。其他區域離球門較近或角度較小，直進球機會少。2005―2007年度中超任意球配合進球區域都在2區和3區，說明2區和3區是實施戰術配合的最佳區域，所以在任意球配合射門時要充分利用這兩區域的時空特點，發揮本隊隊員的優勢創造射門得分的機會。其它區域是任意球配合助攻區，在配合進球上占98.97%，且各區域進攻配合比率相差不大，說明各區域都是任意球配合助攻的重點區域。當今足球比賽對運動員的技術能力要求越來越高，越來越全面。隊員不僅要能熟練地控球射門，而且要搶點意識好、頭球能力強，任意球技術突出。［3］我們要圍繞2、3區進行技戰術安排，形成一個多維立體型進攻戰術體系。
從表2可知我國中超聯賽角球直進球僅占3.54%，96.46%角球是利用配合破門得分。且角球配合得分主要分布在2區和3區，與任意球配合助攻具有類似特征，2區和3區是角球最佳配合進攻區。運動員發角球時必須找準時空關節點，才能完成威脅性配合。特別是與頭球技術好、搶點意識強的隊員進行戰術配合，當對方“最薄弱點”［4］出現時，角球戰術將發生質變。
2.2定位球進球情況分析
從表5中看出任意球進球數2004―2006年場均分別為0.24、0.30、0.34，這三年是呈上升趨勢，07年為0.23，下降了11個百分點。這與球隊沒有形成自己獨特的風格、過于追求成績或盲目仿學先進的打法有關，從而導致任意球場均進球數陡然下降。角球在這四年中變化最大，起伏不定，說明角球進攻技戰術的影響因素多，與隊員的個人能力、球隊整體技術打法有關。點球進球數場均變化不大，說明各隊員能處理好內防守和進攻的技術動作。
2.3中超聯賽任意球和角球效果情況分析
從表6可知2004―2007年各賽季任意球射門比率分別為11.5%、19.5%、17.1%、20.67%，整體上反映出中超球隊運用任意球進攻呈上升趨勢。任意球進球比率為3.8%、5.1%、6.2%、5.6%，反映出我國中超聯賽的整體技戰術水平有所提高，體現在進球得分的能力上。角球射門比率分別為6.4%、10.1%、6.1%、6.6%，從比率上說明：角球進攻在比賽中與隊員特點有關，特別是隊中有頭球技術好、搶點意識強的隊員，充分發揮隊員的個人能力組織角球進攻是得分的有效手段之一。
2.4中超聯賽與近四屆世界杯前場定位球進球對比分析
由表5可知，在中超聯賽前場定位球進球中，任意球進球最多，為207個，占43.5%；角球進攻射入139個，占29.2%；罰點球進球130個，占27.3%。與第15―18屆世界杯定位球進球情況對比分析，任意球、角球、點球進球在比率上無顯著差異。任意球進球在定位球中居進球首位，是定位球進攻的主要進攻手段，角球次之。中超聯賽前場定位球進球數占總數27%，近四屆世界杯定位球進球數為31.7%，說明我國在定位球進攻上與世界高水平比賽有一定差距，利用定位球得分的能力還有待提高。定位球是比賽中得分的重要途徑，世界高水平比賽更加依靠定位球進攻得分，我們教練員要根據定位球所具有的特定方式及所放置的特定位置進行研究，提高技戰術水平。
3.結論
3.12區和3區是實施進攻戰術配合的最佳區域，是直接進球最多的區域，是角球配合主要進球區域。該區域進攻的顯著特征表現為射門角度大，距離短，防守隊員反應時間少。
3.26區和7區任意球直接射門威脅最大，進球機率最高，是任意球得分的最佳區域。任意球進球在定位球中居進球首位，角球次之。任意球和角球仍然是足球比賽中進攻研究的焦點。
3.3角球直接進球的機率很小。角球配合進攻戰術與隊員的個人能力、球隊整體技術打法有密切關系。各隊要充分利用自身隊員的特點創造機會得分。
3.4中超聯賽定位球進攻與世界高水平比賽還存在一定差距。教練員要根據定位球的出現量、不同定位球所具有的特定方式及所放置的特定位置進行針對性訓練，提高技戰術水平。
4.建議
4.1在足球比賽中，利用帶球突破等技術在前場威脅性區域制造定位球，并針對性加強前場威脅區域定位球戰術訓練，對獲取比賽的勝利有重要作用。
4.2在研究足球比賽前場定位球進攻戰術運用方法與特點時，要與本隊隊員的特點相結合，與足球比賽前場定位球攻防戰術相結合。
4.3隨著現代足球整體防守重心的前移，［5］防守隊員盡量減少在6區和7區的犯規次數，并合理利用封堵技術，提高斷球、鏟球成功率。
參考文獻：
［1］余吉成，肖進勇.世界杯足球賽進球時空特征探析［J］.成都體育學院學報，2005，（4）：73-76.
［2］［3］李平.從第11、12屆歐洲足球錦標賽析現代足球進攻戰術發展趨勢［J］.成都體育學院學報，2005，（5）：77-80.
