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心理健康的理解范文1
關鍵詞 護士 壓力 排解
護士被人們貫以天使的稱謂，臨床護士在疾病的康復轉歸過程中起著重要作用。但由于職業因素，不良的工作環境、工作的高風險性、工作負荷過重及不規則、復雜的人際關系、社會偏見、知識缺乏、待遇低下等等多種原因，使臨床護士產生一定的工作壓力，導致護理工作質量下降，因此排解護士工作中的心理壓力相當重要。
1影響護士心理健康的因素
1.1特殊的工作性質及作環境
由于護理工作是與人打交道的工作，其性質決定了與患者及家屬密切接觸。護士既要完成平凡、瑣碎、繁重的護理工作，又要每天接觸不同性格、脾氣、知識、經濟背景的患者與家屬，應對患者喜怒哀樂等情緒變化。經常超負荷的工作狀態和長期緊張的腦力勞動，使護士長期精力透支，身心疲憊。醫院是一個充滿焦慮、變化、溝通障礙的場所，護士長期工作在充滿“應激源”的環境中，既要處理各種治療護理等常工作，還要處理各種應急突發事件，感受生死離別的情感沖擊；職業暴露的風險，如細菌、病毒、放射線等威脅，以及擁擠的工作空間和不良的空氣。綜合以上因素，使大部分護理人員對自己的工作缺乏自信和工作熱情，從而產生心理失落感，進而衍化為各種心理疾患。
1.2護理人力資源嚴重不足及倒班模式的影響
近年來，隨著人民群眾就醫需求層次的提高及臨床新業務、新技術的開展，醫療機構規模擴展很快，而護理隊伍規模并未相應增加。護理人力資源的配置和使用不科學，護理人力超負荷工作、身心疲憊，可產生緊張、壓抑情緒。倒班工作對健康的影響包括很多方面，如睡眠問題、心血管疾病、胃腸道疾病和癌癥的風險，其中睡眠問題直接影響著護理人員的健康，護士長期處于慢性睡眠剝奪狀態，對身心健康造成不良刺激。導致機體疲勞，工作能力下降，免疫力下降并引起情緒改變，食欲下降、記憶力下降等不良心理應激反應。
1.3社會各方面壓力及沖突
隨著患者法律意識的不斷增強及醫院“以患者為中心”護理模式的轉變，護士要和病人實行面對面服務，尤其是危重病人診斷復雜，涉及到多個專業的醫療問題，給護士在工作中提出了更高要求。護士必須及時觀察病人的病情并迅速做出反應，容不得半點疏忽，否則直接威脅患者的健康，甚至生命，護士必須為此承擔相應的法律責任。醫療護理糾紛案越來越多，加之管理者對護士進行了標準化管理及嚴格的要求，從而造成護士心理緊張及身體疲乏，處于一種高度的應激狀態。經常有護士說：“工作苦一點累一點算不了什么，我們難以承受的是病人、社會等各方面的壓力。”如因為醫生處方問題，治療效果不好的問題，醫療費用高等問題，很多病人對醫生不敢發泄，而當護士去催款或發清單時對著護士發脾氣甚至謾罵，很多護士只有忍受著，久而久之心理健康就成了問題。社會對護理工作的重要性認識不足，獨尊醫療，不承認護士的價值。雖然工作勤奮、努力，但護士的收入與其護理水平和工作業績沒有呈明顯的相關關系。護士的職稱、文憑得不到應有的承認、肯定和補償，發展機會、外出進修學習等問題上的不合理狀況，造成護士心理不平衡，產生心理壓抑、自卑、失望、焦慮，直接影響護士的心理健康 。
2 自我排解心理壓力的方法
2.1加強心理知識學習，提高專業技能
護士積極地進行醫學心理學、護理心理學知識的輔導培訓，掌握自我疏導、自我調節、自我減壓等心理保健方法，學會靈活地控制自己的情緒，正確對待工作壓力，提高自我放松意識，學習在緊張環境中，在不被理解的情況下，有效調節情緒，立合理的奮斗目標，建立最佳的工作心態。增強護士的榮譽感和使命感，塑造健康的職業心態，提高工作積極性，保持良好的心理健康狀況。加強專科理論學習和操作訓練，護士要熟練掌握專科病種的臨床表現，常用藥物的作用、劑量、觀察要點，各種搶救儀器的使用方法。從而減少工作中的被動局面，降低心理緊張的程度。
2.2堅持鍛煉身體，保持樂觀情緒
保持規律的運動，每周至少有2～3 次規律運動，每次至少30 min。規律的運動不但可以增強肌肉的張力，還可以減輕壓力和促進肌肉放松。人處于放松狀態時，骨骼肌松弛，自主神經系統及內分泌系統均處于低水平活動。也可以通過練瑜伽來達到有效的放松，主要是通過肌肉、骨骼、關節和呼吸的放松，以及神經放松等基本動作來降低機體能量的消耗，降低心理應激水平，有效緩解自己的心理壓力、焦慮和抑郁情緒。善待自己，保持知足常樂的心態，有效處理生活和工作中的各種問題。
2.3處理好人際關系，將心比心
在整個醫療工作中，護士處于人際交往的中心地位，扮演著舉足輕重的特殊角色。因為護士與病人接觸的時間最長，與病人家屬的聯系也比較多，護士與醫生在工作上又必須密切合作。這些都顯示了護士人際關系的重要性。建立良好的護患關系，既有利于病人身心健康，也有助于醫療護理計劃的順利執行；護士與醫生的關系融洽，就會在醫療護理過程中配合默契，得心應手。學會理解他人，寬容別人，遇事多站在對方的立場了解和思考問題，使自己保持一種寬容大度的心態，就能減輕或消除矛盾沖突引起的不良情緒。
心理健康的理解范文2
心理健康是大學生成才的基礎：
1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。
2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。
4、心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。
教育部日前印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。
那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：
第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。
4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。
第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。
心理健康的理解范文3
關鍵詞:心理健康德育教育內化
長期以智力教育為主的教學體制忽視了學生的道德品質、心理素質的培養。在新時期下，如何開展對學生的德育教育是擺在每位教師面前的新課題。根據目前學校和學生的實際情況，加上長期思考和探索，筆者認為把對學生的心理健康教育和學校的重頭戲——德育相結合，應在心理健康教育中滲透德育教育，促進學生世界觀、人生觀、價值觀的形成。這也是對德育教育途徑的一種補充，它能為學校的德育注入新的活力。
“一個民族的新一代沒有強健的體魄和良好的心理素質，這個民族就沒有力量，就不可能屹立于世界民族之林?！弊鳛橐幻嘀魅危P者深深地體會到大學生的心理健康是多么的重要，良好的心理品質對學生的發展是多么重要。在日常工作中，努力對學生開展心理教育，為學生提供相互交流的平臺，培養學生的集體意識和社會責任感。
一、環境與宣傳
1.在班級設立心理知識專欄、悄悄話信箱，讓學生們了解心理知識，正視自我的心理狀態。我及時把學到的心理學知識以文章、便條或短信等不同方式傳遞給學生，和學生們分享。使學生掌握基本的心理鍛煉方法、心理訓練方法，能夠在日常的學習生活中，利用一些機會挖掘自身的潛能，提高自己各方面的能力，培養良好的心理素質和健全人格特征；掌握“合理化”、“投射”、“升華”等心理防衛方式；掌握正確的宣泄、移情、靜心、放松等方法；掌握基本的人際吸引、人際溝通方法，在人際交往中能夠自覺運用“首因效應”、“黃金定律”。
2.通過介紹我院培養的優秀畢業生先進事跡、成功典范，使學生正視職業教育，珍惜機會，把握自我，確定學習和人生目標，把握機會迎接挑戰。消除學生的自卑心理，樹立自信心。
二、心理輔導
1.學習方面。作為一名教師，我有這樣的體會，有些學生上了大學就喪失學習目標和興趣。俗語講“授之以魚，不如授之以漁”。針對這種矛盾，我組織“我為什么學習”、“我的學習興趣”等主題班會，讓學生們在班會上相互交流，相互學習，認清自己的學習動機，認識自己的優勢，善于自覺地學習。用魏書生老師的話：“每個人心中都有一片廣闊天地”激勵和鼓舞學生。學習聯想式記憶法以增進學習興趣。對于個別學生的不良學習習慣，如聽音樂學習，通過講解心理學中的“視聽干擾現象”，讓學生認識到學習中的不良習慣，自覺糾正。同時，要指導學生加強兩課學習，學會辯證的學習方法、辯證的思維方法。
2.人際交往方面。人們遇到了煩惱或挫折，需要他人的支持與幫助、理解和信任，良好的人際關系正是一種重要的心理支持系統，可以有效地減輕人的心理壓力，促進自我調節水平和心理承受能力的提高。我按照美國心理學家馬斯洛提出的需要理論指導我的學生努力實現自我價值，正視自我的實現的需要。按照現代心理學人際關系理論指導學生處理同學關系、師生關系。按照?；陿藴剩骸白粤?、自強、自尊、自愛”來勉勵異性之間的交往，使學生樹立正確的愛情觀。在處理人際關系時做到禮貌、真誠。
3.品德方面。個體品德的形成是一個道德認知、道德情操、道德行為共同協調發展的過程，其核心就是道德內化，這種道德內化需要心理素質或心理結構要素的培養。如何將德育的社會化要求內化為個體的內在素質，努力培養學生的社會意識，提高學生的行為準則，這是我做班主任工作中經常會思考的問題。針對這個問題，我嘗試著以班風建設為切入點，取得了不錯的效果。當個人的良好品德與大多數人的相符時，就會形成良性的從眾心理，就會為個性發展提供最佳條件。在班集體內形成一種講正氣、比學習氛圍，使學生自覺加強思想修養，積極要求進步，樹立正確的人生觀、價值觀。
在班集體中施行班干部輪換制度，充分發揮每位同學的聰明才智，培養學生的競爭意識、協作意識、社交能力，還可以培養學生的創新精神。通過工作實踐，班干部可以更加準確認識自己、評價自己，促進自我發展和自我完善。讓他們在工作過程中學會交往、學會做事、學會做人。培養集體榮譽感。
充分利用班會、普訓、新聞時間加強愛國主義教育，培養愛國情懷，增強民族自豪感和民族使命感。此外，我還經常會對學生們講體育鍛煉的重要性。對于人的生理、心理健康的重要性。認識早操的重要，珍惜大學時光的早操機會。
針對個別同學沉迷上網的問題，我嘗試著用教育和移情的方式來處理。首先追求人性的自由和現實社會是相矛盾的。網絡的世界是不受社會標準、道德標準來約束的。但作為大學生來講，你是生活在一定準則下的現實人。你就一定要遵守校規。通過談話、談心，了解這些同學的上網動機，了解他們的興趣和愛好。有針對性的組織一些集體活動幫助他們回到正常的學習生活中來。
三、心理咨詢與心理干預
當代大學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產生各種心理問題。加之對心理健康的忽視，就有可能出現身心發展失衡，嚴重的影響自身發展和社會進步。針對這些問題，我會建議個別學生找心理咨詢師做心理咨詢和心理干預。
四、結束語
心理健康教育與德育工作有著密切的聯系，它們各有所重，相輔相成。德育是心理健康教育的基礎，心理健康教育是德育的延續，兩者殊途同歸，皆為塑造學生良好的人格與道德品行而努力。將德育的社會化要求內化為學生的內在素質，培養一代合格大學生是每位教育工作者應盡的責任。
參考文獻：
[1]韓方希.民辦高校德育工作探索與實踐.濟南：泰山出版社,2008.
[2]張春興.現代心理學.上海：上海人民出版社,2005.
[3]王希永,田萬生.學校心理健康教育教程,北京：開明出版社,2002.
心理健康的理解范文4
關鍵詞：新建本科院校；行政管理人員；心理健康
近年來，新建本科院校在高等教育大眾化的進程中扮演著重要角色，從1999年至2007年，教育部先后批準建立了208所普通本科院校，占全國740所本科院校的28%。新建本科院校與老牌高校相比，發展歷史短暫，經驗不足，而且同類院校數量很多，一起步就面對瞬息萬變的國際國內環境，競爭日趨激烈，既要逐漸縮短與老牌高校的距離，又要在與同類院校的比拼中取得先機，不落下風，因此，必須在辦學資源、學科專業、師資隊伍、文化底蘊、行政管理體系等各方面加大改革力度。[1] 其中，行政管理體系的改革首當其沖，而在改革的過程中又存在著多方面的因素，這一切對基層行政管理人員群體的心理沖擊較大，他們在工作過程中逐漸出現了各種各樣的心理健康問題。有效調適或解決這些心理健康問題，對于提高新建本科院校的辦學水平，構建和諧校園，有著非常重要的現實意義。
1基層行政管理人員可能出現的心理健康問題及歸因
基層行政管理人員，特指高校專職從事行政工作的并不包括“雙肩挑”的校領導或校部機關、二級院系中層領導（因這些人本身就具有專任教師職稱）。[2]新建本科院?；鶎庸芾砣藛T在學?？缭绞降陌l展中，工作超負荷運轉，心理壓力逐漸增強，由此產生了種種的心理健康問題。
1.1基層行政管理人員常見的心理健康問題
心理健康問題一般是指人們在生活、學習、工作中存在的情緒消沉、焦慮、恐懼、人格障礙等心理狀況。新建本科院?；鶎有姓芾砣藛T常見的心理健康問題主要有自卑心理、倦怠心理、焦慮心理、壓抑心理、壓抑心理、吃虧心理、嫉妒心理、依賴心理。
（1）自卑心理。自卑心理主要表現為自我價值感弱化，自我價值認同感降低，難以形成積極的自我評價。新建本科院?；鶎有姓芾砣藛T因為自己的崗位帶有明顯的服務性、從屬性、輔，認為是“為他人作嫁衣裳”，“自我價值”無法實現，自慚形穢。
（2）倦怠心理。倦怠心理主要表現為職業枯竭。新建本科院校基層行政管理人員長期從事簡單、繁瑣、枯燥的事務性行政工作，使得無法從工作中找到樂趣，對自己長期從事的職業產生一種疲倦感，具體到工作中，表現為常常會抱怨有干不完的工作加不完的班；會抱怨付出與收獲不成比例；會覺得身體疲勞、情緒低落、創造力衰竭、價值感降低、人性化淡漠等。[2]
（3）焦慮心理。焦慮心理主要表現為緊張不安、急躁煩郁，甚至出現易激動、愛發脾氣等過激的心理反應?，F代社會工作、生活節拍加快，社會競爭的加劇，而新建本科院?；鶎有姓芾砉ぷ髁看螅瑫r間長，工作質量要求高，基層行政管理人員長期處于緊張焦慮之中，極易產生焦慮心理。
（4）壓抑心理。壓抑心理表現為情緒低落，態度冷淡，工作缺乏主動和熱情，長此以往則可能發展為郁郁寡歡，使人變得頹廢、沮喪和消沉。新建本科院校枯燥乏味、循規蹈矩的基層行政管理工作限制了基層行政管理人員的個體自由和創造性，極易產生壓抑心理。
（5）吃虧心理。有的基層行政管理人員看到同等學歷、同時參加工作的同志因從事專任教師工作或從事其他崗位很快就晉升高一級職稱或提拔了職務，而自己則是“原地踏步走”，經濟收入微薄，生活清苦，認為自己在政治待遇和經濟待遇上吃了虧，心理上產生一種不平衡感，進而憤世嫉俗，怨天尤人，工作缺乏積極性。
（6）依賴心理。依賴心理主要表現為習慣于長期形成的“按部就班”、“惟上是從”的工作方式，不能正確認識和把握好高校行政管理工作中的被動與主動的辯證關系，依賴領導，一味地順從、盲從，即使有不妥之處也不提出異議，工作毫無創造性。
（7）嫉妒心理。嫉妒心理多半是自己與周圍環境失衡，某種個人需求得不到滿足而遷怒與自己年齡、文化、能力和地位等條件相似，而在某些方面卻優于自己的人的消極情緒?；鶎有姓芾砣藛T的嫉妒大都發生在同事之間，如同事取得成績，受到表揚，得到提升等，不是見賢思齊，而是把自己的過失與不利歸咎于同事，進而產生嫉妒的心理。
1.2基層行政管理人員心理健康問題的消極影響
良好的心理狀態是提高工作效率、構建和諧人際關系、發揮個人創造性、保持個人身心健康的必備條件之一，反之則會對個人的工作、生活產生消極的影響。
（1）降低工作效率，影響工作質量。非正常的心理會影響工作的正常發揮。心境不好，人的思維活動就會凌亂無序，注意力難以集中。缺乏工作熱情，失去內部動力，工作處處被動，不僅工作質量低下，還容易給單位工作造成重大的失誤。
（2）影響個人與其他同事的關系。心理不健康的人往往容易自我封閉，把自己圍在一個狹小的圈子里，與周圍環境“隔離”起來。遇到困難和失敗不能冷靜對待，不能認真地剖析原因，尋找解決的辦法，而經常遷怒于他人。不能正確、誠懇的接受領導的批評，誤以為領導求全責備，對待自己極盡苛刻，長此以往，必將形成一段“離心力”，損害自己與同事、與領導之間那種真誠的情誼。
（3）影響個人創造性的發揮。高校行政管理工作的自身特點是瑣碎、繁雜、程序性強，長期從事這樣工作的人會處在既緊張心理壓力又大的環境中，如不能及時緩解由各種因素造成的心理壓力就很容易對工作的厭倦和怠慢，逐漸消退對自身價值實現的期望，導致工作創造性不足。
（4）不利于個人的身心健康。一個人如果整天沉悶在焦慮壓抑、憂郁憤懣、自輕自賤之中而不能自拔，不僅精神上萎靡不振，長期處于亞健康狀態，各種疾病也會趁虛而入，最后結果必然是身心俱衰，越來越不適應于工作需要，既是對個人事業的損失，也是對單位發展的損失。
1.3基層行政管理人員心理健康的歸因
新建本科院?；鶎有姓ぷ鞯男睦斫】祮栴}產生的原因首先是有著誘發各種群體心理問題的共性因素，也有新建本科院校特有的客觀環境因素，同時也有處于特定環境中的基層行政管理人員這一特定人群自身的因素。
（1）隊伍構成復雜，人際關系復雜。新建本科院校大多是多校多層次合并升格的地方院校，目前新建本科院校主要可以分為兩類：一是原地方性師范院校升格而成，升入本科院校后以教師教育為主；二是由多個高職、專院校合并后組建的綜合性新建本科院校。新建本科院校的行政管理隊伍基本上為合并前各類院校的行政管理人員，這些行政管理人員結構復雜，有的是原大專層次學校的行政人員，有的是原低層次辦學實體的內部員工，有的是教學崗位的轉崗人員，有的是引進人才的隨調家屬，隨著學校的擴招，還有一批本科生、碩士研究生躋身行政管理工作隊伍行列。[3]這幾種類型的行政管理人員自然而然的分成幾個群體，因學校合并、升格后的利益調整不自覺地割裂了上述幾個群體，人際關系復雜，帶來行政管理人員之間的不和諧。相對而言，原辦學層次較高學校的行政管理人員占據了較大部分的中層干部崗位，脫離了基層行政管理人員崗位行列，而一些原來辦學層次較低的行政管理人員本來是原學校的中層干部，但合并升格后卻成了一般的基層行政管理人員。以上種種使得部分基層行政管理人員滋生了吃虧心理、嫉妒心理和壓抑心理，懈怠消極地對待工作中常帶有不滿情緒，影響高校行政管理工作的正常運行。
（2）官本位意識較強，職位晉升較難。新建本科院校大多是在地方政府行政扶植下組建的，特別是屬于“省市共建，以市管為主”管理體制的學校往往被當地市委市政府當作是一個工作部門，與地方政府關系密切，管理中保留了比較濃厚的政府機關行政管理痕跡。[1]對高?；鶎有姓藛T而言，他們晉升科級、處級職位與專任教師晉升講師、副教授的道理一樣，是解決待遇的唯一途徑，許多老牌高校都建立了科學化的制度，使行政人員晉升職位規范有序，充滿人文關懷。但是，許多新建本科院校的干部選拔機制忽略了高校的特點，按照地方政府干部任用的理念及方式選拔任用學校的干部，使基層行政管理人員的晉升難度增大，變數增多，同時，部分學校由于干部職數問題沒有與地方政府理順或是學校組織工作沒有常態化，有的學校居然數年時間里沒有一名科員晉升科級職位，有的基層行政管理人員盡管工作出色，但由于組織耽擱，到了準備提拔的時候已經超齡，嚴重挫傷了他們的工作積極性，也使他們產生了壓抑失落、憤懣倦怠的心理。許多新建本科院校官本位思想依然存在，等級分明，在基層行政管理人員的心理上投下了“上尊下卑”的陰影，沒有爭取到一官半職的覺得低人一等，導致自卑心理較重，自我價值認同感降低。另外，由于自覺位卑言輕，基層行政管理人員也容易形成依賴心理，工作缺乏主動性和創造性。
（3）重教學輕管理，缺乏認可與尊重。新建本科院?！爸亟虒W科研輕管理”傾向較之老牌高校更明顯，一些人認為行政管理是簡單的事務性工作，人人都能做、會做，甚至認為只有無法勝任教學、科研的人員才去做行政，對行政管理工作缺乏充分的認識和足夠的重視，對基層行政管理人員缺少認可與尊重，從而使基層行政管理人員認為自己在高校里只是附屬品，不過是服務于人的配角，缺乏職業認同感、工作安全感和滿足感。
（4）分配政策不均，工作地位與薪酬待遇低。作為新建本科院校，師資隊伍是其發展的最大瓶頸，因此學校在分配制度上向教學人員大比例傾斜，地方政府也出臺了許多提高專任教師待遇的政策，教師與基層行政管理人員的收入差距不斷擴大。在社會上，他們的社會地位不如專任教師和中層管理干部；在學生眼里，他們的地位和專任教師也大不一樣的。這使得他們心理不平衡，難以獲得成就感和幸福感。
（5）體制改革步伐加大，工作壓力大。新建本科院校發展步伐較大，原有的人員結構已不適應學校發展的需要，各高校對機構、人員進行了精簡，推出競聘制度，實行雙向選擇，優勝劣汰。一方面基層行政管理人員長時間的超負荷工作，極易產生焦慮心理，另一方面，有些人不能正視現實，保持良好心態，就會情緒低落、失落迷茫，注意力分散、工作熱情減退。[2]
（6）崗位考核不合理，挫傷積極性。新建本科院校許多都處于制度建設中，由于以教學、科研為中心，許多高校關于教學、科研的獎勵辦法或條例不斷推出，卻難看到與基層行政管理人員相關的獎勵制度。行政管理崗位考核上長期以來一直延用著從德、能、勤、績等方面進行考察，過于單一籠統，流于形式，缺乏針對性和可操作性，存在著“大鍋飯”或“輪流坐莊”的現象，考核效果大打折扣，嚴重挫傷勤勉工作的行政人員的熱情和積極性，使他們產生吃虧心理和倦怠心理，整體工作效率降低。
（7）重使用輕培訓，工作能力欠缺。新建本科院校從事管理工作的人員來自于不同層次的學校，許多人沒有系統地接受高校管理方面的教育，而學校的進修培訓、繼續教育的重心都放在專任教師身上，普遍不重視對基層行政管理人員進行必要的業務培訓和進修。由于知識結構不合理，學歷、業務素質參差不齊，基層行政管理人員既不能適應新建本科院校建設發展的要求，也不能提高自己的心理承受能力。[4]
（8）角色認知不準確，自我調節能力低。新建本科院校的基層行政管理人員對行政工作的服務性、從屬性缺乏正確的理解，對個人的角色定位不準確，有的人過分強調個人價值的實現，當自己的某種需要（如尊重需要、待遇需要、名譽需要等）得不到滿足時，容易產生心理落差。部分基層行政管理人員自我調節能力低，不善于對錯綜復雜的社會現象做出正確分析，不夠淡定，對誘惑的東西缺乏免疫力，心理容易被影響，在遇到挫折的時候，不能及時調節心理以適應客觀環境。
2基層行政管理人員心理健康問題解決策略
針對目前新建本科院校行政管理人員出現的各種心理健康問題，學校領導層面必須充分重視、尋找根源，制定對策；同時，基層行政管理人員也要立足于自身，在不斷增強政治理論水平、完善知識儲備結構、增強辦事能力的同時，努力做好自身的心理調適，培養健全的心理品質、構建良好的人際關系，以健康良好的心態投入到學校的改革發展大業中，實現自我價值。
2.1學校層面的解決策略
（1）優化學校環境，暢通晉職渠道。作為新建本科院校，由于是多所多層次學校的整合，因此要兼顧多群體的利益，平衡好各種利益關系，形成相互尊重、彼此關心、增進了解、共同成長的良好學校環境。建立符合新建本科院校干部隊伍實際的干部選任機制，暢通基層行政管理人員的晉職渠道，以人文關懷的精神解決干部選任工作的歷史遺留問題。
（2）開展心理健康教育，緩解心理壓力。學校要發揮高校在心理學科方面的優勢，學校的心理健康教育機構要適時為基層行政管理人員舉辦心理健康系列講座，定期開展心理咨詢服務，提供及時有效的宣泄渠道，讓他們正確認識壓力，學會一定的解壓技巧以及策略，讓其不良心理得以化解。
（3）合理提高經濟待遇，改革考核制度。新建本科院校的分配制度隨著學校的發展壯大也在不斷的完善中，新的分配制度改革要顧及到基層行政管理人員這個群體，合理提高他們的經濟待遇，縮短與專任教師的距離。在干部隊伍基本穩定的基礎上，新建本科院校學校應對行政管理人員實行職級制，逐步向專業技術系列靠攏，淡化以官為本的思想。學校要依據工作性質、工作層次、工作特點的差別制定明確、具體、量化的行政管理人員考核制度，堅持客觀、公正、公開的原則，注重工作實績，體現崗位與職責掛鉤，業績與待遇掛鉤。
（4）加大培訓力度，提高綜合素質。新建本科院校的基層管理人員結構復雜，層次參差，高校應發揮自身優勢，根據行政管理人員的具體情況，有針對性地加大教育培訓的力度，優化知識結構和能力結構，提高他們的綜合素質和心理承受能力，增強抵抗心理疾病的免疫力。
2.2個人層面的解決策略
（1）建立正確的角色認知，增強職業認同感。新建本科院校的行政管理人員許多來自較低層次的學校，對本科院校行政管理有一個重新認識和熟悉的過程，因此，基層行政管理人員要建立正確的角色認知，認清自己的角色位置，深入認識行政管理工作的性質、職責和任務，增強職業認同感。
（2）掌握人際溝通技巧，建立和諧人際關系。新建本科院校的基層行政管理人員來源多樣，利益訴求多元化，人際關系復雜，因此，要掌握人際溝通的技巧，建立良好的人際關系，緩解心理障礙和壓力。在工作中，同事之間的摩擦、誤會是不可避免的，對此應該表現出一種寬大的胸懷，不斤斤計較個人得失，要團結那些與自己意見不同甚至相反的人一道共事，以鍛煉自己的能力。
（3）科學調節不良心理，保持良好心態。不良心理一旦形成，應采取科學的方法加以調控和轉化。一是轉移弱化法，即把自己的注意力轉向令人愉快和高興的心情上來，弱化、淡化不良心情；二是娛樂對抗法，即適當參與一些唱歌、跳舞、體育活動等娛樂性活動中來，促使不良心境自然消失；三是超脫升華法，即跳出原有的圈子，以更高、更廣、更遠的角度對導致不良心理的心情做出新的理解，使自己的精神得以解脫，并利用新的情緒沖動，把它引向積極有益的方向；四是自我宣泄法，即合理宣泄、自我安慰，及時把自己從不利于心理健康的氛圍中解脫出來，輕裝上陣?；鶎有姓芾砣藛T相對處于組織的底層，更要保持良好的心態，樹立正確的名利觀，在正視現實中學會放棄，正確地評價自己的能力、知識水平，善于把握自己的情感心態，學會在競爭中生存。[5]
（4）廣泛汲取各種知識，形成健康情趣。常言道：無知滋困惑，有識養精氣?；鶎有姓芾砣藛T要通過學習充實自己，增長才干，開發潛能，在熟練掌握專業知識的同時，盡可能博學多采，廣泛汲取知識營養，培養各種能力，唯有如此，才能較好適應各種工作環境的挑戰，才能樹立自尊自信，形成健康的情趣。健康合理的情趣一旦形成，就會對自己起著定向和激勵等多方面的作用，對工作產生積極、穩定、持續的影響。
3結語
新建本科院?？缭绞降陌l展，對基層行政管理人員提出了更高的要求，增加了他們的工作壓力，使他們產生了一定的心理健康問題。因而，有必要更多地關注高?；鶎有姓藛T的心理健康問題，分析產生這些問題的原因。學校要及時出臺合理有效的措施，以此提高基層行政管理人員的心理健康水平，幫助其緩解和消除壓力，使其提高工作效率，進而有效地提升高校行政管理效率和質量。而行政管理人員自身也要樹立正確的角色認知，增強職業認同感，建立和諧的人際關系，培養獨具魅力的個性和堅強的心理品質，以開朗、穩健、幽默、自制的性格和良好的心理承受能力及心理調節能力，去迎接和適應工作、學習和生活，有力地推動學校健康、有序、和諧地發展。
參考文獻：
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[2] 朱胤.高校行政管理人員的心理健康歸因分析及心理調適[J].中國科教創新導刊，2010（14）.
[3] 許振華.新建本科院校行政管理人員素質提高的途徑探析[J].當代教育論壇，2011年（12）.
[4] 黃燕.論加強高校行政管理隊伍建設的對策[J].南昌教育學院學報，2011（8）.
心理健康的理解范文5
一、影響幼兒教師心理健康的因素
（一）社會地位低，承載的期望高。大多數人對社會支持都有一種強烈的需要，因此，任何感到遭受社會拒絕的事件都可能是壓力的來源。而且，缺乏自信心的人會比其他人更容易感到威脅，較容易出現心理問題。同時，公眾對于幼兒教師職業普遍缺乏正確的認識，有些人根本無法理解幼兒教師的職業，他們認為：當幼兒教師很容易，付出很少卻得到很多……殊不知幼兒教師每天都有很多工作要做?，F在，大部分孩子都是獨生子女，幼兒教師承載了家庭對幼兒的希望，同時教育改革也不斷對幼兒教師職業提出新的要求和期望，使幼兒教師不斷面臨新的挑戰。這些要求和期望也給教師造成愈來愈大的壓力，有的甚至導致心理問題和心理疾病。
（二）經濟地位低，工作任務繁重。目前，幼兒教師經濟地位極低，工作任務繁重，責任又大?！案咄度?、低回報”的現狀使得幼兒教師缺乏社會認同感。這在市場經濟下物欲橫流社會里，對幼兒教師是一個很大的心理沖擊。據了解幼兒教師平均每周投在案頭工作的時間都在10小時以上，且有58.25%的幼兒教師經常在家做幼兒園的工作。有的幼兒園還頻頻的開課、比賽，這也花費幼兒教師大量的時間和精力準備。幼兒教師很少有真正屬于自己的時間，長期生活在緊張的狀態中，造成精神壓力大。
（三）人際關系復雜，工作缺乏激情。幼兒教師要幫助幼兒處理好同伴關系、要處理好教師與幼兒的關系，幼兒教師之間的關系，還要處理好與家長的關系。在幼兒園里教師每天要面對幾十個孩子，這些孩子大多是家里的“小皇帝”，他們有的精靈古怪、有的蠻橫霸道、有的攻擊性強。而在父母眼中，自己的孩子總是最棒的。他們認為自己孩子犯點錯誤也是難免的，孩子調皮，是一種可愛。但孩子如果在幼兒園被其他幼兒抓破點皮、吃點虧就會非常心疼，要為孩子討公道。如果幼兒教師處理稍有不妥，有的家長就可能到處告狀，弄得老師心煩不已。目前，幼兒園幾乎都是女教師，性別過于單一，工作缺乏激情。同時，女性一般比較敏感、增強好勝、嫉妒心強，這些都給幼兒教師帶來無形的心理壓力。
（四）個人心理承受力不同。心理承受力反映了一個人控制自己情緒、承受外界壓力、把握心理平衡的能力，可分為四個等級：情緒感知能力、自我情緒調控能力、調控他人情緒的能力和運用情緒的能力。其實，自信與自卑感、壓力與困惑等心理感受，是每一位幼兒教師都會遇到的心理現象。但是，這些心理感受又會因人而異。樂觀向上的人一般比較“看得開，放得下”，那些性格內向，不愿與人交流的幼兒教師，內心焦慮、孤獨等難以排遣，容易成為職業壓力。長期處于這種亞健康狀態的教師，在情緒上常常表現出性格急躁、緊張、不安。
二、幼兒教師心理健康的自我調節
（一）樹立正確的兒童觀，允許孩子犯錯誤。幼兒教師的教育對象是3至6歲的幼兒，此時的孩子年齡較小，他們分辨是非的能力較差，經常做一些不該做的事情，甚至反復犯同樣的錯誤。幼兒教師要有正確的認識，幼兒不是小大人，他們的行為習慣是在不斷嘗試錯誤的過程中而慢慢形成的，因此要允許幼兒犯錯誤、允許孩子不聽話、允許孩子有自己的想法。另外，知道每個孩子的發展都存在差異，如果能意識到這些，憤怒自然就不易產生了。
（二）認識自己的情緒，釋放不良情緒。當自己不快樂或情緒出問題時，要善于認清情緒發生的原因是生理方面的不舒服，還是人際關系不好，或是工作壓力大等等。當意識到這一切快樂與不快樂的原因時，應立即反省情緒源于自己的態度和行為。多想事情好的一方面，放松自己，避免對他人的苛求。承認有些事情自己也會無能為力，讓情緒由激動、緊張，慢慢冷靜。
（三）重視休閑娛樂，調整生活節奏。那些整天忙于工作，無暇充實自己生活的幼兒教師，最容易出現不健康的心理。因此，無論工作多么忙，都不能把工作當作你生活的全部，而應該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，如，家庭聚會、朋友聚會、K歌、周末游玩、爬山等。豐富的生活可以極大地改善一個人的心態、調節一個人的情緒。在多彩的生活中培養自己的生活情趣、增強自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業心理產生積極的影響，從而提高自己心理健康的水平。此外，有機會還可以聽聽有關心理健康方面的講座，增加心理健康方面的知識，增強自己的心理能量。
當然，作為教育主管部門和幼兒園在招聘幼兒教師的時候，不能只看重個人學歷和教學能力，更要注重其心理健康和人格，建議進行心理健康方面的測查。只有心理健康的幼兒教師群體，才培養出心理健康的孩子。
心理健康的理解范文6
調查發現,在體育教育中影響學生心理健康不良因
素主要有:①害怕心理:②逆反心理;③依賴心理:④焦慮心理;⑤孤獨心理;⑥自責心理;⑦過敏心理;⑧沖動心理:⑨反感心理:⑩異性心理。
其形成的原因主要有生理和心理、體質和學習成績以及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學生身材矮小、肥胖,體弱或有某些方面的殘疾等,他們在體育練習中因怕做不好動作被別的同學譏笑而產生對運動的恐懼感,導致心理失衡,或怨天尤人,或自抱自棄,從而造成較重的心理負擔。又如:在考核或成績評定時,總覺得教師給別的同學的分數與評價比自己的高,懷疑教師不公正、有偏向,在進行集體項目的比賽時,總認為自己的技術水平對取勝起到了重要的作用,以突出自己,表現自己為中心,這樣做又往往得不到教師的肯定。而對這些內心無法平衡,又難以從正常途徑宣泄,從而造成在學習時心理極不穩定。有些學生由于身體素質基礎差,或者學習動作時接受、掌握動作的能力差跟不上正常的教學進度。在平常學習時,與那些身體素質好、成績好的學生比較時,總覺得自己既使再努力也技不如人,無法趕上其它學生,從而在練習時放不下思想包袱.顯得膽小、怯懦、縮手縮腳,結果導致學習成績越來越差,從而產生自卑心理。有些學生虛榮心強,愛出風頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學生的注意,愛表現自己。遇到一些自己力不從心的動作時,知道自己完不成,也要為了“面子”硬撐著去做,結果失敗。久而久之,這種挫折失敗的陰影會使其背上沉重的心理包袱。以后,既使對自己能做的練習,也不敢表現自己,怕萬一失敗而被其它同學譏笑,被人看不起等等。
通過廣泛細致深入的心理調查,參照學生生理健康的實際,教師才能有效地確定具體教育目標,如發展人際交往能力,培養和諧的人際關系;培養健康的學習心理;發展穩定的情緒,提高情緒自控力等。有了目標,就能制定具體的教育方法,并在課堂教育中加以落實。
2優化課堂心理環境,促進心理健康教育
2.1加強教師的心理健康教育
這是優化體育課堂心理環境的前提,課堂心理環境主要是教師行為的產物。教師心理健康、情緒穩定,在教學中能使學生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學習。相反,教師情緒的失控,往往會導致師生關系冷漠和教學氣氛的緊張。心理健康的體育教師應該具有良好的心理修養和師德修養,有較強的自我心理調節能力,不斷完善自己的個性品質,能真誠地接納學生,理解與尊重學生,創設一個健康向上的學習環境。
2.2建立良好的人際關系
這是優化體育課堂心理環境的核心。教育既是對師生關系的教育,同時也是對同學關系的教育。在良好的人際關系背景下,師生之間的積極關系所帶來的積極情感,合作支持的態度和良好的情緒氣氛,都將促進教學效果的提高。由于體育教育的特殊性,師生之間、同學之間的交流合作與活動要遠遠多于其它課堂教育,也為建立良好人際關系提供了更多的機會。
2.3設計科學合理有效的場地與器材
體育課大多在室外進行,復雜多變的環境,給學生上體育課帶來一定的干擾。所以應在課前畫好場地,放好教具,使之整潔、美觀、富有吸引力。讓學生一到場地,就感到心情舒暢,愉快有趣,渴望快點上課。
3課堂教法靈活科學,突出心理健康教育
3.1開發學生學習的動力系統,產生良好的心理定勢
興趣是最好的老師,是學生主動參加學習活動的最大動力。教學中,可通過目標設置法,創設情境法,價值追求法等,激發學生參與體育鍛煉、健身的興趣;通過成功教學法,愉快教學法,教學“引趣”法等,培養學生對體育的興趣,從而改變或改善學生的體育態度,養成良好體育習慣,產生良性心理定勢。在課的準備部分,可采用音樂舞蹈、游戲、多媒體視聽等多種方法導入,而不是通常四列橫隊聽教師宣布本課內容;如一節籃球教學課,改變教師先講解示范,再組織學生練習的老方法,可先安排觀看NBA比賽的精彩片斷,引導他們以這些精彩動作為榜樣,努力學好本課籃球技術,學生的求知欲望將大大增強。
3.2改進教學方法,培養良好的體育學習心理
3.2.1增強學生主體意識,發展學生創造性思維
主體意識有內在需要的趨向,當滿足這種內在需要時,人會產生愉快的體驗。在教學中教師應有意識地激發學生的好奇心及學習欲望,啟發誘導學生多動腦,使學生真正認識到為什么而學?學了有什么用?怎樣學才能學得快學得好?學習中遇到問題和困難怎么辦等等,使學生愛學、樂學、會學和學得會、學得懂、學得愉快。根據學生活潑好動,想表現自己的特點,作為教師應給學生一個充分展現的機會,給他們一個獨立練習的時間和空間。在技能形成的練習中讓學生自我表現,發展個性。教學中教師要激勵學生敢于創新,勇于實踐,并充分爭取機會,展現自己的創造能力。展現自己在實踐中的創新成果。比如課前給同學們布置下節課的教學內容,讓他們自編自導準備徒手操、專門性準備活動和結束部分的整理運動、在每節課準備部分和結束部分可讓學生輪流領做,真正讓學生參與到體育教學活動中來,以鍛煉學生的心理素質,促進他們更自覺、更認真地上好每節課,同時通過多次的鍛煉,克服思想上的緊張心理、鍛煉口語表達能力。消除學生閉鎖的心理和緊張的情緒,提高交往能力,增強心理適應能力,使其學習心理處于積極活躍的狀態。
3.2.2引導學生能逐步正確認識自己和評價自己
任何學習活動的成功,均是在不斷修正自身不足的過程中實現的。自我批評、自我評價是個人前進的一大動力,為此,應在教學中培養學生具有樂于接受他人批評和建議的心理傾向,有意識地引導學生經常分析和檢查自己,了解自己的優缺點,從而對自己有一個正確的認識和要求。
3.2.2.1創設成功體驗,樹立自信心
學生的自信心無論對他們的學習還是人生發展都至關重要,只有自信的人,才能在成長過程中既保持不斷的創造力,又保持健康心態。學生自己往往看不到自己的潛能,因而常常表現為缺乏自信。在教學中,應盡可能使每一個學生都能根據自己的指標,對照標準找到自己相應的坐標值,自信心強的,可“跳幾跳,搞到桃子”:自信心弱的,可“跳一跳,搞到桃子”,學生就會享受到由自己的努力而得到成功的喜悅,提高自信心。著名教育家蘇霍姆林斯基把調動學生學習積極性看做是啟動學生學習興趣的“鑰匙”。他要求教師在每個學生身上發現他最強的一面,找出他作為個人發展根源的“機靈點”。我們體育教師要善于發現每個學生的長處和閃光點,因勢利導,調動學生的學習興趣。比如有的學生跑的速度素質較好,而有的學生彈跳較好,有的學生技巧性動作學的較快等。作為教師在教學中就可以充分利用每個學生的特長,發揮每個學生的優勢進行教學。讓學生在體育活動中不斷得到某些成功體驗,是運用現代心理學研究成果激發學生學習動機的重要手段之一。根據自我效能理論的觀點,以前成功的活動可以使個人對今后成功的期望提高,自我效能的增強,內部動機加強;所以體育教師應當根據學生的實際能力,有針對性地對他們提出力所能及的要求和目標,為他們提供成功的機會。學生經常體驗到成功和自己能力的提高,就會既增強了學習的自信心,又激發和維持了堅持參加體育活動的內部動機。在體育課中體育教師要讓學生有快樂的體驗,不要刻意追求成績,給學生壓力,使之緊張,讓學生在輕松愉快的氣氛中完成練習,并享受體育活動給其身心帶來的快樂。又如:50米練習中,設定二條起跑線,讓跑速較快的學生在后面,跑速較慢的學生在前面,同時起跑,一方面可以讓跑速較慢的學生獲得比別人快的成功體驗的心情,另一方面,讓跑速較快的學生在后面追,增加其運動量,又增加了比賽氣氛,從而調動他們的積極性,樹立成功的信念。
3.2.2.2正確認識自我,克服不利因素
體育教學內容的多樣性、學生體能的個別性和氣質類型的不同性,致使學生在體育教學過程中表現出的學習積極性和課外的開放性、等方面也存在著一定的差異。作為體育教師必須利用課堂和課外的開放性、交流感情的直接性等有利條件,深入學生體育學習環境中去,了解情況,用誠懇的態度、真摯的熱情與學生交談,關心學生,愛護學生,尊重學生,啟發學生全面認識自我和對待各種問題。如在進行短跑測驗時,對一些個子較矮或體形較胖和一些確實因身體素質差導致跑不快的學生,明確指出他們的技術并不比別人差,而是素質和先天條件造成的。促進學生正確面對客觀條件、充分正視不足,同時給這些學生制定不同的要求,只要達到這些標準就合格。利用其他優勢項目彌補本項的差距。有些學生往往自高自大,缺乏分析客觀事物的能力。在課堂上,學習不專心,注意力不集中,有錯不會改。教師應適時給予挫折教育,加以啟發、引導。
3.2.3培養學生具有自我控制,自我調節的能力
現在的學生多受家庭溺愛,任性、自我控制力差,當他們一時不能完成動作或參賽失利以及遇到種種不順心之事時,情緒很容易會發生波動,甚至會引起過激行為。例如:迎面接力跑比賽氣氛活躍、競爭激烈,失敗一方學生往往不能正視失敗,或垂頭喪氣,或不從自己這組找原因,而反說勝的一方違反規則。如采取強制措施,情況雖暫時能得到改變,但學生反而會產生逆反心理,在以后的活動中又會再犯。這時教師應在指導時教給他們一些心理調控的方法,不斷修正自己的心態。如冷靜思考法:當遇到困難或挫折時,首先要學會沉著冷靜,控制好自己的情緒,然后通過反復思考,總結一下經驗教訓,找出解決問題的辦法;間隔溝通法:當與同學發生矛盾及爭執時,可先把問題放在那里,間隔一段時間后,選擇一個適當的機會再進行溝通,問題就容易解決了;轉移法:當碰到不順心之事時,調整一下聚集內容,多想想讓自己高興、愉快的事等等,不斷增強自我調節能力。
3.3精選教學內容,加強心理健康教育
教材要適合學生身心特點,照顧他們體育興趣,滿足現實的體育需要。盡可能擴大選取范圍,增加一些選項課、專項課、開放式教學課。如利用游戲,培養學生的健康心態。游戲是學生喜愛的活動項目,通過游戲,學生的思想、智力、意志、體能得到鍛煉提高,特別是對那些有自卑感、較孤僻的學生,多讓他們參加集體游戲活動,因為在游戲中,讓學生分成向小組。每一組的學生為了在集體比賽中獲得好成績,就會互相督促,互相學習,互相幫助。形成良好的群體力量,同組的同學就會互相吶喊助威,從而促使學生間進行正常的感情況流,克服了一些不良的個性品質,使情感得到升華,促進了學生心理健康水平和個性發展。
4課后延伸,滲透心理健康教育
4.1課后小結,師生互動交流情感
4.1.1設疑法
講課時設計一些問題讓學生課后進行思考。
4.1.2提問法
通過有一定難度的問題,讓學生利用已學過的知識去評價、辨別。
4.1.3暗示法
教師利用心理學原理,讓學生對課堂上自己的表現進行回憶,自己評價。
4.1.4議論法
教師就課中某一環節,特別是學生的看法和評價不一樣時提出問題,讓學生進行熱烈討論,自己找出正確的答案。其次,體育教學中有許多競爭性比賽或游戲,肯定會產生“失敗”的一方。這些學生在一定時間內會產生精神和心理上的壓抑,應注意消除他們的心理疲勞和心理障礙。教師可用簡短、幽默的語言或小故事去啟發他們,用真誠的目光鼓勵他們,使他們相信自己有能力去獲得成功。
4.2利用體育課外活動,進行心理健康教育
學校的課外活動有著趣味性和實踐性的特點,學生容易接受,愿意積極參與,同時它不受課堂教學中的時間、空間、形式上的極限,更能發揮學生的主體作用。學生在活動中的體驗和感受深刻,有助于培養學生良好的心理品質。使教學活動由課內向課外自然延伸,由硬性統一課業向自主選擇課業轉變。學生盡可以根據自己的興趣愛好和實際能力,選擇活動內容和形式,甚至在玩的過程中完成某種“練習”,使大量無效流逝的間隙時間變得充實有意義,使玩所涉及的人、物、成促進自我素質提高和能力發展的活教材,把自己置身于社會大課堂中接受錘煉,使身心健康成長在課外活動時間,比如:讓那些個子較矮和體胖的學生或體育素質較差的學生先練習下節課所要上的內容,給他們提供練習的器械和場地,在課中就讓這些學生出來做示范,如在鉛球教學中,讓臂力大的大胖子來示范,在技巧課練習中,讓那些個子較小但技術動作掌握的好的同學做。從而激發學生的學習興趣。
5小結
5.1體育教學是促進健康的有效手段。學校體育應堅持貫徹“健康第一”的指導思想,促進學生健康成長,在體育教學中激發學生運動興趣,主動參與,培養學生終身體育的觀念。
