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調整心理健康的方法范文1
一研究對象與方法
1研究對象
本次研究以齊齊哈爾高等師范?？茖W校07級選項一班和二班學生為研究對象(均為男生),一班有28人為實驗班,二班有30人為對照班。對實驗班實施體育鍛煉干預措施,對照班按正常的教學進度進行教學。
2研究方法
(1)實驗法
本次實證研究主要是對實驗班實施所制定的體育鍛煉干預措施,對對照班實施正常教學進度的教學。實驗前對參加實驗的學生運用癥狀自評量表(SCL-90)進行心理各項指標測試,并通過T檢驗,檢驗兩個班學生的心理健康狀況是否處在同一水平,在此基礎上實施干預實驗。實驗時間是2007年3月至6月,為期4個月。實驗結束后對參加實驗的兩個班的學生運用相同的測試方法進行各項指標的測試,對測試結果做縱向和橫向的檢驗,以檢驗體育鍛煉措施對學生心理健康的干預是否存在顯著的效果。
(2)干預措施
①在課堂教學中充實體育與健康理論教育,講解體育鍛煉對心理健康的調節作用以及如何利用體育鍛煉進行心理調整等教學內容。
②利用課堂教學與課后訓練,指導學生學習運動技能,鍛煉身體,根據學生具體情況靈活運用有氧練習、無氧練習、混合練習等訓練方法。
③根據學生的運動能力將他們分成大、中、小強度的練習小組,并結合課后作業的布置,督促學生持續鍛煉,以達到調整學生心理狀態的目的。
④加強對個別學生給予課后輔導與相關的咨詢服務的工作。
(3)癥狀自評量表
在實驗前、實驗后分別利用癥狀自評量表((SCL-90)),對實驗班與對照班學生的心理健康狀況進行測試,然后對測得的各項指標的因子分進行統計分析。
(4)數理統計法
運用SPSS11.0進行統計,對實驗前、實驗后的數據分別進行T檢驗,比較實驗班與對照班實驗前與實驗后的測試結果有無統計學意義。
二結果與分析
1實驗前兩組學生心理健康狀況比較
在實驗前對兩組學生的心理健康指標運用癥狀自評量表(SCL-90)進行了測試,并對兩組學生心理健康整體水平是否存在差異進行了T檢驗,其檢驗結果表明(表1),實驗組與對照組的(SCL-90)各項因子并無顯著差異(P>0.05),兩組學生均在同一心理健康狀態下,這為實施體育干預措施的實驗提供了良好的基礎。
2實驗后對高職高專學生心理健康狀況的比較
實驗結束后對實驗班與對照班學生的心理健康狀況進行了測試,并把測試結果(表1)從縱向與橫向做一下分析和比較。從實驗班與對照班的橫向比較情況來看,實驗班學生心理上產生了顯著變化,在人際關系、抑郁、敵對、偏執等方面,實驗組比對照組有著顯著差異,T檢驗結果P
從實驗班實驗前與實驗后測試的結果縱向比較來看,實驗班在接受了體育鍛煉措施后,在軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對性、偏執、恐怖和精神病性等方面均發生了非常顯著的變化,T檢驗結果P
另外,從對照班實驗前與實驗后心理健康狀況的比較來看,在軀體化、強迫癥、敵對性、偏執、恐怖和精神病性等方面的檢驗結果,P>0.05,沒有發生顯著變化,但在人際關系敏感、抑郁、焦慮等方面則存在顯著差異,P
從上述的比較分析來看,體育鍛煉干預措施對實驗班學生心理健康狀況的改善明顯好于對照班。同時也進一步證實了體育干預措施不僅能被人們用來作為增強體質和生理功能的方法,也能被人們用來作為調節情緒、預防心理疾病、增進心理健康的重要手段。
三結論
實證研究的結果表明,本次實驗所采用的體育鍛煉措施對參加實驗的高職高專學生心理健康總體水平的改善有著積極的效果,其改善效果實驗班明顯好于對照班。尤其在人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對性、偏執等心理指標方面的干預效果極其顯著,在軀體化、強迫癥狀、精神病性等心理指標方面則影響不大。由于受體育鍛煉措施設計的限制,使實驗對個別心理因子的改善還沒有達到理想的效果,這需要在今后的教學工作中加以研究和總結。
四建議
1在體育課的教學過程中要樹立全面的健康觀,擺正健身與健心的關系。應不斷推廣新的體育教學形式和教學方法,增強體育鍛煉措施對學生心理健康的干預,把身體健康與心理健康有機地結合起來,最終達到對學生健康促進的目的。
2不同的體育鍛煉方式和運動強度對學生的心理健康因子影響是不同的,因此在體育教學過程中,應逐步摸索和探究有利于學生身體情況和心理狀況的鍛煉方式和運動強度,以達到心理健康的優化效果。
3對學生心理健康的改善與促進是一個長期的過程,所以,在體育教學中要培養學生的體育運動興趣,形成良好的體育運動習慣,使學生在長期的體育鍛煉的過程中提高自己的心理健康水平。
4研究表明,應建立“常態”層面的體育鍛煉對學生心理健康干預的模式,為高職高專學生體育與健康教育提供實踐依據,為高職高專的體育課程考核與評價提供科學、合理、有效的理論依據。
參 考 文 獻
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調整心理健康的方法范文2
關鍵詞：心里健康；青春期；環境
我國的高等教育目前正面臨著一個由精英型向大眾化的教育轉型。招生人數逐年增加，大學生就業壓力隨之逐年增大，這種不良循環給高等教育帶來了很多新的問題與挑戰，對大學生心理健康教育工作也產生了極大影響。大學生心理健康教育工作是高校德育工作的核心，以深層級的意義上看，它是全面推進素質教育的需要，充分認識這種需要的必要性與緊迫性，對于廣大教育工作者積極參與和指導大學生心理健康教育工作，對于促進當代大學生的全面發展都具有重要的意義和影響。
1 正確理解大學生的心理健康
正確理解大學生心理健康的標準應重視以下幾個方面：
1.1 標準的相對性。事實上，大學生心理健康與不健康也并無明顯界限，而是一個連續化的過程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區域--灰色區，世間大多數人都散落在這一區域內。這說明，對多數大學生而言，在人生的發展過程中面臨心理問題是正常的，不必大驚小怪，應積極加以矯正。
1.2 整體協調性。把握心理健康的標準，應以心理活動為本考察其內外關系的整體協調性。從心理過程看，健康的人的心理活動是一個完整統一的協調體，這種整體協調保證了個體在反映客觀世界的過程中的高度準確性和有效性。
1.3 發展性。事實上，不健康的心理可能是人的發展中不可避免的發展性問題，隨著個體的心理成長而逐漸調整而趨于健康。心理健康的標準是一種理想尺度，它一方面為人們提供了衡量心理是否健康的標準，同時也為人們指出了提高心理健康水平的努力方向。大學生心理健康的基本標準，是他們能夠進行有效地學習和生活。如果正常的學習和生活都難以維持，就應該及時予以調整。
2 大學生心理疾病產生原因
大學生心理疾病的產生原因有以下幾種：
2.1 主觀原因
2.1.1 青春期心理不穩定。大學生正處于青春期，這是人的一生中心理最不穩定、變化最激烈的時期。在這種敏感時期，大學生思維的獨立性、批判性隨著生理與心理的成熟有了顯著發展，但同時又帶有較大片面性和主觀性。
2.1.2 學習壓力大。與中學相比，大學學習的內容、方法、任務都發生了根本性的變化。許多學生在經歷了高考的折磨之后身心俱疲，上大學后存在一種放松心理、享受心理。所以在寬松的教學模式下，自我要求不嚴格的大學生便一步步走進學習的深谷，掛科、留級甚至退學。
2.1.3 交友戀愛問題多。愛情是人類永恒的主題，尤其對處于青春期的大學生來說戀愛更是大學生活的重要組成。但并不是所有的愛情故事都只是一帆風順的甜蜜，大多數情況下，戀人們要經歷復雜的感情糾葛，出現猜疑、爭吵、破裂等感情問題，并伴以傷心、痛苦、絕望等負面心情，極大地考驗了大學生的心理素質。
2.2 客觀原因
2.2.1 校園環境對大學生心理健康的影響。大學校園是大學生進行生活、學習的重要場所。進入大學后，宿舍成為主要生活區，班級成為主要生活環境，脫離了父母的關心和照顧、生活要全部自理，這對于從未離開家庭的學生是一種挑戰。在集體生活中，由于來自五湖四海的同學在性格、習慣、愛好上存在差異，難免會使人際交往產生困難。
2.2.2 社會環境對大學生心理健康的影響。當代大學生正處于多元文化交匯、多種價值觀并存的時代。思想開放、樂于挑戰的大學生往往在復雜的價值選擇中感到困惑和迷惘。在資本主義精神污染的侵蝕下，個人主義、拜金主義瓦解了學生的人生觀、價值觀。
2.2.3 家庭環境對大學生心理健康的影響。家長是學生的第一任老師。家長的文化水平、品德修養、教育方式對學生的心理成長有著決定性的影響。如果家長對孩子經常訓斥毆打，互相缺乏感情交流，就會使孩子產生壓抑自閉的心理問題。
3 主要工作
在了解了大學生存在心理問題的原因之后，我們就可以對癥下藥，開展以下方面的工作。
3.1 倡導主體自我調整
事實上，任何教育的最終目的都是增強被教育者的主體意識，體現其自身的能動活動。因此，大學生心理健康教育也必須積極倡導大學生自我教育，啟發學生自我調整意識。大學生在進行心理調整時應從以下方面入手：
3.1.1 意識調節。自我意識能使人認識和體驗自己的情緒。當自我意識失控時要借外力調節，使之保持最佳狀態，全面發揮正常自我意識的功能。
3.1.2 情感調節。大學生精力旺盛情感豐富，常產生一些不良情緒，如果難以釋放將影響其心理健康。因此，大學生要學會自我情感調整，使不良情緒得到轉化，使其引發的能易量轉移到學習工作中去。
3.1.3 暗示調節。語言是人們交流思想的工具，大學生由于知識、閱歷豐富所以具有很強的思維意識能力，因此可以通過一些科學適用的語言暗示提升自己的信心和勇氣，并解決一些心理問題。
3.1.4 轉移調節。轉移注意力是心理保健的重要手段。當心情不好時，改變一下環境，新的刺激可以使人忘卻不良情緒。有意識地強迫自己轉移注意力可以始終保持良好的情緒。
3.1.5 渲泄調節。在適當的場合，合理地渲泄一下自己的情緒可以起到心理調節作用。但要注意選擇渲泄對象、地點、方式，以免造成不良后果。
3.2 加強心理健康教育
3.2.1 建設專職的師資隊伍。大學生心理健康教育工作的成效很大程度上取決于實施教育的隊伍素質。所以要加強對于教師的培訓，提高他們開展心理健康教育工作的專業技能、業務水平和科研能力，培養出一支自身心理健康、掌握心理輔導技能的專業教師隊伍。
3.2.2 開設心理健康課程。高校開設心理健康教育課程，在課程中進行心理訓練，心理指導，以提高學生心理調節能力，減少心理障礙及其他心理問題。
3.2.3 強化課外教育指導。課外教育是課堂教學的有力補充。要通過各種媒體的廣泛宣傳，通過心理報告、心理沙龍等豐富多彩的活動使學生了解心理健康知識，自我調節方法，增強學生適應能力。因此高校要加大對心理健康教育工作的硬件和軟件的投入，為學生提供及時，必要的心理咨詢服務。
大學生心理健康是關系著成長與成才的重要因素。健康的心理，正確的人生觀、遠大的理想將產生強大的學習內驅力，推動大學生順利完成學業。同志指出：“一個民族的新一代沒有強健的體魄和良好的心理素質，這個民族就沒有力量，就不可能屹立于世界民族之林?！毙睦斫】到逃粌H是提高大學生整體素質的要求，也是國家發展、民族團結、社會和諧的需要。
參考文獻
[1]安欣.中小學心理健康教育存在的問題及解決措施[J].2012（32）.
[2]余涵.學校心理健康教育文獻綜述[J].四川教育學院學報，2011（10）.
調整心理健康的方法范文3
關鍵詞：體育；中學生；心理健康；影響
中圖分類號：G622 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）11-057-01
近年來，伴隨著經濟社會的不斷發展，各類競爭的日益加劇，高考制度的不斷改革，中學生群體的心理健康問題也逐漸顯示出不斷擴大的趨勢。為了有效疏導廣大青年學生的心理困擾，各中學學校都紛紛成立了大學生心理輔導中心等機構，以積極應對這一時代提出的挑戰。那么，體育是怎樣促進心理健康的？本文將從體育與心理健康之間的內涵互動關系展開論述。
一、健康與心理健康的涵義
現代醫學研究表明，人體無疾病并不等于健康。1979年世界衛生組織所作的健康定義為：健康是整個身體、精神和社會生活的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱。1988年，關于健康的概念又有了新的詮釋：除了身體健康、心理健康和社會適應良好外，還要加上道德健康。生理健康是人體機構完整和生理功能正常以及其他健康的基礎；心理健康是以生理健康為基礎的，高于生理健康，是生理健康的基礎。心理健康是指個人能充分發揮自己的才能,以及妥善處理人與人之間,人與社會環境之間的相互關系。因此,在體育教學中心理健康教育是非常重要的。
二、當前中學生心理健康的現狀
在我國中學生中大多數心理健康，但也有15%左右的學生存在不同程度的心理健康問題，他們分別患有焦慮癥，甚至嚴重的心理健康問題，如學生往學校水井投毒案、中學生殺母案、自殺事件、學生之間報復殺人案等令人嘆息心痛事件；還有很多學生的厭學逃學現象等，這些現象都與我們中小學忽視心理健康教育，使學生的成長發展出軌有直接關系，影響學生的健康成長?，F今中學生在心理方面存在一定的問題,對中學生心理問題重視不夠。
三、讓中學生對心理健康標準有一定認知
在學校體育教學中，應充分讓學生了解心理健康標準，使學生對自己的身心狀況有一個正確的認識，從而針對標準進行自我評價和調整，結合中學生的實際情況，心理健康的標準主要表現在：
1、正常的認知能力
正常的認知能力，如敏銳的觀察能力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。
2、有良好的情緒狀態，心情愉快、情緒穩定、反應適度
心理健康的人積極向上，情緒如愉快、樂觀、滿意、高興、快樂占優勢，充滿希望的樂觀狀態，如果經常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的主要標志。
3、優良的意志品質
一個心理健康的中學生，應有明確的學習和生活目標，并有達到目標的堅定信念和自覺行動，其行為表現為果斷、堅韌、自制和毅力。自制和毅力能顯現出其心理健康的程度，克服自己的不良欲望，不受有害刺激的誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣等，只有心理健康的人才能做到。
四、學校體育活動對心理健康的影響
體育活動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。有學者認為，游戲和競技體育具有下述心理健康價值：
（1）能增強安全感和自發性；（2）能提高獨立性；
（3）能解除緊張；（4）有助于形成友誼；（5）能提高自己的價值觀。
體育活動之所以能夠促進心理健康，主要是因為：
1、正確自我認知
一個具有正確的自我認知觀念，就意味著他能客觀地認識自己和對待自己。體育活動有助于認識自我。體育活動大多是集體性、競爭性的活動，自己的能力的高低、修養的好壞、魅力的大小、都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。競爭的成功可以提高自信心和個人抱負水平，可以獲得同伴和集體的承認，從而正確地認識自己的社會價值。體育活動還可以有助于自我教育。在體育活動中暴露自己的缺點并發現自己的優點，不斷修正自己的認識和行為，對自己的潛能和長處發揚光大，對自己的缺點和不足努力改正和克服，正確對待成功與失敗。
2、調整完善情緒
健康、穩定的情緒能使人對現實保持積極的態度，有效地從事學習、工作。經常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發泄口，尤其可使用受挫折后產生的沖動得到升華或轉移，可心消除輕微情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，如抑郁癥等。
參考文獻：
[1] 王建平.健康教育;世紀的呼喚――中外學校健康教育比較[M],中國青年出版社,2001,(1);14-16.
調整心理健康的方法范文4
學前教育心理健康論文
概述
隨著經濟發展，人們生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關注個人的心理健康已成為現代文明人的一個重要標志。具有文明意識的人都知道，對正常人來說心理健康水平的高低不僅關系到個人的生活質量，而且直接影響其勞動效率及對社會的貢獻，而如果一個人患有精神和心理疾患則會成為社會的一種負擔。古今中外每個家長都希望自己的孩子能健健康康的成長。關注孩子長大后未來社會中是否具有生存能力的家長，不能不關注孩子的心理健康。說到幼兒心理健康的發展我就不得不說說我認為的心理健康的意義了。
一：幼兒心理健康的含義
在談到幼兒心理健康這個定義的同時，我們不可回避的就是心理健康這個概念。
究竟怎樣才算是心理健康呢？心理健康，一般是指人的智力正常，情緒良好，個性健全，能適應環境，人際關系協調，心理行為符合年齡特征標準的心理狀態。具體來說，主要包括以下幾個方面的內容：
① 對自己有一個正確的認識和客觀的評價。心理健康的人，對自己的長處、短處，自己的個性特點，都有一個現實的、正確的認識。知道自己能干什么，適合干什么；對于辦不到的事，也不會苛求自己。
② 有自信自立精神，有自我發展的心理動力。心理健康的人，一般都明確的生活目標，有自我發展的驅動力。因此，在困難和逆境面前能調整和控制自己的情緒，冷靜對待和處理各種復雜的問題，并不斷前進。
③ 能和他人友好相處，善于協調人際關系。心理健康的人，對人對事都能采取和睦相處、友好對待、克已讓人的態度；對人際交往中出現的問題和矛盾，能采取友好寬容的、公平的、有理有節的方式處理，容易與他人合作和相處。
④ 主動適應環境，順應社會需要。心理健康的人，能夠自覺地調整個人和環境的關系，不是環境順應自己，而是使自己適應環境。在任何復雜的環境中，一方面保持自己人格、個性上的特點；另一方面，又有揚長避短、適應環境需要的應變能力，無論是在艱苦的逆境中，還是在順利環境中，都能很好地發展自己。
判斷一個人是否心理健康，很難用一個統一標準來衡量，所以一般學者認為，應以整個行為的適應情況為基準，而不要過分看重個別癥狀的有無。了解了心理健康的基本內涵，就可以幫助判斷自己的心理健康善狀況，并采取相應的心理衛生保健措施，從而達到身心全面健康。
二：幼兒心理健康的分析
幼兒心理教育是以“幼兒為本”，也就是把孩子當成與大人有著平等人格的人來關照，老師在關心與愛護孩子的同時，切莫丟掉“尊重”與“平等”，這兩種當代人文意識，老師不僅僅是蹲下來與孩子交流，更是真正地將大人的架子放下來，用心同孩子交流。孩子雖小，但卻完全可以感受到這一種來自老師“母愛”般的關照，只有這樣，孩子才能在老師的溫情關照下健康的成長。
三：如何關注幼兒心理健康
幼兒的心理健康是幼兒人格完善的必要條件，是幼兒的精神與發展的內在基礎。有了心理的健康，幼兒就可能有充分的發展。反之，若是缺少了心理健康，那么幼兒的發展就會受到限制，在其以后的發展就有可能出現人格障礙或心理疾患。目前，在幼兒中存在著一些不同程度的心理健康問題。主要表現在兩個方面：第一、挫折容忍力低，經不起磕磕碰碰，稍有不順心就會哭鬧、發脾氣。第二、缺乏與人交往和應付人際事件的能力。對于大多數孩子來說，在家庭中凡事以他們為中心，而在集體中他們卻必須考慮到別的同伴的喜好和意見，獨生子女的增多使越來越多的幼兒少有與外界接觸的機會，導致在人際關系中無所適從，正如我國心理學家丁瓚教授所說：“人類的心理教育最主要的就是對人際交往的適應，所以，人類的心理病態，主要是由于人際關系而來的”。所以作為幼兒教師的我們更應該抓起孩子的心理健康教育。
四：心理健康教育要從小抓起
隨著經濟發展，人們生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關注個人的心理健康已成為現代文明人的一個重要標志。具有文明意識的人都知道，對正常人來說心理健康水平的高低不僅關系到個人的生活質量，而且直接影響其勞動效率及對社會的貢獻，而如果一個人患有精神和心理疾患則會成為社會的一種負擔。古今中外每個家長都希望自己的孩子能健健康康的成長。關注孩子長大后未來社會中是否具有生存能力的家長，不能不關注孩子的心理健康。一個心理健康的孩子，具有什么樣的特點呢？我們認為至少應包括下面這五條：
（1）有正常的智力，有求知欲；
（2）能逐漸學會調控自己的情緒，保持樂觀向上的心境；
（3）能學會與周圍人正常的交往，懂得分享與合作、尊重別人、樂于助人；
（4）能自我接納，有自制力，能積極面對生活中遇到的問題、困難，適應環境；
（5）具有良好的行為習慣和健全的人格。
這五條并不是一朝一夕形成的，而要靠大人的培養，如何培養呢？我們不要忘記孩子的身心發展變化的特點，心理健康教育應滲透在家庭生活的各個方面，滲透在學校教育工作的全過程中，對不同年齡的孩子提出不同的要求，把“學會認知、學會共同生活、學會做事、學會生存”作為對孩子的終生教育的目標，點點滴滴、持之以恒，我們一定能把孩子培養成適應新世紀社會生活的棟梁之材。
而在現今社會對于心理健康教育的問題出現我總結了以下幾點：
一、對幼兒心理健康教育重視不夠、認識不足
世界衛生組織早在1977年就提出了健康“應是生理、心理、社會適應的完備狀態”，將心理與社會適應這 兩個重要內容作為了健康的基本要素。但是，在相當多的幼兒園中，目前對健康的認識仍然停留在生物——醫學模式的水平上，還沒有實現向生物——心理——社會醫學新模式的轉變，因此，明顯存在著重生理保健輕心 理保健的現象。這種對幼兒心理健康教育的重視不夠，最主要的原因還在于普遍存在對幼兒心理健康知識的匱乏，在于對幼兒身心關系的認識模糊，在于沒有認識到幼兒心理健康的重要性。許多人將幼兒心理的一些異常 表現看成為孩子成長中的自然現象，不去加以關注。
二、幼兒心理健康教育尚未形成完整的理論體系，缺乏嚴密的系統性
幼兒心理健康教育沒能形成自己完整的理論體系，主要體現在以下幾個方面：
一是迄今為止，全國除了少量的幼兒心理衛生、行為與情緒問題等方面的書籍之外，尚未見有幼兒心理健康教育方面的專著；二是在全國為數不多的開設有學前教育專業的高校中，開設有幼兒心理健康教育方面課程 的極少；三是無論高校，還是幼兒師范，都沒有一本全國通用的幼兒心理健康的教材；四是盡管《幼兒園工作規程》提出了應做好幼兒的心理保健工作，但內容分散、零亂，大多體現在其他內容之中，如培養幼兒活潑開 朗的性格，引導幼兒個性的健康發展等。這些內容之間沒有一個內在的聯系系統和統一的觀念，而且還有許多有關幼兒心理健康及教育的內容沒有納入到教育之中或沒有引起教育者的重視。這導致我們在對幼兒實施心理 健康教育時，大多只能借鑒其他相鄰學科或中小學、成人心理健康教育的理論與經驗，而且整合不夠。
三、理論與實踐的脫離
近年來，注重幼兒心理健康教育的幼兒園日益增多，他們在實踐中積累了許多有益的經驗；而高校中不少 教師也開始重視對幼兒心理健康教育的研究，幼兒心理健康教育方面的研究成果日漸增多。但是，有一個較為突出的問題值得引起注意，那就是理論與實踐的脫離。一方面，高校中從事幼兒健康教育的科研工作者較少深 入到幼兒園中去進行指導，更少去建立幾個點長期進行實驗；另一方面，幼兒園在開展此項工作時，又只能是停留在一種對表面現象的認識，不能由現象認識其實質，因此，在很多時候，其工作的最終結果，只能是一種 經驗的總結，而難以使之得到更深的發展，主題難以深化，妨礙了幼兒心理健康教育的深入進行。
四、教師缺乏幼兒心理健康教育的專業知識
教育活動的實施在很大程度上有賴于教育施行者本身的素質、專業知識的結構及豐富程度。然而，在沿襲 已久的幼兒師范教育體系中，知識更新尚未完全跟上形勢發展的要求，這直接導致了幼兒園教師有關心理健康教育專業知識的缺乏。而扎實的幼兒心理健康教育的知識，是進行幼兒心理健康教育的前提。與此同時，如何 把握好幼兒心理健康教育與幼兒科學教育的關系，注意教育內容的整合，也影響到幼兒心理健康教育的實施。時下，在不少幼兒園心理健康教育的工作中所出現的問題，與此都有著十分密切的關系。
五、具體操作中的非科學性
1.違反心理健康教育原則的問題。例如：幼兒出現攻擊性行為，本屬于品行障礙，對于這一類行為的矯正 與教育應當堅持正面教育，樹立榜樣作用，或采用暫時隔離、減少刺激的方法。但有些幼兒教師在對待這一類孩子時，采用宣泄的方法來加以矯正，為其提供摔打的物品，讓其發泄憤怒的情緒。而研究表明，幼兒在宣泄 后習得更多的攻擊技能，可產生更強的攻擊傾向。因此，采用宣泄法違背了心理健康教育的原則。有些教師甚至在對待這類孩子時采取體罰的方法，這更加強化了幼兒的攻擊性行為，因為，體罰本身對幼兒的攻擊性行為 起的就是示范作用。
2.家園教育不同步的問題。在幼兒園中對幼兒實施心理健康教 育本是一件有利幼兒身心健康的好事，但在 實施中如未注意與家長的密切配合，則可以使幼兒園的努力付之東流。某幼兒園幾年來一直堅持對幼兒進行社會交往能力的培養，目的在于讓孩子學會與他人的交往、分享與合作、提高其社會適應力。但在具體操作中， 他們忽略了與家庭的聯系與合作，而有些家庭對其子女一向采用溺愛、放任的教育方式，結果導致幼兒園中所教與家庭所教的沖突，教育未能收到應有的效果。
3.不能區分心理問題與道德問題。在部分幼兒身上，說謊這一現象是較為常見的。造成幼兒說謊的原因，一方面是由于幼兒認知發展水平較低，在思維、記憶、想象、判斷等方面出現與事實不符時造成的說謊；另一 方面，是由于幼兒做錯了事，怕受到處罰，或由于老師、家長對幼兒的過分嚴厲所致。因此，我們對幼兒的說謊問題應全面分析，區別對待。如因認知水平低所致，則為心理發展過程中的問題，如因過于嚴厲的要求所致 ，則為教育方面的問題，但這些都與成人時期的說謊有本質的區別，無所謂道德不道德。而在某些幼兒園中，防止一旦出現諸如偷竊、說謊等行為時，斥責幼兒品德不好，將心理問題與道德問題混為一談的現象并不少見 。
4.心理健康教育成人化的問題。由于幼兒心理健康教育尚未形成自己的理論體系，一些幼兒園在對幼兒實施心理健康教育時，常常是借鑒中小學校甚至成人心理健康教育的經驗和模式。這導致了在教育的過程中，對 幼兒的實際接受能力的忽視。如對一些有行為問題的幼兒進行心理矯正時，有些幼兒園的老師簡單地照搬一些行為治療的方法，而未考慮這種方法采用后，對幼兒會有什么樣的消極影響，結果導致行為問題未矯正，又出現了新的適應問題。
其實，幼兒心理健康教育作為幼兒素質教育這個系統工程中的一個有機組成部分，需要解決的問題還很多 。在這里，我們僅僅是對幼兒心理健康教育中的一些重要問題進行分析，而這些問題的解決方法，一方面有賴于心理健康教育模式的建立與完善，另一方面，則需要幼兒園、家庭、社會諸方面的共同努力。關注幼兒的心理健康，不是一件輕而易舉的小事，而是關乎我們民族未來的大事。在這個方面，我們都要拿出“幼吾幼以及人之幼”的氣魄和胸懷來投入其中，讓我們所有的孩子都沐浴著全社會呵護關愛的陽光下健康而快樂的成長，將來成為身心俱健的合格幼兒。
調整心理健康的方法范文5
摘要：當前，影響學員心理健康的因素逐步增多，出現心理問題的人數明顯增加，精神疾患帶來的危害不斷增大，保持心理健康的需求快速增長。本文就當前軍校學員心理存在的一些問題，提出筆者維護學員心理健康的幾點想法。
關鍵詞：軍校學員 心理健康
總書記在黨的十七大報告中明確指出：“加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導，用正確方式處理人際關系?！睋{查統計顯示：33.3%的人不同程度地存在心理問題，其中6.6%的人有明顯的心理問題，2.2%的人曾有過輕生念頭；在心理咨詢中也常發現強迫癥、焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱、逆反心理等類型的心理問題。嚴酷的事實令人警醒，因此我們必須高度重視雪域的心理健康問題，把心理教育和疏導做為育人工作的重要內容，認真抓好貫徹落實。
一、軍校學員常見心理問題的類型
當前，由于學員成長經歷、年齡特征、工作性質和生活環境的特殊性，心理問題的類型相對比較集中，主要表現在以下幾個方面：
一是戀愛情感困擾。軍校學員因戀愛、情感問題易陷入情感的漩渦不能自拔，重者則痛不欲生，尋死覓活，甚至導致精神失常、自殺等嚴重后果。當前大學生因戀愛、情感引起的心理問題占心理問題數量的70—80%。
二是學習壓力導致。由于不能很快適應大學教學方式或因專業不對口等問題產生心理壓力，表現出厭學、緊張、自卑等消極的心理狀態。
三是交往壓力引發。以自我為中心的行為方式，導致與同學的關系緊張，導致相互誤解、討厭、反感和敵視，引發不良情緒。
四是環境不適產生。新學員要面對離開家鄉和父母而帶來的孤獨感，缺乏生活的依靠、感情的寄托、心靈的慰藉，產生孤獨、焦慮、不安、沮喪等心理。
五是理想現實落差引起。學員普遍認為軍校生活應該輕松浪漫，充滿詩情畫意。但現實并非如此。他們失落感頓生，對現實的不滿，心理沖突加劇。
六是性心理焦慮激發。青年學員的性心理充滿矛盾，性的焦慮普遍存在。遇到實際問題時，導致不良情緒和行為反應，表現出矛盾的行為與心態，如性壓抑，單相思等。
二、維護軍校學員心理健康幾點設想
加強對心理健康教育疏導工作的組織領導，切實把心理健康教育疏導工作納入到黨委議事日程，納入思想政治工作范疇，有計劃地安排好心理健康教育和疏導工作，提高全員對心理知識的掌握，增強自我疏導的能力，增強心理健康水平。
（一）成立心理健康教育疏導小組
學員管理單位可以成立《心理健康教育疏導工作領導小組》，組織實施學員心理健康教育疏導工作，協調解決在心理教育疏導工作中遇到的困難。指導各學員隊的心理咨詢聯絡員的選拔，并負責最后的把關和任用；負責對學員隊干部和心理咨詢聯絡員的培訓，提高發現和解決實際問題的能力；加強與心理咨詢中心的聯系，掌握學員存在心理問題的類型，開展針對性的教育和疏導工作；負責相關制度規定的建立與執行，并根據執行中發現的問題進行調整和修改；
（二）設立心理咨詢聯絡員
要在學員隊設立心理咨詢聯絡員，選配優秀骨干擔任。要在自愿的基礎上，選擇心理素質好、學習成績優、人際關系融洽、綜合素質過硬的骨干擔任。制定心理咨詢聯絡員工作職責，及時發現心理問題的人員，并進行談心疏導，對于超出能力范圍之外的，建議其接受專業的心理咨詢；負責發現應激心理危機，及時控制局面，請求領導協助處置；工作情況定期向上級匯報，緊急情況隨時報告；必須做好相關人員信息的保密工作，離任時搞好情況交接，學員畢業后相關資料統一銷毀。
（三）開展心理學知識培訓
對學員隊領導和心理咨詢聯絡員（思想工作骨干），要系統開展心理學知識和心理咨詢方法、技能的學習培訓，由學員大隊統一組織，請軍地專業咨詢人員協助。培訓活動以心理問題的主要特征、引發心理問題的主要原因、心理問題的疏導方法和應激心理問題的處置原則等為主要內容，使干部和心理咨詢聯絡員提高發現心理問題的能力，掌握一般心理問題的疏導方法，了解應激心理問題的處置原則，能更好地解決學員的心理問題，提高學員心理健康水平，減少因心理問題給教育訓練、思想政治工作帶來的影響。
（四）暢通信息掌握渠道
學員的成長經歷、生活環境、家庭教養方式、性格特征、婚戀變化、學習困難、重大變故等都可能誘發心理問題的產生。要通過談心、查閱檔案、骨干座談等形勢，了解學員的全面情況，認真進行統計分析，并建立檔案。對可能引起情緒波動、影響身心健康的重大事件和挫折經歷做到心中有數，做到重點關注，有針對性地做好談心疏導工作。對于解決不了的問題，請求領導或心理咨詢師協助解決。
（五）建立家長聯系制度
起草《致家長的一封信》，介紹心理問題的表現特征、心理問題產生的原因、心理問題可能引發的嚴重后果，每學期學員通報學習情況和工作表現，建議家長將其家庭出現的親人病故、婚姻變故、天災人禍、下崗失業、婚戀受挫以及其他可能影響學員心理變化的重要信息，及時與學員隊干部溝通，便于學員隊干部及時準確掌握學員家庭重大變故，增強工作的針對性。
（六）建立談心登記制度。
學員隊干部調整變動頻繁，4年在校學習期間，可能有多次的干部調整變動，在交接工作時很難把所有情況交代清楚，造成對學員思想掌握有遺漏，新任對干部掌握情況不全面。為此，我們要建立談心制度，發放統一格式的登記本，規范登記內容。記錄本要詳細記錄談心時間、地點、談話原因、發現的主要問題、采取的處置方式、談話效果評價等等，談心記錄的電子版報學員旅備查。在學員隊干部工作變動時，學員旅領導監督交接思想情況記錄本，交接不完整的，不允許到新的工作崗位報到。
調整心理健康的方法范文6
找對人是婚姻成功的基礎 有人人生最大的愿望就是擁有甜蜜的愛情和美滿的婚姻。怎樣才能讓婚姻幸福？不同的人有不同的想法：有的人認為找一個帥哥或美女就行，有的人認為找一個有地位、有錢的人就行，還有人認為找智商高的就行。其實這些都不那么重要。什么最重要？心理健康最重要。
如果一個人的心理是健康的，他就會愛人，也會接受愛；善于傾聽，也善于表達。他可能是清貧的，但是達觀；他可能是富有的，卻很淡泊。不管處于什么境遇，他都饒有趣味地生活。如果我們與這樣的人生活在一起，我們的幸福就會有保障。所以我們就從這里談起。
什么樣的人是心理健康的呢？
美滿婚姻的基礎是：找一個心理健康的人結婚。心理健康的人什么樣？有5條標準供大家參考。
第一，看問題、評價事物基本上符合客觀實際。也就是說他觀察分析問題、認識問題的方法、態度都比較符合實際。
第二，情緒反應適度。有高興的事就高興、有生氣的事就生氣，同時他高興和生氣都不過頭。不管是有了高興事還是生氣事，過一段時間就能恢復平靜，這就比較好，不走極端。
第三，意志堅強。這人說要干點什么事，他有目標，有計劃，遇到困難也不低頭、不退縮、不猶豫，還接著繼續努力，這就比較健康。
第四，人格健全。所謂人格，就是一個人的個性，脾氣秉性，跟我們平時所說的“你別侮辱我人格”不是一個概念。應該不是特別外向也不是特別內向；不是特急脾氣也不是特慢性子；既不是沉默寡言，也不是滔滔不絕、口若懸河地講話；性格比較協調、中和，這個人就比較健康。
第五，人際關系協調。心理健康的人通常是受歡迎的人，可以通過他的朋友圈子或者他接觸過的人了解一下，這人怎么樣。如果說這人挺好，善解人意，善于跟人溝通交流，這樣的人一般就心理健康。
其實這五點要都做到也不太容易，只要大部分都做到了，這人就可以了。
