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楊氏入山范文1
我的恩師
你在哪里
你聽到了嗎你兒女的呼喚
我追尋尋找著曾經的學堂曾經的時光
我的靈魂始終縈繞著你呀
我的軀體始終感知著你
你那真摯光和熱
你放射光芒始終溫暖我跳動的心臟
始終融入在我的軀體
鄧士全李翠婷齊玉臣林淑琴
還有很多的學長
用
多少條多少條
汗跡為我幼苗的碧綠灌溉輸氧
我的恩師啊
你是否還記得
你膝蓋下那個無知的那個窮苦的孩子
眼神中探索求知和欲望
時年的渴望和追求
依托你的勤奮乘航
是你
帶領著我們探索960萬平方公里的總合
把五千年文明傳承光大添氧
朗朗的誦讀把我的眼光向天到大地弘揚
是你
帶領著我們研究0表示沒有
X加Y高平齊長對正寬相等
把理想知識和成人立體描繪成圖像
是你
帶領著我們研究能量守恒
不但要有動能還要有勢能
一切靠奮斗自強成功在于做功
是你
帶領著我們揭開原子核巨變的秘密
不但要有物質還要有條件
物質不滅創造條件爆發能量
是你
帶領著我們定調譜曲抒寫音色
齊唱起《國際歌》
奔向英特納雄耐爾曙光
奔流不息融入偉大的波瀾壯闊的偉大詩行
我們接過戰旗火炬
而今還可以抒寫《春天的故事》的序曲篇章
恩師的語言嚴謹嚴厲
悅耳像叮咚的山泉汩汩噴涌
親切似潺潺的小溪
歡暢帶著漣漪
激越猶如奔瀉的長江黃河一瀉千里
融入大海的胸膛
你抒寫版上的色彩筆記
恰似桑蠶絢麗的舞蹈
在漆黑的舞臺亮相白色的軌跡
有章有序
編織著破繭的翅膀
你的思緒蜿蜒起伏渺渺融入云波
上可攬月下可博覽江河
起點就是攀登
一路都是氣魄
傳遞火種點燃烽火
你一生沒有自詡的話歌
用吐出的銀絲丈量生命的輪廓
錦繡那片三尺高的講桌
將火紅鋪展到每一張座椅
你執著的身影
吸引著我們饑渴的目光
連您的背影也凝聚著滾燙的神奇
火一般的情感溫暖著
每一個同學的心窩里
無數顆心被您牽引激蕩
你給與我探索的知識
你給與我成功的智慧
你給與我流動的血脈
你更給與我做人的魂魄
每當叉路口你時時刻刻
亮出綠色紅色的燈
每當茫茫黑夜你會及時
燃燒的火種燃亮燈塔
示向北斗星座
一次一次沸騰我的青春
一次一次燃燒我的生命
糾正著我們的旅程
我的恩師啊
正因為有了你才有今天的我
“愛生如子”是你的高尚師德
“教育是植根于愛的”（魯迅）
你是踐行中楷模
你把愛已經深深地植入心窩
有一種神圣的比喻說你是紅燭
燃燒自己獻出所有的光和熱
有一種神圣的比喻說你是春雨
灌溉知識滋潤在心窩
有一種神圣的比喻說你是園丁
最自豪是大地布滿桃李
有一種神圣的比喻說你是金色鑰匙，
把無知領進知識的寶庫
有一種神圣的比喻說你是臺階
引導承受著強健的步伐一步步地向上攀去
有一種神圣的比喻說你是春蠶
用心血編織巢又教破繭飛去
有一種神圣的比喻說你是橋
不管是鋼鐵鑄就還是
一塊簡單木板從此岸送到彼岸—
有人說
老師培養著祖國的棟梁
我卻要說您就是支撐起我們一代人的脊梁
有人說
恩師如山因為高山巍峨
有俯視博覽的氣魄
我還要說恩師似海
因為大海浩瀚
有震撼靈魂推動世界前進的魂魄
高山我的恩師
大海我的恩師
有的人從位置中撈取黃金銀兩
你只能獲取桃李花的香
你的黃金就是金色的太陽
噴射光芒你的銀子是十五的月亮純潔明亮
你的最自豪是
桃李芬芳
是桃李的芬芳————
楊氏入山范文2
[關鍵詞]老年人 生理特點 營養素 合理膳食
[中圖分類號]R151 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2012）12-0040-01營養是人類賴以生存的物質基礎，人體細胞、組織、器官的正常結構和生理功能的維持，都有賴于合理的營養。隨著年齡的增長，老年人的基礎代謝以及機體細胞、組織、器官功能等都會有不同程度的減退，尤其是消化和代謝功能，直接影響人體的營養狀況，從而影響到老年人的身體健康等。針對老年人所特有的生理特點，從人體所需要的營養素出發，提出老年人健康的合理膳食。
一、蛋白質
蛋白質在人體中發揮著重要的生理功能。如構成和修復機體組織、免疫保護作用等。但是由于老年人分解代謝大于合成代謝，故在體內容易出現負氮平衡。長期的負氮平衡將直接導致人體營養不足。但是如果過多的攝入蛋白質，蛋白質代謝分解將會產生大量的含氮化合物，從而加重機體肝臟及腎臟的負擔。因此，盡管老年人容易出現蛋白質的攝入不足，但是仍要控制蛋白質的攝入，而不應該一味尋求數量。建議老年人多食優質蛋白，大豆可以是首選，另外可以選食牛奶、蛋類、瘦肉等。
二、脂肪
脂肪為人體提供必需的脂肪酸、參與機體內分泌。由于老年人膽汁分泌量減少，脂酶活性降低，從而脂肪代謝減慢。因此，一般而言，脂肪在老年人體內不會缺少。而如果過多的脂肪攝入，將會引起心血管的堵塞、消化系統負擔加重等從而易引起老年性疾病。因此，老年人在平時應該要盡量多食用富含不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、菜油等，而少吃豬油等動物性脂肪。
三、碳水化合物
碳水化合物是主要的供能物質，由于平時膳食中的主食谷類、薯類等都富含碳水化合物，因此，老年人一般不會缺乏。碳水化合物分解產生的葡萄糖醛酸在肝臟中可以與多種有害物質結合，發揮解毒作用，對老年人生理有利。但是由于老年人激素分泌減少，器官功能減退，因此如胰島素分泌量減少且隨血糖的調節能力低，容易出現血糖升高。因此，在碳水化合物的攝入中，應該適量減少糖、甜食等含糖量高的食品，多吃新鮮蔬菜水果；另外選用粗糧而不是精加工過的大米等，將會更有利于老年人對營養素的吸收利用。
四、礦物質
不同的礦物質在機體中發揮不同的重要作用。由于老年人機體功能的減退，對礦物質的利用和貯存能力降低。老年人特別容易造成缺乏的是鈣。鈣主要構成骨骼與牙齒、參與凝血過程等重要作用。由于中老年骨吸收大于骨生成，極易造成骨質疏松。另外磷、鉀、鈉等常量元素，銅、碘等微量元素也應該引起關注。針對老年人常出現的鈣缺乏現象，老年人可以食用牛奶，其含鈣量高且易于吸收，另外多接受陽光照射，促進鈣吸收。不同的礦物質來自不同的食物中，針對不同老人所缺乏的礦物質進行必要的補充。
五、維生素
維生素是維持身體健康、促進生長發育和調節生理功能所必須的小分子有機化合物。雖然人體需要量很少，但是一般機體是不能合成或者合成極少，因此主要是從食物中攝取。不同的維生素來源于不同的食物中，新鮮的水果蔬菜、動物性食品中富含有不同的維生素。維生素A主要來自于動物肝臟、禽蛋類以及深色蔬菜水果中；維生素C來自于新鮮水果蔬菜等。在攝取維生素方面，可以根據老年人身體所需，選擇合適的食物以補充相應的維生素。
從營養素方面看，老年人的合理膳食應當是低熱量、充足的優質蛋白、少量脂肪、多種維生素和無機鹽的平衡膳食。膳食平衡則需要不同食物多營養素的合理搭配，即粗細搭配。另外還應引起注意的是，由于老年人牙齒脫落退化以及腸胃消化吸收功能減弱，因此應該適當延長烹飪時間，以利于老年人對營養素的吸收與利用。
以上所述合理的膳食是針對于所有老人所可能具有的一般特點展開。當然，不同老年人對各營養素的需求存在個體差異。因此，針對老人不同需要給予補充其所缺乏的營養素，從而促進老年人膳食的健康。最后，在不久的將來，我們也將迎接年老，現在關愛身邊的老人，將來我們也會得到大家的關愛。人以食為天，從關注最基礎的膳食開始關愛老人是一種正確的選擇。
【參考文獻】
楊氏入山范文3
一、杜康酒鄉，吳華天寶
汝陽，一個有著豐富的自然和人文景觀的中原小城既有仰韶文化、龍山文化、杜康造酒遺址、杜康廟、鬼谷故里、魏明帝陵、云夢山古軍校遺址等21處名勝古跡，又有云夢山、西泰山、汝河、杜鵑花等自然風光以及那享譽中外的杜康酒，著實是一個吸引人的好地方。
汝陽縣位于河南省西部，洛陽市東南部，北汝河上游，縣境呈長條形，東鄰汝州，西接嵩縣，南界魯山，北連伊川，地處東經112°8′-112°38′，北緯33°49′-34°21′，面積4325平方公里，人口43萬。轄4鎮9鄉，政府駐城關鎮距“九朝古都洛陽市74公里，焦(作)枝(城)鐵路從縣境東北部穿境而過。
汝陽縣地形復雜，南部崇山峻嶺連綿不斷，北部為平原和丘陵。全縣山地面積九百余平方公里，占總面積的70.2％，丘陵占總面積的19.6％，平川僅占10.2％。王坪鄉和付店鎮之間的雞冠山海拔1602.4米，是全縣最高點，杜康河底海拔220米，是全縣最低點。大虎嶺橫臥縣城之北，將汝陽縣自然分成山南、山北兩部分山南屬淮河流域，水歸汝河入淮，汝河是汝陽縣最大河流；山北杜康河、柳溝河、杜莊河等河流則入黃河。地貌基本上分為南部深山區、中南部淺山區、平川區和丘陵區，平川區主要在汝河等河流兩岸，是本縣重要農作區。
汝陽縣森林面積19533公頃，森林覆蓋率達44.7％，林木總儲量160萬立方米土特產資源豐富，主要有杜仲、煙葉、花生、核桃、柿子、紅果、萸肉、木耳、香菇、猴頭、黃花菜等。礦藏豐富，主要有鉛、鋅、鉬、梅花玉、花崗巖、玄武巖、石灰巖、伊利石粘土、煤、鋁土礦、鐵、錳、螢石等。
且近年來又新發現了超級鉬礦和中型煤礦。經過20余年的持續勘察，汝陽縣東溝一帶新近探明一處特大型鉬礦，其目前保有儲量居全國首位，潛在經濟價值達4000億元。東溝鉬礦床位于我國東秦嶺――大別山鉬成礦帶內，距洛陽市90公里。河南省地礦局第二地質勘察院從1981年起在該區開始投入地質工作，先后進行了1：5萬區域地質調查和1：5萬化探掃面及地質普查，并于2004年至2005年進行了詳查和勘探?？碧浇Y果表明，該礦床儲量達70余萬噸；礦石品位富，選礦指標可達國際特級品標準；礦體穩定，平均厚度達148.49米；水文地質、工程地質條件簡單，水、電、路條件較好，極適宜于露天開采同時，該區與鉬礦相伴生的還有磁鐵礦，儲量達1321萬噸，相當于一個中型鐵礦規模，可綜合回收利用。
2006年，河南地勘二院在汝陽寺灣發現資源量達8000萬噸以上的中型煤礦。據了解，該煤礦層位穩定，煤層結構簡單，埋深為360-790米，為優質工業用煤。
二、伊洛靈秀 汝石繽紛
梅花玉：汝陽奇石中的佼佼者。在眾多的玉石大家族中，梅花玉是中國獨有的玉種奇葩。她那天設地造、鬼斧神工的色彩艷麗、姿態萬千、變換神奇的圖案，如煙似霞，呼之欲出之感是無與倫比的。
梅花玉產自汝陽縣，故又稱之為“汝玉”。主要分布于該縣上店鎮西部。因為在玉石上滿布的天然花紋酷似梅花圖案而得名。據歷史記載，公元一世紀初期，東漢光武帝劉秀因躲避王莽追殺而在汝陽縣發現了梅花玉，登基建國后又專程多次派人找尋，最后將其冊封為“國寶”，并命人采撿進京，且指令工匠雕琢成精美的玉器，供朝廷享用，民間禁用。北魏酈道元撰寫的《水經注》載：“紫羅南十里，有玉床，闊兩百丈，其玉縝密，散見梅花，日寶玉”。
梅花玉的來歷，在當地還有一段神奇美麗的傳說。相傳西漢末年，劉秀遭王莽追殺至汝陽縣境內，前有汝河攔住去路，后有王莽追兵，無路可走，危機之中藏于汝河畔一個山洞內
劉秀剛進入山洞，天氣驟變，狂風暴雨大作，飛沙走石，泥流滾滾，王莽人馬死傷過半，落荒而逃隨后便是雨過天晴，陽光普照，百花爭艷，百鳥唱鳴。洞內飛輝流金、金碧輝煌，梅花仙子翩翩起舞于石花叢中，梅花的清香撲面而來，洞內四壁滿是光彩閃爍、晶瑩剔透的玉石。劉秀大難不死，感慨萬千，遂嘆曰：“此玉天下奇有，真乃國寶也”。而劉秀稱帝建立東漢后，定奉汝玉為國璽，令工匠開采，并琢成精美的玉器供朝廷享受。
梅花玉礦產在元古界熊耳群火山巖系頂部杏仁狀安山巖中，經地質構造運動的擠壓破碎及后期蝕變作用形成了梅花玉，距今約有六億年。后期形成的硅酸鹽、碳酸鹽、綠簾石、鉀長石、斜長石，呈樹枝狀、細脈狀、絲狀穿插在玉礦石中，形成了梅花樹枝。由石英、斜長石(白色)、鉀長石(紅色)、綠簾石、綠泥石、方解石、瑪瑙、蛋白石等所形成的圓形、橢圓形、拉長狀、云朵狀……與棕紅色、白色、綠色細脈連在一起形成酷似梅花的圖案，梅花玉即以此得名。
梅花玉質地堅硬，達到摩氏硬度6以上，并具有良好的穩定性，長期存放，不改色、不變質。梅花玉的底色有墨黑色、綠黑色、灰白色、綠色及少量紫紅色，有時可見褐紅色或淺綠色。在其底色上分別布滿了紫羅蘭、瑪瑙紅、雪花白、檸檬黃、竹葉青、嫩綠、菠菜綠等顏色的不同花紋。梅花玉質地細膩，打磨拋光后光彩奪目，同時能顯現出變幻神奇的圖案，酷似梅花，又似錦緞、燦若云霞。從加工后的玉器(包括工藝觀賞石)上，可以看到許多花紋不同的圖案。有的如花枝，有的似人物，有的像珍禽異獸，有的像蜂蝶蟲魚，間有荷花、荷葉等等，千姿百態，呼之欲出。各色梅花爭奇斗艷、五彩花朵或怒放、或含苞，梅花滿枝頭；或飄然欲落、漫天飛舞、滿地錦繡且大多枝干長勢奇特，有的在怪石中蒼勁挺拔，有的則嫩枝新芽，生機勃勃，若凝神細看，在繁花茂枝間的紛繁花朵中，伴以彩蝶、蜜蜂、燕雀飛躍其間有的玉件在轉動變換角度時，光彩變幻(一種變彩效應)、閃爍迷人。梅花玉這一幅幅風采各異的景致，使人稱奇，引人遐想，令人贊嘆。
目前，用精湛的技藝生產出的梅花玉工藝品主要有飾品、茶具、咖啡用具、酒具、仿古屏風、動植物造型、工藝觀賞石等上百個品類。其遠銷東南亞，享譽海內外。但因儲量有限，所以愈加珍貴。特別是茶具和咖啡杯倍受人們的歡迎，行銷海內外。1988年的國際象棋大賽獎品，國家指定選用“梅花玉杯”。美國一位收藏家在購得一件梅花玉香爐后，如獲至寶，贊嘆道：“閣中諸多珠寶，件件不如梅花玉巧”，香港一位珠寶商人也感慨地說：“搞石玩幾十年，從未見過像梅花玉這樣漂亮的花紋質料”。
有資料表明，梅花玉中含有對人體有益的微量元素，長期使用或接觸梅花玉制品，具有一定的醫療保健功能。由于現代科學技術的發展，人們生活水平的提高，玉石在人們的生活中已廣為應用。所以，梅花玉深受人們的喜愛，也將對人們的生活和健康做出更大貢獻。
彩云玉：汝陽奇石中的另一朵奇 葩。和梅花玉一樣，彩云玉也是產自汝陽縣南部山區的石種，出露地層為中元古界熊耳群下組火山巖系中，距今已有八億年左右。
彩云玉主要分布于十八盤、靳村、王坪、付店等鄉鎮境內，產帶呈南北走向，面積約200余平方公里
彩云玉質地堅硬(摩氏7度)、細膩、溫潤，底色以墨綠為主，間有暗紅、淡青等色。其巖性為杏仁狀玄武安山巖。由于受巖漿熱液活動的影響，含有硅質和長石質的巖漿填充于安山巖的氣孔和漿隙中，并使其發生了綠泥化、綠簾石化等蝕變作用，從而形成了赤、橙、黃、綠、青、藍、紫、白等不同顏色，因多呈云狀而得名。其圖案變化多端，諸如人物、動物、植物等，千姿百態、爭奇斗艷、栩栩如生，堪稱世界一絕。經汝河(淮河支流)流域沖刷千萬年而成的彩云玉圖案卵石，逐年成為了奇石界的架上珍品，巨資不出
因其集多種色彩于一石，且艷麗、生動、逼真，故被外界甚至玩石名家誤以為贗品。清代高步游覽于汝，曾撰文《文石賦》，盛贊彩云玉曰：“伊(汝陽原名伊陽)洛之地，汝(河)水之濱，天產奇石，孕秀含精，異砼砼之素質，仍磊磊之堅貞，體賁若采，膚澤而文，儷化工之雕繪，疑河伯之丹青，幻形移出，異狀爭呈：或如桃花菟灼爍，或如杏態輕盈，或如梅格清奇，或如松蓋輪困；其在水也，波光澄澈，體質愈妍，殷紅成碧，亦媚亦嫣，飛鳥下至欲啄，游魚戀之時淡……”實為賞石藏石者不可多得的寶玉也!
汝陽南部山區因多系礦區而多產礦物晶體，諸如通體透明的黑、白、黃、紫色礦物晶體、水晶石晶體；罕見的翠綠晶瑩銅礦孔雀石晶體；美觀大方的綠、紫色螢石晶體；具有強烈金屬光澤的鉛鋅礦晶體；形態各異的方解石，如冰洲石、鐘乳石晶體等等。
云夢石：因產于汝陽縣云夢山而得名
其形成年代比較久遠，成因亦十分復雜。
云夢石的含義有兩種：狹義上僅指產自汝陽縣云夢山和北汝河兩岸的鳳凰山(萬果山)、瑞云山、崆峒山(柏樹鄉恐龍村附近)等地的石灰巖類巖石另一種是廣義的云夢石，他不但包括上述奇石，還包括汝陽中部、北部的石灰巖類奇石，甚至連河洛地區所有的石灰巖類造型石全部都稱之為“云夢石”所以云夢石在上海、廣州等南方城市又稱之為“雙陽石”。
汝陽云夢石的巖性主要為石灰巖，還有白云巖、白云質灰巖等。又有人將其稱之為“靈青石”?！吨腥A奇石賞析》(郭繼明主編，新華出版社2000年8月第一版)上冊69頁介紹說：“靈，指靈璧石之靈；青，指青石，巖性為石灰巖。靈青石指河南省洛陽地區石灰巖形成的一種造型石，酷似靈璧石。其造型千壑百溝，連著巧而不拙，孔暗而顯，高地呼應，有巧奪天工之妙，洞崖懸壑，曲徑通斷，支撐妙而奇。如在縹緲中，似人間仙境”。
汝陽云夢石除了有靈璧石和太湖石等沉積巖類奇石共有的特點之外，還有其獨有的特點和美麗。其具有多變的層理、豐富的石質類型、鮮艷而多彩的色調，以及獨特的陽剛堅貞美、獨特的造型美、獨特的音響美等特色，因此汝陽云夢石又稱其為“玉振石”、“金聲石”、“音樂石”等。
除了上述幾種玉石之外，汝陽還有以下多種奇石資源。
姜石：因其造型類似生姜而得名主要分布在汝陽縣紅、黃、白粘土地區。姜石是一種粘土中鈣質結核石，主要是粘土礦物。姜石形狀極為復雜，以似人物或動物者為佳品。
模樹石：模樹石是指附在巖石層面、解理面、斷層面上，具有形如樹枝花紋的巖石。因其是含鐵、錳質的水溶液沿著各種平面滲入內部，水分遺失后留下的鐵錳氧化物質導致的，并非植物化石，由于形成的紋理悅目，所以很受市場歡迎。汝陽縣大虎嶺周邊沙巖地區均有產出。
火山彈：是新生代火山噴發物，成分為玄武巖，呈褐黑色，有橢圓狀、面包狀、紡錘狀等式樣，體塊大小不一，具有一定造型的火山彈數量稀少，主要產在汝陽縣內埠、蔡店兩鄉。
泰山水晶：在汝陽縣付店鎮泰山廟一帶產水晶。茶晶產于花崗巖的偉晶巖中，白色水晶則主要產于侵入元右界變質巖的石英脈和晶洞內，每逢汛期，沿河即時有茶晶或透明水晶被沖出。水晶石制作眼鏡、項鏈等飾品的寶石原料。有很多水晶紋理和晶簇具有觀賞性，因含有對人體有益的多種元素而備受歡迎。
鐘乳石：汝陽地區所產的鐘乳石千姿百態，有山、人、動物、花鳥、蟲、魚等形狀，觀賞性極強，是國家明令保護的礦物，不準開探，所以此處不加深入介紹。
化石類：汝陽地質結構十分復雜，太古界至新生界有沉積，中、上古界發育現已發現礦藏30余種，并有動、植物化石問世。如恐龍蛋化石、腕足動物化石、海百合化石、三葉蟲化石、蟲跡化石、樹木化石等。據河南省國土資源廳舉行的河南恐龍化石群開發第一批成果稱：新發現的化石距今約1億至8000萬年，屬晚白堊紀早期，在汝陽已找到30余處恐龍化石點，從其中五處出土了6種以上恐龍化石，其中的“洛陽中原龍”是目前我國唯一發現的大型結節龍類甲龍，改變了中國無結節龍的說法?！叭觋桙S河巨龍”屬蜥腳類恐龍新物種，體長18米，前肢高約6米，肩寬達3米，專家推算體重足有60噸，相當于十頭大象的總重量，是迄今發現的亞洲最高最重的恐龍。
汝陽的紅色巖層原來一直被認為屬新生代早期，現在已重新認定為中生代白堊紀。巨型蜥腳類恐龍出現表明當時這里氣候潮濕，植物茂盛。據此推斷：與恐龍同期生存的動、植物化石也一定有遺存。
砂積石：砂積石是一種鈣質結構石，但膠石的是黃土而不是沙粒。沙粒成分以石英為主，長石次之，少量為云母，角閃石等礦物，主要出于竹元古路坡，漫流虻牛溝等地山嶺、古河道中。
楊氏入山范文4
目的：探討全面實行食鹽加碘20年上海居民碘營養及膳食碘攝入的變化。方法：采用砷鈰催化分光光度法測定1995-2015年間上海市學齡兒童、孕婦、乳母及成年人的尿碘水平，B超測定學齡兒童的甲狀腺容積，計算甲狀腺腫大率；采用直接滴定法/仲裁法定量檢測居民戶食鹽中碘含量水平；采用3天24小時膳食詢問調查及調味品稱量方法開展膳食調查，分析全部食用碘鹽及全部食用無碘鹽情況下各人群碘攝入水平及來源。結果：上海市學齡兒童尿碘水平1995年為72.3μg/L，1997-1999年為214μg/L -231μg/L，2002年之后穩定于100μg/L-200μg/L之間，兒童甲狀腺腫大率均低于5%。孕婦尿碘的中位數處于126.5μg/L-139.8μg/L之間，成年人、哺乳期婦女、嬰幼兒及育齡婦女的尿碘中位數分別為138.4μg/L、123.1μg/L-131.1μg/L、150.1μg/L及125.6μg/L。2001年-2009年之間居民合格碘鹽食用率在90%以上，2010年開始逐年下降。如全部食用碘鹽，總碘攝入量中位數為男性7-10歲、11-13歲、14-18歲及18歲以上分別為200.3μg/L、235.5μg/L、252.7μg/L及215.4μg/L；女性7-10歲、11-13歲、14-18歲及18歲以上分別為193.0μg/L、213.8μg/L、208.3μg/L及186.1μg/L。碘鹽在男女性膳食中貢獻率分別為51.6%-54.1%及49.1%-53.0%。海帶、紫菜及魚蝦類對碘的貢獻分別為7.6%-16.6%及4.5%-7.4%。結論：近 20年上海市居民的碘營養狀況趨于穩定，總體處于適宜和安全的水平，但孕婦碘營養狀況不足。碘鹽是沿海地區膳食碘的主要來源。為保證居民碘的日常需要，控制居民的碘缺乏風險，上海地區繼續實施食鹽加碘的策略仍有必要。
關鍵詞：上海市；碘營養水平；膳食碘攝入情況；碘鹽
Iodine status and dietary intake among Shanghai residents from 1995 to 2015
JiajieZang， Jingzhe Zhou， Shurong Zou， Zhengyuan Wang， Yuejia Cheng， Zhenni Zhu， XiaodongJia， ChangyiGuo
Shanghai Municipal Center for Disease Control and Prevention， Shanghai， PR China；200336
Abstract
The study aimed to explore the Iodine status and dietary intake among Shanghai residents from 1995 to 2015. We conducted surveillance of urine iodine， salt iodine and dietary iodine intakes of Shanghai people. The median urine iodine concentration （UIC） of school age children was 72.3μg/L in 1995， raised to 214μg/L -231μg/L from 1997-1999， and then stabled between 100μg/L and 200μg/L since 2002. The goiter rate was below 5% among children aged 8-10 yrs from 1995-2015 in Shanghai. The median urine of pregnant women was below 150μg/L.The median UIC of other populations were all between 100μg/L and 200μg/L.Dietary iodine intake of males and females were adequate. Iodized salt was the main sources of dietary salt. Iodine nutrition is adequate and safe in the general population of Shanghai but insufficient for Shanghai pregnant women.Universal dietary iodine intake is adequate and safe among Shanghai residents. Iodized salt is the main source of dietary iodine intake of Shanghai residents.
Key words：Shanghai；iodine status；dietary iodine；iodized salt
背景
碘是人w必需的微量營養素，是合成甲狀腺激素的主要原料。甲狀腺激素參與新陳代謝，維持器官的正常功能，促進人體，尤其是大腦的生長發育。碘對人體的生命活動十分重要，必須保證適宜的攝入量[1]。已有充分的科學證據表明，碘缺乏和碘過量均會對人體健康造成危害[2]，適宜水平的碘可維持機體甲狀腺的正常功能，由于甲狀腺具有自身調節機制，短期的碘缺乏與碘過量一般不會引起明顯的甲狀腺功能紊亂，但長期的碘攝入缺乏或過量，可能會導致甲狀腺功能紊亂，甚至臨床疾病的發生。
碘缺乏病是由于外環境缺碘，造成人體碘攝入不足而發生的一系列疾病的總稱。我國大部分地區外環境幾乎都缺碘，尤其山區、丘陵、河谷地帶、荒漠化地區和河流沖刷地區缺碘較為嚴重[3-5]。外環境缺碘的現狀很難改變，因此需要通過飲食長期補碘。碘缺乏病是可以預防的，最簡便、安全、有效的預防方式是食用碘鹽。世界衛生組織（WHO）、聯合國兒童基金會（UNICEF）以及國際控制碘缺乏病理事會（ICCIDD）推薦所有缺碘國家都要實施食鹽全部加碘[6]。目前用于碘強化的食物載體主要有：食鹽、面包、水、牛奶、食糖等，其中食鹽使用最為廣泛[7]。食鹽加碘防治碘缺乏病是本世紀初開始的，瑞士、美國、奧地利等國是最早實行食鹽加碘的一些國家，通過政府行為推廣使用碘鹽[8]。
1970-1980年我國碘缺乏病普查結果顯示，兒童甲腫率>20%，尿碘中位數
根據中華人民共和國衛生行業標準《地方性甲狀腺腫診斷標準》（WS 276-2007）規定[11]，8～10歲兒童甲狀腺腫率超過5%為碘缺乏病流行地區。在普遍食鹽加碘之前，監測結果表明上海不屬于碘缺乏病流行地區，但市民的碘營養水平偏低，因此1996年4月份起全面供應加碘食鹽。本研究旨在揭示上海市實行全面食鹽加碘20年以來的居民的碘營養及膳食碘攝入的變遷。
材料與方法
本研究所用監測數據分為三部分：（1）自1995年-2015年對上海市學齡兒童、孕婦、乳母等特殊人群及成年人進行共10次監測，主要監測指標為反應碘營養狀況的尿碘水平及反應碘缺乏病病情的兒童甲狀腺腫發生率。（2） 2001-2015年監測居民層次的鹽碘含量共15次，監測主要指標為居民碘鹽食用率及食用鹽中碘水平。（3）2012-2013年監測了上海市居民膳食碘攝入情況，監測主要指標為食用碘鹽及食用無碘鹽情況下各人群碘攝入水平。
1 碘營養狀況及鹽碘監測材料與方法
1.1 調查對象、調查內容及抽樣方法
1.1.1 8～10歲學齡兒童：按照《碘缺乏病監測方案》中規定的人口比例概率抽樣方法（PPS）確定30個街道（鄉鎮），然后隨機抽取1所小學，從該小學中隨機抽取40名8～10歲學生，測量甲狀腺容積和尿碘含量，并檢測其家中食用鹽碘含量。
1.1.2 孕婦：在每個抽取小學所在街道（鄉鎮），抽樣檢測20名孕婦的尿碘含量。
1.2 檢測方法
1.2.1 甲狀腺容積：采用B超法，用LOGIQ α50型和深圳邁瑞M5型B超儀，檢查學生頸部兩側甲狀腺的長、寬和厚，并轉換成體積。
1.2.2 尿碘水平：采集日間隨機中段尿2ml，采用砷鈰催化分光光度方法（WS/T107-2006）測定尿碘濃度。
1.2.3 家中食用鹽的碘含量：采用直接滴定法，川鹽及其它強化食用鹽采用仲裁法（GB/T 13025.7-2012）測定。
1.3 判定和評價標準
1.3.1 甲狀腺容積：按地方性甲狀腺腫的診斷標準（WS276-2007）判定，即當8、9、10歲學生的甲狀腺體積分別超過4.5ml、5.0ml、6.0ml時，即判為腫大。
1.3.2 尿碘水平判定標準
1.3.3 鹽碘
合格碘鹽：2000年食用鹽碘含量濃度標準為35±15 mg/kg （20～50 mg/kg）。2012年食用鹽碘含量標準修改后，上海地區選定的標準為30mg/kg±30%（21-39mg/kg）。非碘鹽：在非高碘地區，居民食用的碘含量低于5mg/kg的鹽。不合格碘鹽：加碘食鹽中碘含量低于或超出國家碘含量最新標準。
2 膳食碘攝入監測材料與方法
2.1 調查對象、調查內容及抽樣方法
本次研究對象為上海市15 周歲以上常住居民（過去1 年內，在上海市居住時間累計超過6 個月的居民）。
2.2 抽樣方法
采用多階段分層隨機抽樣方法，在上海市抽取具有代表性樣本人群 [12]。
2.3 調查方法
2.3.1 詢問調查及膳食調查 2012 年5―6 月進行問卷調查，問卷內容包括家庭基本情況、身體活動等生活方式與行為因素，由培訓合格的調查員入戶開展面對面詢問調查。家庭基本情況調查內容包括家庭成員基本情況、家庭健康環境及經濟狀況、調查對象一般情況。開展膳食詢問調查、家庭{味品稱重和家庭就餐人次數調查。膳食詢問調查（連續3 d×24 h）對象為調查戶2 歲及以上家庭成員，讓被調查者回憶調查前24 h 內的進食情況，記錄在家和在外攝入的所有食物，包括主食、副食、飲用水、零食、水果、酒、飲料等，連續3 d 入戶詢問進食情況。家庭調味品稱重調查采用稱重法調查家庭3 d 內各種食用油、鹽、味精等主要調味品詳細的消費量，同時記錄調查期間家庭每日用餐人次數。
2.4 統計方法
碘營養狀況數據采取尿碘中位數、尿碘水平低于50μg/L或100μg/L的百分比進行統計描述。甲狀腺腫大情況、鹽碘檢測情況采用率進行描述。不同年齡人群膳食碘攝入量包括來自食鹽、其他食物及水的碘攝入量。其中假設全人群均食用碘鹽或均食用無碘鹽分別計算。膳食碘來源計算方法為不同食物來源的碘占總碘的百分比。
結果
1 尿碘水平
1.1 8～10歲學齡兒童尿碘情況
尿碘中位數1995年（食鹽加碘之前）為72.3μg/L，1997-1999年（食鹽加碘之初）為214μg/L -231μg/L， 2002年以后為100μg/L-200μg/L，8-10歲兒童碘營養狀況從食鹽加碘之前的不足到短暫的超足量，而近15年來一直穩定的適宜狀態。其中尿碘中位數低于50μg/L及100μg/L的比例較低。 8-10歲兒童甲狀腺腫大率均低于5%（表1）。
1.2 其他人群尿碘情況
2009年-2015年監測發現孕婦的尿碘的中位數處于126.5μg/L-139.8μg/L之間，尿碘中位數小于150μg/L，碘營養狀況不足。成年人、哺乳期婦女、嬰幼兒及育齡婦女的尿碘中位數分別為138.4μg/L、123.1μg/L-131.1μg/L、150.1μg/L及125.6μg/L，尿碘中位數處于100μg/L-200μg/L之間，碘營養狀況適宜（表2）。
1.3 碘鹽監測結果
結果顯示，2001年-2009年之間居民合格碘鹽食用率基本在90%以上，2010年開始居民層次合格碘鹽食用率低于90%，且逐年下降，至2015年居民合格碘鹽食用率降低到66.84%，非碘鹽率為20.91%。（表3）
2 膳食碘攝入情況
本研究共監測7歲以上居民5275名，其中男性2614名，女性2661名。如全部食用碘鹽則總碘攝入量中位數為男性7-10歲、11-13歲、14-18歲及18歲以上分別為200.3μg/L、235.5μg/L、252.7μg/L及215.4μg/L；女性7-10歲、11-13歲、14-18歲及18歲以上分別為193.0μg/L、213.8μg/L、208.3μg/L及186.1μg/L。如全部食用碘鹽，男性7-10歲、11-13歲、14-18歲及18歲以碘攝入量分布處于RNI～UL（推薦攝入量至最高可接受耐受量）之間的比例分別為69.4%、76.5%、77.4%及78.6%，女性7-10歲、11-13歲、14-18歲及18歲以上分別為69.8%、75.3%、77.0%及72.7%（表3）。
3 膳食碘的來源
結果顯示各年齡段不同人群膳食碘主要來源中，男性7-10歲、11-13歲、14-18歲及18歲以碘鹽貢獻率分別為53.3%、51.8%、51.6%及54.1%，女性7-10歲、11-13歲、14-18歲及18歲以碘鹽貢獻率分別為53.0%、50.9%、49.1%及51.5%。海帶、紫菜及魚蝦類對碘的貢獻分別為7.6%-16.6%及4.5%-7.4%。
討論
本研究發現目前上海地區居民碘營養狀況總體水平是適宜的，食鹽中的碘含量調整后，上海市成人、兒童及乳母的尿碘中位數（MUI）均為100μg/L-200μg/L，在相關人群的適宜范圍內，但多次監測發現孕婦尿碘中位數均低于
在評價營養素缺乏或過量的潛在風險時，通常采用人群或個體營養素攝入量與EAR、RNI、UL比較進行綜合判斷的方法[13]。當個體的碘攝入量低于EAR時，發生碘缺乏的風險高于50%，當個體的碘攝入量達到EAR水平，其碘缺乏概率為50%。當個體的碘攝入量達到RNI水平時，發生碘缺乏的概率小于3%；即絕大多數個體發生碘缺乏的風險很低。當攝入量繼續增加超過UL時，個體出現毒副作用的風險增加，但并不等于超過UL就會造成碘中毒，發生碘中毒的幾率取決于超過UL的程度、持續時間和機體狀態。在UL水平下，隨著碘攝入量的增加，碘缺乏的風險越來越低，而介于RNI和UL之間的碘攝入量是一個“安全攝入范圍”，在此范圍內發生碘缺乏和中毒的風險很低[14]。本研究發現上海市居民如全部食用碘鹽總體上可以完全滿足日常需要，如全部食用非碘鹽則無法滿足日常需要。7歲以上人群膳食碘攝入量在RNI和UL之間的比例在69.4%-78.6%之間，低于EAR的比例為均小于7.6%。小年齡組高于UL的比例較高。主要由于小年齡組UL界值較成年人低，RNI與UL之間范圍較窄，該部分人群可能存在過量風險。
另外，研究還發現男性膳食中碘鹽貢獻率在51.8%-54.1%之間，女性碘鹽貢獻率在49.1%-53.0%之間。紫菜、海帶等植物性水產品占比不高。上海市居民雖然消費較多的動物性海產品，但由于動物性水產品中碘含量較低，僅與主食類食物碘含量相當，故對碘的貢獻率較低。上海市轄區內水碘含量較低，中位數為12.6ug/L，水對碘的貢獻也很有限。因此，碘鹽是上海市居民膳食碘的主要來源。
本研究發現近年來上海市居民合格碘鹽食用率逐年降低，至2015年合格碘鹽食用率已經低至66.84%。近年來隨著體檢甲狀腺檢查項目的普及以及檢查技術的不斷完善與提高，甲狀腺疾病的檢出率和手術量不斷攀升，由于不正確輿論的影響越來越多的市民選擇無碘鹽，使得居民層次食用碘鹽覆蓋率、碘鹽合格率等呈下降勢，非碘鹽率呈上升趨勢。
缺碘影響胎兒和兒童的神經、智力發育障礙，引起克汀病、缺碘地區人群不可逆的智力水平下降[15]。缺碘也可能導致成人的甲狀腺腫、甲狀腺結節、甲狀腺功能亢進癥和甲狀腺功能減退癥[16～19]。孕產婦碘缺乏會影響胎兒的腦發育，嚴重還會引起流產、胎兒畸形和死亡。
楊氏入山范文5
【關鍵詞】 膳食；營養調查；血紅蛋白類；學生
【中圖分類號】 R 153.2 R 151.4+2 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2008)11-0980-03
學生時期是生長發育的關鍵時期，合理營養為其提供健康成長的物質基礎，對其一生都有重要作用。近年來，農村學生的營養狀況越來越受到重視。甘肅省會寧縣是國家級扶貧縣，筆者通過對會寧縣高一學生進行膳食營養調查和評價，了解會寧縣中學生的營養狀況和膳食模式，為進一步改善和提高學生的膳食營養狀況提供基礎資料。
1 對象與方法
1.1 對象 分層隨機整群抽取會寧縣高一學生作為調查對象。按照教學質量將高中(共7所)分為3層，每層抽取1～2個學校，每個學校抽取1個班級，共抽取4所學校312 名(抽樣率為5%)學生作為調查對象。調查對象平均年齡(16.9±2.1)歲。其中男生181名(58.6%)，女生128名(41.4%)。所有調查對象從出生到調查時均在會寧縣生活或就讀，排除急慢性傳染病和代謝性疾病患者。
1.2 調查方法 采用24 h回顧法結合稱重法、記賬法［1-2］，收集被調查者連續7 d的食物攝入情況；采用膳食頻率法結合稱重法［3-5］，收集被調查對象連續1年的食物消費資料。采用血紅蛋白儀(BC2800, Mindray)測定調查對象的靜脈血血紅蛋白含量。
1.3 評價方法 采用“營養之星(version 1.0.26)” 營養分析軟件計算調查對象各類食物攝入量、營養素攝入量以及食物中脂肪酸的含量。營養素攝入量與《中國居民膳食營養素參考攝入量（2002）》［6］進行比較。
1.4 質量控制 調查人員經過專業培訓和嚴格考核，利用當地食物模型和量具進行演示，現場回收膳食調查表，核對并整理。
1.5 數據分析 采用Visual FoxPro 7.0 和 Microsoft Excel 2003分別錄入數據，核查并糾錯，SPSS 15.0 統計軟件進行數據分析。均數比較采用t檢驗，百分率或構成比比較采用χ2檢驗。
2 結果與分析
2.1 血紅蛋白檢測情況 調查對象血紅蛋白質量濃度為(141.7±25.1)g/L，男、女生貧血患病率分別為5.7%和5.0%，均低于2002年中國居民營養與健康狀況調查結果［7］。
2.2 膳食結構 調查對象膳食結構以谷薯類為主。男女生雜糧日平均攝入量分別為56.7 g，25.5 g，各占谷薯類食物的6.5%和4.4% 。
與2002年中國居民營養與健康狀況調查結果比較，谷薯類、水果類、豆類、奶類、蛋類食物的日平均攝入量均高于全國水平，女生蔬菜日平均攝入量低于全國水平，男、女生肉類食物攝入量均低于全國水平［7］。男生谷薯類、肉類食物攝入量高于女生，差異有統計學意義(P值均＜0.05)。見表1。
2.3 膳食營養素攝入狀況 22.7%的男生和15.6%的女生能量平均攝入量未達推薦攝入量(RNI)；23.8%的男生和58.6%的女生蛋白質平均攝入量未達到RNI；92.3%的男生和89.8%的女生脂肪平均攝入量未達到RNI；96.0%以上的調查對象鈣平均攝入量未達到AI。28.9%的女生膳食鐵攝入量未達到AI；93.0%左右的調查對象維生素A平均攝入量未達到RNI；92 %左右調查對象維生素B2平均攝入量未達到RNI；66.9%的男生和81.3%的女生維生素C平均攝入量未達到RNI。見表2。
2.4 膳食營養素攝入來源分析 三大產能營養素提供的能量75%以上來自碳水化合物，脂肪供能偏低；膳食蛋白質88%以上來源于植物性食物，來源于動物性食物和豆類的占8%左右。膳食脂肪85%以上來源于植物性食物，動物性來源所占比例低；調查對象鈣攝入量不足，且以植物性食物為主，占鈣攝入總量的80%左右，來源于動物性食物鈣低于3%。鐵攝入量從數量上看較多，但98%以上來源于植物性食物，來源于動物性食物的鐵不足2%。見表3。
2.5 一日三餐能量分布 調查對象一日三餐供能比例為2∶4∶4，早餐供能偏低，而晚餐供能偏高。其中男生一日三餐能量分配早餐為18.7%，午餐為41.0%，晚餐為40.3%；女生早餐為19.4%，午餐為41.4%，晚餐為39.2%。
2.6 膳食脂肪酸構成分析 調查對象膳食脂肪酸攝入以飽和脂肪酸為主。飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸男生攝入量所占比例分別為74.3%，9.4%，16.2%，女生所占比例為79.5%，9.0%，11.5%。
3 討論
學生時期是生長發育的活躍時期，而高中階段學生負擔較重，膳食均衡和合理營養有非常重要的作用。只有數量充足、種類多樣的食物攝入才能滿足學生能量及各種營養素的需要。
調查顯示，該人群食物種類較單調，膳食結構以谷類薯類為主，谷薯類提供的能量比例在合理范圍之內［8］。有研究表明，雜糧可提供較多的膳食纖維、B族維生素以及一些礦物元素，有效促進合理營養［9-10］。而男生雜糧日平均攝入量為56.7 g，接近中國營養學會推薦的攝入量；女生雜糧攝入量為推薦攝入量的一半［11］，應適當增加雜糧攝入量。
少年兒童在生長發育過程中能量和各種營養素的需要量和成人相比較高，尤其是蛋白質、能量、鐵、鈣等。若長期處于負能量平衡和營養缺乏狀態，會導致營養不良、生長發育遲緩甚至影響智力的發育［12］。調查發現，該人群貧血患病率低于全國平均水平［7］，但調查對象能量攝入量未達到推薦攝入量的人數卻達到了15%左右。維生素A、維生素B2、鈣攝入不足問題突出，這與2002年中國居民營養與健康狀況調查結果［8］一致 。此外調查對象維生素C、鋅攝入不足問題也很突出，這與調查對象奶及其制品、動物肝臟、蔬菜水果攝入量較低有關。從能量來源來看，脂肪供能偏低，碳水化合物供能偏高，這可能是該地區學生動物性食物攝入量較低所致。早餐供能比例偏低，這與該地區學生營養知識匱乏和飲食習慣有關。
綜上所述，應開展廣泛的營養教育，傳播平衡膳食理念，充分利用當地食物資源，改善并提高該人群的營養狀況，預防與營養有關的各種慢性病的發生，促進身體和智力的發育。
(致謝：會寧縣衛生局、教育局及有關部門的領導和工作人員對本課題的開展予以大力支持，相關學校領導、教師和同學對本課題給予配合，在此一并致謝!)
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楊氏入山范文6
播州軍事古城堡海龍屯，是明末“萬歷三大征戰”中平播戰爭的主戰場，位于遵義市匯川區高坪鎮龍巖山上，地處大婁山脈東支中段叢山中，東連婁山關，西接白云臺，四周高山挺拔，孤峰矗立，懸崖下溪谷幽深，湘江源白沙河從西北繞屯流過，腰帶巖溝百丈崖橫斷屯南，僅屯后與山脈相連，有窄徑攀登。屯頂海拔1354米，嶺谷高差380米，地形十分險要。古屯體系包括宋、元、明建筑遺址、南宋養馬城，明代龍爪屯、海云屯、望軍城，白沙河谷兩側高山上的養雞城、養鵝池，峽谷中三道古關遺址和屯周明朝官軍作戰遺址等。
楊文創建“龍崖新城”
十三世紀蒙宋戰爭中，蒙古對南宋采取大迂回戰略，征服吐蕃、大理后，包抄南宋西南邊疆，西南地區戰事吃緊。南宋淳v二年（1242），蒙古軍隊攻入四川，播州楊氏15世土官楊文任播州安撫使，向四川制置使徐d獻《保蜀三策》，提出“莫若在諸路險要去處，眾口城筑，以為根底”的戰略思想，深受徐d賞識。
高坪出土的《楊文神道碑》記載，寶v四年（1244）五月，蒙古大軍攻破云南大理國后，揮師向東進攻南宋，兵勢凌厲，“招養蠻人為向導”，將取道西南進攻羅氏鬼國（今畢節市），兵鋒直指播州和思州。楊文數次率播州御前雄威軍馳赴川陜前線同蒙古軍作戰，他總結經驗，為迎戰蒙古鐵騎，決定退居山險，筑城自固，以逸待勞，坐收“以步（兵）扼騎（兵）”之效。戰事緊急，宋理宗急派大將呂文德入播州部署防御。于是“置一城以為播州根本……筑龍崖新城”。朝廷“詔荊湖給銀萬兩”，使思（州）、播（州）結約、羅鬼（羅氏鬼國的簡稱）為援，共抗蒙軍。
楊文選址龍巖山建立軍事城堡，看中龍巖山四圍斬絕、懸崖陡峭，路通一線，峽谷幽深;山頂寬平向陽，具有南宋時期四川抗蒙構筑方山城堡的典型條件;山上有多處井泉涌流不絕，為守城的必備條件;山周邊有高坪、永安、海龍、金川、上下莊壩等楊氏官家田莊環繞，作兵員、糧馬后勤支撐;距穆家川播州城僅30里，龍巖山及周邊森林蒼蔚，盛產各種建房所需的木材，擁有易于開采的黃色粉砂巖（俗稱黃泡石）和黑色頁巖，可以滿足當時生產力條件下建筑城墻、關隘使用石料的需求。龍崖山北側山上，有楊氏在唐末宋初修建的養馬城，其建造方法和布局形式，為修建“龍崖新城”提供了直接的經驗和借鑒。
“龍崖新城”是楊氏繼遵義穆家川的播州城后，在龍巖山修建的“第二播州城”，是戰時播州的政治、軍事中心，是朝廷批準建立的國家級戰略重點工程，意義重大。
楊文創建“龍崖新城”時，從實戰需要出發，修筑了從白沙水上屯的古道，今鐵柱關至飛虎關的段石城墻，連接銅柱、鐵柱二關的石城墻，飛龍關至殺人溝頂的土石混筑城墻。開鑿了屯上的幾口水井。修筑了繞屯一周的砂巖泥土混筑城墻及環屯馬道，屯之西側，以今萬安關內的弧形土石城墻為界。在屯頂東山梁修筑了播州戰地衙署“老王宮”，在屯頂建有兵營、糧庫等木構建筑群。開辟了演兵場、校場壩?！褒堁滦鲁恰钡男藿?，為明代重修海龍屯奠定了基礎。
楊文建“龍崖新城”的同時，“置定北諸倉，創安南諸寨”，思、播二州構筑的屯柵、關隘，與四川合川釣魚城、大獲、云頂、凌霄等軍事城池遙相呼應，形成北至川中，南達黃平，東至鎮遠、鳳凰、恩施的軍事防御體系，構筑起抗擊蒙古鐵騎的強大軍事陣容。
楊應龍重修海龍屯
明神宗萬歷十八年（1590），播州楊氏土司30世統治者楊應龍因“阻兵嗜殺”，所屬“五司七姓”告變，貴州巡撫葉夢熊疏奏“應龍兇惡諸事”后，請朝廷發兵征剿。
萬歷二十一年（1593），四川總督王繼光以兵剿播，派總兵劉承嗣，參將郭成率3000官兵進播州捉楊應龍，應龍詐降，官軍進入婁山關，在關南白石口被播兵全殲。楊應龍深知為對付官軍連續進剿，唯有憑借武力自保;必須依憑山川之險，完善和鞏固播州軍事根據地，這是維持楊氏土司世襲統治的家族根基、安身立命的第一要務。
是年，楊應龍繼承其祖先一脈相承的軍事思想，重修龍崖新城及播州四方邊關要塞，調集大批各民族軍士、工匠，運用新材料、新工藝，仿照長城及各地城池規制，對“龍崖新城”進行大規模重建和修繕，意在造就“水泊梁山”之勢以御官軍。萬歷二十四年（1596），主要工程告竣，楊應龍親筆書寫各關榜文，刻石嵌在關門的券拱頂上。
楊應龍在《驃騎將軍示諭龍巖屯嚴禁碑》中即稱“龍崖新城”為龍巖屯，此后在平播主帥李化龍的《平播全書》中多次稱龍巖屯為海龍屯。
《驃騎將軍示諭龍巖屯嚴禁碑》宣稱，“王公設險，以守其國”，在其“先候”所建古基礎上“重緝之”，目的是“以為子孫萬代之基，保固之根本”。
楊應龍重修龍巖屯，充分發揮龍巖山險峻的天然地理優勢設計布局，古城成為西南山地城池的典型代表。城防設施包括城墻、關隘、城樓、敵樓、角樓、敵臺、甕城、壕溝、t望閣樓、炮臺、吊橋、水門、城中城等基本類型，這些防御性戰爭設施的營造方法和技術標準，與當時國內先進城防工程同步。
海龍屯的特點及價值
海龍屯軍事城堡以防御工程為主，兼有戰時屯聚軍民的城市功能?，F存主體建筑由關隘、內外城墻、敵樓、甕城、環屯馬道、城內道路，及糧倉、軍營、宮室、t望塔樓遺址等部分組成。
對遺址現狀的研究表明，海龍屯重建工程體現了明代山城規劃和軍事建筑的高水準。指導思想因山為城，占盡地利。修建原則因地制宜，控制要害。修造方法就地取材，著眼實戰。建造技術繼承傳統，博取眾長。功能用途平戰結合，攻防兼備。
因山為城的地理優勢。海龍屯軍事設施的險固程度，《明史》評為“飛鳥騰猿，不能逾者?！睏顟埑浞掷锰烊坏匦?，把高崖深谷、屯上的山頭隘口等自然物列為城防體系的有機組成部分。龍巖山南北兩側百丈懸崖，f巖絕壁猿猱難攀，是天賜“{墻”，重建中盡力貫穿“以巖作墻”思路，獲得很大成功。屯東、西兩側的幾座山頭，是天然的軍事t望平臺。因山為城的優良設計，使其能夠以很少的兵力實現長期而有效的防衛，成為極具規模氣勢的軍事基地，比南宋創建的龍巖屯有量的擴張和質的飛躍。
因地制宜的科學施工。重建工程就地取材，在本山伐木鑿石、燒造磚瓦、石灰。在屯頂建采石場，開采數萬噸料石。在粗木重石的運輸中，規劃最佳路線，實現最短運距。建關所用巨大石材必須轉運到各個關隘施工現場，考察中發現了從采石場沿坡谷向下方溜放載石滑板的滑道遺跡。工程施工中采用運籌學原理，實行土石方挖填互補，方量就地平衡。鑿山開采料石的同時，在連山基巖預留的位置上形成構筑物。如采石修天梯，形成飛虎關關口的城門洞和轉角平臺、梯級。開鑿龍虎大道，形成了夾巖石梯、上方懸壁。飛龍關下方的石梯級和兩側護墻都是連山基巖，格外堅牢。
軍政合一的山城系統。宋代老王宮、明代新王宮二處衙署建筑，是集行政辦公與生活休閑為一體的土司衙署建筑群遺址，平播之役中木構建筑物毀于大火，遺址保存完整。新王宮建筑群遺址因山取勢，總面積達1.8萬平方米。官衙宅邸建筑特點是前朝后寢，左祖右社，衙舍合一，符合禮制規范。“橫三縱三”的總體布局，正是明代衙署普遍遵從的平面模式。部分鋪地磚及磚墻尚存，考古中新發掘出環宮城墻、房屋、道路、池沼、窯址等遺跡，佐證曾建有總管廳、書房、“后宮”別院、連庭宅院、廚房、飯堂、客房、廟宇、藥房、倉庫、廁所等建筑。
