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大學生抑郁癥調查報告范文1
關鍵詞： 大學生就業 心理問題 對策
隨著各大高校的擴招，畢業生數量逐年增長，而社會就業崗位卻未相應增加，導致就業形勢愈發嚴峻、就業壓力明顯劇增。面對如此狀況，一些在校大學生產生了巨大的思想壓力和心理沖突。據調查顯示，近三成在校大學生存在不同程度的如焦慮、抑郁、自卑、自負等心理問題，其中就業壓力增大成為誘發心理問題最主要的原因。
心理專家認為，大學生就業的過程，是一個復雜的心理變化過程，要想獲得就業的成功，沒有充分的思想準備、沒有良好的心理素質是不行的。因此，如何解決大學生的就業心理問題，促進大學生充分就業，對于畢業生乃至社會穩定都具有十分重要的意義。
本文將大學生在就業過程中遇到的常見心理問題歸納為七類，同時從學生的自身和外界原因分析相關心理問題產生的緣由，并提出調適對策。
一、當前大學生就業的心理問題
（一）焦慮心理
面對嚴峻的就業形勢和日趨激烈的就業競爭，大學生在就業過程中都會不同程度地產生各種焦慮心理。有的畢業生憂慮自己不能找到理想的工作；有的畢業生擔心簽約單位不適合自己，怕自己無法適應新的工作單位和生活環境；有的畢業生因為多次應聘被拒，對用人單位嚴格的面試、筆試等錄取程序而感到緊張恐懼，等等，以上都是就業心理焦慮現象的表現。這種壓力是隨著年級的增高而日益顯現的，如果處理不當，就會使大學生在擇業過程中無所適從。
（二）急功近利心理
近年來由于受多種因素的影響和干擾，應屆畢業生擇業的期望值過高是普遍的心態。據筆者所在學?！睹鎸τ萌藛挝徽衅盖闆r的調查報告》中顯示，70.8%的用人單位認為大學生普遍期望值過高、功利心理嚴重，主要表現在不少大學生目光短淺，注重當前利益，不愿意從基層做起，更不愿意到邊遠貧困地區或者廣東省外就業。
薪酬、地域、個人發展機會和要求專業對口等個人功利取向方面都在影響大學生的個人社會定位，沒有結合實際認真考慮自身的知識和能力水平、專業的社會適應性、自身的個性特征等各種綜合因素是造成學生產生急功近利心理的最大原因。這種不良心理會嚴重影響學生就業取向，造成就業困難，即便是就業后也會在遇到挫折時產生很大的心理負擔。
（三）自卑心理
畢業生小吳學習成績和其他方面條件都不錯，由于自己就讀工程造價專業，只想做與造價專業相關的預結算員崗位，他找過幾家單位都碰了壁，在后來的擇業過程中表現越來越差，陷入惡性循環，最終未能落實就業單位。小吳的失敗是由于自卑心理，這種心理嚴重妨礙了一部分畢業生正常的就業競爭，使得那些原本在某些方面比較出色的畢業生也陷入“不戰自敗”的困惑。
（四）自負心理
畢業生小蔡在校期間擔任學生干部，形象佳口才好，在面試時自我感覺良好。但當對方問他的個人愛好是什么時，他竟得意洋洋地宣稱是“游山玩水”，結果被用人單位毫不猶豫地拒之門外。這是典型的就業自負心理，自負在心理學上指過高地估計個人的能力，失去自知之明。一部分大學生自恃學有所長，過高地估價自己，在擇業時往往以主觀擇業標準去衡量社會需要，結果常常是高不成低不就。
（五）依賴心理
一些大學生從小依賴家庭，從讀書到擇業，缺乏獨立和自主承擔責任的意識，由此在就業上存在依賴心理。
筆者所在學校的《關于大學生就業調查報告》表明，人際關系網絡仍是大學生進入就業市場、尋找就業機會的理想途徑，62.70%的學生認為，通過家庭和個人社會關系、托熟人是最有效的求職途徑。這種心理致使大學畢業生在就業問題上不會主動出擊，期待依賴家人的社會關系來實現就業。即便有較為合適的就業崗位，也要向家長尋求決策幫助。這種依賴心理往往會貽誤擇業時機。
（六）攀比心理
大學生血氣方剛、喜歡爭強好勝、虛榮心較強，容易引發攀比心理。表現在求職擇業過程中，忽視自身特點、對自我缺乏客觀正確的分析、不從自身實際出發、不考慮所選單位是否適合自己，而是盲目攀比，總想找到一份超過別人的工作。這種攀比心理使得不少畢業生遲遲不愿簽約，從而喪失就業機會。
據筆者所在學?！蛾P于大學生就業調查報告》所表明（見表一），59.8%的學生坦誠同學找到好工作后會對其心理產生一定程度的負面影響，18.8%的人會“眼紅”，甚至有近4%的人產生嫉妒心理。
（七）抑郁心理
在擇業中受到挫折后，一些畢業生會感到無能為力、失去信心，表現為失落抑郁、不思進取、情緒低落、意志消沉，他們常常會放棄一切積極的求職努力、聽天由命，甚至對外界的環境漠然置之，減少人際交往，導致抑郁癥，抑郁癥嚴重者甚至會產生輕生念頭。
二、大學生就業心理問題原因分析
（一）畢業生自身原因
1.自我認識不清。畢業生在擇業中出現心理偏差和心理障礙，主要是因為不能正確認識自我和評價自我，有時評價過高、自傲自大，有時評價過低、自卑自賤。在面對擇業現實時，不能把握自我，順利時，忘乎所以；遇到挫折時，煩躁苦悶、自暴自棄，不能理智地對待現實，缺乏駕馭自我的能力。
2.對就業時勢認識不足。有些畢業生由于缺乏對國情、經濟發展狀況的深刻了解，特別是對高等教育大眾化背景下的大學生就業所面臨的形勢認識不足，就業觀念仍很陳舊，就業期望值不切實際，當理想與現實發生矛盾時，就容易產生心理困惑，引發消極情緒。
3.缺乏競爭意識和就業的心理準備。當代許多大學生都是獨生子女，在成長過程中一直受到父母的保護，不僅吃穿由父母操心，讀什么學校、學什么專業甚至找什么樣的工作都由家長安排，形成了依賴性，缺乏競爭意識。此外，部分大學生缺乏足夠的思想準備和心理準備，不僅沒能及時調整就業心態，而且沒能正確對待就業過程中出現的問題，一旦遇到困難和挫折，就容易產生各種不健康的心理特征。
4.不懂如何排解壓力。據筆者所在學?！蛾P于大學生就業調查報告》顯示（見表二），當畢業生因為找工作而心情不好時，有10.5%的人選擇什么也不做，8.0%的人不懂得如何排解壓力。畢業生因為就業問題而導致心情不好，卻不會釋放壓力、排解壞情緒，狀態就會變差，找工作變得越發的艱難，陷入惡性循環。另外，如果精神長期處于高度緊張的狀態，就極可能導致心理疾病的出現。
（二）外界原因
1.社會環境因素。隨著我國高校招生規模的不斷擴大，畢業生數量迅速增長，加上我國經濟結構調整和轉型升級的逐步展開，無形中增加了高校畢業生就業競爭的難度，這種競爭激烈的就業環境很容易使部分畢業生產生心理問題。此外，由于社會就業機制的不規范，使得在就業過程中存在不公平現象，畢業生受學校、專業、學歷、性別及地域等方面的就業歧視，加重了就業心理的負面影響。
2.學校因素。一是高等院校的專業設置、教學內容、培養模式沒有實現市場化。脫離市場，盲目招生、盲目設置專業的現象十分嚴重，傳統的人才培養模式沒有得到全面改革和創新。尤其缺乏對學生實際能力和職業能力的培養，不能適應社會經濟發展對人才的要求。二是大學生就業指導和職業心理輔導工作不能滿足大學生就業需要。一些學校的就業指導和職業心理輔導工作滯后、工作人員不夠專業，往往導致學生到畢業才對有關就業政策、方針、擇業技能和心理準備等問題有所了解，這必然導致大學生在臨近畢業時還對就業、擇業等問題認識不清，產生迷茫、困惑、煩惱、焦慮、急躁等情緒。
3.家庭因素。家長或親朋好友所從事的職業及對就業問題的認識，會對孩子的心理產生直接或間接的影響。家長中的“拜金主義、實惠主義”意識，容易使大學生產生“工作輕松、工資收入較高、福利待遇好”的擇業誤區；一些家長在子女擇業過程中全程“作陪”，以致在人才市場上，父母代替子女、親友代替本人與用人單位洽談的場面屢見不鮮。
三、大學生常見就業心理問題的調適對策
（一）完善和規范就業市場，優化大學生就業社會環境。
要緩解大學生的就業壓力和心理障礙，就需要完善就業法規建設，把就業工作納入規范化、法制化的軌道，加強就業市場建設，完善市場機制，努力拓寬畢業生就業渠道，為大學生提供更多的就業機會。同時，要對畢業生就業工作的各個環節進行有效的管理和監督，整頓就業秩序，規范就業行為，確保畢業生就業市場健康有序發展，促進廣大畢業生充分就業。此外，廣大用人單位要建立客觀、公正的人才選拔聘用機制，杜絕不正之風對畢業生就業工作的干擾。
（二）學校積極支持，為大學生就業創造良好條件。
1.加強就業指導和教育，幫助大學生走出就業心理誤區。首先，高校應該盡早對畢業生開展就業形勢與就業政策教育，使學生不僅盡快了解到相關的就業方針、政策和如何辦理接收畢業生的手續、方法、程序步驟等，而且正確理解“雙向選擇”、“供需見面”、“暫緩就業”的真正含義，減少就業的盲目性。其次，通過開設就業指導課和職業生涯規劃大賽，使大學生在入學后就開始進行職業生涯規劃，幫助他們盡早確定自己的人生軌跡。將就業指導課程貫穿整個大學階段，將個人發展和社會發展相聯系，對影響職業生涯的因素進行分析總結，根據職業和社會發展的具體要求，不斷調整實施方案，滿足未來職業崗位的需求，也是求職擇業的基本保證。
2.合理設置專業，建立“校企合作”實習基地，增強畢業生的就業適應能力。學校應主動適應市場，適時調整專業結構，不斷更新教學內容，改革教學方式，提高教學質量，培養出高素質的畢業生，縮小與企業用人要求之間的差距，全面提高大學生就業競爭力。另外，高校應該積極與校外企業單位的聯系，建立“校企合作”實習基地，為畢業生提供“準就業能力”的培訓環境與機會，提高畢業生的社會競爭力。
3.開展心理健康教育，調節大學生的心理情緒。針對大學生普遍表現出來的就業心理問題，學校心理健康機構可以利用報紙、廣播、網絡、團體心理輔導等形式向學生普及心理健康知識，指引他們舒緩就業壓力。對個別因就業壓力過大引起嚴重心理問題的學生，要及時開展個體心理咨詢，對其進行系統指導。
（三）大學生正視社會現實，客觀定位自我，更新就業觀念，提高自身素質，積極調適就業心理。
1.認清自我，客觀定位。大學生應該全面地進行自我評價，冷靜分析自身優勢與弱勢。同時，要善于聽取他人的評價從側面認識自己?？梢酝ㄟ^專業的職業能力測試，對自己的性格、興趣、氣質、職業傾向等方面作進一步的了解，明確自己適合的職業方向，在就業過程中處于主動、有利位置，降低擇業盲目性。
2.正視現實，改變觀念。面對越來越嚴峻的就業形勢，大學生要調整就業目標，轉變就業觀念，樹立正確的人生觀、價值觀和社會觀，順應時展潮流，根據自己的專業需求、學歷層次和就業起步階段的特點，樹立“自強自立、敢闖敢拼、從小做起、從頭做起”的就業觀念，敢于面對現實，勇于面對困難，到艱苦地區、中小型企業等基層一線單位去就業與創業。
3.積極參加第二課堂，提高綜合素質。高校畢業生的個人素質是決定其求職成敗和收入水平的關鍵因素。職業道德高、專業技能好、實踐經驗多的高校畢業生，更容易找到滿意的工作并獲得較高的收入。因此，大學生在校期間要充分利用時間提高自身專業技能和通用職業素質，增強就業競爭力。
4.培養廣泛的興趣愛好，自我轉化不良情緒。興趣是認識和從事活動的巨大動力，可以使人智力得到開放，知識得以豐富，眼界得到開闊，把生活內容變得豐富多彩。大學生可以從廣泛的興趣愛好中得到多方面啟發，從而把自己的興趣與社會生活、與未來的前途聯系起來。當不良情緒不易控制時，可以采取轉移情感和精力到其他活動中的辦法，使自己沒有時間和精力沉浸在不良情緒中，以求心理平衡，有效消除就業而產生的各種心理問題。
5.樂觀面對就業挫折，提高心理承受力。在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。首先，在就業市場化、需求形勢不佳、就業競爭激烈的條件下，出現求職失敗是在所難免的，要對可能出現的求職挫折有充分的心理準備。同時應把就業看成一個很好的認識社會、適應社會的機會，通過求職活動發展自己，促進自我成熟。要正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次求職中獲得成功。
6.建立良好的人際關系，促進心理健康發展。良好的人際關系有利于師生之間、同學之間、朋友之間傾訴衷腸，分憂愁，解苦悶，尋找他們的安慰和支持，使人情緒開朗，返回理性的自我，促進心理健康發展。
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大學生抑郁癥調查報告范文2
本刊調查
一、一般情況
1. 你是否經常感覺到很郁悶或者孤獨？
是56% 不是44％
2． 你是不是時常感到生活中無人傾訴？
是48% 不是52％
3． 你認為自己的人緣怎么樣？
還不錯71% 不太好29％
4. 你是不是時常會有想哭的沖動？
是22% 有時會43％ 從來沒有35％
5. 你是不是覺得自己不夠上進？
是42％ 不是30% 有時候是28％
6．心情不好的時候，你會怎么解決？
大哭一場10％ 自己解決危機56％ 找父母或者朋友傾訴34％
7． 你是不是經常拿自己和別人作比較，常有自卑情緒？
是34％ 不是42％ 有時是24％
8． 你身邊有值得信賴的朋友嗎？
有幾個20％ 一兩個44％ 還沒有36％
9． 你是不是覺得自己的生活很精彩？
是29％ 不是71％
10. 你認為自殺是一種什么行為？
懦弱的行為68％ 極端而殘酷的行為32％
二、你是否有抑郁傾向？
請仔細閱讀以下20條文字，理解其中的意思，然后根據你最近一星期的實際情況，按照A、B、C、D四種情況作選擇（限單選）：
1． 我覺得悶悶不樂，情緒低沉。
2． 我覺得心情很差。
3． 我時常想哭。
4． 我晚上睡眠不好。
5． 我的胃口比平時差。
6． 我與異性密切接觸時沒有以往的。
7． 我發覺我的體重在下降。
8． 我有便秘的苦惱。
9． 我的心跳比平時快。
10. 我無緣無故感到疲乏。
11. 我的頭腦沒有以前清醒。
12. 我做我熟悉的事情有困難。
13. 我覺得煩躁不安，難以平靜。
14. 我對將來不抱希望。
15. 我比平常容易生氣激動。
16. 我覺得做決定不太容易。
17. 我覺得自己是個沒用的人，沒有人需要我。
18. 我的生活過得沒多大意義。
19. 我認為如果我死了，別人會生活得更好些。
20. 平常感興趣的事，現在一點興趣都沒有了。
A．沒有或者很少這樣
B．有時會這樣
C．相當多時間處于這種狀態
D．絕大部分或者幾乎全部都是這樣
其中，選A得1分，選B得2分，選C得3分，選D得4分，最后將得分相加。調查結果，90％的人總分低于40分，心理狀態正常。10％的人總分高于41分，有抑郁傾向。
看著這份調查報告，記者突然覺得抑郁似乎"遠在天邊，近在眼前"，每個人都或多或少地與抑郁"交過手"，只不過這種交手還沒有造成嚴重的傷害，還沒有達到"抑郁癥"的程度而已。那么，抑郁癥到底是怎樣一種疾病？怎么才稱得上是抑郁癥？如何盡早識別抑郁癥的"苗子"，及時尋求幫助呢？得了抑郁癥該怎么辦？帶著這一連串的問題，記者特地采訪了上海精神衛生中心張海音、薛偉醫生，兩位醫生回答了讀者關心的一些問題，并就一些個案作了分析。
分析篇：抑郁癥不可怕
答疑解惑：抑郁癥可以治愈
Q：什么是抑郁癥？
A："抑郁"一詞很早就出現在中國古代的中醫文獻中，那時稱為"郁癥"。如果要給抑郁癥下一個定義，它通常指的是情緒障礙，但并不是精神病。它是一種以情緒低落，興趣減退，自我評價降低，出現失眠、早醒等為主要特征的綜合征。這種障礙可以從情緒的輕度不佳到嚴重的抑郁，有別于正常的情緒低落，而且這種狀態要持續兩星期以上，患者本人無法正常生活和工作，同時還會影響到其他人。符合這些基本條件者，可以確定得了抑郁癥。
Q：抑郁癥與精神分裂癥是一回事嗎？
A：不少人以為得了抑郁癥關鍵是自己想不開，這種說法不盡正確。比如一些患者什么都不缺，在旁人看來，他應該生活得不錯。但他本人卻經常感覺不如意，有失落感，乃至抑郁。這其實是患者自我壓力過大，目標離開現實有距離而產生的不滿足感造成的。不少人把抑郁癥看成是一種精神病。其實，抑郁癥與精神分裂癥是有區別的，雖然兩者在某些癥狀表現上有些相似，但抑郁癥患者是有現實檢驗能力的，他只是把過失擴大化了而已。
Q：女性是否比男性更容易得抑郁癥？
A：據統計資料表明，在美國有將近20%的女人和10%的男人受到抑郁癥的困擾。對后一個數字，有些研究者表示懷疑，因為傳統上要求一個男人要獨立處理自己的問題，而不鼓勵他把自己的情感表達出來，或是尋求幫助和撫慰。男人一般不會像女人那樣去尋求心理保健治療，當男人痛苦時，不會像女人那樣喜歡表現出來，他們的痛苦往往不容易被發現，因而他們是否患有抑郁癥也不得而知。
Q：男性和女性在發病原因上有什么不同嗎？
A：從女性角度來說，因為失戀、離婚、失業的原因導致抑郁的比例較高。其中，感情上失去依靠對女性的打擊最沉重。
對男性而言，失業或者失去事業發展的方向造成抑郁的可能性較大，因為男人多數還是以事業為重的。比如我遇到的一位身價千萬的私營企業家，他是做外貿生意的。早幾年如魚得水，生意特別紅火。去年因為市場競爭加劇，他的事業開始出現低潮，而他又是一個很上進、對自己要求很高的人，突然間沒有了方向和目標，他覺得活著沒多大意思，整天哀聲嘆氣，不參加任何交際活動，像"煨灶貓"一樣過日子。在妻子的陪伴下，他來到心理咨詢中心接受治療。先是一星期來兩次，然后是兩星期來三次，這樣前后持續了大約三個月，才漸漸恢復了正常。
Q：白領人群是不是比一般人更容易得抑郁癥呢？
A：不少人以為，工作環境好、工資收入多的"白領"應該個個心滿意足，不會出現抑郁的煩惱。然而事實并非如此。調查結果表明，這些受教育程度較高、經濟收入較好的人群，罹患抑郁癥的比例并不低于社會其他人群。因為白領們雖然拿著高薪，但他們所需要承受的壓力，特別是心理壓力要比一般人大得多。另一方面，白領們更注重自己的生活質量，如果他們意識到自身心理出現問題，他們比一般人更懂得及時把握求助的機會。所以，在一線咨詢中，他們的出場率會比較高。
Q：如果一個人經常亂發脾氣，可能也與抑郁有關，是 這樣嗎？
A：確實如此。如果仔細分析，我們會發現，容易動怒是一種痛苦和壓抑的釋放，有時是一種尋求幫助的呼叫，其本質仍然是情緒低落，它反映了患者對現實的不滿以及力求擺脫的心態，有時也是一種對抑郁情緒的掩飾。如果我們能夠心平氣和地與患者交談，會發現他們的內心是痛苦的，情感的"底色"是灰暗的，而且這種底色影響著整幅"油畫"--精神活動的每一個"畫面"。 患者的家人應該清楚地認識到：當患者的"脾氣"超過一定的程度，持續過長的時間，不符合患者一貫的行為方式，無法用常理來加以解釋時，應考慮可能與抑郁有關，應勸其到心理門診接受診治。
抑郁癥的九大評估標準
1． 對社會活動和人際交往都沒興趣，持續兩星期以上。
2． 身體明顯消瘦或體重明顯增加，持續兩星期以上。
3． 有睡眠障礙，常被噩夢驚醒，清晨四五點早醒，持續兩星期以上。
4． 經常煩躁，為一點小事爭吵，持續兩星期以上。
5． 動作遲緩，說話緩慢，持續兩星期以上。
6． 經常感到疲倦，甚至長時間臥床，持續兩星期以上。
7． 覺得自己活得沒有價值，過低估計自己，事事缺乏自信，持續兩星 期以上。
8． 注意力不能集中，對任何事都心不在焉，思維遲鈍，持續兩星期以上。
9． 經常想到死，有過傷害自己的經歷，持續兩星期以上。
案例篇：深陷抑郁泥沼的人們
無法忍受初戀情人的背叛
患者：張小姐，21歲，上海人，大學生
抑郁癥表現：整日以淚洗面
患者自述
我是家里的獨生女，從小過著比較優越的生活，基本上沒怎么不順心過。高三時，父母怕我考不上復旦、交大這樣的名牌大學，便出資送我去澳大利亞留學。我先在當地一家高中讀了一年，然后幸運地考上了悉尼大學。在大學里，我意外地遇上了一個男孩子，他和我的經歷很相似，同是上海人，在同一大學的不同學院上學。在異地寂寞孤獨的環境里，我很需要有人安慰和幫助，于是我們越走越近，他成了我的男友。
說老實話，他應該算是我的初戀，我通過國際長途把這事告訴了媽媽。她很擔心，特地飛來學校看我們。媽媽見了他以后，覺得他與我不怎么相配，反對我們繼續交往，可我怎么也聽不進去，依然和他在一起，還固執地認為我們的愛情是非常純潔而美好的。就這么熱戀了一年多，正當我滿懷期待地憧憬未來的時候，我突然發現他不止有我一個女朋友。我當時簡直氣暈了，想想自己對他那么好，那么遷就他，把自己最美麗的初戀奉獻給他，他卻這么薄情寡意地背叛我。這打擊對我來說實在是太殘酷、太沉重了。在和他分手后的日子里，我整天以淚洗面，陷入了"他憑什么會背叛我"的死胡同中。我根本無心繼續念書，無法忍受和他呆在同一所學校，無法克制自己的悲傷和痛苦。為了不再讓自己的情緒惡化，我轉了學?？墒?，我依然走不出悲傷、絕望的漩渦，整天哭哭鬧鬧，像個瘋子一樣。雖然也有朋友不斷地勸慰我，陪我去當地的心理咨詢中心治療，可依然毫無起色。最后，我只能飛回上海，在父母的陪伴下到心理咨詢中心接受治療。至于悉尼那里的學籍，已經過了一個月的有效期，我也不想再回去了。
治療師分析
她的表現屬于中度抑郁癥。她之所以會得抑郁癥有多方面因素：一來是因為她是獨生女，從小受到父母的溺愛，一向認為只要是自己喜歡的，就一定要得到。當愛情不在的時候，她就覺得自己失去了安全感。二來是因為她過于看重了感情對她生活的重要性，認為自己付出了純潔的初戀，男友的背叛是不可饒恕的。同時，她可能會覺得自己是不夠優秀或者做得不夠好，才導致男友變心的，這與她從小受到"高標準、嚴要求"的家庭教育是有因果關系的。三是，她的心理年齡還太幼稚，與生理年齡有比較大的脫節。21歲的身體卻只有16歲左右的心理。
治療方向
通過交談來糾正患者對感情、生活的一些錯誤認識，緩解她的心理壓力。幫助患者建立和穩固一個真實的自我，讓她得到屬于她自己的生活。比如建議她安排自己居住的房間，打掃和收拾屬于自己的領地。她可以擁有自己的東西，哪怕是一個洋娃娃，當她感覺郁悶的時候，可以有個對象傾訴。初期治療是一星期一次，經過兩三個月的放松式治療，現在她的情緒已經基本控制。
升職了，我卻好苦悶
患者：林小姐，25歲，未婚，上海人，銀行職員
抑郁癥表現：失眠、思維混亂
患者自述
我在一家銀行做業務，這是我大學畢業后的第一份工作。兩年以后，因為我的業務成績非常出色，領導破格提拔我做科長。想來這是一件天大的好事啊，畢竟人家可能艱苦奮斗五六年甚至更長時間也未必能順利坐上那個位置。所以剛上任那會兒，我整天沉浸在對未來工作的美好幻想中，我要求自己一定要做出點成就來讓人家看看，雖然年輕，但我有實力。
然而事與愿違，我被提拔后，原本關系不錯的同事因為我的升職而疏遠了我，我一下子感覺自己好像被孤立了。每當遇到不太熟悉的業務，我總是很耐心地去請教一些經驗豐富的老職工。本以為自己那么真誠的態度會贏得他們的認可，但是她們居然反問我： "你是科長，這種問題，該我們問你才對??？"這樣反復多次之后，我的自信心受到了很大打擊。我覺得自己好像吃了啞巴虧，不能發作，也不知道該怎么應對，當時的羞愧真讓我無地自容。
我也知道那些故意與我作對的員工其實是嫉妒心在作怪。她們只有中專學歷，雖然在這個崗位上做了十多年，但辦事能力肯定無法與我相比。我搶了她們晉升的機會，她們自然懷恨在心。但我又不能爭辯什么。于是，我開始拼命翻閱各種資料，希望通過自己的努力來彌補這種能力上的不足，但總感覺這種進步并沒有我想像得那么明顯。何況在同一個辦公室里做事，抬頭不見低頭見，她們對我的態度非常冷漠。即使參加同事聚會，她們也會故意冷落我，讓我覺得特別孤單。漸漸地，我發現自己的記憶力開始下降，很多事轉眼就忘，晚上經常失眠，且很容易驚醒。再后來，我開始害怕去上班，在家休息了兩個月，可還是無法擺脫心里的郁悶，感覺自己仿佛掉入了一個無法言說的黑洞，無力自救。
治療師分析
該患者存在的核心心理問題是成長的缺乏，她沒有成功地轉換角色。她雖然業務做得不錯，但那只是獨處的能力而已，她的社交以及處理人際關系的能力是很弱的。她把工作的處理能力理解得過于簡單化、單純化。她的個性比較內向，在工作中她也不懂得如何爭取自己的權利，所以生活得很被動。
治療方向
通過交談來糾正患者對工作的一些錯誤認識，緩解她的心理壓力，提高患者的交際能力，讓她多閱讀書籍，在實際生活中體驗和摸索。這樣的治療每星期一次，每次一個小時，持續了一個多月，便收到了很好的療效。
為什么我走不出失去弟弟的陰影
患者：肖小姐，23歲，廣西壯族人，大學生
抑郁癥表現：過度自責，有自殺表現
患者自述
我和弟弟是龍鳳胎，從小感情特別好。五年前，中專畢業的弟弟去工廠做事，我則在縣城讀高中。高三那年，弟弟突發重病住院，我因為忙于高考沒來得及趕去醫院探望。當我高考結束趕回家時，弟弟已經去世，而且已經被火化了。我傷心欲絕，我覺得作為姐姐，沒能很好地照顧弟弟，是我的責任，是我的過錯。以后的每天晚上，我都夢見弟弟，夢見我們在一起的情景。他在對我說話，他痛苦的表情深深地刺痛了我的心。直到現在，我都沒有勇氣看一眼弟弟的遺物，我怕自己控制不住悲傷的情緒。
一年多前，叔叔的一場重病讓我重新陷入了思念弟弟、責備自己的漩渦中。我的腦子里充滿了關于弟弟的各種生活片段，晚上頻繁地夢見他的音容笑貌。我覺得自己活著實在太痛苦了。我曾經服過大量的安定，好多次爬上學校大樓的平臺。我想一死了之，去陪伴在陰間的弟弟。為此，我已不能正常上課，只能申請休學。
治療師分析
該患者有強烈的自殺傾向，屬于重度抑郁癥。她自述有過自殺行為，只是沒有成功而已。她的矛盾在于心理上沒有完成與弟弟共有記憶的分離。她始終覺得這種失去讓她活在現世是一種折磨和痛苦，她始終無法接受弟弟死去的現實。
治療方向
先用抗抑郁藥物治療，以左洛復和安定為主，持續一個多月，通過藥物來消除她的自殺傾向。同時采用心理分析療法，幫助她完成一個哀悼的儀式。比如讓她拿出弟弟的照片，對著相片說話，把自己的擔憂和思念盡量說出來，讓她直面弟弟永遠不可能回來的事實。治療持續三個多月已有效果。
治療篇：心病還需心藥醫
抑郁癥是常見的心理疾病。抑郁癥的治療，有藥物治療和心理治療兩種，而心理治療是重中之重。"認知療法"和"自我強化療法"是目前應用較廣、效果較好的治療抑郁癥的方法。
認知療法
當你感到沮喪時，根據以下十點去分析思考，你會發現，所謂的悲傷、痛苦只是自己在愚弄自己：
1．思維過于絕對化。
把一切事物都看成涇渭分明，好像一個成績一貫優秀的學生偶爾得了一次"良"，于是便認為自己是個徹底的失敗者。這種思想會使你無休止地懷疑自己，認為自己不論做什么都不會及格。
2．把問題過于普遍化。
因為有過一次不愉快的經歷，就固執地認為在別的事上也會同樣倒霉。如一個羞怯的男青年邀一個姑娘約會遭拒，他會對自己說："我永遠也得不到約會了，我這一生將會在孤獨中度過。"
3．精神過濾。
只看到事物消極的一面，腦子里老是想著它，好像始終戴著一副"有色眼鏡"，把一切積極的東西都過濾了，認為每件事都是消極的。
4．自我輕視。
總是看到別人的許多長處，認為自己一事無成，對自己缺乏信心，遇事總覺得自己不行。
5．武斷地亂下結論。
總以為別人瞧不起自己，卻不去檢驗自己的設想正確與否，展望未來，盡是災難。
6．放大與縮小。
總是把自己的缺點放大，優點縮小，歪曲本來面目。
7．情感上的錯誤推論。
"我感到內疚，因此我一定干了壞事。"把情感作為思想的根據。
8．應該論。
"我應該做這件事"或"我必須做那件事"，這些都是你感到內疚的思想，它們不能令你去實干一件事。
9．亂戴帽子。
如果選擇并為之努力的目的達不到，就總是想"我是個失敗的人"，而不去想"我選擇錯了"。記住，一個人不可能勝任自己所做的每一件事。
10．個人化。
總是在想："無論發生什么事，無論別人干什么，都是我的過失。"似乎總有個"責任問題纏繞著你"。
針對上述情況，你可以這樣改變一下自己的認識：你的感覺不是事實；你能對付；不要以你的成就作為看待自己的根據。自我評價是認識療法的主要內容，如果你能更加喜歡自己一些，你就會感覺好些。
自我及時強化法
這種心理治療方法的理論基礎是：有些人之所以患了抑郁癥，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為，抑郁的成分就會越來越少，直至消失。
一、 堅持正常活動。
有的患者本來可以正常上班和做家務，卻不愿去上班，甚至連家務都不做。這種行為是錯誤的，你越是這樣，就越會感到自己沒用。實際上，患者是有能力完成工作任務、有能力搞好家務的，只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。鍛煉也有益于克服抑郁癥患者的孤獨感。跑步、跳繩、跳健身舞、散步等都是可供選擇的鍛煉項目。
二、 定計劃留有余地。
每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么，計劃不要定得太高，也不要太低，充分留有余地，這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。
三、 及時肯定自己。
每天晚上睡覺以前，充分肯定自己今天的成績和進步，不想消極的東西。如果能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天記這樣的日記，便會覺得生活越來越有意思。
四、避開消極話題。
不向親友談消極的問題，親友也不聽患者消極的言談。這并不是不同情患者，主要是避免強化患者的消極情緒。
當然，一些病情嚴重的抑郁癥患者，可以在接受心理治療的同時，使用適當的抗抑郁藥物治療或電休克治療。
相關鏈接
一、抗郁食物讓你吃出快樂
綜合國際醫學界的許多研究報告顯示，某些食物有助保持身、心、靈的平衡，吃下它們，你會變得心情開朗。
1．深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不僅僅是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的脂肪酸，有常用的抗憂郁藥--碳酸鋰的類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2．香蕉：含有生物堿，可以振奮精神和提高信心。此外，香蕉含有豐富的色胺酸和維生素B 6，可以幫助大腦制造血清素，減少抑郁的發生。
3．葡萄柚：不但香氣濃郁，而且可以提神醒腦。葡萄柚富含維生素C，而維生素C是制造多巴胺、腎上腺素的重要成分之一。
4．菠菜：含有人體必需的葉酸。醫學文獻指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，大多有入睡困難、健忘和焦慮等癥狀。
5．牛奶：紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前期綜合征的婦女每天服用1000毫克鈣片，3個月后，75% 的人感覺緊張、暴躁或焦慮情緒有所減輕，而牛奶正是鈣的最佳來源。
6．雞肉：英國心理學家班頓和庫克給受試者服用100微克的硒之后，受試者普遍覺得精神很好、思維更敏捷。美國農業部也曾發表過類似的報告。雞肉、海鮮、谷類等食物富含硒。
二、明星抗抑郁有奇招
抑郁癥不分中外，它像無形的病毒一樣，四處狩獵。從港臺到好萊塢明星，都有藝人遭其"毒手"。介紹一些明星抗抑郁奇招，普通人雖不可依樣畫葫蘆，但可借鑒其中精髓。
1．梅艷芳：找朋友喝酒吐苦水
香港演藝圈大姐大梅艷芳，早年也曾為了感情不如意而自殺未遂。童年就出道的她，看盡星海沉浮，明白沒有一個大明星能永遠穩坐位子，所以哪天不紅了，她也有心理準備，做一個平凡的女人。面對壓力，個性豪爽的她最喜歡找朋友喝酒吐苦水，想辦法把壓力化解掉。
2．澤塔?瓊斯：跳舞釋放自己
貌美如花的凱瑟琳?澤塔?瓊斯小時候是個壞脾氣的公主，媽媽為了培養她淑女般的氣質，送她去學芭蕾舞。長大以后從影，很長一段時間星運不順，瓊斯都會從舞蹈中抖落失意。她說："跳舞令我渾身舒暢，猶如脫胎換骨一樣。"
3．哈里森?福特：揮汗運動來減壓
銀幕上的鐵漢哈里森?福特也有情緒低落的時候，每當感覺郁悶的時候，他會到人少的地方舒解壓力，比如在家附近的公園跑步，跑出一身大汗，回家洗個澡，再喝一罐冰啤酒，什么煩惱都不見了。
解讀張國榮：榮耀背后的悲涼
文/可 言
醫學顧問/薛 偉
（上海精神衛生中心心理治療師）
《阿飛正傳》里有這樣一句名言：“有一種小鳥，它生下來就沒有腳，一直不停地飛，飛累了就在風里睡覺，它一輩子只能著陸一次，那次就是它死的時候?！?/p>
張國榮縱身一躍，從此陰陽兩隔。塵歸塵，土歸土，就這樣與我們作別。萬分痛惜之余，我們千萬次地問，“哥哥（張國榮的愛稱）”為何那么匆忙地走上不歸路，留給世人那么多痛惜與疑惑。為情所困？壓力過大？抑郁纏身？罹患絕癥？外界的種種猜測不一而足。現在，就讓我們慢慢靠近他，看懂他的眼神，他無言的沉默和微笑，他的內心……
幻想：脫離現實的唯美
張國榮是愛美的，他所需要的美麗，純正而不含任何雜質。作為一個才貌雙全的演員，他優秀而動人。
張國榮從影后，成功演繹了英雄、俠客、戲子、警察、流氓、書生等角色，經歷過無數悲情時刻。在《霸王別姬》中，他飾演的程蝶衣穿著裙子、披著長發的樣子，平靜而燦爛，水袖擺起時，讓人詫異原來男人也可以如此嫵媚。他是千萬人心中的偶像，他成了一個帶著光環的“神話”。然而在眾人的注視下，他已經無法自由來去，即使不喜歡，他也只能繼續完美地生活下去。
張國榮是杰出的，他的每次演出都是那么投入?？墒?，無論戲演繹地如何完美，戲終究要謝幕。人去樓空之后，回到現實世界，人世諸多的不滿令哥哥開始彷徨而茫然，比如傳聞情變，唱片推出計劃受阻，身體不適等灰色事件讓他無所適從。他無法完美解決這些世俗紛爭，無法繼續完美下去。舞臺上，他深情款款地演唱情歌，其實也正代表了他內心極度的渴望，只是這種宣泄和呼喚，他人如何能解讀？如何能靠近？如何能援手？
專家直言：
著名的精神分析學家弗洛伊德這樣區分悲哀和抑郁之間的差別。悲哀是對世界十分恐懼，它對自我存在毫無意義。而抑郁是對自我價值的否定，因為覺得自己無力改變自我，而覺得世界因此而變得異常空落和虛無，所以自我的存在也就沒什么意義可言了。
由此推論，張國榮可能覺得自己雖身為超級巨星，生活在眾人羨慕的花花世界里，該無憂無慮，但現實卻一次又一次地給予他打擊。這些挫敗，肯定無法通過他一個人的力量去扭轉，他只能無可奈何地通過幻想來解救自我。當這種危險的理想主義一次又一次地拯救了他的精神時，他成熟運用幻想的技巧其實是一種自欺欺人的水中月。
張國榮過分依賴演員和歌手的角色，他的生活離真實越來越遙遠。這其實是一把可怕的雙刃劍。他在幻想中越來越成功，在現實里卻越來越低靡。所以，當他從耀眼的舞臺上走下來的時候，失望、失落，甚至絕望便開始“襲擊”他，他的抑郁情緒也就越發強烈起來。
陷落：“昨日黃花”的惶恐
1956年9月12日，張國榮出生于香港的一個大家庭，是家里的老幺。他從小由一女傭帶大，父母離異，家人聚少離多的不和諧在他的心靈深處留下了不可磨滅的陰影。所以，張國榮自小就認為婚姻不可信，成年以后，他更是時時把“婚姻是一種無形的負累”一類的話掛在嘴邊。
幼年的傷痕深深地烙在了張國榮的心靈深處，并潛移默化地影響著他一生的生活觀念。童年的悲涼記憶和剛出道時候的落寞，使他一直郁郁寡歡?？梢哉f，他的成功完全憑自己的努力，可是在他內心深處，他的獨立是無可奈何。他內心的激情和感情需要，別人不可能理解。當他成為一名巨星，在他人的眼光里似乎什么都不缺少的時候，他的情感世界依然蒼白而空虛。
因為凡事追求完美，已經46歲的張國榮仍然相當在意自己的外形。他曾為日漸稀疏的頭發而煩惱，并積極轉型到幕后當導演。他知道自己不可能一直保持年輕完美的形象，所以他在香港成立了“夢幻聯隊”制作公司，還特地北上向姜文 “取經”。后來因為壓力過大，原本準備到北京、青島等地開拍的電影被迫停機，為此他苦悶而傷感。近幾年，他還備受失眠摧殘，有感而發寫了一首歌 ――《夜有所夢》。歌中唱道：“沉睡中，為何拿刀橫過漫長路，夢境那樣恐怖偷窺我，跟蹤我，驚險到想吐，我一路，睡不好只為噩夢太嘈。”可見失眠已經令他時刻生活在惶恐中。
專家直言：
大學生抑郁癥調查報告范文3
關鍵詞：現當代大學生;心理健康教育;心理健康
我國現當代大學生是朝氣蓬勃的一代，也備受著社會各界的關注與熱議。他們出生在經濟飛速發展，信息高速發達的新時代，既睿智又輕狂，既成熟又盲目。當社會各界正驚嘆于他們史無前例的張揚舉止、超前思想的時候，他們的身影已經在高校校園中悄然出現，并且成為了當下高校校園的主力軍。面對這樣一群特點鮮明、時代感突出的年輕群體，高校心理健康教育工作者只有認清新形式，及時轉變陳舊觀念，充分把握年輕學生的特點，積極探索科學有效的心理健康教育模式，進一步做好現當代大學生的心理健康教育工作，引領新時代的大學生們走上健康成長、全面發展的道路。
一、大學生心理健康與心理健康教育
大學生承載著祖國、社會和家庭的希望，自身定位高，他們急于成長但心理發展尚未完全穩定成熟。伴隨著經濟和社會的快速發展，大學生們在成長過程中遇到的問題也變得復雜和多樣，面對的壓力明顯增大，學業緊張、就業困難、經濟壓力，情感困惑等，均能引發出各種心理問題。
(1)大學生心理健康的涵義
希臘哲學家曾經說過如果沒有健康，智慧就難以表現，文化無從施展，力量不能戰斗，財富變成廢物，知識也無法利用。一個人身體的健康和內心的健康是密不可分的，身心健康是一切事業發展的前提和基礎，這對于正在求學的現當代大學生至關重要。
一直以來人們對健康的定義和理解都是只要身體沒有生病就是健康的。世界衛生組織在1948年阿拉木圖的成立大會上給健康重新作出了定義，人們把這個定義稱作健康新概念。即 健康不僅僅是沒有疾病和殘缺，而且應在生理上、心理上和社會適應能力都處于完好狀態。人類之所以不同于動物，就是因為人類具有發達的大腦和復雜的心理活動，有創造智慧和預見未來的能力，擁有情感豐富的主觀內心世界。人類自身的生理活動和心理活動互相影響并相互轉化，兩者同屬于一個整體，整體均能正常運轉才能被稱為健康的人。
心理健康在健康中占有十分重要的比重，心理健康會直接影響生理健康，直接影響一個人的社會適應能力。一個心理不健康的人，通過心理影響生理的過程，會使身體生理功能受到損害。一個心理不健康的人，由于心理導向出問題，就會嚴重影響到社會適應能力。健康概念延伸到心理健康方面，是人們對健康認識的進一步深化，可以幫助我們更加科學地應對健康問題。
心理健康是指個體既可以合理地評價自我、接受自我，又可以與他人和諧共處;既可以面對不斷變化的現實環境，又可以不斷完善和保護自己的人格特征，具有很好的自我調控能力，同時在認知功能、情緒反應活動中和意志行為方面可以處在比較積極的狀態之下。
(2)大學生心理健康教育的涵義
高校心理健康教育是大學生素質教育的一個重要組成部分。從20世紀80年代開始，全國各地許多高校開展了心理健康教育工作。各學校心理健康教育工作中的內容、形式和方法雖然大體一致，但提法卻各有不同，例如心理素質教育、心理衛生教育以及心理輔導、心理治療等等，從這些各不相同的提法上我們可以看出學校對心理健康教育的理解也是各有不同的。概括起來，大學生心理健康教育就是根據大學生生理和心理發展的特點，通過多種科學理論與實踐指導，培養大學生具備良好的心理素質和健全的人格，促進他們的身心全面健康發展。
(3)大學生心理健康教育的意義
促進大學生身心和諧發展，提高心理健康狀況，幫助大學生更好地適應未來的社會競爭，心理健康教育具有十分重要的意義。
第一、心理健康教育使高校大學生素質教育內容更加充實豐滿，是新時期高校學生素質教育的基礎工作。當前我們提倡和正在進行的素質教育目的是助力當代大學生的綜合素質全面發展，指思想品德、科學文化、專業技能、身心健康等各方面成長。高校開展心理健康教育是素質教育的需要，可以使素質教育內容更加貼近大學生的日常生活，有利于大學生完整人格更好地形成和發展。
第二、心理健康教育有助于提高高校大學生思想教育工作的成效，塑造當代大學生優秀的思想品德，為切實有效地實施大學生思想政治教育提供了良好的保障，打下良好的心理基礎。心理健康教育可以幫助大學生有效地解決生活中出現的各類問題，一個心理健康的大學生更易于接受思想政治教育，沒有健康的心理基礎也就無法培養優良思想品德。
第三、心理健康教育可以有效地促進大學生智力發展。在學習生涯中，如果學生能保持愉悅的心情并充滿蓬勃的朝氣，他的智力活動也會隨之被積極地調動起來。那些被日常感情問題、人際關系等因素所困擾的學生，往往會成績不理想，甚至由于控制不好自己的情緒沖動而違紀違法。
第四、心理健康教育可以在一定程度上預防大學生精神類疾病的發生。心理健康的主要意義是幫助大學生發展健康心態、開發智力潛能、保持積極樂觀的人生態度。心理健康教育的作用不僅在于預防治療心理疾病，主要是完善心理調節機制，促進大學生心理充分發展。當代大學生應具備良好的心理素質和積極樂觀的人生態度，這是時代的客觀要求，也是大學生個體的現實需求。
二、我國現當代大學生的心理特點分析
現當代大學生身處社會日趨開放、經濟飛速發展、信息高速發達的重要時期，他們既是享受著時代帶來的各種便利和優勢的受益者，又是被這個時代不良因素侵蝕著的受害者，因此他們這一代有著不同于前人的思維、行為和認知方式。現當代大學生普遍存在的心理特點。
(1)思維特點
現當代大學生成長在信息爆炸的時代，每天接受著各種海量信息，這使他們思想超前、觀念新穎，對事物有著自己獨到的見解。他們面對問題時邏輯嚴密、觀點深刻、善于言表，時常喜歡用成年人的思維考慮問題。他們信息知識豐富，內心卻很空虛，受到負面沖擊時他們看似老練，但卻又常常表現得激動失控。
(2)情感特點
現當代大學生大多情感強烈，個性張揚，但深度略顯不夠。當下的社會環境造成他們情感容易上躁動不安，他們榮譽感強、虛榮心也很強。他們的物質生活豐富，但精神生活卻空虛迷茫。他們在張揚著自己獨特個性的背后充滿著孤獨無奈和無法宣泄的內心壓抑。伴隨著年齡的增長，他們在現實社會中受到的刺激可能更多，自我調節能力本應該是越來越強，但他們往往很難控制好自己的情緒和情感表現。
(3)行為特點
現當代大學生依賴心理強，抗挫折能力差，他們在行為上卻表現出很高的自主性，卻因為渴望獨立而表現得過早成熟，一種假性的成熟。他們備受呵護和禁錮，成長空間中的私密空間相對較小;他們喜歡通過網絡與同齡人溝通和傾訴;他們反叛意識強烈，獨立生存能力又很缺乏，因此無法擺脫對家庭的依賴;現當代大學生大多數都是獨生子女，他們衣食無憂，以自我為中心，不太會考慮他人的感受，個性張揚，缺乏團隊忠誠感。他們擁有的心理成熟程度與社會實際要求相差太遠，他們行為表現成熟，內心都比較脆弱;他們大多數心理素質偏弱，抗壓能力很差。據有關調查顯示：有72.3%的大學生表示在遭遇挫折后，自己心里會留下陰影，甚至有5.1%的同學表示自己會因此一蹶不振。①
(4)認知特點
認知，通常指對善惡美丑和對錯的分辨。現當代大學生在判斷是非對錯、善惡美丑時大都逆向而行，他們雖然敢愛敢恨，但有時會善惡不分，無法明辨是非對錯。換句話說他們的思想和價值觀更趨功利性，通常把自身利益看得比較重，這是他們幼稚和成熟自我矛盾的集中體現?，F當代大學生整體智商偏高，喜歡新鮮事物，具有極強的創造力和創新精神。
三、我國現當代大學生心理健康狀況分析
我國現階段的大學生心理健康狀況的主流是健康的積極的，大部分學生能很好地適應自己當下的學習生活環境，各項心理能力均發展和諧，但也存在著一些值得重視的普遍問題。
(1)心理不健康群體比例偏高
據2004年7月4日《中國青年報》的一份調查結果顯示，14%的大學生存在抑郁癥狀，17%的人存在焦慮癥狀，12%的人存在敵對情緒。大學生的心理問題有著明顯的階段性，貧困學生的心理問題日漸突出。蘭州大學2010年對在校貧困大學生的心理狀況進行了一次普查，普查結果令人震撼：有73.27%的貧困生不滿意當下的生活狀況，有64.51%的貧困生感覺當下生活不幸福，有52.53%的貧困生存在抑郁狀態和傾向。筆者對500名在校大學生進行了問卷調查，其中有42.73%的大學生做事情易緊張恐慌，有55.92%的大學生對小事過分苦惱擔憂，有47.41%的大學生感覺人際關系冷漠，有67.26%的大學生在心情不舒暢時找不到朋友傾訴，48.63%的大學生遇到考試就特別緊張?？梢?，現當代大學生心理狀況不容樂觀。
(2)心理不健康率趨勢上升
蘇州大學心理咨詢中心96年開始采用一種新式心理健康測試形式對大學生心理健康狀況測試，二十年積累的數據發現，心理問題比較嚴重的學生基本穩定在6%左右，近些年略有上升，這些學生在現實生活中部分人的學習和生活已經受到了比較嚴重的影響，而這部分學生在日常生活中對其他學生也產生了一定的消極負面影響。社會科學院還有專家不全面統計，我國近年來每年至少有100名大學生輕生，并且這個數字呈上升趨勢。
(3)精神類疾病或成為休退學主導因素
現當代大學生的心理狀況和學習狀況是相互影響，相互聯系著的，不健康的心理狀況不利于學習，而學習不好又導致心理問題的加重進一步影響學習，從而形成惡性循環。根據2012年上海20所大學的聯合報告，由于心理、精神方面疾病休學、退學的人數占總體休學退學人數的二分之一。神經癥、精神疾病成為現當代大學生心理不健康的主要問題，也是現當代大學生休學、退學的主要原因。
四、我國現當代大學生心理健康教育新方法
我國高校不僅要注重知識的傳授，更要注重學生能力的培養和良好人格的塑造，培養德智體美勞全面發展的高質量人才，只有這樣才能為社會主義建設事業輸送新一代優秀的建設者和接班人。心情決定健康，心態決定命運，一切從心開始，心理問題至關重要。因此，高校思想政治教育工作的關鍵任務就是要加強學生心理健康教育?，F當代大學生個性張揚，渴望獨立，他們身上既有著很強的反叛性又有著無法改變的依賴性。高校思想政治教育工作者必須面對現實，尋求有效的方式來迎接新時代的巨大挑戰。
(1)因材施教類比分析是基礎
因材施教，必須有針對性地做好現當代大學生的心理健康工作，要關注以下幾個方面：第一是文化不同。以前的大學生在接受傳統文化的基礎上接受外來文化的沖擊，現當代大學生的成長過程與中國文化脫離得相對較遠，他們內心深處對于中國文化的認識和認同日漸被淡化;第二是生活不同。以前的大學生生活比較簡單艱苦，因此吃苦耐勞意志力堅強?，F當代大學生大部分都是在整個家族的無限寵愛中成長起來的，基本沒受過什么委屈挫折，習慣以自我為中心。以前的大學生和現當代大學生從性格定型到人格成熟之間的差異，是高校的心理健康教育與實施應當著重關注的要點。在整個學習生涯中，大學是學生心理健康成熟的最后一個也是最重要的一個塑造階段，作為高校教育工作者，我們有責任向社會輸送身心健全的合格大學生。
(2)以人為本找準方向是關鍵
以人為本是科學發展觀的核心。高校各項教育工作須符合心理健康教育的基本要求，遵循現當代大學生心理健康發展的規律，把促進現當代大學生心理健康發展作為所有工作的首要任務，努力調整工作態度和方法，以人為本，尊重現當代大學生的個性發展。當下的學校教育，一定程度上沒有有效幫助年輕人樹立正確價值觀，正確的價值觀的迷失將導致他們進入社會后不會正確地交流溝通、不會合理地做人處事。高校思想政治教育工作要充份結合現當代大學生的特點，找準工作方向，拓展教育模式，增強心理健康教育工作的實效性。
(3)轉變方式創新手段是途徑
心理健康教育必須改變 有心理問題才需要教育的陳舊想法，通過課堂教育、單獨引導、網絡傳播相結合的方式，著力提高學生的心理素質和自我調節能力，防患于未然;對部分存在心理問題的學生進行單獨引導和積極治療，做到預防治療與傳播引導相結合，立體化全方位促進全體學生心理素質優化發展。
為了更好地向現當代大學生普及心理健康教育知識，做到心理問題盡早控制、及時解決，就要求高校思想政治教育工作善于把握現當代大學生思維活躍不守舊、樂于接受新鮮事物，勇于創新的特點，積極開拓工作的新思路、新方法。
首先，學校要充份發揮課堂教育教學的作用。在開設心理健康教育理論課程的同時，開設大學生心理適應和發展的課程，如健康心理與成才、人際關系、職業生涯規劃等，開展素質拓展、語言技巧、抗壓性管理、提升自信等相關團體訓練項目，引領學生從理論到實踐，幫助學生提升心理素質和適應能力。
其次，高校要重視主題滲透功能。引導學生積極參加各類主題性活動，把心理健康教育滲透到學生的日常生活。充分利用主題班會、講座沙龍、心理劇表演、心理知識競賽等學生喜聞樂見的活動形式，寓教于樂，有效引導學生關注自身心理健康。借助電影欣賞、讀書聚會、冥想瑜伽等學生容易參與的模式，提高學生的心理健康自助與助人的能力。再次，重視特殊群體引導。實踐證明，心理訪談和疏導是目前解決現當代大學生心理問題最直接有效的方式，是心理健康教育的重要方法之一。不同學生成長過程中受社會、家庭等環境影響各不相同，個性發展也存在很大差異，高校思想政治教育工作要認真分析大學生的心理發展特征，在普及教育的基礎上，再就學生個體情況的不同，針對特殊個體開展有針對性的幫扶和疏導。
現當代大學生所處的網絡環境十分便捷，高校思想政治教育工作在堅持傳統心理健康教育的同時，可以借助網絡載體，利用網絡平等、隱私、快捷、實效、互動的特點，通過網絡平臺開展個體輔導、咨詢、測試、解析，向現當代大學生普及心理知識，為個體提供心理健康教育咨詢輔導。網絡教育和咨詢不受時間、空間的限制，對快捷有效地了解學生心理狀況、采取相應治療手段起著十分重要的推進作用。
五、結語
加強現當代大學生心理健康教育勢在必行，高校思想政治教育工作者必須及時拋棄和修正老舊落后、不切實際的思想觀念和教育方法，以實效新穎、務實創新的態度解決現當代大學生的心理健康問題，努力幫助大學生塑造完整的人格和健康的心態，為社會輸送合格的有用之才。
注釋：
①戴長瀾.中國首份90 后大學生調查報告：心理抗挫能力弱[N].中國青年報，2008-11-12(06).
參考文獻：
[1]戴長瀾.中國首份90 后大學生調查報告：心理抗挫能力弱[N].中國青年報，2008-11-12.
[2]黃希庭，鄭涌.當代中國大學生心理特點與教育[M].上海：上海教育出版社，1999.
[3]樊富眠.大學生心理健康教育研究[M].北京：清華大學出版社，2002.
[4]曹振康.大學生心理健康教育的必要性和對策研究[J].四川體育科學，2001(04).
大學生抑郁癥調查報告范文4
關鍵詞：大學生；心理健康；朋輩心理輔導；心理委員
中國青少年研究中心實施的一項調查顯示有57.4％以上的大學生由于各種原因面臨巨大的心理壓力，精神疾患已成為大學生輟學的主要原因。
大學生正處于一種“心理斷乳期”，強烈的心理獨立感與心理的不成熟發生了巨大沖突，使許多大學生產生了心理上的不適應，心理健康問題日益突出。
而在我國高校心理健康教師隊伍嚴重不足。許多高校專職心理咨詢員和在校學生比例不足1∶10000。在咨詢教師人數非常有限的情況下，建立以大學生為主體的心理自助組織，形成一種運行良好的心理自助和互助機制，構建全程全方位的大學生心理健康教育和監護系統，顯得尤為重要和迫切。
自2003年中國農業大學率先在班級中通過設立心理委員開展朋輩心理輔導以來，一些高校也在班級設立了心理委員。甘肅農業大學在同輩心理輔導模式理論的指引下，嘗試建立班級心理委員，探索一條切實可行的學校心理健康教育的途徑。經過一年的運行，發現其在隊伍建設、機制建設、活動開展、學生主體性作用發揮等方面都具有可操作性。
一、朋輩心理輔導的理論
（一）朋輩心理輔導概述
朋輩：包含“朋友”和“同輩”的雙重意思，“朋友”指有過交往的并且值得信賴的人，而“同輩”是指同年齡者或年齡相近者，他們具有年齡相近、性別相同或者關注的問題相同等特點。
朋輩心理輔導以人本主義為理論基礎，有時被稱為“準心理咨詢”或者“非專業心理咨詢”，是指年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持，提供一種具有心理咨詢功能類似于心理咨詢的幫助活動。
（二）朋輩心理輔導的特點：
1、相互性：在朋輩心理輔導中的助人者和當事人的角色是通常不固定的，也就是說，助人者與當事人隨環境和心境的改變而相互轉換角色，所以朋輩心理咨詢具有相互性。
2、廣泛性：對學生影響最大的是與他們年齡相當的同輩。中國青少年研究中心的調查報告顯示，當大學生有了心理問題的時候，首先選擇的是向朋友傾訴（79.8％），如果能具有一定心理健康知識，在相互交流溝通的過程中，同學之間就能得到更好的心理幫助。
3、有效性：在學校中，學生以宿舍、班級、社團等方式聯系在一起，為他們在心理輔導提供有利條件，不受時間、地點場所語言等因素的影響；且朋輩心理輔導員通常都是當事人較好的朋友和同學，這些朋友或同學易于接觸，其建議和意見容易被接受；此外助人者往往與當事人共同生活和學習，有利于發現和接觸當事人對監督建議的實施以及改善環境極為有利。
4、自發性：朋輩心理輔導是同齡之間的一種互幫互助的行為。大學生在面臨心里困擾而自身無法克服時，往往會主動尋求幫助，這樣，“朋輩心理互助”便自發產生了。
5、友誼性：因為他們在年齡、價值觀、經驗、情感體驗、愛好、生活方式、學習方式等方面都很相近，具有天然的“親緣”關系，在面臨很多困惑的問題時能夠及時解決。
二、朋輩心理輔導操作模式的實踐探索―設立班級心理委員
（一）學校班級心理委員工作簡介
根據學校實際，參考其他高校的心理委員工作機制，學校大學生心理健康教育中心于2006年11月開始了班級心理委員工作模式探索，具體如下：
1、班級心理委員的職責確定：
（1）以滿腔的熱情、真誠的態度關心每一位同學，工作中能夠堅持尊重科學，實事求是的原則；
（2）在心理老師的指導下，積極開展有利于維護本班學生心理健康的各項活動；
（3）在本班積極開展心理健康知識的宣傳與普及工作，采取各種措施，最大程度的預防本班重大緊急事件發生；
（4）協助心理教師建立學生心理檔案；
（5）協助心理教師做好學生心理健康狀況的調查工作；
（6）按要求參加心理委員培訓及其他心理健康知識培訓、專題學習和交流活動，不斷豐富自身的理論知識，增強工作能力。
（7）關注特殊人群：對性格孤僻、家庭情況復雜、經濟貧困、紀律觀念淡薄、學習困難的同學要給予特別關注和幫助；
（8）當本班同學中出現心理危機突發事件，應準確、迅速地上報班主任、輔導員或大學生心理健康教育中心；
（9）加強與其他班干部尤其是寢室長的聯系，及時發現和幫助有心理困惑和煩惱的同學，并有效地開展朋輩間心理輔導；
（10）在開展班級心理健康教育中做好保密工作，嚴格保護同學的隱私，維護同學的權益；
（11）認真完成上級交予的心理健康教育任務，按時參加各項心理健康教育會議與活動；
2、班級心理委員的產生方式：
心理委員由“個人自愿、班級推薦、輔導員考察、咨詢師面試”的方式產生。“個人自愿”是指希望擔任這一職務的學生首先要具備主動幫助同學的愿望，不能簡單地通過一般的選舉來產生，而是通過自愿報名，填寫《甘肅農業大學班級心理委員選聘表》。在“個人自愿”的基礎上，再通過“班級推薦”，即獲本班半數以上的同學支持即可。然后提交到所在學院主管學生心理工作的輔導員考察，考察合格后再通過學校大學生心理健康教育中心面試，如果符合要求即可確定為“心理委員”。但真正獲得行使自己職責的資格還需經過學校規定的心理培訓。
3、規定了選聘班級心理委員的具體條件：
（1）在學生中有廣泛的群眾基礎；
（2）熱心班級心理健康工作，具有服務意識和責任感；
（3）對心理學知識感興趣；
（4）具有樂觀、開朗、熱情的性格品質，心理健康狀況良好；
（5）善于與人溝通，具有一定的語言表達能力和組織協調能力；
（6）能夠服從組織要求，遵循心理健康教育工作中的保密原則；
（7）學習成績較好。
4、對班級心理委員的考核方式：
學校制定了《甘肅農業大學心理健康教育工作獎勵辦法（試行）》，在日常管理中實行星級制度，通過德、能、勤、績幾個方面對心理委員進行考核，每年評選一次優秀心理委員。
5、班級心理委員的工作開展
心理委員剛設立時，165名學生來自不同的學院和班級，基本上都不認識，不好組織協調開展工作。針對這種情況，大學生心理健康教育中心先以學院為單位進行管理，每個學院設一名聯絡員，負責信息的傳達和協調。在培訓的過程中增加了互動環節以促進同學間的認識和了解，同時還組織開展了素質拓展活動，使同學們感受到集體的力量，培養信任協作意識，激發生活熱情，增強心理委員這個團隊的凝聚力。
當同學們基本上相互認識和有初步的了解后，打破學院的界限，在心理委員隊伍內部采取負責制，設置了網絡部、策劃部、新聞部和事務部管理四個部門，各部的職責和工作重點不同。各心理委員可根據自己的興趣和特長自愿選擇進入各組。
在設置心理活動場所時，學?？紤]到學生開展活動和管理的便利性，將心理委員的活動室放在了學生公寓里。在裝飾心理活動室時，充分發揮學生們的主動性和創造性，讓他們自己動手設計和裝飾。事實證明這樣的方式不僅培養了心理委員的主人翁意識和他們的動手能力、協調能力，還起到了宣傳心理健康的作用，漂亮的活動室吸引了不少同學駐足觀看，并積極主動要求協助工作。
當然，要有效開展朋輩心理互助活動，前提是學生必須具備必要的心理衛生知識。我校是農科類院校，部分學生埋頭于專業知識的學習，缺乏對社會歷史、現實人生和人際關系方面的了解。為此，大學生心理健康教育中心有計劃、有組織地對心理委員進行心理衛生知識和心理互助技能的培訓，幫助提高心理委員的朋輩心理互助的基本能力。在每學年的第2學期給心理委員安排20課時的崗前培訓，從心理健康、情緒管理、人際關系和心理委員工作技能四個方面進行講解，在教學時以受訓者為中心，注重理論和實踐相結合，重點提高心理委員的實際操作能力。并且在培訓中輔以心理輔導活動，讓受訓者以自己的心理輔導活動過程為思考對象來對自己的理念、行為決策以及由此產生的結果進行審視和分析，通過提高受訓者自我覺察水平來促進其心理輔導能力發展。
除了對心理委員進行定期培訓和開展素質拓展外，還定期召開例會，交流工作經驗，向大學生心理健康教育中心匯報班級心理健康狀況，對班級心理輔導工作提供意見與建議。同時不定期組織心理委員開展觀看心理電影、心理委員沙龍、團體訓練等活動。同時，督促各部門各自開展有特色的部門活動，并在開展全校性的心理活動時充分發動心理委員，讓他們發揮協助、組織和協調的作用。通過以上工作，起到明確心理委員職責，提高個人素質，促進人格培養的作用。
心理委員組織健全后，我們制定了《班級心理委員工作計劃》，按時間段布置了工作重點，明確班級心理委員的角色――班級學生朋輩心理輔導員，以及其日常主要工作。以指導各班級心理委員和大學生心理健康教育中心開展工作。
（二）取得的成果
2007年12月份，在班級心理委員設立一年、經培訓上崗一學期后，學校在大一、大二、大三各20個班級中進行了問卷調查，并和一些心理委員和老師進行交流，結果顯示其工作已經取得了一些效果：
1、心理委員自身素質得到很大提高。經過推薦和系統課程培訓的心理委員，自身素質得到了很好發展。自我意識與自我觀察力明顯增強，具有感受他人、理解他人的能力，能夠組織開展心理輔導活動，有良好的奉獻精神，樂于為他人服務。因此，心理委員成為班級中受歡迎的人，一些輔導員和其他老師開始著手在心理委員中 “挖人才”；有的班級在競選班干部時，有20多人競聘心理委員，成為最熱門職位。
2、心理健康教育的隊伍壯大。使經過培訓的學生成為心理健康教育工作的協助者，使從事和關注心理健康教育的隊伍日益壯大，解決了傳統模式的人力資源不足的問題。到目前為止，我校每個班級都設立了心理委員，共有心理委員220名，為進一步加強和落實心理健康教育工作起到了積極的促進作用。
3、學生心理健康意識增強。在班級設立心理委員并開展工作以后，到心理咨詢室進行心理咨詢的學生較前期數量增加，還有一些同學主動要求心理委員幫他們預約并帶他們到咨詢室；班級中組織開展心理健康方面的活動增多，一些班級出現同學要求、老師督促心理委員開展活動的情況。在調查中對“當你或你的同學、朋友有了心理問題時，你們會不會去做心理咨詢？”有28%的同學選擇了“會”，與兩年前11%的調查結果相比有顯著提高；對“你對心理咨詢的看法”的回答，有50%的同學選擇了“心理健康的人也可以做咨詢”。
4、提高了大學生心理危機預警機制的靈敏度和有效性。心理委員能夠與學生保持近距離接觸，能敏銳地察覺到有心理危機的大學生周邊環境的各種變化，及時有效地向學校傳遞信息。2007-2008學年的第一學期，經過班級心理委員轉介到大學生心理健康教育中心進行咨詢的同學有23人；有的心理委員將心理咨詢老師請到學生宿舍開展工作；因心理委員的信息預警，大學生心理健康教育中心及時有效地干預了抑郁癥患者和焦慮癥患者各一名，經過藥物和心理治療，現已返校正常學習，狀態比較穩定。
5、心理健康教育能夠有效地通過心理委員滲透到學生中去。通過心理委員這個“橋梁”，學校大學生心理健康教育中心和普通學生能更好地進行信息溝通，學校和班級能更多地組織學生樂于接受的活動。設立了班級心理委員后，2007年的“5.25心理健康節”發動心理委員組織班級將學生的學習生活場景搬到舞臺上，開展了學?！靶睦砬榫皠〈筚悺保陔S后的“首屆蘭州市高校心理情景劇巡演”中，學校推薦的劇目受到其他高校好評。2007年11月底學校依靠心理委員開展了“心理游園”活動，受到同學們的普遍歡迎。這些活動在沒有心理委員之前是心有余而力不足，沒有能力開展的。不僅如此，班級中自發開展的活動也增多。自2007年9月第一批班級心理委員經過培訓上任的這一學期，班級開展以心理健康為主題的活動報知大學生心理健康教育中心的有近20次，而在以前，每學期最多只有5次以心理健康為主題的活動。
6、信息渠道更暢通。設立班級心理委員后，能更多地了解學生的信息，增加了渠道直接傾聽他們的聲音。僅2007-2008學年第一學期就接收到班級心理委員的建議14條，同時在開展活動時廣泛征求他們的意見，早做部署和預防，使大型活動都能圓滿完成。同時在綜測和評發獎助學金等其它時候，心理委員也會及時主動地和我們交流信息，反映學生的狀況，促使我們針對這些主題及時開展討論，引導心理委員開展工作。
（三）不足
心理委員的建立是高校大學生心理健康工作的又一次探索，但目前仍處于探索階段，經過思考與分析發現該工作還存在幾點不足，總結如下：
1、工作體制不健全，相關政策有待進一步完善。目前心理委員的定位不明確，相應的工作體制還有待于完善，造成了其工作開展的不平衡性。學院重視，心理委員負責的班級，工作開展的很好，效果也比較顯著；而部分心理委員則感到工作重要性與責任性不強，以至工作缺乏主動，得過且過，在調查中，有30%的同學反映班級心理委員沒有開展相關活動，這不利于學校心理健康工作的開展，需要進一步的探討心理委員的工作和管理體制的建立，相關的政策的扶持依然需要增強，如危機防預方案的建立和落實等。
2、培訓系統體系不健全。我校沒有心理學專業的學生，心理委員專業知識不足，并且沒有相關配套教材出版，學校只是進行了一些最基本的培訓。和心理委員交流后發現多數心理委員表示培訓不夠，專業知識缺少，在日常工作中覺得沒有“底氣”。還有一些心理委員因種種原因中途調離崗位，接任的同學沒有經過系統培訓，很難融入集體，開展工作。這要求我們盡快健全培訓體系，編制《班級心理委員工作手冊》，進一步落實班級心理委員的選聘和管理制度。
3、心理委員作用發揮不足。原因有二：一是管理漏洞。由于大學生心理健康教育中心人員有限，各學院重視程度不一樣，使得部分班級心理委員與學院和大學生心理健康教育中心聯系不緊密，弱化了心理委員作用的發揮。二是工作沒有頭緒，難見成效。據報道，一些率先設立心理委員的高校出現了班干部聘選中無人愿意當心理委員的現象，其中一個重要原因是覺得心理委員出力不討好，而其他班委的工作容易出成績。這提示我們需要建立健全管理機制，進一步探索學院在心理委員的工作開展和組織管理中的工作模式。
班級心理委員，逐漸成為學校開展大學生心理健康工作的又一亮點，今后我們會提高心理委員的專業水平，完善學校心理健康教育體系，建立健全學校危機干預體系，促進大學生心理健康教育工作的發展。
參考文獻：
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