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心理健康自我評價總結范文1
[關鍵詞]社會比較理論；女性；盲目減肥
在西方國家，對于身體意象及減肥行為的研究已經有半個多世紀的歷史了。研究者們從各個角度如社會學、心理學、媒體研究和臨床學等多個學科對減肥的影響因素及效果進行了相關探索和分析，取得了豐富的成果。而從社會心理學的社會比較理論對女性盲目減肥行為的影響因素研究較少。
2014年，美國《讀者文摘》雜志全球首個瘦身查詢拜訪，全球16個國度的1.6萬人參與。數據表明，中國人中37%的受訪者都暗示曾或正在減肥。《2013年中國網民健康體重調查報告》指出，受調查的中國女性中有38.7%超重，49.3%的女性表示過去五年里體重有增加，72.4%的女性因為肥胖困擾產生體型擔憂而有過或正在進行減肥行為。另外，在國內學者2013年的研究中表明，在自我評價時認為自已體型具有肥胖傾向的人中，一半以上的人作了偏重的評價。特別是在對自已體型評價為“稍胖”的人中，91.3%的人本來就屬于正常體型的人，而自我評價為“太胖”的人中，66.7%的人本來就具有正常體型。因此，可以這樣說：近幾年來，雖然中國女性肥胖比例有所增加，但把自已體型評價為具有肥胖傾向的人正在不斷地增多，其中多數人具有偏大評價自已體型的錯誤認識。正是因為女性的心目中形成了“瘦體型”的形象，認為“修長的瘦身材”才是最美麗的，而忽視了人體健康中的合理結構和成分的因素。
女性減肥行為的社會比較心理機制
（一）自我評價、自我完善和自我滿足的社會比較動機
社會比較的類型有三種：上行比較、平行比較和下行比較。上行比較是指個體與優于自己的他人進行比較，達到自我完善的目的。平行比較，當現實生活中沒有客觀標準，沒有直接手段，個體想要了解自己的觀點和能力時，會與自己觀點和能力相似的他人進行比較，因為相似的他人可以提供更多真實、有效的信息，這種比較就是平行比較。下行比較是指將自己與比自己差的個體進行比較，以此來維護自尊和主觀幸福感[2]。
當個體對自己的能力進行評價時，一種自我完善的動機促使個體進行上行比較。上行比較有助于個體的自我評價。研究表明，關于身體的社會比較傾向于向上比較而不是向下比較，向上比較會降低個體的自信，從而產生吸引力降低的感覺。上行比較發生時，個人以一定方式與別人比較誰更優或更好。從而，個人得到一個更高標準的評價，自我評價就發生了。當女性在身體意象的上行比較中發現更好更瘦的形象，對自身身材標準要求就提高了，當她為此而產生減肥行為時，自我完善就發生了。
社會比較過程是個自動化過程，十分普遍，而且難以引起人們的意識。在現實生活中，女性將自己與媒體中的理想形象進行比較時絕大多數沒有意識到這個過程的發生。此外，即使有所意識，也可能由于社會期望效應而不愿意將自己的真實想法暴露出來。很多女性的減肥動機，并不是因為自己身體肥胖而必須得減肥，只是因為身邊人身材都消瘦但還都在減肥產生的一種從眾心理，迫于不想成為唯一那個與眾不同的而和她們保持一致。特別是大眾媒體的介入，在主流媒體鋪天蓋地宣傳標準美人身材的同時，較強的社會比較動機越來越根深蒂固，對“理想”身材的向往，產生了盲目減肥的行為。
（二）社會比較的人格傾向
Gibbons 和Buunk（1999）首先提出了社會比較傾向（social comparison orientation）的概念，即個體進行社會比較的人格傾向。社會比較傾向性高的個體經常將自己和他人做比較，容易受到社會比較的消極影響。
社會比較傾向性高的女性容易受到社會比較的影響，也更容易受到社會比較的負面影響。在與理想身材女性進行比較后，社會比較高的女性身體意象更消極，這可能是因為發現自己的體型和理想身材女性的差距后，社會比較高的女性更容易激活糟糕的自我。
有研究者認為，自卑因素是減肥者的深層動機之一。如姚學進的研究結果顯示，減肥經歷對女性心理健康有著不良的影響，其中減肥群體心理健康因子中強迫癥狀、焦慮、敵對、人際關系敏感4個因子均高于普通女性心理健康水平。此外研究結果顯示減肥者敵對因子心理問題發生率最高，為25.5%；其次為抑郁因子（22.8%）、軀體化因子（18.8%）。這可能跟減肥者過度關注自己的體型，認為他人也不滿意甚至嘲弄自己的體型，從而對他人產生敵對心理；此外，對自身的不滿也增強了他們的自卑心理，導致了心情抑郁。為了減少情緒上的痛苦，取得自我滿足和認知協調統一，盲目減肥行為也就產生了。
關于盲目減肥的建議
（一）改變對減肥的態度
改變女性對減肥的態度，對于確有體型偏胖客觀現象的女性，要科學引導其正視肥胖的客觀存在，多渠道了解肥胖的有關知識，培養良好的自我認知。對于體型正常卻盲目跟風減肥的女性，要幫助其樹立正確的審美觀，呼吁社會媒體等不要助長減肥之風，對瘦的把握有度，認識到“我很健康，我不需要減肥”。
（二）調適自己的心理情緒
減肥者心理情緒的穩定程度是減肥能否順利進行的關鍵。減肥者需要調理好自己的心情和情緒。首先需要了解減肥是一件正常的事情，它可以讓人變美，可以讓心情更加健康愉快，并且堅持減肥是對人強大意志力的一種考驗，是令人敬佩的行為。其次減肥并不完全都是痛苦的情緒，它也可以使人在完成階段目標時體驗到成就感，以及在減肥成功時可能會感受到自我實現層次的體驗。
（三）改變行為
使自己的行為不再與態度有沖突。一項研究結果顯示，減肥效果與持續的時間存在著高相關，研究中50%以上的被試減肥持續時間都少于兩周，這導致了采取運動法和節食法減肥均未收到顯著的效果。這些都表明減肥要想取得好的效果，不僅要有減肥的毅力，還需要制定一個減肥計劃表，科學的、合理的實施減肥計劃，并不斷地堅持。
由于社會文化影響，女性盲目減肥行為影響因素中有一些非理性減肥心理，本文試圖向她們宣揚正確的審美觀以及減肥方法，以幫助那些深受“骨感美”毒害的女性的走出“骨感”的誤區，正確看待身體意象，還她們一個健康的身體以及心理。
參考文獻
[1]周曉虹主編：現代社會心理學[M].江蘇人民出版社，1991.
[2]劉郁.年輕女性：瘋狂減肥的深層心理因素探析[J].成都大學學報，2009.
[3]高德順，陳海濤，丁洪祥.關于青春期女性減肥的調查研究[J].學園，2014.
[4]孫海婷.女性減肥行為及其心理健康的調查研究[J].現代生物醫學進展，2013.
心理健康自我評價總結范文2
【中圖分類號】 G625.5
【文獻標識碼】 A
【文章編號】 1004―0463（2016）16―0025―01
所謂“留守兒童”是指農村流動人口在戶籍地以外謀生時，把未成年的子女留置在戶籍地而產生的一個特殊的社會群體。具體是指與父母雙方或者一方分離并“留守”在老家的少年兒童。積極探討留守兒童心理問題產生的原因，尋求對留守兒童有效的教育對策，有利于幫助留守兒童重建自信心，樹立良好的人生觀和價值觀，使其身心能夠更加積極健康的發展。下面，筆者結合工作實踐談幾點自己的看法。
一、留守兒童心理問題的成因分析
1. 親情的缺失。“早期的親子關系定出了行為模式，塑造出一切日后的行為。”這是麥肯儂有關早期童年經驗對人格影響的一個總結。 相對于其他同齡兒童來說，留守兒童由于在情感上缺少健全的關愛和溝通的環節，更容易產生心理障礙。長期與父母分離，導致留守兒童在日常生活中享受不到父母的關懷，遇到困難不能從父母那里找到感情的支持，在學習、生活過程中出現一些差錯得不到及時的引導、糾正，久而久之，便形成了一些明顯的心理行為問題。如，普遍的自卑心理，人際交往能力較差，尋求保護或自我保護的意識特別強，在自我保護行為上出現過激行為等。
2. 監管能力有限。根據我們學校對留守兒童的統計，76.8%的留守兒童由祖父母輩進行監護撫養。老一輩的思想觀念比較陳舊，用傳統的教育方法去教育現代的兒童是行不通的；而23.2%的留守兒童是由親朋好友或兄弟姐妹之間互相照顧做監護，通常是不敢管、管不了、也沒法管，于是采取睜一只眼閉一只眼的態度，只要不犯大錯誤即可。在這種特殊的教育環境下，留守兒童養成了一些不良的生活習慣，最后導致出現缺乏上進心、自由散漫、厭學、逃學等諸多問題。
3. 自我約束能力較差。根據我們在學校里的觀察和了解，大多數留守兒童的自控能力都較差，只有極少數的留守兒童自控能力很強。小學階段留守兒童正處于身心發展的關鍵時期，由于留守兒童家庭環境的特殊性、家庭教育的嚴重缺失，使得他們遇到一點小事總是特別敏感、斤斤計較；對長輩沒有禮貌、任意頂撞，導致經常在與別人交往的過程中受到傷害。長此以往，對教師、監護人、親友的管教和批評極易產生較強的逆反心理。
二、加強留守兒童心理健康教育的對策建議
1. 發揮家長的教育作用。留守兒童心理諸多問題主要是由于父母不在身邊造成的，是由于家庭的缺失造成的。因此，要重視發揮家長在留守兒童成長中的作用。（1）要多跟孩子交流，盡可能地保證每天跟孩子通電話，多跟孩子談談心，多跟孩子溝通，對孩子的心理、情感和精神需求給予更多的關注。（2）家長要主動跟老師聯系，不要等老師來主動聯系你，通過跟老師的交談來了解孩子在學校的狀況，同時可以跟老師交流一下怎么教育孩子，以便能夠及時地了解孩子的心理問題。
心理健康自我評價總結范文3
教師心理健康應包括兩方面的內容：一是指提高教師的心理健康水平，即培養教師的優良心理品質，訓練自我調節能力；二是對教師可能存在的心理障礙和疾病的防御與治療問題。因此，教師在日常教學活動中，要不斷地學習，可向書本學，向名師專家學，向身邊的同行學。不斷充實自我，正確評價和認識自己。在困難面前，要勇于面對，要有積極向上的心態，攻克困難；在挫折中有恒心，正確看待失敗與成功。在調整自我，控制自我過程中，調整心理狀態，對不切實際的行為目標及時做出選擇修正。要相信自己的能力，充分發展自己的智力，在良好集體環境中展現自己的風格。在創新過程中，勇敢展示全新的自我，努力實現工作目標和人生理想。衡量教師心理健康的標準有以下幾個方面：
一、要忠誠黨的教育事業
熱愛教育工作，勤奮努力，能身心愉悅地工作，有成就感和幸福感，免除不必要的憂慮。做到“六愛”，即愛事業、愛學校、愛學習、愛創新、愛修正、愛總結。
二、有良好的和諧人際關系
具體表現在：1.了解彼此的權利和義務，將關系建立在互惠的基礎上，其個人思想、目標、行為能力與社會要求相互協調；2.能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，也不以偏概全；3.與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態度多于仇恨、疑懼、嫉妒、厭惡等負面態度；4.積極與他人做真誠的溝通。教師良好的人際關系在師生互動中則表現為師生關系融洽，教師能建立自己的威信，善于領導學生，能夠理解并幫助學生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。正確處理與教師之間的關系容易做到，那是因為和領導、教師相處時，總要思前想后，話怎么說，事如何做，結果與否怎么辦，深思熟慮后再去實施。與學生的相處為什么就做不到這一點呢！追溯至根，就是教師的心理因素所致，沒從根本上把學生當成“主人”，“尊重”學生很不到位，所以教師的思想、行為、目標常常達不到期望值，隔閡在惡性循環中累積形成。學生對教師有懼怕心理，懼怕教師的批評、指責，缺失了對他們的尊重、鼓勵、興趣，壓抑了學習積極性。這樣的人際關系會產生正能量嗎？我們要取得學生的信任，取得教育效能，有必要與學生換位思考，深入反思。做到“四愛”，即愛學生、愛家長、愛課堂、愛課間。教師要常與家長、學生溝通，身心相印，成為好朋友；在課堂及時撲捉學生的亮點，多鼓勵引導；常參與學生的課間生活，做到心理溝通，彼此信任。
三、能正確地了解自我、體驗自我和控制自我
對現實環境有正確的感知，能平衡自我與現實、理想與現實的關系。在教育活動中主要表現為：1.能根據自身的實際情況確定工作目標和個人抱負；2.具有較高的個人教育效能感；3.能在教學活動中進行自我監控，并據此調整自己的教育觀念，完善自己的知識結構，做出更適當的教學行為；4.能通過他人認識自己，學生、同事的評價與自我評價較為一致；5.具有自我控制、自我調適的能力。正確認識自己，認知自己知識水平與能力，才能在現實的教育環境中設計合適的目標。一步登天是不可能的。切合實際的小目標逐一實現后，在自我監控中及時修正實施方案與目標，進而促進更大的發展。
四、具有教育獨創性
生搬硬套、照本宣科是機械且僵硬的教學模式，根本不適應學生學習特點與要求。要在教學活動中不斷學習，不斷進步，不斷創造。能根據學生的理想、心理和社會性特點，富有創造性地理解教材、選擇教學方法、設計教學環節、使用語言和布置作業等。要因人而異，知識的難易，遵循事物自然發展規律，允許有不同的發展層次，在和諧的環境中爭取良好的教學成績。
五、在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒
心理健康自我評價總結范文4
本文從人員選拔與聘任、知識與技能培訓、工作與案例督導、評估與考核四個方面出發，圍繞學校實際，提出四位一體的朋輩心理輔導體系的建構。
【關鍵詞】
四位一體；朋輩輔導體系；建構
朋輩心理輔導是指年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持。研究發現，多數學生遇到心理困擾，最先向朋友傾訴和尋求幫助，極少數人會主動尋求專業的幫助。教育部、衛生部、在《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》（教社政【2005】1號）中提出，要發揮大學生在心理健康教育中互助和自助的重要作用，要建立從學生干部、輔導員、班主任到院系、部門、學校的快速反應機制。朋輩輔導應運而生，并逐漸受到重視和運用，成為高校心理輔導重要的形式之一。
作為一個外來事物，朋輩輔導在中國高校的發展時間并不長，在實踐中，我們往往面臨：朋輩輔導員能力水平參差不齊、朋輩輔導員無法及時提供異常信息、朋輩輔導員的定位不明確等眾多問題。有聲有色開展好朋輩心理輔導，發揮好同齡共振效應，需要我們建設一套行之有效的朋輩心理輔導體系。本文從人員選拔與聘任、知識與技能培訓、工作與案例督導、評估與考核四個方面出發，圍繞學校實際，提出四位一體的朋輩心理輔導體系。
1 人員選拔與聘任體系
1.1 朋輩心理輔導員的選拔。每年新生入校后的第二個月，選拔朋輩心理輔導員。朋輩輔導員作為班委成員，可通過選舉產生，也可由其他班干部兼任，每班上報2名同學。具體為：個人寫書面申請，班主任簽署意見后，上交各系心理輔導員，由各系心理輔導員遞交至心理健康教育中心。
1.2 心理測試。心理健康教育中心組織遞交申請的同學，統一進行16PF、人際交往綜合測驗、SCL-90、自我效能感測驗的測試，從人格特點、人際交往能力、心理健康狀況、自我效能感等多方位進行篩選，選拔適合擔任朋輩輔員的同學。
1.3 面試。心理健康教育中心采用團體訓練的形式對選拔出的朋輩輔導員進行面試，通過面試，了解朋輩輔導員的動機、規劃等，再次把動機不端正、對工作沒有任何思考的同學篩選掉。
1.4 人員聘任。心理中心組織最后選的朋輩輔導員進行集中培訓、考核，考核合格，頒發聘書，考核不合格者取消保健員資格。朋輩輔導員的聘期一般為2年，期間如果因違紀違規等原因受學校處分者一律取消朋輩心理輔導員資格。
2 知識與技能培訓體系
采取課程化的形式對朋輩心理輔導員進行培訓。在筆者撰寫的《心理保健員培訓課程化建設的思考與探索》中提到，鑒于培訓效果考慮，最好采取課程化的形式，統一集中系統化培訓，便于學生掌握朋輩心理輔導的基礎知識和業務技能。根據朋輩輔導員的工作實際，我們可以把心理互助基本知識（心理咨詢基本流派、朋輩心理咨詢技能（積極聆聽、同理心）、精神疾病和危機的識別與轉介）、團體心理互助技能（團體心理互助的操作過程和基本方法）、日常工作（朋輩輔導員班級工作日志、組織班級同學開展心理主題班會或其他心理健康教育活動、報告異常情況、撰寫工作總結）確定為培訓內容，邀請專業水平較高的心理老師授課。此外，所有課堂上講授的知識，課外必須親身體驗，促進知識的內化。
除上述培訓內容外，朋輩輔導員的個人成長也是我們關注的一大內容。通過人際關系溝通四方格、薩提亞的自我冰山理論、團體素質拓展等途徑，對朋輩輔導員的個人自我成長進行培訓和提升，培訓結束完成個人自我成長報告。成長報告和聘用信息一起，納入個人檔案進行保存。
3 工作與案例督導體系
要想做好一名朋輩心理輔導員并非易事，除了認真學習好崗前培訓的內容外，在工作中遇到問題，自我學習，自我提升才是最關鍵的。正如一名優秀的心理咨詢師，并不是培訓出來的，而是在實踐中演練出來的。所以，我們建議系部心理輔導站可以加強對朋輩輔導員的督導管理，要求他們記好工作日志，做好總結。
督導一般分為定期督導和個體督導。定期督導以個案督導或成長小組形式開展，各系部輔導站2周1次，心理中心1月1次。個體督導由個體根據需要自行提出申請，由心理中心負責完成。
4 評估與考核體系
4.1 每月1次，定期檢查班級工作日志、主題心理班會或其他心理健康教育活動組織開展情況、朋輩心理咨詢工作情況、工作總結等日常工作材料。對于工作不合格者提出批評，定期整改。
4.2 綜合評價=工作任務完成情況*30%+自我評價*10%+學生評價*40% +院系評價*20%，最后綜合評價分為朋輩輔導員的考核指標。
4.3 每學年心理中心對朋輩心理保健員工作進行綜合考評，根據考評結果，以8%的比例評選 “優秀心理保健員”，同時推薦參加學院的評獎評先，以及入黨“推優”等。
“助人是快樂之本，受助是成長之源”。朋輩心理輔導員在完善的體系下，必將促進高校心理健康教育工作的發展，充分發揮朋輩輔導的同齡共振效應，營造一個和諧、健康、向上的校園文化氛圍。
【參考文獻】
[1]常紡學工2009【3】號文《常州紡院班級心理保健員管理辦法》
[2]王冰蔚主編：《大學生朋輩心理輔導》，清華大學出版社，2011年11月出版
心理健康自我評價總結范文5
關鍵詞：英語課堂；思想道德教育；心理健康教育；滲透
一、在英語課堂上對學生進行思想道德教育、心理健康教育的意義所在
在世界格局處于多元化的今天，我國的經濟建設正處于關鍵時期。而作為國家未來的希望，青少年學生的思想素質如何，對構建未來藍圖具有長期而深遠的意義。抓好學生的思想道德建設，是我們每一位英語教師在進行語言教學的同時，應該時刻牢記的重要任務。
二、在工作經歷中感悟英語教學在道德教育中的作用
我是1995年8月開始工作的，轉眼間18年已經過去。這些年來，我覺得自己成長了許多，自從我走上講臺的那一天起，我就對自己說，一定要做一個對社會有貢獻的教師。雖然我工作在平凡的崗位上，但我要在平凡中挖掘自己的潛能，創出自己的特色，讓平凡閃出熠熠光彩。
課堂是德育教學的主戰場。發揮教師的主導作用，把德育教育滲透到學科教學之中，這是最普遍的一條德育渠道。下面談談我在工作實踐中的一些具體做法：
在每節課開始的五到十分鐘左右，我一直堅持與學生進行英語口語的自由交流?；蚺c他們談學習、生活；或與他們交流對一些社會現狀的看法、觀點。這樣不僅能提高學生的口頭表達能力，活躍課堂氣氛，增進師生情感，使學生愉快地掌握知識，還有利于教師及時了解學生的思想動向，發現問題及時給予正確引導，從而增強學生對道德品質的理性認識，提高道德意識。
例如，在教Body Language一文時，通過自己的身體語言及學生的身勢語，使他們總結出正確的、有禮貌的姿勢，并結合中學生日常行為規范來約束自己的言行。Excuse me. I’m sorry. Thanks a lot. May I do...？ What can I do for you？Could I have...？It doesn’t matter. Glad to help you.等交際用語的使用（即禮貌用語），不但激起學生學習英語的興趣，并使他們自覺摒棄日常生活中不文明的語言，提高自身的語言修養、個人交往的水平和能力。
在教學過程中，教師要恰當評價學生，懂得欣賞學生。每當學生取得點滴成績或有些許進步時，教師就應及時加以肯定和鼓勵，使學生在付出的同時，能產生一種成就感，體會到成功的喜悅。
三、英語課堂中滲透心理健康教育的效果
1.心理健康有助于培養學生學習英語的良好情感
著名教育學家蘇霍姆林斯基認為：學習效果的好壞在很大程度上取決于學生的內在心理狀態如何。情緒高昂則效果倍增；情緒低落，則效果微小；英語學習是一種復雜的心理活動，這需要學生對英語學科有一種“強烈、熱愛、執著的情感”。
2.心理健康有助于培養學生良好的心理品質
英語學習是一項綜合性強的復雜活動，這是由英語學科本身的特點所決定的，如單詞的記憶、文章的理解、知識的遷移，都是學生在學習過程中面臨的一個個難題。要克服這些困難，就需要做出意志努力。
3.心理健康有助于學生正確地進行自我認識與評價，有助于身心全面發展
英語學習又是一個雙邊配合、雙邊反饋的過程，學生主動吸收老師或教材所提供的知識信息，主動對吸收的信息進行加工、儲存并把結果輸出，然后經老師評價或自我評價，雙邊配合，雙邊反饋，以達到波浪式前進、螺旋式上升的目的。一個心理不健康的學生，就不能正確認識與評價自己，在生活中就不能正確對待失敗與挫折，會因一次成功而得意洋洋，會因一次失敗而灰心喪氣、自卑絕望，整個身心發展會受到限制。
總之，重視學生的思想素質和心理問題，是我們教師應做的一件大事。培養學生形成高尚的品德，正確引導學生的心理，促進教育水平的提高，乃是今后教學工作的一個方向。
參考文獻：
[1]桑代克.教育心理學.陸志書，譯.商務印書館，1926.
心理健康自我評價總結范文6
論文關鍵詞：心理健康教育 課程內容 資源利用
論文摘要：積極的自我意識教育，人際關系和人際交往能力的形成，挫折觀的教育，頑強的意志品質，積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛好、需要、友誼以及成就感、榮譽感等各種心理狀態的正常發展，是學校心理健康教育課程的具體內容。課堂教學、校園文化、校園活動和校園音樂活動是實現心理健康教育課程的有效途徑。
心理健康教育是學校素質教育課程的重要組成部分，它是學校德育、智育、體育和美育等各育的基礎。心理健康教育目標的實現，不能僅僅依賴課堂教學，為了實現學校心理健康教育的目標，除課堂教學之外，還必須充分利用學校的物質和文化環境等資源，使學生在自我意識、人際關系、人際交往、社會適應能力、頑強的意志品質、積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛好、需要、友誼、交往以及成就感、榮譽感等各種心理素質等方面受到潛移默化的教育。本文就心理健康教育課程的內容及其資源利用途徑作了初步的探討，以期更好地促進心理健康教育的開展。
一、心理健康教育課程的內容及目標
心理健康教育課程的內容包括積極的自我意識教育，人際關系和人際交往能力的形成，挫折觀的教育，頑強的意志品質，積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛好、需要、友誼，以及成就感、榮譽感等各種心理狀態的正常發展等。
1.積極的自我意識教育
自我意識是指一個人對自己的認識和態度，包括自我認識、自我體驗、自我監控等內容。自我意識可分為積極的自我意識和消極的自我意識。積極的自我意識是健康人格的基礎，是心理健康的重要標志，表現為自我認識全面而客觀，既能夠看到自己的優點和長處，也能夠看到自己的不足；能夠悅納自我，即能夠欣賞和接納自己；具有開放的自我結構，當經驗發生改變時，自我意識結構在保持相對穩定的同時，能夠吸納新經驗，調整自我意識的內容，使自我意識始終能夠與經驗保持一致和協調；理想自我與現實自我基本一致。根據積極自我意識的構成，學生積極自我意識教育的內容主要包括自我認識教育，正確的自我評價方法的教育和理想自我的教育。
2.形成良好的人際關系和人際交往能力
和諧的人際關系是個體心理健康的重要標志，也是維護心理健康不可缺少的條件。人際關系和諧的學生，容易從他人那里獲得需要的信息和幫助，學習和生活比較順利，心情愉快，自信樂觀，有利于維護其心理健康和潛能的發揮。而人際關系失調的學生，在學習和生活處處受阻，心情抑郁，容易產生自卑、自傲、孤獨、敵對等不良心理，危害其心理健康。學生人際關系和人際交往能力的教育主要包括人際關系認知的教育，人際交往技能培養，感情移入的訓練和避免人際沖突的心理教育，學生人際關系和人際交往能力的形成離不開一定的人際環境和活動，通過校園內師生之間、學生之間的各種環境和交往活動，可以幫助學生獲得良好的情感體驗，主動打開心扉，排除心理的閉鎖性，學會站在他人的角度看問題，從而掌握人際交往的方法和技巧。
3.挫折觀的教育
每個人在生活當中都會遇到挫折，兒童青少年也在所難免。雖然挫折在人的生活中經常遇到，但是不同的人對挫折的態度卻不盡相同，挫折對于他們的意義也不一樣。有的人以積極的態度應付挫折，他們在挫折面前不害怕，不退縮，能夠冷靜地分析自身遭受挫折的原因，總結經驗教訓，及時消除挫折帶來的負性情緒，變挫折為激勵自己奮發進取的力量。而有的人則以消極的態度對待挫折，甚至對挫折采取消極對抗的行為。積極地對待挫折的態度是有利于個體的心理成熟和心理健康的，而消極地對待挫折的態度，則容易使人長期處于負性情緒狀態之中，破壞個人的自我觀念和心理健康，甚至引發多種心理疾患。在我國當代兒童青少年當中，獨生子女較多，父母對他們過分保護現象比較嚴重，而學校的一些正規課程也很難涉及到在這方面的教育，因而導致不少學生的意志力薄弱心理承受能力很差。因此，加強對學生的挫折觀教育，增強他們對挫折的心理承受能力，對維護學生的心理健康有著重要的意義。
4.其它良好的心理素質
其它良好的心理素質主要包括：頑強的意志品質、積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛好、需要、友誼、交往以及成就感、榮譽感等各種心理狀態的正常發展。對兒童青少年來說，良好的心理素質集中體現在具有積極的學習動機，良好的學習心境，集中的注意力，活躍的思維力，沉著、穩定、輕松地面對各種重大學習任務的自我控制力，善于與他人共事、交往相處，開朗的性格，樂觀的情緒，不怕困難和挫折，具有適應各種生活環境的能力。如果我們堅持以學生發展為中心的課程理念，則上述各方面的心理素質在人的發展中的作用比知識更重要，即更具有適用性和持久性。更何況在信息社會，有許多獲取有關知識的渠道和方式，學校教育應更多地注意教學環境中能力、態度、情感和意志等心理素質的培養和熏陶，這將更有利于學生的終身學習和持續發展。
二、心理健康教育課程資源的利用途徑
1.課堂教學
課堂教學是學校教育的主要內容，也是實施隱性課程的主陣地。一方面，應從教材內容、教學方法的選擇入手，改變只教書不育人的狀況，促進健康個性、情感、態度、挫折觀、價值觀等對教學過程的滲透，實現知識目標與情感、態度目標的有效融合，使課堂教學進入心理健康教育與知識傳授相統一的新境界。另一方面，教師應該以愛心和對學生的尊重去贏得學生，在教學過程中除了向學生傳授知識和培養技能外，還應該把教師本人的、品德、行為、意志、情感、態度以及需要、動機、理想、興趣、能力、氣質、性格等方面的基本素質顯露給學生，從而對學生起到春雨潤物、潛移默化的影響。此外，教師要規范自己的言行舉止，樹立良好的教師形象，發揮教師的典范作用，真正能把反映一定文化的、身體的、智慧的、情感的、意志和行為的等正面品質的內涵貫穿于整個潛在課程教育之中。教師應注意自己的儀表、裝束，做到舉止文明，行為得體。凡要求學生做到的，自己首先做到，做學生的楷模和榜樣，用自己的實際行動教育學生，影響學生，提高學生的抱負水平和個性修養，培養利他意識和遵紀守法等行為習慣，形成健康的情感和高尚的情操。
學生所學的課程內容隱藏著能力、技能的培養以及態度、情感、信念和價值觀教育的好素材，其人格和心理素質的形成與學習學科課程有著非常密切的關系，關鍵的是使這些內容滲透到心理健康中去。一些隱藏著態度、情感、信念和價值觀等潛在的課程，通過教師的講解、剖析、啟發，幫助學生形成健康的個性特征和良好的心理素質。
2.校園文化
校園文化以一種亞文化面貌出現，與企業文化、社區文化相比，它是層次最高的一種，它以其獨有的形式影響著學生的思想道德品質和各種心理素質的形成和發展。校園文化建設，應成為對學生進行素質教育的不可替代的渠道之一。良好的校園文化對于激發學生的學習熱情及樹立正確的人生觀非常重要，是實現學生心理健康教育、培養其健康的情感和個性品質的基本手段。校園文化具有潛移默化的作用，良好的校園文化是一種潛在的教育力量，如文明良好的校風和班風，尊師重學的風尚，優美和諧的校園場所，這是靠純理論說教進行心理健康教育所不能及的。文明健康的校園文化氛圍，使學生不僅在思想上受到啟發，更重要的是在情感上容易引起共鳴，達到教育目的。因此，首先要做好校園環境的美化工作，如注重校園綠化和建筑物的設計，利用墻報、黑板報、宣傳欄以及教室、寢室的陳設和裝飾等，對學生都具有潛移默化的熏陶和調節情緒的功效。優美的校園環境，再配以催人上進、鼓舞人心的名言警句，則更能幫助學生形成健康的心態。
3.校園活動
課堂教學雖然是實施心理健康教育、促進學生全面發展的主陣地，但它畢竟受到教學時間和課堂內容的限制，不夠廣泛全面。為了彌補這一不足，以校園文化為載體，舉辦一些學生主動參與的豐富多彩的競賽，文體活動，如大自然攝影展、心理健康知識搶答賽、有獎征文，開展演講賽、書法和美術比賽等活動，舉辦校園運動會、籃球賽等體育競技活動，組織旅游興趣小組、計算機興趣小組等興趣小組活動。這些活動本身蘊涵著育人功能，是提高學生人際認知與人際交往能力，促進學生形成健康的興趣愛好，提高學生心理健康水平的有效途徑。
4.音樂活動
音樂是自然賦予人類的禮物，也是人們心靈跳動的聲音。音樂可以用獨特的旋律，喚起人們的思維與聯想，進而在其意識中再現生活的具體形象。在臨床心理學上，音樂治療已作為一個獨立的治療手段而受到人們的重視。音樂能夠對人的混亂無序的身心起到調節作用。音樂的次序和結構，特別是節奏因素會幫助一個人重新組織自己對外在世界的感知。一些兒童甚至很多成年人的內部世界常常是迷惑混亂的，音樂有序的結構對他們來說是非常有益的體驗，可以幫助他們從混亂中解放出來。音樂具有一定的社會性，可以訓練個人的社會合作、協同能力。學校通過組織各種音樂活動，如合唱，樂器合奏，舞蹈等等，為學生提供一個安全愉快的人際交往環境，讓他們在音樂活動中學習和提高人際交往能力，語言表達能力，正確的社會行為，行為的自我克制能力，與他人合作的能力，并提高自信心和自我評價。音樂活動是一種人與人之間的情感交往的橋梁。當疾病使人與外界的正常聯系減少，產生孤獨感的時候，音樂是彌補這種情感需要的一種良好的手段。音樂活動為患者提供了一個通過音樂和語言交流來表達、宣泄內心情感的機會。患者在相互的情感交流中相互支持、理解和同情，使他們的各種心理和情感的困擾得到緩解。患者在音樂活動中獲得了自我表現和成功感的機會，從而增加了自信心，恢復了心理健康。音樂教育是實施心理健康教育的重要內容和方式。音樂是直接抒感的藝術。由于音樂發自于心，所以能動之以情，音樂通過人的聽覺讓人感知，它的優美的旋律容易激發人的深切的情感。當一個人處于悲傷、不滿、壓抑、痛苦中時，利用音樂可以讓人的情緒得到緩解，解開心中的情結，從而抒懷，凈化心靈，幫助自己保持健康的心理。
參考文獻
