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信訪工作條例范文1
擠牙膏習慣透出個性
文/楊蕊
刷牙是我們每天的例行動作之一，可平常卻很少有人低頭看看手中的牙膏是什么樣的。在心理學家看來，擠牙膏這樣一件不起眼的小事，也可以成為一個人的性格衡量器。
有些人總是從管尾開始擠牙膏，而且小心翼翼、動作輕柔，每次擠過后，牙膏管的形狀也會比較整齊。美國心理學家霍夫曼認為，這樣的人一般較為理想化，做事謹慎小心、保守傳統，生活也很有規劃，會朝著既定的方向努力，做到有備無患。另有一些人喜歡把牙膏卷起來，一點點地往前擠。他們通常個性敏感細膩，感情豐富，生活中不喜歡冒險，追求安穩踏實。但是，這樣的人通常有些挑剔，很少夸贊他人。
還有一些人，喜歡從靠近管口的地方開始擠，管口沒有牙膏了，就把中間的壓到管口。這種人一般生活充滿不確定性，做事走一步算一步，不去對未來做過多的謀劃。他們樂觀豁達，帶有濃厚的浪漫主義色彩，相信車到山前必有路。另有一部分人，擠牙膏并沒有特定的規律，完全憑著自己的心情來定。這樣的人一般個性隨意靈活，不會因為細節苛責自己或他人，有時他們會充滿豪情壯志，但很難堅持下來。
有的人每次牙膏都擠得很少，一管牙膏徹底用完了才肯換新的。這類人通常溫柔顧家，性格隨和，能體諒和寬容他人，但做事有些保守傳統，缺乏創意。還有人則喜歡把牙膏擠得足足的，他們性格也通常豪爽大方，不會為細節花太多心思，但有些粗心大意，有時忽略了他人的感受。
為老年人提供八條心理健康處方
文/黃學有
老年人想使自己的晚年生活得快樂和幸福，心理健康至關重要，只有達到心理健康，才能達到軀體健康，從而健康長壽。為此，心理醫生為老年人提供八條心理健康處方。
善于發揮和培養自己的興趣和愛好 有的老年人年輕時就有許多專長，年歲大了，就逐漸淡化了。如果晚年能積極發揮自己的特長，培養自己的一些興趣和愛好，比如：玩玩樂器，參加一些文藝團體、秧歌隊，和朋友下棋、聊天、練練書畫，或者在家養花、養魚，你會感到生活的每一天都非常有意義。
堅持適量活動 從簡單的散步到力所能及的體育運動都可進行，在體力允許的情況下可從事做操、打拳、跳交際舞等體育活動，每天堅持運動30-40分鐘，要持之以恒。
要善于傾聽他人的意見 多聽他人意見，克服固執的心態，學會適應新生活，當自己的才能或經驗有人需要時，應做到盡力幫助，能把知識和經驗傳授給他人也是一種樂事。
要力爭建立和睦的家庭環境 克服一人說了算，獨斷專橫的家長作風，虛心聽取兒女們的合理意見和要求，兒女不在身邊，老夫妻要互相體諒、互相關愛，尋找生活的樂趣，如旅游、逛公園、逛市場、跳交際舞等等，讓晚年生活有滋有味。同時也要搞好鄰里關系，廣交朋友。
要學會傾述 當生活中遇到煩惱的事，感到心理壓抑時，要向兒女、親屬或知心朋友傾訴，這樣能減輕心理壓力，擺脫煩惱，從而使自己的心境愉快起來。
合理調理飲食和作息時間 少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜過飽，少吃高脂肪、高蛋白食物，多食粗纖維的和清淡的蔬菜、水果，同時要科學地安排作息時間，早起早睡。保證足夠的睡眠，多從事戶外活動。
