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中學生心理輔導范文1
初中生 考試焦慮 輔導方法
考試原本是檢驗學生學習情況和教學效果的一種重要方法，但在一些學校、一部分教師眼中考試已成為檢驗教與學效果的唯一方法，自然而然加大了考試在師生心目中的地位，成為學生的難關。有的學生由于部分學習環節的欠缺，加上沉重的外部壓力，引起了考試期的擔心、害怕、恐懼等不良的心理反映，嚴重的會出現出汗、口干、腹痛、頭痛、頭暈等不良的心理反映，影響了正常學習水平的發揮。因此，教師、學生都應對考試焦慮現象有充分的認識，讓學生掌握適當的自我心理調節和心理訓練的方法和技巧，讓不良的心理和生理反應逐漸減弱乃至消失。
現代心理學研究表明，心理的焦慮程度與活動效率呈倒“U”型曲線關系。換句話說，焦慮程度過強和過弱，都不利于提高活動的效率，而適度的心理焦慮，對人所從事的活動會產生激勵作用，產生良好的活動效果。學校對學生進行的前期問卷調查也表明，初中學生中普遍存在不同程度的考試焦慮現象。
我們認為，在對學生考試焦慮心理的研究探索中應遵循以下原則：
1.客觀性原則。即對初中學生中出現的考試焦慮現象，必須從實際出發，實事求是地進行分析和解釋，不能有任何的主觀臆測?？陀^性原則是設計心理學方法、采取心理學對策的最主要、最基本的要求。
2.發展性原則。即對初中學生中出現的考試焦慮現象的研究要堅持發展性原則。中學生正處在一定的發展年齡階段，而每個發展年齡階段所形成的角色年齡特征既有相對的穩定性，又有一定的或塑性，在對其心理的研究中要堅持發展性原則。
3.教育性原則。以中學生為客體而進行的教育實驗研究，決不允許給學生留下任何心理創傷。研究取得的成果必須接受教育實踐的驗證，有效地服務于教育實踐。
4.點面結合原則。對學生考試焦慮現象的心理輔導受兩個因素的制約。即指導的對象和內容，就輔導的對象而言，對學生考試焦慮的心理輔導既要全面，既對全體學生普遍進行，又要結合每個學生不同的特點加以個別輔導。就輔導的內容而言，既有普遍的一般考試焦慮緩解方法的輔導，又有特殊的適合特定學生的具體個案的心理輔導內容。為此，既要了解普遍的焦慮狀況，又要了解個別的焦慮差異，找出有代表性問題進行針對性的輔導解決。
特質理論的代表人物阿爾波特認為，特質是人格最有效的“分析單元”，是能引發人的行為和思想的神經“心理結構”。按照阿爾波特的看法，人格特質具有以下八個顯著特點：（1）特質是一種實際存在于個體之內的事物，即神經心理結構；（2）特質比習慣更具有一般性，習慣是特質的具體表現；（3）特質具有動力性，也就是具有決定人的行為的能力；（4）特質的存在可從個體的外顯行為加以推測；（5）特質與特質間具有一定的聯系，不同特質的區分只是相對的；（6）特質與道德判斷或標準不是同一范疇；（7）當一個人的行動或習慣與某一特質不相符時，也不能證明此種特質不存在，因為同一特質在個體身上的不同組合、個體外顯行為的兩重性及其不同情境的刺激，有可能導致個體特征與行動的背離；（8）特質既可作為個體人格來研究，也可根據它在整個人口中的分布來研究。
在個人特質中又特別強調對主導性特質的把握，這種思想對形成指導模式的基本特征有重要作用。因為指導模式是以對學生個體心理特質的全面了解和把握為前提的。
美國認知心理學家約翰遜認為，問題解決包括準備、生成和判斷三個階段。準備是指明確問題的性質、確定信息范圍以及解決問題策略受何因素制約這樣一些心理活動。生成是指考慮出一些可供選擇的解決問題的辦法。判斷是指對這些解決問題辦法進行評價。就一些簡單問題的解決而言，這三個階段可能是依次進行、步驟分明、一次完成的；但對一些較為復雜的問題來說，則可能在某些階段出現循環?；蛘邽榱私鉀Q問題的一同部分而重復生成階段，或者根據新的信息對可能的解決問題部分進行多次的評價。因此，雖然問題解決的一般程序是準備、生成和判斷，但在解決某一具體問題的過程中，可能會出現三個階段多次循環反復的現象。該理論對于我們正確把握輔導過程中的認知機制，幫助學生依據問題性質合理選擇解決問題方案，具有一定的啟發意義。
瑞士心理學家皮亞杰提出的智力結構發展理論，在當代心理發展理論中占有重要地位。皮亞杰認為，從整體上看影響智力發展的因素主要包括四個方面：一是成熟的影響，指機體成長對智力發展的制約作用；二是動作練習和經驗的影響，這種平衡過程實際上指的是認知結構的建造過程。皮亞杰認為，認知結構的建造過程對智力發展的影響最大，它構成個體心理發展的內部機制。
美國心理學家哈維格斯特提出的綜合適應發展理論認為，發展任務即一個人在發展的某一個階段必須學習的活動。若此項活動成功地學會了，不僅可使他感到快樂，而且還會促使他順利完成以后的發展任務；若此項活動的學習遭受失敗，則不但會使他感到沮喪、不安，還可能阻礙以后發展活動的進行。在發展任務中有些是伴隨身體的成熟而出現的，有些主要來自社會文化的壓力客觀需要，還有些則基于個人的價值觀和抱負的增長。哈維格斯特關于發展的基本思想和主要途徑是值得我們重視和借鑒的。
人際互動理論又稱為人際相互作用，強調人與人之間交往時的相互依賴關系。蒂博特和杰勒德就是從這一觀點出發，提出了人際互動理論。他們認為，任何一個人在互動情境中的行為都取決于兩個基本因素，即一方進入情境時的目的、動機，以及另一方對此可能出現的行為反應。由此而來的三個需要考慮的問題便是：個人行為受其意圖決定的程度；個人行為與對方反應相依的程度；上述兩方面相互結合的程度。根據這一思路，他們劃分出人際互動的四種相依類型。分別為假相依；非對稱性相依；反應在性相依；彼此相依。程度逐漸加深，這一理論思路對于正確認識輔導過程中的人際關系具有重要的參考價值。
我們希望，運用教育學、心理學原理指導學生考試焦慮的心理研究和實踐，總結學生在考試心理方面的變化規律，通過現象探索學生考試焦慮心理輔導中行之有效的科學模式，盡最大限度地排除學生的考試焦慮心理障礙，以發揮學生真實的學識水平，培養學生良好的心理素質。
中學生心理輔導范文2
關鍵詞：中學生；心理健康輔導；反思
中圖分類號：G631 文獻標識碼：A 文章編號：1674-9324（2012）06-0099-02
現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康[1]。當今社會競爭激烈，給人們帶來了較大的心理壓力。在校中學生也不例外地受到了這個大環境的影響，提前感受了這些大的壓力，如升學壓力、人際關系緊張、心理脆弱、心理壓抑得不到一定的宣泄等。目前，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重，加之由于家庭的殘缺和不和諧，如父母感情不和、父母離異形成的單親家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。就目前狀況而言，對學生進行心理健康教育尤為重要。進入二十一世紀后，隨著我國經濟現代化進程的加快和社會觀念的不斷更新，公民心理健康問題已引起了政府的高度關注。黨的十七大報告中明確提出要“加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導，用正確方式處理人際關系。動員社會各方面共同做好青少年思想道德教育工作，為青少年健康成長創造良好社會環境?！盵2] 2008年，在抗震救災中政府與社會對災區人民開展了積極的心理援助活動，可見心理健康維護已經成為全社會的共識。反映在教育領域中，隨著經濟現代化、教育現代化的推進，素質教育的全面深入開展，社會各界都開始認識到學校心理健康教育對于促進人的可持續發展、構建和諧社會的重要意義。筆者深切體會到在深化教育改革、推進素質教育的進程中，大力推廣心理健康教育和提升心理健康教育水平對全面提高學生的心理素質，加強學生的心理建設，開發學生的心理潛能，使其形成健全的人格，促進其身心全方位的發展的重要性，尤其需要對中學生的心理健康教育工作進行必要的梳理和反思。
一、中學生心理健康輔導現狀
筆者在擔任某中學的心理輔導教師期間，曾與多個學校的心理輔導教師做過學習交流，參閱其他資料，認為中學生的心理健康輔導有以下特點。
1.學校對心理健康輔導工作重視程度不夠，配備了心理咨詢室的學校所占比例還較小就是一個比較突出的證明。
2.教育管理部門和學校對心理輔導教師重視不夠。心理輔導教師是一項專業性很強的工作，普通學校一般是由其他學科的老師兼職擔任的，重點學校相對重視，會安排專業的心理輔導老師來擔任。但是由于學習和考試的壓力，對該項工作的重視程度還普遍存在不足。
3.從中學生的角度來看，普通中學的學生對心理輔導還比較排斥，不愿進行心理輔導，對接受過心理輔導的學生會有一種異樣的眼光看待；大城市的重點中學的學生相對較易接受心理輔導，愿意前往心理咨詢室接受心理輔導。
二、中學生存在的主要心理健康問題
結合筆者的咨詢輔導實際、相關資料和與同行的較多的溝通，認為目前中學生主要存在以下常見的心理問題。
1.學習問題。中學生因學習而產生的心理問題是這個群體最主要的心理問題，具體表現為：學習壓力過大、學習方法不當、學習缺乏動力、學習困難、考試焦慮等。
2.人際關系問題。人際關系問題也是中學生反映較多的問題，主要反映在以下幾個方面：同伴關系、親子關系、師生關系。
3.青春期問題。由于中學生正處于青春期發展的時期，出現了很多相應的心理問題，比如：早戀、情緒不穩定、自制力較弱、過分關注自我等，這些都需要引起廣大心理工作者的重視。
三、對中學生心理健康輔導的反思
結合自身的實踐經歷和其他心理輔導教師的反饋，筆者從以下幾個方面對中學生的心理健康輔導進行了反思，以期獲得同行和專家的共鳴。
1.反思心理輔導教師。對于心理輔導教師而言，當面對不同的來訪者前來尋求幫助時，我們是否需要向他們提供種種解決問題的辦法。按照羅杰斯的觀點，我們應該秉承“非指導中心的原則”，讓他們自己去發現解決問題的辦法，而不是要告訴他們應該怎么做。但在實踐中筆者發現每個前來咨詢的中學生，將問題說完都會問到“老師，我應該怎么做？”，這似乎暗示著中學生內心是渴望我們給他們一個具體明確的方法，這也是大多數教師所關注的問題，而這也似乎暗示著我們有責任為其提供解決問題的辦法。對于這種理論與實踐上的不協調，作為咨詢師我們究竟應該如何取舍？
2.反思中學生。對于前來咨詢的中學生而言，正如筆者所提及到的，大多數學生都迫切的希望得到心理輔導老師相關的建議和方法。此刻，筆者不禁要反思，當輔導老師給來訪的學生提供了相應的建議時，按照這樣做的學生有幾個呢？或者能這樣長期堅持做下去的又有幾個？我們知道短短的一次輔導僅僅給來訪者帶來的是心理上的啟發與行為上的建議，真正的改變還在于自己，而對于其是否會按照輔導老師的意見來做我們是不得而知的。
3.反思心理輔導形式。對于心理輔導的形式，筆者更多的感受是在與學生進行一對一的談心交流，或是在進行一次思想教育課，缺乏甚至不會運用專業的咨詢技術。因此才出現了其他學科老師能夠代替心理咨詢老師的現象。作為咨詢師我們要如何擺脫這種尷尬的局面？如何提升自我的實踐能力？如何做到科學的運用有關咨詢技術？又如何改變這種咨詢模式？使得其他學科的教師無法替代心理輔導教師這個專門職業，筆者認為這些問題都是值得我們關注和思考的。
4.反思心理輔導效果。對于心理輔導效果，筆者深知不能對此做全盤否定，因為當來訪者來到咨詢室那一刻，他的內心是期望改變現狀的，哪怕只接受了一次心理輔導，也可以在動機、認知觀念上或多或少發生著某些變化。但眾所周知，心理問題的形成是多方面因素影響的結果，不僅包括生理因素、心理因素、還包括社會因素，要想解決好心理問題必須經過一個漫長的時間。然而在實踐中發現：對于大多數中學生而言，要想跟進心理輔導效果是很難的，首先學生不愿再次前來做咨詢，對于自身存在的心理問題也就不了了之了；其次是心理咨詢老師有限，需要咨詢的學生較多，無法顧及到以往咨詢過的學生，因此無法得到咨詢效果的反饋意見。作為心理咨詢師，我們是否需要對前來咨詢的學生進行心理建檔？是否需要對學生的心理問題進行持久的跟進工作？是否需要對心理輔導效果進行評估？倘若需要，我們又當如何去解決這些問題呢？
對于以上種種反思，是心理輔導教師普遍存在的困惑，應該引起心理工作者的廣泛關注和重視，因為這既是對學生負責，更是有利于心理輔導教師的成長。
參考文獻：
[1]胡崇富.論學生良好心理素質的培養[J].成才之路，2009，（22）：6-7.
中學生心理輔導范文3
[關鍵詞]班級心理輔導 大學生 心理健康教育
[作者簡介]邴倩（1976- ），女，山東冠縣人，聊城大學教育科學學院，講師，研究方向為青少年社會性發展與心理健康教育。（山東 聊城 252059）
[中圖分類號]G645 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2013）35-0094-02
近年來，高校心理健康教育研究不斷深入，心理健康教育工作者一直努力探索新的教育模式和方法，力圖突破當前心理健康教育方式方法單一的局面。班級心理輔導通過關注大學生在活動中的體驗和感悟，幫助學生更好地解決成長中遇到的問題，促使其人格健康全面地發展，是一種行之有效的大學生心理健康教育方式，在高校心理健康教育中發揮著日益重要的作用。
一、班級心理輔導的優勢
班級心理輔導是指以班級為單位，以解決學生成長中的問題為目標，采用團體心理輔導及相關的理論與技術為指導的集體心理輔導活動。相對于開設心理健康教育課、心理咨詢等常見的心理健康教育形式，班級心理輔導具有獨特的優勢。
（一）班級心理輔導是預防大學生心理問題的有效途徑
每個大學生從入學到畢業，都會在學習、人際交往、戀愛、就業等方面遇到或大或小的問題和困惑，這些問題和困惑若不及時解決，會影響大學生健康成長，嚴重的會導致學生產生不同程度的心理障礙或心理疾病。要維護大學生的心理健康，除了采用心理咨詢、團體心理輔導等方式解決已出現的問題，還應采用各種方式預防心理問題的出現。班級心理輔導就是以大學生成長過程中的實際需要為出發點，通過班級心理輔導的各種活動幫助他們更清楚地認識自己在大學中可能或正在面臨的問題以及自己的個性或心理上存在的不足，進而幫助他們學習解決各種問題的有效技能并引導他們形成更加完善的人格，從而幫助學生更好地解決可能或正在遇到的問題，預防心理問題的發生。
（二）班級心理輔導受眾面廣
傳統的心理健康教育課是以教師講授為主，雖然可以在大學生中普及心理健康知識，但在解決大學生實際心理問題方面效果不甚理想。一對一的心理咨詢幫助的主要是那些存在較為嚴重心理障礙的學生，相對而言受眾面較窄。團體心理輔導雖能利用團體動力在短期內產生較好的干預效果，但一般是6～12人，規模比較小，難以滿足大學生的需求。以班級為基本單位進行心理輔導，可以就班級多數同學在某階段遇到的問題為主題開展活動，既能有效解決問題，又能更好地發揮團體心理健康教育的優勢，擴大受眾面。
（三）班級心理輔導能夠充分利用班級的團體資源
班級是大學生在校期間主要的社會心理共同體，良好的班級人際關系、積極的班級規范和輿論導向、融洽的班級心理氣氛對大學生的健康發展具有重要教育意義。全班學生一起參加的班級心理輔導有利于促進有凝聚力的成熟班級團體的形成，更好地發揮班級團體的作用。一方面，良好的班級氛圍和人際關系能夠直接改善大學生的支持系統，使其在遇到成長中的困難和挫折時可以得到班級內更有效的幫助和支持；另一方面，通過班級心理輔導，可以在班級內形成民主、安全的班級環境。在溫暖、接納的班級團體中，大學生可以大膽嘗試用新觀念認識問題，用新的行為方式解決問題，進而提高自己解決問題的能力。
（四）班級心理輔導的效果易于鞏固和遷移
一般說來，心理健康教育課程和心理咨詢結束后，需要當事人自己理解內容、自我成長。而團體心理輔導中的團體是招募的，通常在輔導結束后就自行解散了。所以，這幾種心理健康教育方式的效果都不易鞏固。而自然存在的班級不會因心理輔導結束而消失，學生能夠繼續在原來團體里實踐新學會的良好行為，并且進一步交流新實踐的心得體會，有利于輔導效果的長期鞏固。而且，以班級為單位進行團體輔導，班級不僅是輔導的團體，同時也是以后應用新技能的主要團體，學習的結果更容易遷移到日常與同學的互動中。
二、班級心理輔導在大學生心理健康教育中應用的設想
（一）班級心理輔導活動的目標
作為大學班級心理輔導的核心要素和評價輔導效果的依據，輔導目標是對班級心理輔導活動結果的設想，輔導的內容與活動方式都應圍繞目標來確定。班級心理輔導的目標有不同的層次與要求，包括最終目標、一般目標和單元目標。大學班級心理輔導的最終目標是促進大學生心理健康，培養良好的個性品質和健全人格，促進學生發揮潛能并更好地適應社會要求；一般目標是指任何主題目標的班級心理輔導都需要包含的目標，主要包括幫助班級成員悅納自己，學習人際交往技能，培養班級成員的歸屬感，增強他們的自立意識，提高獨立解決問題和作出決定的能力，幫助他們澄清并修正個人價值觀等；單元目標即圍繞一個主題通過幾個相關的具體活動完成有關輔導內容，使學生在活動過程中獲得真實的體驗，從而實現預期的設想。在設計班級心理輔導活動目標時，首先，要根據心理輔導的最終目標和不同年級學生的心理需要以及成長中常見的問題和困惑確定年度目標，據此再確定各學期的每個單元目標；其次，可以讓學生參與目標的確定，通過學生和教師共同討論制定的目標更容易被學生所接受。
（二）班級心理輔導活動內容與方法的設計
就大學班級心理輔導的內容而言，應依據心理輔導的最終目標，根據不同年級學生的心理特點和各年級學生常見的成長中的困惑和問題，結合班級的實際情況來確定。從總體上看，大學班級心理輔導活動的內容一般包括適應性輔導、人格心理輔導、戀愛心理輔導、職業心理輔導等方面。
適應性輔導的主要對象是大學一年級的學生，他們從入校開始，必須在陌生的環境下獨立生活和學習，為幫助學生盡快地完成從中學生到大學生的角色轉換，可有針對性地從人際關系、學習與職業生涯規劃、耐挫能力等方面開展班級心理輔導。人格心理輔導是促進大學生人格健全發展的重要保障。通過心理輔導，幫助學生形成正確的自我意識，培養樂觀積極的心境，學會良好的情緒控制，培養堅強的意志品質。隨著大學生戀愛現象的普及，戀愛心理輔導勢在必行。通過適當的心理輔導，引導學生正確認識戀愛與友誼，正確處理戀愛和學習的關系，理智對待性問題，學會將戀愛關系規范在法律、道德、倫理等范疇內。職業心理輔導的目標是幫助學生提升職業發展潛力并順利就業。首先，要幫助學生了解未來將從事職業的特點及社會對從業者的要求，端正求職觀念和態度，幫助學生充分認識自己的生理和心理特點以及職業能力和興趣等，努力達到從業者資格的要求；其次，要盡量提高學生就業競爭力，教給學生相關的心理學知識和各種心理技能，幫助他們在求職時充分展示自己的優勢，提高就業率。
大學班級心理輔導采用團體輔導的方法，常用的有游戲輔導、角色扮演、行為訓練、討論、價值澄清、心理劇、紙筆練習、幻想練習和音樂表達等形式。
（三）班級心理輔導活動的評價
評價是大學班級心理輔導必不可少的環節。受大學班級心理輔導活動自身復雜性的影響，應對輔導目標、內容和方法以及輔導過程、輔導效果等各個方面進行系統性、綜合性評價，既要考察輔導目標是否達成，又要評價輔導過程是否促進了學生心理素質的提高。通過評價，可以促進學生成長，激勵輔導者改進活動方案，并促進輔導者在實踐中不斷提高專業素質。
三、實施大學班級心理輔導的建議
（一）加強對輔導者的培訓
目前，大學班級心理輔導一般由心理健康教育教師、各院系輔導員和班主任負責，其中后兩類教師是班級心理輔導的主要組織者和輔導者，但班主任和輔導員一般由各個院系的專業教師擔任，他們往往缺乏相關心理學知識及輔導技能。要保證班級心理輔導按照團體心理輔導的規范要求進行，而不是混同于一般的主題班會活動，需要對輔導者進行培訓，只有具有一定專業能力的輔導者才能保證輔導活動順利進行，并達到預期的目標。培訓時一方面要進行團體心理輔導基本理論知識的學習，使輔導者了解團體輔導的基本原理，掌握班級心理輔導的作用和適用范圍，能夠獨立設計班級心理輔導活動方案；另一方面要進行團體心理輔導技能的訓練，要求他們掌握常用的技能技巧，如傾聽、復述、提問、具體化、自我表露、引導、共情、支持、保護和總結等，并能夠靈活運用，特別要注意，這些技能要在實際應用中反復訓練并接受培訓者指導后才能真正掌握，保證輔導者能夠獨立實施班級心理輔導。
（二）注重活動后的交流和總結
雖然班級心理輔導多數采用結構化的活動方式，但班級心理輔導不是只由活動組成的，更不能把班級心理輔導等同于召集學生做游戲。因此，活動后的分享和總結是班級心理輔導不可或缺的環節。在該環節中要讓學生學會了解和概括自己在活動中產生的情緒體驗，學會合理和有效地表達自己的觀點和態度，同時，也要努力培養學生移情能力，促進他們認識并體會其他同學的情緒情感，學會聆聽和理解其他同學的觀點和態度，通過相互交流，引導學生獲得更客觀的自我認識，最終通過對話和協商幫助學生對要解決的問題獲得更全面、更深刻的認識，掌握更多可行的解決辦法。為確保該環節目標的實現，輔導者要創造和諧、平等的輔導氣氛，引導和支持學生積極發表意見，主動與他人溝通。如果學生的發言出現明顯錯誤或比較偏激，輔導者不能直接否定學生，而應注意引導學生通過對該問題進行討論來澄清錯誤認識。
（三）將班級心理輔導與個別輔導相結合
在班級心理輔導活動中，有些學生可能會出現退縮、敷衍或自我封閉等各種消極情況。其中大部分學生可能是因為沒有做好開放與成長的準備或沒有心理成長的意識，輔導者要通過持續地接納、支持，充分熱身，從而使其感染情緒，融入集體，促進其心理素質的發展。還有個別學生有可能存在不同程度的心理問題，由于班級心理輔導是團體活動，這些學生出于害怕泄露隱私等原因，自我暴露不深刻，輔導者要善于發現并引導或鼓勵其進行個別心理咨詢，使班級輔導與個別輔導互為補充，達到提高大學生心理健康水平的目的。
目前，班級心理輔導在大學生心理健康教育中的作用受到研究者普遍肯定和認可，其應用也日益廣泛。大學生從入學到畢業，不同時期有不同的心理特點和心理問題，在整個大學階段，都應針對大學生不同時期的不同心理特點及問題，有計劃、有步驟地廣泛開展相應的班級心理輔導，培養學生適應環境的能力，鍛煉意志與耐挫力，提高人際交往能力，塑造健全人格，促進大學生全面健康成長。
[參考文獻]
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中學生心理輔導范文4
關鍵詞：心理健康 班主任 初中 學生
一、什么是心理健康
現代社會對于一個人“健康”有兩方面：不僅指軀體方面的生理健康，還指精神方面的心理健康。
第三屆國際心理衛生大會于1946年曾為心理健康下過一個定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態?！边@次大會也為心理健康認定了四個標志：“①身體、智力、情緒十分協調；②適應壞境，人際關系中彼此謙讓；③有幸福感；④在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活?！?/p>
二、初中生的心理健康狀況
發展心理學認為：初中生正處于生理心理快速成長變化的青春期，青春期屬于特殊時期，這個時期身體和生理機能都發生急速變化，身體越來越成熟。生理上的快速成熟使少年產生成人感，心理發展的相對緩慢使他們仍然處于半成熟狀態，成人感和半成熟狀態是造成心理問題的根本原因。加之家庭、學校和社會的一些工作不到位，使初中生心理健康出現這樣那樣的問題。
綜合各方面資料，我認為當前中學生中普遍存在的心理問題表現為以下幾個方面：
1、認知方面過分高估自己。身體的急速成長，使他們從心理上產生自己已經發育成熟的體驗，認為自己已經是成人，這就是成人感。具有成人感，便認為自己的思想和行為就屬于成人水平，應該被社會、壞境和周圍成人平等相待。而實際上他們的認知能力、思維方式、社會經驗等都處于半成熟狀態，于是就出現了自己認為的心理發展水平與現實的心理發展水平之間的矛盾。具體在生活中就表現為對父母、老師的關心顯得不耐煩、甚至語言頂撞或有肢體沖突。
2、情緒方面的極不穩定，喜怒無常。青春期的孩子情緒表現有時相當激烈、粗暴，甚至失控，有人用“疾風暴雨”來形容。人們認為平常的是是非非，卻在他們那里引發高強度的反應。自尊心過強，或過于自卑，容易走極端。當其情緒好時，學習積極性高漲，與別人相處和諧；當其情緒不好時，學習積極性低落，與別人難以友好相處，甚至出現逃學、上網、打架等現象。
3、意志力方面比較薄弱，常常不能正確對待自己和控制自己，做什么事都會優柔寡斷、虎頭蛇尾，自制力較差，易受暗示，當學習中碰到困難，生活中遇到不順心的事時，就表現為悲觀、失望，甚至退縮，意志崩潰，破罐子破摔。
4、人際關系方面交友范圍開始縮小，初中生最要好的朋友一般只有一兩個，而且是同性別。此時男女生的關系開始發生巨大的變化，表面上疏遠，漠不關心，實則上想接近，渴望異性關注。與父母的關系：有點緊張，對父母的依賴減少。與教師的關系：他們不再盲目接受任何一位老師，開始對老師品頭論足。對所喜愛的教師他們會努力地學習那門課，而對自己不喜歡的教師則排斥那門課。
三、班主任進行心理健康教育的必要性
初中生的心理健康教育需要全社會的共同關注與參與。而班主任在這方面具有很大的必要性，原因是：班主任與學生接觸時間長，次數多，對學生了解較全面深入，帶班一般為三年，這就為班主任對學生進行系統地心理健康教育提供了條件，同時也為班主任提出了輔導學生心理健康的職責。
班主任輔導學生的心理健康具有很大的優勢，表現為：在時間與空間上很靈活，校內校外，課內課外，既可利用較長的時間，如入學教育和班會時間，也可利用較短的時間，如課間休息和放學之后；更加上班主任負責具體管理班級及本身的組織管理能力，在學生面前具有較大的權威性，學生的認同感、親和力好。
四、初中班主任如何輔導學生的心理健康
在做班主任的幾年中，我發現初中生的心理健康問題主要發生在青春期煩惱、學習考試困惑、家庭原因及偶發事件，在工作中總結出以下四點心理健康教育的方法：
1、利用班會課定期舉辦心理健康和青春期知識講座
對中學生有針對性地講授一些心理學的知識是必要的，對指導其學有好處。他們按照心理學的規律去學習，學習成效必然有所提高。了解了記憶的規律，學生就有可能上課更專心，更好記住知識。了解了青春期的心理特點，從而主動把握自己的心理，安全順利度過青春發育期。
2、關注每個學生，平等的溝通交流
班主任對學生的思想教育、心理輔導常常是通過談話來完成的。如果這時班主任能用平等的溝通交流方式，學生一定會從心里尊敬、感激。
溝通交流注意點：
首先班主任在勸說前要深入了解勸說對象，關注每個學生。做好充分的心理準備。
其次要讓自己保持一種熱情的、友善的、真誠的心理狀態。選擇舒適、放松的環境，與學生的距離適當，盡量使學生有一種親近感，使這種熱情的、友善的心理為學生所領會。不論學生在交談過程中出現何種意料之中和意料之外的言行和情緒，班主任自身必須始終具有這種心態。
最后要運用必要的溝通技巧。如學生在情緒動蕩的狀況下，很難聽進善意的勸告。穩定情緒的技巧有：①避實就虛。班主任在勸說前談一些與勸說主題無關或關系不大的事，以使學生的情緒逐步穩定下來；②“冷處理”。班主任不直接實施勸說，而是讓學生對剛才發生的事情進行回憶，或寫在紙上；③肯定學生的成績與優點。表揚與獎勵會使人產生一種輕松愉快的感覺，進而身心放松，情緒穩定。此外勸說時要注意學生的表情和肢體語言，根據情況調整勸說的內容和方式。應根據自己察覺到的學生心理，適當調整自己的勸說內容或暗示學生要引起重視。
3、利用偶發事件及時進行個別心理輔導
現實生活中會常出現料想不到的意外事件和情境：如學生親人亡故、車禍、火災、搶劫、父母離異以及學生之間、師生之間突發的不愉快的事件等。這些情況一旦出現，學生的心理平衡可能被打破，甚至心理崩潰，因此特需心理輔導與重視。
我班有個女生在剛剛準備念初一時母親突然病逝，她遭遇的打擊很大，雖然表面上她極力表現想讓自己堅強，可她對母親的思念嚴重干擾了她的生活，她刻苦勤奮卻沒有效果，夜里思念母親卻只能偷偷哭泣，她不肯找人訴說心事，只能自己背負，如此惡性循環，讓她焦慮失眠，成績下降。為了減輕學生偶發事件后的痛苦，加速重構心理平衡，我一直陪在她的身邊，冷靜地守候著、鼓勵著，我想讓她明白：愛她的不只是她的父母，還有我這個班主任。在我的干預下，她終于走出了喪母的陰影，開始樂觀積極起來，對未來又有了希望。
需要注意的是：有些事情是不能讓全班學生知道的，不能尋求全班同學幫助的，如學生的父母離異、女生意外身體傷害等；
4、多與家長聯系，幫助其發揮好家庭教育的功能
教育是學校、家庭、社會三位一體的教育。開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的。學生在家的時間比較長，受父母的影響較大，所以班主任多與家長聯系，幫助家長發揮好家庭教育很有必要。聯系途徑：
①利用家長會有計劃地向家長介紹一些基本的實用的家庭心理健康教育的基本知識，向家長講述家長育人成功的范例，或者推介這方面的書籍，如《學習就是習慣的養成》、《給孩子一生的財富》、《生命的重建》、《親子溝通的技巧》等，幫助家長樹立家庭心理健康教育的基本觀念。
②幫助家長樹立創設良好家庭氣氛和關注孩子心理需要的觀念。家長教注重物質條件創造，關注孩子的吃、喝、穿、住等生理需要，卻往往忽視家庭良好的心理環境的營造，忽視孩子多方面的心理需要。父母關系緊張、親子關系不良，都會妨礙孩子心理的健康發展。班主任應啟發、引導家長不斷自我完善，家長之間應有親密和諧關系，親子間應有平等、互愛的關系，形成關懷、愛護、民主、平等、以理服人、鼓勵為主的教養方式。
③采用個別座談、電話聯系等方式，與家長經常保持聯系，互通情況，提出施教建議，糾正家長施教偏差。有些問題突出的學生，其家長也往往是有突出問題的，對這類家長要根據其教育缺陷和偏差，明確提出要求和進行更具體的指導，跟蹤家長教育過程、方法及效果，及時糾正家長的不當教育。
五、結束語：教師應當是心理醫生
現代教育的發展要求教師“不僅僅是人類文化的傳遞者，也應當是學生心理的塑造者，是學生心理健康的維護者”。在班主任的諸多工作中，德育工作是核心工作。要做好德育工作，必須依托學生良好的心理，改善和提高學生的心理素質，這是德育的基礎，故對學生進行心理健康教育是班主任的重要職責。
參考文獻：
中學生心理輔導范文5
下面列舉兩個筆者在學生心理健康輔導中的案列。
案例一：伊亮（化名）是個性格內向的初三學生，平時沉默寡言，不喜歡與同學相處。上課不敢舉手發言，請他回答問題時，他情緒緊張，不敢大聲說話，平時喜歡獨處，在與同學、教師交往時總是怯生生的。一次課間，同學們照常嬉笑玩鬧，他卻一個人靜靜地坐在位子上。我走過去輕輕地問他：“為什么不和同學們一起去玩呢？”他遲疑了一下，又似在思索的樣子，等了一會兒，他低下了頭，小聲地說：“我不想?！蔽野l現，膽怯猶如一張巨大的網籠罩在他的頭上。我微笑著對他說：“沒關系的，同學們都很愿意和你玩的?！庇谑俏医衼砹撕脦讉€男同學，提議他們和伊亮一起去踢足球，起先他有些不愿意，但在同學們的強烈要求下，他勉強地和同學們去了。后來經過觀察，發現他逐漸克服了膽怯和畏難情緒，愿意和其他同學交往了。
案例二：一次體育課下課之后，學生們滿頭大汗、歡呼雀躍地走進了教室，我發現坐在角落里的伊亮特別沮喪，就把他請到辦公室，了解發生了什么事情。我問他：“今天體育課為什么不高興呀？”他小聲地說：“我覺得什么都不如別人，別人都比我好！”他的這句話，讓我感到非常吃驚，感到他的心理問題較大，需要激發他的潛力。他才十幾歲，怎么會給自己戴上“什么都不如別人”的帽子。我接著開導他，他才委屈地說出同學們在打籃球時嫌他技術差，不愿意和他一組。特別是有個球打得很好的同學，就不想讓伊亮加入他的球隊，勉強同意后，也不給他傳球，讓他呆呆地站在球場上，他覺得自己太失敗了。
我便耐心開導他：“每個人在老師眼里都是一塊金子，如果你自信地展現你的光芒，大家就都會對你刮目相看的?！蔽医又鴨l他：“那你有什么本領比其他同學要強呢？”聽到我的問話，他低著的頭忽然抬起來了，我注意到他的眼睛突然閃亮起來。他使勁點了點頭，說：“老師，有，我會唱歌！”我趕緊抓住話題，大聲贊美他：“看，你不是什么都不行，你有自己的長處。那好，有機會你也給大家展示一下。加油，要對自己有信心，你能行，你一定行！好好準備一下下星期音樂實踐課的‘擂臺賽’?！蔽铱匆娨亮翚g天喜地地跑回教室了。
作為心理輔導員，又是音樂任課教師，在這方面可以給伊亮創造很多的機會，讓他展示自己的才華，增強自信心，不讓他掉隊。音樂實踐課前，我再一次囑咐他努力發揮，保持良好的心理狀態。果然，他在音樂擂臺賽中脫穎而出，穩獲“唱歌擂主”，從他喜滋滋的神情中分明看到了他心中的一份自信和喜悅。他的這次表現也著實讓其他同學刮目相看，他的信心更強了，勁頭也更足了。
于是，我乘勝追擊，交給了他一個任務：每天中午讀報課負責領讀英語。這是一門他一向不喜歡的學科，他竟欣然答應了?？上驳氖窃囆袔字軄?，他完滿地完成了任務，受到了大家的一致好評。他的英語成績也有了大幅度的提高，在同學們的心目中更有了很大的威信。而他現在不但在學習和生活中能夠做到積極主動，還能助人為樂，幫助教師完成許多的工作，成了一個全面發展、積極向上、樂觀陽光的學生。
二、以多元智能理論為依托進行個案分析
加德納的多元智能理論認為，智能是在某種社會或文化環境的價值標準下，個體用以解決自己遇到的真正難題或生產及創造出有效產品所需要的能力。個體身上相對獨立存在著的、與特定的認知領域和知識領域相聯系的八種智能為語言智能、節奏智能、數理智能、空間智能、動覺智能、自省智能、交流智能和自然觀察智能。每個學生擁有的智能也不外乎于此。
1．認識到每個學生智能具有多維度性
學生都具有多種不同的智能，只是發展和表現的程度不同，使得每個學生各具特點?；趯W生的階段性特點，我們僅就加德納的理論中關乎學生心理健康教育的最直接的四個方面（交流、動覺、節奏、語言）智能加以分析探討。
在案例一中，學生伊亮是個比較膽怯的男孩，不善與人交往。交往即交流智能（Interpersonal intelligence），指與人相處和交往的能力，表現為覺察、體驗他人情緒、情感和意圖并據此做出適宜反應的能力。每個學生在智能領域的稟賦是不一樣的，不能因為某一個方面的表現而否決其他方面。況且，個人的智能和潛能是可以開發和激發的。案例中的伊亮，卻總看不到自己的閃光點，為此，逐步引導讓其發現自身閃光點，喚回自我認知是關鍵，并可以用集體的力量加以感召。他不具有很強的交往能力，但是具有其他能力，如音樂。音樂即節奏智能（Musical-rhythmic intelligence），伊亮在音樂擂臺賽中獲得“唱歌擂主”，就是他在此方面具有較強的智能。
案例二中，伊亮的籃球打得不好，表現出他的身體—動覺智能（Bodily-kinesthetic intelligence）不夠發達。身體—動覺智能指運用四肢和軀干的能力，表現為能夠較好地控制自己的身體、對事件能夠做出恰當的身體反應以及善于利用身體語言來表達自己的思想和情感的能力。但并不能推斷伊亮的言語—語言智能（Verbal-linguistic intelligence），比如聽、說、讀和寫的能力，個人順利而高效地利用語言描述事件、表達思想并與人交流的能力，也不行。正像在案例二中，伊亮是可以做好教師交給的英語領讀任務的，并提高了英語成績。如果僅僅依靠伊亮不善于交往，就否定了他的其他才能，是荒謬的。要多維度、多視角地看待學生的智能發展。
2．環境和教育的影響，使學生的發展方向和程度產生明顯區別
適當的環境和教育引導方式，可以激發學生的潛能，發揮出未被發掘的能力。只是“不同環境和教育條件下人們智能的發展方向和程度有著明顯的區別”。這也與家庭的教育和環境有著不可分割的關系。智能強調的是個體解決實際問題的能力和生產及創造出社會需要的有效產品的能力。學生因為一點挫折，就自暴自棄，認為事事不如人，造成了后進。通過心理輔導，增強學生個人解決問題的能力，心理輔導教師就要讓這樣的學生克服自卑心理，重新建立信心，取得更大的成績。
當我們了解了加德納關于智能理論的含義之后對于學生此類問題的心理輔導，就可以更加得心應手。
三、心理輔導內容分析
對于此類學生情況，需要從三個方面解決他的這一心理問題。
1．幫助學生克服膽怯心理，增強參與和信任意識，發揮集體的感召力
膽怯的學生的最大特點就是不敢也不想與他人接觸、交流。贊可夫說過：“個性的發展，在孤獨和隔絕中是不可能的，只有在內容豐富而形成多樣的集體生活中才有可能?！币虼宋矣幸庾R讓他與一些較為活躍的學生共同參與音樂活動，在活動的過程中，讓外向的學生帶動他，影響他。集體的力量是無窮的，同伴的熱情與快樂感染了他，通過同學間活動的開展，讓學生們增加對伊亮同學的了解，使這個“孤獨的孩子”逐漸融合到集體大家庭中來，從而逐漸地讓他克服膽怯心理。同時加強對于學生成長環境——家庭的溝通。
2．通過挖掘潛力，發揮特長，使其樹立自信
常言道，尺有所短，寸有所長。每個學生都有自己的智能長項，同時也有自己的短處。如果只見所短，而忘其所長，那么就算他是天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，我們若能揚長避短，強化其長處，即使殘疾人也能充滿信心，享受成功的快樂。因此，教師要善于尋找那些孤獨和自卑學生的優點，發揮他們的積極因素，就像在大海沙粒中找金子一樣，在他們暗淡的心靈中找到閃光點，并使之發揚光大。
確實，受到輕視的伊亮喪失了自信心，內心深處或多或少存在著一些自卑感，才會覺得自己一無是處。但是沒有一個學生不希望得到老師的認可、贊賞的。就算是學困生，他們的內心深處也渴望得到別人的尊重、喜愛，也同樣希望能受到表揚。我幫助伊亮找到了自己身上的閃光點，挖掘他愛好唱歌的潛能，及時進行鼓勵，“加油，你能行，你一定行！”種子開始在他的心里生根發芽，心理輔導教師要善于發現、挖掘、激發和引導學生個人的智能。通過引導讓他看到自身閃光點，逐步消除他的自卑心理，樹立起自信，并讓學生善于利用自己的智能優勢，給學生以自信和成功的鑰匙。
3．搭建舞臺，嘗試并體驗成功，并加以激勵和鞏固
每個學生的智能展現是有差異和側重的，每個學生的性格不同。學生之間只有差異，沒有差生，多一把衡量的尺子，就會多出一批人才。我們以多元化觀點看待學生，創設環境，舉辦“班級擂臺賽”，為學生提供展示自我的機會，有書法比賽、繪畫比賽、單詞默寫比賽、小品表演……門類多，涉及面廣，讓每一個同學都開發出自己的閃光點。在對伊亮的心理輔導過程中，我抓住“擂臺賽”這個有利契機，鼓勵他參加音樂實踐中的擂臺賽，并鼓勵班中學生根據自身特點自主參與融入活動，讓我們的學生在各項活動中鍛煉才干，體驗成功的樂趣，從而培養學生健康、樂觀的生活情趣，形成健全人格，讓每一顆心靈都快樂地學習生活，讓每一位學生都幸福地成長。
美國心理學家和教育學家霍華德·加德納曾說：“時代已經不同，我們對才華的定義應該擴大。教育對孩子最大的幫助是引導他們走入適應的領域，使其因潛能得以發揮而獲得最大的成就感。我們應該做的是多花心力找出每個人的天賦并加以培養。”
四、結語
中學生心理輔導范文6
摘要：高職學生在職業生涯規劃過程中普遍存在不良的就業心理，不但影響學校的教育教學，而且關涉學生將來的就業和職業發展。在大學期間，針對心理問題，運用班級心理輔導模式，進行與職業生涯規劃方面相關的培訓和指導，使學生對自己、職業和未來形成清晰的輪廓，為踏出校門進入社會做好各方面準備。
關鍵詞 ：高職學生；職業生涯規劃；就業心理；班級心理輔導
基金項目：山東省職業教育與成人教育“十二五”規劃課題“高職院校學生職業生涯規劃研究”（項目編號：2011zcj316）
作者簡介：郭增波，男，菏澤家政職業學院講師，主要研究方向為德育教學與研究、法學理論及應用。
中圖分類號：G715文獻標識碼：A文章編號：1674-7747（2015）04-0067-06
我國高職教育快速發展，每年為社會培養大量人才，也給日趨嚴峻的就業市場帶來了壓力，使本來就“難”的大學生就業市場“難上加難”。［1］然而，很多用工單位卻叫苦招不到稱心如意的職工，“珠三角”和“長三角”連年出現“用工荒”。［2］“就業難”和“用工荒”同時出現，表明高職教育與社會需求間存在錯位，高職學生就業水平不高，職業發展能力偏弱。對菏澤家政職業學院405名學生的調查結果顯示，約占75.3%的同學對自己的未來沒有規劃，對將來如何晉升和發展也缺乏設計。約有24.7%的同學表示做過設計，但有明確設計的僅占5.1%左右。針對高職學生在職業發展規劃中的問題，從心理教育的角度，探討利用班級心理輔導方式來增強他們的職業發展能力。從最初的自我認識，到職業認知，再到職業選擇和職業定位，對學生進行全面的引導和灌輸，使學生在學校期間就了解職業的發展趨勢，熟知相關的理論知識和專業技能，為踏出校門進入社會做好各方面的準備。
一、高職學生職業生涯規劃中不良的心理表現
（一）由學習和生活壓力產生的心理問題
高職學生在課程學習、校園生活和交友過程中，由于自身及環境等各種原因，經常出現緊張、焦急、憂慮、擔心和恐懼等復雜的情緒反應，產生緊張、不愉快，甚至痛苦和難以自制等心理焦慮。在被調查的學生中有58.6%未及時完成從“中學生”到“大學生”的角色轉換和從“被動接受”到“主動探索”的學習模式的過渡，學習吃力，考試成績不理想；有約32.1%學生在校園生活和交友過程中，由于性格內向和不善交流而缺少知心朋友，產生許多感情問題；有18.2%的學生在學校就通過各種途徑隱約獲知殘酷競爭的社會現實和紛繁復雜的人際關系，他們由于缺少這方面的認知和經驗，沒有勇氣甚至害怕去面對深不可測、復雜多變的社會。學習和生活的挫敗感以及對未來職業和社會的恐懼，使他們的心理產生焦慮，難以對自己的職業生涯進行科學規劃。
（二）因不能正確認知自我產生的心理問題
全面、客觀和實事求是的自我認識是健康的就業心理的基礎，但如果不能正確地認識自我，看不到自身優點，覺得處處不如別人，就會喪失信心，做事畏縮不前，產生自卑感；如果過高地評價自己，則會驕傲自大、盲目樂觀，導致自負。
高職院校錄取分數線在大專院校中往往是較低的，許多高職生認為自己不如普通本?？茖W生，甚至認為自己不是真正的大學生［3］，有這種想法的學生占到受調查總數的87.9%。加之，因部分高職院校存在基礎建設落后，配套設施不全，學院規章制度不完善和師資力量偏弱等問題，使部分高職學生在理想和現實之間產生巨大落差，調查中，有約78.4%的高職學生對目前就學的院校不滿意。由此導致自己對自己評價過低，產生自卑感，職業目標規劃偏低。
部分高職院校根據區域經濟發展、行業和社會需求，開設特色專業和品牌專業，加強對學生實踐操作能力的培養，畢業生供不應求，就業率甚至超過了普通本?？圃盒?，這些高職院校學生在進行職業生涯規劃時往往心存優越感，眼高手低，對未來職業期望過高。
（三）對職業認識模糊引起的心理問題
清晰、明確和科學的職業認識是健康就業心理的必要條件。由于職業教育和家庭教育中存在的問題，使高職學生在就業過程中對自己的未來職業認識模糊，造成職業認知盲區和灰色區。
高職學生對職業的認知除了來自于課堂上專業教師的講授，大多來自網絡、電視和報紙的相關報道，而這些信息往往是零碎或不系統的。缺乏相應的職業體驗，也限制了他們對自己職業角色的認知，繼而導致對自己職業能力的發展水平、職業興趣的取向和適合自己個性職業種類的選擇，很少進行認真分析與評估，使得多數高職學生對自己的職業特征認識得比較模糊（69.6%）。這種自我認知上的不足，造成職業生涯規劃時的盲目心理。
許多高職生在學習、生活和就業方面習慣性地依賴父母和老師，不積極主動計劃自我未來的職業發展，對職業生涯規劃缺少熱情，對于職業和就業，一副“事不關己，高高掛起”的態度，不主動了解職業就業的相關知識，不主動收集有關信息，從而造成職業目標不明確，在職業生涯規劃中自我認知模糊、自我規劃意識缺乏。［3］甚至缺乏基本就業技巧，如整理個人推薦材料、收集和選擇適合的就業單位，掌握基本的面試技巧等。在調查中發現，僅有20.5%高職學生因為喜歡而選擇目前的專業，有57.9%的學生所學專業是由父母做主選定的。
二、班級心理輔導在職業生涯規劃中的優勢
針對高職學生在職業生涯規劃中存在的心理問題，除進行個體心理輔導外，還可以嘗試以班級為單位的集體心理輔導新模式。心理學相關研究證明，人具有社會性特征，每個人在日常生活中，隨時都要與各種人交往，建立各種形態的人際關系，而人的心理適應主要是這種人際關系的適應。許多心理問題往往源于不良的人際關系，這類心理問題就可通過從復原人際交往情景中重新糾正交往行為加以解決。班級心理輔導能夠提供適當的社會交往情景，班級成員圍繞某些共同關心的問題，通過一定的活動形式與人際互動，彼此進行交往，相互啟發和誘導，促使個體在交往中觀察、學習、體驗和提高，發現自我，嘗試學習和改變行為方式，改善人際關系，進而解決在職業生涯規劃中遇到的心理問題。
（一）班級心理輔導的團體性優勢
處于大學階段的學生強烈追求群體歸屬感和認同感，希望建立融洽的人際關系，渴望獲得友誼和關愛，渴望得到同伴、父母、老師、社會的尊重和認可。班級心理輔導這種團體形式能夠滿足他們的心理需要，提升他們的自信心，激發他們對未來的熱情。［4］
在班級心理輔導過程中的討論分享環節，團體成員間積極的、正面的反饋，如一面鏡子，通過別人從多角度來看待自己，不但發現自己的短處，還能發現自我的優點，從而比較客觀地進行職業定位，培養自己的職業情感，克服在面對專業和職業問題時的自卑、自負和盲從心理。
（二）班級心理輔導程序的人本性優勢
人的本質是一切社會關系的總和，人的許多心理問題都是在人際交往中及在特殊的社會環境中產生、發展和維持的，因此，將這些在社會環境和人際交往中產生的心理問題放回到類似的情境中去加以解決，既具針對性又簡單有效。（1）班級心理輔導能夠營造良好氣氛，通過舉辦各種活動，使組員心理產生安全、信賴和溫暖的感覺，自己感到被他人需要和接納，自然就有歸屬感。班組成員可從中獲得力量與支持，在對未來職業生涯規劃過程中增強自信，避免盲從和對他人的依賴。（2）加入班級心理輔導活動后，學生會發現他人也有類似自己的問題，心理壓力自然就會減輕，甚至在參加活動中有同病相憐的感覺，他們之間也能夠建立起互幫互助的真正情誼，共同克服和戰勝在職業認識、職業選擇和職業定位過程中遇到的困難和挫折。（3）班級心理輔導過程可以給成員自我表達和宣泄的機會，通過宣泄可以有效釋放壓抑性心理負擔，恢復到正常的精神狀態。不少高職學生在職業規劃過程中積蓄了許多不安和憂慮情緒，寬松、安全而又互相關注的心理輔導小組為這種情緒的宣泄提供了良好的條件。［5］
（三）班級心理輔導形式的靈活性優勢
班級心理輔導方式靈活多樣、豐富多彩，輔導活動以班級為單位展開，在心理輔導過程中，通過游戲、觀看視頻、演講、討論等方式，增進成員之間的相互交流，在交流中發現問題、解決問題。
三、班級心理輔導在職業生涯規劃過程中的組織和實施
丹麥心理學家艾鮑說，在輔導的過程中，輔導者能帶進輔導關系中最有意義的資源，就是他自己。在進行班級心理輔導過程中，輔導者除了在實施的不同階段具有心理咨詢相關技能和對團體氛圍應有敏銳的察覺和組織利用資源的現場應變能力，還應具備一定的個人特質，如親和力、客觀、誠實、耐心、有同情心等。［6］
（一）制定輔導活動目標
班級心理輔導要依據高職學生的心理特點，增強學生身心健康，提高職業認知能力，最終幫助他們進行職業定位。班級心理輔導應貫穿高職教育的全過程。因此，班級心理輔導所要達到的整體目標可分為微觀、中觀和宏觀三個層次。在輔導活動的不同階段，都要設定相應活動目標。
1.實現學生學習的目標。通過心理輔導，進行科學合理的職業規劃，增強學生學習的積極性和主動性，提高實現理想抱負和自身價值的可能性。
2.達成學校教育的目標。通過科學的職業規劃，學院能有效地實施教學計劃和順利地完成教學任務，而且，極大地促進畢業生就業，提高學校的知名度和聲譽。
3.滿足社會需求的目標。職業生涯規劃的班級心理輔導能培養學生的職業認知，克服職業選擇和職業定位中的困境，提高長期職業發展的意識與能力，不僅實現高職畢業生順利就業，減輕社會就業壓力，而且，還為社會提供急需的人才，緩解人才市場中的供需矛盾。
（二）說明輔導活動方案
1.輔導的對象是大一學生，以自然班為一個團體，人數在30-50之間，并在自愿組合的基礎上，成立5-8個討論小組，每組的成員設定為5-8人。高職三年，在校理論學習時間僅二年，學習時間緊，任務重。筆者認為，在第一學年的第二學期開設職業生涯規劃課時機合適。在高職學生對大學生活、學習和自己專業有相當了解的基礎上，再對他們進行職業規劃的心理輔導，無論對他們今后的學習還是就業，效果可能會更理想。
2.輔導活動共設計五套步驟，每套步驟設定四方面的內容，每套步驟活動時間為150分鐘。
3.班級成員分別在第一步和第五步活動結束時填寫“班級心理輔導效果評估調查表”，其結果作為班級心理輔導事中效果評估和事后效果評估的指標參數。
4.輔導活動場所最好選擇多媒體的教室或活動室，有利于開展活動，便于師生交流互動。
（三）設計輔導活動步驟［7］
根據所制定的輔導活動目標和活動方案，設計出具體的活動步驟（見表1）。
（四）效果評估
活動效果評估是對班級心理輔導在高職學生職業生涯規劃中的實效性的評價，是整個心理輔導活動不可或缺的一步。它不僅影響活動進程，而且，對于積累輔導者的指導經驗，為以后更好地開展職業生涯規劃的心理干預具有基礎性意義。評估分事中評估、事后評估及反饋評估三次進行。（1）事中評估。根據實際情況，在整個班級心理輔導活動中，通過觀察或問卷方法對活動情況進行適時效果評估，能夠掌握班級成員的個體表現和整體表現，并隨時調整心理輔導方法、手段和內容，及時變換輔導步驟，保證活動順利進行。如在自我認識部分的自身評價環節，按花名冊順序請班級成員對自己做出評價，大部分成員都不愿開口，好像也不知如何開始。出現這種狀況，輔導活動就難以進行，就需要及時變更輔導方法。改為每位成員在名字下面用一句話或一個詞對自己做個總結并寫到紙上，紙收起來后，輔導老師按順序請每位成員進行解釋，就能順利完成本環節的任務。（2）事后評估。班級心理輔導結束后，填寫評估表，對整個活動的效果進行評估，可以了解活動對班級成員在職業生涯規劃中的作用和影響，以及對以后舉辦此類活動的意見和建議。對兩次“班級心理輔導效果評估調查表”進行匯總分析表明，班級心理輔導課程對職業生涯規劃具有積極作用，取得了較為滿意的效果。比如，“本輔導是否有利于緩解高職學生的‘就業難’？”，學生回答“是”的比例由事中時的32.1%提高到事后時的70.7%；對“本輔導能否解決高職學生的不良就業心理？”，回答“是”的比例由15.3%提高到38.6%；對“你認為職業生涯規劃對高職學生有意義嗎？”，回答“有”的比例由9.8%提高到44?3%；對“本輔導對提高自身的就業能力”，回答“有幫助”的比例由13.4%提高到57.2%；對“本輔導對于大學的學習”，回答“有非常好的影響”的比例由7.4%提高到32.4%。（3）反饋評估。為了解班級心理輔導對高職學生職業生涯規劃的持續影響力，在輔導活動結束后的3個月到半年后，通過問卷、訪談或調查的方法，選取30名曾經接受過輔導的學生進行反饋，獲得輔導活動對學生學習、生活及職業生涯規劃的影響。通過反饋，心理輔導活動對班級成員產生了積極的影響。主要表現在以下幾個方面：①積極地面對人生和大學生活，逐漸克服了不良的就業心理，努力學習理論知識和實踐技能，特別注重自身綜合素質的提高；②對自己有了更加全面的了解，經常會站在對方的立場看待問題；③對自己的大學生活、未來的職業和人生有了更加清晰和詳細的規劃。
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