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立冬短信范文1
1、立冬已至，寒氣來襲，今年的工作重點我們應該放在，冬季進補上面，請朋友家里的領導同志，注意采購材料和做好相關御寒工作，立冬快樂！
2、冬天來啦!冬天來啦!冬姑娘披著一身潔白的衣裳，左手拿著一把剪刀，右手拿著一把扇子，匆匆地來了。
3、冬姑娘輕輕地揮舞著扇子，一股寒風撲面而來，凍得人們瑟瑟發抖。大家紛紛穿上厚厚的衣服，縮著脖子，真冷啊!
4、立冬已到，補啥?天上飛的，去打;陸上爬的，去抓;水里游的，去扠;好，吃飽喝足，送一條，來一回瀟灑，立冬快樂。
5、初冬至，天轉涼，問候掛心腸;葉兒黃，寒氣漲，冷時添衣裳;托浮云，喚流水，提醒保健康;至，問候來，幸福又吉祥。
6、秋去冬來蕭涼意，朋友關愛心頭暖，注意身體莫輕心，時刻將你掛胸懷，短信捎去情一片，立冬到來，愿你生活常愉快。
7、冬爺爺匆匆地接了秋姑娘的班，來到了我們身邊，它帶來了凜冽的寒風，帶來了枯枝凝寒的景象，讓我們感覺到冬天來了!
8、立冬到，冷風急，這一刻什么都忘記，惟獨心中想起你：天寒了，多加衣，注意保暖愛自己；早點睡，晚點起，增加營養別兒戲；累了歇，餓了吃，渴了喝水別太急；張嘴樂，滿臉笑，開心快樂你第一！
9、寒露育青秋，霜降一齊倒;立冬下麥子，小雪農家閑;降溫需謹記，溫暖要添衣;夜風冷刺骨，睡覺棉被補;晨起多練武，祝你強如虎!
10、豪氣面對萬重浪，立冬時節思念長。_怒放，臘梅飄香。幸福萬年長，健康在身旁。我發奮圖強，祝你立冬好，祝你立冬樂無窮!
11、立冬來，祝君紅紅火火多發財;冬來立，祝君心想事成多順利;來立冬，祝君身體健康好輕松;冬天好，祝君開心依舊叢中笑!冬天快樂!
12、冬已到，寒風已來，問候關懷，及時送上，添衣保暖，嚴防流感，健康飲食，適時鍛煉，科學保健，保重身體，開心幸福，快樂如意!
13、給你一片暖暖的陽光，普照你舒坦的心情;送你一份溫馨的祝福，觸動你久違的感動;美麗的心情，配上友人的關懷，這個冬季，還冷嗎?
14、風搖晃，水蒼茫，立冬已至天轉涼，關心朋友思如裳。生活總是很匆忙，愛惜身體多保養。祝幸福更加綿長，快樂永存心房。立冬快樂!
15、西北風吹著口哨，輕輕地告訴我：冬天來了。樹葉兒跳著舞蹈，輕輕地告訴我：冬天來了。大地裹著白棉被，輕輕地告訴我：冬天來了。
送親朋好友的立冬祝福短信語
1、立冬到了，寒冷將來襲。在此，我用手機編織了一條圍巾，愿它能帶給你溫暖，帶給你關懷，借著這條短信我把問候送到你身邊來：祝你立冬愉快！
2、綠草黃，北風嘯，寒梅獨開冷自傲；月如霜，雪輕飄，寒夜無眠心中念；葉飄零，立冬到，一聲問候暖心腸；短信傳，祝福送，溫暖過冬保健康。祝立冬快樂。
3、淡淡的涼風，吹走你一天的疲憊；蒙蒙的細雨，飄落我真心的掛念；變化多端的是天氣，永遠不變的是祝福：立冬到來，天氣漸冷，莫忘加衣，注意保暖。
4、立冬到，短信傳，深情厚誼伴身邊；寒風吹，氣溫降，問候聲聲心溫暖；草木枯，花凋謝，祝福句句春光在。祝你立冬體康健，幸福生活樂無邊！
5、立冬到，天轉冷，短信祝福傳真情；寒風嘯，雪花飄，增衣保暖防感冒；多鍛煉，愿君安，福壽安康活百年；真情意，愛傳遞，地久天長心相惜；祝福你，美如意，健健康康過冬季。
6、立冬到了，快點拿出你的煩惱，立刻‘冬’結，讓快樂幸福駐心間，快點交出你的憂愁，立即‘凍’住，讓吉祥如意入心田，立冬到了，愿你開心常在。
7、紡一梭祝福線，織一件保暖衣，送給我最關注的你。寫幾句祝福話，發一條小短信，祝你在立冬的日子里天天開心，萬事如意。
8、花開花謝花滿天，雪飄雪落又一年。立冬之夜思念起，翻開手機看見你。一條短信送健康，祝你好運幸福長；一條短信道平安，早睡早起多鍛煉。立冬快樂！
9、花有清香月有陰，物有靈性人有心，生活百態步履忙，朋友情意不能忘，閑暇時光多聯絡，友情可保萬年長。今日立冬送祝福，愿你冬日多吉祥！
10、歲月如風，從秋走到冬。雨雪不能把你的好運掩藏，冰霜無法將你的快樂封凍，又是立冬到，送你一件幸福霓裳，愿你暖意融融！
11、秋去冬來蕭涼意，朋友關愛心頭暖，注意身體莫輕心，時刻將你掛胸懷，短信捎去情一片，立冬到來，愿你生活常愉快。
12、溫情+暖意＝溫暖的情意，深思+熟念＝深切的思念，寒冷+冬天＝寒冷的冬天，朋友+聯系＝深厚的友誼，溫暖+短信＝溫暖的問候：祝立冬快樂！
13、立冬，我愿變成安靜的湖面，聽你唱一曲莫斯科郊外的晚上，立冬，我愿變成安靜的雪片，堆積在你心愛的雪人里面，立冬，我愿變成安靜的夜晚，陪你數著星星說一句晚安，親愛的，立冬快樂。
立冬短信范文2
2、寒風呼嘯，友情的溫度不減，冰裹大地，情感的熱線常通，雪花飛舞，紛揚濃濃的思念，立冬已到，天寒注意保暖，愿你立冬快樂，健康相伴！
3、立冬時節寒風嘯，大雁無蹤山雞跳。只有喜鵲把喜報，今有喜事來報到。立冬頭天如意笑，家家戶戶放鞭炮。祈盼冬天吉祥照，美滿安康幸福耀。愿你立冬安康抱！
4、立冬天氣已經寒，風吹草枯落葉卷。原野一片蒼茫景，綠色全無麻雀歡。朋友你可毛衣穿，暖體行走不受寒。既要溫度又風度，美麗漂亮也大方。愿立冬吉祥！
5、立冬到來雪花降，帶來如意和吉祥。白雪覆蓋如棉襖，銀妝素裹待春光。愿你保暖人安康，出門防滑免受傷。心中牽掛永綿長，祝福聲聲身邊傍。愿你快樂吉祥！
6、送你一盆炭火溫暖你的身體，送你一把火炬照亮冬夜的黑暗，送你一只烤全羊進補你的身體，送你一句知心話，立冬了，愿你有個好身體，幸福生活天天享！
7、天漸冷，風漸寒，轉眼立冬已來到；外出時，莫耍彪，加衣穿暖才安康；送關懷，遞問候，情誼綿綿暖你心：愿你立冬多保重，福壽安康笑開顏！
8、荷塘水枯滿眼慌，西北風吹天漸寒。楊柳落葉花枯萎，門前無綠蒼茫茫。姑娘小伙冬裝穿，青春活力展靚裝。風吹不寒身健康，保暖服飾真帥靚。愿立冬帥康！
9、立冬到來寒氣來，心中牽掛更無限。天冷添衣莫愛單，凍壞身體不應該。晚上關好門和窗，寒氣入侵復原難。句句叮囑短信傳，愿你健康每一天。祝立冬快樂開顏！
10、風涼了，我用溫暖的友情為你驅寒，天冷了，我用溫情的關懷為你取暖，立冬了，我用溫馨的文字為你祝福，愿你立冬快樂，記得加衣喲！
11、立冬了，讓溫暖的陽光親吻你，心情舒暢；讓快樂的火爐烘烤你，開心不已；讓溫馨的問候觸摸你，心花怒放：愿你立冬多保重，身安體健福壽長！
12、立冬有幾日暖陽天，抓緊時間洗衣衫。棉衣被褥漿干凈，穿蓋身上最舒爽?，F代冬裝華麗靚，各款樣式有特點。亮麗五彩風景線，愿你冬天瀟灑人生快樂伴！
13、北風吹，雪花飄，天寒地凍立冬到；氣溫低，天氣冷，心中牽掛越發強；發問候，遞關懷，信我暖暖笑開顏。愿你立冬多保重，心情好好樂開懷！
14、夏吃蘿卜冬吃姜，無需大夫開藥方。暖身防寒不感冒，英姿煥發體質強。生姜羊肉燉煮湯，莫要小看不一般。冬季進補可暖胃，強身健體精神爽。愿你立冬健康伴！
15、立冬天寒鳥逃逸，出門辦事穿厚衣。防止傷風患疾病，身體健康是福氣。早起喝粥來運動，鍛煉身體強體質。愿你立冬喜樂爽，全家幸福吉安詳。
16、立冬到來天寒冷，風嘯枝枯鳥獸盡。我把姑娘小伙勸，莫要愛漂穿衣單。受寒感冒要住院，身體凍傷復原難?？炜焯硪氯吮Ｅ?，健健康康才開顏。愿你身體健康，家庭美滿！
17、立冬第一天，家戶把門關，一家人團圓，圍坐火爐邊。大鍋燉羊湯，添加蔥姜蒜，進補又解饞，暖身能防寒。愿君立冬節，穿暖吃飽清福享，運動鍛煉身體棒！
18、立冬到來百花凋，唯有臘梅雪中笑。愿你堅強永不倒，不怕困難斗志高；愿你凌寒風姿俏，好運陪伴事業好；愿你生活永含笑，幸?？鞓穱堋ＷＡ⒍鞓?！
立冬短信范文3
【關鍵詞】主動脈縮窄 超聲心動圖 可行性
1 病例簡介
（1）病史：患者女，27歲，發現血壓異常10年?；颊呒s10年前初中升高中時例行體檢測得血壓異常升高，休息后復測仍異常，當時無任何自覺不適，未特殊診療，約3年前家中購買血壓計，自測血壓時多次測得血壓在140/90mmHg，最高曾測得160/90mmHg，曾數次至我院或外院門診就診，多次門診測血壓異常且顯著高于患者自測血壓，最高收縮壓曾測得200mmHg，患者訴醫生護士測血壓時較緊張。（2）查體：體溫36 . 8℃，脈搏 74次/分，呼吸18次/分，血壓：170 /90mmHg。心界不大，心率74次/分，律齊，肺動脈瓣聽診區可及3/6級SM。毛細血管搏動征：陰性。（3）輔助檢查：HOLTER：竇性心律不齊，竇性心動過緩，偶見室早。24小時血壓：平均值122/59mmHg。超聲心動圖：主動脈竇部及升主動脈內徑正常，主動脈弓部內徑15mm、在其發出左鎖骨下動脈后縮窄，內徑約6mm，遠端顯示不清（如圖1）。主動脈弓部血流速度正常，降主動脈縮窄處CW探及收縮期高速射流頻譜并持續至舒張期，最大血流速度4.44m/s，壓差78.9mmHg。超聲診斷：主動脈縮窄。主動脈增強CT：（1）主動脈縮窄；（2）左上腔靜脈（CTA：主動脈左鎖骨下動脈開口遠側局限性管腔狹窄，直徑約1.2cm。MPR：左頸總靜脈與左鎖骨下靜脈匯合形成左上腔靜脈，而后匯入右心房）。
2 討論
（1）主動脈縮窄（coarctation of aorta，COA）指主動脈管腔不同程度的狹窄，是比較常見的先天性心血管畸形，90%以上的狹窄發生于峽部，常合并其他心內畸形。單純主動脈縮窄男性多于女性，在出生嬰兒中發病率為4/10000，發病率約占先天性心臟病 的5%～8%[1-2]。主動脈縮窄最常發生于動脈導管或動脈韌帶與主動脈連接的相鄰部位。1951年Johnson等[3]根據縮窄節段與動脈導管或動脈韌帶的位置關系，可分為導管前型和導管后型兩類。1903年Bonnet提出病理分型，分為嬰兒型和成人型[4]。導管前型又稱為嬰兒型，此型縮窄段多位于動脈導管或動脈韌帶近端，為主動脈峽部的彌漫性縮窄，常累及主動脈弓部以及左鎖骨下動脈，側支循環少，動脈導管不閉合，大多合并其他心內畸形，也稱復雜型，患兒出生后早期夭折。導管后型又稱成人型，較常見，多位于動脈導管或動脈韌帶的遠端，大部分動脈導管已閉合，縮窄段較局限，常呈膈膜型，可形成廣泛的側支循環，大多為單獨梗阻，也稱單純型?？缮嬷脸赡?，但25%患者在20歲前死亡，90%在50歲前死亡。死亡原因主要是主動脈破裂、心力衰竭、腦血管意外以及細菌性心內膜炎等。
（2）主動脈縮窄（coarctation of aorta，COA）以往主要確診方法為心血管造影， 但是，該檢查方法為有創性檢查，有些患者無法接受。超聲心動圖檢查的優勢在于 能通過彩色多普勒判斷血流方向及流速變化，為一種無創安全的檢查手段，快速、特異性高，可直觀、重復實時動態觀察、較全面 地顯示心臟與大血管的結構、功能和血流動力學信息，對診斷心臟 大血管畸形具有重要的意義。可作為術前檢查、選擇治療方案、術后評價治療效果及評定預后的首選方法。
參考文獻：
[1]Hoffman JI，Kaplan S. The incidence of congenital heart disease.J Am Coll Cardiol，2002，39（12）：1890―1900.
[2]Vriend JW，Mulder BJ. Late complications in patients after repair of aortic coarctation： implications for management. Int J Cardiol，2005，101（3）：399―406.
立冬短信范文4
1. 為你過一節日，送上獎狀。全體為你鼓掌，老黃牛，贈你大紅花，勞動最光榮!
2. 五一又到眼面前，包包餃子吃點面;找點感覺甜一甜，猛夸老婆勝從前;兩情相悅心相連，這節過得多省錢!
3. 五一佳節不送禮，發條短信送給你。健康快樂長伴你，好運和你不分離。還有讓我告訴你，勞動才是硬道理。
4. 一笑煩惱跑;二笑怨憎消;三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;六笑樂逍遙。時常開口笑，壽比南山高。祝勞動節快樂!
5. 五一快樂祝你：追求一段真情，尋找一個摯友，實現一個夢想，呵護一個家庭，請我吃一頓大餐。五一勞動節快樂!
6. 心善是根，人和是本;尊師是方，重友是法;能忍是聰;會讓是明;遇難有勇，遇困有謀;小事糊涂，大事清楚;祝勞動節愉快。
7. 你是書本我是包，你是耗子我是貓，你是木頭我是膠，你是豬肉我是刀，我們關系這么好，五一吃飯你來掏，節日快樂!
8. 一絲真誠勝過千兩黃金，一絲溫暖能抵萬里寒霜，一絲問候送來溫馨甜蜜，一條短信捎去我萬般心意，勞動節開心快樂。
9. 水在流，魚在游，忘掉所有的憂愁，風在吹，雨在下，很想讓你笑一下，天有情，地有情，祝你時刻好心情，愿勞動節開心。
10. 這年頭就流行喝個晚茶，看個晚會，道個晚安，拜個晚年，結個晚婚，娶個晚輩。但節日的祝?？刹荒芡砹?-祝您節日樂上加樂!
11. 天空吸引你展翅飛翔，海洋召喚你啟航，高山激勵你奮勇攀登，平原等待你信馬由韁。勞動吧，愿你前程無量!勞動節快樂!
12. 今天勞動節，鳥兒在叫，心兒在跳，發你的短信，把你手機鬧;愿你走上發財道，跨躍好運橋，穿過平安巷，到達幸福終點站。
13. 五一到了，讓我們丟掉煩惱，穿上快樂的衣裳，背上祝福的行囊，且行且歌，且行且樂，給心靈一次美麗的旅行，祝你節日快樂。
14. 短信會變成美味，文字會開出玫瑰，相互發送是一種約會，細讀是為了體會寂寞滋味，人世間，只有朋友最珍貴!祝勞動節快樂!
15. 我沿著滾燙的網絡，狠狠地把你思念，用我纏綿的柔情奔放的感情熾誠的熱情真摯的友情愉快的心情，動情地祝你：五一節快樂!
16. 祝“五一”快樂：獎金多多再翻一倍，事業發達再進一步，人氣直升再火一點，身體安康再棒一點，人見人愛身邊美女再多一群。
17. 五一是要告訴你人生五個一：一個好身體，一份好事業，一世好心情，一圈好朋友，一生好運氣。愿你一生擁有五個一!祝五一快樂!
18. 方寸間，歷數世上桑田滄海;時空里，細問人間暑往寒來;是朋友，星移斗轉情不改;是知音，天涯海角記心懷，祝勞動節愉快。
19. 祝“五一”快樂：獎金多多再翻一倍，事業發達再進一步，人氣直升再火一點，身體安康再棒一點，人見人愛身邊美女再多一群。
20. 月很圓花更香，祝你身體永健康;手中茶杯中酒，祝你好運天天有;歡樂多憂愁少，愿你明天更美好。祝勞動節快樂!
21. 天空吸引你展翅飛翔，海洋召喚你啟航，高山激勵你奮勇攀登，平原等待你信馬由韁。勞動吧，愿你前程無量!勞動節快樂!
22. 春風喜迎勞動節，舒展眉頭度五一;繁忙工作終得歇，勞累之余開心些;帶薪長假心歡喜，盡享回報笑嘻嘻;祝勞動節快樂!
23. 雨聲祝你平安，雨水沖走麻煩，雨絲捎去思念，雨花飛落心弦，雨點圓你心愿，雨露潤你心田。愿幸福與你常相伴。祝勞動節愉快!
24. 您用勤勞的雙手，創造了美好生活，平時工作忙碌碌，趁著五一狂購物。兩手不空滿載歸，慰勞自己不能誤。祝勞動節愉快!
25. 葡萄香蕉紅蘋果，祝你想念有結果!蘿卜黃瓜大白菜，愿你天天惹人愛!可樂清茶白開水，望你夜夜都好睡!勞動節快樂!
26. 祝身體康佳賽蒙牛，美女飄柔多聯想;生活富康樂百氏，事業捷達步步高;財源強生騰新浪，股票長虹冒紫光。勞動節快樂!
27. 親人鄰里和和睦睦，新朋老友開開心心，生活簡單快快樂樂，處世穩重平平安安;天天心情愉悅，歲歲喜氣洋洋!勞動節快樂!
28. 五一即至，要送上五個一給你，希望你事業上一鳴驚人，生活上一生平安，做生意一本萬利，買彩票一不小心中大獎。
29. 瀏覽，是難得的雅致;悠閑，是放松的感覺;朋友，是修來的幸福;友情，是難求的緣份;問候，是甜蜜的牽掛。祝勞動節快樂!
30. 送你陽光，替你把疲憊蒸發;送你細雨，替你把勞累沖刷;送你流星，替你帶去好夢;忙碌的日子好好照顧自己!勞動節愉快!
31. 五一國際勞動節，有人辛苦有人閑，農民春耕忙，風雨不需歸;富貴之眾人，或棲息，或消費，或旅游;這真是水火兩重天。
32. 勞動節日不勞動，休息要好要輕松，沐浴春光沐春風，快樂生活樂無窮，思念之情潮水涌，祝福之意別樣濃，祝勞動節愉快。
33. 這次發短信主要有兩個目的：一是鍛煉指法;二是聯絡感情?，F在很鄭重地告訴你，今天就是勞動節了，送句沒技術含量但是我真心的話：五一快樂!
34. 五一長假又來到，我用短信把福祝。祝你彩票期期中，生活改善步步高。假期打牌次次贏，吃嘛嘛香胃口好。外出旅行好運交，在家休息心情好!
35. 勞動節到來之際我特地為一向以：吃飯打沖鋒，干活多磨蹭;整天睡大覺，房間從不掃;上班老遲到，下班提前走，的你頒發：最懶惰勞模獎以資鼓勵。預祝五一快樂!
36. 祝你勞動節愉快!心想事成!工作開心!我會永遠支持你的!勞動光榮!不勞動可恥!熱愛勞動是中華民族的傳統美德，大家都先去勞動吧，我一會來。
37. 等不及了，我決定率全國人民提前祝你和家人五一快樂!你以后幾天收到的短信都是我安排他們發的，我為人很低調的，你知道就行，別聲張哦!
38. 紅濕處有花瓣，熱云中有雨點，回眸間有惦念，熱鬧中有孤單，快樂中有同伴，沉靜中有火焰，真情中有患難。五一節，問候中有祝愿，祝你每天快樂多一點!
立冬短信范文5
一、問題的提出
現代競技體育比賽成績的好與壞，比賽成功與失敗，獲得的名次與運動成績能否達到預期的效果，既取決于參加比賽運動員和運動隊的生理的、身體條件的好與壞，也取決于比賽場地、環境、觀眾、器材(冰刀)及冰面光滑度等多方面因素，也取決于運動員心理訓練的效果。從主觀角度看，除取決于運動員的體力和運動能力及運動技術(滑行技術)的優勢，也取決于比賽運動員的自信心，判斷能力及克服復雜困難的能力，也取決于知覺、判斷、記憶、情感這些心理因素。
短道速滑運動從進入冬奧會以來，世界各國越來越重視這個項目，隨著運動訓練水平不斷提高，韓國、加拿大、美國等國家與我國運動員之間的運動水平及差距在不斷縮小。競爭日益激烈，運動員在比賽中是滑行技術、戰術、體能、心理和智慧等綜合能力的較量。在雙方勢均力敵的情況下，心理訓練水平往往起著決定性的因素，因此，如何進一步加強短道速滑運動員的心理訓練，通過心理專家為運動員進行心理調整，或通過運動員自我調節情緒，集中精力，提高心理素質取得理想的成績，是進一步提高短道速滑運動水平的一項重要措施。
二、賽前的心理訓練
1.培養運動員的自信心
自信心是指運動員對自己克服困難，戰勝對手能力的自我認定。自信心靠平時在練習中，通過克服困難，取得勝利建立和培養起來的。教練員首先要讓運動員明確訓練及參加比賽的目標，同時還要幫助隊員對自己當前的身體機能能力、運動技術水平、競爭對手的運動能力做一個準確的分析定位。通過比賽前一段時間里，用積極的思維和對成功反復的表象練習，有意識的對運動員心理過程和個性心理特征施加影響，使之感覺到只要通過努力，自己的訓練水平會逐步提高，堅定運動員克服困難、戰勝對手的自信心。實踐中有一名短道隊員在與同層次隊員的幾次比賽中往往由于這樣或那樣的問題而失敗，有時是由于急噪而影響了自己技術水平的發揮，有時是在比賽中判斷沒掌握好，時機沒有抓住。有時由于過人的時機沒掌握好，在不利的情況下強行超越造成犯規被罰下。偶然的一次比賽，他的技術發揮和戰術運用都很好，結果拿了第二名的成績。我們抓住這次較成功的實戰例子，通過表象練習讓他在頭腦中積極回憶在這場比賽中他的滑行技術發揮情況及運用戰術超越對手的情景，幫助他心理上建立了“我不比別人差，我能行”的信心。在以后的比賽中由于他有了一定的心理優勢，技術戰術得到比較穩定的發揮，因此，戰勝對手、獲得比賽勝利的次數越來越多。
2.增加難度，提高應變能力
短道速滑比賽中、賽場形勢瞬息萬變，很多變化都無法事先想象和預判，這就要求短道速滑運動員具備敏銳的觀察力和準確的判斷能力，能根據賽場形勢的需要和對手的戰術而采取應對措施，確保能戰勝對手，順利晉級下一輪次比賽。因此，訓練中應注意不斷地提高運動員的臨場應變能力，采取的方法一是模擬練習，讓運動員在與比賽場地的環境、氣候、溫度、冰面光滑度相近似的場地進行適應性訓練，制造眾多觀眾吶喊聲和吵雜的聲音。二是采取加大難度練習，如:讓滑行技術好體能較差的隊員在場地冰面光滑度差的場地練習，三是在預先未知情的情況下，讓隊友和同伴制造困難，在滑行中進行“卡位置”或封堵滑行的線路，還可用突然加速或變速滑行打亂和干擾重點隊員的滑行節奏，聯手對重點隊員制造障礙，考驗他的抗干擾和臨場應變能力，豐富比賽經驗。提高戰勝困難的毅力。七臺河已故短道速滑教練孟慶余當年就曾經讓隊員在大橋上往河水里跳“冰棍”。 提高運動員的膽量和自信心。短道速滑運動員在身體疲勞的情況下，要一輪一輪拼搏，必須具有堅強的意志品質和較高的心理承受能力。
三、比賽中的心理反應與調整
1.心理反應
在即將進行比賽時，有的運動員會表現出處于過度緊張狀態，情緒不穩定，精力不集中，引起不安的反應，運動員的情緒容易激動出汗，面色蒼白，眼花，尿急，吃不下飯，睡不著覺，出現了交感神經的機能亢奮狀態，運動員越是意識到這樣的反應，就會更加不安。也有的運動員對比賽成績的期望值很高，又擔心達不到期待的目標，因此而產生自信心下降，過度焦慮不安的心理反應，運動機能產生的障礙就會更加嚴重，從而導致了影響正常運動水平的發揮。
比賽中，由于對自己的比賽成績產生了失敗的預感引起情緒下降，情緒不穩定等心理反應，有時也感到對手的能力太強了，因此產生了自信心下降，這些失敗感和不安的情緒進一步擴大成為無力感和能力低下的感覺，運動員有了失敗的預感，就產生了不可能取得比賽勝利過度緊張的心理狀態。
2.心理調節方法
A.精神放松法
運動員在臨場情緒緊張的情況下，通過心理專家的語言引導，或自我暗示等方式進行心理調節，使心境逐漸平靜下來，感覺處于一種精力充沛，注意力集中的良好心理特征和競技狀態。具體的方法有:催眠放松法、逐漸放松法、呼吸調整法和自律神經訓練法等。精神放松法需要靠平時的訓練逐步提高心理和身體自我放松的水平，才能在比賽時達到情緒穩定，精力集中，良好的心理特征有利于在比賽中發揮水平，取得優異成績。
利用催眠放松是由心理專家把運動員引導到接近于睡眠狀態，從臨場過程緊張不穩定中解放出來，心情煥然一新，以飽滿、充沛的狀態來進行比賽。
逐步放松是身體局部至全身各部位的肌肉從緊張狀態到逐漸放松到全身放松，達到精神穩定的目的，這種方法需要平時充分指導下進行充分指導的練習，才能在臨場時有效的進行心理調整，對日常的精神狀態起到穩定的作用。
通過有節奏深呼吸的調節，使緊張的心理漸漸放松安靜。精神放松和安靜，不安和恐懼被抑制，心境處于和平穩定狀態，進一步深化調節將精神上的注意力集中到呼吸穩定化方面。
自律神經訓練法是通過自我控制的方法，平時預先通過練習進行系統的精神集中，使心身安靜而平穩，這需要一段時間的鍛煉。平時應有計劃的進行訓練，可以有效地消除緊張情緒和心理障礙。
B.集中或轉移注意力練習
這種練習方法是指對一定的目標的指向和集中，或將注意力轉移。注意的能力不僅包括注意高度集中穩定，還應能夠合理分配，及時轉移，以及適宜的注意的廣度等，通過練習使運動員在賽前和比賽中注意力高度集中在掌握正確的滑行技術動作要領上面，從而逐步消除“害怕動作失誤”，“擔心比賽失敗”等不安的心理和情緒的干擾，對于馬上參加比賽，比較緊張，心理情緒不穩定心理特征的隊員，通過談話或暗示，幫助其轉移注意力，克服緊張情緒，使其不穩定情緒和注意力被控制，或被轉移，建立意念練習，對穩定運動員的注意力，保持精力高度集中，有很大的效果。
立冬短信范文6
1、天氣雖然多變，關懷永遠不變;短信雖然不多，牽掛卻是不少;忙時愛惜身體，閑時保養身體;煩惱和人說說，高興與人分享;天天努力向上，做個快樂的你。
2、天氣轉涼，注意著;被子要蓋，別凍著;生冷東西，少吃著;運動鍛煉，常做著;保暖衣服，要帶著;收到信息，要樂著;祝你常笑著!
3、最新天氣預報：預計今天白天、夜間到接下來的幾天，本人將由輕輕想你轉成超級地想念你;心情愉悅度將隨著冷空氣降低5-10度左右，受低秋將去冬要來的影響，專家預測，此類心情要持續到見到你為止才會陰轉多云!所以請保持幸福姿態，彼此多多聯系!
4、寫封“短”信，歡笑是內容，祝福是主題，想念為信封，蓋上問候郵戳，郵編是1314，地址是你的心里，署名：朋友?？鞓粪]遞，祝愿你笑看，天天好心情!
5、這年頭，女人當男人用，男人當超人用，超人當機器人用，機器當外星人用，而且不壞還不帶維護的，親愛的朋友們，好好保護身體，多多珍惜自己哦!
6、天氣變化，意味著要冷了，身上冷了知道要加衣服。感情冷了怎么辦?我們好久不見，你是否把我淡忘。為了表示我的存在，以此條短信給我們感情加溫。你感覺到沒?
7、姹紫嫣紅的是四季的花，美妙動聽的是抒情的歌，醇清芳香的是陳年的酒，溫馨如春的是我的牽掛。天氣變化了，穿暖衣，多休息，喝熱湯，勤健體，從早到晚笑瞇瞇。
8、天氣天然變冷了，我悄悄把溫暖的祝福送給你。讓快樂和溫馨時刻伴隨你身邊，讓好運和驚喜，時刻出現在你的工作和生活中。
9、一支筆，寫下的是一字一句的關懷;一陣風，帶去的是千言萬語的祝福;一個下雨的天氣，飄滿整個天空的想念;一條信息，包含的是無法言說的真摯情誼。朋友，變天了，記得照顧好自己!
10、給你一片暖暖的陽光，普照你舒坦的心情;送你一份溫馨的祝福，觸動你久違的感動;美麗的心情，配上友人的關懷，這個冰冷的雨天，你還覺得冷嗎?
11、漸漸變冷的天氣，想知道遠方你的消息，是否注意身體照顧好自己，生活工作的壓力，我不能為你代替，送上關心的話語幾句，天冷別忘保暖加衣!
12、明月幾時有，把酒問青天。。。青天說：滾，我這么忙，哪有時間理你，自己看天氣預報去。最近的天氣預報顯示下周本地區氣溫驟降，現提醒同志，變天注意保暖!
1、 問候，是一種甜蜜的在掛牽;想念，是一種溫馨的心情;朋友，是一生修來的福份;友情，是一世難求的緣分。原我們掛牽常在，溫馨常
2、 葡萄很酸嗎?橙汁很甜嗎?我們感情有變淡嗎?不知道我一直惦記你嗎?聯系一下會犯法嗎?發個信息會窮嗎?你還好意思再看嗎?嚇傻了吧!朋友節日快樂!
3、 有一種關心不請自來;有一種默契無可取代;有一種思念因你存在;有一種孤單叫做等待;有一種沉默不是遺忘;有一種心情祝你愉快。
4、 裁一段夏日陽光，用祝福將它折成吉祥的形狀，再盛滿快樂的芬芳，放在心中，釀出花的模樣，撒在你必經的路旁，祝你天天擁有好心情
5、 天上星亮晶晶，想到你很開心，星空里萬顆星，有一顆是我心，想我時看星星，失眠時數星星，許愿時等流星，好朋友祝福你，永遠開心
6、 朋友是春天的雨;當你傷心時為你落淚。朋友是夏天的1風;酷熱時為你清涼。朋友是秋天的菊;孤獨時為你開放。朋友是不經意時的想
7、 生命中有你，感覺很溫馨;回憶中有你，感覺很精彩，失落中有你，感覺很溫暖;沉默中有你，感覺很親切;朋友中有你，我不在孤單，謝謝你，我的朋友!
8、 "讓手機的振動代表 我的新跳 鈴聲代表我的微笑,屏幕代表我的關照,信息代表我的忠告,每天為你祈禱:愿你遠離煩惱,夜夜美夢!"
9、 這是一條獨一無二的健康快樂好運短信，裝著初冬的問候，真誠的祝福溜到了你手機，祝你天天快樂!查收后請發給心里惦記的朋友，別自個兒獨吞哦!
10、 夢，總不夠漫長，可是我們需要夢想;情，總讓人受傷，可是我們還念念不忘;雨，下得再朦朧，可是我們更期待彩虹!你，雖然不在我身旁，但我從未遺忘!
11、 整個城市仿佛已開始解凍，只緣于那楊柳消頭，消消漾開的一點新綠。而多么渴望我的祝福，也能化解整個冬天。你心上的寒冷，帶給你心怡和微笑。
12、 "如果星能夠實現夢想.我愿摘下所有的星星,放在你的床前.在你孤單的時候能夠想起我,如果風能夠吹散你不好的回憶,我愿化做一陣"
13、 生活累累累，人生煩煩煩，工作忙忙忙，聯系少少少，惦記誰誰誰，短信發發發，愿你好好好，凡事順順順，身體棒棒棒，時常笑笑笑，每天樂樂樂!
14、 盡管我們分隔兩地，盡管我們不常聯系，盡管我們彼此思念，但卻把它藏在心底，或許我不曾表達→→→→但卻阻止不了那顆心想你!
15、 "采一朵天山雪蓮,掬一把彭蠡煙水,握一捧長白靈芝,抱一捆蓬萊仙草,端一盤瑤池仙桃,通通送給你,祝你天天快樂,永遠開心!生命是一個奇跡，緣份是一個意外。幸福是一種期待，快樂是一種心態。相思是一種無奈，結識你這個朋友是上天給我的厚愛!"
16、 天為什么會放晴，你說老天笑了;天為什么會下雨?你說老天哭了;天為什么會變冷，你說老天沒有穿衣服。我說你怎么就這么聰明呢?你要多穿衣服!
17、 我把我的愛心，送給我的知心，但愿我的有心，能夠讓你開心，原諒我的無心，偶爾讓你傷心，希望我的衷心，不會讓你煩心，我是一片真心，愿你永遠開心。
18、 寫一個句號給你，希望你幸福用努力構成最后的完滿;寫一個波浪號給你，希望你心情快樂隨風波動;寫一個頓號給你，希望你思考停頓，來享受我的祝福。
19、 "遠也好,近也好,只要牽掛就好:平淡也好,寶貴也好,只要健康就好:電話也好,信息也好,只要里面有我的祝福就好;祝心想事成!"
20、 重大發現，無論你用任何手機只要你用手機上計算機輸入90000除以360后，手機上就會出現你的名字!千真萬確!不信趕快試試
21、 我每天都在牽掛你，雖然不怎么聯系。愿你身體每天都舒泰;心情秒秒都超爽。
22、 《冬季里的春天》天上雪花飄，寒風在橫掃。衣服要穿厚，出門要戴帽。手機要帶上，祝福隨時到。良言三冬暖，轉發風格高。人人浴吉祥，冬季春光好!
23、 愛情終究要親自受傷，才會學著長大?？墒?middot;··我多想一個不小心，就和你白頭到了老!
24、 未來兩天有寒流，請漂亮的女生添衣保暖，丑的就不用了凍死一個少一個，以美化城市。此短信已通過技術處理，僅美女能收到…天氣多變注意保暖。
25、 做人簡簡單單，時間分分秒秒，煩惱時時刻刻，情感恍恍惚惚。天地朝朝暮暮，落花日日復復。心想美美甜甜，祝愿平平安安!
26、 望望日頭望望天，望望煙囪會出煙;畫畫游魚畫畫水，畫畫風景有多美;看看朋友送祝福，發發小財發發福，發發短信送給你!
27、 多一點快樂少一點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑!生活是什么滋味，自己放調料，收到我的信息就開心笑一笑!祝你的牙齒天天曬太陽
28、 "你是多愁善感的烏鴉,你是活蹦亂跳的青蛙,你是潔白的地瓜,你是我心中火紅的大蝦,我想祝?？次叶绦诺纳倒?永遠流著幸福的哈拉,祝你健康快樂幸福每一天..."
29、 "一絲真誠,勝過千兩黃金,一絲溫暖能抵萬里寒霜,一聲問候送來溫馨甜蜜,一條短信捎去我萬般心意,你快樂是我最大的心愿!"
30、 愿你倆意似鴛鴦、情如鸞鳳，飛比翼、宿同林，永壽偕老。
31、 明天有寒流，請帥氣的男生、漂亮的女生，添衣保暖，丑的就算了，凍死一個算一個，本短信已經過技術處理，限帥哥美女能收到……秋天到了，樹葉黃了，天氣冷了，刮風下雨了，朋友，你照顧好自己了嗎?衣裳添了嗎?白開水喝了嗎?吃飽穿暖了嗎?還有我的祝福溫暖你的心了吧。
32、 茫茫人海，世事滄桑，兜兜轉轉，終于找到彼此，是緣，更是份，未來的日子里，我會更加堅定的跟著你的腳步，一步步的邁向幸福!
33、 想你成風，清爽;想你成雨，飄蕩;想你成云，飛揚;想你成星，明朗;想你成花，芳香;想你成夢，舒暢;想你想成這樣，你還有啥話
34、 溫柔的心是送給疼愛的人，永恒的心是送給等待的人，愉快的心是送給最愛的人，我用祝福的心送給正在看信息的你，希望你天天快樂!
35、 "希望你每天都快樂的像爐子上的水壺,雖然小屁屁被燒得滾燙滾燙,但仍吹著幸福的口哨,冒著幸福的泡泡,樂得屁顛屁顛的!"
36、 葡萄很酸嗎?橙汁很甜嗎?我們感情變了淡嗎?發個信息很難嗎?你不知道我一直惦記你嗎?聯系一下會犯法嗎?發個信息會窮嗎?
37、 再美的日子沒人牽掛也是種遺憾，也許祝福只是一種形式但卻能給心靈帶來溫馨，所以我們都把關心發給彼此，一樣的日子一樣的心情
38、 思念是一季的花香，漫過山谷，籠罩你我。一句平安、句句心語，數不盡的懷念思緒，化為對你殷殷的祝福：愿歡樂幸福與你永相依!