前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的大學生不良情緒問題及對策，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
【摘要】大學生正處于由青春期向中年期過渡的階段，這一階段的他們，情緒雖然趨于成熟，但由于心理方面還沒完全成熟，社會經驗不足，沖動性還比較明顯。由中學進入大學之后，在面對學校環境的改變、人際關系障礙、學習和就業的壓力以及感情問題的困惑時，往往會出現情緒波動較大，很容易受到不良的情緒困擾，影響他們的正常生活。
【關鍵詞】大學生；不良情緒；情緒管理
情緒是客觀事物與人的需要相互作用產生的一種整合性心理過程。[1]由中學升入大學之后，大學生的生活環境、學習環境、人際交往等都發生很大的改變，很多東西需要他們重新適應，重新開始。同時，與中學時相比，他們離開了父母的庇護，離開了熟悉的中學校園和長期相處的老師，這使得一些大學的心理發生激烈的變化，出現焦慮、失意、暴躁，甚至抑郁的狀況。
一、大學生不良情緒的幾種類型
（一）新環境下，自我認知的失調
一個人對自我能力和價值的認知，是通過在具體的生活和實踐中與他人的對比中而實現的。當代大學生，在中學階段，他們全身心的投入學習，幾乎做到“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”。為了考上理想的大學，家長對他們過度呵護，學校對他們進行應試教育。每次考試取得優異成績時，家長與老師的夸獎和表揚，同學的羨慕目光，讓他們內心充滿優越感和自豪感。然而，進入大學之后，成績優異的學生比比皆是，有些學生對新的生活環境和學習方式又出現不適應，不再享有中學時那種優等生的地位和待遇，以至于自尊心受到傷害，甚至有極少數大學生變得消沉、自暴自棄，失去以往的上進心。
（二）面對新的人際關系，缺乏基本的交往技能
當代大學生，很多是在家長和老師的呵護下一帆風順的成長，幾乎沒有獨立承受過困難和挫折，缺乏獨立處理問題的能力。升入大學之后，人際關系成為他們比較敏感的一個問題，很多大學生受困于此。有些大學生一方面渴望與外界交往，迫切受到關注，急于向外人展示自我；另一方面，他們又特別敏感，把自己封閉的太嚴，人際交往成為影響他們生活和心理的重要問題。另外，戀愛問題、經濟問題、友情問題、家庭變故問題等，也會成為影響他們處理人際關系問題的因素。在遇到人際交往問題時，很多時候他們束手無策，承受力比較差，以至于有些大學生出現懊惱、煩躁、自卑、痛苦等不良情緒。
（三）新形勢下，無法承受巨大的就業壓力
教育分配制度的改革，一方面給大學生擇業提供了更大的選擇權和自由空間；另一方面，也增加了大學生就業難的問題。很多大學生之所以拼盡全力也要考上大學，就是為了畢業之后能夠找個好的工作，有個好的出路。然而，當今社會，就業環境比較嚴峻，大學生的自身素質、擇業觀念、性別、學習專業、家庭背景、社會關系等等都又制約著他們畢業后擇業的自主權。理想是美好的，現實是殘酷的。對于一些大學生來說，畢業就等于失業，致使一些心理承受能力比較差的大學生難以接受這些現實與理想之間的矛盾。于是恐懼、焦慮、煩躁打破了他們內心的平衡，變得煩躁不安，對生活失去信心，感覺前途一片迷茫，對處境顯得無能為力。有些大學生甚至出現抑郁，感覺生存都變得毫無意義。
二、針對大學生不良情緒問題的解決對策
（一）做好入學教育，幫助其做好職業生涯規劃
入學教育是大學生走進大學生活的第一堂課，主要包括：適應性教育、專業思想教育、愛國愛校教育、法制安全教育、心理健康教育及職業生涯規劃教育等等。良好的新生入學教育，可以幫助大學生盡快的了解學校情況、所學專業情況、大學生活與學習情況，可以幫助他們盡快的融入大學生活，盡快的完成從中學生到大學生的角色轉變。同時，良好的新生入學教育，還可以增強大學生的自我生存能力、自我管理能力、自我教育能力、自覺學習能力，幫助他們樹立生活和學習的信心，做好大學職業生涯規劃，盡快的以飽滿的熱情投入大學生活。
（二）加強心理輔導，做好情緒管理干預
情緒管理就是善于掌握自我，善于調節情緒，對生活中的矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。[2]情緒管理能力是決定大學生心理健康的重要因素，做好對大學生的心理輔導工作，加強對大學生情緒管理干預，可以更好的預防大學生的不良情緒問題。在大學里，學校學生心理咨詢中心是優化學生心理素質，干預學生心理問題的重要途徑，也是高校對學生進行心理教育的重要基地。心理咨詢中心的老師可以利用自身專業特長，更好的與心理問題學生進行交談。同時，心理咨詢中心設立的心理咨詢電話和心理咨詢信箱等，又可以為心理問題學生提供保密的心理咨詢空間，更好的為他們提供障礙性和適應性咨詢。另外，學校心理咨詢中心還可以開辟一些心理咨詢宣傳欄，不定期舉辦的心理衛生知識講座，為大學生提供更多的心理咨詢渠道，從而提高其自我情緒管理能力。
（三）幫助其提升自我，建立良好人際關系
良好的人際關系，可以讓大學生變得心情愉快，對大學生活充滿熱情和希望。大學老師尤其是輔導員可以組織學生參加各種興趣小組活動和社團活動，增加學生與他人交流溝通的機會，引導學生學會與人分享自己的快樂，學會傾訴自己的痛苦和難處，學會向他人尋求幫助。幫助學生學會直面因失戀、學習、就業等所帶來的痛苦和困難，告訴學生可以通過與人交流來減輕自己的心理壓力，幫助其樹立自信，不斷提升自己，在大學里建立良好的人際關系。
三、小結
大學生不良情緒問題是多種因素共同作用下的結果，在當前條件下，加強大學生心理健康教育，提高其心理素質，幫助其學會心理保健方法，學會自我調節和控制情緒是最為有效的解決方法。
參考文獻：
[1]張秀榮.論大學生情緒管理能力的培養[J].當代教育理論與實踐,2011.03(1):65-66.
[2]陳大紅.大學生的情緒管理[J].安徽科技學院學報,2009,23(5):86—88.
作者:陳紅俠 單位:商丘職業技術學院
