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【摘要】長期以來，高中體育教學課堂上教師更多的是給學生更多的活動時間，強調的也是運動技能的培養和學生身體素質的提高，對于體育教學的方法和內容，教師很少去考慮和研究。正因為如此，有必要對體育教學進行探索和改革，讓學生能夠真正通過體育課程的學習，使得自己的綜合素養得到培養，實現增強體育課程實用性的作用，并在課程中加強德育滲透。
一、目前的體育教學現狀
（一）學生對于體育課程的認識不夠
高中學生由于面臨升學壓力，很多學生壓縮自己活動的時間，擠出時間安排其它學科的學習。學生本身也認為體育課對于目前的階段存在的意義不是很重大，甚至有些學生會認為體育課程的安排是浪費學習時間。學生的認識不足，導致體育課程變成無關緊要的學科。
（二）傳統教育模式的弊端
傳統教育模式對于學生和老師的考察依據是成績，這似乎成為高中學校評判老師和學生的唯一標準，也正由于這樣的弊端導致學生對體育課程實效性的認識不足。
（三）教學模式和課程安排較少
同樣的，高中教師在平時課堂上出于理解學生平時的壓力，給學生充足的自由活動的時間，讓學生自主地選擇活動。有些老師則是組織學生簡單地學習一些體育知識，但是方式也是教師對動作進行簡單的講解，學生跟著老師做就可以。但是，大部分教師在講解時學生都是抱著偷懶的心態，消極對待。根據調查，高中大概基本都是一周安排一節體育課，但其實這樣的課程安排想要起到鍛煉身體和學習一門體育技能是很難的。
二、體育課程實效性突顯的重要意義
（一）強健體魄，休養身心
首先，體育課程的開設是讓學生能夠鍛煉身體，達到強健體魄、休養身心目的。高中學生由于每天上課時間安排得很滿，自由活動的時間其實很少，再加上每天處于高壓狀態之中，加強身體鍛煉是很有必要的。教師應該發揮自己的帶頭作用，組織學生加強體育鍛煉，對于不愿意活動的學生可以慢走或者靜靜地呼吸一下新鮮空氣，調整一下自己的狀態。
（二）培養創新意識
能夠在體育課程中達到培養自己創新意識，主要體現在體育課程中可以教師可以鼓勵學生動手簡單地制作一些手工藝或者體育教具等，學生可以根據自己的大膽想象動手操作。教師也可以鼓勵學生自主研發小游戲，只要可以在保護大家安全的前提先都可以試玩。體育課程是相對很開放的課程，學生可以發揮自己的創新意識，教師也要結合實際情況支持和鼓勵學生。
（三）學習體育運動知識
體育課程其實不僅僅是足球、籃球等活動，還有很多的體育知識學生都沒有了解和接觸。體育運動的發展歷程其實是有很長的歷史，其中一些演變的過程也很值得學生去思考和關注一下。同時，體育運動其實對人體構造以及一些關鍵的部位如何保護都具有很完備的知識儲備。當然，老師也可以依據實際情況，如給女同學講解一些女子防身術，讓學生增強保護自己的技能；給男同學講解一些在平時打鬧中應該要注意的關鍵性的穴位等知識。體育課程其實是一門很復雜和包羅萬象的課程，深入研究就會學習到很多貼近生活的知識。
三、增強體育課程實效性的措施
（一）注重德育滲透
高中體育教學肩負著為祖國培養全面健康型的人才，在實際的教學過程中，教師要堅持在平時的育人過程中將德育思想貫穿其中，培養學生健康合理的生活習慣以及刻苦耐勞、頑強拼搏的精神，讓學生樹立正確的三觀，讓學生具有高度的集體意識和高尚的道德情操。實現培育德才兼備、文武雙全的學生，為日后在社會中就業或者深造打下良好的基礎。
（二）關注學生心理健康
高中學生普遍就學壓力大，不少同學因為學習成績難以提高或者難以面臨學習的壓力而變得易怒、脆弱、抑郁、焦慮，但是體育課程可以幫助學生緩解壓力和提高情緒的。據研究發現，適當的體育運動可以達到治療心里疾病，緩解不良情緒和抑郁焦慮的癥狀。因此，對于高中學生需要調節自己的心理壓力的學生來講，這也是很重要的。教師有義務在平時的上課中為學生創設運動情景，著力營造寬松愉快的學習氛圍，善于發現學生的優點并且加以夸獎，鼓勵學生培養自己積極向上的生活態度，學會自我調整心理狀態和情緒，增強自己適應社會的能力。
（三）關注特殊群體
在課堂教學中，經常會發現有些同學大肌肉群動作力量不足、平衡能力差，這些同學普遍因為自己的這樣的小缺陷不敢大膽嘗試，膽小謹慎，不能大膽在課堂上展現自己的潛力。教師在日常的教學中，應該關注這類學生，及時捕捉他們的閃光點，并且給予他們展現自己的機會，讓他們發現自己也可以做到，使得他們能夠在體育課上健康快樂地放松自己。
四、結束語
綜上所述，高中體育課程的實效性對學生的身體和心理健康具有極大的意義，同時也可以滿足當前追求的素質教育的要求。體育課程在高中學生極為高壓狀態下的調節作用不可忽視的，所以體育教學應被高度重視起來。
參考文獻：
［1］張娜．探索新課改下，如何提高小學體育教學的實效性［J］．教育現代化，2018，（39）：385．
作者:鄭江濤 單位:甘肅省蘭州市皋蘭縣第一中學