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【摘要】高中是學生學習相對緊張的階段，對學生未來發展具有重要意義。在高中開展拓展訓練可增強學生的體力，提高學生的身體素質，使學生以精力充沛的狀態投入到學習中去，繼而提高學生的學習成績。對當今體育教學過程中拓展訓練相關內容進行了研究，并探究了高中體育改革的措施。
【關鍵詞】拓展訓練;高中體育;教學應用
一、高中體育教學引入拓展訓練的必要性
1．豐富教學內容
傳統體育教學更多將教學的重點集中在各類體操、健美操運動和籃球、羽毛球等球類運動中，學生可以選擇的體育鍛煉項目相對較少，體育鍛煉的興趣也不夠高。體育教學需要結合課程標準要求和學生的個人鍛煉需求進行體育課程的改革。拓展訓練將體育鍛煉和素質培養結合起來，通過開展集體項目和個人項目，可培養鍛煉學生的智力、心理承受能力以及團隊合作能力等，促進學生綜合素質的提高。通過引入具有挑戰性的信任背摔、逃生墻等項目，可以增加學生彼此之間的信任感，加深學生對集體合作的認知，豐富體育課程教學內容。
2．提高學生體育學習興趣
受學校器材以及教師等客觀因素和學生主觀因素的影響，學生對傳統體育鍛煉項目的熱情不高，更多將興趣集中在趣味性相對較高的體育項目上，學生比較容易對新奇的體育項目感興趣。通過引入不同形式的拓展訓練項目，如個人類、團隊類、競技類等，可結合學生的特點對學生進行分組，繼而開展不同類型的訓練，既可以調動學生學習的積極性，促進學生參與到拓展訓練過程中，也可以拉近學生與學生、學生與教師之間的距離，促進師生在競技合作過程中拉近彼此的距離，調動學生參與的興趣。
3．提高學生團隊協作水平
隨著經濟社會的發展，僅憑個人奮斗取得成績的形式已經逐漸不再符合社會發展潮流，社會對個人的團隊領導能力以及團隊協作能力等的要求也逐漸提高。高中生學習更多是個人知識經驗總結積累的過程，學生之間的交流相對較少，雖然處于同一班級，但是班級榮譽感并不強烈，彼此之間的合作溝通也存在一定的問題，學生的團隊合作能力處在相對較低水平。通過在高中體育教學過程中引入團隊合作的拓展訓練內容，可使學生在挑戰訓練過程中為實現共同的目標而不斷聯系合作，學生對團隊合作的優勢以及團隊合作的重要性也會有更為準確的認識。在團隊拓展訓練過程中，學生面對相同的問題和奮斗目標，彼此之間的共同話題增多，陌生感也會明顯下降，促進了學習環境的改善。
二、高中體育中拓展訓練應用策略
1．加強教師培訓，保證學生安全
教師作為拓展訓練的指導者，必須掌握合理的指導策略，在適當的時間對學生給予一定的幫助，同時教師也需要具備一定的危機應對能力。通過加強對教師的培訓，加深教師對教學各環節的了解，對拓展訓練的具體流程以及各環節的注意事項和成敗關鍵等都進行細致的解讀，促進教師切實掌握拓展訓練的各項內容。只有在教師掌握各項教學內容后，教師才能將拓展訓練與體育訓練相結合，將拓展訓練的效果發揮到極致。同時，由于拓展訓練可能需要諸多器材，必須加強對教師的綜合培訓，特別是進行具體的項目內容和項目安全相關事項的培訓，使得教師在引導開展各類項目時有相對充足的準備，同時將拓展訓練需要面對的各項問題以更為積極地形式告訴學生，培養學生的各項能力，加強學生對安全防范意識的重視。如在“信任背摔”項目中，教師必須加強對該項目存在的安全隱患以及學生彼此之間聯系信任的重視。必要時，教師要協助學生選擇合適的站立點，使得執行“背摔”操作的學生可以安全落到“人墻”中，保證學生的安全。教師也要對其中不同學生之間的站位安排等進行合理指導，避免出現一段學生相對強壯，而另一段學生相對瘦弱之類的現象，通過合理安排不同人員的位置，保證“人墻”受力均勻，避免出現后期“人墻”學生受傷現象。
2．完善體育設施
拓展訓練與傳統體育項目相比，對場地以及設備器材等的要求相對較高，在場地相對簡陋的環境下，部分拓展訓練開展時的安全性以及穩定性都有可能受到影響。為保證拓展訓練的穩定性和安全性，減少拓展訓練存在的安全隱患，學校必須加大在拓展訓練體育設施方面的投入，通過不斷完善體育場地和相關設施，使得其建設滿足拓展訓練項目開展的要求，在此基礎上促進拓展訓練的合理開展，使其更好地融入體育教學過程中。
3．適當選擇內容，促進團隊合作
根據類別、參與人數以及培養方向等，拓展訓練可以劃分為不同的類別。體育教師要結合體育課程教學的要求和學生的生理、心理特點，進行針對性的拓展訓練項目選擇，盡可能選擇高中生可以接受并且能對其發展發揮明顯效用的訓練項目，使得學生在拓展訓練過程中感受到學習的喜悅，并能在課后進行積極總結反思，繼而促進學生自我發展提高。同時，拓展訓練不能只是單純地浮在訓練的表面，要深入到學生的學習和日常相處，使得學生可以及時將學到的經驗教訓等應用到生活中，促進學生身體素質和團隊協作能力、問題解決能力等的綜合鍛煉提高，實現學生綜合發展。如進行拓展訓練過程時，教師可結合不同班級學生學習的現狀，對于成績相對較好但是同學之間聯系不緊密的班級，教師可以安排團隊合作需要比較多的拓展訓練項目對該類班級進行培訓。教師可以選擇“逃生墻”和“盲人方陣”項目，通過“逃生墻”，大家可以有直接而緊密的聯系，既可以發揮隊員個人的體育特長，也可以調動集體之間相互協作、守望相助的良好風氣，對促進班級內感情交流發展具有重要意義。同時，“盲人方陣”更多考驗團隊內的統一能力，可以允許有多個智囊團，但最后要歸結為一個聲音，強調個人領導和組織智慧相結合。在此環節中，可以充分調動學生的智力，突出班級內具有領導才能的學生的作用，對促進班級發展具有重要意義。
4．促進與傳統體育鍛煉項目結合
傳統體育鍛煉項目在長期發展過程中已經有了其特定的練習方法，進行傳統體育鍛煉對學生健康發展也具有相對較多的好處。同時，拓展訓練只是體育課程開展的組成部分之一，并不能完全代替傳統體育鍛煉的作用。通過聯系拓展訓練與傳統體育鍛煉項目的理論和實際操作的共同點，可找出相對具有共通性的體育教學內容。學生在進行拓展訓練的同時可接受適當的傳統體育教學練習，促進其體育學習的綜合發展，最終達到促進學生綜合素質提高的目的。如拓展訓練中存在一個項目是團隊運動集合，再進行“我們是一個優秀的團隊”的拍掌訓練。成員需要在完成既定的手勢動作后，將“我們是一個優秀的團隊”這句話從單字到雙字。每次增加一個字，直到完整念完才算全部完成，用時最短者獲勝。該項目進行時，可將前期的運動集合用傳統體育鍛煉的形式，如跑步、打籃球等形式應用進來，先要求學生完成規定量的體育訓練，再進行后期的團隊時間項目合作，在推動拓展訓練與傳統體育鍛煉項目結合的同時也實現了發展創新，可有效調動學生對體育課的熱情。
三、結語
隨著時展，社會對團隊協作能力等的要求逐漸增多，拓展訓練不僅應用于學校，也逐漸應用到企業項目中。通過在高中階段將拓展訓練融入到體育教學中，可以提高學生的綜合素質，培養學生團隊合作能力等能力，促進學生健康發展。
參考文獻：
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［2］劉沈昌．拓展訓練在高中體育教學中的應用研究［J］．新課程導學，2017，（22）：20．
［3］魯飛．高中體育教學中融入拓展訓練重要性分析［J］．考試周刊，2015，（88）：118.
作者:張龍 單位:青島市城陽第二高級中學