前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的中師健美操教學論文，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
一、重視理論知識的學習
從健身操的動作特點來分，可以分為：姿態操、舞蹈操和節奏操。姿態操主要培養學生良好的身體姿態，形成軀干正直，防止駝背。它的動作多采用上肢和軀干部位的擺、繞、扭、轉等形式，以大關節運動為主。舞蹈操主要培養姿態的優美，追求動作到位、準確，操舞結合，講求實效，動作起伏變化，流暢一致，伴有部分小關節動作。節奏操主要以進一步發展和培養各關節的靈活性，培養節奏敏捷的動作反應能力。以現代舞、迪斯科風格為基調，力度感較強，幅度大，節奏快，強調小關節與身體的整體配合。
二、優化課堂教學質量
發揮健美操運動在培養學生審美能力方面的功能，教師要從學生的發展需要出發，去考慮設計和把握教學內容，才能讓學生在健美操的課堂教學中真切地感受到健與美的真諦，最終完成健美操教學的目的、任務。
1.示范性。
健美操教學中，教師的示范動作對學生獲得感性認識起到重要作用，可以使學生做到眼看、耳聽、心數、體動、腦記五位一體同步進行。首先，教師做示范要力求規范、正確、輕松、優美，使學生看完示范后產生躍躍欲試之感；其次，示范動作要有目的性，不同的教學階段，示范的重點、次數和時機都有所不同。對于一年級的學生，教師可采用先完整示范，再進行分解示范；對于高年級的學生可采用連續性的動作示范；再配上多媒體這一現代教學手段，更能激發學生學習的興趣，使之理解教材內容。
2.教材分段化。
不同年級的學生應有不同的教學任務，教師對一年級的學生多教授姿態健身操，以培養人體處于某種姿態時的形態，使學生的協調性及伸展性得以較大的發展，并掌握健身操的一般理論常識。二年級的學生第一學期主要學習舞蹈健身操，培養動作美感和準確性，除徒手練習外，可用扇子、筷子、紗巾等輕器械進行練習。第二學期，他們學習節奏健美操，培養節奏感和關節的靈活性，除徒手練習以外，還可以用啞鈴、棍棒、小旗、跳繩等輕器械進行練習。三年級的學生復習鞏固提高所學健身操的動作技術，通過反復練習，讓他們體會成套動作的特點和風格并且掌握創編簡單健身操的方法。畢業時，學校對其創編能力進行考評。
3.教法、訓練合理化。
健身操教學重質量，不要求數量。教師根據教學任務，對所教動作采用有目的、有計劃、逐步傳遞教學內容的方法。為防止學生練習中疲勞感的過早出現，教師要不斷變化訓練方法。這可采用單個動作、分段動作、聯合動作和成套動作的重復練習；也可采用分解練習法，將結構復雜的一節動作，按身體環節合理地分解成幾個局部動作分別進行練習，或將整套健美操先分節進行練習，逐步串聯成套的練習方法；還可以采用分類練習、對比練習、競賽練習等多種練習手段。這種由易到難、由局部到整體的練習模式，能增強學生掌握動作的信心，提高其學習效率。對于自身條件不足但努力認真的學生，教師要表揚鼓勵，糾正動作要有耐心，做到不厭其煩。這樣才能激發學生的參與意識和學習積極性，收到事半功倍的效果。
三、注重培養學生健身操的創編能力
（一）先學后編，鼓勵大膽創新
這可以讓學生先跟教師學習最基本的動作、基本的技術，讓學生在打好基礎的情況下，充分發揮自己的想象，鼓勵學生求新求異，建立良好的感性認識。教師可以從不同的方位、角度和動作的基本要素引導學生思考問題、分析動作的結構，使學生積極主動探索，充分發揮自己的想象力，合作交流，從而獲得動作的多樣化思考；然后，讓學生在教師的指導下，完成單個動作—連續動作—成套動作的創編，形成自己的獨特的創編風格。
（二）結合小學教學的實際，掌握正確的創編方法
1.身體各部位要全面活動。
一套操的時間應為5分鐘左右，由8～10節組成，內容包括頭頸、上肢、肩、胸、腰腹、下肢等。動作方向前后左右全面照顧，但每節操重點應突出。
2.動作輕快、節奏鮮明。
給小學生創編時要選擇活潑、輕快、舒展、優美或朝氣蓬勃、節奏鮮明的動作及模仿動作，具有兒童特點。
3.運動量適宜并符合機體運動規律。
一般來說，成套一開始要用如踏步走等緩慢動作，然后逐漸加大動作幅度，加快動作節奏，最好頭顱、上肢、軀干、下肢部位依次參加活動，最后以拉長肌肉等伸展性活動或踏步動作使身體放松。
4.編排動作應有美感。
小學生正是生長發育的旺盛時期，身體的可塑性較大。學生通過有鍛煉價值、又有美感的舒展，自然流暢的動作鍛煉，能改善和塑造美的體形、體態。做操的過程就是學生形體美、姿態美、精神面貌的展示。為提高學生的學習興趣，教師可把一節操變換成幾個方向去做，或變換隊形去做。教師讓學生按6～8人一小組自由創編，創編完成后，表演給同學看，并組織學生進行互評，不斷修改完善動作。教師還可以指導學生利用運動會、廣場匯演、大型節日等活動，以班級為單位進行自編健身操比賽。
四、結語
總之，中師健身操教學，不僅要使學生掌握健身操的動作技術，還要懂得一些健身操的基本知識，并掌握一些簡單的創編知識與方法，這樣才能培養學生朝氣蓬勃、熱愛人生、積極向上的品質，有效地發展學生的審美能力、知識能力及實際工作能力，更好地適應新時期教育的要求。
作者：阿布力克木·托和塔洪 單位：新疆塔城地區師范學校
