前言：中文期刊網精心挑選了籃球比賽總結范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
籃球比賽總結范文1
活動總結 為了促進新老生之間的交流與了解，增強各班的凝聚力和集體榮譽感，豐富同學們的課余生活，在機電系老師及各部門的支持與協助下，2011年度秋季籃球賽于2011年10月20日順利舉行，于11月11日圓滿結束。
本次比賽由機電系文體部主辦，以班級為單位，本著“**第一，比賽第二”的原則展開了班級賽與年級賽。在比賽前期我們做了充分的宣傳和準備工作，從給各班通知做準備工作到安排裁判員及工作人員，再到安排賽程，我們都做的有條不紊。在賽程安排方面我們也考慮到天氣等各方面因素，最終保證了比賽的順利進行。
經過了將近二十多天的比賽，由淘汰賽到晉級賽，直至最后決賽，三高10工程造價班表現突出，一路過關斬將，最終榮獲了此次比賽的總冠軍。三高11機電技術榮獲年級冠軍。普10工程造價（1）和普11電氣自動化班榮獲優秀團隊稱號。至此，2011年秋季籃球賽順利的落下帷幕。
本次活動促進機電系各班之間的交流和**，調動了同學們參加體育活動的積極性，提高了同學們的綜合素質，增強了各班同學的凝聚力，培養了同學們積極向上的拼搏精神和團隊合作意識，讓同學們在體育活動中充分體會到了團結的力量，為我們機電系學生會工作的順利進行奠定了良好的基礎。
籃球比賽總結范文2
關鍵詞：青少年籃球運動員，比賽關鍵時刻，投籃命中率
投籃是籃球運動的主要進攻技術，籃球比賽中進攻隊員運用各種技術戰術的目的都是為了創造更多的投籃機會，實際上籃球比賽的實質就是一種投籃比賽，因此投籃命中率的高低直接關系到籃球比賽的勝負。在比賽中，低潮的出現與投籃命中率有著直接的聯系。目前在對投籃命中率方面的研究的已成為熱門課題。特別是在影響命中率的因素上的研究已經達到一個很高的水平。對影響投籃命中率的因素的研究主要集中體現在技術方面和心理因素這兩個方面上，但是對于籃球比賽中的各個階段影響命中率的主要因素的研究和探討還是很少。鑒此課題對籃球比賽中相持階段影響投籃命中率的主要因素做一個初步的分析與探討。
2 研究對象與研究方法
本文以長江大學體育學院籃球代表隊和荊州體校籃球專項運動員,男46人,女14人,共計60人為研究對象，采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等研究方法進行研究。
3 結果與分析
一場籃球比賽,無論球隊水平的高低,隊員們所運用的一切進攻技術和戰術,都是為了最終的投籃得分,而一切防守技術和戰術的運用,都是為了不讓對方投籃得分,投籃和防投籃是籃球比賽對抗的焦點之一,是勝負的關鍵所在,也是最具欣賞價值、最具挑戰性、最激動人心的。作為運動員來說,在比賽中,最得意的莫過于能為本隊投籃得分，作為防守隊員來說，最重要就是不讓他的對手投籃得分。圍繞投籃和防投籃,雙方隊員在比賽中反復地斗智斗勇?；@球運動發展到現在,投籃技術已經成為運動員必須掌握的一項重要的基本功。因此，在攻守矛盾日益激化的條件下，投籃命中率的高低和影響投籃命中率的因素是教練員研究的重要課題。一切技術、戰術運用的目的,都是為了創造更多更好的投籃機會，力爭投中得分，掌握和運用好投籃技術，不斷提高投籃命中率，具有十分重要的意義。
3.1 關鍵時刻投籃命中率的因素
首先通過查閱大量相關資料，對收集的資料進行整理通過專家訪談歸納總結出影響投籃命中率的因素。通過對影響投籃命中率的因素的分析研究，針對這些因素通過專家訪談法設計出本課題的問卷調查表，然后通過問卷調查的對這些因素進行調查研究，收集問卷所反饋的數據并對其進行分析總結，找出主要因素。
從調查所得的數據中可以清楚的反映出（附表1）：受情緒和注意力影響的有36人占60%，受自信心影響的有44人占73.3%，受環境和外界因素影響的有38人占63.3%，充分表明影響相持階段投籃命中率的因素主要集中體現在心理因素上。影響投籃命中率因素的實質是影響投籃，在相持階段中投籃前或投籃過程中受到影響，那么投籃的準確性和穩定性必定受到影響，從而影響投籃命中率。論文大全，比賽關鍵時刻。
表1 關鍵時刻影響投籃命中率因素統計表
籃球比賽總結范文3
摘 要 籃球項目制勝規律是人們在籃球運動中不易觀察而又必須時時遵循的基本規律，是人們進行籃球運動發展戰略決策和籃球運動實施操作過程必須遵循的準則。本文通過運用文獻資料、專家訪談法、觀察法和數理統計法等方法，分析第16屆河北省中學生女子籃球比賽整體過程，來研究冠軍隊辛集隊的絕對優勢和前三名的制勝規律，并進一步分析當代競技籃球的制勝規律，為進一步提高我國籃球運動水平提供理論依據。
關鍵詞 籃球 前三名 制勝規律
一、前言
2008年北京奧運會，中國男女籃的競技水平取得較大的進步，并漸已形成了自己的技戰術風格，推動了我國競技籃球的快速發展，但與歐、美、澳等國家的籃球水平相比還具有一定的差距。如何堅持可持續發展的科學發展觀，提高國內競技籃球水平，關鍵在于是否把握住籃球運動項目的制勝規律[1]。把握項目的制勝規律是制勝對手、取得優異成績的前提。為達此目的，首先必須把握和理解籃球項目制勝的運動規律，然后根據籃球運動發展趨勢和自身條件，制定目標，確定技戰術風格，建立籃球人才培養體制、管理體制，以便實施具體操作，進行科學選材、訓練、競賽和研究[3]。本文分析第17屆河北省中學生女子籃球比賽整體過程，來進一步分析當代競技籃球的制勝規律，為進一步提高我國籃球運動水平提供理論依據。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
第16屆河北省中學生女子籃球比賽三強隊伍的制勝規律。
（二）研究方法
1.文獻資料法
查閱大量有關于競技籃球制勝規律的相關文獻，了解本領域的研究現狀和前沿動態，為此論文的撰寫提供理論支持。
2.專家訪談法
走訪相關專家并進行與本文研究有關的訪談。
3.觀察法
通過到現場以及錄像觀看第16屆河北省中學生女子籃球比賽，分析其取得優異成績的規律。
4.數理統計法
使用SPSS軟件對獲得的各項技術統計進行方差分析并對各隊各項技術統計進行比較分析。
三、辛集隊取勝的絕對優勢分析
通過對本屆比賽的分析不難發現，在辛集隊所有的比賽中很少出現直到最后一刻比分還接近的場面，辛集隊在大部分比賽中只用三節半的時間就已經控制了比賽。實踐證明：出色的身體素質、保持比賽高對抗性和對時空的爭奪性、教練員臨場指揮能力幾個方面是籃球比賽的制勝規律。
（一）出色的身體素質
比賽中運動員的身體素質是確保比賽能夠獲得勝利的基礎條件，通過觀看比賽發現，辛集隊女籃隊員的身體素質是非常男性化的，即爆發力強、速度快、耐力好以及拼搶兇狠等。辛集隊相對較弱的環節是破聯防和防擋拆兩個環節，而出色的身體素質卻彌補了這兩點不足。出色的身體素質使得隊員可以更多的通過身體優勢進行突破以破解聯防，同時辛集隊還可以憑借出色的身體素質在防守中大膽的進行人盯人防守。
（二）高強度的身體對抗
由項群理論可知，籃球運動是同場競技項群，這就意味著籃球運動是在對抗的條件下完成的，這種對抗不僅僅表現在身體、技術等外在的、有形的對抗上，還表現在戰術、心理、智能、意志力等許多內在的、無形的對抗上[4]。現在的運動員身體越來越壯，力量越來越好，整體技術水平越來越高，并且頻繁使用全場緊逼防守等。這些外在的有形對抗越來越激烈，這也是吸引越來越多的人喜歡籃球運動原因之一；球隊對籃球進攻和防守技術的運用，戰術上的制約與反制約的理解和運用越來越強，運動員在籃球場上作風頑強，奮勇拼搏，大賽臨危不懼，心理穩定，沒有較大起伏[3]。這些方面的對抗都表現出籃球比賽內在的高水平的對抗。比賽中球隊為了保持高對抗性，球隊都要通過換人、暫停等方式來保持場上隊員的體力、戰術、心里上的對抗優勢。通過對三強球隊的研究發現，球隊的成績越好，球隊的替補上場的隊員的人數和水平就越高。例如辛集隊平均每場替補上場的隊員達到4- 5人，上場時間達到20分鐘左右。
（三）教練員臨場指揮能力
一個好運動員的技術水平能對全隊有較大的影響，而一個好的教練員則可以帶動整個籃球隊運動水平的提高，使一場處于劣勢的比賽反敗為勝[5]?；@球比賽千變萬化，教練員要有對戰術、陣容的應變能力，依據場上需要靈活用人。賽前教練員應盡可能了解對方每個人的特點，防守戰術和進攻戰術，弱點和優點，制定出有效的進攻方案[6]，如冠軍辛集隊的教練員在對方習慣采用2-1-2區域聯防的情況下，他馬上讓自己的隊伍采用1-3-1陣形進攻，在局部造成以多打少。而且能根據場上的局勢果斷的采用暫停和換人，取得了很好的效果。所以，專家們認為，籃球項目制勝規律中，教練員的臨場指揮訓練能力起著舉足輕重的作用。
四、三強的制勝規律分析
（一）保持籃球比賽攻守的平衡性
籃球比賽的基本要素為進攻、防守。一支優秀的球隊一定是一支攻守平衡的球隊[4]。從本屆省中學生前六名球隊的技術統計中（表1、表2）可以看出三強球隊都是攻守平衡的球隊，進攻和防守能力都保持穩定和平衡，沒有出現攻防能力失衡的現象。而且冠軍辛集隊的進攻能力很強，這就是它保持絕對優勢的一個原因。反觀第四名秦皇島新世紀高級中學代表隊，它雖然進攻能力比較強，甚至三分球的命中率要高于石家莊二中代表隊，但是它的防守能力相對較弱，尤其是后場籃板球比第五名保定市曲陽一中還要差。作為一只在攻防的某個環節上與對手有差距的球隊，如果不能及時的彌補這個缺陷，那么這就是球隊在競技運動中失敗的起點。
表1 第16屆河北省中學生女子籃球比賽前六名球隊進攻指標比較
代表隊 兩分球命中率（%） 三分球命中率（%） 前場籃板球
辛集隊 51.7 33.5 10.2
唐山十中 49.5 29.1 9.1
石家莊二中 48.1 23.3 7.9
秦皇島新世紀 41.3 24.2 6.4
保定市曲陽一中 30.2 17.8 4.6
張家口市第六中學 29.1 16.5 3.7
表2 第16屆河北省中學生女子籃球比賽前六名球隊防守指標比較
代表隊 后場籃板球 搶斷 封蓋
辛集隊 20.1 8.3 2.1
唐山十中 17.3 9.2 1.2
石家莊二中 18.6 8.1 1.1
秦皇島新世紀 10.4 4.5 0.6
保定市曲陽一中 13.1 6.3 0.5
張家口市第六中學 9.2 2.3 0
（二）保持籃球比賽的高對抗性
籃球運動是一項直接立體式全方位的對抗項目，表現為以智對抗、以力對抗、以技對抗、防中寓抗、抗中寓攻、守中有抗和抗中有守，更重視在比賽規則的限定下，合理運用身體各部位的動作和力量，迫使對手難以施展技術特長并達到自己攻擊的目的?，F代籃球攻擊性防守，促使進攻時采取具有更強拼斗性的貼身強行進攻、強行突破、強行投籃、強行攻打籃下的技術[3]。縱觀三強隊伍的比賽，這些隊伍的運動員們在比賽場上都是通過不停的穿插跑動，起跳來獲得比賽的主動權，每分鐘內運動員都要在進攻防守中完成不停的變線、起跳投籃、封蓋等各種動作，如果沒有爭奪時間空間的能力，沒有保持高對抗性的能力，那么在籃球比賽中幾乎就失去了競爭的能力了。
（三）充分發揮集體力量
籃球比賽是集體運動，籃球比賽的過程就是教練員，運動員斗智斗勇的過程，球隊要想獲勝必須要有謀略，這樣可以最大化的挖掘球隊的潛力，挖掘每個隊員的潛能，只憑運動員個人的身體條件、技術水平來戰勝對手顯然是不夠的[4]。若想在一系列的比賽中取得勝利就必須要做到知己知彼，在賽前要搜集對手的準確資料、研究對方各球員的技術特點、總結對手整體技戰術打法等信息，這樣在制定本方相應的戰術時才能做到有的放矢，抑制對手的優點，發揮自己的特長。例如冠軍辛集隊，他們就有一支專門的搜集信息的團隊，他們不但能夠在賽前把各個代表隊的隊員信息和習慣戰術打法搜集出來，還能搜集研究核心隊員的信息和資料，通過對對手全隊，核心球員的研究，能為可能對決時制定可行的對付方法打好基礎。別的代表隊雖然沒有專門的搜集信息的隊伍，但是他們的助理教練員會在賽前試場地的過程中，把其他隊伍的大致情況摸清楚，為自己的隊伍能夠更好的制定戰術打法做準備。
（四）良好的心理素質
當今籃球比賽的對抗演變得愈來愈激烈和殘酷，其不僅僅表現在運動員身體素質、技戰術水平等方面，心理因素在籃球比賽中的重要作用也越來越明顯。廣大籃球教練員和運動員深刻的認識到，良好的心理素質往往是決定比賽勝負的關鍵[7]。通過對三強球隊的研究發現，球隊成績越好，球隊整體球員的心理素質越好。評價心理素質高低的內容是球員在關鍵比賽的心態，關鍵時刻對教練戰術的執行力和穩定性，處理關鍵球的質量，無謂的技術犯規等。三強球隊中除辛集隊以外的兩支球隊的整體實力是旗鼓相當的。而且石家莊二中隊在以往的比賽中多次戰勝唐山十中。但這次比賽唐山十中的隊員們沒有受以往比賽結果的影響，而是憑借著良好的心理素質，最后戰勝石家莊二中隊。這一點充分說明心理素質雖然在技術統計上體現不出，但卻決定著兩支球隊在最后時刻誰能勝出的命運。
五、結論及建議
（一）結論
縱觀河北省中學生整體發展情形，保持籃球比賽攻守的平衡性、保持籃球比賽的高對抗性、充分發揮集體力量、良好的心理素質已成為決定比賽制勝規律的關鍵。只有遵循這些規律，并將這些規律科學合理地有機結合，才能讓一支球隊成為優秀的高水平運動隊。
（二）建議
通過對第16屆河北省中學生女子籃球比賽制勝規律的研究，進一步分析當代競技籃球的制勝規律，為進一步提高我國籃球運動水平提供理論依據，并為河北省中學生籃球項目的訓練提供一些參考。
參考文獻：
[1] 柳建慶，徐淑玲.競技籃球制勝理論體系框架構建研究[J].武漢體育學院學報.2383-2388.
[2] 蒲畢文，林少娜.競技籃球運動比賽制勝因素分類探析[J].體育科學研究.2008.12（4）：73-76.
[3] 楊鵬飛，柳建慶，于志華.籃球比賽制勝因素的運動規律探析[J].武漢體育學院學報.2005.39（10）：82-85.
[4] 朱文杰.對高水平籃球比賽制勝規律的研究[J].湖南醫科大學學報（社會科學版）.2009.11（6）：269-271.
[5] 劉睿.籃球教練員臨場指揮能力的探討[J].湛江師范學院學報.2006（3）：143-145.
籃球比賽總結范文4
1 學生在籃球意識方面存在的問題
1.1 訓練、比賽時選位、跑位能力不強。不管是課堂的教學比賽、教學訓練，還是課余自發的比賽，場上經常出現圍擠現象，大部分學生都在有球的一側和籃下限制區內移動。
1.2 傳球時機掌握不準?？刂魄虻膶W生只顧自己的行動，不觀察場上攻防學生的位置和移動，以至同伴跑出空位后，卻不能及時地接到球攻籃，或接到球時進攻的時機已經喪失。
1.3 技術運用不合理。學生在學到一種籃球技術后，只是機械地去模仿，生搬硬套，一旦遇到場上情況發生變化，就不能及時的應變。
1.4 整體配合意識差。籃球運動是一項集體運動，需要全體隊員的協力配合，無論進攻還是防守都要求全體隊員盡力合作。學生在這方面的意識較差，經常是一人持球單獨進攻，而到得不到同伴積極主動的配合。
1.5 攻防轉換意識差。籃球比賽始終就是進攻和防守的循環轉變，瞬間的變化都會導致進攻和防守狀態的互換。大多數學生，是自己的角色已變，卻不能立即采取相應的行動。
2 學生籃球意識培養的方法
2.1 提高學生的觀察和判斷能力。正確的認識來源于廣闊的視野和及時的判斷，觀察是思維的前提，而觀察的實質是預測。學生在場上要時刻注意觀察，做到知己知彼，隨機應變，及時做好功防的思想準備。要養成這種良好的習慣，就要求老師在訓練時做到時常提醒學生，無論在任何狀態下（如接球前、運球時、無球跑動時），都要注意抬頭觀察，預測判斷?？刂魄驎r的觀察更為重要。
2.2 重視和抓好無球隊員的跑動與策應訓練?；@球比賽中，隊員大部分時間都在進行無球跑動與策應，因此，無球隊員的跑動與策應在籃球比賽中占有很重要的地位。咋樣去提高學生的無球跑動與策應意識呢？有效的方法有兩種：一種是讓學生在實戰中，自己去體會領悟；另一種是老師針對學生在教學比賽中出現的問題，及時地指出并給予分析指導。通過訓練和比賽反復強調，嚴格要求，才能有效地培養學生積極主動跑動與策應意識。
2.3 加強身體素質、基本技術和基本戰術的訓練。身體素質、基本技術和基本戰術是培養學生籃球意識的物質基礎。沒有很好的身體素質作保證，那麼技術的運用，快攻時的速度也就無從談起。同樣，基本技術和基本戰術的掌握與運用也會影響籃球意識的發展，因而在教學與訓練中要認真抓好身體素質、基本技術、基本戰術的訓練。
2.4 加強對抗性訓練?；@球意識的好與差在對抗中最能體現出來。對抗性訓練（如半場三對三、四對四的攻防對抗性練習等）可以提高學生的傳球、跑位、策應、掩護、投籃、搶籃板球等意識以及反應和策應能力。特別是在正規比賽情形下進行對抗，更能增強和完善學生的集體配合意識，從而提高他們的籃球意識。
籃球比賽總結范文5
本文在查閱大量有關研究影響籃球罰球準確性文獻和錄像觀察比賽的基礎上，經過歸納、總結，敘述了罰球在現代籃球比賽中的重要作用，探討了影響罰球命中率的若干因素，提出了克服其影響因素的對策。利用這些對策使學生在課堂上能針對這一問題很好的進行思考練習，能讓學生在籃球罰球命中率方面有很大的提高。
【關鍵詞】籃球罰球重要性影響因素對策
1. 引言
隨著當今世界籃球運動的不斷發展和普及，不論是CBA、NBA、世錦賽還是奧運會等籃球賽事，強隊之間的差距都越來越小，很多高水平比賽的勝負只有一二分之差。更多的身體對抗使比賽更加激烈、更加精彩。但也伴隨著更多的犯規，因此罰球已成為現代籃球比賽中一種重要的得分手段和制勝的重要因素。為此，筆者在本文中運用文獻資料、錄像觀摩等方法對影響罰球命中率的若干因素及其對策進行探討。
2. 罰球在籃球比賽中的重要性
隨著籃球運動的不斷發展，其對抗性越來越強，爭奪也越來越激烈，身體接觸的增加和攻防對抗的增強使得比賽中的犯規次數相對增多。為此，從五、六十年代至今，籃球規則中關于全隊犯規后由對方罰球的規定作了多次修改，由最初的半場全隊累計10次犯規后由對方執行罰球，減少到8次后罰球、7次后罰球，直至到現在普遍采用的4節比賽中，每節全隊累計4次犯規后由對方執行罰球。正是由于現代籃球運動技戰術的發展和比賽規則的不斷演變，使得罰球在比賽中的地位和作用越來越突出，成為比賽中決定勝負的重要因素之一。
3. 影響罰球命中率的若干因素
心理學家認為，運動員的成績是由身體狀況、技戰術狀態和精神面貌三類因素構成的三角錐頂點。在運動競賽時，這些因素中的任何一個因素減弱，頂點就會傾斜或崩潰，從而把取得的成績付之東流。因此，運動員在競賽中只有建立起心理、技戰術、體能三者和諧勻稱的三角錐頂點，才能取得最佳成績。可見，三角錐體的高度（成績）是與心理、技戰術、體能的質量和強度相對應的，可以認為，在相同體力條件下技戰術優者獲勝，而如果技術相等，則可以用體力來壓倒對手。當技戰術和體力相等時，最后沖破這個平衡的就是靠心理的力量。
對于籃球中的罰球來說，情況也是這樣。在激烈的籃球比賽中，罰球命中率的高低也是受著技術、體能和心理水平這三個方面因素的影響。
4. 加強罰球技術訓練
4.1數量是質量的基礎，也是提高質量的基本保證。因此，在罰球訓練中一定要有足夠的練習量。每次練習其他技術、戰術訓練內容和指標完成后，都要對罰球進行針對性的訓練。一般可采用兩種方法：第一，累計進球法。即規定每個隊員必須一次性累計罰進20～30個球為一組。并規定每次訓練每人必須完成若干組。同時計算每組的命中率。對命中率最低的2～3名隊員進行相應的懲罰。第二，是規定命中率法。即規定每個隊員投10～20個球要求命中率必須達到80%～90%，否則這組練習無效。每次訓練需規定每個隊員應完成的組數。這樣長期堅持下去便能較快地提高罰球的基本功，建立罰球動作牢固的動力定型，提高罰球的準確性與穩定性[5]。
4.2罰球訓練有時可有意安排在身體訓練后進行，使隊員在承受了身體高負荷的條件下，在體力消耗很大、身體很疲勞的情況下進行罰球，以訓練隊員罰球時的自控能力及生理負荷能力，從而提高罰球的訓練質量。
4.3罰球訓練必須結合比賽的實際進行。當某隊員進行罰球時，教練員可有意識地組織隊員用嘈雜的聲音或敵意起哄的方法或播放一些觀眾起哄的錄音帶干擾罰球者，分散其注意力。但不要開一些題外的玩笑，不能使訓練庸俗化。采用這種方法能使訓練更貼切比賽的環境，在有干擾的情況下罰球可使隊員得到一定的心理素質的訓練和鍛煉。
5. 結論與建議
5.1教練員和運動員要從思想上充分認識到罰球技術在當今世界籃球比賽中的重要地位。加強對運動員罰球過程的心理了解和心理訓練是當今世界籃球運動發展的需要。
5.2教練員在訓練中要嚴格要求，尤其是運動員的正確投籃技術、罰球姿勢等基本功，避免動作錯誤定型。
5.3影響罰球命中率的因素是多方面的，對策也是多方面的，在教學訓練中應該盡可能多的將心理訓練的各種方法結合到技戰術訓練和身體訓練中去。
5.4要避免一般化的訓練模式。訓練應多采用從實戰出發、科學地創造接近比賽實際的訓練方法。使運動員在承受較大心理壓力的情況下進行罰球訓練。讓運動員得到長期系統的罰球心理訓練，培養他們自控能力和心理素質。使罰球技術在激烈的比賽中、在關鍵時刻、在復雜的環境下得以正常發揮。
參考文獻
[1]籃球編輯部.籃球[M].北京：中國體育報社，2004.（10）：58-59.
[2]周萬斌.籃球的罰球技術與心理素質的培養[J].新課程，2007，（4）：53-54.
[3]張紀春，李雁.淺談籃球比賽中影響罰球命中率的因素[J].科技信息，2006，（4）：152-153.
[4]毛武陵.淺談對籃球運動員罰球的心理訓練[J].中國體育教育學報，2006，（5）；146-149.
[5]張明如.籃球罰球訓練的探討[J].武漢體育學院學報，1999，33（4）：62-63.
籃球比賽總結范文6
關鍵詞：籃球比賽；怯場；措施
籃球比賽是一種激烈的集體運動，要求運動員在臨場具有隨機應變的能力，但是有些運動員往往在比賽中會出現心跳異常，思維遲鈍，視線模糊，表情尷尬，大腦一片空白，動作變形，這些現象都與自己的怯場心理有關。本文從形成怯場的主觀因素、客觀因素進行全面分析，提出了克服比賽怯場的措施與方法，有效地提高青少年籃球運動員比賽中技術的發揮。
一、怯場的體現
在比賽中，特別是青少年籃球運動員在激烈的競賽活動中，心理常常會產生一些恐懼不安、高度興奮的情緒，甚至會有激烈的心情；生理上則會表現出心跳加快，呼吸急促，尿頻，肌肉會輕微的顫動，動作僵直，虛假的自信――口頭上有信心而內心實際缺乏自信心，并有害怕比賽失敗的心理。比賽中就會產生喉干口燥、冒冷汗，有時想排尿，全身顫抖甚至會昏迷。
二、怯場的形成原因
（一）籃球比賽怯場的主觀因素
1.缺乏適應能力
青少年運動員在適應能力方面可分為兩個方面：（1）精神適應能力；（2）身體適應能力。這兩個適應能力嚴重地影響著運動員在比賽時的心理體現，如果青少年籃球運動員在激烈的籃球比賽中出現自控應變和精神上的失控，缺少臨場經驗，缺乏一些突發事件的干擾，就會產生情緒上的波動，導致有“怯場”的心理。
2.缺乏自信
在比賽時總會擔心自己會失敗，但學生無論失敗或成功都要敢于有自信心。自信心建立在熟練的掌握技巧，豐富的經驗，在比賽成功的基礎上，這樣才不會怯場，這與比賽前對彼此的了解狀況有很大關系，如果缺乏自信，就會導致心理活動過于混亂，影響技術的發揮，導致心理嚴重的“怯場”。
（二）怯場的客觀因素
1.比賽時的環境
青少年運動員習慣在自己熟悉的環境下比賽，一旦環境發生變化自己就不適應，例如場地、天氣、觀眾的傾向和裁判員等因素，這些因素都會對運動員情緒產生波動，使得動作僵硬、混亂，從而影響他們技戰水平的發揮。
2.教練員的言行、舉止
教練員的言行舉止對青少年運動的影響是非常大的，當場上運動員發生失誤時，教練員大聲喊叫，甚至是對其指責和辱罵，這都會使運動員產生沮喪的情緒，使運動員在比賽中產生一種不良的情緒。
三、克服怯場的措施
1.正確的自我評價
對即將開始的比賽的困難程度和復雜性進行一個評估，不能把對手估價的太高，也不能因為對手的實力很強大而失去了自信心，要建立一個正確的比賽動機和培養良好的比賽風格，使自己擁有一個穩定的心態去應對比賽，從而在比賽中發揮自身的最佳技戰水平。
2.創建良好的賽前環境
青少年運動員在籃球比賽前一定要對對手和環境設施條件進行具體的分析和了解。選擇出克服怯場的最好方法，使自己能在比賽場上表現出平時訓練的最佳狀態，以免在比賽場上發生一些突發的現象弄得不知所措。同時，青少年運動員應習慣于處理比賽的突發狀況，靈活地解決場上產生的突發事件，如此就能夠有效地提高青少年運動員臨場適應能力。
3.比賽中應保持的良好情緒
情緒是青少年運動員臨場心理的最主要表現，良好的情緒狀態能使青少年運動員的競爭性進步很大，可以使青少年籃球運動員的精力旺盛、積極熱情，還能使青少年運動員渴望這場比賽的勝利，這樣就可以減弱青少年籃球運動員的怯場心理。
4.賽后應該進行心理的調整
首先如果青少年籃球運動員很順利地贏下了這場比賽，往往就會在勝利的喜悅中把自己在場上所表現出的缺點和很多不足之處拋之腦后，所以我們應該保持正確的心態，保持清醒的頭腦，正確地估價自己，必須要在勝利的喜悅當中繼續努力，贏得更多的比賽。如果這場比賽失敗了，運動員不應該失去信心，應該找出失敗的原因，找出對方勝利的方法，然后總結經驗，從失敗中找到自信，汲取經驗教訓，為下次比賽做好全方位的準備。
參考文獻：
[1]杜濤.青少年籃球運動員心理素質的培養[J].世界體育，2012.
[2]蔡道尉.淺談影響青少年籃球運動員的心理變化因素及心理訓練的方法[J].中學教學參考，2012.
[3]杜俊峰.葛棟棟.淺析青少年籃球運動員心理素質[J].現代交際，2011.
