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大學室友關系的總結范文1
（1.阜陽師范學院 生物與食品工程學院；2.阜陽師范學院 信息工程學院，安徽 阜陽 236041）
摘 要：宿舍人際關系對大學生的健康成長具有重要的作用，宿舍交往是一種人際交往，也是一種情感交換。隨著社會的發展和社交新媒體的廣泛應用，大學生宿舍關系趨于冷漠，這不僅不利于學生身心健康發展，也成為構建和諧校園的一道障礙。本研究基于社會交換理論的視角，分析當今大學生宿舍人際關系的現狀，并提出構建和諧宿舍人際關系的對策。
關鍵詞 ：大學生宿舍；人際關系；社會交換；對策
中圖分類號：G645.5 文獻標識碼：A 文章編號：1673-2596（2015）04-0223-02
基金項目：安徽省教育廳人文社會科學一般項目“大學生宿舍人際沖突問題的實證研究”(SK2012B371)
在大學生人際關系中，宿舍人際關系是其中較特殊的一種，也是大學生人際關系的基礎和最重要的組成部分。據統計，大學生呆在宿舍里的時間占整個課余時間的80%以上，宿舍已成為大學生學習、交往、娛樂、休息的主要場所[1]。因此，對大學生宿舍人際關系的研究不僅有助于大學生的身心健康發展，還對構建和諧校園、維護校園穩定具有重要意義。宿舍人際關系作為大學生人際關系中較特殊的一種，其實質是一種交換行為，具體表現在室友間彼此的情感交換和物質交換等方面。社會交換理論由美國社會學家霍曼斯提出，主要代表人物有布勞、埃默森等?；袈拐J為，社會行為是一種“至少在兩人之間發生的、或多或少要獲得報酬或付出成本的、有形或無形的交換活動”,并據此提出了成功命題、刺激命題、價值命題、理性命題、剝奪—滿足命題、攻擊—贊同命題[2]。布勞的理論以霍曼斯的交換理論為基礎，提出交換不僅存在于市場關系中，也存在于類似愛情、友誼等親密形式出現的社會關系中。布勞提出了理性原理、互惠原理、公正原理等交換原理。本研究基于社會交換理論的視角，擬對大學生宿舍人際關系現狀及構建和諧宿舍人際關系的對策進行探討。
一、大學生宿舍人際關系現狀分析
交換是一種基本的社會組織形式，即兩方或兩方以上的人在遵循各類規則的前提下相互換取他人所擁有的各種形式的“所有物”[3]。交換是人類活動的基本行為，大學生宿舍相處和交往是一種無形的交換行為，其中包括物質交換和情感交換。隨著經濟全球化、文化多元化的持續推進，當代大學生們雖更加富有創新精神但心理脆弱，獨立意識增強但對父母依賴加重，注重維權但功利性更加明顯，這一群體的諸多特性影響了宿舍人際關系和諧。另外，現代社交新媒體的廣泛應用也在促使著大學室友成為最親密的陌生人。
通過對安徽省多所高校大學生宿舍人際關系調查結果的總結分析，認為當代大學生宿舍人際關系呈現如下特點：
（一）大學生普遍認識到宿舍人際關系的重要性
從調查數據及個案訪談來看，當代大學生普遍認識到宿舍人際關系的重要性，并渴望擁有和諧融洽的宿舍人際關系、溫馨舒適的宿舍人文環境。在與學生交談中發現，學生們普遍認為在大學期間要學會如何與人交往，而宿舍相處是大學人際交往中最為重要的一環。在和室友相處過程中，彼此相互幫助、互相扶持，對每個人都在產生著潛移默化的影響。由此可見，大學生認識到了宿舍人際關系的重要性。
（二）大學生能夠采取積極的方式處理宿舍人際關系
通過調查數據分析發現，總體上，換位思考、冷靜下來委婉告訴對方是大學生最常用的應對方式，他們寧可沉默、跟身邊的人訴苦或者寬恕對方，也很少采取大哭、向輔導員和宿舍管理員求助的方式[4]。因此，大學生在應對宿舍人際關系上總體來說是積極的。但也有部分同學選擇了“沉默”和“回避”等中性卻被動的應對方式。這些方式盡管能夠暫時避免矛盾發生，但是隨著時間的推移，宿舍成員之間積累的摩擦和矛盾可能會越來越深，如不及時進行調適，很有可能造成不可挽回的嚴重后果。
（三）當代大學生個性化突出，宿舍人際關系影響因素呈多元化
福建師范大學社會學教授謝宏忠認為，高校學生之間關系的變化顯示出當代大學生更加注重社會契約，更有維權意識[5]?？偨Y造成大學生宿舍人際關系緊張和矛盾的原因，主要有價值觀差異、不良生活習慣和行為方式、不良人格特征等方面。有人喜歡深夜上網、聊天，影響別人睡覺；有人擅用他人物品；有人睡得太晚，有人起得太早；有室友在暗中是學習上的競爭對象；有的同學奉行個人主義，自私自利、敏感多疑、心胸狹隘。由此可見，影響宿舍人際關系的因素是多方面的。
（四）大學生宿舍人際關系隨著時間的變化呈現階段性特征
大學生宿舍人際關系是一個發展變化的過程，大一入學時，很多同學沒有過住宿經歷，對于集體生活充滿了強烈的好奇和新鮮感。同時為了減少對父母和親人的思念，新生往往會把心思都轉移到宿舍和室友的身上，渴望在新的環境中重新找到家的溫暖。此外，面對新的環境、新的同學和老師，新生往往都會盡力表現出自己完美的一面，克制自己，實現與室友融洽相處。到了大二，經過一年的相處，室友彼此之間更加熟悉，每個人的生活習慣、行為方式、人格特征等會逐漸展現出來。在共同生活和學習過程中，由于彼此的差異性凸顯，難免會產生矛盾和沖突，從而影響宿舍人際關系和諧發展?；袈拐J為，在同一地理環境中生活的人，培養出共同的信仰、傳統及友誼，使得人們彼此行為之間會產生了一定程度的相互接受即認同，導致社會肯定[6]。在大三階段，宿舍同學經過兩年的融合，彼此相互影響和同化，差異不斷減少。另一方面，經過兩年的大學生活，每個人都形成了自己固定的交往圈，大多數同學將注意力從專注于宿舍相處轉向了更加廣泛的校園人際交往。同時，進入大三后，多數同學都開始考慮自己的未來發展問題，將精力和時間更多的投入到學習和考證上。加上此階段大學生的心理趨向成熟，宿舍人際關得到緩和。大四階段，面對即將到來的畢業，同學們會驟然感到四年相處的短暫，倍加珍惜與大學室友共同生活的最后一段時光，宿舍人際關系的質量會大幅提高。
二、構建和諧大學生宿舍人際關系的對策
和諧的大學生宿舍人際關系不是宿舍成員單方面的努力可以實現的，它需要多管齊下，從學校教育、輔導員引導和學生自身三個方面來構建宿舍人際關系。
（一）加強大學生的思想政治教育工作
大學生宿舍人際關系緊張的根源在于學生的個性化差異，因此要加強對學生的思想政治教育，引導其重視宿舍人際關系。學校要充分發揮指導作用，有組織、有目的定期開展大學生宿舍有關活動，鼓勵宿舍學生積極參與，促使大學生宿舍人際關系向更主動、更積極方向發展。學?？梢蚤_展形式多樣、內容豐富的“大學生寢室文化節”活動，促進宿舍成員的相互了解和溝通，增進友誼，提高宿舍成員的凝聚力。此外，加強和規范宿舍管理，通過建立“宿舍公約”引導同學們營造文明宿舍環境、和諧人文環境，增強宿舍區的教育功能。
（二）注重發揮輔導員的教育和引導作用
輔導員作為大學生健康成長的指導者和引路人，在大學生的成長過程中具有非常重要的作用。在構建和諧大學生宿舍人際關系上，要充分發揮輔導員的教育和引導作用。輔導員要經常深入學生宿舍，經常關心同學們的生活和心理訴求，及時發現并幫助宿舍成員解決問題，力求將宿舍矛盾和沖突化解在萌芽階段，避免矛盾積累與惡化。同時，充分發揮學生干部和宿舍長的作用，做好“大學生宿舍晴雨表”，有情況及時向輔導員反映，鼓勵宿舍積極開展活動，營造良好的宿舍氛圍。
（三）建立有效的宿舍成員溝通機制，增強彼此信任度
布勞認為：“社會交往是一種建立在相互信任基礎上的自愿活動。社會交往雖然期待回報，但事先不能夠確定回報的內容，因此需要某種程度的信任。只有在相互信任的基礎上，才能維持某種穩定的交換模式。”[6]大學生宿舍人際交往是社會交往的一個重要內容，和諧的宿舍人際關系是建立在彼此信任的基礎上的自愿活動。因此，在大學生宿舍交往中，要建立有效的宿舍成員溝通機制和渠道，增加彼此的交流和溝通，增加感情投入，在交往中不斷增強相互信任，在此前提下形成的和諧宿舍關系，增強宿舍成員的歸屬感和安全感。
（四）引導大學生宿舍成員積極參與
和諧的大學生宿舍人際關系構建需要從一點一滴做起，需要宿舍成員的積極參與。首先，加強自身的道德修養，良好的道德修養是和諧人際關系的基礎。大學生要深刻認識到只有加強自身的道德修養，從每一件小事做起，不斷提升自我，才能建立起融洽的宿舍人際關系。其次，保持舒適安靜的居住環境，宿舍成員要共同遵守學校規定的宿舍作息時間，要按照學校有關要求規范個人行為，共同創造舒適安靜的宿舍居住環境。再次，學會換位思考，掌握人際交往技巧。在宿舍相處過程中要學會換位思考，“金無足赤，人無完人”，凡事要將心比心，嚴以律己，寬以待人。同時還要學習和掌握人際交往技巧，同樣的目的，不同的表達方式，往往會產生不同的效果。最后，宿舍成員積極參與集體活動，加強對室友的了解，做到團結互助，和睦相處。
三、結語
從社會交換理論的視角來看，大學生宿舍人際交往中的交換行為是普遍存在的。社會交換理論在較大程度上詮釋了當代中國人際關系的新走向，也必然為當代大學生宿舍人際關系的構建提供有益的理論參考。改變大學室友成為最親密陌生人的現狀，構建和諧宿舍關系，需要多方合作，共同參與。和諧融洽的宿舍關系將會增強大學生歸屬感，促進校園穩定，最終有利于社會的和諧發展。
參考文獻：
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〔5〕陳竹.大學寢室室友為何成最親密陌生人[N].中國青年報,2014-3-25.
〔6〕Carl.Rogers.羅杰斯著作精粹[M].北京:中國人民大學出版社,2006.126.
大學室友關系的總結范文2
一、不同農作物對氮肥的反應
我國南方高溫多雨，土壤多呈酸性反應，宜選用化學堿性或生理堿性氮素化肥。為減少氮素化肥的淋失，栽培水稻宜選用銨態氮化肥，尤以氯化銨、尿素效果較好。玉米、小麥等禾谷類作物施用銨態氮化肥（如碳銨、硫銨、氯銨、尿素）或硝態氮化肥（如硝酸銨）同樣有效。馬鈴薯、甘薯也宜用銨態氮化肥。硝酸銨能改善煙草的品質，其中的銨態氮能有助煙草的燃燒性。而含氯的化肥（如氯化銨）卻降低煙草的燃燒性，應避免使用。此外，不同作物對氮素的要求不同，葉菜類、茶葉等以葉片為收獲對象的作物需較多的氮肥，而豆科作物只需在生育初期，根瘤尚未起作用時，施用少量氮肥。
二、不同農作物對磷的反應
綜上所述，排除精神病、神經癥、抑郁癥、嚴重心理問題，診斷為一般心理問題。
七、原因分析1、生物原因：女性，處于青春期。
2、社會原因：（1）大學期間負性生活事件的影響：因為想睡覺室友不愿意關燈。（2）童年時期，缺少父母的保護與關愛。（3）幼時常受到同伴的欺負；（4）表哥考上名牌大學，而自己只考上普通大學。
3、心理原因：（1）存在對人及關系的錯誤認知，認為人與人之間都是冷漠的；（2）性格內向、膽小、自卑；（3）情緒方面的原因，抑郁、焦慮等負性情緒的困擾，自己不能解決；（4）不愿與人積極主動交往，缺少人際交往的策略與技巧。
八、咨詢目標的制定
通過以上診斷分析，咨詢師與求助者共同協商制定咨詢目標。
1、具體目標：改變求助者的錯誤認知；逐漸改善求助者的情緒狀況，減輕焦慮；調整其當前的學習狀況，提高學習適應性水平。
2、最終目標：通過咨詢幫助求助者發現自己在認識、個性等方面的不足，學會關注心理健康，學會心理調適的基本技能，追求心理健康的全面發展。
九、咨詢方案的制定
咨詢目標：
咨詢目標應該符合有效性的七個要素：具體、可行、積極、雙方可接受、屬于心理學性質、可以評估以及多層次統一。
咨詢次數與時間安排：
每周一次，每次50分鐘，大概咨詢6周。
咨詢費用：
本校學生，免費。
咨詢的具體方法、過程和原理：
根據求助者的臨床表現及咨詢師的觀察，通過與求助者協商，最終確定應用認知行為療法。認知行為療法的原理：通過改變思維和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。
認知行為療法認為，認知過程決定著行為的產生和情緒的變化；不適應行為和不良情緒應從認知中找原因；行為的改變也可引起認知的改變；認知和行為的惡性循環，會使心理問題變得越發嚴重；認知行為療法，是在認知和行為及情緒之間建立一種良性循環的過程[4]。
與求助者簽訂知情協議、明確雙方的責任、權利和義務。
咨詢效果的評價：主要從求助者的自我評估、咨詢師的觀察、求助者周圍人士的觀察報告來評定咨詢效果。
十、咨詢過程：
第一階段：評估階段與咨詢關系建立階段
主要內容：（1）建立良好的咨詢關系；（2）了解基本情況，收集一般臨床資料；（3）向來訪者說明其問題屬于心理咨詢范圍；（4）確定主要問題，探尋改變意愿；
主要過程：
（1）填寫咨詢登記表，介紹咨詢中的有關事項與規則；
（2）傾聽來訪者的訴說，鼓勵其宣泄不良清緒，調整心態，獲取了來訪者的信任和理解；
（3）收集來訪者的一般臨床資料，了解其成長過程，尤其是重大事件，探尋來訪者的心理矛盾及改變意愿；
（4）布置咨詢作業：認真思考、理解咨詢過程中的談話并思索咨詢師提出的問題。
第二階段：心理咨詢階段：
主要內容：（1）進一步加深咨詢關系；（2）識別負性認知觀念；（3）學會合理評價，提高自控力以及與他人相處的技巧；（4）認知行為干預，讓求助者嘗試一些放松技巧，如深呼吸放松法想象放松法。
主要過程：
（1）反饋咨詢作業：認為咨詢師說的有道理，從理性上能接受“人與人之間并不是冷漠無情的”，但不知為什么自己會形成這種看法；
（2）咨詢師告知其為一般心理問題，進一步說明其心理問題得不到解決，就會以軀體癥狀表現出來，目前其睡眠障礙就是軀體化表現之一，需要定期進行心理咨詢；
（3）說明認知行為療法原理；
（4）認知分析；
（5）進一步商討：幼年時因缺少父母保護，受同伴欺負進而形成錯誤認知，因此解決其心理問題的根本在于改變這一認知模式；
（6）探討人與人之間相處的問題，讓其意識到人際關系并不是像其想象的那樣復雜多變，引導其看到人際關系良好一面；
（7）布置家庭作業：多參與班級活動，參加體育鍛煉每天嘗試主動和同學交流。
第二次和第三次：
目的：進一步收集相關資料，幫助求助者梳理人際關系緊張的原因，發現其不良認知。
本次咨詢中求助者的主要錯誤認知是“人與人之間是冷漠的”。對此咨詢師通過談話法讓求助者識別自己的認知錯誤。
第四次和第五次：
目的：幫助求職者分析產生錯誤看法的深層原因；探討人與人相處的問題，提高來訪者的人際溝通技巧；讓來訪者學會放松，從而改善睡眠、管理情緒；鞏固咨詢效果，加強來訪者的信心。
幫助求助者分析其幼年時因缺少父母保護，受同伴欺負進而形成錯誤認知，因此解決自己心理問題的根本在于改變這一認知模式；讓求助者了解人際交往是互動的過程，鼓勵求助者主動和周圍同學交流，積極參與班級活動。并讓求助者學會一些簡單的人際交往技巧：
第三階段：結束與鞏固階段。
主要內容：
（1）加強與室友各方面的交流，和諧相處。（2）鞏固咨詢中學到的知識，合理的調控自己的負性情緒。
完成情況：
（1）反饋咨詢作業：讓來訪者詳細描述敢怒不敢言的情景，以及與室友矛盾時的感受并解釋自己為什么會這樣；
（2）分析負性認知觀念，引入“合理的觀念”，重新看待人之間的關系；
（3）布置咨詢作業；讓其體會幫助人的快樂。
十一、咨詢效果評價
求助者的自我評價：自述不像以前那樣壓抑自己了；覺得人與人之間還是可以親密相處的；覺得父母、親戚還是愛自己的；開始重新嘗試和室友融洽相處；睡眠質量也有所好轉；較能安心復習備考；也能幫助室友復習了，整個考試過程基本還算順利。
求助者周圍人士的評價：室友說來訪者在宿舍中開始主動和他們打招呼了；主動參與他們的討論；對室友有什么不滿，能平心靜氣地說出來，而不是一個人悶在心里；晚上睡覺也不再翻來覆去的了，常叫上室友一起自習，復習備考。
咨詢師的評估：來訪者已經基本糾正了不良認知；情緒不再是大量積壓，而是選擇恰當的方式“發泄”出來；與室友的關系也緩和下來，睡眠不良也基本消除，能夠平靜下來積極備考。
十二、總結
該求助者心理問題表現為與室友相處不和睦，臨近考試，室友的做法導致該來訪者的情緒惡化。其原因是在其成長經歷及在該過程形成的個性特點的基礎之上，在“人與人之間感情冷漠”的錯誤認知模式指導下，不能有效地應對室友的某些不合求助者心意的一些行為，這進一步加強了該來訪者錯誤認知，最終形成惡性循環，人際關系越來越惡化。不過，該來訪者目前的心理和行為異常還沒有達到較為嚴重的程度，還屬于一般心理問題。認知行為療法對此類問題是 最有針對性和有效的。為此這個咨詢過程中以消除該來訪者的錯誤認知模式，建立新的、合理的認知模式為核心，結合行為治療手段，培養其與人交往的技巧，建立與人交往的正確行為模式，逐漸內化為求助者的自然行為。
經過6次的心理咨詢之后，求助者的長期壓抑情緒得以緩解，睡眠不良得以改善，備考狀態尚佳，更重要的是與室友的緊張關系得以改善，錯誤觀念得以矯正。人際關系緩和，表現得開朗而不是那么自閉了。愿意嘗試著主動和周圍的人進行溝通和交流，對室友有什么不滿，能平心靜氣地說出來，而不是一個人悶在心里，說明求助者已經改變了以前的錯誤認知模式，建立了新的合理的認知模式。
通過心理咨詢發現在學生的成長過程中，他們最需要的不僅是知識的成長，更需要的是心靈的成長。認識到心理咨詢是一個助人自助的行業，它讓每一顆蒙上灰塵的珍珠重新煥發光彩。另外，心理咨詢師需要不斷在實踐中鍛煉，自己才能更好的成長，才能為更多的人提供優質的服務。
參考文獻
[1]郭念峰.心理咨詢師（三級）[S].北京：民族出版社，2005.
[2]王建平.變態心理學[S].北京：高等教育出版社，2005.
大學室友關系的總結范文3
【關鍵詞】大學生；寢室文化建設；團體心理輔導
大學室友本是最親密的朋友，但是，從震驚全國的2004年云南大學的馬加爵事件，到2013年復旦大學研究生黃洋被害事件，再到2016年四川師范大學蘆海清被害事件等等，高校接連出現多起“同室操戈”的寢室悲劇，不得不讓人在震驚的同時，感嘆著“同窗共讀，相煎何急！”因此建設一個和諧的寢室文化顯得尤為重要，下面著重探討在大學生寢室文化建設中團體心理輔導的運用。
一、大學生寢室文化建設的重要性
“大學生寢室文化”這一概念是在1986年由上海交通大學首先提出，1997年原國家教委發文予以肯定，2002年教育部在《關于進一步加強高等學校學生公寓管理的若干意見》中指出：“學生公寓是學生日常生活與學習的重要場所,是課堂之外對學生進行思想政治工作和素質教育的重要陣地。”大學生寢室是大學的細胞，是大學生在校期間的“家”，據調查統計，89.5%的大學生平均每天在寢室的時間在10小時以上。
1.大學校園文化的重要組成部分
大學生寢室一般是由4個及其以上的大學生組成，是大學的細胞。大學生寢室文化建設是大學文化建設的一個子系統，是大學文化建設的重要組成部分。
2.大學生學習、生活的有力保障
寢室是大學生“三點一線”生活中的一個重要組成部分，是大學生學習、生活的有力保障。大學生要有充足的精力投入學習，在寢室有足夠的休息是最基本的“硬件”，在寢室能夠享受到良好的寢室文化氛圍則是最重要的“軟件”，可以說這二者缺一不可。
3.提升大學生心理健康必不可缺的土壤
寢室是大學生主要的活動場所，保守估計一般大學生平均每天呆在寢室的時間在10小時及以上。在寢室這樣相對封閉和私密的環境中，室友們的不同的家庭背景、教育經歷、生活習慣、性格、愛好等真實地通過寢室室友之間的相處和交往表現出來。和諧的寢室交往氛圍可以讓室友們擁有良好的內心體驗，反之則會讓室友們產生各種負面情緒，從而影響大學生學習、生活等。
二、團體心理輔導的優勢
團體心理輔導(groupcounseling)，又稱小組咨詢、群體咨詢、集體咨詢、團體咨詢，是一種在團體情境中運用心理學技術為團體成員提供幫助與指導的輔導方式。它通過團體內部成員之間相互的人際交往，促進成員在交往中通過體驗、觀察和學習，幫助成員認識自我，悅納自我，調整和改善與他人的人際關系，建立新的認知和行為方式，發展良好的生活適應力，培養自助和助人的能力。團體心理輔導在我國已有十幾年的實踐與經驗，它有如下幾方面的優勢。
1.團體心理輔導效率高、感染性強
團體心理輔導是輔導老師對多個團體成員即以寢室為單位的在校大學生進行集中的心理輔導。此方式節約了時間、人力和場地等，極大地提高了心理輔導效率，符合經濟原則。一個寢室就像是一個濃縮的微型社會，需要解決的問題具有一定的共性。在心理輔導老師的帶領下，通過一些活動，團體能為個體提供一面鏡子，得到多方面的回饋。團體心理輔導參與者可以在成員身上觀察發現自身的缺點和別人身上的優點，相互學習，相互感染，相互影響，共同進步。
2.改善情感體驗、形成規范
團體心理輔導是將具有不同人格特點的個體以寢室為單位組織到一起進行輔導，參與者之間有一定的共性，有和諧共處的一致愿望。團體成員之間希望獲得更多的彼此了解、關懷、支持、鼓勵、欣賞、幫助等正向互動，少一些彼此挑剔、指責、諷刺、欺騙、打擊等負向互動。團體心理輔導可以有效實現使參與者在團體活動中彼此發現團體成員的優點，產生對團隊成員新的正向認識，進而產生親密感、歸屬感，安全感，減少參與者的心理防衛，實現相互支持、相互幫助，達到增強參與者的自信心，提高參與者的人際交往能力。團體成員可以在互動中獲得愉快體驗，可以形成團體共識，從而形成團體規范，并為團體成員所認可和遵守。人是社會性動物，個體作為團體的一份子，需要和期待在團體中才能得到滿足，即個體的成長都離不開團體，個體在不同的人生階段都需要不同的團體給予支持和幫助，因此團體的約定俗成的規范在團體交往中扮演著重要的角色。
3.有助于更好鞏固效果
大學生團體心理輔導注重在實際情景中，通過嘗試各種生動有趣活動方式，為團體成員提供與室友更多的交往機會，體驗親密的內心感受，滿足室友們社交的需求。在團體心理輔導的過程中，團體成員可以在其他參加者和輔導老師的反饋中獲得裨益，也可以給其他參加者提供幫助，團體成員一起嘗試新的行為，來改善原有的相處狀態，是團體成員獲得歸屬需要的滿足，具有給予自己和他人愛的能力。參與者在心理輔導中感受的充滿信任和愛的能力，更容易遷移到現實生活中去，從而達到鞏固團體心理輔導的成果。
4.有助于發展適應的行為
個體的心理健康水平很大程度上與認知有關。片面的、非理性的認知常常是個體產生負面情緒的主要原因。在寢室人際交往中有相當大比例的個體缺乏對自我的客觀評價，缺乏對他人的理解，容易對他人產生片面或不正確的認識，從而對他人缺乏包容、信任、或過分依賴等，難以與寢室室友建立良好、和諧的人際關系。這些人際交往方面的不良適應，均可以通過團體心理輔導得到有效的改善和矯正。
三、團體心理輔導在大學生寢室文化建設中的運用
1.甄選團體心理輔導成員
心理輔導老師準備宣傳資料、招募和甄選團體心理輔導成員。團體心理輔導老師通過各種渠道和方式對將進行的以寢室為單位的團體心理輔導活動進行廣泛宣傳，盡可能讓有需要的大學生了解相關信息，進而自愿報名。此外，即使是主動報名、自愿參加的申請者并不一定都適合成為團體輔導的成員，因此需要在參加報名的大學生中通過面試、心理測驗、書面報告等形式進行篩選并和適合團體心理輔導的團體成員簽訂團體心理輔導協議。簽訂協議后對團體成員進行深入的了解，收集參與者的個人、家庭等方面的信息，分析每個參與者的情況、問題。心理輔導老師根據掌握的信息和團體成員一起擬定心理輔導計劃和心理輔導目標。
2.建立信任的團體心理輔導關系，營造和諧氛圍
信任的團體輔導關系、和諧的團體氛圍是團體心理輔導成功的前提和關鍵。第一次進行團體心理輔導時，心理輔導老師需要運用適合團體成員的暖場活動，盡可能讓成員之間相互信任、尊重和配合。為保障團體發揮正常功能，成員之間要遵守團體的相關規則。建立好規則后，團體心理輔導老師運用尋找相似性、鼓勵成員相互交談、用心聆聽等方法，充分讓成員投入到團體之中，建立充滿凝聚力的團體，為團體心理輔導的成功奠定堅實的基礎。
3.團體心理輔導實施階段，促進團體成員自我探索
心理輔導老師先通過各種心理輔導方法如角色扮演、心理情景劇等帶領成員體驗和模擬真實的社會交往活動，鼓勵成員主動探索和感受個人的態度、感受、價值和行為等，加強對自我的認識，學會悅納自己，在提升自我自信心的同時，學會認識別人，理解和接納別人。再將團體輔導中的感悟和處理問題的方法運用到實際生活和行動中，不斷改善自我的適應力。
4.協助團體成員總結團體經驗
團體心理輔導老師采用各種形式有效把握最后一次團體輔導時機，讓團體成員在圓滿、積極、溫馨的氛圍中結束團體輔導，有助于成員將在團體輔導中體會和學習到的情感支持、積極心理體驗、重建的理性認知、適應行為等得以完整梳理和鞏固，為未來沒有心理輔導老師和團體成員扶助的生活做好準備。
5.團體心理輔導效果評估
團體心理輔導監督與評估是對團體心理輔導的全過程進行的輔導效果的質量評估。團體心理輔導老師可以根據團體心理輔導前、中、結束期采取行為計量法、標準化的心理測驗和問卷法等多種方法對團體心理輔導進行評估，了解團體心理輔導的成效。對團體心理輔導的效果評估進行分析，成功的經驗繼續發揚，不足之處，在今后的工作中進行改進。大學階段是青年人生觀、世界觀形成的黃金期，加強大學生寢室文化建設，在寢室文化建設中運用團體心理輔導，能夠幫助大學生有效化解心理困惑與危機，增強大學生的自我調整能力，構建理性的認知，傳遞正能量，培養其積極的學習、生活態度，從而形成正確的人生觀、價值觀、世界觀，減少不和諧因素，讓大學生擁有自助和助人的能力，為未來快樂的生活打下堅實的基礎。
【參考文獻】
[1]劉燕.淺談大學生寢室文化建設[J].南京工程學院學報（社科版），2005
大學室友關系的總結范文4
【關鍵詞】大學生寢室 人際關系 溝通交流 小團體
【中圖分類號】G455 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）11-0205-01
引言
大學生寢室是高校育人環境的一個重要的組成部分。好的寢室氛圍，對高等學校優化育人環境、培養合格的高級專業人才有著重要的保障作用。寢室人際關系是大學生人際交往的重要組成部分，也是大學生人際關系走向社會化的一個重要過渡階段，集中反映了大學生人際交往的現狀及未來走向。了解當代大學生之間的寢室人際關系及主要問題，對輔導員老師的日常思政工作至關重要。
一、大學生寢室人際關系中的幾大問題
1.自我意識過剩，缺少溝通、交流。
寢室人際關系不和諧的一個重要特點就是寢室成員間缺少溝通、交流。成員不善于“換位思考”，缺乏“同理心”，自我意識過強。如寢室搞集體活動時不征求他人意見或表現的漠不關心；總認為自己是對的，在和寢室同學發生爭議時，一定要把對方徹底駁倒才罷休。
2.寢室內的小團體現象。
由于同學間的興趣、愛好、行為習慣、經濟狀況等方面的不同，使得寢室里的同學很自然地組成了小團體。這樣很容易形成小圈子，使得寢室同學的關系顯得敏感而微妙。小團體一旦形成，就會對寢室其他成員產生有意無意的排斥，表現為整個寢室人際關系的不和諧。
3.不適當的攀比、炫耀、嫉妒。
在人際關系不和諧的寢室，成員間還往往表現出不利于個人成長、發展的炫耀行為。比如炫耀自己的衣服、首飾、手機等；談戀愛時，就戀人的相貌、學歷、工作、家世等進行炫耀、攀比，引起不必要的矛盾與摩擦。
二、產生寢室人際關系矛盾的主要原因
1.時代、家庭因素引起的大學生自身性格缺陷。
寢室人際關系問題很大一部分原因是由學生自身的性格造成的。如：自我意識強，凡事先考慮自己的得失，不為別人著想，不謙讓，缺乏與人合作的精神；適應能力差、孤僻、缺少熱情；自尊心過強，過于在意別人對自己的評價，愛發脾氣；依賴性強、自主能力差、心理承受能力弱。性格存在缺陷就算是衛生值日、寢室評比等小事都會引發矛盾。
2.步入大學前過于簡單的社會生活經驗導致的人際交往技巧缺乏。
在步入大學之前，學校和家長都把重心放在了學習上面，忽略了對大學生進行社會適應能力尤其是為人處事方面的培養和鍛煉。上大學后寢室里的同學在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習慣等方面都存在著明顯差異，在遇到實際問題時容易發生沖突，許多同學因為不懂得人際交往技巧而不懂得如何處理、應對這些沖突。
3.不同教育背景下性格、愛好、價值觀的不同。
人際吸引的一個重要影響就是相似吸引，即人們往往喜歡那些和自己相似的人在一起，這種相似包括信念、價值觀、人格的相似，興趣愛好的相似。社會背景、地位的相似，年齡、經驗的相似。不同的相似吸引容易在寢室內部形成不同的小團體。
4.個別大學生的不良生活習慣。
在寢室生活中，不好的生活習慣很容易引發寢室成員之間的矛盾和摩擦。這些習慣包括：亂扔垃圾、亂放物品，在寢室吸煙，愛貪小便宜，不愛護寢室公物。未經室友同意使用他人物品，甚至是偷竊行為等。
5.生活習慣不同以及作息時間的沖突。
在寢室內有的同學成了班干部，有人進了學生會，經常忙到很晚，而有人要考研、要學習，作息時間沖突引發矛盾；有的同學清晨起床過早，且不注意輕手輕腳，吵醒他人；有的同學通宵達旦沉溺于無休止的電腦游戲，制造噪聲影響他人休息，作息時間不同很容易引發寢室同學間的矛盾。
三、大學生寢室人際關系問題預防及解決方法
1.引導學生擺正心態，，為建立寢室的和諧人際關系積極努力。
由于同學來自不同的地域，生活環境、家庭背景、成長經歷、性格特征、價值取向等的不同，必然會產生一些撞擊，處理不好就會產生矛盾。作為寢室大家庭中的一員，不僅要放低心態，站在走進、了解和融合的角度做好和性格不同的室友長期共處的準備，而且要主動交往，注意和寢室同學的溝通，每位同學都應該將寢室的和諧作為自己的責任。
2.引導學生完善自己的個性品質。
個性成熟的人可以很好地理解別人，容忍別人的不足和缺陷，能夠對別人表示同情，具有給人以溫暖、關懷、親密和愛的能力。無論是處理今天的寢室人際關系還是日后的職場關系，實際上都反映人的社會生存能力，善待別人就是善待自己。
3.積極培養學生良好的行為習慣。
日常的起居休息盡量不要影響到其他同學。面對不兼容的情況可以從調整自己做起，比如作息時間的沖突，只要適當調整彼此的時間節奏并多加注意，也是可以避免的。此外寢室成員還應注意生活小節，如做好寢室清潔，不試圖占他人便宜，管理好自己的貴重物品，不取笑別人，不為一些小事爭論不休等。
4.使學生掌握人際交往的基本技巧，做到行為、語言有分寸。
一般情況下，每個人都能處理好人際交往中的多數環節。真正令人頭疼的、需要技巧的情況并不是很多，大多數在寢室人緣不是很好的同學是在交往中沒有把握好分寸。比如對別人的事情好奇心過強，凡事包打聽，這樣時間一久 自然會引起同學的反感；總是喜歡吹噓自己，或者在交往中一味的抬高對方都會讓人覺得不真誠，缺少人際間的安全感；開誠布公有可能得到真心相交的朋友，但過分暴露自己的隱私容易受到別人的輕視；助人為樂是一種美德，但替人做主則會受到警惕或傷人自尊，在人際交往中要不斷的總結經驗，把握好分寸。
隨著社會的不斷發展，大學生寢室人際關系也呈現了更加復雜化的趨向，作為一名公寓輔導員，經過長期調查，我總結出了以上心得，希望這些心得體會能夠在今后我系的學生公寓工作中有所幫助，使學生們能夠渡過愉快的大學寢室生活。
參考文獻：
[1]曹加平，大學生宿舍人際沖突原因與對策探析[J].江蘇大學學報（高教研究版）.2006年02期
大學室友關系的總結范文5
記得身邊的朋友經常說：有些東西錯過了，就一輩子錯過了；有些時光溜走了，就再也追不回來了。是的，我們身邊的環境在不斷地更新著，人也在不斷成長、變化。時光飛逝，轉眼之間，大一已經悄悄從我們身邊溜走，一去不復返了。這一年，感觸頗深，用文字描述也許會顯得蒼白，但我只愿用心記錄下這一年的點點滴滴……
在剛踏入大學校園，來到我的象牙塔——四川大學錦城學院之時，我就感覺大學與高中有太多的不同，心中充滿了新鮮與好奇，也不乏茫然和陌生?；仡欉@一年的學習生活，無路在學習還是日常生活乃至人際交往上，成功與失敗并存。這些都讓我迅速的成長起來——學會獨立思考；學會判斷、選擇并為之承擔相應的責任；學會分享成功的喜悅；學會默默承受失敗的痛苦；學會要耐得住寂寞，經得起誘惑；學會成熟……
從剛入學時對學習和生活（軍訓）的完全不適應，到向可愛的學長學姐們探尋經驗；從學習和（實訓平臺以及系上或院上等的）工作相互沖突，被兩者弄得焦頭爛額，到能很好的協調二者關系，較好地做到學習和工作兩不誤；從遇事簡單地斷定是非甚至不經頭腦，到多方面深入地看待問題并加之以理性判斷和分析，不再輕易下結論；從…到… …伴隨著這些改變，我度過了平淡而又充滿樂趣，美好而又略帶失望的大學生活的第一年。如今回顧自己大一時的成長過程，不僅為那個茫然、羞澀、焦慮、不知所措的自己感到可笑，也為那個心高氣傲而又滿懷壯志且始終對未來充滿希望與美好憧憬的自己而感到依戀。
一：在學習上
由于習慣了高中緊湊規律的作息而對現在上課時間和安排上的不適應，結果使自己經?；舜罅繒r間做很多無意義的事并與長期熬夜而導致的疲憊和困倦周旋，以至于學習效率很低。但是，經過一段時間的不斷調整適應后，就基本上習慣了學校的學習時間安排。一開始我以為只要上課認真聽講，課后復習、落實課本里的知識就能取得理想的成績。殊不知，事與愿違，學期下來自己的成績卻并不理想，沒有達到自己想要的結果，這才真正認識到系主任毛教授多次勸告我們的話：大學的知識，從任課老師和幾本基礎的教科書上獲得的是少之又少的，老師教的更多的是一種學習的方法，而大量知識的積累卻需要你們去通過圖書館和互聯網等信息資源而獲得。同時，我也觀察到很多同學平時沒怎么認真學習，而臨近期末考試階段加以“突擊”反而取得了好的分數，我在想這到底是好事還是壞事呢？
對于圖書館，在上學期，我確實沒有充分利用好自己的課余時間和圖書館的大量圖書資源。平時，由于把很多時間用在電腦和玩耍上加之也沒有合理安排自己的課余時間，很少去圖書館，造成知識面狹窄，看問題都很片面，不能養成良好的思考和學習習慣。這不能不說是大一上學期的巨大損失之一。在下學期，我就經常拿著嶄新的借閱證和室友到圖書館借書看書、上自習。經過長期閱讀，使我的知識面拓寬了，見識而不再僅局限于那幾本基礎的專業書上了；更使我在課上能夠深切的理解老師講的東西。
二：在工作上
剛入校軍訓結束時我還參加了學校的學生組織，并一直堅持到現在。大學的生活應該是豐富多彩的，她所包含的內容絕不僅僅只有學習。在學習的同時，我充滿熱情地加入了鑫政會務公司。在平時的工作和生活中，我學會了如何與別人友好相處、合作共事。同時，也結識了不少朋友，希望在以后的學習生活中能夠有所幫助。在工作中，我鍛煉了自己的實踐能力，并虛心向有經驗的學長學姐請教工作上的問題，學習他們的知識和經驗。當然在大一期間，我的工作表現并不是很理想。但是，接下來，我一定認真總結經驗教訓，使以后的工作不斷完善。
三：在生活上
大學室友關系的總結范文6
活動開始，主持人xx、xx便提出了今日團日活動的主題，那就是“增強團員意識”教育。本次活動內容充實，形式多樣，主題鮮明，主持人采用多媒體放映、現場提問、觀眾互動、視頻播放等方式，讓大家通過主持人的講解，對此次教育活動有了更深的體會。這次團日活動一共分為四個大點：一、什么是團員意識；二、為什么要增強團員意識；三、怎樣增強團員意識；以及第四大點，大學生應該怎么去做。其中第一大點主持人從團員意識教育包括的內容和新時期的團員意識包括的內容兩方面講起，而第二點，則是從青少年加入中國共青團的意義；關于青少年加入中國共青團的作用；以及開展增強團員意識主題教育活動的重要性三個方面進行分析。在第三點上，主持人分別給我們介紹了幾個有效的措施，比如和班上同學還有室友搞好關系，營造一種和諧的氛圍之類的。至于第四點，我們大學生應該怎么做去增強我們的團員意識呢，主持人和同學們進行了討論，分別從學習上、思想上、生活上總結了這一點。
這次的團日活動，讓我們知道了，新時期的團員意識包括以下三個內容：一、政治意識。政治意識是共青團員對黨的性質、歷史使命、以及黨的綱領和任務的自覺性認識。二、組織意識。組織意識是共青團員獨特的政治身份和社會作用在觀念上的反映。三、模范意識。共青團員是青年中的先進分子，要起到模范帶頭作用。加入中國共青團的青年，青年的利益得到共青團的維護，同時也保護和促進了青少年的健康成長和團結友愛，促進了祖國的統一大業的完成，積極發展同世界各國的青年組織的交往和友好關系。
在此次團日活動中，大家都很積極地參與主持人發起的話題討論，優秀團員代表的發言引起了大家的共鳴，大家對團組織表現出了強烈的認同感和歸屬感，同時也樹立了“我是團員我光榮”的思想觀念。通過此次的學習和教育，大家明確了共青團的性質、先階段的任務、團員的義務和權利、團的組織制度等等，增強了我們兩個班級全體團員的凝聚力，同時也更好地鍛煉了參與負責此次活動的同學們。這次的活動開展得還算順利，大家也有積極的參與意識，不過，在這次活動過程中，有出現少量同學短時間交頭接耳的現象，希望下次活動能夠改進這個問題，爭取做得更好！
