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機加自我總結范文1
本人從進學第一天起，一直堅持遵守學校的各項規章制度，具有良好的思想道德素質和思想文化素質，各個方面表現優秀。有強烈的集體榮譽感和工作責任心，堅持實事求事的原則。
在校期間，本人一直勤奮學習，刻苦鉆研，通過系統地學習把握較為扎實的基礎知識。由于有良好的學習作風和明確的學習目標，曾獲得優秀團員、三好學生等榮譽，得到了老師及同學們的肯定，樹立了良好的學習榜樣。
在課余時間，本人積極參加體育鍛煉，增強身體素質，也熱愛勞動，積極參加校開展的各項文體活動，參加社會實踐，繼續和發揚了艱苦奮斗的精神，也參加了校文學社和書法協會，豐富了課余生活，使自己在各方面都得到了相應的進步。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦冷來，本人堅信通過不斷地學習和努力，使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的學生，以優異的成績迎接挑戰，為社會主義建設貢獻我畢生的氣力。
機加自我總結范文2
〔關鍵詞〕美國；真正幸福論；VIA Strengths Survey；優秀品質
〔中圖分類號〕G63〔文獻標識碼〕A〔文章編號〕1671-2684（2009）03-0018-04
作為積極心理學的創始人之一,塞里格曼（Seligman)在2002年推出的真正幸福論(Authentic Happiness)在積極心理學界有著巨大的影響。真正幸福論認為“幸福”這個詞很難有科學的定義，所以塞里格曼稱它應囊括三個領域，即: 快樂生活 (Pleasant Life)、充實生活 (Engaged Life) 和有意義的生活 (Meaningful Life)。
經過多年的不斷試驗和研究， 2006年，塞里格曼與其助手們設計出了一整套建立真正幸福論的臨床積極心理療法。其中塞里格曼等設計的有關快樂生活的練習中包括“樂觀”和“希望”的干預練習，目的是抵消悲觀態度和情感。練習包括“運用你的特長”，內容是要求參與者填寫VIA-IS特長問卷后分析出五個個人優點，然后設法把它們在日常生活中運用起來。這個VIA-IS特長問卷是根據塞里格曼的優秀品質和美德理論編寫的。
經過多年的調查和總結，通過問卷、調查、訪問、咨詢等科學研究方式，塞里格曼和彼得森(Peterson) 終于在2004年出版了他們共同撰寫的《優秀品質和美德：手冊與分類》(Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification)，它代表著積極心理學界中最抱有雄心的研究項目。兩位撰寫人希望他們的杰作在積極心理學界中能夠達到與《心理病癥診斷統計手冊》(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 簡稱DSM) 那樣的在心理學界中的地位和作用。塞里格曼和彼得森希望通過認真仔細地分析和總結個人的優點和品德，人們才可以更好地利用自己的長處和優勢來提高生活效率和幸福感。
《優秀品質和美德：手冊與分類》描述了各種能使人們獲得興旺并幸福生活的優秀品質與美德，并且將它們分類。其中包括幾乎世界上每個文化都認同的六大美德：智慧和知識、勇氣、仁慈、正義、自制和超越自我。每個美德中還包含著幾個性格上的優秀品質，而所有優秀品質都符合以下標準：
（1）這些優秀品質必須是普遍存在的（Ubiquity），是被世界上大多數文化認可的。
（2）這些優秀品質會使人感到滿足而充實（Fulfilling），從大體上而言使人感到生活上的完善、滿意和幸福。
（3）這些優秀品質是有道德價值的（Morally valued），它們自身是得到重視和珍惜的，而且它們是達到目的的手段。
（4）這些優秀品質的特性是擁有這一優秀品質的人不貶低沒有具備這些優秀品質的人（Does not diminish others），而且只受到欽佩而不招惹嫉妒。
（5）這些優秀品質有其不恰當的對立面（Nonfelicitous opposite），有明顯的帶有負面含義的反義詞性。
（6）這些優秀品質都近似個人品格（Traitlike），就像一個人的品格一樣有概括性和穩定性。
（7）這些優秀品質是可衡量的（Measurable），研究者們曾把它們當作個體差異加以研究。
（8）這些優秀品質都是很獨特的（Distinctiveness），與其他的優秀品質完全不同。
（9）這些優秀品質在歷史中可以找到有代表性的范本（Paragons），可以很一目了然地體現在某個人身上。
（10）這些優秀品質會較早地體現在一些兒童身上使他們成為擁有優秀品質的天才（Prodigies）。
（11）這些優秀品質具有選擇性不存在的特點（Selective absence），即在一小部分的人中沒有某個優秀品質。
（12）這些優秀品質會有制度和機構性特點（Institutions），也就是說社會中的常規、習俗和禮儀會特意地培養這些優秀品質。
《優秀品質和美德：手冊與分類》中的二十四個優秀品質與六大美德的敘述與總結如下：
1.Wisdom and Knowledge （智慧和知識）
（1）Creativity （創造力）
（2）Curiosity （好奇心）
（3）Open-mindedness（開放的思想）
（4）Love of learning （熱愛學習）
（5）Perspective（視野）
2.Courage（勇氣）
（6）Authenticity （真實性）
（7）Bravery （勇敢）
（8）Persistence （堅持不懈）
（9）Zest （熱情）
3.Humanity (仁慈)
（10）Kindness (友善)
（11）Love （愛）
（12）Social intelligence (社會智能)
4.Justice（正義）
（13）Fairness（公平）
（14）Leadership（領導能力）
（15）Teamwork（團隊精神）
5.Temperance（自制）
（16）Forgiveness（寬?。?/p>
（17）Modesty（謙虛）
（18）Prudence（謹慎）
（19）Self-regulation（自律）
6.Transcendence（超越自我）
（20）Appreciation of beauty and excellence （欣賞美和完美）
（21）Gratitude （感激）
（22）Hope（希望）
（23）Humor （幽默）
（24）Religiousness （）
塞里格曼和彼得森稱第一組美德為“智慧和知識”，包括五種優秀品質。第一個優秀品質是創造力，擁有這個品質的人喜歡用非傳統的方式考慮問題和做事；下一個優秀品質是好奇心，這些人對世界中的一切都很感興趣并喜歡模棱兩可；有開放的思想是第三個優秀品質，擁有這一品質的人能夠客觀并理性地過濾信息，不會很草率地下結論，并有很適當的現實取向；熱愛學習是第四個優秀品質；有視野是指人們特意去尋找擁有這一品質的人去了解他們的觀點，利用擁有這一品質的人的經驗與觀點來解決自身的問題。
第二組美德是“勇氣”。這一美德被普遍地贊賞，它包括真實性、勇敢、堅持不懈和熱情。有真實性是第六個優秀品質，擁有它的人很誠實、很正直、很真實，也很現實；勇敢這個優秀品質是指勇猛地面對風險和危險，即使感到恐懼；第八個優秀品質是堅持不懈，擁有它的人不會虎頭蛇尾，總會完成已經開始的事，這些人很勤奮，做事靈活；擁有熱情這一優秀品質的人通常精力充沛，無論做什么都會全心全意，竭盡全力。
“仁慈”是第三組美德，它包括友善、愛和社會智能。友善是第十個優秀品質，友善的人有同情心，經常幫助別人并且從中得到快樂。擁有愛的人很珍惜與別人親密的關系。社會職能是這一組美德的最后一個優秀品質，它指的是能夠了解和理解自我與他人。擁有這個品質的人有很好的社交技巧，能夠很容易地識別自己和他人心情的變化與氣氛的變更；與此同時擁有這個優秀品質的人會很準確地找到自己的位置，充分地把自己的優勢和興趣利用起來。
第四組美德被稱為“正義”，包括公平、領導能力和團隊精神。公平的人不會使自己的偏見影響任何決定，他會給任何人同樣的機會；擁有領導能力這一優秀品質的人很會組織活動，是有效而仁慈的領導；有團隊精神是第十五個優秀品質，擁有它的人有凝聚力，尊敬領導，做分內的事但絕不會愚昧而自動地去順從。
“自制”是六大美德的第五組，是指恰當并適度地控制自己需求和想法的表達，但不是克制自己的動機而是等到最佳時機，能在最少地傷害自己或他人的同時去滿足自己的需求。自制包括第十六個優秀品質――寬恕。懂得寬恕的人會給別人第二次機會，會寬容他人，不會報復。謙虛的人很低調，不張揚，不裝腔作勢，他們覺得自己的成敗并不很重要。謹慎的人很小心并且非常細心，有遠見，會控制自己暫時的沖動而達到長遠的目標。自律是第十九個優秀品質，自律的人能夠很容易地控制自己的沖動和需求直到適當的時機，他們知道什么是對錯并能依此而行事。
“超越自我”是塞里格曼和彼得森研究出的最后一組美德，它可以說是信仰上的靈感和精神，一種感情力量使個人可以感受到比自己要大、比自己要持久的東西。懂得欣賞美和完美是這組的第一個優秀品質，有這個品質的人會去欣賞每個領域和情境中的美。身懷感激的人會隨時表達他們的謝意，他們欣賞他人身上的優點和品德，擁有一種驚異感，不會把好事當成理所當然，對生命的本身很珍惜，很感激。有希望也是一種優秀的品質。有希望的人會認為好事總會發生，對未來持有積極的觀點，積極地為未來做計劃但又興高采烈地生活在現實環境中。這一組中的下一個優秀品質是幽默感，有幽默感的人會為別人帶來歡笑。是塞里格曼和彼得森找到的最后一個優秀品質，研究者們認為有的人知道自己在大千世界中明確的位置，他們有著一致并深刻的信仰，相信每個人每件事都有更高更深奧的目的和意義。
塞里格曼和彼得森在總結和研究這二十四個優秀品質和六大美德的同時編寫了一個調查問卷――優點問卷（VIA Strengths Survey，簡稱VIA-IS特長問卷）。通過回答此問卷上的124個關于個人人生觀、自身行為和信仰的問題，答卷人可以總結出自己最強的五個優秀品質。讀者可以在塞里格曼的網站省略上填寫問卷，測試自己的優秀品質和美德。
在此，我們為讀者們提供了一份簡短的優點問卷樣本。
優 點 問 卷 樣 本
說明：每個優秀品質均有兩個相應的問題，其中問題A的答案有5個選項，即：
a非常像我（5分）；
b像我（4分）；
c中等/無所謂（3分）；
d不像我（2分）；
e非常不像我（1分）。
問題B的答案也有五個選項：
a非常像我（1分）；
b像我（2分）；
c中等/無所謂（3分）；
d不像我（4分）；
e非常不像我（5分）。
回答問卷時選擇與你最接近的答案，回答完畢后將答案選項后的分數相加，得出的數字即是你這一優秀品質的得分。最后，將得分從最高至最低按順序排列就可以看出你在哪個品質上最突出。分析和總結出優秀品質后人們可以更清楚地了解自己，這樣才能更有效地在生活、工作和學習中利用起個人的優勢和長處，用它們來幫助自己提高生活效率和從日常點點滴滴中得到幸福感和充實感。
一、Wisdom and Knowledge （智慧和知識）
1.Creativity （創造力）
A“我喜歡琢磨新穎的做事方式”這句話___________
B“我的朋友大多數都比我有想像力”這句話___________
總分________________。
2.Curiosity （好奇心）
A“我總是對世界很好奇” 這句話___________
B“我很容易變得無聊”這句話___________
總分________________。
3.Open-mindedness（開放的思想）
A“需要的時候我是一個非常理性的思考者”這句話___________
B“我容易做倉促的決定”這句話___________
總分________________。
4. Love of learning （熱愛學習）
A“當我學到新東西時我非常興奮”這句話___________
B“我從來不厭其煩地去參觀博物館或其他有教育性質的場所”這句話___________
總分________________。
5.Perspective（視野）
A“看事情時我總可以看到大局”這句話___________
B“其他人不經常來問我的意見”這句話___________
總分________________。
二、rage（勇氣）
6.Authenticity （真實性）
A“我總能遵守我的諾言”這句話___________
B“我的朋友們從不說我是個腳踏實地的人”這句話___________
總分________________。
7.Bravery （勇敢）
A“我經常在強烈反對聲中表明我的立場”這句話___________
B“痛苦和失望經常把我打敗”這句話___________
總分________________。
8.Persistence （堅持不懈）
A“我總會完成已經開始了的事”這句話___________
B“做事時我總會轉移目標”這句話___________
總分________________。
9.Zest （熱情）
A“我會把我自己完全投入到我所做的事里”這句話___________
B“我總是悶悶不樂”這句話___________
總分________________。
三、Humanity （仁慈）
10.Kindness （友善）
A“在最近一個月里我自愿地幫助過鄰居”這句話___________
B“我從來對自己的好運比對他人的好運感到更多的興奮”這句話___________
總分________________。
11.Love （愛）
A“在這個世界上，有人對我身心的關心和他們對他們自己的關心一樣多”這句話___________
B“我不容易接受別人給我的愛”這句話___________
總分________________。
12. Social intelligence （社會智能）
A“不論什么樣的社會場合我都能融入進去”這句話___________
B“我不容易感覺到別人的感受”這句話___________
總分________________。
四、Justice（正義）
13.Fairness（公平）
A“我對所有人都很公平，不管他們是誰”這句話___________
B“如果我不喜歡一個人，我很難對此人公平”這句話___________
總分________________。
14.Leadership（領導能力）
A“我不需要嘮叨就總可以讓人一起去辦事”這句話___________
B“我不會很好地組織團體活動”這句話___________
總分________________。
15.Teamwork（團隊精神）
A“在團隊中得最好”這句話___________
B“在需要放棄自己想要的去顧及團體的利益時我總會猶豫”這句話___________
總分________________。
五、Temperance（自制）
16.Forgiveness（寬?。?/p>
A“我總是既往不咎”這句話___________
B“我總會報復”這句話___________
總分________________。
17.Modesty（謙虛）
A“當別人夸我的時候我會轉移話題”這句話___________
B“我常常說起自己的成就”這句話___________
總分________________。
18.Prudence（謹慎）
A“我避開有身體危險的活動”這句話___________
B“我有時會在友情和其他人際關系中做出錯的決定”這句話___________
總分________________。
19.Self-regulation（自律）
A“我控制我的感情”這句話___________
B“我不能按計劃節食減肥”這句話___________
總分________________。
六、Transcendence（超越自我）
20.Appreciation of beauty and excellence （欣賞美和完美）
A“在前一個月中我曾對優秀的音樂、藝術、戲劇、電影、體育運動、科學或數學而感到非常的興奮”這句話___________
B“一年里我沒有創造任何美的東西”這句話___________
總分________________。
21.Gratitude （感激）
A“我總說謝謝，即使是為很小的事”這句話___________
B“我很少停下來去想自己生活中的幸事”這句話___________
總分________________。
22.Hope（希望）
A“我總抱有樂觀的態度”這句話___________
B“我很少會為自己想要的東西設計細心考慮過的計劃”這句話___________
總分________________。
23.Humor （幽默）
A“我總喜歡勞逸結合”這句話___________
B“我很愛說可笑的話”這句話___________
總分________________。
24.Religiousness （）
A“我的生活有重要的目的”這句話___________
B“我沒有使命感”這句話___________
總分________________。
將各項得分從最高至最低按順序排列________________________________。
參考文獻：
[1]Seligman, M. E. P. (2002). Authentic happiness. New York: Free Press.
[2]Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60 (5), 410~421.
機加自我總結范文3
關鍵詞：湊整；同形；同和
學生在初一學了加法結合律：（a+b）+c=a+（b+c），可使復雜的計算題變得簡單易做。比如計算320+427+73，有三種方法：（1）（320+427）+73；（2）（320+73）+427；（3）320+（427+73）。我認為第三種方法最好，因為427與73相加可以湊成較整的數500，再計算500+320就簡單了。
經過多年教學經驗的積累與不斷的自我反思，我總結出以下幾種結合的方法。
一、湊整結合法
有理數加減法中有能湊成較“整”的數，如-+=1，2+98=100，需要學生仔細審題，獨具慧眼，看破玄機，把有特殊關系的數有機結合起來，使計算簡便。
例1 計算：
-23-5+（-77）
=[（-23）+（-77）]-5
=-100-5
=-105。
另外，“互為相反數的兩數的和是零”是最常用的結合法，如-6+6=0等。
二、同號結合法
在有理數的加、減混合運算中經常用到的是同號結合法，即把正數與正數相加，負數與負數相加，然后再把所得的結果相加，學生很容易就能想到。
例2 計算：
（-40）-（+27）+19-24-（-32）
=[（-40）+（-27）+（-24）] +（19+32）
=（-91）+51
=-40。
不過，這道題還有更簡便的結合方法：
解：原式=（-40）+（-27）+19+（-24）+32
=（-40）+[（-27）+（-24）] +（19+32）
=（-40）+（-51）+51
=（-40）+[（-51）+51]
=-40+0
=-40。
但是，這樣的結合方法很少有學生能想到，這就需要教師要培養學生的觀察與判斷能力。
三、同分母結合法
分數的加減是一個難點問題，包括同分母和異分母相加減。同分母分數相加減相對來說比較簡單。因此，如果在計算時遇到有同分母分數相加減就可以把它們結合在一起，使運算簡便。
例3 計算：
（1）2+3+1-2+
=（2+1）+（3-2）+
=3++
=3++
=4。
（2）-（-）+++（-）
=+++（-）
=（++）+（-）。
（注：、、結合在一起通分比較容易，、結合在一起通分比較容易）
此例分數之間的結合不明顯，值得我們推敲一下。
四、同形結合法
在求幾個分數和其他類數字和差時，把分數與其他同類型的數分別結合，使計算簡便。
例4 計算：
-2.1++（-2）++0.5+（-5）
=[（-2.1） +（-2）+0.5+（-5）] + （+）
=-8.6+2
=-6.6。
（注：分數結合在一起，整數與小數結合）
五、同和結合法
此法適用于拓展和找規律類問題。這類問題一般項數比較多，如果從左向右依次運算是非常麻煩的，這就需要我們把思維打開，充分發揮觀察能力，并且能夠進行嘗試解析，總結出一些恰當的規律來，使運算簡便。
例5 快速計算：
-1+3-5+7-…-17+19。
通過觀察可以發現，此例中奇數項都是負數，偶數項則都是正數，并且發現：-1+3=2，-5+7=2，…，-17+19=2，也就是從第一項開始，每兩項的和都等于2，一共有10個2相加。這樣，我們就發現了此題的規律，可以快速并且準確地解決問題了。具體的過程如下所示：
解：原式=（-1+3）+（-5+7）+…+（-17+19）
=2+2+…+2
=2×5
=10。
六、拆項分解相消法
這個方法適用與一些探究性比較強的問題，而且難度比較大，能掌握這種方法的學生不是很多。解決這類問題，需要我們具有“一分為二”的數學思想，比如可以寫成，接著可以拆分成-，即1-的形式；可以寫成，可以拆分成-的形式……
例6 計算：
+++…+。
本題與第一題形似，但又有細微的區別——本題中的分母是相鄰兩個奇數的乘積。這兩題的解法相同，但存在細節上的差異：
解：原式=×（1-）+×（-）+…+×（-）
=×[（1-）+（-）+…+（-）]。
（注：以下解題過程同（1））
經過拆項分解，把互為相反數的兩項結合起來達到消項的目的，使計算變得非常簡單易做。
以上是我根據自己的教學實際情況總結出來的一些規律，我們在運用時，要根據具體問題，靈活地選擇恰當的方法，才能達到事半功倍的效果。
參考文獻：
[1]翟運勝.《加法交換律和加法結合律》教學設計及意圖[J].教學與管理，2009（12）.
機加自我總結范文4
“弱小和無知不是生存最大的障礙，傲慢才是。”“宇宙就是一座黑暗森林，每個文明都是在森林中帶槍的獵人……任何暴露自己存在的生命都將很快被消滅?！倍?，“毀滅你，與你何干？！”科幻小說《三體》中的這些名言，不由得讓人動容。
傅盛看完后感嘆，《三體》“幾乎幫我建立了一個更高維度的世界觀和科學觀。我總結為‘升維思考，降維打擊’。比別人更高的維度想清楚方向，執行的時候比別人更兇狠”。傅盛的“升維思考”與“降維打擊”，則更為具體地抓住了認識灰度和在灰度的世界里實施攻擊的制勝點。可惜，這里的“維度”是空泛的。需要進一步明確“升維”和“降維”的實戰意義。
上一期專欄我們說，任正非借一雙芭蕾腳想告訴世人和華為，奮斗者要活下去，有三個化身。第一個化身是負重前行的駱駝，第二個化身是一身絕活的獅子，第三個化身是素直純粹的赤子。
信奉“你應”法則的駱駝，處于奮斗者的第一層樓身體小我；信奉“我要”法則又有了無數絕活的獅子，是奮斗者的第二層樓使命大我；而信奉“我是”法則的赤子，則是奮斗者的第三層樓純粹無我。這三層樓，構成三個觀察世界和改變世界的維度。
人生三層樓的說法，馬斯洛需求六層次論有中肯說明。在1954年出版的《動機與人格》中，馬斯洛提出了人的需求五層次理論：生理需求、安全需求、社會需求、尊重的需求、自我實現需求，一下子在美國暢行起來。
馬斯洛晚年接觸東方文明后認識到，以“自我實現”為人的終極目標錯了！“缺乏個人超越的層面，我們會生病，會變得殘暴、空虛，或無望，或冷漠。我們需要‘比我們更大的’東西，激發出敬畏之情，找到生命的歸屬?！彼谕砟瓿霭娴摹禯理論》中，提出了人類需求的六層次說，增加了第六個需求維度―自我超越的需求，即：靈性成長、天人合一與高峰體驗。
馬斯洛試用不同的字眼來描述新加的最高需求：超個人、超越、靈性、超人性、超越自我、神秘的、有道的、超人本（以宇宙為中心）、天人合一等等……他將“高峰經驗”及“高原經驗”放在這一層次上。
需求六層次論之一、二兩個維度“生存與安全需求”，是人生的第一層樓―身體小我；需求六層次論之三、四、五三個維度，是人生的第二層樓―使命大我；需求六層次論之六自我超越需求，是人生的第三層樓―素直純粹無我。人生三層樓，是一個人生命成長的全景圖，也是生命智慧的三個始發站。遇到任何棘手的問題和挑戰，只要你可以“升維思考，降維貫通”，一切就都會迎刃而解。
其實，任何一個事件，任何一個行為，關鍵點在于你是從哪個維度看，和從哪個維度著手做。當子彈襲來，唯一重要的就是肉體躲避子彈；當事業瀕臨倒閉，你需要知白守黑去保住事業的根基；當你長期糾結郁悶抉擇不下而深陷抑郁時，你最需要的是登上第三層樓升維思考。同時，你還必須“降維貫通”。不然，沒有一、二層樓的支撐，三層樓就垮了。
機加自我總結范文5
關鍵詞：思想引領；團隊競優；教練立標；創新人才
高三體育生是個特殊群體，有的同學文化課基礎差，習慣差，懶散拖拉，習慣消極應對老師批評。面對學生成長的關鍵時期，要想在短短的幾個月內提升學生身心素質，幫助他們順利進入理想的大學，就必須創新思路，進行有效管理和高效訓練。我主要做好以下工作。
一、思想引領，打造戰斗團隊
我會像管理班級一樣，注重思想引領，進行勵志教育。每周都要進行思想動員和總結，每天讓學生自我激勵，給自己加油鼓勁，促進他們的思想和行為向積極方向轉化和發展，使他們重獲信心，把骨子里面不服輸的精神激發出來。具體如下：
（1）尊重每一個學生。高中生正是自尊心極強而且敏感的時候，我特別注重從言行上尊重每一個學生，讓他們感覺到自己是成年人。在他們成人感逐步加強的時候，幫助他們強化成人意識、主人翁意識、責任擔當意識，同時明確相對應的言行標準。例如：我長大了，要理性，不能隨意；人在高三，責任在肩，認真訓練。
（2）做最棒的自己。讓學生明白，訓練的目的不僅是高考分數，更重要的是培養優秀品質，例如積極向上，勤奮認真，專注做事，持之以恒等。要做最棒的自己，為人生奠基，現在努力正是時候。不要因為以前的落后而灰心，解決懷疑自己、否認自己等種種后顧之憂，點燃人生希望。
（3）體育精神引領。這群學生喜歡體育運動，我們要創造情景，讓學生在不斷克服困難的活動中體驗積極、拼搏、知難而上的情感，感受成功的喜悅，自覺追求更快、更高、更強。
（4）關愛每一個學生。一方面細致觀察學生言行和情緒變化，及時了解他們的心理狀態和思想變化，及時引導提醒，預防問題的發生，如果發現閃光點就大力表揚。另一方面讓學生寫訓練日記，反映身心體驗，進行情感交流，理解他們的言行和感受，同時給予積極鼓勵。
二、團隊考核，建立高效管理模式
團隊是指一種為了實現某一目標而由相互協作的個體所組成的正式群體，并為完成目標具有奉獻精神的群體。每年我都會全方位了解每個學生，并根據實際結合學生意愿進行分組，通過他們組內團結協作，組間競爭，來激發斗志。同時，要選好每組的負責人，每組4～6人。通過團隊考核訓練，叫響為團隊增分、為友誼增值、為人生增彩的口號，發揮隊友相互信任和骨干傳、幫、帶的作用。把每一項量化成分數，例如遲到一人次扣團隊2分，缺訓一人次扣團隊5分，專注認真的加團隊加3分等。一天一評定一周一總結，有獎有罰，讓人人、隊隊之間傳遞正能量，讓集體的力量進一步提升他們。
三、制訂科學訓練計劃，讓學生享受成功喜悅，
（1）實行目標管理。要區別對待，逐步提升，根據每個學生的實際基礎和高考要求，制定每個人切實的目標，分解成各個項目要達到的水平。每月進行一次跟蹤測試，讓學生看到自己的進步，體驗成功的喜悅，這樣體育生在訓練中既有壓力又有動力。
（2）優化情緒，提高效率。訓練本身是重復單調的，訓練的制度又是細致嚴格的。現在有的學生明顯嬌氣，基本沒有吃苦耐勞的能力，所以一定要注意營造環境，優化情緒，激發斗志，提高效率。例如在杠鈴負重的力量訓練時，有部分學生怕疼，怕累，從而消極偷懶。所以，在借助杠鈴訓練前，先激發起學生的興趣與斗志。訓練時，形式要靈活多樣。例如帶領學生爬山并在山頂訓練，或在河邊樹林、或在田野訓練，或者小組人員調換，或列隊加油鼓勁，或邀請同學、老師、家長觀摩訓練，促使其積極努力地完成任務，使學生從情緒情感上得到滿足，提升信心。每天訓練結束，詢問每個同學情況，鼓勵克服困難、培養意志品質，為下次全勤訓練做好準備。
（3）注重方法，避免受傷。傷情是導致學生缺訓的一個重要因素，訓練時學生要注意力專注，認真訓練。同時，注重落實訓練的每個環節和每項技術的細節，避免因技術動作錯誤而受傷。要帶領學生充分做好準備活動，關注訓練時每個學生的表現，一定避免學生受傷或過度疲勞。例如：剛訓練強度大，有的學生就會出現小腿疼痛，不練不疼，一練就疼，嚴重影響訓練，更不用說明顯的拉傷或挫傷。每次訓練的最后環節，一定要配上音樂互相按摩和自我放松，調節身心，為下一次訓練做好準備。
四、教練敬業愛崗，樹立訓練標桿
一個好的教練，能夠帶出好的隊伍。教師敬業愛崗，言傳身教，對學生的教育力量是巨大的。不管是刮風下雨還是酷暑嚴寒，我總是面帶微笑，或口頭表揚或點頭示意，迎接每一個學生的到來，從不遲到和缺訓。有幾次我是帶病堅持訓練，學生知道后，練得更加認真。平時訓練時我總是反復示范講解，強調每個細節，目光不停地巡查，讓每個學生都能感受到老師的關愛。對于表現好的及時表揚，對于危險或學生容易偷懶的環節，給予預防性提醒。
五、提升學業成績，進入理想大學
越有可能實現目標的人，拼搏的欲望就越強。所以，僅僅在體育專業訓練上下功夫是不行的。一方面，在文化課上我們來個君子協定，從實際出發，不斷優化學習行為，引導他們在學業上也要拼搏進取。我經常關注他們課堂上的表現，檢查他們的作業，統計每次的考試成績，加大對他們的輔導和鼓勵。另一方面，我們要巧妙地把專業能力的提升和思想素養的提高遷移到文化課的學習上，使他們在不斷進步中堅定信心。
機加自我總結范文6
【關鍵詞】激發;興趣;“自由式”復習
那么在這方面如何激發學生對數學的興趣呢?我認為數學教師應該在吃透教材的基礎上,結合實際教學情況進行教學方法的嘗試、設計和加工,克服那種模式化的教學,偶爾在上課方式上出一出“軌”,上一些“另類”數學課,以激發或保持學生對數學的學習興趣。以下將就我幾年來在數學教學中遇到的問題,談談這方面的一些嘗
試和體會――利用“另類”數學課激發學生的數學興趣。
一、“游戲式”教學,培養興趣
興趣是激發學生學習的動力,學習的優劣關鍵在于內部的動機,而興趣是內部動機中最現實和最活躍的因素。作為教師,就應該注意激發、培養學生學習的興趣,使他們所具有的學習天賦能夠得到充分發揮。如:我在上七年級數學(上)的第一章的“走進數學世界”中的《讓我們來做數學》時,發現大部分的學生對課后的一道習題很感興趣。題目是這樣的:運用加、減、乘、除四種運算和括號如何由三個5和一個1得到24?。于是我把這道題設計成了個游戲:用一副撲克牌,去掉大小王和J、Q、K,任意拿出4張牌,運用加、減,乘、除等運算符號,使結果得24,先算出來的就算贏(以下把它簡稱為“24點游戲”)。然后下一節課時,我把全班分為四個小組進行“24點游戲”的比賽,由我隨機地抽出四張牌,四個小組進行搶答,答對的那個小組加3分,答錯的扣2分。我們把那些無法運算的稱為“死牌”,能夠先判斷是“死牌”的也可以加3分。結果那一節課的氣氛非常地好,效果也很明顯,連一些平時不喜歡回答問題的學生也搶著回答。這節課之后這個游戲甚至在學生中流行了很長的一段時間。特別指出的一個例子是:當時抽到過“1,3,4,6”這組數的時候,判斷為“死數”(包括我)。但后面一位數學成績一般的學生為它進行了“翻案”[],受到我的大力表揚和鼓勵,后來這位學生學數學的興趣由此得以激發,成績明顯得到提高。
二、 “自由式”復習,激發興趣
復習課目的在于鞏固所學的知識,收集學生學習效果的反饋,彌補學習中存在的不足,為新課的學習奠定良好的基礎。傳統教學中復習課一般都是由教師對知識點進行歸納、總結、講解,學生聽;容易造成教師牽著學生走,學生圍繞著教師轉的狀況,使學生處于一種被動狀態,提不起興趣,造成復習課效率的低下。是否能在結合自身實際和學生的具體情況對舊有的復習方式進行突破和創新?偶爾在復習方式上出一出“軌”,可能會得到意外之喜!
在進行八年級數學(下)的第19章“解直角三角形”的復習課時,發覺當我在講臺上總結知識點和講解練習的時候,相當部分學生的反應很“淡”,似乎對我所講的內容不感興趣。學習成績好的學生認為我講的他們已經“懂了”,不需要聽復習課;而下層生認為復習課仍講得不夠“細”,很多還是理解不了,所謂“聽了白聽”。當時就感覺上復習課非常被動,在“反思”之后,第二節課我改變了常用的復習課教學方式,我把學生分成八個小組,先讓他們自己就所學的知識點進行小組討論,交流,總結。然后我把黑板分成四小塊,讓他們把討論后還存在的問題寫在黑板上,我再來幫他們分析解決,對那些所找的問題比較有代表性的同學和小組進行了表揚。結果發現課堂效果很好,課堂氣氛很活躍,學生也很主動。所以我認為教師在教學中不僅要遵循一般的教學規律,而且要結合自身實際和學生的具體情況對舊有的教學方式進行突破和創新。
在這次復習課之后的單元小測取得的成績也表明這種“自由式”復習課是有效的,可取的。所以偶爾放手讓學生來一次“自由式”的復習,自己來找問題,主動提出問題,反而能夠收到良好的效果,并且上課方式的改變也使學生充滿了好奇感,刺激學生學習的求知欲。
三、 數學“談心”課,讓興趣回歸
現今的初中學生在學習方面比較具有“情緒化”,而這種“情緒化”很容易影響到他們學習的興趣和積極性,而教師應該在恰當的時候解決他們的這種心理問題?，F代教學理論研究也表明,非智力因素在學生學習過程中起著巨大的作用,如果在教學過程中只重視認知過程,而忽略了情感過程的話,很容易造成學生厭學和課堂教學效率低下。
