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運動對健康的重要性范文1
論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調查問卷》時242名高中生進行問卷調查，結果發現;1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態;在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學生顯著低于高二學生，農村生源學生顯著低于城鎮生源學生;2)有66%的高中生時體育梭煉重要性的認知高，但有一半以上的學生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運動+認知高組.運動+認知低組、不運動+認知高組、不運動+認知低組。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發育與心理發展的不同步，個性成熟度較低，自我認知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學業問題和人際關系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進行調查，分析不同群體高中生的心理健康現狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關系和特點，為高中生的心理健康教育、促進高中生的心理健康水平提供科學依據。
2研究對象與研究方法
2.1研究對象
研究對象為高中學生，共發放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據高中生心理健康診斷量表的分類標誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應引起關注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調查問卷》
選用北京師范大學體育與運動學院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調查問卷》
3結果與分析
3.1高中生心理健康的現狀與特點
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態，有31.89%的高中生處于心理問題應引起關注狀態，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現狀與特點
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現狀與特點
對不同性別高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態;在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對不同性別高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現狀一與特點
對不同年級高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，有63.5%的高一學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有65.2%的高二學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。
3.1.2.3城鎮和農村生源高中生的心理健康現狀與特點
對城鎮和農村生源高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，共有63.3%的來自城鎮的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，共有76.5%的來自農村的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對城鎮和農村高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，來自城鎮的高中生的心理健康水平得分比來自農村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度進行調查，結果發現，3.8%的高中生認知程度非常高，17%的高中生認知程度較高，45.3%的高中生認知程度高，26.9%的高中生認知程度較低，7.1%的高中生認知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進行調查，結果發現:1)運動十認知高的高中生占36.3%;2)運動十認知低的高中生占11.8%;3)不運動+認知高的高中生占29.7%;4)不運動+認知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進行Pearson相關分析，結果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯系，有必要作進一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進行ANOVA方差分析，結果發現，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進行多重比較，結果發現，運動+認知高的高中生心理健康水平較不運動+認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運動+認知低的高中生的心理健康水平較不運動十認知高、不運動+認知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。
4結論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態。學校、家長和有關部門應引起高度重視，在抓學習的同時，也要關注高中生的心理健康問題，注意創建和拓展維護和促進高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。
2)高三學生心理健康水平最差，所以在準備高考的同時，學校和家長時刻關注學生的情緒狀態，要注意給他們創造積極穩定的學習生活環境，注意勞逸結合，使他們能保持良好的情緒狀態和身體狀態，從而能夠更好的應對壓力。
運動對健康的重要性范文2
關鍵詞：中學生;體質健康;調查分析;影響因素;對策
中圖分類號：G80 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2014）31-0291-02
前言
學生體質健康水平直接影響到青少年一代的健康成長，直接影響到中國人才培養的質量。當前學生肺活量水平、體能素質持續下降，超重與肥胖的比例迅速上升，學生體質健康方面存在著令人擔憂的嚴重問題。中國中小學生體質健康水平二十年來持續下降的嚴峻現實，引起政府及社會各界有識之士的普遍關注和深切憂慮。關心學生體質健康，引導學生積極參加體育鍛煉，正在成為全社會的共識。墨江縣第一中學雖不是名校，但有著優良的體育傳統，該校倡導培養全面高素養人才的教育理念，重視學生終身體育發展的需要。筆者把提高學生體質健康水平作為實施素質教育的重要突破口、切入點和主要工作方面。本文根據《中學生體質健康標準》，在調查研究的基礎上分析了2013年墨江縣第一中學學生體質健康現狀，并就如何建立提高學生體質健康水平的長效機制提出對策。以充分調動廣大學生參與體育活動，從而提高學生的身體素質，使學生的身心得到健康發展，增強青少年體質健康水平。
一、研究對象與方法
1.研究對象。以普洱市墨江縣第一中學學生體質健康作為研究對象，隨機抽取墨江縣第一中學高中學生200人（男100人、女100人）作為調查對象。
2.研究方法。（1）文獻資料法。通過查閱相關文獻資料的搜集、整理、分類，做好本研究的文獻綜述和為本研究提供理論依據。（2）問卷調查法。發放問卷200份，回收180份，有效問卷176份，回收率90%，有效率98%。（3）數據統計法。運用統計學的方法進行數據的統計。（4）歸納推理法。運用邏輯分析在整體和宏觀上對研究指標進行分析、綜合、歸納、演繹論證有關結論，為墨江縣一中中學生體質健康現狀提出相應建議。
二、分析與討論
1.學生體質調查情況。（1）墨江縣一中平均身高現狀與普洱市中學生平均身高狀況分析。根據統計表可以看出，在身高方面墨江縣男、女生在15歲之前身高要高于普洱市，但從15歲以后普洱市的男、女生平均身高開始迅速增長，最后墨江縣中學生平均身高都要低于整個普洱市中學生平均身高。（2）墨江縣第一中學學生平均體重與普洱市中學生平均體重狀況分析。從比較分析可以看出，墨江縣第一中學學生體重除14歲時段男生的體重要高于普洱市0.32個百分點外，其他年齡段始終要低于普洱市中學生的平均體重。
2.身體機能、素質發展狀況。（1）肺活量。（2）男、女生平均肺活量狀況分析。反映學生肺功能的指標是肺活量，調查顯示，14～19歲墨江縣第一中學學生肺活量水平整體上要低于普洱市，特別是女生的肺活量均值各年齡段都要遠遠低于普洱市。從中國學生體質健康調查來看，學生在身高、體重、三圍等形態發育指標呈上升趨勢的形勢下，肺活量卻呈明顯下降趨勢。影響肺活量的因素有很多，長期的伏案作業、缺乏運動會降低肺活量，而體育鍛煉特別是耐力訓練可使呼吸系統產生適應性變化，有助于提升肺活量。（3）耐力。（4）男、女生平均耐力跑狀況分析。耐力素質的測試指標是：14～19歲的中學生，男生采用的是1 000m跑，女生采用的是800m跑。從調查數據看出：墨江縣第一中學學生的耐力跑水平隨著年齡的增長日趨提升，但有一點可以看到，無論是男生還是女生，14歲和17歲的中學生在該階段處于較低水平，耐力跑的成績隨著年齡的增長而越來越好。與普洱市相比，墨江第一中學男生的耐力跑水平與普洱市不相上下，而女生則整體上大大好于普洱市，但成績（時間）還是高于國家教育部學生體質管理中心設計比例，所以說墨江縣第一中學學生耐力跑水平較低。（5）柔韌性。（6）男、女生坐位體前屈成績狀況分析。根據國家教育部學生體質管理中心設計成績評價表為依據，由調查得知，男生在14～17歲的年齡段為較好（9.0～3.0cm為較好），17～19歲的年齡段為一般（7.4～-1.0cm為一般）。女生在14～17歲的年齡段為好（14.5cm以上為好），15～17歲為較好（16.0～9.0cm為較好）。從成績中可以看出，可能因為生理特征原因，女生的柔韌性要優于男生，但隨著年齡的增長，男女生柔韌性都呈下降趨勢。
3.學校開展體育的情況。從調查中看出：在課程安排方面，有8%的學生對學校的課程安排不滿意;在教師教學方面，只有55%的教師教法豐富多彩，學校體育教師教學能力尚需加強;在體育場地設施方面，只有6%的學生覺得非常好，說明學校的體育場地設施總體較差。（1）學生對體質健康的認識情況。由調查看出，有很大的一部分人對體質健康認識不夠清楚，甚至有7%的同學有不了解體質健康，只有52%的同學基本了解體質健康的重要性，所以有必要宣傳體質健康對中學生的重要性。（2）家庭環境情況。從調查結果看出，大多數家長對子女參加體育鍛煉還是支持的，只有7%的家長不支持，可能是因為望子女成龍成鳳心切，害怕耽誤子女的學業，或因為受傳統的重文輕武的思想影響嚴重。
4.學生體質健康的影響因素。（1）學生自身因素。通過調查問卷及結合學生體質調查情況發現：學生自身對體育鍛煉的認識不夠、關注程度不高，平時不注意體育鍛煉;沉迷于網絡，經常熬夜睡眠不足，導致體重下降;學習壓力繁重沒有時間進行體育鍛煉。（2）學校因素。通過調查問卷分析，學校教育如果一味地追求升學率，而忽視體育課，忽視學生的身體健康狀況，那么提高學生素質只能是一句空話。學校的體育硬件設施急需完善，有很多學校連一塊運動場也沒有，無法滿足學生的體育鍛煉的需求，教師教學方法單一，許多老師依舊受傳統教學方法的影響，上課內容枯燥，導致學生運動興趣下降。（3）家庭因素。通過調查問卷情況來看：家庭是青少年學生身體健康的第一保障，一些家長看重的是分數，輕視的是德育，丟掉的是體育。在生活中一些家長給予子女過大的學習壓力，造成學習壓力過大，許多家長對孩子的成長缺乏正確的認識，沒有時間進行體育鍛煉，家長對子女體育鍛煉對體質健康的重要性教育不足，家長認為沒有病就是健康。（4）社會因素。社會對學生的體質關注度不夠，各類青少年體育項目的運動會慢慢地減少。社會體育公共設施不夠完善，無法滿足廣大人民群眾體育鍛煉需求。
結論與建議
1.結論。（1）墨江縣第一中學學生在身體形態方面總體一般，在身體機能和素質方面，身高、柔韌、耐力水平相對較高，但是肺活量相對較差。（2）墨江縣第一中學學生對體質健康的認識不夠清楚，只有少部分學生了解體質健康的重要性，甚至有一部分學生還不了解什么是體質健康。（3）在體育課的安排上有少部分同學不滿意，在教師教學方面，教師教法單一，學校體育的教師教學能力還需加強;學校場地設施相對較差。（4）部分家長對孩子參加體育鍛煉持反對態度，認為參加體育鍛煉會耽誤孩子的學習。（5）墨江縣第一中學學生體質健康在社會上關注度較低，目前對體育鍛煉的重要性認識不足，不良的飲食習慣、作息時間，體育鍛煉少，是目前影響學生體質健康狀況的最重要因素。
2.建議。（1）運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。造成肺活量檢測數值連年下降最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。不管選擇那一種方法，都要持之以恒經常練習才能有效。（2）學校針對學生存在的健康問題開展學生健康教育，大力宣傳體質健康對中學生的重要性;班主任要通過主題班會等形式進行中學生體質健康知識宣傳;體育教師在課余的時間要多給學生講體質健康的重要性，讓更多的中學生更進一步地了解體質健康的重要性，讓廣大學生參與到體育鍛煉中來。學校必須合理安排學生作業量，合理控制學生課后學習壓力。加強學校體育場地設施建設，滿足學生體育鍛煉需求;學校教師完善教學方法提高教學能力，對各年齡段學生采用不同教學方法，提高體育課堂教學水平，激發學生運動興趣。（3）開展陽光體育活動，充分利用學校和社會文化體育資源，組織學生開展形式多樣，內容豐富的文化體育活動，使學生至少喜愛和學會2項體育技能，養成經常鍛煉的習慣。（4）家長督促學生養成良好的作息習慣，加強學生對體育鍛煉的認識，合理掌握學生的學習壓力，能使學生保持良好的精神狀態。（5）全社會形成合力，發揮社區和家庭在體育鍛煉中的作用，在保證學校體育課的同時，豐富學生課外體育活動。重視校外體育活動對于促進學生體質健康狀況的作用，尤其是在節假日、寒暑假期間;社會加強對學生體質健康的關注度，完善社會體育公共設施，提倡全民健身如“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”等。
參考文獻：
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運動對健康的重要性范文3
采用SPSS13.0統計軟件對兩組數據結果進行統計學分析，組間比較使用配對t檢驗，計數資料以絕對數和百分率表示，計量資料采用均數±標準差（x±s）來表示，P<0.05表示差異有統計學意義。
2結果
通過第一次調查發現，大學生在入學前，體育課較少平均每周兩節；早上吃早餐的，其中男生為252人，女生為198人；平時利用課余時間鍛煉身體的，男生為146人，女生為162人；夜晚11點之前休息的，其中男生僅有35人，女生68人；在活動前因沒有參與熱身活動而受傷的人達到136人；在活動中沒有補充水份的人多達266人。數據整理統計后我們可以得出，用早餐人數占到45%，每天接近一半的人不用早餐，平時參加體育鍛煉人數占30.8%，夜間11點之前休息的人數占10.3%，在活動前因沒有參與熱身活動而受傷的人數的百分比為13.6%，在活動中補充水份的人數的百分比為73.4%。通過第二次調查發現，大學生在高校就讀期間，體育課增加平均每周有四節；早上吃早餐的，其中男生為435人，女生為465人；平時利用課余時間鍛煉身體的，男生為378人，女生為324人；夜晚11點之前休息的，其中男生有309人，女生387人；在活動前因沒有參與熱身活動而受傷的人數占45人，百分比為4.5%；在活動中沒有補充水份的人數占57人，百分比為5.7%。數據整理統計后我們可以得出，用早餐人數占到90%，平時參加體育鍛煉人數占70.2%，夜間11點之前休息的人占到69.6%。兩次問卷調查統計的結果表示進行健康教育、宣傳健康知識、學習常見疾病的科普知識后大學生意識到健康的重要性，多數人都改變了不良的生活習慣，加強體育鍛煉，均增強了健康保健意識。具體情況見表1所示。
3討論
目前許多高校均認識到健康保健教育的重要性，不再認為健康保健知識不能提高大學生的成績同時也不能提大高學生的修養，都注重對大學生的健康教育，健康保健知識的宣傳及常見疾病的科普知識的學習，從而提高了高校大學生的健康保健意識差，認識到身體健康的重要性。高校同時也重視體育教育，體育課也規范化，并注重培養學生的體育理論知識，以減少學生在運動過程中因缺乏自我保護意識而受傷。
面對大學生剛入學時存在的這些問題，首先學校重視健康教育為主的體育教學，高校體育教育和健康教育都是為了增進學生的身體健康和增強學生的體質，因而要把健康教育與體育教育相結合；其次在實踐中加強健身保健知識的教育和建立窗口以供學生健康保健知識咨詢：在實踐中提高學生的健康保健知識水平，結合相關事例講解健康保健知識，讓學生科學的掌握健康保健知識，并發動體育愛好者和醫學愛好者成立健康保健知識咨詢站，為學生及時解決生活中遇到的健康和保健問題，為學生提供保健知識；同時還大力宣傳健康保健知識和拓寬健身保健課的內涵:學校開立健康教育知識選修課并把健康教育融合到大學體育教學中，來提高大學生的健康保健意識，開展多式多樣的健康教育活動，如開展健康保健知識答題競賽、與體育院校和醫學院校的學生聯誼探討體育和健康知識、社團宣傳常見疾病的科普知識等，讓大學生了解掌握健康保健知識的重要性；最后培養大學生終生健康的意識：現在許多人缺乏體育鍛煉的意識，存在健康危機，而大學生作為一群特殊的群體，更要有終身健康的意識，平時要加強體育鍛煉，盧元鎮教授在《世紀之交體育運動發展的回顧與展望》一文中曾指出這樣的觀點：機械化、電氣化的社會文明會造成生物結構和機能的退化；而高營養、低消耗的代謝會造成人體內物質積累；快節奏、大壓力的生活會造成的人的心理障礙與疾患；高危險的生活、高密度擁擠容易造成意外事故；大面積的環境污染、生態環境被破壞容易造成人類生存條件惡化等，這將造成“文明疾病”和“都市疾病”的廣泛蔓延和爆發。
運動對健康的重要性范文4
“健康是金”，這雖然是一句廣告語，但非常形象地說明了健康的身體是人們從事一切事業的基礎。那么，健康從何而來？先天的遺傳因素起了一定作用，但更重要的是靠后天的日積月累。
凡是健康、長壽的老人，他們都有一套符合健康要求的生活方式。記得筆者曾與一位被評為健康老人的陳老先生作過交談，他的經驗是:遇事不煩，起居規律，飲食有節，煙酒不嗜。這位老人在96歲高齡時還能獨自乘車外出，有一次還獨自步行兩站路去探望一位81歲的老人，并親授一套簡單的健身方法。我們也曾對上海的部分百歲老人作過調查，盡管這些老人的生活條件、個人經歷都極不相同，但其共同的特點是：心態平靜，生活規律，食物多樣。
一個人在健康的時候，往往認識不到健康的重要性。如有的人仗著自己年輕體壯，不注意勞逸結合，工作起來廢寢忘食，晝夜兼程;吃飯飽一頓餓一餐，毫無規律；經常缺乏戶外活動，為此得不到充足的陽光。久而久之，再強壯的身體也會抵擋不住，不知不覺中抵抗力就下降了，導致青壯年的年齡，亞健康的身體。更有一些經濟上富裕的“大款”，三天兩頭泡在宴席上，雖是滿桌山珍海味，但如果長此以往，也會吃出疾病，影響健康。曾有一份對某地近百位企業家的營養調查，這些平均年齡不到50歲的青壯年人，非但患高脂血癥、糖尿病等的比例較高，而且還有部分人存在不同程度的貧血。究其原因，是因為營養攝入很不平衡，生活又無規律，導致了健康水平的下降。更有少數人無節制地“輕松”，娛樂活動通宵達旦，酗酒抽煙毫無節制，這些可能被有的人認為是“享受”，實際上是用自己的健康作代價。 也許，有的人會抱著僥幸的心理，想到時候再集中一段時間補充健康。遺憾的是，健康無法從一朝一夕的拼搏中得來，而是長期日積月累的結果。我們常常聽到有病的人說“我太羨慕身體好的人”、“我真后悔當初太不注意身體了”、“我太貪吃了”……這些呼聲告訴我們，人們往往在欠健康或失去健康的時候才體會到健康的重要性。這也在提醒我們還算健康的每一個人，從現在起，應該為自己積累健康，為家庭積累健康，為事業積累健康，為國家積累健康。對一個人來說，保持健康比積累金錢更重要。
所以，我們提倡起居有序、營養合理、適當運動、身心健康的生活方式，而且應該長年累月持之以恒。如果你是一個工作狂，請記住，一味廢寢忘食，不僅會降低工作效率，而且會使你的體質變差，最終無法勝任工作。因此，你應及時糾正“透支”健康的行為。每天應保證8小時的睡眠，當然時間的安排可根據工作的性質來決定；一日三餐不僅應定時定量，而且要增加高蛋白的攝入，也可適當補充一些維生素類的營養劑，以應付高強度的工作。如果你是一個每日泡宴席的“大款”，請記住，每日僅此一餐，其余兩餐以清淡為原則；在宴席上，不要狼吞虎咽，每種菜式淺嘗輒止，這樣不僅可以保證得到較為全面的營養，而且可以防止營養過剩。如果你是一個貪玩的人，請記住，游戲來日方長。不要寄希望在短時間內玩個夠，否則，將身體搞垮了，就再也享受不到游玩的樂趣。你可以作個計劃，讓每星期都有節目，時間不要超過半天。別忘了，運動也是一種很好的游戲，如打乒乓球、打保齡球、游泳、騎車郊游等，在游戲中強身健體，何樂而不為呢？
每個人都可以擁有健康，只要你每天為健康添磚加瓦，你就是健康城的居民！
運動對健康的重要性范文5
俗話說“身體是革命的本錢”，一個人倘若沒有健康的體魄，在某種程度上世間所有的一切事物對于他都是一種奢望，因為他沒有能力去追求和享受。而我認為“安全生產“就好比是一個企業健康的身體：無論你有多大的規模，能創造出多大的社會財富，一旦你身體內部系統出了問題，或者說安全上出了大的漏洞，那么它所造成的損失是無法估量的。從小的方面講，它造成了企業和社會的直接的經濟損失，使企業失去了進一步生存的機會，從大的方面說，它造成了人員傷亡等無法彌補的損失，同時，引起了極其惡劣的社會影響，甚至直接影響到整個國家在國際社會的形象和聲譽。
一個企業在安全工作方面存在麻痹思想，主要就是忽視了安全的潛在價值。安全所創造的價值，所產生的經濟效益和社會效益不容易被直接體現出來，所以不易被感知，因而很容易被人忽視。在這里，我們不妨打一個小小的比方。假如一個健康的人，他擁有上百萬甚至上千萬的財富，我們說他是快樂的。因為第一，他是健康的，第二，他可以用他所擁有的財富去享受生活。但是，如果他突然身患重病，那么他就會很快失去所有的快樂，財富甚至是生命。這里起決定因素的就是這個人是否擁有健康的體魄。因此，我認為，一個不注重安全工作的企業，就是一個身體不健康，存在潛在疾患的病人。一個健康的人因無法體驗到一個身患重病的人的痛苦而常常忽視自己的健康，而一個身患重病的人卻常常后悔當初為什么不愛惜自己的身體。目前，我們的很多企業對安全工作的認識不就正好如此嗎？如果說，遠離疾病最簡單，最有效，最好的方法是強身健體、堅持運動。那么，企業要實現安、穩、長、滿、優的生產，關鍵是堅持不懈的做好安全工作，所謂“安全第一，預防為主”，只有這樣才能最大限度的保證“肌體”的健康運轉，有充分的體力和能力為社會創造更大的財富，而企業自身也才能真正享受到自己所創造的財富。因此，我們可以把安全的重要性理解為：安全是企業健康的標志，企業要獲得健康的身體，就必須持之以恒的抓好安全生產?！啊卑鏅嗨?/p>
一個人只有真正意識到健康的身體對他的重要性時，他才會積極主動的堅持鍛煉，同樣，我們的企業只有真正認識到安全工作對企業本身的重要性時，企業才會徹底將過去“要我安全”的工作思想轉變為“我要安全”的工作態度，才會自覺的把安全工作做到最實處。因此，我們要象愛自己的身體一樣去愛護我們的企業，真正把安全工作做為重中之重去抓好，做
運動對健康的重要性范文6
關鍵詞:體育運動 心理健康 教育
人的身體和心理有密切的關系,健康的心理寓于健康的身體,心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質,同時對促進學生心理健康,有著積極的作用。
一、體育運動對學生心理健康教育的積極作用
1、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎
人的心理是人腦的活動。心理健康發展,必須以正常健康的身體,尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發展,為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。
2、體育鍛煉是心理發展的一種動力
體育運動與日常自然的身體運動相比,無論內容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如,短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如,籃球比賽中的帶球上籃,由于要了解隊員位置,要求有較大的注意范圍,既要帶球前進,又要防止對方攔劫,需要善于分配注意。幾乎任何運動項目,都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征,就一個人的自然發展水平來說,當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是,在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中,原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說,體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾,推動了心理的發展。
3、體育鍛煉能推動自我意識的發展
體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小,都會明顯的表現出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上,便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為,培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力,使自己成為更符合社會需要,更能適應社會的人。
4、體育鍛煉能培養良好的意志品質
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時,總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動,有助于培養學生勇敢頑強,吃苦耐勞,堅持不懈,克服困難的思想作風,有助于培養團結友愛,集體主義和愛國主義精神,有助于培養機智靈活,沉著果斷,謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課各種課外文娛活動,有利于學生的身體健康,為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育,改善人體機能,提高運動能力,并對提高學生的認識水平,培養良好的情緒和意志品質,形成優良的性格特征起到積極作用。
由于體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現的,所以,不僅增強了學生的體質,同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。
二、體育教學中應如何實施心理健康教育呢
作為一名體育教育工作者針對體育這一特殊的教育形式在教學中應如何實施呢?經過多年的教學實踐,我認為:
1、讓學生了解心理健康的重要性
當代學生是新世紀的一代,他們正處在身體發展的重要時期,大多是獨生子女,隨著生理、心理的發育、競爭壓力的增大,社會閱歷的擴展及思維方式的變化,在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產生各種心理問題,有些問題如不及時解決,將會對學生的健康成長產生不良的影響,嚴重的會使學生出現行為障礙,或人格缺陷。因此,對他們進行心理健康教育尤為重要。
2、激發學生的運動興趣
體育運動興趣不是天賦的,它是在后天接觸、參與、實踐認識體育運動過程中獲得的。教師在體育教學過程中,根據學生年齡特點,正確合理地選編教學內容,既能符合學生的年齡特點,又使他們感興趣,多采用新穎的教學手段,如組織學生觀看影響的體育比賽、體育欣賞等;運用多媒體教學感染學生;多安排游戲競賽等練習手段,充分調動學生的激情,培養運動興趣,使學生一直保持樂觀的情緒,和飽滿的熱情。通過知識、技術的獲得得到身體和心理上的滿足,引起自覺創造性地探究,從而喚起運動學習的主動性和積極性。
3、創設良好的氛圍,增進心理健康
在課堂教學中教師適當安排一些力量、耐力、速度等身體素質的練習,造就一副強健的身體,為健康的心理提供穩固的特質基礎。對于某一教材,教師不是機械地灌輸給學生,而是創設一個情境或引用一個觀點,提出一個問題,導入課堂,然后有目的地安排一系列的練習手段,讓學生在輕松愉快的自我體驗中自我總結歸納動作要領、技術原理等,在練習過程中學會自我觀察、自我分析判斷、自我討論交流、自我選擇等,從而使學生保持良好的自我意識,在自尊、自信、自制和自強的基礎上自愛,正確地對待自己、別人和客觀世界。另外在教學中,少進行單調的跑、跳、擲的技術傳授,多安排些教學比賽和游戲,利用個人與個人、集體與集體的競爭意識與協作精神,可以激發與調動學生的學習欲望,創設一些公平競爭機會,培養學生敢于競爭,在競爭中學會相互協作,通過競賽一決雌雄,讓學生體驗成功和失敗,鍛煉失敗者的受挫能力,磨練學生的意志;鼓舞成功者的斗志,建立信心、形成動力。
4、課堂教學之余多開設豐富多彩的課外體育活動
課外體育活動是體育課的延續和發展,在活動課上學生的活動范圍更為廣闊,教師應及時引導學生利用體育課上學到的知識、技能進行各種創造性的活動,培養自主和創新的能力。
綜上所述,面對體育科學發展的新形勢,作為體育教師,努力掌握有關知識,通過各種體育活動,自覺地、有目的地加強對學生的心理指導,全面培養學生的心理素質,促進學生的心理健康已不容忽視。這既與黨的教育方針相一致,也是體育事業發展本身的要求。這樣才能發揮體育教育的最佳功能,真正符合"健康第一"的指導思想,才能更好地貫徹落實素質教育并適應素質教育要求。
參考文獻:
[1]丁雪琴《體育運動與青少年心理健康的調查研究》1998.5
[2]周成林 《體育大學生心理健康的研究》 1997.5
